骨性关节炎健康宣教手册

骨性关节炎健康宣教手册

膝骨性关节炎健康教育手册

一、您了解膝骨性关节炎吗？

膝骨性关节炎又称退行性关节病，增生性关节炎、老年性关节炎，是人体关节中发病率最高的一种慢性、进展性关节疾病。它主要时由于关节软骨的退化和磨损引起的。临床以关节的疼痛肿胀、功能障碍为主，出现不同程度的骨质丢失、骨强度降低，致骨质疏松，是引起老年人关节疼痛和伤残的主要原因之一。骨性关节炎有哪些症状：

1、关节疼痛：疼痛位置不明确，早期疼痛呈钝痛、弥漫性或感关节酸胀感。劳作或运动后发作，休息后可缓解。

2、关节僵硬：关节发硬，活动不灵活，关节活动范围较前变小。

3、关节肿大：骨质增生，关节内肿胀均可引起关节肿大。

4、关节无力、活动能力下降：在关节活动时往往伴有摩擦感，有时关节内会发出响声，产生骨刺，严重者关节会产生变形。

骨性关节炎几乎可以累及全身所有关节，常见的有膝关节、髋关节、脊柱（如颈椎）等承重关节。

二、药物调护

1、遵医嘱予服用保护枢纽软骨、消炎镇痛等药物。另外可在医生指导下服用我院自制药壮骨通痹丸或杜仲健骨丸，以补益肝肾，祛风通络止痛；使用自制外用贴剂（温经克痹散），使用时注意防止烫伤。

2、合并骨质疏松患者，在医生指导下适量补充钙剂。

3、必要时，定期枢纽腔内注射玻璃酸钠，以润滑枢纽，减少枢纽的破损，保护枢纽软骨面。

三、饮食调护

饮食宜平淡易消化，多吃蔬菜生果，忌生冷、发物及煎炸品。

1、风寒湿痹证：宜食祛风除湿、温经通络的食品，如姜、蒜、辣面条等。趁热食用，以汗出为度。忌生冷、性凉及肥腻食品，如柿子、螃蟹、蚌肉、海带等。

2、风湿热痹证：宜食清热利湿的食品，如薏苡仁、冬瓜等。忌生冷、辛辣、滋腻、温燥、伤阴的食品，如洋葱、荔枝、狗肉、羊肉

等。食疗方：苡仁冬瓜汤。

3、瘀血闭阻证：宜食活血通络、温经壮阳的食品，如

山楂、木耳、黑豆、核桃、乌鸡汤等。忌辛热燥辣、

肥甘厚腻的食品，如肥肉、烤肉等。

4、肝肾亏虚证：宜食补益气血，益肝肾的食品，如山

药，枸杞等。忌发物、肥腻的食品，如鱼、虾、鸡蛋

等。

四、生活调护

1、避风寒湿邪入侵，局部注意保暖。

2、加强对膝部保护，戴护膝保暖。

3、患肢可垫软枕抬高，避免爬山，以免关节过度

负重，必要时使用手杖。

4、适当控制体重，增加户外活动，日光照射，防

止骨质疏松。

5、有任何部位的感染及时就医。

五、情志调理

予针对性指导，可运用疏导安慰、放松疗法，解除生理障碍，消除顾虑和过度忧虑，调节不良情绪，树立战胜疾病信心，使情志舒畅，能积极配合治疗。

六、自我保健方法

1、保持适量体育锻炼，有益的锻炼是对枢纽冲击小的柔和运动，包括：游泳、散步、太极拳、慢跑、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位枢纽的屈伸活动。

2、主要锻炼方案（请在医护人员指导下举行）：

1)股四头肌舒缩锻炼：膝枢纽疼痛较重或枢纽积液时，应限制活动和负重。(2)膝踝枢纽屈伸锻炼：仰卧或坐位都可。屈曲髋、膝枢纽后，尽量伸直膝枢纽，保持伸直位，至有酸胀感时，缓慢屈曲膝枢纽，同时作踝枢纽的背伸和跖屈活动。(3)直腿抬高锻炼：仰卧位，两腿伸直，作直腿抬高动作，反复举行。

七、中医传统医疗技术

1、中药熏洗：

作用：常配合我院熏洗3号方，温经散寒、舒筋通

络、利节消肿

适应症：风寒湿痹、枢纽冷痛、屈伸不利

2、艾灸：

作用：通经活络、行气活血、防病保健

适应症：虚寒型膝骨痹

3、耳穴贴压

作用：刺激耳穴可引起相应经络感应，以达到疏通经络，调节脏腑功能，达到预防和治疗疾病的目的；

适应症：根据选择的耳穴治疗到镇痛、安眠、降压、便秘等疾病。

4、骨散外敷：

作用：消肿止痛，活血祛瘀

主治：骨折、脱臼、软组织损伤引起的充血肿痛等

5、四子散热熨

作用：祛风除湿、温经散寒、通络止痛

适应症：颈肩痛、腰腿痛、膝骨痹

6、中药离子导入

作用：用直流电将药物离子通过皮肤导入人体内进行疾病治疗的方法，常配合我院协定方熏洗1、2、3号方使用（根据辨证选择）。