五行学说与季节养生PPT课件
《中医四季养生》PPT
秋季养生的特点
秋季气候特点
秋季气候干燥,气温逐渐降低, 空气湿度减小。
秋季养生的原则
以养肺、润燥为主,注重平衡饮 食,加强锻炼,保持室内空气湿 度。
秋季养生的方法
饮食调养
多食用滋阴、润肺、生津的食 物,如梨、藕、百合、萝卜等
,增加水分摄入。
运动锻炼
适当增加户外运动,如散步、 慢跑、太极拳等,增强身体免 疫力。
同时,适量摄入水分,保持身体的水分平衡。
输入 标题
运动锻炼
夏季气温较高,人体容易出汗,因此应选择适当的运 动方式,如散步、慢跑、瑜伽等,以增强身体免疫力 ,促进新陈代谢。
饮食调养
防晒保湿
夏季应保持室内空气流通,保持室内干燥、凉爽。此 外,应保证充足的睡眠时间,避免过度疲劳。
起居调适
夏季阳光强烈,应注意做好防晒措施,避免长时间暴 露在阳光下。同时,应注重皮肤的保湿,使用合适的 保湿护肤品。
春季养生的注意事项
01
02
03
04
注意保暖
春季气温波动大,不要过早脱 去冬衣,以免感冒。
避免过敏
春季是过敏高发季节,应注意 避免接触过敏源。
注意饮食卫生
春季气温逐渐升高,食物容易 变质,应注意饮食卫生。
注意锻炼适度
虽然春季适合运动,但应根据 个人体质适度锻炼,避免过度
疲劳。
03 夏季养生
CHAPTER
气候多变
春季气温波动较大,天气 变化无常,需要注意保暖 和调节身体。
春季养生的方法
早睡早起
春季宜早睡早起,以顺 应阳气的生发。
增加运动
适当的户外运动可以促 进身体的新陈代谢,增
强免疫力。
饮食调养
季节养生PPT参考课件
四时养生原则
“春夏养阳,秋冬养阴” “虚邪贼风,避之有时” “四时八纪”重保健 正气为本,勤锻炼 利用自然,改造自然
6
春季养生法
▪ 时空概念:阴历1-3月份,从立春之日起,到立夏
之日止。包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷 雨六个节气。
▪ 物候特点:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万
物以荣。”春归大地,阳气升发,蛰虫苏醒,万物 始生。自然界生机勃勃,欣欣向荣。
免疲劳。 ▪ 春游要因人而异,做好行前准备。
春季多散步,多做户外活动 ▪ 春季气候宜人,万物生发,有助于
健康。 ▪ 穿戴宽松,心境清宁,呼吸调匀。
春季晨起宜伸懒腰,激发肝脏功能, 符合春季养肝之道。
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运动锻炼的注意事项
▪ 锻炼时注意防风沙 ▪ 运动前做好准备活动 ▪ 锻炼身体要全面:四肢伸展,
腰背胸腹全面锻炼 ▪ 注意及时增减衣服,预防感
四季养生法
1
四季养生的理论和原则
《素问》:“人以天地之气生,四时之法成”。 “天食人以五气,地食人以五味”。
四季物候特点:春温春生,夏热夏长,秋凉 秋收,冬寒冬藏。 四季六气:风、寒、暑、湿、燥、火 四季致病邪气:太过与不及的风、寒、暑、 湿、燥、火,古人称之为“六淫”。
2
《黄帝内经》四季养生原则
冒 ▪ 初春晨练不宜太早:防风寒,
防污染 ▪ 做好锻炼卫生,避免用口呼
吸 19
多开窗,防污染
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五、药物保健
适量服用增强身体抵抗力的 补药,以防止外感热病的发 生。如玉屏风散等。 春季尤当注重食补。一般用 生发柔肝疏泄的药物配相应 食物。如何首乌、山药、枸 杞、人参、黄芪等配用鸡肉、 羊肉、木耳、香菇、鲫鱼等。
体内积热的清除。 腮腺炎和红眼病的防治。 春季流感和传染病的防治。 春天“困倦”的防治。 肝病的防治。 警惕痼疾复发。俗话说:“百草回芽,百病复发”。
五行八卦学说-四季养生
五行对应四季,要如何养生一、春季对应的五行为木,对应的身体部位为肝春天“百草回芽,百病易发”的季节。
天气忽冷忽热,乍阴乍晴,变化无常,因此容易旧病复发,加上气候变暖,细菌、病毒易繁殖,使人体致病。
所以,春季养生防病至关重要。
春季饮食摄养:春季阳气升发,人体新陈代谢开始旺盛,饮食摄取原则上应清淡、温补为主,不宜食过多油腻、生冷、辛辣的食物。
起居调养:春回大地,万物复苏,人体新陈代谢日渐旺盛,各器官负荷加大,而中枢神经系统却处于一种镇静、催眠状态,易感困倦、疲惫。
此时,起居应早睡早起,经常到室外、树林中散步,舒展肢体,吸取新鲜空气,与大自然融为一体,以顺应春阳萌发的自然规律。
春是五行的“木”:对应肝,又对应青色,面色发青、有斑点和痘痘的人,很可能肝不好,身体中的毒素排不出去,脸上才“不干净”。
斑、痘都与木(肝)相关 :肤色有些泛青,颧骨长斑,容易发痘痘,甚至眉间或太阳照射就青筋暴露,是肝脏虚弱的表现。
在五行中,木对应肝:工作辛苦时首先要维护的就是肝。
脸色发青、有色斑、易长痘,很可能肝脏虚弱。
因为肝脏负责排毒,重新净化静脉血液,一旦排毒和净化功能无法正常进行,皮肤就会呈现青色,长出色斑和痘痘。
调理良方:五行色彩为黄绿青色食物,五味是酸性食品,归肝经。
青色食物如菠菜、蛤蜊、苦瓜、青瓜、猪肝等含有大量的叶绿素、维生素及纤维素,能协助器官加速排出体内的毒素。
春天的养肝之道:木主肝,肝主目和筋骨,方位属东方,忌大怒伤肝!二、夏季对应的五行为火,对应的身体部位为心夏季是人体体内新陈代谢最活跃的时候,室外活动多,运动量也相应增大,加上夏季昼长夜短,天气炎热,不易入睡,人的睡眠时间自然比其他季节少一些,因而体内消耗的能量多、血液循环加快、流汗也多。
上面这些因素决定了在夏季里心脏的负担明显加重,如果此时不注意对心脏的保养,则很容易使心脏受损。
起居调养:夏宜调息静心,常如冰雪在心,夏天应该调节养息心脏,尽管夏季热浪滚滚,但人们应该经常如冰雪在心一样静养心脏,不可以因为天气炎热而浮躁,这样会增加心脏负担,甚至损负心脏,要“心静体自凉”。
五行与中医养生ppt课件
今日分享
1、五行中医养生之养生原理 2、五行中医养生之日养 3、五行中医养生之季养
五行中医养生之养生原理
养生之道
上古圣人养生
其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起
居有常,不妄劳作,故能形与神俱,而尽终其天年, 度百岁乃去。
今时之人
以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以 耗散其真,不知持满,不时欲神,务快其心,逆于生乐, 起居无节,故半百而衰也。
少每隔1小时让眼睛休息5分钟
中医养生法
➢ 按摩“阿是穴”:“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。中医认 为,痛则不通,通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉,可缓 解肝部痉挛、疼痛和不适。
➢ 食疗法
➢ 取灵芝、女贞子、黄芪、甘草、刺五加各适量,制成茶包,开水冲泡 饮用。具有保肝、抗衰老的功效
日行五和
中医养生法
➢ 呼吸吐纳:柏树可清肺安神,每天上午8~10时或下午3~5时,在柏 树下用鼻子吸气、嘴呼气,共做12次,长期坚持具有补充肺气不足的 作用。
➢ 两款食疗法
➢ 1.罗汉果茶:罗汉果1个,将其切碎,用沸水冲泡10分钟,不拘时频饮。
➢ 2.秋梨膏:秋鸭梨500克,红枣200克,生姜50克,蜂蜜250克。将鸭 梨去皮,切成小丁,加适量水烧开,用小火煮30分钟;生姜切成片与 红枣用同样的方法煮成汤,过滤去渣。然后把鸭梨汤,枣、姜汤,蜂 蜜一起用小火煮5分钟即可。
养肝食疗法
苦瓜炒肉丝 韭菜炒鳝丝 茄汁青鱼片
其他方法养肝方
护肝秘方一:多喝水
多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代 谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、 胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少 代谢产物和毒素对肝脏的损害。
最新中医养生与五行学说教学讲义PPT
中古之时,有至人者,淳德全道, 和于阴阳,调于四时,去世离俗,积精 全神,游行天地之间,视听八远之外, 此盖益其寿命而强者也。亦归于真人。
其次有圣人者,处天地之和,从八风之理, 适嗜欲于世俗之间,无恚嗔之心,行不欲离于 世,被服章,举不欲观于俗,外不劳形于事, 内无思想之患,以恬愉为务,以自得为功,形 体不敝,精神不散,亦可以百数。
中医养生与五行学说
引言
中国古代有四大发明:指南针、造 纸、火药、印刷。假若没有指南针,哥 伦布就不会发现新大陆;假若没有造纸 和印刷,今天我们看书就要用笨重的竹 简。所以说,中国古代四大发明是中国 文化的组成部分,它推动了整个人类文 明的发展进程。还有一个文化跟我们炎 黄子孙繁衍生息密切相关的,大家知道 是什么吗?
是故圣人不治己病,治未病不 治己乱、治未乱,此之谓也。夫 病已成而后药之,乱己成而后治 之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥, 不亦晚乎?
所以说,中华民族是世界上最优秀的民族!中 华文化是世界上最优秀的文化!
我们每一位龙的传人都应为我们伟大的祖国 医学而感到骄傲,为我们的杰出的祖先而感 到自豪,并为沉睡了两百年的祖国中医的现 代化及世界化而做一些诚挚的努力, 因为仅有 极少数人的努力是不足以推动这个伟大的事 业的!
可以预见,只有当伟大的中医真正复兴 的那一天才将是整个中华民族真正意义上复 兴的那一天!
开始脱落;四十二岁时,三阳经脉的气血 衰退,面部完全憔悴,头发开始变白;四 十九岁时,任脉气血虚弱,太冲脉的气血 也衰少了,天癸枯竭,月经断绝,所以形 体衰老,失去了生育能力。五岁时,阳明 经脉的气血衰退,面部开始憔悴。
男子到了八岁,肾气充实起来,头发开始茂盛,乳齿 也更换了;十六岁时,肾气旺盛,天癸产生,精气满 溢而能外泻,两性交合,就能生育子女;二十四岁 时,肾气充满,筋骨强健有力,真牙生长,牙齿长 全,;三十二岁时,筋骨生长壮盛,肌肉丰满;四十 岁时,肾气衰退,头发开始脱落,牙齿枯槁;四十八 岁时,阳气开始从面部衰退,面部憔悴,鬓发斑白; 五十六岁时,肝气衰弱,筋的活动不能灵活自如;六 十四岁时,天癸枯竭,精气少,肾脏衰,牙齿、头发 脱落,形体衰疲。
中医五行养生课件ppt
长夏时节气候潮湿闷热,此时应注重养脾,以顺应长夏的化湿之气。
秋季气候干燥,此时应注重养肺,以顺应秋季的收敛之气。
秋季养肺应多吃白色食物,如梨、银耳等,以滋阴润肺、生津止渴。同时要保持室内湿度适宜,避免吸入过多干燥空气,以免损伤肺部。
中医认为绿色入肝,因此应多食用绿色食物,如菠菜、芹菜、西兰花等,以养肝舒气。此外,还可以食用一些疏肝解郁的药材,如柴胡、香附等。
详细描述
总结词
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中医认为黄色入脾,因此应多食用黄色食物,如黄豆、南瓜、香蕉等,以养脾胃。此外,还可以食用一些健脾和胃的药材,如党参、白术等。
总结词
健脾和胃,调理气血的方法包括饮食规律、避免过度劳累、适当运动等。
详细描述
中医认为,人体的健康状况是由多种因素综合作用的结果,因此需要采用多种方法进行调理。除了饮食调理外,中医还强调针灸、按摩、中药等多种方法的综合应用。例如,对于消化不良的患者,除了饮食调理外,还可以通过针灸或按摩中脘、足三里等穴位来缓解症状。
总结词
03
CHAPTER
五脏养生法
总结词
养心安神,调畅情志的方法包括调节情绪、保持心情舒畅、避免过度劳累等。
保持体内阴阳平衡,调和脏腑功能。
总结词
中医认为,人体内部存在着阴阳两种相互对立、相互依存的力量。调和阴阳就是要使阴阳平衡,使脏腑功能协调。例如,过度疲劳、精神压力大等会导致阴虚火旺,出现失眠、口干等症状,此时应多吃养阴的食物,如百合、枸杞等;而阳虚则表现为怕冷、四肢不温等,此时应多吃温热性的食物,如姜、葱等。
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要点一
五行养生 ppt课件
人必精神萎靡,面色苍白萎黄,因为水分不能及 时排走,淤积在身体里,日积月累,整个人就变 得臃肿起来。
脾脏与胰腺是一样的吗?
脾脏
• 脾脏是机体最大的免疫器官,占全身淋巴组织总 量的25%,是机体细胞免疫和体液免疫的中心 。
• 脾脏位于人体左上腹内,位于肋弓之后,是一个 颜色暗红、质地柔软的器官,成年人的脾脏约有 巴掌那么大,重约200克。
• 什么是五行?
• 五行学说认为世界上的一切事物,都是由金、 木、水、火、土五种基本物质之间的运动变化 而生成的。
• 相生是什么意思?
• “相生”就是表示相互滋生和相互助长。
• 相克又是什么意思?
• “相克”就是表示相互制约和相互克制。
五行相生相克
木生火,火生土, 土生金,金生水, 水生木
水
木克土,土克水,
四季养生
四
春养肝
季养肺
冬养肾
为什么要四季养脾?
• 中医认为“四季脾旺不受邪”,即脾胃功能强的 人抵抗力强,不易生病。
• 中医认为,人体的消化吸收是由脾胃来完成的, “胃主授纳,脾主运化”。也就是说,胃是管接 受食物的,脾是管消化食物的。如果人不想吃饭, 是胃出了问题;如果吃了东西不消化,那就是脾 有问题了。
• 人体五脏六腑各有分工,体力好坏主要是靠脾胃 消化吸收食物做营养基础的,因此,能够补脾、 健脾、养胃的食物皆可增加体力。
为什么要四季养脾?
• 脾与胃同受水谷,输布精微,为生命动力之源, 故称为后天之本、气血生化之源。
• 脾属土,掌管肌肉,开窍于口,其华在唇。 • 脾气健运,则不但面色、唇色红润,而且肌肉紧
黍稷
• 黍稷起源于中国,是禾本科黍属一年生草本植 物。早熟、耐旱,叶子线形,子实淡黄色,去 皮后叫黄米,粳者古称稷、穄,又称稷子、糜 子(即小米)。糯者古称黍,又称黍子、粘糜 子或黄粟(糯小米)。亚洲或非洲可能在4000 多年前就已有栽培。
(优质课件)五行学说与五季养生
(3)用于诊断
• 案例: • 面色黄——喜食甘 • ——脾病患者
(脾属土,土色黄,味甘) • 中医认为五色主病:
“色青多为肝病, 色赤多为心病,色黄多为脾病, 色白多为肺病,色黑多为肾病”
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(4)用于治疗
• 利用相生规律:虚则补其母,实则泻其子 • 如:肝有虚火,宜滋补肾水;如肝有实火可用
点
食材
药材
禁
忌
春 阳 万 春笋、香椿 人参、党参 辛 季 气 物 、芦笋、荠 、熟地黄、 辣
生 生 菜、豆腐、 黄芪、山药 易 发 发 刺参、猪肝 、制何首乌 过
、 、韭菜、芫 、茯苓、白 敏 气 荽、枸杞苗 术、佛手、 之 候 、马齿苋、 陈皮、郁金 物 多 食用菌、蜂 、牡蛎、丹 变 蜜、桑椹 皮、酸枣仁
春分、清明、谷雨:气候多变、阴雨潮湿;注意防感冒、 高血压、慢性病复发(如关节炎、精神病、哮喘)
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• 二、春季进补原则 1、“春旺于肝”,肝阳、肝火、肝风随阳气升发而
上升,宜养肝气、清肝热、抑肝风。 2、“春宜甘平”,宜省酸增甘,以养脾气。 3、阳气渐升,阴血相对不足,宜食养血滋阴之品。 4、阳气升发,应温养阳气,升而不散,温而不热。
• 以喜乐制胜悲忧,火克金。
11
相乘论 过度的相克
相侮论 反克
12
4、五行学说的应用
• (1)说明生理关系 • (2)说明病理关系 • (3)用于诊断和治疗
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(1)说明生理关系
肾精滋养肝血
肝血滋养心
肺气肃降水液下归于肾
心阳温煦脾Βιβλιοθήκη 脾散精气上输于肺14
(2)说明病理关系
• 一脏病变,若不及时采取措施,就会影响其他 脏器。
7
五行学说和五季养生课件
• 五行学说是中国文化重要组成部分。 • 五行学说认为宇宙自然是由金木水火土五种要素
相生相克衍生变化所构成,随着这五个要素的盛 衰,而使得宇宙与大自然产生变化。
系 统 整 体
文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系本人改正。
2、五行学说的特点和归类
(1)五行的特点:
(3)用于诊断
• 案例: • 面色黄——喜食甘 • ——脾病患者
(脾属土,土色黄,味甘) • 中医认为五色主病:
“色青多为肝病, 色赤多为心病,色黄多为脾病, 色白多为肺病,色黑多为肾病”
文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系本人改正。
(4)用于治疗
• 利用相生规律:虚则补其母,实则泻其子 • 如:肝有虚火,宜滋补肾水;如肝有实火可用
曲直:生长、生发(萌生)酸 Nhomakorabea木
水
火
润下:滋润、下行(闭藏)咸
炎上:温热、上升(生长)苦
金
土
从革:肃降、收敛(收获)辛 稼穑:生化、承载(化育)甘
文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系本人改正。
(2)五行的归类:
木 - 春天生发 - 风(五气)- 肝(五脏)- 疏泄 火 - 夏天炎热 - 暑(五气)- 心(五脏)- 阳煦 土 - 长夏水湿 - 湿(五气)- 脾(五脏)- 生化 金 - 秋日干燥 - 燥(五气)- 肺(五脏)- 清肃 水 - 冬季寒冷 - 寒(五气)- 肾(五脏)- 藏精
咸 黑 藏 寒 北 冬 水 肾 膀胱 耳 骨 恐 唾
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3、五行的生克乘侮
相生论 相克论 相乘论 相侮论
五季养生 PPT课件
于30岁,乳腺增生患者教多,虽然乳腺增生不是恶性肿瘤,但如长期不愈 就有可能转变为乳腺癌.
变成坏事了。夏天里人的阳气虽足,却容易外
泄;夏天昼长夜短,容易睡眠不足;夏天人们
出汗多,容易脱液;夏天太热,容易影响人的 食欲;人们在夏天也容易因贪凉而染病……夏 季染病,大都当即发作,故有“六月债,还得
• 养脾要静心,使肝气不横逆,脾胃安宁,脾胃 运化功能得以正常运转,以达到健脾的目的。 脾胃的饮食调养上, {千方金}中说:“春七十 二日,省酸增甘,以养脾气”
• 饮食上,宜适当吃些辛温升散的食品,如葱、 香菜、韭菜等。这些食物温而发散,与春季气 候相适应,对人体有益,而生冷黏杂之物则应 当少食,以免伤害脾胃。
• 中医还认为,湿邪重浊,故外感湿邪后多有身重倦困, 头重如裹等症状。又因湿邪粘滞,病损往往着而难易, 若其侵犯肌肤筋骨,每每既重且酸,固定一处,故有 “著痹”之称。
• 由于湿的形成往往与地之湿气上蒸有关,故其伤人也 多从下部开始。临床所见之下肢溃疡,湿性脚气,带 下等症往往都与湿邪有关。
• 在夏三月中,人体的新陈代谢显得非常旺盛。 这是好事,但如忽略了夏季养生要领,就可能
• 《黄帝内经》说:“虚邪贼风,避之有时”,也 就是说能使人治病的风邪要能够及时地躲避它, 尤其在春季。春天是风气之令,风性旺,我们要 预防乙肝、面瘫、腮腺炎、花粉过敏等病症。
• 中医五行学说认为,木能克土,即脾(土)易 受肝(木)的制约。春季肝旺而脾弱,土被木 困,易致脾胃输送、消化功能受影响,出现腹 胀腹痛等。因此,春季的养脾健脾也很重要。
五行与五季PPT课件
西洋参、党参 、玉竹、沙参 、元参、百合 、石斛、苦杏 仁、麦冬、枸 杞子、桑椹、 阿胶、生地、 白芍、珍珠粉 、银耳、虫草 、绿豆、红小 豆、白果、山 药、莲子、陈 皮等
冬季进补原则 1、“冬季阳气收藏”,气血趋向于里,皮肤致密,体内水湿 不容易从体表外泄,加重肾脏负担,因此要注意养肾温补 阳气,养肾防寒; 2、“肾藏精”,精是生命的基础,化生气血津液,因此冬天 应保精、养精、藏精,培本固元,实时进补; 3、冬季进补应选择“温热性”的食品,以温补阳气、滋阴养 血,阴精的充沛有利于阳气的生长。(应温而不散,热而 不燥)
季 主 节 气
夏 季 心 气 生 长
季 节 特 点
多暑 多湿
食材
药材
禁 忌
用膳 最适药膳 原则
石膏竹叶绿 豆粥 麦冬竹叶粥 丁香酸梅汤 生地黄粥 绿豆竹叶粥 荷叶乳鸽片 绿豆南瓜汤 百合汤 西瓜鸭 薏米冬瓜羹
绿豆、竹叶、 生菜、芦笋、 马蹄、番茄、 葫芦、冬瓜、 黄瓜、西瓜、 丝瓜、苦瓜、 香瓜、山楂、 苹果、香蕉、 葡萄、草莓、 枇杷、鸭肉等
二、季节用膳原则 1、春季-多变-养肝补脾; 2、夏季-热盛-清热消暑; 3、长夏-湿重-健脾祛湿; 4、秋季-干燥-清热润燥; 5、冬季-寒冷-温补阳气。
春季进补原则 1、“春旺于肝”,肝阳、肝火、肝风随阳气升发而 上升,宜养肝气、清肝热、抑肝风。 2、“春宜甘平”,宜省酸增甘,以养脾气。 3、阳气渐升,阴血相对不足,宜食养血滋阴之品。 4、阳气升发,应温养阳气,升而不散,温而不热。
忌 健脾 砂仁煲猪 食 祛湿 肚茯苓粥 生 排骨冬瓜 冷 薏米汤 食 黄芪内金 物 粥 蕉须翠衣 汤 西瓜皮玉 米老鸭汤
秋季进补原则 1、“秋季敛神降气”,阳气由升浮转向沉降,机体由 由外向活跃转向内向沉静; 2、“秋燥伤阴”,秋燥伤及肺脏致阴虚(出现口干、 咽干、唇焦、干咳、气促),应滋阴润燥养肺; 3、“燥者濡之”,上燥清气,中燥增液,下燥养血。 应慎用苦寒清热泻火药。
五行与养生ppt(完整版)
五行与养生
五行与养生
• 五音:角、徵、宫、商、羽 • 五方:东、南、中、西、北 • 五色:青(绿)赤(红)黄、白、黑 • 五行:木、火、土、金、水
五行与养生
• 北京汽车限行。尾号:1和6、2和7、3和8
五行与养生
祝大家身体健康 万事如意 谢谢!
木 震、巽
春 东 风 青(绿) 酸 3、8 筋膜 肝 胆 目 仁 怒 呼 步 生 角
火
土
金
五行与养生 离 夏
坤、艮 季
乾、兑 秋
南
中
西
署
湿
燥
赤(红)
黄
白
苦
甜
辛辣
2
心
脾
肺
小肠
胃
大肠
舌
口
鼻
礼
信
义
喜
思
悲
笑
歌
哭
视
坐
卧
长
化
收
徵
宫
商
水 坎
冬 北 寒 黑 咸 1、6 骨髓 肾 膀胱 耳 智 恐 呻 立 藏 羽
五 行 与 养 生
学习公约
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用心学习,用心体会 共同到达成功的彼岸
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五行与养生
五行与养生
疾与病是有区别的,疾是不适,病是危重伤痛
五行与养生
五行与养生
• 道德经:上士闻道,勤而行 之;中士闻道,若存若亡; 下士闻道,大笑之。不笑不 足以为道。
——
——
—— se
——
——
五行与养生
水金土火木 向曰刚曰(曰温曰条曰 下润,从 稼热炎达曲 ,下变革色穑、上、直 的革)向能 特,为上曲 性水肃金收稼的火直木 。具杀具获为特具 具
四季五行养生灸PPT课件
பைடு நூலகம்
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灸原理广泛应用
灸术的关键所在:
❖ 泥灸法 ❖ 艾灸法 ❖ 蜡疗法 ❖ 熏蒸法 ❖ 热敷法 ❖ 火罐法
❖ …….
❖ ……..
❖ 透皮技术:,透皮技术决定着灸法 施用是否能够到达目标部位,也就 决定了灸术的效果
❖ 所用的药物机理:目前市面的泥灸 还无法对灸术正本清源,处于对药 物机理认识不清而盲目跟风的阶段。
气到不断消耗减少,各种症状相继出现。
吾人仆仆终日,万事劳其形,百忧感其心,有动必 有耗,所耗者阳也.物质易 补,元阳难复,故曰阴常 有余,阳常不足.
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4
生活无规律,暴饮暴食,烟酒过度,无节制上网,长期熬夜。
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5
生活工作压力大,大量透支精力体能,失眠焦虑。
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10-15倍,通过活化细胞,疏通经络,从而达到扶 阳祛寒,缓解酸痛,强化机能,长期使用可固本培 元,延年益寿。
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四季五行养生灸的机理和作用:
❖ 1扶阳,灸,从久从火,意为长时间加热,有温壮阳气的作用。“血得 温而行,得寒而凝”;阳气有防御外邪入侵的作用;并防止血,津液流 失,维持推动精,气,血,津液各自的新陈代谢,及各自的新陈代谢的 作用。
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❖ 生活无规律,暴饮暴食,烟酒过度,无节制上网,长期熬夜。 ❖ 生活工作压力大,大量透支精力体能。 ❖ 饮食失调,夏季喝冷饮,吹空调,冬天吃反季蔬菜,穿单衣 ❖ 夫妻生活频繁,阳气损耗。 ❖ 疾病,多思,动怒,消耗阳气
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五行学说
说明五脏的生理功能:五行学说,将人体的内脏分别归属于五 行,以五行的特性来说明五脏的生理功能。
说明五脏之间的关系:一方面以五行相生说明五脏之间的联系 ,另一方面以五行相克说明五脏之间相互制约的关系。
五行五脏
五行 五脏 五腑 五季 五方
五 色
五味 情志 开窍 其华 在身
木 肝 胆 春 东青 酸 怒 目 爪 筋
在 志 为 悲
过悲则伤肺
皮毛防御功能减退,容易感冒,皮 毛憔悴枯槁,皮肤易发炎,毛窍多 闭塞现痤疮粉刺,肤质差,疤痕难 消等肤质问题。
肾精亏损:生殖机能减退,如男子阳痿、早泄、遗精,女子月 经不调,无性欲,易衰老,重则不孕不育。
肾精不足:听力减退、耳鸣、 耳聋、耳炎症、耳痒; 肾气化失常:小便、大便异常, 如尿频、夜尿、遗尿、尿闭, 大便稀溏频繁。
2、“春宜甘平”,宜省酸增甘,以养脾气。 3、阳气渐升,阴血相对不足,宜食养血滋阴之
品。 4、阳气升发,应温养阳气,升而不散,温而不
热。
饮食
春季养生原则
多吃温补阳气的食物、增甘 少酸、多吃蔬菜 、多喝粥
起居 运动 情志
早睡早起,防“春困” “春捂秋冻”,要适度
多做户外运动:爬山、放风筝、散 步踏青;远眺:锻炼视力→肝;按 摩:梳头、按摩穴位(缓解春困)
5、冬主闭藏-冬季万物蛰伏起来。
季节用膳原则 1、春季-多变-养肝补脾; 2、夏季-热盛-清热消暑; 3、长夏-湿重-健脾祛湿; 4、秋季-干燥-清热润燥; 5、冬季-寒冷-温补阳气。
1 春季养生(木-肝)
立春、雨水、惊蛰:气候变暖,阳气生发;注意疏泄肝气
1、“春旺于肝”,肝阳、肝火、肝风随阳气升 发而上升,宜养肝气、清肝热、抑肝风。
主血脉
心,主血脉,主神明, 在志为喜,在液为汗, 在体合脉,其华在面, 在窍为舌。
在 液 为 汗
动则汗多
主神明
出现失眠、多梦、神志 不宁或反应迟钝、健忘、 精神萎靡等。
过喜则神伤
脾——“后天之本” 气血化生之源
脾运失健:唇色淡白; 脾火上炎:唇色血红; 湿热困脾:唇燥褪皮;
脾运失健:口淡无味,食欲减退; 湿热困脾:口甜、口粘、口臭、
腿软无力,腰酸背疼,骨质疏松,易骨折, 小儿发育迟缓,记忆力减退。 “齿为骨之余”:小儿牙齿生长缓慢
成人牙齿早脱 “发为血之余”:头发枯槁、泛黄,发质 差,易断裂分叉,早脱早白
藏精, 主生长 发育和 生殖
藏精,主生长、发育和生殖,主水, 在志为恐,在液为唾,在体为骨, 主骨生髓通于脑,其华在发,开窍 于耳和两阴.
主疏泄
保持全身气机疏通畅 达,通而不滞,散而 不郁。
其华在爪
肝阴不足→两目干涩 肝阳不足→视物不清 肝经风热→目赤痒痛 肝火上炎→目赤肿痛
指甲薄而软,易脆裂, 枯而无光,甚至变形。
肌腱、韧带和筋膜出现病变, 血不养筋,关节活动不利, 易于疲劳或肢体麻木, 屈伸不利,手足震颤。
舌,心之苗。 心脉亏损:舌面皱折、裂痕。 心火上炎:舌尖鲜红。 心血淤阻:舌质紫斑。 心神失常:舌卷、舌强直、舌歪、
火 心 小肠 夏 南 赤 苦 喜 舌 面 心脉
土 脾 胃 长夏 中 黄 甘 忧思 口 唇 肉
金 肺 大肠 秋 西 白 辛 悲 鼻 皮肤 皮毛
水
肾 膀胱 冬
北
黑
咸
恐
耳及 二阴
发
骨
目
五行学说
录
解说五脏功能
五季养生
肝—血之存库
两目干涩,流 泪增多或目眵
肝,血之存库
藏血
急躁易怒
在志为怒
藏血,主疏泄,在体合筋, 其华在爪,开窍于目,在 志为怒,在液为泪。
少生气、好好睡觉、多读书、 与朋友交流
饮食调养是防春火于未然的重要措施,而且操作十分方便。 晚春时节,要多吃性平或微凉、味甘淡的食物,以防春火滋 生,同时要忌大辛、大热及海腥类的发物,不吃过腻、过酸 及煎炸食品,如辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免 “火”上浇油。
目
解说五行学说
录
解说五脏功能
五季养生
五行学说
五行,即木、、土、金、水 五种物质属性元素。
这五种物质属性元素“相 生”、“相克”的规律作为 阐释天地万物联系的基本法
则,从而形成了五行学说
五行学说-特性
曲直:生长、生发(萌生)酸
水 润下:滋润、下行(闭藏)咸
木 火
炎上:温热、上升(生长)苦
金 从革:肃降、收敛(收获)辛
言语有障碍。 舌,心之苗。 心脉亏损:舌面皱折、裂痕。 心火上炎:舌尖鲜红。 心血淤阻:舌质紫斑。 心神失常:舌卷、舌强直、舌歪、
言语有障碍。
心气过盛:现红赤脸、且脸常 有红晕,多现血压 血脂异常;
心血淤阻:脸颊及嘴唇呈紫色, 是血在脉管中循行无 力,多现血脉阻滞。
心血亏虚:心慌、心悸、面色无华。 心血淤阻:心闷痛、面色灰暗。
在 液 为 唾
体液代谢异常, 甚至水肿
“恐则气下,惊则气乱” 下焦胀满,甚而失禁
唾为肾精所化生
目
五行学说
录
解说五脏功能
五季养生
五季养生
1、春季养生(木) 2、夏季养生(火) 3、长夏养生(土) 4、秋季养生(金) 5、冬季养生(水)
季节特点 1、春主生发-春季万物生长发展; 2、夏主生长-夏季万物生长旺盛; 3、长夏主化生-长夏之际万物化 生结出果实; 4、秋主收敛-秋季万物叶落归根;
口干、舌两侧有明 显
牙齿印; 口腔症状:口中多现溃疡,溃烂
或牙龈肿痛,嘴角 溃
烂等。
运化失调:腹胀,食欲不振, 大便溏烂,疲倦,消瘦,湿 症、痰症、饮症,甚至水肿。
主运化
主运化,在志为思,在液 在志为思 为涎,在体合肌肉,主四 肢,在窍为口,其华在唇。
思虑过度,出 现气结,气滞 →不思饮食, 头目眩晕,脘 腹胀满。
土 稼穑:生化、承载(化育)甘
五行学说-归类
木 - 春天生发 - 风(五气)- 肝(五脏)- 疏泄 火 - 夏天炎热 - 暑(五气)- 心(五脏)- 阳煦 土 - 长夏水湿 - 湿(五气)- 脾(五脏)- 生化 金 - 秋日干燥 - 燥(五气)- 肺(五脏)- 清肃 水 - 冬季寒冷 - 寒(五气)- 肾(五脏)- 藏精
主在 四体 肢合
肌 肉 ,
口液分泌增多,流涎。
虚胖、消瘦。
肺气失宣→鼻塞流涕, 嗅觉失灵, 慢性鼻炎, 过敏性鼻炎
肺热→鼻塞,涕黄浊, 嗅觉减退
肺燥→鼻腔干燥 肺寒→鼻流清涕
胸闷、鼻塞、呼吸浅表、短 促、咳痰、咳嗽、气喘、呼 吸不畅、无力,
主气,司呼吸,主宣发肃降, 主通调水道,在体合皮,其华 在毛,开窍于鼻,在液为涕, 在志为悲。