公安体能测试标准

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公安招考体能测试项目

公安招考体能测试项目
公安招考体能测试项目，是公安机关选拔警察和特警的重要环节之一。

为了能够胜任公安工作，考生需要具备一定的身体素质和体能水平。

下面将介绍公安招考体能测试项目及其要求。

一、引体向上：要求男性考生做5个以上，女性考生做1个以上。

二、仰卧起坐：男性考生做35个以上，女性考生做30个以上。

三、1000米长跑：男性考生4分30秒以内，女性考生5分30秒以内。

四、50米×8往返跑：20秒以内。

五、立定跳远：男性考生2.5米以上，女性考生1.8米以上。

六、直线行走：在一定的时间内，按要求完成特定的走法和路程。

七、拒捕综合训练：对考生的反应能力、心理素质、协作能力等进行
综合考察。

通过以上测试，公安机关可以了解考生的身体素质和体能水平情况，
打造一支充满活力、健康向上的警察队伍，保障社会的安全和稳定。

公安招考体能测试项目是一项非常重要的考核项目，考生需要做好充分准备，从平时的训练、饮食、休息等方面进行调整，以提升身体素质和体能水平。

同时，考生需要认真对待每个测试项目，按照要求、规定进行操作，保持良好的心态和状态，争取取得最佳的成绩。

公安院校体测内容及标准

公安院校体测内容及标准
公安院校的体测内容及标准通常是根据公安工作所需的体能要求制定的，具体内容和标准可能会有所差异。

以下是一般公安院校体测的常见内容及标准：
1. 体重指数（BMI）：一般要求在18.5-24.99之间。

2. 身高要求：男生一般要求165厘米以上，女生一般要求160厘米以上。

3. 1000米跑：男生一般要求在4分30秒内完成，女生一般要求在5分30秒内完成。

4. 50米跑：男生一般要求在7.5秒内完成，女生一般要求在8.5秒内完成。

5. 引体向上/仰卧起坐：男生一般要求完成10次以上，女生一般要求完成3次以上。

6. 站立跳远：男生一般要求在2.3米以上，女生一般要求在1.9米以上。

7. 800米跑：男生一般要求在3分20秒内完成，女生一般要求在4分内完成。

8. 游泳：一般要求能够完成25米自由泳。

需要注意的是，具体的体测内容和标准可能会因不同学校、不同年级以及不同专业而有所差异，以上仅为一般参考。

具体的体测标准以所报考公安院校的招生要求为准。

山东公安体能测试标准

山东公安体能测试标准一、背景介绍。

山东公安体能测试标准是为了选拔和培训优秀的警察人才，确保警察在履行职责时具备足够的体能素质，以应对各种突发情况和挑战。

体能测试标准的制定和执行，对于提升警察队伍整体素质，增强公安机关的执法能力和应对能力具有重要意义。

二、体能测试项目。

1. 体能测试项目包括，1000米长跑、引体向上、仰卧起坐、立定跳远、50米短跑、折返跑等多个项目，涵盖了警察在工作中常见的体能要求，如速度、耐力、爆发力等。

2. 每个项目的测试标准都有具体要求，如1000米长跑的成绩要求在一定时间内完成、引体向上的次数要求、仰卧起坐的数量要求等，确保测试的客观性和公平性。

三、测试标准。

1. 1000米长跑，男性在3分50秒内完成，女性在4分30秒内完成。

2. 引体向上，男性至少完成3次，女性至少完成1次。

3. 仰卧起坐，男性至少完成30次，女性至少完成25次。

4. 立定跳远，男性至少跳远2.2米，女性至少跳远1.8米。

5. 50米短跑，男性在7.5秒内完成，女性在8.5秒内完成。

6. 折返跑，男性在30秒内完成，女性在35秒内完成。

四、测试要求。

1. 参加体能测试的警察人员需提前做好充分的准备，包括适当的训练和调整饮食。

2. 测试过程中要严格按照规定的标准进行，确保测试的公平和客观性。

3. 参加测试的警察人员要保持良好的体态和精神状态，服从测试工作人员的指挥和安排。

五、测试结果评定。

1. 测试结果以成绩单形式通知参加测试的警察人员，成绩合格者将获得相应的荣誉称号和奖励。

2. 未能达到测试标准的警察人员将被要求进行再次训练，并在一定时间内重新参加测试。

六、结语。

山东公安体能测试标准的制定和执行，有利于提高警察队伍的整体素质和应对能力，为公安机关的工作提供了有力保障。

希望广大警察人员能够重视体能训练，不断提升自身的体能素质，更好地履行职责，为社会治安和秩序的维护做出更大的贡献。

公安机关录用人民警察体能测评项目和标准(暂行)

附件3体能测试项目及标准体能测评实施规则一、10米χ4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（Sl和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。

木块（5厘米X10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在Sl线外的横线上。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从Sl线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到Sl线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出Sl线，记录跑完全程的时间。

记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非〃0〃时则进I o注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过Sl和S2线。

Sl S230厘米图1二、男子IoOO米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。

地面平坦，地质不限。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。

当听到口令或哨音后开始起跑。

当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

三、纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。

如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15-35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。

接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂,双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。

测试不超过三次。

注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0∙3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

公安特警体能测试标准

公安特警体能测试标准公安特警是一支具有高度专业素养和严格训练的特种警种，他们需要具备出色的体能素质，以应对复杂多变的任务需求。

因此，公安特警体能测试标准的制定对于选拔和培训合格的特警队员至关重要。

一、体能测试项目。

公安特警体能测试项目主要包括有氧耐力、肌肉力量、爆发力、敏捷性、灵活性等多个方面。

其中有氧耐力测试包括长跑、游泳等项目；肌肉力量测试包括引体向上、仰卧起坐等项目；爆发力测试包括短跑、跳远等项目；敏捷性测试包括倒立、侧手支撑等项目；灵活性测试包括开合跳、分腿起立等项目。

二、测试标准。

1. 长跑，男性特警应在30分钟内完成5000米长跑，女性特警应在30分钟内完成3000米长跑。

2. 游泳，特警应具备一定的游泳技能，能够在规定时间内完成一定距离的游泳。

3. 引体向上，男性特警应能完成15次以上的引体向上，女性特警应能完成8次以上的引体向上。

4. 仰卧起坐，男性特警应能完成50次以上的仰卧起坐，女性特警应能完成40次以上的仰卧起坐。

5. 短跑，男性特警应在100米跑中达到13秒以内，女性特警应在100米跑中达到15秒以内。

6. 跳远，男性特警应能跳远至少2.5米，女性特警应能跳远至少2米。

7. 倒立，特警应能进行30秒以上的倒立动作。

8. 侧手支撑，特警应能进行30秒以上的侧手支撑动作。

9. 开合跳，特警应能进行30秒以上的开合跳动作。

10. 分腿起立，特警应能进行30秒以上的分腿起立动作。

三、测试要求。

在进行体能测试时，特警应穿着适合运动的服装和鞋子，保持良好的体态和姿势，严格按照测试标准进行测试。

测试过程中应注意呼吸顺畅，避免受伤。

测试前应进行适当的热身活动，以免造成运动损伤。

四、结语。

公安特警体能测试标准的制定是为了选拔出更加优秀的特警队员，提高特警队伍整体的素质和战斗力。

特警队员应时刻保持良好的体能素质，不断提升自己的身体素质，以更好地履行公安特警的职责和使命。

希望特警们能够严格遵守体能测试标准，不断锻炼提升自己的体能素质，为维护社会稳定和人民安宁作出更大的贡献。

人民警察体能考核标准

人民警察体能考核标准人民警察作为国家的维护者和守护者，需要具备良好的体能素质，以应对各种复杂的工作环境和任务。

为了保证人民警察的身体素质达到一定标准，我国制定了一系列的体能考核标准，以确保人民警察能够胜任各项任务，并保障国家和人民的安全。

一、体能测试项目。

人民警察的体能测试项目通常包括有氧耐力、肌肉力量、爆发力、柔韧性等多个方面。

其中有氧耐力测试主要包括长跑、游泳等项目；肌肉力量测试包括引体向上、仰卧起坐等项目；爆发力测试包括短跑、跳远等项目；柔韧性测试包括体前屈、肩关节灵活性等项目。

这些测试项目全面考察了人民警察的身体素质，确保其在各种工作环境下都能够胜任工作。

二、考核标准。

针对不同年龄和性别的人民警察，体能考核标准也有所不同。

一般来说，男性警察的体能要求会略高于女性警察，年轻警察的体能要求会略高于年长警察。

例如，一般情况下，男性警察的长跑标准会比女性警察的要求高，而女性警察的引体向上标准会比男性警察的要求低。

这样的差异化体能标准可以更好地适应不同人群的身体素质，确保每位人民警察都能够达到标准要求。

三、体能训练。

为了确保人民警察能够达到体能考核标准，各级公安机关都会开展相关的体能训练工作。

这些训练通常包括有氧运动、力量训练、爆发力训练等多个方面，旨在全面提升人民警察的身体素质。

训练内容和方法通常会根据不同警种、不同岗位的工作特点进行调整，以确保训练的针对性和有效性。

四、体能考核的意义。

人民警察的体能考核不仅仅是对他们身体素质的一种检验，更是对其工作能力的一种保障。

良好的体能素质不仅可以提升人民警察应对各种突发情况的能力，还可以减少工作中的意外伤害和疲劳程度，提升工作效率。

因此，体能考核标准的制定和实施对于确保人民警察的身体素质，保障其工作能力具有重要的意义。

五、结语。

人民警察体能考核标准的制定和实施，对于提升人民警察的整体素质，保障其工作能力具有重要的意义。

各级公安机关应当加强对体能考核标准的宣传和培训工作，确保每位人民警察都能够达到标准要求。

警察体能测试要求

附件4：
招录人民警察体测标准
一、男子组
项目标准（25岁以下）（25岁以上）
10米×4往返跑≤12″2≤13″1
1000米跑≤4′05″≤4′25″
立定跳远≥2.2米≥2.0米
引体向上10个8个
二、女子组
项目标准（25岁以下）（25岁以上）
10米×4往返跑≤13″2 ≤14″0
800米跑≤4′00″≤4′20″
立定跳远≥1.5米≥1.4米
仰卧起坐23个（限1分钟）45个（不限时）
注：1.“25岁以下”指25岁及以下，“25岁以上”指26岁及以上。

2.年龄的计算时间为体能测试当天。

公安机关招考人民警察体能测试评分标准男子25周岁以下
2、如在以上标准中，不能准确对应分数，则可在相应测试结果幅度范围给定分数
如：某人立定跳远的距离为2.45米，其分数可在2.4米（70分）--2.5米（75分）的范围内对应为72.5分。

公安类院校体测体检标准2023年

公安类院校体测体检标准2023年公安类院校体测标准按照《国家学生体质健康标准(修订)》的有关规定执行，公安院校体能测评4个项目应当全部进行测评，有3个以上达标的，公安院校体能测评结论为合格。

具体如下：(一)50米跑。

可测次数：1次，合格标准：男性≤9.2秒，女性≤10.4秒;(二)立定跳远。

可测次数：3次，合格标准：男性≥2.05米，女性≥1.5米;(三)1000米跑(男)/800米跑(女)。

可测次数：1次，合格标准：男性≤4分35秒，女性≤4分36秒;(四)引体向上(男)/仰卧起坐(女)。

可测次数：1次，合格标准：男性≥9次/分钟，女性≥25次/分钟。

公安类院校的体检标准参照公安机关录用人民警察和公安院校公安专业招生的有关规定执行，详见《公务员录用体检通用标准(试行)》(人社部发〔_〕140号)、《公务员录用体检特殊标准(试行)》(人社部发〔_〕82号)等。

同时，还应符合下列条件：1.公安院校体检标准之身高：男性170厘米及以上，女性160厘米及以上。

2.公安院校体检标准之体重：男性体重指数(单位：千克/米2)在17.3至27.3之间(含本数，计算时四舍五入保留小数点后一位，下同)，女性在17.1至25.7之间。

3.公安院校体检标准之眼科：任何一眼祼眼视力均为4.8及以上;共同性内、外斜视不超过15度;无明显视功能损害眼病。

4.公安院校体检标准之色觉：无色盲，无色弱。

5.公安院校体检标准之外科：外观无明显疾病特征(如五官畸形，不能自行矫正的斜颈等)，面颈部无瘢痕、无影响面容且难以治愈的皮肤病(如白癜风、银屑病、血管瘤、斑痣等);无唇、腭裂或唇裂术后有明显瘢痕;无三度单纯性甲状腺肿;无影响功能的身体瘢痕;无胸廓畸形，无脊柱侧弯、驼背，膝内翻股骨内髁间距离或膝外翻胫骨内踝间距离不超过7厘米(如明显八字步、罗圈腿等);无腋臭，无下肢静脉曲张;无足底弓完全消失的扁平足，无文身、少白头。

6.其他：血压正常，嗅觉不迟钝，两耳听力正常，公安院校体检合格。

公安体能测试标准

附件1公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）（一）男子组项目标准30岁（含）以下31岁（含）以上10米×4往返跑≤13″1≤13″41000米跑≤4′25″≤4′35″纵跳摸高≥265厘米（二）女子组项目标准30岁（含）以下31岁（含）以上10米X4往返跑≤14″1≤14″4800米跑≤4′20″≤4′30″纵跳摸高≥230厘米附件2：公安机关录用人民警察体能测评实施规则一、10米×4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。

木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。

记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。

S1 S2←→← 10米→30厘米图1二、男子1000米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。

地面平坦，地质不限。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。

当听到口令或哨音后开始起跑。

当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

三、纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。

如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。

接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。

公安体能测试标准

公安体能测试标准内部编号：（YUUT-TBBY-MMUT-URRUY-UOOY-DBUYI-0128）附件2：公安机关录用人民警察体能测评实施规则一、10米×4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。

木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换图1二、男子1000米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。

地面平坦，地质不限。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。

当听到口令或哨音后开始起跑。

当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

三、纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。

如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。

测试不超过三次。

注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

公安民警体能测试标准

公安民警体能测试标准公安民警作为国家的法律执行者，肩负着维护社会治安、打击犯罪的重要职责。

为了保证民警在工作中能够胜任各种复杂的任务，保持良好的身体素质是至关重要的。

因此，公安部门对民警的体能要求也是非常严格的。

下面将详细介绍公安民警体能测试的标准。

首先是体能测试的项目。

公安民警体能测试包括有氧耐力、肌肉耐力、爆发力、柔韧性等多个项目。

有氧耐力测试一般采用长跑、游泳等项目，肌肉耐力测试包括引体向上、仰卧起坐等项目，爆发力测试包括短跑、跳远等项目，柔韧性测试则包括体前屈、肩关节灵活度等项目。

这些项目全面考察了民警的身体素质，确保了其在工作中能够应对各种突发情况。

其次是体能测试的标准。

对于不同性别和年龄的民警，体能测试的标准也有所不同。

一般来说，体能测试的标准分为及格标准和优秀标准两个等级。

民警需要根据自己的实际情况，力争达到甚至超过优秀标准，以保证自己在工作中能够胜任各种任务。

再者是体能测试的注意事项。

在进行体能测试前，民警需要做好充分的准备工作，包括适当的热身运动、饮食调整等。

此外，民警在进行体能测试时需要注意保护好自己的身体，避免因为过度训练而导致受伤。

最后是体能测试的意义。

体能测试不仅仅是对民警身体素质的一种考核，更重要的是为了保障民警在工作中能够胜任各种任务，保护好自己和他人的生命安全。

良好的体能素质也是民警履行职责、维护社会稳定的重要保障。

综上所述，公安民警体能测试标准是非常严格的，民警需要时刻保持良好的身体素质，以确保自己在工作中能够胜任各种任务。

希望各位民警能够重视体能训练，不断提高自己的身体素质，为维护社会治安、打击犯罪做出更大的贡献。

公安体能测试标准

附件1公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）（一）男子组（二）女子组公安机关录用人民警察体能测评实施规则一、10米×4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。

木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。

秒表若干块，使用前应进行校正。

记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。

S1 S2←30厘米→图1二、男子1000米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。

地面平坦，地质不限。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。

当听到口令或哨音后开始起跑。

当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

三、纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。

如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。

测试不超过三次。

注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

报考公安体能测试标准

公安体能测试标准
一、身高体重
男性身高不低于170厘米，体重不低于50千克；女性身高不低于160厘米，体重不低于45千克。

二、握力
男性握力不低于50千克，女性握力不低于40千克。

三、肺活量
男性肺活量不低于3000毫升，女性肺活量不低于2500毫升。

四、仰卧起坐
男性仰卧起坐不低于20个/分钟，女性仰卧起坐不低于16个/分钟。

五、立定跳远
男性立定跳远不低于2.1米，女性立定跳远不低于1.6米。

六、50米短跑
男性50米短跑成绩不低于7.1秒，女性50米短跑成绩不低于8.6秒。

七、长跑（男子1000米，女子800米）
男性长跑成绩不低于3分45秒，女性长跑成绩不低于3分30秒。

八、俯卧撑（男子）
男性俯卧撑成绩不低于15个/分钟。

九、仰卧举腿（女子）
女性仰卧举腿成绩不低于15个/分钟。

公安招警考试体能标准

公安招警考试体能标准
公安招警考试是一项非常重要的选拔程序，体能测试是其中的重要环节之一。

合格的体能标准是保证公安招警队伍身体素质的重要保障，也是保证他们能够胜任工作任务的重要条件之一。

下面我们将详细介绍公安招警考试体能标准。

首先，体能测试项目包括，1000米长跑、引体向上、仰卧起坐、立定跳远、100米短跑等。

这些项目既考验了考生的耐力，也考验了他们的爆发力和灵活性。

在考试中，考生需要在规定的时间内完成这些项目，才能被认为是合格的。

其次，对于不同年龄和性别的考生，体能标准也有所不同。

一般来说，年龄越大，体能要求相对较低，而女性的体能标准也相对男性有所降低。

这是考虑到了不同人群的身体条件和生理特点，以及公安招警队伍的实际工作需要。

再者，体能测试的合格标准是严格执行的，不合格的考生将无法通过考试。

因此，考生在备考过程中，需要认真对待体能训练，提高自己的身体素质，以确保在考试中取得理想的成绩。

最后，体能测试是公安招警考试中的重要环节，但并非唯一的选拔标准。

在考试中，还包括笔试、面试等环节，综合成绩才能最终决定考生的录取情况。

因此，考生在备考过程中，需要全面提升自己的综合素质，不仅仅局限于体能训练，还需要注重知识学习和综合能力的提升。

总而言之，公安招警考试体能标准是考生们备考过程中需要重点关注的内容之一。

合格的体能标准是公安招警队伍身体素质的重要保障，也是保证他们能够胜任工作任务的重要条件之一。

希望考生们能够认真对待体能训练，全面提升自己的素质，取得理想的成绩。

公安机关录用人民警察体能测评项目和标准(暂行)

公安机关录用人民警察体能测评项目和标准(暂行)近几年来，公安机关对新录用人民警察提出了体能测评的要求，为了提高警察的体能水平，增强其执法能力，在全国范围制订了有关体能测评的项目和标准，已于2016年8月1日正式实施。

一是必须熟练掌握以下内容：(1)双手深蹲：双脚肩宽的站立，直视前方，用双手扶墙、护椅等外力，屈膝上身，双膝在脚趾和尖之间，臀部挺起，恢复回初始姿势，重复行走至少一次；(2)平地跑：平地上双脚并拢，肩宽开跑，以1000米为准，尽力以最快的速度跑完；(3)体前屈：弯腰抓住膝关节，然后横跳回原始位置，至少要重复一次；(4)引体向上：仰卧在地上，双手放墙，在双手合抱时，膝关节伸直，然后尽量往上爬，重复行走至少一次；(5)仰卧起坐：仰卧在地上，双膝向胸部抓住膝关节，然后以双手的力量抬起身体，重复行走至少一次。

二是要求测试项目及得分要求：(1)双手深蹲：男性连续做10次，每次测试前至少休息30秒，每次重复正确完成，得20分；女性连续做10次，每次测试前至少休息30秒，每次重复正确完成，得15分；(2)平地跑：男性10000米在30分内完成，得20分；女性8000米在30分内完成，得20分；(3)体前屈：男性连续做10次，每次测试前至少休息30秒，每次重复正确完成，得20分；女性连续做10次，每次测试前至少休息30秒，每次重复正确完成，得15分；(4)引体向上：男性连续做10次，每次测试前至少休息30秒，每次重复正确完成，得15分；女性连续做10次，每次测试前至少休息30秒，每次重复正确完成，得10分；(5)仰卧起坐：男性连续做10次，每次测试前至少休息30秒，每次重复正确完成，得15分；女性连续做10次，每次测试前至少休息30秒，每次重复正确完成，得10分。

经上述体能测试后，男性应获得100分，女性应获得80分以上，体能低于此的应重新进行测试。

此项暂行标准的出台，无疑提高了录用人民警察的体能水平，使警察在履行其职责时健康、紧张、顽强。