自我效能感在高校女生健美操教学中
健美操对女大学生身体自我认知及自我效能感的教学
2019年(第9卷)第30期学校体育学①作者简介：郭凌云（1988，12—），女，汉族，安徽合肥人，硕士研究生，讲师，研究方向：体育教育训练学。
DOI：10.16655/ki.2095-2813.2019.30.090健美操对女大学生身体自我认知及自我效能感的教学①郭凌云(常州信息职业技术学院 江苏常州 213164)摘 要：在当今社会，大学生的心理问题值得大众的关注。
对于学生来说，正确的自我认知和自我效能，是进入社会前的正常健康心态。
本文通过文献综述和实验研究的方法，采用12周的健美操教学进行干预，对比干预前后女大学生自我认知和效能指数的变化，找到健美操教学在高校课堂中，对于学生心理健康促进的各方面因素。
为促进女大学生正将来面对社会心理压力提供参考依据。
关键词：健美操 女学生 自我认知 效能中图分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2019)10(c)-0090-02自20世纪50~60年代开始，锻炼心理学开始受到广大学者的重视。
人们通过各种各样的体育锻炼，能够对个体的心理健康有很好的促进作用。
特别是近些年，我国大学生群体不健康的心理成逐年上升的趋势。
学校体育教育承载着大学生心理健康与体育运动的主要任务。
我国高校教育改革《纲要》中指出：大学生身体健康不仅仅包括身体上体能的健康，还包括个体的性格与社会适应能力的心理健康。
正确的自我认知是学生进入社会之前正确面对社会，进行一切社会活动的正确心态的开始。
如果一个人有了正确的自我认知和自我效能感，那么在以后的日常工作中，能够以正确的心态对待所要面临的困难和挑战。
不良的心理状态是人们在遇到困难的过程中。
不仅时常的怀疑自己的能力，在以后的成长道路上会时常的缺乏自信心。
现阶段国家对于高校课程改革不断深化，针对不良的心理状态，制定了很多相关的课程进行干预，收效甚微。
通过对近些年，对于高校学生身心健康的干预案例可以得出健美操运动对于学生身心健康发展有很好的促进作用。
浅析健美操教学对女大学生心理健康的影响
浅析健美操教学对女大学生心理健康的影响【摘要】健美操教学在女大学生中的普及已经成为一种常见现象，它对女大学生心理健康产生了积极的影响。
通过健美操教学，女大学生可以提升自身的自尊心和情绪调节能力，同时培养社交能力和缓解压力。
这些都有助于女大学生建立积极的心态和健康的心理状态。
健美操教学不仅让女大学生在身体上得到锻炼，更重要的是在心理健康方面也起到了促进作用。
健美操教学对女大学生的心理健康是全方位的综合促进，从而使她们能够更好地面对生活中的各种挑战，保持积极的心态和良好的心理状态。
【关键词】健美操教学、女大学生、心理健康、影响、积极、情绪调节、自尊心、社交能力、压力缓解、综合促进。
1. 引言1.1 健美操教学的意义健美操教学的意义在于可以促进女大学生的身心健康，提升其整体生活质量。
通过参与健美操，女大学生可以锻炼身体，增强体质，提高身体素质和协调能力。
健美操是一种有规律的运动方式，可以帮助女大学生培养良好的运动习惯，养成坚持运动的习惯，提高生活质量。
健美操教学过程中，女大学生可以结交新朋友，拓展社交圈子，增加交流机会，促进人际关系的提升。
健美操的音乐节奏感强和欢快的氛围也能够让参与者感受到快乐和放松，缓解压力，舒缓情绪，提高心理健康水平。
健美操教学不仅可以帮助女大学生保持健康的体质，提升运动能力，还能够增强其社交能力，缓解压力，促进心理健康的发展。
这显示了健美操教学在女大学生心理健康中的重要作用。
1.2 研究背景现代社会，女性角色逐渐多样化，她们需要承担更多社会责任和家庭压力，容易产生焦虑和疲劳。
而健美操教学以其简单易学、能促进循环系统和呼吸系统健康的特点，被认为是一种适合女大学生缓解压力和焦虑情绪的运动方式。
在学术领域，对健美操教学对女大学生心理健康影响的研究还比较薄弱，有待进一步深入探讨。
本文旨在通过对健美操教学对女大学生心理健康的影响进行深入分析，探讨健美操教学对女大学生心理健康的积极影响和具体作用，为提升女大学生心理健康水平提供理论依据和实践指导。
体育教学中自我效能感理论作用及提升途径研究
体育教学中自我效能感理论作用及提升途径研究【摘要】体育教学中的自我效能感理论作用及提升途径一直备受关注。
本文通过分析自我效能感理论在体育教学中的重要作用，探讨影响因素并提出提升途径。
在学生自我效能感的培养方面，建议通过设定合理的目标和提供有效的反馈来增强学生信心。
教师的自我效能感也是关键因素，建议加强教师培训和支持，提升其自信心和专业水平。
本文强调了自我效能感理论在提升体育教学效果中的重要性，并展望了未来研究的方向。
通过深入研究自我效能感理论在体育教学中的应用，可以为提升教学效果和学生发展提供重要的理论支持。
【关键词】关键词：体育教学，自我效能感理论，影响因素，学生培养，教师提升，教学效果，未来研究。
1. 引言1.1 研究背景：自我效能感是指个体对自己在特定领域内的能力的信念和评价，是心理学中重要的理论概念。
在体育教学中，学生和教师的自我效能感对教学效果起着至关重要的作用。
随着社会的发展和教育理念的不断更新，越来越多的研究者开始关注自我效能感在体育教学中的作用及其提升途径。
本研究旨在探讨自我效能感理论在体育教学中的作用，并分析影响自我效能感的因素。
将探讨提升学生和教师自我效能感的途径，为进一步提升体育教学质量提供参考。
通过对自我效能感理论在体育教学中的研究，可以更好地理解其在教育领域的重要性，为未来的教学实践提供理论支持和指导。
1.2 研究意义研究自我效能感在体育教学中的作用及提升途径具有重要的意义。
自我效能感理论可以帮助教师更好地了解学生在体育学习过程中的心理状态，从而针对不同学生的特点和需求制定更有效的教学策略。
通过分析影响因素和提升途径，可以帮助提高学生和教师的自我效能感，进而激发他们在体育教学中的学习和教学动力，提高学习和教学效果。
培养学生和教师的自我效能感还能够促进他们的积极心态和自信心，帮助他们更好地应对挑战和困难，提升他们在体育学习和教学中的成就感和满意度。
研究自我效能感在体育教学中的作用及提升途径具有重要的理论意义和实践价值，对于提升体育教学质量、促进学生全面发展具有积极的促进作用。
对健美操教学中女大学生自我效能感的研究
平差不 多的示范者获得成功 时．能 够提高其 自我效能判断 ．增强 自信 心，确信 自己我能力完成相似的行为操作 。相反 ，当看到或想象一个 与 自己能 力不相上下的 示范者 ，虽然付 出了很大的 能力 ，仍遗 失败
时，她就 会降低 自我效能感 ．认为自己没有成功的可能性 ，她所付出 的努力也将不 会太大 。在健美操教学 中，除 了教师正规的示范外 。还 要选一些动作好 、表现强的酬学在练 习中示 范，使其他 同学通过观察 学习增 强自我效能 ，更『 努力的练 习实现 自我能 力，又利于完成教学 Ⅲ
任务 另外，还要经常组织学生观看一些录像带开帮助她们形成自我
效能感 。 从而增强她们的替 代经验 。 （ ）言语 劝说 。言语劝 说包括 他人 的昭 示 、说服性 告诫 、建 ３ 议 、劝告以及自我规劝。言语劝说用以蝴 爱 人们 相信 自己的能 力．确 立行动 目 ，去做 以前不曾做过的事情。凶言语劝说与自我经验联系 标 不大 ， 以对 自我效能影响不很大。并且 ，经由他 人劝说形成的 自我 所 效能感 ， 面临 难时比较容易消失 在 、自我规劝或 教导会使人在操作 特定的任务时付 出更大更持久的努 力。这 种努力不她们在 在我放任的 情景下大的多 因此 ，除了要发挥教师的主导作Ｈ外 。 ｊ 还需要 溯动女 大学生的积 极性 ，使其充当主体的角色。主动进 行自我想 象，自我暗
健美揲是在音乐伴奏下进行的一种形体 ｌ 目， ｌ 练项 它突 出表现 了 体 育的 “ ”与艺术的 “ 踺 美” ，是 － 种新兴的 健身和健心 的体育项 目。虽然 ，健美操 成为普通高校女生必不可少的健身教材之一且深受 女生 的喜爱 ，但在教学实践 中，体育教师经常会面对这样的 ｆ题 ：一 ｕ Ｊ 定数量的女生在练 习时 ，缺乏 自信心 ，不能积极地面对挑战 ， 别是 特 在学 习新 内容时最 为突 出。从心理学 角度分析 ，学生 自 我效能感直接 影响学生参加体 育锻炼 的行为兴趣和态度 。Ｉ 此 ．在健美襟教学 中 ， 提 高学生的学习兴趣 ，提高女大学生 自 效能感是至关重要的。 我
体育教学中自我效能感理论作用及提升途径研究
体育教学中自我效能感理论作用及提升途径研究1. 增强学生锻炼的自信心体育教学强调锻炼个体自身能力，此时自我效能感对于提升学生的自信心有着重要的作用。
掌握自己实际能力的学生，能够更好地适应各项锻炼任务，有效提高自己的体育锻炼水平和能力，从而进一步加强对锻炼的信心。
2. 提高学生对自我能力的评估通过教学的不断推进，合理引导学生增强对自身能力的认知，掌握自身实际能力的状态，进而更好地适应各项锻炼任务。
根据自我效能感理论，个体的自我信心受到自我的信念、情绪、动机和行为的相互作用影响。
通过体育教育训练，学生将学会如何掌握自己的心态，并处理好因接受挑战而带来的心理压力。
体育教学将着重培养学生的自我管理能力，以维系每天生活和超极挑战状态下的心态平和。
同时，学生还将在锻炼过程中多次与他人合作，增强对人群管理的能力和经验。
二、提升学生自我效能感的途径1. 打造合适的锻炼场地和工具学生的锻炼场地和工具环境对于提升自我效能感具有至关重要的作用。
优美的场地和专业的器材能够给学生带来更好的训练体验，进而提升学生对于自己实际能力评估的信心。
因此，打造合适的锻炼场地和工具是提高学生自我效能感的重要组成部分。
2. 积极引导学生主动参与训练通过教师和体育教练的引导，让学生了解和认识自己的身体和潜在能力。
引导学生积极参与，才能在不断练习中逐步提高对自己的信心和评估。
3. 不断鼓励和嘉奖学生尽可能多的给学生一些正面评价和嘉奖，有效提高学生自我评估的信心、认知和自信心。
在鼓励学生的同时，要突出学生的潜力和未来潜在发展空间的建议，以更好地引导学生形成积极、自信、勇敢的成长心态。
通过多种肯定方式，不断激发学生的热情和办法，鼓励学生持续努力。
4. 多次与他人合作多次与他人合作可以有效地增强学生的人际交往和人际协调能力，实现集体力量和个体力量的整合和强化，同时也激发出学生的组织和管理自我的能力。
具有团队合作精神的学生更加容易在闲暇时间训练，从而身体素质不断得到提高，心理素质也得到了很好地锻炼和加强。
自我效能感对健美操表现力的影响研究
自我 效 能 感 对 健 美 操 表 现 力 的 影 响 研 究
黄咏梅
(泉州师范学院 体育学院， 福建 泉州 362000)
摘 要: 使用文献法对 自我效能感及其对健 美操表现力
的影响进行概述，提出自 我效能感影响健美操表现力的途径 为影响学习者选择多种形式的训练内容，影响对完美表现力 的表象及影响赛前或赛中的身心反应等。建议健美操教学中 可以通过增加学习者的成功体验， 使用言语劝导和替代经脸， 进行心理引导、到正不利的心理反应等途径来增强健美操学 习者的自 我效能感水平。
并认为个体在活动中是通过 四个方面的信息来获得或形代性经验、 言语的劝
导以及在活动过程中的生理唤醒水平。 1.2 健美操表现力界定
表现力是指人的内在精神和外在动作表现的统一，反映 在表情、 情绪， 对韵律节奏的悟性和情感的投人程度， 是人通
过身体的动作语汇和面部表情 、神态来抒发 内在情感的一种 能力。 是运动员 自信心、 自我陶醉、 超越观众、 感染观众能力的 综合体现。 _ _
表现力是通过身体动作在音乐伴奏下综合反映内在的情 感， 体现在各种动作能轻松完成， 动作舒展， 优美， 有力度感， 节 奏好， 动作能与音乐紧密配合。 其表现形式因不同的艺术领域而 有所不同， 健美操则是将刚柔相济的动作轻盈健美的姿态表现 出 青春的活力， 从而达到健身美体的效果和给人优美的享受。 影响表现力表达的主要因素有动作因素、心理素质因素 和音乐因素等。 我效能感是心理素质因素中的重要部分， 自 它 对表现力有着显著的影响， 且对动作完成和音乐感受等也有
2.2.3 影响身心反应状况 在面临有挑战性的任务或有重要意义的事件时，自 我效 能感决定了个体的自我应激状态、焦虑反应和抑郁的程度等 身心反应过程。 重要比 赛或成绩测试前， 我效能感的高低可 自 以决定健美操运动员是否会紧张不已、忧虑不决或产生其它 不利的身心反应， 这些不利身心反应会严重影响运动员的表 现力水平。 效能感高的运动员往往能积极调整心态， 克服不利 情绪， 把精力集中到比 赛或测试内容上去， 而效能感低的运动 员却可能被不利身心反应拖累到不能或很难把精力集中于 比 赛或测试上。 在比赛进行中， 我效能感的高低往往也影响运 自 动员是否能克服紧张、 焦虑等不利心理， 这些不利心理能直接
师范学院体育院系健美操专项学生自我效能现状分析
行为自 我教托 能力自 我鼓能 自 我效能
腱美操 专项 教师应该适 当改变教 学方法 ， 合不Ｉ学 生特点 ，提 结 司 供更 多的实践 机会 ，引导学生 更好地 发掘 出 自身 自我效 能水平 。健美 操 专项学 生应 该在学 爿过程 中寻找 出自己的不足 ，秘极 发挥士观能动 性 ， 高自身 成功经验的获得 ，帮助提高 自我效能水平 提
、
容 当中 ，Ｂ使 是在 澡后练 刊时 ，也 只是 强化一 下老师上 课的内容 动 ¨ 作， 很少 会有 自己的创新 ．Ｉ 时 ，专项ｉ 的考试【 容也 主要以老师上 ．川 粜 渫教授的套路为主 ，学生为了能有好的考试成绩 ， 会以大众套路 的 也 练 爿为主 ，没有更 多的时 ｌ 和精力再去创新与实践 ． 进而 限制了学 生
行 不 同年 级 、不 同性 别 、不 同 系别 自我 放 能 水 平 的 比 较
关键词
自 效能理 沦是班杜拉社 会学 系理 论体系的重要组 成部分之 一， 我 也是 其一般学 爿观点的逻辑产物 班杜拉 认为 ，山于不蚓领域所需要 的技 能千差 万别 ，个体在 不捌的领域 中所其有的 自我效能也 是 不ｌ 州 的 ， 此体 育运动 的不同 领域 ，自我效 能研 究的 测重点应 该有所不 在２ 纪 年代 以来 ，随着 包括社会理 论越来越 受到 人们的重 州￡ 视 ，自我效能在 渚多领域 内得到了广泛的应用 ，国内外运动 领域探 ’ 寸
生在学习中 ，只要有一次成功的经历 ，头脑 中就会 留下深 刻的记忆 ， 当他们在面临下一个新的学ｊ 任务时 。就会情 不 自禁地把 以前的景象 ＝ ＿ Ｉ 灌输给神经中枢 ，从而影响 自我效能的形成和提高 、 而随营 健美操 专 修学生年级的增 ，接触谜美操的时 也就增 多 ， Ｕ 对于 健美揲的 专业
浅析体育教学中学生自我效能感的培养
浅析体育教学中学生自我效能感的培养【摘要】体育教学对学生的发展至关重要，而学生的自我效能感是影响其学习表现和成就的重要因素之一。
提高学生的运动技能可以增强他们的自信心和自我效能感；积极塑造学生的自我形象可以帮助他们建立正面的身份认同和自我评价；激发学生的学习动机可以促进他们更积极地参与体育课程；倡导合作竞争的教学模式可以培养学生的合作精神和竞争意识；注重师生互动和持续反馈可以帮助学生认识到自己的进步并提升自我效能感。
体育教学中的自我效能感培养对学生的发展至关重要，只有通过切实有效的培养方法，才能更好地激发学生的潜力，为未来的发展奠定坚实的基础。
【关键词】体育教学、学生、自我效能感、运动技能、自我形象、学习动机、合作竞争、师生互动、持续反馈、培养方法、发展方向、重要性、展望。
1. 引言1.1 体育教学的重要性体育教学的重要性不仅仅是让学生掌握运动技能，更重要的是培养学生的身心健康，促进他们全面发展。
通过体育教学，学生可以锻炼身体，增强体质，提高免疫力，预防疾病。
体育教学也可以培养学生的团队合作能力、沟通能力、领导能力，培养学生的自信心和自尊心，提升学生的社会适应能力。
体育教学还可以培养学生的健康意识和良好的生活习惯，引导学生远离不良行为和不良习惯，减少因久坐不动引发的健康问题。
体育教学还可以促进学生的身心平衡发展，缓解学习压力，提高学生的学习效率和学习兴趣。
体育教学在学生的成长过程中起着不可替代的重要作用，不仅仅是为了培养学生的运动技能，更是为了培养学生的全面发展和身心健康。
体育教学应该得到足够的重视和关注，为学生的未来健康和发展打下坚实的基础。
1.2 自我效能感的概念自我效能感是指个体对自己在特定领域中能力的信念和信心。
它与个体对自身能力的评价、自信心和动机密切相关，是个体在面对挑战和困难时所展现出的一种心理状态。
自我效能感不仅影响着个体的行为选择和行为表现，还会影响个体对目标的设定和坚持的程度。
开展健美操教学, 增强高中女生自信心
开展健美操教学，增强高中女生自信心作者：郭连喜来源：《读写算·基础教育研究》2016年第11期【摘要】健美操以其集体操、舞蹈、音乐于一体的优势，已成为体育选修课教学的一项内容。
近年来，随着健美操运动广泛而深入地开展，越来越多的普通高中相继开设了健美操课。
作为一项体现形体美和健康美的运动项目，其深受高中女生的欢迎和喜爱。
在高中健美操的教学中，要不断地更新教学方式，做到因材施教，让每一个学生的身体素质有着长足的进步，努力做好各种关系的互动，努力把高中生培养成德、智、体、美、劳全面发展的未来社会的优秀建设者。
【关键词】健美操自信心提高方法健美操是以人的心理和生理特征为基础，积极融合了芭蕾舞、形体训练、竞技体操、音乐、美学艺术等方面知识，通过塑造人的优美形态以达到个体对自信心的最全面的诠释。
对客观条件要求不高，目前很多学校将其列为体育教学的主要内容之一，也很受广大女生的喜爱。
当前，部分高中女生的身体机能越来越差，主要是由于生活条件越来越好却缺乏运动，以至于体重上升，自信心下降。
经常进行健美操锻炼，学生锻炼的自觉性提高、健身意识增强，有助于预防多种疾病的发生，增强女生的身心健康，对提高学生的审美与气质有很大的帮助。
现在我把平时健美操教学中促进高中女生自信心的做法总结如下，不妥之处敬请指正。
一、选择难度适中的内容中等难度的动作，会使学生产生适度的兴奋。
低难度的动作让学生的练习兴趣下降，而难度过高学生肯定有畏惧感，会加剧学生学习的焦虑，阻断学生的认知活动，导致学习兴趣下降，影响学生对复杂动作技能的学习。
所以，健美操的动作难度要适中。
健美操的动作难度可以通过音乐的节奏来调节。
低难度的动作配上节奏快的音乐，那么难度就提高了；难度高的动作配上节奏慢的音乐，难度就会下降。
二、选择优美动听的音乐表演一套完美的动作组合必须有富于感染力的音乐，只有动作与音乐完美结合，健美操才具有更强的感染力。
同时，从生理角度看，音乐具有刺激细胞兴奋、延缓疲劳的作用，使学生身体得到锻炼的同时，精神也得到愉悦。
浅析体育教学中学生自我效能感的培养
浅析体育教学中学生自我效能感的培养【摘要】体育教学中学生自我效能感的培养对学生的发展至关重要。
本文首先介绍了体育教学的重要性和学生自我效能感的重要性，接着解析了自我效能感的概念和特点。
在体育教学中，培养学生自我效能感的方法包括建立积极的学习环境、设立目标和激励机制，以及培养学生的自信心和坚韧性。
这些方法有助于提高学生在体育领域的表现和信心。
结论部分强调了在体育教学中培养学生自我效能感的重要性，并展望了未来可能的发展方向。
通过本文的介绍与分析，可以更好地认识到学生自我效能感对体育教学的意义，并提供实用的培养方法。
【关键词】体育教学，学生，自我效能感，培养，重要性，概念，特点，方法，学习环境，目标，激励，自信心，坚韧性，结论，展望未来1. 引言1.1 体育教学的重要性体育教学在学生整体教育中扮演着重要的角色。
体育不仅可以帮助学生增强体质，提高身体素质，还可以培养学生的团队合作精神、领导能力和自律意识。
通过体育教学，学生可以养成良好的生活习惯，提高学习效率，增强身心健康。
体育教学还可以促进学生的身心发展，增强学生的社会适应能力和情绪管理能力，提高学生的综合素质和综合能力。
体育教学在学生全面发展和素质教育中具有不可替代的作用，值得我们重视和努力。
体育教学不仅可以培养学生的体育技能，还可以培养学生的团队合作精神和领导能力。
在体育活动中，学生需要与同学合作完成各种任务和比赛，这有助于培养学生的团队协作精神，增强学生的沟通能力和表达能力。
体育活动还可以培养学生的领导能力，通过担任队长或领队等职务，学生可以培养领导才能，提高自己的领导水平和领导能力。
通过体育教学，学生可以在团队合作和领导能力上得到很好的锻炼和提升，有助于学生成为具有团队精神和领导潜能的人才。
1.2 学生自我效能感的重要性学生自我效能感是指学生对自己在特定领域（如体育）内能力的信心和信念，即相信自己能够完成任务并取得成功的自信心。
学生自我效能感的重要性在于影响其在学习过程中的表现和成就。
高校青年教师自我效能感在教学中的作用及提升
高校青年教师自我效能感在教学中的作用及提升作者：孙婷婷来源：《今日财富》2018年第08期自我效能感的概念是1977年班杜拉率先提出的。
他认为人在调節行为与知识两者之间的关系时，往往需要判断自身能力及影响行为、动机、行为等方面的因素。
同时，在人类自我调节系统中，人的判断力发挥着关键作用，即自我效能感。
班杜拉认为所谓自我效能感，就是个体在活动中判断是否能够完成任务以及感受水平、自我把握的一个过程。
一、自我效能感在教学中所起的作用刚入职的青年教师，对自己将来的职业发展都会期待有好的结果，但在之后的教学中与自己的期待有落差的话，力不从心之感就会产生。
就会让青年教师对教学活动望而生畏，在这种情况下，自我效能感就成了行为的决定因素。
教师对自己教学和科研能力的有较高的预期，那么今后他们的教学和科研能力状况就会有很大的提升。
如果他们在实践中能够逐步提高自己的教学能力，形成良好的教学的效果，会使师生的关系更加融洽，就会更加热爱教育教学工作。
较高的自我效能感相信自己会有很好的成就，愿意去挑战自我，这样会形成教师间良性的竞争，形成互相促进，互相学习的氛围。
二、自我效能感的测量自我效能感的测量需直接针对所研究领域的工作活动和行为，它不是一个直接对自己某方面能力的评估，而是对某些特定活动和行为能够做得怎么样的自我评估，也即是说，自我效能感测量的并不是个体拥有多少技能，而是测量个体运用所拥有的技能去完成特定工作行为的自信程度。
本课题在自我效能感的测量中采用访谈法和自陈问卷的形式。
在访谈法中，编制教学中具体十项任务作为访谈提纲，访谈者为35岁以下青年教师。
将访谈提纲中的任务给访谈者呈现不同的难度，让访谈者去评估自己能否完成，再去评定自己在完成时的自信程度。
整理访谈的问卷，分析访谈者的自我效能感程度。
自陈问卷采用团体施测，采用已有的《高校教师自我效能感量表》采用 Likert 5 点自评式量表，从“很不符合” 至“很符合”为五等级记分制。
浅谈高校健美操教学中影响学生表现力的因素与对策
浅谈高校健美操教学中影响学生表现力的因素与对策作者：冯婷来源：《体育时空》2014年第08期中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）08-000-02摘要健美操在音乐、舞蹈等元素的配合下，不仅锻炼人们的身体，更能愉悦人的身心，培养人的审美能力。
当前高校健美操教学中学生的表现力不足，严重制约着健美操教学的水平。
本文在阐释健美操表现力的基础上，分析影响学生表现力的因素，并提出提高学生表现力的方法策略。
关键词健美操表现力专项素质心理素质兴趣随着高校素质教育的实施，健美操教学面临着巨大的挑战，高校健美操教学的任务不仅仅停留在提高学生的身体素质上，更重要的任务还在于使大学生拥有良好的形象气质、完美表现力和形成正确的审美观念，健美操作为一项融合健美、运动、力量的有氧运动，越来越受到广大大学生的喜爱，为了适应大学健美操教学改革，促进健美操教学的发展，需要在健美操教学中注重对学生艺术表现力的培养。
一、健美操表现力概念及表现健美操表现力是指表演者的内在精神和外在动作规格相融合而表现出来一种美的意境的综合能力，它反映在表演者的表情、情绪、对韵律的悟性和情感的投入程度和掌握尺度上，是表演者通过身体的动作表现和面部表情、神态，抒发内心情感的一种能力①。
健美操表现力是音乐和动作的补充，表现力可以通过表演者的运动激情和情感表现出来，表现力强就会增加健美操的吸引力和感染力，大大提高健美操的观赏性。
学生在进行健美操练习时，全身的关节都被打通，细胞更加活跃，可以消除人的烦恼，放松心情，愉悦身心。
健美操老师在健美操教学中，要注重培养学生的表现力，使学生由刚开始的面无表情、动作僵硬转变为灵活、柔韧。
健美操老师更要通过自己的言行培养学生的表现力，不断激发学生的艺术表现力，如在教学中借助多媒体手段，播放优秀运动员的视频，感受运动员身上的表现力，让学生观赏与教学内容有关的健美操比赛，把学生课堂上的表现录制下来，让学生发现自己的优点和不足，在以后的训练中改进。
浅析自我效能感在体操教学中的实验性研究
陈 玉
ＣＨＥＮ Ｙｕ
摘 要 ： 用 自我效能感理论 ， 运 采用文献资料法、 问卷调 查法 、 实验法 、 数理 统计 法等研 究方法， 运用 自我效
能感来提 高体操教 学中大学生的运动 学习实验研究。实验表明 ， 实验班的体操成绩好 于对照班 ， 并且 差异
显著。
关键词 ： ； 学； 体操 教 自我效能感； 大学生
学习体操的 自我效能感 即学 生对 自己对学习体操学 习成功 的 ２ 研 究 结 果 与分 析 ． 主观判断 ， 也称为学 习体操 的 自信心就显得尤其重要 。为 此 ， ２ １ 实验前测结果的 比较分析 为掌握对照组 与实验组 大学生的 自我效能感是否存 在差 在体操教学 中合理运用 自 效能感来 改善和提高体操教学 教 我 异 ， 自我效能 感 为变量 进行 独立样 本 Ｔ检 验 ， 以 所测结 果 见 学效果和学生 的体操成绩是一个 非常有意义的课题 。
实验时间为 ２ １ ００年 ９月至 ２ １ 年 １ ００ ２月 ， 一个学期共 ３ ２个学 时。在整个教学实验中 ， 教学 内容 、 教学设施 、 教学时数及教师 均相同 ， 实验组和对照组教学 内容及教 学进度均一样 ， 保持 同
于 １７ 年在《 ９７ 心理学 回顾》 杂志上发 表的“ 我 效能 ： 自 关于行 质性 。 为变化 的综合理论 ” 一文 中提 出的概念 。同时班杜拉 （ ａｄ — １２３ 问卷调查 法 Ｂｎｕ ．． 采用王才康等人翻译 的《 一般 自 我效能感量表》 对被试进 ｌ １ ７ １பைடு நூலகம்２ １ ６１９ ） ａ ９ ， ８ ， ８ ， ７ 又提出 了对 于发展 自我效 能感 非 常 ，７ ９ ９ ９
健美操锻炼对大学生心理健康及自我效能感影响的研究综述
DOI：10.16655/ki.2095-2813.2018.21.066健美操锻炼对大学生心理健康及自我效能感影响的研究综述①孙梦琪(石河子大学体育学院 新疆石河子 832000)摘 要：随着时代的不断发展，校园体育已经逐渐成为学生教育的一个重要的成员，一方面，校园体育可以磨砺学生们的意志品质，陶冶情操；另一方面，心理健康是一个大学生在德智体美全面发展的同时必须具备的条件，是大学生成长和成才道路上的重要保障。
心理健康是人类健康的重要组成部分，日常中人们所说的健康仅仅局限于身体健康，其实健康还包括心理健康和社会适应能力。
本文主要采用文献资料法研究在校大学生的心理健康状态和在紧张的大学生活压力下大学生是否具有完成某件事的具体能力，为研究健美操是否可以改善人们的心理状况，提高幸福感而奠定理论基础。
关键词：健美操 心理健康 自我效能感中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2018)07(c)-0066-02①作者简介：孙梦琪（1994—），女，汉族，河北唐山人，硕士在读，研究方向：学校体育。
1 研究背景大学期间是学生形成自我个性的关键期，他们的身心还尚未发展成熟，他们缺乏社会经验，心理承受能力差，因此在处理学习、生活、及个人与社会关系等问题时，缺乏权衡问题的能力，不能理智控制感情，常常会使心理状况发生较大的波动，继而产生各种心理问题。
我国有关报告提供的资料也表明，20世纪80年代中期我国大学生在心理健康方面存在问题的有20%，到了90年代发展为23%，近年来比例不断上升已达到28%，存在心理状况的学生人数正以 8% 的速度递增。
2 研究意义大学生健康是社会家庭各方面都很关心的问题。
很多时候学校往往会忽视最重要的问题，在当代大学生中，相当一部分学生心理上存在些许状况和一些障碍，心理问题发生的增长率也在逐渐上升。
自我效能的高低会妨碍人们在遇事时做出及时准确的选择，会使人们面对困难时缺乏坚持耐心，影响人面临任务时的准备和努力程度，自我效能感这一问题在学习和处理事情上是十分重要的，它会使自己质疑自己的办事能力，是一种感知，所以我们要加强对自我效能感的培养。
浅析体育教学中学生自我效能感的培养
浅析体育教学中学生自我效能感的培养体育教学是学校教育中不可或缺的一环，而学生的自我效能感对于其在体育教学中的表现和发展起着至关重要的作用。
自我效能感是指个体对于自己能有效完成某项任务的信念和感觉，它能够影响个体的行为、动机和表现。
在体育教学中，学生的自我效能感的培养至关重要，能够促进学生积极参与体育活动，提高体育技能，增强体育自信心和自律性。
本文将从自我效能感的概念、影响因素和培养策略等方面浅析体育教学中学生自我效能感的培养。
一、自我效能感的概念和特点自我效能感是由美国心理学家阿尔伯特·班德拉 (Albert Bandura) 提出的，他认为自我效能感是个体对自己在特定领域能力的评价和信任。
它不是对自己能力的真实评价，而是一种主观的信念和态度，能够影响到个体的行为选择、努力程度和表现水平。
自我效能感具有以下几个特点：它是一种相对的信念，即个体认为自己相对于他人在某项任务上的能力水平。
自我效能感是情境特异的，即在不同的环境和任务下，个体的自我效能感可能会有所不同。
自我效能感是可塑的，即通过适当的培养和训练，个体的自我效能感是可以提高的。
二、影响学生自我效能感的因素在体育教学中，学生的自我效能感受到多种因素的影响，其中包括个体因素、家庭因素、学校环境因素等。
个体因素是指学生个人的特点和能力水平，如体能、技能、个性等，这些因素会直接影响到学生的自我效能感。
家庭因素主要是指学生在家庭环境中得到的支持和教育，家庭对学生的态度和期望会对其自我效能感产生重要影响。
学校环境因素包括教师的教育方式、教学资源和体育氛围等，这些因素也会对学生的自我效能感产生重要影响。
体育教学中的成功经验和社会比较也是影响学生自我效能感的重要因素。
学生在体育课上取得成功的经验会增强其自我效能感，而在比较中获得更多肯定和赞扬的学生也会具有更强的自我效能感。
为了有效地培养学生的自我效能感，在体育教学中应该采取一系列的策略。
教师应该提供支持和鼓励，让学生感受到成功和成就。
论健美操练习对女大学生自信心的影响
大众体育2021年4月SPORT LEISURE MASS SPORTS21健身休闲论健美操练习对女大学生自信心的影响□孔娇 成都体育学院，四川成都 610041摘 要：苏格拉底曾经说过“一个人是否有成就，只有看他是否具有自尊心和自信心两个条件”说明自信心与成功是有紧密联系的。
大学生既是当代新青年精神面貌的代表者，也是国家和民族未来的继承者。
本研究采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法，选取成都体育学院健美操专选班女生、普通班女生作为研究对象，证实通过健美操锻炼对提高女大学生自信心水平有一定的帮助，不仅能够使身体形态得到优化，还能够提高自信心，为女大学生之后的学习、就业都有很大的帮助。
关键词：健美操; .自信心; .心理素质 .；女大学生随着我国健美操运动的不断发展，越来越多的人意识到健美操运动的强大生命力，且健美操爱好者不计其数。
在这个竞争激烈的年代，良好的心理素质是成功的基础之一，大学阶段是学生做最后调整和准备的关键阶段，健美操很符合女大学生身心特点，简单易学。
所以本文假设健美操对女大学生自信心有影响。
1 研究对象和方法1.1 研究对象本文以健美操练习对女大学生自信心的影响为研究对象 . .1.2 研究的方法1.2.1 文献资料法在课题研究的过程中,通过多种方式和途径查阅了大量的资料，为本文的研究提供参考。
1.2.2 访谈法.对健美操相关教师进行访问调查，与学生进行实验前后谈话。
1.2.3 问卷调查法本文采用了问卷调查的方法。
抽取成都体育学院专选班和普通班女生进行一学期的健美操锻炼前后实验对比。
选取世界有名的美国心理学家罗森伯格的《自信心量表》其可信度高。
发放问卷200份，锻炼前后专选班和普通班女生各发放问卷50份。
回收率100%，有效率100%。
1.2.4 数据统计法通过用Excel/PC 对回收问卷的数据进行统计和分析。
2 结果与分析2.1 在健美操锻炼前后专选班和普通班自信心水平的结果根据问卷调查在健美操锻炼前后专选班和普通班自信心水平的数据显示:专选班在锻炼前自信心的调查问卷中，有30%的学生处于自卑状态，而自我感觉平常者和自信者分别占总人数的40%、20%，健美操锻炼后，白卑者下降到10%;自我感觉平常者占到30%;自信者提高到48%，超级自信者提高到12%。
健美操比赛中运动心理之自我效能
健美操比赛中运动心理之自我效能作者：龚艳来源：《科学与财富》2016年第29期摘要：竞技健美操是一项艺术性极高并要求不断创新的运动项目。
自我效能中直接影响运动员健美操比赛成绩，加强运动员自我效能培养很重要。
关键词：健美操；比赛；自我效能前言通过现场或录像对我国参加世界健美操竞标赛观察，我国健美操成绩占据世界靠前位置。
获奖运动员一般发挥良好、充满自信、富有激情。
对每个国家的完成分和难度分的对比可以看出我国完成分比较高，这与运动员良好的心理素质分不开，心理素质在竞技比赛中非常重要，因此有必要对此进行研究。
1 自我效能影响人类行为活动在体育心理理论中自我效能是一种特定情境中的自信心，依特定时间和环境产生变化，更加强调主体的元认知，他是人类行为操作活动中的一种强大力量，在控制和调节行为方面有着不可估量的价值。
班都拉的研究表明，在动机作用过程中，主要作用的不是能力，而是对自己是否胜任的知觉。
自我效能对行为的作用能影响人的行为选择，人们总是避开超出自己能力的活动，投入能够胜任的活动，影响在困难状况下的坚持性、面临任务时的准备和努力程度、人们在预期和时间出来问题时的思想方法和情绪反应。
由此可见，自我效能在健美操比赛中对运动员的影响很大，将直接影响成绩好坏。
在运动心理中对自我效能产生影响的四种信息是成败经验，替代经验，言语与社会劝导和生理状态。
向往的成败经验是个体在行为习得与操作中的亲身经历，因而对自我效能形成的影响最大。
成功的经验可提高自我效能感，多次的失败会降低人们对自己能力的判断。
在体育运动中，这一信息来源主要是成绩表现。
人们通过观察或想象他人的行为会获得替代性经验，这一经验也对自我效能的形成产生影响，观看或想象与自己能离相当的成功或失败操作，会提高或降低观察者的自我效能判断。
另一个促进自我效能形成的信息来源是言语劝导，包括说服性的建议，劝告以及自我规劝，社会劝导是指来自社会的影响，也会影响自我效能的形成和变化，劝导会使人相信自己的能力，在完成特定认为是付出更大，更持久的努力。
培养和激发自我效能感在体操教学中的实验研究
文章编号:1001-747Ⅹ(2002)03-0104-02培养和激发自我效能感在体操教学中的实验研究李永智,薛予阳(洛阳师范学院体育系,河南洛阳471002)摘 要:采用问卷调查法、实对比法和数理统计法,在高师体育教育专业体操教学中进行培养和激发学生自我效能感的实验研究。
结果表明,实验班成绩优于对照组,且有非常显著性的差异;在体操教学中培养和激发学生的自我效能感,可以有效的提高体操教学的效果和学生的体操学习成绩。
关键词:自我效能感;高师体育教育专业;体操教学中图分类号:G 80415 文献标识码:BExperimental R esearch on Cultivating and I nspiring Sense of Self Consciousness in G ymnastics T eaching in Physical Education of T eachers Colleges and U niversitiesLI Y ong -zhi ,X UE Y u -yang(P.E Department ,Luoyang T eachers C ollege Henan ,Luoyang 471022China )1 研究方法实验法;数理统计对比法以洛阳师范学院体育系2000级男生54人为研究对象,随机分为两组,每组27人,实验时间为一个学期,每周4学时,共72学时。
实验组采用讲解、示范、练习、培养和激发自我效能感、重复练习的方法;对照组采用传统的教学方法,即讲解、示范、练习、纠正错误、再练习的教学方法。
首先,对两组学生上一学期的体操成绩进行记录,然后,实验组学生进行培养和激发自我效能感的体操课教学,对照组学生按正常规范的体操教学(两班教学内容相同),最后,对两组学生学期末的体操成绩进行再次记录。
前后两次体操成绩的获得,均由教研室统一安排4名教师,其中具有高级以上职称的教师两名,按照体操考核评分标准要求进行评分。
让学生充分体验自我价值感、获得感——健美操教学之我见
让学生充分体验自我价值感、获得感——健美操教学之我见发布时间：2023-03-24T03:10:47.083Z 来源：《中国教师》2023年第1期第1月作者：刘永强[导读] 健美操是具有独特魅力的新型体育运动,它将运动、激情、表演与难度融为一体,虽然它的起步较晚,但在短时间内便受到世界上许多国家人们的青睐。
刘永强山东省滨州市第一中学山东省滨州市 256600健美操是具有独特魅力的新型体育运动,它将运动、激情、表演与难度融为一体,虽然它的起步较晚,但在短时间内便受到世界上许多国家人们的青睐。
随着世界健美操运动的不断发展,都已发展成为以竞赛和审美为目的体育竞赛项目,并形成独立的比赛体系。
作为高中健美操、啦啦操的教练员，在学校的大力支持下，多次参加省级和国家级的专业培训班。
2004年5月由中国学生健美操艺术体操协会举办的教师培训班，获得推广教师资格；2006年元旦参加了由国家体育总局体操运动管理中心健美操协会举办的2005—2008新周期等级规定动作培训班；2007年8月参加了由国家体育总局体操运动管理中心健美操协会举办——2007年全国健美操教练员综合训练营；2008年1月，在济南参加了全省健美操教练员、裁判员培训学习班。
参加了2008年8月份由UCA世界啦啦队教练与队员协会主办的2008国际全明星中国区暑期训练营。
2015年5月，在山东省滨州市参加“全国啦啦操城市挑战赛”，获得第一名。
2018年3月，参加了河南郑州全国啦啦操教练员、裁判员培训班。
并于2019年4月，执教“山东省教研室送教下乡活动”---健美操公开课，获得一致好评。
经过多渠道的学习丰富了自己的教学经验，提高自我的教学能力，提升了自己的专业水平，获得了更多更新的专业知识，为素质教育的推广和学校体育的拓展，尽了自己的一份力量。
一、自2004年大学毕业，一直从事中学竞技健美操的业余训练与教学，虽然取得了些许成绩，但是距离自己目标还是有一定的距离。
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高校女生的年龄一般在 18- 24 岁之间，正是青春发育 的成熟时期.这段时期的女生不仅渴望自己在心灵、道德修 养等方面露出内在的质朴美，而且更加希望自己拥有体形 匀称、曲线优美等外在韵律美，但她们在进行体育学习时却 常表现出胆小、怕苦、怕累、不够勇敢等.所以教师在教学中， 应抓住女生的心理特征，进行心理训练，帮助她们消除各种 心理障碍，同时要根据女生的生理特征，制定适宜的运动负 荷和教学内容，使她们觉得自己有能力完成教学任务，如果 更努力些，还可以做得更好，增强其自我效能感. 3.2 教学中加入形体练习，帮助学生形成优美的体形
诸多研究表明：过度焦虑的人会低估自己的判断，疲劳 和烦恼会使人感到难以胜任任务的要求.自我效能感高的学 生上课时乐观、积极、充满热情，而自我效能感低的人总是 想做不敢做，怕出丑，怕受伤，而导致紧张、焦虑、害羞等，致 使疲劳提前出现. 1.4 影响新行为的形成和习得行为的表现
学习新动作时，自我效能感高的学生会集中注意力，抓 住动作要点，很快的学会新动作.而自我效能感低的学生则 总是担心自己学不会，上课时想东想西，不注意听讲，练习 时不得要领，因此更加紧张，对自己学会的动作也不自信， 做动作时畏畏缩缩、担心出错，既没有幅度又没有表现力. 2 影响高校女生自我效能感形成的因素 2.1 以往学习健美操的经历
自我效能感高的学生在困难面前能坚持自己的行为以 更大的努力战胜困难，而低自我效能感的学生则相反.女性 的生理特征使大部分女生的力量、速度等身体素质较差，而 柔韧素质相对较好.自我效能感高的女生在学习时就会选择 力量、爆发力等素质要求较高的动作进行练习，通过各种辅
助练习及一段时间的训练，逐渐达到动作的要求.而自我效 能感低的女生则会选择一些柔韧性要求较高而其它素质要 求较低的动作练习.如果经过一段时间的练习仍达不到动作 的要求，就会放弃练习. 1.2 影响学生学习难度动作时的态度
关键词：自我效能感；高校女生；健美操教学 中图分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：1673- 260X（2012）05- 0205- 02
健美操自 20 世纪 80 年代初传入我国，以其体育的魅 力和艺术的感染力在我国得到快速的推广与发展.特别是在 高校得到了广泛的普及，已成为高校女生选修课的重要内 容，也是高校女生最喜爱的健身活动之一.但在实践教学中， 健美操教师往往会发现这样的问题：很多女生在学习时过 分夸大动作的难度和失败的可能性，缺乏自信心，做动作时 畏手畏脚，不敢充分展现自己，这些都是学生自我效能感不 强的表现.Bandura 的自我效能理论指出：学生的体育自我效 能感直接影响学生参加体育锻炼的行为和态度.培养和提高 女大学生健美操自我效能感的形成将会较好地解决上面的 问题. 1 自我效能感的含义及其在健美操教学中的作用
美国著名的心理学家班杜拉在 1977 年首次提出自我 效能感的定义：个体对自己是否有能力为完成某一行为所 进行的推测与判断.班杜拉认为：即便人的行为没有对自己 产生强化，但由于人对行为结果所能带来的功效产生期望， 可能会主动性的进行那一活动，人的行为受行为的结果期 望和效能期望的影响.所谓结果期望是个体对自己的某种行 为可能会导致什么样结果的推测，对结果的推测能够激活 和选择行为；而效能期望是指人对自己能否进行某种行为 的实施能力的推测或判断.如果个体感到自己有能力进行某 项活动时，就会产生高度的自我效能感并积极尝试完成那 项活动.自我效能感的理论基础是三元交互决定论—— —探讨 环境、行为以及表现为思维、认知、自我评价的人的主体因 素之间的相互决策关系. 1.1 影响学生学习健美操的努力程度和坚持性
有研究指出：体育活动的特点使女生进行体育活动时 自我效能感降低，女生对成功和成就的追求低是导致自信 心低的因素. 女生更多的把失败归因于自己的能力不足，而 将成功归因于运气好.这种外部的不可控制的归因会降低她 们的自我效能感.久而久之，会让学生认为自己的能力太差， 所取得的成功也都是靠运气，从而产生消极的学习态度，不 愿做出进一步的努力.因此教师在教学时，应及时帮助学生 进行正确合理的归因.成功时多归因于努力和能力，失败时 则多归因于努力.如：动作记不住是因为练习得太少，难度动 作完不成是因为身体素质训练太少等.教师要结合学生的自 身状况，切实地指出学生的优点和不足，使学生能认清自己 的优缺点，在以后的学习生活中，扬长避短，获得更多的成 功体验，增强其自我效能感，提高女大学生健美操运动水平. — ——— — —— —— —— —— —— —— —— 参考文献： 〔1〕张 力 为 ,任 未 多 .体 育 运 动 心 理 学 研 究 进 展 [M]. 北 京 ： 高 等
教师应经常变换教学环境和教学手段，使学生保持愉 快的心情，带给她们快乐的学习体验，增强她们的学习兴 趣，使她们从被动学习变成由兴趣带着主动学习，逐渐形成 终身体育意识.同时，学习中培养学生团结友爱、互帮互助、
相互合作的优良品质，使她们产生积极的求助行为和帮助 行为，让学的同学能很快掌握技术动作，教的同学能掌握动 作细节，这样都能得到更多的成功体验，从而提高自我效能 感. 3.4 因材施教，制定难度适中的教学目标
以前学习或接触健美操或舞蹈的学生，协调、柔韧等身 体素质相对来说好一些，且更容易掌握音乐的节奏，而健美 操和音乐是分不开的，所以这类学生学习时能较轻松地学 会动作，也能获得较多的成功体验，自我效能感也较高. 2.2 归因方式
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如果学生把先前的成功归因于外部的不可控制因素 （如运气好、任务难度小等）就会降低自我效能感，如果将成 功归因于内部稳定因素（如能力强等）以及内部可控制因素 （如努力程度不够等），就会增强学生的自我效能感. 2.3 替代经验
第 28 卷 第 5 期（上） 2012 年 5 月
赤 峰 学 院 学 报（ 自 然 科 学 版 ） Journal of Chifeng University（Natural Science Edition）
Vol. 28 No. 5 May 2012
自我效能感在高校女生健美操教学中的运用
张娟
（兴义民族师范学院，贵州 兴义 562400）
摘 要：健美操作为一项追求时尚的运动，不仅可以塑造形体，还可以锻炼身体，深受青年学生的喜爱，已成为高校女生 选修课的重要内容.随着越来越多人的加入，如何使女大学生在健美操课中得到满足并自觉地学习健美操，正确分析健美操 教学中女大学生自我效能感形成的因素，提高自我效能感，已成为健美操教师很关心的一个问题.
健美操特别是竞技健美操属于难度大、强度高的表演 性项目，对学习者的力量、柔韧、速度、协调等身体素质要求 较高.要想深入学习这项活动，需要克服很多困难.自我效能 感高的学生在困难面前会自信心十足，相信自己经过努力 肯定能赢得挑战，而低自我效能感的学生则会过分夸大动 作的难度，畏缩不前，不敢尝试，久而久之就会对健美操失 去兴趣. 1.3 影响学生学习时的情绪
人人都爱美，特别是这个年龄阶段的高校女生，更希望 自己能拥有优美的体形，更具吸引力.所以她们会选择她们 所知道的方法来达到目的，如整形、节食、运动等.教师应抓 住女大学生的这一心理，在教学中穿插一些时尚又可以训 练形体的练习，如瑜伽健美操、形体健美操等，不但能引起 学生的兴趣，还能帮助达到塑造体型的目的，从而吸引更多 的女生加入到这一运动中来. 3.3 创造良好的学习环境
成 和 培 养 途 径 [J].西 安 体 育 学 院 学 报 ，2004（5）：113-115. 〔5〕刘海燕.健 美 操 教 学 中 对 女 大 学 生 自 我 效 能 感 的 培 养[J].
湖 北 体 育 科 技 ，2005（4）：214-216. 〔6〕冯宜.自 我 效 能 感 在 舞 蹈 训 练 和 表 演 中 的 重 要 作 用[J].河成某个动作时，会使学生相信自己也能完成这个动作，训练 时就会付出更多的努力，这会增强学生的自我效能感.而当 他看到这个同学失败了，尤其是经过努力仍失败，就会其降 低自我效能，认为自己肯定也完不成该动作，训练时不会付 出很多的努力就放弃. 2.4 评价反馈
教 育 出 版 社 ，2000. 〔2〕王芳平.体育院系健美操专修生学业 自 我 效 能 与 归 因 方
式 的 相 关 研 究 [D].武 汉 体 育 学 院 ，2008. 〔3〕陈晓玲.对中 师 女 生 健 美 操 中 “自 我 效 能 ”信 念 的 培 养[J].
松 辽 学 刊 ，2000（2）：80-81. 〔4〕匡 小 红 ，王 硕.竞 技 健 美 操 训 练 中 运 动 员 自 我 效 能 感 的 形
对身体素质好、接受能力强、基础好的学生应适当增加 动作难度，提高动作要求；对身体素质差、基础弱的同学应 时刻注意她们，经常给予个别指导，看到进步应及时给予表 扬，多给她们创设获得成功体验的机会，增强其自我效能感. 教学目标要考虑到整体水平与个别差异，既不能让基础好 的同学轻易达到教学目标，又要让身体素质差、基础弱的学 生经过努力能达到教学目标. 3.5 引导学生进行正确的归因
北 北 方 学 院 学 报 ，2005（4）：46-47. 〔7〕霍江 ，李娜 ，王嫦敏.高校女生健美操教学 中 的 心 理 障 碍
的 成 因 分 析 与 调 控 [J].高 教 研 究 ，2006(4)：14-15.
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