篮球技术
蓝球基本技术
蓝球基本技术篮球的基本技术：一、移动；1.动作的概念:动作是篮球比赛中运动员控制身体、改变位置、方向、速度、争取高度的各种步法方法的总称。
2.移动的作用:篮球比赛中，各种进攻和防守动作(无论是否持球)都需要步法的参与，移动是比赛中运用最广泛的一项基本技术。
进攻中，运用移动的目的是摆脱对手，选择有利的空间位置和地面位置，完成切入、接球、争夺进攻篮板和吸引防守者，或者快速、准确、合理地完成传球、运球、突破、射门等持球进攻技术；防守中，运用移动的目的是为了抢占有利位置，防止对方摆脱，或者是及时果断地抢球、打球、突破、抢篮板。
二、传接球；1.传球的概念:传球是篮球比赛中进攻队员有目的地转移球的一种方式。
2.传球的作用:传球是球员之间相互配合，形成进攻战术的纽带。
准确、及时、隐蔽、多变的传球，可以使五人成为一个整体，发挥集体的力量，瓦解对方的防守。
三、投篮；1.投篮的概念:持球队员运用各种正确的战术，从篮筐上方把球投进篮筐，这叫投篮。
2.投篮的作用:投篮是篮球比赛中唯一的得分方式。
比赛中，进攻方为了创造更多更好的射门机会，运用各种技战术；防守方的主动防守也是为了阻挠和破坏进攻方的投篮，这是篮球比赛中攻防对抗的重点。
四、运球；1.运球的概念:持球者在原地或移动中用一只手连续击打从地面弹起的球的技术称为运球。
2.运球的作用:运球不仅是进攻球员摆脱防守、创造传球、突破和投篮得分的桥梁，也是进攻球员发动快攻、组织调整战术配合、瓦解防守阵型的重要手段。
五、持球突破；1.带球突破的概念:突破是一种控制有球队员利用步法和运球技术的组合来超越对手的进攻技术。
2.持球突破的作用:突破一种攻击力较强的进攻技术，合理运用突破技术，不仅可以直接插入篮下得分或造成对方犯规，还可以有效增加个人进攻力量；而且可以为同伴创造良好的射门机会，打乱对方的防守安排，实现内外夹击的有效手段。
3.持球突破的分类:分为跨步持球突破和同侧跨步(步步)持球突破。
篮球投篮技巧
篮球投篮技巧篮球投篮技巧一、站位投篮1、底角投篮在进攻时，站在底角，把身体稍微屈胯，用膝盖把球腰部支撑住，使球在腰部尽量处于支点位置，腰部是投篮机动力量的来源。
在投篮之前先做好假动作，然后将重心往后移，拉动球，使球受到弹力圈的拉力，弹力圈的拉力一定程度上“帮助”了投篮时的腰部动作，拉动球的动作要简洁，力量要最大化。
球最后投出的力量来自腰部，投篮时力量从腰部向上推出，腿部不要积聚太多力量，腿部只是稳定球的作用。
2、步步投篮步步投篮是在进攻中灵活用脚步快速移动，可以让对手很难跟上的一种投篮技术。
当你向右走的时候，向右手投篮；当你向左走的时候，向左手投篮。
走一步投一步，这样就形成了步步投篮的技巧。
投篮时要把握好重心，逐步投篮，在起步和发起投篮动作的时候要尽可能利用腰部发力，使投篮力度更大，准确率更高。
3、双步投篮双步投篮是指在完成第一步之后，还有第二步的投篮形式，这种投篮形式可以让运动员在跳投前拉动球，从而使球更稳定，球的准确率也增加了，同时也减少了对方防守的机会。
双步投篮在球的投出过程中，需要运动员做出跳跃动作，并由双腿同步发力，使球能够达到更高的准确性与远距离的投放距离。
二、跳投技巧1、自由跳投自由跳投是指不管投篮位置有多远，都可以进行跳投，也就是在投篮之前先做跳跃腾空的动作，然后将球投出。
这种投篮技术，在进行投篮之前，要先做好假动作，以便于将运动员的完整身体动作纳入其中，使投篮的力量得到加强。
在完成完整的动作后，使用腰部的力量将球投出，可以增加投篮的距离与准确性。
2、跳步跳投跳步跳投一般是在离篮筐较近的距离下，使用跳跃和步法的组合技术，以达到跳投的目的。
其原理就是在投篮之前先做跳跃腾空的动作，然后将第一步的力量导向下方，然后迅速依靠第二步的力量向上冲出，跐开身体，投出篮球。
跳步跳投有时候可以使运动员在空中控制住球，并使球更稳定。
三、抛投技巧1、步步抛投步步抛投是一种在进攻中灵活移动的抛投技术，抛投时要把握重心，在起步和发起抛投动作的时候要尽可能利用腰部发力，使抛投力度更大，准确率更高。
篮球过人技巧30招
篮球过人技巧30招篮球作为一项体育运动，其技巧和技能多种多样，其中过人技巧是篮球比赛中非常重要的一环。
通过巧妙的过人技巧，球员可以迅速突破防守，为球队争取更多的得分机会。
本文将介绍30个常用的篮球过人技巧，帮助篮球爱好者提升自己的技术水平。
一、速度变化类过人技巧：1. 假动作变速过人：通过突然的假动作迷惑对手，然后迅速变速过人。
2. 加速过人：在突破对手时，通过加速来迅速摆脱对方的防守。
3. 减速过人：突破对手后，突然减速来摆脱对方的追逐。
二、变向过人技巧：4. 突然变向过人：在突破对手时，突然改变方向，迅速晃开对手。
5. 内外变向过人：在突破对手时，先外切再内切，迅速晃开对手。
6. 反方向变向过人：突破对手后，突然反方向转身，迷惑对手，摆脱防守。
三、晃人过人技巧：7. 腰部晃动过人：通过腰部的晃动迷惑对手，制造出突破的机会。
8. 上身晃动过人：通过上身的晃动来迷惑对手，制造出过人的空间。
四、运球过人技巧：9. 低位过人：通过运球时的低姿势，使对手难以抢断球权。
10. 高位过人：通过运球时的高姿势，迷惑对手，制造出突破的机会。
11. 换手运球过人：在运球过程中，突然换手，迅速晃开对手。
12. 背身运球过人：背对对手时，通过巧妙的运球动作，晃开对手。
五、过人技巧的组合应用：13. 变速变向过人：通过变速和变向的组合应用，迷惑对手，制造出突破机会。
14. 晃人变向过人：通过晃人和变向的组合应用，迅速晃开对手。
15. 假动作晃人过人：通过假动作和晃人的组合应用，迷惑对手，制造出过人的机会。
六、过人技巧的细节操作：16. 抬脚过人：运球时，抬起一只脚迅速晃开对手。
17. 转身过人：背对对手时，通过迅速转身晃开对手。
18. 投球假动作过人：通过投球的假动作迷惑对手，制造出过人的机会。
19. 假扔球过人：通过假扔球的动作迷惑对手，制造出过人的空间。
七、对抗防守过人技巧：20. 肩膀顶开过人：通过肩膀的顶开动作，迅速晃开对手。
打篮球的要掌握哪些基本要领
打篮球的要掌握哪些基本要领篮球技术是篮球运动的基础，要打好篮球，就要先掌握打篮球的基本要领。
今天小编在这分享一些打篮球的基本知识给大家，欢迎大家阅读!一、移动移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。
1、起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。
动作要领：向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地，重心前移，上体前倾，迅速向前迈步。
起动后的前两三步要短促而迅速。
向侧起动是用异侧脚的前脚掌用力蹬地，同时上体迅速向起动方向侧转并前倾，重心跟随移动，迅速向跑动方面迈步。
步法同向前起动。
2、急停：急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。
急停包括跨步急停和跳步急停。
跨步急停：动作要领：急停时的第一步跨出稍大，脚跟先着地滚动到前脚下裳撑地，脚下尖由向前方转为向侧前方，同时重心下降，并先落在后脚上，身体稍向后坐，以减缓向前的冲力。
第二步着地时，前脚下掌内侧用力蹬地，脚尖稍向内转，两膝弯曲并内收，上体稍前倾，重心落在两脚之间。
两臂屈肘张开，帮助控制身体平衡。
跳步急停：动作要领：队员在跑动时用单脚起跳，两脚下同时落地(略比肩宽)，前脚掌用力蹬地，两膝迅速弯曲，重心下降。
两臂屈肘张开，保持身体平衡。
二、身体姿势两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。
运球时，下肢各关节随运球高度而有所变。
三、手、臂动作运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。
运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。
如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。
四、球的落点一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。
积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。
篮球技术
篮球技术：是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所采用的专门动作方法的总称。
转身：是队员以一脚蹬地向前或向后跨出的同时，另一脚做中枢脚进行旋转而改变身体方向的一种动作方法。
运球转身|；当对手逼近不能体前变向运球突破时，而且距离又较近时，迅速改用运球转身来突破的防守。
掩护配合：是掩护对员采用合理的动作，用自己的身体挡住同伴的防守者的移动路线，同伴借以摆摊防守，或利用同伴的身体和位置自己摆脱防守的一种配合方法。
交换防守配合：是为了破坏进攻队员的掩护配合防守，防守队员之间及时地呼应对手的一种配合方法。
同侧步接球突破动作方法是什么？答：以左脚作为中枢脚为例，突破前，两脚左右开立稍大于肩，两膝委屈，重心控制在两腿之间，持球于胸腹潜。
突破时，右脚向右前方跨一大步，同时转体撑肩重心前移，右手放球于右脚测前方，左腿迅速蹬地并向右前方跨出，加速运球超越对手。
单手肩上传球易犯错误于纠正方法、（1）传球动作类似推铅球。
原因是持球时肘关节下重过低以及挥臂传球时肘来领先。
纠正方法：反复讲解、示范，多做徒手和持球的引球和挥臂练习。
注重抬肘，球应举至头的上侧方。
（2）传球方向掌握不好。
原因是传球时手腕前屈动作不正确，没有对准传球方向，而是内（外）旋转或出手时间过早或过晚。
纠正方法：强调手腕前屈时对准传球方向，最后食指、中指、无名指、指尖将球拨出。
注意出手时间，距离近一些以体会动作，反复练习。
（3）传球时上、下肢用力不协调。
原因是错误地理解用手臂传球，没有正确地运用下肢发力至上肢的用力顺序。
纠正方法：强调传球前左肩对准传球方向。
传球时，注意蹬地、转体动作。
传球距离可适当加大，体会如何全身用力，反复练习。
填空；有奇数队单循环比赛其轮次等于对数，有偶数队……..等于队数-1五、六十年代……三大“法宝”是快攻、跳投、紧逼防守。
循环法比赛……..是以积分多少来计算，即胜一场2分负一场得1分，弃权0分。
1950年和1953年分别举行第一届世界男、女篮球锦标赛。
你觉得篮球比赛中最难的技术动作是什么？
你觉得篮球比赛中最难的技术动作是什么？一、三分投篮三分投篮是一项非常具有挑战性的技术动作。
这是因为三分线距离篮筐相对较远，运动员需要在对抗和快速移动的情况下，准确地掌握力量和身体平衡，并通过默契的配合来完成球的传递等步骤。
精准的投射必须经过长时间的训练和反复的实践才能够达到。
二、盖帽在篮球比赛中，盖帽是一项要求身体协调性和爆发力的技术动作。
它需要运动员准确判断出手的时机和弧线，并能够迅速垂直跳起、挥动手臂以阻挡对手投射的篮球。
只有具备出色的反应速度、爆发力和阅读比赛的能力，才能在对方出手时做出正确的判断和反应。
三、变向运球在篮球比赛中，变向运球是一项相当重要的技术动作。
它要求运动员有良好的手部协调能力以及对赛场的全面认知。
在面对对手防守时，运用变向运球技巧可以帮助球员快速改变方向，躲避对手的封堵，以更好地寻找得分的机会。
变向运球技巧丰富多样，掌握这些技巧需要不断的训练和实践。
四、胯下运球胯下运球是一项技术性很高的动作。
它需要运动员具备出色的手部灵活性和协调性，以及对球场的敏锐观察力，才能够在瞬息万变的比赛中使球稳定地从腿部间运球。
胯下运球不仅可以分散对手的防守注意力，还能够使球员更好地保护球，提高突破和传球的效率。
在篮球比赛中，这些技术动作的难度不仅在于其本身的技术要求，还在于运动员在高强度比赛中的应用能力。
只有通过不断的训练和实践，并结合战术的指导，球员才能够逐渐掌握这些技术动作，提高自己在比赛中的表现。
无论是三分投篮、盖帽、变向运球还是胯下运球，在篮球比赛中都扮演着重要的角色。
运用这些技术动作，运动员们可以更好地应对比赛中各种复杂的情况，并增加自己的得分和助攻能力。
然而，这些技术动作并非一蹴而就，需要不断地练习和持之以恒的毅力。
只有通过不断的锤炼和精益求精，运动员们才能够在篮球比赛中展现出炉火纯青的技术水平。
毫无疑问，这些技术动作正是篮球精彩和挑战性的体现。
打篮球的十大绝招
打篮球的十大绝招打篮球的十大绝招包括：1. 交叉步突破：以右脚做中枢脚为例，在准备突破时，身体稍向右转，以右脚用力蹬地，左脚向对手左侧跨出，从对手右侧突破，接着右脚发力蹬地，迅速超越对手。
2. 顺步突破：准备突破时，左脚先向对手平行假动作，当对手重心发生变化时，左脚迅速向右侧前方跨出，步幅要大，右脚用力蹬地，右脚跨步后，迅速超越对手。
3. 后转身突破：以左脚做中枢脚为例，背向球篮站立，两腿屈膝半蹲，重心降低，两手持球于胸腹之间。
突破时以左脚为轴转身，右脚向对手左侧方跨步，同时转身紧贴对手。
4. 前转身突破：以左脚做中枢脚为例，准备突破时，上体放松，两腿屈膝半蹲，两手持球于胸腹前。
突破时以前脚为轴转体，同时突破方向变幻。
5. 晃人过人：在篮球比赛中，通过做假动作可以成功地晃人过人。
这种技巧需要球员有敏锐的观察力和精湛的技巧，以便在瞬间做出正确的判断和动作。
6. 投篮过人：后仰跳投是一种非常有效的投篮技巧，可以有效地躲避对方的封盖。
这种技巧需要球员有良好的协调性和控制力，以便在跳起的同时保持平衡并完成投篮动作。
7. 背身单打：在篮球比赛中，背身单打是一种利用身体对抗的技术，通过挤开对手来获得更好的进攻机会。
这种技巧需要球员有强大的力量和技巧，以便在背身面对防守时仍然能够保持控制和进攻能力。
8. 挡拆配合：在篮球比赛中，挡拆配合是一种非常实用的战术，通过挡拆配合可以制造出无人防守的投篮机会。
这种技巧需要球员之间的默契和配合，以便在瞬间做出正确的反应和动作。
9. 三分狂魔：在篮球比赛中，如果有空位就大胆投三分球，这是一种非常有效的进攻方式。
这种技巧需要球员有精准的投篮技巧和勇气，以便在关键时刻能够保持冷静并完成投篮动作。
10. 篮板狂人：在篮球比赛中，积极抢夺篮板球是非常重要的。
这种技巧需要球员有敏锐的观察力和快速的反应能力，以便在瞬间做出正确的判断和动作。
投篮技术技能
投篮技术技能
投篮技术是篮球运动中至关重要的技能之一。
以下是一些常见的投篮技术技能：
1. 姿势和平衡：在投篮时，站稳并保持平衡是非常重要的。
正确的姿势包括脚距适当、膝盖微曲、身体略向前倾等。
2. 手部动作和释放：手部动作和释放是投篮准确性的关键。
要掌握好手部的位置、抓球的方式和推球的力度，同时注意手腕的柔韧性和放松。
3. 目标瞄准：投篮时需要有准确的目标瞄准。
通常会使用辅助目标，例如篮筐或篮板上的某个点，以帮助锁定目标。
4. 眼部协调：眼部在投篮过程中起着重要的作用。
要保持注视目标的准确位置，并与手部协调，确保目标瞄准的准确性。
5. 上肢力量和灵活性：强壮的上肢力量可以帮助球员在投篮时产生更多的力量和控制球的旋转。
此外，良好的上肢灵活性也能帮助球员在投篮时保持稳定和流畅的动作。
6. 视觉记忆和反应：投篮技术需要通过重复训练来培养视觉记忆和反应能力。
通过不断的练习，将正确的投篮动作变成本能反应。
以上是一些常见的投篮技术技能，通过不断地练习和精进，可以提高投篮的准确性和效果。
实用篮球知识点总结
实用篮球知识点总结篮球技术要点1. 常规投篮技术投篮是篮球比赛中最基本的得分方式之一，掌握好基本的投篮技术是每名篮球运动员必备的基本功。
在进行投篮时，球员需要注意站姿要端正，双手持球稳定，注视着篮框，做好出手动作，掌握好出手的力度和方向。
此外，球员还需要注意投篮的姿势和节奏，以保证出手的准确性和稳定性。
2. 运球技术运球是篮球比赛中进行进攻和传球的重要技术，球员需要通过灵活的运球技术，摆脱对方防守球员的盯防，找到出手机会，并传球给队友或者完成投篮得分。
在进行运球时，球员需要保持头部的抬起，肩部放平，保持身体的平衡，运球手和另一只手相互配合，保持运球的速度和节奏，从而确保运球的稳定性和灵活性。
3. 盘带技术盘带是篮球比赛中非常重要的技术动作，通过盘带，球员可以在比赛中更好地控制篮球，完成突破和传球等动作。
在进行盘带时，球员需要保持身体的平衡，用力控制好篮球，通过手部和身体的协调运动，灵活地变换盘带的速度和方向，以此来躲避对方防守球员的盯防，创造出机会。
4. 运动能力篮球比赛是一项高强度的运动项目，球员们需要具备良好的体能素质和爆发力，才能更好地完成各项技术动作。
为此，球员们需要通过日常的训练和锻炼，提高自身的体能素质，增强肌肉力量和耐力，以便更好地应对比赛中的各种挑战。
篮球战术应用1. 进攻战术在进行进攻时，球队需要根据比赛的实际情况，灵活地调整进攻战术，根据球员的位置和特点，选择合适的进攻方式和传球路线。
例如，可以通过快速传球和盘带突破来制造出机会，也可以通过低位单打和围绕轴心的跑动来形成内外线配合，制造出空位机会等。
2. 防守战术在进行防守时，球队需要根据对方的进攻特点和球员的位置，选择合适的防守战术，采取盯人、区域和边防等不同的防守方式，限制对方的传球和投篮机会，同时通过封堵篮下和抢断等方式，减少对方的得分机会。
3. 战术配合在比赛中，球队需要进行良好的战术配合，通过灵活的传球和跑动，形成有利的配合空档，并抓住对方的漏洞，制造出有利的得分机会。
篮球小知识点总结数学
篮球小知识点总结数学一、篮球规则1.得分规则在篮球比赛中，得分是最重要的。
根据比赛情况，投篮的得分不同。
在一般情况下，投进篮筐得2分，而在三分线外投篮得3分。
罚球得分为1分。
2.犯规规则在篮球比赛中，对手犯规会给球队提供得分机会。
当一名球员在比赛中被对手犯规后，可以得到罚球机会。
同时，犯规累积到一定次数后，对手球队将进入罚球状态。
3.比赛时间规则篮球比赛的时间一般为四节，每节12分钟。
如果比赛进入到最后几分钟，比分差距不大的情况下，通常会出现悬念迭出的局面。
二、篮球技术1.运球技术运球是篮球运动员最基本的技术动作之一。
良好的运球技术可以在比赛中保护球权，执行突破和传球等动作。
球员应该练习控制篮球的速度和力度，熟练地使用各种运球方式。
2.投篮技术投篮是篮球比赛中最为重要的得分手段。
对于球员来说，熟练掌握各种投篮技术和姿势，提高投篮准确度至关重要。
此外，把握出手时间和角度，提高投篮稳定性也是投篮技术很重要的一环。
3.防守技术在篮球比赛中，防守同样至关重要。
球员需要灵活的脚步和出色的防守意识，及时封堵对手的进攻，争取球权。
同时，在防守时，合理的利用手臂和身体，阻挡对手的投篮路线。
三、篮球战术1.快攻战术快攻是一种效果极佳的篮球战术，可以迅速积攒分数，拉大比分差距。
快攻擅长在对手未及布防的情况下迅速进攻，并尽早完成得分。
2.挡拆战术挡拆是篮球中常见的战术之一，通过队友的挡拆，助力球员突破或投篮。
挡拆战术需要球员之间默契配合，同时针对对手的不同防守方式进行灵活调整。
3.盯人防守盯人防守是对手进攻的压迫性防守方式，通过盯防对手，限制对方的进攻组织。
在篮球比赛中，球队可以采用盯人防守来削弱对手的进攻威胁。
以上就是关于篮球小知识点的总结，篮球运动涉及的知识和技能不尽其数，在实际比赛中，球员需要根据自身特点和对手的情况不断改进和提高自己的篮球水平。
希望这些知识点能对篮球运动员们有所帮助。
11种篮球过人实战技术,招招经典!
11种篮球过人实战技术,招招经典!1、内外运球连续变向。
内外运球要先撕裂防守，一定要做的真，尤其是一开始的假动作。
变向的时候，脚尖向内，重心放低，加速。
内外运球速度可以不要快速，但体前变向的那一步一定要重心压低，脚蹬地，快速。
使用的时候只要动作做出来，一般防守人都会吃晃2、内外运球欧洲步在上面内外运球的基础上加上了欧洲步，这个动作实战起来比上面的那个动作简单，因为少了带球变向，而且容易插了人群中造成杀伤力。
3、哈登欧洲步。
此招非常好用，但是协调能力要好。
往前运球然后身体做假动作，运球和身体是分开的。
总体上看起来像是三次变向的欧洲步。
这个动作和我下面要说的动作有异曲同工之妙，大家可以连着学习。
4、马拉维奇变向。
这招和哈登的欧洲步，本质一样的。
身体和运球是分开的。
骗人的时候一定要会用头部的假动作，这样才真。
协调要好做出来才能过人。
下面麦迪的动作也与其类似。
5、麦迪过人动作。
其实这个动作，是一个原地的小变向，胯下之后，后脚蹬地运球同侧的脚向前迈一步。
6、艾弗森crossover。
其实用的好的话其实成功率非常高，但是这动作要做到这样非常有难度艾弗森的变向看起来后脚都会很小的往后跳一下，那是在蹬地。
后脚蹬地，一定要用力，身子向前倒，像练习起跑的时候一样，前脚落地的脚尖向内，这样一落地就能快速变向。
后脚蹬地以后要像弓箭步一样跨步，这样重心才能放低，艾弗森的重心放的非常低。
7、德隆变向。
德隆的变向节奏感很强，而且很多多重变向。
而且德隆变向是重心在前脚，和艾弗森不同（虽然艾弗森第一步变向快），看德隆打雷阿伦的图就能看清。
前脚重心蹬地，然后后脚先向前落地，然后前脚再向前一步，变向。
后德隆第二次变相需要向前几步。
但是第二个变向的时候那个脚一定要注意，也是脚尖向内，蹬地看图，这样可以及时刹住脚步，快速变向。
提醒，各位做变向一定要注意拉韧带。
小心扯到蛋。
8、持球的篮下动作。
这个动作在篮下非常实用。
请仔细看易建联的那个慢图，下球的时候，脚同时把对方卡住。
篮球基本技术动作要领
篮球基本技术动作要领篮球是一项技术性很强的运动项目，掌握篮球基本技术动作要领是成为一名优秀篮球运动员的基础。
下面是篮球基本技术动作要领的详细介绍。
1. 运球（Dribbling）：运球是篮球的基本功之一，也是进攻的基础技术。
运球动作包括：稳定身体，双脚分开与肩同宽，膝盖稍微弯曲，背部挺直，头部直视前方。
用手指尖掌握篮球，将篮球向地面带动，并运用手臂和腕关节控制球的弹跳和速度。
运球要领包括：下蹲、上抬、侧推、换手运球等。
2. 带球（Ball handling）：带球动作是运球的进一步延伸，包括运球过程中与对手的交互动作。
带球动作要领包括：保持身体稳定，注意对手的动作，不断变换带球手，运用变速变向的技巧摆脱对手。
3. 传球（Passing）：传球是篮球进攻中，将球传递给队友的基本技术动作。
传球动作包括：稳定身体，身体和头部目光向传球目标点，使用正确的传球手势，用力掷球或化为力传球。
传球要领包括：准确度、速度、判断力等。
4. 投篮（Shooting）：投篮是篮球比赛中最直接的进攻方式。
投篮动作包括：站位稳定，双脚肩同宽，脚尖与身体正对目标篮筐，手臂自然下垂，身体轻微下蹲，球提高到投篮位置，手指掌握篮球，用手臂、腕关节完成投篮动作。
投篮要领包括：目视篮筐、发力、姿势、角度等。
5. 防守（Defense）：防守是比赛中对手进攻的封堵，阻止对手得分的行为。
防守动作包括：保持脚步活动，保持对手的视线，用双手挡对手的投篮视线，积极干扰对手的传球和运球。
防守要领包括：边贴紧对手、侧身防守、势头防守等。
6. 篮板球（Rebounding）：篮板球是指在比赛中，球员争抢和接住投篮未中得分球的技术。
篮板球动作包括：稳定脚步，高举双臂，用力跳起，用手臂和掌握球的技巧争抢篮板球。
篮板球要领包括：位置感、预判、弹跳力、抢球力等。
7. 快攻（Fast break）：快攻是篮球比赛中对手失误或反击时迅速发动的进攻方式。
快攻动作包括：迅速推进球，传球与队友奔跑。
篮球八大技术动作
篮球八大技术动作篮球是一项需要多种技术动作的运动，以下为常见的篮球八大技术动作。
一、运球运球是篮球中最基本的技术动作，也是每个球员必须掌握的技术。
运球是指以手掌或手指将球从一侧地面弹起，然后用手接住球使其再次弹起的过程，进而控制球运动方向以达到传球、突破、控制比赛节奏的目的。
二、传球篮球传球是指将球传给队友以完成球队进攻的技术动作。
篮球传球有直传、斜传、跳传、下传、反手传等多种方式。
传球时，球员必须准确地评估队友的位置、速度和空隙，选择最合适的传球方式，从而保证球能够稳步地传递到队友手中。
三、投篮篮球投篮是指将球抛到篮筐上，让其进入篮筐，得分的技术动作。
投篮分为中距离、三分球和罚球三种方式。
投篮时，球员需要准确计算投球的角度、力度和高度，同时要考虑防守球员的干扰，以完成目标得分。
四、接球篮球接球是指接受队友传来的球的技术动作。
接球时，球员需要通过观察传球的方向、球的速度和位置，调整自身位置，用合适的力度和姿势接球，从而把球稳定住，并为自己的进攻创造机会。
五、防守篮球防守是指防守方寻求阻止对方得分的技术动作。
防守的重点在于协同、灵活和耐心，它要求球员有快速移动的能力、强大的防守意识、敏锐的判断力和良好的前瞻性。
六、篮板球篮球篮板球是指球员在比赛中抢下篮筐上反弹的球的技术动作。
篮板球分为进攻篮板球和防守篮板球两种。
球员要通过身体强度、跳跃高度、灵敏性和反应速度等方面的训练，使自己有能力抢占篮球的位置，并完成篮板球的抢下。
七、断球篮球断球是指在比赛中，防守方通过拦截、抢球、反扑等手段，使进攻方无法正常发起进攻或传球的技术动作。
断球需要球员有良好的防守技术、判断力和拦截球员的能力，从而迅速抢下球权，为自己的球队创造进攻机会。
八、篮球控制篮球控制是指在比赛中球员控制球的气息、速度和身体的技术动作。
控制球需要球员通过身体协调和手部动作，使球不易丢失，同时将球的掌控力度适当调整，在进攻和防守之间寻求平衡，从而在比赛中更好的发挥自己的技术。
篮球的基本技术
篮球的基本技术篮球的基本技术有：滑步、切球、障眼法、单手抛、拨腕传球、高吊球、地板反弹球、胸前球、后撤步、背后换手、交叉步、体前变向。
1、滑步：滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。
向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。
2、切球：切球是把进攻方的球从对方手里切（抢）下来的意思，又叫抢断，盗球或抄截。
3、障眼法：障眼法就是指遮蔽或转移别人视线的手法。
4、单手抛：抛投，是指在篮球运动中，由于攻防双方防守较紧时，进攻一方为了投篮得分，在行进中采取的低手或高手瞄准篮筐向上抛出具有比较高的弧度的技术，然后攻击篮筐的一种投篮的技术或行为。
5、拨腕传球：手腕与小臂呈九十度,五指自然摊开,手指放松弯曲,使其充分接触篮球，放开辅助手,若能单手稳定控制篮球,则达到效果。
6、高吊球：高弧度的传球。
在篮球比赛中,利用高吊球方法,将球传给在篮下取得良好位置,并且身高(或弹跳)占优势的内线队员,进行攻击，传球的弧度、到位程度,都有严格要求,以有利于队友接球后顺利进行攻击为目的。
7、地板反弹球：反弹球是一项由被动变主动的过渡性技术,是在来球落地后刚刚弹起的一刹那进行击球的一项技术。
8、胸前球：双手持球，拇指置于球的斜后侧部位，成“八字”状，四指分开置于球侧，掌心不要触球。
9、后撤步：就是后撤一步后投篮,一般是以前进或静止姿势开始,在进行运球的过程中,向防守队员的相反或相侧的方向跨步,并顺势起跳投篮,用距离差来阻止防守队员的干扰,而后撤脚一般都是支撑起跳脚。
10、背后换手：背后crossover这个动作是基础版的背后过人,背后运球换手进行变向,动作讲究连贯迅速。
11、交叉步：交叉步实际运用，快攻选手左右移动击球,常与跨步结合起来使用; 弧圈类打法由中台向左、右移动时常用。
12、体前变向：体前变向换手运球是篮球运动中变向运球的一种。
运动员面对防守队员，将球从身体一侧，经过前方地面反弹，运到另一只手，以获得持球突破的空间。
篮球运动的基本技术组成
篮球运动的基本技术组成篮球运动作为一项全身性的运动项目，其基本技术组成包括运球、传球、投篮、防守和篮板五个方面。
这些基本技术是篮球运动员必须掌握的基础，也是取得比赛胜利的关键。
一、运球技术运球是篮球运动中最基础的技术之一，它不仅需要球员具备良好的手眼协调能力，还需要掌握正确的姿势和动作。
运球时，运动员应将球掌与地面保持良好的接触，用手指控制球的滚动，同时要保持身体平衡，注视前方。
运球有正手运球和反手运球之分，运动员需要根据场上形势和对手的防守选择合适的运球方式。
二、传球技术传球是篮球比赛中不可或缺的技术环节，合理的传球可以使球队的进攻更加流畅和高效。
传球时，球员需要注意力集中，判断队友位置和对手防守，选择合适的传球方式和力度。
常见的传球方式有胸传、头传、顶传和地板传球等。
传球时要注意传球线路的选择，避免被对手拦截，同时要确保传球的准确性和及时性。
三、投篮技术投篮是篮球比赛中得分的主要方式之一，也是篮球运动员必须精通的技术。
投篮时，运动员需要通过调整身体姿势和力度，准确地将球投向篮筐。
投篮包括中投、三分球和罚球等不同形式，运动员需要根据比赛情况和对手防守选择合适的投篮方式。
投篮时要注意力集中、动作流畅，同时要考虑篮筐的高度和位置，以提高投篮的准确性和命中率。
四、防守技术防守是篮球比赛中阻止对手得分的关键环节，它要求球员具备快速反应和灵活的动作能力。
防守时，运动员需要与对手保持一定的距离，注意观察对方的动作和传球线路，及时变向并拦截对方的进攻。
防守技术包括贴身防守、区域防守和盯人防守等。
运动员需要根据对手的特点和比赛情况选择合适的防守策略，并保持积极的防守姿态和强烈的防守意识。
五、篮板技术篮板球是篮球比赛中争夺球权的重要环节，它要求球员具备出色的弹跳能力和良好的位置感。
篮板技术包括进攻篮板和防守篮板两种形式，运动员需要根据球的弹跳方向和速度，准确地判断出球的落点，并以最快的速度抢夺篮板球。
篮板球的争夺往往决定着比赛的胜负，因此篮球运动员必须在训练中不断提高自己的篮板球技术。
篮球过人10大必学技巧(提升比赛实力)
篮球过人10大必学技巧（提升比赛实力）篮球是一项需要技巧和体能的运动。
打好篮球需要掌握一定的技巧。
传球技术是篮球技术中最重要的技术，可以帮助球员在比赛中取得胜利。
本文将介绍篮球运动员必须学会的10大技巧，帮助运动员提高比赛实力。
1.注意你对手的篮球是一项需要技巧和体能的运动。
打好篮球需要掌握一定的技巧。
传球技术是篮球技术中最重要的技术，可以帮助球员在比赛中取得胜利。
本文将介绍篮球运动员必须学会的10大技巧，帮助运动员提高比赛实力。
1. 观察对手的动作玩家需要注意对手的动作，观察他们的肢体语言，以便及时做出反应。
这样可以更好的把握比赛节奏，及时发现对手的弱点，进而取得胜利。
2. 运用脚步步法的运用是超越他人的基础，玩家可以通过改变步法来欺骗对手，从而获得超越他人的机会。
当一名球员准备传球时，他可以先用脚吸引对手，然后快速移动，以便成功传球。
3. 利用身体控制球球员可以通过利用身体来控制球，不仅可以让球更轻松地穿过对手，而且可以减少被对手**的可能性。
球员可以在过人前用身体把球控制住，然后再快速移动，以便过人成功。
4. 充分利用眼球球员传球时要充分利用眼球，先往一个方向看，然后突然转向另一个方向，这样可以欺骗对手，让对手误以为球员往一个方向走，从而获得传球的机会。
5. 利用后仰过人后仰过人是一种常用的过人技巧，球员可以先后仰，然后再快速移动，以便获得过人的机会。
这种技巧可以让球员在对手**的情况下仍然能够过人，从而取得胜利。
6. 利用抢断抢断是一种有效的传球技术。
球员可以在对方准备传球时，用脚和身体去偷对方的球，从而获得传球机会。
7. 利用变向过人变向传球是常用的传球技巧。
球员可以先用脚吸引对手，然后突然改变方向，以求获得传球机会。
8. 利用空中过人空中传球是一种有效的传球技巧。
球员可以在对手准备抢断时用身体传球，从而获得传球机会。
9. 利用双脚过人双脚传球是一种有效的传球技术。
球员可以先用脚吸引对手，然后突然改变方向，以求获得传球机会。
篮球八大技术动作
篮球八大技术动作篮球是一项充满激情和技巧的运动，而篮球技术动作是球员们在比赛中展示个人能力和团队配合的重要手段。
本文将以篮球八大技术动作为题，为您详细介绍每个技术动作的基本要点和应用场景。
一、运球运球是篮球运动的基础动作，是球员控制球的手段之一。
通过运球，球员可以改变位置、突破防守，展现个人的灵活性和控球能力。
在运球时，球员应保持身体保持低姿势，双手紧握篮球，以五指掌握球的便于操作的面积。
运球时应尽量避免手掌直接接触地面。
二、投篮投篮是篮球比赛中最主要的得分方式之一。
投篮是将球投进对手的篮筐中。
在投篮时，球员应通过腕、手臂和身体的协调动作，蓄势、释放能量，掌握好力度和角度。
投篮的基本技巧包括站立投篮、跳投、上篮等。
球员还需要根据防守球员的位置和动作，灵活调整投篮动作和角度来增加得分的准确性。
三、传球传球是篮球比赛中团队配合的重要组成部分。
通过传球，球员可以在比赛中快速地传递球权，找到最佳得分机会。
传球的基本要领包括保持双手握球的同时保持上半身稳定，准确判断传球的方向和距离，通过突破或挑战防守球员的动线来完成传球动作。
四、防守防守是篮球比赛中尽力阻止对方进攻得分的行动。
在防守时，球员需要保持敏锐的观察力和反应能力，及时调整自己的站位和防守策略。
防守的基本技巧包括紧贴对手、破坏对方传球、封堵对方投篮、抢夺篮板等。
球员还需要学会利用身体接触以及快速的跳跃和移动能力来有效地防守对手。
五、灵活移动灵活移动是篮球比赛中非常重要的技术动作之一。
通过灵活移动，球员可以脱离对手的防守，创造得分机会或为队友提供传球空间。
灵活移动包括快速变向、急停、步行、强迫对手在防守时调整距离和方向等。
球员需要不断练习，提高灵活移动的速度和精准度，以在比赛中取得优势。
六、篮板球篮板球是篮球比赛中争夺球权和延长进攻或防守时间的重要手段。
篮板球有进攻篮板球和防守篮板球两种。
在比赛中，球员需要根据球的落点、位置和脱手方式等因素，准确判断篮板球的跳跃时机和力度。
篮球的五大基本技术
篮球的五大基本技术篮球是一项非常受欢迎的运动项目，其五大基本技术是篮球运动员必须掌握的基础技能。
这五大基本技术分别是：运球、传球、投篮、防守和篮板球。
以下将详细介绍这五项技术。
一、运球运球是篮球中最基本的技能之一，也是其他技能的前提。
通过掌握好运球技术，可以更好地控制比赛节奏和位置，为进攻和防守创造机会。
1.手部姿势手部姿势要保持自然放松，将手指弯曲并紧握住篮球。
同时，双臂要自然下垂，并将肘部贴近身体。
2.身体姿势身体姿势要保持低位，膝盖微曲，并向前倾斜。
同时，头部要保持直立，并注视着前方。
3.步伐节奏步伐节奏要灵活多变，可以进行快速冲刺或缓慢移动。
同时，在进行转向时要注意身体重心的转移。
二、传球传球是篮球比赛中最重要的团队合作技能之一。
通过传递篮球可以更好地协作进攻和防守，提高比赛胜率。
1.手部姿势在传球时，手部要将篮球握紧并放在掌心中。
同时，手指要伸直并向上弯曲，以便更好地控制篮球。
2.身体姿势身体姿势要保持平衡，并向前倾斜。
同时，在传球时可以利用身体的转动来增加传球的力量和准确性。
3.目标位置在传球时要注意目标位置，并根据目标位置的距离和高度来调整力量和方向。
同时，在传球前要先观察场上的情况，找到最佳的传球机会。
三、投篮投篮是篮球比赛中最重要的得分技能之一。
通过掌握好投篮技术，可以为自己或队友创造更多得分机会。
1.手部姿势在投篮时，手部要将篮球握紧并放在掌心中。
同时，手指要伸直并向上弯曲，以便更好地控制篮球。
2.身体姿势身体姿势要保持平衡，并将膝盖微曲。
同时，在进行跳投时可以利用身体的起跳力量来增加投篮的力量和准确性。
3.目标位置在投篮时要注意目标位置，并根据目标位置的距离和高度来调整力量和方向。
同时，在投篮前要先观察场上的情况，找到最佳的投篮机会。
四、防守防守是篮球比赛中最重要的防守技能之一。
通过掌握好防守技术，可以更好地保护自己或队友，并限制对方进攻。
1.身体姿势身体姿势要保持低位，膝盖微曲，并向前倾斜。
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前场有球进攻行动---顺步突破 前场有球进攻行动---顺步突破
投篮技术教学内容体系
投篮技术
原地投篮技术
行进间投篮技术
跳起投篮技术
投篮技术动作分析
正确的投篮手法 瞄篮点 适宜的飞行弧线 球的旋转 全身协调用力
原地单手肩上投篮图示
行进间低手投篮图示
接球急停跳起单手投篮
运球急停跳起投篮
投篮技术运用变式的提示
投篮的方法，有多种变化形式。 投篮的方法，有多种变化形式。 投篮方法可根据防守的情况灵活运用， 投篮方法可根据防守的情况灵活运用， 相互转换 可采用多种脚步动作改变投篮时与对 手的位置关系，创造有利的投篮时机， 手的位置关系，创造有利的投篮时机， 在对手远离时果断投篮。 在对手远离时果断投篮。 实战比赛中，采用投篮方法要与其它 实战比赛中， 技术，特别是假动作配合使用， 技术，特别是假动作配合使用，通过 投篮与过人技术的结合创造更好的投 篮机会。 篮机会。
篮球基本技术理论分析
篮球教研室
本课内容
篮球技术概论 篮球技术基础动作分析 投篮技术分析 获得球技术分析 支配球技术分析 一对一个人攻防技术分析
本课目标
重点掌握篮球技术概念和 教学内容体系 掌握各内容体系的概念、 掌握各内容体系的概念、 分类和技术动作要领及应 用
篮球技术概论
篮球技术的概念和内涵 篮球技术特点 篮球技术与战术的关系 现代篮球技术分类体系 篮球技术的教学内容体系 篮球技术的范型与变式概念及 相互间关系
基本站立姿势和起动图示
基本站立姿势
向前起动
向侧起动
侧身跑和变向跑图示
急停图示
滑步图示
基本手法技术范型
持球手法 接球手法 传球手法 投篮手法 运球手法
双手高手持球手法图示
双手传球手法图示
单手传球手法图示
接球手法图示
运球手法图示
单手投篮手法图示
双手投篮手法图示
基本手法运用变式的提示
篮球基本功教学内容体系
篮球技术基础动作 基本手法 持 球 手 法 接 球 手 法 运 球 手 法 投 篮 手 法 基 本 站 立 姿 势 和 起 动 基本步法 急 停 与 身 、 跨 步 转 跑 与 跳 防 守 步 法
基本步法的技术范型
基本站立姿势和起动 跑和跳 急停、转身、 急停、转身、跨步 防守步法：滑步、 防守步法：滑步、后撤步
获得球技术运用变式的提示
跑动接球在运用中可以和多种脚步动作、 跑动接球在运用中可以和多种脚步动作、 传球、投篮、运突等相结合。 传球、投篮、运突等相结合。 摆脱接球在运用中要根据球的位置和对 手的情况灵活应变，真假结合虚实结合。 手的情况灵活应变，真假结合虚实结合。 抢篮板球在运用中首先要有积极拼抢的 意识，了解篮板球反弹落点的规律。 意识，了解篮板球反弹落点的规律。 抢断球时要判断对手的进攻意图，利用 抢断球时要判断对手的进攻意图， 灵活多变的脚步动作和充分伸展的身体 姿势果断出击。 姿势果断出击。
双手手法可在运用中变化 位单手的手法 采用何种投篮手法取决于 比赛中防守的具体情况， 比赛中防守的具体情况， 篮球手法的关键在于球出 手时受力的精确程度 运球手法可有多种变化， 运球手法可有多种变化， 各种运球都可以与身体动 作结合迷惑对手的假动作， 作结合迷惑对手的假动作， 伺机运球超越对手。 伺机运球超越对手。
现代篮球技术分类体系
篮球技术 技术基础 基 本 手 法 法 步 投 篮 篮 篮 运 球 急 停 跳 投 投 跳 球 球 球 停 接 接 接 球 急 上 开 球 插 拉 迎 上 板 球 篮 板 球 球 球 球 接 脱 脱 脱 抢 篮 传 传 传 运 球 摆 摆 摆 挡 抢 越 移 进 越 进 运 本 地 投 投 基 原 起 动 篮 球 球 投篮技术 跳 跑 扣 接 板 球 球 抢 篮 断 打 球 球 抢 传 运 获得球技术 支配球技术 一对一技术 有 无 球 球 一 一 对 对 一 一
背后变向运球突破图示
后转身运球突破图示
跨下运球突破图示
支配球技术运用变式的提示
传球技术在比赛运用中可以有多种 变化形式。 变化形式。 各种运球方法在比赛中可以综合运 用，同时要特别注意加强运球过程 中假动作运用。 中假动作运用。 传球和运球在比赛中可结合运用 比赛中采用何种支配球方法取决于 场上的具体情况，所以， 场上的具体情况，所以，队员要抓 住传球和运球时机， 住传球和运球时机，果断处理手中 的球。 的球。
第四节 支配球技术
支配球技术的概念和 作用 支配球技术教学内容 体系 支配球技术动作技术 范型 支配球技术运用变式 的提示
支配球技术概念和作用
支配球指比赛中队员在成 功获得球的基础上， 功获得球的基础上，为了 投篮或给同伴创造投篮机 会而采用的各种运球和传 球动作方法的总称。 球动作方法的总称。 支配技术是比赛中进攻队 员之间相互联系和组织进 攻的纽带， 攻的纽带，更是实现全队 进攻战术配合的具体手段。 进攻战术配合的具体手段。
摆脱接球技术
摆脱迎上接球：外线队员侧向 摆脱迎上接球： 或背向球移动摆脱后， 或背向球移动摆脱后，面向球 迎前接球的方法。 迎前接球的方法。 摆脱反跑接球： 摆脱反跑接球：外线队员侧向 或面向球移动摆脱后， 或面向球移动摆脱后，侧向或 背向反跑接球方法。 背向反跑接球方法。 摆脱插上接球： 摆脱插上接球：内线队员利用 转身或抢步等脚步动作摆脱防 绕到防守队员前面， 守，绕到防守队员前面，背向 球篮接球的方法。 球篮接球的方法。
支配球技术教学内容体系
支配球技术 传球技术 推 进 性 传 球 转 移 性 传 球 隐 蔽 性 传 球 运球技术 推 进 性 运 球 突 破 性 运 球
传球技术分析
推进性传球是队员在后场获得球的基础 上，利用各种传球技术动作向前场推进 的各种不同传球形式的简称。 的各种不同传球形式的简称。 转移性传球是队员在获得球的基础上， 转移性传球是队员在获得球的基础上， 在球场一侧有策略地连续运用传球， 在球场一侧有策略地连续运用传球，吸 引防守队员向有球一侧移动靠拢， 引防守队员向有球一侧移动靠拢，伺机 给另一侧同伴创造攻击机会的各种传球 方式、方法的简称。 方式、方法的简称。 隐蔽性传球是队员在获得球的基础上， 隐蔽性传球是队员在获得球的基础上， 利用隐蔽性传球技术动作， 利用隐蔽性传球技术动作，将球越过前 面防守队员， 面防守队员，及时传给同伴的各种传球 方式、方法的简称。 方式、方法的简称。
前场有球进攻行动---交叉步突破 前场有球进攻行动---交叉步突破
后场防守有球队员
后场有球进攻行动
传球给已摆脱切入或 处于前方有利位置上 同伴 没有传球机会则应向 中场方向突破， 中场方向突破，避免 把球运向死角 突破过程中及时将球 传给策应或拉开的同 伴。
第二节 投篮技术
投篮技术的概念和作用 投篮技术内容体系 投篮技术动作分析 投篮技术范型 投篮技术运用变式的提示
投篮技术概念和作用
投篮是进攻队员为将球投入 对方球篮而采用的各种专门 动作方法的总称。 动作方法的总称。 投篮是篮球比赛中得分的唯 一手段，一切技、 一手段，一切技、战术运用 的最终目的，都是为了创造 的最终目的， 更多更好的投篮机会，因此， 更多更好的投篮机会，因此， 投篮是整个篮球技术体系的 核心。 核心。
第五节 一对一个人攻防技术
一对一个人攻防技术 的概念 一对一个人攻防技术 的教学内容体系 一对一个人攻防技术 范型
一对一个人攻防技术的概念
一对一个人攻防是篮 球比赛中最基本的技、 球比赛中最基本的技、 战术表现形式， 战术表现形式，它是 在个人掌握篮球技术 基础上的综合运用
一对一个人攻防技术教学内容体系
获得球技术教学内容体系
获得球技术
接球技术 原 地 接 球 跑 动 接 球 摆 脱 迎 上 接 球 摆 脱 反 跑 接 球 摆 脱 插 上 接 球
抢篮板球技术 抢 进 攻 篮 板 球 抢 防 守 篮 板 球
抢断球技术 抢 、 打 球 技 术 断 球 技 术
跑动接球技术
是进攻中推进和快攻过程中 采用的主要获得球的方法。 采用的主要获得球的方法。 动作方法是跑动过程中，脚 动作方法是跑动过程中， 尖朝着前进方向， 尖朝着前进方向，上体侧转 面向来球，双臂伸出， 面向来球，双臂伸出，主动 迎接来球。 迎接来球。
篮球技术特点
非程序性特点 对抗性特点 个人战术行动特点 团队协作特点 技术实用性特点
篮球技术与战术关系
篮球技术是战术基础，它制 篮球技术是战术基础， 约着战术运用的质量。任何 约着战术运用的质量。 战术意图和战术方法的实现， 战术意图和战术方法的实现， 都取决于队员是否熟练而准 确地掌握了相应数量的篮球 技术 技术水平的提高和发展促进 战术的发展和变化， 战术的发展和变化，战术的 发展和演变， 发展和演变，反过来对技术 提出更高的要求， 提出更高的要求，技术与战 术是相互促进的关系。 术是相互促进的关系。
抢篮板球技术
比赛双方争抢投篮未中从 篮板或篮圈反弹出的球的 方法，统称抢篮板球技术。 方法，统称抢篮板球技术。 由抢占位置、起跳动作、 由抢占位置、起跳动作、 抢球动作和抢球后动作组 成。
篮板球反弹规律图示
抢后场篮板球图示
抢前场篮板球图示
抢断球技术
方法是在判断进攻队 员意图和位置的基础 上，当球刚由传球队 员手中传出的一刹那 突然起动， 突然起动，单脚或双 脚用力蹬地跃出， 脚用力蹬地跃出，身 体伸展， 体伸展，双臂或单臂 前伸将球截获。 前伸将球截获。
运球技术分析
推进性运球是队员在获得球 的基础上， 的基础上，在无人防守的情 况下， 况下，运球从后场向前场推 进的一种方法。 进的一种方法。 突破性运球是队员在获得球 的基础上， 的基础上，利用各种脚步动 作和运球手法， 作和运球手法，力求突破防 守队员的各种运球过人方法