微波炉菜谱——几样简单的微波炉菜谱

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8款微波炉汤羹的做法，不用开火就可以做出美味的汤羹

8款微波炉汤羹的做法，不用开火就可以做出美味的汤羹一、微波冬菇鸡汤食材鸡中翅4只、红萝卜60克、鲜冬菇30克、莴笋90克、清水800毫升、盐3克、料酒5克、胡椒粉0.5克、鸡精1勺、姜2小块、油1小勺。

做法1、鸡翅洗净，放入清水中浸泡10分钟。

2、把鸡翅捞出，擦干水分，在正反面各划3刀。

3、将调料（盐3克、料酒5克、姜2小块、胡椒粉0.5克、鸡精1勺、油1小勺）与鸡翅拌均匀，腌制20分钟。

4、把配菜洗净，分别切块。

5、先将莴笋红萝卜码入容器内，然后放入鸡翅、冬菇片，姜块。

6、倒入约800毫升清水，尽量浸过食材。

7、盖上容器盖，放入微波炉内选择【变频微波高火】加热40分钟。

二、微波炖蛋盅食材鸡蛋两只、糟卤2调羹、盐适量、葱花适量、凉水适量。

做法1、将鸡蛋打散成均匀蛋液。

2、用准备盛放蛋液的盛器装约7分满的凉开水，和蛋液混合。

3、加入适量盐和糟卤2调羹，用筷子调匀（糟卤调味用，不想加可以增加盐的分量即可）。

4、将调匀的蛋液过滤网，会有少许没打匀的蛋清，等分倒入容器中。

5、将容器放入微波炉专用的器皿里。

6、盖上盖子，盖子上要有小孔出气，3分30秒即可，之后撒上少许葱花再焖一会即可。

三、金菇蛋汤食材金菇适量、高汤适量、鸡蛋1个、香葱适量、精盐适量。

做法1、将金菇冼净。

摆放在，美之扣微波塔吉锅里。

淋上高汤，撒上精盐。

2、打入鸡蛋。

3、盖上可以变通的盖子。

4、放进微波炉里微波高火4分钟即成。

四、微波紫薯花生奶食材牛奶100克、紫薯少许、花生少许、乳酪少许。

做法1、紫薯入微波炉叮熟，压成泥备用。

2、花生入微波炉叮熟，去皮、捣碎备用。

3、牛奶加入乳酪，入微波叮热，拌匀均匀。

4、牛奶中加入紫薯泥，充分拌匀。

5、拌好的紫薯奶撒上花生碎即可。

五、微波红枣蒸米浆食材大米50克、红枣2颗、冰糖7克、核桃碎适量、花生碎适量、蔓越莓碎适量。

做法1、花生煮熟备用；2、将大米泡在水中一天，红枣去核，然后全部倒用豆浆机中磨成米浆，米浆完成后加入冰糖化开；3、蒸宝内倒入适量水，放好蒸屉，将米浆碗上铺好微波保鲜膜，放入蒸屉，高火100度蒸半小时；4、蒸好后取下保鲜膜，撒上核桃碎、花生碎和蔓越莓丁就可以吃啦！六、微波炉版鸡蛋羹食材土鸡蛋1枚、凉开水50克、美极鲜极汁数滴、香油数滴。

有微波炉菜谱

有微波炉菜谱、微波炉汤、微波炉面包蛋糕、微波炉鸡翅鸡腿，慢慢看啦：）微波炉菜谱1 微波炉菜谱--蒜泥白肉材料生净带皮猪后腿肉250克调料葱2根，姜3片，蒜泥、色拉油各1大匙，白糖、米醋各1小匙，酱油2大匙，辣椒油少许操作①将肉洗净，加入葱姜。

②器皿中放1大匙色拉油，把加好葱姜的肉放入器皿中，高火4分钟后取出，切薄片排盘。

③淋上拌匀的蒜泥、白糖、米醋、酱油、辣椒油即可。

2 微波炉菜谱--云白肉材料腌猪肉400克，黄瓜半条调料椒盐、胡椒粉各少许，绍酒半杯，姜5片，葱（切为5厘米长段）1根；（A）红辣油1中匙，白糖、米醋各2中匙，酱油、蒜泥各1大匙操作①将腌猪肉浸入开水中片刻后，捞起擦干，均匀抹上椒盐、胡椒粉，放入较深器皿内，加入葱、姜、绍酒。

②加盖高火5分钟后，翻转，再加盖中高火9分钟。

③将熟肉切成薄片，摆置在菜盘四周。

④黄瓜切片，浸入冰水中片刻，捞起沥干，摆置菜盘中央。

⑤将拌匀的调料（A）浇在肉片上。

⑥可随意用樱桃等加以点缀。

3 微波炉菜谱--五香豆干材料猪腿肉200克，五香豆腐干2块，青辣椒1个，红辣椒2个调料（A）绍酒1匙，食盐半匙，葱2根，姜3片；（B）甜面酱、白糖各2匙，辣豆瓣酱、酱油、绍酒、水各1匙；（C）蒜末1匙；（D）色拉油1．5匙操作①将猪肉整块抹上调料（A），覆上微波薄膜，转4分钟，取出待凉，切薄片，豆腐干切斜薄片，青、红辣椒切小块。

②器皿内放色拉油及调料（C），高火2分钟，再放入其他材料及调料（B），拌匀，再高火4分钟即可。

4 微波炉菜谱--红烧肉材料生净猪夹心肉900克调料（A）葱6根，姜4片，色拉油3大匙；（B）酱油约1杯，冰糖1大匙操作①将夹心肉冲洗干净后，切成3厘米见方的块状。

②把调料（A）放入器皿内，高火3分钟后，放入夹心肉和调料（B），加上盖子高火20分钟即可。

5 微波炉菜谱--红烧猪肉材料生净猪里脊肉400克，生菜适量调料（A）精盐、胡椒各少许；（B）白糖半大匙，酱油半杯，酒2大匙，洋葱（泥）少许，生姜（根）、胡萝卜（泥）、葱白均适量操作①用叉子把肉穿五六个洞，淋上调味（A），再用棉绳绑紧。

家庭实用微波炉菜谱大全-第三章

第三章微波炉食谱3自制蛋糕做法11、分离蛋黄和蛋清，将其分别放到干净无油无水的大碗中2、做蛋黄糊·比例：4个鸡蛋，8勺牛奶，白糖随意（视乎自己的口味，喜欢甜的就放多一些），4勺堆得尖尖的面粉（再加1平勺玉米淀粉）随意加到蛋黄中，用汤匙搅匀；上下翻拌匀（切勿划圈）直到拌成略稠的蛋糊。

3、拌好的蛋糊放一边，来打蛋白。

将2~汤匙的白糖加到蛋清里，再加入一点盐（或者几滴醋或者几滴柠檬汁，随便选一样），朝一个方向划圈打（千万不要换方向啊！）接着打·继续打·打呀打呀·终于筷子可以竖起来·（10多分钟吧）打发成硬性泡沫，也就是盆子倒扣蛋白都不会掉下来的状态。

这一步非常关键，蛋糕能不能发起来就看它了电动打蛋器当然最省力，如果没有就用手动打蛋器（螺旋状最好），如果都没有就用三根筷子打（这个步骤最累人啦，手都酸啦~~）4、将打发的蛋白分二次加到刚才的蛋黄糊里，上下翻拌，切勿划圈，拌匀再加第二次，直到全部拌匀为止。

5.用一个干净的容器（大碗之类）抹上薄薄的一层油，把拌好的蛋糕糊倒到容器中。

盖上盖子（保持蛋糕的干燥）蒸锅加水烧开，然后把装有蛋糕糊的容器放入锅中，隔水蒸20分钟即可。

关火后不用急着拿出来，让它在里面闷一会儿~拿早了蛋糕会回缩。

之后再拿出来放凉切块即可·掰开的，很松软，很香，非常好吃美味提示除了蒸蛋糕，还可以用电饭锅哦~~方法：1.电饭锅内壁抹上薄薄的一层花生油，盖锅盖按煮饭开关，当开关跳闸的时候，将蛋糕糊缓缓倒入锅中，再度按煮饭开关。

2.煮饭开关再跳的时候，不要理它，等15~20分钟左右，再按一次；第三次跳闸后，还是要不理它；约20分钟后打开锅盖，往蛋糕中插一根牙签检测一下，如果牙签可以很干爽地拔出来，说明蛋糕OK了，可以出锅了。

如果牙签比较湿并且带出了点蛋糕沫，又或者你觉得蛋糕表皮不够干爽，那就再按一次煮饭开关，十分钟后出锅。

）也可以用微波炉烤蛋糕~~~方法：1.给微波炉塑料碗内底摸点油，注意侧壁不能涂油，要让蛋糕沿侧壁膨胀上来。

100种微波炉美食

100种微波炉美食微波炉是家庭中不可或缺的厨房电器，它的出现极大的方便了家庭的烹饪，尤其是对于忙碌的上班族来说，微波炉里烹饪出来的美食，极其省时省力，而且不失美味可口。

下面就是100种微波炉美食，任君选择！1、香肠蛋糕：这是一道家常简单的菜肴，把香肠碎末、盐、鸡精、面粉拌匀，加少许清水，把肉馅放入锅内，混合入鸡蛋，再放入少许油温炒成蛋糕；2、西红柿虾仁米线：把米线浸泡10分钟后，再放入甜椒粒、虾仁、西红柿粒，加入少许食盐、味精、肉桂粉，再把拌匀的食材放入微波炉，以小火加热即可；3、芝士火腿卷：把火腿、芝士、面包片放入微波炉，以小火加热，把火腿和芝士搅拌均匀，把面包片卷起，再放入微波炉加热，待芝士完全融化后便可出锅；4、玉米蒸蛋：把玉米片放入碗内，加少许盐和胡椒粉拌匀，把两个鸡蛋倒入，再放入少许油拌均，把混合的鸡蛋放入微波炉，以大火加热15分钟，即可；5、番茄鸡蛋炒饭：把米饭、鸡蛋、番茄粒放入锅内，加入少许盐、葱姜蒜末，用小火炒均匀，然后放入微波炉以慢火加热，至米饭变软后便可出锅了；6、香煎牛肉饭：把牛肉切成片，加入少许盐、葱姜蒜末，用小火煎至牛肉表面金黄，再加入米饭拌匀，最后放入微波炉以慢火加热，至米饭完全软熟便可出锅；7、酱汁肉丸子：把肉末、蛋清、淀粉、少许盐、胡椒粉拌匀，揉成团，把饭米糠、葱姜蒜泥一起放入肉团里拌匀，然后把肉丸子放入微波炉，以慢火加热，把酱汁倒入，再加热至肉丸子完全酥软；8、蒜蓉鸡块：把鸡肉切成小块，加入鸡精、盐、胡椒粉、蛋清、淀粉拌匀，然后把葱蒜末加入拌均，再把混合的鸡块放入微波炉，以小火加热，至鸡肉尽量无血液即可出锅；9、蒜蓉烤鱼：把鱼放入盘中，加入少许精盐、香油、葱蒜末，把全部配料放入微波炉，以小火加热，改小火后蒜蓉就可以出锅了；10、芝士虾仁蘑菇：把虾仁、蘑菇切片，加入少许胡椒粉、鸡精、淀粉拌匀，把芝士丝加入拌均，再放入微波炉，以中火加热，至芝士完全融化即可出锅；11、芦笋鸡肉串：剪切鸡肉，加入少许精盐、料酒、胡椒粉拌匀，剪切芦笋，把混合的芦笋和鸡肉放入微波炉，以慢火加热，至芦笋变软即可出锅。

美的微波炉菜谱做法精彩推荐

美的微波炉菜谱做法精彩推荐家庭有美的微波炉的，可以学习菜谱的做法，自己做美味又营养的美食吃。

以下是店铺整理的美的微波炉菜谱，仅供参考，欢迎阅读。

美的微波炉菜谱一：微波蒸蛋用料鸡蛋葱花料酒生抽做法1 鸡蛋磕入碗内，放些葱花，料酒，搅拌均匀.2 倒适量温水。

3 加点油4 加点盐，搅拌均匀.5 放入微波炉，高火4分钟.6 浇点鲜抽酱油即可。

美的微波炉菜谱二：山药奥尔良鸡丁主料：鸡胸1块辅料：铁棍山药1截、青红尖椒各1个调料：奥尔良烤翅料适量、盐少许做法：1.奥尔良烤翅料加入等重的水，搅拌均匀(奥尔良烤翅料的用量视鸡肉的重量而定，比例为：1000g鸡肉用70g奥尔良烤翅料);2.鸡肉用刀背拍几下，切小丁;3.将调好的料汁倒入鸡丁;4.戴上一次性手套，用手充分抓匀，腌制3小时以上;5.青红尖椒洗净、切丝;6.山药去皮，切小块;7.鸡丁和山药放入微波可用容器，搅拌均匀，微波高火加热3分钟;8.取出充分翻拌，加入青红椒，撒少许盐，再次搅拌均匀，继续高火加热3分钟即可。

美的微波炉菜谱三：腐乳排骨排骨：补肾、益气、润燥菜谱做法：1.排骨用刀斩成寸断，用清水冲洗干净。

2.洗净的排骨放在盘子里，加入1茶匙生粉。

3.加入1茶匙自制花椒水。

4.用手把排骨、生粉与花椒水抓拌均匀，多揉搓几次。

5.用清水把排骨冲洗干净备用。

6.用筷子夹2块腐乳放在小碗里。

7.用汤匙舀2汤匙腐乳汁在小碗里。

8.用勺子背部把腐乳块碾碎，与腐乳汁搅拌均匀。

9.调好的腐乳汁倒在处理好的排骨里。

10.用手把腐乳汁与排骨抓拌均匀，使每一块排骨都被腐乳均匀包裹。

11.拌好的排骨放在微波适用硅胶塔吉锅内。

12.盖好锅盖，把锅放入微波炉，微波高火加热10分钟至排骨熟。

13.取出锅，撒入切碎的香葱段即可。

没有火灶也可以烹饪：室内微波炉菜谱分享

没有火灶也可以烹饪：室内微波炉菜谱分享室内微波炉菜谱分享微波炉是现代家庭生活中不可或缺的厨房电器之一，它可以快速加热食物，解决我们的饥饿问题。

除了常见的加热和解冻功能，微波炉还能够完成一些简单的烹饪工作。

在没有火灶的情况下，我们仍然可以通过微波炉创造出美味的菜肴。

下面是一些适合微波炉的菜谱分享。

1.蒸蔬菜蔬菜是我们日常饮食中必不可少的食材，蒸煮是其中一种健康的烹饪方式。

通过微波炉的蒸汽功能，我们可以轻松地蒸煮各种蔬菜。

首先，将蔬菜切成均匀大小的块状或片状，将其放入适合微波炉使用的蒸锅中。

加入少量水，然后用保鲜膜将蒸锅封好，刺几个小洞以便蒸汽逸出。

将蒸锅放入微波炉中，选择蒸汽功能并设置适当的时间。

蒸煮完毕后，将蔬菜取出，添加调味料或蘸酱即可享用。

2.煮意面意大利面条是一道受欢迎的快速美食，而微波炉可以帮助我们在没有火灶的情况下煮熟它们。

事实上，微波炉可以通过加热和蒸汽来煮意面。

首先，在适合微波炉的碗中加入适量的意面和一些水。

将碗放入微波炉中，选择高功率加热，通常需要一两分钟。

之后，取出碗，用叉子或筷子搅拌面条，使其均匀受热。

然后，再次放入微波炉中，继续加热一两分钟。

反复操作，直到意面熟透。

最后，把水倒掉，加入适量酱料和调味料，用微波炉加热一段时间，即可完成美味的意大利面。

3.烤三明治微波炉还可以达到类似烤箱的功能，像烤三明治这样的小吃也可以在其中完成。

首先，将准备好的三明治放入适合微波炉使用的烤盘上。

接下来，将其放入微波炉中，选择烤功能，并设置适当的时间和功率。

烤制的时间会因三明治的厚度和微波炉的功率而有所不同，通常在几分钟内。

当三明治表面呈金黄色时，即可取出。

这样，你就可以品尝到口感酥脆、美味可口的烤三明治了。

4.健康早餐早餐是一天中最重要的一餐，合理的早餐有助于提供所需的能量和营养。

微波炉可以帮助我们快速准备健康的早餐。

倒入一些牛奶和麦片，放入微波炉中加热一段时间。

你也可以选择添加一些水果或坚果，增加营养价值。

格兰仕微波炉食谱

格兰仕微波炉食谱格兰仕微波炉是现代生活中非常常见的一种厨房电器。

除了可以加热食物之外，微波炉还可以通过适当的方法和配料创造出各种美味的菜肴。

本文将为大家介绍一些格兰仕微波炉食谱，帮助大家在家中简单快捷地制作出美味可口的菜肴。

1. 蒸蔬菜材料：•新鲜蔬菜（如胡萝卜、花椰菜、西兰花等）•盐•黄油步骤：1.将蔬菜切成合适大小的块状。

2.在微波炉容器中放入蔬菜块，加入适量的盐和黄油。

3.用保鲜膜覆盖容器，留出一小块通气口。

4.将容器放入微波炉，选择蒸煮模式（时间根据蔬菜的种类和大小而定）。

5.等待蒸煮完成后，用保鲜膜小心地打开通气口，注意蒸汽的烫伤。

这种蒸煮方法可以保留蔬菜的原汁原味，使其保持新鲜的口感，同时还能保留蔬菜中的营养物质。

2. 蒸鱼片材料：•鱼片•葱姜蒜末•料酒•酱油•盐•鸡精步骤：1.将鱼片放入微波炉容器中。

2.在鱼片表面均匀撒上葱姜蒜末，加入适量的料酒、酱油、盐和鸡精。

3.用保鲜膜覆盖容器，留出一小块通气口。

4.将容器放入微波炉，选择蒸煮模式（时间根据鱼片的厚度而定）。

5.等待蒸煮完成后，用保鲜膜小心地打开通气口，注意蒸汽的烫伤。

这种蒸鱼片的方法可以保持鱼肉的嫩滑口感，使其色香味俱佳。

3. 红烧肉材料：•猪肉块•生姜•料酒•酱油•糖•酱油•盐步骤：1.将猪肉块放入微波炉容器中。

2.在猪肉块表面均匀撒上生姜片。

3.用保鲜膜覆盖容器，留出一小块通气口。

4.将容器放入微波炉，选择高火加热模式（时间根据猪肉块的大小和厚度而定）。

5.等待高火加热完成后，用保鲜膜小心地打开通气口，注意热气的烫伤。

6.将猪肉块取出，把多余的汁倒掉。

7.在炒锅中加入料酒、酱油、糖和盐，搅拌均匀后加热。

8.在锅中加入猪肉块，翻炒均匀，使其均匀上色。

这种方法制作的红烧肉炖煮时间短，口感鲜嫩，十分美味。

结语以上是几种可以在格兰仕微波炉上制作的美食食谱，希望能够帮助到大家。

使用微波炉制作食物时，请务必注意安全，并根据自己的微波炉的型号和特性调整烹饪时间和方式。

微波炉懒人早餐菜谱有哪些

微波炉懒人早餐菜谱有哪些微波炉的功能不仅仅可以用来加热食物哦，微波炉还能用来做早餐呢!下面店铺整理了微波炉懒人早餐菜谱的做法以供大家阅读。

微波炉懒人早餐菜谱的做法1、全麦面包+水煮蛋+香蕉+猕猴桃+巴旦木+核桃+红枣干+牛奶热量：450卡路里将食物切片吃，对健康有好处，切片的食物让你吃得更慢，咀嚼得更充分。

2、葵花籽面包+奶酪+火腿+生菜+香蕉+橙子+巴旦木+葡萄干+自制奶茶热量：590卡路里这是一顿周末的早餐，自己用红茶和牛奶冲一杯奶茶，花三分钟做三明治，虽然热量偏高，但是早餐前可以有15分钟晨练哦。

3、荞麦面包+奶酪+香蕉+番茄+核桃+巴旦木+葡萄干+红枣+苹果酱+脱脂奶咖啡热量：510卡路里苹果酱也可以换成花生酱，这类糖分高热量高的东西最好留在早餐吃，快速给身体充电。

4、火腿蔬菜Pizza+水煮蛋+木瓜+巴旦木+蔓越莓干+大麦茶热量：460卡路里前一晚烤张Pizza，留一块做早餐，虽说隔夜了，不过省时省事。

当你在时间不充裕时还想喂饱喂好自己，可以偶尔不用那么计较啦。

5、黑麦面包+水煮蛋+黄瓜+白萝卜+巴旦木+沙拉酱+豆奶热量：530卡路里把它们搞碎碎的拌成一碗沙拉，不仅做得简单，吃起来也省事儿又有营养!推荐：黑麦面包黑麦面包的热量只有普通白面包的一半，富含膳食纤维和铁元素，和蔬菜肉类搭配时毫无又甜又咸的违和感。

6、白面包+玉米+水煮蛋+香蕉+猕猴桃+巴旦木+牛奶热量：690卡路里适合晨练后的早餐，需要多补充点碳水化合物，热量偏高不用太担心。

不过白面包并不是最好的选择，换成全麦就更好了。

7、谷物麦片+牛奶+玉米+水蒸蛋+番茄+巴旦木+葡萄干热量：530卡路里燕麦片应该是你早餐餐桌的常客，如果你没时间开火熬成燕麦粥，那就在起床的第一时间把它们泡在牛奶里，然后去穿衣、洗漱、晨练，开吃前微波炉2分钟，基本是可以泡软的。

8、荞麦面包+水煮蛋+奶酪+木瓜+桃+柑橘+巴旦木+葡萄干+红枣+豆浆热量：540卡路里懒人能不能吃好早餐，主要看你有没有好好采购。

微波炉食谱大全及做法

微波炉食谱大全及做法微波炉食谱有哪些？微波炉可以做什么美食？不难发现微波炉在我们很多家庭中充当的主要角色就是加热饭菜，其实微波炉也可以烹饪食品，而且味道还不错，做法也简单，方便快捷，如果想学两种，就来看一看微波炉食谱试着做一次。

微波炉食谱：微波鸡翅食材准备鸡翅3个，葱段，姜丝适量，蒜瓣，蚝油，老干妈少许，盐，料酒适量。

方法步骤1、将鸡翅划上刀口，洗净，浸泡去掉血水沥干;2、然后在鸡翅中加入料酒，放入盐，蚝油，老干妈拌匀;3、接着加入葱段，姜丝和蒜瓣，然后将鸡翅和调料抓匀腌2小时;4、然后放入耐高温容器中，盖上保鲜膜，扎几个洞放入微波炉高火5分钟;5、取出后搅拌一下，再高火5分钟即可。

小贴士各家的微波炉功率不同，可以适当的调整时间。

微波炉食谱：腊味饭食材准备大米适量，火腿50克，胡萝卜50克，干香菇2只。

方法步骤1、将大米洗净，用水浸泡20分钟，干香菇洗净泡发;2、香菇挤干后切粒，胡萝卜洗净去皮切粒，火腿也切粒;3、将泡好的大米放入料理盒中，然后放入火腿，香菇和玉米粒;4、加入一倍左右的水搅匀，然后放入微波炉中高火10分钟左右即可。

微波炉食谱：微波煮玉米食材准备玉米一根。

方法步骤1、将玉米剥外壳放入盘子中用保鲜膜包好;2、然后在保鲜膜上扎上几个洞，放入微波炉中，大火加热10分钟;3、10分钟后出炉，去掉保鲜膜即可食用。

微波炉食谱：爆米花食材准备玉米60克，黄油10克，植物油少许。

方法步骤1、将玉米粒放入微波炉碗中，黄油室温软化;2、然后将黄油放入拌匀，加入少许植物油拌匀;3、盖好后放入微波炉中，高火4分钟左右即可。

小贴士微波炉碗要有出气孔，另外不能装太多。

微波炉菜谱大全

微波炉菜谱大全【导读】每天最令宅男宅女困扰的就是吃什么，因为从早到晚总不能都是外卖吧。

经常吃外卖对身体无益，还不如自己亲自下厨，做一些微波炉美食。

那微波炉能做哪些美食呢？下面妈网分享微波炉菜谱大全给大家，希望对大家有帮助。

使用微波炉做菜，8分钟能搞定肉菜，5分钟能搞定素菜，即使你再忙，也能抽空做来自己吃。

那微波炉能做哪些菜式呢？看看微波炉菜谱吧。

炒油菜原料：油菜250克、色拉油2汤匙、盐1茶匙、味精1茶匙。

做法：将油菜洗干净切段，加入调料并搅拌均匀，装入盘中，罩上保鲜膜，放进微波炉，用高火加热2分钟，再搅拌一次，再加热2分钟即可。

炒莴笋原料：莴笋250克、色拉油2汤匙、葱1根、盐1茶匙、味精1茶匙。

做法：把莴笋洗净切片，用盐腌制5分钟，沥去盐水，将葱切成葱花备用。

然后将莴笋装入盘中，加入葱花、味精、色拉油、搅拌均匀，盖上保鲜膜，用高火加热3分钟即可。

青椒炒花生原料：青椒2个、生花生75克、里脊肉150克、酱油适量、干淀粉0.5汤勺、盐少许、油少许、蒜头3瓣。

做法：里脊肉切成1厘米的小丁块，放在碗中，加入调料搅拌均匀以备用。

青椒洗干净切丁，蒜瓣洗干净去膜，花生洗干净放在碗中。

然后用微波高段火力炸4分钟，取出晾凉，去膜备用。

再取一个盘子，放入肉丁和油，拌开后，加上蒜头，覆胶膜，以微波高段火力烹调3分钟，取出放入青椒丁和盐，加盖，再以微波高段火力烹调3分钟，撒上花生即可。

微波炉家常菜做法微波炉除了能做各式好吃的菜外，还能做家常菜。

如果你是一个贤惠的女人，不妨学学。

以下是妈网分享给大家的菜谱，速get：菜心香菇原料：水发香菇100克、青菜心150克、色拉油2汤匙、盐1茶匙、味精2茶匙、高汤1杯。

做法：青菜心洗净用水烫后，加盐、味精拌和，放入盘周围。

水发香菇洗后去根，放入碗中，倒入高汤用高火煮沸1分钟，捞出加入盐和味精，放入盘中间。

再淋入色拉油后，罩上保鲜膜，用高火加热3分钟即可。

素炒菠菜原料：菠菜300克、蒜头3瓣、盐1茶勺、油3汤勺。

微波炉做菜的菜谱大全

微波炉做菜的菜谱大全一、微波蒜香南瓜食材南瓜350g、大蒜6瓣、小葱3颗、香油2毫升、盐1小勺、鸡粉1小勺。

做法1、南瓜去皮后，洗净切小方块；大蒜剁碎；小葱切葱花；2、南瓜调入适量盐，搅拌均匀；放进可微波的容器里，尽量铺平；3、表面撒上蒜粒，放进微波炉；4、盖上微波炉专用盖，高火4分钟；如果没有微波炉专用盖，可在容器表面覆盖一层保鲜膜，但需记得用牙签扎些孔；5、将微波好的南瓜取出，调入适量香油；6、调入适量鸡粉；搅拌均匀后，撒上葱花即可。

二、微波黄瓜肉片食材黄瓜1根、猪肉60g、玉米油8g、大葱3g、老姜3g、大蒜1瓣、干辣椒3个、花椒1小勺、盐1小勺、料酒0.5小勺、黑胡椒粉1g、干淀粉0.5小勺。

做法1、黄瓜切片；猪肉切片，用适量盐，料酒，黑胡椒椒，干淀粉抓匀，腌制片刻；葱、姜、蒜切碎；干辣椒剪断；备好花椒；2、微波炉可用的碗里，倒入适量玉米油，放入葱姜蒜；3、将碗放进微波炉，接通电源，高火1分钟；4、取出碗，放入干辣椒、花椒；5、再放进微波炉，高火30秒；6、取出碗，放入肉片，搅拌均匀；再放进微波炉，高火2分钟；7、取出碗，放入黄瓜片，调入少许盐搅拌均匀；8、再放进微波炉，高火1分20秒，程序结束后，取出碗，上桌即可食用。

三、微波炉盐焗鸡腿食材小鸡腿11个、盐焗鸡粉15g、葱丝少许。

做法1、盐焗鸡粉。

(什么牌子都行，用之前试试咸度，酌情放)。

2、小鸡腿去皮(喜欢吃皮的可以不去)，均匀撒上盐焗鸡粉，抓捏一下，让每个鸡腿都沾上盐焗鸡粉，腌一个晚上，也可以早上腌，晚上做。

(这次买的鸡腿比较小，如果鸡腿大的，可以横切两三刀，使容易入味。

)3、腌好的鸡腿平放在可以用于微波炉的碟子上。

4、放入微波炉，高火叮7分钟。

5、然后翻面，继续高火6分钟。

(时间根据微波炉的功率和鸡腿的多少，大小而定。

)6、一般12-15分钟都熟了。

四、微波冬菇鸡汤食材鸡中翅4只、红萝卜60克、鲜冬菇30克、莴笋90克、清水800毫升、盐3克、料酒5克、胡椒粉0.5克、鸡精1勺、姜2小块、油1小勺。

微波炉菜谱

001、桔香牛肉萝卜丝材料：牛肉萝卜桔皮青蒜辣椒调料：酱油老酒淀粉食油食盐味精作法：1、桔子皮洗净用水浸泡一会儿去苦味。

2、牛肉切丝放进碗里加入酱油、老酒、淀粉拌匀渍一下，再加入食油用筷子把牛肉划散，盖上盖子进微波炉高火2分钟，端出后把牛肉丝另装盘。

3、把桔子皮切成细粒放进刚才烧牛肉的油汤里并加入切好的萝卜丝，搁进食盐，盖上盖子进微波炉高火2分钟，端出拨进牛肉丝、青蒜丝、辣椒丝、味精拌匀，盖上盖子进微波炉高火钟，端出装盘撒上葱花。

2分002、蘑菇豆腐材料：蘑菇豆腐香菜调料：食盐食油作法：1、蘑菇、豆腐切片放碗里，搁盐、油盖上盖子进微波炉 5 分钟（中间暂停端出搅拌）2、拌入香菜装盘即可。

红烧螃蟹螃蟹姜蒜葱材料：调食盐酱油老酒食油味精料：作法：1、螃蟹洗净切块放碗里，搁生姜、大蒜、葱白，加酱油、老酒、食盐、食油，盖上盖子进微波炉高火5分钟（中间暂停端出轻轻拌动一下）。

2、用筷子将蟹块夹出装盘，散上葱叶，汤汁中放少许味精拌匀浇上，OK。

004、清炒油冬菜材料：油冬菜作法：1、将菜洗净切小段放碗里，搁盐、油，加入一点凉开水盖上盖子进微波炉高火2分钟。

调料：食盐味精2、端出搅拌一下盖上盖子再进微波炉中火3分钟。

3、端出加少许味精拌匀装盘，0K。

005、生仁炒鸡肉材料：鸡肉生仁辣椒生姜大蒜辣椒壳调料：酱油老酒食盐味精作法：1、鸡肉改刀放碗里，加入切碎的生姜、大蒜、辣椒壳，搁酱油、老酒、食盐拌匀渍10 分钟以上。

2、生仁装盘进微波炉高火2 分钟出炉翻动一下再进微波炉中火2 分钟（不要盖上盖子，生仁平铺）。

3、入油将渍过的鸡肉划开盖上盖子进微波炉高火 2 分钟，端出加入切好的辣椒拌匀再进微波炉高火2 分钟。

4、把熟生仁放入鸡肉碗里添上味精拌匀装盘。

006、西红柿烧蛋汤材料：西红柿鸡蛋香葱调料：食盐食油味精作法：1、西红柿切小片放碗里，搁盐、油，加入适量开水，进微波炉大火4分钟端出。

2、鸡蛋用筷子打散，边打边慢慢地往碗里绕着倒，进微波炉1分钟端出。

微波炉100种早餐

微波炉100种早餐微波炉作为一种方便快捷的厨房电器，不仅可用来加热和烤制食物，还可以制作多种餐点，尤其是早餐。

以下是100种适用于微波炉的早餐，让你早起不发愁。

1. 燕麦粥2. 水煮蛋3. 烤面包4. 煮饺子5. 烤酥皮馅饼6. 瑞士卷7. 小荷包蛋8. 八宝粥9. 芝士蛋饼10. 芝士面包11. 蔬菜炒蛋12. 蛋挞13. 南瓜粥14. 泡面15. 豆腐蒸蛋16. 汤圆17. 水果沙拉18. 甜甜圈19. 烤肉粽20. 木糠麦片21. 鸡蛋三明治22. 红薯面包23. 沙拉三明治24. 青菜煎蛋25. 水果串26. 肉松蛋饼27. 玉米面包28. 鲜虾煲粥29. 泡黄豆浆30. 蛋黄饼31. 馄饨面32. 墨西哥饼干33. 烤培根34. 酱肉煲饭35. 豆腐蒸肉36. 粽子粥37. 烤肉夹馍38. 炒饭39. 西红柿鸡蛋面40. 生煎包41. 肉松面包42. 豆腐蒸饺43. 布丁44. 烤马卡龙45. 蔬菜卷46. 牛肠饭团47. 鲜虾沙拉48. 烤饼干49. 炸鸡腿50. 鸡蛋挞51. 菠菜面包52. 烤草莓53. 烤花生酱三明治54. 烤虾仁饭55. 雪花饼56. 红豆糯米饭57. 烤盐酥鸡58. 红烧肉饭59. 挂面60. 椰汁糕61. 烤鲔鱼三明治62. 烤鸟蛋63. 烤糖饼64. 烤椰子蛋糕65. 炒鸡粒66. 烤肉串67. 烤紫菜包68. 酸奶水果杯69. 红豆沙70. 炸鸡柳71. 煲仔饭72. 豆腐煲73. 烤椰子饭团74. 烤肉馍75. 烤三明治76. 油条77. 烤笋干馅饼78. 马克杯蛋糕79. 烤鱼卷80. 香菇饭团81. 烤苹果饼82. 蒸鸡蛋羹83. 糯米糍84. 烤千层饼85. 蜜汁烤鸭86. 豆沙面包87. 芝士咖喱饭88. 海苔包饭团89. 烤章鱼小丸子90. 红枣糯米饭91. 糯米果92. 烤蘑菇汉堡93. 糯米肉粽94. 银耳汤95. 烤素三明治96. 酸辣粉97. 鱼香茄子饭98. 鲜果杯99. 烤蛋黄酥100. 烤饽饽以上100种早餐都可以在微波炉里轻松制作，为忙碌的早晨带来美味和便利。

上班族午餐微波炉菜谱做法介绍

上班族午餐微波炉菜谱做法介绍上班族在公司可以用微波炉做午餐，可以学习菜谱的简单做法，做出美味的食物吃。

以下是店铺整理的上班族午餐微波炉菜谱，仅供参考，欢迎阅读。

上班族午餐微波炉菜谱一：红烧肉主料：五花肉900克。

辅料：A：葱6段，姜4片，油3汤勺。

B：酱油3/4杯，砂糖1汤勺。

做法：1、洗净五花肉，切成3厘米见方的块。

2、取一锅，放入A料，以微波高火力爆香3分钟，再放入五花肉及B料，加姜，以微波高段火力煮10分钟，再以微波50%火力炖20分钟即可。

上班族午餐微波炉菜谱二：Q香盐焗鸡主料：鸡 500克调料：盐焗鸡粉 15克做法1、将光鸡斩去头颈，鸡脚，清净内脏，洗净沥干水份。

盐锔鸡粉1/2包涂遍全身，并尽量把肚子里也抹到。

2、将鸡装入食品胶袋，密封后移入冰箱冷藏过夜。

3、用微波炉专用盘盛放鸡，无需加盖直接放入微波炉高火叮8分钟。

4、取出后反面(鸡翅尖的一面)，继续高火叮5分钟即可上班族午餐微波炉菜谱三：烤猪扒饭材料：猪扒、白饭各350克，蛋1只，番茄1个，磨菇5粒，红萝卜25克，洋葱(中)1个，葱1条，青豆50克。

调味料：蒜茸、生抽、糖各1茶匙，鸡汁、酒、粟粉各1茶匙，水1汤匙，油1茶匙。

芡汁料：盐、酒各半茶匙，鸡汁1汤匙，糖、粟粉各半汤匙，茄汁2汤匙，上汤100毫升。

做法1、猪扒洗净，拍松後，加调味料腌约15分锺。

2、番茄、磨菇、红萝卜、洋葱和葱均切粒。

3、加油2汤匙在碟上，高火预热1分锺。

4、猪扒放碟上，高火煮1分锺，取出翻转，高火煮30秒，取出切长方条状。

5、蛋加少许盐，打拌後，与白饭混合搅拌，放盛器上，高火煮1分锺，翻拌後，再高火煮1分锺，取出与葱粒拌匀。

6、调拌芡汁，与已切粒的材料同伴匀，置盛器上，盖上保鲜纸，留一开口处疏气，高火煮2分锺。

7、饭置深碗内，放上猪扒，芡汁和青豆淋在猪扒面，盖上保鲜纸，留一开口处疏气，用中高火煮2分锺，便可供食。

上班族午餐微波炉菜谱四：焗土豆泥用料：土豆、火腿或培根、洋葱、青豆、黄油、盐、黑胡椒碎、马苏里拉奶酪做法：1.土豆洗净去皮切小块，装入可微波的容器中，铺上保鲜膜，入微波炉叮3-5分钟;2.将土豆泥晾凉，碾成泥;3.将洋葱、火腿切丁，青豆少许洗净待用;4.锅烧热，放入黄油，待黄油融化放入洋葱丁、火腿丁、青豆翻炒，撒上黑胡椒碎;5.将炒好的食材放入土豆泥中加少许盐，搅拌均匀;6.搅拌好的土豆泥放入容器中，铺上马苏里拉奶酪火叮4-8分钟即可。

微波炉家常菜的各种做法大全

微波炉家常菜的各种做法大全一.微波炉蛋糕鸡蛋、玉米油、核桃仁蛋糕粉1.准备好材料;2.核桃仁放入烤箱烤熟，您如果没烤箱，也可以炒熟;3.鸡蛋打散，加玉米油拌匀;4.筛入蛋糕粉，拌匀;5.把蛋糕面糊倒入硅胶模具;6.放烤熟的核桃仁;7.放入微波炉高火3分钟即可。

小贴士：如果没有硅胶模具，用小碗也行，不过碗里需要抹点油。

二.微波麻辣豆腐生抽、香醋、麻辣粉细香葱豆腐1.材料准备好;2.将豆腐切小块，放入微波炉高火叮3分钟拿出，倒去多余的水分;3.调入生抽和香醋;4.撒入麻辣粉，再撒上葱花即可。

小贴士：可以加一些蒜末，更好吃哦。

三.马克杯柠檬蛋糕中筋面粉3大匙，糖3大匙，发粉/泡打粉1/4小匙，盐1/8小匙，蛋1颗，植物油2大匙，柠檬皮1小匙，柠檬汁2大匙1这个食谱可做一个普通大小的马克杯蛋糕。

植物油可用菜油，花生，橄榄油也可。

也可加入蓝莓，也超配的!2先将面粉，糖，发粉，盐在马克杯内拌匀3然后下一颗蛋，植物油，柠檬皮及柠檬汁，用叉拌匀(可加入蓝莓拌匀)4然后放入微波炉，用最大火力，加热一分钟，然后看一看，再加热30秒，如中间已变硬(不是水水的便可)。

否则再加热30秒至一分钟即成!四.微波炉蒸鱼姜、葱、干辣椒、香菜食盐、蒸鱼豉油花生油、料酒鲈鱼1.准备食材;2.葱段一部分切成圆柱形，一部分切丝，姜切片，葱段切成圆柱形是为了更好的将鱼肚去腥味;3.将姜、葱码在盘子里面;4.将鱼背用到切上几刀，切成孔雀开屏状，抹上料酒，抹上食盐;5.剩下的姜片插入鱼肉缝里面，为了更好去腥;6.入微波炉，将鱼立起来放置，为了更好的受热均匀，按蒸鱼键，10分钟，在用盘子前需考虑盘子大小是不是能放入微波炉，我之前没考虑，入微波炉时放不下，又换了一个鱼盘;7.蒸好的鱼放平，放上葱丝;8.放上辣椒丝，淋上蒸鱼豉油;9.淋蒸鱼豉油时一定要保证鱼的每个部分都要淋到;10.锅里入油，烧热;11.均匀淋到鱼上，用此步的目的是为了让蒸鱼豉油在高温油下变熟。

微波炉懒人菜谱5分钟做法

微波炉懒人菜谱5分钟做法以下是整理的微波炉懒人菜谱，欢迎阅读。

微波炉懒人菜谱一：仔姜焗烤鸡翅主料：鸡翅辅料：橄榄油、仔姜、香葱、大蒜片、小干辣椒、大料、小茴香、蜜汁烤肉腌料粉西班牙橄榄油做法：1、微波炉专用玻璃锅内保持干燥，如果有水用厨房用纸擦干净;2、锅底倒入少许西班牙橄榄油;3、码上仔姜片;4、将鸡翅用葱、小干辣椒、大蒜片、大料、小茴香、蜜汁烤肉腌料粉将鸡翅抓匀腌渍(不同品牌的调料根据说明书调制)腌制约2小时;5、将腌渍好的鸡翅码放在锅内;6、盖好锅盖，放入微波炉用中高火5-6分钟即熟;微波炉懒人菜谱二：微波烤虾主料：熟南美对虾辅料：盐、黄酒、孜然粉、花椒粉、黑胡椒、辣椒粉做法：1、将熟南美对虾背部用剪刀剪开，用牙签挑出里面的肠线，然后用水冲洗一下，沥干水分;2、将盐，黄酒，孜然粉，花椒粉，黑胡椒，辣椒粉放入虾中抓匀;3、将虾一只只排入可以放微波炉的盘子里面，再在上面撒上少许的盐，孜然粉，花椒粉，黑胡椒，辣椒粉后，进入微波炉高火2分钟左右;4、将虾翻面后，在翻面好的虾上面再撒上少许的盐，孜然粉，花椒粉，黑胡椒，辣椒粉后，再进入微波炉高火1分30秒就OK了;土豆胡萝卜去皮切块，腌好的鸡块放入乐葵料理碗中，加入咖喱油拌匀;2、扣好放入微波炉700W高火5分钟，取出加入土豆胡萝卜块拌匀，可以根据口味再加入少量盐;3、扣好继续放入微波炉700W高火5分钟，取出搅拌一下，继续5分钟即可;咖喱油做法：花生油150g，洋葱丝30g，姜丝20g，大蒜片30g，香叶2片，咖喱粉20g。

锅里热油，放入洋葱丝，姜丝，大蒜片爆香，加入咖喱粉小火熬5分钟左右。

把洋葱姜蒜捞出剩余即是咖喱油。

用不完可以放冰箱冷藏储存，用来做咖喱口味的肉菜，以及咖喱饭味道都非常棒;微波炉懒人菜谱四：山药奥尔良鸡丁主料：鸡胸1块辅料：铁棍山药1截、青红尖椒各1个调料：奥尔良烤翅料适量、盐少许做法：(附鸡肉腌制步骤)1、奥尔良烤翅料加入等重的水，搅拌均匀(奥尔良烤翅料的用量视鸡肉的重量而定，比例为：1000g鸡肉用70g 奥尔良烤翅料);2、鸡肉用刀背拍几下，切小丁;3、将调好的料汁倒入鸡丁;4、戴上一次性手套，用手充分抓匀，腌制3小时以上;5、青红尖椒洗净、切丝;6、山药去皮，切小块;7、鸡丁和山药放入微波可用容器，搅拌均匀，微波高火加热3分钟;8、取出充分翻拌，加入青红椒，撒少许盐，再次搅拌均匀，继续高火加热3分钟即可。

微波菜谱

1、微波蛋糕原料：鸡蛋1个、白砂糖50g、色拉油50g、牛奶50g、普通面粉100g、泡打粉2g、核桃、红枣片、枸杞适量。

做法：1、鸡蛋打入格拉斯；2、放入50g白砂糖；3、将鸡蛋和白砂糖搅拌均匀；4、倒入50g色拉油；5、倒入50g牛奶；6、将混合物搅拌均匀；7、在混合溶液中放入面粉和泡打粉，搅匀；8、最后放入核桃、红枣片和枸杞，搅拌均匀；9、将格拉斯放入微波炉，中高火加热5分钟；10、再用高火加热7分钟即可。

2、微波咖啡蛋糕原料：鸡蛋1个、色拉油50g、普通面粉100g、速溶咖啡1袋、泡打粉2g、核桃2个、奶粉1大勺、凉开水30g。

做法：1、鸡蛋打入格拉斯；2、倒入色拉油，搅拌均匀；3、放入速溶咖啡粉；4、加入奶粉；5、倒入少许水，用筷子搅拌均匀；6、在混合溶液中加入面粉和泡打粉；7、用筷子将所有材料搅拌搅匀；8、剥出核桃仁，掰碎，撒在混合物表面；9、将格拉斯放入微波炉，中高火加热20分钟；10、再用高火加热5分钟即可。

3、微波杏仁奶豆腐原料：杏仁露1罐、牛奶1袋、琼脂4-5克、白糖适量(冰糖最好)。

做法：1、把琼脂放在冷水中浸泡至软；2、取一大碗把杏仁露，牛奶，糖混合，放入微波炉加热至沸腾，拿出来放入琼脂，搅拌至琼脂完全融化(如果觉得琼脂不好融化，可以将碗放进热水里，隔水加热会快点)；3、将奶液倒在一个方形容器里，等冷却后放入冰箱；4、看着差不多结块后，拿出来，倒扣，切成喜欢的形状，撒蜂蜜水或糖汁4、简易荷包蛋原料：鸡蛋一个、油少许。

做法：5、微波蜜汁排骨原料：排骨500克。

调味品：超市调味品架上找到的蜜汁排骨微波炉调料。

做法：1、按说明书上分量腌制排骨。

2、腌制好的排骨用保鲜膜盖起，用牙签扎几个小洞。

3、把排骨放入微波炉内，中高火8分钟。

4、取起，翻个面，再中高火叮5分钟。

戏戏小语：用微波炉烹饪食品时，要用微波炉适用的玻璃或耐热器皿，我用的是乐扣乐扣的耐热玻璃盘。

要根据自家微波炉的瓦数来适当调整下火力和时间，我家的微波炉是美的老款的800W手动版，由于我的不当操作，炉里着过几次火，居然还坚持使用到现在。