排球拦网和防守技术(附图)
排球比赛中的关键技术拦网技巧战术
排球比赛中的关键技术拦网技巧战术排球比赛中的关键技术：拦网技巧和战术在排球比赛中，拦网技巧和战术是取得胜利的关键要素之一。
拦网既可以阻挡对方的攻击，也可以为本方进攻提供支持。
本文将围绕排球比赛中的关键技术“拦网技巧和战术”展开探讨，以帮助球员们在比赛中取得更好的成绩。
一、拦网技巧1. 准备姿势拦网开始前，球员需要采取正确的准备姿势。
他们应该站在离网格约30-50厘米的位置上，双脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾，准备迅速移动。
2. 视觉焦点在拦网时，球员需要保持专注，并将注意力集中在对方队员的动作上。
通过观察对方队员的手臂和身体姿势，球员可以预测他们的攻击方向，并做出相应的反应。
3. 跳起时机拦网的关键在于抓住合适的时机跳起。
球员需要在对方接球手触球前跳起，以便在对方发球或传球时遮挡住他们的视线。
提前预判对方的传球过程是判断跳起时机的关键。
4. 网上动作在跳起的瞬间，球员需要伸直双臂并用手封堵对方的攻击线路。
手臂应该保持放松，手掌稍微弯曲，以便柔韧地挡住球。
球员应该保持身体的稳定，尽量不晃动，避免因重心不稳而被对方突破。
二、拦网战术1. 区域拦截区域拦截是球队常用的战术之一。
球员分散站位，每个人负责一定的区域，以全面阻挡对方的攻击。
在区域拦截中，球员需要与队友进行配合，确保没有空挡，同时有效地切断对方的进攻线路。
2. 点拦截点拦截是针对对方得分点位进行的拦网战术。
球队可以根据对方的进攻习惯选择重点拦截的位置。
点拦截一般由身高较高、跳起高、手臂伸展能力较好的球员担任，他们的目标是封堵对方的攻击路径，并将球反击到对方场地上。
3. 快速反击快速反击是指在拦网后迅速转变为进攻。
拦网后球员应该立即寻找进攻的机会，创造出对方难以防守的局面。
这需要队员们具备快速反应和良好的配合能力，在拦网与进攻之间实现无缝衔接。
4. 假拦截假拦截是一种出乎对方预料的战术。
球员会故意让对方误以为他们要拦网，而事实上他们并不拦网，而是迅速跳起继续站位防守，或者回到自己的进攻位置准备反击。
排球拦网技巧
排球拦网技巧排球是一项精彩而受欢迎的运动项目，而拦网是排球比赛中至关重要的技术之一。
拦网既是防守的一种手段，也是对对方的进攻施加压力的方式。
在比赛中，掌握一些有效的排球拦网技巧可以帮助球队获得更多的得分机会。
下面将介绍一些常用的排球拦网技巧。
一、站姿和身体控制良好的站姿和身体控制是拦网的基础。
站姿要稳定，双脚分开与肩同宽，重心略向前倾。
保持膝盖微蹲，使身体处于爆发状态，随时准备跳跃。
同时，保持上体的平衡，保持身体的轻盈感。
二、观察对手在拦网之前，观察对手的动作和眼神会帮助我们更好地判断对方的进攻意图。
观察对手的扣球手势、击球姿势以及眼神的变化，可以更准确地预判对方的进攻方向和速度，提前做出反应。
三、盯人和瞄准在拦网时，要盯住对手扣球手的动作，与对手的身体保持一定的距离，并时刻保持对对手的关注。
同时，通过观察对手的表情和眼神，瞄准对方的手指指向的方向，以便准确地拦截对方的球。
四、快速反应拦网需要有快速的反应能力。
一旦判断出对方的进攻方向，迅速调整站姿，并通过脚蹬地面的力量进行跳跃。
跳跃时要用手臂和手掌全部张开，以尽可能地挡住对方的进攻线路。
拦网后迅速收腿，保持身体稳定，随时做好下一次拦网的准备。
五、用力和技巧拦网时的用力是需要注意的。
合理的用力可以准确地将球挡出界外，或者将球发到对方的空地上，制造得分机会。
在用力的同时，还要注意技巧的运用。
比如，可以利用手部的位置和角度来改变球的方向和角度，使其难以被对手接下。
六、团队配合拦网是需要团队协作的技术。
球场上，拦网需要和队友的传球、组织、盯人等各种动作相结合。
通过紧密的配合和默契的信任，可以提高拦网的成功率，并将对方的进攻限制在最低程度。
综上所述，排球拦网技巧的掌握对球队在比赛中的表现起着至关重要的作用。
通过合理的站姿和身体控制、观察对手、盯人和瞄准、快速反应、用力和技巧的运用以及团队配合，可以提高自己的拦网能力，逐渐掌握更为出色的排球拦网技巧。
希望以上的技巧能对广大排球爱好者在拦网技巧上有所帮助，提升比赛水平，享受更加精彩的排球比赛。
排球规则讲解
五人气排球战术技术一般布位大全一、五人气排球发球站位图一说明：4-3-2号位肩距不得小于50CM，手不得高于自己的肩膀，但可十指交叉抱于头后。
（主要可防发球砸在后脑，起保护作用）站好位后哨声吹响及未击发球前不得左右摇晃，不然裁判可判阻挡对方接球视线，发球方犯规。
二、五人气排球接发球站位图二战术1-4弧站位。
（接男队员发球防守战术阵容）说明：3-2号位在接球站位时注意3号队员不得近与2号队员的边线距离（脚落地点为准）也可2号与3号错位接球，主要是明确二传，（2号是二传可在球未发2号为一传时，而是发在154号位为一传，这时2号既时与3号位准备二传），要是球发与2号位这时在三号位的队员又不是二传手，而是5号位是助二传手，那么在5号位的队员在看到对方球以向2号位飞去，要立即到3号位做好二传准备。
这时三号位的队员在5号位上来传出二传攻击球后要和上来的5号与3号位的队员做好拦网防守准备。
（在接对方发球前注意队员不越位为前提）三、五人气排球接发球站位图三战术131站位（接女队员或男队员力小的发球防守战术阵容）说明：1-3-1与1-4弧防守战术阵容接球时可临战时根据对方发球势态可前后左右收缩或扩张本队防守阵容，不可不调。
附图A【下图】双方队员赛场中站位示意附图A是比赛双方发球方队员站位和接发球方队员站位示意图四、五人气排球双人拦网防守站位图四说明：以对方4号攻击扣球为例。
五、五人气排球三人边网拦网防守站位图五六、五人气排球三人中网拦网防守站位图六图六七、五人气排球4号位攻扣、吊等布位图七气排球比赛规则补充1、进攻性击球（一）进攻性击球：除发球和拦网外，所有直接向对方的击球都称为进攻性击球（包括扣球、吊球、传球、垫球、顶球和挑球），在进攻性击球时，击球必须清晰，且无接住、抛出或停在手上加力以及携带球的动作。
（二）进攻性击球时，吊球时被允许的，但触球必须清晰，且无接住或抛出和携带动作。
（三）球的整体通过球网垂直面或触及对方拦网队员的手则认为完成进攻性击球。
5人气排球如何站位图解分析
5人气排球如何站位图解分析一、五人气排球发球站位图一说明：4-3-2号位肩距不得小于50CM，手不得高于自己的肩膀，但可十指交叉抱于头后。
(主要可防发球砸在后脑，起保护作用)站好位后哨声吹响及未击发球前不得左右摇晃，不然裁判可判阻挡对方接球视线，发球方犯规。
二、五人气排球接发球站位图二战术1-4弧站位。
(接男队员发球防守战术阵容)说明：3-2号位在接球站位时注意3号队员不得近与2号队员的边线距离(脚落地点为准)也可2号与3号错位接球，主要是明确二传，(2号是二传可在球未发2号为一传时，而是发在154号位为一传，这时2号既时与3号位准备二传)，要是球发与2号位这时在三号位的队员又不是二传手，而是5号位是助二传手，那么在5号位的队员在看到对方球以向2号位飞去，要立即到3号位做好二传准备。
这时三号位的队员在5号位上来传出二传攻击球后要和上来的5号与3号位的队员做好拦网防守准备。
(在接对方发球前注意队员不越位为前提)三、五人气排球接发球站位图三战术131站位(接女队员或男队员力小的发球防守战术阵容)说明：1-3-1与1-4弧防守战术阵容接球时可临战时根据对方发球势态可前后左右收缩或扩张本队防守阵容，不可不调。
附图A【下图】双方队员赛场中站位示意附图A是比赛双方发球方队员站位和接发球方队员站位示意图四、五人气排球双人拦网防守站位图四说明：以对方4号攻击扣球为例。
五、五人气排球三人边网拦网防守站位图五六、五人气排球三人中网拦网防守站位图六七、五人气排球4号位攻扣、吊等布位图七1、半蹲准备姿势2、垫球垫球技术动作要点可用“插、夹、抬、压”四个字概括。
插——双手互握插入球下。
夹——两臂夹紧伸直。
抬——提肩抬臂。
压——手腕下压。
击球时，用手腕上10厘米的前臂击球的后中下部。
3、正面下手发球准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。
引臂：击球的同侧手臂直臂向后摆动。
(完整版)排球技术--传球、垫球、发球、扣球、抹球、拦网、战术、动作要领(精)
排球技术--传球、垫球、发球、扣球、抹球、拦网、战术、动作要领排球技术综述基本技术分为六大项：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。
比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步跨步和跑步。
传球传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。
传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。
一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。
为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。
垫球是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。
垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。
发球由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。
发球是比赛和进攻的开始。
是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。
攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能削弱乃至破坏对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威慑。
扣球跳起在空中用一只手臂作弧形挥动，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。
扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器，因此是得分、得权的主要手段。
抹球二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式，是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法，但有时也会刻意采用这种打法以形成两次球打发。
拦网队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。
拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。
拦网可将对方有力的扣杀拦起，减轻后排防守的压力，为本方组织反攻创造条件。
拦网主要是给对方扣球手以心理压力迫使海中排球可以减缓球速，甚至能把对方的扣球直接拦回、拦死，在比赛中是得分、得权的重要手段之一。
战术可分为个人战术和集体战术两大类。
个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程，分为发球、一传、二传、扣球、拦网、后排防守6项个人战术。
排球比赛中的防守技巧
排球比赛中的防守技巧在排球比赛中，防守是球队取得胜利的关键之一。
一支出色的防守球队可以有效地挡住对手的进攻，为自己的队友创造更多得分机会。
本文将介绍一些在排球比赛中常用的防守技巧，帮助球队在比赛中取得更好的成绩。
一、站位技巧站位是防守的基础，每个队员都需要根据自己的位置和对手的进攻方式选择合适的站位。
以下是一些常见的站位技巧：1. 中后卫站位中后卫站位是排球比赛中最常见的站位之一，适用于大多数情况。
站在场地中央，保持平衡，能够迅速移动，对对方的攻球作出反应。
2. 平行站位当对手的攻球偏向一侧时，球队可以选择采用平行站位，即队员们站在场地的同一侧。
这样可以减少空挡，提高球队的防守效果。
3. 斜线站位当对手的攻球呈斜线趋势时，球队可以选择采用斜线站位，即队员们站在场地的斜线上。
以此来减小对手进攻的角度，增加拦网的成功率。
二、预判和判断技巧在排球比赛中，预判和判断对于防守至关重要。
以下是一些帮助球队预判和判断对手进攻的技巧：1. 观察对方的动作观察对方球员的动作可以帮助我们预判他们的进攻意图。
例如，对方球员的动作是否有规律可循，是否存在某些突破点等等。
通过观察，可以提前作出反应，减少失误。
2. 注意观察对手的台风和位置对手的台风和位置也是判断对手进攻意图的重要依据。
例如，对手站在一定位置上准备进攻时，我们可以预判他们可能选择的进攻路线，从而有针对性地进行防守。
三、拦网技巧拦网是排球比赛中非常常用的防守技巧，下面介绍一些常见的拦网技巧：1. 迅速冲向对手当对手准备进攻时，我们需要迅速冲向对手，封堵他们的进攻线路。
冲刺的速度要快，高度要抓准，这样才能更好地阻挡对方的攻球。
2. 准确判断对方的进攻路线拦网需要准确地判断对方的进攻路线。
通过观察对方的动作和位置，我们可以预测对方的攻球方向，然后选择合适的位置进行防守。
四、扑救技巧扑救是防守的最后一道防线，下面介绍一些有效的扑救技巧：1. 列队扑救当对手进行一次强有力的攻球时，我们可以选择列队扑救，即队员们在合适的位置上排列成一条线，依次进行扑救。
排球比赛中的拦网技巧和策略
排球比赛中的拦网技巧和策略在排球比赛中，拦网是一项非常重要的技术，它能够有效地阻挡对方的攻击，为己方争取得分的机会。
拦网的成功与否直接影响到比赛的胜负结果。
本文将针对排球比赛中的拦网技巧和策略进行讨论，帮助读者掌握这项关键技术。
一、防线的建立在进行拦网之前，首先要明确拦网队员的位置和防线的建立。
一般来说，拦网队员通常会站在前排中间，负责拦截对方的攻击。
其他队员应该站在拦网队员周围，形成完整的防线。
防线的建立能够充分利用队员的身高和触球范围，提高拦网的成功率。
二、快速反应和灵活移动拦网是一项需要快速反应的技术，因此队员必须具备敏捷的反应速度。
当对方发起攻击时，队员应该迅速做出判断，并且向攻击方移动。
拦网队员的移动应该灵活、迅速，以便更好地拦截和阻挡对方的攻击。
三、触球技术的提升成功的拦网首先需要队员具备良好的触球技术。
触球技术的提升包括手臂的力量和灵活性的训练，以及手指的灵敏度的培养。
队员应该经常进行触球训练，不断提高自己的触球能力。
四、巧妙的协作配合拦网不仅仅是一个人的事情，更需要整个团队的协作配合。
队员之间应该密切配合，协同拦截对方的攻击，形成无懈可击的防线。
在比赛中，队员不仅要注视对方的发球和传球动作，还要随时与队友进行眼神交流，做出正确的判断和反应。
五、判断对方的攻击意图拦网的成功还依赖于对方的攻击意图的判断。
队员应该仔细观察对方的设置和准备动作，并结合对对方球员的了解，推测出对方可能采取的进攻方式和球路径。
准确的判断对方的攻击意图，有助于队员更好地拦截对方的攻击。
六、灵活运用拦网策略拦网并不是一成不变的，队员应根据比赛的实际情况，灵活运用不同的拦网策略。
有时可以采用高位拦网，有时可以采用挡拦网，有时还可以选择串联拦网等策略，以应对不同的对手和比赛情境。
七、针对对手的攻击弱点了解对手的攻击弱点，并加以针对性的拦截，是取得成功的关键之一。
队员可以通过研究对手的比赛录像和实际对战经验，找出对方的攻击弱点，进而有针对性地加强拦截。
排球比赛中的拦网技术与战术
排球比赛中的拦网技术与战术排球是一项非常受欢迎的运动项目，而在排球比赛中，拦网技术与战术是非常关键的一部分。
通过有效的拦网，球队可以有效地限制对方的进攻，并赢得比赛的胜利。
本文将重点介绍排球比赛中的拦网技术与战术，并讨论如何提升拦网的能力。
一、拦网技术的基本原理拦网是通过挡住对方发球和进攻球的路径来实现的。
它要求球员有较强的爆发力、协调性和判断力。
下面将介绍一些拦网技术的基本原理。
1.站位与观察在拦网时，球员需要选择一个合适的站位位置。
一般来说，选择站在对方主攻位的前方，以便有效地拦网。
同时，球员还需要通过观察对方队员的动态来判断对方的进攻方向和方式，以便做出相应的拦网动作。
2.起跳与挥臂起跳是成功拦网的关键一步。
球员需要通过腿部力量蓄积能量，然后用力起跳。
同时，球员需要挥臂将手臂伸展到最高点，以便封锁对方的进攻通道。
3.封网与回收在起跳后，球员需要迅速将手臂伸直，形成一个封锁面，挡住对手的球道。
同时，球员还需要控制好自己的重心，以便能够快速地回到自己的位置，为后续的防守提供支持。
二、拦网战术的应用除了基本的拦网技术，拦网战术也是非常重要的。
下面将介绍一些常见的拦网战术。
1.个人拦网个人拦网是最常见的拦网战术之一。
每个球员都会在自己负责的位置进行拦网。
个人拦网要求球员具备良好的站位和挑球的能力。
同时，球员还需要根据对手的变化做出及时的反应，不断调整站位和拦网策略。
2.组合拦网组合拦网是几名球员合作进行的拦网战术。
一般来说，这种战术常用于对方的进攻点明确或对方使用的进攻战术较为固定时。
球员们可以根据对方的进攻路线和节奏，利用身高优势和技术优势进行合作拦网，形成更强大的封锁面。
3.快速反应快速反应是拦网战术中非常关键的一点。
球员需要在对方进攻时能够快速地抬手拦网，并且快速地回到自己的位置。
这样可以有效地限制对方的进攻，并为自己的队友提供支持。
三、提升拦网能力的方法要提升拦网能力，需要付出很多努力。
下面将介绍一些提升拦网能力的方法。
体育与健康第6章 第3节 《软式排球-拦网》
拦网拦网是排球的基本技术之一，是队员靠近球网，将手伸向高于球网处阻挡对方来球的行动。
1、拦网的作用拦网是防反的第一道防线，是得分的重要手段。
拦网是被动与主动相结合技术。
2、拦网的分类（1）单人拦网（2）集体拦网。
（两人以上组成的拦网为集体拦网）准备姿势：准备姿势面对球网，密切注视着对方动向，两脚平行开立，约同肩宽，两膝稍屈，两手自然弯曲置于胸前，距中线20-30厘米。
移动常用的拦网移动步伐有：①并步移动；②左右滑步移动；③交叉步移动；④跑步移动；⑤转身与网平行作大跨步移动，随即侧身起跳，在空中转身对球网。
起跳原地起跳：两脚用力蹬地，两臂在体侧划小弧用力上摆，开动身体向上垂直起跳。
移动起跳：移动起跳要注意移动后的制动，使身体正对球网，或在起跳过程中在空中使身体转向球网，争取扩大阻拦面。
起跳时机是拦网的难点，但必须掌握好，拦一般高球时要根据二传球的高低、远近、扣球人的起跳时间和动作特点，来确定拦网的起跳时间。
一般应比扣球人晚起，因扣球人起跳后空中还有一个挥臂过程，要在对方击球刹那，正好跳到最高点伸臂拦网，拦快球的起跳时间要根据二传球的速度和弧度，扣球人的起跳快慢、动作幅度大小挥臂节奏的快慢、以及扣球人的特点来定，可以和扣球人同时起跳，或稍提前。
起跳的同时，两手从额前贴近并平行与球网向网上沿前上方伸出，两臂伸直，两肩尽量上提，两手自然张开呈勺型，当手触球时，用力捂盖球的前上方。
如球被拦回，可面向对方落地，屈膝缓冲，如未拦着，落地后要立即转身向着球飞出的方向，准备接应救球。
拦网常见的错误动作及纠正方法拦网时，手臂有扑打动作，容易触网犯规。
纠正方法：讲清拦网手臂的正确动作，并再次让学生看示范动作。
也可用对比的方法，让学生分辨正确动作和扑打动作，以加深对正确动作的理解。
示范讲解后，教师在网边抛球让学生体会正确动作。
拦网时起跳时间不对，较多的是早跳。
产生早跳的原因主要是判断不准而造成的。
也有些学生是因有急于拦到球的心理而造成。
排球技术拦网的技巧与战术
排球技术拦网的技巧与战术拦网作为排球比赛中的一个重要环节，对于比赛的结果起着至关重要的作用。
一个出色的拦网手可以有效地阻止对方的进攻，为自己的球队争取得分机会。
以下是关于排球技术拦网的技巧与战术的详细介绍。
一、站位技巧在拦网过程中，良好的站位是成功的关键。
合适的站位能够使拦网手更加便捷地进行拦网动作，提高拦网的成功率。
1. 控制站位的距离：站在离对手攻击点适当的距离，既能有效地阻碍对方的进攻，又能为自己争取到更多的拦网机会。
2. 正确站立姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体保持平衡。
双手自然下垂，保持手掌与地面平行。
站立时要保持身体的稳定，并随时准备进行拦网动作。
3. 观察对手动作：拦网手要时刻观察对方的动作，尤其是扣球手和副攻手的动作。
通过观察对方动作的变化，可以更好地预判对方的进攻方向，提高拦网的成功率。
二、动作技巧1. 正确的跳起动作：跳起时要注重腿部力量的发力，膝盖微屈，双臂向上挥舞，用力跃起。
跳起时的力量要均匀、稳定，以保证跳高的同时能够保持平衡。
2. 快速的拦网动作：上网时要迅速将双臂伸展开来，形成一个大的拦网姿势。
拦网手要注意将手掌张开，以增加挡拦的面积。
拦网时的手臂力量要均匀，力度要适中，以保证球能够被成功地挡拦。
3. 准确的拦网时机：拦网手需要判断对方的扣球时机，准确抓住扣球手的瞬间动作，从而提前挡拦住球。
这需要经验和对对方球员的观察，只有在正确的时机进行拦网才能够更好地遏制对方的进攻。
三、战术策略1. 集中力量：对于对方的主攻手或进攻能力强的球员，球队可以采取集中力量进行拦网，将主攻手重点挡拦，从而削弱对方的进攻力量。
2. 合理分工：球队中的不同拦网手可以根据自己的特长和对方球员的特点进行合理分工。
例如，速度快的拦网手负责挡拦对方的快攻，身高高的拦网手负责封堵对方的高位攻击。
3. 配合默契：球队中的拦网手需要与队友保持良好的配合默契。
在拦网时要注意场上的沟通并及时调整站位，以便更好地协同作战，提高挡拦的成功率。
排球比赛中的拦网技巧与战术
排球比赛中的拦网技巧与战术拦网是排球比赛中非常重要的一项技巧和战术，能够有效地干扰对方的攻击，提高自己的得分机会。
下面将介绍一些在排球比赛中常用的拦网技巧和战术。
一、拦网的基本要求在进行拦网之前，首先需要明确一些基本要求。
拦网时，运动员需要保持良好的站姿和平衡，双手放在头顶上方，手掌并拢，指尖略微下垂，手臂略微弯曲，全身略向前倾，膝盖微曲，双脚分开与肩同宽，重心放在前脚掌上。
此外，要时刻保持与对方攻击手的距离，并观察对方的动作，及时做出反应。
二、直拦和侧拦技巧直拦和侧拦是两种最基本的拦网技巧。
直拦指的是拦网手臂保持垂直状态，与对方的攻击路线相交。
直拦要求防守者快速移动到攻击路线上，并在对方发球之时即做出决策。
侧拦则是指拦网手臂保持与地面一定角度 (一般为45度)，防守者需要根据对方的攻击来调整自己的位置，以尽可能地拦截对方的攻击。
三、空心和实心拦网空心和实心拦网是两种常见的拦网策略。
空心拦网指的是拦网手臂在对方攻击球到达时保持相对开放的状态，以便将来球反弹至己方场地。
这种拦网方式可以减少来球的速度，使后方队员更易于接球。
实心拦网则是拦网手臂保持紧密相连，以阻挡来球尽可能多地发生反弹，并将球反弹至对方场地。
四、穿越拦网技巧穿越拦网是一项相对复杂的技巧，需要拦网手具备较高水平的技术和反应能力。
穿越拦网技巧的关键在于观察对方的攻击路线和时机，并迅速移动到正确的位置进行拦网。
穿越拦网能够有效地干扰对方的攻击，并给自己的队友创造更多的得分机会。
五、拦网战术在排球比赛中，针对不同的对手和局势，需要采用不同的拦网战术。
例如，可以选择拉开拦网，即由两名拦网手分散站位，以拦截对方的空中传球。
此外，还可以采用快速变换拦网位置的战术，以迷惑对方的进攻节奏。
同时，还可以在拦网时加入一名二传手，通过拦网球的二传，给予队友更多出球机会。
六、拦网的训练方法要提高拦网技巧和战术的水平，需要进行系统的训练。
常见的训练方法包括模拟比赛拦网、重复练习拦网动作、观察研究高水平拦网手的比赛录像、加强身体力量和灵活性训练等。
排球拦网技巧
排球拦网技巧排球是一项技术性和战术性都很强的团体运动，而拦网技巧是排球比赛中的重要环节之一。
通过有效的拦网技巧，可以有效地干扰对方攻击，阻止对方得分。
本文将介绍一些提升排球拦网技巧的方法和技巧。
一、站位准确成功的拦网首先要保证站位的准确。
拦网者应站在自己的位置上，确保站位的稳定性。
站位过低可能会被球直接越过，站位过高可能无法跳起封堵对方的扣球。
通常，站位时应双脚分开与肩同宽，身体微微弯曲，保持膝盖的弯曲状态。
这样既能够使身体在空中更加稳定，也有利于迅速反应。
二、时机把握正确的时机是拦网成功的关键。
拦网者需要准确地判断对方攻击球的落点和落地时间，选择合适的时机进行拦网。
拦网时需要迅速起跳并提前向上伸展双手。
在进攻者出手前，应该将双臂尽量张开，形成拦网墙壁，以有效地封锁对方进攻通道。
三、眼观球拦网时，眼观球是非常重要的。
通过对攻击球的观察，可以准确判断球的落点和轨迹，从而更好地进行拦网。
拦网者应该时刻保持专注，用眼睛紧紧盯着攻击球，提前预判球的方向和路径。
这样可以更好地发挥反应能力，准确地完成拦网。
四、手部动作手部动作是拦网中至关重要的一部分。
在拦网时，拦网者应该用力挥起双臂，迅速封堵对方的扣球。
双手应该尽量上移，形成一个更高的拦网墙壁。
同时，手掌应该尽量向上倾斜，以使球弹到对方的场地上，最大限度地减少对方的反击机会。
五、拦网力度拦网力度的把握也很关键。
力度太大可能会将球直接推回对方场地外，力度过小可能无法有效阻挡对方进攻。
正确的力度应该是以封闭对方攻击点为目标，用足够的力量将球反弹回对方场地，形成自己的进攻机会。
在掌握力度时，拦网者需要在平衡和力量之间找到合适的平衡点。
六、团队配合拦网是一项团队工作，需要与队友密切合作。
队友应及时发出指示，提醒拦网者应该选择什么位置进行拦网。
同时，在拦网时，与队友的默契配合也非常重要。
拦网者可以根据队友的指示和动作，准确地判断对方攻击的方向和方式，以做出更好的反应。
亚运会女排拦网
亚运会女排拦网
亚运会女排比赛中，拦网是一个非常重要的技术动作。
拦网是指在对方进攻时，利用身体的阻挡作用，挡住对方的进攻球，以阻止对方得分。
在女排比赛中，拦网技术的运用能够有效地限制对方的进攻，提高本方的得分机会。
亚运会女排比赛中的拦网是由队员在网前的位置上完成的。
队员需要运用正确的步法和跳跃动作，迅速到达对方进攻球的位置，并用双手挡住球。
在拦网过程中，队员需要具备快速的反应能力，准确判断对方的进攻方向和方式，并做出相应的阻挡动作。
亚运会女排比赛中的拦网是团队合作的重要组成部分。
队员之间需要密切配合，准确传递信息，根据场上的形势做出拦网的决策。
在拦网时，队员之间需要密切配合，采取不同的位置和时间进行拦网，以最大限度地阻挡对方的进攻，保护自己的防守区域。
总的来说，亚运会女排比赛中的拦网是一项技术性强、战术性强的重要技术动作。
掌握好拦网技术，并能够与队友紧密配合，将拦网技术发挥到最大的效果，将能为球队赢得更多的得分机会，提高比赛的胜率。
排球比赛中的拦网和扑救技巧
排球比赛中的拦网和扑救技巧在排球比赛中，拦网和扑救是两项至关重要的技巧。
拦网旨在阻挡对方的攻击，扑救则是挽救自己的失分。
本文将介绍排球比赛中的拦网和扑救技巧，旨在帮助球员们提高比赛水平。
一、拦网技巧拦网是排球比赛中重要的防守手段，下面将介绍几项拦网技巧。
1. 准确判断在拦网过程中，准确判断对方进攻的方向和力量是非常重要的。
首先，观察对方的接发球环节，从对方的身体动作和球的线路上进行判断。
其次，根据自己的经验和对方的位置，预测对方的进攻意图。
准确判断可以提高自己的拦网成功率。
2. 切割空间拦网时，要站在自己位置的正面，并与队友保持良好的配合。
拦网时的动作要快速、灵活，并且要跳起高度合适。
关键是要准确阻挡对方进攻的线路，切割对方的空间，从而限制对方的进攻选择。
3. 力量控制在进行拦网时，力量的控制是非常关键的。
要适度用力，既要保持足够的力量，又要避免太用力而失去平衡。
拦网时要保持身体的平衡，灵活地调整站位。
只有掌握好力量的控制，才能有效地阻挡对方的攻击。
二、扑救技巧扑救是排球比赛中挽救自己失分的重要手段，下面将介绍几项扑救技巧。
1. 及时反应在扑救过程中，球员需要具备快速反应的能力。
要时刻保持警惕，并对球的轨迹进行准确判断。
及时调整站位，迅速扑向球的落点，才能有效地进行扑救。
2. 准确判断扑救时，要根据球的高度、速度和角度等因素，准确判断球是否会越界或者碰到地面。
做出正确的判断后，及时进行扑救动作，挽救自己的失分。
3. 灵活移动扑救时，球员需要具备灵活的移动能力。
要学会运用正确的脚步技巧，迅速调整站位。
通过合理的身体移动，才能更好地达到球的落点，并进行有效扑救。
4. 水平抬球扑救时，水平抬球是一项重要的技巧。
通过正确的抬球动作，可以将球传给队友，保持球的进攻性，并有效地防止对方得分。
在抬球时，要控制力量和方向，保持球的稳定性。
综上所述，排球比赛中的拦网和扑救技巧对于球员来说非常重要。
通过准确判断、切割空间、力量控制等拦网技巧，以及及时反应、准确判断、灵活移动和水平抬球等扑救技巧的学习和训练，球员们可以提高自己的技术水平，为球队争取更多的胜利。
排球比赛中的实战技巧分享拦网与防守的新颖应用
排球比赛中的实战技巧分享拦网与防守的新颖应用在排球比赛中，拦网与防守是两个至关重要的环节。
能够有效地进行拦网和防守，不仅可以阻止对方得分，还能够让己方有机会进行反攻。
本文将分享一些排球比赛中拦网与防守的实战技巧，并介绍一些新颖的应用方式。
一、拦网技巧拦网是排球比赛中一项重要的技术动作。
通过准确地拦网，可以有效地阻挡对方的进攻，从而获得得分的机会。
以下是一些拦网技巧的分享：1. 出手时机的把握拦网时，选择一个合适的出手时机非常关键。
通常，在对方发球后，球速较慢，此时是一个较好的拦网时机。
此外，当对方的进攻发起点比较低时，拦网的成功率也会大大提高。
2. 手臂动作的协调在进行拦网时，手臂的协调动作非常重要。
拦网手臂的位置应该与球网相接触，手指稍微张开，并迅速协调地向上伸直，形成一个有效的拦网网墙。
手臂的协调动作将会增加拦网的成功率。
3. 准确的网口位置拦网的网口位置要准确。
在拦网的过程中，应该注重观察对方的进攻方向，争取用手臂尽量准确地挡住攻击球的路径，从而有效地阻挡对方的得分。
4. 积极的反弹球动作成功拦网后，球的反弹方向也非常重要。
通过积极的反弹球动作，可以将球反弹到对方场地并与己方进攻相连，形成有效的反击。
二、防守技巧防守是排球比赛中另一个至关重要的技术环节。
防守的好坏直接影响着比赛的胜负。
以下是一些防守技巧的分享：1. 提前预判对方的进攻方向在进行防守时，应该通过观察对方的队员动作，尽量提前预判对方的进攻方向。
这样可以更好地选择合适的站位，并及时做出反应。
2. 快速移动与迅速调整防守时，要注意保持自身的灵活性和快速移动能力。
通过灵活的移动，可以更好地接应对方的攻击，并及时进行调整，提高防守的成功率。
3. 眼观六路耳听八方在进行防守时，要时刻保持警惕，眼观六路耳听八方。
通过观察和听觉的敏感，可以更好地掌握对方的动向，提前做出反应。
4. 团队协作与沟通配合在排球比赛中，团队的协作与沟通非常重要。
在进行防守时，队员之间要进行积极的沟通与配合，共同完成防守任务，并保证防守的连贯性和统一性。
排球比赛中的防守技巧如何提高拦网和扑救能力
排球比赛中的防守技巧如何提高拦网和扑救能力在排球比赛中，防守是取得胜利的重要因素之一。
而拦网和扑救作为防守的两个重要环节，对于球队的成功至关重要。
本文将探讨如何提高拦网和扑救能力，让球队在比赛中取得更好的防守效果。
一、拦网技巧1. 注重位置选择拦网时，选择正确的位置是至关重要的。
要根据对方的进攻方向和球员状态，合理判断对方的进攻方向和技术选择，并做出准确的反应。
同时，需要根据自身的能力和队友的配合，选择最佳的拦网位置，形成有效的封锁。
2. 灵活运用手臂和手掌拦网时，手臂和手掌的位置和运动对于拦截对手的攻球轨迹起着决定性的作用。
要保持手臂的放松和柔韧，通过手臂的伸直和屈曲来控制球的方向和弹跳轨迹。
手掌要用力，但同时也要有一定的灵活性，根据对方的球的速度和轨迹进行调整，保证有效的挡拦。
3. 快速反应和跳跃在拦网时，快速反应和高效跳跃是非常重要的。
需要保持专注和敏锐的感觉，尽量提前预判对方的进攻，做出迅速的反应。
同时，需要有迅速调整姿势和弹跳的能力，以使自己能在最短的时间内完成拦网动作。
加强训练，提高弹跳能力和爆发力，对于提高拦网能力至关重要。
二、扑救技巧1. 视觉观察和判断在扑救中，视觉观察和判断是非常重要的。
需要通过观察对方的击球姿势、眼神和球的弹跳轨迹，判断球的去向和速度，然后及时作出反应。
判断准确才能及时做出扑救动作，避免失误。
2. 扑救姿势和动作确定球的轨迹后，需要迅速调整自己的姿势和动作，准备好扑救。
一般情况下，利用快速移动和灵活的身体协调性，使自己保持在合适的位置上，以最佳方式反应对方的进攻。
同时，要保持手臂的放松和灵活，随时调整手部的位置和角度，以应对不同的扑救情况。
3. 技术训练和体能储备扑救需要较高的爆发力和反应速度。
通过技术训练和体能储备的提升，可以有效提高球员的扑救能力。
例如，通过加强爆发力训练和快速反应训练，提高身体的灵活性和协调性，使球员能更好地应对各种扑救情况。
综上所述，提高拦网和扑救能力需要球员具备良好的位置判断、快速反应和高效动作的能力。
排球拦网和防守技术(附图)
[排球战术]制造假象斗智斗勇——拦网与防守拦网战术1、拦网个人战术拦网和防守的对抗，就是一个斗智斗勇的过程。
拦网战术的运用就是要让对方捉摸不透你的拦网意图。
换言之，就是要制造假象，使对方受骗。
一般采用以下几个方法：（1）拉网队员站直拦斜、站斜拦直，并利用空中倒手等假动作迷惑对方。
（2）有意露出空当，引诱对方，待对方上当后，关门拦球。
（3）发现对方要打手出界时，在空中及时撤手，使对方扣球出界。
（4）发现对方要轻打或吊球时，先佯做拦网，然后及时撤下防守。
2、拦网及防守战术（1）单人拦网及防守阵形a、四号位单人拦网：三号位队员撤下防心，二号位队员防小斜线，一号位队员放大斜线，六号位队员防中线及打手出界球，五号位队员防直线。
b、三号位单人拦网：二、四号位队员撤下防心，其他三位队员成马蹄形防守。
c、二号位单人拦网：三号位队员撤下防心，四号位队员防小斜线，五号位队员防大斜线，六号位队员防中线及打手出界球，一号位队员防直线。
（2）双人拦网及防守阵形a、拦对方二号位进攻：三、四号位队员并拦，二号位队员撤下防小斜线，一号位队员防大斜线，六号位队员防中直线，五号位队员跟进防心。
b、拦对方四号位进攻：二、三号位队员并拦，四号位队员撤下防小斜线，五号位队员防大斜线，六号位队员防中直线，一号位队员跟进防心。
c、拦对方三号位进攻：根据球的具体情况，如四号位队员和三号位队员并拦，五号位队员提上防心，其他队员成马蹄形防守阵形；如二号位队员和三号位队员并拦，一号位队员提上防心，其他队员成马蹄形防守阵形。
负责防心的队员可以根据球的情况采取“活跟”和“死跟”两种方法，其他队员根据两种方法采取不同阵形（3）三人拦网及防守阵形三人拦网无论拦二号位、三号位还是四号位，因为中线基本上不会通过速度很快的球，所以一般中线不留人，如有打手出界的球，靠移动防守。
a、三人拦对方二号位球：五号位队员提上防心，六号位队员防直线，一号位队员防斜线b、三人拦对方三号位球：一、五号位队员提上防心及两侧斜线，六号位队员防打手高球c、三人拦对方四号位球：一号位队员提上防心，六号位队员防直线，五号位队员防斜线。
排球进攻与防守
排球进攻与防守“中一二”战术★中一二”进攻战术的基本配合方法是由前排3号位队员担任二传，其他五名队员都将来球垫（传）二传队员,这种进攻配合方法称为“中一二”进攻战术,它是进攻战术中最基础、最简单的一种进攻战术形式。
（图一）“边一二”进攻战术“边一二”进攻战术也是一种比较简单的进攻战术形式。
它与“中一二”进攻战术相同之处，都是前排只有两名进攻队员，其不同之点是二传队员不是站在3号位，而是站在2、3号位之间，将球传给3号位或4号位队员进攻。
这种进攻战术称为“边一二”进攻战术（图二）★“后排插上”进攻战术是现代排球先进战术的主要战术形式。
其方法是，由站在后排的二传队员在对方发球击球后，或由本队员将对方进攻的球防起之后；迅速插到网前担任二传，将球传给前排三个进攻队员中任何一个队员扣球进攻，其它两个队员佯作进攻掩护，这种进攻战术称为“后排插上”进攻。
根据后排队员插上时起动的位置不同，可以分为1号位插上、6号位插上和5号位插上。
（图三）防守战术接扣球防守的战术形式★无人拦网的防守战术形式这是一种最初级、最简单的防守战术形式。
其站位方法与五人接发球的站位方法相同。
(图一)★单人拦网的防守战术；在对方进攻威力不大，路线变化不多时，一般多采用单人拦网防守战术。
单人拦网防守战术，是最基础的接扣球防守战术。
(图二)★双人拦网的防守战术当对方进攻的威力较大，路线变化较多，单人拦网不足以阻拦对方进攻时，应采用双人拦网防守战术。
(图三)★双人拦网“心跟进”防守战术固定由6号位队员跟进保护、防吊球的防守形式，称为“心跟进”防守。
（图四）★双人拦网“边跟进”防守战术就是由1或5号位队员跟进作保护的防守形式。
前排不拦网的队员要后撤参加防守，与后排三名队员要形成面对进攻点的弧形防守区。
（图五）“边跟进”防守，一般多在对方进攻力量较强，运用吊球较少时采用。
（图六）教学步骤与方法★“完整法”在教“一三二”接发球防守与“中一二”进攻战术时，首先对该战术的概念、站位方法、各个位置队员的职责和攻、防配合方法及其变化规律等进行讲解。
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[排球战术]制造假象斗智斗勇——拦网与防守
拦网战术
1、拦网个人战术
拦网和防守的对抗，就是一个斗智斗勇的过程。
拦网战术的运用就是要让对方捉摸不透你的拦网意图。
换言之，就是要制造假象，使对方受骗。
一般采用以下几个方法：
（1）拉网队员站直拦斜、站斜拦直，并利用空中倒手等假动作迷惑对方。
（2）有意露出空当，引诱对方，待对方上当后，关门拦球。
（3）发现对方要打手出界时，在空中及时撤手，使对方扣球出界。
（4）发现对方要轻打或吊球时，先佯做拦网，然后及时撤下防守。
2、拦网及防守战术
（1）单人拦网及防守阵形
a、四号位单人拦网：三号位队员撤下防心，二号位队员防小斜线，一号位队员放大斜线，六号位队员防中线及打手出界球，五号位队员防直线。
b、三号位单人拦网：二、四号位队员撤下防心，其他三位队员成马蹄形防守。
c、二号位单人拦网：三号位队员撤下防心，四号位队员防小斜线，五号位队员防大斜线，六号位队员防中线及打手出界球，一号位队员防直线。
（2）双人拦网及防守阵形
a、拦对方二号位进攻：三、四号位队员并拦，二号位队员撤下防小斜线，一号位队员防大斜线，六号位队员防中直线，五号位队员跟进防心。
b、拦对方四号位进攻：二、三号位队员并拦，四号位队员撤下防小斜线，五号位队员防大斜线，六号位队员防中直线，一号位队员跟进防心。
c、拦对方三号位进攻：根据球的具体情况，如四号位队员和三号位队员并拦，五号位队员提上防心，其他队员成马蹄形防守阵形；如二号位队员和三号位队员并拦，一号位队员提上防心，其他队员成马蹄形防守阵形。
负责防心的队员可以根据球的情况采取“活跟”和“死跟”两种方法，其他队员根据两种方法采取不同阵形
（3）三人拦网及防守阵形
三人拦网无论拦二号位、三号位还是四号位，因为中线基本上不会通过速度很快的球，所以一般中线不留人，如有打手出界的球，靠移动防守。
a、三人拦对方二号位球：五号位队员提上防心，六号位队员防直线，一号位队员防斜线
b、三人拦对方三号位球：一、五号位队员提上防心及两侧斜线，六号位队员防打手高球
c、三人拦对方四号位球：一号位队员提上防心，六号位队员防直线，五号位队员防斜线。