第3课 制作一周食谱表
《制作一周食谱表》参考教案2
教学课题第3课制作一周食谱表教学目的1、能够熟练利用网络工具查找科学饮食方面的知识；2、巩固掌握在WORD中插入图片和制作表格，联系自己的一日三餐制作科学合理、图文并茂的一周食谱表；3、培养学生对信息的分析和动手实践的应用能力。
4、让学生逐步养成良好的生活习惯，确立积极、健康的生活态度。
教学重点能熟练利用网络工具查找科学饮食方面的知识。
能对信息进行分析处理，并能用WORD制作食谱表。
教学难点能对信息进行分析处理，用WORD制作一份科学合理，图文并茂的食谱表。
主要教学方法与手段整合小学科学课《食物的营养》一课内容，激励学生主动学习，小组合作等方式完成本活动。
教学思路饮食是一门学问，只有科学，均衡地饮食才能吃出营养、吃出健康。
课前让学生记录连续一个星期所吃的食物种类，课上进行汇报交流，并分组通过网络对所记录的食物营养进行分析，引导学生利用所学的制作表格和插入图片等基本操作，为妈妈制作一份科学合理的一周食谱表。
学前分析本节课是学生学习了制作表格和插入图片后，从与学生关系最为密切的一日三餐出发，设计的一节主题性拓展教学活动。
学生对网络搜索、WORD中制作表格和插入图片都有一定的基础。
让学生通过自主探究，分组学习，制作一张图文并茂的一周食谱表。
课时安排1课时教学环节教师活动学生活动设计意图情境导入课件展示一些精美学生欣赏。
通过展示精美的食品图片。
导入：有些食物虽然诱人，但营养价值不高，不可多食。
在科学课中学习了人体的营养方面的知识后我们知道，饮食也是门科学，调控不好，就会影响我们的健康。
今天我们来研究一下这门科学，为妈妈制作一份科学合理的食谱表。
学生在欣赏的过程中观察，哪些是自己喜欢吃的食品？哪些是营养丰富的食品？哪些是不可多食的垃圾食品？的食品图片，激发学生学习的兴趣和积极性。
交流汇报设疑：想知道你们平时的饮食结构合理吗？出示课前准备好的家庭食物种类调查表。
分组汇报：一星期中所吃的主食及副食。
学生通过课前记录，课上汇报，了解日常生活的饮食习惯。
幼儿园一周食谱
幼儿园一周食谱一、前言为了保障幼儿的健康成长，促进他们全面发展，我们制定了一周食谱，以提供均衡营养的饮食方案。
本文将详细介绍幼儿园一周食谱的内容和制定原则。
二、食谱制定原则1. 均衡营养：食谱中包含主食、蔬菜、水果、蛋类、奶类、肉类等各类食物，以确保幼儿获得维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等必要营养物质。
2. 多样性：食谱中的食物种类丰富多样，旨在培养幼儿对不同食物的兴趣，促进他们的口味发展。
3. 季节性：根据不同季节，选择当地新鲜的食材，确保食物的新鲜度和口感。
4. 安全卫生：食谱制定过程中，严格遵循食品安全卫生标准，确保食物的质量和安全。
三、一周食谱示例以下是幼儿园一周食谱的示例，仅供参考：星期一：早餐：鸡蛋煎饼、牛奶、水果沙拉早点：全麦面包、花生酱午餐：番茄鸡蛋面、青菜豆腐汤、水果午点：酸奶、小饼干晚餐：红烧鱼、米饭、绿豆汤星期二：早餐：玉米粥、蛋饼、水果早点：酸奶、饼干午餐：鸡肉炒饭、蔬菜沙拉、水果午点：果汁、小面包晚餐：糖醋排骨、米饭、番茄蛋汤星期三：早餐：牛奶燕麦粥、水果沙拉早点：全麦面包、花生酱午餐：红烧鸡腿、米饭、蔬菜汤、水果午点：酸奶、小饼干晚餐：鱼香肉丝、米饭、豆腐汤星期四：早餐：香蕉牛奶冰沙、蛋饼早点：酸奶、饼干午餐：番茄炒蛋、米饭、蔬菜汤、水果午点：果汁、小面包晚餐：红烧猪肉、米饭、紫菜蛋花汤星期五：早餐：燕麦片、牛奶、水果沙拉早点：全麦面包、花生酱午餐：鱼香茄子、米饭、蔬菜汤、水果午点：酸奶、小饼干晚餐：鲜虾炒面、蔬菜沙拉、豆腐汤星期六：早餐：蔬菜水果沙拉、全麦面包、牛奶早点：酸奶、饼干午餐：番茄鸡蛋面、青菜豆腐汤、水果午点：果汁、小面包晚餐：红烧鱼、米饭、绿豆汤星期日：早餐：玉米粥、蛋饼、水果早点：全麦面包、花生酱午餐：鸡肉炒饭、蔬菜沙拉、水果午点：酸奶、小饼干晚餐：糖醋排骨、米饭、番茄蛋汤四、总结以上是幼儿园一周食谱的示例，我们将根据季节变化和幼儿的需求进行调整。
一周食谱设计作业
以下是一份为期一周的食谱设计，旨在提供营养均衡、美味可口的饭菜。
请注意，这个食谱是基于一般的营养建议，但每个人的营养需求可能会有所不同，因此请根据个人情况进行调整。
星期一：早餐：燕麦粥（50克燕麦片）、1个香蕉、200ml牛奶午餐：150克鸡胸肉、1碗糙米饭（100克）、1份绿叶蔬菜（200克）晚餐：1碗全麦面条（干重50克）、豆腐（100克）、蔬菜（200克）星期二：早餐：1碗酸奶、1份水果沙拉（苹果、葡萄、橙子等）、5颗坚果午餐：1碗糙米饭（100克）、1份清蒸鱼（150克）、蔬菜（200克）晚餐：1份蔬菜炒饭（糙米饭100克、蔬菜200克、鸡蛋1个）星期三：早餐：1个全麦面包、1个鸡蛋、1杯咖啡或茶午餐：1碗糙米饭（100克）、1份炖牛肉（150克）、蔬菜（200克）晚餐：1碗绿豆汤（300ml）、蔬菜豆腐炒饭（糙米饭100克、蔬菜200克、豆腐100克）星期四：早餐：1碗豆浆、油条或油饼、蔬菜（50克）午餐：烤鸡胸肉（150克）、糙米饭（100克）、蔬菜（200克）晚餐：番茄炒蛋盖浇饭（糙米饭150克、番茄炒蛋200克）星期五：早餐：燕麦粥（50克燕麦片）、蓝莓（50克）、200ml牛奶午餐：烤三明治（全麦面包2片、火腿肉、奶酪、生菜等适量）晚餐：烤鸡腿（去皮去骨150克）、糙米饭（100克）、蔬菜（200克）星期六：早餐：酸奶杯（酸奶200克、坚果碎适量、蜂蜜适量）、水果（苹果、葡萄等适量）午餐：炖牛肉面（全麦面条1碗、炖牛肉200克、蔬菜适量）晚餐：烤豆腐（2块豆腐、适量调料）、糙米饭（1碗）星期日：早餐：煎蛋面包（全麦面包1个、鸡蛋1个、番茄酱适量）午餐：烤鸡翅（去皮去骨150克）、糙米饭（1碗）、蔬菜（200克）晚餐：凉拌海带丝（海带丝适量、调料适量）、糙米饭（1碗）。
一周食谱(表格版)
食谱
根据膳食宝塔推荐每日摄入食物种类及营养素的量设计食谱如上，
一、每天植物油不超过30g 食盐不超过6g。
二、保证每天一个鸡蛋（50~60g），一袋牛奶（约250ml）和水果一份（约200g）。
（食谱中未明确标注的可在任意时间自行添加。
）
三、每天饮用水不低于1200ml。
四、保证每天500g蔬菜，蔬菜应选用应季蔬菜，保证新鲜即食。
五、饮食适量，保持正常体重，每日保证适当的身体活动（约6000步，例如：散步30分钟）。
六、戒烟限酒，保证规律的作息时间及愉快的心情有利健康。
秋冬季节，气候由凉转寒，阴盛阳衰，慎食寒凉性食物。
可适当进食温补性食物，如：对虾、羊肉、狗肉、韭菜、大蒜、桂圆、莲子等。
注意不可过量食用，否则易导致温补过度，干燥上火。
进食温补性食物同时科适当进食滋阴食物，以防止肝阳上亢，阴虚内热，可选用食物有：鸭肉、兔肉、百合、银耳、冬菇、豆腐、黑豆、梨等。
幼儿园一周营养餐单
幼儿园一周营养餐单
在幼儿园一周营养餐单的安排上，我们要确保每天提供给孩子们均衡丰富的营养，促进他们的健康成长。
以下是我们设计的幼儿园一周营养餐单：
周一：
早餐：牛奶、全麦面包、水果；
午餐：番茄鸡蛋面、蔬菜沙拉、酸奶；
下午茶：小米粥、饼干；
晚餐：鱼香茄子、米饭、水果。
周二：
早餐：豆浆、夹心面包、水果；
午餐：红烧肉、蔬菜炒面、水果刨冰；
下午茶：酸奶、饼干；
晚餐：鸡蛋炒饭、凉拌黄瓜。
周三：
早餐：牛奶、蛋挞、水果；
午餐：酸菜鱼、炒青菜、糙米饭；
下午茶：豆腐脑、蔬菜条；
晚餐：红烧鸡翅、蔬菜汤、水果。
周四：
早餐：豆浆油条、水果刨冰；
午餐：番茄牛肉意面、炒时蔬、水果；下午茶：玉米粥、饼干；
晚餐：麻辣香锅、糙米饭、凉拌拌黄瓜。
周五：
早餐：牛奶、全麦土司、水果；
午餐：鱼香肉丝、炒西兰花、麦片粥；下午茶：饺子、蔬菜条；
晚餐：红烧排骨、米饭、水果。
周六：
早餐：豆浆、葱油饼、水果；
午餐：糖醋里脊、炒青菜、土豆泥；
下午茶：红枣粥、饼干；
晚餐：清炒时蔬、凉拌海带丝、水果。
周日：
早餐：牛奶、包子、水果刨冰；
午餐：红烧鸭腿、炒时蔬、蛋花汤；
下午茶：小米粥、蔬菜沙拉；
晚餐：宫保鸡丁、米饭、水果。
通过这样精心设计的一周幼儿园营养餐单，我们可以为孩子们提供丰富多样的营养，满足他们不同阶段的生长需求，培养健康的饮食习惯，促进他们的身心健康发展。
希望家长们也可以在家中引导孩子们养成良好的饮食习惯，共同关注孩子们的健康成长。
愿每个孩子都能健康快乐地成长！。
制作一周食谱表制作表格
建立一周食谱表
1
规划表格
2
创制表格
3
调整表格
4
美化表格
规划表格
• 根据需要确定好行数、列数。
•
列数
行 数
创制表格
• 执行“表格”--“插入”。
执行“表格”--“插入”。
创制表格
• 在“插入表格”对话框中输入行 数、列数。
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完善表格
• 插入行、列
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美化表格
• 美化表格
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制作一周食谱表 Microsoft Word 文档
制作一周食谱表一、创设情境故事导入在中国流传甚就的说法“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”,通过这句话，就可以看出早餐的重要性。
早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。
血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。
所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。
为了你的营养和健康，我们不但要重视早餐，还要重视午餐和晚餐，同学们个人讲一下自己早中晚各吃什么？学生回答。
通过大家讲看看谁的最有营养？同学们根据一天的饭菜不能表现谁家吃的最有营养。
今天，我们就来为自己设计制作一个周食谱表。
（板书）这样一比较就清楚的看出谁家的最有营养了。
二、任务驱动探究新知任务一：建立一周食谱表1、引导规划表格想一想：食谱表应该是几行几列的表格？一周有几天呢？要做多少个才放得下一周的食谱呀？一周有7天，一日有3餐……一个8行4列的表格刚刚好！2、插入表格找到对应的列行选择数字怎么插入一个8行4列的表格？高度可以拉一下再进行表格的修饰和排版把表头填好。
每周星期日子填上。
自己把自己家的营养美食放进自己设计的食谱中（学生进行设计）在设计的过程中发现问题，解决问题学生自主探究插入表格的方法教师巡视指导学生汇报演示自己把个人设计的食谱展示一下。
教师总结示范可以进行加一行或者加一列，中午的的午饭要吃饱，这样中午的空就大了，可以调整一下宽度。
（学生进行调试）同学们做得很好，课后调查一下我们班同学们的视力情况，用表格把这些信息整理出来。
记住列和行。
一周食谱表PPT课件
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
做法： 1、准备食材。 2、锅内油烧热后加入鲫鱼煎。 3、翻一面煎至金黄，加入姜丝。 4、加适量清水和鱼丸烧开，转中火炖20分钟左
右。 5、加入秋葵烧3分钟。 6、加入盐调味。 7、美味出锅。
儿童营养汤食谱2
番茄牡蛎汤
• 材料：番茄、牡蛎肉、鸡蛋各 适量、葱、姜、香菜段、盐、 植物油。
• 做法： • 1、番茄洗净，去蒂，切月牙瓣。
早餐
• 肉饼汤 • 白粥 • 肉包
午餐
• 排骨炖土豆 • 青、黄菜椒清
炒 • 包菜 • 水果、牛奶
晚餐
• 香菇蒸鸡胸肉 • 椎山炒木耳 • 家常白菜虫草
花 •苹果
星期六(Saturday)
早餐
午餐
晚餐
• 红豆黑米粥 • 牛奶 • 油条
• 筒骨、玉米、 红萝卜、椎 山汤
• 家常香煎豆 腐
• 红烧鱼
• 壕油炒生菜
• 水果：梨
中餐
• 饭前二十分钟：牛奶。 • 炒豆角 • 豆腐蛋花汤：豆腐20克，鸡蛋25克。 • 下午餐：一小块蛋糕 • 核桃3个
午餐
• 蕃茄炒蛋 • 瘦肉清炒冬瓜 • 米饭
星期三（Wednesday）
• 瘦肉面条 • 包子 • 水果
幼儿园一周中餐食谱安排表
幼儿园一周中餐食谱安排表
以下是一周中餐食谱安排表的一些例子：
星期一：
早餐：牛奶、面包、水果
午餐：米饭、鸡肉炒蔬菜、汤、水果
下午茶：饼干、牛奶
星期二：
早餐：豆浆、小面包、水果
午餐：面条、鱼肉炒蔬菜、汤、水果
下午茶：酸奶、蔬菜条
星期三：
早餐：米粥、鸡蛋、水果
午餐：炒饭、鸡肉块、炒蔬菜、汤、水果
下午茶：果汁、饼干
星期四：
早餐：牛奶、面包、水果
午餐：米饭、猪肉炖豆腐、蔬菜沙拉、汤、水果下午茶：面包、牛奶
星期五：
早餐：豆浆、小面包、水果
午餐：面条、鸡肉炒蔬菜、汤、水果
下午茶：果汁、饼干
这只是一些例子，具体的幼儿园一周中餐食谱安排表可能会因地区、季节和幼儿园的要求而有所不同。
幼儿园通常会根据孩子的营养需求和膳食能力来制定食谱，确保孩子们获得均衡的营养。
周养生食谱表
周养生食谱表
早餐：
1. 燕麦片+牛奶+水果：将燕麦片浸泡在牛奶中，加入适量水
果切片，营养丰富又健康。
2. 蒸蛋+全麦面包：蒸熟的鸡蛋搭配全麦面包，提供丰富的蛋
白质和纤维。
3. 紫薯粥+鸡胸肉：将煮熟的紫薯捣成泥，加入适量水煮成粥，搭配煮熟的鸡胸肉，富含维生素和蛋白质。
午餐：
1. 紫菜卷+海鲜沙拉：将紫菜卷配上各种海鲜，如虾仁、蟹肉等，搭配新鲜蔬菜制成沙拉，富含蛋白质和海洋矿物质。
2. 清炖瘦肉+糙米饭：用清水炖煮瘦肉，搭配糙米饭，提供丰
富的蛋白质和纤维，有助于控制饱腹感。
3. 番茄鸡蛋面+蔬菜汤：将煮熟的鸡蛋和番茄切碎，加入面条
中煮熟，配上各种蔬菜制成汤，富含维生素和矿物质。
晚餐：
1. 烤鱼+蔬菜沙拉：将鱼片用烤箱烤至金黄，搭配各种新鲜蔬
菜制成沙拉，提供丰富的蛋白质和纤维。
2. 白斩鸡+绿色蔬菜：将鸡腿肉煮熟后切块，搭配各种绿色蔬
菜蒸熟，富含蛋白质和维生素。
3. 蔬菜水煮+豆腐：将各种蔬菜用清水煮熟，搭配切块豆腐，
提供丰富的纤维和植物性蛋白质。
加餐：
1. 坚果+水果：选择一小把坚果搭配新鲜水果，富含健康脂肪
和抗氧化剂。
2. 酸奶+全谷物饼干：选择低脂酸奶搭配全谷物饼干，提供蛋白质和纤维，同时满足饱腹感。
3. 蔬菜沙拉卷+果汁：将各种蔬菜制成沙拉，卷入薄饼中，搭配新鲜果汁，富含纤维和维生素。
注意：以上食谱供参考，具体的养生食谱应根据个人的体质和需求来制定，建议咨询医生或营养师的建议。
家庭一周食谱(Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ).docx
家庭一周食谱（Ⅰ）星期一 :? 早餐：馒头、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋 1 个、酱黄瓜。
中餐：米饭、香菇菜心、糖醋鱼、丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期二 :? 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋 1 个、豆腐乳。
中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
星期三 :? 早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）。
中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。
晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
星期四 :? 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋 1 个。
中餐：米饭、黑木耳肉片、红烧鱼、白萝卜海带排骨汤。
晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
星期五 :? 早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋 1 个。
中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁、香菇青菜汤。
晚餐：芹菜肉包子、 xx 炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
星期六 :? 早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋 1 个。
中餐：米饭、五香鱼、 xx 炒 xx、香菇汤。
晚餐：馒头、玉米粥、番茄炒蛋、xx。
星期天 :? 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋 1 个。
中餐：米饭、 xx 炒鸡丁、糖醋白菜、 xxxx。
晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
家庭一周食谱（Ⅱ ）星期一 :? 早餐：牛奶、包子。
中餐：馒头、排骨 xx、芹菜炒 xx。
晚餐：紫菜蛋汤、清蒸鲫鱼、尖椒肉丝、米饭。
星期二 :? 早餐：小米粥、蒸饺。
中餐：米饭、 xx 炒肉、鱼头炖豆腐、凉拌黄瓜。
晚餐：米饭、丝瓜汤、洋葱炒肉、肉末炒豆腐。
星期三 :? 早餐：牛奶、面包（或花卷）。
中餐：米饭、清炒四季豆、凉拌三丝（红、白萝卜、莴笋）。
晚餐：馒头、土豆烧牛肉、酱牛肉、香菇炒小白菜。
星期四 :? 早餐：牛奶、鸡蛋饼。
中餐：馒头、红烧豆腐、醋溜土豆丝、肉末豆角。
晚餐：米饭、排骨炖海带、炸鸡腿、青椒炒鸡蛋。
星期五 :? 早餐：豆浆、小笼包。
中餐：米饭、清炒空心菜、排骨炖东瓜汤、红烧鱼块。
学生每周食谱计划表
学生每周食谱计划表嘿，亲爱的小伙伴们！今天来给大家分享一份超棒的学生每周食谱计划表。
周一呢，早上咱们就来一份热气腾腾的燕麦粥，加上香甜的玉米棒，营养满满开启新的一周。
中午呀，来一份香喷喷的红烧肉，配上绿油油的青菜，还有那软糯的米饭，保证吃得饱饱的。
晚上就简单点，来一碗番茄鸡蛋面，酸酸甜甜好滋味。
周二早上，牛奶和三明治是绝佳搭配，让你活力四射。
中午，咱们吃宫保鸡丁怎么样？那香脆的花生米，鲜嫩的鸡肉，再加上胡萝卜和黄瓜，好看又好吃。
还有那白花花的大米饭，可不能少。
晚上嘛，来一份虾仁蒸蛋，入口即化，再来几个小馒头，美美的。
周三早上，豆浆和油条，经典组合不能忘。
中午，来个糖醋排骨，酸酸甜甜的，可诱人啦。
再加上清炒豆苗，还有香喷喷的玉米饭。
晚上，来一碗紫菜蛋花汤，配上香煎的牛肉饼，舒坦。
周四早上，小米粥配上小笼包，一口一个超满足。
中午，来个鱼香肉丝，那味道，绝了！配上清炒西兰花，还有软糯的红薯饭。
晚上，来一份冬瓜肉丸汤，加上蔬菜炒饭，好吃又管饱。
周五早上，来一份蔬菜沙拉，清爽又健康，再加上一杯热巧克力。
中午，来个红烧鸡翅，香得不得了。
搭配上炒时蔬，还有香香的紫米饭。
晚上，来一碗馄饨，皮薄馅大，暖到心里。
周六早上，可以睡个小懒觉，起来后吃个鸡蛋饼，喝杯果汁。
中午，来个番茄牛腩，那牛肉炖得软软烂烂的，可好吃了。
配上炒白菜，还有杂粮饭。
晚上，来一份意大利面，加上烤肠，洋气一把。
周日早上，来一份八宝粥，甜甜蜜蜜的。
中午，来个土豆烧鸡块，土豆糯糯的，鸡块香香的。
再加上炒油麦菜，还有香喷喷的白米饭。
晚上，来个蔬菜粥，配上豆沙包，完美结束一周的美食之旅。
怎么样，这份食谱计划表是不是很棒呀？希望大家都能吃得开心，健康成长！。
幼儿园小班一周食谱
幼儿园小班一周食谱周一早餐：芝麻花卷白米碎菜粥香葱炒鸡蛋加餐：牛奶午餐：米饭红烧鸡腿香菇炒冬瓜黄瓜鸡蛋汤午点：橘子晚餐：金银花卷萝卜汆丸子周二早餐：小蛋糕牛奶（鲜）五香芸豆加餐：牛奶午餐：米饭清炒虾仁菠菜炒鸡蛋鱼丸小白菜汤午点：苹果晚餐：牛奶千层饼酱肉（回民牛肉）青菜粥周三：早餐：鸡蛋饼馄饨汤（回民牛肉）加餐：牛奶午餐：米饭丸子烧白菜回民牛肉香菇烧豆腐菠菜银耳蛋花汤午点：苹果梨晚餐：牛奶豆沙卷鸡蛋炒西葫芦三鲜汤周四早餐：麻将糖花卷牛奶卤鸡蛋加餐：牛奶午餐：猪肉圆白菜水饺（猪肉、圆白菜、胡萝卜、虾皮、鸡蛋、大葱、回民羊肉）午点：香蕉晚餐：米饭萝卜汆羊肉周五早餐：西葫芦鸡蛋饼肉沫碎菜粥回民牛肉加餐：牛奶午餐：米饭肉片豆腐（回民鸡肉）鸡蛋炒胡萝卜丝黄瓜银耳汤午点：雪花梨晚餐：猪肉包（茴香、猪肉、虾皮、大葱回民羊肉）小枣玉米南瓜粥幼儿园中班一日食谱幼儿园食谱之——早餐：幼儿园的早餐一般分为干点和湿点两大类，干点有刀切馒头、豆沙包、奶黄包、肉包子、酱蛋、烧卖、花卷等等，湿点通常是烂面、小馄饨、粥之类。
幼儿园食谱之——上午点心上午的点心比较简单，多半是一些现成的饼干、曲奇、莎琪玛、蛋糕、小面包等等，搭配牛奶或豆浆。
吃点心作为上午零散入园后的自由活动和正常授课间的过渡，是宝宝们很开心的时刻。
幼儿园食谱之——午餐幼儿园里伙食办得好不好，主要就是看午餐。
每个幼儿园都会把一周的食谱贴在醒目处，早点、午餐、午点和晚餐都会一一列出。
爸妈可以了解宝宝在幼儿园里吃的食物，以免与家里的伙食重复而让宝宝厌恶。
如果发现当天菜谱中有会让宝宝过敏的食物，应该先对老师提出。
幼儿园一般都是肉片、肉丸、鸡肉、牛腩、虾仁，较少吃鱼，蔬菜品种比较广，一般跟着时令季节挑选，每周要吃一到两次肝类和面食。
鸡蛋营养丰富，入菜方便，烹饪变化较多，几乎是幼儿园里天天能看到的菜哦。
幼儿园也专为生病的宝宝准备了病号饭，有白粥、肉松、软饭、小馄饨、烂面等，可以依据宝宝的病况作出选择。
第3课 制作一周食谱表
第3课制作一周食谱表第3周第3课时教学目标:1、认识用表格规划信息的必要性，能够根据需求制作简单的表格,掌握表格的基本修改技术。
2、学会制作表格、调整表格。
3、体验用表格呈现信息的必要性，培养学生在生活中合理运用表格进行条理化思维的意识。
教学重点:1、创建表格.2、调整表格.教学难点：调整表格，插入行、列.教学方法：任务驱动、讲解示范、小组合作探究教学过程：一、故事导入三人聊起家里的食谱，大强介绍起自己的早餐，能能则为周末的膳食安排提建议，由柜子得到启发，小丽提议用表格制作家庭一周食谱.如何制作食谱表呢？我们一起来探究。
二、建立一周食谱1、引导规划表格要做多少个才放得下一周的食谱呀？一周有7天，一日有3餐……一个8行4列的表格刚刚好！2、插入表格示范、讲解“表格”菜单中的“插入”--“表格”,在插入表格对话框中输入“列数”和“行数”，单击“确定”3、输入表格内容单击单元格，输入内容，先填好表头:早餐、午餐、晚餐三、增加一栏“我监督”家人要严格按照这个食谱合理饮食，监督员不能缺少！增加一栏做记录。
方法是：1、把光标移动到最右一列任意一格.2、“表格”—-“插入”—-“列”3、填写“我来监督”四、调整列宽爸爸说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
”这样的话，午餐是够丰盛的，就是感觉表格有点儿窄！可以跟早餐“借”点儿地方！如何调整列宽呢？（将鼠标停放在竖线上，按住左键出现“‖"标志时向左拖动。
）五、探索、实践1、调查本组同学的视力情况，用表格把这些信息整理出来。
根据提示自己尝试绘制表格。
2、了解家人最爱吃的食物，制作如下图所示的表格，给大家一个合理的饮食建议。
六、画龙点睛添标题——拆分表格表格做好了，好像没有放标题的地方了呀！怎么办？用“拆分表格”可以腾出地方写标题。
1、将光标定位在表格的第1行第一列.2、执行“表格”——“拆分表格”3、输入标题。
七、知识卡:慎重补充人体所需的各种元素学生阅读知识卡，了解集中元素对人体的影响。
中小学一周菜谱(三菜一汤)荤素搭配之欧阳地创编
星期三
油爆虾
花菜炒肉片
五香豆腐串
榨菜蛋花汤
星期四
油豆腐烤肉
韭菜炒蛋
香葱绿豆芽
鸡壳黄豆汤
星期五
椒盐鲳鱼
红烧素鸡
洋葱炒土豆
青菜豆腐汤
时间：2021.03.04
创作：欧阳地
时间：2021.03.04
创作：欧阳地
菜1
菜2
菜3
汤
星期一
茭白炒肉片
五香烤麸
香菇包心菜
咸菜豆瓣汤
星期二
红烧小方肉
雪菜炒毛豆子
蒜泥包心菜
紫菜蛋花汤
星期三
土豆烤牛肉
清汁夜开花
花菜黑木耳
油豆腐粉丝汤
星期四
葱油小黄鱼
猪肝萝卜羹
红烧土豆
青菜豆腐汤
星期五
肉饼炖蛋
芹菜炒鱿鱼
夜开花羹
万年青汤
星期一
红烧牛肉
白菜油豆腐
冬瓜虾皮汤
星期一
盐水河虾
油焖烤笋
莴苣炒胡萝卜
咸菜肉丝汤
星期二
油炸带鱼
韭菜虾皮
白菜肉丝羹
海带肉丝汤汤
星期三
回锅肉
雪菜烤大豆
青菜炒香菇
萝卜丝虾皮汤ห้องสมุดไป่ตู้
星期四
香素鸡
蒿菜拌香干
雪菜炒蛋
榨菜肉丝汤
星期五
宫保鸡丁
油焖茭白
萝卜干炒毛豆
黑木耳番茄汤
星期一
红烧大排
炒西兰花
芹菜炒香干
土豆咸笋汤
星期二
油炸鱼排
三丁豆瓣酱
冬瓜虾皮
夜开花羹
虾皮汤
星期二
盐水虾
青椒炒蛋
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教学目标
知识与技能：认识用表格规划信息的必要性，能够根据需求制作简单的表格，掌握表格的基本修改技术。
过程与方法：学会制作表格、调整表格。
情感态度与价值观：体验用表格呈现信息的必要性，培养学生在生活中合理运用表格进行条理化思维的意识。
教学重点
1、创建表格。2、调整表格。
教学难点
调整表格，插入行、列。
2、“表格”——“插入”——“列”
3、填写“我来监督”
四、调整列宽
爸爸说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”这样的话，午餐是够丰盛的，就是感觉表格有点儿窄！可以跟早餐“借”点儿地方！如何调整列宽呢？
（将鼠标停放在竖线上，按住左键出现“‖”标志时向左拖动。）
五、探索、实践
1、调查本组同学的视力情况，用表格把这些信息整理出来。根据提示自己尝试绘制表格。
教学准备
计算机教室
教学设计
教学过程
一、故事导入
3人聊起家里的食谱，大强介绍起自己的早餐，能能则为周末的膳食安排提建议，由柜子得到启发，小丽提议用表格制作家庭一周食谱。如何制作食谱表呢？我们一起来探究。
二、建立一周食谱
1、引导规划表格
要做多少个才放得下一周的食谱呀？一周有7天，一日有3餐……一个8行4列的表格刚刚好！
2、插入表格
示范、讲解
“表格”菜单中的“插入”——“表格”，在插入表格对话框中输入“列数”
和“行数”，单击“确定”
3、输入表格内容
单击单元格，输入内容，先填好表头：早餐、午餐、晚餐
三、增加一栏“我能缺少！增加一栏做记录。方法是：
1、把光标移动到最右一列任意一格。
2、了解家人最爱吃的食物，制作如下图所示的表格，给大家一个合理的饮食建议。
六、画龙点睛添标题——拆分表格
表格做好了，好像没有放标题的地方了呀！怎么办？用“拆分表格”可以腾出地方写标题。
1、将光标定位在表格的第1行第一列。
2、执行“表格”——“拆分表格”
3、输入标题。
七、知识卡：慎重补充人体所需的各种元素
学生阅读知识卡，了解集中元素对人体的影响。树立健康饮食的生活理念。
教学反思