福州市青少年足球运动员功能性动作筛查对比研究

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功能性动作筛查(FMS)在大学体质测试中的前景与分析

功能性动作筛查(FMS)在大学体质测试中的前景与分析摘要：在当前的形势下，在针对学生制定的体质健康标准下，学生的各项身体素质反而得不到均衡的发展。

［1］由此，学生训练方法的科学性、高效性得到学术界的质疑。

而国家对于高校学生体质健康的重视程度只增不减，国家要求学应该把增强学生的体质健康作为体育强校根基，而给学生输出科学、高效的训练方法则是重中之重。

我们也清晰认识到，学校体育从事人员只有不断给学生输出高效、科学的训练计划，学校才能形成浓郁的体育锻炼氛围，逐步让学生爱上体育、崇尚运动，提高各项身体素质，拥有健康的生活方式。

关键词：功能性动作筛查；体质测试；训练计划中图分类号：文献标识码：文章编号：随着我国经济水平不断提高和持续发展，在追求经济发展的同时，会出现人们对自身健康意识认知的下降，尤其是当代大学生，在这个年龄阶段，身体大部分机能水平均处于最佳水平，对自身的健康意识和锻炼意识也会更匮乏。

于向学者在研究中发现，高校大学生身体素质下降的部分原因是由于大学生对于健康教育的认识水平和态度水平较低，并且部分学生在离开家人的监督之后，会慢慢养成不好的生活习惯，均会导致大学生体质水平逐渐下降。

［2］1.1功能性动作筛查（FMS）的应用功能动作筛查（Functional Movement Screen）是由库克发明，目前风靡美国并且广泛用于运动损伤康复和体能训练中的一种评价手段。

［3｝功能性动作筛查（FMS）来源于功能动作训练，其理论支撑为解剖学、生理学和神经学，并模仿结合婴儿的基本动作，包括7个功能动作和3个排除性测试。

虽然功能性动作筛查（FMS）来自于功能动作训练，但它不是训练手段和方法，而是一种动作评分和等级评价的工具。

7个动作共计21分，根据受试者表现记录得分，14分以下的受试者需暂停训练。

功能性动作筛查（FMS）的7个动作环环相扣，代表了人体最基本的动作模式，使用它们进行测试不会产生肌肉代偿、关节限制以及生理结构缺陷的影响。

浅议青少年足球运动员的体能训练和测试方法

来二倍左右。而力量、耐力、速度、柔韧和
性的训练得以极大地提高。
往往正是最薄弱时期，足球运动员在长达９Ｏ灵敏等身体体能的基本素质则可以通过针对分钟的比赛中要想自始至终保持良好运动能力，必须要有很好的有氧耐力作保证，有氧耐力的训练方法主要是持续性练习及间断性练习两种方法，持续性练习可以通过长跑来
到下一级速度的折返跑，以此类推直到完成
２、足球运动员的体能：足球运动员的
体能由三个部分组成：身体形态、身体机能
个变量，肌肉爆发力的提高和肌肉放松能力
节柔韧性与下肢长度决定步长，所以要针对
提高速度。
是指心血管系统、呼吸系统、运动系统等系统器官的机能水平，运动素质主要指力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等素质。身体形态
这部分的体能主要是由遗传因子所决定，后
３１３耐力素质：耐力是指人长时间进．．行肌肉工作的能力。足球运动中的耐力主要分为有氧耐力和无氧耐力，中低强度的跑属
均跑动时间为４分钟（自Ｂｎｓｏ１９）３引ａｇｂ，９１，平均跑１公里左右，其中低强度跑与高强度１跑的比例为２２１决定跑速是步频和步长两．：。１、研究方法：通过文献资料法、专家咨位移速度最多。一场足球比赛中，运动员平

功能性动作筛查预测运动损伤的可行性一项前瞻性队列研究的meta分析

功能性动作筛查预测运动损伤的可行性一项前瞻性队列研究的meta分析一、本文概述本文旨在通过meta分析的方法，探讨功能性动作筛查（Functional Movement Screen, FMS）在预测运动损伤方面的可行性。

功能性动作筛查作为一种评价运动员动作模式质量的有效工具，近年来在运动损伤预防领域受到广泛关注。

本研究通过对现有前瞻性队列研究进行综合分析，以期在更高层次上理解FMS在预测运动损伤中的作用，为运动损伤的预防提供科学依据。

我们将对功能性动作筛查的基本原理和应用背景进行简要介绍，阐述其在运动损伤预防中的潜在价值。

接着，我们将概述meta分析的基本原理和方法，以及其在医学研究领域的应用。

在此基础上，我们将详细介绍纳入本meta分析的研究对象、研究方法、数据分析过程以及主要结果。

本研究的主要目的是通过综合分析前瞻性队列研究的结果，评估功能性动作筛查在预测运动损伤方面的准确性和可靠性。

我们期望通过这一研究，为运动损伤预防工作提供更为准确、科学的依据，促进运动员的身体健康和运动表现。

我们也希望本研究能为未来相关领域的研究提供有益的参考和启示。

二、文献综述功能性动作筛查（Functional Movement Screen, FMS）作为一种评估个体动作模式质量和对称性的工具，在运动损伤预防领域逐渐受到关注。

其理论基础在于，通过检测受试者完成一系列基础动作时的表现，可以预测其在未来运动过程中可能遭遇的损伤风险。

近年来，多项研究对FMS预测运动损伤的能力进行了探索，然而，这些研究的结果并不一致，有些支持FMS的有效性，有些则持怀疑态度。

因此，对这一问题进行系统性的综述和元分析显得尤为重要。

早期的研究主要集中在FMS与特定运动项目损伤风险的关系上。

例如，一些研究指出，在足球、篮球等高强度运动中，FMS得分较低的运动员更容易遭受下肢损伤。

这些研究通常通过对比受伤运动员与未受伤运动员的FMS得分，来验证FMS的预测价值。

功能性动作筛查在青少年体能训练中的应用研究

功能性动作筛查在青少年体能训练中的应用研究一、本文概述本文旨在探讨功能性动作筛查在青少年体能训练中的应用及其效果。

功能性动作筛查（Functional Movement Screen，简称FMS）是一种评估个体基础动作模式的评估工具，通过一系列标准化的动作测试，能够揭示个体在动作执行过程中可能存在的身体限制和不对称性，进而为制定针对性的训练计划提供依据。

近年来，随着体能训练理念的不断发展，功能性动作筛查在各类人群中得到了广泛的应用，但在青少年体能训练领域的应用研究相对较少。

因此，本文旨在通过实证研究，分析功能性动作筛查在青少年体能训练中的应用效果，以期为青少年体能训练的实践提供有益的参考和借鉴。

本文首先将对功能性动作筛查的理论基础进行梳理，阐述其在青少年体能训练中的应用价值和意义。

接着，通过设计并实施一项实证研究，对青少年在接受功能性动作筛查后的体能训练效果进行评估。

研究中将选取一定数量的青少年作为实验对象，分为实验组和对照组，实验组在接受常规体能训练的引入功能性动作筛查的结果作为训练计划的参考，而对照组则仅接受常规体能训练。

通过对比两组在体能测试成绩、动作质量等方面的变化，分析功能性动作筛查在青少年体能训练中的应用效果。

本文将根据实证研究的结果，对功能性动作筛查在青少年体能训练中的应用进行深入的讨论和总结，提出针对性的建议和改进措施。

希望通过本文的研究，能够为青少年体能训练的实践提供更加科学、有效的指导方法，促进青少年身体素质的全面提升。

二、文献综述功能性动作筛查（Functional Movement Screen，简称FMS）作为一种评价个体基础动作模式的评估工具，近年来在国内外体能训练领域逐渐得到广泛应用。

特别是在青少年体能训练领域，FMS的应用研究正逐渐成为热点。

本章节将对FMS在青少年体能训练中的相关文献进行综述，旨在探讨FMS的应用现状、存在的问题以及未来的发展趋势。

从FMS的应用现状来看，越来越多的研究者和实践者开始关注其在青少年体能训练中的应用。

功能性动作筛查预测运动损伤的可行性一项前瞻性队列研究的meta分析

功能性动作筛查预测运动损伤的可行性一项前瞻性队列研究的meta分析一、内容概要本研究旨在通过meta分析方法，评估功能性动作筛查(FEAS)在预测运动损伤方面的可行性。

FEAS是一种非侵入性的运动损伤风险评估工具，通过对运动员进行一系列的动作测试，以识别出可能导致运动损伤的关键动作模式。

本研究将对已发表的关于FEAS与运动损伤相关性的临床试验进行综合分析，以期为运动员预防运动损伤提供更为准确和可靠的依据。

本研究首先对文献进行了广泛的检索，筛选出与FEAS相关的临床试验，并对其进行质量评估。

然后采用统一的数据分析方法，对各篇文献中的数据进行整合和统计分析。

根据研究结果，对FEAS在预测运动损伤方面的准确性和可靠性进行综合评价。

本研究的结果将有助于提高运动员在预防运动损伤方面的表现，降低运动损伤的发生率，从而提高运动员的竞技水平和生活质量。

此外本研究还将为FEAS的进一步发展和完善提供理论依据和实践指导。

A. 研究背景和意义随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，运动已经成为了许多人日常生活的重要组成部分。

然而长时间、高强度的运动训练可能导致运动损伤的发生，给运动员的身体健康带来严重影响。

因此预测运动损伤风险并采取相应的预防措施显得尤为重要，功能性动作筛查(FMS)作为一种评估运动员运动技能和损伤风险的方法，已经在许多体育项目中得到广泛应用。

然而目前关于FMS在预测运动损伤方面的研究仍存在一定的局限性，尤其是在长期跟踪研究方面。

本研究旨在通过meta分析方法对已发表的关于FMS预测运动损伤的前瞻性队列研究进行综合评价，以期为运动损伤的预防提供更为科学、准确的理论依据。

通过对这些研究的综合分析，我们可以更好地了解FMS在预测运动损伤方面的效果，以及可能的影响因素，从而为运动员的健康管理和训练计划制定提供有力支持。

此外本研究还有助于推动功能性动作筛查在运动损伤预防领域的进一步发展和应用。

B. 目的和方法文献回顾：我们在PubMed、Web of Science、中国知网等数据库中检索与功能性动作筛查预测运动损伤相关的研究文献，筛选出符合纳入标准的研究。

青少年足球运动员专项力量指标的筛选

青少年足球运动员专项力量指标的筛选作者：杨哲来源：《当代体育科技》2016年第32期摘要：运用文献资料等方法对全国小学生校园足球邀请赛的运动员专项力量进行筛选，为校园足球运动员技能水平的提升提供技术手段。

研究认为，足球专项力量是指在足球比赛过程中运动员技术和战术所要求的时空条件下，身体参与运动的肌肉或肌群收缩过程中克服身体的阻力及稳定技术和战术所需的能力，可分为爆发性力量、速度型力量、耐力性力量及稳定性力量。

关键词：青少年足球运动员专项力量中图分类号：G80-32 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）11（b）-0194-02“新校园足球”的实施为青少年足球运动的开展提供良好的政策环境，而国家新校园足球顶层设计的提出又为青少年足球运动的发展提供了机遇，但长期受举国体制影响的校园足球也面临各种挑战，运动员体能的训练与评价则是影响青少年运动员足球水平提升的关键。

基于此，该文以小学生足球运动员为测试对象，对其专项力量素质进行筛选，为保障校园足球的良性发展提供技术手段。

1 研究对象与方法1.1 研究对象该文以青少年足球运动员专项力量指标为研究对象。

在2016年中国郑州全国小学生校园足球邀请赛期上，选取前6名足球队的30名男子运动员为测试对象，对其专项力量进行测试。

1.2 研究方法1.2.1 文献资料法通过吉林省图书馆等查阅相关研究论文、书籍、报刊等资料，这些资料为该文研究的顺利开展提供重要的参考价值。

1.2.2 专家访谈法通过访谈省内的足球运动专家，总结足球运动专家对足球运动训练的理论和实践经验。

1.2.3 问卷调查法利用《青少年足球运动员专项力量指标调查问卷》在2016年中国郑州全国小学生校园足球邀请赛期间，对35名专家和教练员进行问卷的发放、填写与回收。

1.2.4 数理统计法主要采用SPSS 19.0社会统计学软件对运动员专项力量的指标进行因子分析。

2 青少年足球运动员专项力量指标的筛选2.1 运动员专项力量指标的初步筛选通过文献资料查询有关足球运动员专项力量的指标，对初步拟定的青少年足球运动员专项力量的46个指标，征求了10名教练员和20名运动员的意见，选取指标同意率在80%以上的专项力量指标作为青少年足球运动员专项力量指标，共33个。

对青少年足球运动员选材综合评价标准的研究

对青少年足球运动员选材综合评价标准的研究足球是一项极具挑战性和激情的体育运动，其发展历史可追溯到古希腊。

随着世界足球的发展，基础训练、技术把握和心理素质等对于足球运动员选材综合评价标准的研究显得尤为重要。

首先，足球运动员的技术把握水平是影响选材综合评价的重要因素。

队长在观察足球运动员比赛时，可以从运动员的控球、传球、射门、突破和防守等方面细致的观察运动员的技术把握水平。

只有运动员能够准确的把握足球才能更好地发挥，从而达到运动员选材综合评价标准的要求。

其次，足球运动员的基础训练水平也会影响到选材综合评价标准，即运动员在健身房的训练水平和身体指标，包括体质指标、心肺功能指标、耐力指标和柔韧性指标等。

这些指标有助于评价运动员的体能，以确定运动员的体能水平，从而判断其是否符合运动员选材综合评价标准。

此外，心理素质也是影响选材综合评价标准的重要因素。

在足球比赛中，运动员不仅要拥有良好的技术能力，还要具有良好的心理素质，例如自信心、激情和勇气。

这些心理因素对足球运动员的表现也具有重要作用，因此在选材综合评价标准中也应该考虑运动员的心理素质。

以上，足球运动员选材综合评价标准的研究包括技术把握、基础训练和心理素质三方面，这是一项复杂的研究。

为了评估一名足球运动员的技术把握水平，基础训练水平和心理素质，相关部门应该加强对足球运动员的技术和体质训练，结合体能检测和心理测试考核，建立准确、合理的足球运动员选材综合评价标准，以选出优秀的足球运动员，为青少年足球运动的发展和提高贡献自己的力量。

综上所述，青少年足球运动员选材综合评价标准必须具备技术把握、基础训练和心理素质三项要素。

因此，细致的观察和准确的测试是评价运动员的关键，只有科学客观的评价标准，才有可能找出优秀的足球运动员，进而促进青少年足球活动的发展和进步。

功能性动作筛查（FMS）在中学生体能训练中的研究

当前，很多中学体育教学更倾向于采用传统的教学模式，在教学训练中过分强调通过单个动作的重复练习来提高身体素质，教学效果不理想。

本研究尝试将功能性训练的理念与方法运用到体育课教学过程中，不仅是对教学内容的丰富，也是对教学方法和手段的创新，通过在中学生体育课中运用功能性动作筛查，探讨功能性训练对中学生FMS测试水平的影响，以期为提高中学生的身体素质，更好地掌握运动技能提供理论和实践依据。

一、功能性动作的分析1.功能性动作的界定功能性动作是基于生物力学并满足客观环境变化需要的动作。

该类别动作通常涉及身体躯干肌肉骨骼系统和神经系统支配下的多平面、多关节的运动形式。

运动训练实践表明：运动的本质是各种动作序列的组合；无论是日常生活中还是竞技比赛过程中，任何动作都不是依靠某单一肌群能完成的，它必须要动员多个肌肉群协调做功。

2.功能性动作与非功能性动作的区别（1）功能性动作与非功能性动作的首要区别是结构不同。

结构是系统整体存在的基础，有什么样的结构就有什么样的整体，有什么样的整体就有什么样的特性和功能。

所以说，动作结构的不同导致训练效果的不同，如表1所示。

表1身体功能训练与体能训练的区别类别适用人群特点体能训练健美动作单一力量举姿态固定身体功能训练舞蹈动作多样多维运动竞技体育随机发生军事对抗无序变化（2）功能性动作与非功能性动作的另一主要区别是目的不同。

以平板卧推动作为例，对于肩部易损伤的人群而言，卧推确实可以增强上肢带的肌肉力量，提高肩关节的运动功能，是一个功能性动作训练；然而在竞技运动比赛过程中，运动员都是在背部无支撑情况下完成上肢推举动作，因此对于运动员而言，卧推又是一个非功能性动作训练。

表2功能性动作等级动作表现0分测试中任何部位出现疼痛1分受试者无法完成整个动作或无法保持起始姿态2分受试者能够完成整个动作，但完成的质量不高3分受试者能高质量地完成规定动作二、体能系统的重构国内对“体能训练”的认识是一个不断深化的过程。

功能性动作模式筛查(FMS)应用研究

功能性动作模式筛查（FMS）应用研究作者：王伟来源：《体育风尚》2017年第02期摘要：功能性动作模式筛查（FMS）由深蹲、上踏步、直线弓步蹲、肩部灵活性、直腿主动上抬、躯干稳定俯卧撑、旋转稳定7个测试动作组成，旨在通过诊断身体的灵活性和稳定性，发现人体动作缺陷，以便科学预测和预防运动损伤，并根据测试得分所对应的身体动作不足，进行针对性的矫正训练提高运动员基本动作能力，从而提高运动专项训练的功能性和运动成绩。

本文旨在概述功能性动作模式筛查（FMS）的内容，为评价运动员整体动作控制能力、协调能力、身体平衡以及躯干稳定能力、预防运动损伤的发生提供支持。

关键词：功能性动作模式筛查 FMS 运动损伤功能性动作模式筛查（Functional Movement Screen，FMS）20世纪90年代美国著名理疗专家和训练专家Gray Cook[1]和Lee Burton等人研究创新，旨在建立起体能训练与运动医学之间的桥梁，广泛应用于竞技体育，为我国高水平竞技运动员伤病的预防和康复做出贡献。

一、测试内容FMS通过观察7个动作的完成质量和3个排除性测试，捕获基本动作、动作模式中的运动神经控制、基本运动能力三方面的信息，对受试者评分，判断动作缺陷最严重的区域，确定哪里的能力受限或不对称，最终整合得出相关结果，然后应用一系列针对性的纠正性训练快速改善动作质量，降低受伤风险，最终达到提高竞技表现的目的。

标准采用0，1，2，3四级评分，满分21分，14分为基本分数，受试者测试低于14分在运动训练中会出现运动风险[2]。

0分为测试中出现疼痛，1分为受试者不能完成整个动作或无法保持起始姿态，2分为受试者能在代偿作用下完成该动作，但完成质量不高，3分为受试者能正确高质量完成该动作。

目前FMS在国外职业竞技体育中被广泛应用，在欧洲以足球队为主，在美国四大联盟（NBL、NHL、NFL和MLB）的球队几乎都在应用FMS的测试和训练。

国内功能性动作筛查(FMS)文献综述

国内功能性动作筛查（FMS）文献综述1.前言功能性动作筛查是评价人体运动动作模式，预测运动损伤几率，了解人体运动功能障碍的一种测试方法，笔者查阅近年来国内关于“功能性动作筛查”文献40余篇，旨在对其研究对象、研究方法、相关结论进行综述，了解目前国内该领域研究现状，清楚研究亟待解决的问题，为今后该领域的研究提供参考。

2.国内研究现状我国学者分别对功能性动作筛查的背景起源、定义、原理、作用、操作过程、信度效度、测试方法、国内外研究动态、应用研究及存在问题这十个方面进行研究。

扆铮、尹军对FMS筛查结果的排序进行说明，指出矫正动作排序的原则与方法，文末介绍FMS动作模式的纠正步骤与方法。

黎涌明等人对FMS的信度和效度进行论述，他们指出，尽管目前对FMS的信度和效度存在争议，但其仍然是具备较高信度和效度的一套测试方法。

喻林、李青总结了国内外FMS的研究现状，国外主要对FMS的信度、预防损伤有效性、运动能力预测、临床四个方面进行研究，国内研究主要分为理论介绍和应用研究两个大方面。

孙莉莉对FMS 和体能训练进行对比研究，指出两者测试内容、对象、目的等方面的不同，得出两者的优缺点。

在相关文章中都对FMS测试的方法及评分标准进行介绍，但评分标准比较笼统，评分标准缺少图像说明。

焦广发等人对功能性动作筛查研究进展进行论述，他们指出在不同人群中FMS测试的平均值不同，并且测试得分受年龄、性别、BMI等因素的影响，现有研究初步认定14分是风险预测的标准值。

王珂指出首都体院篮球专项学生FMS测试成绩总体良好，随着年龄、BMI 指数、训练年限的增加学生FMS测试成绩呈下降趋势，前锋和后卫测试结果较好，中锋测试结果较差，旋转稳定性左右两侧测试结果差异性明显。

王东礼指出篮球专项选修学生大多数存在不同程度的损伤，受试者得分在16-18分之间。

柴静和王东礼都对FMS测试与篮球专项运动特点相结合，得出动作模式与篮球运动的关系，他们认为应把FMS测试引入到篮球体能训练中，有效预防运动损伤，提高运动成绩。

功能性训练干预对于功能动作筛查(FMS)及运动能力的影响

功能性训练干预对于功能动作筛查(FMS)及运动能力的影响刘瑞东摘要：本研究旨在阐明功能性训练干预前后对于运动员功能动作筛查测试及身体素质影响，以期为合理安排功能性训练提供科学性依据。

以14名自愿参加的男子足球运动员为研究对象，在功能性训练前后分别进行了功能动作筛查（FMS）、T-测试、六边形跳测试和30m冲刺跑测试，来纵向比较功能性训练前后运动员的变化。

结果表明，功能性训练干预后,运动员的功能动作筛查（FMS）、T-测试、六边形跳测试和30m冲刺跑测试成绩均有不同程度的提高，P<0.05，表明功能性训练能够显著提高运动员的功能性动作以及灵敏性、协调性和速度能力。

关键词：功能性训练；功能动作筛查；运动能力Abstract:The purpose of this study is to clarify the effect of functional training to functional movement screen and physical performance of football player,to provide a scientific basis for the arrangement of functional training.14college football professional athletes volunteer to participated in the research,pre-and post-functional training,FMS,T-test,hexagon jump test and30m sprints were been tested.The results shows that,pre-and post-functional training,scores of FMS, T-test,hexagon jump test and30m sprints has significant improve(P<0.05), it indicating that,the functional training can significantly improve the quality of functional movement,agility,coordination and speed performance.Keyword:Functional Training;Functional Movement Screen;Physical Performance1前言自2007年以来，以功能性训练为代表的一些新的训练方法及手段在全世界范围内快速兴起。

浅析青少年足球运动员体能训练

浅析青少年足球运动员体能训练作者：万思成李姗来源：《体育时空·上半月》2012年第12期中图分类号：G843 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）12-000-02摘要本文通过对国内训练方法的分析，结合足球运动专项特点，对体能训练内容与方法进行探讨。

认为体能训练不能等同于单纯的身体素质训练，必须深刻的理解影响体能训练的基本内容，有效的针对运动员的身体特点和心理特点制定体能训练的方案，这是体能训练创新与持续提高的基础，是青少年足球运动员体能发展的必经之路。

关键词足球运动青少年足球运动员体能训练一、前言足球运动在我国有着广泛的群众基础、开展广、影响深远。

现在足球由于全攻全守的盛行，加之足球运动属于典型的同场对抗性竞技项目，运动员除了必须具备高超的技、战术能力以外，更要求拥有良好体能。

体能是运动员充分发挥其特长技术和执行赛前战术布置的基础，也是运动员在比赛过程中保持稳定、良好的心理状态的基础。

因此，本文对青少年足球运动员体能训练问题进行了研究。

二、青少年足球运动员体能训练存在的不足（一）体能训练的周期我国青少年足球运动员体能训练的周期一般是在2次/周，且每次训练间的间歇足有5分钟，每周只有两次体能训练明显不能有效的提高运动员体能水平，体能训练的提高需要不间断的训练，足球体能训练的禁忌在于“超量训练”和“超常恢复”，运动员在有比赛的前一周就停止体能训练，“以赛代训”的思想贯彻着球队。

由此可见青少年足球运动员体能训练的周期间歇长，体能的储备量与体能训练的时间成正比。

体能训练一旦开始就是一个长期持续的训练过程，间歇时间长会大大影响运动员体能训练水平的提高。

（二）体能训练的项目体能项目如耐力训练，速度训练，爆发力训练，下肢力量训练等，足球体能训练中力量是核心是基础，速度是体能训练的关键。

灵巧性的高低能决定运动员的反应速度和判断的准确性。

这些项目都应该是分开练习，各自都应该占一定比重，而青少年足球运动员往往在一次训练中要做到每个训练项目都触及，多个项目同时出现在一次体能训练中势必会顾此失彼。

功能性动作筛查（FMS）在预防男子大学生足球运动损伤中的应用研究

摘要研究目的：足球运动是一项运动技战术复杂、耗时长、拼抢激烈的对抗性项目，运动过程中能量消耗多，骨关节的负担重，损伤风险高。

常见的足球运动损伤有膝关节不稳，踝关节扭伤、肌肉拉伤等。

运动损伤会影响训练进程和比赛成绩，最终影响运动员的竞技能力。

功能性动作筛查（The Functional Movement Screen FMS）是一种运动功能障碍的评估工具，其结果也可以为运动损伤的预防和运动功能预测提供重要依据。

当作为综合评估的一部分使用时，FMS可以为运动人群体能训练提供个性化的、具体的、功能性的建议。

虽然FMS综合得分与受伤之间的关系已被广泛研究，但在男子大学生足球专项学生中FMS得分与运动损伤之间的关联仍然未知。

本文通过对足球专项大学生进行功能性动作筛查，及时找到自身动作的弱链以及发现身体动作的局限性，并结合足球专项技术和运动损伤康复原则制定纠正训练计划，从而提高身体素质、促进足球技术动作规范化、降低运动损伤潜在风险，为预防大学生足球专项学生的损伤和日后的科学训练提供理论基础和实践依据。

研究方法：本研究采用文献资料法、问卷调查法、FMS功能性动作筛查法以及数理统计法，选取武汉体育学院2016级、2017级、2018级90位男子足球专项大学生作为实验对象进行功能性动作筛查（FMS），并同时通过自制的问卷调查其运动损伤情况，研究分析足球专项大学生运动损伤史与FMS的关系。

然后，根据FMS和问卷调查结果，结合足球专项技术和运动损伤康复原则制定纠正训练计划。

将有运动损伤史的70位足球专项大学生随机分为2组，实验组（n=35人）和对照组（n=35人）。

对照组只进行常规训练。

实验组在常规训练之外，进行为期8周、每周6次、每次30min的纠正训练，在最后一次训练24h后进行第二次功能性运动筛查（FMS），并分析比较两次FMS。

研究结果：1.武汉体育学院男子足球专项大学生中，有运动损伤史的运动员FMS的子测试（深蹲测试、跨栏架测试、直线箭步测试、主动直腿抬高测试、躯干稳定性俯卧撑测试以及旋转稳定性测试）得分及综合得分显著低于无损伤史的足球专项大学生（P<0.01或P<0.05），而肩部灵活性测试无显著性差异（P>0.05），且有损伤史的足球专项大学生FMS综合得分小于14分。

功能性训练在体育教育专业足球专项训练中的实验

功能性训练的目的与应用领域
目的
主要是提高运动员的运动表现，预防运动损伤，提高身体的适应能力，以及促进运动员的技术水平提升。
应用领域
在体育教育、职业体育、健身健美、康复训练等领域都有广泛的应用。
功能性训练与体育教育的结合
功能性训练在体育教育中可以作为辅助训练手段，帮助体育专业学生更好地掌握运动技能，提高运动表现。
实验方法的设计与实施
设计针对足球专项学生的功能性训练方案，包括身体稳定性训练、爆发力训练、灵敏性训练等多个方面。
实施方案分为三个阶段，每个阶段持续4周，总计12周。
在每个阶段结束后，对学生们的身体功能和足球专项技能进行测试，以评估训练效果。
实验数据的采集与处理
采集所有学生在实验前后的身体功能数据和足球专项技能数据。
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功能性训练对足球专项技能的影响分析
传球准确性
实验组的学生在经过功能性训练后，传球准确性明显提高，对照组则变化不大。
射门能力
实验组的学生不仅在射门力量上有所提升，准确性也显著增加。
盘带与过人
实验组的学生在盘带和过人技巧方面也有明显进步，对照组进步不大。
功能性训练对体育教育专业学生的体能影响分析
采用SPSS软件对实验数据进行统计分析，包括描述性统计和差异性检验，以评估功能性训练的效果。
02 功能性训练概述
功能性训练的定义与特点
功能性训练
是一种以综合性和多维度训练为主，以提高人体运动时所需力量、柔韧性、协调性、平衡感等全面能力为主的训练方式。
特点
1）强调多关节、多维度、多平面的训练；2）注重核心力量的训练；3）结合本体感受，提高动作控制和稳定性；4）以动态训练和不稳定训练为主，提高身体适应能力。

浅议功能性动作测试

浅议功能性动作测试作者：阳进来源：《东方教育》2016年第07期摘要：功能性动作测试（Functional Movement Screen，简称 FMS）以统计学的量化方法对比分析人体的运动，用于提高比赛成绩、身体素质和预防减少伤患。

本文通过对FMS 测试概况，并与传统体能测试方法进行比较，以使广大体育实践者对FMS 测试有一个更为客观的了解。

关键词：功能性动作测试；意义；比较FMS 测试被普遍运用于美国职业运动员运动能力的评估、康复、体能训练，是检测人体基本动作模式阻碍或者不足的一种方法手段。

使用 FMS 对运动员进行检测，通过采用标准化的动作姿态，我们可以了解运动员可能存在的一些潜在问题。

一、FMS测试的概况功能动作测试（Functional Movement Screen，简称FMS），是美国矫形训练专家Gray Cook和训练专家Lee Burton等设计并在20世纪90年代提出。

该项测试于1998年改进完善后广泛应用于美国职业运动员运动能力评估，它可以简易、快速地识别个体的功能限制和不对称。

功能性活动有以下 7 种重要动作：蹲、跨、弓箭步、伸、举，以及躯干的前后倾和旋转。

而 FMS 测试的 7 个基本测试动作正是模仿并检测这 7 种重要的动作，它包括深蹲、上跨步、直线弓箭步、肩部灵活性、直腿主动上抬、躯干稳定俯卧撑和旋转稳定性。

其中深蹲、躯干稳定俯卧撑是对称性动作，而上跨步、直线弓箭步、肩部灵活性、直腿主动上抬和旋转稳定性 5 个动作测试分为非对称性动作，需要左右测试，每一项的测试得分为0～3分，总分为21分。

肩部灵活性、躯干稳定俯卧撑和旋转稳定性附有 3 个伤病排查动作。

测试目的和功能是了解人对身体掌握和运用基础身体动作的能力及动作结构进行测试和评价，根据测试结果制定和设计纠正动作的练习手段，达到有效规避由于错误动作而造成的运动损伤，提高运动动作的工作效率及合理性。

二、FMS测试的意义目前许多教练员在训练中刻意追求运动员的训练强度和负荷，却忽视了一些伤病的隐患，随着运动员水平的提高，这些小的伤病就成为限制运动员成绩增长的主要因素，有很多成绩优异的运动员都有伤病困扰，这些伤病为运动员赛场上的正常发挥埋下了深深的隐患。

功能性动作筛查(FMS)在青少年足球运动员

功能性动作筛查（FMS）在青少年足球运动员摘要： FMS测试是由美国培训师 Lee Burton 和矫形教练 Gray Cook 等设计的。

功能动作筛查(Functional Movement Screen，简称 FMS)由七个测试组成，能够测试运动员们的核心稳定性，运动模式和动态平衡能力。

要想降低运动损伤，首先需要关注青少年足球运动员的运动损伤发生特点。

使用FMS对青少年足球运动员进行测试，观察动作模式和动态平衡能力，计算FMS得分。

结论：青少年足球运动员存在肩部灵活性较好但下肢肌肉力量较弱，非对称性平衡的特点。

由于青少年足球远动员的发育特点，动作模式中的运动神经控制能力较弱，表现为完成测试动作身体会出现动作代偿性的不对称和不平衡性。

关键词：功能性动作筛查；青少年足球运动员；损伤预防1青少年足球运动的运动损伤特点就参与人数和观众群体而言，足球是全球最受欢迎的运动，有文报道目前全球每年参与足球运动的人数超过4亿[1,2]。

如今，足球运动在国内蓬勃发展，有关足球运动的改革和校园足球推广活动越来越多，中小学青少年足球运动员也是最受关注的一个群体[3,4]。

足球作为一项需要身体接触的运动项目，在运动过程中需要很好的基础身体素质如平衡、灵敏、速度等，运动过程中又存在着一定的损伤风险[5]。

最新的流行病学研究发现7～12岁的少年儿童中存在着不同的足球运动损伤特点[6]。

R?ssler等[7]对7～12岁年龄段少年儿童足球运动员的损伤流行病学特点连续进行了2个赛季的随访调查，结果验证了在低年龄段少年儿童中，足球运动损伤存在年龄特异性的一些特点：（1）训练和比赛损伤发生率（0.61例损伤/1000运动小时和4.57例损伤/1000运动小时）均明显低于高年龄段的青少年运动员；（2）骨折或骨应力损伤（15.4%）、上肢损伤比例（15.6%）均显著高于高年龄段的青少年运动员。

2 FMS的定义功能性动作筛查（Functional Movement Screen, FMS）是在1995年美国的康复专家Cray Cook和训练学专家Lee Burton，结合临床实验研究和个人经验根据有关功能性运动提出的概念[8]。

功能性动作筛查(FMS)概述及国内研究概况

功能性动作筛查作是基于物理康复时代背景下的一种预防运动损伤方法，物理康复这一概念起源于第二次世界大战美国军队对受伤士兵的治疗。其研究重点先后经历了１９５０年至１９６０年的骨骼肌肉阶段，二战后，伤员数量的激增促使物理康复着重于治疗恢复伤员的骨骼肌肉；１９６０年至１９８０年的中枢神经阶段，这段时间由于脊髓灰质炎和脑部瘫痪病例的增加，中枢神经逐渐成为当时康复研究的重中之重；１９８０年至１９９０
１引言运动损伤是一直困扰运动员和教练员的重要问题，其主
要诱因在于身体的柔韧性差、运动模式错误和核心稳定性弱等核心因素。星型平衡测试（ＳｔａｒＢａｌａｎｃｅＴｅｓｔ）、Ｙ型平衡测试（Ｙ－ＢａｌａｎｃｅＴｅｓｔ）和功能性动作筛查测试（ＦｕｎｃｔｉｏｎａｌＭｏｖｅｍｅｎｔＳｃｒｅｅｎ）常被用于预防运动损伤，其中功能性动作筛查以成本较低、操作方便、效果明显等特点使用频率最高。通过功能性筛查可以揭示受试者在日常活动或训练中是否存在运动模式不对称、身体控制力弱以及关节受限等问题，然后进行专项的矫正调整，从而解决对应问题。本研究从功能性动作筛查起源、发展、动作评分和国内应用等方面进行综述，让更多的学者、读者了解ＦＭＳ在我国的研究进程和应用范围，也为教练员在训练过程中运用功能性动作筛查提供理论依据。２功能性动作筛查的起源与发展
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竞技体育ＪＩＮＧＪＩＴＩＹＵ
现对预防损伤、体态纠正和伤后恢复有明显效果，很快引起美国军队和专业运动队的注意，随后广泛应用于竞技体育、部队训练、大众健身等领域，尤其是在体育领域，ＮＢＡ球员、ＵＦＣ格斗手、ＣｒｏｓｓＦｉｔ选手都在使用ＦＭＳ和功能动作训练。在国内，功能性动作筛查已在乒乓球［３４］、橄榄球［３５］、排球［３６］、空手道［３１］等竞技项目上有一定程度的应用，其结果也能表明ＦＭＳ可以有效预防运动损伤，间接影响运动员的运动表现。

高校足球队功能性动作筛查与运动损伤的研究——以玉溪师范学院为例

高校足球队功能性动作筛查与运动损伤的研究——以玉溪师
范学院为例
张鑫;王博源;普春旺;任鹏
【期刊名称】《拳击与格斗》
【年(卷),期】2024()2
【摘要】功能性动作筛查(Functional Movement Screen,FMS)因其经济、便捷,以及具有良好的效度和信度,被广泛应用于竞技体育领域。

本研究强调康复训练和体能训练在提高竞技能力和预防运动损伤方面的重要性,探讨了将功能性动作筛查与康复体能训练相结合的有效性。

以玉溪师范学院男子足球队为例,分析球队成员的动作模式和身体功能状态,探讨运动损伤防治的有效策略。

【总页数】3页(P64-66)
【作者】张鑫;王博源;普春旺;任鹏
【作者单位】玉溪师范学院体育学院
【正文语种】中文
【中图分类】G84
【相关文献】
1.功能性动作筛查(FMSTM)预测高水平短道速滑运动员运动损伤的效度研究
2.基于功能性动作筛查的高校健美操运动员运动损伤特征分析
3.功能性动作筛查视角下游泳运动员基础体能与运动损伤的研究
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功能性动作筛查法在预防大学生男子足球运动损伤中的应用研究

功能性动作筛查法在预防大学生男子足球运动损伤中的应用研究作者：欧广健陈础来源：《广西教育·C版》2024年第05期摘要：在体育比赛与训练中如何更加有效地预防运动损伤是一个老问题，目前运用的功能性动作筛查法（FMS）总体上比较有效，但对大学生男子足球运动员有多大的有效性尚未见有实证研究结果。

本研究以大学生男子足球运动员为研究对象，采用文献法、问卷调查法、实验法等，对FMS在预防大学生男子足球运动损伤中的应用效果进行研究。

结果显示：FMS训练能够有效地提高足球运动员的运动能力，降低大学生男子足球运动员的运动损伤发生率。

关键词：FMS法；足球运动损伤；应用效果中图分类号：G64 文献标识码：A 文章编号：0450-9889（2024）15-0156-04足球运动是一项对抗性较强的运动项目，在训练和比赛的过程中常常会因为各种因素的影响而导致运动员出现运动损伤，影响运动员的身体健康、训练效果和比赛成绩。

如何更好地预防运动损伤是教练员、运动员长期关注的问题，目前应用比较广泛的一种预防方法叫FMS法（Functional Movement Screen，功能性动作筛查）。

它是一种用于评估个体功能运动能力的工具，也是一种对运动员整体运动能力进行评估的方法。

它通过检测运动员七项基本动作来了解运动员的身体动作及其潜在的问题，这七项基本动作分别为深蹲、跨栏架、直线箭步、肩部灵活性、主动直腿抬高、躯干稳定性俯卧撑、转体稳定。

除此之外，一般还有三个辅助的排除性检查，分别是搭肩上抬、俯卧身体后伸以及跪位身体前屈。

经过测试评估后，教练员和运动员就能全面地了解运动员的身体运动能力及其潜在问题。

将这种方法应用于大学生男子足球运动损伤预防中，可以很好地帮助教练员和运动员了解运动员个体的运动能力和水平以及身體潜在的问题，从而能更好地制订针对性的训练计划，提高运动员的运动表现，降低运动损伤的风险。

为了进一步了解和实证FMS的应用效果，笔者选择其中的六项进行了对照性的实证研究。