海马记忆法——帮你拥用超常的记忆力

海马记忆法——帮你拥用超常的记忆力

你在工作和生活中，遇到过这样的烦恼吗？

上午看了一个笑话，打算晚饭时说里家人听，明明记在脑子里了，晚饭时却偏偏想不起来？为什么越是担心忘记的事件，却会忘记呢？

对海马体与记忆关系的研究，是近年来神经生理心理方面一个有趣而重要的进展。通过有针对性的锻炼，能促进海马体的活性，帮你拥有超常的记忆力。

首先我们一起来认识一下，大脑中掌管记忆的核心部——海马记体。

海马体是指人类大脑颞叶内侧以及腹侧卷曲的海马回及齿状区域，海马通过脑干网状结构系统及皮质下行纤维接受来自视、听、触、痛等多种感觉信息。当大脑对某类信息非常感兴趣，或者由于不断重复某种信息，使大脑认为这个信息非常重要时，这些信息不仅会被保存在颞叶中，还会经由神经系统被传送到海马体，成为永久性的记忆。

这个过程听上去有点像计算机的内存，它将短时间内的记忆暂时留存，以便快速存取。比如我们记忆最近一段时间发生的事情比较容易，而我们能记住童年发生的某些事情，是因为它们是进入了海马体的深层记忆区域。

大脑可以像身体一样得到锻炼，积极刺激海马体的脑神经细胞，促进树突的生长，让脑积极接触陌生领域，在日常生活中有意识的增加一些举动或改变一些行为方式，比如，捏住鼻子喝咖啡、有意识的走进死胡同，走一些没有走过的无名小路等等，可以在不知不觉中活化大脑，刺激大脑，增强脑活力，提高记忆力。

人的记忆力没有天生好坏的区别，只有右脑与左脑的区别。

左脑记忆是语言性记忆，不仅记忆容量小，而且记忆速度慢。同时左脑会随着年龄的增长而逐渐衰老。

右脑记忆属于图像性记忆，记忆容量大，记忆速度快，并且可以随时再现。所以，我们要积

极的开发右脑。

——在此我们要澄清几个观点

IQ和脑记忆力没有必然联系，所以充分挖掘和发挥自身潜能的人记忆力最好，他们懂得调动身体的一切细胞为记忆服务。

脑有自己的喜好，只有脑喜欢的刺激，才有积极的反应，所以人对自已感兴趣的事情，会从内心深处来调动一切器官为之服务，事情当然做做好。

比如，粉丝对明星的一颦一笑，说过的每一句话都可以记忆深刻，随时能拿出来跟朋友分享，复述起来一字不差，而让粉丝去背诵一篇课文相信他们不会有如此好的记忆力，原因是什么呢？

粉丝并没有刻意背诵明星说过的话，有些话可能只是在现场听过一遍而已，这就是脑对喜欢的刺激积极反应，优先记忆。

脑不独立于其他的器官，而是有机的统一体，人体的每个器官都有其独特功能，发挥它们的潜能，对其他的器官的刺激比如视觉、听觉、触觉等都可以唤起脑反应。

拥有超常的记忆，掌握海马记忆，可以从以下几点作起——

首先要唤醒身体，这是非常关键的一点

闭上眼睛吃饭/用手指分辨硬币/戴上耳机上下楼梯/捏住鼻子喝咖啡/放开嗓子大声朗读——以上这些刻意的动作，目的是为了调动身体的各个器官，交叉各器官的主要功能和辅助功能，来实现大脑信息的传递。

比如，吃饭这件事，几乎身体所有的器官都参与了信息的传递过程。

视觉——看到食物，想象味道、形状、软硬、冷热等等信息；

触觉——印证视觉想象的食物的软硬、冷热、

味觉——进一步印证视觉和触觉器官感知到的食物的其他信息

——闭上眼睛专注于吃饭这个动作，全部的神经器官集中享受吃饭这一美好的过程，感受这一过程中各个身体器官的变化，比如，唾液、吞咽、摩擦、咀嚼、冷、热或者痛等不同体验等等。

让每个器官都参与传递，形成较为完整的信息链提供给大脑，在这个过程中，视觉的作用最大，因为人是有记忆的，对某一个食物，视觉感知了之后，就会调出原来的记忆，由于人都有惯性思维，在这种思维定式下，人会将过去对这种食物的经验首先调出来，而这种记忆是过去的感知的，不是现在的，用过去的感知来体会现在，大脑不会有新的刺激，所以不会有记忆增加。

这也是为什么美食家能感知每一份食物带来的不同体验，甚至能读出每份食物不同的内涵，不是因为食物有什么变化，而是传递给大脑的器官变化了，刺激变化了。

闻到、看到、吃到，——顺序不同，感知的结果也不同。

所以，请试着闭起眼睛吃饭，抛弃视觉的首因效应，当食物入口时，触觉首先感知到，它是软是硬、是什么形状？大脑会主动从记忆中寻找相似的记忆来进行提取和比较——这是什么东西？以前吃过类似的东西吗？如果吃过，那么味道是怎么样的？和这次的味道差别在哪里？现在要不要吃？………多让大脑作选择，从未知印证已知，加速大脑对未知以及不同刺激的反应，提升大脑活力。

再比如，我们看到一段文字反馈给大脑和听到一段文字反馈给大脑的路径是不同的，传输速度也不同，对大脑的刺激也不同，如果把这段文字的意义解读成一个画面传输给大脑又不是同的一个刺激，我们再引深一下，如果将这段文字转换成一个代码或一个象征物，可能会提高记忆的容量。

有时候我们看到一个东西，会勾起一连串的记忆，每一句话，每个表情，都还原了当时的场景，这就是右脑图像记忆的功劳。

所以说，唤醒身体的全部器官，调动身体的每一个细胞，参与信息传递，当你调取记忆的时候，渠道便不只一处了。

其次是寻求脑刺激

大脑对喜欢的事才会有反应，对感兴趣的事才有记忆，所以多给脑一些选择的空间，大脑也像小女生选择洋娃娃一样，在众多的选择中，最终被她挑中的那个，会一直抱在怀里。比如到饭店里点没吃过的菜/听不同类型的音乐和歌曲——尝试改变、创新，多元化的对脑进行刺激来扩大信息类型。

你见过一年365天只吃一种食物的人吗？你见过一个人的MP3里面一只歌曲无限循环吗？

有研究发现，我国陕北一带人们常年累月只吃面食，甚至是口味单一的食物，他们摄入的营单一，脑刺激偏弱，因此那里的创新型人才较少。

当你长时间单曲循环只听一首歌，大脑刺激节奏一致，反应一致，如果脑的刺激过于单一和单向且频率低，就只会让大脑失去新鲜感，增大感应的阙限（也可以理解成敏感度下降），最后因为脑长时间没有接受刺激而导致系统瘫痪，丧失记忆。

当你不再听了，那个音乐的旋律因为大脑固化的传递路径，依然会在你耳边索绕，形成一种似类于不受意识支配的强迫播放的状态，——你会不会有抓狂的感觉？

有些人还还产生幻听，或者强迫症或强迫倾向。因为信息有再加工的过程，初次听到这首歌曲，你是被它的旋律、歌词吸引了，大脑是喜欢的，反应也是强烈的，但是当你听了N 遍之后，这种吸引不在了，你内心反而会有一个预判能力出现，它清除了最初的陌生感，对这首歌曲太熟悉了，就变成习惯了，喜欢就下降了。

寻求脑刺激还有几种方法，比如走没有走过的路/有意识的走进死胡同……在体验冒险的同时，可以体验边走边思考，展开对未知事物的想象。