对排球垫球教学中易犯错误及纠正方法的探讨

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排球垫球技术中常见错误及其纠正

浅谈排球垫球技术中常见错误及其纠正中图分类号：g842 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2012）03-000-01摘要排球的垫球技术是排球运动的最基本的技术，是排球运动员、学生和爱好者必须掌握的基础技术。

本文根据长期的排球教学经验，定义了排球垫球的技术，阐述了排球垫球技术的应用，并在此基础上提出了排球垫球中经常出现的错误及其纠正的方法，希望对排球垫球教学起到一定的参考和借鉴作用。

关键词排球垫球错误动作纠正方法排球运动在我国开展十分普及，我国女子排球队一直保持着世界领先的水平，八十年代的“女排精神”已经成为那个时代的写照。

可以说，排球运动在我国有着良好的群众基础。

排球是学校体育的一项基础的课程是学生的必修课，同时由于排球的自身特点，学生对排球情有独钟。

排球的垫球技术是排球运动中最基本的技术，是排球教学的重点，是激发学生学习热情的基础，是提高排球水平必须掌握的根本。

作为体育教师，应该重点对排球垫球技术做以研究，以便搞好排球技术传授、做好排球教学和提高学生身体素质。

一、排球垫球技术的简述（一）排球垫球技术的定义垫球是排球运动的基本动作技术之一，它是用双手前臂的前部击球，利用来球的反弹力在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。

（二）排球垫球技术的应用排球垫球技术主要用于接发球、接扣球、接吊球、接拦回球和处理各种难球的主要方法，它是保证本方进攻的基础。

垫球是接发球方比赛的正式开始，没有垫球就没有进攻和防守，它是组织进攻的基础，接好发球，有利于打好接发球进攻战术，否则就会陷入被动和失分。

（三）排球垫球技术的作用和分类垫球是接发球方比赛的正式开始，没有垫球就没有进攻和防守，它是组织进攻的基础，接好发球，有利于打好接发球进攻战术，否则就会陷入被动和失分；垫球是由被动转为主动的重要技术，是稳定队员情绪，鼓舞队员士气的重要手段。

按动作方法，可分正垫、背垫、半跪垫球、前扑垫球、肘滑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、单臂滑行铲球、单手垫球、挡球等十多种。

排球垫球技术的探讨

排球垫球技术的探讨中学生因为排球年限并不是很长，所以垫球动作参差不齐，在上课时，也因为这个动作技术的练习单调枯燥，以至于容易忽视这一技术。

所以在比赛中有很多情况往往不是因为对方发球威力大而造成失误，而多半是在防守或接发球中由于垫球技术掌握不熟练，运用技术不当所造成的失误。

因此，在教学训练中，狠抓排球基本技术的完善和提高，是很有必要的。

本文就如何首先尽快掌握垫球技术，谈谈我教学中的一些探索和做法:一、垫球技术要素分析1、注意手型要规范手型分为三种：抱拳式、叠掌式和互靠式。

但无论采用哪一种手型都应该注意手腕下压，两臂外翻。

在接近来球时不管采用何种手型都要组成垫击面，都要求动作快速，垫击面平整，掌根夹紧，两臂伸直。

2、做好准备姿势上体稍前倾，两脚左右开立稍比肩宽，一脚稍前，两脚尖内扣，脚跟稍提起。

膝关节保持一定的弯曲，膝关节的投影在脚尖前面。

上体前倾，重心靠前。

两臂放松自然弯曲，双手置于腹前。

全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两腿始终保持微动。

3、击球部位要准确在判断来球移动取位的同时，应根据来球的情况和击球的需要变换身体重心的高度，并将两臂迅速插入球下。

击球点尽量保持在腹前一臂距离，用腕上约10cm距离的两小臂所构成的平面击球。

虎口、手腕等部位，面积小，反弹力度大，不易控制垫球的力量和准确性。

当来球力量大时，为了缓冲球的力量，下肢和腰腹应协调用力，在击球瞬间适当放松肌肉的紧张度，使整个身体组成一个有机的弹性体，更好地发挥缓冲作用，而身体重心应继续向抬臂方向移动，使整个动作协调连贯起来。

4、击球力度要适当在一般情况下，垫球的用力方式与传球是不一样的，垫球时注意手腕下压，两臂伸直夹紧。

下面几种垫球方法进行说明：（1）垫轻球时，应采用稍蹲或半蹲准备姿势，击球时臂与身体的夹角大约为90度。

（2）垫中等力量的来球时，由于来球有一定的速度和力度，因此，在垫球时的击球动作要小，速度要慢，手臂要放松。

主要靠来球本身带来的力量所造成的反弹力将球垫起。

浅析中学排球垫球教学

浅析中学排球垫球教学在中学的排球教学中，我们经常遇到一些困难，学生对排球的兴趣不高，对垫球的技术容易犯错误，教师在垫球教学中缺乏有效的教学方法。

本人通过对排球垫球教学中存在的问题的分析，通过对学生兴趣的培养，正确的教学方法，以及对错误的动作的纠正，来提高排球垫球的技术，以供同行参考。

一、现在存在的问题1、排球教学缺乏对学生兴趣的培养：中学阶段特别是高中阶段学生的学业负担较重，学生对于体育课的教学兴趣一般，初中阶段对排球知识的了解也不多，所以在教学中发现许多男生往往喜欢自由活动或者打篮球，而女生往往喜欢自我安排，如果整堂课都实施排球垫球教育，学生往往比较被动，单一的排球垫球教学显得比较困难。

2、排球垫球管理上存在着一定的难度：由于大多数学生都是初次接触排球，碰到排球时兴趣较高，大家刚开始时，会出现大家不服从管理，我行我素的现象，等大家静下来时已经花费了很多时间。

在教学的同时其他学生很容易出现与教学内容无关的其他排球动作。

3、排球垫球教学缺乏正确的教学方法：教师在教学过程中基本功不扎实，所采用的示范不合理，没有完整的垫球教学的步骤，重难点的教学不突出，教学的方法单一，学生学习的练习方法和练习手段也很单调无趣等等。

4、排球垫球教学时应当注重的几个问题：移动问题，抬臂问题，用力问题等等。

二、体育兴趣的培养体育兴趣是学生从事体育学习和锻炼的内在动力，是学生学习和锻炼积极性中“最积极、最活跃的一个心理因素”。

爱因斯坦的一句名言“兴趣是最好的老师”，说明激发和培养学生体育兴趣的重要性。

排球垫球的教学时，教师应从以下作出努力。

首先加强对学生学习排球价值观的教育，以老女排的“五连冠”的精神来教育学生，以她们“三大一从”的训练方法来引导学生，29届奥运会上中国女排在决赛上的绝地反击，让我们深深的印在脑海之中，久久不能忘怀，用深刻的形象来打动学生，激发他们的学习兴趣。

其次充分考虑学生的其他兴趣，作为学生对于排球垫球不可能整节课都认真练习，必须掌控好练习的时间，精选排球垫球的教学内容，改进垫球的教学方法，以激发学生的垫球兴趣。

排球教学易犯错误与纠正方法

排球教学易犯错误与纠正方法排球上的一些错误如果不及时纠正就会形成习惯。

以下是店铺为大家整理的关于排球教学易犯错误与纠正方法，欢迎阅读!: 排球教学易犯错误与纠正方法1：移动的教学步骤与方法1、讲解在讲解前先做1-2次示范，再讲解移动的目的、作用、分类及各种移动的动作方法其要领。

2、示范队形同准备姿势。

可采用边讲解边示范的方法，既要做正面示范，也要左侧面示范。

左右移动看正面示范比较清楚，前后移动看侧面示范比较清楚。

3、组织练习由原地徒手模仿到看手势移动再结合球的移动。

(1)学生站成两列横队，跟教师做徒手模仿各种移动练习。

(2)两人一组，一人做各种移动，另一人帮做纠正动作。

(3)学生站成两列横队，成半蹲准备姿势，教师站在队伍中间，学生向教师手指的方向做各种步伐的移动。

(4)以交叉步行进三米往返移动，手触及两侧线。

(5)丛端线起以教师规定的步法进六米，退三米，如此连续往返进行到场地的另一端线。

(6)结合球的练习：两人一组，相距5-6米，用两个球，一个将球滚向另一人侧面，另一人移动将球滚回。

4、易犯错误及纠正方法(1)起动慢、移动步子过大或过小。

(2)启动时身体起伏过大。

(3)制动不好，制动后不能保持准备姿势。

(1)讲清要领，移动前重心前移，身体保持微动状态，用视觉信号反复进行练习。

(2)分析移动时重心不能起伏过大的原因。

多进行穿越网下的练习。

(3)脚和膝内扣，最后一步稍大。

排球教学易犯错误与纠正方法2：正面双手垫球教学步骤与方法1、讲解采用边讲解边示范方法，讲解正面双手垫球的作用和应用范围，动作方法与要领。

2、示范采用正面与侧面示范3、组织练习(1)原地做徒手模仿教师垫球动作。

听教师口令按节奏做，同时教师强调技术要点，纠正学生存在的错误动作。

(2)做并步或交叉步后模仿垫球动作。

(3)垫固定球：一人持球在垫球人腹前一臂远的位置固定球，另一人垫固定球。

(4)两人一注，相距4-5米，一抛一垫，熟练后对垫。

(5)对墙连续自垫或向空中做自垫练习。

中学排球垫球教学中常见错误与纠正方法

中学排球垫球教学中常见错误与纠正方法作者：吴宝义来源：《体育教学》2006年第01期排球垫球技术虽然简单，但要教好却不是一件易事。

在教学过程中认真组织，并要求学生认真练习固然重要，可是，如果不能及时纠正错误，将严重影响排球教学的顺利进行。

本人结合多年的教学实践经验，对初学垫球时常见错误作如下探讨。

错误1、屈臂屈臂是指在击球的瞬间，利用屈肘关节，抬前臂的力量来击球。

初学者多数同学易犯此错误。

屈臂击球使球改变方向，造成传球失败。

纠正方法：（1）强调屈臂击球的危害性。

练习时加以提醒，严格要求；（2）徒手练习。

两脚前后或左右开立、屈腿做双手击球练习，要求两臂夹紧伸直，挺腕。

错误2、抱手跑抱手跑指在移动过程中两手抱在一起。

初学垫球半数以上的同学易犯此错误。

抱手跑造成身体在移动过程中不协调，并影响移动速度与制动时身体的稳定性。

纠正方法：（1）着重强调抱手跑的危害。

练习时加以提醒，严格要求，大部分学生能够及时纠正。

（2）对于个别易犯同学，我采用：先两手触地后接两步移动，再接两手触地，后做垫球动作，这样经过反复练习，很快克服了抱手移动的错误动作；或一人一球，自己抛球，两手先摸地一次，然后做垫球动作，效果也很好。

错误3、击球部位不准确此误主要表现有用手垫球或单臂垫球。

纠正方法：（1）两人一组，一人持球于腰间，另一人做垫球技术练习，主要用腕上10cm 处击球，10次交换，同时提出两臂靠紧、挺直等要求。

（2）两人一组，近距离(3-5m)，一人抛，一人垫，反复练习。

错误4、击球过早或过晚此误主要是对球的落点判断不准确造成的，特别是接很高的球，优为明显。

纠正方法：加强对球落点的判断练习，多采用两人一组，一抛一垫，球的落点要求在垫球者的前、后、左、右等不同位置。

同时高弧度与低弧度相互交替进行。

开始时抛球者可提示抛球位置。

对于处理很高抛球，要求学生要有耐心判断落点后在下面等球，不要急于找球。

两人交替练习20次为一组。

错误5、挥臂发力挥臂发力指接球时，以肩关节为轴，由下向上挥动双臂击球造成。

中学排球教学中垫球动作常见的错误及纠错方法

【４Ｊ魏振承，张名住，唐小俊等．运动营养食品的现状与发展趋势素Ａ、微量元素锌和硒、类黄酮等营养物质，再加上适当的运动锻 Ⅱ ］．广东农业科学，２０１２，３９（２２）．炼，从而提高人体免疫能力，促进身体健康。
３．４、对身体的发育以及智力的开发具有促进作用
健康发展．对整个社会人才的培养有着不可忽视的消极影响，在全民健身的背景下，将运动营养运用到大学生身体素质锻炼、考核
影响身体发育和智力开发的因素有：运动、营养、气候、疾病、中，能够积极的推进大学生体质的增强。遗传因素、社会环境等，其中运动营养占据着首要位置。另外，营养
状况严重影响着治理的开发，因此大学生在饮食方卖弄要特别注重营养素的摄取，保证社体发育的营养素的需求，满足身体发育的需要．才能不严重阻碍智力的发育和开发。
３．５、增强身体免疫功能。促进身体健康或疾病的产生，而运动营养能够很好的提升学生的免疫力，主要是
此外，教师在训练时还应边为手将学生肘关节下部慢慢往上抬。让学生掌握压腕顶肘的动作不同方位接球技能展开针对性训练。学生指导．边告诫学生含胸收腹。
３、中学排球教学中垫球动作教学方法
总之，在高中体育排球垫球教学中，对学生常出现的垫球错误
参考文献：［１】张光芬． “ 健康教育、运动处方、营养监督 ” 联合干预对大学

排球垫球技术中容易出现的问题及解决方法

排球垫球技术中容易出现的问题及解决方法通过教学实践发现，学生在初学排球垫球技术中容易出现的问题如下：1、垫球时的准备姿势不对：初学排球的学生大多在准备垫球时，会出现无屈膝、提踵，双手总是紧张的抱成垫球手型，垫完球后手臂不能放松，导致移动慢而造成失误。

2、击球手型不对：垫球时有学生会出现左右手的大拇指交叉重叠，或十指僵硬的交叉的击球手型，导致手腕不能下压，手臂不能外展而无法较好的形成击球平面，使击球不稳和击球后手臂无法及时放松，动作僵硬的情况。

3击球点、击球部位不对：3.1击球部位过低，总是垫在虎口和大拇指上，由于此处骨节较多，击球面不平整，而无法控制球的飞行路线，导致球出现乱飞的情况，或击球手臂部位过高，又易造成“持球”或“连击”犯规的情况。

3.2垫球时机不对：总是在球还没落到腹前位置时就急于跳起击球或手臂抬的很高击球。

导致在空中垫球动作变形发生垫球失误或因手臂抬的太高，而将球击打到头顶后方造成失误。

4击球动作不对垫球时手腕上翘而不是下压、手臂没有夹紧伸直，垫球时手臂摆动不是以肩为轴，垫球时手臂没有下插和含胸收腹提肩的动作，垫球的时候手臂上下摆动幅度太大，垫球时跳起或一条腿后翘。

5击球用力不对：垫球时只靠手臂摆动的力量而不是使力量由腿部蹬地而上传至手臂的全身协调用力。

解决方法：1、对于学生在垫球时，准备姿势中无屈膝、提踵的错误，教师首先要让学生徒手反复练习，并用语言提醒强调准备时要两膝弯屈，重心落在前脚步掌上，使学生形成正确的准备姿势。

对于已掌握一定垫球技术的学生，要求他们在每垫一球后用手触及脚尖前地面一次，也可让学生垫球前和后双手都必须扶膝，这样不仅可以让学生垫球时保持屈膝、提踵的姿态，还可以解决学生在垫球前后总是抱着手的习惯，从而逐步形成正确的准备姿势。

2、对于学生垫球时击球手型的错误，首先教师要用正确动作示范，让学生徒手模仿练习，并让学生之间相互纠正错误之处。

其次，在有球练习中还可要求学生在垫球时，用一只手抓住另一只手除拇指以外的四指来解决手型错误的问题。

对排球垫球教学中易犯错误及纠正方法的探讨

垫球技术是排球五大技术中最基本的技术之一，是防守大力发球和扣球进攻的有效手段，同时也是一攻与防守反击进攻的重要环节。

垫球技术虽然简单易学，但要学好却不是一件很容易的事情。

本人结合多年的教学、训练经验，对初学者学习垫球时易犯的错误进行整理和纠正，以便大家能更好地学习垫球技术，顺利开始垫球技术的教学。

一、易犯的错误（一）“探雷”式移动垫球所谓“探雷”式移动垫球是指学生在移动中两手抱在一起，自始自终都是抱手移动、抱手接球。

在初学排球垫球技术中，大多数学生都犯这样的错误。

“探雷”式移动给练习技术带来了不良的后果和严重的影响。

影响学生的移动速度，身体的平衡感以及在移动中会出现身体的不协调等因素。

（二）击球时机的掌握学生在练习的过程中经常出现这种情况，明知有球来了就是接不住球，对球的落点判断不好，会出现击球过早或过晚这样那样的情况，对高球的处理尤其明显，在这其中会出现击球“落空”的现象。

（三）击球部位不准确所谓击球部位不准确分为两种形式。

第一种是对球的击打部位不准确。

击球时的部位过高或过低，过高时会出现垫“下网”的现象，过低时击球太高，给对方有利的扣球机会或出界的情况。

第二种是手的部位不准确。

触球时，应用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面接球。

如触球部位过高，两臂间隙大而不好控制球，触球部位过低，垫球腕部不易垫稳。

（四）挥臂发力不协调挥臂发力是指接球时，以肩关节为轴心，有下而上挥双臂击球，垫球时应配合蹬地、跟腰动作，使重心向前上方移动，手臂应适当缓冲。

而造成挥臂不协调的原因是学生没有领会垫球的动作要领，正确的发力顺序，以及准确的判断来球的速度和明确出手后球需要达到的高度和远度。

练习时应控制好球的落点给对方造成一定的压力。

（五）手臂击球的角度要根据来球的角度和要求垫出的方向进行教学，而学生在练习中会出现手臂与地面的角度不合适和不能通过左右转动手臂平面来控制垫球的方向。

二、垫球教学中的纠正方法（一）“探雷”式移动垫球的纠正方法1．讲清“探雷”式移动垫球的危害性。

排球课垫球技术错误与纠正

排球课垫球技术错误与纠正问题及思考排球课中垫球是排球运动的基本动作之一，是比赛中运用较多的关键性技术，也是排球运动得以开展的基础，而排球课中学生对垫球却极易犯一些基本性的错误，不及时纠正很容易造成日后极难纠正的问题。

采取的手段、方式、策略。

在教学中主要有以下几个错误动作出现屈肘，抬、掀臂和用腕垫球等动作。

正面双手垫球要求两臂夹紧，前臂肌肉适度紧张，用两臂腕关节以上10厘米左右的部位所形成的平面垫球。

这个部位较大，较平，肌肉敏感，控制球比较有利。

但多数同学由于初学垫球，常出现用腕部垫球和抬、掀臂、屈肘等动作，导致垫球不稳，难以控制球路。

两前臂间隙过大，全身动作不够协调。

正确垫球要求两臂夹紧，提肩含胸，挺肘压腕，前臂肌肉适度紧张，使两前臂尽量靠拢，成为整体，形成有力的控制面，并靠下肢蹬身发力接球。

学习时，教师首先将排球技术动作介绍并演示一遍，使学生对将所要学习的技术动作在脑海里留下直观的技术动作的形象印迹。

在教正面双手垫球时，先做徒手的动作示范，但并不讲解，请学生对技术动作进行仔细观察。

之后再请学生谈对动作要点的理解，教师进行正确引导，在大部分学生对动作要领有所领悟后，再让学生观看教师徒手示范，然后要求所有的学生闭上双眼，静下心来想动作要领，大约1分钟左右。

休息半分钟，然后让学生再闭上双眼，边想边做徒手的模仿练习，大体做对动作即可。

时间1～2分钟。

此时教师应进行辅导、纠正动作。

请模仿的相对较好的学生出来示范，并交流心得。

在学生明确了练习要求和方法后，进行分组练习。

在排球垫球的教学中，教师不能一味地强调动作的标准化，可以允许学生有错误的动作出现，针对学生的错误动作，选择正确的教育方法。

此时，教师不能简单地把自己知道的知识直接传授给学生，令他们得到暂时的满足，而应充分相信学生的认知潜能，鼓励学生自主探索，给学生自己解决问题的机会。

小组合作学习在承认课堂教学为基本教学组织形式的前提下，教师以学生学习小组为重要的教学组织手段，通过指导小组成员展开合作，发挥群体的积极功能，提高个体的学习动力和能力，达到完成特定的教学任务的目的。

排球正面双手垫球教学中易犯的错误及纠正方法

排球正面双手垫球教学中易犯的错误及纠正方法作者：谷祖春来源：《新教育时代·学生版》2018年第30期摘要：学生在排球正面双手垫球中易犯的错误有很多，如果不及时指导学生改正，学生的手臂动作将会不标准，垫球时手腕过于弯曲，导致球飞行的方向不受控制，致使对方接不到球，直接影响学习质量，不利于学生的长远发展。

因此，教师在教学中对于学生错误的传球动作，要引导学生加强练习，并演示正确的击球、垫球动作，促使学生明确动作要领，清楚规范的垫球动作，从而快速学会正面双手垫球技巧，实现学生长远发展。

关键词：排球；教学；正面双手垫球；错误，纠正引言排球正面双手垫球是排球教学的重点，在实际的教学中，教师为了获取理想的教学效果，应改变传统的教学理念，深入落实以学生为本的教学观念，教学中先示范动作要领，而后，预留充足的时间引导学生两两一组练习垫球，在此过程中，教师可以及时发现学生易犯的错误，并详细讲解手臂动作的发力点以及击球、垫球动作步骤，在教师的指导下，使学生养成良好的垫球习惯，不仅提高传球技能，还构建了高效课堂，进而提高排球教学效率。

一、排球正面双手垫球教学中易犯的错误排球正面双手垫球教学中结合学生易犯的错误总结为以下几点：第一，学生在垫球时，忘记夹紧手臂，而是依靠全身的力气传球，身体向前倾，致使垫出去的球反弹出去，击球的方向控制不好，导致对方无法接到球，此问题的出现表明学生过于注意手腕的动作，而疏于伸直手臂和夹紧小臂，用力过猛导致排球飞出过远。

第二，发球时学生垫球过高，而且，身体姿势不正确，双脚前后距离较近，没有做出半蹲的动作，上半身重心不稳，整体动作不协调，且学生无法保持弯曲，双手和小臂过于放松，导致手臂的位置高出肩膀，垫球和击球的高度不受控制，很难顺利接到球。

此外，部分学生含胸，做出的动作不标准，养成了错误的垫球习惯，影响到学生的学习效果。

以下文章提出了正确的教学步骤和创新的教学方法，促进学生改进错误的传球动作，从而高效学习排球运动技术。

排球正面双手垫球教学中易犯错误及纠正方法

排球正面双手垫球教学中易犯错误及纠正方法摘要：在排球正面双手垫球教学中，学生经常会出现几种常见的错误，同时也是学生容易犯的错误。

教师要积极准确去分析这些错误，并提出有针对性的纠正方法，让学生更高效掌握其中的动作要领，摒除错误的意识和动作，才会进一步帮助学生提高正面双手垫球的技术水平。

同时，也会让其排球水平明显提高。

关键词：排球正面双手垫球；易犯错误；纠正方法前言：在排球正面双手垫球教学中，教师要准确分析初中学生易犯的错误，并有针对性的应用不同的纠正方法，才会更好帮助学生良好把握正双手垫球的要领，从而得到更大的进步。

在教学过程中，教师要注重为学生做好示范，并积极指导学生相互合作，会更有效帮助学生摒除自己的错误，并不断提高正面双手垫球的技术水平。

一、正面双手垫球易犯错误分析良好的垫球技术是成功进排球运动的重要因素之一。

在垫球种类中，还包含正面垫球、体侧垫球等。

其中，正面双手垫球动作是最基本的垫球方法，同时也是其它垫球技术的基础。

而且，也是学生出现错误最多的一个技术动作之一。

虽然看上去这个动作比较简单，但其实成功完成整个动作，需要学生的身体严密配合，才可以达到良好的效果。

同时，也具有一定的难度。

教师要让学生对整个动作完成的每一个细节都高质量和灵活把握，才会帮助学生不断提高正面垫球的技术水平。

分析学生易犯的错误动作，通常会发生以下几种：（一）是学生在移动时，双手抱在一起，而且自始至终都是抱手移动和接球。

不仅会影响移动的速度，还会严重影响学生技术水平提高。

而且，也会导致学生的身体平衡感，同时容易让学生出再安全问题。

（二）是击球时落点把握不准。

即学生在练习时，已经看到球，但却经常接不住，对于球的落点经常判断失误，从而错失击球的最佳时机。

尤其是对高球的接球动作，失误尤为明显。

（三）是击球部位把握不准确。

这种情况通常也会为两种。

一种是学生在击球时，击打部位不准确。

在击球过程中，击球的位置过高或过低。

不仅不利于自身，还容易为对方创造有利的扣球机会。

排球正面双手垫球教学中易犯错误及纠正办法

排球正面双手垫球教学中易犯错误及纠正办法摘要垫球是排球运动的基础，正面双手垫球则是基础中的基础。

他是排球运动中的基本技术之一，制约着防守反攻动作的顺利完成，因此，在排球比赛中占有重要地位。

同样，它也影响着青少年学生对排球运动的兴趣和排球健身的发展，所以，掌握这一技术也就成为学生学习排球的首要问题和发展好排球健身运动的关键所在。

关键词排球正面双手垫球教学步骤1.前言垫球是接发球的主要技术，根据来球方向不同，垫球技术多种多样，教学中应该首先学好正面双手垫球技术，然后在发展其他各种垫球技术。

在排球技术中，正面双手垫球技术通常被认为比较简单，但在实际教学中学生却较难掌握。

为了让学生们快速准确地掌握该动作的技术要领，需要我们对排球正面双手垫球技术在教学中易犯的错误及纠正的方法进行研究。

2.研究对象与方法2.1研究对象：东北财经大学津桥商学院 cpa会计四班 32人2.2研究方法：2.2.1文献查询法：通过搜集、阅读、整理有关科学的排球垫球的相关资料2.2.2逻辑分析法：通过调查研究对本课题内容进行分析得出结论。

2.2.3著作咨询法：向有一定经验的老师资询排球运动训练相关内容2.2.4图书查询法：图书馆，阅览室查询排球运动训练相关资料2.2.5网上查询法：上网查询全国各大高校有关排球的运动训练3.研究结果与分析3.1 学生在排球垫球学习中易犯错误垫球技术是排球的基本技术之一，是利用来球的反弹力，用小臂前端将球垫至一定目标的技术动作。

垫球技术好，可以少失误、多得分，为组织进攻打下良好的基础。

垫球技术按动作方法，可分为正面垫球、体侧垫球、跨步垫球、背垫球、倒地垫球以及挡球等；按技术运用分类，可分为接发球、接扣球和接拦回球等。

正面垫球是最基本的垫球方法，是其他垫球技术的基础，可分为垫轻球技术、垫中等力量来球技术和垫重球技术。

由于正面垫球技术在排球运动中的重要作用，所以在教学中对垫球这项基本技术要加以重视。

在教学过程中，学生在初学时往往容易犯以下几个错误：（1）身体重心过高；（2）两臂并不拢，用手打球；（3）击球时身体后坐或下蹲；（4）抬臂动作过大，用力过猛；（5）抬臂过高，击球点过高。

排球教学过程中常见错误动作及纠正

1 垫球准备姿势不规范 2 垫球手臂动作不规范 3 垫球时触球位置不正确 4 垫球发力顺序不协调
1
垫球时准备姿势不规范
High school sports and health
垫球准备姿势不正确
教学过程中垫球准备姿势常见不正确的动作 1.准备姿势过高，身体重心在臀部，导致移动速度缓慢，频繁失误
垫球时触球位置不正确
教学过程中垫球准备姿势常见不正确的动作 2.肩部没有收紧，胳膊肘关节没有加紧
垫球准备姿势不正确纠正方法
垫球准备姿势不正确纠正方式 1.双脚开立与肩同款，重心前移，试着将后脚的脚后跟提起，来判断自己的重心是否在身体中间。 2.含胸耸肩，两臂用力收紧，在两臂之间放入轻薄绵软物体，强制双臂收紧并且徒手做垫球动作。
4
垫球发力顺序不协调
High school sports and health
垫球发力顺序不协调
垫球发力顺序不协调在课堂上经常出现这种状况，学生在接触球时有些先动手臂，在动腿接着重心前移，或者是先动腿双腿站直了，但是手臂还没有去迎球，从而导致垫不上球，或者一接球，球偏离了预想的轨道。
垫球发力顺序不协调的纠正方法
2
垫球手臂动作不规范
High school sports and health
垫球手臂动作不规范
垫球手臂动作不规范 1.手掌叠式不规范，导致垫球轨道偏移
垫球手臂动作不规范
垫球手臂动作不规范 2.垫球是双臂向上幅度太大，无法合理的控制排球的力道。
垫球手臂动作不规范纠正方法
垫球手臂动作不规范纠正方法 1.双手紧叠（叠掌、抱拳），在手掌中放入随意物品（如小石子，橡皮，安全隐患较小的物品），开始练习垫球，这样学生顾忌手中有物品，手腕自然下压，手掌也会紧握。 2.用麻绳之类的柔软材质，在腰部与手腕相连，长度控制在手臂抬起最大幅度与肩平行即可，开始对墙垫球的练习。让大脑记住肌肉的运动轨迹。

排球垫球技术中容易出现的问题及解决方法

3.2垫球时机不对：总是在球还没落到腹前位置时就急于跳起击球或手臂抬的很高击球。

导致在空中垫球动作变形发生垫球失误或因手臂抬的太高，而将球击打到头顶后方造成失误。

5击球用力不对：垫球时只靠手臂摆动的力量而不是使力量由腿部蹬地而上传至手臂的全身协调用力。

2、对于学生垫球时击球手型的错误，首先教师要用正确动作示范，让学生徒手模仿练习，并让学生之间相互纠正错误之处。

其次，在有球练习中还可要求学生在垫球时，用一只手抓住另一只手除拇指以外的四指来解决手型错误的问题。

排球正面双手垫球教学中易犯的错误及纠正方法

一、“4妙招”全解情节概括题
“情节概括”就是要求考生能够按照一定的顺序梳理情节，并用简要的语言概括表述。命题者往往立足全文设题，考查对全文的故事情节的概括。
☞分析命题角度
题干示例
审题定向
直接考查型：
“直接考查型”题目的
(1)(2016·江苏卷)第④段中会明为什么逢人题干中往往有“概
就问何时开火？请简要概括。(《会明》) 括”“梳理”等作答动
(1)(2020·浙江卷)作者用了哪些手法使小说结构紧凑？(《雪》) (2)(2019·浙江卷)分析本文叙述上的特征。[《呼兰河传(节选)》] (3)(2017·全国卷Ⅰ)小说以“渴”为中心谋篇布局，这有什么好处？请简要说明。(《天嚣》) (4)(2016·全国卷Ⅱ)小说以“电话”为枢纽连接人物、安排情节，这样处理有什么作用？请简要分析。(《战争》)
在旅途的最后几年，先行者的大部分时间是在虚拟现实的游戏中度过的。在游戏里，计算机接收玩者的大脑信号，构筑一个三维画面，画面中的人和物还可根据玩者的思想做出有限的互动。先行者曾在寂寞中构筑过从家庭到王国的无数个虚拟世界，所以现在他一眼就看出这是一幅这样的画面，可能来自大灾难前遗留下来的某种自动装置。
着陆后行者麻木地站着”，“他蹲下来捂住脸抽泣起来”，由
此可看出他此时的心理是孤独、绝望的。
“先行者浑身一震，他真的感觉到了什么，站起身最后
来”，由此可推出他感到了震撼，重新燃起了希望。
[组织答案]
[答案] ①先行者着陆之前，已经知道地球灾难的发生，一方面心存侥幸，一方面又深知连侥幸也不过是幻想，心情复杂纠结； ②着陆后亲身感受到地球的荒凉，自认是宇宙间最后一个人类，巨大的孤独感和绝望使他濒临崩溃；③意识到画面有可能并非虚拟，感到震撼，重新燃起了希望。

排球教学中垫球错误动作的预防与纠正

排球教学中垫球错误动作的预防与纠正司徒小华在多年排球教学实践中,我们对几种常出现的垫球错误动作进行了细致的分析,经过反复实验并在教学过程中采取了教法改革,结果表明对预防和纠正错误动作,提高教学效果有明显作用。

1垫球不起1.1动作分析初学排球垫球技术时,个别同学垫不起球来,尤其是女同学更为明显。

对经过仔细观察,主要是练习者抬臂过晚或球触及手臂才开始抬臂垫球。

经分析,抬臂过晚,球离手壁距离近,手臂位移距离短,动力不足,球落在手臂上才开始抬臂未能利用球的作用力。

根据牛顿物体碰撞定律:“两个物体碰撞后的离开速度与碰撞前的接近速度成正比”。

要使离开速度即球的飞行速度增加,就要增加接近速度即抬臂速度。

球落在手臂上接近速度为零,当然球就没有离开速度。

1.2预防与纠正针对垫球不起的错误现象,教师先给学生做出正误动作的示范对比,然后将分析的结果讲给学生。

在讲述理论根据过程中边示范边讲解,证实理论的实用性。

1.2.1两人一组一球,相互垫定位球练习。

不利用球的作用力,而靠练习者主动抬臂将球垫起。

持球者位于垫球者侧前一臂远的位置。

1.2.2两人一组一球相互抛垫球练习。

要求垫球者掌握好时机,当球距手臂20—30臂厘米开始抬臂迎垫。

因为是垫抛来的球,有一定的作用力,所以在相应的距离和时机内不能抬臂过快,这有利于对球的控制。

1.2.3结合各种移动步法完成垫球动作。

练习者来不及在合理的时机完成动作,如时机已过就造成距离手臂近了,此时要靠快速的抬臂来调节弥补,附合物体的碰撞定律便能使球垫起。

2垫球平直2.1动作分析在垫球教学过程中,出球平直在初学者中是一种很普遍的现象。

经仔细观察和认真分析,产生这种错误现象的种种原因如准备姿势不正确、移动不及时,取位不当,伸臂方向不对,抬臂角度不够等等,对出球平直都是相关因素。

但对出球平直这种现象进行分析,主要是没有解决好手臂与来球入射角与垫球时反射角所致。

造成出球平直的主要原因是垫球时的反射角度小,其主要因素在于垫球过程中手臂触球的位置不合理,手臂与球的入射角小,而反射角必然小(物理学中光的镜面反射原理,入射角等于反射角)所以出球相对就平直。

排球垫球救球时的错误动作及纠正

排球垫球救球时的错误动作及纠正(1)击球时屈肘，两臂并不拢。

原因是动作概念不清楚。

纠正方法：示例一：徒手模仿练习。

压其手腕做双臂上抬练习，体会抬臂用力动作。

示例二：多击固定球练习。

示例三：自垫。

要求直臂向上抬。

(2)移动慢，对不正来球，击球点不在两臂之间。

原因是概念不清，注意力不集中，动作过度紧张。

纠正方法：示例一：做移动的模仿练习。

做集中注意力，提高起动意识的练习。

示例二：对墙自垫，或向上自垫。

示例三：做好准备姿势，由另一人向他手上抛球，让他向前垫，使其对正来球。

示例四：抛来不同角度、不同距离的球，要求判断移动对准球击球进行练习。

(3)两臂用力不当，蹬腿抬臂分解，身体不协调。

原因是动作不熟练，身体协调性差。

纠正方法：示例一：离墙4—5米的对墙自垫或向前移动的自垫。

示例二：接不同弧度的来球，垫到规定的目标。

示例三：利用固定球进行垫球动作的练习，来体会协调用力。

(4)垫击球的时间不准。

原因是垫击球的时间过早或过晚。

纠正方法：示例一：多做有信号的垫击练习。

也可一人在身旁帮助掌握时机，加以体会。

示例二：多做垫固定球找垫击点的练习，两人一组一抛一垫，互相纠正垫球练习。

示例三：结合球对墙有抬臂角度的垫击练习。

认真体会击球时机。

(5)侧面垫球时容易使球垫飞。

原因是没有形成迎击球的斜面。

纠正方法：示例一：多做徒手向左右两侧伸臂的练习，并随时检查迎击球的平面是否合适。

示例二：多做快速平球的截击侧面垫球练习。

(6)背垫球用力不协调，击球不准。

原因是下肢没蹬地，全身用力不协调，击球部位不准。

纠正方法：示例一：模仿练习。

反复体会背垫球技术动作要领。

使全身用力协调、连贯。

示例二：击固定球练习。

反复体会动作要领，认真对准击球部位，做背垫球击球动作。

示例三：教师抛球，学生做背垫球练习。

要求动作规范，随时指导，纠正。

(7)前扑救球时两手支撑部位不对，身体前冲或平摔着地。

原因是还未掌握动作要领。

纠正方法：示例一：进一步讲解动作要领，作示范，看录相，多做辅助练习。

《排球传球教学中常见错误动作及其纠正方法》

《排球传球教学中常见错误动作及其纠正方法》排球传球教学中常见错误动作及其纠正方法会昌县金扬球一、存在的主要问题首先，排球教学缺乏对学生兴趣的培养：学生对于体育课的教学兴趣一般，许多男生往往喜欢自由活动或者打篮球，而女生往往喜欢自我安排，如果整堂课都实施排球垫球教学显得比较困难。

其次，排球传球管理上存在着一定得难度：由于大多数学生都是初次接触排球，碰到排球时兴趣较高，刚开始时，会出现大家不服从管理，我行我素的现象，等大家静下来时已经花费了很多时间。

在教学的同时其他学生很容易出现与教学内容无关的其他排球动作。

再次，排球垫球教学缺乏正确的教学方法：教师在教学过程中基本功不扎实，所采用的示范不合理，没有完整的垫球教学的步骤，重难点的教学不突出，教学的方法有待改进学生学习的练习方法和练习手段有待加强。

二、排球传球动作要领动作方法传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。

传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。

第一步，准备姿势采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前；第二步，手型手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂；第三步，迎球当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球；第四步，击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方；第五步，用力传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出；第六步，击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。

三、常见错误及纠正方法1.传球手型不正确，没成内半圆形，指根突向前，四指间距离较小，拇指指尖朝前。

纠正方法：（1）进一步认识正确传球手形动作方法规则。

【问题描述】排球正面双手垫球教学中可能出现的问题及解决预防方法

教学中可能出现的问题及解决预防方法1、在自主学习过程中，学生不敢主动起来，小组无法积极热烈的探讨，气氛不够热烈。

解决策略：角色定位，提前定好得力的小组长，并交代职责及小组合作中可操作的小组学习方式。

在教学中通过老师的语言提示、亲自参与、比赛激发学生的学习热情及兴趣。

2、展示比学中比照赛的规那么方法不能马上掌握。

解决策略：在比赛正式开始前，给予一定时间先让学生操练再比赛，学练过程中提供视频让学生更直观的了解规那么方法。

3、平安问题：①练习过程中学生看球不看人，撞到他人，或者看人不看球，脚踩到球上。

解决策略：拉开练习距离，提醒学生练习时注意看周围环境。

②抛垫接循环接力过程中球砸到展板及标志杆；学生用力过猛，被绳子牵绊倒落。

解决策略：拉开展板周围标志物的距离，设置等候区让学生于等候区等候排队；标志杆底盘用杠铃片加固，提醒学生轻击绳子。

③学生摔倒、体力不支或生病等其他自身因素导致的问题。

解决策略：课中要进行平安教育，发现学生身体问题及时处理（安排休息或看医生）教学策略本课采用多媒体视频播放（女排比赛视频等）、CD机音频设备、展板等工具营造轻松愉悦的学习气氛，让学生更直观的学习和练习各个环节，通过学生自主探究学习和小组合作性学习，提高学生自学能力、团队合作能力，培养集体荣誉感。

通过教师的讲解、镜面、反面示范、巡回个别指导、集体纠错、诱导练习、比赛等方法让学生掌握正确的动作技术。

充分利用中国女排视频、红歌背景音乐、红色标志贴等教学道具开展教学并鼓励拼搏，潜默移化的进行爱国主义教育。

教学效果预计1、80%的同学能说出排球正面双手垫球的技术动作要领并掌握心率相关的理论知识。

2、80%的同学能用叠掌式完成“插” “夹”、“提学“压”、“送”完整的动作技术，20%的同学能上下肢协调配合完成排球正面双手垫球技术。

3、学生能积极参与体能训练，力量、协调、柔韧等素质得到开展，心肺耐力得到一定的提升。

4、学生的学习能力能得到培养，拼搏精神和团结协作的精神能表达。

排球正面双手垫球学习中存在问题及对策

排球正面双手垫球学习中存在的问题及对策问题1:不做准备姿势或准备姿势不充分出现的原因:(1)垫球时没有做准备姿势的意识,尽管老师讲了,但其重要性还是引不起学生的重视。

初学者由于球场经验不足,估计不到各种来球的情况,以至垫球前没有任何准备,如两腿直立,两手下垂,因而造成不应有的失误。

(2)怕吃苦。

因为做准备姿势时两腿要用力,没有自然站着舒服,所以一些怕吃苦的学生不愿意做,当来球不到位时,不是不移动,就是移动缓慢。

对策:(1)多做准备姿势练习,给学生反复讲做好准备姿势对垫好球的重要作用,并且让学生相互提醒,使学生知道在比赛未成死球前应随时做好击球前的准备姿势。

(2)要给学生讲清比赛中的各种来球大部分是不到位的,是要通过垫球者的移动来完成垫球的,而做好准备姿势后的移动要比没有做好准备姿势的移动快得多,有利于垫球,这样学生就对做好准备姿势的目的非常明确,也就不怕吃苦了。

问题2:垫球前抱手过早出现的原因:(1)不知道或没有想过抱手后不便于移动。

(2)害怕垫球时来不及抱手。

对策:(1)当出现这种错误时,首先向学生提问:“人在绑住双手时便于移动,还是双手在自然摆动的情况下便于移动?”学生肯定回答双手在自然摆动的情况下便于移动,教师抓住这个最佳教育时机再问学生:“既然这样,我们在移动垫球时为什么要抱住双手移动呢?”这时学生自然会明白,改正起来也容易多了。

(2)体育教师告诉学生,垫球时抱手是一个非常自然的动作,当垫球熟练后,抱手的动作会下意识、快速地完成,无需提前抱住。

问题3:不会根据来球方向移动脚步或移动不迅速出现的原因:(1)不会预判来球的飞行路线,判断不清来球的落点。

(2)没有想方设法垫好球的愿望,抱着垫好垫坏一个样的态度去垫球,因而移动也就不积极或不迅速。

(3)做准备姿势时,上体太直,臀部后坐,全脚掌着地。

对策:(1)强调学生在垫球时要先预判。

(2)多做一人抛球,一人接球的练习,让学生形成积极移动的习惯。