科学管理你的时间2
时间管理第二象限
时间管理第二象限什么是时间管理第二象限？时间管理第二象限是指根据任务的重要性和紧急性对时间进行管理的概念。
这个概念首次由史蒂芬·柯维在他的畅销书《高效能人士的七个习惯》中提出。
柯维将时间管理分为四个象限，第二象限是指重要但不紧急的任务，即那些对我们的长期目标和价值观有影响，但并不需要立即处理的任务。
为什么要重视第二象限的时间管理？在现代社会，人们常常被大量的琐事和紧急任务所困扰，往往忽略了那些重要但不紧急的任务。
然而，这些重要但不紧急的任务往往是真正能够推动我们实现长期目标的关键。
如果我们不重视第二象限的时间管理，我们将花费过多的时间和精力在应急任务上，导致我们的长期目标和价值观无法得到实现。
如何进行时间管理的第二象限？以下是一些时间管理第二象限的实践方法：1. 设定明确的长期目标首先，我们需要明确自己的长期目标和价值观。
只有明确了长期目标，我们才能够确定哪些任务是重要但不紧急的，从而进行有效的时间管理。
2. 制定周/月计划制定周/月计划是时间管理第二象限的关键步骤。
在制定计划时，我们需要根据长期目标和价值观确定重要但不紧急的任务，并将其列入计划中。
同时，我们还需要留出足够的时间处理紧急任务。
3. 持续学习和进步时间管理第二象限也包括个人成长和提升。
我们应该利用自由时间进行持续学习和进步，以提高自己的技能和知识水平，从而更好地实现长期目标和价值观。
4. 培养优先级意识在日常工作中，我们经常会面临各种任务和要求。
为了更好地进行时间管理第二象限，我们需要培养优先级意识，区分哪些任务是重要但不紧急的，优先处理这些任务，而将紧急但不重要的任务放在次要位置。
5. 避免拖延和分散注意力拖延和分散注意力是时间管理的大敌。
为了更好地管理第二象限的时间，我们需要避免拖延和分散注意力。
可以采取一些方法，如制定详细的计划和目标、使用时间管理工具等，来帮助我们集中注意力，减少拖延情况的发生。
时间管理第二象限的益处合理地进行时间管理第二象限可以带来许多益处：1.实现长期目标：通过重视重要但不紧急的任务，我们可以更好地实现自己的长期目标和价值观。
时间管理的五个步骤
时间管理的五个步骤时间管理是指合理安排和有效利用时间的能力，是现代社会中一个非常重要的技能。
只有掌握好时间管理，才能更好地完成工作和生活的各项任务。
下面给大家介绍一下时间管理的五个步骤。
第一步是设定目标。
想要成功地管理时间，必须首先明确自己的目标。
这些目标既可以是短期的，也可以是长期的。
无论是什么目标，都应该具有明确和可衡量的特点。
比如，如果你想提高你的工作能力，你可以设定一个目标，每周都花一定的时间学习和提升自己的工作技能。
第二步是制定计划。
一旦设定了目标，就需要制定一个合理的计划来实现这些目标。
计划应该包括每天、每周和每月的具体任务和行动步骤。
比如，如果你的目标是提高你的工作能力，你可以制定一个每天进修半小时的计划，每周花两个小时研究和学习工作相关的知识，每月参加一次相关的培训班或研讨会。
第三步是执行计划。
制定计划只是一部分，更重要的是要按照计划去执行。
要做到坚持执行计划，就需要保持思考和行动的一致性。
当我们有了一个明确和可行的计划后，就要付诸行动，把计划中制定的任务一项一项地完成。
要时刻保持对计划的关注，及时调整和更新计划，确保任务能够按时完成。
第四步是评估和调整。
在执行计划的过程中，我们还需要不断地评估自己的进展，并对计划进行调整。
评估的目的是为了了解我们是否朝着目标前进，是否按照计划执行，以及是否需要做出一些调整。
如果发现自己偏离了计划，就要及时纠正，并制定新的实施措施。
这样才能保持自己的计划目标的准确性和有效性。
第五步是保持持续改进。
时间管理是一个不断发展和提高的过程。
我们要保持对时间管理的持续关注和改进，及时调整自己的时间安排和行动方式。
随着时间的推移，我们的目标和计划可能会发生变化，我们的能力和需求也会发生变化。
只有不断地学习和适应，才能更好地应对各种挑战和变化。
在时间管理的过程中，我们还可以借助一些工具和技巧来提高效率。
比如，我们可以使用日程安排、计划表、待办事项清单等工具来帮助我们组织和管理时间。
七个如何有效管理时间的方法
七个如何有效管理时间的方法时间管理一：改变你的想法美国心理学之父威廉·詹姆士对时间行为学的研究发现这样两种对待时间的态度：“这件工作必须完成，但它实在讨厌，所以我能拖便尽量拖”和“这不是件令人愉快的工作，但它必须完成，所以我得马上动手，好让自己能早些摆脱它”。
当你有了动机，迅速踏出第一步是很重要的。
不要想立刻推翻自己的整个习惯，只需强迫自己现在就去做你所拖延的某件事。
然后，从明早开始，每天都从你的工作清单中选出最不想做的事情先做。
时间管理二：学会列清单把自己要做的每一件事情都写下来，这样做首先能让你随时都明确自己手头上的任务。
不要轻信自己可以用脑子把每件事情都记住，而当你看到自己长长的单子时，也会产生紧迫感。
时间管理三：遵循20比80定律生活中肯定会有一些突发困扰和迫不及待要解决的问题，如果你发现自己天天都在处理这些事情，那表示你的时间管理并不理想。
成功者花最多时间在做最重要，而不是最紧急的事情上，然而一般人都是做紧急但不重要的事。
时间管理四：安排“不被干扰”时间每天至少要有半小时到一小时的“不被干扰”时间。
假如你能有一个小时完全不受任何人干扰，自己关在自己的空间里面思考或者工作。
这一个小时可以抵过你一天的工作效率，甚至有时候这一小时比你三天工作的效率还要好。
时间管理五：严格规定完成期限巴金森在其所著的《巴金森法则》中，写下这段话：“你有多少时间完成工作，工作就会自动变成需要那么多时间。
”如果你有一整天的时间可以做某项工作，你就会花一天的时间去做它。
而如果你只有一小时的时间可以做这项工作，你就会更迅速有效地在一小时内做完它。
时间管理六：做好时间日志你花了多少时间在做哪些事情，把它详细地记录下来，早上出门花了多少时间，搭车花了多少时间，出去拜访客户花了多少时间……把每天花的时间一一记录下来，你会清晰地发现浪费了哪些时间。
这和记账是一个道理。
当你找到浪费时间的根源，你才有办法改变。
时间管理七：理解时间大于金钱用你的金钱去换取别人的成功经验，一定要抓住一切机会向顶尖人士学习，仔细选择你接触的对象，因为这会节省你很多时间。
时间管理的六个步骤
时间管理的六个步骤时间是一种有限且宝贵的资源，有效地管理时间对于个人的生活和工作都至关重要。
然而，很多人常常感到时间不够用，事情做不完，导致压力和焦虑。
为了更好地管理时间，我将介绍时间管理的六个步骤，希望能对大家提供帮助。
1. 设定明确的目标与优先级时间管理的第一步是设定明确的目标和优先级。
首先，要明确自己想要达到的长期目标和短期目标。
将目标分解成具体的任务，并给每个任务设定优先级。
这样做可以帮助我们有一个清晰的方向，知道自己应该先做什么，从而避免浪费时间和精力在无关紧要的事情上。
2. 制定详细的计划和时间表有了明确的目标和优先级后，接下来就是制定详细的计划和时间表。
将任务根据其优先级和所需时间进行安排，列出每天要完成的具体任务，并估计完成每个任务所需的时间。
制定时间表时要考虑实际情况和个人习惯，合理安排时间。
同时，可以利用提醒工具或时间管理应用程序来帮助提醒和跟踪任务的完成情况。
3. 避免时间浪费和分散注意力时间管理的关键是避免时间浪费和分散注意力。
我们经常会被社交媒体、手机应用程序、电子邮件等所吸引，而这些往往是我们在无意识中浪费时间的根源。
因此，要学会控制自己的注意力，设置时间限制和专注模式，尽量减少干扰。
另外，还可以采用番茄工作法等时间管理技巧来增强工作效率。
4. 学会拒绝和委托有效的时间管理不仅意味着合理安排时间，还需要学会拒绝和委托。
我们常常因为害怕拒绝他人或者觉得自己能胜任一切而无法有效利用时间。
要明白自己的能力和责任范围，学会适当地拒绝他人的请求，并将一些任务委托给他人。
这样可以减轻自己的负担，更好地处理自己的重要事务。
5. 制定时间管理的习惯时间管理需要养成习惯，只有长期坚持，才能真正改善时间利用效率。
建立规律的作息时间和工作习惯，提前规划每天的任务，并充分利用碎片时间。
此外，要克服拖延症，将任务分解成小块，逐一完成，避免堆积。
6. 定期回顾和调整最后一个步骤是定期回顾和调整时间管理策略。
良好时间管理八个方法
良好时间管理八个方法时间是我们每个人都拥有的最宝贵的资源之一，如何有效地管理时间，提高工作和生活效率成为了现代社会中普遍存在的问题。
下面将介绍八个良好的时间管理方法，帮助我们更好地合理利用时间。
一、设定明确的目标设定明确的目标是时间管理的首要步骤。
只有明确了自己想要达到的目标，才能更好地规划时间。
这个目标可以是短期的，也可以是长期的，但一定要确切明确。
通过设定目标，我们可以更专注地投入到工作与学习中，提高效率。
二、制定周密计划制定周密计划可以帮助我们合理安排时间，充分利用每一个时间段。
在开始新的一周或新的一天之前，花一些时间来规划下一阶段的工作与学习安排。
将任务分解为更小的子任务，按重要性和紧急性排序，确保任务有条不紊地进行。
三、减少拖延行为拖延是效率低下的最大杀手之一。
要养成及时行动的习惯，避免拖延。
一旦任务出现，尽早开始，不要等到截止日期临近才着手处理。
可以采用番茄钟等时间管理工具来帮助提高专注度，战胜拖延。
四、学会设置优先级要区分工作和学习任务的优先级，合理安排时间。
将任务按重要性和紧急性进行分类，首先处理重要且紧急的任务，然后再逐步处理其他任务。
不要被琐事所困扰，集中精力完成重要的工作。
五、避免多任务同时进行过度分心是时间管理的大忌。
虽然现代社会要求我们在短时间内完成多个任务，但同时进行多项任务并不利于效率提高。
要专注于一项任务，在完成前不要轻易切换到其他任务，以提高工作和学习的质量。
六、合理安排休息时间休息是提高效率的必要条件。
合理的休息可以帮助大脑放松，恢复精力。
在时间管理中，要间隔一定时间进行短暂的休息，保证高效工作与学习的持续性。
七、利用时间碎片时间碎片是指日常生活中零散的、不连续的时间段，如等车、排队等。
我们可以充分利用这些时间碎片，进行一些轻松的事情，如阅读、学习短文、整理笔记等，提高时间利用效率。
八、进行评估和总结定期进行时间管理的评估和总结是提高效率的必要步骤。
通过评估，我们可以了解自己在时间管理上的优点和不足，及时调整和改进。
五个方法,帮助你更有效地管理时间
五个方法，帮助你更有效地管理时间
1.制定计划：为了更好地管理时间，首先要有一个计划。
制定一个详细的计划，包括每天的计划以及长期的计划，有助于你控制时间，避免浪费时间，还能把握自己的工作进度。
2. 分清轻重缓急：把任务分为重要或紧急的任务和不重要或不
紧急的任务。
专注于重要且紧急的任务，优先处理。
这样可以避免在处理不重要的事情上浪费时间，集中精力做重点的事情。
3. 制止拖延症：拖延是时间管理的大敌。
要克服拖延症，可以
采用一些方法，如制定时间表，将任务分解为小步骤，以及设定自我奖励和惩罚等。
4. 集中精力：集中精力在一项任务上，可以提高工作效率。
在
处理任务时，最好将手机静音或关闭通知，避免分心。
同时，不要过度工作，要控制好工作时间和休息时间，避免疲劳影响工作效率。
5. 学会说“不”：学会拒绝那些对你不重要的事情。
要学会说“不”，不要随意承诺自己可能完成不了的任务，避免拖延和浪费时间。
要记得把自己的时间投入到最有价值的事情上。
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10个最有效的时间管理方法
10个最有效的时间管理方法时间管理是一项重要的生活技能，它可以帮助我们更好地利用时间、提高工作效率、减少压力和给自己更多的休息时间。
下面是十个最有效的时间管理方法。
1.制定目标和计划：制定明确的目标是时间管理的基础。
确定自己想要实现的目标，并编制一个详细的计划，将目标拆分成具体的任务，以便更容易跟踪进展并保持动力。
2.设置优先级：确定任务的优先级是管理时间的关键。
将任务划分为紧急重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要四个类别，根据优先级安排时间。
3.使用时间管理工具：利用时间管理工具帮助你更好地组织时间。
这些工具包括各种时间管理应用程序、任务清单、日程安排和提醒工具，它们可以帮助你跟踪任务、提醒你重要的活动并帮助你更好地规划日程。
4.集中注意力：为了提高工作效率，需要集中注意力在任务上。
避免多任务处理，将注意力集中在一项任务上，以提高专注度和效率。
关闭手机通知和社交媒体，创造一个专注于工作的环境。
5.利用番茄工作法：番茄工作法是一种时间管理技术，它将工作划分为25分钟的时间块，称为一个"番茄"，每个番茄后有5分钟的休息时间。
通过将工作拆分为一系列短时间段，可以提高专注力和效率。
6.合理安排休息时间：休息对于保持高效工作至关重要。
合理安排休息时间可以帮助恢复精力，减少疲劳。
每60-90分钟工作后，休息5-10分钟，以促进大脑血液循环和放松肌肉，提高工作效率。
7.有效管理电子邮件：电子邮件是工作中的重要沟通工具，但也会成为时间管理的障碍。
设置特定的时间段来处理电子邮件，将其放入任务清单中，避免频繁查看邮件，以节省宝贵的时间。
8.避免拖延：拖延是时间管理的杀手。
设定自己的截止日期，并制定明确的时间计划，这样可以避免任务拖延。
使用一些时间管理技巧，如时间盒和奖励机制，以激励自己及时完成任务。
9.学会委派任务：学会委托任务可以帮助你集中精力在最重要的任务上。
了解自己的强项和弱点，将适当的任务分配给团队成员或同事，以节省时间和确保任务质量。
合理的时间安排及管理方法
合理的时间安排及管理方法时间是一种珍贵的资源，它对我们每个人都是公平的，拥有同样的24小时。
我们该怎样更好的管理好自己的时间呢？在这篇文章中，我将介绍一些合理的时间安排及管理方法，希望对大家有所帮助。
一、制定计划制订一个周详的计划是时间管理的第一步。
这个计划可以是每周、每日或者每小时的。
对于某些重要的事情，还可以制定目标和截止日期。
在制定计划的过程中，需要考虑不同任务的优先级和重要性。
通常来说，我们应该先完成最重要的任务，然后是其次重要的任务，最后完成最不重要的任务。
制定计划的另一个技巧是要把每个任务细化成可以完成的小任务。
这样可以让整个进程更加清晰，容易管理，减少拖延的风险，并帮助我们更好地规划我们的时间。
二、避免分散注意力当工作或学习时，最容易犯的错误之一是分散注意力。
我们就会浏览社交媒体、看电视、打游戏等，浪费掉我们大量的时间。
为了避免这种情况，我们可以尝试以下方法：1.在计划中建立专注期：每天有一定的专注期让我们可以专注于一项任务。
2.实行时间控制法：在一定时间的范围内专注于一个问题，比如说每30分钟专注于一项任务，然后稍作休息。
3.消灭干扰源：关闭社交媒体、通知以及电子邮件，避免被干扰。
三、切分工作与休息时间劳逸结合是一项非常重要的管理技巧。
我们不应该让工作一直占据我们的生活，完全没有休息和娱乐的时间。
相反，我们应该合理切分工作与休息的时间，这能给我们提供更好的生产力和效率。
具体地，我们可以在工作过程中休息几次，如休息5-10分钟，以让自己在休息之后更有精力去投入工作。
四、关注与反馈时刻关注自己的进步并给予自己反馈，是维护时间的重要方法。
在每个时段结束之后，我们可以花一定的时间来回顾自己的工作进度，是否完成既定目标、与预期的实际差距等。
这有时候可能会使人感到不适，但确保我们不会浪费时间或偏离方向。
而这种反馈对于管理整体时间也有很重要的意义。
五、谨言慎行在我们日常生活中，很多时间都会被浪费掉。
五种有效的时间管理方法
五种有效的时间管理方法时间是我们生活中最宝贵的资源之一，有效地管理时间可以提高工作效率、减少压力、实现目标。
然而，许多人常常陷入时间管理的困境中，于是我为你总结了五种有效的时间管理方法，帮助你更好地利用时间、提高生产力。
一、制定优先级清单制定一份优先级清单是管理时间的关键。
首先，列出所有需要完成的任务，并标记出紧急程度和重要性。
紧急而重要的任务优先处理，紧急但不重要的可以交给别人处理，重要但不紧急的可以安排在稍后的时间进行，既不紧急也不重要的任务则可以删除。
通过制定优先级清单，你可以清晰地了解每项任务的优先级，合理分配时间，提高工作效率。
二、采用番茄工作法番茄工作法是一种简单而具有成效的时间管理技巧。
它基于一个简单的理念：将工作划分为25分钟的时间段，称为一个“番茄钟”，在每个番茄钟结束后休息5分钟。
完成四个番茄钟后，休息时间延长至15-30分钟。
番茄工作法可以帮助你集中精力，提高专注度，避免拖延症。
三、采用时间块管理法时间块管理法是一种将时间分块进行管理的方法。
首先，将一天划分为不同的时间块，比如早晨、上午、下午和晚上。
然后，为每个时间块分配特定的任务或活动，确保每个时间块都有明确的目标。
在每个时间块内专注于完成相应的任务，避免中断和分心。
时间块管理法可以帮助你充分利用每个时间段，提高工作效率。
四、避免多任务处理许多人喜欢一次处理多个任务，然而，这种方式并不高效。
多任务处理会分散注意力，导致任务质量下降。
相反，采用单任务处理的方式，专注于一项任务直至完成，然后再转移到下一个任务。
这样可以提高工作效率，减少错误，更好地管理时间。
五、学会拒绝和委托学会拒绝和委托是时间管理中的重要技巧。
当你的时间有限时，要学会拒绝那些并非紧急或重要的任务或活动。
同时，要学会委托部分任务给他人，以减轻自己的负担并专注于更重要的事务。
拒绝和委托将有效地释放你的时间，提高工作效率。
总结：时间管理是一项重要的生活技能，它可以帮助我们更好地管理时间、提高生产力。
三种科学有效的时间管理技巧
三种科学有效的时间管理技巧时间是有限的资源，我们无法把它变成无限的。
因此，时间管理对于每个人来说都非常重要。
成年人每天需要工作、学习、放松，同时也要应付各种麻烦。
如何让时间更有用，是一个需要我们认真思考的问题。
在这篇文章中，我会讲三种科学、有效的时间管理技巧，以帮助你更好地安排日程。
第一种技巧：设定目标想要提高自己的时间管理能力，首先不能草率行事。
要想利用时间，我们需要明确我们想要达到的目标。
如何做到这一点呢？我们可以利用以下的方法：1.明确目标：设立长期和短期的目标，确保每个目标都具有明确的方向和计划。
这些目标可以是学术上的，职业上的，个人生活方面的，例如减肥等。
2.分解任务：把长期目标分解成几个小任务，放到日程表中并按顺序优先处理，以确保没有任务被遗漏。
3.评估和追踪：设定一个截止日期，这样可以在这个时间之前评估目标是否已经达到。
如果没达到，就需要追踪并考虑调整日程表。
第二种技巧：制定时间表制定时间表通常是人们时间管理中最基本和最重要的步骤。
想要合理地安排自己的时间，我们可以使用以下方法：1.记录每项任务：把每项任务写在一个清单中，以便做出合理分配。
2.设定优先级：每项任务都有其重要性，需要分配一个权重。
优先安排那些重要性的权重更高的任务是最为关键的。
3.设定时间段：给每个任务设定清晰的截止日期。
这个时间段应该足够你完成这项任务，但同时你不应该浪费太多时间在这个任务上。
4.制定时间表：把每个任务放入日程表中，把时间表制定得合理、有序，避免重复和冲突。
第三种技巧：保持专注时间管理不仅只是有序、有计划地完成任务。
还要有良好的工作习惯和生活质量，确保效率和专注，以完成任务。
以下是几个简单易行的建议：1.避免干扰：在工作时间段中，关掉手机、邮件、社交媒体和其他干扰因素，集中精力在任务上。
2.休息间隔：安排一个合理的休息时间，使脑部能够得到休息和放松，以确保专注力。
3.灵活调整：轻松应对突发情况或变化，灵活安排日程表以完成任务。
管理时间的十种方法
管理时间的十种方法现代人生活节奏加快，每天总是感觉时间不够用。
管理时间，成为了我们生活中必须要掌握的技能。
今天，让我们探讨一下如何用科学的方法管理时间。
1. 制定计划时间不会等人，所以一个好的计划非常必要。
首先把每天要完成的事情用清晰简洁的字眼写出来，接下来赋值每个任务的优先级，最后定时期限。
对于一天中的某些事情需要一天天完成，建议把事情细分成每日的小目标与计划。
2. 提高效率较高的效率可以减少跟时间无谓的浪费。
常见的方法有：时间利用空档时间，把汽车上的上下班时间变成听书时间或听优秀课程。
工作的过程中，采用番茄工作法（25分钟专注工作，5分钟休息），让大大提高工作效率。
3. 学会拒绝和委托有些时候，我们会被一些无关紧要的事情所影响。
要懂得拒绝，在必要的时候，告诉人们你的工作或者生活已经排满。
同时，少数人都想做每一件事情，这种想法需要改变。
可以把一些自己做不了的事情，委托给其他人帮忙完成。
4. 改善个人习惯改变不良习惯，可以保证人在时间利用上更加得心应手。
比如，调整睡眠时间、饮食习惯和心理状态。
这些建议看起来非常琐碎，但是要看到长远的好处。
修改不良习惯，可以减少健康和时间上的浪费。
5. 优先做重要的事情把重要的事情放在日程的前面处理，逐渐减少无足轻重的事情的数量。
有时候，无法确定哪些事情是重要的，可以找到与自己工作有关的文章或者寻求领导的意见。
6. 找到高度专注的状态高度专注可以达到快速学习或者完成任务的效果，可根据需要使用一些目标管理的应用程序或者采用番茄工作法提高工作的专注性。
7. 学会快速完成任务标准的手写笔记需要花费很长时间，而大部分手写笔记的内容都不太重要，可以使用电子笔记本或者留言提醒联系人，将一些快速且不要求创造力地任务派其他人完成。
8. 学会放弃可以了解自己能力和时间的限制，认真审视自身的工作或任务有没有实际的价值，根据具体情况合理安排时间。
如果有点任务负担过多，放弃其中一些可能更好一点，或者进行延迟处理。
13种管理时间的方法
13种管理时间的方法管理时间是每个人都需要面对的问题，无论是学生、上班族还是企业家，都需要合理安排时间，提高工作效率。
在日常生活和工作中，有许多方法可以帮助我们管理时间，以下是13种管理时间的方法：一、设定目标和计划在管理时间之前，首先要明确自己的目标和计划。
设定明确的目标有助于我们更好地掌控时间，并且能够更加专注和有条理地完成任务。
制定一份合理的计划，将任务按优先级进行排序，确保每项任务都能在规定的时间内完成。
二、设置优先级重要的任务往往是紧急的，但并非所有紧急的任务都是重要的。
识别并区分出紧急和重要的任务，将更多精力放在重要任务上，通过合理安排时间来应对紧急任务。
三、集中注意力集中注意力是管理时间的关键之一，确保在工作和学习时能够保持专注。
关闭社交媒体和其他可能分散注意力的应用程序，将手机静音或放在远离的地方，创造一个专注和高效的工作环境。
四、避免拖延拖延是时间管理的大敌，往往会导致任务堆积和工作延迟。
避免拖延的最佳方法是及时行动，养成做事情的良好习惯，不要等到最后时刻才开始做。
五、使用时间管理工具借助时间管理应用程序和工具，如日历、提醒事项和待办清单，可以更好地组织和安排任务。
这些工具可以提醒我们完成任务并掌握时间。
六、划分任务时间将任务分割成较小的部分，设定每个阶段的时间限制，有助于更好地管理时间。
设定合理的时间段来完成每个任务，避免花费过多时间在某个任务上。
七、避免过度承担在工作和生活中，很容易承担太多的任务和责任，导致时间被分散和浪费。
要学会拒绝不必要的任务，并集中精力在那些对个人或组织最有价值的任务上。
八、学会委托如果有必要，委托任务给他人，减轻自己的工作负担，以便更好地管理自己的时间。
合理分配任务和资源，并与团队成员进行有效的沟通和协调。
九、保持积极的心态保持积极的心态，不断激励自己，能够更好地管理时间。
遇到困难和挫折时，保持冷静和乐观的态度，寻找解决问题的方法，不要让情绪干扰时间管理。
管理时间的10个技巧：合理规划与优先级排序
管理时间的10个技巧：合理规划与优先级排序时间是一种宝贵的资源，它无法被取回或储存起来。
对于每个人来说，时间都是匆匆而过的，我们不得不在24小时内尽可能地完成大量任务。
然而，我们经常会发现自己在时间上不够高效，而导致任务延迟、压力增加和效率降低。
为了更好地管理时间，我们需要学会合理规划和优先级排序。
下面将介绍10个管理时间的技巧，帮助你提高工作效率和生活质量。
技巧一：设立具体目标设立具体目标是高效管理时间的第一步。
无论是长期目标还是短期目标，都应该具体明确，可以衡量。
例如，如果你想提高英语水平，目标可以是每天学习一个小时的英语，并且每周参加一次英语角活动。
通过设立具体目标，你可以更有针对性地安排时间，专注于实现这些目标。
技巧二：制定任务清单任务清单是帮助你合理规划时间的重要工具。
每天早上，花几分钟时间列出当天需要完成的任务。
将任务按优先级排序，并确保每个任务都具有明确的截止日期。
这样，你可以清楚地知道自己今天要做什么，并且可以合理分配时间和精力。
技巧三：使用时间管理工具现代科技为我们提供了众多时间管理工具，如手机应用和电脑软件。
通过使用这些工具，你可以更加高效地管理时间。
其中一些工具具有任务提醒和时间追踪功能，可以帮助你管理任务并监控时间的使用情况。
选择适合你的时间管理工具，并学会充分利用它们。
技巧四：克服拖延症拖延是我们经常遇到的时间管理障碍之一。
为了克服拖延，你可以尝试使用番茄工作法或25/5法。
番茄工作法是将工作时间划分为25分钟的工作时间块，每个工作时间块后有短暂的休息时间。
25/5法是将工作时间划分为25分钟的工作时间块和5分钟的休息时间块。
这些方法可以帮助你集中注意力，增强工作效率，并减少拖延的倾向。
技巧五：学会优先级排序优先级排序是合理规划时间的重要一环。
将任务按照重要性和紧急性进行排序，可以帮助你更好地控制时间。
重要且紧急的任务应该优先完成，重要但不紧急的任务可以安排在稍后完成，而不重要且不紧急的任务可以考虑放弃或延后。
时间管理的五个步骤
时间管理的五个步骤时间管理是一项关键的生活技能，可以帮助我们有效地利用时间，提高工作效率，减轻压力，并实现个人和职业目标。
为了成功地管理时间，下面介绍五个有效的步骤。
步骤一：设定目标设定明确的目标是时间管理的关键。
在你开始计划和安排你的时间之前，首先要明确你要实现的目标是什么。
这可以涉及到一项具体的任务，也可以是长期的目标。
例如，你可能希望在一周内完成一份报告，或者希望在一年内提升到下一个职位。
设定目标可以帮助你确定专注于哪些任务，并为你在日常生活中做出决策提供指导。
步骤二：制定计划一旦你设定了目标，就需要制定一个详细的计划来实现它。
这个计划应该包括具体的任务、截止日期和所需的时间量。
你可以使用工具如日历、待办事项清单或时间管理应用来帮助你整理和安排任务。
制定计划时，要考虑到每个任务所需的时间和优先级，并合理分配时间。
步骤三：优先事项优先事项是重要的时间管理原则之一。
通过确定任务的重要性和紧迫性，你可以决定在有限的时间内应该先处理哪些事情。
建议使用四象限法：将任务分为重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要和不重要不紧急四个象限，然后根据重要程度和截止日期来安排任务的优先级。
步骤四：集中注意力集中注意力是高效时间管理的关键要素。
在规划时间时，找到一个安静的环境，并消除干扰因素，如手机通知、社交媒体或其他人的打扰。
使用番茄工作法或其他时间管理技巧来帮助你集中精力在一项任务上，提高工作效率。
集中注意力对于提高工作质量和减少错误率非常重要。
步骤五：时间评估和调整有效的时间管理需要不断评估和调整。
你可以定期回顾你的计划和进展，看看是否需要重新调整优先级或分配更多的时间给某个任务。
评估可以帮助你发现可能的时间浪费并找到改进的机会。
此外，要时刻注意自己的时间使用情况，对时间进行有效利用。
总结：时间管理是一项关键的生活技能，通过设定目标、制定计划、优先事项、集中注意力和时间评估和调整这五个步骤，我们可以更好地管理自己的时间。
科学管理时间的方法
科学管理时间的方法学会用科学的方法去管理自己的时间，会让你更加轻松的学习和工作。
下面是店铺带来的科学管理时间的方法以供大家学习参考。
科学管理时间的方法一：一、购买一个笔记本来做规划本，其中包括日、周和月的日程安排表，可以用它来记录时间的安排。
二、把自己明确的价值观，树立起的目标，已经设计的行动方案抄下来，粘贴在随处可见的地方。
用彩色的纸或者墨水来吸引你的注意力。
尽量在规划本里、日历和镜子上、办公桌、电脑屏幕上体现出来。
三、保证你列出每天的目标和日历，能反映出长期、中期、短期目标。
如果你希望提高自己的身体素质，每天安排时间去健身中心或者在小区里做运动，进行锻炼。
对于职场人士来说，工作和与爱人共处是容易发生冲突的，但是和爱人共度温馨时光又是非常重要的事情，怎么来安排呢?把和爱人共处这个事情安排在必须做的事情里，如果是以周或者月为单位的活动日程里，你就会发现自己有时间来完成它。
四、把能够同时做的事情结合在一起，比如看电视的时候也可以熨衣服或者刷碗。
把活动按顺序排列可以节省时间，可以把不同的任务和各种精力水平相搭配。
五、时间浪费最小化。
力争削减这样的活动，看电视的垃圾节目，煲电话粥，过度频繁的客人来访，参加无意义的会议，接受没有实权的授权，毫无目的的行动，追求不切实际的目标等等。
但是也要给一些意外的打扰留出一定的时间。
六、学会说“不”，帮助别人也要有限度。
七、等待的时候把需要做的事情列出来。
八、每天抽出几段短暂的时间来休息，作为私人享受的安静时段。
在这些时段里，练习深层次的放松方法。
这样能够帮助你弄清什么对你才是最重要的，而不是为了迎合别人的要求而匆忙行事。
九、做非常重要的事情需要你全神贯注。
把经常分散你注意力的事情列出来，并计划如何消除。
十、我们也需要借助外在环境的支持来完成自己的时间安排，比如你的事情需要集中精力，一定要保证有一个安静的房间或者角落来阅读、写作或者思考。
十一、因为自己在管理时间方面的进步而奖励自己。
科学的时间管理计划
科学的时间管理计划成功，首先要立志、凡学之不勤者、必是，志向立的不够坚定！科学的时间管理计划摘要时间是一种特殊的无可替代的不可缺少的稀有资源。
管理者工作的有效性不是从他们的任务开始，而是从掌握时间开始。
所有有效的管理最显著的特点之一，就在于把握时间。
计划是未来行动纲领的先期决策，对于管理者来说，遇事首先进行计划再去执行是最重要的。
"计划的节省是最大的节省"只有在行动之前精心制定计划，做事时才能有条不紊，忙而不乱。
计划的根本目的在于使人们能够在恰当的时间做恰当的事。
卡耐基有句名言："做正确的比正确的做事更重要。
"为此管理者应进行科学的时间管理计划。
关键词时间管理工作计划科学的时间管理计划前言时间管理，是指用最短的时间或在预定的时间内，把事情做好。
如何利用好时间，关键在于制定完善、合理的工作计划。
简单来说，工作计划就是编排时间表，即：某年某月某日要做什么事；哪些事先做，哪些事后做。
哪个时间内以哪些事为重点；安排哪些时间内做什么事，目标何时达到，等等。
真正会利用时间的工作者，不是把时间浪费在工作的忙乱之中，而是用在拟订工作计划中。
工作效率比较高的人，往往会用很多时间去周密地考虑工作计划，确定工作目标的手段和方法，预定出目标的进程及步骤。
总之，大事小事，都要事先周密考虑。
一旦考虑出完整的计划，执行起来就很顺利。
莎士比亚曾写过："放弃时间的人，时间也放弃他."在所有的资源中，时间不同于其他资源，他有弹性，找不到替代品来替代他，而且永远是短缺的。
而且时间的耗费也是固定的，谁也没有办法阻止时间的流逝，时间即不能停止，也不能储存。
总之，时间是一种特殊的无可替代的不可缺少的稀有资源。
任何事情都离不开时间，任何工作都要在时间中进行，任何工作都要耗用时间。
现代管理理论认为，企业的资源主要有：资金，劳动力，土地，机器设备，产销方式或技术，原材料，时间，信息等。
学会管理时间：科学安排工作与娱乐的时间表
学会管理时间：科学安排工作与娱乐的时间表引言时间是我们每个人都拥有的最有限的资源，也是最珍贵的财富。
然而，很多时候我们感觉时间不够用，总是匆匆忙忙地应对工作和生活中的各种任务。
如何更好地管理时间，科学地安排工作和娱乐的时间表，成为了现代人不容忽视的重要课题。
本文将分享一些实用的方法和技巧，帮助你学会管理时间，提高工作效率，同时保证自己的娱乐和休闲时间。
为什么时间管理对个人发展重要？时间管理对于个人的发展和成功非常重要。
合理安排时间能帮助我们提高工作效率，更有效地完成任务，达到更好的工作成果。
同时，科学安排娱乐时间也能帮助我们减轻压力，保持身心健康，提高工作和生活的质量。
另外，良好的时间管理还可以帮助我们培养良好的工作习惯和规划能力，从而提升自己的综合素质和能力。
时间管理的基本原则在学会管理时间之前，我们需要了解一些时间管理的基本原则。
这些原则可以帮助我们在时间利用方面更加科学和高效。
1. 目标明确首先，我们要确立明确的目标。
只有明确了目标，我们才能知道自己要做什么，从而更好地安排时间。
2. 优先级排序第二，我们需要根据任务的重要性和紧急程度来进行优先级排序。
将重要且紧急的任务放在优先完成的位置，避免因次要事务而浪费时间。
3. 分解任务第三，我们可以将大的任务分解成小的子任务，逐步完成。
这样可以让任务更具可操作性和可控性，避免因庞大任务而感到压力和不知所措。
4. 时间分配第四，我们需要合理分配时间。
给每个任务设定一个合理的时间段，保证任务能够在规定的时间内完成，不会因过多时间的投入影响其他任务的进行。
5. 打破拖延症第五，我们要克服拖延症。
拖延只会让任务积压，增加工作的压力和紧迫感。
要养成及时行动的习惯，不断推动工作的进行。
6. 休息合理第六，我们需要合理安排休息时间。
适当的休息可以让我们恢复精力，提高工作效率。
要注意休息的时长和间隔，避免过度休息导致浪费时间的问题。
如何科学地安排工作时间表？现在我们进入正题，来看一下如何科学地安排工作时间表，提高工作效率。
时间管理的六个基本步骤
时间管理的六个基本步骤如何高效地安排时间，提高工作效率，是每个人都面临的挑战。
良好的时间管理技巧能够帮助我们更好地组织任务，减少拖延，增加工作产出。
本文将介绍时间管理的六个基本步骤，帮助您有效管理时间，提升生产力。
第一步：设定目标目标是驱动时间管理的动力，设定明确的目标能够帮助我们更好地规划时间。
首先需要确定长期目标，然后将其划分为短期目标和每日目标。
相关的目标设定应该具体、可量化、有时间限制，并且与个人价值观相一致。
第二步：制定计划计划是时间管理的关键。
将目标具体化，并制定可行的计划，能够帮助我们合理分配时间，充分利用时间资源。
制定计划时，可以采用时间表、日程安排表、待办事项清单等工具，有助于事情的有条不紊地进行。
第三步：优先处理重要任务重要任务往往与目标直接相关，处理这些任务是高效时间管理的核心。
优先处理重要任务能够确保关键事项不被拖延，避免事后后悔和时间上的浪费。
可以根据紧急程度和重要性进行任务排序，集中精力完成重要的任务，避免被琐碎事务牵扯注意力。
第四步：战胜拖延心理拖延是时间管理中的障碍之一，它会严重消耗我们的时间，影响效率和成果。
战胜拖延心理需要培养自律性和自控力，可以采取以下策略：设定明确的期限，将任务分解为小步骤，改变思维定式，增加奖励机制等。
坚持养成良好的习惯，抵制拖延的诱惑。
第五步：有效管理时间碎片日常工作和生活中，我们经常会遇到一些时间碎片，比如等待他人、工作间隙等。
合理利用这些碎片时间能够提高时间的利用率。
可以事先准备一些小任务，如阅读、整理文件等，以待这些碎片时间时充实自己。
第六步：不断总结和调整时间管理是一个反复实践和总结的过程。
每天要反思过去的时间安排，分析任务完成情况，寻找不足之处并进行调整。
及时总结经验教训，持续改进时间管理技巧，才能不断提高自己的时间管理水平。
综上所述，良好的时间管理能够帮助我们提升工作和生活效率，实现个人目标。
通过设定目标、制定计划、优先处理重要任务、战胜拖延心理、有效管理时间碎片以及不断总结和调整，可以帮助我们更好地管理时间，提高生产力。
如何应对时间管理问题的十个成功方法
如何应对时间管理问题的十个成功方法在现代社会，时间是一项非常珍贵的资源，我们常常发现自己感觉不够时间完成所有任务。
而一个有效的时间管理方法可以帮助我们更好地安排时间，提高工作和生活的效率。
在本文中，我将分享十种成功的方法，帮助您应对时间管理问题。
一、设定明确的目标和优先级确定明确的目标是一个良好时间管理的基础。
将任务分解为具体的目标，并根据紧急程度和重要性为它们设置优先级。
通过这种方式，我们可以将注意力集中在最重要的任务上，提高工作效率。
二、制定详细的计划事前制定详细的计划可以帮助我们更好地掌握时间。
制定每日、每周或每月的计划，明确每个任务的起止时间和完成目标。
这样做不仅可以帮助我们合理分配时间，还可以提醒我们任务的进度和截止时间。
三、避免拖延症拖延是时间管理的大敌，容易浪费我们的宝贵时间。
为了克服拖延，我们可以采取一些策略，例如设置时间限制、设定小目标和给自己奖励。
通过提高自己的自律能力和积极性，我们可以迅速完成任务并克服拖延症。
四、减少时间浪费我们通常会花费大量时间在社交媒体、电视、电子游戏等娱乐活动上。
要有效管理时间，我们需要减少这些时间消耗，将注意力集中在更重要的任务上。
设定时间限制、制定时间表或使用专注工作法可以帮助我们减少时间浪费。
五、学会拒绝学会拒绝并不意味着不帮助他人或不接受新的挑战，而是在合理范围内保护自己的时间和精力。
我们需要明确自己的目标和优先级，并恰当地拒绝那些与目标无关或不重要的请求。
这样做可以确保我们有足够的时间和精力来完成重要任务。
六、合理分配时间合理分配时间是一项重要的时间管理技巧。
我们可以使用时间块法，将时间划分为块，并为每个块安排特定的任务。
这种方法可以帮助我们更好地集中精力，并在规定的时间内高效地完成任务。
七、避免多任务尽管多任务已经成为现代社会的常态，但实际上，它会分散我们的注意力，导致效率下降。
相反，我们应该专注于一项任务，完成它，然后再转向下一项任务。
如何有效管理你的时间和精力
如何有效管理你的时间和精力一、高效管理时间和精力的重要性时间和精力是我们生活中最宝贵的资源，如何有效管理时间和精力成为了现代人必须面对的挑战。
在这个快节奏的社会中，我们经常感到时间不够用，精力不足，导致工作效率低下，生活质量下降。
因此，学会高效管理时间和精力至关重要。
二、制定明确的计划和目标要想高效管理时间和精力，首先要制定明确的计划和目标。
通过设定具体的目标，可以帮助我们更好地规划时间，合理安排任务的优先级，避免无谓的浪费。
同时，制定计划也可以帮助我们更好地控制自己的精力，避免过度消耗在琐碎的事务上。
三、合理分配时间和精力在日常生活中，我们经常会面临各种各样的任务和挑战，如何合理分配时间和精力成为了关键。
可以通过制定时间表，将任务分解成小块，逐步完成，避免一次性完成所有任务导致精力耗尽。
同时，也要学会拒绝一些无关紧要的事务，集中精力做好重要的工作。
四、保持良好的生活习惯良好的生活习惯对于管理时间和精力也至关重要。
保持规律的作息时间，健康的饮食习惯，适量的运动，可以帮助我们保持精力充沛，提高工作效率。
此外，也要学会放松自己，避免过度劳累，保持身心健康。
五、学会有效沟通和协作在工作和生活中，与他人的沟通和协作也是管理时间和精力的重要因素。
通过有效的沟通，可以减少误解和冲突，提高工作效率。
同时，也要学会与他人合作，分担任务，共同完成目标，避免一人独挑大梁导致精力过度消耗。
六、总结高效管理时间和精力是一项需要长期坚持和不断学习的过程。
通过制定明确的计划和目标，合理分配时间和精力，保持良好的生活习惯，学会有效沟通和协作，我们可以更好地提高工作效率，提升生活质量。
希望每个人都能够在日常生活中注重时间和精力的管理，实现自我提升和价值实现。
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导致李同学不能按计划行事的原因有哪些？
• 不能管理时问， 便什么都不能 管理。 • ——彼德· 德 鲁克
和时间赛跑 ——林清玄
• •
读小学的时候，我的外祖母过世了。 那哀痛的日子，断断续续地持续了很久。 爸妈也不知道如何安慰我。他们知道与其骗 我说外祖母睡着了，还不如对我说实话：外 祖母永远不会回来了。 • “什么是永远不会回来？”我问着。 • “所有时间里的事物，都永远不会回来了。 你的昨天过去，它就永远变成昨天，你不能 再回到昨天。爸爸以前也和你一样小，现在 也不能回到你这么小的童年了：有一天你会 长大，你会像外祖母一样老；有一天你度过 了你的时间。就永远不会回来了。”爸爸说。
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有一天我放学回家。看到太阳快落山 了，就下决心说：“我要比太阳更快地回 家。”我狂奔回去。站在庭院前喘气的时 候，看到太阳还露着半边脸，我高兴地跳 跃起来，那一天我跑赢了太阳。以后我就 时常做那样的游戏，有时和太阳赛跑，有 时和西北风比快，有时一个暑假才能做完 的作业，我十天就做完了。那时我三年级， 常常把哥哥五年级的作业拿来做。 • 每一次比赛胜过时间，我就快乐得不知 道怎么形容。 • 如果将来我有什么要教给孩子。我会告 诉他：假若你一直和时间比赛，你就可以 成功!
（五）善于利用零碎时间
（六）合理分配时间，按照重要程度排序
（七）不断检查时间的利用和管理情况
昌宁为什么会迟到？
这几天，昌宁早上到校上课常常迟到。看着昌宁头发蓬乱， 衣服不整的狼狈相，李林关切地问：“昌宁，究竟发生了什 么事？ “这几天我，妈妈出差了，爸爸刚好又要在工厂搞技术革新， 每天都是早出晚归的。我早上只好自己做饭、打扫卫生，加 上听广播、背英语单词等，起码要70分钟才能把事情做 完。”昌宁接着解释道，“我醒来就听10分钟广播，然后 用3分钟穿衣服叠被子，3分钟刷牙洗脸，4分钟打扫室内卫 生，坐下来背20分钟英语单词，再用20分钟用电饭煲煮早 餐，10分钟吃早餐。这样加起来不是70分钟吗？还挺紧张 呢.” 听着昌宁的说明，李林哈哈地笑起来：”怪不得你每天上学 这么狼狈，我知道你迟到的原因了，你是不会合理地利用时 间。”
善于利用零碎时间
• 达尔文说：“我从来不认为半小时是微不 足道的一段时间。” • 大段时间固然应该珍惜，零星时间也不能 浪费。零碎时间最好做些简易作业，如背 诵、记忆单词、默公式等。
• 吴教授在给即将毕业的MBA班的学生上最后一次课。 令学生们不解的是，讲桌上放着一个大铁桶，旁边 还有一堆拳头大小的石块。“我能教给你们的都教 了，今天我们只做一个小小的测验。”教授把石块 一一放进铁桶里。当铁桶里再也装不下一块石头时， 教授停下了来。教授问：“现在铁桶里是不是再也 装不下什么东西了？”“是。”学生们回答。“真 的吗？”教授问。 • 随后，他不紧不慢地从桌子底下拿出了一小桶碎石。 他抓起一把碎石，放在已装满石块的铁桶表面，然 后慢慢摇晃，然后又抓起一把碎石……不一会儿， 这一小桶碎石全装进了铁桶里。“现在铁桶里是不 是再也装不下什么东西了？”教授又问。“还…… 可以吧。”有了上一次的经验，学生们变得谨慎了。
情景模拟二
• 星期天，李同学起床前就订好了一天的计划：9点 开始做数学和英语作业，之后写一篇议论文，然 后用一小时上网浏览一下本周球坛情况。下午提 早回校出板报。9点钟他准时坐在书桌前，看到凌 乱的桌面，心想不如先收拾整理，为今天的学习 提供干净舒适的环境。半小时后书桌变整洁了， 虽然未能按原定时间开始学习，但他丝毫不后悔， 因为30分钟的清理工作很有成效，他满意地到客 厅喝水稍作休息。无意间发现报纸上的彩图十分 醒目诱人，便情不自禁拿起来看，看了一则又一 则新闻。看了一张又一张，不知不觉已经10点多 了。他为没履行计划而略感不自在，不过转念想 想看报纸也是学习呀，心也就安了。
请问小C 这时该怎 么办呢？
今天中午要做的事情： 1）12：15看体育杂志。 2）12：20-13:10学校英语百词竞赛，班 级10位推荐选手之一。 3）12：25物理作业讲评，自己做的不错。 4）12：30召集学习委员开会，关于明天 演讲比赛。 5）12：35文学社商量周六采访事情，有 主要任务。 如果你是小C，那天中午你将选择去做哪件 事情呢？为什么？
希望完成的 时间和达到 的效果
看体育杂志
5
中午 休 息时 间
（11： 40 ~13： 15） 学校英语百词竞赛
1
听物理作业讲评 （已掌握） 召集学习委员开会 （委托他人）
参加学校英语百 词竞赛（12： 20—13：10） 向物理老师请假 寻找协助开会的 人，并告知其会 议内容与要求 （明天演讲比赛） 与文学社社长商量 另定讨论时间（周 六外出）
• 请在纸上画一个大圆圈 • 这个大圆圈代表你们生活的一天： 二十四小时 • 现在请你估算一下，在下列各项 中所用的时间，然后把你自己的 馅饼按各项的比例加以分割，画 在你的纸上
• • • • •
A：睡眠 C：上网 E：体育锻炼 G：看电视 I：复习功课
B：上学 D：家庭作业 F：帮妈妈做家务 H：吃饭
• 制作一张便卡，定时刷新填写。常提醒 自己在生命里还有多少时间？ • 假如我有80岁寿命（29200天），到今 天为止我的生命已用去——天，只剩 下——天。学习知识的黄金时期是6～25 岁，这20年大约有7300天，我还有—— 天黄金时间。——年——月——日
• 2．著名法国思想家伏尔泰出的谜， 看哪个同学最快猜出答案。“世 界上哪样东西最长又是最短的， 是最快又是最慢的，最能分割又 是最广大的，最不受重视又是最 值得惋惜的；没有它，什么事情 都做不成；它使一切渺小的东西 归于消灭，使一切伟大的东西生 命不绝。”这是什么？
4
2
文学社讨论外出采 访事情（周六）
3
每天入睡前想一想：
• • •
• • • • • （1）今天有哪些事情是在适当时间内完成的？ （2）今天有哪些事情是在不适当的时间内做的？ （3）今天效率最高的是哪一段时间？为什么在这 段时间效率最高？ （4）今天效率最低的是哪一段时间？为什么在这 段时间效率最低？ （5）今天的时间利用过程中最大的干扰是什么？ （6）今天做了哪些不必要做的事？ （7）今天花了多少时间做不重要的事？ （8）今天有没有由于安排不合理而浪费的时间？ （9）哪些方面明天要改进？
一分钟你能做多少事？
其实一分钟我们能做很多事情， 只是在生活中我们常常忽略这小小 的一分钟，久而久之就总觉得自己 时间不够用，须不知我们实际上是 在浪费生命。 为了实现自己的理想人生请注意： 用“分”计时
怎样管理好你的时间？
(一）以“分”计时 （二）“一心二用”， 把能够同时做的事 情结合在一起 。 （三）管理好课堂时间 （四）提高平时学习效率
•
• • •
• 是谁偷走我们的时间 呢？
情景模拟一
• 可能你有过这样的经历：课余，在教 室倚窗背诵，同时无意识地看着窗外 景色。突然，窗外出现了奇妙景色或 奇怪现象，你的目光渐渐被景象吸引， 忘记了刚才的背诵，你的时间悄悄地 被空间（景色）侵入，最后竟全面地 取代了你整段的时间。原本沉浸在学 习活动中的你不知不觉地将注意转到 周围突发事件上了，时间就这样轻松 地被偷走了。
想想李林为什么说昌宁不 会合理的运用时间呢？请你 替昌宁想想办法怎样做才不 会迟到。
“一心二用”实际上是 指利用做一件事情的空闲 时间，同时做另一件或几 件工作；合理的使用不同 的器官，同时做两件或多 件工作。
个人学习效率手册
• （1）看、听、读交替进行，不同学科作业 交替做； • （2）按生物节律安排学习内容：精神好时 完成学习难度大的内容，轻微疲劳时完成 学习难度小的内容； • （3）按遗忘规律间隔学习：遗忘规律是先 快后慢，所以要不同学科内容间隔复习； • （4）善于借用外力，及时向他人请教。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
• “没错！”教授一边说，一边从桌子底下拿出 一小桶细沙，倒在铁桶的表面。教授慢慢摇 晃铁桶。大约半分钟后，铁桶的表面就看不 到细沙了。“现在铁桶装满了 吗？”“还……没有。”学生们虽然这样回 答，但心里其实没底。 • “没错！”教授看起来很兴奋。这一次，他 从桌子底下拿出的是一罐水。他慢慢地把水 往铁桶里倒。 水罐里的水倒完了，教授抬起头来，微 笑着问：“这个小实验说明了什么？”
1）我必须要做，且不能耽误的事情—— 重要紧急的事件 2）可以让别人帮助做，但不能耽误的事 情——紧急的事件 3）我必须要做，但有充足时间的事情— —重要的事件 4）可做可不做的事情——不重要不紧急 的事件 5）重复、价值不大的事情——可以放弃 的事件
时间 段
计划内容
重要性 要做的事情 排序
告诉好朋友下周 一中午再一起去 看体育杂志
你对目前的生活满意吗？
小C是班级的学习委员又是校学生会的干部还是文学社的骨 干，平时总是需要面对许多的学习与工作任务，那是一个周 二的早晨，小C刚走进校门，便碰到几个邻班的好朋友，他 们对对小C说：“今天吃完中饭12：15，我们一起去图书馆 看体育杂志啊，听说新的一期又到了。”可踏进班级之后又 看到教室黑板上写着“今天中午12：20—13：10学校进行 英语百词竞赛”。他这才想起自己是班里推荐的10位参赛 选手之一。这时门外突然一个学生会的干部找上来说：“小 C，团委王老师让你今天中午12：30召集初一年级全体学习 委员开会，商量明天演讲比赛的事情。他也要来参加的。” 刚坐到位子上，初二文学社的社长跑进来来对他说，今天中 午12：35我们文学社成员碰个头，商量一下周六外出采访 的事，你可有主要采访写作任务啊。社长刚走，物理老师走 进教室，对同学们说：“今天中午我们12：25集中，讲一 下上节课的作业，错的很多，只有小C等几个同学做的不 错。”小C一听，顿时觉得，今天怎么这么多事情都凑到一 起了啊，于是……
自我检视——你的时间管理是否有 不妥之处？
• 1．你是否想在一节课完成几个学科的作业， 边听课边做别科作业？但似乎无法完成？ 2．你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力 来做目前该做的事？ 3．如果你的学习计划被一些突发事件打断， 你是否觉得可原谅而不必找时间补？ 4．你是否经常一天下来觉得很累，却又好像 没学到什么？ 5．你是否觉得老是没有什么时间做运动？ 6．你是否觉得总没时间想做一些自己喜欢的 杂事，哪怕是摆弄一下喜欢的小玩意也没空？