水与健康知识讲座课件

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生活饮用水安全知识ppt课件

境污染。
06 校园饮用水安全保障措施
校园直饮水系统建设规划
1 2
设计科学合理的直饮水系统
根据学校实际情况，设计符合卫生标准和安全要求的直饮水系统，包括水源、处理设备、管网和饮水点等。
选择合适的饮水设备
选用质量可靠、技术先进的饮水设备，如反渗透净水器、超滤净水器等，确保供水质量和安全。
3
合理布局饮水点
地方政府出台相关政策，加强饮用水水源地保护，防止水源污
染。
农村饮用水安全工程政策
03
针对农村地区饮用水安全问题，政府出台相关政策，加强农村
饮用水工程建设和管理。
行业自律及监管机制
饮用水行业自律机制
饮用水行业组织建立自律机制，规范行业行为，提高饮用水质量。
政府监管机制
政府加强对饮用水行业的监管，建立健全监管机制，确保饮用水安全。
观察水质
查看自来水是否清澈透明，有无悬浮物、沉淀物或异味。
试纸检测
使用余氯试纸、PH试纸等快速检测工具，了解自来水的余氯含量和酸碱度。
专业机构检测
定期将自来水样本送至专业检测机构，进行全面的水质分析。
节约用水小技巧分享
合理使用水资源
避免长时间开启水龙头，尽量缩短用水时间。
推广节水器具
使用节水型水龙头、马桶等节水器具，降低家庭用水量。
桶装水品牌信誉度考察
了解品牌背景和历史
选择有多年生产经验的知名品牌，考察其生产规模、技术实力和市场口碑。
查看产品认证和荣誉
优先选择通过国家权威部门认证的产品，如QS认证、HACCP认证等，并了解所获得的荣誉和奖项。
关注用户评价和反馈
通过网络、社交媒体等渠道了解其他用户的评价和反馈，以便更全面地了解产品质量和服务水平。

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20
二十、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”?
(1)二要：①读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。(2)二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。
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1
一、健康的含义是什么？
健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
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2
二、健康教育在创建卫生城市中的作用是：
1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围；
2、传播健康相关知识，提高市民健康素质； 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，
促进城市健康发展。
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三十三、如何做好骨折的急救处理?
①骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定；②如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记录时间，做到每小时放松0．5一1分钟，防止肢体缺血坏死；③如骨折端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引起感染；④高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。
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7
七、四季豆能引起食物中毒的原因是：
四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。
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八、少吃烟熏食品的原因是：
烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。
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有充沛精力有充沛精力能从容不迫应付日常生活和工作压力能从容不迫应付日常生活和工作压力态度积极态度积极乐于承担责任乐于承担责任不论事情大小都不挑剔不论事情大小都不挑剔善于休息善于休息睡眠良好睡眠良好能适应外界环境的各种变化能适应外界环境的各种变化应变能力强应变能力强能抵抗一般性感冒和传染病能抵抗一般性感冒和传染病体重适当体重适当身体匀称身体匀称站立时头肩臂位置协调站立时头肩臂位置协调反应敏锐反应敏锐眼睛明亮眼睛明亮眼睑不发炎眼睑不发炎19牙齿清洁牙齿清洁无空洞无空洞痛感和出血痛感和出血齿龈颜色正常齿龈颜色正常头发有光泽头发有光泽无头屑无头屑肌肉和皮肤富于弹性肌肉和皮肤富于弹性走路轻松和协调走路轻松和协调道德高尚道德高尚有良好的公德有良好的公德有道德修养有道德修养对自己及他人的健康负责对自己及他人的健康负责工作生活和娱乐工作生活和娱乐等以不影响和损害他人的利益和健康为前提等以不影响和损害他人的利益和健康为前提不侵占及偷窃他人钱财物品和作品及研究成不侵占及偷窃他人钱财物品和作品及研究成不吸毒不吸毒不淫乱不淫乱20掌握基本的健康知识和技能定期进行健康体检
17
（2）、世界卫生组织认为： A、健康是一种身体、精神和交往上的完美状态而
不只是身体无病（1978年）。 B、健康新概念——整体健康概念，是身体健康、
心理健康、社会适应良好、道德健康（1989年）
18
（3）、21世纪的健康人标准是：有力的心脏、聪慧的头脑、强健的体魄、充沛的精力、美好的心境、有序的生活。
7
1000000 0
“健康好比数字1，事业、家庭、地位、钱财是0；有了1，后面的0越多，就越富有。反之，没有1，则一切皆无。”
——著名财经小说作家梁凤仪
8
5%
30%
健康
疾病

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一、制定健康的公共政策；二、创造支持性环境；三、强化社区行动；四、发展个人技能；五、调整卫生服务方向。
23
一、制定健康的公共政策
• 把健康问题提到了各个部门、各级领导的议事日程上。 • 健康促进的政策由多样而互补的各方面而成，它包括立法、财政
措施、税收和组织的改变。 • 健康促进政策要适用于非卫生部门，并考虑在执行过程的障碍及
3.在疾病的三级预防中，健康促进强调一级预防甚至更早阶段，即避免暴露于各种行为、心理、社会、环境的危险因素，全面增进健康素质，促进健康。
4.健康促进的核心策略是社会动员，强调个体、家庭、社区和各种群体积极地参与。
5.健康促进工作主体不仅是卫生部门，还包括各个领域和有关部门。
22
健康促进的5个活动领域
• 2002年启动的全国“相约健康社区行”活动，通过建立健全中央和省级健康教育巡讲专家网络，组织全国首席健康教育专家巡讲活动，推动“卫生进社区/相约健康社区行”活动, 带动了“百（家社区）、千（个医务人员）、万（名群众）”等社区系列活动的开展。
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三、学校健康教育与健康促进
•
学校健康教育除课堂内讲授卫生知识外，还加强了心理健康教育和青春期卫生教育，
•
健康教育是健康促进的重要组成部分，没有健康教育，健康促进就失去了基础；健康促
进为健康教育提供了强有力的社会支持。
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健康教育健康促进临床治疗
危险人群健康人群患病人群
30
健康教育与健康促进的意义
一、健康教育是初级卫生保健八大要素之首；二、健康教育与健康促进是作为卫生保健的战略措施，是架起公平的桥梁；三、健康教育与健康促进是一项投入少、产出高、效益大的保健措施。

2024版饮用水卫生安全知识培训社区宣传PPT课件

饮用水卫生安全知识培训社区宣传PPT课件contents •饮用水卫生安全概述•饮用水污染来源及危害•饮用水卫生安全处理技术•家庭饮用水卫生安全保障措施•社区饮用水卫生安全保障措施•饮用水卫生安全知识培训与宣传策略目录01饮用水卫生安全概述安全的饮用水能够避免水源性疾病的发生，确保居民身体健康。

保障人体健康维护社会稳定促进经济发展饮用水卫生安全关系到千家万户的生活，对于维护社会稳定具有重要意义。

提高饮用水卫生安全水平，有利于改善投资环境，吸引更多资金和项目，推动经济发展。

030201饮用水卫生安全的重要性饮用水卫生安全的标准与法规国家饮用水卫生标准国家制定了严格的饮用水卫生标准，对水质、水量、水压等方面都有明确要求。

相关法律法规政府颁布了《生活饮用水卫生监督管理办法》等一系列法律法规，规范饮用水卫生管理行为。

行业标准与地方标准各地根据实际情况，制定了相应的行业标准与地方标准，进一步细化饮用水卫生安全要求。

饮用水卫生安全的现状与挑战现状我国饮用水卫生安全总体水平不断提高，但仍存在部分地区水质不达标、供水设施老化等问题。

挑战随着工业化、城市化进程加快，水源污染、水资源短缺等问题日益严重，对饮用水卫生安全构成威胁。

未来趋势未来，我国将继续加大饮用水卫生安全监管力度，推进供水设施改造升级，提高水质检测能力，确保居民喝上放心水。

同时，加强科技创新和国际合作，共同应对全球水资源危机。

02饮用水污染来源及危害如泥沙、铁锈、藻类等，影响水的透明度和感官性状。

悬浮物长期积累在管道或容器中，可能导致水质恶化。

沉淀物来自天然或人为放射性核素，对人体有严重危害。

放射性物质如农药、合成洗涤剂、工业废弃物等，具有生物积累性和三致作用（致癌、致畸、致突变）。

有机物污染如重金属（铅、汞、砷等）和氰化物，对人体有毒害作用。

无机物污染如氯仿、四氯化碳等，可能对人体健康产生不良影响。

消毒副产物病毒如甲型肝炎病毒、轮状病毒等，导致严重健康问题。

《健康教育知识讲座》ppt课件完整版

《健康教育知识讲座》 ppt课件完整版
目录
• 健康教育概述 • 健康行为与生活方式 • 心理健康与心理调适 • 营养与健康饮食 • 运动与健康促进 • 疾病预防与控制
01 健康教育概述
健康教育的定义与目的
定义
健康教育是通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程。
个性化评估
根据年龄、性别、身体状况、运动史等因素制定个性化运动处方。
选择合适的运动方式
推荐有氧运动、力量训练和柔韧性练习等多种运动方式。
设定运动强度和时间
根据身体状况和运动目标，设定合适的运动强度和时间。
逐步调整运动计划
根据运动反应和身体状况，适时调整运动计划，确保运动安全有效。
运动与健康促进的关系
心理健康与心理调适相互促进
心理健康的提升有助于增强心理调适的能力，而心理调适的实践也有助于维护和提升心理健康水平。
04 营养与健康饮食
营养素的种类与功能
蛋白质脂肪碳水化合物维生素矿物质
构成人体组织的基本物质，参与体内各种代谢过程，维持生命活动。提供能量，维持体温，保护内脏，参与细胞构成和代谢。
防疾病的发生。
生活方式对健康行为有引导作用
03
健康的生活方式可以引导人们采取健康的行为，促进身心健康
的发展。
03 心理健康与心理调适
心理健康的概念与标准
心理健康定义
指个体在心理、情感和行为方面的良好状态，具备正常的智力、积极的情绪、和谐的人际关系以及良好的社会适应能力。
心理健康标准
包括认知能力、情感状态、意志品质、个性特点、人际关系等多个方面，具体表现为智力正常、情绪稳定、意志坚强、性格开朗、人际关系和谐等。

中班健康课件《今天你喝水了吗》

06 总结回顾与展望未来
本节课重点内容回顾
饮水重要性
强调饮水对身体健康的重要性，帮助幼儿养成良好的饮水习惯。
饮水量的掌握
教授幼儿如何根据自身需要，合理安排饮水量，保持身体水分平衡。
饮水时机的选择
引导幼儿在合适的时间喝水，如饭前饭后、运动前后等，以保持身体健康。
幼儿自我评价与收获分享
自我评价
水对人体的重要性
01
02
03
04
生命之源
水是构成人体组织的主要成分，约占人体重量的60%-70% ，对维持生命活动至关重要。
调节体温
水在体内循环，通过汗液蒸发散热，维持体温恒定。
促进新陈代谢
水参与体内各种生物化学反应，有助于营养物质的吸收和废
物的排泄。
滋润肌肤
水能保持皮肤水润、光滑，有助于预防皮肤干燥、瘙痒等问
题。
中班幼儿饮水现状
01
02
03
饮水不足
部分中班幼儿因玩耍、忘记等原因，饮水量不足，容易导致脱水。
饮水不规律
有些幼儿饮水习惯不规律，未养成定时定量饮水的好习惯。
偏好甜饮料
部分幼儿偏爱甜饮料，长期过量摄入糖分对健康不利。
课件目标与期望效果
提高幼儿对饮水重要性的认识
01
通过课件展示，让幼儿了解水在人体中的作用及饮水不足的危
04 互动环节与实例展示
幼儿园实地参观饮水设施
观察设施
培养习惯
带领孩子们参观幼儿园的饮水设施，观察饮水机的外观、按钮和出水口等部分。
强调在幼儿园和家中都要勤喝水，养成良好的饮水习惯。
了解原理
简单讲解饮水机的工作原理，让孩子们了解如何将自来水过滤成干净的饮用水。

科普健康讲座PPT课件

创新传播方式
利用新媒体和新技术，如短视频、动画、虚拟现实等，增加
传播的趣味性和吸引力。
针对受众特点
根据受众年龄、性别、文化背景等特点，定制化传播内容，提高传播的针对性和有效性。
强化反馈机制
建立有效的反馈渠道，及时了解受众需求和反馈，不断优化
传播内容和方式。
THANKS
感谢观看
03
CATALOGUE
常见疾病预防与控制科普
高血压预防与控制
高血压预防
保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、控制体重、限盐、限酒等。
高血压控制
定期检测血压，及时发现并采取措施，如药物治疗、改变生活方式等。
糖尿病预防与控制
糖尿病预防
保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、控制体重等。
04
CATALOGUE
健康管理与健康保险科普
个人健康管理科指在日常生活中采取一系列健康措施，以预防疾病、保持健康和提高生活质量的过程。
个人健康管理的方法包括合理饮食、适量运动、保持良好的作息时间、定期体检等。
个人健康管理的实施
个人健康管理的意义
总结词
心理健康与身体健康同样重要，应关注情绪管理、压力调节和人际关系等方面。
情绪管理
学会识别、表达和管理情绪，保持积极乐观的心态。
压力调节
掌握有效的应对压力的方法，如放松训练、积极应对技巧等。
人际关系
建立良好的人际关系，与家人、朋友和社会保持良好的沟通与联系。
寻求专业帮助
如有需要，及时寻求心理咨询或治疗，以维护心理健康。
促进健康产业发展
科普知识宣传可以引导公众对健康产品的需求，促进健康产业的发展，推动经济社会的可持续发展。

健康知识讲座PPT课件

3、参加剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
4、被污染的（水质不好）河流、水库，有急流处，两条河流的交汇处以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。
12Biblioteka ★学生防溺水夏季游泳溺水自救方略
如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；
流行性感冒预防措施：接种流感疫苗被国际医学界公认是
防范流感的最有效的武器。由于流感病毒变异很快，通常每年
的流行类型都有所不同。因此，每年接种最新的流感疫苗才能
达到预防的效果。另外，锻炼身体，增强体质，在流感季节经
常开窗通风，保持室内空气新鲜，尽量少去人群密集的地方等
等，也是预防流感的有效措施。
10
★春季常见传染病预防知识
染病，具有很强的传染性。流感病毒分为甲、乙、丙三型。
流行性感冒传播途径：以空气飞沫直接传播为主，也可通
过被病毒污染的物品间接传播。
流行性感冒主要症状：有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。
流行性感冒易感人群：人群对流感普遍易感，病后有一定
的免疫力，但维持的时间不长，病毒不断发生变异，可引起反
复感染发病。
题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。
2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学在每月特别期间均不宜游泳。

《饮用水安全知识》PPT课件

感官性状和一般化学指标
包括色度、浑浊度、臭和味、肉眼可见物等，反映水质的感官性状。
放射性指标
包括总α放射性、总β放射性等，确保水质不对人体产生放射性危害。
饮用水安全检测方法
现场快速检测
使用便携式仪器或试纸等快速检测水质，适用于应急情况下的水质监测。
实验室检测
通过采集水样送至实验室，使用专业仪器和方法进行全面、准确的检测，适用于日常水质监测和评价。
02
饮用水安全包括物理性、化学性、生物性等多方面的安全指标。
饮用水安全重要性
饮用水是人类生存的基本需求，安全可靠的饮用水对维护人体健康至关重要。
不安全的饮用水可能导致介水传染病、化学性中毒、营养障碍等多种健康问题。
饮用水安全法规与标准
我国《生活饮用水卫生标准》规定了饮用水的各项卫生指标和限
化学处理技术
氧化法
通过向水中投加氧化剂，使污染物氧化分解，达到净化水质的目
的。
还原法
利用还原剂将水中的氧化物还原为无害物质，如将氯气还原为氯
化物。
离子交换法
采用离子交换树脂去除水中的硬度离子、重金属离子等。
生物处理技术
活性污泥法
01
利用活性污泥中的微生物降解水中的有机物，同时去除氮、磷
等营养物质。
对特殊人群的危害
孕妇、婴幼儿、老年人等特殊人群对饮用水中的有害物质更为敏感，容易受到危害。
饮用水污染案例
案例一
某市饮用水源地受到化工废水污染，导致该市居民饮用的自来水中检测出多种有毒有害物质，引
发社会广泛关注。
案例二
某农村地区长期饮用受农药污染的地下水，导致当地村民普遍出现肝病、肾病等健康问题。

《健康知识讲座》ppt课件完整版

于降低压力和促进睡眠。
规律作息时间和充足休息时间保障
合理安排工作和学习时间
避免过度劳累和疲劳，合理安排工作和学习时间，保证每天有足够的休息时间。
午休时间利用
适当利用午休时间进行短暂休息，有助于提高下午的工作和学习效率。
规律锻炼
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善睡眠质量和提高身体素质。
长期坚持适量运动，避免久坐不动或突然剧烈运动对身体的伤害。
04
心理健康与压力管理
心理健康标准及影响因素
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐、适应环境等方面。
影响因素
生物因素如遗传、生理等；心理因素如认知、情感等；社会因素如家庭、学校、工作环境等。
压力来源和应对方法
压力来源
工作压力、生活压力、人际关系压力等。
理健康水平。
不同年龄段适宜运动方式
儿童青少年
适合参加趣味性、多样性的运动，如跑步、游泳、球类运动等，以促进身体发育和全面素质提升
。
中年人
建议选择中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，以改善心肺功能、控制体重。
老年人
推荐进行低强度有氧运动如散步、太极拳等，以及力量训练如举哑铃等，以增强肌肉力量和平衡能力。
应对方法
积极应对，如调整心态、寻求帮助等；消极应对，如逃避、抱怨等。建议采取积极应对方式，以更好地缓解压力。
提高心理承受能力和自我调节能力
提高心理承受能力
通过学习和实践，增强自己的心理素质和抗压能力。
自我调节能力
学会调整自己的情绪和心态，保持平衡和谐的心理状态。可以通过冥想、呼吸练习等方式进行自我调节。
科学锻炼方法及注意事项

健康知识讲座主题课件

常见的心理问题及应对方法
焦虑症
采取放松技巧、认知行为疗法和药物治疗等方法应对。
人际关系问题
学习沟通技巧、改善人际关系和提高社交能力。
抑郁症
通过心理治疗、药物治疗和社会支持等方式进行治疗。
睡眠障碍
调整作息时间、改善睡眠环境和采取适当的睡眠疗法。
保持心理健康的技巧
建立良好的自我认知
了卧撑、仰卧起坐等，能够增强肌肉力量和骨骼密
度。
柔韧性训练
如瑜伽、普拉提等，有助于提高身体柔韧性和平衡能力。
球类运动
如篮球、足球、羽毛球等，能够提高反应速度和协调性。
运动与疾病的预防
心血管疾病
定期适量的运动能够降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾
病的发生。
糖尿病
运动能够提高胰岛素敏感性，控制血糖水平，预防糖尿病。
心血管疾病治疗
药物治疗、介入治疗和手术治疗等，同时需要调整生活方式和饮食习惯。
癌症治疗
手术、化疗、放疗和免疫治疗等，同时需要保持良好的心态和饮食习惯，进行康复训练。
THANKS
感谢观看
适量运动
每周进行至少150分钟的中等强度运动，增强身体素质和免疫力。
心理健康
保持良好的心态，学会调节情绪，减轻压力，有助于心理健康。
05
疾病预防与控制
各类疾病的预防方法
感冒预防
保持室内空气流通，加强锻炼，增强免疫力，避免接触感冒患者。
心血管疾病预防
保持健康饮食，控制体重，降低血脂，戒烟限酒，定期进行体检。
提高免疫力
运动能够增强免疫系统的功能，减少感冒和其
他疾病的发生。
控制体重
运动有助于消耗热量，促进新陈代谢，有效控

2024版《健康教育知识讲座》ppt课件

非药物治疗
包括饮食调整、运动锻炼、心理干预等。
患者教育
加强患者对疾病的认识和管理能力，提高治疗效果。
案例分析与实践指导
案例分析
实践指导
互动讨论
选取典型病例进行分析，探讨治疗过程中的经验
和教训。
针对具体病例，提供个性化的治疗建议和指导。
鼓励听众提问和分享经验，加强交流互动。
总结反思
对本次讲座内容进行总结反思，提出改进意见
《健康教育知识讲座》 ppt课件
目录
• 引言 • 健康饮食知识 • 运动锻炼与健康促进 • 心理健康调适技巧 • 慢性病预防与管理策略 • 总结回顾与展望未来
01
引言
目的和背景
目的
提高大众对健康知识的认知和理解，促进健康生活方式的形成。
背景
当前社会健康问题日益突出，需要广泛普及健康知识，提高人们的健康素养。
04 缓解压力
适量运动有助于释放压力，
改善睡眠质量，提高心理
健康水平。
推荐运动方式及频率强度
有氧运动
如慢跑、游泳、骑自行车等，建议每周进行3-5次，每次30分钟以上。
力量训练
如举重、俯卧撑等，建议每周进行2-3次，每次812个动作，每个动作3组。
柔韧性训练
如瑜伽、拉伸等，建议每天进行，每次10-15分钟。
乐观向上
保持积极乐观的心态，看到问题的积极面。
知足常乐
珍惜当下，感恩生活，不过度追求物质享受。
自我激励
设定目标，自我激励，保持前进的析
分享实际案例，分析应对压力的方法和效果。
实践指导
提供具体实践建议，帮助听众将理论知识应用到实际生活中。
05

健康知识讲座PPT课件

14
薯类成分中比较特殊的是其所含的淀粉，被称为抗性淀粉，属于食物纤维类。这种淀粉具有耐受消化酶的作用，本身所含能量极低，不会产生肥胖。此外，抗性淀粉不能在小肠内分解为葡萄糖，因而不会提升体内血糖浓度，对胰岛素分泌的影响极小，适宜血糖不稳定或高血糖患者食用。而且抗性淀粉能降低血液中甘油三酯和胆固醇水平，进而起到防止动脉硬化与心、脑血管病的功效
22
要素二：运动强度
要获得健康效益，进行有氧运动要达到中等强度中等强度有氧运动判断方法：
自我感觉判断：会感到心跳和呼吸加快，用力，但不吃力；可以随着呼吸的节奏连续说话，但不能唱歌。
心率判断：对健康人而言，有氧运动的最佳心率是个人最大心率的70~75%（个人最大心率≈220-年龄），常用“170-年龄”来估计。
37
爱家人
在美国威斯康星大学的一项研究表明，热爱家人的人，指标非常平均，更有可能达到活过百岁的目标。这是因为，热爱家人能让你产生对自己健康的责任感，同时，多点时间与家人在一起，工作时间少些，能消除消极想法和紧张情绪
38
拒绝服用成瘾性食物和药物
烈酒、香烟、安眠药等都会让你远离长寿。吸烟会让寿命减半，而烈性白酒会让记性越来越差。依赖安眠药则会让你失去自己入睡的能力。在你能看到的任何地方贴上便利贴，提醒自己戒掉坏习惯，按医嘱服药，多去户外，能有效帮你解除成瘾
39
祝各位开心快乐，健康长寿！
谢谢！
40
19
日常生活 + 出行 +运动 =每天6000步
一个千步当量相当于普通人中等速度（4千米/小时）步行10分钟
20
适宜运动四要素：运动类型运动强度运动时间运动频率
21
要素一：运动类型

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传染病报告流程
发现疑似传染病病例时，应立即向当地卫生部门报告，并配合相关部门开展调查和防控工作。同时采取相应措施，如隔离治疗患者、追踪密切接触者等。
06 健康生活小贴士
健康生活小常识
充足的睡眠
保证每天获得足够的睡眠时间，良好的睡眠能够提高免疫力，有助于身体恢复和修复。
减少压力
学会管理和减轻生活压力，可以采取冥想、运动、呼吸练习等方式来放松身心。
通过咳嗽、打喷嚏等方式将病原体传播到空气中，再由易感人群吸入感染。如流感、结核等。
预防原则
加强个人卫生习惯，保持室内空气流通，避免接触感染者或污染物，注意饮食卫生，加强环境卫生监管等。
接触传播
通过接触感染者或污染物表面传播病原体。如皮肤感染、结膜炎等。
生物媒介传播
通过昆虫、啮齿动物等生物媒介传播病原体。如疟疾、鼠疫等。
选择新鲜食物
限制糖分摄入
尽可能选择新鲜、未加工的食物，避免过多摄入高热量、高盐、高脂肪的加工食品。
糖分摄入过多会增加糖尿病、肥胖等疾病的风险，应减少对高糖食品的摄入。
运动健身小贴士
01
02
03
04
制定健身计划
制定合理的健身计划，包括有氧运动、力量训练等，以达到锻炼身体、增强体质的目的。
坚持锻炼
保持锻炼的持续性，尽可能每周都有几天进行锻炼，避免长时间不运动导致身体机能下降。
适度运动
选择适合自己的运动强度和方式，避免过度运动导致身体损伤。
合理安排运动时间
根据个人生活和工作情况，合理安排运动时间，可以在早上、下午或者晚上进行锻炼。
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幼儿园饮用水安全课件

避免水源性疾病
安全饮用水可以避免幼儿因饮用不洁水源而导致的水源性疾病，如腹泻、痢疾等。
提高家长满意度和信任度
保障幼儿健康
幼儿园提供安全、卫生的饮用水，可以让家长更加放心地将孩子送到幼儿园，提高家长对幼儿园的满意度。
提升幼儿园形象
注重饮用水安全的幼儿园更容易获得家长和社会的认可和好评，从而提升幼儿园的整体形象。
促进新陈代谢
饮用水有助于幼儿体内新陈代谢，维持身体正常生理功能。
增强免疫力
适量饮用水有助于幼儿增强免疫力，减少疾病发生从口入
安全饮用水可以有效防止病毒、细菌等病原体通过口腔进入幼儿体内，降低疾病传播风险。
减少肠胃疾病
干净卫生的饮用水有助于减少幼儿肠胃疾病的发生，保障幼儿身体健康。
定期开展检测，监控水质变化
建立定期检测制度
制定合理的水质检测计划，定期对水源水、出厂水、管网水等进行全面检测。
加强在线监测
在关键供水环节安装在线监测设备，实时监测水质变化情况，及时发现和处理问题。
建立应急响应机制
制定完善的水质污染应急预案，一旦发生水质污染事件，能够迅速启动应急响应程序，保障供水安全。
增强家园合作
幼儿园关注饮用水安全，体现了对幼儿的关爱和负责态度，有助于增强家长与幼儿园之间的合作与信任。
02
幼儿园饮用水现状分析
水源及水质情况介绍
水源类型
幼儿园饮用水主要来源于自来水、瓶装水等。
水质标准
应符合国家相关卫生标准，如《生活饮用水卫生标准》等。
水质检测
幼儿园应定期对饮用水进行水质检测，确保水质安全。
如消毒剂、检测试剂、防护用品等。
制定物资调配方案