经络排毒方法

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三大步排出体内浊气和毒素

三大步排出体内浊气和毒素我们需要做的就是以下三大步：第一步：排出体内浊气和毒素。

1、敲胆经，拨动阳陵泉。

每天敲打大腿两侧的胆经部分，最好从环跳穴一直敲到膝盖上部。

每次敲到皮肤温热为度，不可太大力，也不可无力。

最好用手指关节击打。

敲完后再拨动阳陵泉，如果有电麻感到脚指，说明你的胆经还是较通畅的；如果没有感觉或只痛不麻，说明胆经有堵塞，要继续敲打，直到它通畅。

此法可排出体内的毒素，疏肝解郁。

因为肝脏和外界是没有通道的，它解的毒需要通过胆经才能排出体外。

如果胆经堵塞，肝毒无处可去，留在体内会引发不良后果，比如：胆结石、胆囊炎等，还会引发脂肪肝等肝脏病变。

2、按揉太冲到行间。

这个方法是疏肝解郁、为心脏供血的最好办法。

方法是从太冲一路按到行间穴。

建议最好用厚一点的刮痧板按揉最合适，因为这条线比较窄，手指不好进入。

有的女士气色很差，皮肤毫无光泽，脸上总像是蒙了一层灰，这就是肝胆郁结、心脏供血不足的表现。

这种情况，你花多少钱、用多少大牌化妆品都不解决问题，还是要疏肝解郁，补足气血。

3、推腹、敲带脉、跪膝、金鸡独立。

推腹除了排三浊，还可以治疗很多慢性病，包括妇科问题，另外还有减肥的功效；跪膝可引血下行，增强肝肾功能；金鸡独立是专治足寒症的重要功法，还可降血压、缓解小腿浮肿、膀胱炎、阴道炎等多种妇科问题。

第二步：培补气血、排寒。

浊气和毒素基本排出后，我们就要开始培补气血了。

气血足，按摩经络才会事半功倍。

1、吃山药薏米茨实粥。

这是最好的健脾补气血的食疗法，不可小视。

山药是我们的老祖宗李时珍大力推荐的保健治病食材。

不温不火，适合各种体质。

薏米是祛湿的宝贝，尤其是那些有慢性阴道炎、膀胱炎、小腿浮肿的人群最适合。

身体过于虚寒者，可去掉薏米换茨实。

2、早睡早起。

晚上11点到凌晨3点是肝经和胆经的巡行时间，这个时间段肝脏在加紧排毒，需要大量的气血，如果你吃宵夜或者看电视、上网等等，就会加重肝脏的负担，致使排毒不畅，造成毒素在体内的淤积。

三焦经络排毒、派元素手法

三焦经络排毒手法л元素：一、开启动作：督脉1、火心、小肠（左心，右肺）（上焦）2、木肝、胆，（左肝，右胆）中焦3、水肾、膀胱（下焦）4、金大肠（下焦）5、土脾、胃（中焦）用瓶底侧从尾椎刮至颈椎（20次）二、任脉：补气，由上往下、由锁中骨至肚脐眼1、土2、金3、水4、木5、火用瓶底侧从大椎刮至尾椎（20次）三、三焦经络排毒头：绿薄荷+薰衣草+底油（后脑）1、先抹油于肩部和头部（从右到左）2、用双手五指腹揉按头部3、加强天柱、风池、风府4、用刮痧板刮头皮、由发际到百会，由下往上，从右到左；（重复3遍）5、再用双手五指分开抓揉头皮放松；（如果头皮发红是火气大）背：姜+迷选香+络筋骨底油1、扇形抹油，延伸至手指；2、双手掌交替一侧大打圈后从肩部延着手臂排出；3、双掌交替从上往下推抹到脊椎（每个动作重复五遍）4、双手重叠竖起推右侧膀胱筋；（后回到原位重复）5、双手拇指交替下推肩胛骨内侧膀胱筋由上往下滑，重复5-6次后，延着膀胱筋滑向下焦；6、拇指交替加强膏盲；7、加强整个肩胛骨（推）8、重复下推膀胱筋9、拇指在肩胛骨内侧由上往下推（肩胛骨内侧绕圈）10、按抚全背11、用内侧手推手外侧（上手臂）12、用外侧手推手内侧；13、下手臂重复14、用拇指加强手心（劳宫）、小鱼际、大鱼际；15、用手指第二关节推手掌至手指16、转身用整个手掌从上肩按抚至手掌；17、揉捏肩颈（∞字打圈）、颈椎（刺激风池）；18、轻抚下来至尾椎；19、加强肾俞；20、上推膀胱筋，从手掌排出；21、按抚；22、做另一侧；23、手抓空拳从肩颈由外往内刺激、从上往下刮拭（后做整推）；○从下往上提○滑到手臂，上提到风池、天柱○从手臂排出；臀部：柠檬+天竺葵+玫瑰1、∞字抹油，心形按抚；2、抓空拳八廖穴打圈（八廖穴在尾椎旁开寸）3、拇指刺激腰眼4、用内侧手的拇指圈推右边八廖穴；5、外侧手拇指圈推左边八廖穴6、加强腰眼7、握拳刺激八廖穴；8、用拇指上臀大肌；9、用拇指压环跳穴；10、扇形按抚；11、如松驰，再用双拳上推臀大肌；12、心形安抚；腿：迷迭香+洋甘菊+姜（丝柏）1、双掌前后抹油；2、把剩下的油涂抹脚底，双掌按抚脚底。

睡前排毒9妙招

睡前排毒9妙招一、敲胆经：活血排毒、排水肿按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

如何敲胆经？胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。

有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

注意：太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。

因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

二、推腹减肥：清扫经络垃圾、减腹部脂肪不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就一样不会上火。

推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。

睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。

如何推腹？最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。

在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压，推开了也许能瘦一两斤！三、按摩淋巴：瘦脸、分解脂肪淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。

睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。

如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

四、电吹风吹肚子：减腰腹的神奇方法很多人腰腹肥胖因为腹部受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里。

如果能用风筒在睡前吹热，就可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦！五、提前一小时关电脑、关手机至少在睡前1小时前关掉电脑、手机，这样可以让你不会对着手机一直发呆，而会在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。

足底经络按摩促进淋巴排

足底经络按摩促进淋巴排足底经络按摩是一种古老而有效的中医养生方法，被认为可以促进淋巴排毒。

淋巴系统是人体的重要排毒通道，而通过按摩足底经络可以刺激淋巴系统的运行，增强淋巴液循环和排泄功能。

本文将探讨足底经络按摩如何促进淋巴排毒，以及如何正确进行足底经络按摩。

1. 足底经络按摩原理足底有着众多反射区和经络穴位，按摩足底经络可以达到全身的调理效果。

按摩足底经络能够刺激足底的神经末梢，通过神经传导作用，传递信号至全身各器官组织，激活身体的自愈力和免疫力，改善内环境，增强机体排毒功能。

此外，按摩足底经络还能促进淋巴液的流动。

淋巴系统是人体的重要清道夫，负责排除体内废物和毒素。

按摩足底经络可以刺激淋巴液的流动，增加淋巴液中废物的排泄，达到促进淋巴排毒的效果。

2. 正确进行足底经络按摩的方法（1）准备工作在进行足底经络按摩之前，首先应该做好准备工作。

找一个安静、舒适的环境，最好在睡前进行按摩，以充分放松身心。

同时，为了更好地按摩足底经络，可以事先泡脚，用热水泡脚会使足底血管扩张、肌肉放松，有助于按摩的效果。

（2）开始按摩按摩足底经络时，可以使用双手的拇指、食指或掌心等部位。

一般按摩的顺序是从脚面的内侧开始，由内侧向外侧移动，覆盖整个足底的经络。

按摩时可以用适当的力度，轻微用力，不要造成疼痛或不适感。

可以按摩的区域包括足内侧、脚心中央、脚弓、足外侧等部位。

针对每个部位，可以采用按压、揉捏、推拿等手法。

按摩时如果发现特别敏感的穴位，可以稍微停留，稍加按压，以增强刺激效果。

（3）按摩时间按摩时间应根据个人体质和需求而定，一般建议每次按摩10-15分钟为宜。

可以根据自身感觉进行调整，按摩结束后应稍事休息，以让身体得到恢复和养护。

3. 按摩的注意事项在进行足底经络按摩时，需要注意以下几个方面：（1）避免在饭后即刻进行按摩，以免影响消化。

（2）对于孕妇、心脏病患者、腹部肿瘤等有特殊身体状况的人群，应避免强烈的按摩刺激。

【女人减肥】5个金窝窝排毒养颜活经络

女人如水，女人是脆弱的！尤其女人的身体，很容易被岁月所侵蚀，所以保养对于女人来说是至关重要的。

还有现在到了冬季，最明显的一个问题就是皮肤很容易干，除了多喝水，每天的补水保养是必不可少的。

女人的有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩、艾灸，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。

而且，不管是养生，还是减肥，先排毒比较重要。

以下五个部位，就是养生保健的关键所在，它们分别是腋窝、腘窝、肘窝、腰眼、肚脐。

【腋窝】腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。

从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。

按摩方法：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟。

【腘窝】腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。

腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常艾灸，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。

艾灸方法：用灸大夫艾灸仪灸疗该穴位，可两个穴位一起灸疗，调节时间20分钟。

每周可艾灸3-5次，长期坚持可有效排除毒素，温经活血，缓解腿部酸痛的情况。

【肚脐】肚脐在中医上又名为神阙。

它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。

经常艾灸肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。

艾灸方法：取坐位或仰卧位，用灸大夫艾灸仪灸疗，可同时结合上面的委中穴一起，省时省力，效果也可以加倍。

另外，还可以经常热敷或者按揉该穴位，同样可以起到调和气血的作用。

【肘窝】肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。

按摩方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手适度的力量按摩，两侧交替拍打各3-5分钟。

这个方法很简单，可以随时随地进行，工作累了也可以多揉揉，能有效地排毒减压，行经活血。

另外，也可以在艾灸委中和神阙穴的时候加上两臂的肘窝，能有事倍功半的效果。

人体八大穴位，排毒八大方法！简单好用，值得收藏！

人体八大穴位，排毒八大方法！简单好用，值得收藏！女性和男性相比，身体远远不如他们，其实我们身体有“排污口”，我们找到它们，并且把湿毒排出去，人就会少生病，不生病了。

但是它们不是很好找的哦，都“窝”在关节的部位。

奇穴1.腋下(极泉穴)俗称“胳肢窝”，是颈部与上肢血管和神经通路，动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。

作用：宽胸理气，通经活络。

主治疾病：心痛、胸闷、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬(颈淋巴结核)、腋臭、悲愁不乐、咽干、烦渴、干呕、目黄、臂肩不举、肘臂挛痛、冠心病、心绞痛、心包炎、脑血管病后遗症、肋间神经痛、癔病、乳汁分泌不足。

弹拨本穴可预防冠心病，肺心病。

方法：我们用自己的右手掌拍打左腋，再用左手掌拍打右腋，每次进行30至50次，反复这个动作5遍。

奇穴2.肘窝肘窝的浅部有肱二头肌腱膜.深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。

出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝位置连续拍打5～10分钟。

有可能会出现青、红、紫、黑等各种颜色的毒素反应物。

我们每一到两周进行一次，能够保证排污口的通畅，这样能够排出心肺毒素。

奇穴3.膝窝又称腘窝，位于膝关节后方，腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。

这里有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎，所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

经常拍打有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。

奇穴4.腰骶窝腰骶窝即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。

腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害，因此平时多拍一拍大有裨益。

作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。

注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻.连续反复几次即可终止。

用虚掌拍打，注意沉肩垂肘，腕部放松，指关节微屈成虚掌，五指并拢。

关于12经络排毒时间表

关于12经络排毒时间表人体的五脏六腑不仅有其五行属性，也有着很严格的时间关系。

所以，接下来，店铺就和大家介绍12经络排毒时间表，希望对大家有帮助!12经络排毒时间表早上9—11点：辰时是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。

中午11—1点(午时)：午时是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。

下午1—3点：未时是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。

下午3—5点：申时是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。

下午5—7点：酉时是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。

晚上7—9点：戌时是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。

晚上9—11点：亥时是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。

晚上11--1点：子时是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。

晚上1—3点：丑时是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。

夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

早上3—5点：寅时是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。

起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。

人的排毒过程晚上 9-11点 / 免疫系统(淋巴)排毒时间：此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。

晚间 11-凌晨1点 / 肝的排毒时间.凌晨3-5点 /肺的排毒时间：需在熟睡中进行。

凌晨1-3点 /胆的排毒时间：此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

广义的“易筋经”：教您6个拉伸动作实现经络排毒

广义的“易筋经”：教您6个拉伸动作实现经络排毒2017-12-07 佛医堂“南师读书会”第92期92-做事业必须要懂的人情事理来自佛医堂00:0012:51☞佛医堂与虚云祖师的传承人平真老师合作弘扬中华武道的项目“明心武道中国首届师资班”将于12月30日-1月3日举办，学员可获国际上多个武道、瑜伽和禅修机构认可的结业证书，点此了解>>师兄们好！各种抻筋拔骨的动作都可以说是“广义的易筋经”，都属于中医“导引术”的范畴，推荐大家经常做做。

人从生到死的过程，其实就是个由软变硬的过程。

婴儿气血最畅，故最柔，老子因此用婴儿形容柔，人长大后气血逐渐不畅，身体也因此逐渐变硬，人死则彻底僵硬。

下面和大家分享的这6个动作，就是通过拉伸经络来达到排毒、祛痛、治疗慢性疾病的效果，供有需要的师兄参考。

1、手腕、肩膀、背部的伸展5秒左右做1次，为接下来做强度大的延伸性运动做准备。

2、胸部和肩膀的伸展运动只要把手背在后面自然就会伸展。

请不要勉强，做一些轻松的舒展运动。

把手向上边稍微举起，伸展的强度就会变化。

3、臂肌、肩膀的伸展用一只手拉另一只手的肘做伸展。

由于身体向一边弯曲，侧背肌就会伸展。

请左右均等的做伸展10-30秒钟。

4、小腿的伸展双手放在墙壁或桌子上，双脚轮换进行。

变换角度增加负荷，请左右做20到30秒钟。

5、腰部、臀部的伸展一条腿放在另一条腿上，身体弯曲去抚摸相反的脚踝，请来回做10-30秒钟。

6、手腕、肩膀、背部的伸展一条腿放在另一条腿上，低头俯身触摸相反的脚尖，同样来回做10-30秒钟。

温馨提示：做伸展运动时，拉伸一定不要过度，在身体感到舒服的范围之内拉伸效果才会好，否则反而会受伤。

经络排毒养生的方法

经络排毒养生的方法经络排毒养生1.肺经：让你皮肤不再干燥从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。

“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。

另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!经络排毒养生2.大肠经：帮你排毒大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。

经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!经络排毒养生3.三焦经：让你免疫力提高三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。

三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。

经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!经络排毒养生4.心包经：让你吃不胖从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。

心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。

经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。

晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!经络排毒养生5.心经：最准确的自我体检法心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。

美容新法：经络排毒开背术

美容新法：经络排毒开背术
ｓｐａ疗程中的淋巴排毒疗法已被越来越多的人熟悉和接受，并且逐渐成为了一种美容消费潮流。

目前，又一套新的排毒疗法经络排毒开背术从台湾欧格米兰化妆品公司传过来，被一些美容中心引进。

此套排毒开背疗程，配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、安抚、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠、紧实皮肤、恢复弹性。

经络排毒开背术步骤：
清洁深层祛角质霜祛角质拉筋美体精油按摩活络精油放松
饮水两杯助排毒
操作注意细节：取适量精油于痛处轻轻按摩；
做淋巴引流按摩前，滴适量精油做放松。

活络精油成分：杜松子、薄荷、鼠尾草、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆。

活络精油效用：活络筋骨、安抚调节情绪、消除疲劳、帮助睡眠等。

中医按摩调理肝经促进肝脏排

中医按摩调理肝经促进肝脏排毒的方法及效果中医按摩是一种传统的中医疗法，它通过按摩、推拿等手段，促使人体经络的畅通，调整气血的运行，达到调理身体的目的。

其中，肝经是人体重要的经络之一，肝脏是人体最大的解毒器官之一，有着重要的代谢和排毒功能。

本文将介绍中医按摩调理肝经，促进肝脏排毒的方法及效果。

一、按摩肝经的方法中医按摩调理肝经的方法主要包括推拿、揉捏、点按等手法。

1. 推拿：用手掌或者指尖按照肝经的走向，从上至下进行推拿，力度适中，并且要根据个人的感受调整力度。

2. 揉捏：用手掌或者指尖对肝经部位进行揉捏，可以进行环形揉动或者上下搓动，以增加刺激效果。

3. 点按：利用手指尖的力量，对肝经的穴位进行点按，按压力度要适中，以避免过度刺激。

二、肝经按摩的效果中医按摩调理肝经的效果主要体现在以下几个方面：1. 促进血液循环：通过按摩肝经，可以刺激肝脏周围的血液循环，增加血液的流动，达到疏通经络、活血化瘀的效果。

2. 缓解疲劳：肝脏是人体的重要器官之一，它参与了多种代谢过程。

通过按摩肝经，可以帮助肝脏排毒，恢复肝脏的正常功能，缓解身体的疲劳感。

3. 调理情绪：中医理论认为，肝脏与情绪有着密切的关联，肝经的调理可以影响情绪的稳定。

通过按摩肝经，可以改善肝脏的功能，进而调理情绪，使人保持平静、愉悦的状态。

4. 促进排毒：肝脏是人体最大的解毒器官之一，通过按摩肝经，可以刺激肝脏的代谢功能，促进毒素的排泄，减轻肝脏负担，提高身体的免疫力。

三、肝经按摩的注意事项进行肝经按摩时需要注意以下几点：1. 选择合适的时间：最好在晚上睡前进行按摩，因为此时人体处于放松状态，可以增加按摩的效果。

2. 按摩部位：肝经主要沿着两腿的内侧走向，按摩时应从大腿内侧开始，向下按摩至足底。

3. 局部感觉：按摩肝经的过程中，可能会出现一些局部的酸胀或者疼痛感，这是正常的反应，不必过于担心。

4. 避免过度刺激：按摩力度要适中，避免过度刺激肝经区域，以免引起不适。

中医教你拍打排毒方法

中医教你拍打排毒方法很多人在生活中总是会发现自己减肥却始终减不下来，那么面对这些小问题，其实最简单的就仅仅是我们的身体中有毒素有很大的关系，没有毒素排出了，身体也自然就瘦了，想要排毒还是要学习一些很正确的方法，除了平时的锻炼，运动，食疗方法也很重要，就让中医教你拍打毒素的方法吧!日常如何排毒?1、喝一杯淡盐水每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。

比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。

早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。

喝适量淡盐水，以补充水分和电解质。

2、喝一杯牛奶一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。

它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。

牛奶减肥法：1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。

3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。

昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。

中医按摩排毒方法：1、捏揉手指疏通经络没事的时候可以经常捏揉手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，井穴一般是经络的端点。

捏揉手指头能够疏通经络、调节阴阳。

2、小腹排毒三妙招小腹是人体的中心，所以对平衡气血起着关键的作用。

每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚，或摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续拍打10分钟，稍用力，以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度，这是内在寒湿火毒淤滞的表现。

拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒。

每周拍打一次，连续拍打几次后，会发现淤斑逐渐减少，到最后基本上淤斑不会再出，这样便是起到作用了。

每天两次敲天枢敲天枢穴(肚脐两旁，旁开三横指处)可通肠道、排宿便，肠道通，脂肪不会堆积，顺畅代谢。

每天至少两个时间段去敲打，每次敲打5～10分钟，至小腹发热为止。

想通过中医的方式来瘦身健身，排出毒素最正确的，还是要建议大家每天早上喝一杯淡盐水，盐一次不要放得太多，适量的使用对身体没有害处，反而可以起到很好的功效，尤其是长时间坚持下来对于美容养颜，也有着不错的功效。

产后修复经络排毒

清肠
1：八字分推腹部 2：揉腹部 3：按穴位 4：拿腹部 5: 揉腹部 6: 振腹
手臂：
1:推手臂内外侧 2：拿手臂 3：点按穴位 4：拿手臂 5：抖手臂
谢谢！
产后修复师
——-经络排毒
上肢前侧、内侧、外侧部经络排毒
一：上肢前侧、内侧、外侧部保健经络排毒和常用穴位。保健按摩手法：按法、揉法、拿法、推法、拍法常用穴位：足三里、血海、三阴交
一：上肢前侧、内侧、外侧部
1: 直推上肢前侧、内侧、外侧部 2：拿揉上肢前侧、内侧、外侧部外侧部 6: 推摩足背 7：活动踝关节
项肩部常用手法：推法、拿法、揉法、压法、滚法常用穴位：肩井、天宗、秉风
肩颈部：
1：拿揉项肩部 2：指压棘突两侧 3：拿揉肩颈部 4：按压肩井、秉风、天宗 5：滚肩部 6：拍打肩部
背部常用手法：按法、揉法、推法、压法、拍打法、弹拨法常用穴位：肾腧、命门
背部：
1：按揉腰背部 2：弹拨足太阳膀胱经 3：按压足太阳膀胱经 4：滚脊柱两侧 5：拍打腰背部 6：按揉肾腧 7: 搓命门 8: 直推背部

排毒按摩的穴位和具体方法

排毒按摩的穴位和具体方法体内部总是会慢慢蓄积很多毒素,如果不经常给身体排毒,我们的健康就会面临着威胁。

经常按摩身体的穴位可以起到排毒作用，今天小编给大家整理了排毒按摩的穴位知识，希望对大家有所帮助。

排毒按摩的穴位1、合谷穴体内毒素的沉积,会造成正常生理机能被扰乱,影响新陈代谢的运作。

经常按压合谷穴,能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除,实现排出体内堆积毒素的目的。

最重要的是,按压合谷穴简单快捷,不管是在开会还是在坐车都能随时随地给自己来个健康穴疗!具体位置:位于手背拇指和食指张成45度角时,骨头延长线交点的位置。

按压方法:指压时朝小指方向用力,用双手拇指交替按压两手的穴位20次。

2、曲池穴曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联,因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官,所以经常按压曲池穴,可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。

位于手肘内侧弯曲的位置,将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处,能感觉到微微的疼痛。

按压方法:用拇指略微用力按压,以略感疼痛为基准,按住5 秒后松开,双手交替互按3-5分钟。

3、天枢穴身体正常的循环机能有所改变,“毒素”便会沉积在体内,导致宿便堆积甚至便秘。

天枢穴与胃肠道联系紧密,对调节肠腑有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,让“毒素沉积”造成的面色黯沉、顽固色斑全部消失!在肚脐两边左右各三指宽处。

按摩方法: 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

4、三阴交小腿内侧,当足内踝尖上3寸(指同身寸,即以患者拇指指关节的横度作为1寸),胫骨内侧缘后方。

功效,每天晚上9点到11点,可按摩三阴交穴几分钟,可以调节月经,保养子宫和卵巢,祛斑祛皱。

5、脾俞背部,在第11胸椎棘突下,左右旁开两指宽(1.5寸)处。

功效,主要用于健脾和胃、利湿升清,对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果,进而达到美白去斑的目的。

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中医类短视频脚本范文模板标题：中医经络排毒调理养生方法脚本：旁白：大家好，欢迎收看我们的中医养生科普视频节目。

今天我们要为大家介绍中医经络排毒调理的方法。

经络是中医中重要的概念，它是人体内各个器官之间运行气血的通道，同时也是排毒调理的关键。

那么接下来，我们将为大家详细介绍一些中医经络排毒调理的养生方法。

第一篇：四大经络排毒穴位旁白：根据中医理论，它认为人体内有四大经络可以排毒调理。

他们分别是太冲、三阴交、合谷和足三里。

先来了解一下这四个穴位的位置和功能。

插图：太冲穴位示意图、三阴交穴位示意图、合谷穴位示意图、足三里穴位示意图。

旁白：太冲位于脚趾之间，有排毒的作用。

三阴交位于脚踝内侧，能够调理养血。

合谷位于手腕横纹上方，可清除体内湿气。

足三里位于小腿外侧，能够调理消化系统。

旁白：那么，如何刺激这些穴位进行排毒调理呢？中医认为最有效的方法是通过按摩和艾灸。

接下来，我们将为大家演示一下具体的操作方法。

插图：按摩太冲穴位、按摩三阴交穴位、按摩合谷穴位、按摩足三里穴位的示意图。

旁白：按摩时，以适当的力度用拇指和食指在穴位上旋转按摩1-2分钟，每天重复多次。

对于艾灸，可以在穴位上点燃艾条，保持15-20分钟的时间。

过渡页：经络排毒调理的方法可以有效促进身体的新陈代谢，排除各种毒素，提高免疫力。

接下来，我们将为大家介绍一些中医经络排毒调理的养生食谱。

第二篇：经络排毒调理养生食谱旁白：中医认为，通过科学的饮食调理，可以帮助体内经络排毒。

接下来，我们将为大家介绍几道经络排毒调理养生食谱。

插图：排毒黄瓜汁示意图、经络排毒鸡汤示意图、红枣黑豆粥示意图。

旁白：第一道食谱是排毒黄瓜汁。

将黄瓜切成小块，放入榨汁机中榨取汁液，每天早晨饭前饮用一杯。

黄瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，可以有效帮助体内毒素的排除。

旁白：第二道食谱是经络排毒鸡汤。

选用草鸡或去皮土鸡，加入红枣、党参、枸杞和淮山等材料炖煮2小时。

每周食用2-3次，有助于调理体内经络。

【推荐】经络拍拍打大肠经帮你排毒

经络拍拍打大肠经帮你排毒
经络是中医养生很重要的一部分，人体经络通畅，身体就没有病痛，日常经常拍打我们的各个经络会有很好的养生功效，能帮助我们排毒、减肥。

那么，我们该怎么拍打经络呢?下面我们来看看经络拍打养生法。

中医经络养生
1、肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。

肺主皮毛，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。

另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
2、胆经：让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。

当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。

因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。

另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙! 3、膀胱经：让你记性好。

什么是经络排毒？有何妙方？

什么是经络排毒？有何妙方？
人吃五谷杂粮，人有七情六欲，外有暑热湿寒，免不了在体内产生和积存各种毒素。

我们之所以健康，就是不断的排除、化解这些毒素，是我们的身体总是保持一种平衡的状态。

什么是经络排毒？有何妙方？
人吃五谷杂粮，人有七情六欲，外有暑热湿寒，免不了在体内产生和积存各种毒素。

我们之所以健康，就是不断的排除、化解这些毒素，是我们的身体总是保持一种平衡的状态。

排毒的方式有许多种，比如大小便，比如出汗，比如呼气，比如脱皮，比如流眼泪，比如起疙瘩等等，都是排毒的不同形式。

经络穴位排毒疗法的特点和适用范围
特点：安全性高，无需用药，中医穴位理疗，没有传统疗法口服西药的副作用。

适用范围：高血压、高血脂、高胆固醇、低血压、心绞痛、
中风、胸口烦闷、烦躁、视力减退、胃肠疾病、口臭、厌食症、痔疮、脂肪肝、手足冰凉、风湿性关节炎、糖尿病、痛症(头痛、肩颈、腰、腿、神经疼)，脚气、痛经、乳房小叶增生、哮喘、鼻炎、咽炎、失眠、忧郁症、疲劳、前列腺炎
中医讲究的痛则不通，通则不痛，用在这里恐怕最为恰当了。

美容师童帆称，若人体的内脏有病变，其所属的经脉将表现运行不畅，按摩疏通时会有疼痛感，越严重痛感越强，因此处于亚健康状态的市民，不妨试试经络养身，舒经活络的同时，美容师的双手还可以帮你听到身体发出的警报。

-人体七个“排污口” 按揉穴位巧排毒

人体七个“排污口”按揉穴位巧排毒人体有7个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。

1.【腋下】腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

2.【肘窝】当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。

每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

3.【膝窝】膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。

膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。

所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

4.【阴陵泉】阴陵泉穴位在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在，它是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。

每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。

如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

5．【足三里】足三里是人体的一个穴位,位于膝盖边际下三寸,在胫骨和腓骨之间（距胫骨前嵴外侧一横指）,是足阳明胃经的合穴。

足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。

刺激的最好方法是艾灸，每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。

该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。

另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。

所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。

晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。

6．【承山穴】承山穴在小腿后面正中出现“人”字形凹陷处，即委中穴与足跟之中处。

东方五行养生：物理排毒(畅通经络)之一“拍打”

东方五行养生：物理排毒（畅通经络）之一“拍打”作者梅壹拍（敲）打：既可排毒又可畅通经络，是一举二得的好方法。

拍（敲）打在民间应用甚广，是中医医师必须掌握的治疗手段，也是自我治疗疾病、保健、养生的方法之一。

拍（敲）打对治疗风湿病、类风湿病、痛风、肩周炎、颈椎病等一切手脚筋骨疼痛都有很好的疗效，还可以治疗头痛、失眠等，尤其去“邪毒”最好，所谓“邪毒”，民间叫“冷箭”射着；另外经络畅通，气血通到全身，还可以治好身体的其他疾病，如五脏六腑疾病、高血压、糖尿病、妇科病、男科病等等。

既然拍（敲）打有这么多的好处，那应该如何拍（敲）打呢？一、拍（敲）打部位：我们先谈谈身体那些地方可以拍（敲）打，我们身体上可以拍（敲）打的地方有四肢、头面部、肩颈部，臀胯部等，至于胸腹部、腰背部、小腹部等不适宜重拍（敲）打，如果感觉不舒服，也只能轻轻拍（敲）打。

为什么胸腹部、腰背部、小腹部等不适宜重拍（敲）打呢？其一，重拍（敲）打容易引起内出血（尤其是脏腑有疾病时），其二容易把毒气拍进五脏六腑，对五脏六腑造成更大的伤害。

胸腹部、小腹部最好用刮痧方法去毒松经，腰背部用拔罐的方法比较好。

二、拍（敲）打的顺序：先拍（敲）打脚部，然后拍（敲）打手部，再拍（敲）打头面肩颈部，最后拍（敲）打疼痛部位，那里不舒服，重点拍（敲）打那里。

从经络的角度说，先拍（敲）打六阳经，后拍（敲）打六阴经，六阳经又要从足太阳膀胱经开始拍（敲）打→足少阳胆经→足阳明胃经→手太阳小肠→手少阳三焦经→手阳明大肠经；六阴经从手太阴肺经开始→足少阴肾经→足厥阴肝经→手厥阴心包经→手少阴心经→足太阴脾经。

三、拍（敲）打的手法：（一）、力度轻重：轻快短为补，重慢长为泻。

（二）、拍（敲）打的方向：顺拍（敲）为补，逆拍（敲）为泻。

（三）下面是经络的顺逆和补泻：手阳经：大肠经、三焦经、小肠经：逆/泻（由上到下）顺/补（由下到上）手阴经：肺经、心包经、心经：顺/补（由上到下）逆/泻（由下到上）足阳经：胃经、胆经、膀胱经：顺/补（由上到下）逆/泻（由下到上）足阴经：脾经、肝经、肾经：逆/泻（由上到下）顺/补（由下到上）如手厥阴心包经为手阴经，对照上表，由上到下敲为顺，是补手法。