情绪概述课件

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情绪的ppt课件

系统式思维
情绪与注意力的影响
情绪可以影响人们的注意力，积极情绪可能使人们更关注正面信息，而消极情绪可能导致人们过于关注负面信息。
在消极情绪下，人们可能更倾向于进行系统式思维，即深入分析问题、考虑各种可能性并做出更全面的决策。
04 情绪调节
自我觉察：认识自己的情绪
总结词
了解情绪的来源和变化过程
详细描述：通过转移注意力或专注于其他事物来调节情绪反应。例如，当感到沮丧或焦虑时，可以尝试专注于其他任务或活动，以缓解负面情绪。
详细描述：通过深呼吸、渐进性肌肉放松等技术来减轻紧张和焦虑，从而调节情绪反应。放松训练可以在任何时候进行，对于缓解压力和焦虑非常有效。
05 情绪在工作与生活中的作用
陷阱。
韧性与成长：面对挫折与适应变化
韧性
面对挫折是指面对困难和逆境时能够迅速恢复和适应的能力。通过培养积极的心态、寻求社会支持、学会放松和缓解压力等方式，可以增强心理韧性，更好地应对挫折和逆境。
VS
成长
适应变化是指随着环境和情境的变化，能够灵活地调整自己的思维、情感和行为的能力。通过接受变化、积极适应、不断学习和成长，可以增强心理适应能力，更好地应对生活中的挑战和变化。
认知过程：评价与解释
评价
人们对所经历的事件或情境进行评估，从而产生相应的情绪反应。这种评价可能基于个人的价值观、经验和期望。
解释
人们对情绪产生的原因进行推理和解释。这种解释会影响人们对情绪的处理和应对方式。
情绪的表达：面部表情、肢体语言和声音
面部表情
面部表情是情绪表达的主要方式之一。不同的情绪会导致不同的面部肌肉活动，从而产生特定的表情。例如，开心时会笑，难过

初中心理健康《认识情绪,接纳自我》课件 (29张PPT)

情绪管理
唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！
唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！
什么是情绪?
情绪就是指当我们遇到一件事情的时候，我们所产生的一种内心的感受和体验。
喜、怒、哀、惧。
情绪没有对错之分，但有好坏的区别，好的情绪对身心健康有促进作用，而坏情绪阻碍身心健康。
因此，我们可以把情绪分为: 积极情绪和消极情绪。
第一步：觉察情绪、停下
第二步：命名情绪、感受
第三步：引入呼吸
让我们来练习腹式呼吸三步法
调身：先使身体处于放松状态，找到一个舒服的姿势。调息：将呼吸调到腹式状态，吸气时腹部慢慢鼓起。调心：将注意力始终跟随呼吸。
第四步：允许情绪存在
第五步：日常建立积极的情绪体验让我们来学习一些促进积极情绪的日常小策略吧！
积极情绪
幸福 •振奋 •满意
•愉快
•爱 •欢喜 •快乐
好情绪能预防疾病
《黄帝内经》中说，
“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
又说：“精神内伤，身必败亡”。
消极情绪
羞愧
•愤怒 •惊恐
•害怕
•仇恨 •沮丧 •悲哀
情绪失调的六种表现
1.神经过敏 •2 . 反应偏离正常 •3 . 情绪未成熟的行为
•4.违法乱纪行为
•5.冒险的好出风头行为
•6.身心失调
消极情绪不利于身心健康
《黄帝内经▪素问▪举痛论》中说： “怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，哭则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”
“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”
不良情绪同时还会伤害关系
踢猫效应
既然消极情绪有如此大的破坏力，那么我们应该怎么管理情绪，做情绪的主人，拥有积极情绪呢？

心理健康课件-情绪 ppt

哀
悲哀，悲伤，难过，忧愁，自怜，沮丧，绝望，叹息
-
14
惧
恐惧，惧怕，紧张，警觉，惊恐，慌张，急躁，畏惧，恐怖，坐立不安。
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15
二二、、情情绪绪与与生活生活
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同学们举例说说情绪对我们生活的影响。
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伍子胥一夜白了头
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18
伍子胥一夜白了头
-
19
伍子胥为什么一夜白了头
情绪:“极度焦虑”
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20
谈起赛前的眼泪，刘翔说道:“我比较激动吧，当时我这样想：一定要取得好成绩，一定要让他们知道什么才是速度！”(07年 8月31日,日本大阪)
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21
对正常水平发挥对身体健康影对人际
影响
响
关系影响
用情绪积极作
作情用绪
消极
精力充沛，思维活跃，
效率高，促进智力发展, 能有超水平发挥.
材料二：《儒林外史》中的范进，多年考举不中,直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。
-
24
喜怒有度：
喜不可得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不可悲痛欲绝；惧不可惊慌失措。
-
25
本课小结:
一、情绪的产生与分类 1、情绪产生的因素有外部因素和内部因素 2、情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧
-
4
情绪产生的因素有外部因素和内部因素。
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5
情绪的分类
喜怒哀惧
是人类的四种基本情绪
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11
喜
幸福，欢乐，放松，自豪，兴奋，狂喜，心满意足，随心所欲，欣喜若狂

情绪ppt课件

情绪ppt课件
• 情绪概述 • 情绪的生理机制 • 情绪在日常生活中的应用 • 情绪的调节与控制 • 情绪与创造力 • 情绪研究的发展趋势与展望
01
情绪概述
情绪的定义
情绪是一种复杂的心理状态，包括情感、感受和反应。
情绪可以影响个体的行为、思维和身体健康。
情绪通常是由外部刺激、内部生理和认知因素相互作用而产生的。
情绪的调节
情绪调节是指个体对情绪体验和表达进行控制和调整的过程，包括自我调节和他人调节。
02
情绪的生理机制
情绪的神经基础
大脑结构
介绍大脑的结构，包括大脑皮层、边缘系统、下丘脑等，以及这些区域在情绪产生和调节中的作用。
情绪神经元
详细描述情绪神经元的功能、种类和活动，以及它们如何传递情绪信号。
4. 生物原理
指通过生物学的手段来控制自己的情绪反应，如通过药物或针灸来缓解焦虑和抑郁等情绪问题。
05
情绪与创造力
情绪对创造力的影响
正面情绪
激发创造性思维，促进创新和发现。例如，快乐、兴奋、兴趣和满足等情绪可以打开思维，提高创造力和想象力。
负面情绪
抑制创造性思维，阻碍创新和发现。例如，焦虑、沮丧、压力和愤怒等情绪可以封闭思维，降低创造力和想象力。
记录自己的情绪变化和反应，有助于更好地了解自己的情绪特点和规律。
3. 分享
与他人分享自己的情绪体验，有助于缓解心理压力和焦虑。
4. 表达
学会表达自己的情绪，与他人建立良好的沟通渠道。
情绪控制的心理学原理
情绪控制的概念
是指个体在情绪产生过程中通过自我认知、自我监控和自我调节等手段，对情绪反应的方向、强度和持续时间进行控制的过程。

高中心理健康情绪课件(21张PPT)

修养
在升学、工作、事业、婚姻的失败面前，度量小的人往往出现自卑、沮丧、灰心等情绪，因失败而患精神障碍性疾病或寻短见的大有人在；而度量大的人，则会在失败中振奋起来，吸取教训，并认为失败与成功是人生之常事；或认为“上帝在这里给你关上了门，在那里会给你再开扇窗”。并因此而满怀信心地另求进取与发展之路。一个没有修养的人，往往会为了一些小事而自找烦恼，或常与别人争吵生气；而有教养的人，从不为小事与别人争吵生气，也不因小事而计较别人，因此，他们很少因小事而烦恼。
情绪为什么会产生和变化？
外部世界观、认识观修养思维方式
主观归因
2
面对情绪
面对它
请同学们在小纸条上写下曾让自己或者最近让自己产生消极情绪的事情
3
接受情绪
接受它
1、任何一个人都会有情绪，负面情绪的存在是一件很正常的事情。
2、情绪有他自己的重量，你不让他出来他就会沉甸甸的，影响到你的学习和生活。
什么是快乐星球？
情绪
做自己的情绪管理大师！
情绪不好不想学习学习不好情绪更不好
如何做情绪的主人？如何找到你学习朝圣路上的快乐星球？
我们为什么要管理情绪？
✓成年人两大基本技能： 1、处理与别人的矛盾 2、控制情绪
我们为什么要管理情绪？
✓稳定的情绪，是最好的教养
有人曾说：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多” 吸引力成大事
悲伤来的时候，就悲伤，这是身体的一种调节方式。不要抵抗，那是一种否定和拒绝；但也不要沉迷，因为那也是一种消耗和伤害。
4
和情绪和解
【实用小动作】蝴蝶抱
【暗示、转移注意力】
【改变归因】
【宣泄】
【暗示、转移注意力】

关于情绪 ppt课件

。
02
情绪的产生与表达
情绪产生的生理机制
神经系统的作用
自主神经系统的反应
情绪的产生与神经系统的反应密切相关，如大脑皮层、杏仁核等区域对刺激的处理和反应。
自主神经系统对情绪的表达起着关键作用，如心跳加速、血压升高等生理反应。
内分泌系统的调节
情绪的产生也受到内分泌系统的影响，如肾上腺素、皮质醇等激素的分泌水平。
积极行动
采取积极的行动来改变自己的情绪状态，如运动、听音乐、阅读等。
寻求社会支持
与亲朋好友交流、倾诉，分享自己的感受和情绪，获得情感
支持和理解。
04
情绪在工作与学习中的应用
情绪在工作中的影响与作用
情绪对工作效率的影响
积极的情绪可以提高工作效率，而消极的情绪可能导致工作拖延或效率低下。
情绪对团队协作的影响
情绪的表达方式：面部表情、肢体语言等
面部表情
面部表情是情绪表达的重要方式，如开心时的笑容、难过时的哭泣等。
肢体语言
肢体语言也是情绪表达的一种方式，如兴奋时的跳跃、紧张时的颤抖等。
声音与语气
声音的高低、强弱以及语气都能表达不同的情绪，如温柔的声音传达出平静的情绪。
03
情绪的影响与调节
情绪对身体健康的影响
长期负面情绪会导致身体紧张和压力，增加患病风险，如心脏病、糖尿病和消化系统问题等。
情绪状态可以影响免疫系统的功能，负面情绪可能导致免疫力下降，容易感染疾病。
情绪压力可能导致睡眠障碍、焦虑和抑郁等心理问题，影响身体健康。
情绪对人际关系的影响
情绪状态影响人们的社交能力和人际关系，负面情绪可能导致沟通障碍和冲突。
寻求家人和朋友的支持

关于情绪的ppt课件

受损，如焦虑症、抑郁症等。
面对情绪困扰和心理障碍，个体可以采取积极的生活态度、寻求专业帮助、参加心理治疗等方式
来缓解症状。
情绪调节与心理治疗
情绪调节是指通过认知、行为和生理等方式来管理情绪，使个体能够保持平静、愉悦和积极的心理状态。
心理治疗是指通过心理学的方法来治疗心理问题和障碍，帮助个体恢复心理健康。
心理免疫学
介绍心理免疫学领域的研究，探讨情绪如何影响免疫系统的功能
。
炎症反应
详述炎症反应在情绪诱导的免疫变化中的作用。
细胞因子
介绍细胞因子如肿瘤坏死因子、白细胞介素等在情绪和免疫之间
的相互作用。
03
情绪与心理健康
情绪稳定与心理健康
情绪稳定是心理健康的重要组成部分，它意味着一个人能够有效地管理自己的情绪，保持平静、愉悦和积极的心理状态。
情绪在人际交往中的作用
总结词
情绪在人际交往中发挥着重要作用，它可以影响人们的社交行为和人际关系，并在一定程度上决定着人际关系的成败。
详细描述
情绪可以通过面部表情、身体语言和言语表达等方式传递信息，从而影响人们的社交行为和人际关系。例如，微笑可以表达友好和善意，而愤怒则可以表达不满和反对。情绪还可以影响人们对社交情境的解释和反应，从而影响人际关系的建立和发展。例如，积极的情绪可以提高人们的社交能力，而消极的情绪则可能导致社交障碍。
情绪稳定有助于提高个体的适应能力和应对压力的能力，同时也有益于身心健康。
保持情绪稳定的方法包括学习认知行为疗法、培养积极的生活态度、寻求专业帮助等。
情绪困扰与心理障碍
情绪困扰是指一个人经常出现负面情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等，这些情绪可能导致个体的生活

情绪管理培训课件(PPT 60张)

2、情绪的分类
3、情绪的影响
• 身体健康：肠胃、泌尿系统、心脏血管、神经系统、癌症等；乐观-悲观-长寿 • 心理状态：长期负向情绪-精神疾病
– A-冠心病；C-癌症
• 学业工作：换工作、职业倦怠 • 人际关系：影响互动；被情绪牵着鼻子走
“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泻，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”
【练习】 1、请表述自己的情绪特征。 2 、使用合理情绪理论对自己的一个负性事件进行分析。
4、情商EQ
• 情商是指人认知和调控自我及他人的情感，把握自己心理平衡，形成自我激励、动机与兴趣相结合的内在动力机制；形成坚强和受理性调节的意志；妥善处理人际关系等的心理素质和能力。
• 情商与人际交往的关系
情绪的
危害
怒伤肝
喜伤心思伤脾忧伤肺恐伤肾
喜胜悲，悲胜。怒，怒胜思，思
胜恐，恐胜喜
情绪的阴阳相生相克
4、ABC理论
• 合理情绪理论又称为ABC理论。是由美国临床心理学家艾里斯（A.Ellis）提出的。
• 在人们情绪的过程中有三个重要的因素，这就是诱发情绪发生的事件（Activating events）、人们对诱发事件所持的相应的信念、态度和解释（Beliefs）和由此引发的人们的情绪和行为的结果（Concequences），因此合理情绪理论又简称为ABC理论。
• 较高情商
• 是负责任的“好”公民。 • 自尊。 • 有独立人格，但在一些情况下易受别人焦虑情绪的感染。 • 比较自信而不自满。 • 较好的人际关系。 • 能应对大多数的问题，不会有太大的心理压力。
• 较低情商

医学心理学课件第五章情绪

情绪与疾病关系
探讨情绪如何影响疾病的发生、发展和康复，如抑郁症与心血管疾病、焦虑症与消化系统疾病等。
情绪评估与测量
研究如何准确评估和测量情绪，发展有效的评估工具和方法。
跨文化情绪研究
比较不同文化背景下人们对情绪的认知、表达和反应方式。
情绪调节在临床治疗中的应用
认知行为疗法
通过改变不良认知模式，调整负面情绪，提高患者应对能力和心理健康水平。
嫉妒
一种复合情绪，通常包括不满、羡慕和敌意等感受。
情绪的表达方式
面部表情
通过面部肌肉的收缩和舒展来表达不同的情绪状态。
身体语言
通过身体姿势、动作和手势来表达情绪状态。
声音
通过音调、音量和语速等声音特征来表达情绪状态。
行为
通过具体的行为来表达情绪状态，如哭泣、喊叫或攻击等。
03
情绪的产生与调节
情绪调节的策略
01
02
03
认知重评
通过改变对刺激情境的认知评价来调节情绪，以达到更积极、更适应的情绪状态。
注意力部署
将注意力从负面刺激上转移，关注积极、中性的刺激，以降低负面情绪的影响。
行为调节
通过改变行为来调节情绪，如运动、听音乐、阅读等，以达到放松、愉悦的状态。
情绪调节的生理机制
健康问于消极情绪状态可能影响认知能力，如记忆力、注意力等
，导致学习和工作效率下降。
情绪与人际关系
情绪管理能力对于人际关系至关重要，良好的情绪状态有助于建立和谐的人际关系，提高社交能
力。
情绪与疾病
情绪与癌症
长期消极情绪状态可能增加癌症的发生风险，而积极的生活态度和情绪管理有助于降低癌症风险。

了解自己的情绪ppt课件

我们的情绪特点
• 小品中，AB刚听到课代表报分数是非常沮丧。后来知道确切分数时，则又狂喜，情绪波动很大，易从一个极端跳到另一个极端，表现极为强烈，且转化极为迅速，不易控制。这是我们中学生情绪的一大特点。然而情绪不免会对我们的同学日常生活、学习带来一些影响，高兴时干什么事都觉得有劲，愤怒时连不相干的人都要骂。
采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在管材垂直角切断管材，边剪边旋转，以保证切口面的圆度，保持熔接部位干净无污物
情绪是什么？
• 扎气球。
• 发表感受。
• 感受也就是情绪，它是对客观事物的一种态度体验。生活中，人人都有情绪，比如你热切盼望中的东西，一旦得到满足，你就会感到高兴、喜悦，产生肯定的内心体验；相反若得不到满足，就会感到失望、烦恼，而产生否定的体验。高兴、快乐、愤怒、悲伤这些都是情绪。
• 学会释放：当他觉得痛苦难忍时，找一个最值得信赖的人，把自己情绪宣泄、倾诉一番，言所欲言，甚至痛哭一场，或者对着录音机把想说的话录下来，或找个没人的地方大声嚷嚷，或用写日记的方式倾诉。
• 自我安慰：在学习中遭到了失败，受到他人的嘲讽，心中不平时，不是廉价地发泄，而是把失败看成是对自己的考验和锻炼，把嘲讽当成是对自己的鞭策，化愤怒为力量，奋发图强。
小组交流
四人一组交流：自己曾体验过的一个印象最深刻的情绪故事。
采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在管材垂直角切断管材，边剪边旋转，以保证切口面的圆度，保持熔接部位干净无污物
表达情绪的方式
游戏
• 规则：我这里有9张写着不同情绪的卡片，抽到的同学根据卡片上所写的内容表演一段与某种情绪有关的动作，必须用非语言的方式。下面同学猜猜这是什么情绪。

心理学--情绪ppt课件

❖原因：
❖应激状态下的表现：两种
❖应激的作用
❖ 应激无论是积极的还是消极的，都是对个体体力和智力的极大消耗，都会大大消弱有机体的免疫力。
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4. 热情
❖ 定义：是一种强有力的稳定而深厚的情绪状态。
不如激情强烈，但较之深厚持久；不如心境广泛，但较之强烈而稳定。
❖ 基本特征：情绪性、理智性和社会性的统一。
❖ 原因 ❖ 影响:积极—提高;消极---降低
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2.激情
❖ 激情是一种强烈的、爆发性的、时间短暂的情绪状态。
❖ 表现：狂喜、愤怒、恐惧、绝望等 ❖ 激情具有爆发性的特点。激情状态常伴有显著的
生理变化和外部表情的变化。 ❖ 引起激情的原因：对于个人有重大意义的事件如
事业的成功、亲人的死亡、突如其来的危险等 ❖ 影响
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意识狭窄
意识狭窄：在激情状态下出现的现象，表现为认识活动范
围缩小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力减弱，进而
使人失去控制，甚至做出一些鲁莽的行为或动作。
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3.应激(stress) :
❖定义：是出乎意料的紧张情境引起的情绪状
态。它是有机体动员自身的能源以回答强烈的或超强的外界刺激的一种特殊的防御机制。
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4、阿诺德--拉扎鲁斯的认知评价情绪理论
❖ 强调认知评价在情绪中的作用。既承认情绪生物因素具有进化适应的价值，也承认情绪受社会文化情境、个体经验和人格特征的制约，而这一切又随时发生在对任何事物的认知评价中。
❖ 每种情绪均包括生理的、行为的认知的三种成分，它们在每种特定的情绪中各自起着不同的作用，而又相互作用互为因果