职场女性如何更轻松
职场女性如何更轻松
培养理性 的思考方式
情绪化让女性在工作中显
得不成熟 ,长此 以往会得不到下属和客户的认 同。从 成功的经验来看 ,~个成功的女性必然是把工作和私 人情绪分开 。在遇到压力的时候 ,懂得适当排 解 ,用
~
岁就结婚 ,重视 家庭生活甚于工作 ,收入 够用就行 ,
这种心态跟我 刚工作时相差太大 ,有时我也会担心 自 己是不是变成 了温水里 的青蛙。
同 的 窘 境 。 而 不 顾 一 切 勇往 直 前 的 职 场 哲 学 并 不 是
~
士 、高级职业指导师
建立 自信心 。培 养 “ 企图心” 女 l 生员工总给人 种 “ 企图心不高 ” “ 自信心 不够 ”的感觉和印象。
对 每 个 人 都 适 用 ,对 那 些 无 论 表 面 还 是 内 心 都 还 很
S P甄CI Al pLAN N I N G
职场女性如何 更轻松
图 综合
‘ l厂广 力大 ,未 解 决 女人 们似 乎 更 有资 格把 这句话 吼 出来 。一不 小心就 太强
势 了 ,一不小 心就太没事 业心 了,一不/ A , C , 就 健康 受损 了 ,一不小心 就顾不 到家庭 了……职场和 生活 腹背 受敌 的 日子让 这个时代 的职业 女性 多少 面临相
害怕失败让她们对于既有的稳定职业产生依赖感 ,社 会观念 给女性 的定位也 让她 们把人生 重心偏 向于 家 庭 ,从而不 善于发现 “ 跳一跳才能采 到的果子” 。女
正 常 ,却偏 偏身处于飞速 运转 的工作环 境里 的女性
来说 ,或许练 就一套 适合 自己 的职 场哲 学 ,才 可 以
的 人际 亲 和 力 。
清楚 自 己的定 位
根 据职业 定位 在职场 上为 自
职场女性减压五部曲
职场女性减压五部曲这是一篇由网络搜集整理的关于职场女性减压五部曲的文档,希望对你能有帮助。
■回归童年法白领女性,工作之余,收集一个系列的娃娃放在家中,也是一种消遣和减压。
目前,北京许多写字楼内都有童年游戏吧,捏泥人、吹泡泡、拼图等,大大减轻了白领们的工作压力,一些白领女性会带着自己心爱的娃娃来玩过家家等游戏。
虽然听起来比较幼稚,但是在这种环境下,白领们既能认识共同兴趣的玩友,又填补了一个人的寂寞时光。
压力的释放需要更贴近生活的方式,埋在成堆的毛绒娃娃中,好像能体会到特别的安全感,可以让职业女性暂时放下平日的压抑,尽情的撒娇释放。
■运动释放法减压的同时,必须留意个人健康体质,因为如果精神不足时,不只工作效率欠佳,甚至面对事情的抗压能力也下降。
良好饮食、睡眠及运动习惯,是健康的基本条件。
除此之外,也可透过一些活动帮助减压,首选是接近大自然。
不去拥挤的健身房,周末的时候,背上登山包到有山有水的地方“折腾一番”、带着帐篷到野外宿等方式都是“体力自虐族”的首选减压方式。
他们放弃安逸的旅游方式,专门选择一些对生理极限有挑战的项目,“不虐不痛快”已经成了这类族群的共识,透支体力造成疲劳感,然后痛快的睡上一觉,似乎压力也在这番折腾中消失了。
■搞怪宣泄法一群人在拥挤的广场突然静止不动或者突然跳起MJ的《颤栗》,这些都是都市中流行的快闪。
他们的心态是渴望打破旧规矩,人们越惊讶他们就越有成功的快乐感,这种情绪的发泄方式体现出了年轻人的个性。
不过社会专家提醒说,无论何种减压方式都要顾及到他人的生活,不要让过激的'减压行为对社会造成不良影响。
■静心减压法静心对压力的舒缓十分重要。
静心并非把正在受压的事情移开。
也有些人以为走到荒山野岭去,找一处完全听不到声音的地方便能静心,但这些都是消极方法。
我们身处的环境,必然有工作的死角,或经历各种不如意的事,压力是必然的,问题在于我们以怎样的态度去面对。
学会静心,是处理压力的基本条件,方法包括:日常操练――每日早上起床,午饭前后,以及睡眠前,花几分钟做10-15次深呼吸,让呼吸安顿下来,并给予时间安静休息,透过轻松的音乐、默想、阅读和自省,尝试把心中忧虑放下。
减轻职场心理压力的几个好方法
减轻职场心理压力的几个好方法减轻职场心理压力的几个好方法在现代社会,面临着种种来源于自我、家庭与社会的压力,许多职业女性都感觉到在职场上的压力越来越大,有什么好的方法可以减轻职场压力的呢?今天店铺分享的是减轻职场心理压力的好方法,希望能帮到大家。
减轻职场心理压力的好方法第1步:日常减压――早睡早起,学会分与别人享情绪。
多休息,多锻炼身体,不要急于求成,凡事不可追求尽善尽美,同时也要学会说“不,少忧愁,常听音乐,对生活乐观豁达。
第2步:生理调节――保持健康,学会放松。
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化,如:逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。
通过保持你的健康,你可以增加精力和耐力,帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第3步:活在今天――集中你所有的智慧、热忱,把今天的工作做得尽善尽美。
压力,其实都有一个相同的特质,就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。
而要应对压力,我们首要做的事情不是去观望遥远的将来,而是去做手边的清晰之事,因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱,把今天的工作做得尽善尽美。
第4步:提升能力――疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力。
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感,或是对于目标的达成感到力不从心所致,那么,疏解压力最直接有效的方法,便是去了解、掌握状况,并且设法提升自身的能力。
通过自学、参加培训等途径,一旦“会了、“熟了、“清楚了,压力自然就会减低、消除,可见压力并不是一件可怕的事。
逃避之所以不能疏解压力,则是因为本身的能力并未提升,使得既有的压力依旧存在,强度也未减弱。
第5步:加强沟通――不要试图一个人就把所有压力承担下来。
平时要积极改善人际关系,特别是要加强与上级、同事及下属的沟通,要随时切记,压力过大时要寻求主管的协助,不要试图一个人就把所有压力承担下来。
同时在压力到来时,还可采取主动寻求心理援助,如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
女性该怎样减压呢
女性该怎样减压呢*导读:女性该怎样减压呢?女人感觉自己压力大时,就要注意减压,否则当压力积攒到一定程度时,就很容易爆发,那么女性该怎样减压呢?下面小编为大家介绍。
*1、和闺蜜约会闺蜜是让你倾诉的好对象,当自己的压力太大而不知道该怎么时,就可以约闺蜜出来,聊聊天,散散步都是可以的,分享一下各自的境况,都会起到减压的功效。
*2、逛街女人天生是逛街购物狂,这一点男性朋友是无法理解的,但是我们没必要纠结这一点,只要你觉得逛街可以让你缓解压力,可以让你心情变好,有什么不可呢?逛到脚酸都停不下来!*3、运动流汗现代人,天天呆在空调房里,很少有机会流汗,如果你觉得自己需要减压,那么,你可以选择运动流汗,流汗后你会觉得全身都轻松很多。
但是要注意,运动要循序渐进,不要一开始就激烈运动,以免出现运动上。
*4、重新布置房间周末没事做的时候,我们可以改变一下家里许久不变的布局,换一下床的位置、沙发的位置,换上新的窗帘,把不用的东西丢掉,挂上自己喜爱的物件,让自己感觉住进了新家,焕然一新的环境也可以帮助你缓解压力哦。
*5、打扫卫生家里很久没打扫了?看着杂乱的房间都很心烦?那么,就动起来,把房间打扫一遍,在打扫的过程中,可以帮助你减压,打扫干净后,看着干干净净的房间,你的心情也会变好的。
*6、小酌一下小酌怡情,暴饮伤身,酒这东西,在某些时候还是有益处的,当我们压力太大时,适量喝点酒能减压。
喝酒减压不能大饮,要选用好酒细饮,要慢慢品尝,不要喝太多,一小杯足矣。
*7、换个发型换一个发型,就如同一个新的自己,剪个满意的新发型也是女人减压的方法,当然,剪新发型还是要慎重考虑的,如果一不小心把及腰长发剪到齐耳短发,后悔都来不及。
*8、不要和他人比成功有些时候,压力是你的攀比心理造成的,同学工作好、同事升职加薪、闺蜜家庭事业都顺利,这些都是你攀比的对象,很多人嘴上说的不和别人比,但是自己心理还是会暗自攀比,这样的攀比就让你的压力倍增。
职场女性心理调适减压方案
职场女性心理调适减压方案职场女性心理调适减压方案随着社会的发展,社会对于女性的要求越来越高,很多女性步入职场,成为一名职场精英,当然,职场给女性的压力也越来越大了,这就使得很多职场女性出现了这样那样的职场心理疾病。
而若想远离心理疾病,职场中的女性朋友们就需要学会给自己减压,同时注意及时调节坏心情。
那么你知道具体助职场女性给自己科学减压吗?别着急,接下来我就为您介绍几种容易记住且效果显著的方法。
1、学会接受那些你无法改变的事情比如,你的身高、你的肤色、你没有赢得博彩的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。
这会使你情绪好一些,并且使你对将来抱有积极的态度。
2、不要轻易判断别人和自己研究显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批评的.证明。
为了活得更轻松自在,不要评判自己是好还是坏,让自己休息一下,并且承认你是人类。
人无完人嘛!3、倾听音乐,哼唱歌曲英国伦敦诺道夫-罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示,唱歌是改善心情的最简单方法。
因为唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节奏运动。
不管是自己哼唱或是与朋友同唱,哪怕只是静静地倾听,都有助于放松身心。
4、笑着笑着就会开心了让自己对着镜子,嘴角咧开上扬,眉毛舒展,做出一个标准的微笑表情。
即使是在情绪非常低落的时候,也可以尝试这个方法。
做出笑脸,保持两分钟。
科学研究已经证明了,只要是真地笑起来了,尝试笑的人也会感到快乐,情绪会高涨,感觉会变得好起来。
即使你原来并不想笑,也并不感觉到快乐。
5、把自己放在大自然中,游玩放松少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用,玩得开心点。
这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。
6、学会说“不”这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。
如果对任何事情都说"是",那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。
7、不要追求完美现实生活中是不可能有完美的,因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。
女性如何克服职场压力
女性如何克服职场压力职场是一个充满竞争和挑战的地方,对于女性来说,职场压力可能更加严峻。
但是,作为勇敢的女性,我们无须畏惧挑战,亦能够从容应对压力。
本文将为大家分享一些有效的方法,助你克服职场压力,展现出职业女性的魅力与实力。
一、树立自信心职场中,自信心是取得成功的基石。
女性往往由于种种原因,容易质疑自己的能力,担心自己不足以胜任工作。
但是,我们要相信自己的实力和能力,相信自己是独特而值得的。
无论是面对挑战还是工作压力,我们都要学会坚定自信,相信自己的选择并为之努力。
二、保持积极心态职场压力往往伴随着工作的日常生活。
如何保持良好的心态,对我们克服职场压力至关重要。
遇到困难或挫折时,我们要学会换位思考,以积极的心态面对问题,并从中寻找解决方案。
同时,要注意自己的情绪管理,学会放松自己,寻找合适的方式释放压力,如运动、听音乐、冥想等,保持良好的心理状态。
三、与同事建立良好的关系在职场中,与同事建立良好的关系有助于缓解压力。
我们要积极主动与同事交流,倾听他们的需求和困扰,相互支持与帮助。
建立良好的团队合作关系,能够让我们在工作中更加轻松和舒适。
此外,要学会与他们分享自己的工作经验,相互学习成长,提升自身能力。
四、制定合理的工作计划合理的时间安排和工作计划是减轻职场压力的关键。
我们要学会根据工作的优先级和紧急程度,合理分配时间和资源。
制定具体的目标和计划,有助于提高工作效率,减少工作压力。
同时,要注意合理安排休息和放松的时间,保持身心的平衡和健康。
五、寻找工作与生活之间的平衡职场中的压力常常会对我们的生活造成负面影响。
为了更好地克服职场压力,我们要学会寻找工作与生活之间的平衡。
要合理安排工作和休息时间,不要过度工作,给自己一些放松和休息的机会。
同时,要注重家庭和社交生活,与家人和朋友保持良好的互动,寻求他们的支持和理解。
六、持续学习和提升自己在职场中,持续学习和提升自己是为了应对职场压力的重要手段。
我们要不断提高自身的专业素质,掌握新的知识和技能。
女性职场人士减压与健康方案
女性职场人士减压与健康方案在当今社会,女性在职场中扮演着越来越重要的角色。
然而,随之而来的是各种压力和挑战,这些都可能对女性的身心健康产生负面影响。
因此,为女性职场人士制定一套有效的减压与健康方案至关重要。
一、压力来源分析女性职场人士面临的压力来源多种多样。
首先,工作负荷过重是常见的问题。
长时间的加班、高强度的工作任务以及紧迫的截止日期,都可能让人感到疲惫和焦虑。
其次,职业发展的竞争压力也不容忽视。
为了在职业阶梯上不断攀升,女性需要不断提升自己的能力,与同行竞争,这无疑会带来巨大的心理压力。
再者,工作与生活的平衡也是一大难题。
女性往往在工作之余还要承担照顾家庭、子女教育等责任,难以在两者之间找到完美的平衡点。
另外,职场中的人际关系也可能带来压力。
与同事、上司之间的冲突或不和谐的合作,都可能影响工作心情和效率。
二、减压方案1、时间管理学会合理规划时间是减轻压力的关键。
制定详细的工作计划,按照重要性和紧急程度对任务进行排序,优先处理重要且紧急的事务。
同时,为自己预留一些休息和放松的时间,避免过度劳累。
2、运动锻炼定期进行运动,如慢跑、瑜伽、游泳等。
运动不仅能够增强身体素质,还能促进身体分泌内啡肽,这是一种天然的抗压荷尔蒙,有助于改善心情,减轻焦虑和抑郁。
3、兴趣爱好培养培养自己的兴趣爱好,如绘画、阅读、音乐等。
在工作之余投入到自己喜欢的事情中,可以转移注意力,放松身心,让自己从工作的压力中暂时解脱出来。
4、社交支持与亲朋好友保持密切的联系,分享自己的感受和经历。
他们的理解、支持和建议往往能给予很大的帮助。
此外,参加一些女性职业交流活动,结识志同道合的人,拓展社交圈子。
5、心理调适学习一些心理调适的方法,如深呼吸、冥想、积极的自我暗示等。
当感到压力过大时,及时运用这些方法来调整心态,平静内心。
三、健康方案1、合理饮食保持均衡的饮食,摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃油腻、辛辣和刺激性食物。
成功职场女士的7个忠告
成功职场女士的7个忠告成功职场女士的7个忠告1、相信团队你不可能一个人完成更多的任务,也不做女超人,相信团队支持,你的工作会轻松许多,通过参与方式来扩大你的视野与改变你做事的方式。
如果你需要帮助,可以寻找家人或朋友。
着眼于未来,扩大视野。
2、积极正能量积极的态度可以帮助你成功,与积极的人在一起,互相鼓励,互相激励,你会度过最难熬的日子。
3、保持微笑笑声会让你更健康,具有创造力,人际关系更和谐,生活质量更高。
具有小幽默,不要有太多压力,建立团队合作提高工作效率。
4、关注时事新闻关注世界上正在发生的事实新闻,不论你在什么行业,都要对你的行业与事实新闻关注,读早报,或者看新闻联播。
5、分享与大方与同事在一起,分享你的辛勤工作,保留一个勇敢而美丽的心,你做的是为谋生,生活由你创造,大方地多做一些慈善捐款等活动。
6、终身学习让终身学习陪伴着你,无论专业或其它,参加一些课程,不要害怕尝试新事物,让办公桌保持整洁干净,提高效率,学会智慧,有创造力,有阶段目标。
7、每天花一些时间锻炼与休闲每天花一些时间锻炼、读一本好书、洗个热水澡,与家人朋友聊天,多参加活动,工作不是生活的一切,感谢生活,高效率工作,慢节奏在家生活。
拓展阅读:三步走好职场路第一步:求职前要找准定位对于甫出社会的大学生来说,首先要解决的是对于“三业”的选择。
所谓“三业”,指的是职业、行业和企业。
求职前首先要做的事情就是认清自己,做好职业定位,知道自己是谁,有什么特质,知道自己要做什么,喜欢做什么,能做什么。
为了避免自卑、自负等心理影响,最好是在专业的心理老师指导下做一次卡特尔16PF人格测验,为自己量身定做一个职业生涯规划书。
职业选择时,有的人会选择做老师,也有的会想做销售,我虽然学的食品工程,但我选择了管理。
接下来是选择行业。
俗话说“男怕入错行”,实际上选对行业对女性来讲同样重要。
行业选对了,会少走不少弯路。
虽然同样是职业经理人,既有制造业的职业经理人,也有服务行业的职业经理人,而且二者差距不小,所谓隔行如隔山。
如何养成不操心的性格女生
如何养成不操心的性格女生如何养成不操劳的性格女生当代社会,女性在职场、家庭和社交等各个方面都承受着巨大的压力。
作为一共性格开朗、活泼的女生,如何养成不操劳的性格,让自己更加轻松、自信呢?下面,我将从心态调整、时间管理和自我关爱三个方面给出一些建议。
调整心态是养成不操劳性格的关键。
女生通常倾向于过度关注他人的看法和期盼,从而担忧自己的表现和行为是否得当。
我们需要明确一点,每个人都有自己的价值观和偏好。
我们无法取悦每一个人,也不必为他人的评价而过度焦虑。
因此,学会接受自己的不完善,并信任自己的力量是特别重要的。
坚持乐观的自我认同,不让他人的意见左右自己的内心,才能真正摆脱操劳的困扰。
合理的时间管理是培育不操劳性格的重要手段。
女生经常由于过度劳碌而感到焦虑,由于担忧某些事情无法按时完成或错过了一些重要的事情。
因此,学会制定合理的方案和优先级是必不行少的。
明确自己的目标和需求,然后将时间安排给各个方面,确保能够兼顾工作、学习、消遣和休息。
同时,要擅长拒绝一些不必要的事情,不要由于过度承诺而导致自己陷入无休止的劳碌中。
通过良好的时间管理,女生能够更好地掌控自己的生活,削减操劳的心情。
自我关爱是养成不操劳性格的重要环节。
女生经常为他人的需求而奔波,却忽视了自己的需求。
只有保持身心的健康和平衡,才能更好地为他人供应关心和支持。
因此,女生要学会关注自己的感受和需求,不要忽视自己的心情和身体健康。
培育一些个人爱好,例如阅读、运动、绘画等,让自己能够在繁忙的生活中找到放松和享受的时刻。
与亲朋好友保持良好的沟通和沟通,能够获得更多的支持和理解,缓解操劳的负面心情。
在当今社会,女性在多重角色的压力下,有时很难摆脱操劳的困扰。
通过调整心态、合理时间管理和自我关爱,女生可以培育出不操劳的性格,更加从容、自信地面对生活的各个挑战。
让我们一起努力,成为那个拥有轻松、乐观心态的女生吧!如何培育不过度焦虑的女生性格在当今社会,女生面临着各种各样的压力和挑战,很简单导致焦虑心情的产生。
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掌握六大法则女性告别工作低潮
工作中,总会有些不如意的事情牵动着你的情绪,从而在你面临黑色的周一工作时,更加的烦躁,本就心情不好,再加上如此多的工作任务,一系列的因素让你掉入了工作的低潮。
女人如何让自己重新树立起信心,以下六大职场锦囊,希望可以帮助广大职场女性扫除精神的阴霾。
法则一:树立自信
女人就得有自信,才能够在职场上有一席之地。
往往是工作最失败的就是那些没有信心女人,所以你要做的第一件事是重新找回属于你的自信。
法则二:及时充电
想要自己永远的生存下去,那就应该做到及时学习,及时充电,在职场上,不妨参加一些有用的培训班以及有效的职业培训课程。
法则三:锻炼身体
很多上班族在劳累之后就只想到回家睡觉,这是不对的。
其实,在工作之后可以选择进行一次体育锻炼,这都是有利于康体健康的。
法则四:职场减压
繁忙的工作之后,女人一定会感觉劳累,那么此时,女人就应学会如何职场减压。
有空的时候,不妨请假带上单反相机去旅行,压力只有得到缓解,才可以让你走更长远的路。
法则五:释放紧张
在紧张的时候,不妨学会给自己放轻松。
很多办法都是可以帮助女性在职场上缓解紧张的情绪的。
比如:午休时和下班后,给自己安静和谐的十分钟,做自己想做的事情,如喝喝咖啡、逛逛书店。
法则六:营造氛围。
职场女性如何更轻松
职场女性如何更轻松现代职场对女性来说,无论是事业的追求还是家庭的兼顾,都带来了很大的压力。
但是,女性想要在职场中更轻松地发展,并不是一件不可能的事情。
以下是一些帮助职场女性更轻松的建议:1.保持积极的心态:积极的心态是面对工作中压力的最好方法。
不要把工作中的挑战看作是负担,而是把它们视为机会来学习和成长。
学会从困境中找到解决问题的方法,这样能够更轻松地应对职场的挑战。
2.管理时间:时间管理对于职场女性来说非常重要。
合理安排时间,优先处理重要且紧急的事务,保持工作和生活的平衡。
定期制定计划,并且坚持执行,这样可以帮助女性更好地掌控工作和生活的节奏。
3.学会说“不”:对于职场女性来说,学会拒绝是保护自己的重要方法。
不要害怕说“不”,如果无法完成项工作或者需要更多的时间来处理事务,就及时告知并提出合理的解决方案。
学会设定自己的界限,避免过度承诺。
4. 寻求支持:在职场中,寻求其他人的支持和帮助是非常重要的。
建立良好的合作关系,互相支持和鼓励。
寻找职业导师或者 mentor ,从他们那里获取经验和建议,帮助自己更好地成长和发展。
5.保持健康:健康的身心状态对于在职场中更轻松地发展非常重要。
注重饮食和运动,保持良好的作息习惯。
定期进行放松和休息,避免过度劳累。
保持良好的身心健康状态,才能更好地应对职场中的挑战。
6.学会放松:在工作之余,学会放松自己,远离工作压力。
选择自己喜欢的休闲方式,例如阅读、旅行、健身等,让自己更好地恢复精力。
放松自己可以帮助职场女性更好地平衡工作和生活,保持轻松的心态。
7.接受失败与调整:职场是一个充满竞争的地方,难免会遇到失败和挫折。
职场女性要学会接受失败,并从中吸取教训。
当遇到挫折时,重新调整自己的态度和目标,并制定新的计划。
不要被失败打败,而是将其当作是通往成功的一个过程。
8.不断学习与提升:职场是一个不断变化的地方,保持学习和发展的态度非常重要。
持续学习新知识和技能,增加自己的竞争力。
女性该如何应对职场应酬
女性该如何应对职场应酬女性该如何应对职场应酬在职场中,想要被老板重用,不但要有出色的能力,还要有察言观色的本事。
很多能力出众的员工虽然业绩很好,但迟迟不能升职还找不出原因,那就要开始反思自己了。
下面是店铺为大家收集的女性该如何应对职场应酬,欢迎阅读与收藏。
女性该如何应对职场应酬1女性应对职场应酬的方法一、找些借口合时优雅离席。
在酒局初始,大家不免寒暄一番,而到了大家食物垫肚之后,酒局也正是开始,这个时候正是喝酒的好劲头,如果你不早点离场或推辞,那你很可能会“横着出来”,比如你可以说明天要体检,家里孩子需要人管等等。
1、你可以当身边同事离席敬酒时,把自己的酒倒掉,并灌满水在自己的酒杯。
2、当你喝进几口酒后,继续喝一些水,以此将酒精浓度稀释,但不要和饮料喝,以防产生不良反应。
二、“我不会喝酒”不要在酒桌上逞强,最好是说自己不会喝酒,在平常生活中,尤其是职场的平时聚会中,每次都反复的强调“我不会喝”,这样就算以后会敬酒,也不会让你喝很多。
作为职场女性,希望在看了上文的女性如何应付职场上的饭局的相关内容能够有所收获,在对应酬饭局的期间切记,酒喝少没事,但是喝多误了事,还有可能导致自己吃亏,能不喝则不喝,喝多不只伤身,而且对自己的影响可能也不是很好。
女性学会职场应酬的窍门一、不要让别人知道你会喝酒在饭桌上最忌讳的就是逞强,所以坚决要称自己不会喝酒,这样同事之间敬酒的机会会少很多。
多次反复强调自己不会喝酒,这样就算给你喝一点酒,也不会分量很多。
二、学会找借口优雅离席在酒局里,要学会少出场,既露面次数少。
多为自己找一些借口离席,比如第二天要做体验,家里有事,要学驾照等借口,这些无伤大雅却能成功脱身的借口要学会。
三、想办法巧妙躲酒1、趁周围同事离席敬酒时,将自己杯中的酒倒掉,并就势在酒杯里灌满水。
2、当你喝进几口酒后,紧接着一定要喝多喝几口水,用来稀释酒精浓度(切记兑软饮料喝,混着喝的只能是水!)3、如果是喝勾兑的酒,记得一定要自己配。
女性如何摆脱职场倦怠症
女性如何摆脱职场倦怠症*导读:女性如何摆脱职场倦怠症?如果对工作失去了兴趣,我们将感到疲惫,倦怠感也会越来越强。
那么女性如何摆脱职场倦怠症?下面为您介绍有关知识。
*一、职业女性摆脱职场倦怠症无论是初入职场的年轻丽人,还是已有多年资历的职业女性,在日益激烈的社会竞争面前,都想在工作中不断突破自我,充分发挥自身才华。
但是,复杂的人际关系和工作局面,常常困扰着她们,使之渐渐对工作产生倦怠心理。
该如何克服工作倦怠症,让自己虽累却快乐呢?从关爱自己的形象开始。
或许因为工作忙碌没有时间,或许因为婚姻已进入平淡期,有的职业女性不太注重自己的形象,长期懒于保养和修饰,致使整个人从上到下都显得疲倦而憔悴。
再加上工作上的压力:难有创意的案头策划、停滞不前的销售额、做不完的财务报表等等,常常叫人消沉气馁。
而这种不良情绪势必又反过来加重工作的倦怠心理。
众所周知,女性的内分泌系统极易受不佳精神状况的影响,长期的压抑消沉对女性的健康非常不利。
所以,职业女性一方面要定期到美容院做护理,另一方面要注意自己的着装,以明快的色调作为着装首选。
给自己休闲的空间。
无论你从事的是什么工作,作为职业女性,一定要保证每周至少一天的休闲空间。
或约上三五好友,到茶吧里喝茶聊天,在幽静舒缓的氛围里释放自己的情感因子;或到书屋里静静地坐着看自己喜欢的书;或干脆去爬山、游泳,让自己紧张了一周的身体得到最大程度的舒展;甚至你什么也不做,就在家里看电视、睡大觉,然后给自己做一顿精美的饭菜犒劳自己的胃口。
总之,你每周都要拿出时间让自己从繁忙的工作中脱离出来,只是以单纯女性的身份来享受生活的美好。
工作中适当偷懒。
现实生活中,与男性相比,女性属于弱势群体,但是许多职业女性对成功的渴求并不亚于男人。
职业女性较之男性而言,成功的背后是更多的付出。
因此,过度的压力和劳累常常让女性身心受损。
这样的女性一定要谨记:事业上的成功不是一朝一夕的事,一定要合理安排好自己的生活,保证工作和生活张弛有度。
成功女性不可错过的职场礼仪招数
成功女性不可错过的职场礼仪招数
第一招:说话不喧嚷走路要轻盈
很多职场上的MM在工作一繁忙起来,就会很抓狂,一是大声说话,就是无意识的对身边的同事大声嚷嚷,为了赶上时间,甚至在办公室大步大步的走路,这回让人觉得,你很脆弱,遇到困难你就失措了,如果你是有职位的人物,会让你的下属对你很是失望,让你的威信都一扫而空。
女性的魅力本来在于以柔克刚,你只需要说话语气温柔,语速把握准确,就能收到不一样的效果。
第二招:体现你的爱心,适时的关心
女性本来生性就是很温柔很细心的,即使你现在是人上人你也不能高傲的不把下面的下属当回事,适当的做一些体贴别人的事,例如:路过某同事身边,发现有文件掉地方随手一捡,或是某同事忙于手头上的工作但是咖啡凉了,你正好去冲咖啡,可以顺带一起冲了。
又或者看到某同事心情不佳的时候,过去问候一下,关心一下为什么,这些小小的举动都能给你的下属,带来很大的干劲。
第三招:穿衣要适度的换换风格拒绝每天黑白配
我们常见到的职场女性都是以黑白配的西装搭配,在男士的西装堆里你的就别埋没在里面了,又或者你的穿衣搭配太过严肃,导致身边的同事对你太郭紧张,工作气氛就显的僵硬,所谓人靠衣装,衣服的颜色也能代表你的心情,所以适时的换换其他颜色,让同事们觉得平日颜色的主管也有可爱的另一面。
第四招:不做过多的小动作
女性具有优美的身体语言是可以赢得很多赞赏的目光的,但是常在不经意的时候一个动作可能会让人误会,当然偶甩甩头发是不影响你的职业形象的,但是过多的甩头你美丽靓丽的头发,可能就会别人吴认为是卖弄风骚了。
这样你的职业形象就会受的排挤,工作起来也就不会那样的轻松了。
职场女性轻松保持快乐招式
职场女性轻松保持快乐招式这是一篇由网络搜集整理的关于职场女性轻松保持快乐招式的文档,希望对你能有帮助。
完美主义者女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标,凡事力求尽善尽美,一旦做不到就会深深自责,沮丧消沉,由此对自己的能力全面怀疑和否定,陷入了完美主义的陷阱,职场女性轻松保持快乐6大招式。
其实,任何事只要我们努力就可以了,不要苛求结果。
要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩,让自己时刻有成就感,知足自信的女人才会充满快乐。
烦恼“失忆症”难于相处的上司、痛切的失恋、人际关系的烦扰、事业失意等等,人生烦恼无数,但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀,任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。
我们要尽量学着快速忘记烦恼,不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式,或睡一大觉,或加入朋友聚会,或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中,总之是能让你换上烦恼“失忆症”的方式。
而对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的女人。
永远不要和别人较劲有些女人总喜欢与人攀比,仿佛别人的风光是她心头的痛,别人的得意之时就是她深感挫败之日,久而久之,心态失衡,心灵扭曲,烦恼丛生。
斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。
扩充:善用你的女性“职场资本” 职场女郎六味解压汤其实我们每个人都有旁人无法代替的优势,扬长避短专心经营好自己,才会驶入更宽广的人生路,重要的是平和放松的心态。
找快乐快乐并不是我们可遇不可求的东西,快乐完全取决于你自己的意念。
比如你手头有一堆如山的公务,你可以想象成这是你最喜欢的事,压力减轻,情绪高涨自然效率倍增,怨声载道只能让事情向相反方向发展,就业参考《职场女性轻松保持快乐6大招式》。
支招:当遇到烦心的老板别让加班成家常便饭成功学专家卡耐基说,能接受最坏的情况就能在心理上让你发挥新的能力。
人生低潮时你可以转念一想:我都到了低潮了还能坏到哪里去?按发展逻辑,低处就是向高处回转之时,这样的心境一定会很鼓舞士气。
这决不是阿Q的精神胜利法,而是事情已经糟糕了,不开心也于事无补,不如转换思路,尽量找乐,为自己打气。
女性如何克服事业瓶颈
女性如何克服事业瓶颈随着经济的全球化和社会的多元化,女性在职场中的地位越来越重要。
然而,即使在现代,女性仍然面临着许多与事业有关的困境和挑战。
这些困境和挑战往往与性别歧视、家庭和工作之间的平衡、自我贬低等因素有关。
该如何克服这些瓶颈,成为职场成功的女性呢?一、克服性别歧视性别歧视是女性在职场上面临的主要挑战之一。
很多企业依然存在性别歧视现象,女性的晋升和薪酬往往比男性慢或低。
克服性别歧视的关键是拿出自己的实力和能力证明自己。
首先,女性要具备优秀的专业技能和知识,并不断学习和提升自己。
其次,女性要有自信,相信自己的实力和能力,不轻易被他人的看法和评价左右。
最后,女性要努力争取和争议自己的权益,向上级领导和公司愈发达表自己的意见和要求,让公司意识到每位员工都应该有平等的机会和待遇。
二、平衡家庭和工作家庭和工作是女性经常面临的问题之二。
许多女性在承担家庭责任的同事,还要在工作中发挥自己的能力,这既让女性感到难以平衡,又让女性担心是否会影响自己的职业发展。
为了克服这个瓶颈,女性需要花时间规划自己的家庭和工作,在家庭和工作之间找到平衡点。
女性可以优先考虑自己的职业发展,同时与家人商量,制定家庭的时间表,合理安排时间和任务,并且找到一款协调家庭、工作和社交的工作和家庭时间表软件,例如谷歌日历或万能日历等,有效地规划时间,轻松应对家庭和工作之间的任务。
三、克服自我贬低自我贬低是女性面临的问题之三。
女性往往会认为自己的能力和实力不足,不敢接受自己的成就和成功。
这种态度会让女性在职场上缺乏自信,影响自己的表现和发展。
要克服自我贬低,女性需要认识到自己的优点和实力,多培养自己的自信,学会把自己的成功与成就归功于自己的努力和实力。
同时,在职场中,女性也应该学会自我推销,向他人展示自己的实力和能力,让不知道自己实力的人了解你。
总之,女性要克服各种瓶颈和挑战,实现职业的成功,关键在于发挥自己的实力、信心,平衡家庭和工作的任务,并且克服自我贬低,让自己的优点和实力得到更好的发挥。
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职场女性如何更轻松?压力大,未解决!”女人们似乎比巴士阿叔更有资格把这句话吼出来。
一不小心就太强势了,一不小心就太没事业心了,一不小心就健康受损了,一不小心就顾不到家庭了⋯⋯职场和生活腹背受敌的日子让这个时代的职业女性多少面临相同的窘境。
而不顾一切勇往直前的职场哲学并不是对每个人都适用:心理和生理耐受力都相差甚远的两种性别,怎能共享同一套金科玉律?对那些无论表面还是内心都还很正常、但却偏偏身处于飞速运转的工作环境里的女性来说,要在男性世界里打造自己的职业形象,或许就得先从练就适合自己的一套职场哲学入手,这样,你的职场才可以更轻松。
Nicole Lin 25岁文档管理公司销售主管工作时间:6年职场心得:做强势的一方我刚工作时还不满20岁,我所面临的问题非常直观:嫩。
就算刻意打扮得老气、学前辈们的说话口气,也还是无法迅速培养出做Sales的人身上常见的那种“老三老四”的气质。
其次,当时的我就是个二愣子,没有任何专业优势。
跟客户交流完全没技巧。
比如说,我打电话给陌生的潜在客户,被秘书给挡了,我就打车直奔人家公司,冲进办公室直接面谈。
这种“没规矩”的做法倒是让我争取到了几位客户,人家大概是看我年纪小,决心大、不像老油子,所以给我一点鼓励吧。
我们这一行,被拒绝的次数比被肯定的次数更多,一般而言,女生面皮浅,比较难以接受。
但这对我来说倒不是什么问题,我工作时比一些男同事还强硬。
有一次,有位30多岁的公司经理还没听我说完,就告诉我他选了我们的竞争对手,不会考虑我们的。
我就问他,你还没给我机会,怎么可以全盘否定我,你没来参观过我们公司,凭什么肯定人家的比我们的好?对方竟然就答应了来参观,之后就把合同给我们了。
工作四年后:不想往上升了就我的性格来说,做销售是很适合的。
我现在已经算资深了,但这不表示我就是女强人型的。
以我的年纪和工作经验,正是职业的上升期,但我又遇到了一个重大的瓶颈—内心变得很懒散,只想按照现在的节奏做下去,留着老客户、稍微发展一些新的,也就可以了。
我对工作没什么野心。
24岁就结婚了,重视家庭生活甚于工作,收入够用就行,这种心态跟我刚工作时相差太多,我有时也会担心自己是不是变成了温水里的青蛙。
Nicole的职场哲学1 就算很菜鸟,也别试图以打杂跑腿方式赢取好感,不是每个人都领情的。
业务出不了成绩,你就是免费的小工。
2 女性身份和年纪轻都不算是劣势,“倚小卖小”也是有效的沟通方式。
3 与其花时间参与办公室政治,还不如把精力用来应付客户。
用来搞定同事矛盾的精力,足够搞定半打客户。
4 性格不够强势的人要去做那种需要aggressive的工作会很痛苦,换个行业大概比改变性格容易些。
Jennifer 24岁外资广告公司人力资源经理工作时间:2年职场心得:明白并认准优势毕业进公司时,不知人间疾苦,初来乍到就跟老板有了一次严重的争执。
那也是我这些年来在工作中发生的最大的一次争执。
结果是其他部门的老外老板跑来帮我解围,最终我和自己的老板打个了平手。
我所幸运的是,老板是讲理的人,后来没有因此为难我,而且此后我们的沟通就可以走直截了当的路线了。
这让我在后来跳槽后也倾向于和男上司一起工作,因为交流顺畅。
后来通过专业程度的提升,我发现和女老板沟通起来也并不困难。
我一直在做HR的工作,这份工作要求我面对公司所有的老板,与每个人的交流方式都有讲究。
一定要了解他们,知道他们每个人的脾性,找出最有效的应对措施,这才是身为HR小将的上上之选。
工作两年后:职位不变,行业得换我的第一份工作是在一家贸易公司做HR。
当我决定跳槽时,老板出了两倍工资想要留我,我还是坚决走人。
对HR的职业发展来说,贸易公司的环境缺乏上升空间,所以后来我跳到了一家广告公司,行业性质决定了在这家公司HR 的工作会显得更重要。
我觉得自己对职业的选择还是很理智,相对其他职位,HR对女生来说更容易发挥好。
在这个工作中,女性的敏感度会比男性强很多,优势明显了,那就可以避开一些与男性的竞争了。
女性在和男性在同一平台上的竞争是否能获胜,是取决于女性是否能够得到裁判的支持—我们更擅长利用外界影响(我是说高层影响)或情感影响来实现竞争中的某些优势,所以性别也不是太大的羁绊。
Jennifer的个人职场哲学1 针对于我们的行当来说,那就是随机应变,不要害别人,也别怕得罪人。
太怕得罪别人的结果就是让自己遭罪。
2 在刚开始工作或考虑跳槽时,要跟着有前途的老板。
3 在日常工作中要找对有前途的合作伙伴。
4 最要紧的,要选个适合自己的职业—与其硬着头皮改变自己的性格、硬要把自己改造成能与最tough的男同事竞争的女金刚,还不如顺着自己的性格优势,走一条相对好走一些的路呢。
Emma 28岁咨询公司客户经理工作时间:6年职场心得:不能畏惧丢了面子新人的问题都差不多,缺乏经验就得去向前辈们请教。
问题在于我所处的是一个高速运转的的环境,身边前辈们,即使是女性,风格也跟男人差不多,没人有空并且愿意耐着性子做你的知心姐姐。
所以有些在人家眼里是常识性的事情,我就不敢问了,只好通过其他途径去找答案,比如宁可绕远路通过朋友去问询其他人,也不敢去问同事。
可能小女生都是那样的,想得太多。
从我后来自己带的实习生中也能看出男生和女生的区别,男生通常没这些顾虑,能为自己节省很多时间。
工作6年后的瓶颈之一:变不成强势女最初受困于经验不足,后来却偏偏是因为经验丰富了,对工作的热忱度却呈现了走低态势。
我一直没有换公司,晋升也很顺利,但我经常会疑惑:我为别人做Marketing、做Production Positioning,可是我自己的定位在哪里?我在工作上交的答卷是安全的、没有错误的,但却很少出现令人振奋的case。
只求稳、只求不出错,这种性格在我的行业里要再往上走可能会很辛苦,但要我变成像女上司们那样强势恐怕更难。
瓶颈之二:就这样身为剩女混下去吗?到这个年纪,家里人开始催促我的人生大事,但我不认为自己可以兼顾工作和家庭生活。
看看每年身边都有女同事离婚,从底层员工到公司上层,事业与家庭两全的女人很少见,这让我对自己未来的职业规划变得模糊。
Emma的职场哲学1“办公室生存法则”是必修课!比方说,当你身边有小帮派小团体存在时,完全保持中立是几乎不可能的,怎样做抉择就很重要。
如果你在公司里有一位从刚出道时就带着你的导师级人物就会好办得多,自己无法决定时就听听ta的建议吧。
2 别矜持,别绕弯,必须明确、干脆、直接。
老板很忙,同事很忙,连实习生都很忙。
如果你像我一样处在一个效率为先的环境,那么工作中就不要管什么女性的温柔矜持了,要什么、不要什么,全都直接说出来,让别人能完全follow你的方向。
即使看起来有点独断,但总好过最后大家陪你一起返工。
而作为新人,则千万别像我当年那样怕出丑,时间和效率才是王道。
程方29岁爱看传媒总经理工作时间:7年职场心得:处事直接更有效我换过很多份工作,遇到的大大小小的困难也数不清了。
事情可以这样做,也可以那样做,把事情做好可以有很多种方式,坦诚沟通总是最有效的方法。
当我没空去揣摩交流对象的性格和心理,就会把我的困境和希望得到配合与帮助直接摊开来说个清楚。
大部分时候,看似很麻烦的事情,解决起来并没有那么困难。
工作5年后:我的团队全是女性我有过一段在事业方面动荡不安的日子,后来索性自己创业,但创业这件事情本身其实更充满不确定性。
不少人觉得资金、项目等物质瓶颈很难突破,但最令我困惑的是自己不够理性。
从内心深处来讲,女性经理人很怕在生活中把自己放在主动的位置上,更喜欢把自己放在被动的位置上,期待别人来照顾自己。
但我发现,男性在与同性的工作交往中常常带有一种哥们儿式的交情,反而会给同性更多的照顾,在需要跟男性争夺资源的时候,打感情牌未必行得通。
现在我手下的员工全部都是女孩子,女性的思路总是相似的,沟通起来很容易,工作效率也高。
在苦干和能力方面,男女没有差别,甚至女性比男性更能忍受压力和痛苦,特别是当达成目标的希望变得渺茫的时候,这个小团队的韧性比我想象的更强大。
可是,女性是情感动物,很难公私非常分明,所以我还是很期待有工作能力强并且易于沟通的男性员工加入我们的。
程方的职场哲学1 多跟不同行业的朋友聊天和倾诉。
像我这样感性的人,在工作中很容易被“肝胆俱裂,悔不当初,沉迷颓废,呆若木鸡”的状态侵蚀。
但是,在与其他行业的朋友们的聊天中,我能得从不同的视角审视自己的问题,就会有别有境天的启发。
2 有兴趣爱好的人,更容易摆脱负面气场。
当我遇到麻烦时,会用另一件事情转移注意力,要把坏情绪都清空了,然后从头再想如何处理。
这不是逃避问题,而是调整自己的承受力。
3 包容和信任会让工作变得容易些。
女性的敏感可能会让你对工作中的同僚和对手都产生怀疑,这只能让你压力更大。
并不是所有事情都可以理性地去分析、比较和量化,在无法判断的时候,心存善意、往好的方面去想,是大而化之的好办法。
Stella 36岁PC企业部门主管工作时间:12年职场心得:学会利益均衡所学的专业和工作内容不搭、技术背景不够强、与公司在日本和美国的团队沟通有障碍⋯⋯这些问题当然有,但不是我的专利,大部分人都会遇到的。
勤奋一点,都能解决。
我所在的团队中多数是男同事,但获得升职机会的恰恰是我这个出道才半年的人,这时真正的问题来了:男同事们和我年纪相仿,正是自我期望很高的时候,有人会有点不服气,我的管理工作就变得难了。
我能做的就是尽力为他们争取培训机会,或者让他们参与到那些能展示他们能力的项目中去。
每个人都喜欢被重用的感觉,也需要表现的舞台,那对他们的发展也大有好处,于是那些小小的不满也就被淡化了。
工作6年后:换个部门从头学起那时我已经做到了部门高级经理,做下去会很轻松,但我选择了平移到另一部门。
当时那个部门问题重重,即使我做足了心理准备,磨合期也长达两年多。
而收获是,我学到的东西是任何培训都无法教我的,而且我还看到了自己的能力上限远比之前想象的更高。
至于“事业家庭无法两全”,我觉得并非所有关系都可以量化计算,家庭中双方的投入并不需要呈线性关系。
我前阵子去墨西哥出差一个多月,已经很劳累了,回国后刚好清明节,是我先生老家非常重视的日子,我回到家已经是半夜了,但还是马上出发,好赶在第二天清晨参与祭祖活动。
当你把家庭责任当做一件很自然的事,该做的就总会去做,做了也不觉得辛苦了。
Stella的个人职场哲学1 多多开口问!哪怕你心里已经有了主意,也要先问他人的意见,而不是按照自己的想法去引导别人说Yes。
你的上司也好、下属也好,当他们的意见和你不同时,你可能会听到令人惊喜的新主意。
2 Have fun,把工作当做一场益智游戏,或者是一盘棋—你要做的是边玩边学,把玩到赢当做最终目标,当中经历的小挫折都不算什么的。
当你把胜负心放到最低的时候,看什么都会很冷静,这时候工作效率反而是最高的。