气虚质

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体质名词解释中医

在中医理论中，体质是指人体在先天遗传和后天环境的影响下，形成的具有相对稳定的生理特征和心理特征。

这些特征包括身体形态、生理机能、心理状态等多个方面，不同体质的人在健康状况、疾病易感性、疾病发展等方面存在差异。

中医认为，人体内有阴阳五行等基本元素，这些元素之间的相互作用和平衡决定着人体的生理机能和病理变化。

而体质则是人体内阴阳五行等元素平衡的一种表现形式，不同体质的人在生理特征和心理状态上存在差异。

根据中医理论，常见的体质类型包括：
阴虚质：体内阴气不足，易出现口燥咽干、手足心热、便秘等症状。

阳虚质：体内阳气不足，易出现畏寒怕冷、四肢不温、腹泻等症状。

气虚质：体内气机不足，易出现乏力、气短、头晕等症状。

血虚质：体内血液不足，易出现面色苍白、头晕眼花、心悸等症状。

痰湿质：体内水湿停滞，易出现肥胖、胸闷、咳嗽等症状。

湿热质：体内湿热交蒸，易出现口苦、口干、小便黄等症状。

气郁质：体内气机郁结，易出现情绪不稳定、抑郁、失眠等症状。

血瘀质：体内血行不畅，易出现疼痛、肿胀、瘀斑等症状。

中医通过对患者进行望闻问切等多种方式进行体质辨识，并根据不同体质类型制定相应的治疗和调理方案。

健康教育处方气虚质

中医健康教育处方姓名：体质辨识：气虚质调护方案1．饮食调养：可多食具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。

2．生活起居：起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。

平时要注意保暖，避免劳动或剧烈运动时出汗受风。

不要过于劳作，以免伤正气。

3．体育锻炼：可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。

平时自行按摩足三里穴。

不宜做大负荷运动和出汗运动，忌用猛力和做长久憋气的动作。

4．情志调摄：多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通。

以积极进取的态度面对生活。

5．药物调理：常自汗、感冒，可服玉屏风散预防。

6．中医调养及疗法：容易患感冒、内脏下垂等疾病,可运用腹针疗法、温箱灸疗法等及中医干预治疗来温经通络、补气健脾。

并持之以恒平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。

中医健康教育处方姓名：体质辨识：气虚质调护方案 :1．饮食调养：可多食具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。

2．生活起居：起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。

平时要注意保暖，避免劳动或剧烈运动时出汗受风。

不要过于劳作，以免伤正气。

3．体育锻炼：可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。

平时自行按摩足三里穴。

不宜做大负荷运动和出汗运动，忌用猛力和做长久憋气的动作。

4．情志调摄：多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通。

以积极进取的态度面对生活。

5．药物调理：常自汗、感冒，可服玉屏风散预防。

6．中医调养及疗法：容易患感冒、内脏下垂等疾病,可运用腹针疗法、温箱灸疗法等及中医干预治疗来温经通络、补气健脾。

并持之以恒平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。

临床平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、等特征表现、形成原因、患病倾向、调理方案等中医体质亚健康调理要点

临床平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质等特征表现、形成原因、患病倾向、调理方案等中医体质调理要点中医体质主要包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质九种；除平和质外，其余八种体质合称为偏颇体质。

亚健康是介于健康与疾病之间的一种中间状态，多为器质性病变出现之前漫长的功能学改变状态。

虽然身体出现了一系列病理信息，表现为某种症状或体征，或仅有临床生化指标的部分异常，但未达到疾病诊断标准的状态。

中医体质是贯穿于健康人群、亚健康人群和疾病人群的；对于非疾病人群而言，平和体质属于健康人群，而其他八种偏颇体质则属于亚健康人群。

下面我们就一起来学习如何根据自身体质调理亚健康。

平和质特征表现阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

体形匀称健壮，常见面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

性格随和开朗，对自然环境和社会环境适应能力强。

形成原因先天禀赋良好，后天调养得当，即先天遗传条件良好，后天饮食起居习惯适宜。

患病倾向平素患病较少。

调理方案——保持阴平阳秘①饮食调理：饮食应清淡，不宜有偏嗜。

春季宜食辛甘之品以发散，而不宜食酸收之味；宜食韭菜、香菜、豆豉、萝卜、枣、猪肉等。

夏季宜多食辛味助肺以制心，且饮食宜清淡而不宜食肥甘厚味；宜食菠菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、桃、李、绿豆、鸡肉、鸭肉等。

秋季宜食性润之品以生津液，而不宜食辛散之品；宜食银耳、杏、梨、白扁豆、蚕豆、鸭肉、猪肉等。

冬季宜食温补之品以保护阳气，而不宜食寒凉之品；宜食大白菜、板栗、枣、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。

②生活起居：生活应有规律，不要过度劳累；不宜食后即睡；作息应有规律，应劳逸结合，保持充足的睡眠时间。

③体育锻炼：根据年龄和性别，进行适度的运动。

比如，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。

阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质的中成药调理方法

阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质。

的中成药调理方法玉屏风散——气虚质【病例】王小姐天生丽质，身体柔弱，虽然是白领阶层中的佼佼者，但是她却总是乐不起来，并且平时总是容易感冒。

在日常生活中感觉全身乏力，疲惫不适，或见气短，多汗，运动后加剧。

经过专家诊断为：气虚质，建议予玉屏风散调理。

【药物解释】玉屏风散是中医预防气虚感冒的专方，主要提升患者的“正气”以抵御外邪，适合于气虚质的人。

此外，它还能治疗症状轻微的早期感冒，比如伤风后出现鼻塞、怕冷等症状。

中医方剂里有“玉屏组合少而精，芪术防风鼎足行”之说，意思就是玉屏风散药味组成少而精，只有黄芪、防风、白术3味药物。

黄芪是健脾补气药的代表，于内，可大补脾肺之气，于外，可固表止汗，特别适合于治疗肌表卫气不固导致的体虚盗汗，是方中的主打药物；白术则能健脾益气，帮助黄芪加强益气固表的功能，为辅药；防风异名叫“屏风”，可以解表祛风。

可以说，前两味药，以扶正为主，而防风则以祛邪为主，本方剂正是“标本兼治”的巧妙结合。

龙胆泻肝软胶囊——湿热质【病例】汤先生体形有些偏胖，脸上总是油光满面，看起来不清爽，而且很容易生粉刺痘痘，行动起来也比较缓重。

他心气很急躁，容易发火。

常常觉得嘴巴里发苦、口干，舌苔发黄还很腻。

吃东西喜欢口味重的，爱吃辣，但是吃了辣就容易上火，眼睛里出现红丝，还会便秘。

经过专家诊断为：湿热质，建议用龙胆泻肝软胶囊调理。

【药物解释】中医传统名方龙胆泻肝汤含有龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子、生地、当归、柴胡、甘草等药。

方中龙胆草上泻肝胆实火，下清下焦湿热，为君药。

黄芩、栀子苦寒，有清热燥湿、导热下行之效，为臣药。

泽泻、木通、车前子清热利湿，可使湿热从小便而解。

生地、当归有滋阴养血之功。

柴胡有疏肝解郁和引经之用。

甘草调和诸药。

龙胆泻肝丸泻肝而不伤肝，利湿而不伤阴，其配伍相辅相成，疗效为医家和患者所称道。

而龙胆泻肝软胶囊是根据《中国药典（95版）》中“龙胆泻肝丸”的配方，改变剂型而研制成的新品种。

老年中医体质辩识讲座总结

老年中医体质辩识讲座总结老年中医体质辩识讲座总结中医体质辨析是中华传统医学的重要组成部分之一，它采用天人合一的哲学理念来解释人体生命活动的规律，从而探讨人体体质的特点、强弱和演变规律。

随着人口老龄化的加剧，老年中医体质辨识显得尤为重要。

针对这一问题，我们举办了一场老年中医体质辩识讲座，旨在让大家了解老年人的中医体质及其特点，同时掌握一些养生保健的要点。

一、老年中医体质的特点在中医体质辨析中，人体被分为五个方面，即气、血、津液、精神和脏腑。

老年人的体质特点主要体现在以下几个方面：1.气虚质气虚质是指机体气虚不足、脾胃功能减退的体质。

老年人的脾胃功能逐渐减弱，容易出现精神疲乏、食欲不振、倦怠无力、形体消瘦等现象。

2.阳虚质阳虚质是指机体阳气不足、寒湿内生的体质。

老年人的阳气逐渐衰退，容易出现手脚冰凉、怕冷、乏力等现象。

3.阴虚质阴虚质是指机体阴虚不足、火旺心烦的体质。

老年人由于生活作息不规律、情绪波动较大等原因，会出现上火、口干舌燥、面部色斑等症状。

4.痰湿质痰湿质是指机体湿气停积、痰液内生的体质。

老年人由于脾胃功能不足、代谢能力降低等原因，容易出现胖、水肿、肠胃不适、注意力不集中等情况。

5.血淤质血淤质是指机体血液循环不畅、血液淤积的体质。

老年人由于血脉老化、代谢能力降低等原因，容易出现手脚麻木、头晕眼花、心悸、眼花等问题。

二、老年中医体质的调养针对老年中医体质的特点，我们提出以下几点养生保健的要点：1.合理饮食老年人饮食宜清淡，注重营养均衡。

尤其对气虚、血淤、阴虚、阳虚等体质的老年人，在饮食调节方面要更加注意。

合理搭配食材，如多吃豆类、蔬菜、水果等，同时少吃肥肉、油腻等食物。

2.适宜运动老年人应该适时适度地进行运动，如散步、太极拳等，以增强体质、促进循环等。

对于痰湿、血淤、阳虚等类型的老年中医体质来说，应该重视运动方式的选择，避免剧烈、激烈的运动，如赛跑、球类运动等。

3.保持良好心态积极乐观的心态对老年人的身体健康有很大的帮助。

黄煌教授八大体质详解

黄煌教授是南京中医药大学的教授，他提出了八种体质类型的理论，包括气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。

每种体质类型都有其独特的生理和心理特征，以及相应的调理方法。

以下是黄煌教授八大体质的详解：1. 气虚质：这类人容易疲劳、气短、自汗、面色苍白、食欲不振等。

调理方法包括饮食调理、适当运动、保持充足的睡眠等。

2. 阳虚质：这类人容易怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、腹泻等。

调理方法包括饮食调理、适当运动、注意保暖等。

3. 阴虚质：这类人容易口干舌燥、五心烦热、失眠多梦、便秘等。

调理方法包括饮食调理、适当运动、保持心情舒畅等。

4. 痰湿质：这类人容易肥胖、痰多、胸闷、四肢沉重等。

调理方法包括饮食调理、适当运动、保持良好的生活习惯等。

5. 湿热质：这类人容易长痘、口干舌燥、小便短赤、大便黏腻等。

调理方法包括饮食调理、适当运动、保持充足的睡眠等。

6. 血瘀质：这类人容易出现肤色暗沉、痛经、舌下静脉曲张等。

调理方法包括饮食调理、适当运动、保持心情舒畅等。

7. 气郁质：这类人容易情绪低落、胸闷、乳房胀痛等。

调理方法包括饮食调理、适当运动、保持良好的心态等。

8. 特禀质：这类人容易过敏、哮喘、荨麻疹等。

调理方法包括饮食调理、适当运动、避免接触过敏原等。

需要注意的是，每个人的体质类型可能不止一种，而且不同的体质类型之间也可能相互影响。

因此，在调理体质时，需要根据个人的具体情况进行综合调理。

同时，体质的调理是一个长期的过程，需要持之以恒地进行。

如果您有相关健康问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

4种体质类型

四种体质类型1、平和质平和意味着体内外阴阳平衡，阴阳不失衡，在中医看来，阴阳协调是身体健康的基石。

《苏文气通天论》记载：“阴平阳秘，气为治，阴阳分开，精气绝，这意味着阴阳对立，但相互制约，共同构成体内阴阳平衡，这样的人往往不容易生病。

如果你发现你从小很少感冒发烧，你通常胃口好，睡得好，这可能表明你的体质是和平的，不需要额外的条件。

2、气虚质气虚的特点是疲劳、气短、盗汗等症状，气虚也是中医九大体质之一，气虚中的气实际上可以指身体的多器官功能，心、脾、胃、肾、肝等脏器是否会受到气虚的影响。

气虚体质的人会变得特别懒惰，容易疲劳，网络上流行的葛优烈就是一个典型的例子，能坐就不要站，能躺下就不要坐，如果你也经常卧床休息，那么你可能也是气虚患者。

气虚的人也会有咳嗽、寒战等症状，伴有大便不规则、易腹泻等情况。

气虚是由体力丧失引起的，所以你需要多休息，少工作，补充身体活力，多吃营养丰富的食物，平时保持适当的锻炼，控制性生活次数。

3、阳虚质阳虚体质一定是大家都熟悉的，就是阳气在体内不是很强，阳气对身体的重要性是不言而喻的，如果阳气不足，外部病原体就会进入体内，寒气进入人体后，会影响器官的正常运作。

例如，脾胃虚弱的患者，因为感冒进入体内，抑制体内的阳，导致脾胃的正常功能受到影响，阳虚的人会更怕冷，即使天气炎热，他们的手脚也会变冷。

在喝水的时候，我更喜欢喝热水而不是冷水，当我上厕所的时候，尿液的颜色相对清晰，这些都是阳虚体质的特点。

阳虚的人平时多注意保暖，夏天少吹空调，通常，少喝冷水，多吃辣椒等辛辣食物可以补充体内的阳气，抑制体内的阴气。

4、阴虚质阴虚质与阳虚质正好相反，它代表了人体阴气的衰退和阳气的优势，太多的杨不是一件好事，因为阳气过盛的人体内的火也会增加，当你晚上睡觉时，你更容易感到闷热，导致盗汗。

阳过盛的人会喜欢喝水，尤其是冷冻水，脾气也会变得急躁，有点不耐烦，天气炎热时，手掌和脚会出汗。

在这种情况下，你需要吃更多的凉爽和热量减少的食物，例如，喝一些绿豆汤或吃一些养阴的食物，平时减少运动量，保持心态平和，这样可以避免阴液流失。

中医体质基础学习

疾病可以改变体质
体质与疾病的治疗和预防密切相关
体质与疾病的康复和预后有关
体质与疾病的预防
保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等
加强体育锻炼，提高身体素质
保持良好的心理状态，避免过度紧张和焦虑
定期进行体检，及时发现并治疗疾病
体质与疾病的治疗
辨证论治：根据体质特点，制定个性化的治疗方案整体观念：注重体质与疾病的相互关系，进行综合治疗养生保健：通过调整生活方式、饮食、运动等，改善体质，预防疾病中药治疗：根据体质特点，选择合适的中药进行治疗针灸推拿：运用针灸、推拿等中医疗法，调节体质，治疗疾病
血瘀质
特征：面色晦暗，皮肤粗糙，舌质紫暗，脉涩
症状：疼痛，肿块，出血，麻木
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
原因：气滞血瘀，寒凝血瘀，热灼血瘀
调理方法：活血化瘀，温经散寒，清热凉血
气郁质
特征：情绪低落，容易焦虑，
失眠多梦
病因：肝气郁结，气机不畅
调理方法：疏肝解郁，理气
畅中
饮食建议：多吃行气解郁的食物，如佛手、
阳虚质
主要特征：怕冷、手脚冰凉、易疲劳
形成原因：先天不足、后天失养、长期劳累
调理方法：温补阳气、健脾益气、温经散寒
饮食建议：多吃温热食物，如羊肉、牛肉、生姜等，少吃生冷食物。
阴虚质
主要特征：怕热、易出汗、口干咽燥、心烦失眠
形成原因：先天不足、后天失养、情志失调、饮食不当
调理方法：滋阴清热、养心安神、调理脾胃
饮食建议：多食滋阴清热、养心安神的食物，如银耳、莲子、百合等。
痰湿质
特点：体型肥胖，腹部肥满，皮肤油腻，舌苔厚腻

(体质2)气虚质中医药保健健康教育处方

气虚质中医药保健健康教育处方
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1.常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗,性格内向，不喜冒险。

2.情志调摄：宜保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。

宜欣赏节奏明快的音乐，如笛子曲《喜相逢》等。

3.饮食调养：宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等。

4.起居调摄：提倡劳逸结合，不要过于劳作，以免损伤正气。

平时应避免汗出受风。

居室环境应采用明亮的暖色调。

5.运动保健：宜选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。

在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各加做1～3遍。

避免剧烈运动。

6.穴位保健：气海穴、关元穴，采用掌根揉法，每个穴位按揉2～3分钟，每天操作1～2次。

这两个穴位还可以采用艾条温和灸，增加温养益气的作用。

温和灸可每周操作1次。

健康处方---气虚质

姓名性别年龄编号65岁以上老年人中医药健康管理处方老年人中医体质特征---------气虚质总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等表现为主要特征。

形体特征：形体偏胖，肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，易头晕，活动量减少，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

心理特征：性格偏内向，喜安静。

发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。

对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

老年人体质的中医药保健方法：1.情志调摄宜保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。

宜欣赏节奏明快的音乐，如笛子曲《喜相逢》等。

2.饮食调养宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等。

尽量少吃或不吃槟榔、生萝卜等耗气的食物。

不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。

参考食疗方：（1）山药粥：山药、粳米，具有补中益气功效，适合气虚体质者食用。

（2）黄芪童子鸡：童子鸡、生黄芪，具有益气补虚功效，适合气虚体质易自汗者食用。

本方补气力量较强，对气虚表现比较明显者，可每隔半个月食用一次，不宜长期连续服用。

3.起居调摄提倡劳逸结合，不要过于劳作，以免损伤正气。

平时应避免汗出受风。

居室环境应采用明亮的暖色调。

2.4 运动保健宜选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。

在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各加做1～3 遍。

避免剧烈运动。

还可采用提肛法防止脏器下垂，提肛法：全身放松，注意力集中在会阴肛门部。

首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2～3 秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10～15 次。

5. 穴位保健（1）选穴：气海、关元。

（2）定位：气海位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5 寸；关元位于下腹部，前正中线上，当脐下3 寸（3）操作：用掌根着力于穴位，做轻柔缓和的环旋活动，每个穴位按揉2～3 分钟，每天操作1～2 次。

气虚体质讲解与调理方法

气虚体质讲解与调理方法气虚体质是中医学理论中的一种体质类型，主要表现为气虚血弱、气短懒言、容易疲乏等症状。

气虚体质的形成与遗传、后天失养、情志不畅等多种因素相关。

针对气虚体质，可以通过中医调理方法进行改善。

气虚体质的主要症状包括：气短乏力、神疲乏力、懒言少语、面色苍白、出汗多、容易感到心慌等。

气虚体质的人平时容易感到疲倦，体力活动耐力差，精力不足，容易受到外界环境的影响而生病。

对于气虚体质，中医认为主要是由于脾气不足，导致脾胃功能减弱，影响气血的生成和运行。

因此，调理气虚体质应致力于调理脾气，增加气血的生成和运行。

调理方法如下：1.饮食调理：饮食方面应以保健为主，多摄入一些有益于气血生化的食物。

包括常吃的红枣、山药、莲子、黑芝麻、桂圆等，这些食物都具有补气补血的作用。

2.定期锻炼：适量进行有氧运动有助于增加氧气供应，增强心肺功能，对于改善气虚体质有积极作用。

适宜的运动方式包括散步、太极拳、气功等。

3.调整情绪：情绪紧张、焦虑容易影响脾气的正常功能，从而加重气虚体质。

适当的调整情绪、保持良好的心态对气虚体质的改善具有积极作用。

可以通过瑜伽、冥想、放松法等方式进行调节。

4.中医药调理：根据中医理论，可以使用一些滋补气血的中药来调理气虚体质。

常用的中药包括黄芪、党参、人参、当归等，可通过煎煮、熬粥、炖汤等方式进行食用。

5.调节作息：气虚体质的人需要适当的休息，保证充足的睡眠时间。

同时要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，有规律地作息对调理气虚体质非常重要。

6.注意保暖：气虚体质的人容易感到寒冷，因此在寒冷的季节要加强保暖。

可以多穿一些衣服、戴帽子、穿羊毛袜等，防止冷空气对身体的侵袭。

总之，对于气虚体质的调理应以滋补脾气、调理气血为主，饮食、运动、调节情绪等方面都需要注意。

此外，不同人的体质差异较大，调理方法也需要因人而异，最好在专业医师的指导下进行调理，以达到良好的效果。

九种体质

阳虚质 (C型)
总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。形体特征：肌肉松软不实。常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。心理特征：性格多沉静、内向。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
气虚质 (B型)
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。形体特征：肌肉松软不实。常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。心理特征：性格内向，不喜冒险。发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
气郁质 (H型)
总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。形体特征：形体瘦者为多。常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
痰湿质 (E型)
总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
平和质 (A型)
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。形体特征：体形匀称健壮。常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。心理特征：性格随和开朗。发病倾向：平素患病较少。对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

老年人中医体质辨识

老年人中医体质辨识随着年龄的增长，老年人的身体逐渐出现各种变化。

中医认为，老年人的体质特点与年轻人有所不同，需要进行针对性的辨识和调理。

本文将介绍老年人中医体质辨识的方法和注意事项。

一、老年人中医体质辨识的必要性老年人由于年老体衰，身体功能逐渐减退，容易受到各种疾病的侵袭。

中医认为，根据老年人的体质特点进行辨识，有助于制定针对性的调理方案，预防和治疗各种疾病。

二、老年人中医体质的类型1、气虚型：老年人容易出现气虚体质，表现为乏力、气短、头晕等。

这种体质的老年人需要注重补气养血，多吃黄芪、党参、红枣等补气食材。

2、血虚型：血虚体质的老年人容易出现贫血、失眠、心悸等症状。

这类老年人需要注重补血养心，多吃阿胶、当归、桂圆等补血食材。

3、阴虚型：阴虚体质的老年人容易出现口干、咽干、盗汗等症状。

这类老年人需要注重滋阴润燥，多吃百合、枸杞、沙参等滋阴食材。

4、阳虚型：阳虚体质的老年人容易出现畏寒、四肢不温、腹泻等症状。

这类老年人需要注重温阳散寒，多吃肉桂、菟丝子、淫羊藿等温阳食材。

5、痰湿型：痰湿体质的老年人容易出现肥胖、高血压、高血脂等症状。

这类老年人需要注重化痰祛湿，多吃陈皮、半夏、茯苓等化痰祛湿食材。

6、血瘀型：血瘀体质的老年人容易出现心脑血管疾病、肿瘤等疾病。

这类老年人需要注重活血化瘀，多吃丹参、红花、川芎等活血化瘀食材。

三、老年人中医体质辨识的注意事项1、综合分析：老年人的体质特点不是单一的，往往是多种体质的复合体。

因此，在进行中医体质辨识时，需要综合考虑和分析。

2、动态观察：老年人的体质特点不是一成不变的，会随着年龄的增长和病情的变化而变化。

因此，需要进行动态观察和调理。

3、预防为主：老年人是各种疾病的易发人群，预防和治疗同样重要。

因此，在进行中医体质辨识时，需要注重预防和治疗相结合的原则。

4、综合调理：老年人需要进行综合调理，包括饮食调理、运动调理、药物治疗等。

只有综合调理才能取得更好的效果。

气虚质-2详解

中医体质自知体质，真正实现个性化养生、诊疗、康复预防疾病和损伤，维护、提高、保障健康健康长寿体质为本亿万人群九种体质人各有质体病相关体质平和健康之源体质偏颇百病之因气虚体质【气虚质定义】由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。

多由后天失养导致，如饮食失常、缺乏运动、起居不规律等；或因病后气亏、年老气弱；或先天禀赋不足，如孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食等。

【体质特征】形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。

若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。

总体特征：1）说话语声低怯，气息轻浅。

更不用说胸腔共鸣和腹式呼吸了。

所以我们说，语声低怯，气息轻浅，这是肺。

2）另外，因为肺气虚的话，肺主皮毛，相对来说它也容易引起内外环境的适应能力差。

所以它可以表现为动态特别怕冷，夏天特别怕热。

动态容易冻寒，夏天容易中暑，伤暑。

3）那么脾气虚，脾胃之气不足，他会表现为吃东西很少，胃口不是很好，吃完以后很爱肚子胀，解大便的时候困难，可能大便两天三天才一次，解出来一点点，也不见得干燥。

因为她的脾胃功能弱，所以她的气血化源不足，气血化源不足，他的面色就会发黄，缺乏血色，即平常说的“面色萎黄”，口唇色淡。

4）我们知道脾主肌肉，脾主四肢。

如果脾气虚的话，他的肌肉就是松软的，没有力量的。

四肢是没有力量的，整个形体比较松弛，这个人就会不太有张力，乳房下垂，一旦发胖的话，腹部的肌肉特别的松。

尤其是气虚体质的女性怀孕，生完小孩以后，那个肚皮非常松，松的就像一泡水一样。

完全一点弹力和张力都没用了。

还有臀部下垂，整个人的体型很松懈，不挺拔，这就是气虚没有提升的作用。

5）因为气虚，清阳不能上升，不能提升，所以会有头晕，血压偏低，基础血压低。

9 种体质类型论治经验

9 种体质类型论治经验体质现象是人类生命活动的一种重要表现形式, 它与健康和疾病密切相关。

中医体质学认为,体质是指人体生命过程中, 在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。

体质不仅表现为个体差异性, 而且具有群类趋同性, 研究体质分类及其与疾病的相关性, 进而指导临床诊疗, 对于增强治疗的针对性、提高治疗效果具有重要意义。

王琦教授根据人体不同的特征, 将人群体质分为9种基本类型, 即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。

辨体质类型论治, 就是以不同体质类型为研究对象, 对体质特征、发病倾向等加以辨识, 并通过辨体用药, 达到改善体质偏颇、治疗疾病的目的。

辨痰湿质病证并治体质特征: 痰湿质者多因脾虚失司, 水谷精微运化障碍, 以致湿浊留滞。

或为先天遗传, 或为后天过食肥甘以及病后水湿停聚。

体质特征表现为形体肥胖, 面色淡黄而暗, 多脂, 口黏, 痰多, 胸闷,身重, 肢体不爽, 苔多滑腻, 脉滑或弦滑。

易患消渴、中风、眩晕、胸痹、咳喘、痛风、痰饮等病证。

辨体论治: 治宜健脾利湿, 化痰泄浊。

代表方为化痰祛湿方( 王琦经验方) 、参苓白术散、泽泻白术散等。

常用药物有党参、白术、茯苓、炙甘草、山药、扁豆、薏苡仁、砂仁、莲子肉、陈皮等。

痰湿质肥胖者, 可加入升清醒脾之荷叶、佩兰、苍术等; 痰浊阻肺者, 可用三子养亲汤, 方中莱菔子、白芥子、苏子不但化痰肃肺, 且能降脂减肥, 也可加入冬瓜皮, 以助改善痰湿体质; 对水浊内留者可用泽泻、猪苓等。

调体要点: ! 配用温化通阳:湿为阴邪, 其性黏滞, 宜温化通阳, 根据病情需要可酌加桂枝、厚朴、干姜以及仙灵脾、补骨脂等, 但须防温热太过, 水液受灼, 化热生变。

2细察痰瘀互夹: 痰湿黏滞, 阻遏气机, 常致血瘀, 形成痰瘀互夹, 治宜化痰利湿, 兼以活血。

3少用甘润之品: 甘酸柔润之药, 亦能滞湿生痰, 应予慎用。

居民中医体质辨识调摄方案(气虚质)

居民中医体质辨识调摄方案（气虚质）
一、环境起居调摄：
热则耗气，炎热夏季当注意避暑；
寒冷冬季当注意避寒，以防冒风；
避免过劳伤正气
二、运动调养
起居宜柔缓，不宜作剧烈运动以防耗气，
应进行散步、慢跑、太极拳、太极剑、五禽戏等偏于静养的运动三、情志调摄
气虚之人多神疲乏力，四肢酸懒，精神方面应清净养藏祛除杂念，不可躁动，宜少思少虑。

四、食疗药膳
可常食益气健脾食物如粳米、糯米、小米、大麦、山药、马铃薯、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物，如生萝卜。

空心菜等
五、药物调养
可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。

脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；
肺气虚，宜选补肺汤；
肾气虚，多服肾气丸
六、经络养生
足三里、气海、关元、脾腧等穴位，用灸的方法，或者经常按摩这几个穴位。

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【精选文档】中医体质养生指导气虚质PPT

注意保暖双脚，尤其是春、秋与冬季的夜晚睡觉时应穿上袜子，保暖双脚。或晚上睡觉前用温热水（40～50℃）泡脚15～20分钟，泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要微微发红，能促进血液循环，提高身体的耐寒及抗病能力。
三、运动健身建议：
1、遗传：有哮喘或过敏疾病的家族病史。
(5) 产气食物，如红薯、土豆、汽水、韭菜、地瓜等，对肺气宣降不利，应少食或不食；
日
六、方药干预：
常中成药：补中益气丸或玉屏风散
养
生建
【作用】培补元气，益气升阳，补肺健脾。
议【用法】口服，一次6g，一日3次。
与汤剂代表方：补中益气汤
方
药干
【组成】黄芪20、参20、白朮15、当归10、陈皮5、升麻5、柴胡10、炙甘草5。
预：
【作用】健脾益气补中。
附
气虚质易患疾病的调控方法
百会穴：位于头顶正中央，左右两耳至头顶正中的线，与眉间中心往上直线的交会点。
风池穴：位于颈后发际两旁的凹陷处，与耳垂持平。
涌泉穴：足底，在足掌的前1/3处，屈趾时凹陷处便是。
日常养生建议与方药干预：
五、耳部按摩：
①提拉耳尖：先用双手拇指和食指分别揉捏双耳上部，然后再往上提揪。
或用力过猛，
(4) 忌食海腥、油腻食物，如虾(尤其是油爆虾、醉虾)、螃蟹、桂鱼、黄鱼、带鱼、鲥鱼、肥肉，以免助湿生痰。
后逐渐加大,循 1、调摄心理，保证休息，增加营养；拳、健身操、
以免耗伤元
【用法】水煎服，每日一剂。
序渐进。瑜伽等。新鲜蔬菜，不仅可补充各种维生素和无机盐，而且还有清痰去火之功能。
气。
病后抗病能力弱易迁延不愈;
适合体质的食物：宜性质平和，偏温而容易消化的食物，平时应注重调理脾胃，适当进补。