百科全说-十二生肖看养生

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《百科全说》中的养生红人们

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《百科全说》中的养生红人们
湖南卫视《科全说》的养生话题节目吸引了不少百的观众，人们在了解更多养生知识的同时，也更加直观地
亲近了一把国内著名的养生专家。这些顶着高头衔、以前觉得遥不可及的 “ 权威人士” ．忽然间变得生动了起来，他们各有所长、性情各异，或睿智、或亲和．常常一出口
小。
一
人”的称号，并不意味着张悟本代表了当代中医食疗的最
高水平，只是张悟本在过去的十余年里，一直是中医食疗的
大声疾呼者、大力倡导者和身体力行者。
１年来走遍除西藏、新疆的全国各地进行中医食疗调治０
疾病与养生科普宣讲工作，社区健康讲座数百场，这位五行养生文化的倡导者，用实际行动使各地人们收益。 “ 光说不练假把式 ”，除了讲座大受欢迎，张悟本老师
虽然已经成名，积累了不少的知识，但是杨老师每个月
仍然要买３００多元的养生书来取其精华， “ 现在市面上的养
生书种类繁多，要去伪存真，就多读多看，看多了，自然就
知道好坏了。”
光凭一双手，真的就能治病，这位７多岁的自０然疗法医
师，红光满面、步履矫健，用自身的效果见证了自然疗法的
掌，场面蔚为壮观。
神奇功效。她出书、上电视，让普通的人们都能学到 “ 到手病除 ”的奥妙。 “ 这套方法，其实是最土最笨的，每个人都可以学，每说，虽说是笨法子，但也有技巧，并非哪疼摁哪，有时需要顺着揉，有时需要逆着摁，有时不能使蛮力摁，摁了还有麻

十二生肖时辰养生

• 子时（夜里子时（夜里11—1点）——胆经当令点胆经当令 • 胆值班，不是我们说的胆囊。胆经在身体的两侧，从手胆值班，不是我们说的胆囊。胆经在身体的两侧，臂开始。胆决定生发之机，比如两鬓斑白，臂开始。胆决定生发之机，比如两鬓斑白，实际上就是生机慢慢弱了，这就是胆经的问题。生机慢慢弱了，这就是胆经的问题。比如偏头痛，左边和右边不一样，左边和肝血有关，右边是和肺经有关，边和右边不一样，左边和肝血有关，右边是和肺经有关，同时都涉及到胆经的问题；你后脑白发和前面白发，同时都涉及到胆经的问题；你后脑白发和前面白发，前面长白头发是胃经，是胃气败的一个现象，面长白头发是胃经，是胃气败的一个现象，是胃气出现了衰退，前额痛也是属于胃病的痛。现了衰退，前额痛也是属于胃病的痛。治不一样的头痛实际上一个真正的好中医是辨症论治的，症，实际上一个真正的好中医是辨症论治的，不仅要问你哪痛？还要问什么时间痛？你哪痛？还要问什么时间痛？这就把问题弄全面了。如果你光说我前面头痛，这是胃经痛，如果你光说我前面头痛，这是胃经痛，而且我还要问你是几点痛？什么时间段会痛？是几点痛？什么时间段会痛？我就知道这个时候谁在当就像管理一样，班。就像管理一样，这时候我们就管值班的人就够了，这都是很重要的。这都是很重要的。
• 西方人就不讲究，他们膜拜的时候就是合十，西方人就不讲究，他们膜拜的时候就是合十，我们在所有的宗教里都会发现“合十” 我们在所有的宗教里都会发现“合十”，实际上就是手心的一个概念，上就是手心的一个概念，所以合十就是把心要收回来。而在佛教里面还有一个下跪磕头运作，回来。而在佛教里面还有一个下跪磕头运作，就是要告诉你，通过形体的动作来完成你的思想。是要告诉你，通过形体的动作来完成你的思想。当形体放下的时候，心才可以放下，当形体放下的时候，心才可以放下，所以不要觉得礼俗非常多，觉得礼俗非常多，它告诉你通过动作行为来表示内心的一些具体的感受，这是很核心的东西。内心的一些具体的感受，这是很核心的东西。肝主藏血，就是指低着头的一瞬间，主藏血，就是指低着头的一瞬间，所以要想养好肝血的话，就是1点到点要睡好。点到3点要睡好好肝血的话，就是点到点要睡好。

12生肖与养生

12生肖与养生子-鼠-胆：失眠是胆不好，每晚21-22点喝一杯生冬瓜汁（连皮带子）+枣子，胆调湿气，生冬瓜汁亦可以调理风湿关节炎、胆息肉、胆结石（1厘米以下的胆结石）《胆摘了的人，95%的人要得糖尿病》丑-牛-肝：皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。

寅-虎-肺：凌晨3-5点，哮喘最厉害。

肺不好的、哮喘、咳嗽的睡觉前生吃白萝卜。

肺管水，肺好的人，皮肤滑润，紧致，发色亮。

卯-兔-大肠：便秘的人，是肺的毛病，肺好了，肠就好了。

5-7点该排便了，晚餐要吃全素（现在都违背了自然规律）肠子不好，脸上长斑，（肠子有斑，脸上才有斑）、长痘痘。

辰-龙-胃：7-9点一定要吃早饭，，这时胃酸反映最强烈。

巳-蛇-脾：慢性肠炎（实际是脾的问题，光治肠是治不好）脾不好，唇色不粉嫩，早上喝豆浆。

午-马-心脏：11-13点午觉很重要，哪怕睡5分钟都是养心的。

下午工作才精神好。

心脏不好的，这个时间拍拍左手心包经或者按手臂中间有个点，（有心脏病的特别疼，多按按，可治好）未-羊-小肠：小肠是吸收蛋白质的，中午吃点肉（适量）非常好，人有32颗牙，四颗犬齿。

所以吃肉和素的比例也应该是一份肉，七份素。

甲-猴-膀胱：前列腺肥大的人，15-17点喝一杯生冬瓜汁酉-鸡-肾：17-19，黑豆粥，黑芝麻糊，养肾还头发黑。

咸养肾，过咸毁肾，晚上不能大吃大喝，吃素。

戌-狗-心包今：19-21也容易发心脏病，应该修心养性的时候。

亥-猪-三焦：该睡觉了，该休息了。

早调心肺：早上是心肺最弱的，搓手，搓热了，敷眼睛上。

，手腕处列缺穴也搓。

晚调肝肾：肝肾夜里代谢，每晚热水泡脚，手上下搓腰背部（肾腧穴，补肾,脚也不凉了)腰间盘突出，椎间盘突出：睡前躺在床上往怀里抱膝盖。

========================================附：长痘缘由★额头——表示心火旺,血液循环有问题,脾气不好,常生气.★左脸颊(肝)——容易感到疲劳,口干,肝功能不好.★右脸颊(肺)——容易感冒,过敏体质.★鼻尖到下巴之间(内分泌)——内分泌不正常,尽量多吃清淡的食物.★两眉之间鼻谷之下(肺)——容易胸闷、心悸，容易被吓到，无法负荷激烈运动。

十二生肖与我们的健康紧密相联

十二生肖与我们的健康紧密相联中国的十二生肖其实和我们的日常生活和身体紧密相联！足以看出我们老祖宗的智慧！鼠与胆经：子时是23：00－1：00，对应十二生肖为鼠，在经脉循行对应足少阳胆经，在腑为胆。

鼠个头小，身体储存的能量少，消耗快。

喻意正常的少阳火生发很小，容易熄灭，就好比让老鼠快速奔跑很容易把身体的能量消耗殆尽，所以要以“潜龙勿用”为原则。

基于此，老鼠的特点之一是寻找并囤积食物。

类比中医即为《素问·阴阳应象大论》所说：“少火之气壮”，只有不断积累的少火、小火才能够使元气充足，即使阳明、太阳，也是少火的逐步积累而成，《素问·阴阳类论篇第七十九》：“……所谓二阳者，阳明也，……一阳者，少阳也，……”，说明元气是靠少阳火一点一滴的积累，就像老鼠每次存一点东西一样，只有积累完全才能正常的过冬。

对于治病来说，由于“凡十一脏，取决于胆也”，任何脏腑功能的恢复，都要依靠元气的积累，所以治愈疾病的关键就在于少阳火能否积累充足。

而通常的情况都是得病快，恢复起来特别慢，就是慢在积累的过程。

如果病情很重，相当于身体里只有一只鼠，千万不能把它消灭。

如果身体好，好比有很多的鼠，即便死几只问题都不大。

对于人来说，精足，少阳火就会积累充足，再生出更充足的精补充丹田，所以鼠容易成群的生活，也是应此象。

另外鼠的繁殖力极强，正是说明了其在自然界中生生不息的主要原因，而元气的积累也正是需要有如鼠一样的繁殖能力而不断壮大。

鼠的生命力强，喻意人活着全靠子的生发。

鼠的另一个特点是善于在地下打洞，平时或者遇到危险都待在洞里，只有觅食时才钻出地面。

“少阳主枢”，枢就是枢纽，在人体来说少阳具有转枢交通阴阳的功能，地为阴，天为阳，鼠时而在地下洞中，时而钻出地面，则可类比少阳主枢的功能。

鼠从以在地下为主到不时钻出地面是一个从里向外，由阴转阳的过程。

那么少阳胆经对应甲子之时，为“一阳生”，就是从以阴的收敛收藏为主的功能转入开始要以阳的生发生长功能为主的状态中。

属相与健康养生

属相与健康养生在中国传统文化中，属相是人们对于自身的出生年份所归纳出的十二种动物象征，它们代表着一种独特的个性和特征。

同时，人们也将每个属相与健康养生联系在一起，认为不同的属相在保持身体健康方面有着不同的需求和方法。

本文将以这一主题为出发点，探讨属相与健康养生之间的联系。

一、鼠年属鼠的人有着敏锐的思维和丰富的想象力，对养生也有自己独特的见解。

鼠年出生的人应注重心脑血管健康，常食用一些宝贵的草药如人参、红枣等，有助于提升免疫力和改善记忆力。

此外，鼠年人通常活跃好动，运动是保持健康的重要方式，可以选择适合自己的有氧运动如慢跑、游泳等。

二、牛年属牛的人坚韧耐力，对于身体健康有一定的控制力。

在饮食方面，牛年人应当注重均衡饮食，多摄入富含蛋白质和纤维的食物，如鱼类、豆制品、谷物等，能够维持健康的体重和肠胃功能。

此外，牛年人应该抓住恰当的时间安排适度的锻炼，例如定期的快步走或者瑜伽，有助于保持身体的灵活性和肌肉的均衡发展。

三、虎年属虎的人充满自信、勇敢而富有活力，健康方面的需求也较为特殊。

由于他们的消耗较大，需要摄入足够的营养。

虎年人应该多食用富含蛋白质和维生素的食物，如鱼、肉、蔬菜等，同时控制油脂和糖类的摄入量。

对于保持身体健康，虎年人也需要注重适度的有氧运动和力量训练，例如慢跑、举重等，来保持肌肉的强度和心肺功能。

四、兔年属兔的人温柔而善良，对于健康养生有一定的敏感度。

兔年人应该多摄入富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，帮助肠道健康和消化功能。

此外，兔年人也可以尝试一些缓解压力的养生方式，如瑜伽、冥想等，来平衡身心并保持健康的状态。

五、龙年属龙的人热情而富有创造力，对于保持健康有着自己的理念。

龙年人应注重心血管健康，多摄入富含健康脂肪的食物如橄榄油、坚果等，以维持心血管功能和血液循环。

此外，龙年人还应该注重适度的有氧运动，如游泳、跳绳等，有助于调节身体状态和提升耐力。

六、蛇年属蛇的人聪明而机智，对于健康养生有一定的追求。

12生肖养生对照表

12生肖养生对照表十二生肖，又叫十二属相，是中国与十二地支相配以人出生年份的十二种动物，那么12生肖养生对照表有哪些呢?下面和店铺一起来看看吧!12生肖对应养生方法：12生肖鼠——养生方法：先天适应环境的能力很强，精力充沛，活力旺盛，平常很少生病，但是一旦生病就很难再爬起来;所以不要忽略身体上的警讯，要注意泌尿科、血液、肠胃方面的疾病。

好像有用不完的体力和能量，一旦做起事来一定要做到某阶段才会停手，所以常常日夜颠倒，并出入娱乐场所，导致睡眠不足烟酒过量，是损害健康的主因。

12生肖牛——养生方法：因为做事前一定要达到某种阶段才会停下来，所以会常常忘记吃饭的时间，或者匆忙的用餐，所以肠胃方面常常出毛病。

很容易突然间消瘦或者突然间发福，易受压力影响，肝脏、胆、消化器官，要特别注意。

12生肖虎——养生方法：生活不规律，饮食不正常，睡眠不充足，心情起伏不定，所以常常有情绪失控和神经方面的隐忧，平常看起来很健康，也不相信自己会生病，但是如果发现的时候，通常都已经非常严重了，所以为了自己的健康，不要怕看医生。

12生肖兔——养生方法：不擅长表达自己的情感，工作遇到挫折压力也不会向别人诉苦，所以身体方面要多注意精神方面的疾病，经常性的失眠，多虑的神经质，应该选择有草地的地方，多吸收空旷的新鲜空气。

12生肖龙——养生方法：精力充沛、做事情充满干劲、体质强健、很少有病痛，但是因为好动总是有一些意外伤害，像是火伤、烫伤。

同时，还要多注意肠胃和咽喉方面的问题。

12生肖蛇——养生方法：身体很强壮，免疫能力也不错，所以不太会生病，就算生病也不太愿意去医院看病。

睡眠品质比较差，要注意不要让情绪起伏太大，而引起心脏、血液、血管方面的毛病。

12生肖马——养生方法：体格强壮，会让人认为非常健康，实际上活动力强，工作讲求效率，所以精神上常常处于紧绷的状况，让心脏、肠胃和神经系统造成负担，长时间以后对身体损害很大，因此，要从平常的生活习惯著手，这样才可以长期保持强盛的体力。

十二生肖中看养生

现代医学研究
• 13点钟：午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已过，此时感到有些疲劳，宜适当休息，最好午睡半到1小时。
• 14点钟：精力消退，此时是24小时周期中的第二个低潮阶段，此时反应迟缓。
申猴 (15点至17点)
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申时 (15点至17点) 人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。
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现代医学研究
• 19点钟：血压上升，心理稳定性降到最低点，精神最不稳定，容易激动，小事可引起口角。
• 20点钟：当天的食物、水分都已充分贮备，体重最重。反应异常迅速、敏捷、司机处于最佳状态，不易出事故。
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亥猪 (21点至23点)
小肠经在未时对人一天的营养进行调整。得这种病的人排尿肯定不畅。
排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。
”心包是心的保护组织，又是气血通道。未时 (13点至15点)，小肠经最旺。
可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体温较未时 (13点至15点)
申猴 (15点至17点)
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戌狗 (19点至21点)
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戌时 (19点至21点)
• 戌时 (19点至21点)，心包经最旺。 “心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。心发冷者戌时补肾阳；心闷热者戌时滋心阴。人劳碌一天，闩门准备休息了。狗卧门前守护，一有动静，就汪汪大叫，故为 “戌狗”。

属相与健康养生

属相与健康养生属相与健康养生是中国传统文化中相互关联并且长久以来深受重视的两个主题。

根据属相来判断个人的性格特点和命运走势，在健康养生方面也有着一定的指导意义。

本文将探讨属相与健康养生的关系，并提供一些相应的健康养生建议。

一、属相与性格特点中国传统文化中，将人的出生年份根据十二生肖分为不同的属相，分别是鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪。

每个属相都具有不同的性格特点和命运走势。

例如，鼠属的人聪明、灵活，而牛属的人勤劳、坚毅。

这些不同的性格特点可能对个人的健康影响产生一定的影响。

二、根据中国传统文化的观点，个体的属相与其体质和易患疾病之间存在一定的相关性。

因此，在健康养生方面，了解自己的属相特点，可以根据自身的情况采取相应的养生方法，以维持良好的身体健康。

1. 鼠属的人属于寒凉体质，容易受寒气侵袭，因此应该注重保暖，多吃温补食物，如姜、葱、羊肉等。

2. 牛属的人有着旺盛的精力和耐力，但也容易积聚湿气。

饮食上要避免食用油腻和辛辣食物，多摄入纤维含量较高的食物，如蔬菜和水果。

3. 虎属的人属于火热体质，容易上火，需要保持心情愉悦，避免暴躁和过度劳累。

饮食上应多摄入清热解毒的食物，如苦瓜、菊花等。

4. 兔属的人体质柔和，但容易情绪波动。

适合进行一些舒缓的运动，如瑜伽和太极拳，以保持身心的平衡。

5. 龙属的人身体强壮，但容易疲劳和紧张。

应保持良好的作息规律，避免过度透支自己的体力和精力。

6. 蛇属的人体质较为柔和，但容易出现血液循环问题。

可以通过适量的运动和按摩来改善血液循环，保持身体的健康。

7. 马属的人活力充沛，但容易紧张和焦虑。

可以尝试进行一些放松的活动，如冥想和阅读，以舒缓紧张的情绪。

8. 羊属的人心地善良，但容易疲劳和缺乏自信。

应注意合理安排工作和休息时间，保持身心的平衡。

9. 猴属的人机智灵活，但容易产生消化问题。

饮食方面要避免暴饮暴食，多食用清淡易消化的食物。

10. 鸡属的人五脏功能较为敏感，容易出现一些慢性疾病。

百科全说之张悟本十二生肖和十二时辰养生

百科全说之十二生肖与十二时辰的关系子鼠、丑牛、寅虎、卯兔、辰龙、巳蛇、午马、未羊、申猴、酉鸡、戌狗、亥猪12个时辰来源于十二脏器（包括三焦经：胸腹）—顺其自然，顺应规律子时（23—01点）——阳气上升，阴气下降——胆——胆小如鼠——养生方式：睡觉失眠：胆的问题—胆汁往上走，不往下走—热气上—嘴苦兴奋胆是调湿的：风湿病，胆结石风湿，胆结石，胆息肉，失眠解决方法：21点到22点—连皮带子榨冬瓜汁，搁点酸枣面（安神）胆不可摘除：易得糖尿病。

注：不要轻易摘除身体的零件。

丑时（1-3点）—肝火旺—口干舌燥—肝—牛脾气忌：晚上喝牛奶如何有效预防中风：中风就是血栓（气滞血瘀）气是从左边（肝）上来，右边（肺）下来预防心脑血管病：肝往心里打血，肝不好，心就不好，脑就不好—心脑血管疾病酒伤肝—心血管病——晚上千万不要喝酒，一定不要吃油和肉，一定吃素食泻肝火。

寅时（3—5点）—肺—老虎咆哮—咳嗽厉害，呼吸系统疾病解决方法：睡前生吃白萝卜卯时（5—7点）—大肠—肺与大肠相表里—兔吃草，少吃肉，吃绿色食物。

便秘解决方式：多吃蔬菜类，晚上多吃白萝卜（润肺），泻火。

肺管水：补水保湿先润肺辰时（7—9点）—胃—该吃早餐—龙蠕动着如同胃巳时（9—11点）—脾—脾胃不和：肠子是由脾决定的。

（肠炎是无稽之谈）脾好吃嘛嘛香，脾主运化（大便）固不住气嘴唇紫色：供血不足（心脏问题）脾不好—大便稀搪—固不住气，下排，上面就缺气，气不足就血瘀—供血不足（心脏问题）健脾：黄色的食物（喝黄豆浆）萎缩性胃炎的病根在脾上，不在胃上。

午时（11—13点）—阴阳交替，阴气上升，阳气下降—心脏—午觉养心（半个小时足够）—马跑靠血流量—心供血妙招巧治心脏病：此时拍拍心包经（左边为主），或者捏左前臂上边，有疼痛点，捏不疼了就没心脏病。

未时（13—15点）—小肠—羊肠小道—小肠是吸收蛋白质—因此中午要吃得好（一定要适量，还是要适量，多吃菜，少吃肉）牙齿的比例是4犬齿和28切齿，肉和荤的搭配也是1：7申时（15—17点）—膀胱—猴急猴急—膀胱的作用：承上启下（运化水热的作用）四五点的时候低烧，前列腺肥大—膀胱问题前列腺肥大解决方法：14—15点喝一杯生冬瓜汁生冬瓜汁是宝药酉时（17—19点）—肾—吃黑色的东西，晚餐吃黑色类食物—鸡吃石头补钙，增加蛋壳硬度。

十二生肖养生法秘诀

十二生肖养生法秘诀十二生养生法有哪些呢？十二生肖中每个生肖的养身法都不同那么它们的养生之道是哪些呢，下面请大家和小编一起来了解下吧。

鼠先天适应环境的能力很强，精力充沛，活力旺盛，平常很少生病，但是一旦生病就很难再爬起来；所以不要忽略身体上的警讯，要注意泌尿科、血液、肠胃方面的疾病。

牛因为做事前一定要达到某种阶段才会停下来，所以会常常忘记吃饭的时间，或者匆忙的用餐，所以肠胃方面常常出毛病。

很容易突然间消瘦或者突然间发福，易受压力影响，肝脏、胆、消化器官，要特别要注意。

十二生肖养生法秘诀虎生活不规律，饮食不正常，睡眠不充足，心情起伏不定，所以常常有情绪失控和神经方面的隐忧，平常看起来很健康，也不相信自己会生病，但是如果发现的时候，通常都已经非常严重了，所以为了自己的健康，不要怕看医生。

兔不擅长表达自己的情感，工作遇到挫折压力也不会向别人诉苦，所以身体方面要多注意精神方面的疾病，经常性的失眠，多虑的神经质，应该选择有草地的地方，多吸收空旷的新鲜空气。

龙精力充沛、做事情充满干劲、体质强健、很少有病痛，但是因为好动总是有一些意外伤害，像是火伤、烫伤。

同时，还要多注意肠胃和咽喉方面的问题。

蛇身体很强壮，免疫能力也不错，所以不太会生病，就算生病也不太愿意去医院看病。

睡眠品质比较差，要注意不要让情绪起伏太大，而引起心脏、血液、血管方面的毛病。

十二生肖养生法秘诀马体格强壮，会让人认为非常健康，实际上活动力强，工作讲求效率，所以精神上常常处于紧绷的状况，让心脏、肠胃和神经系统造成负担，长时间以后对身体损害很大，因此，要从平常的生活习惯著手，这样才可以长期保持强盛的体力。

羊外表柔弱好像身体不好，其实他们隐含著强大的生命力，但是中年以后，保养身体的工作就要非常注重，体重可能会遽增，由于饮食习惯而导致的肠胃病要小心。

念慈庵百科全说张悟本12时辰养生

念慈庵百科全说张悟本12时辰养生念慈庵百科全说张悟本12时辰养生2010-04-25 12:20念慈庵百科全说张悟本12时辰养生一、 23－1点子时对应属相是鼠所对应的器官是"胆" 俗话说"胆"小如鼠，胆不好的人这个时候容易失眠、热气往上走、嘴苦最好的解决方法是：喝生冬瓜汁加酸枣面沙性胆结石在1厘米以为的喝三个月的冬瓜加酸枣面可以治愈.二、 1－3点丑时对应属相是牛所对应的器官是"肝"肝火大的人这个时间口干舌燥，失眠这个时候最容易得中风、血栓、血淤、血滞容易发烧容易犯心脏病，肝血往心脏里打血，容易犯心血管疾病最好的解决方法是：睡前不要喝牛奶，晚上不要喝酒，最好不吃油和肉。

俗话说早上的皇帝，中午的大臣，晚上的乞丐，晚饭尽量吃素，如果饿可以多吃。

三、 3－5点寅时对应属相是虎所对应的器官是"肺"肺不好的人这个时候咳得最厉害，肺是管身体水的部位，肺干容易得便秘最好的解决方法是：晚上生吃白罗卜，肺好罗卜吃得多，皮肤有水也白晰。

四、 5－7点卯时对应属相是兔所对应的器官是 "大肠"这个时间是排便时间，脸上有斑有痘的证实肠不好最好的解决方法是：多吃蔬菜，肠凉有湿度就不会便秘，最主要还是在润肺。

五、 7－9点辰时对应属相是龙所对应的器官是"胃"龙是蠕着走的，所以胃好要蠕动。

（辰时）食时，又名早食等：古人"朝食"之时也就是吃饭时间。

早上一定要吃早点，否则胃酸过多容易烧心。

六、 9－11点巳时对应属相是（蛇）所对应的器官是（脾）脾不好的病证：慢性肠炎、脾胃不和、吃得不香、总排便固不住、腹泻、吃完中午饭容易犯心脏病。

萎缩性胃炎的病根:脾不好最好的解决方法是：早上喝豆浆七、11－13点午时对应属相是（马）对应的器官是（心脏）马跑得快需要血流量，俗话说睡子午觉，中午睡5分钟都养心补气最好的解决方法是：按住左胳膊的心包经，如果疼，证明心脏不好，经常按压心包经，可以治心脏病。

12生肖“三之气”运气养生法(五)

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12生肖“三之气”运气养生法（五）导语：目录：第一章：生肖养生猴年生人三之气运气养生第二章：生肖养生鸡年生人三之气运气养生12生肖人人都知道，在我们小时候父母就
目录：
第一章：生肖养生猴年生人三之气运气养生
第二章：生肖养生鸡年生人三之气运气养生
12生肖人人都知道，在我们小时候父母就开始教我们背生肖，生肖除了表示我们的出生时间还能说明什么？生肖与天干地支有什么关系呢？不同的生肖三之气养生方法有什么不同？
小知识：“三之气”是指壬辰年小满日至壬辰年大暑日为三之气
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12生肖“三之气”运气养生法(狗、猪)
生肖养生猴年生人三之气运气养生
生肖禀赋
壬申年：1932年、1992年
在泉：厥阴风木
中运：木太过
司天：少阳相火
病性：风、火
病位：肝*胆
病症表现：眩晕、腹痛、遗精、小便不通、痔疮、便血、脱肛、盗汗、睾丸肿硬、阴寒、白带、月经不调、目病、手足厥冷、胁痛、耳鸣、腮肿、尿少。

病位：脾*胃
病症表现：腹满、停食、上吐下泻、四肢不举、肠呜、善饥、肉痛、足痿、脚下痛、腹泻、皮毛枯槁、发易落、怠惰嗜卧、面热、口干、气短脉弱、小便闭涩。

病位：肺*大肠
病症表现：汗多、怕风、痿软、恶寒、胸闷、痰、短气、肺痛、心烦、恶寒咳喘、声哑、流涕、咽痛、水肿、头晕、痔漏、皮肤干、耳聋、目不见物。

生活知识分享。

秋分节气需要注意养生的四大生肖

秋分节气需要注意养生的四大生肖
眼看着秋分时节即将到来，在秋分时节我国大部分地区已进入凉爽的秋天，冷空气与
逐渐衰减的暖湿空气偶遇，产生一次又一次的降水，气温也在不断的下降。

这个季节里，
身体健康需要特别的注意，千万别不小心生病了。

那么在秋分时节里，哪些生肖是需要注
意特别注重养生的呢?
1、生肖兔
生肖兔，在地支五行学说上代表卯木，秋分时节为9月23到10月23日，秋分时节
的这段时间为金旺，金木相克，在健康方面，不但要关注自己的身体健康，亦需要多关心
伴侣和家中长辈的身体。

否则，一旦家人身体不适，可能会让你的运势更差。

在养生方面，生肖属兔的人可以多喝水，饮食上多吃一些清淡的食物，为自身增添健康。

2、生肖虎
生肖属虎的朋友，在十二生肖学说上所代表的五行为寅木。

寅木在秋分季节属于凋零
状态，外加生肖属虎的朋友在2021年犯太岁，因此，在秋分时节要特别需要注意肝胆方
面的疾病。

建议生肖属虎的朋友，在秋分季节里多多锻炼自己的身体，增强自己的体魄，
有一个好的身体才能行事顺意。

3、生肖牛
生肖牛，在其五行学说上代表丑土。

丑土在秋分时期，秋土难育植被。

秋分时间，属
于农历九月时节，在个人运势方面，生肖牛需要注意身体方面的健康，尤其要注意口腔和
喉咙的健康。

建议属牛的朋友，可以多吃一些润喉的食物。

4、生肖羊
羊所代表的五行学说为未土，未土在秋分时节不得势。

在生肖健康运势学说上，属羊
的朋友在本月需要注意呼吸系统的保养，多吃一些润肺健喉的食物，少吃辛辣、燥热的食物。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

十二生肖中的养生之道

选择牛为丑时
• 牛习惯夜间吃草，农家常在深夜起来挑灯喂牛。古人认为，肝是主谋略的，肝气是往上的。如果光往上升却不降，也是会出问题的，那把这个观点运用到肝气来讲，如果一个人的肝火大，肝气只升不降，那这个人的健康会出大问题的。和丑时对应的生肖是牛，我们形容一个人脾气很大的时候，常会用牛脾气这个说法，用在这里就很恰当。
现代医学解释
• 1点钟：处于深夜，大多数人已经睡了3-5小时，由入睡期--浅睡期---中等程度睡眠期-深睡期，此时进入有梦睡眠期。此时易醒，对痛特别敏感，有些疾病此时易加剧。 2点钟：肝脏仍继续工作，利用这段人体安静的时间，加紧产生人体所需要的各种物质，并把一些有害物质清除体外。此时人体大部分器官工作节律均放慢或停止工作，处于休整状态。
日节律
平旦：阳气渐长中午 : 阳气盛于外部黄昏：阳气渐消入夜：阳气潜藏于内
2013-8-5
4
2013-8-5
5
子午流注
• 中医子午流注在我国历史悠久，其理论基础在两千多年前的中医经典《黄帝内经》中就已经奠定，在中华民族传统医学的宝库中，是最具有特色的宝贵理论
• 子午是指时辰，流是流动，注是灌注，子午流注理论是把一天24小时分为12个时辰，对应十二地支，与人体十二脏腑的气血运行及五腧穴的开合进行结合,在一日十二时辰之中人体气血首尾相衔的循环流注，盛衰开合有时间节奏、时相特性。
现代医学解释
• 11点钟：心脏照样有节奏地继续工作，并与心理处于积极状态保持一致，人体不易感到疲劳，几乎感觉不到大的工作压力。 12点钟：人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后，下半天的工作会受到重大影响。

12生肖五行养生

12生肖五行养生不同年份的的生肖会归类为不同的五行，那么12生肖的养生方法有哪些呢？下面店铺为你整理了12生肖五行养生，希望对你有所帮助! 12生肖五行养生方法生肖鼠、猪：提拉米苏、巧克力蛋糕生肖鼠、猪五行属水，依相生理论，金生水，以命理五行颜色来分，金为白色，因而建议肖鼠、猪者可以喝奶味重、色偏乳白的咖啡来提升能量。

至于甜点、茶、果汁则采用生肖本身的「五行色彩」来搭配，依命理五行颜色来论，水为黑色，所以推荐带黑色的点心。

生肖牛、龙、羊、狗：蛋卷、起司蛋糕生肖牛、龙、羊、狗五行属土，火烬土生，依命理五行气味来论，火带焦味，因而建议肖牛、龙、羊、狗者可以喝焦味较重的咖啡来引导气血。

点心方面，牛、龙、羊、狗的「五行色彩」为黄色，因此以黄色为主的点心为佳。

生肖虎、兔：抹茶蛋糕、薄荷蛋糕生肖虎、兔五行属木，木赖水而生，而依命理五行颜色来分，水色黑，因而建议肖虎、兔者可以喝颜色偏纯黑色的咖啡来滋补元气。

依命理五行颜色来分，木为绿色，所以推荐带绿色的食物作为点心。

生肖蛇、马：草莓蛋糕、红豆蛋糕生肖蛇、马五行属火，木可生火，而依命理五行气味来论，木味酸，因而建议肖蛇、马者可以喝略带酸味的咖啡来强化能量。

至于点心方面，属蛇、马的人五行属火，火的色彩即为红色。

生肖猴、鸡：鲜奶油蛋糕、杏仁布丁生肖猴、鸡五行属金，土可生金，而依命理五行颜色来分，土为黄褐白，因而建议肖猴、鸡者可以喝奶味重并且偏黄褐色的咖啡来补充元气。

点心依猴、鸡的「五行色彩」来看，金为白色，所以推荐白色或乳白色系列的点心为最佳。

生肖与五行子(鼠)、丑(牛)、寅(虎)、卯(兔)、辰(龙)、巳(蛇)、午(马)、未(羊)、申(猴)、酉(鸡)、戌(狗)、亥(猪)地支子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥属相鼠牛虎兔龙蛇马羊猴鸡狗猪五行水土木木土火火土金金土水由上可见：东方寅卯属木(虎、兔)，西方申酉属金(猴、鸡)，南方巳午属火(蛇、马)，北方亥子属水(猪、鼠)，中央丑辰未戌皆为土(牛、龙、羊、狗)。

你的生肖如何影响你的体质？一文掌握！

你的生肖如何影响你的体质？一文掌握！小编导读“五运六气”在许多人眼中是十分神奇玄妙的一门学问，不过它不是封建迷信或神棍算命，而是中国古代人民通过长期的观察和归纳，总结出的一套天地之气的运行及天地与人体间天人相应的规律。

在临床之中，掌握五运六气的知识不仅能够指导人们预防时疫的发生和传播，更能指导个人的养生保健。

今天小编就带大家一起学习下如何通过生肖属相判断一个人的体质。

六大体质风性体质：巳亥厥阴风木，巳蛇、亥猪。

即属蛇和属猪的人。

热性体质：子午少阴君火，子鼠、午马。

即属鼠和属马的人火性体质：寅申少阳相火，寅虎、申猴。

即属虎和属猴的人。

湿性体质：丑未太阴湿土，丑牛、未羊。

即属牛和属羊的人。

燥性体质：卯酉阳明燥金，卯兔、酉鸡。

即属兔和属鸡的人。

寒性体质：辰戌太阳寒水，辰龙、戌狗。

即属龙和属狗的人。

六大体质特点 01风性体质（蛇、猪）图片来源：《五运六气：中医精准诊疗解密》巳亥厥阴风木。

厥阴风木司天，少阳相火在泉，为不及之年。

不及之年出生的人，以五脏损害为主。

性格及体质特点：其性子较急，做事情风风火火，对人真诚友善，随和，为人正直，容易相处。

逻辑思维和数据分析能力很强，对自己感兴趣的事比较能钻研，并能达到一定的水平，口才极佳。

当然，两者还是有些区别。

如属蛇的情绪多变，心机较重，属猪的贪图享受。

身体情况：根据地支对应脏腑，巳蛇属火，“巳面齿咽下尻肛”。

属蛇的人容易患咽喉肿痛，牙齿痛，肛门、眼目、心脏系统等疾病。

但跟年运也有关系，如癸巳年火更旺。

亥猪属水，“亥水为头及肾囊”，属猪的人容易患头痛，肾虚，颈椎、腰腿痛，血液、泌尿系统病等。

但两者体质可因具体的出生年、月、日、时不同而异。

02热性体质（鼠、马）图片来源：《五运六气：中医精准诊疗解密》子午少阴君火。

少阴君火司天，阳明燥金在泉，为太过之年。

太过之年出生的人，以六腑损害为主。

性格及体质特点：天生讲义气，性子急，不会巴结上级，常常顶撞领导，对领导关系不太融洽，但对下级却很好，有爱心。

12生肖“二之气”运气养生法(四)

12生肖“二之气”运气养生法（四）名目：第一章：马年生人二之气运气养生其次章：羊年生人二之气运气养生12生肖人人都知道，在我们小时候父母就开头教我们背生肖，生肖除了表示我们的诞生时间还能说明什么？不同的生肖养生方法有什么不同？十天干、十二地支和生肖养生又有什么关系呢？小学问："二之气'是指壬辰年春分日未时至壬辰年小满日子时为二之气相关阅读：12生肖"二之气'运气养生法（鼠年、牛年）12生肖"二之气'运气养生法（虎年、兔年）12生肖"二之气'运气养生法（龙年、蛇年） 12生肖"二之气'运气养生法（猴年、鸡年）12生肖"二之气'运气养生法（狗年、猪年）马年生人二之气运气养生一、生肖禀赋①庚午年：1930年、1990年司天：少阴君火中运：金太过在泉：阳明燥金病性：燥、火病位：肺*大肠病症表现：汗多、怕风、痿软、恶寒、胸闷、痰、短气、肺痛、心烦、恶寒咳喘、声哑、流涕、咽痛、水肿、头晕、痔漏、皮肤干、耳聋、目不见物。

病位：肝*胆病症表现：眩晕、腹痛、遗精、小便不通、痔疮、便血、脱肛、盗汗、睾丸肿硬、阴寒、白带、月经不调、目病、手足厥冷、胁痛、耳鸣、腮肿、尿少。

病位：心*小肠病症表现：舌红、腹痛、遗尿、尾脊骨痛、血痹、神倦、口淡、血寒、舌痛、心烦、善悲、骂詈、胁下支满、背肩肋间痛、时眩仆、吐酸、转筋、痈疽疮痒。

运气参考：该年生人金太过，时值主气君火，客气阳明，肺与胃都有得病的可能。

司大之气为太阴湿士，故脾胃之病必防，若见太阴症，望速寻明医诊治。

②壬午年：1942年、2021年司天：少阴君火中运：木太过在泉：阳明燥金病性：风、火、燥病位：肝*胆病症表现：眩晕、腹痛、遗精、小便不通、痔疮、便血、脱肛、盗汗、睾丸肿硬、阴寒、白带、月经不调、目病、手足厥冷、胁痛、耳呜、腮肿、尿少。

病位：脾*胃病症表现：腹满、停食、上吐下泻、四肢不举、肠鸣、善饥、肉痛、足痿、脚下痛、腹泻、皮毛枯搞、发易落、怠惰嗜卧、面热、口干、气短脉弱、小便闭涩。

12生肖在立秋时节如何养生？

12生肖在立秋时节如何养生？立秋是中国农历二十四节气交接点之一。

自8月7日、8日、9日开始，已正式进入秋季。

立秋后，盛夏余热未消，很多地区仍然处于炎热之中，因此素有“秋老虎”之称。

立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。

那么，在立秋之后，12生肖具体该如何养生呢?今天我们就依据民俗节气来探讨这个话题。

一、生肖兔与虎生肖兔与虎，在地支学说里象征乙木寅木。

立秋后，天气逐渐转凉，草木亦渐渐散去蓬勃生长之势。

生肖兔与虎，在立秋过后，不宜暴饮暴食，尤其是冰冻啤酒、饮料、雪糕类的五行水形食物。

因为秋季的寒水易冻伤树木，而兔与虎五行属木，木主肝胆，容易给肝胆造成不良影响。

二、生肖蛇与马生肖蛇与马，在地支学里象征火。

火入立秋，火势微弱。

因此，蛇与马在立秋后，应避免火气失调，不宜熬夜、开夜车。

而且火代表眼睛、血液方面，亦不宜饮食不规律，不吃早餐，吃过多的街边食品，容易给自己的健康带来不利影响。

12生肖在立秋时节如何养生？三、生肖猴与鸡生肖猴与鸡，在地支学说里象征金。

立秋为金旺的时节，而马路为火，火金相克。

立秋时节，生肖猴与鸡应减少“火克金”五行相克的局势出现，尽量避免酒后驾车及深夜出行，注意保护自身的出行平安与饮食健康。

四、生肖鼠与猪生肖鼠与猪，在地支五行里代表水，立秋属于金气旺盛时节，“金旺生水”，水势澄清。

立秋过后，这两个生肖的朋友可依据自身情况，适当增加饮食量。

但因为“火金相克”，所以不宜食用过多火锅、麻辣等食物，避免感染感冒、呼吸器官方面的疾病。

五、生肖龙、狗、羊、牛生肖龙、狗、羊、牛，分别代表的地支属性为五行土，立秋为金气时节，土旺则埋金之气，因此，喜木来梳理土地。

立秋之后，这四个生肖可多吃代表木气的青菜，用五行木来进行养生，从而达到身体健康的效果。

十二时辰属相与养身

十二时辰属相与养身一年有十二月，一日有十二时。

只要我们在正确时间做正确的事，不要“四十岁以前用命博钱，四十岁以后用钱养命”，掌握一些自然科学供养好我们的先天真元，养生就会变得非常简单。

古人养生学特别强调“天人合一”，人活于世间与自然是和谐统一的，当自然环境发生变化时，人体也会相应地发生改变。

只有顺应自然，人体才能健康。

如果违背了这一原则，就会让你疾病缠身。

我们应做到“天人合一”——得自然者得天下也，这才是长寿、健康之道。

十二时辰养生法：1、子时（23点——01点）：属鼠，主胆；此时易失眠的人是因为胆有问题，口苦，建议吃生冬瓜汁加酸枣面，喝2～3个月小的胆结石可自行痊愈；2、丑时（01点——03点）：属牛，主肝；此时最易觉肝火旺口干舌燥，平日可多喝纯绿豆水、吃绿色蔬菜，对眼睛保健有很好功效，排体内毒素；3、寅时（03点——05点）：属虎，主肺；此时肺有毛病的咳嗽最严重，建议生吃白萝卜；4、卯时（05点——07点）：属兔，主大肠；要清肠排便，肠里有斑脸上就长斑，要皮肤好先润肺，清肺热，晚上多吃白萝卜，民间有句谚语叫做，“上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。

”意思是清早下床时吃点生姜，晚上上床时吃点萝卜；5、辰时（07点——09点）：属龙，主胃；此时胃酸分泌最旺，要按时吃早餐，早睡早起就是这道理；6、巳时（09点——11点）：属蛇，主脾；脾不好就会影响消化吸收，大便次数会多，固气固不住，也会影响心脏，建议早晨喝豆浆健脾，多吃黄色食品；7、午时（11点——13点）：属马，主心；心脏有毛病的左手上手臂内侧一定会有一个最疼点，要多按摩慢慢至不疼就会痊愈，因此午餐后必须休息养心；8、未时（13点——15点）：属羊，主小肠；此时小肠吸收最好，可以午餐吃富有营养和丰富蛋白质的食物，荤素比例为1：7最好；9、申时（15点——17点）：属猴，主膀胱；前列腺肥大和尿道有问题的多喝生冬瓜汁；10、酉时（17点——19点）：属鸡，主肾；肾主骨，建议晚餐多吃黑豆粥、黑芝麻等黑色食物，坚持数月后白发变黑。