拓展活动流程表
户外拓展活动流程
一、活动目标：1．通过参加拓展运动会，培养队员积极进取、勇敢坚强的优良品质。
2．通过开展亲子运动会，加强人与人的情感交流，3．发展队员们动作的协调性和灵活性，促进身体全面发展。
4．通过体育活动，培养同伴们共同克服困难夺得胜利的精神，培养队员们参加体育活动的兴趣，亲身体验体育活动的魅力。
活动二、活动时间：三、活动地点：四、活动流程：①热身活动——XXXXXXX 《哈尼哈尼》热身操②投石问路比赛规则：十五米的距离，以迎面接力的形式进行比赛，两人组合（一个孩子和一个家长），小孩必须踩在垫子上向前移动到达对面并完成交换，家长负责给孩子摆放垫子（三张垫子），以时间最短胜利。
脚踏出垫子视为犯规，犯规一次加时1秒，两次加时两秒，以此类推。
器材准备：小垫子20张，号码背心12件③能量传递比赛规则：参与者手牵手围成一个圆圈，设一名队员为起点，将呼啦圈依次穿过所有队员的身体回到起点为结束，中途传递过程中，所有队员的手不能分开，用时最少的队伍获胜。
比赛期间，1、队员松开手视为犯规，犯规一次加时1秒，两次加时两秒，以此类推。
2、传递过程中，队员的手掌不能协助呼啦圈的传递。
否则视为犯规，犯规一次加时1秒。
器材准备：呼啦圈6个④水果丰收比赛规则：以接力的形式进行比赛，学生区：参赛学生用腿夹住水果从起点处运往五米远的投掷区，再在投掷区将水果投掷给家长，然后返回起点和下一名同学击掌接力，家长区：参赛家长用腿夹住铁篮子从起点处运往五米远的接应区，在接应区域内接住水果后用腿夹住篮子返回起点，将水果收集到指定位置，与下一名家长击掌接力。
比赛期间，水果或篮子掉落，必须原地开始继续比赛。
器材准备：水果道具110个，铁篮子6个。
公司团建拓展活动汇总表
力拔山河
★★★★☆
30分钟左右
拔河绳
一、项目目的：团队默契合作
二、项目流程：精典的团队娱乐项目，两两进行PK，三局两胜，最后获胜小组再进行PK，最后决出冠军，亚军。
31
毛毛虫竞速
★★★★☆
20分钟左右
充气毛毛虫
一、项目目的：趣味体验
二、项目流程：比赛开始前, 4名队员骑在比赛器材上,双手把住固定把手立于起跑线后。裁判发令后，队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，赛程60米。以各参赛队所用比赛器材触及终.
14
决战沙场
★★★☆☆
45分钟左右
眼罩、气球
水瓶、界绳
一、项目目的：团队默契合作
二、项目意义：
1.高绩效团队沟通体系的建立；
2.谋在事先的办事程序，过程当中不折不扣的执行；
3.训练队员的观察力和思维判断能力；
三、项目流程：三人一组，分组数量不限制，三人当中分成将军、参谋和士兵，将军为哑人，参谋背对战场是盲人，士兵既盲又哑，士兵是唯一可以进入战场的人，通过参谋和将军的协作指挥，士兵利用战场内的手榴弹攻击其它队伍的士兵，被击中者即为牺牲。
12
驿站传书
★★★☆☆
40分钟左右
纸与笔
一、项目目的：团队默契合作
二、项目意义：
1.了解沟通的过程和要素；
2.体会沟通中的组织障碍及控制；
3.认识到突破性思维的益处；
三、项目流程：每个队坐成一个纵队，从后往前传递一组培训师写的数字，从最后传至最前。不许说话，不许睁眼，数字只有最后一名队员知道；想办法怎么样把这一组数字传到第一名，而且准确无误。
袋鼠运瓜
★★★☆☆
30分钟左右
袋子
一、项目目的：团队默契合作
旬阳拓展培训计划安排表
旬阳拓展培训计划安排表第1天
上午：
09:00-09:30：签到注册
09:30-10:00：开班仪式
10:00-12:00：团队建设理论介绍
午餐休息
下午：
14:00-15:00：团队建设案例分享
15:00-16:00：团队分组讨论
16:00-17:00：团队分组展示
第2天
上午：
09:00-10:00：冒险拓展活动安全知识介绍
10:00-12:00：团队建设冒险项目选择和准备
午餐休息
下午：
14:00-17:00：团队建设冒险活动实践
第3天
上午：
09:00-10:00：团队建设冒险活动总结
10:00-12:00：团队建设反思和总结
午餐休息
下午：
14:00-15:00：团队建设成果汇报
15:00-16:00：颁发结业证书
16:00-17:00：闭幕式
以上是根据旬阳拓展培训项目安排的一份具体时间表，具体情况还需根据实际情况进行调整。
希望本次拓展培训能够达到预期效果，为参与者提供实用有效的团队建设和沟通技能培训。
拓展训练流程
唯一展训练流程一、训前总动员流程(10—15分钟）1、整队报告:（2分钟）有一位教练整队，其余教练站在整队教练的后方3-5步的距离,自行调整队形，注：由主教练安排整队教练或由主教练自己整队.流程为：先调整队形，而后从高到矮的排面站位，保证学员和教练员的距离在(正前方大排头和整队教教的距离为7-8步远的距离）,报数S型接龙式报数查报全部人数,向主教练报告：“报告主教练,**团队已集合完毕，应到**人实到＊*人请指示"主教练答“请稍息”整队教练回“是”面向团队执行后，和主教练交换位置归位。
（各向右跨一步，齐步走）2、主教练训前总动员：(6分钟)（1)问好：“各位联盟公司的精英，朋友们，大家好！”“教练好"(2）校正问好方式：“拓展训练有个特有的问好方式，在整个训练过程中教练员会不断的向大家问好，希望大家用三句话来回答我：好！很好!非常好！并要加一个手势，在非常好的同时要击掌一下并且送出两的大拇指,大拇指代表什么？"“棒"“非常好，棒的意思,一个大拇指送给我们团队,一个送给我们自己,我们都是很棒的!好！那么我们再来一次。
”〈演练两次〉（3）介绍教练:“首先请允许我作一下自我介绍：我原名潘世俊拓展代号猎鹰是次此训练的主教练，希望在下面的训练中……，那么站在我身后的是我们的教练团,也请一一介绍，首先在我左边的是我们非常优秀的*＊教练，掌声欢迎”……教练团一一出列，向前正步出列敬礼问好！……介绍完毕后敬礼后退一步入列.（4）介绍拓展:“好，感谢大家的掌声,那么首先我们沟通第一个问题,大家知道我们是来干什么的吗？”“旅游、玩、学习、拓展”“很好,现在纠正一点我们是来学习的，并且是一种21世纪最有效的学习形式——拓展训练，也是一种体验式学习”“那么体验式学习是什么?体验式学习不同于授课式电教化学习形式，现在问大家会游泳的请举手，会开车的，会骑自行车的请举手，还有不会骑自行车的呀！"（一笑），“那么如果我告诉你怎么游泳怎么开车甚至给你很厚的一本书而你不下水不上车你会不会？”“不会”“很好所以体验式学习呢只要求我们作到两点,第一是做,就是去体验，第二是悟，讲了这么多可能还有很多人不是很清楚，那么我们现在做个小游戏，谁能告诉我在十秒中以最快的速度鼓掌能鼓多少次?”“15次、20次40次60次”“好，我们试验一次,当我说开始、会给大家计时，我说停时，要停下来自己数着，一定要最快速度”“好准备腾出双手，开始……停，多少？”“50次、60次”“我们发现了什么呢？”“只有做了才知道”“很好，所以说要求大家去体验，去做，那么第二点是悟,悟字怎么写?一个竖心一个吾,那么吾是我的意思,合在一起就是我用心去感受，用心去做，一个小小的鼓掌不难看出如果你用心的话我们还会发现你的数数跟不上你的鼓掌，要比你数的多！因此我们的出一个定论就是：行动比语言更有效率”3、相关领导作训前总动员：（3分钟)主教连引词：“亲爱的伙伴们，那么在此活动之前将有请我们的＊＊经理作训前总动员掌声欢迎!"相关领导出列讲话……内容主要为说明培训目的及授权交接。
拓展流程
10月17-18日户外拓展流程一、13：00—14：30 指定地点集合上车，车上破冰起航前往目的地，由专业教练在车上进行拓展训练前导破冰、让队员提前融入活动当中。
二、14：30—17：30 【自行组织活动】三、17：30—19：30 ☆持家有道——团队野炊，自己动手，丰衣足食，各组队员可以一展身手，更是情感交流的最好时机！同时作为一个竞赛项目！根据菜式、品种、味道等评出优胜团队！四、19：30—21：00 ☆自由活动五、21：00 以后自由沟通、美梦时间六、08：00—09：00 早餐时间、休息片刻七、09：00—12：00 【拓展系列项目】热身破冰项目1、内容：解手链目的：打破心理坚冰，提升大家的活动兴趣。
共同创造和谐的气氛建立深厚友谊，将活动氛围逐步升温，为后面的活动做铺垫团队建设及士气展示内容：军事化集队、分队、选队长、起队名，编队歌、喊口号、亮手势，设计队旗及士气展示目的：强化团队纪律性、让大家集中注意力，明确目标，发挥每组成员的创造力及想象力，通过不同意见的磨合，达成意见的统一，并团结起来，共同达成目标，达到熔炼团队的目的。
【统一才有方向、团结才有力量】2、高空项目之一：跳出真我或断桥——挑战参与者的信心、耐力、毅力和意志力，突破自我，高空一小步、人生一大步。
以冲击个人对挫折的无能为力，提升个人的信心，激发集体荣誉感，进而达成既定目标。
3、高空项目之二：巨人梯/或天使之手---该项目主要是由两人合力完成，他需要两人默契配合，互相帮助才能完成，更需要团队的支持和鼓励！通过该项目可以提升参与者的心理承受能力，提升处理逆境能力和更好的与人合作。
4、同心鞋——看似简单的游戏，不过要整个团队完成这个项目却不是那么简单，每位队员必须步调一致，意见统一，上下齐心方能完成任务。
八、 12：00—14：00 午餐时间九、开心舞总动员内容：集体学习拓展训练中最热门的舞蹈。
目的：活跃气氛，抖擞精神、提升团队士气。
公司团建流程表
公司团建流程表一、前期准备阶段1.明确团建目的：确定团建的具体目标，如增强团队凝聚力、提升团队合作能力等。
2.制定团建计划：根据团建目的，制定详细的团建计划，包括时间安排、活动内容等。
3.预算安排：确定团建预算，包括活动费用、交通费用、餐饮费用等。
4.场地选择：根据团建活动的性质和规模，选择合适的场地，如户外公园、室内娱乐场所等。
5.活动物资准备：根据团建计划，准备必要的物资，如签到表、礼品、活动道具等。
二、活动执行阶段1.团建活动介绍：由组织者向参与人员介绍活动目的、规则和安全注意事项。
2.团队破冰：通过一系列游戏或活动，帮助团队成员熟悉彼此，打破陌生感。
3.团队合作：组织一些团队合作游戏，培养团队协作精神和沟通能力。
4.团队挑战：安排一些挑战性的活动，如攀岩、绳索穿越等，锻炼团队的意志力和团结力。
5.团队分享：鼓励团队成员分享自己的经验、感受和团队合作的心得体会。
6.团队建设：通过团队建设讲座、培训等形式，提升团队成员的专业能力和职业素养。
7.团队文化建设：组织一些有趣的活动，加强团队文化建设，增强团队凝聚力。
8.总结和反馈：活动结束后，组织一次总结会议，听取团队成员的反馈意见，汇总经验教训。
三、后期总结阶段1.活动总结报告：根据团建活动的实际情况，撰写一份详细的活动总结报告，包括活动效果、问题和改进意见等。
2.经验总结分享：组织一次经验总结分享会，让团队成员分享自己的团建经验和感悟。
3.反思与改进：根据活动总结报告和团队成员的反馈意见，进行反思和改进，为下次团建活动做好准备。
以上是公司团建的流程表，通过前期准备、活动执行和后期总结三个阶段，全面规划和组织团建活动，旨在提升团队的凝聚力和合作能力，促进团队成员之间的交流和沟通。
希望通过这样的团建活动，能够为公司打造一个积极向上、团结奋进的团队氛围，为公司的发展注入新的活力。
幼儿园拓展训练计划表
幼儿园拓展训练计划表幼儿园拓展训练计划表目标：通过拓展训练，促进幼儿的身心发展，激发幼儿的探索与创新精神，培养综合能力。
时间：每周两小时，共计六周。
内容：第一周：社交能力训练活动1：相互介绍幼儿围成一圈，逐一介绍自己的名字和喜欢的事物，并且要称呼周围的幼儿的名字。
活动2：合作游戏幼儿分组进行玩具搭建，要求组内成员互相配合思考和合作，完成任务。
第二周：感官训练活动1：触摸认知幼儿分别用手触摸不同材料，如沙子、木头、玻璃球等，同时说出材料的名称和颜色，培养感官认知能力。
活动2：观察绘画向幼儿展示不同的艺术作品，鼓励幼儿观察、分析、表达自己的看法和感受，启发幼儿的艺术细胞。
第三周：语言表达训练活动1：角色扮演以幼儿喜欢的动画角色为主题，让幼儿进行角色扮演，学会用语言表达自己的角色感受。
活动2：情境对话创建不同情境，在幼儿面前播放对话片段，鼓励幼儿模拟片段中的对话，练习口头表达能力。
第四周：运动发展训练活动1：运动能力测定分别进行体前屈、仰卧起坐、立定跳远、折返跑等四项基本运动测试，留意幼儿的身体发展情况。
活动2：运动游戏进行小组接力比赛、球类游戏等运动游戏，锻炼幼儿的协调性和敏捷性。
第五周：生活技能训练活动1：生活技能学习让幼儿亲身参与打扫卫生、洗衣服等日常生活中的事情，提高生活自理能力。
活动2：食品安全知识向幼儿普及食品安全知识，包括相关法律法规和菜品制作材料的选择和储存等。
第六周：创新思维训练活动1：实践探究提供各种材料和工具，让幼儿自由发挥，进行各种科学探究、手工创作和艺术创作。
活动2：思维游戏进行团队合作、偏题思考、找规律等各种思维游戏，培养幼儿的创新精神和批判思维能力。
结语：本计划旨在通过各种形式的拓展训练，促进幼儿的多元发展，让他们能够在开放的氛围中自由探索和成长。
同时，我们也要注意每个幼儿的个体差异，根据幼儿的特点和需求，合理安排个人训练课程，让每个幼儿都能够得到最佳的发展。
安徽大别山团建拓展活动流程表
安徽大别山团建拓展活动流程表【原创版】目录1.安徽大别山团建拓展活动概述2.活动流程表详细内容3.活动亮点与注意事项正文安徽大别山团建拓展活动是由一系列精心设计的团队建设活动组成，旨在提高团队协作能力、增强团队凝聚力和提高员工个人素质。
以下是本次活动的流程表详细内容，以及活动的一些亮点和注意事项。
一、活动概述安徽大别山团建拓展活动是一场集挑战、合作、娱乐于一体的团队建设活动。
活动地点位于风景优美的大别山山区，通过各种拓展项目，让参与者在轻松愉快的氛围中提高团队协作能力。
二、活动流程表详细内容1.集合出发：活动当天早上，全体参与者在指定地点集合，统一乘坐大巴车前往活动地点。
2.开幕式：到达活动地点后，首先举行开幕仪式，活动负责人将对活动进行简要介绍，并对参与者提出要求和期望。
3.分组：参与者将被随机分为若干个小组，以便进行接下来的团队拓展活动。
4.团队建设：各小组在规定时间内完成团队建设任务，包括选队长、起队名、画队旗、制定队训等。
5.拓展项目：活动安排了多个拓展项目，如信任背摔、穿越电网、挑战 150 秒等。
每个项目都有相应的任务目标和挑战难度，旨在锻炼团队协作和沟通能力。
6.午餐时间：中午，全体参与者在活动地点享用午餐，稍作休息。
7.团队协作游戏：午餐后，进行团队协作游戏，如拔河比赛、接力跑等，以检验各小组的团队协作能力。
8.总结分享：活动结束后，各小组代表分享本次活动的感悟和收获，全体参与者共同交流心得。
9.闭幕式：活动负责人对本次活动进行总结，对优秀团队和个人进行表彰，最后宣布活动结束。
三、活动亮点与注意事项1.活动亮点：活动地点风景优美，拓展项目丰富多样，能充分锻炼团队协作和沟通能力。
2.注意事项：活动过程中，请遵守活动规定，服从教练指导，确保安全。
同时，注意保护环境，不乱扔垃圾。
通过以上流程表，我们可以看到安徽大别山团建拓展活动安排得井井有条，既有趣又有意义。
幼儿园户外拓展活动计划表
幼儿园户外拓展活动计划表一、活动背景和目的幼儿园户外拓展活动是为了让幼儿在自然环境中积极探索、体验和学习，培养他们的团队合作能力、解决问题的能力以及自信心和勇气。
通过户外拓展活动，幼儿可以锻炼身体、拓展思维、提高沟通能力，增强自身的适应能力和创新能力。
二、活动时间和地点活动时间：XX年XX月XX日上午9:00-11:30活动地点：幼儿园附近的公园三、活动内容1.活动前准备：–确定活动目的和主题，制定活动计划；–联系公园管理部门，了解公园规定和注意事项；–确定参加活动的班级和具体人员名单；–准备必要的器材和物资，如水、食物、急救箱等。
2.活动启动仪式：–在公园入口处举行简单的仪式，宣布活动正式开始；–介绍活动的主题和目的，激发幼儿的兴趣。
3.自然观察与探索：–分散开，小组形式进行自然观察和探索活动；–引导幼儿观察和描述周围的植物、动物、自然景观等；–鼓励幼儿提出问题，并帮助他们寻找答案。
4.团队合作游戏：–设计一系列的团队合作游戏，如绳索网、蜘蛛网、足球传递等；–分组进行比赛，促进幼儿之间的合作和竞争；–引导幼儿总结游戏中学到的团队合作技巧和策略。
5.情景剧表演：–分组准备一段关于自然保护的情景剧，并在活动结束前进行表演；–通过情景剧，让幼儿理解和感受到保护环境的重要性；–鼓励幼儿发挥创造力和想象力，表达自己的观点和想法。
6.活动总结与分享：–活动结束后，带领幼儿一起回顾活动过程和收获；–鼓励幼儿分享自己在活动中的体验和感受；–提供反馈和鼓励，肯定幼儿的努力和成长。
四、活动安全措施1.开展活动前，与家长签订活动安全责任书，明确双方的权责；2.随行工作人员要接受专业培训，具备基本急救知识和技能；3.活动期间要确保幼儿的人身安全，避免幼儿单独活动；4.活动地点要选择安全、整洁的公园，定期检查场地和设施的安全情况；5.活动期间要注意天气变化，避免恶劣天气对幼儿造成影响；6.活动物资中要配备急救箱，并做好相应的急救预案。
素质拓展活动流程
素质拓展计划书素质拓展目的：熔炼学生干部的团队协作意识；激发个人潜能；真正突破个人的心理极限；提升个人领导情商。
活动器材：证卡（160）个水彩笔（5）支课桌（1）个椅子（1）把垫子（1）个秒表（5）个哨子（6）个手提袋（1）个扩音器（1）个教练要求: 个人形象：要展现阳光、自信的形象。
衣着要阳光，适合运动。
一、训练方法：多鼓励，多引导，讲究归因于己。
回去准备一下自己负责的项目。
二、教练装备：哨子，秒表。
活动流程一、开营课堂负责人：所有教练（时间13：30—13：50）1、主教练自我介绍，训话；其余教练自我介绍，训话；2、介绍训练的起源，发展。
3、全体队员宣誓。
誓词：我保证我将严格遵守学员行为规范和活动的相关要求，全心投入，认真参与，积极与教练配合，所有行动听从指挥。
如有违反上述守诺，我甘愿接受相应的奖励。
4，重新讲安全。
眼镜问题，不得佩戴任何首饰，身上或衣服上不得有硬币，小刀，钥匙等任何金属物品，上述所有规定都是出于对自己和他人的安全而制定的，如有违反，后果自负。
5、动作示范：好—很好—非常好6、队员自由提问二、拍卖会负责人：所有教练（时间13：50—14：10）项目简介：全体队员围成一个大圈，向左转之后，每一名队员的双手放在前一名队员的肩上。
教练向队员讲明规则，开始跳兔子舞，在听到指令后在规定时间内迅速跑到指定区域，并蹲下抱到一起。
项目目标：1、通过身体接触，打破大家的心理隔阂，增进相互间的了解；2、活跃开场气氛，完成热身动作。
三、旗人旗事负责人：（时间14：10—14：40）1、所有人混合后分队，选队长队秘，明确其职责和义务。
2、各队创建自己的队名和队呼（要求体现团结精神与挑战意识），队员各自创建其代号，时间为10分钟。
我们将记录队呼的呼叫情况，结束之时后将会有奖励送出。
3、各队风采展示：队长队秘介绍队名和队呼；队呼要求，站队要求。
4，各队队员在队内自我介绍其代号，在队员介绍完毕后，要接受其余队员的表白。
策划代理市场拓展流程表
流 程主持人参与人员
管控表格说 明
策划部、代理处、
公司领导
评审小组
（公司老总级领导主持召开）
策划部建立项目档案，根据项目具体情况
市场部
提交工作说明内容
以下流程中涉及本项目的文稿、文本等资料市场部、公司相关领导
报告签收表
策划部
市场部策划部策划部
策划部策划部市场部、代理处
市场部、代理处市场部、代理处市场部、代理处市场部策划部市场部
市场部
市场部、公司领导、代理处、公司其他员工
开发跟进人员、跟进日程、跟进内容、开发商人事背景、工作要求（填表为依据）
行前准备会议(参加人员) ；向发展商介绍公司、确定代理意向、收集发展商及竞争
对手基本资料及地盘基本情况
盘源信息登记表
工作联系单
策划报告派遣单
策划报告审批单(存档)
全随着工作的开展逐步进入档案，直至项
目完成
确定合作诚意
电脑演示、汇报
代理处、市场部
流 程
主持人
参与人员
管控表格说 明
策划部资料室存档保管
市场部策划部市场部
代理处
合同审批表
签约项目档案录
代理处
市场部策划部
代理处策划部
市场部客户满意程度调查表
注意：因各项目客观原因，以上流程可跃阶段进行
应有合同三级审查
公司领导公司领导。
团队拓展项目流程
项目任务----8.26.拓展三七队小组一、拓展活动前——热身破冰【项目名称】：勾肩搭背操（可选择大小风吹等游戏）【任务与规则】：1、教练让大家在15秒内将包放至统一位置并站成一个圈（未在规定时间内完成者惩罚其做自我介绍，教练站在中间）。
2、让同学们双手分别搭在左右两人肩膀上，若在整个过程里双手掉下则需要惩罚（自我介绍）。
3、接下来共做7节操，由教练喊口号每节做4个8拍。
热身操分别为：①头部运动（此时教练可幽默说句“不要让我听到呱啦呱啦的声音“）：同学们头部依次向上下左右点，接着向右绕一圈，再反方向运动。
②肩部运动：同学们肩膀分别向左右推动两次，大致为左左右右。
③扩胸运动：每个节拍肩部向后扩。
④腹背运动：同学们同时先向前压两拍，接着同时向后仰压两拍。
⑤腰部运动：同学们８个节拍中分四个节拍分别向左右摇摆（旋转）屁股。
⑥弓步压腿：同学们同时跨出左脚做弓步状向腿部压两个节拍，接着左右脚互换压两个节拍。
左右脚互换。
⑦跳跃运动：左右脚互换，每只脚跳跃两个节拍。
【注意事项】：双手要保持始终搭在左右两位同学双肩上【所需器材】：无【适宜场地】：户外或室内【所用时间】：15min二、建设团队（一）分组：法一：男女生各站成一排，男生排在教练的左手侧，女生排在教练的右手侧，从男生开始轮流报数（U型报数，需分几个小组则报几个数），报到相同数字的同学成为一组。
法二：抽签，签上画动物，每个小组尽量相同人数，且每种动物张数与人数相同，有多少组就有多少种动物。
（二）组内同学相互认识：法一：滚雪球（又名叠罗汉）：小组成员们站成一个圆圈，每人作自我介绍，且需要运用固定句式，如“我是来自北京的在读心理学专业的小明”。
法二：名字的故事：让组员分别讲述自己名字曾带来的正负面影响或绰号或名字由来。
法三：抛绣球：将毽子扔给你所喊的人，毽子数逐次增加（由教练视情况而定），当教练喊“停”的口令时，每组手中持毽子的成员上台接受惩罚）惩罚游戏：小茶壶游戏规则：1、即将接受惩罚的人站成一排，轮流说一个以ABB形式的词汇。