抑郁测试(专业版)分析电子版本
专业抑郁症心理测试题
专业抑郁症心理测试题
抑郁症是一种常见的情绪障碍，它不仅影响个人的情绪和行为，还可能对身体健康产生负面影响。为了帮助人们更好地了解自己是否可能患有抑郁症，心理专家设计了一系列的自评量表。以下是一种专业抑郁症心理测试题，用于初步评估个体的情绪状态。
测试说明：
本测试共包含20个问题，每个问题后面有四个选项，分别代表不同的频率。请根据您最近一周内的感受和行为，选择最符合您实际情况的选项。
评分规则：
1分：没有或很少时间
2分：小部分时间
3分：相当多的时间
4分：绝大部分或全部时间
问题：
1. 我觉得心情沮丧、郁闷。
2. 我对日常活动失去兴趣或不再感到快乐。
3. 我体重明显减轻或增加。
4. 我睡眠不好，经常失眠或睡得太多。
5. 我感到疲倦或没有活力。
6. 我觉得自己一无是处，感到内疚或有罪。
7. 我的思考、集中注意力或做决定的能力下降。
8. 我的动作变得迟缓或激增。
9. 我经常感到焦虑或不安。
10. 我对未来感到绝望。
11. 我感到精疲力尽，好像一切都很艰难。
12. 我的兴趣或快乐感减少。
13. 我感到自己是个失败者。
14. 我避免社交活动或与人交往。
15. 我感到自己是个负担。
16. 我对生活失去热情。
17. 我感到自己无法控制自己的生活。
18. 我有过自杀的念头或行为。
19. 我感到自己与世界格格不入。
20. 我感到持续的悲伤或空虚。
评分与解读：
完成测试后，请将每个问题的分数相加，得到总分。总分的解读如下：
- 20-40分：您可能没有抑郁症状，或者症状非常轻微。
- 41-60分：您可能有轻度到中度的抑郁症状，建议寻求专业的心理咨询。
最新抑郁症心理精准测试附分析(经典分享)
最新抑郁症心理
精准测试题附分析
（经典分享）
目前抑郁症的发生很常见，是一种被心理学家评为心理障碍疾病，也被称作“心灵感冒”，因此抑郁症测试是抑郁症的初步自我诊断方法中较具科学性的一种。当发现自己有抑郁倾向后，最好尽快进行确诊和治疗。
测试一
测试题使用方法：专家建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
1、你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
2、你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?
3、你是否丧失了对性的兴趣?
4、你是否经常担心自己的健康?
5、你是否认为生存没有价值，或生不如死?
6、你是否一直感到伤心或悲哀?
7、你是否感到前景渺茫?
8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
10、你是否对任何事都自责?
11、你是否在做决定时犹豫不决?
12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
13、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
14、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?
15、你是否以为自己已衰老或失去魅力?
抑郁症心理测试题评分标准：
0～4分：没有抑郁
5～10分：偶尔有抑郁情绪
11～20分：有轻度抑郁症
21～30分：有中度抑郁症
31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗
测试二：抑郁自评量表(SDS)
——美国教育卫生部推荐精神药理学研究的量表之一。填表注意事项：下面有20条题目，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，每一条文字后有四个格，分别表示：
A：没有或很少时间(过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天);
抑郁症检测报告图片
抑郁症检测报告图片
尊敬的用户：
经过专业的医学检测和评估，您的抑郁症测试结果已经出来。在此，我们为您提供一份抑郁症检测报告。
本次检测结果如下：
一、测试者基本情况
姓名：XXX 年龄：XX岁性别：X
二、测试者常见症状
(请仔细阅读以下项目并选择最符合您症状的答案)
1. 感觉到自己失去了兴趣并没有热情去做大部分事情
A. 从来没有对此感受到
B. 感受到了，但不至于影响到我的日常活动
C. 影响到了我的日常活动
D. 影响到了我的日常活动，并对我的生活造成了实质性的压力
2. 感觉到自己过于沮丧，郁闷，往往维持数天或数周，甚至月份长
A. 没有这种感觉
B.有这种感觉，但不至于影响我的日常活动
C. 影响到了我的日常活动
D. 影响到了我的日常活动，并对我的生活造成了实质性的压力
3. 感觉到自己情绪低落，自责和自我否定
A. 从来没有这种感觉
B. 有这种感觉，但不至于影响我的日常活动
C. 影响到了我的日常活动
D. 影响到了我的日常活动，并对我的生活造成了实质性的压力
4. 很难入睡或者保持睡眠
A. 从来没有这种情况
B. 偶尔有这种情况
C. 经常有这种情况
D. 几乎每晚都有这种情况
5. 感觉到非常的疲倦和没有精神
A. 从来没有这种感觉
B. 偶尔有这种感觉
C. 经常有这种感觉
D. 几乎每天都有这种感觉
三、测试结果
测试者抑郁程度：中度抑郁症
测试结果说明：
根据测试结果，您的抑郁程度为中度抑郁症。建议您积极寻求专业的心理治疗或医学帮助。同时，您也可以在日常的生活中采
取积极的心理干预方法，比如运动、冥想、寻求亲友的支持等等，来缓解抑郁状态。
免费抑郁症专业测试题
免费抑郁症专业测试题
抑郁症是一种常见的情绪障碍，它可以对个人的情绪、思维和行为产生深远的影响。为了帮助人们更好地了解自己是否有抑郁症的症状，以下提供一份专业测试题，用于自我评估。请注意，这些测试题不能代替专业医生的诊断，如果测试结果表明可能存在抑郁症状，建议尽快咨询专业医疗机构。
情绪状态
在过去的两周内，您是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？
- 从不或很少
- 有时或偶尔
- 经常或持续
您是否觉得自己的兴趣或快乐感有所减退？
- 完全没有
- 稍微有点
- 相当明显
- 非常明显
认知功能
您是否发现自己难以集中注意力、记忆力下降或决策能力减弱？
- 从不或很少
- 有时或偶尔
- 经常或持续
您是否经常有消极的想法，例如自我责备或对未来感到悲观？
- 从不或很少
- 有时或偶尔
- 经常或持续
身体症状
您是否有睡眠障碍，如失眠或过度睡眠？
- 从不或很少
- 有时或偶尔
- 经常或持续
您的食欲是否发生了变化，或者您是否有体重的显著增加或减少？- 从不或很少
- 有时或偶尔
- 经常或持续
您是否经常感到疲劳或缺乏活力？
- 从不或很少
- 有时或偶尔
- 经常或持续
社交行为
您是否对社交活动失去兴趣，或者避免与他人交往？
- 从不或很少
- 有时或偶尔
- 经常或持续
您是否感到自己与他人的联系减少，或者感到孤立无援？
- 从不或很少
- 有时或偶尔
- 经常或持续
您是否有过自杀的念头，或者考虑过伤害自己的行为？
- 从不或很少
- 有时或偶尔
- 经常或持续
总分与评估
请根据每个问题的选项，为自己打分。每个问题的选项分别对应不同的分值，从“从不或很少”为0分，“有时或偶尔”为1分，“经常或持续”为2分。将所有问题的分数相加，得到总分。
抑郁症专业测试题
抑郁症专业测试题
以下是抑郁症专业测试题，请认真回答：
1. 最近你是否感到心情沮丧或悲伤，并且持续了至少两周？
A. 是
B. 否
2. 最近你是否失去了兴趣和喜欢的事情，并且持续了至少两周？
A. 是
B. 否
3. 最近你是否感到自己的价值和能力变得很低，并且持续了至少两周？
A. 是
B. 否
4. 最近你是否感到疲劳、无力或者精神萎靡，并且持续了至少两周？
A. 是
B. 否
5. 最近你是否感到无法集中注意力或者记忆力下降，并且持续了至少两周？
A. 是
B. 否
6. 最近你是否感到无法入睡或者早醒，并且持续了至少两周？
A. 是
B. 否
7. 最近你是否感到食欲下降或者增加，并且持续了至少两周？
A. 是
B. 否
8. 最近你是否感到自责、内疚或者无法摆脱过去的错误，并且持续了至少两周？
A. 是
B. 否
9. 最近你是否感到绝望、无助或者想要逃避生活，并且持续了至少两周？
A. 是
B. 否
10. 最近你是否有过自杀或自伤的想法，并且持续了至少两周？
A. 是
B. 否
根据你的回答，如果你回答了“是”超过五个问题，或者回答了问题10，建议你尽快寻求专业医疗帮助，因为这可能是抑郁症的症状。
抑郁症测试题pdf
抑郁症测试题pdf
抑郁症是一种常见的情绪障碍，它可以对个人的情绪、思维和行为产生深远的影响。为了帮助人们更好地了解和识别抑郁症的症状，本文将提供一套自我评估的测试题。请注意，这些测试题并不能替代专业医疗诊断，如果你在测试后认为自己可能有抑郁症的症状，建议尽快寻求专业医疗机构的帮助。
情绪状态
在过去的两周内，你是否经常感到悲伤、沮丧或情绪低落？
- 几乎每天
- 一周有几天
- 很少或从未
兴趣与愉悦感
你对日常活动或以前感兴趣的事物是否失去了兴趣或愉悦感？
- 几乎每天
- 一周有几天
- 很少或从未
体重与食欲
你是否有明显的体重减轻或增加，或者食欲有显著的变化？
- 几乎每天
- 一周有几天
- 很少或从未
睡眠模式
你是否遭受失眠或过度睡眠的困扰？
- 几乎每天
- 一周有几天
- 很少或从未
活动水平
你是否感到明显的疲劳或缺乏活力，即使没有进行体力活动？
- 几乎每天
- 一周有几天
- 很少或从未
自我评价
你是否对自己感到极度的内疚或无价值感？
- 几乎每天
- 一周有几天
- 很少或从未
集中注意力
你是否发现自己难以集中注意力，或者做决定时感到困难？
- 几乎每天
- 一周有几天
- 很少或从未
身体症状
你是否经常感到身体不适，如头痛、胃痛或背痛，这些症状不因治疗而改善？
- 几乎每天
- 一周有几天
- 很少或从未
自杀念头
你是否有过自杀的念头或行为？
- 几乎每天
- 一周有几天
- 很少或从未
以上问题是基于抑郁症最常见的症状设计的。每个问题后面都有四个选项，分别对应不同的频率。在回答这些问题时，请诚实地根据你的感受和经历选择最合适的选项。完成测试后，可以将结果汇总，根据选择“几乎每天”、“一周有几天”、“很少或从未”的频率来评估你的总分。总分越高，表明你可能经历的抑郁症症状越严重。
pdf抑郁症测试题
pdf抑郁症测试题
抑郁症是一种常见的情绪障碍，它可以对人的情绪、思维和行为产生
深远的影响。为了帮助个体更好地了解自己是否可能患有抑郁症，本
文将提供一套自测题目。请注意，这些题目并不能代替专业医生的诊断，如果你在测试后发现自己有抑郁症的症状，请及时寻求专业医疗
机构的帮助。
一、情绪状态
在过去的两周内，你是否经常感到悲伤、空虚或绝望？
（是/否）
二、兴趣与愉悦感
你是否失去了对平时喜爱的活动或娱乐的兴趣，或者不再能感受到乐趣？
（是/否）
三、能量与疲劳
你是否经常感到疲惫无力，即使没有进行体力活动也会感到身体沉重？（是/否）
四、睡眠问题
你是否经常失眠或睡眠过多，且这种情况对你的日常生活造成了影响？（是/否）
五、食欲与体重变化
你是否有明显的食欲减退或增加，或者体重有显著的下降或上升？
（是/否）
六、注意力与决策
你是否有难以集中注意力、记忆力减退或做决策时感到困难？
（是/否）
七、自我评价
你是否对自己感到极度的内疚或无价值感，甚至有时觉得自己是别人
的负担？
（是/否）
八、思考与行为
你是否有时候出现自杀的念头，或者有过自残的行为？
（是/否）
九、身体症状
你有没有经常性的不明原因的身体疼痛，如头痛、背痛或消化不良？（是/否）
十、日常功能
你的情绪问题是否影响了你的工作、学习或社交活动？
（是/否）
完成以上题目后，请根据你的回答进行初步判断。如果你在大部分题
目中选择了“是”，那么你可能有抑郁症的风险。然而，只有通过专
业的精神科医生的评估和诊断，才能确定是否患有抑郁症。
请记住，抑郁症是可以治疗的，及早发现并寻求帮助是非常重要的。
抑郁测试报告
抑郁测试报告
题目：报告人：xxx
测试时间：2021年5月20日
测试工具：汉密尔顿抑郁量表（HAMD）
测试结果：
通过本次测试，测试人员的HAMD总分为28分，评估结果为“中度抑郁”。具体分项得分如下：
1.抑郁心境：18分，得分区间（0-7）正常心境，（8-16）轻微
抑郁心境，（17-23）中度抑郁心境，（24- lat）重度抑郁心境。
测试人员得分为中度抑郁心境。
2.躯体症状：7分，得分区间（0-7）无躯体症状，（8-16）轻
微躯体症状，（17-23）中度躯体症状，（24- lat）重度躯体症状。测试人员得分为中度躯体症状。
3.焦虑：3分，得分区间（0-7）无焦虑，（8-16）轻微焦虑，（17-23）中度焦虑，（24- lat）重度焦虑。测试人员得分为无焦虑。
评估结论：
测试结果显示，测试人员存在中度抑郁心境和中度躯体症状，没有明显的焦虑。建议测试人员积极参加社交活动、锻炼身体，逐渐调节心态和情绪，并在医生的指导下进行相关治疗和药物的使用。在治疗期间，测试人员需要坚持规律的生活节奏，避免长时间独处和沉迷于消极的情绪和思维中。测试人员应重视自身情绪和身心健康，关注自身感受和情绪变化，并及时求助医生和专业心理咨询师的帮助，掌握正确的心理调节技巧，积极面对生活中的挑战和困难，达到自我调节和健康发展的目标。
附：汉密尔顿抑郁量表
汉密尔顿抑郁量表（HAMD）是抑郁症常用的临床测量工具，主要用于识别并评估患者的抑郁症状。该量表由汉密尔顿教授于1960年设计，目前已经成为全球范围内最常用的抑郁症评测标准
抑郁症测试题(附分析解答)
抑郁症测试题（附分析解答）
1. 您近期是否感到身体疲惫，精神疲惫或无活力？
答：是（1分），否（0分）
2. 您近期是否经常感到情绪低落、心情沮丧或悲伤？
答：是（1分），否（0分）
3. 您是否失去了对事物的兴趣，不再喜欢您曾经喜欢的事情或活动？
答：是（1分），否（0分）
4. 您是否常常无法入睡或早醒，或者对睡眠感到困扰？
答：是（1分），否（0分）
5. 您是否感到思维迟缓或注意力不集中？
答：是（1分），否（0分）
6. 您是否感到自己无能为力，自卑或无价值？答：是（1分），否（0分）
7. 您是否感到极度疲惫，或者没有什么活力？答：是（1分），否（0分）
8. 您是否想过自杀或者伤害自己？
答：是（2分），否（0分）
9. 您是否感到焦虑或者恐慌？
答：是（1分），否（0分）
10. 您是否经常感到烦躁或易怒？
答：是（1分），否（0分）
得分结果：
0-4分：您处于一般情况，不需要太担心自己的身心健康。
5-9分：您可能有轻度的抑郁症状，建议寻求家庭关照和关注。
10-14分：您可能正在经历中度抑郁症状，请寻求专业帮助或者详细了解减轻情绪与心境的方法。
15-20分或以上：您可能已经遭受了重度抑郁症状，建议尽快尋求专业医疗协助，以便得到及时的治疗和帮助。
请注意，上述测试结果仅供参考，如果您感到悲伤或沮丧持续时间较长，应该寻求专业医生的帮助。
专业抑郁心理测试题
专业抑郁心理测试题
1. 你是否经常感到情绪低落，即使在没有明显原因的情况下？ - 是
- 否
2. 你是否发现自己对平时感兴趣的活动失去了兴趣？
- 是
- 否
3. 你是否感到持续的疲劳，即使休息充足也无法恢复？
- 是
- 否
4. 你是否在最近一个月内体重有显著的增加或减少？
- 是
- 否
5. 你是否经常感到无法集中注意力或做决定？
- 是
- 否
6. 你是否经常感到无望或对未来感到悲观？
- 是
- 否
7. 你是否经常感到内疚或无价值感？
- 是
- 否
8. 你是否有过自杀的念头或计划？
- 是
- 否
9. 你是否经常感到身体不适，如头痛、胃痛等，但医生检查后没有发现明显病因？
- 是
- 否
10. 你是否经常失眠或睡眠过多？
- 是
- 否
11. 你是否发现自己的食欲有显著变化？
- 是
- 否
12. 你是否经常感到焦虑或紧张？
- 是
- 否
13. 你是否发现自己在社交场合中感到不自在或避免社交活动？
- 是
- 否
14. 你是否经常感到身体上的紧张或肌肉紧张？
- 是
- 否
15. 你是否经常感到情绪波动，情绪变化迅速？
- 是
- 否
请注意：本测试仅供初步自我评估，不能替代专业心理健康服务。如果你的测试结果表明可能存在抑郁倾向，请咨询专业心理健康服务提供者进行进一步的评估和治疗。
抑郁症表现专业测试题
抑郁症表现专业测试题
引言
抑郁症是一种常见的心理健康问题，严重影响了人们的生活质量和幸福感。正确地识别抑郁症的表现是关键，可以帮助人们及早获取帮助并接受适当的治疗。本文将提供一个专业的抑郁症测试题，帮助读者了解自己是否存在抑郁症症状。
测试题
请您根据您在过去两周内的实际情况，选择最符合您当前状态的答案，并在括号内标记相应的数字。请务必根据您真实的情况回答。
1. 在过去两周内，您是否感到常常心情低落、沮丧或者绝望？
(0) 从不
(1) 偶尔
(2) 有时
(3) 经常
(4) 总是
2. 在过去两周内，您是否常常感到对平时感兴趣的事情失去兴趣或无法从中获得快乐？
(0) 从不
(1) 偶尔
(2) 有时
(3) 经常
(4) 总是
3. 在过去两周内，您是否对自己的食欲变化有所察觉？
(0) 没有
(1) 偶尔
(2) 每天都有变化
(3) 食欲明显减退
(4) 食欲明显增加
4. 在过去两周内，您是否对自己的睡眠情况有所察觉？
(0) 没有
(1) 偶尔
(2) 每天都有变化
(3) 难以入眠或多次醒来
(4) 失眠严重，几乎不能入睡
5. 在过去两周内，您是否常常感到疲倦、无力，即使没有参加任何
很重的体力活动？
(0) 从不
(1) 偶尔
(2) 有时
(3) 经常
(4) 总是
6. 在过去两周内，您是否感到自己的身体或者肌肉疼痛、不适？
(0) 从不
(1) 偶尔
(2) 有时
(3) 经常
(4) 总是
7. 在过去两周内，您是否常常感到无法集中注意力或者记忆力下降？
(0) 从不
(1) 偶尔
(2) 有时
(3) 经常
(4) 总是
8. 在过去两周内，您是否常常感到自己的决策能力下降或者自责？
抑郁症专业医学测试题
抑郁症专业医学测试题
抑郁症是一种常见的精神障碍，它影响着个人的情绪、思维和行为。为了帮助医生和心理健康专业人士准确诊断抑郁症，一系列专业的医学测试题被开发出来。这些测试题旨在评估个体的情绪状态、行为模式以及日常生活中的功能受限程度。以下是一组模拟的抑郁症专业医学测试题，用于说明这类测试的结构和内容。
情绪状态评估
1. 过去两周内，您有多少天感到心情沮丧或郁闷？
- 每天
- 大部分时间
- 偶尔
- 从不
2. 您是否经常感到无助或绝望？
- 是
- 否
3. 您是否觉得自己没有价值或对自己感到内疚？
- 经常
- 有时
- 很少
- 从不
认知功能评估
4. 您是否发现自己难以集中注意力或做出决定？
- 持续存在
- 偶尔出现
- 很少出现
- 从未出现
5. 您是否觉得自己的思考速度变慢了？
- 是
- 否
6. 您是否经常有消极的念头或想法？
- 是，频繁出现
- 是，偶尔出现
- 很少
- 没有
行为模式评估
7. 您是否失去了对平时活动的兴趣或乐趣？
- 完全失去
- 大部分失去
- 部分失去
- 没有失去
8. 您是否感到疲劳或缺乏活力？
- 持续感到
- 大部分时间感到
- 偶尔感到
- 从不感到
9. 您是否有睡眠问题，如难以入睡、早醒或过度睡眠？ - 是，严重问题
- 是，轻微问题
- 有时出现问题
- 没有问题
身体症状评估
10. 您是否经常感到身体不适，如头痛、背痛或消化不良？ - 经常
- 有时
- 很少
- 从不
11. 您是否有食欲改变，如食欲减退或暴饮暴食？
- 是，明显改变
- 是，轻微改变
- 没有改变
- 食欲增加
12. 您是否经常感到身体无力或疲惫？
测试心理抑郁症测试题及答案解析
测试心理抑郁症测试题及答案解析以下是关于心理抑郁症测试题及答案解析的文章：
心理抑郁症测试题及答案解析
1. 你是否感到情绪低落、莫名其妙地伤心？
答案解析：如果你感到情绪低落并且伤心的情绪没有明确的原因，
这可能是抑郁症的一个征兆。抑郁症会导致持续的情绪低落和消沉，
而且这种情绪可能会无法摆脱。
2. 你是否对平时喜欢的事情失去兴趣？
答案解析：抑郁症会造成兴趣的丧失和对平时感兴趣的事物不再投
入精力。如果你发现自己对以前热衷的活动或爱好变得漠不关心，这
可能是抑郁症的一种表现。
3. 你是否感到疲倦、无力，并且没有改善的迹象？
答案解析：持续的疲倦和无力感是抑郁症的常见症状之一。即使休
息充足，你也可能感到疲劳，并且这种感觉没有改善的迹象。
4. 你是否持续出现睡眠问题，如失眠或过度睡眠？
答案解析：抑郁症可能导致睡眠问题。你可能会发现自己难以入睡、睡眠不深或者早醒。另一方面，一些人可能会出现过度睡眠的情况，
无论睡了多长时间，仍然感到疲倦。
5. 你是否在食欲上出现明显变化，如食欲增加或减少？
答案解析：抑郁症可能会对饮食习惯产生影响。有些人在抑郁症期间食欲显著增加，导致体重增加；而另一些人可能会感到食欲下降，导致体重减轻。
6. 你是否经常感到自责、无用或者有罪感？
答案解析：抑郁症患者常常感到自责、无用和有罪感。即使在没有明确原因的情况下，这种消极情绪仍然存在并且强烈。
7. 你是否感到注意力不集中或者决策困难？
答案解析：抑郁症可能会对注意力和思维产生影响，导致难以集中注意力并且在决策上感到困难。
8. 你是否常感到自己没有希望、无法摆脱困境？
抑郁专业测试题
抑郁专业测试题
一、个人信息
请填写以下个人信息：性别、年龄、教育程度、婚姻状况、职业、是否正在接受治疗或咨询等。
二、测试题
请根据以下问题选择适合自己的答案，答案请按照以下选项回答。
1. 在过去的两周里，你是否感到兴趣或快乐的活动减少？
A. 是
B. 否
2. 在过去的两周里，你是否感到睡眠不好或过多？
A. 是
B. 否
3. 在过去的两周里，你是否感到食欲减退或过度？
A. 是
B. 否
4. 在过去的两周里，你是否感到疲倦或缺乏活力？
A. 是
B. 否
5. 在过去的两周里，你是否感到自己的价值感降低或自责？
A. 是
B. 否
6. 在过去的两周里，你是否感到难以集中精力或决策？
A. 是
B. 否
7. 在过去的两周里，你是否感到自杀的念头或死亡欲望？
A. 是
B. 否
8. 在过去的两周里，你是否感到焦虑或不安？
A. 是
B. 否
9. 在过去的两周里，你是否感到身体上有不适或疼痛？
A. 是
B. 否
10. 在过去的两周里，你是否感到自己的社交活动或工作能力受到影响？
A. 是
B. 否
三、评分
请根据自己的答案进行评分。
根据上述问题的回答，每个"A"选项记为1分，每个"B"选项记为0分。将所有问题的分数相加得到总分，总分越高表示抑郁症状越严重。
四、结果解读
根据你的总分，将抑郁症状划分如下：
总分为0-4分：无抑郁症状
总分为5-9分：轻度抑郁症状
总分为10-14分：中度抑郁症状
总分为15-19分：较重抑郁症状
总分为20-27分：重度抑郁症状
请注意，该测试结果仅供参考，不能作为诊断依据。如果你对自己
的心理健康有任何疑虑或需要咨询，请及时寻求专业的医生或心理咨
抑郁测试(专业版)分析
抑郁测试〔专业版〕分析
报告阅读说明
?抑郁测试?以?抑郁自评量表?为依据，是世界上最著名的心理健康测试量表之一，也是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表。本测试将协助你从生理、精神两方面来评估你的抑郁情况，基于你的作答情况来评估你最可能具有的问题。报告所给测评者提供的说明，完全依据测评者答复的题目总结归纳而出，由于每个人对题目的理解各有差异，且基于人的心理特征的复杂性，以及该测评本身的信效度的局限性，因此，该测评结果只是作为评估你的抑郁程度的一个参考。
特别强调：该测试结果只是作为评估工具，不能以此作诊断。
你目前的抑郁情况为重度抑郁。
在短期内你感到持续的情绪低落，被悲伤、失望、苦恼等情绪作为主要心境占据，变得容易流泪和哭泣。对外界事物不再感兴趣，无法集中精力，记忆了和思维能力减退。或会诱发
出一些类似厌食、恶心、心慌气短等躯体性的障碍，有时候会觉得活着没意思，常常对自己感到自责和内疚，并伴随有严重的睡眠障碍。目前这种状态持续时间不算太长，需要留意是否还在持续或加重。
重度抑郁对人的健康构成了严重威胁，它能让时间变得痛苦而漫长，走出困境需要时间和耐心，寻求值得信任专业的帮助十分重要。
1 抑郁症是一个大群体
在中国，平均每100人，就有大约7个人患有抑郁症。
2 抑郁症不是你的错
a〕抑郁不是因为你性格软弱，更不是因为娇气，而是由生理、心理和环境三因素共同作用产生。
b〕不是你是否选择抑郁，而是它就那样出现了，就像一场“心灵的感冒〞。单纯的心情不好，并不是抑郁。
c〕抑郁易感人群
压力大的白领、单身群体、女性……
抑郁症专业测试题
抑郁症专业测试题
抑郁症是一种常见的情绪障碍，它影响着个人的情绪、思维和行为。
为了帮助人们更好地了解和识别抑郁症，以下是一个专业测试题，旨
在评估可能的抑郁症状。请注意，这个测试并不能代替专业医疗诊断，如果你在测试中得分较高，强烈建议你寻求专业的心理健康服务。
情绪与心境
在过去的两周内，你是否经常感到悲伤或沮丧？
- 从不或很少
- 有时或偶尔
- 经常或持续
你是否失去了对以往喜爱活动的兴趣或乐趣？
- 完全没有
- 有些减少
- 显著减少
能量与疲劳
你是否感到持续的疲劳或缺乏精力？
- 没有感到
- 偶尔感到
- 经常感到
你是否发现自己需要更多的休息或睡眠，却仍然感到疲惫？
- 从不
- 有时
认知与集中
你在阅读报纸、看电视或日常对话中是否难以集中注意力？- 从不
- 有时
- 经常
你是否觉得自己的思考速度变慢了，或者做决定变得困难？- 没有这种情况
- 偶尔有这种情况
- 经常有这种情况
身体症状
在过去的几周里，你是否经历了以下身体症状：
- 消化问题（如便秘或腹泻）
- 头痛或背痛
- 睡眠问题（失眠或过度睡眠）
- 食欲变化或体重波动
对于以上每个症状，请选择：
- 没有或很少
- 有时
- 大部分时间或总是
自我评价
你是否对自己的成就感到失望或自责？
- 从不
- 经常
你是否感到自己毫无价值或比平时更自卑？
- 从不
- 有时
- 经常
社交与人际关系
你是否发现自己开始回避朋友和家人，或者不再参与社交活动？
- 从不
- 有时
- 经常
你是否感到与他人的联系变得困难，或者感到被孤立？
- 从不
- 有时
- 经常
自杀念头
在过去的两周内，你是否有过自杀的念头或行为？
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抑郁测试(专业版)分
析
抑郁测试（专业版）分析
报告阅读说明
《抑郁测试》以《抑郁自评量表》为依据，是世界上最著名的心理健康测试量表之一，也是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表。本测试将协助你从生理、精神两方面来评估你的抑郁情况，基于你的作答情况来评估你最可能具有的问题。报告所给测评者提供的说明，完全依据测评者回答的题目总结归纳而出，由于每个人对题目的理解各有差异，且基于人的心理特征的复杂性，以及该测评本身的信效度的局限性，因此，该测评结果只是作为评估你的抑郁程度的一个参考。
特别强调：该测试结果只是作为评估工具，不能以此作诊断。
你目前的抑郁情况为重度抑郁。
在短期内你感到持续的情绪低落，被悲伤、失望、苦恼等情绪作为主要心境占据，变得容易流泪和哭泣。对外界事物不再感兴趣，无法集中精力，记忆了和思维能力减退。或会诱
发出一些类似厌食、恶心、心慌气短等躯体性的障碍，有时候会觉得活着没意思，常常对自己感到自责和内疚，并伴随有严重的睡眠障碍。目前这种状态持续时间不算太长，需要留意是否还在持续或加重。
重度抑郁对人的健康构成了严重威胁，它能让时间变得痛苦而漫长，走出困境需要时间和耐心，寻求值得信任专业的帮助十分重要。
1 抑郁症是一个大群体
在中国，平均每100人，就有大约7个人患有抑郁症。
2 抑郁症不是你的错
a）抑郁不是因为你性格软弱，更不是因为娇气，而是由生理、心理和环境三因素共同作用产生。
b）不是你是否选择抑郁，而是它就那样出现了，就像一场“心灵的感冒”。单纯的心情不好，并不是抑郁。
c）抑郁易感人群
压力大的白领、单身群体、女性……
d）抑郁症的鉴别
1 抑郁情绪≠抑郁症
因为考差了、工作受到批评了而导致的短暂抑郁情绪，不是抑郁症。抑郁症的核心表现是，没有任何原因的持续的精神低落。
2 “玻璃心”≠抑郁症
如果在你觉得遭受到某个不公平待遇后一直耿耿于怀，或者常常因他人对你的评价和情绪起伏，难以承受外界给你的负面反馈而导致你兴趣骤减，那不是抑郁症。玻璃心只是一种性格上的缺陷，可能是安全感的缺失造成。而抑郁症是一种精神疾病，它会让你感觉持续性的痛苦，而不仅仅是受到打击时才痛苦。
3 讨好型人格≠抑郁症
把自我价值建立在外界的评价上的具有讨好型人格的人，常常也有和抑郁症相同自罪自贬表现。但同样，这是一种人格上的缺陷，却不是精神疾病。
e）抑郁症和自杀意念的关系
自杀意念是抑郁诊断手册中的主要症状之一。重度抑郁的人，75%有自杀想法。通常每5个确诊抑郁症的人中就有一个会将自杀付诸实施。而你的自杀想法或自杀计划，有时只是抑郁带来的自杀念头，而不是你自己真的想自杀。
一物理方法
食疗
吃一些富含维生素C含镁食物和B族类维生素的食物能适当缓解你的抑郁情绪，如深绿叶蔬菜类、坚果类、粗粮等。
注：如有过敏且不利于自身疾病的食物，请咨询医生并以医生的建议为主。
慢跑
你可能不太想动，更别谈做什么复杂的运动了。所以，要改善你的抑郁状况，最关键的一步是让自己“动起来”。慢跑是一种简单有效的方法。可以从刚开始的快步行走开始，然后再慢跑，循序渐进。你可能身体在拒绝，不愿意行动，但是无论如何，把自己推出门，告诉自己40分钟后回来。不论是走还是跑，只需要你身体出汗了，身心的僵局就会打开一个口子，进展就会更加顺利。注意要量力而行，不要让自己感觉痛苦。
睡眠剥夺疗法
失眠、作息紊乱是抑郁症通常出现的症状。要想作息回归正常，可以尝试睡眠剥夺疗法。具体方式为：
当天白天经常活动，保持觉醒状态（可允许短时午睡片刻），晚上通宵不眠，次日白天仍经常保持觉醒，不午睡，直至下午或晚上就寝为止，作为一次治疗。每周治疗2次，1个疗程为8～10次。
二认知行为疗法（CBT）
成就清单法
把生活中任何一件事，再小的事情，都当做自己的一个成就。成就感的累积，也是驱散情绪阴影的好办法。例如：我做了一顿好吃的饭菜，我连续跑步四十分钟，我把厨房打扫了
一遍，我换了一床新床单，我把脏衣服洗了，我终于记得给花浇水了，我刚刚看了几十页书；把自己当天完成的事情都分解为一个个小的成就，尽量将便签纸填满。
三音乐疗法
通过听某些音乐，能达到缓解抑郁的目的。
如《Drip Drip Drip》（滴落的星子）
《Dance Of Gossamer》（薄纱之舞）
《Floating In The City》（城市漂流）
《Rising Of The Dream》（梦起始的地方）
《Dazing》（微醺）
莫扎特的古典钢琴曲如《b小调第十四交歌曲》、《G大调弦乐小夜曲》等。
听音乐时的准备：
a）在听音乐时，注意保持室内的光线明亮柔和，不要过于幽暗。同时，空气也要清新，室温适宜。
b）听音乐前最好洗一把脸，清醒一下头脑；或者搓热双手，用掌心按摩颜面几分钟，效果会更好。然后闭目养神，静坐片刻，或做几次深呼吸运动。
四 6步问题解决法
抑郁症的人在解决问题方面自我效能感很低，一方面是因为你的精力减退，而解决问题是需要精力的；另一方面可能是因为患有抑郁症的你把更多注意力放在担心情绪方面，所以其他问题容易被忽视而让事情变得更糟。当生活中很多得不到解决的问题累积在一起，就会加重你的抑郁症状。所以，学会有效地解决问题是改善抑郁的关键。你可以采取六步法。
a）找出问题
列一个问题清单。注意，你只需要去想问题，而不需要想出解决方法。并且，最好把问题简单扼要的逐点列出，一个问题列出之后，迅速列出下一个问题。
b）选择一个问题
从上面的问题中，选择一个你很想解决且最有可能被解决的问题。
c）搜索方法
想一想，自己可以采取什么行动来帮助自己。可尝试“头脑风暴”的方法，写出所有你认为有所帮助的方法。
d）选择其中一个方法
e）制定并分解目标
你需要让你的每一个阶段的目标是可以应付的，在你的能力范围之内；并且它是具体的，是以行动为根本的。每一个小目标设置一个期限，直到把你的目标全部分解。
f）评估及调整
在每一个小目标完成之后，自己做一个小小的总结和评估。当结果为正向时，给自己一个小小的奖励；当阶段性小目标结果不理想时，则对你的阶段性目标进行调整。
五其他
治愈系视频
当你心情不好时，推荐你观看以下视频：
皮克斯动画《月神》
视频《一头抑郁的鲸鱼》
奥斯卡动画《亡灵节》
《85秒爱情故事》
《面对巨人》