小学生如何控制自己的情绪

小学生如何控制自己的情绪日14月4年2014时间小学生因为年龄小，一般都很难控制好自己的情绪，尤其难以控制自己激动的情绪。比如，当有同学不小心得罪你了，你或许就会与他争论不休，越吵越凶，直到面红耳赤甚至大打出手。等老师教育以后你才感到后悔莫及，后悔没有管理好自己的情绪。下面就教你几招，不妨一试。、先说在情绪激动的现场怎样控制好自己。1当情绪将爆发的时候，我们可以用这样的话暗示自己：“不能再””“我不会发怒的。”“我现在心情很平静。”“不要发怒。继续了。这样的自我暗示比别人劝你作用好得多。听着自己心中这样的声音，你的情绪自然就会渐渐缓和，最终把激动的情绪控制好，从而避免与同学跟同学发生冲突，情绪不能控制，有时往往只是为了自己的的冲突。一点面子，觉得在这个时候已经下不了台了。在这种时候，我们要善于看准时机，为自己寻找下台的机会。比如，当时如果有好心的同学前来相劝，那我们就可以抓住这个机会，跟自己说：“我可以利用同学的相劝体面地下台了。”这样，将要爆发的情绪自然就会控制。我们如果总是想着眼前发生的事情和跟你发

生情绪激动的时候，矛盾的人，那我们本来激动的情绪会越来越厉害。如果能采用注意转移的方法，激动的情绪就会逐渐平稳下来。、注意转移的方法有好多种，比如可以把目光从对方身上移开，2看看远处的景物；想想自己最喜欢的小吃，那味道有多美；默默地在心

里哼唱最近流行的歌曲，回忆昨天看过的动画片等。这样，你流动的情激动的情绪往往因为我们总是以自我为中心。绪就能得到有效的缓冲。在和同学闹矛盾的时候，如果总是想着自己，这样就会越想越生气。、如果换位思考一下，也就是把自己看作对方，就会觉得与自3己闹矛盾的同学也是很有理由的，他也受到了委屈，如此换位思考后，如果在离开现场还不能控制自己的情我们的情绪就不会那么冲动了。离开现场，当我们的情绪不久久不能平绪，我们可以采取以下方法：静的话，我们可以寻找自己喜欢的东西缓和情绪。比如，做自己喜欢做的事情，看动画片，听音乐，唱喜欢的歌曲等。这种自得其乐的方法能这是一种以紧张对付激动情绪的好起到很好的“抚慰心灵”的作用。方法。、不愉快的事情发生以后，情绪如果还没有稳定，那就投入到4紧

张的学习中去。比如，给自己规定，在半小时之内必须做完多少数学题目，等我们从紧张的学习中走出来的时候，或者必须背完多少文字等。就会发现，激动的情绪已经远离了自己。总之，激动的情绪一直闷在心里，这对我们的心理和身体健康都有损害。这时，我们可以采用情绪宣泄的方法把激动的情绪驱逐出去。把自己的心理话尽情地告诉给他我们可以找一个肯听你倾诉的好朋友，肌肉放松也能有效地缓和激动的情绪。听，甚至可以讲得泪流满面。放松，放松，默默地对自己说：做几个深呼吸，我们可以微微闭上双眼，然后睁开眼睛，对自己说：我比刚才舒服多了。然后再重......再放松复着这样做。能力。情绪管理我认为一个人拥有以下四种能力，才算有足够的自觉力：随时随地都清楚知道自己处于怎样的情绪状态，这也就是总是与自己的感觉1 在一起。：明白情绪的来源不是外界的人事物，而是自己内心的信念系统。因为信念系理解力2 统是自己可以改变的东西，而人事物是一个人无法控制的。运用力：基础上运用它，去达到更高的成功快乐。这是使负面情绪总具「正面情绪」3 的性质。「负面」情绪不能帮助自己达到更高的成功快乐时，能够使自己从这摆脱力：当某种 4 种情绪摆脱出来，进入另外一种更有帮助的情绪状态中。

2010-05-20 级 17三思行注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你:■控制情绪最根本的办法是的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，却取得却成了大成就，但后来却成了大事业，甚至大家认为他可能还是低智商的，大成就，却取得成功。三思行情商指的是什么？人们对情商一直有一朋友们，■看看情商为何物？是情感智商，种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。情商他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。低可以通过一系列的能力表现出来。高第一，认识自身情绪的能力，有人管他叫做■把人的情商能力概括为五大能力。，不让自己情情绪能力第二个情商能力是什么呢？要妥善管理自己的情绪觉知。，脱缰野马绪像一匹，情绪化，脱

缰野马，控制不住。第三个能力，自我激励能力。第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。第五个，缺欠在哪里？就看你的情绪情感有哪些缺欠，五大情商能力。人际关系处理能力。要保持一不要喜怒无常，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，控制调解情绪，种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。三思行■第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，有一种气势，有一种震撼作用，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，，经常用的方法是什怒伤肝对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。

么呢？加强心理的控制，提高修养。再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧那克服紧张的情绪方法是什么？过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，张，第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍.，学会享受沟通协调有正确的目标，性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。第四，摆脱消极情绪，培养自己积极情绪，热情开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自