十五种强心食物 预防心脏疾病
保护心脏的ー个小方子，太棒了!
保护心脏的ー个小方子，太棒了!
这5色食物能帮助保护心脏
白色食物
牛奶里面含有丰富的钙铁以及蛋白质，都是人体所必不可少的，能够抑制胆固醇的含量，防止病情的恶化。薏仁里面的纤维属于水溶性的，能够加快肝脏清除胆固醇的能力，保护了心脏健康。燕麦片以及燕麦粉能够降低血清中的胆固醇以及甘油三酯。
黄色食物
常见的黄色食物有胡萝卜、甘薯以及玉米等，尤其是玉米油，里面含有大量的不饱和脂肪酸以及亚麻油酸等，属于胆固醇吸取剂，能够帮助稳定血压。另外里面含有的胡萝卜素属于抗氧化物质，能够减轻动脉硬化。用胡萝卜制作出来的一些菜肴，具有强心降血糖以及降血压的效果。平时可以多吃一些黄豆，大豆以及豆制品等。
红色食物
每天坚持吃一个苹果里面所含有的膳食纤维，能够降低低密度脂蛋白的含量，帮助胆汁酸排出体外，西红柿能够降低心脏病的发作。多吃一些红色肉类比如牛肉或者猪瘦肉等能够补充身体所需要的蛋白质。西瓜里面含有的葡萄糖以及氨基酸能够帮助控制血压。
黑色食物
每天坚持吃50克左右的香菇，能够降低胆固醇，若是把猪肉和鸡肉搭配在一起效果会更好。黑芝麻里面含有大量的卵磷脂以及不饱和脂肪酸，能够维持血管的弹性，防止出现动脉硬化。黑色食物比如黑豆以及何首乌等里面含有的维生素，能够降低胆固醇以及血液粘稠度。
绿色食物
芹菜适合于高血压同时伴有冠心病的人群具有降血压以及安神的效果，菠菜里面含有的叶酸能够预防心血管疾病，里面含有的微量元素以及铁具有补血的功效。另外芹菜韭菜也是不错的选择，里面含有丰富的纤维素以及维生素，能降低身体对胆固醇的吸收。
患者平时要采取少量多次的原则，每天的吃盐量不能超过三克，不然会引起身体的水肿。避免吃一些兴奋性的药物以及刺激性的食物比如胡椒烟酒以及浓茶浓咖啡等，以免增加对心脏所带来的负担。
世卫组织十大健康食品排名
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世卫组织十大健康食品排名，在我们生活中，每天必不能缺少的就是食物，他们可以补充我们的维生素，还能补充我们身体的其他机能，让我们的身体更健康，看看了解一下世卫组织十大健康食品排名
世卫组织十大健康食品排名1
1、大蒜
大蒜含有硫化合物，可直接抑制肝脏中胆固醇的合成，从而降低胆固醇，防治心脏病，并具有杀菌作用。虽然吃了大蒜后的“口气”令人退避三舍，但大蒜却具有极佳的防治心脏疾病的功能，不仅可以降低胆固醇，还有清血的效用，其杀菌功能也使大蒜备受科学家的强力推荐。
2、菠菜
菠菜含有丰富的铁质、叶酸和B族维生素，能有效地防止罹患血管方面的疾病及心脏病，并且能预防盲眼症，保护视力。另外，菠菜的热量相当低，爱美的女士可以安心食用。
3、果仁
果仁含有丰富的维生素E，不仅可以降低胆固醇，还能降低血液中的三酰甘油，是预防心脏病和癌症的最佳食品。不论是花生、杏仁果，还是其他果仁，都是很好的选择，唯一要注意的是，食用量务必要适当，千万不要过度食用。
4、西兰花
西兰花富含胡萝卜素及维生素C，长期食用可以减少罹患乳腺
癌、直肠癌及胃癌的概率。最佳的食用方法是，简易烹调后使劲咀嚼。白菜、豆芽也有类似的作用，也是餐桌上不错的选择。
5、燕麦
燕麦是含水溶性纤维最多的食物。每天食用燕麦可以有效地降低胆固醇与血压，还能防治大肠癌，预防心脏疾病。燕麦所含的丰富纤维会使人有饱腹的`感觉，如此一来就可以减少摄取其他油腻的食品，从而达到控制体重的目的。
6、三文鱼
深海鱼类含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能降低甘油三酯，降低血液黏稠度，有助预防血栓形成。经常食用三文鱼可以降低胆固醇，防止血管阻塞。研究发现，鲑鱼所含的Omega—3S脂肪酸可以保护大脑，延缓老化，预防老年痴呆症等疾病。
养心补心的10种食物
十佳养心补心食物有：鱼类、黑芝麻、燕麦、豆类、黑木耳、苹果、青菜、坚果、芹菜、土豆等。
1、鱼类含丰富的营养，且鱼肉里的脂肪和脂肪酸是较低的，是补心的好食物。
2、燕麦含有大量的纤维素，并且含的糖分很低，能够持续地给机体补充能量，增强了心脏的功能。
3、黑芝麻中含丰富的维生素E，可以减少血栓形成的概率。
4、青菜中含有丰富的叶酸，经常吃青菜的人可以降低患上心脏病的风险的，而青菜中最推荐的就是菠菜。
5、黑木耳中辅酶q10，而这种物质是可以起到防止血栓形成的作用的、对于预防冠心病与心脑血管疾病有着很大的作用的。
6、坚果中有着氨基酸与不饱和脂肪酸，可降低患心脏病的规律，坚果中的杏仁和山核桃都有着保护心脏的作用。
7、土豆中含有维生素C与钠、铁等。
8、芹菜不仅营养丰富，还能够帮助降低血压血脂，守护人体心脑血管健康。
9、豆类是可以促进体内脂肪以及胆固醇的代谢的，是可以帮助血管通畅。
10、苹果是一种最常吃的水果，能够防治心脏的动脉硬化以及减少（坏）胆固醇LDL在血液中的含量，从而降低了心脏发病的危险性。
健康饮食是预防心脏病的重要手段，保护心脏，饮食上要做到低盐、低脂、优质蛋白饮食。平时不要吃过咸的食物。
20种强心食物，每样吃一点，胜过救心丸!
20种强心食物，每样吃一点，胜过救心丸!
现代人工作压力大，思虑多，饮食太好，爱熬夜，造成心脏负担过重，心肌缺血等症状。平时我们可以多吃一些对心脏有好处的食物，大概分为下面几类。
谷类及薯类
1.燕麦
经常吃燕麦片有助于降低胆固醇，最好选择未加工燕麦。速溶或多味燕麦片会增加不少糖分。
2.全谷食物
全谷食物不含麸质，可调节血脂。加工过程会导致关键营养物质丢失，所以应尽量避免精加工后的谷物。
3.玉米
玉米富含不饱和脂肪酸及亚麻油酸，对降低血脂、稳定血压大有好处。
动物性食物
4.三文鱼
野生(非养殖)三文鱼同样富含欧米伽-3脂肪酸，可显著改善心脏各项代谢指标。此外，三文鱼还富含可增强心血管保护作用的抗氧化剂-硒。
豆类及其制品
5.黑豆
黑豆中微量元素如锌、铜、镁、硒等含量都很高，对降低血液黏稠度或延缓衰老等非常重要，每天吃50克黑豆可降低38%的心脏病风险。
6.豆浆
豆浆中含有大量可降低胆固醇的有机复合物——大豆异黄酮。与牛奶不同的是，豆浆中不含任何胆固醇，脂肪含量自然低。此外，大豆中还含有促进血液循环的物质。
蔬菜水果类
7.土豆
土豆富含维生素C、钙和铁，有助于降低高血压。土豆皮中含有多种有益心脏健康的营养，最好连皮吃。
8.花椰菜
也称菜花，富含多种抗氧化剂、大量的纤维素。常吃花椰菜可降低心脏病发作危险。此外，花椰菜中还含有可降低胆固醇水平的蒜素。
9.紫甘蓝
甘蓝富含维生素，能减少心血管系统炎症，改善血管健康，有益心脏。
10.蓝莓
蓝莓中富含强抗氧化剂白藜芦醇和有助于防止冠心病的抗氧化剂黄酮醇。新鲜蓝莓可直接食用，也可加入燕麦片或者酸奶等食物中食用。
常吃这34种“强心”食物,让你有一颗“强悍的心”!
常吃这34种“强心”食物，让你有一颗“强悍的心”！
导读心脏是人体最受累也最易出问题的器官之一。据统计，我国每年因心脏病猝死的人数达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和。常吃这些食物可有效降低心脏病患病率。
杏仁：它包含植物固醇，长期食用杏仁可减低坏胆固醇，减少罹患心脏病的风险。
亚麻籽：是自然界中亚麻酸含量最高的物种，具有降血压、降血脂、预防冠心病等作用。
番茄：丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，减少心脏病发作。番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。
番薯：是一种碱性食品，含高纤维素，滑肠通便，还可中和人体内所累积过多的酸性，所包含的胶原及黏液多糖类物质，可预防动脉血管硬化与保持血管弹性。
菠菜：包含叶黄素抗氧化物，可预防血管阻塞，所含有的维生素可强化骨密度。
迷迭香：不单是香料，根据《神经化学杂志》调查，迷迭香的鼠尾草酸可有效降低中风概率40%。
蓝莓：属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的水果，具有防止脑神经老化、强心、软化血管、增强人的肌
体免疫等功能。野生蓝莓比种植蓝莓多出26%抗氧化物。
绿茶：是世界上最有力的抗氧化剂来源之一，包含人体所需要的抗氧成分--茶多酚、咖啡碱等多种成分，可以帮助解除油腻，有预防和抑制肥胖，并对心血管类疾病如冠心病、高血压有益。
黑巧克力：可可中包含天然营养黄酮类，促进血液流通大脑，加强记忆力。
萝卜：荷兰曾针对萝卜进行研究，发现β胡萝卜素能降低中老年人罹患心脏病的机会，其茄红素也可预防心血管疾病。梅子：含丰富的膳食纤维，包括水溶性纤维，可减缓消化速度和快速排泄坏胆固醇，帮助血液中的血糖和胆固醇控制在最理想水平。
预防心血管疾病多吃这七种食物
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预防心血管疾病多吃这七种食物
导语：如土豆、芋头、茄子、莴笋、冬瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、芝麻酱、虾皮等，对心血管有保护作用。
预防心血管疾病多吃这七种食物
预防心血管疾病多吃这七种食物
1、多吃富含叶酸的食物。
膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、芦笋、苹果、柑橘等。
2、多吃绿色蔬菜和新鲜水果。
吃绿色蔬菜、水果有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压的发展。
3、多吃鱼。
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夏季养心护心必吃的10类食物
夏季养心护心必吃的10类食物
关于《夏季养心护心必吃的10类食物》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
夏天经常衣单被薄，即便键康的人还要严防外感风寒，一旦生病不能随便应用出汗之剂，以防出汗多难过。老人更要留意防止气血瘀滞，防止心脏病的发病。故夏天，情宜欢喜，恬适自乐，切勿暴喜伤心。
1、猪腰
猪性情平、味甘咸，有养神补血补气、安神助眠镇惊之功。含有蛋白和较多钙、磷、维他命等成份，脂肪率少，能提升心脏营养成分、提高心脏收拢力。
2、生鸡蛋
生鸡蛋性平味甘，具备滋阴润燥、补血补气、镇惊养胎等作用。不但含有蛋白和8种身体必须氨基酸及多种营养元素，并且具备非常高的营养成分，还带有能提高和改善记忆作用的大豆卵磷脂，并经当代试验科学研究确认的确具备消除身体胆固醇、软化血管、维护血管功效。
故每天服用不超过2个，不但无提升血糖的坏处，还可以预防高血压、主动脉粥样硬化等心血管疾病，对阿尔茨海默症症也好处。
3、纯蜂蜜
纯蜂蜜性平味甘，具备滋阴降火、补心润肺止咳之功。含有糖原、柠檬酸、多种营养元素、矿物、酶类、蛋白等多种多样营养元素，有强壮、滋补养生、健壮等作用，能提升头脑、提升血红蛋白浓度，改进心脏作用。但不适合多食久服，忌与别的滋补药、土获荃、威灵仙等中药材同屏。
4、红提
红提性平味甘酸，具备补气补血、强筋壮骨、通便等作用。含有多种多样营养元素，对脑神经具备滋补和激动功效;因含铜
和钾量高
(尤其是蓝莓干)，是补充铁和钾的关键来源于，有益于改正贫血和平稳机体电生理作用。
5、红枣
红枣温性味甘，作用宁心安神、益气养阴津、补脾胃、缓解药效。除带有丰富多彩的碳水化合物、糖原、维他命和多种多样矿物外，还带有能够调整物质新陈代谢和细胞的增殖瓦解的功效，能软化血管、改进心脏健康状况、提高心脏收拢力、有利于平稳心脏的一切正常活动。其所含的黄酮类化合物、多糖类化合物和达玛烷型皂贰还各自有镇定、摧眠、降血压和缓解疲劳、提升体力等功效。因其含有多种营养元素，
健康心脏的十种最佳食物
健康心脏的十种最佳食物
在当今社会，心脏疾病已经成为威胁人类健康的重要因素之一。为了保持心脏健康，除了适量运动和良好的生活习惯外，饮食也起着至关重要的作用。有些食物被认为对心脏健康特别有益，它们含有丰富的营养物质，有助于降低胆固醇、控制血压、减少心脏病发作的风险。下面将介绍健康心脏的十种最佳食物，帮助您调整饮食结构，保护心脏健康。
1. 三文鱼
三文鱼是一种富含Ω-3脂肪酸的鱼类，Ω-3脂肪酸对心脏健康有益。它可以降低心脏病和中风的风险，减少心律失常，并降低血压。建议每周至少食用两次三文鱼或其他富含Ω-3脂肪酸的鱼类，有助于维持心脏健康。
2. 燕麦
燕麦是一种优质的谷物，富含可溶性纤维和β-葡聚糖，有助于降低胆固醇水平。每天食用适量的燕麦可以帮助控制胆固醇，减少动脉硬化的风险，保护心脏健康。
3. 菠菜
菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的叶绿素、维生素C、维生素E 和叶酸等营养物质。这些营养物质有助于降低血压、改善血管功能，保护心脏健康。建议多食用菠菜和其他绿叶蔬菜，有助于维持心血管系统的健康。
4. 坚果
坚果是一种健康的零食选择，富含健康脂肪、蛋白质、纤维和抗氧化物质。适量食用坚果可以降低胆固醇水平、改善血管功能，有助于预防心脏病。杏仁、核桃、松子等坚果种类丰富，可以多样化选择。
5. 红薯
红薯是一种低GI食物，富含维生素A、维生素C、纤维和钾等营养物质。红薯有助于控制血糖水平、降低胆固醇，对心脏健康有益。建议适量食用红薯，可以作为主食或副食，搭配其他蔬菜一起食用效果更佳。
6. 菜籽油
菜籽油是一种富含Ω-3脂肪酸和维生素E的植物油，有助于降低胆固醇水平、改善血管功能。适量食用菜籽油可以保护心脏健康，减少心脏病的发生风险。在烹饪中选择菜籽油作为食用油，有助于保持心血管系统的健康。
对心脏有益处的食物
什么食物对心脏有益处
研究人员强调，在对心脏有利的食物中，核桃排在首位。
对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子
水果类：
苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥
香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处
樱桃，能帮助人保护心脏健康
黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助
2>鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有益处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最正确来源”，老人、小孩更要及时补充。
吃过肉记得喝鲜汤，最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其是冬春季，也就是现在喝效果更好。
3>内脏与饮食
中医认为，人的五脏六腑各司其职，控制影响人的健康。人的记忆、思维等活动隶属五脏所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，肾藏志。各种神志活动都依赖脏腑精气的濡养。而人射入的特定食物又会对内脏有正面或者负面的影响。五脏包括心，肝，脾，肺，肾
心脏是人体生命活动的主宰。心脏主阳气，主血脉，主心智。素食可以防止心血管疾病。黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康。鱼类（脂肪酸）。鱼类最好与含抗氧化剂的食物同吃（大蒜等）。适量饮用红酒有利于心脏。注意，只是红酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。动物心脏也有滋补心脏的作用。可以适量食用鸡心，猪心等。预防心脏疾病，早餐尽量多摄取热量，晚餐则尽量少碰油腻食物。晚餐尽量清淡，摄取热量不要超过全天的30%。油炸食品有害心脏。含大量饱和脂肪
对心脏有益的九种食物
对心脏有益的九种食物
据台湾《康健》杂志近日报道，其实，在你家的厨房里，就有很多有益心脏的好食物。
1.杏仁：预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/ 4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。
2.薏仁：降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。吃法：薏仁汤易增加热量，最好将薏仁煮成饭。
3.黑芝麻：防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。吃法：嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。
4.黄豆：降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。吃法：先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气。
5.菠菜：预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多。
6.木耳：抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。吃法：将干木耳用水泡开，洗净切丝，用热水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。
7.海带：预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。吃法：海带本身含钠，吃时少加调味料。
8.芹菜：降血压。芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。吃法：选择嫩叶，用热水烫一下，做凉拌菜或沙拉均可。
9.玉米和玉米须：降血压。玉米须有利尿作用，帮助稳定血压。吃法：玉米洗净加水，煮成粥，玉米须煮水当茶喝。
九种护心食物
九种“护心”食物
要保护好心脏，是捏着鼻子吞颗味道不好的深海鱼油、维生素E胶囊，还是吃大蒜胶囊？其实，在你家的厨房里，就有很多有益心脏的好食物。
1.杏仁
预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。
2.薏仁
降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。吃法：薏仁汤易增加热量，最好将薏仁煮成饭。
3.黑芝麻
防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。吃法：嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。
4.黄豆
降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。吃法：先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气。
5.菠菜
预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多。
6.木耳
抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。吃法：将干木耳用水泡开，洗净切丝，用热水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。
7.海带
预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。吃法：海带本身含钠，吃时少加调味料。
8.芹菜
降血压。芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。吃法：选择嫩叶，用热水烫一下，做凉拌菜或沙拉均可。
9.玉米和玉米须
10种食物补心养心
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10种食物补心养心
作者：每日商报编辑部
来源：《幸福家庭》2017年第07期
如今，越来越多的人开始注重养生。而想要养生，首先需要的就是养心，有很多看似普通的食物却有着很好的补心养心功效。下面就介绍10种补心养心的食物。
猪心
猪心性平味甘咸，有养心补血、安神定惊之功效。猪心富含蛋白质、钙、磷、维生素等成分，脂肪含量少，能加强心肌营养、增强心肌收缩力。
蜂蜜
蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功效。蜂蜜富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分，能提高脑力，增加血红蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。
莲子
莲子性微凉味甘涩，具有养心补脾、补肾固摄之功效。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，莲子还富含磷、钙、铁等矿物质。莲子所含的莲心碱有强心降压、平静性欲之功能。
大枣
大枣性温味甘，具有养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性之功效。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，大枣还具有调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用，能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力。其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增加耐力等作用。因其富含多种维生素，且维生素C含量居鲜果之首，是苹果的82倍，故有“天然维生素丸”之美称。
鸡蛋
鸡蛋性平味甘，具有滋阴润燥、补气养血，定惊安胎等功效。不仅富含蛋白质和8种人体必需的氨基酸及多种维生素，而且具有极高的营养价值。此外，鸡蛋还含有能增强和改善记忆功能的卵瞵脂，具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管等作用。
鲁卫星医生推荐适合预防冠心病的8种食物
鲁卫星医生推荐适合预防冠心病的8种食物
1、绿茶
绿茶富含茶多酚，能加强毛细血管韧性，降低血清胆固醇浓度，从而防治动脉硬化，增强心脏收缩，改善心肌功能。
2、石花菜
石花菜含有丰富的矿物质和多种维生素，尤其是褐藻酸盐类具有降压作用，而淀粉类的硫酸酯具有降脂功能。
3、韭菜
韭菜富含膳食纤维，以及挥发性精油和含硫化合物，能够促进肠蠕动，减少胆固醇的吸收，具有降脂、护心的作用。
4、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A原及槲皮素、山奈酚等，能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素合成，具有降血压、强心等功效。
5、甘薯
甘薯富含糖类、维生素C和胡萝卜素，可提供人体所需的黏多糖和胶原物质，从而维持动脉血管的弹性，对防冶冠心病大有益处。
6、花生
花生含有皂草碱的纤维素，具有减少体内胆固醇吸收的作用。花生还含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸，经常食用，可预防冠状动脉粥样硬化。
7、荞麦
荞麦含有芦丁、叶绿素苦味素、荞麦碱以及黄酮物质，降脂、降压效果非常显著，黄酮类物质可以增加冠状动脉的血流量，防止心律失常。
8、玉米
玉米中亚油酸含量高达60%以上，具有抗血管硬化的作用，还有卵磷脂和维生素E等，可降低血清胆固醇，有助于血管舒张。
世界十大强心食物这十大食物让你远离心脏疾病
世界十大强心食物这十大食物让你远离心脏疾病
随着猝死率的增高，人们对于心脏健康越发的重视，大家可以通过吃一些强心食物来加强心脏健康，预防心脏各种疾病，那么大家知道什么是强心食物吗?强心食物指的就是能够增加血管弹性，能够预防血栓，预防心脑血管疾病的食物，下面就给大家介绍一下世界十大强心食物有哪些?
世界十大强心食物
1、杏仁，杏仁是很好的强心食物，杏仁具有对心脏有好处的必需氨基酸和不饱和脂肪酸，还有丰富的维生素E，对于预防心脏病是有好处的。
2、人参，人参具有抗衰老、抑制癌细胞，降血脂，对于改善心肌有很大好处。尤其是中老年人经常会做人参汤来养生保健。
3、黑木耳，黑木耳属于一种高纤维的食材，多吃黑木耳是有助于刺激肠道蠕动，内含有丰富的氨基酸，能够降低血栓，黑木耳的多糖对于抗肿瘤也是有一定的预防作用。
4、芹菜，芹菜的椰子营养价值是很高，芹菜叶子当中的维生素是很高的，还含有芹菜碱，这种成分对于保护心血管的作用，所以平时要像保护心脏，强肌还是可以多吃一些芹菜。
5、坚果，坚果当中含有的氨基酸和不饱和脂肪酸，平时多吃坚果对维护血管的弹性，还有有效预防心脏病都是有好处的。
6、燕麦，很多人都喜欢早上吃燕麦，燕麦作为早餐，富含有的欧米咖-3脂肪酸，也算还有钾对保护心脏是非常有好处的，能够保持动脉血管的通常。
7、海带，海带作为一种能预防甲状腺肿大的食物很多人都爱吃，海带当中含有岩藻多糖昆布素，这种成分能够预防血液变稠，还能预防动脉粥样硬化。
8、菠菜，菠菜作为一种含铁很高的蔬菜，还富含有叶酸成分，对于预防心血管疾病是有好处的，而且菠菜还具有“菠菜之王”的称号，也是一款补血的蔬菜。
保护心脏吃什么保健品比较有效果
保护心脏吃什么保健品比较有效果
人们为了保护心脏，会选择吃一些保健品，其实，适量饮用红酒也是有利于心脏。注意，只是红酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。下面就让店铺来为大家介绍一下保护心脏的食物吧，希望大家喜欢。
保护心脏的保健品
心脏是人体生命活动的主宰。心脏主阳气，主血脉，主心智。素食可以防止心血管疾病。黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康。鱼类(脂肪酸)。鱼类较好与含抗氧化剂的食物同吃(大蒜等)。下面我们一起来看看上海远大心胸医院专家是怎么说的。
保护心脏的方法
适量饮用红酒有利于心脏。注意，只是红酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。动物心脏也有滋补心脏的作用。可以适量食用鸡心，猪心等。预防心脏疾病，早餐尽量多摄取热量，晚餐则尽量少碰油腻食物。晚餐尽量清淡，摄取热量不要超过全天的30%。
如何保护心脏?特维康辅酶Q10素食胶囊可修复心肌细胞，缓解心率不齐，心绞痛和胸闷气短。
保护心脏的产品功效
1、保护心脏。
辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q1 挥关键作用。
2、促进能量转化，提升精力。
辅酶Q10帮助把食物转化为细胞生存必需的能量(如ATP)，使细胞保持较好状态，使人感觉精力更充沛。
3、提高免疫力，延缓衰老。
辅酶Q10是细胞自身产生的天然抗氧化剂，可阻止自由基的形成，有助于维护免疫系统的正常运作及延缓衰老。、
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辅酶Q10因为其分子量小，能轻易渗透细胞膜，增加细胞氧浓度。特别是在心肌细胞中，它能促进心肌细胞呼吸作用，并可延长心肌寿
这几类食物竟可以预防心血管疾病
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预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏 这几类食物竟可以预防心血管疾病
导语：现在各种心血管疾病都是高发的，主要是因为我们很多人的血管老化的问题，而血管老化主要是因为我们的血管没有及时清理。
心血管是一个“密闭”的管道系统，由心和血管组成，包括动脉、静脉和毛细血管。心脏是泵血的肌性动力器官，而运输血液的管道系统就是血管系统。它布散全身，无处不至，负责将心脏搏出的血液输送到全身的各个组织器官，以满足机体活动所需的各种营养物质，并且将代谢终产物(或废物)运回心脏，通过肺、肾等器官排出体外。
这几类食物竟可以预防心血管疾病
11种食物可以预防心血管疾病
大蒜 含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
苹果 苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E 和C
等营养成分，可使
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十五种强心食物预防心脏疾病
日常生活中很多人都备受心脏疾病的折磨，只有平时注意强心，才能有效地预防心脏疾病。下面我们来看看强心的食物有哪些。
1.黑芝麻
黑芝麻中含不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化，是优质的脂肪来源，其中丰富的铁质及维生素，也是中医上被称作可以滋补五脏的食材。
2.杏仁
某刊文研究内容指出，杏仁具有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸，还有丰富维生素E，可以防止血小板凝结、降低心脏病风险。
3.人参
人参当中的人参皂苷是人参最有价值的成份，具有抗衰防老、抑制癌细胞、降血脂、抑制脂肪吸收，以及镇静止痛、降血糖、保护心肌、改善血凝等多种作用，难怪盛产人参的韩国将之奉为健康圣品。
4.黑木耳
黑木耳属高纤食材，多吃可以刺激肠道蠕动、帮助排便，含有人体必须的8种胺基酸，具有润肺、防止冠状动脉粥状硬化、降低血栓的作用，黑木耳中的多糖具有抗肿瘤活性，因此对肿瘤也有一定预防效果。
5.菠菜
有“蔬菜之王”称号的菠菜，富含叶酸可预防心血管疾病，而铁类及微量元素也可以达到补血作用，过去美国食品营养单位也曾在各类蔬菜评比中，将菠菜列为第一名营养价值丰富的蔬菜食品。
6.海带
现代科学研究发现，海带内含岩藻多糖昆布素，其作用类似肝素，可防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。且海带为水溶性纤维，因此能加速胆固醇排出体外。
7.黄豆
黄豆是常见的预防心脏病的食物。黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
8.玉米
玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。
9.芹菜
芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够有效预防心脏病。
10.燕麦
早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾，对心脏都很有好处；同时，燕麦能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。
11.花生
花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪，可降低血液中胆固醇的含量，有效率为12%～15%。此外花生中还有丰富的维生素E，可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低，使血管保持软化，血液流通顺畅，自然患心脏病的机会就少了。
12.大蒜、洋葱
要想降低心脏病发作的风险，那么在平时就要做好降血脂的工作，只有这样才能及降低了心脏病发作的几率，同时还能预防动脉硬化。所以在平时生活中应该多吃一些具有降脂功效的食物，比如大蒜、洋葱等，这些食物除了能调味之外，同时还能保持心脏活力，预防心脏病。
13.橄榄油
橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低体内“坏”胆固醇的含量，从而减低心脏疾病的患病风险。尽量选择特级初榨的油品，因为最少的加工程序保证了营养没有过多的流失。
14.扇贝
富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾，热量低且不含饱和脂肪。常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。扇贝的能量相对较高，肥胖人群应该适当控制食量。
15.章鱼
章鱼含有大量的B族维生素、钾、硒以及牛磺酸和铁，不含饱和脂肪。牛磺酸可降低血胆固醇，有助预防心脏病，缓解压力。85克章鱼含热量140千卡。章鱼应该挑选小的，因为太大太老不易煮烂。