益生菌不能滥用

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走进益生菌的神秘世界

锐一段汇聚精彩的追踪·聚焦张宇（中国疾控中心营养与健康所）“益生菌”，一个家喻户晓的名字。

无论是在商场、超市还是在药店里，最显眼的位置永远都属于益生菌食品和保健品。

仿佛一夜之间，我们已经从全民补钙跨越到了人手必备益生菌的时代。

那么，益生菌究竟为何物？作用又有哪些？话不多说，笔者今天就带你走进益生菌的世界。

益生菌的人生三问“我是谁”、“我从哪里来”、“我到哪里去”，这是历代哲人都在思考的人生三大哲理问题。

今天，我们也从益生菌的“人生三问”出发，去揭开益生菌的真面目。

第一问，益生菌是谁？益生菌是指能够通过定植在人体内改变宿主某一部位菌群组成的一类对我们有益的活性微生物。

听起来有点拗口，简单来说，益生菌就是一些细菌和真菌，与众不同的是，它们必须长期生存在体内（也就是上文提到的定植）才能发挥有益于身体健康的作用。

而调节人体黏膜与系统免疫功能或调节肠道内菌群平衡是益科学24小时Science in24hours2020年第01期生菌发挥作用的机制。

但是这里隐藏着一个问题，那就是无论是要成为这个前提，还是要发挥这个机制，都需要保证益生菌有一个适合的量，至于其原因以及量究竟是多少，接下来笔者会有详解。

第二问，益生菌从哪里来？人们对益生菌的认识，最早可以追溯到1906年。

法国有位儿科医生叫做亨利•迪塞尔，他喜欢研究儿童的粪便。

有一次，他发现在腹泻儿童的粪便里Y形细菌的数量要比正常儿童的低，于是他猜想这类细菌是否与腹泻有关，如果额外补充一些或者通过某些物质刺激体内的这类细菌繁殖，患者的症状是否可以得到减轻？他的猜想最终在半个世纪后得以证实。

学界则把这种需要额外补充的活菌或刺激人体固有细菌繁殖的物质命名为“益生菌”，而Y型细菌正是被大众所熟知的双歧杆菌。

生活中处处都充满着对人体有益的菌类，但它们并不都是益生菌。

有益菌最常存在于人体肠道和一些发酵食品中。

根据2019年5月发布的《中国营养学会益生菌与健康专家共识》规定，食品中的有益微生物，只有在进行分离鉴定、安全评价及功能试验后符合益生菌概念的，才能称为益生菌。

益生菌常用知识点总结大全

益生菌常用知识点总结大全导语：随着人们健康意识的提高，益生菌越来越受到人们的关注，认识益生菌的重要性对于维护人体健康至关重要。

益生菌不仅可以帮助人体调节肠道菌群，增强免疫力，还能改善肠道功能、促进营养吸收等。

本文将从益生菌的定义、分类、作用、应用、剂量和服用禁忌等方面全面总结益生菌的相关知识点，希望对读者有所帮助。

一、益生菌的定义益生菌是指能够在人体肠道内繁殖并发挥生理功能的活菌，它们通过抑制有害菌群的生长，调节肠道环境，维持肠道菌群的平衡，从而对人体健康产生积极作用。

益生菌常见的来源包括发酵食品、膳食补充剂和药品等。

二、益生菌的分类1. 根据菌种分类益生菌可以根据其菌种的不同进行分类，包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌、枯草芽孢杆菌等。

2. 根据来源分类益生菌可以根据其来源进行分类，包括来自发酵食品的益生菌和来自膳食补充剂的益生菌。

3. 根据功能分类益生菌可以根据其功能进行分类，包括调节肠道菌群、促进营养吸收、增强免疫力等。

三、益生菌的作用1. 调节肠道菌群益生菌能够调节肠道菌群，通过竞争作用抑制有害菌群的生长，维持肠道菌群的平衡，降低有害菌在肠道内的数量。

2. 改善肠道功能益生菌能够改善肠道功能，促进肠道蠕动，预防便秘，缓解腹泻，减少肠胃不适。

3. 促进营养吸收益生菌能够促进营养物质在肠道内的吸收，提高人体对营养的利用率，帮助维持人体的营养平衡。

4. 增强免疫力益生菌能够增强免疫力，通过调节肠道免疫系统，提高机体对疾病的抵抗能力。

5. 减少肠道疾病风险益生菌能够降低肠道炎症、肠道肿瘤的风险，预防肠道疾病的发生。

四、益生菌的应用1. 发酵食品中的益生菌常见的发酵食品包括酸奶、酸奶饮料、发酵乳、发酵豆浆、酸菜、酸豆角等，这些食品中含有大量益生菌，适合用于日常饮食中。

2. 膳食补充剂中的益生菌市面上有很多益生菌的膳食补充剂，包括益生菌胶囊、益生菌片剂、益生菌颗粒等，可以根据个人需要选择适合自己的益生菌产品进行补充。

益生菌种类和制品

益生菌种类与制品益生菌是指改善宿主微生态平稳而发挥有利作用，达到提高宿主健康水平和健康状态的活菌制剂及其代谢产物。

益生菌存在于地球上的各各角落里面，动物体内有利的细菌或真菌要紧有：乳酸菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。

目前世界上研究的功能最壮大的产品主若是以上各类微生物组成的复合活性益生菌。

益生菌系一种对动物有利的细菌，它们可直接作为食物添加剂服用，以维持肠道菌丛的平稳。

在国外已开发出数以百计的益生菌保健产品，其中包括：含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶和含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂等等。

迄今为止，科学家已发觉的益生菌大体上可分成三大类，其中包括：①乳杆菌类（如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等）；②双歧杆菌类（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、椭圆形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等）；③革兰氏阳性球菌（如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等）。

另外，还有一些酵母菌与酶亦可归入益生菌的范围。

益生菌对人体到底有哪些保健和抗病作用？国外一些学者以为，其作用能够归纳为：①防治腹泻；②减缓不耐乳糖病症；③预防阴道感染；④增强人体免疫力；⑤减缓过敏作用；⑥降低血清胆固醇；⑦预防癌症和抑制肿瘤生长。

预防或改善腹泻：饮食适应不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平稳，从而致使腹泻。

补充益生菌有助于平稳肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，减缓腹泻病症。

减缓不耐乳糖病症：乳杆菌可帮忙人体分解乳糖，减缓腹泻、胀气等不适病症，可与牛奶同食。

③预防阴道感染：酸牛奶中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁衍。

欧洲所做的双盲对如实验证明了这一点。

女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，结果阴道感染发生率大大低于安慰剂组妇女。

④增强人体免疫力：在肠道内存在着超级发达的免疫系统。

益生菌能够通过刺激肠道内的免疫性能，将太低或太高的免疫活性调剂至正常状态。

益生菌这种免疫调剂的作用也被以为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。

⑤增进肠道消化系统健康：益生菌能够抑制有害菌在肠内的繁衍，减少毒素，增进肠道蠕动，从而提高肠道性能，改善排便状况。

lifespace益生菌说明书

lifespace益生菌说明书2001年，联合国粮农组织和世界卫生组织给益生菌的定义为：“给与一定数量的、能够对人体健康产生有益作用的活的微生物制剂。

”国际营养学界普遍认可，益生菌是一种人体有益的物质，可直接作为食品添加剂服用，来维持肠道菌丛的平衡，它还可为宝宝的肠道迅速建立和保持正常菌群。

因此益生菌几乎成了逢病必用，无病强身的灵丹妙药。

除了各个商家的大力宣传之外，一些医生也频频向家长推荐，使家长走入滥用益生菌的误区。

但是对于滥用益生菌的危害却很少有人知道，这不得不引起我们关注。

益生菌的作用1、可以缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收，双岐杆菌还能降低血氨，改善肝脏功能2、有整肠的作用，调节微生态失调，预防腹泻3、可代谢产物产生生物拮抗，加强人体免疫力4、对高血压有一定效果5、预防阴道感染6、可以缓解过敏7、能降低血清胆固醇8、能预防癌症和抑制肿瘤生长等益生菌能长期吃吗？根据科学研究表明，适量食用益生菌维持良好的体内菌群平衡才是最恰当的。

无论是益生菌奶制品还是纯益生菌的制剂，都不要过量食用，尤其是作为药剂食用的纯益生菌制剂，使用时更应谨慎。

LifeSpace益生菌Life Space婴幼儿益生菌适用人群1、免疫力较低，容易感冒发烧咳嗽的婴幼儿。

人体70%的免疫系统在肠道！益生菌通过改善营养吸收，抑制有害微生物，去除肠道里产生毒性大肠杆菌产生的肠毒素，刺激免疫球蛋白IgA，刺激淋巴细胞等方式，提高婴幼儿的免疫力！2、患有湿疹、过敏性体质的婴幼儿通过调节婴幼儿免疫，从根本上改善湿疹，安全、有效，经临床医学证实，最适合湿疹儿童的益生菌！3、容易腹泻、拉肚子、便秘的婴儿、儿童。

婴幼儿由于免疫系统还没有完全发育成熟，因此抵抗力较低，肠道容易受细菌、病毒、真菌、寄生虫等感染。

4、服用抗生素的婴幼儿。

增加被抗生素杀死的有益细菌数量，提高免疫力。

用法用量：0-2岁婴幼儿：每天1-2克（产品内附1克量勺）2Life Space儿童专用益生菌适用人群儿童：可混入果汁，牛奶及食物中正常调理：每日一次，每天1克（产品内附1克量勺）缓解便秘：每日二次，每天2克（产品内附1克量勺）服用抗生素及放疗期间：每日一次，一次1克（与抗生素分开至少两小时服用）3Life Space孕妇专用益生菌适用人群1、免疫力较低，容易感冒发烧咳嗽的孕妇。

益生菌的服用方法

益生菌的服用方法益生菌是一种对人体健康有益的微生物，它可以帮助维持肠道菌群平衡，增强免疫力，改善消化系统功能，预防和治疗一些疾病。

正确的服用方法对于发挥益生菌的功效至关重要。

下面将介绍益生菌的服用方法，希望对大家有所帮助。

首先，选择合适的益生菌产品非常重要。

在选择益生菌产品时，应该注意产品的功效、菌株种类、存活数量、保质期等因素。

可以选择信誉好、口碑佳的品牌，或者咨询医生或营养师的建议。

其次，根据个人的身体状况和需求来确定益生菌的剂量。

一般来说，成年人每天服用10亿至100亿个益生菌菌落形成单位（CFU）是比较合适的，而儿童和老人则可以适当减少剂量。

在服用益生菌的过程中，可以根据自己的身体状况和医生的建议来进行调整。

接着，正确的服用时间也是很重要的。

一般来说，最佳的服用时间是在饭后30分钟到1小时之间。

这样可以避免益生菌受到胃酸的破坏，提高其存活率，从而发挥最大的功效。

同时，应尽量避免与热水一起服用，以免高温对益生菌的活性产生影响。

此外，益生菌的保存方法也需要注意。

一般来说，益生菌产品应存放在阴凉干燥处，避免阳光直射和高温。

另外，一旦打开包装，就应尽快使用完毕，避免受潮和污染影响产品质量。

最后，长期坚持服用益生菌也是非常重要的。

益生菌并不是一次性的药物，它需要长期持续地服用才能发挥最好的效果。

所以，建议大家在医生的指导下，根据自己的身体状况和需求，制定合理的服用计划，并坚持不懈地执行。

总之，正确的益生菌的服用方法对于发挥益生菌的功效至关重要。

选择合适的产品、确定适当的剂量、掌握正确的服用时间、注意产品的保存以及长期坚持服用，都是非常重要的。

希望大家能够根据以上建议，正确地服用益生菌，从而获得更好的健康效果。

益生菌制剂的选用

益生菌制剂的选用益生菌制剂又称微生态调节剂，可以通过菌群调节、营养、修复、再生肠黏膜屏障等功能，调节和保持人体微生态平衡，合理利用益生菌制剂防治相关疾病会使患者获益。

笔者通过复习国内外相关指南、文献，结合循证医学证据对益生菌的临床使用进行总结，供临床参考。

益生菌制剂的分类益生菌依据菌株来源和作用机制，分为原籍菌制剂、共生菌制剂和真菌制剂。

●原籍菌制剂所使用的菌株来源于人体肠道原籍菌群，服用后可以直接补充原籍菌，发挥作用，如双歧杆菌、乳杆菌、粪肠球菌、酪酸梭菌等。

●共生菌制剂所使用的菌株来源于人体肠道以外，与原籍菌有共生作用，服用后能够促进原籍菌的生长与繁殖，或直接发挥作用，如芽孢杆菌、枯草杆菌。

●布拉酵母菌属真菌制剂，有独特的抗菌抗毒素等作用机制。

表1临床常用益生菌制剂参考循证证据挑选益生菌制剂目前临床上益生菌制剂多用于消化系统疾病，如：防治Hp感染、炎症性肠病（包括溃疡性结肠炎、克罗恩病）、慢性肝病、肠易激综合征、抗生素相关性腹泻、急性肠道感染等。

也有学者提出，益生菌制剂可预防结肠癌。

此外，还可作为辅助用药用于新生儿黄疸、乳糖不耐受、湿疹等过敏性疾病等。

益生菌制剂的临床作用具有明显的菌种特异性。

以肠易激综合征为例，现有研究表明，双歧杆菌对其有效，而乳杆菌则无效。

同一菌种用于不同人群的作用和疗效也可能不同。

以鼠李糖乳杆菌为例，国外Meta分析指出其对儿童效果显著，但用于成人时与安慰剂组相比并无显著性差异，该菌在预防抗生素相关性腹泻方面也有类似情况。

因此，针对不同人群和不同临床情况，选用特定的菌种尤为必要，菌种选择可参考表2、表3。

表2基于证据的不同临床情况下成人选用的特定菌种A级证据：基于同质RCT的系统评价、单个RCT（可信区间窄）和全或无结论式研究；B级证据：基于同质队列研究的系统评价、单个队列研究（包括低质量RCT，如随访率＜80%）、结果研究及生态学研究、同质病例对照研究的系统评价和单个病例对照研究、或A级证据的外推得出的结论；C级证据：基于病例分析、低质量的队列和病例对照研究、或B级证据外推得出的结论；D级证据：基于经验未经严格论证的专家意见，或基于基础医学研究得出的证据。

中国益生菌类保健食品的法规管理

欧洲食品与饲料菌种协会（2002 ）
益生菌 — 益生菌是活的微生物，通过摄入或局部应用足够数量，对宿主产生一种或多种特殊且经论证的功能性健康益处。
PROBIOTICS －
Probiotics are living microorganisms, which when ingested or locally applied sufficient numbers, have one or more specified demonstrated functional health benefits for the host (EFFCA 2002)
（七）对经过驯化、诱变的菌种，应提供驯化、诱变的方法及驯化剂、诱变剂等资料。（八）以死菌和／或其代谢产物为主要功能因子的保健食品应提供功能因子或特征成分的名称和检验方法。（九）生产的技术规范和技术保证。
（十）生产条件符合《保健食品生产良好规范》的证明文件。（十一）使用《可用于保健食品的益生菌菌种名单》之外的益生菌菌种的，还应当提供菌种具有功效作用的研究报告、相关文献资料和菌种及其代谢产物不产生任何有毒有害作用的资料。
常用的益生菌
双歧杆菌（Bifidobacterium）乳杆菌（Lactobacillus）
认为是安全
•
健康人体的肠道和泌尿-生殖道粘膜中数量相当高极罕见与疾病有关
•
认为有安全性问题除干酪乳杆菌（Lactobacillus cesei Shirota）和嗜酸乳杆菌（ L. acidophilus NCFM）有几百年的安全使用历史外，大部分益生菌没有安全使用历
食品，除按保健食品注册管理有关规定提交申报资料外，还应提供以下资料：

月嫂十大坑

月嫂十大坑1、让宝宝固定姿势睡觉有些家长为了让宝宝睡一个好看的头型，强行，想尽一切办法去固定宝宝的睡姿，下面这种枕头就是风行淘宝的纠正头型的畅销款。

其实这种枕头的危害很大，宝宝吐奶不能转头容易呛奶；如果不小心堵住口鼻会引起窒息，严重要了宝宝的性命。

宝宝刚吃完奶建议侧卧，不管左侧还是向右侧都可以，这样也有利于胃内食物顺利进入肠道，减少吐奶引起的呛奶。

如果大人清醒着而且能时刻看着宝宝，可以让宝宝趴睡。

此外，新生儿出生后往往都保持着胎内的姿势，四肢仍然蜷曲，小手喜欢举着睡，小腿弯曲像只小青蛙。

家长应根据宝宝的特点和不同的情况，交替选择适合宝宝的睡眠姿势，因为宝宝也和大人一样，都喜欢找一个舒服的姿势睡觉，这样能让宝宝拥有优质的睡眠。

2、给满月宝宝剃光头宝宝不要剃光头，但是可以用婴儿电推子把头发推短，但还有很多地方有满月就要给宝宝剃光头的习俗。

殊不知，剃光头这一举动会给宝宝的健康带来隐患。

因为婴儿头部皮肤非常的娇嫩，而且囟门尚未完全闭合，剃头时容易损伤宝宝皮肤和囟门处。

抱宝宝出门，头发不仅可以保护婴儿头部皮肤免受紫外线、灰尘等刺激，而且头发还能帮助人体散热、调节温度。

3、冲奶粉有些家长总觉得按照说明书泡出来的奶太淡了，往往会自己偷偷再加一些，再加一些，觉得这样宝宝才能吃饱长胖。

千万不要这样，不按说明书而把奶粉冲的很浓，不仅不能让宝宝长胖而且会损伤宝宝的肠胃。

一定要按说明来，给宝宝冲泡奶粉不宜过浓也不可过淡。

因为牛奶中的钠含量是人体的两倍，牛奶浓度越高含钠越多，易使婴儿血钠浓度升高，引起诸如便秘、血压上升甚至抽搐、昏迷等症状，影响宝宝的肠胃功能，因此家长切莫好心办坏事。

4、叫醒宝宝吃奶小宝宝的睡眠相当重要，尤其新生儿几乎一天都在睡觉，由于人体70%左右的生长激素都是深睡眠的时候分泌的。

有些宝宝一觉睡三四个小时，家长就会因为担心宝宝睡得太久会饿，不惜牺牲宝宝的睡眠，刻意叫醒熟睡中的宝宝起来吃奶。

要知道频频打扰宝宝的睡眠才是真正影响宝宝的生长发育。

饮食注意：益生菌补多了也有害

饮食注意：益生菌补多了也有害益生菌适当补充能改善肠道内环境，但盲目滥用益生菌可能对健康带来负面影响。

人体长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会对它产生依赖性，医学上称之为益生菌依赖症。

人一旦患上益生菌依赖症，终身都将依靠使用人工合成的口服益生菌产品来维持健康。

长期滥用益生菌，除了产生依赖症，严重的还可引发新的感染。

如肝硬化患者，由于门脉高压致使胃肠道黏膜淤血，降低黏膜的屏障功能，胃肠内的致病菌大量繁殖，通过损伤的黏膜进入血液，造成致命的茵血症、脓毒血症或腹膜炎。

据报道，西班牙曾有3名存在严重免疫缺陷的患者因接受益生菌制品用于治疗腹泻而死亡。

原因是治疗中有新菌群被带入患者体内，引发感染造成了菌血症。

益生菌主要在两种情况下在医生指导下短期使用：
1.长期使用抗生素不但杀死了致病菌，同时也杀死了与之同存的益生菌，所以需要补充益生菌以重新建立体内微生态屏障。

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2.因腹泻造成大量的益生菌丢失，致使肠道菌群失衡。

此时需要补充益生菌，重新建立肠道菌群平衡。

什么是益生菌-益生菌有什么作用

什么是益生菌-益生菌有什么作用什么是益生菌1、冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水(35～40℃)给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。

2、益生菌不能与抗生素同服。

抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。

这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。

如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2～3小时。

3、1岁以上的宝宝，可以喝益生菌酸奶。

特别是有食欲不振、便秘、经常腹泻或消化不良的宝宝，长期选择益生菌酸奶还能调节胃肠功能。

喝酸奶后，若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐，应立即停止饮用。

4、益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的发酵产物等成分。

所以在补充益生菌的同时，应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。

多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性。

5、如果没有消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素，不提倡婴幼儿额外摄入过多的益生菌制剂。

益生菌的作用很多人都对于益生菌不是很了解，以至于会问一些益生菌有没有副作用。

那益生菌有没有副作用呢?要告诉大家的是，益生菌的是没有副作用的。

因为益生菌就是人体体内的有益细菌，就算是过量的饮用的话，它也会自动排出体外的，对人体没有任何副作用的，所以大家可以放心的使用。

益生菌的功效1、帮助营养物质的消化吸收许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。

益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。

嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。

2、产生重要的营养物质益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B5,B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

这几种情况会破坏宝宝肠道微生态,改善还需Life-Space婴幼儿益生菌

人体肠道微生物菌群是一个极其复杂的微生态系统，经过长期的协同进化，肠道菌群与宿主间形成了密切的共生关系，保持肠道菌群平衡关系到宝宝是否能健康成长。

今天我们就来说说可能会破坏宝宝肠道菌群的几种情况。

一、非母乳喂养很多宝宝因为妈妈身体或者其他的原因，没有经过母乳喂养。

此时家长们都会选择配方奶喂养孩子，而配方奶属于无菌操作，喂养时，奶瓶和奶嘴都会使用高温消毒，奶粉中又没有特定的益生菌添加，这就导致了这类宝宝肠道菌群中双歧杆菌数量相对较少，肠道菌群中比例失衡，有害菌占比更高。

二、过度清洁为了让宝宝能健康成长，生长环境也是宝爸宝妈们很关注的一点，细菌成了家里公认的头号敌人。

面对宝宝的食品物品，部分家长存在过度清洁的情况。

而过度清洁的环境会使得细菌无法进入肠道内，得不到锻炼的肠道自然无法发育成熟，从而出现免疫异常的情况，对宝宝的成长造成不利影响。

三、滥用抗生素宝宝的成长过程中，总避免不了感冒发烧的情况。

面对这些突发情况时，大多数的家长都会选择使用抗生素来消灭细菌。

而如果只是病毒性感染引起的感冒发烧，只对细菌感染有作用的抗生素对宝宝起不到很大的作用。

抗生素在进入宝宝体内以后，还会误杀肠道内的细菌，适合菌群失衡，宝宝免疫力下降，出现反复感冒发烧的情况。

当宝宝出现以上这些情况时，肠道的微生态平衡就已经遭到了破坏。

想要调节宝宝肠道菌群，改善以上几种情况，可以给宝宝试试标题所述的婴幼儿益生菌。

含有5种符合国家规定的菌株，还含有大量的活菌，约为75亿CFU/g，可以更好得维持肠道正常菌群，修复受损的肠道黏膜和系统功能，帮助宝宝重新构建胃肠道微生态系统。

很多家长都担心单靠益生菌调节不了肠道菌群，担心益生菌的活力不够，不足以抵抗宝宝肠道内的细菌。

考虑到这点，添加了辅助益生菌定殖的益生元，让益生菌能更好的帮助宝宝调节肠道问题。

除了以上作用以外，还在安全上严格把关，不添加任何对宝宝不利的添加剂，让宝宝吃的放心。

（本产品不能替代药品使用）。

吃益生菌注意事项

吃益生菌注意事项益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，它们能够促进肠道健康，增强免疫力，并可以使消化系统更加健康。

随着人们对健康意识的不断增强，越来越多的人开始使用益生菌产品。

然而，在使用益生菌产品时，我们需要注意以下几个方面：1.选择合适的益生菌产品市面上有很多不同品牌和种类的益生菌产品，选择合适的产品对于达到预期效果非常重要。

首先，我们需要明确自己的需求，如改善消化问题、提高免疫力等。

其次，我们要根据自己的身体情况选择适合的菌种，比如乳酸菌、双歧杆菌等。

最后，我们需要选择可靠的品牌，购买有质量保证的产品。

2.在医生指导下使用虽然益生菌是一类天然的健康产品，但并不意味着每个人都适合使用。

一些人可能存在特殊身体状况或者疾病，需要在医生的指导下使用益生菌。

比如，对于免疫系统较弱的人群、正在服用抗生素的人或者患有免疫相关疾病的人来说，使用益生菌前应咨询医生的意见。

3.使用方法正确使用益生菌产品时，我们需要按照说明书上的指导正确使用。

一般来说，我们可以在饭后30分钟到1小时服用益生菌，饭后胃酸分泌比较少，更有利于益生菌的存活。

同时，我们需要注意不要与热水一起服用，避免热水的高温杀死菌种。

另外，不同品牌的剂型和用量可能有所不同，需要根据自己使用的产品来决定具体的用量。

4.坚持使用益生菌是一种需要长期维持的产品，不能停药即止。

菌群需要一定的时间才能在肠道中建立稳定的群落，所以我们需要坚持使用益生菌产品。

通常来说，使用益生菌的效果需要在数周到数月后才能显现，所以我们不能过早放弃，要相信产品的功效，并坚持使用下去。

5.注意饮食习惯食物是益生菌的重要营养来源，我们需要注意饮食习惯，保持肠道的健康环境，有助于益生菌的生长。

饮食要均衡，包括足够的纤维素、膳食纤维等食物，这些有助于菌群的生长。

此外，避免过量摄入糖分和高脂肪食物，这些食物可能对肠道有不良影响。

饮食习惯的改善可以帮助益生菌更好地发挥作用。

总之，使用益生菌产品可以帮助我们维持肠道健康，增强免疫力。

生活养生-合生元益生菌怎么吃效果最好

文章导读合生元益生菌在日常生活中十分常见，是属于一种身体保健品，经常食用合生元益生菌可以提高身体免疫力，而且还可以预防一些身体疾病，儿童也可以食用，而食用益生菌的方法也有很多种，可以直接用牛奶冲泡饮用，也可以加入到米糊当中食用。

合生元益生菌该怎么食用?药物的服用方法是否正确也是非常关键的一步，对于药物的使用来说，只有按照正确的使用方法使用才可以有效的治疗病症，如果没有正确的使用药物，即使药效再好，也是不能发挥好药的作用的。

合生元益生菌冲剂的使用方法是非常简单和方便的，每日2次，每次一袋;用温水或直接加入牛奶，米糊等流质食品中调均引用。

作用功效在人体内有很多细菌，既有有益菌也有有害菌，共同组成体内的生态环境。

正常情况下，宝宝体内益生菌占优势，控制住坏菌处于健康状态，若生病、滥用药物等，益生菌的优势地位就要受到威胁，导致食欲下降、消化吸收功能差、体弱消瘦、抵抗力下降，若肠道内有益菌数量不能及时恢复，有害菌就会乘机繁殖，使宝宝反复生病。

日常饮食中，益生菌很难得到有效补充，因此，及时给宝宝补充合生元益生菌(儿童型)，可以帮助提高抵抗力。

功效1、提高免疫力，对抗疾病，具有预防呼吸道和胃肠道感染，如感冒、轮状病毒感染的作用。

使机体吞噬细胞的活性增强，提高免疫力2、促进乳糖的消化吸收功效1、提高宝宝自身抵抗力——作用机理通过占位排挤有害菌，产生有机酸及多种天然抗菌物质，防止害菌过度繁殖激活免疫系统，促进吞噬细胞的活性，增强免疫力促进免疫细胞产生黏膜分泌抗体sIgA，预防呼吸道和胃肠道感染。

2、双向调节，预防宝宝的常见肠道疾病(如便秘、腹泻)——作用机理产生有机酸，降低肠道的PH，抑制腐败菌(大肠杆菌、梭状芽孢杆菌)生长，调整肠道菌群3、益生菌可以促进机体营养吸收——作用机理促进机体产生B族维生素,产生乳酸，乙酸等各种消化酶，促进营养吸收。

促进机体新陈代谢，对蛋白质的消化、吸收和利用和合成各种氨基酸。

促进机体对钙、锌、铁和维生素D的吸收，具有帮助消化增进食欲的作用，产乳酸的益生菌能促进乳糖的消化吸收，并缓解由于乳糖不耐受造成的腹胀、腹痛等症状。

益生菌能经常喝的吗？

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
益生菌能经常喝的吗？
导语：一些家长会让自己的宝宝定期的吃一些益生菌，益生菌可以在一定程度上来调节宝宝的肠胃功能，对于宝宝的身体健康是有很多的好处，但是，由于
一些家长会让自己的宝宝定期的吃一些益生菌，益生菌可以在一定程度上来调节宝宝的肠胃功能，对于宝宝的身体健康是有很多的好处，但是，由于家长对于益生菌不是很了解，所以不知道孩子吃益生菌的时候要注意些什么，可不可以长期吃？对于家长都会觉得很苦恼，接下来，就随小编一起来了解下吧。

益生菌对人体的4大益处
1、在人体与已经存在的益生菌之间，应该存在着一种平衡。

如果在这种平衡没有建立之前就出现霉菌生长，那就会出现相应的疾病，比如常见的新生儿鹅口疮，就是在婴儿肠道正常菌群建立之前出现的一种霉菌感染。

如果这种平衡被人为破坏，比如滥用抗生素，就可能出现与抗生素相关的腹泻、真菌感染等疾病。

2、益生菌还能合成人体所需的B族维生素、维生素K、蛋白质及一些酶，有利于肠道对维生素D、钙、磷、铁等的吸收，可促进婴儿神经系统的发育，还可产生抵御病菌的免疫球蛋白A。

益生菌可以长期吃吗
长期吃是有一些不好的，最好不要长期服用，益生菌是肠道保持平衡促进营养吸收的根本，它完全可以由自身肠道产生，而过多的服用益生菌就不利于肠道自身的产生了，如果孩子有积食的现象，可以给他做点小米粥，把上面的浮汤晾温一点不烫嘴的时候喝了，不要吃里边的小米，小米汤不仅有营养而且还很养胃，不过期间不要吃辛辣生冷的食物。

益生菌治能适量的服用。

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关于益生菌，你应该知道的10个真相

今天跟大家聊益生菌，因为大家对益生菌还有很多认知误区，比如益生元是益生菌吗，活菌越多效果越好吗？如此等等。

1.益生菌＝乳酸菌？益生菌是指一类活的微生益生菌，有一些乳酸菌甚至可能对人体是有害。

只有健康功效经过科学验证过的、特定的乳酸菌菌株才可以称为益生菌。

此外，益生菌也不一定必须属于乳酸菌，某些具有健康功效的酵母菌和芽孢杆菌也可以是益生菌，比如鲍氏酵母菌、凝结芽孢杆菌等。

2.益生元＝益生菌？最近几年，益生元也非常火爆，很多人把它和益生菌经常也是划等号的。

其实，益生元不是益生菌。

益生元（prebiotics）是指可被肠道微生物选择性利用，并产生一定健康功能的一类物质。

你可以理解成，益生元是益生菌的一种食物。

常见的益生元包括低聚果糖、低聚异麦芽糖、菊粉、低聚半乳糖、母乳低聚糖等。

益生元不能被人体消化，但它能促进肠道有益菌的生长繁殖从而促进人体健康，因此通常情况下，益生菌和益生元合理搭配使用效果会更好，比如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉与双歧杆菌的搭配可以促进双歧杆菌增殖和发挥作用。

3.死菌也是益生菌？市场上的益生菌产品，有是活菌型的，有的是死菌型的。

从我们之前的调查来看，60%的消费者认为有活菌的益生菌产品健康效果更好。

根你应该知道的10个真相关于益生菌，文/阮光锋物，当摄入足够量时，可对人体健康发挥有益作用，如调节肠道菌群、促进营养物质吸收、调节免疫等作用。

乳酸菌一般是指能发酵糖并主要生成乳酸的细菌的总称，它并不是一个严格的微生物分类名称。

益生菌重点在于健康作用，而乳酸菌的重点在产乳酸。

益生菌和乳酸菌不能简单划等号。

益生菌包含很多菌株，大多数益生菌属于乳酸菌中的双歧杆菌和乳杆菌，如嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌（乳双歧杆菌）、鼠李糖乳杆菌、短双歧杆菌、长双歧杆菌、两歧双歧杆菌、植物乳杆菌、干酪乳杆菌、青春双歧杆菌、副干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等。

并不是所有的乳酸菌都是24据世界卫生组织的定义，益生菌应当是活菌，死菌不属于益生菌。

益生菌对肠道健康的影响

益生菌对肠道健康的影响肠道，作为人体最长的消化道器官，是我们身体的重要组成部分。

肠道功能的健康不仅影响我们的消化吸收，还与免疫调节、代谢调节等方面密切相关。

然而，现代生活中不健康的饮食习惯、压力和其他生活方式的改变，可能导致肠道菌群紊乱，从而影响我们的肠道健康。

而益生菌作为一种有益的活菌制剂，被广泛应用于促进肠道健康。

本文将探讨益生菌对肠道健康的影响以及其可能的作用机制。

首先，益生菌通过调节肠道菌群平衡起到维护肠道健康的作用。

人体内存在着大量不同种类的细菌，这些细菌共同构成了肠道菌群。

肠道菌群的平衡与肠道健康密切相关。

研究发现，长期饮用含有益生菌的乳制品可以增加肠道内益生菌数量，改善肠道菌群平衡。

这种平衡的维持有助于抑制有害菌滋生，提高肠道防御功能，减少对机体的侵害。

此外，肠道菌群平衡还能够帮助提高食物的消化吸收效率，有效防止营养不良的发生。

其次，益生菌对免疫系统的调节起到了重要的作用。

肠道免疫系统是人体最大的免疫器官，它保护着我们的身体免受外界病原微生物侵害。

研究表明，益生菌能够通过调节肠道菌群平衡，增强免疫系统的功能。

益生菌通过产生有益物质或竞争性抑制有害菌的生长，有效提高肠道免疫细胞的活性和免疫功能。

此外，益生菌还能够促进免疫细胞之间的相互作用，增强免疫系统的整体免疫能力。

因此，服用益生菌有助于提高身体抵抗外界病原微生物的能力，预防肠道疾病的发生。

同时，益生菌还可能对肠道的代谢调节起到积极的作用。

肠道菌群平衡失调与许多代谢性疾病，如肥胖、糖尿病等的发生密切相关。

研究表明，益生菌通过调节肠道菌群的平衡，改善代谢产物的形成和代谢物的循环转化，从而能够影响人体的代谢过程。

一些益生菌能够促进多余糖分的分解，减少体内脂肪的沉积；一些益生菌则可以产生有益的短链脂肪酸，增加饱腹感，降低食欲。

这些作用有助于改善身体代谢，减少肥胖和代谢性疾病的风险。

值得注意的是，益生菌的种类和数量对肠道健康的影响可能存在差异。

益生菌功效及隐患

益生菌功效及隐患作者：魏婷刘付燕马明来源：《科学》2019年第03期近几十年，益生菌在促进肠道健康方面的应用取得很大进展，众多研究证实了益生菌对人体健康有很大的益处。

因此，益生菌成为研究的热点，井相继被各国政府列入国家战略层面研究计划.进一步促进了功能性益生菌产品市场的迅猛发展，开启了益生菌研究与应用的浪潮。

然而.不断有研究报道指出滥用益生菌补充剂可能会引起感染、水平转移耐药性.代谢紊乱、过敏反应.免疫功能异常等不良后果;2018年9月以色列科学家埃利纳夫（Elinav）发表在Cell的研究.以及同年11月美国和加拿大研究团队发表在NEJM的两项大规模临床研究.对益生菌的功效也提出了质疑，引起全世界一片哗然.益生菌补充剂的安全性和功效性面临挑战。

人们往往谈“菌”色变，但说起益生菌，很多人认为它们是绝对安全有效的。

实验证实，肠道微生物能够控制心脏病、肥胖、抑郁症、早产以及许多其他疾病。

因此，补充益生菌来恢复体内平衡的想法是非常有说服力的，但益生菌真的是绝对安全的吗？首先，我们需要知道什么是益生菌。

1965年利利（Lilley）和史迪威（Stillwell）首次提出益生菌（probiotics）的概念，把它定义为“能刺激一种微生物生长的另一种微生物物质”;1989年，罗伊·富勒（RoyFuller）把益生菌定义为“能够通过促进肠道菌群平衡，对宿主发挥有益作用的口服的活的微生物”;2001年，联合国粮农组织（Foodand;Agriculture;Organization;of;the;United;Nations，FAO）和世界卫生组织（World;Health;Organization，WHO）把益生菌定义为：通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌称为益生菌。

人体内大约有100万亿个微生物，其种类繁多，通过对细菌16SrRNA序列检测，发现人体肠道内微生物有800多种，且绝大多数为厌氧菌，主要有拟杆菌属、乳杆菌、双歧杆菌、梭菌和大肠杆菌属，其中绝大部分菌群是有益菌。

益生菌在畜禽业应用现状

T he research reviewed益生菌在畜禽业应用现状靳爱红"2,赵洪明彳，吕怀军"（1.河北工程大学056000; 2.河北省农林科学院050000;3.石家庄市畜牧技术开发中心050000;4.井怪汇能农牧有限公司050100）益生菌既可定植于宿主肠道，调节宿主肠道内微生态平衡；又可通过刺激肠道免疫和消化系统，促使宿主发挥其免疫和消化机能m2]o虽然益生菌具有提高机体免疫功能和生产性能作用，但目前在临床生产应用中仍未达到预期目的。

来自非宿主胃肠道益生菌（例如，土壤、水源、植物）在特定动物胃肠道的定居繁殖方面受制约，宿主体内的益生菌数量不足，很难发挥作用，而同源益生菌极易适应宿主胃肠道环境条件，在一定程度上可克服上述缺点。

当前益生菌临床应用表明，无论是单一菌种的制剂，还是多菌种制剂，同源益生菌比非同源益生菌作用效果明显，开发同源复合益生菌制剂成为当前饲用益生菌添加剂的研发方向之一叫1菌株筛选因宿主机体环境非常复杂，益生菌在生长繁殖过程中，需要适应宿主胃肠道环境。

筛选培育新型益生菌菌株时，必须注意益生菌菌株的以下功能特点:1.1功能性益生菌在机体内定植后，可优化宿主肠道微生物菌群，充分发挥肠道菌群功能，以提高宿主消化和免疫力、抑制病原菌生长繁殖；益生菌发挥其益生功能的前提是其进入宿主后，能适应其胃肠道环境，抵制宿主肠道的自我调控与竞争排异能力[4]o1.2粘附性粘附力是益生菌发挥其功能作用的关键因素，其粘附功能好坏决定自身在宿主肠道的定植能力，也是增加其生存机会的重要因素叫研究发现益生菌表面疏水性与其粘附性成正比，疏水性越大，粘附性越高。

益生菌菌体表面疏水性是影响益生菌粘附性典型的内在因素，是评价益生菌粘附性能的重要指标叫1.3高活性益生菌的高活性对其发挥功能具有重要作用，其活性必须达到国家标准方可生产应用[7>8]o益生菌在加工和贮藏及应用过程中，高温高压环境等因素往往降低其活性，甚至致其失活,在一定程度上也影响益生菌功能的发挥。

2024年中考语文病句复习：滥用否定词

2024年中考语文病句复习：滥用否定词一、是什么：1、否定词，表示否定意思的词。

2、否定句，表达否定意思的句子，句中一般都要用否定词。

3、否定句有两大类：一般否定句、特殊否定句。

①一般否定句：一层否定，句意表否定。

a. 一般单否句：句子中用一个否定词，表否定。

例：我们不要违反交通规则。

表意为否定“要违反”，语气为劝诫。

b. 特殊单否句，即反问单否句：不用否定词，用特殊疑问句中的反问表否定。

，语气为强烈的质问。

a. 一般双否句：句子中用两个否定词，表肯定，且语气强烈。

例：我们不能不遵守交通规则。

表意为肯定“要遵守”，语气为下决心的命令式。

b. 特殊双否句，即反问双否句：反问句中用上一个否定词，表肯定，且语气极为强烈。

例：我们难道不要遵守交通规则吗？表意为肯定“要遵守”，且是不容置疑的批驳语气。

12（不再进行）*例：扁桃体发炎忌不要吃辣椒。

三、怎么考：1、选择题：C．一些家长没有意识到孩子青春期敏感心理特性，采用简单粗暴的方式，禁止孩子不看电视。

2、修改题：请指出病句的序号，给出修改意见。

ㅤㅤ寒假即将到来，学校要求各班举行主题班会，在总结的时候，老师说：“①通过这次班会，同学们增强了安全意识。

②希望在寒假的户外活动中，同学们要注意安全，防止不要发生意外事故。

”病句的序号是，修改意见四、怎么改：2、为了防止这类交通事故不再发生，我们制定了交通安全管理措施。

3、有关部门最近发出通知，要求各地在中考阶段严防安全不出问题。

4、花船巡游漠阳江无疑不是一次不容错过的视觉盛宴。

5、网络游戏必须完善实名认证机制，防止青少年玩家不再沉迷游戏，损害身心健康。

6、许多有识之士认为，不安全、侵权、不诚信以及防止文化不受污染等问题，目前已经成为制约互联网行业进一步发展的最大瓶颈。

7、我们并不完全否认这部书没有透露出希望，而是说这希望是非常渺茫的。

8、专家认为，减少烟害，特别是劝阻青少年戒烟，对预防肺癌有重要意义。

9、雷锋精神当然要赋予它新的内涵，但谁又能否认现在就不需要学习雷锋了呢？10、看着校史展览馆里的一张张奖状、一座座奖杯和一幅幅成果图片，还有谁会否认我们学校教育改革不是取得了很大成绩呢？11、不论是远古时代为治水三过家门而不入的大禹，还是当今为改变阿里地区穷困面貌三次进藏的孔繁森，莫不例外地受到人民的怀念。