教你几招排毒法
吃了地沟油不担心,教你十招排毒法!
吃了地沟油不担心，教你十招排毒法！
方法1：可以吃一些清凉解毒的药食，如绿豆，莲子，甘草等，帮助身体自身来排毒。
方法2：多补充含有抗氧化功效的食物比较重要，含丰富维生素C、儿茶素等的天然蔬果和维他命，且种类愈丰富愈好，樱桃、葡萄、蕃茄、苹果、草莓都是知名代表。
方法3：远离或少食用来历不明的街边食品，尤其是城镇居民。
城镇居民平常身体已经在不断的抵抗诸如汽车尾气，快餐小炒所积累的毒素，心理上还要承受工作压力，所以最好能够减少摄入有毒食品，减轻身体负担。
方法4：经常食用高纤维的食品：比如粗粮，笋，芹菜等清理肠道淤毒。
方法5：不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道；
方法6：吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。
方法7：断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓；
方法8：定期做身体检查，出现问题早发现才能早治疗。
在身体出现问题时，尽早发现问题并进行正确治疗能够最大限度减轻伤害。
方法9：轻柔按脸部摩淋巴系统，由于脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的脸部外围，且就在皮肤底下，所以按摩力道以轻柔为主刺激淋巴系统循环，早晨起来用木梳或手指轻缓梳头5分钟有利于血
液循环。
方法10：保持一颗积极向上的心，人的心态会对内分泌系统造成很大影响。
如果一个人长期处于抑郁的状态，身体的排毒功能就会受到很大的抑制。
你的体内是否有毒？教你几招排毒法!!+[图片]
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日志上一篇下一篇|返回日志列表[转] 你的体内是否有毒?教你几招排毒法!! [图片]l分享l已转载成功l复制地址转载自亦心 2010年10月18日 21:02 阅读(6) 评论(0) 分类：个人日记l举报l字体：大▼1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。
5分2、梳头时持续掉头发。
5分3、患有风湿症。
10分4、腰腹部出现赘肉。
10分5、经常发生便秘、腹泻。
5分6、呼吸道容易“上火”。
5分7、脸部皮肤粗糙。
5分8、换季时经常皮肤瘙痒。
5分9、工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。
5分10、无名的火气很大。
5分11、进餐甚少，味如嚼蜡。
10分12、经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。
10分13、免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。
5分说明：1、如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积；2、如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重；3、如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状排毒方法推荐。
身体自己就能搞定排毒目前市场上有关排毒的保健品也是琳琅满目，但是杨大夫表示，其实人体就有一套很好的排毒系统，只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。
我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒措施。
1、肺部排毒肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。
不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。
排毒措施：此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。
如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。
此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
想减肥先排毒 5招教你清除体内毒素
想减肥先排毒5招教你清除体内毒素1、运动运动是消耗热量最好的方式，通过运动也可以很好的把体内的汗液给排出来。
汗液还会带动体内的毒素一起排出体外，所以在平时可以多做一些促进汗液排出的运动。
这样不仅可以促进身体健康，还能消耗掉多余的脂肪，重点是可以排出体内多余的毒素。
2、喝蜂蜜水蜂蜜水有很好的润肠排毒功效。
睡前或者早起的时候喝一杯蜂蜜水，可以有效的帮助人们促进消化，还能加快肠道的蠕动，促进排便。
这样就可以让体内多余的毒素排出体外。
怎么减肥可以排毒清除体内毒素的方法有哪些怎么才能清肠排毒3、盐水盐水有很好的清肠作用，有的人习惯每天早上起来喝一杯盐水。
盐水清肠注意是需要在空腹的情况下喝才有效，不仅如此，还需要配合一些瑜伽运动，这样清肠的效果会更加好。
4、海藻海藻类的食物营养价值都比较高，海藻类的食物有海带、困不以及紫菜等等。
比如：海带对于治疗胆固醇以及身体脂肪的堆积有很好的作用。
常吃海带还具有疏肝理气的功效。
因为肝脏主排毒，所以如果想要身体排毒的功能好的话，那么身体里面的肝脏就一定要健康。
保护好肝脏这样才能让毒素快速的排出体外。
怎么减肥可以排毒清除体内毒素的方法有哪些怎么才能清肠排毒还有一点就是海藻类的食物对于放射性的物质有特别的亲和力，海藻中含有的胶质可以促使体内的放射性的食物和大便一起排出体外，这样就能有效的减少放射性的食物在体内堆积。
不仅能减少体内毒素的堆积，还能减少放射性疾病的发病率。
5、菌类食物菌类的食物含有非常高的营养，经常吃不仅可以保持苗条的身材还能清洁血液和解毒。
尤其是香菇以及黑木耳，这两种菌类对于清洁血液和排毒有很好的功效，在减肥期间或者排毒期间也可以多吃一些。
体内的毒素一直都是困扰着我们身体肥胖的一个主要绊脚石，所以如果是想要减肥的话，一定要先把体内的毒素给清除出去。
除了要排毒外，日常也要注意少吃一些重口味的食物，体内的毒素很多都是因为重口味饮食以及不规律的饮食给吃出来的。
教你3招 快速清理体内垃圾
教你3招快速清理体内垃圾*导读：都市生活忙碌，饮食不定时，压力又大，往往很容易在身体内积聚了毒素。
即使如何用力做运动等方法，都是达到效果。
要快速排清体内……都市生活忙碌，饮食不定时，压力又大，往往很容易在身体内积聚了毒素。
即使如何用力做运动等方法，都是达到效果。
要快速排清体内毒素，到底有哪些方法可以实行?以下3招就能解决毒素问题。
如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，那么即使你坚持节食、运动，减重效果还是不尽人意。
所以，想要瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。
要点1：维生素A、C、E要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。
富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒;鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。
减肥者在减肥过程中正确选择食物可有效补充维生素，避免那种“减肥连维生素都减了”的偏向。
要点2：阳性食品中医学把食物分为阴阳两性，阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。
吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率(基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率)，即使你在休息的时候，身体照样能积极地释放出能量，这也就有人吃多不胖的原因之一。
阳性食物有：红色肉类;根和块茎类蔬菜，如大蒜和生姜;五谷根茎类，如黄豆;坚果类，如芝麻。
要点3：主食多样化改变主食单一的情况，能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。
米饭中含有纤维素和复合维生素B小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素;大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸，丰富的膳食纤维，维生素B复合体，铁和镁等矿物质;燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素豆类富含优质蛋白;高粱含脂肪酸高，还有丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C。
冬季养生 3招教你排毒轻体减肚腩
冬季养生3招教你排毒轻体减肚腩以下是一些简单有效的冬季排毒方法喝水排毒法保持身体三通，大便、小便和排汗是身体天然的排毒管道，要时刻保持通畅。
大便能将人体50%的毒素排出体外，要养成定时排便的习惯，两天排便三次较为合适。
因此需要多喝温开水，每天8杯水不可少。
不喜欢单调白开水的朋友，可以适当喝一些绿茶，绿茶本身也有利于排毒。
淋浴排毒法冷热交替的淋浴法可以增加我们的血液循环和对冷的抵抗力。
先开热水淋浴2～3分钟，然后改为30秒钟冷水，一共重复3次。
第一次转为冷水时，将热水慢慢关掉，水由热转温再转凉。
要保持身体的热度不散失，可将双手交叉压在腋下，脚不停地跳动。
此外盐有发汗的作用，让肌肤变得细致、紧绷。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。
10分钟后，用热水把盐冲洗干净，或者洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部。
而洗澡时用天然刷子或丝瓜刷皮肤，能去除身体的老废角质，并刺激血液循环。
干刷之后的皮肤可以直接淋浴，不必使用肥皂。
刷时请朝大肠方向刷。
粗纤维排毒法富含粗纤维的新鲜的水果和蔬菜、粗粮等都是最好的身体清洁剂。
它们天然的纤维就好比是把刷子，有助于去除废物，保持大肠的干净。
使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种康复危机，因为脏腑在季节转换时，有个调整过程。
此时肝脏正在努力去除毒素，会导致疲乏。
此外，专家建议冬季排毒，要减缓肝脏的负担，需要控制肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。
以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担。
推荐食材：燕麦、糙米、绿豆、猕猴桃、柑橘、苹果、萝卜、番茄、黄瓜、菠菜、卷心菜等。
运动排毒法运动出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，所以，日常多进行体育运动也能帮身体及时排毒。
运动排毒，需要做到坚持每天至少快走30分钟，并且附带做一些轻柔舒缓的运动，比如慢跑、打太极拳等。
最简单的排毒法，是在安静和空气较好的环境里快走、深呼吸。
孕前排毒很重要 教你4个妙招
孕前排毒很重要教你4个妙招孕前身体的基础调理是优生优育的重要前提，无论是准妈妈还是准爸爸都是有必要的。
虽然说人类可以通过各种烹饪技巧将美食巧加工，但是鸡鸭鱼肉等往往也是含有毒素最多的食物，长期进食山珍海味也会在身体内留下毒素，像是上火，腹胀，消化不良等就是常见的饮食不适症状。
试想，如果在怀孕前没有将滞留在肠胃内的毒素排出，那么对于健康其实有着隐性的伤害。
若是你想孕育健康下一代，一定要提前做好排毒工作，增加自身和宝宝的抵抗力。
第一、多吃些木耳，木耳的营养丰富同时又富含多种胶质，具有清肺润肠的功效，常食可以缓解便秘，口臭等症状，而且它也是清热消火的好选择。
木耳可以选择多种烹饪方式，水煮或是木耳粥等都是很不错的选择喔，可以依照个人口味来选择。
第二、如果备孕期间女性发现有贫血的症状，可以适当多吃些红枣或是红肉等，两者都是补血的佳品，同时红肉中富含铁质，可以预防妊娠性贫血，帮助女性有一个好气色，当然饮食还是提倡多样化，每天吃一小把红枣，可以煮成八宝粥或是红枣牛奶，增加食欲又有卖相，让孕妈咪吃的更开心。
排毒最好的方法
排毒最好的方法在现代社会，我们所接触的环境和食物中充斥着各种有害物质，长期累积下来会对我们的健康造成危害。
因此，排毒已经成为了当下非常重要的健康话题。
那么，如何排毒才是最好的方法呢？首先，饮食是排毒的重要一环。
我们可以通过饮食来排除体内的毒素。
多吃一些蔬菜水果，特别是那些富含纤维素的食物，比如苹果、胡萝卜、菠菜等。
这些食物可以帮助我们的肠道排出体内的废物和毒素，保持肠道的健康。
此外，多喝水也是非常重要的，水可以帮助我们的肾脏排出体内的废物，保持体内的水分平衡，促进新陈代谢的进行。
其次，适当的运动也是排毒的好方法。
通过运动可以加速血液循环，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
尤其是一些有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，可以增加我们的呼吸和心跳频率，加速新陈代谢过程，排出体内的废物和毒素。
此外，良好的生活习惯也是排毒的关键。
戒烟限酒是排毒的首要条件，尽量远离二手烟和酒精对身体的伤害。
保持充足的睡眠也是非常重要的，睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致体内的废物和毒素无法及时排出。
最后，心情愉快也是排毒的秘诀。
长期的焦虑和压力会导致体内激素分泌失调，影响身体的新陈代谢，加重体内毒素的积累。
因此，保持心情愉快，多参加一些放松身心的活动，比如听音乐、看书、旅行等，有助于身体排出毒素，保持身心健康。
综上所述，排毒最好的方法是通过合理饮食、适当运动、良好生活习惯和愉快心情来帮助身体排出毒素。
只有通过多方面的综合措施，才能真正做到全面排毒，保持身体的健康。
希望大家能够重视排毒这个问题，让自己拥有一个健康的身体和愉快的心情。
最好的清肠排宿便的方法
你是否该排毒了？教你几招排毒法1．早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。
5分2．梳头时持续掉头发。
5分3．患有风湿症。
10分4．腰腹部出现赘肉。
10分5．经常发生便秘、腹泻。
5分6．呼吸道容易“上火”。
5分7．脸部皮肤粗糙。
5分8．换季时经常皮肤瘙痒。
5分9．工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。
5分10．无名的火气很大。
5分11．进餐甚少，味如嚼蜡。
10分12．经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。
10分13．免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。
5分说明：1、如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积2．如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重3．如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状排毒方法推荐。
目前市场上有关排毒的保健品也是琳琅满目，但是杨大夫表示，其实人体就有一套很好的排毒系统，只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。
我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒措施。
最好的排宿便清肠法现代西医也好，传统中医也好，都认为病主要源于身体内的毒瘀。
宿便是身体内的毒源，所能清肠刻不容缓。
清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤，皮肤改善，有利于防治各种慢性病。
真相一：现代人的消化速度超级慢！人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但发现频道曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。
宿便积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害。
真相二：每天嗯嗯也不够不要以为你每天排便，体内就没有宿便了！这是绝对错误的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，无声无息囤积在你的大肠小肠里。
正常人体内有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。
宿便的产生三大问题：1.宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。
四个小妙招教你轻松去毒
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
四个小妙招教你轻松去毒
导语：为什么我们的身体会变得越来越差呢？为什么脸色看起来暗黄五官呢？其实，这些很大可能是因为我们体内存在太多的毒素引起的，只要我们将体内...
为什么我们的身体会变得越来越差呢？为什么脸色看起来暗黄五官呢？其实，这些很大可能是因为我们体内存在太多的毒素引起的，只要我们将体内的毒素排干净，身体自然而然就会变得轻松，疾病也会绕道而行的，下面小就给大家介绍四个轻松去毒素的排毒方法。
四个小妙招教你轻松去毒素
现在我们的生活水平是非常的高的，同时，体内也会积累很多的毒素，如果长期这样的话会给我们身体带来很大的健康问题的。
我们现在都崇尚健康长寿，所以必须要把体内的垃圾清理掉，这才是最好的，下面我们来了解下清除体内毒素的妙招吧。
主动咳嗽法
自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。
借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。
每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
饮水冲洗法
每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。
每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
运动出汗法
不知道大家清楚不清楚，我们的皮肤其实也有排泄毒素的作用的，它主要是通过出汗的方式，将体内的毒素和汗液一起排出体外。
常识分享，对您有帮助可购买打赏。
睡前排毒妙招 教你醒来就能瘦
睡前排毒妙招教你醒来就能瘦减肥很困难吗？今天给大家分享一些睡前排毒减肥妙招，让你第二天醒过来就能瘦。
你知道为什么你不漂亮又肥胖吗？其实，很大原因就是身体有毒，所以我们要做的就是及时排毒，挽救自己的一生！中国传统养生学认为“三分调，七分养”。
那么，今天教你一些睡前排毒的方法，养成睡前排毒的好习惯。
在睡前做一做就可以轻松排毒加减肥，让你醒来容光焕发！睡前足浴功效：养生又减肥脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。
另外，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。
热水泡脚即足浴，属于中医足疗法之一，也是一种常用的外治法。
热水泡脚能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到清洁人体的作用。
睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身，改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。
注意事项：1、尽量将泡脚的时间控制在十五到二十分钟之类。
2、泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫。
3、饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
4、泡脚后不要马上睡觉。
趁着双脚发热的时候可按摩脚底。
冬天里应及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后，再入睡效果最好。
5、泡脚的时候水的高度也是有讲究的，最好是泡到小腿部位。
睡前敲胆经功效：排毒消水肿敲胆经，可刺激胆汁分泌，从而让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。
另外，按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。
如何敲打胆经？胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。
有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
敲胆经时，身体平坐，将一条腿搁在另一条腿上面，用自己的拳头从臀部开始敲。
沿大腿外侧一直敲到膝盖，另一条腿使用同样方法。
每次敲时要一下一下，不要太快，不需要很用力，把自己的手举起来，随势下降敲打就可以了，大概100多下即可。
教你20招
教你20招，排除体内垃圾1、常喝温柠檬水每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。
除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
2、捻压“虎口”排便顺畅“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。
如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。
3、光脚走路延缓衰老中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。
光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。
4、按摩淋巴淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。
睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。
如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
5、饮水冲洗肠道保持大便通畅。
清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。
以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。
此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
6、泡澡排毒最彻底全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。
于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。
另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。
中医教你拍打排毒方法
中医教你拍打排毒方法很多人在生活中总是会发现自己减肥却始终减不下来，那么面对这些小问题，其实最简单的就仅仅是我们的身体中有毒素有很大的关系，没有毒素排出了，身体也自然就瘦了，想要排毒还是要学习一些很正确的方法，除了平时的锻炼，运动，食疗方法也很重要，就让中医教你拍打毒素的方法吧!日常如何排毒?1、喝一杯淡盐水每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质。
2、喝一杯牛奶一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。
它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
牛奶减肥法：1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。
昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
中医按摩排毒方法：1、捏揉手指疏通经络没事的时候可以经常捏揉手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，井穴一般是经络的端点。
捏揉手指头能够疏通经络、调节阴阳。
2、小腹排毒三妙招小腹是人体的中心，所以对平衡气血起着关键的作用。
每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚，或摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续拍打10分钟，稍用力，以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度，这是内在寒湿火毒淤滞的表现。
拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒。
每周拍打一次，连续拍打几次后，会发现淤斑逐渐减少，到最后基本上淤斑不会再出，这样便是起到作用了。
每天两次敲天枢敲天枢穴(肚脐两旁，旁开三横指处)可通肠道、排宿便，肠道通，脂肪不会堆积，顺畅代谢。
每天至少两个时间段去敲打，每次敲打5～10分钟，至小腹发热为止。
想通过中医的方式来瘦身健身，排出毒素最正确的，还是要建议大家每天早上喝一杯淡盐水，盐一次不要放得太多，适量的使用对身体没有害处，反而可以起到很好的功效，尤其是长时间坚持下来对于美容养颜，也有着不错的功效。
信和医疗分享---女性按摩腹部可排毒七大排毒妙招不可错过
信和医疗分享---女性按摩腹部可排毒七大排毒妙招不可错过女人体内积毒导致皮肤变差，脸色不佳、肌肤粗糙暗沉、失去弹性……环境污染、不良饮食习惯等都可能导致毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘等疾病。
如果不及时排毒就会影响健康，还会让你加速衰老!面对这些，你是不是迫切想摆脱呢?不想脸色越来越差、皮肤越来越老，就赶紧为身体排毒吧!下面信和医疗教你七妙招，帮你排清毒素，做个漂亮女人。
1、吃海带海带属于海产类产品，也是十分天然的绿色食品。
具有降低胆固醇和脂肪的堆积的效果。
海带还具有舒肝理气的功效，想要身体排毒功能好，那么肝脏就一定要健康，保护好肝脏，才能让毒素快速的排出。
2、按摩在吃饭后，或者是休息时间，没事的话就按摩腹部，可以加速血液的快速循环和流通，淋巴液的循环也会更加的畅通无阻，让毒素无法长久的堆积在身体内。
毒素一旦长时间堆积的话，就会给身体造成各种危害。
3、限制糖的摄入量饮食中含有过多的糖对身体有毒性作用，你消耗的糖越多，你的身体就会产生越多的胰岛素，这可能会损伤你的胰脏，并引发慢性疲劳。
另外，摄入糖量失控，会增加你患糖尿病和体重超标的风险。
4、要有绿色环保理念毒素不仅在我们的日常饮食里，还会存在于我们日常所使用的化学品和产品中。
5、运动运动才能让自己的体能时刻处于健康的状态，那么健康的养生一定不能够少了运动。
而且人们在运动中，加速汗液的排出，那么毒素也就会通过汗液及时的从人体内排出，达到健身、养生两不误的目的。
6、喝蜂蜜水蜂蜜是最滋补的保健食品，也是纯天然的健康绿色食品，多喝蜂蜜水可以润滑人体的肠道。
【保健养生】信和医疗体检定制中心慢病管理中心抗衰老中心国际医疗中心功能医学检测。
教你排毒瘦腹六妙招
教你排毒瘦腹六妙招
大便囤积的话，再瘦的你，小腹也会不自觉地突起，正所谓大便囤积等于毒素囤积，既然我们身体偷懒不愿将他们排出去，何不运动运动，自己将毒素“请”出身体，收获性感小腹。
WHAT’S肠道瑜伽？
瑜伽的姿势有各式各样的效能。
在这之中，有适合调整肠道来解除便秘的姿势，早上进行时最好。
01 三角的姿势--排出腹部的废气与毒素!
step1将两腿大大张开
将腿张开，让双腿与地面呈现出等边三角形，将手放在大腿的位置，右腿的脚尖往外侧张开并笔直站立。
step2将上半身倾倒
从鼻子开始吐气并将右手往侧面伸直。
接下来一边吐气一边将身体往右下方倒下。
相反侧也进行1-2次相同的动作。
02 弓的姿势--刺激腹部深部
step1抓住两脚的脚踝
俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽，两手抓住两脚的脚踝。
保持这个姿势从鼻子开始缓慢吸气；
step2绝对不能反动
从嘴巴开始吐气，用双手将两脚往上提起，让身体变弯。
在这个状态下用鼻子吸气，用嘴巴吐气并让腿部往下放。
反复5次。
03 反转姿势--让全部内脏振动。
五改善情绪运动法给你心理排排毒方案参考
五改善情绪运动法给你心理排排毒方案参考五改善情绪运动法给你心理排排毒方案参考1．练瑜伽：更自信。
《替代和补充医学杂志》一项研究发现，每周3次，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平，缓解焦虑，使人自信。
每天在家中练习10分钟即可。
瑜伽新手应学会正确呼吸；用鼻子慢慢吸气，数5秒，保持2秒钟。
再用鼻子慢慢呼气，数5秒，彻底排出肺部空气。
↓点击图片直接进入下一页↓2．普拉提：睡得香。
阿帕拉契州立大学一项研究发现，练习普拉提有助于放松身心，改善睡眠。
纽约普拉提专家阿里西·乌加罗建议，每周练习3次，每次1小时，可明显改善睡眠。
3．自行车：添能量。
美国乔治亚大学研究发现，骑30分钟自行车后，运动者会感觉浑身更有劲。
自行车训练指导专家里克·梅奥建议，每周应中速或慢速骑自行车3次，每次15分钟。
4．举哑铃：清思维。
《临床与实验神经心理学杂志》刊登一项研究发现，参试者每周进行低强度举重运动3-5次，一个月后，其认知能力显著提高。
专家建议，每周应练习举哑铃3次，哑铃重量最好为1.4-1.8公斤。
5．打太极：减压力。
《英国体育医学杂志》和《美国医学协会杂志》刊登多项研究表明，太极拳不仅要求四肢和身躯协调、动作柔、呼吸有节律，而且精神要高度集中，排除杂念，有利于调节中枢神经系统，进而排解压力。
每天练太极拳20分钟，减压效果最佳。
心理需排毒试试6个小秘诀心理学家说过：“积极的心理对身心健康的良好作用是任何药物和补品都不能代替的，消极的心理对健康的危害不亚于细菌和病毒。
所以，适时给自己的心灵排排毒吧。
小编为你推荐六招心理排毒，带给你乐观情绪。
第一招：不苛求自己有些人把自己的目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至，终日抑郁寡欢，这是自寻烦恼。
心理专家指出，要把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
客观分析自己的现状，哪些是能改变的，哪些不能改变，以平和的心态决定自己的取舍。
冬季排毒妙招
冬季排毒妙招冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。
不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。
这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。
特别是女性，在冬天干燥的季节，排毒显得尤为重要，清肠啦小编在这里教你几招冬季排毒好方法。
教你四招基本排毒法1、喝水两公升排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。
但是，水不等于甜饮料。
2、吃纤维质食品宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。
3、蒸桑拿每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。
但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。
浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。
另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。
4、每月定期清肠定期清肠能够有效排出肠道毒素，维护肠道健康。
新一代的清肠产品舒泰清清肠，属于安全的物理清肠方法。
舒泰清主要成分为聚乙二醇4000，通过分子中的氢键固定外源性水分子，由外源性水分起到润滑、冲刷肠道的作用，从而使肠道毒素排出体外，可有效达到排毒养颜的效果。
排毒食物大搜罗：1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
怎么排毒清肠？简单方法教给你【医学养生常识】
怎么排毒清肠？简单方法教给你
文章导读
便秘、黑便、大便恶臭、口臭、皮肤粗糙、脸色暗沉等问题，你是否遇到了呢?其实，如果身体出现上述的这些症状，那么就代表你的肠道堆积太多毒素，已经不健康。
此时，一定要学会一些清理肠道毒素的清肠方法。
下面的这些食物如果可以多吃，那么可
以说是最简单的方法了。
清肠绝招：吃苹果
专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便
变软，对排便有帮助。
但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果
不会太明显。
清肠绝招：黑木耳
专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。
不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量
或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。
清肠绝招：空腹喝凉牛奶
专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖。
所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
清肠绝招：空腹喝蜂蜜
专家点评：蜂蜜中所含的糖模拟较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。
因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热
或太冷都会破坏其营养结构。
排毒最好的方法
排毒最好的方法
现代社会，我们生活在一个环境污染、食品污染、压力大的环
境中，我们的身体也难免受到各种有害物质的侵害，因此排毒成为
了我们生活中非常重要的一部分。
那么，如何进行排毒呢？下面我
将为大家介绍一些排毒最好的方法。
首先，饮食方面是排毒的关键。
我们应该多吃一些富含纤维素
的食物，比如蔬菜、水果、全麦食品等，这些食物可以帮助我们清
除体内的废物和毒素，促进肠道蠕动，加速排毒。
此外，多喝水也
是非常重要的，水可以帮助我们排出体内的废物，保持身体的代谢
正常运转。
其次，运动也是排毒的重要途径。
通过运动，我们可以加速新
陈代谢，促进汗液的排出，从而排出体内的废物和毒素。
适当的运
动还可以帮助我们保持身体的健康状态，提高免疫力，减少疾病的
发生。
此外，良好的生活习惯也是排毒的关键。
比如，保持良好的作
息时间，避免熬夜；远离烟酒，减少对身体的伤害；保持心情愉快，避免长期的压抑和焦虑情绪，这些都是排毒的重要方法。
最后，中药排毒也是一种有效的方法。
中药具有独特的药理作用，可以帮助我们清除体内的毒素，调理身体的内环境，提高身体的免疫力和抗病能力。
但是在使用中药排毒的时候，一定要在专业医生的指导下进行，不可盲目使用。
综上所述，排毒是我们生活中非常重要的一部分，通过合理的饮食、运动、良好的生活习惯以及中药排毒，我们可以帮助身体清除体内的废物和毒素，保持身体的健康状态。
希望大家可以根据以上方法，找到适合自己的排毒方式，让身体始终保持健康状态。
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你的體內是否有毒?教你幾招排毒法[原文地址]
1、早晨不能在固定的時間自然醒來，起床後四肢乏力。
5分
2、梳頭時持續掉頭發。
5分
3、患有風濕症。
10分
4、腰腹部出現贅肉。
10分
5、經常發生便秘、腹瀉。
5分
6、呼吸道容易“上火”。
5分
7、臉部皮膚粗糙。
5分
8、換季時經常皮膚瘙癢。
5分
9、工作1小時後，就感到身體倦怠，胸悶氣短。
5分
10、無名的火氣很大。
5分
11、進餐甚少，味如嚼蠟。
10分
12、經常失眠，即使睡著了，又老是在做夢。
10分
13、免疫力下降，春秋流感一來，難逃“流”運。
5分
說明：
1、如果累積總分超過20分，就表明您體內已有少量毒素堆積；
2、如果累積總分超過40分，說明您體內毒素堆積已較為嚴重；
3、如果累積總分超過60分，您體內已經有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發其他不良症狀排毒方法推薦。
身體自己就能搞定排毒
目前市場上有關排毒的保健品也是琳琅滿目，但是楊大夫表示，其實人體就有一套很好的排毒系統，只要我們懂得正確的排毒方法一樣可以達到排出毒素的效果。
我們可以根據身體的不同部位進行有針對性的排毒措施。
肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。
不但肺要受到傷害，有毒物質還能潛入血液迴圈“株連全身”。
排毒措施：此時可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。
如此反復多遍，每天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。
此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
2、腎臟排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。
排毒措施：不要憋尿。
尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害全身健康。
充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。
但水不等於甜飲料，甜飲料喝多了會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。
特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
此外還要多吃黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
食物殘餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產生吲哚等有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質，需要儘快排出體外。
排毒措施：飲水沖洗腸道。
腸道中的糞便毒素甚多，如硫化氫、吲哚、糞臭素，若不及時排出，會被機體重新吸收，損害人體的健康。
因此應保持大便通暢。
清晨起床後至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。
以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，鳳梨、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。
此外，糞便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。
4、肝臟排毒
肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。
排毒措施：體育鍛煉。
體育鍛煉是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態，加快其血液迴圈，促進排毒。
多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。
5、皮膚排毒。