第四讲 自我探索——价值观、技能
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第4和第5讲：价值观探索和技能探索
大学生就业指导——
职业价值观与职业技能探索
大学生职业规划与就业指导教研室
职业价值观探索
大学生职业规划与就业指导教研室
职涯发展的两大驱动力
工作价值观
职业兴趣
大学生职业规划与就业指导教研室
教学目标
认知目标：
认识到价值观对个人职业选择和发展的影响 在职业规划中能重视对个人价值观的澄清 能够澄清并真正“拥有”自己的价值观 认识价值观与个人需要，人生不同阶段目标 之间的关系
可以在生活的方方面面，特别是工作之 外得到发展。 可以在工作内外，工作之间通用。
它是用人单位最看重的部分。
浙江中医药大学就业指导课教研室 大学生职业规划与就业指导教研室
自我管理技能
就是你所具有的特征和品质。
用来帮助一个人更好地适应环境。
是个人最有价值的“资产”。
是影响职业生涯成功与否的关键。
技能与职业
大学生职业规划与就业指导教研室
什么是技能？
技能是人们通过后天学习和练习而获得的能
力，通常表现为某种动作系统和动作方式。 能力是人们顺利实现某种活动的心理条件，
它不仅包含了一个人现在已经达到的水平，而
且包含了一个人所具有的潜力。
大学生职业规划与就业指导教研室
技能的分类
专业知识技能
可迁移技能 自我管理技能
浙江中医药大学就业指导课教研室 大学生职业规划与就业指导教研室
专业知识技能
就是你所掌握的知识
需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 它的重要性常常被求职者夸大。
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可迁移技能
就是你所能做的事，也称为通用技能。
职业价值观与职业技能探索
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职业价值观探索
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职涯发展的两大驱动力
工作价值观
职业兴趣
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教学目标
认知目标：
认识到价值观对个人职业选择和发展的影响 在职业规划中能重视对个人价值观的澄清 能够澄清并真正“拥有”自己的价值观 认识价值观与个人需要，人生不同阶段目标 之间的关系
可以在生活的方方面面，特别是工作之 外得到发展。 可以在工作内外，工作之间通用。
它是用人单位最看重的部分。
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自我管理技能
就是你所具有的特征和品质。
用来帮助一个人更好地适应环境。
是个人最有价值的“资产”。
是影响职业生涯成功与否的关键。
技能与职业
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什么是技能？
技能是人们通过后天学习和练习而获得的能
力，通常表现为某种动作系统和动作方式。 能力是人们顺利实现某种活动的心理条件，
它不仅包含了一个人现在已经达到的水平，而
且包含了一个人所具有的潜力。
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技能的分类
专业知识技能
可迁移技能 自我管理技能
浙江中医药大学就业指导课教研室 大学生职业规划与就业指导教研室
专业知识技能
就是你所掌握的知识
需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 它的重要性常常被求职者夸大。
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可迁移技能
就是你所能做的事，也称为通用技能。
第四讲 自我探索——技能、价值观
• 价值观是我们生活和工作中所看重的原则、标准 和品质。
• 价值观在生涯发展中往往具有决定性作用。 • 价值观是会改变的。
有关“工作”的一分钟联想
• 请在纸上写下“我希望做……的工作”。在一分 钟的时间内尽可能多地写下你头脑中所联想到的 任何短语。
• 思考：你在工作中寻找的是什么？你判断工作 “好”与“坏”的标准有哪些？
最重视的自我管理技能和可迁移技能
• 善于学习 • 读、写、算的能力 • 良好的交流能力 • 创造性思维和解决问题的能力 • 自尊、积极、有奋斗目标 • 有个人和事业开拓能力 • 交际、谈判能力及团队精神 • 良好的组织和领导能力
如何了解具体职位对技能的要求？
生涯人物访谈
• 向实际从事某一职业的人了解该职业的技能要求； • 详细深入的生涯访谈可以了解到特定职业不为常人所
➢ 我们需要对自己的价值观进行澄清和排序， 才能知道如何取舍。
价值观的变化
➢ 个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境的 不同，他的需求会发生改变，从而可能导致 价值观的变化。
➢ 当今多元社会中多种价值观的冲击也会导致 原有价值观体系的混乱乃至改变。
因此，价值观需要不断地审视和澄清。
兴趣 性格 技能
@姚晨 你好，我是中国传媒大学2011级新闻学学生。我 的新闻采访老师要求我们完成一个名人采访。我很欣赏你， 所以想对你进行一个一个半小时的采访。这个采访没有八 卦商业目的。或许这条微博会被堙没在你众多的消息中， 但如果你看到它，请考虑给我一个机会，时间地点由您来
定。邮箱714868794@.谢谢!
• 我有哪些知识技能组合，能够帮助我更好 地完成什么工作？
自我管理技能词汇
（品质、态度）
精通的 有效率的 吃苦耐劳的 富有想象力的 正直的 有知识的 精力充沛的 值得信赖的 活跃的 有条理的 逻辑性强的 主导的
• 价值观在生涯发展中往往具有决定性作用。 • 价值观是会改变的。
有关“工作”的一分钟联想
• 请在纸上写下“我希望做……的工作”。在一分 钟的时间内尽可能多地写下你头脑中所联想到的 任何短语。
• 思考：你在工作中寻找的是什么？你判断工作 “好”与“坏”的标准有哪些？
最重视的自我管理技能和可迁移技能
• 善于学习 • 读、写、算的能力 • 良好的交流能力 • 创造性思维和解决问题的能力 • 自尊、积极、有奋斗目标 • 有个人和事业开拓能力 • 交际、谈判能力及团队精神 • 良好的组织和领导能力
如何了解具体职位对技能的要求？
生涯人物访谈
• 向实际从事某一职业的人了解该职业的技能要求； • 详细深入的生涯访谈可以了解到特定职业不为常人所
➢ 我们需要对自己的价值观进行澄清和排序， 才能知道如何取舍。
价值观的变化
➢ 个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境的 不同，他的需求会发生改变，从而可能导致 价值观的变化。
➢ 当今多元社会中多种价值观的冲击也会导致 原有价值观体系的混乱乃至改变。
因此，价值观需要不断地审视和澄清。
兴趣 性格 技能
@姚晨 你好，我是中国传媒大学2011级新闻学学生。我 的新闻采访老师要求我们完成一个名人采访。我很欣赏你， 所以想对你进行一个一个半小时的采访。这个采访没有八 卦商业目的。或许这条微博会被堙没在你众多的消息中， 但如果你看到它，请考虑给我一个机会，时间地点由您来
定。邮箱714868794@.谢谢!
• 我有哪些知识技能组合，能够帮助我更好 地完成什么工作？
自我管理技能词汇
（品质、态度）
精通的 有效率的 吃苦耐劳的 富有想象力的 正直的 有知识的 精力充沛的 值得信赖的 活跃的 有条理的 逻辑性强的 主导的
第四讲 自我探索：价值观
最先放弃哪个？ 最先放弃哪个？
“有五种动物︰老虎，猴子，孔雀，大象 和狗。 你到一个从未去过的原始森林探险， 带着 这五种动物，四周环境危险重重， 你迫于无奈要把他们一个个放弃。 你会按什么次序把他们放弃呢?”
选择放弃
利他主义：总是为他人着想，把直接为大众的幸福和利益尽一份力作为自己的追求。 利他主义 审美主义：能不断地追求美的东西，得到美感的享受。 审美主义 智力刺激：不断进行智力开发、动脑思考、学习和探索新事物，解决新问题。 智力刺激 成就动机：不断取得成就、不断得到领导和同事的赞扬或不断实现自己想要做的事。 成就动机 自主独立：充分发挥自己的独立主动性，按自己的方式、想法去做，不受他人干扰。 自主独立 社会地位：所从事的工作在人们的心目中有较高的社会地位，并获得他人尊敬。 社会地位 权力控制：获得对他人或某事的管理权，能指挥和调遣一定范围内的人或事物。 权力控制 经济报酬：获得优厚的报酬，有足够的财力获得想要的东西，使生活过得较为富足。 经济报酬 社会交往：能和各种人交往，建立广泛的社会联系和关系，甚至能和知名人物结识。 社会交往 安全稳定：希望不管自己能力怎样，在工作中要有一个安稳的局面，不会因为奖金、 安全稳定 加资、调动工作或领导训斥等而经常提心吊胆、心烦意乱。 轻松舒适：希望将工作作为一种消遣、休息或享受的形式，追求比较舒适、轻松、自 轻松舒适 由、优越的工作条件和环境。 人际关系：希望一起工作的大多数同事和领导人品好，相处在一起感到愉快、自然。 人际关系 追求新意：希望工作的内容经常变换，使工作和生活显得丰富多彩，不单调枯燥。 追求新意
工作价值观
晋升 机遇 交通便利 灵活机动的时间 福利 在职学习 愉快的工作伙伴 固定的工作地点 对社会的贡献 高薪 独立 领导能力 休闲 声望 保障 多样性
第四章 探索自我—价值观
4
自我探索— 我的价值观
价值观 认知目标
认识到价值观对个人职业选择和发展所起到的激 励、影响作用，在职业规划中能重视对个人价值 观的澄清，愿意在今后的生活中不断反思；
能够澄清并真正“拥有”自己的价值观； 体会到他人的价值观对自己可能造成的影响；
培养对工作的健康合理的价值观，能够考虑长远 的人生目标，追求有意义的人生。
Ø 声望地位：能提高个人身份或名望，但此声望是来自于他人的敬佩，而非来自权力与地位。 Ø 管理权力：能赋予个人权力来策划并分配工作给其他人。 Ø 经济报酬：获得优厚的报酬有能力购置他所梦想的东西。
Ø 安全感：能提供安定生活的保障，即使经济 不景气时也不受影响。 Ø 工作环境：工作能在不冷、不热、不脏的宜人环境下进行。 Ø 上司关系：能与主管平等且融洽的相处。 Ø 同事关系：能与志同道合的伙伴愉快工作。 Ø 变异性：工作之价值在于富于变化，能让人尝试不同内容的事情。 Ø 生活方式：工作的目的或价值在于能让人选择自己的生活方式，并实现自己的理想。
园艺设计
Hale Waihona Puke 自由、财富、创造力、 美感
职业价值观选择和分享
职业价值观选择和分享
持续40年在厨师的岗位上 小众歌手，颠沛流离 经常受到生命威胁和恐吓 先天条件不足，没人认可
他们是谁？
信念 坚持
●
心理特征的冰山模型
知 识 技 能 兴 趣 能 力 性 格 价值观
生存选择：决定
世界末日那天，世界上只侥幸存活了十个人，有个“诺亚 方舟”，但只能载六个人。请问，以下人员中你们会选择让哪 四个人死掉，并给生还者排列序号。
人生的前途和命运，往往取决于一个人对待工作和生 活的态度和看法，也就是一个人的人生观和价值观。
自我探索— 我的价值观
价值观 认知目标
认识到价值观对个人职业选择和发展所起到的激 励、影响作用，在职业规划中能重视对个人价值 观的澄清，愿意在今后的生活中不断反思；
能够澄清并真正“拥有”自己的价值观； 体会到他人的价值观对自己可能造成的影响；
培养对工作的健康合理的价值观，能够考虑长远 的人生目标，追求有意义的人生。
Ø 声望地位：能提高个人身份或名望，但此声望是来自于他人的敬佩，而非来自权力与地位。 Ø 管理权力：能赋予个人权力来策划并分配工作给其他人。 Ø 经济报酬：获得优厚的报酬有能力购置他所梦想的东西。
Ø 安全感：能提供安定生活的保障，即使经济 不景气时也不受影响。 Ø 工作环境：工作能在不冷、不热、不脏的宜人环境下进行。 Ø 上司关系：能与主管平等且融洽的相处。 Ø 同事关系：能与志同道合的伙伴愉快工作。 Ø 变异性：工作之价值在于富于变化，能让人尝试不同内容的事情。 Ø 生活方式：工作的目的或价值在于能让人选择自己的生活方式，并实现自己的理想。
园艺设计
Hale Waihona Puke 自由、财富、创造力、 美感
职业价值观选择和分享
职业价值观选择和分享
持续40年在厨师的岗位上 小众歌手，颠沛流离 经常受到生命威胁和恐吓 先天条件不足，没人认可
他们是谁？
信念 坚持
●
心理特征的冰山模型
知 识 技 能 兴 趣 能 力 性 格 价值观
生存选择：决定
世界末日那天，世界上只侥幸存活了十个人，有个“诺亚 方舟”，但只能载六个人。请问，以下人员中你们会选择让哪 四个人死掉，并给生还者排列序号。
人生的前途和命运，往往取决于一个人对待工作和生 活的态度和看法，也就是一个人的人生观和价值观。
职业生涯规划-技能
集和分析数据、调查问题）
可迁移技能的发现
➢你都会做什么？ ➢你参加过哪些社会实践？ ➢请用5-10个动词来概述你的工作能力。 ➢你觉得自己最突出的工作能力有哪些？ ➢哪些能力使你能够胜任这项工作？ ……
可迁移技能的获得
➢ 参与实践，归纳总结 ➢ 观察学习，模仿体会 ➢ 专业训练 ➢ 实习培训 ➢ 业余爱好，娱乐休闲，社团活动
看看在这些故事中是否有重 复出现的技能，并将这些技能按 优先次序加以排列。
目录
➢ 技能 ➢ 技能的分类 ➢ 对自我技能的探索 ➢ 技能与职业 ➢ 分享与练习
技能与职业
➢我们和雇主共同关注的：从前做过的，现在 能做的，未来可以做的。 ➢技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用 倾向。 ➢工作的理想状态：可以使用到我们熟练的、 擅长的并且最愿意使用的技能。 ……
自我管理技能的获得
➢ 自我认知的提高 ➢ 意志力的培养 ➢ 丰富的精神生活 ➢ 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
• 在大四期间，我进入一家实习单位实习。在实习中，我 懂得了在工作中不仅要具备良好的知识技能，还要具备 良好的社交能力，才能在工作中营造良好的和谐的工作 氛围。在工作中要积极主动，虚心向同事、前辈请教， 要知难而上，不能遇到一点困难就放弃，也不能认为自 己刚刚参加工作就为自己的失职找借口，要严格要求自 己，平时要和同事多多交流，和谐相处。
第四讲 自我探索——技能
尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点，但 恐怕也很少有人了解自己的长处。就像在泥土中 埋藏着一罐金子，土地的主人却不知道一样。
--约拿珊·斯威夫特（Jonathan Swift)
我们的困惑
• 吴雅萍的困惑是她不知道自己究竟擅长什么，能做什么。对于找工作，她 没什么信心，因为她压根儿就不清楚该怎么找，也不觉得自己能有什么优 势或长处会被用人单位看上。再说，如果有幸能找到一份工作，她也不知 道自己是否能够胜任。
可迁移技能的发现
➢你都会做什么？ ➢你参加过哪些社会实践？ ➢请用5-10个动词来概述你的工作能力。 ➢你觉得自己最突出的工作能力有哪些？ ➢哪些能力使你能够胜任这项工作？ ……
可迁移技能的获得
➢ 参与实践，归纳总结 ➢ 观察学习，模仿体会 ➢ 专业训练 ➢ 实习培训 ➢ 业余爱好，娱乐休闲，社团活动
看看在这些故事中是否有重 复出现的技能，并将这些技能按 优先次序加以排列。
目录
➢ 技能 ➢ 技能的分类 ➢ 对自我技能的探索 ➢ 技能与职业 ➢ 分享与练习
技能与职业
➢我们和雇主共同关注的：从前做过的，现在 能做的，未来可以做的。 ➢技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用 倾向。 ➢工作的理想状态：可以使用到我们熟练的、 擅长的并且最愿意使用的技能。 ……
自我管理技能的获得
➢ 自我认知的提高 ➢ 意志力的培养 ➢ 丰富的精神生活 ➢ 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
• 在大四期间，我进入一家实习单位实习。在实习中，我 懂得了在工作中不仅要具备良好的知识技能，还要具备 良好的社交能力，才能在工作中营造良好的和谐的工作 氛围。在工作中要积极主动，虚心向同事、前辈请教， 要知难而上，不能遇到一点困难就放弃，也不能认为自 己刚刚参加工作就为自己的失职找借口，要严格要求自 己，平时要和同事多多交流，和谐相处。
第四讲 自我探索——技能
尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点，但 恐怕也很少有人了解自己的长处。就像在泥土中 埋藏着一罐金子，土地的主人却不知道一样。
--约拿珊·斯威夫特（Jonathan Swift)
我们的困惑
• 吴雅萍的困惑是她不知道自己究竟擅长什么，能做什么。对于找工作，她 没什么信心，因为她压根儿就不清楚该怎么找，也不觉得自己能有什么优 势或长处会被用人单位看上。再说，如果有幸能找到一份工作，她也不知 道自己是否能够胜任。
职业兴趣技能和价值观的自我探索
职业兴趣技能和价值观的自我探索在现代社会中，每个人都面临职业选择的问题。
选择适合自己的职业既需要了解自己的兴趣和技能，也需要拥有明确的价值观。
因此，进行职业兴趣技能和价值观的自我探索是非常重要的。
一、了解自己的兴趣和技能了解自己的兴趣是找到一个适合的职业的重要一步。
兴趣是一个人对某些领域或活动的好奇心和热情。
通过追求自己的兴趣，一个人能够感到满足和快乐。
而工作就是一项长期的活动，如果能够将自己的兴趣转化为职业，那么每天的工作将充满激情和动力。
了解自己的兴趣可以通过多种方式进行。
首先，反思自己在生活中最享受做的事情是什么。
这些活动通常是我们兴趣所在的领域。
其次，可以参加各种兴趣小组或社团，与同样热爱该领域的人交流和互动，从中发现更多有关自己兴趣的细节。
最后，可以通过阅读、观看视频等方式，了解更多的领域和活动，发现自己可能感兴趣的内容。
除了了解自己的兴趣，还需要明确自己的技能。
技能是指通过学习和实践所获得的应对特定任务或问题的能力。
不同职业所需要的技能也各不相同。
了解自己的技能有助于选择适合自己的职业，并为进一步发展提供基础。
为了了解自己的技能，可以从以下几个方面入手。
首先，回顾自己的教育经历，看看在哪些科目或领域表现得特别出色。
这些领域可能是自己具备较强技能的领域。
其次，可以通过实践和实习来发现自己的技能。
通过亲身经历，可以更好地了解自己在某些方面的能力和技巧。
最后，可以询问身边的人，了解他们认为自己擅长的领域和技能是什么。
二、明确自己的价值观在职业选择中，明确自己的价值观同样至关重要。
价值观是个人对事物的评价标准和看法，它会在我们的行为和决策中起到指导作用。
根据自己的价值观选择职业，可以让我们在工作中有所依归，感到满足和有意义。
要明确自己的价值观，可以从以下几个方面入手。
首先，回顾自己的成长经历和重要决策，思考当时自己做出这些决策的原因和动机。
这些原因和动机可能与自己的价值观有关。
其次，思考自己所重视的价值观是什么。
职业兴趣技能和价值观的自我探索通用版
职业兴趣技能和价值观的自我探索通用版职业兴趣、技能和价值观的自我探索导言在职业发展的过程中，了解自己的职业兴趣、技能和价值观是至关重要的。
本文将探讨如何进行自我探索，以找到与个人特质最契合的职业发展道路。
一、职业兴趣的发掘职业兴趣是指个人在特定领域、行业或工作内容上的感兴趣程度。
发掘职业兴趣可以通过以下几个步骤来实现。
1.1 自我反思首先，要进行自我反思，思考自己在不同领域、行业或工作内容上的喜好和兴趣。
可以回顾过去的经历，思考什么样的活动让自己感到快乐和满足，哪些工作内容能够激发自己的热情。
1.2 职业探索在确定自己的兴趣方向后，可以通过网络、图书馆、参观企业等方式进行职业探索。
了解不同行业的工作内容和职业发展路径，与相关行业从业者进行交流，获取他们的职业经验和见解。
1.3 实践体验在初步了解不同职业兴趣后，可以通过实践体验来检验自己的兴趣是否符合实际情况。
可以参加一些兴趣相关的活动、实习或志愿工作，亲身体验相关职业的工作环境和工作内容，进一步了解自己的兴趣和适应度。
二、技能的培养和提升除了兴趣外，个人的技能也是职业发展中不可或缺的要素。
以下几点可以帮助个人培养和提升自己的技能。
2.1 自我评估首先，要进行自我评估，了解自己具备的各种技能。
可以将自己的技能按照不同的分类进行整理，如沟通能力、领导能力、技术能力等。
通过评估，可以发现自己已具备的技能和需要加强的方面。
2.2 学习和培训在发现自身技能缺陷后，可以通过学习和培训来弥补。
可以选择参加职业培训课程、自学、参加工作坊等方式，提升自己在特定领域的专业知识和技能。
2.3 实践锻炼理论学习之外，实践锻炼也是提升技能的重要途径。
可以主动参与项目，积累实践经验，并通过实践不断完善自己的技能。
三、价值观的清晰个人的价值观是在对一系列信念和原则的思考和选择中形成的，它影响着个人在选择职业和工作中的决策。
以下几个方面可以帮助个人明确自己的价值观。
3.1 生活追求首先，要思考自己对生活的追求和核心价值。
职业兴趣、技能和价值观的自我探索
职业兴趣、技能和价值观的自我探索职业生涯规划是一个长期的过程，需要从对自己的个人探索开始，了解自己的职业兴趣、技能和价值观。
这可以帮助找到自己真正想要做的事情，以及如何做到最好。
首先，职业兴趣是指个人对不同职业的兴趣和好奇心。
这需要个人自我探索，以了解自己对于哪些职业感兴趣，并有充分的了解和研究。
可以从自己的兴趣爱好、过去的工作经验、成功的GPA成绩等方面来了解自己的职业兴趣。
在了解自己职业兴趣的基础上，需要进一步了解自己的技能和能力。
这包括基础技能、专业技能、人际交往能力、解决问题的能力等。
需要通过自我评估或者与他人交流，了解自己在各个方面的能力水平。
然后，可以将自己的技能水平与各种职业的需求进行比较，看看自己是否符合这些职业的要求。
这可以帮助自己更清楚地了解自己在职场上的优势和劣势。
与此同时，价值观也是一个非常重要的因素。
个人的价值观可以反映出对工作的态度、对职场环境的期望等等。
需要了解自己对于职业、组织、工作与生活的看法，以及能否符合潜在职业的价值观。
这可以帮助自己更好地了解自己在职场上的态度和目标，并有助于制定未来的职业生涯规划。
最后，除了了解自己的职业兴趣、技能和价值观，还需要不断地学习和提升自己的能力，包括继续教育、参加相关的工作实践、实习或志愿活动等等。
这可以为自己的职业生涯提供更广泛的选择，并有助于增强自己在职场上的竞争力。
总之，职业兴趣、技能和价值观的自我探索是职业生涯规划过程中非常重要的一部分。
只有对自己有一个清晰的了解，才能找到最适合自己的职业，并在职业生涯中获得成功。
第四讲 自我探索—技能
课堂活动：学会撰写并分析成功故事！
理想状态下，可以写出3-5个 成功故事，并在小组中逐一进行 分析讨论。
看看在这些故事中是否有重 复出现的技能，并将这些技能按 优先次序加以排列。
目录
➢ 技能 ➢ 技能的分类 ➢ 对自我技能的探索 ➢ 技能与职业 ➢ 分享与练习
技能驱动的职业生涯案例
龙永图
中国入世（WTO）谈判的首席谈判代表！ 出生年月：1943年5月 现籍：贵阳 参加工作时间：1965年9月 毕业院校：贵州大学外语系本科 职称：高级经济师
目录
➢ 技能 ➢ 技能的分类 ➢ 对自我技能的探索 ➢ 技能与职业 ➢ 分享与练习
探索自我技能的方法
➢ 成绩单，实践报告，实习证明，工作 履历表
➢ 技能问卷或技能分类卡 ➢ 成功故事集的撰写与分析
带着好奇听故事
他，20年前大学毕业，应聘过30 份工作，全部被拒绝；
他，想当警察和5个同学一起去， 4个录取，只有他没有被录取；
20岁，她开始给布兰妮、菲姬、小野 猫、阿肯等知名歌手作曲。
每个人都有她不为人所了解的一面， 她就是 Lady Gaga 。
用STAR法来编写成功故事
写一个你的成功故事，包括： ➢当时的背景（Situation） ➢面临的任务/目标（Task/Target） ➢采取的行动/态度（Action/Attitude） ➢取得的结果（Results） 试分析其中所反映的个人技能。
专业知识技能的获得
➢ 在校教育 ➢ 业余辅导，自学相关课程 ➢ 专业会议，讲座，研讨会 ➢ 资格认证考试培训 ➢ 岗前培训，在职教育 ➢ 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
可迁移技能
➢ 就是你所能做的事，也称为通用技能。 ➢ 可以在生活的方方面面，特别是工作之
能力与价值观探索
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18
为什么要考虑价值观？
• 价值观在人们的职业生涯发展中起到极其 重要的、决定方向性的作用，甚至往往超 过了兴趣和性格对我们的影响。
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19
课堂活动：我生命中重要的五样
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20
讨论
• 通过这个活动，你对于自己的价值观有 些什么样的了解？
• 你的价值观会对你的职业选择和人生产 生什么样的影响？
什么是价值观？
• 价值观就是我们在生活和工作中所看重的原 则、标准或品质。它指向我们一生中最重要 的东西，因此它也是一套自我激励机制。
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16
马斯洛的需求层次理论
这些需求体现在我们的生活中，就成为我们的价
值观。它们具有强大的驱动力。
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17
价值观可以发生变化
因此，价值观需要不断地审视和澄清。
第四讲 能力与价值观探 索
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内二容、提职业要生：涯规划指导的内容
一 自我能力探索 二 能力的分类 三 技能的分类 四 职业价值观探索
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一、自我能力探索
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成就故事分析
• 成功故事 • 细节 • 所识别出来的技能
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4
二、能力的分类
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• 能力倾向/天赋：每个人都有的上天赋予 我们的特殊才能。
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11
可迁移技能
• 就是你所能做的事，也被称为通用技能。
• 用行为动词 来表达。
• 可以从生活中的方方面面、特别是工作 之外得到发展，却可以迁移应用于不同 的工作之中。
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12
雇主们最重视的技能
根据美国“全国大学与雇主协会” 的调查，美国雇主们 最为重视的技能和个人品质按顺序排列如下：
第四讲 自我探索——价值观、技能
8、道德感 9、欢乐 10、 10、权力 11、 11、安全感 12、 12、自我成长 13、 13、协助他人
大学生职业生涯规划
1.成就感：提升社会地位，得到社会认同； 1.成就感：提升社会地位，得到社会认同；希望工作能受 成就感 到他人认可，对工作的完成和挑战成功感到满足。 到他人认可，对工作的完成和挑战成功感到满足。 2.美感的追求 能有机会多方面地欣赏周围的人、 美感的追求： 2.美感的追求：能有机会多方面地欣赏周围的人、事、物 或任何自己觉得重要且有意义的事物。 ，或任何自己觉得重要且有意义的事物。 3.挑战 能有机会运用聪明才智来解决困难。 挑战： 3.挑战：能有机会运用聪明才智来解决困难。舍弃传统的 方法，而选择创新的方法处理事物。 方法，而选择创新的方法处理事物。 4.健康 包括身体和心理）：工作能够免于焦虑、 健康（ ）：工作能够免于焦虑 4.健康（包括身体和心理）：工作能够免于焦虑、紧张和 恐惧；希望能够心平气和地处理事物。 恐惧；希望能够心平气和地处理事物。 5.收入与财富：工作能够明显、有效地改变自己的财政状 5.收入与财富：工作能够明显、 收入与财富 希望能够得到金钱所能买到的东西。 况；希望能够得到金钱所能买到的东西。 6.独立性 在工作中能有弹性， 独立性： 6.独立性：在工作中能有弹性，可以充分掌握自己的时间 和行动，自由度高。 和行动，自由度高。
大学生职业生涯规划
价值观市场
参照以上列表， 挑选出其中 5 条对你来说最重要 参照以上列表 ， 挑选出其中5 的价值观，分别写在5张小纸条上。 的价值观，分别写在5张小纸条上。 在反面给每一条对你来说很重要的价值观下定义 要达到什么样的水平你才能满意？ ，即：要达到什么样的水平你才能满意？
大学生职业生涯规划
职业规划自我认知价值观
• 1、最大程度地摆脱组织约束，追求能实现个人职 业能力旳工作环境。
• 2、与其他职业锚交叉。 • 3、有更多旳职业认同感，享有本身旳自由，把工
作成果与自己旳努力相联结。
图书推荐
• 《职业锚》 • 中国财政经济出版社
充分认识自我，精确地“抛锚”于 你钟情旳职业，实现人生价值旳最大化。
充分认识你旳员工，精确地给他们专业定位，实现企业价 值旳最大化。
价值观与职业
为何要考虑价值观
➢ 价值观在人们旳职业生涯发展中起到极其主要旳、决定方 向性旳作用，甚至往往超出了爱好和性格对我们旳影响。
➢ 当我们有矛盾冲突，或妥协与放弃时，经常也是出于对价 值观旳考虑。
价值观旳变化
➢ 个人因为所处旳生涯发展阶段、社会环境旳不同，他旳需 求会发生变化，从而可能造成价值观旳变化。
➢ 外部旳鼓励原因涉及：工作条件，工资待遇等。 ➢ 内部旳鼓励原因涉及：人际关系感受，支持，认
可，成就感等。
鼓励理论
内部 鼓励原因
外部 鼓励原因
自 我实现 尊重
归属和爱
安全 生理
成就感，价值感 认可，肯定 支持，关注 环境，制度 酬劳，福利
探索个人价值观
活动一：归属感、团队合作，物质保障/高收入，稳定， 安全，发明性，多样性和变化性、新鲜感，乐趣，自由 独立（时间，工作任务），被认可，受尊重，能帮助他 人，能发挥自己旳才干，成就感，成功，声誉，地位， 自主独立，有学习/发展/成长旳机会，权力（领导/影响 别人）有益于社会，挑战性，冒险性，竞争，符合自己旳 道德观，工作环境、工作与生活平衡，家庭，朋友，亲密 关系，健康，信仰，自由……
• 当一种人不得不做出职业选择旳时候，他不论怎样都不会 放弃旳那种职业中至关主要旳东西或价值观。
• 2、与其他职业锚交叉。 • 3、有更多旳职业认同感，享有本身旳自由，把工
作成果与自己旳努力相联结。
图书推荐
• 《职业锚》 • 中国财政经济出版社
充分认识自我，精确地“抛锚”于 你钟情旳职业，实现人生价值旳最大化。
充分认识你旳员工，精确地给他们专业定位，实现企业价 值旳最大化。
价值观与职业
为何要考虑价值观
➢ 价值观在人们旳职业生涯发展中起到极其主要旳、决定方 向性旳作用，甚至往往超出了爱好和性格对我们旳影响。
➢ 当我们有矛盾冲突，或妥协与放弃时，经常也是出于对价 值观旳考虑。
价值观旳变化
➢ 个人因为所处旳生涯发展阶段、社会环境旳不同，他旳需 求会发生变化，从而可能造成价值观旳变化。
➢ 外部旳鼓励原因涉及：工作条件，工资待遇等。 ➢ 内部旳鼓励原因涉及：人际关系感受，支持，认
可，成就感等。
鼓励理论
内部 鼓励原因
外部 鼓励原因
自 我实现 尊重
归属和爱
安全 生理
成就感，价值感 认可，肯定 支持，关注 环境，制度 酬劳，福利
探索个人价值观
活动一：归属感、团队合作，物质保障/高收入，稳定， 安全，发明性，多样性和变化性、新鲜感，乐趣，自由 独立（时间，工作任务），被认可，受尊重，能帮助他 人，能发挥自己旳才干，成就感，成功，声誉，地位， 自主独立，有学习/发展/成长旳机会，权力（领导/影响 别人）有益于社会，挑战性，冒险性，竞争，符合自己旳 道德观，工作环境、工作与生活平衡，家庭，朋友，亲密 关系，健康，信仰，自由……
• 当一种人不得不做出职业选择旳时候，他不论怎样都不会 放弃旳那种职业中至关主要旳东西或价值观。
(4)自我探索—技能_自我管理与提升_求职职场_实用文档
专业知识技能
➢ 就是你所掌握的知识 ➢ 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 ➢ 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 ➢ 它的重要性常常被求职者夸大。 ➢ 一般用_名___词__来表示。
学生时代让人头疼的各种符号
• α 阿尔法 • β 贝塔 • γ 伽玛 • δ 德尔塔 • ε 伊普西隆 • ζ 泽塔 • η 伊塔 • θ 西塔 • κ 卡帕 • λ 兰姆达 • μ 米欧
•
安全在于心细，事故出在麻痹。20.11.2120.11.2117:29:5517:29:55November 21, 2020
•
加强自身建设，增强个人的休养。2020年11月21日 下午5时 29分20.11.2120.11.21
•
扩展市场，开发未来，实现现在。2020年11月21日 星期六 下午5时 29分55秒17:29:5520.11.21
自我管理技能的获得
➢ 榜样的力量，认同与练习 ➢ 观念的多元化 ➢ 自我认知的提高 ➢ 意志力的培养 ➢ 丰富的精神生活 ➢ 业余爱好，娱种技能更重要？ ➢ 学生在理解技能方面存在哪些误区？
目录
➢ 技能定义及分类 ➢ 对自我技能的探索 ➢ 技能与职业 ➢ 分享与练习
2011—2012企业校招最看重的技能
（北森人才管理研究院，2012）
技能与职业
➢我们和雇主共同关注的：从前做过的，现在 能做的，未来可以做的。 ➢技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用 倾向。
兴趣
高
低
技高
进行
兴趣高，技能高 投入职业选择
平衡/探索
兴趣低，技能高 转移技能或再培养兴趣
发展
调整/改变
•
感情上的亲密，发展友谊；钱财上的 亲密， 破坏友 谊。20.11.212020年11月21日 星期六 5时29分55秒20.11.21
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大学生职业生涯规划
作 业
• 完成Careersky中价值观探索部分。 完成Careersky中价值观探索部分。 Careersky中价值观探索部分 • 完成《价值观探索练习》和《真实价值观澄清七 完成《价值观探索练习》 步骤工作表》 确认自己的重要价值观。 步骤工作表》，确认自己的重要价值观。 • 完成《职业生涯规划档案》的价值观部分。 完成《职业生涯规划档案》的价值观部分。
大学生职业生涯规划
技能的分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(Sidney Fine & Richard 辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(Sidney Bolles)将技能分为三种类型： Bolles)将技能分为三种类型： 将技能分为三种类型 • 专业知识技能 • 自我管理技能 • 可迁移技能（或称通用技能，transferable skills） 可迁移技能（或称通用技能， skills）
大学生职业生涯规划
价值观与职业 美国心理学家洛克奇于1973年 美国心理学家洛克奇于1973年《人类价值观的本 1973 提出13种价值观： 13种价值观 质》中，提出13种价值观：
• 1、成就感
• • • • • •
2、美感的追求 3、挑战 4、健康 5、收入与财富 6、独立性 家庭、 7、爱、家庭、人际关系
大学生职业生涯规划
有关“工作” 有关“工作”的一分钟联想
我希望工作…… 我希望工作
请在一分钟的时间内尽可能地写下你头脑中所联想到 的任何短语 。
大学生职业生涯规划
价值观与职业
价值观大拍卖游戏 活动目标： 一、活动目标： 协助学生澄清自己的价值观。 1、协助学生澄清自己的价值观。 协助学生了解自己的个性对行动力的影响。 2、协助学生了解自己的个性对行动力的影响。 活动规则： 二、活动规则： 每位同学拥有一百万元。 1、每位同学拥有一百万元。 请预估自己想买的价值观的金额，并写下。 2、请预估自己想买的价值观的金额，并写下。 一定要将一百万用完。 3、一定要将一百万用完。 每同学至少要选择三项以上不可单独只选一至二项。 4、每同学至少要选择三项以上不可单独只选一至二项。 实际拍卖时，对每项价值观可自由出价， 5、实际拍卖时，对每项价值观可自由出价，由主持者喊三声 后成交，由最高者拍卖成功。 后成交，由最高者拍卖成功。
大学生职业生涯规划
讨
了解？ 了解？ 你的价值观会对你的职业选择和人生产生什么样的 影响？ 影响？ 其他人的价值观会对你的生活造成什么样的影响？
论
通过这个活动， 通过这个活动，你对于自己的价值观有些什么样的
大学生职业生涯规划
价值观与职业 男生在“创意的寻求”、“智性的激发”、与 男生在“创意的寻求” 智性的激发” 声望”等方面高于女生，女生则在“独立性” “声望”等方面高于女生，女生则在“独立性”、 成就感” 安全感”等项中超越男生。 “成就感”与“安全感”等项中超越男生。
大学生职业生涯规划
夸夸我自己……
请大家在3 请大家在 3 分钟内在纸上尽可能 多地写下自己所拥有的能力。 多地写下自己所拥有的能力 。写得最 多的人有奖。 多的人有奖。
大学生职业生涯规划
教 学 目 标
认知目标： 认知目标：
在职业规划中能重视对个人技能的澄清， 在职业规划中能重视对个人技能的澄清，愿意在今后的 生活实践中不断观察反思并有意识地培养自己所欠缺的 技能。 技能。 正确认识能力和技能的概念及分类。 正确认识能力和技能的概念及分类。
马
斯
洛
大学生职业生涯规划 的 需 求 层 次
理
论
这些需求体现在我们的生活中， 这些需求体现在我们的生活中，就成为我们的价 值观。它们具有强大的驱动力。 值观。它们具有强大的驱动力。
赫
兹
伯
格 的 激 励 大学生职业生涯规划
理
论
著名工业心理学家赫兹伯格提出： 著名工业心理学家赫兹伯格提出 ： 员工的工作满意度取 决于内外部激励因素之间的平衡。 决于内外部激励因素之间的平衡。
五个学院以“生活方式的选择” 五个学院以“生活方式的选择”为共同重视的价 值观，而以“变异性” 值观，而以“变异性”为共同不重视的价值观
大学生职业生涯规划
价值观在生涯规划中的应用
个人价值观与机构价值观（企业文化）的适配。 个人价值观与机构价值观（企业文化）的适配。 妥协与放弃：个人相互矛盾的价值观、与他人的冲突与 妥协与放弃：个人相互矛盾的价值观、 兴趣能力的统一。 兴趣能力的统一。
大学生职业生涯规划
现在， 现在，如果你不得不放弃其中的一条 你会放弃哪一条？ ，你会放弃哪一条？将你准备放弃的 这一条与其他人交换。 这一条与其他人交换。 现在，如果你不得不继续放弃剩下四 现在， 条中的一条，你会放弃哪一条？ 条中的一条，你会放弃哪一条？再次 与其他人交换。 与其他人交换。（保留刚才别人给你 的，放在一边。） 放在一边。 继续下去，直到最后一条。 继续下去，直到最后一条。这是否是 你无论如何也不愿放弃的？ 你无论如何也不愿放弃的？
大学生职业生涯规划
价值观项目表
• 1.成为有名的人（如电影明星、超级运动员、航空英雄 1.成为有名的人 如电影明星、超级运动员、航空英雄……） 成为有名的人（ ） • 2.一种能使人们不再说谎的疫苗 2.一种能使人们不再说谎的疫苗 • 3.成为世界上最富有的人 3.成为世界上最富有的人 • 4.当国家主席 4.当国家主席 • 5.一次最完美的恋爱 5.一次最完美的恋爱 • 6.成为世界最有吸引力的人 6.成为世界最有吸引力的人 • 7.活到一百后，从不曾生病 7.活到一百后 活到一百后， • 8.去除世界一切不公平的事 8.去除世界一切不公平的事 • 9.发现一座金矿，把它送给最好的慈善机构 9.发现一座金矿 发现一座金矿， • 10.精通你本行的事情（无论你是做什么行业） 10.精通你本行的事情 无论你是做什么行业） 精通你本行的事情（ • 11.除了享受以外，什么事都不必做，一切你所有的需要和欲望都会 11.除了享受以外，什么事都不必做， 除了享受以外 自动地得到满足 • 12.成为世界上最聪明的人 12.成为世界上最聪明的人 • 13.能轻轻松松地做你想做的事情，一点儿也不需着急 13.能轻轻松松地做你想做的事情 能轻轻松松地做你想做的事情， • 14.无数多的车票、机票、戏票，使你能够观赏各地音乐、舞蹈和戏剧演出 14.无数多的车票 机票、戏票，使你能够观赏各地音乐、 无数多的车票、 • 15.使人不受心理困扰的药物 15.使人不受心理困扰的药物 • 16.拥有一个万能电脑，要什么情报就有什么情报 16.拥有一个万能电脑 拥有一个万能电脑， • 17.和你所信仰的宗教中的圣人（过去或现在的都行）长久相处 17.和你所信仰的宗教中的圣人 过去或现在的都行） 和你所信仰的宗教中的圣人（ • 18.拥有一个温暖的家庭 18.拥有一个温暖的家庭
大学生职业生涯规划
能力的分类
• 能力倾向/天赋（aptitude,gift）:每个人都有的上天赋 能力倾向/天赋（aptitude,gift） 予我们的特殊才能但有可能未被开发而荒废（潜能）。 予我们的特殊才能但有可能未被开发而荒废（潜能）。 • 技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。 技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。 ）：是经过学习和练习而培养形成的能力 例如：阅读能力、人际交往能力，沟通能力等。 例如：阅读能力、人际交往能力，沟通能力等。 • 自我效能感（self-efficacy）:在实际生活和工作中，起 自我效能感（self-efficacy） 在实际生活和工作中， 决定作用的往往不是个人的能力，而是个人的自我效能感， 决定作用的往往不是个人的能力，而是个人的自我效能感， 即个人对自己的能力、 即个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所 持的信心或把握程度。 持的信心或把握程度。
8、道德感 9、欢乐 10、 10、权力 11、 11、安全感 12、 12、自我成长 13、 13、协助他人
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价值观市场
参照以上列表， 挑选出其中 5 条对你来说最重要 参照以上列表 ， 挑选出其中5 的价值观，分别写在5张小纸条上。 的价值观，分别写在5张小纸条上。 在反面给每一条对你来说很重要的价值观下定义 要达到什么样的水平你才能满意？ ，即：要达到什么样的水平你才能满意？
大学生职业生涯规划
2006 年 毕 业 大 学 生 职 业 价 值 观 各 项 评 分
大学生职业生涯规划
你在工作中寻找的是什么？ 你在工作中寻找的是什么？ 你判断工作“ ”“坏 的标准是什么？ 你判断工作“好”“坏”的标准是什么？ ——工作价值观 ——工作价值观
大学生职业生涯规划
什么是价值观？ 价值观就是我们在生活和工作中所看重的原则、 价值观 标准或品质。它指向我们一生中最重要的东西， 因此它也是一套自我激励机制。 舒伯认为职业价值观 职业价值观是个人追求的与工作有关 职业价值观 的目标，亦即个人的内在需求及在从事活动时所 追求的工作特质或属性。它是人生价值观在职业 问题上的反映。
大学生职业生涯规划
为什么要考虑价值观？
价值观在人们的职业生涯发展中起 到极其重要的、 到极其重要的 、 决定方向性的作用 ， 甚至往往超过了兴趣和性格对我 们的影响。你认识她吗？ 们的影响。你认识她吗？
当我们有矛盾冲突、 当我们有矛盾冲突 、 或妥协与放弃 时，常常也是出于价值的考虑。 Gottfredson的“限制与妥协”理论 Gottfredson的 限制与妥协”
大学生职业生涯规划
思考的问题
你是否买到自己认为最重要的价值观项目？ （一）你是否买到自己认为最重要的价值观项目？ 如果是，买到时的心情如何？ 1. 如果是，买到时的心情如何？ 如果不是，则因何故没有买到？没有买到的心情如何？ 2. 如果不是，则因何故没有买到？没有买到的心情如何？ 你最想买的项目是什么？其背后隐含的价值观为何？ 3. 你最想买的项目是什么？其背后隐含的价值观为何？为什么它对你而 言那么重要？ 言那么重要？ 有些人都没有买到，为什么？ （二）有些人都没有买到，为什么？ 参与拍卖活动时，你的心态为何？ （三）参与拍卖活动时，你的心态为何？ 你所买的项目是否都是自己喜欢的？ 1. 你所买的项目是否都是自己喜欢的？还是在赌气或不得已的情况下买 的？ 拍卖的过程中，你的心情是紧张的？兴奋的？还是… 2. 拍卖的过程中，你的心情是紧张的？兴奋的？还是