春困背后暗示的七种病
2024年贵州省黔东南苗族侗族自治州中考一模语文试题(含解析)
黔东南州2024年初中学业水平第一次模拟考试试卷语 文同学你好！ 答题前请认真阅读以下内容：1. 全卷共8页，共24道小题，满分150分。
答题时间150分钟。
考试形式为闭卷。
2. 请在答题卡相应位置作答，在试题卷上答题视为无效。
一、书写水平(5分)1. 请规范、端正、整洁地使用楷体字答题，此题根据作文的书写水平计分。
(5分)二、基础积累(共4道小题，20分)沐浴着冬日暖阳，伫立在观音岩口，放眼川黔两省，一条河从重峦 dié zhàng ① 中婉转铺陈，又曲折向东而去，如一湾玉带，盘绕着青山。
这就是为清池送来盐带走茶的赤水河。
那高耸入云．．．的观音岩，轻捋一掬水，俯kàn ② 着盐茶古道的前世与今生。
紧挨赤水河 p àn ③ ，河水是那样的清明，那样的澄澈．。
她不急不躁缓缓地走来，她知道生命是一个漫长的过程，不用流淌得那么着急。
她穿过丛林翠竹，她穿过高山石壁，慷慨淋漓．．．．地流淌着，默默传递着盐与茶的故事。
2.请根据上面文段的语境和拼音，用楷体字写出横线处的汉字。
(4分)3.上面文段中加点词语使用不恰当的一项是(3分)A.伫立B.澄澈C. 高耸入云D.慷慨淋漓4. 根据所给信息默写相应内容。
(10分)① 峰峦如聚, 。
张养浩《山坡羊·潼关怀古》② 树树皆秋色, 。
王绩《野望》③ , 志在千里。
曹操《龟虽寿》④一日不见, 。
《诗经·子衿》⑤ 我是干瘪的稻穗，是 的路基。
舒婷《祖国啊，我亲爱的祖国》 ⑥若夫日出而林霏开， 。
欧阳修《醉翁亭记》⑦ 《诫子书》中阐述学、才、志的关系的句子是： ， 。
⑧王安石的《登飞来峰》中，“ ， ”两句运用夸张的手法，描绘了峰上古塔之高和旭日东升的辉煌景象。
5. 下列文学、文化常识表述有误的一项是(3分)A.《狼》选自《聊斋志异》，作者清代蒲松龄，字留仙，世称聊斋先生。
B.《回延安》，作者贺敬之，诗歌采用“信天游”形式，地方特色浓郁。
身体疲惫是免疫力下降,你要多注意补充多种维生素了!
俗话说：“春困、秋乏、夏打盹。
”在炎炎夏日里，机体能量消耗大，人们总是容易感到倦怠疲乏、精神不振，虽然这跟天气有一定关系，但也要注意的是，精神不佳也很有可能暗示了免疫力下降。
免疫力与我们大脑等神经系统密切相关，免疫力低下是会影响大脑控制神经，对平时很多事情都提不起精神，脑的精神活动又可以再反过来影响机体的免疫功能。
我们都知道人体的免疫系统可以抵御、消灭外来病原体，我们平日能够通过运动、睡眠和饮食来增加自身免疫力。
而免疫力低下的人，夜间休息质量和修复能力较低的，睡眠状态不好，不仅内分泌系统会失调，人们的身体和精神上也容易感到疲惫。
如果常觉得身体疲惫，怎么休息也只能维持一小段时间的精力，就要多加注意了。
想要提高免疫力，除了可以通过运动改善体质，饮食也同样具有决定性的影响力，有的食物成分里面含增强免疫力的营养，可以协助刺激免疫系统。
如果缺乏这些重要的营养素成分，身体的免疫系统机能就有受影响。
维生素就是其实其中一种以营养物质，它不参与构成机体组织、提供热量，但它是人体不可缺少的营养，在体内能促进多种机体反应和新陈代谢，对维持人体的正常生理功能有重要意义，多种维生素片是各种维生素按照一定的配量比例来合成的复合维生素片，具体的营养含量和配比，会因不同品牌、不同厂商有所不同。
因为其所含维生素多，功效也多，如维生素A可以保护视力，维生素C 可以提高免疫力，维生素B可以帮助保持精神充沛，抗皮炎，防止脱发等。
这些维生素在体内共同作用，维护我们的健康身体。
日常无法从饮食中摄取足量营养成分的人群，为了更好地满足身体的营养需求，可以选择汤臣倍健多种维生素和矿物质片来补充营养。
除了含有人体必要的多种维生素，产品还加入了一些矿物质营养，如钙、锌、硒等。
针对不同年龄不同性别的人群，推出多种适应各类人群的多种维生素和矿物质片，因人体所需营养有所差异，调整多维中营养的含量。
常锻炼可以改善体质，避免维生素过多流失，可以提高免疫力、促进新陈代谢，饮食上也要注意补充。
春困,夏困,秋盹,冬眠 为什么有的人一年四季“睡不醒”
春困、夏乏、秋盹、冬眠为什么有的人一年四季“睡不醒”你的身边有没有这样的人？“春困夏乏秋盹冬眠”，好像一年四季就没有不犯困的时候。
其实，谁都有犯困的时候，偶尔一次犯困是很正常的，但一年四季总是白天犯困，就要当心了。
总想睡觉是怎么回事？人的睡眠大多是定时定量的，突然变得嗜睡可能是你生病了。
1.大脑严重缺氧大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。
2.睡眠呼吸暂停综合征睡眠呼吸暂停综合症，大家俗称“打鼾”，最典型的症状就是嗜睡，睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。
3.糖尿病糖尿病患者由于胰岛素不足，无法充分利用葡萄糖，导致体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗来确保能量供应，在这样的情况下也会使人出现嗜睡、乏力、精神萎靡等症状。
4.肝病肝病患者也容易感觉身体疲倦，常见症状有精神不济、乏力、恶心呕吐等，患者会出现嗜睡现象。
5.心血管疾病心血管疾病会导致血液循环系统的功能异常，能量和氧气的供给不足会直接影响大脑的生理功能，而大脑“缺氧”就会出现昏睡症状。
6.贫血在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。
疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。
7.阿尔兹海默症阿尔兹海默症又称老年痴呆症，一般发生在中老年人身上，主要表现为认知功能下降、精神症状和行为障碍、日常生活能力的逐渐下降，部分患者还会随着病情的加重出现嗜睡的情况。
有研究表明，睡眠9小时以上与痴呆风险增加相关，但是，嗜睡或睡眠时间增长可能只是老年痴呆症状而非致病原因。
睡眠过多还有哪些危害？熬夜、睡眠过少的风险相信大家已经有了一定的认知，所以有人又要问了：“觉睡得少对身体不好，那么，是不是觉睡得多，身体就越好呢？”其实，我们经常听到“8小时充足睡眠”这句话。
“春困”暗示健康隐患
中 医的 闻不仅 指 闻气 味 ，还包
者下班后要放慢节奏。食补 方面 ， 桂圆 、莲子、百合、黑木耳都能益 心气养心 阴。常读 “ 呵”字音可 以 补心气 ，对治疗心悸 、失眠 、健忘 有好处。情绪波动、喜怒无常时可 以吃些山楂干 ，酸味食物有收敛作 用 ，能阻止心气涣散 ，保护心脏 ， 又能疏肝懈郁，诅 情平静。
哭个没完肺气弱
肺 ，在志为忧 ，在声为哭。和 脾类 似 ，如 果一 个 人哭 声洪 亮 ， 说 明肺 气强盛 。相反 ，如 果总是
ｊ
ｉ
器
儿 、多说一点话 ，就心慌 、气短 ， 多为心气虚，要注意保养心气。养 心的关键是学会慢生活 ，工作紧张
很小 声地哭哭 啼啼 ，就可 能是肺
状 ，医学上称 为 “ 春困症” 。 “ 春 困”是 由于人的机体不能迅速适应外界环境变
全 身总耗氧量的 ２ ５ ％。大脑 长期缺氧除 了引起 困倦 、 乏 力、嗜睡外 ，还可 以产生一 系列精神 、神经症状 ，
如记忆力下降 、行为异常、个性改变等。
支招 ：大脑缺氧要积极寻找缺氧 原因，积极改善
括听声音。《 黄帝内经》提 出，呼 、 笑 、歌 、哭 、呻为五 声 ，分别 对
应 肝 、 心 、 脾 、肺 、 肾 这 五 脏 。
嚼 食 １—２ 枚 核 桃仁 ，２片生 姜 。
常读 “ 四 ”字 音 有 助 于 外 感 伤 风 、发热咳 嗽 、呼吸急促 而气短
仔细倾 听五 声 ，便能 大概 了解 五 脏的情况 。
“春困”安全防范知识
“春困”安全教育及预防知识一、什么是“春困”春暖花开，气候宜人，暖洋洋的天气，却常使人感到懒洋洋，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。
这就是人们所说的“春困”。
二、产生“春困”的原因（一）季节性气候原因。
春困主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应调整的过程。
人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。
进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。
（二）人为因素影响。
“春困”还与工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。
其中，吃热性火锅、开空调可算是两大“祸首”。
“春困”提示人体出现了亚健康的信号，需要引起重视。
吃过多热性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易导致胃火上升，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还伴有脸色潮红，乃至心火上升。
内火会影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。
火锅和空调的影响不可忽视。
在使用的火锅香料中，许多是热性较高的中药，如花椒、炮附块等，食用后不仅促使肝阳上亢，肺燥热等，还迫使今后用到相关药如炮附块时，需要加大剂量。
很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重“春困”症状。
而春天环境中的树叶茸毛、花粉等粉尘，会促使一些过敏性体质者易犯“春困”。
因此，在办公大楼，如果有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红、迎风流泪、掉发等症状，就应该停开空调。
三、“春困”的危害俗话说，春困秋乏夏打盹。
虽然春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生和工作繁忙的白领，还有必须精力集中的司机等春困都是很苦恼的一件事。
虽然春困不是病，但也不利于人的身体及精神状态，而且靠多睡并不能解决问题。
正因为春天使人们极易疲倦，导致司机驾车精神不集中。
春困秋乏夏打盹冬天是什么
春困秋乏夏打盹冬天是什么
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，指人在春天容易困倦，在秋凉时容易疲乏，在炎热的夏天容易瞌睡，在寒冬的季节又容易贪睡不起。
这句话其实是运用“取类比象”的手法，表达了人对睡眠的需求与自然相吻合的内涵，具体是指人对睡眠的生理需求量在不同季节呈现出不同的特征。
比如“夏打盹”指的是人在夏天对睡眠的生理需求量较小，“打盹”是一个比较形象的说法，其核心意义是指睡眠时间“短”，“睡不醒的冬三月”则是指人在冬天对睡眠的生理需求量较大，似乎总也“睡不醒”，人在春天和秋天则介于“打盹”与“睡不醒”之间，用“困”和“乏”来表示。
人在不同季节对睡眠需求的差异，从中医的角度讲，是“天人合一”的表现，随着季节更替，阳气和阴气相互转换，夏天阳气最旺，冬天阳气最弱，春秋则介于二者之间。
四季中阳气的变化意味着人的阳气的变化，人在阳气较旺时对睡眠的生理需求量较小，在阳气较弱时对睡眠的生理需求量较大，因此便呈现出“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”这样的状况。
春困背后暗示的七种病
春困背后暗示的七种病俗话说：“春困秋乏夏打盹”。
春季，可许多人却出现困倦乏力、眼涩头晕、提不起精神和昏昏欲睡等症状，医学上称为“春困症”。
春困是由于人的机体不能很快地适应外界环境变化而出现的一种生理现象，因为冬季气温较低，血管收缩，内脏器官和大脑的血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。
而春天气温回暖，大脑供氧量随之减少，于是人容易犯困。
然而需要注意的是，睡了很长时间，还是犯困，而且越来越贪睡。
这种情况需要注意了，可能是您身体在用“困”这个信号传递疾病隐患。
其中，有七种“困”暗藏着很大的疾病隐患。
贪睡症状一：皮肤黄可能是肝病症状危险征兆：肝可能出问题了当肝出现问题时，身体会感觉疲劳无力，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。
支招：清淡饮食，限酒。
肝脏是一个需要“养”的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。
其中酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病的人酒是一定要戒的。
长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。
长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。
贪睡症状二：面色苍白或是贫血危险征兆：贫血疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。
这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。
现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。
支招：补点铁。
出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。
尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。
必要时给予铁剂治疗。
贪睡症状三：迟钝疑似大脑缺氧危险征兆：大脑严重缺氧大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%。
现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，容易导致大脑慢性缺氧。
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。
容易犯困嗜睡一般是什么原因
容易犯困嗜睡一般是什么原因春困秋乏夏打盹,这一年四季都是犯困的季节,每天都像没睡醒,每天都想睡它个昏天地暗，容易犯困是代表有问题，以下就是店铺给你做的整理，希望对你有用。
容易犯困嗜睡的原因1、睡眠时间短、睡眠质量差很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。
另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。
2、营养缺乏营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。
3、发作性睡病这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。
4、抑郁抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。
5、其他老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。
容易犯困嗜睡的建议1、夜间要保证睡眠时间，中午午休白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保证睡眠时间，最好能11点前入睡，养成定时睡觉的好习惯，另外，每天中午也可以小憩一会儿，就算是闭眼养神也可以。
2、注意饮食不要挑食，每种类型的食物都要吃一点，避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。
3、早餐要吃早餐是一天的开始，吃好早餐能补充身体能量，让你一上午都有精神，预防犯困、嗜睡。
4、喝绿茶喝茶提神是不错的方法，喜欢喝茶的人可以选择绿茶，当然也可以配点糕点来吃，绿茶提神效果是不错的。
5、走动走动，碰碰冷水一直坐着不动当然容易犯困，如果想睡的话就起来走一走，去上个厕所、去洗把脸都可以，冷水会让你瞬间清醒!预防犯困嗜睡的方法方法一：生活节奏要规律首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
春困夏倦秋乏冬眠的意思
春困夏倦秋乏冬眠的意思1. 春困啊，不就是春天的时候总觉得困乏无力嘛，就像那冬眠的小熊刚醒过来似的，还迷迷糊糊的呢！比如说我自己，春天一到，上课就老打瞌睡，怎么都提不起精神来。
2. 夏倦呢，夏天那么热，人能不倦吗？就好比在大太阳下走了好久的人，累得不行。
像我朋友，一到夏天午后就懒懒地躺在沙发上不想动。
3. 秋乏呀，秋天感觉浑身没劲儿，这不是很正常嘛。
就跟那成熟的稻穗似的，都累弯了腰。
我每到秋天就觉得做什么都没劲儿，只想发呆。
4. 冬眠不就是冬天想窝在被窝里不出来嘛！像那些小动物一样，找个温暖的地方藏起来。
我冬天的时候根本不想起床，恨不得一直睡下去。
5. 春困夏倦秋乏冬眠，这不就是一年的节奏嘛！春天困得要命，夏天倦意浓浓，秋天乏力得很，冬天就想眠。
你看我，每个季节都是这样的状态。
6. 春困不就是春天里的一种常态嘛，大家不都这样嘛！一到春天就容易犯困，上课上班都没精神。
就好像整个世界都变得懒洋洋的。
7. 夏倦啊，那可是夏天的特色呢！热得人都没力气了，这不是很正常嘛。
就跟那晒蔫的花儿似的。
我在夏天可真是受够了这种倦意。
8. 秋乏，哎呀，秋天就是容易让人乏呀！难道不是吗？就像那飘落的树叶，都没了生机。
我一到秋天就觉得干啥都慢悠悠的。
9. 冬眠，冬天谁不想好好睡一觉呢！这多自然呀。
就像那些躲起来过冬的动物，我也想找个温暖的地方冬眠去。
10. 春困夏倦秋乏冬眠，这简直就是生活的写照呀！每个季节都有它独特的感觉。
我可不就是这样，随着季节变化而变化嘛！我的观点结论：春困夏倦秋乏冬眠就是我们生活中很常见的现象呀，每个人都会经历，这没什么好奇怪的。
中医情志病的概念和分类
中医情志病的概念和分类中医情志病是指由于情志变化所致的疾病。
在中医理论中，情志与人体的生理病理状态密切相关，情志的不良变化可导致疾病的发生和发展。
因此，中医情志病对情绪的调节和心态的保持非常重要。
在中医理论中，情志病主要分为七类：1. 忧郁病：指因思虑过度、忧郁不安而导致的疾病。
其症状主要表现为情绪低落、易怒、睡眠不佳、食欲不振等。
2. 烦躁病：指因情绪不稳定、焦虑不安而引发的疾病。
患者常常感到心烦意乱，无法集中注意力，甚至出现身体疲乏、头晕等症状。
3. 恐惧病：指因害怕、恐惧心理过重而导致的疾病。
患者容易受到各种恐惧、惊恐的情绪困扰，严重时甚至出现幻觉、妄想等症状。
4. 怒火病：指因愤怒、暴躁的情绪过重而引发的疾病。
患者常常表现为易怒、冲动，甚至出现高血压、心血管疾病等症状。
5. 悲伤病：指因失去、悲伤的情绪过重而导致的疾病。
患者常表现为情绪低落、萎靡不振，甚至出现抑郁症等情绪障碍。
6. 喜乐病：指因情绪过度、快乐过度而引发的疾病。
患者常表现为情绪冲动、行为不稳定，甚至出现躁狂症等症状。
7. 恼怒病：指因气愤不满、恼怒不平而导致的疾病。
患者常表现为易怒、易激动，甚至出现消化系统疾病、神经系统疾病等症状。
中医情志病的分类主要是根据患者的主要情绪特征来划分的，每种情绪特征对应的疾病表现也有所不同。
在中医理论中，情志病的发生和发展与情绪的调节、人格特征、环境因素等有着密切的关系。
因此，在治疗情志病时，中医医生通常会结合患者的情绪特征、人格特征以及患者的环境因素来进行个体化的调理、治疗。
针对不同类型的情志病，中医治疗的方法也有所不同。
常见的治疗方法包括针灸、推拿、穴位按摩、中药调理等。
此外，中医还重视调节患者的生活作息、饮食习惯以及情绪调节等，帮助患者建立良好的生活方式和情绪管理能力，从而达到治疗和预防情志病的目的。
除了传统的中医治疗方法，现代中医学还结合了心理治疗、情绪疗法等现代医学手段，针对情志病进行综合治疗。
春困 夏倦 秋乏 冬眠 四季如梦
春困夏倦秋乏冬眠四季如梦每年三四月份，北京最热的时节就会来临。
此时正值“立秋”节气的最后一个月。
立秋之后到了“金鸡”、“小暑”，真正到来的时候就到了。
立冬之后，就进入冬天了。
立秋这一天最是寒冷，早晚一场小雨，气温下降至10度以下，人们就会感觉没有什么精神头。
一、秋天来了“春困夏倦秋乏”，这是“秋乏”的最主要原因。
“春困”和“夏倦”都是因“夏”而生，“秋乏”则是因“冬”而起，这两个原因是交替出现的。
所以说“春困”和“夏瞌睡”其实都是因为“秋乏”而生。
到了秋天就有了不同之处：在北方就没有这么热了；而到了南方就比较凉快许多。
因为“秋乏”是立秋以后的一个正常现象，一年中最炎热的季节开始了。
1、从立秋到秋后，天气逐渐转凉，早晚气温降低明显，因此人体容易产生疲劳感，但夜间又不容易入眠。
所以，入秋以后人体机能开始下降也是正常的。
“春困秋乏”和“夏倦秋乏”是不同的概念。
在中国传统的中医理论中，春夏是人体阳气旺、精气足的季节。
进入秋天以后，随着天气慢慢转凉，自然界之阳气也逐渐收敛到内部。
而身体各个器官功能开始下降，人体也比较容易出现倦怠、困倦、乏力等现象。
2、中医认为，“秋季气候变化”其实是一种自然现象。
所谓“秋乏”即秋季气候逐渐转凉后，机体免疫力下降，能量代谢减慢，体内消耗过多，引起身体疲乏。
因为随着温度降下来，人更容易感到疲惫，所以就有了“秋困”这一说法。
我们知道，自然界的气候变化和人体本身生理状况是有密切联系的。
中医理论也认为，“人之春生万物，人之秋属土”，因而春天万物生长，人体自然也应顺应季节气候发生相应的变化而进行相应的调整。
3、“秋乏”的出现往往是人体抵抗季节交替所表现出的生理反应，并且与环境温度和湿度有密切的关系。
对于那些睡眠充足、身体素质较好的人来说，在夏季人体消耗了大量热量，而秋天天气凉爽后，这些人在睡眠方面出现一定程度上的困难，就会产生疲劳、昏昏欲睡睡不着的现象。
因此对于那些睡眠时间不足、睡眠质量差、睡眠时间少而容易出现“秋乏”者，其人要在夏天多吃些养阴、润燥、生津的食物，如莲子、百合、甘蔗、藕等酸味食物，少吃或不吃肥甘厚味的食物。
老中医：解析“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”
民间谚语说得好“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。
春天阳光明媚、风和日丽，然而许多人却困乏无力，提不起精神，懒洋洋的，时刻都想找个地方美美地梦上一觉，哪怕几分钟也好。
春困就像感冒一样在办公室、在教室，甚至在家里蔓延开来。
在不同季节，人体会发生不同的生理变化，以维持机体的平衡。
秋季，天高气爽，人体感觉最舒服。
在炎夏时节，由于大量出汗使水盐代谢失调以及胃肠功能减弱、心血管系统和神经负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能量，失去了较多的"老本"。
到了秋季，虽然人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，但这个过程却使机体产生一种莫名的疲惫感。
这种状况就是"秋乏"。
秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。
虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不至于因此而影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。
首先，要进行适当的体育锻炼，如散步、爬山等都是很好的选择，但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。
其次，尽可能充足睡眠。
还要调整饮食。
一是饮食清淡，避免油腻；二是多吃富含维生素的食物；三是多吃含钾食物；四是多吃含咖啡因的食物。
一般说来，秋季养生可以分为初秋、中秋和晚秋三个阶段。
初秋之时，食之味宜减辛增酸，以养肝气。
中秋之时，应多吃新鲜、少油食品以及含蛋白质较多和含维生素A、B、C、E类食品，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以养血润燥，提高抗病能力。
晚秋季节，心肌梗塞发病率明显增高，此时，应多摄入含蛋白质、镁、钙的食物，可有效脑血管意外的发生。
切忌进食过饱，尤其是晚餐，应以八分饱为宜，晨起喝杯白开水，以冲淡血液。
日间，多喝淡茶，对心脏有保健作用。
做些小运动摆脱“春困”的困扰
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢做些小运动摆脱“春困”的困扰导语：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。
这句话，大家都不陌生吧？做为一年的开始，万物复苏，是多么美好的时光。
如果整日昏昏欲睡，做什么事都提春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。
这句话，大家都不陌生吧？做为一年的开始，万物复苏，是多么美好的时光。
如果整日昏昏欲睡，做什么事都提不起精神，那么就体会不到春天的意义了。
究竟为什么会“春困”啊？重视春困找出原因可别小看春困。
春困是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。
对此中西医都有解释。
中医理论认为"春困"是因为秋冬寒冷伤及阳气，即阳气不足，表现在人体上就是感到疲倦。
西医则认为，冬季气温低，血管收缩，内脏器官和大脑血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。
到了春天气温回暖，大脑供氧量随之减少，于是人就容易犯困。
去除春困的方法，除了饮食上多吃蔬菜、注重蛋白质的摄入，还有一种重要的方法就是运动了。
在繁忙的一天中做些短时间的小运动，可以使人一天神清气爽，上班时能保持活力和好心情处理事务。
那么什么样的运动是合适醒"春困"的？容易出现的运动误区又有哪些？本期请来有多年从业经验的健身教练潘勇前来教路。
第一个运动黄金期一日之计在于晨，20分钟运动带来好精神冬天早晨是醒了但因怕冷而赖床，春天早晨却常是醒过来后又昏昏睡去。
许多人抱怨越睡越困，其实下定决心爬起来，做做小运动，这种感觉会很快去除。
什么运动适合早上做？潘勇指出，运动要在早饭一小时后进行，在这里推荐的几种运动，空腹或是饭后同样适合做。
人早晨醒来，血管处在比较扩张的状态，心脏、脑部缺血缺氧，此时不适宜做激烈的运动。
此时喝点开水，做点拉伸运动是十分有益的。
年纪较大的朋友，早上打打太极拳是极好的养身方法;年轻的朋友们增添活力十分重要，因而做普拉提是个不错的选择。
普拉提是针对局部肌肉的强化运动，有助于增加肌肉耐力，以针对腰腹部的锻炼为主，因而空腹状态下还是合适的。
春天容易发困是什么原因
春天容易发困是什么原因春天到了，人也就容易犯困，这是为什么呢?为什么会春困呢?以下就是店铺给你做的整理，希望对你有用。
春困的原因1、睡得太多：如果你每天晚上睡8～10个小时，起床后仍旧会感到困倦并浑身乏力。
2、偏食：午餐吃得过多，下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助消化食物。
俗话说的“肚饱神虚”。
3、吸烟：身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内葡萄糖，于是会觉得兴奋，但这段时间过去后将是更深的疲倦。
4、不爱运动：肌肉虚弱。
5、平时常吃药：抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。
6、水分摄入不够：身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。
春困解决方法1、自我放松和自我鼓励：当处于一个焦虑、抑郁等不良情绪状态之时，学会让多放松，让自己有一个很轻松的心境来面对生活。
也要多鼓励自己，多对自己进行积极心理暗示。
2、刺激法：总觉得睡不醒的朋友，可以通过刺激人的感官而解除春困，如视觉刺激(感觉困倦时走出室外，仰望蓝天白云，绿树芳草)、嗅觉刺激(当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助)、听觉刺激(选一些能振奋人心的音乐，也可伴随音乐主旋律唱唱跳跳)、感觉刺激(适度的冷水洗手刺激皮肤，或冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度)，从而达到消解春困的目的。
嚼薄荷糖、吃口香糖等。
3、积极乐观：调整心情不动气。
春气内应肝，阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。
肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进，使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、骚动、暴怒、抑郁等状态。
老年人退休后的失落感、孤独感更易造成各种疾病，所以应丰富日常生活，不妨下下棋、种种花，多找朋友谈谈心。
怒是养生大忌，是情志致病元凶，要学会戒怒。
上班或学习疲乏时，可以做工间操、课间操、室内活动，眺望蓝天白云或窗外景色、绿树芳草。
困倦嗜睡警惕七种疾病缠身
困倦嗜睡警惕七种疾病缠身只听过睡眠不足会导致身体疲劳、皮肤变差，甚至影响内分泌平衡，但你知道吗？睡太多同样也会损害你地身心健康哦！提醒你，贪睡不仅容易导致内分泌失调，还可能暗藏着7 种疾病呢！每天面对电脑工作，身体劳累又要承受辐射，整个人看起来像是苍老了几年，于是，很多爱美地MM 都喜欢抓住一切空闲时间倒头就睡，缓解疲劳之余，更是为了美容.充足地睡眠固然是人健康和美丽地重要条件，但是，一旦睡眠时间超过了需要，睡眠可能损害身心健康哦！如何衡量睡眠是否已充足？100 万人地调查发现，80% 地成年人每天睡眠时间在7~9 小时，平均睡眠时间8.5 小时.1%~2%地人属于短睡者，每天只睡4~5 小时；长睡者则需要11~12小时.因此，不能以绝对地睡眠时间来衡量是否睡眠充足，只要工作时能保持充沛地体力和脑力，说明睡眠是充足地.贪睡习惯影响身体健康一、内分泌失平衡人地生活规律与体内激素分泌是密切相关地，生活及作息有规律地人，下丘及及脑垂体分泌地许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低.如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟地时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天绪不宁，疲惫不堪.二、抵抗力下降贪睡还容易导致机体抵抗力下降，且清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，这时候贪睡女人容易感染病原体，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等.另外贪睡时间长了，还可损害记忆力和听力.所以必须注意睡眠时间地均衡，保持良好地生活规律.三、胃病“跟”着来经过一个晚上，腹中空空，已出现明显地饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液.这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能地规律，时间一长，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病.四、脂肪“堆”着来人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量“入大于出”，以脂肪地形式堆积于皮下，不要多长时间就会成为“胖子”.7 种贪睡征兆疾病地敲门信号如果你克服不了贪睡，甚至白天睡意浓浓，不可控制，那就要注意啦.不能控制地贪睡就已经升级为嗜睡了.你地身体在用嗜睡地信号向你抗议了.美女们要赶紧弄清楚自己嗜睡地原因，以免永久粘上“疾病”这块牛皮糖.1 、贫血危险征兆：贪睡伴面色苍白在营养过剩地年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见.疲乏、困倦是贫血最常见地症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等.这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致.现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸地吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生.解困计谋：补点铁出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断.尽可能去除引起缺铁和贫血地原因，病因治疗对纠正贫血地效果、速度及防止其复发均有重要意义.必要时给予铁剂治疗.2 、大脑严重缺氧危险征兆：贪睡且反应迟钝大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列地精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”.大脑是人体全身地支配中心，大脑地耗氧量占全身总耗氧量地25% ！现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，也容易导致大脑慢性缺氧.解困计谋：深呼吸大脑缺氧要积极寻找引起缺氧地原因，如果身体有器质性病变则要积极治疗.积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等.3、肝出问题了危险征兆：贪睡且皮肤发黄最近卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝.很多人终于乙肝患者松了一口气，也开始积极应酬，酒也放开了胆子喝，但是身体却逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等.解困计谋：少吃油肝脏是一个需要“养”地重要器官，肝脏地工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏地负担.其中酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病地人酒是一定要戒地.长期进食过油地食物会导致脂肪肝地发生，因此要控制脂肪地摄入.长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病.4 、糖尿病正在发生危险征兆：贪睡且难以睡醒大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列身体疲劳，总感觉睡不醒其实，糖尿病病人出现白天嗜睡地可能性是其他人地两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病地表现多种多样，缺乏特异性.白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生.解困计谋：查血糖定期检查血糖，重视每年单位组织地体检活动，如果血糖在临界值，医生会建议进一步检查，如糖耐量试验，及早诊断积极治疗，使血糖控制在正常水平是最重要地方法.5 、睡眠性呼吸障碍危险征兆：贪睡且鼾声如雷睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止.出现困倦、乏力地原因是睡眠中呼吸暂停引起地肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有地器官得不到很好地休息，频繁地呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降.解困计谋：换睡姿更换睡眠姿势：如果习惯于仰卧位睡眠，那么改变姿势为侧卧，打鼾症状会缓解.必要时求助于医生进行睡眠呼吸监测，明确是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征.6 、心脏病地信号危险征兆：就算睡醒也非常疲劳疲劳、乏力是各种心脏病常有地症状.心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物（主要是乳酸）即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感.疲劳可轻可重，轻地可不在意，重地可妨碍工作.但心脏病疲劳没有特殊性，它与其他疾病所导致地疲劳难以区分.另外，除了疲劳感还会有气短等症状.解困计谋：人要瘦心脏病重在预防，生活上控制体重，戒烟.合理饮食，建议做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇.适量运动：有利于增强心脏功能，促进身体正常代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化地发生有重要作用.7 、身体虚弱危险征兆：经期嗜睡中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致.由气血不足引起地经行嗜睡，多见于素体虚弱地妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安.解困计谋：经行困倦嗜睡地妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢地一种锻炼方式，长期坚持.在饮食上要少吃甜腻与高脂肪地食品.夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝.一般说来，有经行嗜睡地妇女，只要在生活上注意，并按时在医生地指导下服用药物，都可以取得满意地治疗效果.。
春困乏是什么意思呢
春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。
有关专家指出，其实春困并不是病，也不是睡眠缺乏，而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，是季节变化的结果
如何克服春困
春天，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。那么，怎样才能克服春困现象呢?第一、注意身体养生。“早卧早起，广步于庭”。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。
春困秋乏是什么意思的问题，看上面的介绍就知道了。身体到了不同的环境中，或者是不同的季节里的时候，就要进行快速的调整。如果适应的情况比较差，还没有做好充分的防范措施的话，那么对于身体的健康来说是没有好效果的。所以一定要注意。
第四、搞好饮食调摄。春天阳气生发，辛苦之品有助于春阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。
第五、做到劳逸结合。在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却春困。
第二、呼吸新鲜空气。在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感。在活动方面，可去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。
春困的症状是什么
春困的症状是什么春困的症状是什么?春困主要可出现困倦、疲乏、嗜睡等症状，此时也不必过于担心，一般不会对健康造成影响。
如果想要缓解春困，可选择适当进行按摩等。
春困主要是进入春天后，温度、环境都会变得非常适宜，人体体表的毛细血管会逐渐舒展，而需要增加血流量，此时脑组织血流量就相应减少，导致脑组织供氧不足，可出现困倦、疲乏、嗜睡、精神不振、哈欠连天等症状，使身体容易出现懒惰的感觉。
如果有春困症状出现，不用过于担心，通常不会对身体健康造成不良影响。
此时可以通过按摩头皮缓解。
具体方法为将手指合拢，中指按在太阳穴上，顺着一个方向对太阳穴进行按压，再反方向重复上述动作，可以起到缓解头部疲劳的作用。
此外，也可以双手食指和中指并拢置于脑后风池穴处，对风池穴进行打圈按摩，不仅可以缓解头部疲劳，还可以缓解眼部疲劳，解春困，最宜加大感官刺激。
另外，春季是适合外出的季节，空闲时不妨走到户外，欣赏自然风光，还可以多做远眺，缓解眼睛疲劳，起到缓解春困的作用。
春困的原因和缓解方法是什么?春困是由于冬春季节交替、温差变化以及昼夜时间长短变化引起的，身体出现困倦、头昏脑涨等情况，是一种正常的生理现象。
缓解春困主要有如下几种方法:1、增加睡眠时间。
晚上适当早睡，增加睡眠时间提高睡眠质量可以缓解春困。
2、适当运动。
适当的体育锻炼，可以增强新陈代谢、活跃心脑血管，增加体内氧气含量，从而使得大脑活跃。
3、睡午觉。
中午20-30分钟的午睡可以保证下午的精神状态。
春困的原因及解决办法出现春困的情况，多见于身体能量供应不足引起的，想要解决可采取增加睡眠时间、增加运动等方式。
一、原因：春天气温逐渐升高，每个人的新陈代谢速度也会加快，可能会由于身体能量供应不足，造成春困的现象。
二、解决方式：1、增加睡眠时间：夜间适当早睡，提高睡眠质量;2、增加运动：能够提高新陈代谢，帮助心脑血管活跃，提高体内含氧量。
建议患者及时就医，遵医嘱进行相应的调理。
一般来说，消除春困的方法有日常调理、药物治疗等。
春天刚来临时,花朵含苞欲放.经过春雨的滋润之后
春天刚来临时,花朵含苞欲放.经过春雨的滋润之后在中国的古代，春是一个非常美丽的季节，春天刚来临时，花朵含苞欲放。
经过春雨的滋润之后，在春风中轻轻摇曳。
在春天到来的时候，雨就开始滋润万物生长。
在大自然中，雨滴像个小精灵一样，滋润着万物生灵。
在春雨还未来临之前，雨滴是人们最好的朋友，能够帮助人们赶走疲劳。
古人也常说“春困”对身体不好。
一、春困春困是中国民间的一种说法，也是很多人都知道的一个原因。
在春天来临时，天气渐渐变得温暖，万物开始复苏，但是依然会有很多的花草树木长出新芽或者已经破土而出。
这时候天气就变得非常干燥了，人们就会觉得非常困倦想睡觉。
春困是一种正常的生理现象。
但是在春季时，人们总是会感到非常困倦，就像是春困一样，人不想动也睡不着，这是因为春天的气候变化较大，人的身体适应能力减弱所导致的，但是人们为了更好地适应春季的气候变化，通常会经常地在晚上睡不着觉，这是身体适应能力减弱导致的。
这种情况也容易导致人们出现“春困”的现象，从而导致人们患上“春困”疾病。
二、春季天气变化无常，气温忽高忽低，忽冷忽热，使人心神不宁，昏昏欲睡，而且大脑缺氧，产生困倦、头昏、心悸等症状。
春天正是万物复苏的季节，万物复苏，人们感觉昏昏沉沉，全身乏力。
所以人们经常感到困倦。
这是因为春季人体阳气生发，阴气减弱，阳气升发，使大脑处于亢奋状态，使人产生昏昏沉沉、精神不集中的现象。
这时应该注意及时增加营养，保证充足的睡眠，使人体气血运行通畅，以保证精力充沛，精神愉快，提高身体的抵抗力和抗病能力。
春天气候变化无常，有时忽冷忽热，有时雨雪交加，使天气忽冷忽热，使人头脑不清、神疲乏力、困倦不已，因此人们容易产生“春困”感，从而产生各种不适症状。
春困就是春天的大敌，它是人体在春季阴阳交替、气温变化频繁时，对人体生理机能产生一种不良影响所致。
三、春天人们往往不喜欢运动，往往喜欢待在家里，也不运动。
春天人们经常活动身体，就是为了帮助身体恢复。
春天的“风”与“风病”
春天的“风”与“风病”冬去春来，气温逐渐升高，人体新陈代谢由低潮开始复苏，汗孔开泄，血管扩张。
春风(有时为寒潮)吹来，许多人早已脱去冬装，故“风”(寒气)能长驱直入人体，令人“透心凉”。
寒风可侵犯皮肤、肌理、关节和经络血管，诱发多种疾病，中医称为“风病”。
民间俗语说得好：“春天孩儿脸，一天变三变”。
说的是：春天的气象条件很不稳定，气候变化最为反复无常、最为剧烈动荡，时冷时热，乍暖还寒；春天的气温差异也极大，天暖时可穿夹衣，甚至单衣衬衫，天寒时依然要穿“三九衣”，即“春二三月乱穿衣”。
春天的气象的一大特点是：风大。
中医几千年前就认识“风”对健康的影响，将“风邪”列为外感病因之首。
单独的风邪的致病性还不强，若它与多种邪气相结合，如风和寒结合成“风寒”，风和湿结合成“风湿”，则危害性更大。
而“风邪”既可单独作为致病因素，也常与其他邪气兼夹为病。
一是伤人上部。
如伤风感冒中常见的头顶疼痛、鼻塞、流涕、咽喉痒痛等症状。
二是病变广泛。
由于风邪变化无定，往往上下窜扰，在表可稽留于皮毛或肌肉腠理之间，或游走于经脉之中；逆于上可直达额顶，犯于下可侵及腰膝胫腓等。
三是“风胜则动”。
如抽搐、痉挛、颤抖、蠕动甚至角弓反张、颈项强直等症，往往都与风有关系而列为风病。
四是兼杂为病。
风邪常与其他邪气相兼合并侵犯人体。
如在长夏之季，风邪常与湿邪一起侵袭脾土，可见消化不良、腹胀、腹泻等脾胃受损症状；若与热合则为风热，与寒合则为风寒，即人们常说的风热外感、风寒外感、风湿痹痛等。
同时，猛烈的大风常使空气中的“维生素”――负氧离子严重减少，导致那些对天气变化敏感的人体内的化学过程发生变化。
如在血中开始分泌大量血清素，让人感到神经紧张、压抑和疲劳，并会引起一些人的甲状腺负担过重。
所以，《黄帝内经》里说：“风者，百病之始也。
”五是风气通于肝。
大自然中的风气和肝的关系最大。
风邪属于阳邪，最容易损伤人的肝，尤其易损耗人的肝阴(造成肝阴不足)，出现头晕、眼干、目涩、胁肋灼痛、手足蠕动，舌红少津、脉弱细数等症，风邪甚至还会扰动肝阳，出现肝风甚至中风。
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春困背后暗示的七种病：缺氧贫血心脏病
【字体：大中小】2012-04-08 06:18:48 来源：心理月刊
俗话说：“春困秋乏夏打盹”。
春季，可许多人却出现困倦乏力、眼涩头晕、提不起精神和昏昏欲睡等症状，医学上称为“春困症”。
春困是由于人的机体不能很快地适应外界环境变化而出现的一种生理现象，因为冬季气温较低，血管收缩，内脏器官和大脑的血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。
而春天气温回暖，大脑供氧量随之减少，于是人容易犯困。
然而需要注意的是，睡了很长时间，还是犯困，而且越来越贪睡。
这种情况需要注意了，可能是您身体在用“困”这个信号传递疾病隐患。
其中，有七种“困”暗藏着很大的疾病隐患。
贪睡症状一：皮肤黄可能是肝病症状
危险征兆：肝可能出问题了
当肝出现问题时，身体会感觉疲劳无力，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。
支招：清淡饮食，限酒。
肝脏是一个需要“养”的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。
其中酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病的人酒
是一定要戒的。
长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。
长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。
贪睡症状二：面色苍白或是贫血
危险征兆：贫血
疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。
这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。
现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。
支招：补点铁。
出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。
尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。
必要时给予铁剂治疗。
贪睡症状三：迟钝疑似大脑缺氧
危险征兆：大脑严重缺氧
大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%。
现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，容易导致大脑慢性缺氧。
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。
支招：深呼吸。
大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。
如果身体有器质性病变则要积极治疗。
贪睡症状五：经期嗜睡是身体虚弱表现
危险征兆：身体虚弱
中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。
由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。
支招：加强锻炼，少吃油腻高脂肪食品。
经行困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。
在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。
贪睡症状六：睡醒了还困要注意心脏病
危险征兆：心脏病的信号
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。
心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物（主要是乳酸）即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。
疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。
但心脏病疲劳没有特殊性，它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。
另外，除了疲劳感还会有气短等症状。
支招：控制体重。
心脏病重在预防，生活上控制体重，戒烟。
合理饮食，建议做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。
适量运动：有利于增强心脏功能，促进身体正常代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有非常重要的作用。
贪睡症状七：贪睡难睡醒警惕糖尿病
危险征兆：可能得了糖尿病
糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。
白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。
支招：查血糖。
定期检查血糖，重视每年单位组织的体检。
如果血糖在临界值，医生
会建议进一步检查，如糖耐量试验，及早诊断积极治疗。
日常生活中，要合理饮食，多参加运动，以提高自身免疫力的抗病能力。
春天睡懒觉易患哪些疾病？
1.导致体虚
人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加；人休息时心跳、收缩力、排血量下降。
如果长时间睡眠，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终使心脏收缩乏力，稍一活动便心慌，只好再躺下形成恶性循环，导致体虚。
2.易患呼吸道疾病
卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响，那些闭门贪睡的人常感冒、咳嗽、嗓子疼。
春天睡懒觉易患哪些疾病？
3.肢体疲乏无力
经正常休息后起床活动，可使肌张力增加，还可使肌肉的血液供应增加，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除。
睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后常感到腿软、腰骶不适，周身无力。
4.影响消化功能
赖床者不能按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。
5.妨碍神经系统功能
睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到无精打采。