心理学导论(黄希庭第二版)第十四章 意志

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考研必备资料心理学导论黄希庭

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《心理学导论》笔记黄希庭人民教育出版社1991年5月第一版第一章绪论心理过程:通常把认识活动、情绪活动和意志活动统称为心理过程。

认识过程:也叫认知过程,是指人们获取知识和运用知识的过程.情绪过程:人对待他所认识的事物、所做的事情以及他人和自己的态度体验。

意志过程:人在自己的活动中设置一定的目的,按计划不断地排除各种障碍,力图达到该目的的心理过程.心理状态:心理活动在一段时间里会出现相对稳定的持续状态。

心理特征:指一个人的心理过程进行时经常表现出来的稳定特点。

个性心理特征:人的多种心理特征的一种独特的组合.它集中反映了一个人的精神面貌的稳定的类型差异。

能力、气质、性格统称为个性心理特征。

个性倾向性:是推动人进行活动的动力系统,是个性结构中最活跃的因素.包括需要、动机和价值观.自我:即自我意识,是个人对自己的自觉因素。

表现为具有认识的、情绪的和意志的三种形式。

行为:就是个体对所处情境的一种反应系统。

这种反应有内在生理性的(如肌肉运动、腺体分泌等)和外在心理性的(如言语、表情等)。

心理学:研究心理现象的本性、规律、机制和事实的科学。

刺激变量:(Stimulus variables,简称S变量)是指能够引起机体反应的刺激特征。

机体变量:(Organismic variables,简称O变量)是指个体自身的特征。

反应变量:(Response variables简称R变量)是指刺激引起在行为上发生变化的反应种类和特征。

观察法(自然观察法):就是在自然情境中对被观察者的行为作系统的观察记录以了解其心理的一种方法。

调查法可分为书面调查和口头调查两种。

书面调查(问卷法):是研究者根据研究课题的要求,设计出问题表格让被调查者自行填写用来搜集资料的一种方法。

口头调查(晤谈法):是研究者根据预先拟好的问题向被调查者提出,以一问一答的方式进行调查。

测验法:就是用标准化的量表来测量被试者的智力、性格、态度、兴趣以及其他个性特征的方法.实验法就是在控制的情境下系统地操纵某种变量的变化,来研究此种变量的变化对其他变量所产生的影响。

心理学导论(黄希庭)第1-3章重点归纳

心理学导论(黄希庭)第1-3章重点归纳

第一章绪论2、心理与行为的关系(P4)3、心理学的科学性的3 个表现(P5)①可复制性②可证伪性③系统性(对心理现象进行系统实证研究的4 个任务:描述心理事件、揭示心理规律、探明心理结构、确定心理机能)4、心理学定义(P9)心理学是一门研究心理事实、规律、结构和机能的实证科学。

5、心理学研究的基本原则(P9)①可公开检验原则②主客观资料科学整合原则③人文关怀原则6、心理学研究的基本变量(P12)①刺激变量:能够引起机体反应的刺激特征②机体变量:个体自身的特征,包括物种特征和个体特征③反应变量:刺激引起在行为上发生变化的反应种类和特征,包括言语行为反应和动作行为反应8、古代心理学思想(P21)①我国古代心理学思想②西方古代心理学思想:亚里士多德9、科学心理学诞生的背景(P22)①近代哲学思潮的影响:法国理性主义(笛卡尔的身心交感论);英国经验主义(洛克)②生物学的影响:达尔文的《物种起源》、《人类的起源及性的选择》、《人与动物的表情》、《一个婴儿的简史》③生理学的影响:德国的三位生理学家(缪勒、亥姆霍兹、费希纳)④冯特的贡献:科学心理学的创始人:开创了心理学作为一门独立学科的历史;创建了科学心理学诞生后的第一个学派——构造主义;对以后的心理学发展有广泛深远的影响第二章心理的起源和本性1.心理的起源(P40)①反映是任何物质形态固有的特性②感应性是一切生物的基本特性③感受性——心理反应形式的源起2.动物心理的演进规律(P42)动物适应日益复杂的生活环境的过程,推动了神经系统及其机能的发展,神经系统的发展又使动物更好的适应了外界环境。

这样,动物心理也就发展起来了。

动物心理的发展是的动物日益适应各种不同的生活环境,从而影响身体结构的演变。

3.人类的发展阶段(P53)①早起猿人时期(“能人”时期)②晚期猿人时期(直立猿人时期)③早期智人时期(古人时期)④晚期智人时期(新人时期)4、人类心理的起源(P56)——语言和劳动的作用5、人的心理的本性(P60)①言语觉知性:人能够觉知到自身以及周围环境的存在,并能将自己从周围环境中区分出来②主观能动性:对现实的有意识的选择反应;认识事物的本质和规律;保持和监督有目的的活动的进行③社会历史制约性:人的意识的内容随着人类社会历史的发展而发生变化第三章心理的生物基础5、内分泌系统(P89)内分泌系统是机体内对行为起重要调节作用的一个系统,由全身不同部位的多种内分泌腺体和组织细胞组成。

《心理学导论》黄希庭—复习资料

《心理学导论》黄希庭—复习资料

《心理学导论》黄希庭—复习第一章绪论第一节心理学的性质1、心理学是研究人的行为和心理活动规律的科学。

2、1879年,德国哲学家、心理学家冯特在莱比锡大学创建了世界上第一个心理学实验室,研究人的意识经验,从此心理学从哲学中分离出来成为一门独立的科学,冯特因此被誉为“科学心理学诞生的旗手”。

3、心理学的研究对象包括哪些方面?其研究的基本任务是什么?心理学的研究对象是心理现象。

主要研究人的心理现象,也研究动物的心理现象,既研究个体的心理现象,也研究群体的社会心理现象。

基本任务是探索心理现象的本性、规律、机制和事实。

对象:正常成年人领域:个人现象:最一般最普遍的规律性质:静态的角度4、分类:心理过程:通常把认识活动、情绪活动和意志活动统称为心理过程。

(认知、情感、动机)心理状态:心理活动在一段时间里会出现相对稳定的持续状态。

(心境、灵感)心理特征:指一个人的心理过程进行时经常表现出来的稳定特点。

(能力、气质、性格)心理过程、心理状态和心理特征联系密切,作为一个整体存在。

心理状态和心理特征是在心理过程中形成和表现出来的。

心理过程的进行,受心理状态和心理特征的影响。

心理状态和心理特征之间相互影响,相互转化。

5、阐述心理学研究的基本步骤。

(一)选择课题和提出假说(二)设计研究方案(三)搜集资料(四)整理与分析资料(五)解释结果和检验假说第二节心理学研究的方法一(一)描述研究 1、个案研究2、调查法(问卷调查、晤谈法)3、自然观察法(二)相关研究(三)实验研究(自变量、因变量、控制变量)1、教育实验2、实验室实验二科学性的标准㈠可复制性㈡可证伪性㈢系统性三心理学研究设计的基本原则(一)可公开检验原则(二)主客观资料科学整合原则刺激变量:是指能够引起机体反应的刺激特征。

机体变量:是指个体自身的特征。

反应变量:是指刺激引起在行为上发生变化的反应种类和特征。

(三)人文关怀原则四当代心理学的特点(一)多种研究取向的综合(生物学、行为、认知、社会文化、心理动力学取向)(二)分支学科繁茂发展1.基础:普通心理学、实验心理学、生理心理学2.应用:人格、发展、比较、社会、变态、教育、咨询、管理、工业或组织、消费、医学、司法、运动、军事、健康心理学)第三节现代心理学的发展6、构造主义:心理活动的内容代表人物:[德]冯特(创始人)、铁钦纳(推广)基本观点:心理学应该采用内省法来研究人的直接经验,个体的直接经验要从内容、过程和原因进行研究;个体经验由人的感觉、意象、感情三种元素结合而成。

《心理学导论》第十四章

《心理学导论》第十四章

第十四章技能【学习目标】 (2)【学习建议】 (2)【学习重点】 (2)【关键词】 (2)第一节技能概述 (4)一、技能的含义 (4)二、技能与知识 (5)三、熟练与习惯 (5)第二节动作技能 (7)一、动作技能的含义 (7)二、动作技能的构成成分 (8)三、动作技能的形成阶段 (9)四、动作技能形成的特征 (10)第三节练习 (11)一、练习和练习曲线 (11)二、练习的一般趋势 (12)三、影响有效练习的因素 (12)第四节智力技能 (15)一、智力技能概述 (15)二、智力技能的形成阶段 (15)三、智力技能和动作技能的关系 (16)【学习目标】了解和掌握技能、动作技能、智力技能的基本概念和基本理论,了解技能的特征、技能的种类、动作技能的成分练习和智力技能的含义和相关理论。

能够运用动作技能和智力技能的基本原理,分析和解决有关实际生活中的动作技能和智力技能的问题。

【学习建议】理解和掌握技能、动作技能、智力技能的定义、动作技能种类、智力技能特点、熟练和习惯的基本内涵、练习和高原现象之间的关系和智力技能形成的基本原则和方法。

【学习重点】1.技能是个体运用已有的知识经验,通过练习形成的动作方式和智力活动方式,是个体通过练习形成的合法则的操作活动方式。

2.技能和知识既有区别又有联系。

知识是人类对客观事物的属性、联系及内在关系的反映。

技能是通过联系在个体身上固定、巩固的自动化动作或智力活动方式。

知识是对客观事物的抽象与概括,技能是对活动方式的具体概括。

技能是对活动方式的具体概括;知识获得要比技能掌握要快。

3.熟练(技巧)和习惯的区别有需要关系、意识参与、社会价值、任务联系和对照标准五个方面。

4.动作技能也称运动技能或操作技能,是通过学习形成的合法则的操作活动方式,是由一系列外部动作组成的系统。

动作与运动具有一定区别。

5.练习是以掌握一定技能为目的,进行重复性操作的行为过程。

练习一般是在指导者的教导下有目的、有组织、有计划地进行。

黄希庭《心理学导论》(第2版)配套题库 章节题库 (第14章 意 志)【圣才出品】

黄希庭《心理学导论》(第2版)配套题库 章节题库 (第14章 意 志)【圣才出品】

第14章意志一、单项选择题1.与自制力相对立的意志品质是()。

(统考2009研)A.任性B.犹豫C.独断D.执拗【答案】A2.下面哪种活动是意志行动?()A.吹口哨B.背诵课文C.摇头晃脑D.膝跳反射【答案】B3.毕业生择业时,面对多重选择,是哪种冲突的表现?()A.双趋式冲突B.双避式冲突C.趋避式冲突D.多重趋避式冲突【答案】D4.()是人的意识的能动性的集中体现。

A.认知B.情绪C.意志D.个性【答案】C【解析】意志是有意识地支配、调节行为,通过克服困难,以实现预定目的的心理过程,是人的意识能动性的集中体现。

5.()是一个人善于迅速地辨明是非,合理地采取决定和执行决定的品质。

A.意志的自觉性B.意志的果断性C.意志的自制性D.意志的坚韧性【答案】B【解析】意志的果断性表现为有能力及时采取充分根据的决定,并且在深思熟虑的基础上去实现这些决定。

6.意志行动最重要的特征是()。

A.有自觉的行动目的B.以随意动作为基础C.受意识能动调节支配D.克服内部和外部困难【答案】D【解析】意志行动的特征包括:(1)意志行动是有目的的行动。

(2)随意运动是意志行动的基础。

(3)意志行动与克服困难相联系:只有那些与克服困难相联系而产生的意志行动,才是意志行动的重要特点。

意志行为的重要特征是勇于克服困难和阻碍。

7.与独立性意志品质相反的是()。

A.草率B.顽固C.冲动性D.易受暗示性【答案】D【解析】独立性,表现为一个人自己有能力独立做出重要的决定并执行这些决定,有责任并愿意对自己的行为所产生的结果负责,深信这样的行为是切实可行的。

与独立性相反的意志品质是受暗示性,表现为盲从、没有主见,很容易受他人的影响。

8.魏征曾对唐太宗李世民说:“嗜欲喜怒之情,贤愚皆同,贤者能节之,不使过度,愚者纵之,每至所失。

”这说的是意志要有()。

A.自制性B.果断性C.坚持性【答案】A【解析】意志的自制性是指个体在意志行动中能够自觉地控制自己的情绪,约束自己的动作和言语的品质。

《心理学导论》(黄希庭)与《普通心理学》(彭聃龄)两份笔记(综合+对比)

《心理学导论》(黄希庭)与《普通心理学》(彭聃龄)两份笔记(综合+对比)

《普通心理学》(彭聃龄)与《心理学导论》(黄希庭)综合对比版说明:现在的心理学考研基础课中,这两本书是重点,很多研友苦于没有时间和精力对比二者的异同。

本资料先分别详细总结了两本书的知识点和脉络,资料的最后把两本书中不一样的地方总结了出来。

《普通心理学》彭聃龄著第一章心理学研究什么和如何进行研究1、心理学:是研究心理现象的一门科学,主要研究个体心理的,包括认知、情绪和动机、能力和人格。

也研究团体和社会心理。

2、心理学的研究对象是什么?人的心理现象包括哪些方面?(1)心理学主要研究心理想象的一门科学,既研究动物的心理也研究人的心理,而以人的心理现象为主要研究对象。

既研究个体心理也研究团体和社会心理。

(2)人的个体心理现象的三个重要方面:认知、情绪和动机、能力和人格。

3、心理与行为、意识与无意识的关系是什么?(1)心理与行为:行为是有机体的反应系统。

它有一系列反应动作和活动构成。

行为不同于心理,但又和心理有着密切的联系。

行为总是在一定的刺激下产生的,而且引起行为的刺激常常通过心理的中介而起作用。

不理解人的内部心理过程,就难以理解外部行为;心理支配行为,又通过行为表现出来。

心理学研究的一条基本法则就是通过外部行为推测内部心理过程。

在这个意义上,心理学有时也叫做研究行为的科学。

(2)意识与无意识:人的意识是由人的认知、情绪、情感、欲望等构成的一种丰富而稳定的内在世界,是人们能动的认识世界和改造世界的内部资源。

人不仅能意识到客体的事物,而且还具有自我意识。

低等动物没有自我意识,婴儿的自我意识也没有发展起来。

自我意识具有分析和评价自我的能力。

人的心理除意识外,还有无意识现象。

无意识是人们在正常情况下觉察不到,也不能自觉调节和控制的心理现象。

如,人在梦境中产生的心理现象主要就是无意识的。

人平常都是在意识的支配下工作、学习和生活。

只有精神错乱,大脑损伤的人病人,他们的行为才失去意识的控制,而完全为无意识的欲望所支配。

黄希庭《心理学导论》(第2版)配套题库 章节题库 (第2章 心理的生物基础)【圣才出品】

黄希庭《心理学导论》(第2版)配套题库 章节题库 (第2章 心理的生物基础)【圣才出品】

第2章心理的生物基础一、单项选择题1.除嗅觉外,感觉信息传入大脑皮层最后一个中转站是()。

(统考2011研)A.丘脑B.下丘脑C.海马D.桥脑【答案】A2.初级视觉区、初级听觉区、躯体感觉区、言语运动区,在大脑皮层的部位依次是()。

(统考2011研)A.顶叶,额叶,颞叶,枕叶,B.顶叶,枕叶,颞叶,额叶C.枕叶,额叶,顶叶,颞叶D.枕叶,颞叶,顶叶,额叶【答案】D3.右图为大脑半球分区结构图,其中①②③④四个区域分别代表的是()。

(统考2010研)A.额叶顶叶枕叶颞叶B.枕叶额叶颞叶顶叶C.顶叶颞叶枕叶额叶D.颞叶顶叶额叶枕叶【答案】A4.神经元结构中具有信息整合功能的部位是()。

(统考2009研)A.树突B.胞体C.突触D.轴突【答案】B5.人体的躯体感觉中枢位于()。

(统考2009研)A.额叶B.颞叶C.枕叶D.顶叶【答案】D6.通过裂脑人研究来揭示大脑两半球功能单侧化的科学家是()。

(统考2008研)A.布洛卡(P.Broca)B.拉什利(K.S.Lashley)C.斯佩里(R.Sperry)D.威尔尼克(C.Wernicke)【答案】C7.向胼胝体切断患者左视野快速呈现一个蓝色的圆圈,同时向右视野呈现一个红色的方块。

根据Roger Sperry的研究结果,你预测患者会报告()。

(中山大学2008研)A.“我看到一个蓝色圆圈。

”B.“我没有看见任何东西。

”C.“我看到一个蓝色圆圈和一个红色方块。

”D.“我看到一个红色方块。

”【答案】D8.Lin因车祸而一直处于昏迷状态.他现在仍然需要医学仪器来维持生命,因为在没有这些仪器的帮助时他尚不能呼吸和也没有心跳。

据此,你推测他可能伤到了下述哪个部位?()(中山大学2007研)A.延髓(Medulla)B.下丘脑(Hypothalamus)C.小脑(Cerebellum)D.中脑(Midbrain)【答案】A9.下面哪种功能与左脑的联系最少?()(中山大学2007研)A.口语B.音乐识别C.阅读D.书写单词【答案】B10.可卡因是一种兴奋性药物,它的作用机理是阻止神经系统中多巴胺的吸收,这就是说多巴胺在突触中停留的时间会延长并继续刺激突触后神经元。

职业教育要注重“非智力因素”的培养

职业教育要注重“非智力因素”的培养

职业教育要注重“非智力因素”的培养当前,在职业学校里,都强调要重视学生的能力培养,但谈到培养能力,人们往往只注意那些“智力因素”的培养,而忽视了“非智力因素”的培养。

心理学家认为:一个人的成才是靠两种因素起作用,一种是智力因素,另一种是非智力因素。

在某种程度上,非智力因素如师生情感、学习动机、学习兴趣、学习意志、个性品质等在学生能力发展中,起着十分重要的作用。

能力是保证活动取得成功的基本条件,但不是唯一条件。

活动能否顺利地进行,能否取得成功,往往还与人的整个个性特点、知识技能、工作态度、物质条件、健康状况及人际关系等因素有关。

学生的能力,指的是一般能力、特殊能力、模仿能力和创造能力。

学生走上社会要顺利地完成某种活动必须具备一般能力和该种活动的特殊能力,在学校学习必须具备模仿能力和创造能力。

模仿能力就是指仿照教育的言行举止去做,以便使自己的行为方式与教育者相同的能力。

这样,师生情感在能力培养过程中就显得特别重要。

老师要按照党的教育方针去教育培养学生的身心素质,即德、智、体、美、劳的发展,有社会主义觉悟,有文化;去培养教育学生的社会功能,即劳动者或社会主义建设者。

在实施教育培养过程中,老师要“以心换心”、“晓之以理,动之以情”、“言传身教”,填平师生之间知识的鸿沟,年龄、心理的鸿沟,尤其是情感鸿沟。

因为每个人都有一个内心世界,这个内心世界是看不见、摸不着的,而且很难描摹。

在人们内心世界中难以传达和捕捉的莫过于人们的情感。

正如袁宏道所言:“世人所难得者唯情,情如山上之色,水中之味,花中之光,女中之态,虽善说者不能下一语,唯会心者知之”。

又如荀子所讲:“性者,天之成也;情者,性之质也”。

此语言其情感至极。

热情是一种强有力的稳定而深刻的情感,只要老师满腔热情对待学生,师生情感才能在同一根弦上共鸣,奏出和谐的旋律。

“动机是激发和维持个体进行活动,并导致该活动朝向某一目标的心理倾向和动力”。

(黄希庭《心理学导论》)动机是活动的一种动力或心理倾向,它促使人产生某种活动,按某种方式行事。

黄希庭-心理学导论第二版-复习资料

黄希庭-心理学导论第二版-复习资料

黄希庭-心理学导论第二版-复习资料第一章绪论1.心理学是研究心理现象的科学。

2.从个体心理的动态--稳态维度,可以区分出心理过程、心理状态和心理特征。

3.知情意的关系:①人的认知、情绪和意志活动并不是彼此孤立的进行的,而是紧密联系,相互作用的。

②人的情绪和意志受认知活动的影响。

③人的情绪和意志也影响认知活动。

④情绪和意志也是紧密联系、相互作用的。

情绪既可以成为意志行动的动力,也可以成为意志行动的阻力,而人的意志也可以控制、调节自己的情绪。

4.心理特征是指一个人的心理过程进行时经常表现出来的稳定特点。

5.行为指有机体任何可测量的反应。

可分为两类,一类是可观察到的行为,另一类是内隐行为。

6.人的心理现象是由一定的刺激引起的,心理支配着行为而又通过行为表现出来。

7.心理学是科学大家庭中的成员,心理学的科学性表现在可复制性,可证伪性和系统性三个特征上。

8.心理学研究设计的基本原则:①可公开检验原则②主客观资料科学整合原则③人文关怀原则。

9.心理学研究基本方法:描述研究、相关研究和实验研究。

10.描述研究又分为:①自然观察法:是指在自然情境中对被试观察者的行为作系统的描述记录。

缺陷:a.很难确保被观察者没有觉察到研究者在观察他 b.可能会产生观察者偏差 c.在观察时想要观察到的行为未必会发生②调查法:是以提问的方式,要求被调查者就某个或某些问题回答自己的想法。

调查法可分为问卷调查和访问调查。

③个案法:是收集单个被试各方面的资料以分析其心理特征的方法。

11.实验研究:实验法是在控制的条件下系统操纵自变量的变化,以揭示自变量和因变量之间的内在关系的一种研究方法。

是唯一一种能确定因果关系的方法。

要求:①要对环境加以控制②要对机体变量加以控制。

缺点:a.期望效应的干扰b.实验中的被试并不总能代表所要研究的总体 c.实验情境的人为性,远离了人们的现实生活。

12.1879年冯特在莱比锡大学创建了第一个心理学实验室。

13.①冯特创建了科学心理学诞生后的第一个学派---构造主义。

考研必备资料:心理学导论-黄希庭

考研必备资料:心理学导论-黄希庭

《心理学导论》笔记黄希庭人民教育出版社1991年5月第一版第一章绪论心理过程:通常把认识活动、情绪活动和意志活动统称为心理过程。

认识过程:也叫认知过程,是指人们获取知识和运用知识的过程。

情绪过程:人对待他所认识的事物、所做的事情以及他人和自己的态度体验。

意志过程:人在自己的活动中设置一定的目的,按计划不断地排除各种障碍,力图达到该目的的心理过程。

心理状态:心理活动在一段时间里会出现相对稳定的持续状态。

心理特征:指一个人的心理过程进行时经常表现出来的稳定特点。

个性心理特征:人的多种心理特征的一种独特的组合。

它集中反映了一个人的精神面貌的稳定的类型差异。

能力、气质、性格统称为个性心理特征。

个性倾向性:是推动人进行活动的动力系统,是个性结构中最活跃的因素。

包括需要、动机和价值观。

自我:即自我意识,是个人对自己的自觉因素。

表现为具有认识的、情绪的和意志的三种形式。

行为:就是个体对所处情境的一种反应系统。

这种反应有内在生理性的(如肌肉运动、腺体分泌等)和外在心理性的(如言语、表情等)。

心理学:研究心理现象的本性、规律、机制和事实的科学。

刺激变量:(Stimulus variables,简称S变量)是指能够引起机体反应的刺激特征。

机体变量:(Organismic variables,简称O变量)是指个体自身的特征。

反应变量:(Response variables简称R变量)是指刺激引起在行为上发生变化的反应种类和特征。

观察法(自然观察法):就是在自然情境中对被观察者的行为作系统的观察记录以了解其心理的一种方法。

调查法可分为书面调查和口头调查两种。

书面调查(问卷法):是研究者根据研究课题的要求,设计出问题表格让被调查者自行填写用来搜集资料的一种方法。

口头调查(晤谈法):是研究者根据预先拟好的问题向被调查者提出,以一问一答的方式进行调查。

测验法:就是用标准化的量表来测量被试者的智力、性格、态度、兴趣以及其他个性特征的方法。

《心理学导论》黄希庭-练习题

《心理学导论》黄希庭-练习题

《心理学导论(第二版)》黄希庭练习题第一章绪论一、填空题1.从个体心理的动态-稳态维度,人的复杂心理系统可以区分出、和。

2.心理学研究的行为可分为两类,一类是,如写字、看电视等,称为;另一类是如知觉、注意、欲望、意愿等。

3.心理学的科学性表现在,,三个基本特征上。

4.心理学的科学研究在探寻心理与行为知识的过程中大多都遵循,,三项基本原则。

5.心理学的研究方法很多。

可以把这些方法大致分为,,三大类。

二、选择题1.心理学研究的基本程序是()A.选题和提出假说B.设计研究方案C.收集资料,整理与分析资料 D解释结果和检验假设2.心理学家对心理现象进行系统实证研究的范围很广,归纳起来主要有以下几个方面()。

A.描述心理事件B.揭示心理规律C.探明心理结构D.确定心理机能3.下列哪些心理学的研究方法属于描述研究()。

A.自然观察法B.调查法C.个案法D.实验法4.变量指在量上或质上可以有变异的因素或特征。

心理学研究的问题虽然很多,但它都要涉及()变量及其相互关系。

A.刺激变量B.中介变量C.反应变量D.机体变量5.相关法是心理学的研究方法之一,从相关系数可以了解到变量之间相互联系的()。

A.变量的因果关系B.负相关C.相关的强度D.正相关三、名词解释1.认知过程2.意志过程3.心理状态4.心理特征5.心理结构四、简答题1. 什么是操作性定义(operational definition)?2. 什么是主客观资料科学整合的原则?3. 什么是刺激变量,它有哪些形式?4. 什么是机体变量,它有哪些特征?5. 什么是实验法?五、分析题1. 采用自然观察法研究心理学问题时可能遇到哪些困难?2. 调查法是以提问题的方式,要求被调查者就某个或某些问题回答自己的想法。

可分为问卷调查和访问调查两种方式,他们各有什么优缺点?3. 分析相关与因果之间的关系。

4. 在心理学中,相关研究与实验法在试图建立变量之间关系的问题上有什么不同?5. 分析实验法的优缺点。

《心理学导论》黄希庭_练习题

《心理学导论》黄希庭_练习题

《心理学导论(第二版)》黄希庭练习题第一章绪论一、填空题1.从个体心理的动态-稳态维度,人的复杂心理系统可以区分出、和。

2.心理学研究的行为可分为两类,一类是,如写字、看电视等,称为;另一类是如知觉、注意、欲望、意愿等。

3.心理学的科学性表现在,,三个基本特征上。

4.心理学的科学研究在探寻心理与行为知识的过程中大多都遵循,,三项基本原则。

5.心理学的研究方法很多。

可以把这些方法大致分为,,三大类。

二、选择题1.心理学研究的基本程序是()A.选题和提出假说B.设计研究方案C.收集资料,整理与分析资料 D解释结果和检验假设2.心理学家对心理现象进行系统实证研究的范围很广,归纳起来主要有以下几个方面()。

A.描述心理事件B.揭示心理规律C.探明心理结构D.确定心理机能3.下列哪些心理学的研究方法属于描述研究()。

A.自然观察法B.调查法C.个案法D.实验法4.变量指在量上或质上可以有变异的因素或特征。

心理学研究的问题虽然很多,但它都要涉及()变量及其相互关系。

A.刺激变量B.中介变量C.反应变量D.机体变量5.相关法是心理学的研究方法之一,从相关系数可以了解到变量之间相互联系的()。

A.变量的因果关系B.负相关C.相关的强度D.正相关三、名词解释1.认知过程2.意志过程3.心理状态4.心理特征5.心理结构四、简答题1. 什么是操作性定义(operational definition)?2. 什么是主客观资料科学整合的原则?3. 什么是刺激变量,它有哪些形式?4. 什么是机体变量,它有哪些特征?5. 什么是实验法?五、分析题1. 采用自然观察法研究心理学问题时可能遇到哪些困难?2. 调查法是以提问题的方式,要求被调查者就某个或某些问题回答自己的想法。

可分为问卷调查和访问调查两种方式,他们各有什么优缺点?3. 分析相关与因果之间的关系。

4. 在心理学中,相关研究与实验法在试图建立变量之间关系的问题上有什么不同?5. 分析实验法的优缺点。

黄希庭《心理学导论》第2版教材下载及真题视频讲解

黄希庭《心理学导论》第2版教材下载及真题视频讲解

黄希庭《心理学导论》第2版教材下载及真题视频讲解黄希庭《心理学导论》(第2版)网授精讲班【教材精讲+考研真题串讲】目录黄希庭《心理学导论》(第2版)网授精讲班【共37课时】电子书(题库)•黄希庭《心理学导论》(第2版)笔记和课后习题(含考研真题)详解•黄希庭《心理学导论》(第2版)配套题库【名校考研真题+课后习题+章节题库+模拟试题】•黄希庭《心理学导论》(第2版)【教材精讲+考研真题解析】讲义与视频课程【26小时高清视频】•试看部分内容名校考研真题一、单项选择题1理解问题的第一步是:()。

[东北师范大学2005年研] A.克服思维定势B.消除功能固着C.建立问题空间的内部表征D.决定使用算法、还是启发法【答案】C查看答案2初级视觉区、初级听觉区、躯体感觉区、言语运动区在大脑皮层的部位依次是()。

[统考2011年研]A.顶叶、额叶、颞叶、枕叶B.顶叶、枕叶、颞叶、额叶C.枕叶、额叶、顶叶、颞叶D.枕叶、颞叶、顶叶、额叶【考点】大脑皮层的功能分区。

【答案】D查看答案【解析】视觉区位于顶枕裂后面的枕叶内;听觉区位在颞叶的颞横回处;躯体感觉区位于中央沟后面的一条狭长区域内;在左半球额叶的后下方,靠近外侧裂处,是言语运动区。

3根据听觉位置理论,耳蜗对高频声波反应的敏感区域位于()。

[统考2011年研]A.顶部B.中部C.背部D.底部【考点】听觉的位置理论。

【答案】D查看答案【解析】位置理论又称共鸣理论,由赫尔姆霍茨提出。

他认为,由于基底膜的横纤维长短不同,靠近蜗底较窄,靠近蜗顶较宽,因而就像一部竖琴的琴弦一样,能够对不同频率的声音产生共鸣,声音的频率高,短纤维发生共鸣,声音的频率低,长纤维发生共鸣。

4双重编码理论是指:()。

[东北师范大学2005年研]A.视觉和听觉B.语义和表象C.语言和听觉D.概念和图像【答案】B查看答案5Parkinson氏病被认为是下述哪一种原因所造成的?()[中山大学2005年研]A.神经胶质细胞损伤B.使用多巴胺的神经细胞功能退化C.大脑中在受体上颉颃性化学反应造成的D.缺乏清理神经系统废物的酶【答案】A查看答案6人对同一个目的同时产生两种对立的动机,这种动机冲突是()。

《心理学导论》 第十四章 意志

《心理学导论》 第十四章 意志

由此可见,意志也可以控制情绪,使情绪服从于理智。在日常生活中对于不利于工作、不利于学习的消极情绪,意志坚强者能用意志力加以控制,使自己的行动服从于理智的要求。例如,意志坚强者能够控制失败时的痛苦和愤怒,能够控制胜利时的狂热。
总之,认识、情绪和意志是密切联系的。意志过程包含着认识和情感的成分,认识和情感过程也包含着意志的成分。只是由于研究上的需要,我们才对统一的心理活动,从不同的侧面进行分析。当我们从认识、情绪、意志等方面对统一的心理活动进行分析时,切莫忘记了它们彼此之间的密切联系。
第二节 意志过程和结构
一、意志过程
意志行动有其发生、发展和完成的历程。这一过程大致可以分为两个阶段:采取决定阶段和执行决定阶段。前者是意志行动的开始阶段,它决定意志行动的方向,是意志行动的动因;后者是意志行动的完成阶段,它使内心世界的期望、计划付诸实施,以达到某种目的。
二、人的意志是不是自由的?
人的意志是不是自由的?在这个问题上,心理学史中有过两种极端的见解。行为主义者华生否认人的意识,否认意志自由,认为人的行为完全是由外界刺激所决定的。唯意志论者叔本华(A.Schopenhauer,1788—1860)和尼采(F.Nietzsche,1844—1900)认为人的意志行为是不受任何东西约束的,可以绝对自由,为所欲为。前者是极端的机械论,后者是极端的唯心论。这两种见解都是错误的。
第十四章 意 志
第一节 第二节 第三节 第四节 习 题
〖导学提示〗意志过程与认知过程、情绪过程合称为三大心理过程。其中,意志过程最能体现人的心理的主观能动性。但在西方心理学中,一般并不专门研究所谓意志过程,而是把它看着情绪或动机的成分。本章除了一般地讨论一下意志过程及其心理结构而外,着重介绍心理学有关意志控制与失控的研究。

黄希庭《心理学导论》(第2版)配套题库【章节题库】第1章~第4章【圣才出品】

黄希庭《心理学导论》(第2版)配套题库【章节题库】第1章~第4章【圣才出品】

第三部分章节题库第1章绪论一、单项选择题1.下列心理学派与其代表人物,正确匹配的是()。

(统考2010研)A.机能主义——冯特B.格式塔——铁钦纳C.人本主义——罗杰斯D.构造主义——詹姆斯【答案】C2.某次抽样调查研究显示,学生每天看电视的时间越多,他们的学习成绩越差。

该研究属于()。

(统考2009研)A.因果研究B.相关研究C.个案研究D.纵向研究【答案】B3.强调心理学不应该以意识为主要研究对象的学派是()。

(统考2008研)A.构造主义B.机能主义C.人本主义D.行为主义【答案】D4.现代心理学诞生和发展的两个重要历史渊源是哲学和()。

(统考2008研)A.生理学B.社会学C.人类学D.物理学【答案】A5.小虹被她的哥哥打哭了。

她妈妈询问她哥哥打她前她做了什么?她妈妈试图搞清楚她女儿的行为和她儿子的反应之间的联系。

小虹妈妈正采用下述哪类心理学家常用的方法?()(中山大学2008研)A.行为主义心理学家B.机能主义心理学家C.构造主义心理学家D.精神分析心理学家【答案】A6.持构造主义观点(stracturalism)的心理学家认为研究个体意识的最佳途径是全面了解构成意识经验的成份。

这种观点与下述哪种理论最为一致?()(中山大学2008研)A.关于知觉的自上而下加工模型B.关于知觉的折衷模型C.关于知觉的自下而上加工模型D.关于知觉的颉颃加工模型【答案】C7.Wilhelm Wundt相信心理学应该重点()。

(中山大学2007研)A.探求存在的本质特点B.研究刺激和反应的关系C.确定人类行为的无意识动机D.检查人们对瞬间经验的觉察情况【答案】D8.Freud的观点与1900年代早期的主流观点不一样,他认为()。

(中山大学2007研)A.变态行为具有生物学基础B.人们不完全能意识到其行为的原因C.人具有自由意识(free will)D.强调环境因素对行为的影响【答案】B9.1879年在德国莱比锡大学创建了世界上第一个心理学实验室,从而使心理学成为一门独立的科学,这位被誉为“科学心理学诞生的旗手”的是()。

心理学导论(黄希庭第二版)第十四章意志

心理学导论(黄希庭第二版)第十四章意志

心理学导论(黄希庭第二版)第十四章意志第十四章意志第一节概述一、什么是意志意志:人为了一定的目标,自觉地组织自己的行为,并与克服困难相联系的心理过程。

意志活动是有目标的行动。

并不是所有自觉的有目标的行动都有内心意志努力的性质。

二、意志与自由自由意志:指行为在任何情况下都是受个人意志控制的。

辩证唯物主义认为,人的意志是自由的,但又是不自由的。

说它是自由的,因为在一定的条件下,人可以根据自己的意愿自主地选择目的,发动或制止某种行动,按某种方式、方法行事;说它是不自由的,因为人的一切愿望、一切行动都必须符合客观规律,否则,将一无所成。

三、意志过程意志过程:指意志行动的发生、发展和完成的历程。

这一过程大致可以分为两个阶段:采取决定阶段和执行决定阶段。

前者是意志行动的开始阶段,它决定意志行动的方向,是意志行动的动因;后者是意志行动的完成阶段,它使内心追求的目标、计划付诸实施,以达成该目标。

(一)采取决定阶段:采取决定阶段一般包含选择目标、设定标准、制订计划、心理冲突和矛盾、作出决策等许多环节。

目标是人的行动所期望的结果。

(二)执行决定阶段:执行决定是意志行动的最重要环节。

因为即使在作出决定时有决心,有信心,如果不付诸行动,这种决心和信心依然是空的,意志行动也就不能完成。

决心和信心发生动摇1、执行决定时遇到的困难,要付出大的努力,但与个体已形成的消极的人格特征(如懒惰、骄傲、保守、坏习惯等)或兴趣爱好发生矛盾,从而使决心和信心发生动摇。

2、在作出决定时虽然选择了一种目标,其他目标仅受到暂时的压抑,但仍然很有吸引力。

在执行决定的过程中,暂时受到压抑的期望又可能重新抬头,产生了新的心理冲突。

3、在执行决定的过程中,还可能产生新期望、新意图和方法,它们也会同预定的目标发生矛盾,令人踌躇,干扰行动的进程。

4、有时在作出决定时没有充分考虑到各种主客观条件,没有预见到事物的发展变化,在执行决定时遇到新情况,出现新问题,而人又缺乏应付新情况、解决新问题的知识和技能,也可能使人犹豫不决。

《心理学导论(第二版)》黄希庭-练习题【全】解读

《心理学导论(第二版)》黄希庭-练习题【全】解读

《心理学导论(第二版)》黄希庭练习题第一章绪论一、填空题1.从个体心理的动态-稳态维度,人的复杂心理系统可以区分出心理过程、心理状态和心理特征。

2.心理学研究的行为可分为两类,一类是可以观察到的行为为反应,如写字、看电视等,称为外显行为;另一类是内隐行为如知觉、注意、欲望、意愿等。

3.心理学的科学性表现在可复制性,可证伪性,系统性三个基本特征上。

4.心理学的科学研究在探寻心理与行为知识的过程中大多都遵循可公开检验原则,主客观资料科学整合原则,人文关怀原则三项基本原则。

5.心理学的研究方法很多。

可以把这些方法大致分为描述研究,实验研究,相关研究三大类。

二、选择题1.心理学研究的基本程序是(ABC)A.选题和提出假说B.设计研究方案C.收集资料,整理与分析资料D解释结果和检验假设2.心理学家对心理现象进行系统实证研究的范围很广,归纳起来主要有以下几个方面(ABCD)。

A.描述心理事件B.揭示心理规律C.探明心理结构D.确定心理机能3.下列哪些心理学的研究方法属于描述研究(ABC)。

A.自然观察法B.调查法C.个案法D.实验法4.变量指在量上或质上可以有变异的因素或特征。

心理学研究的问题虽然很多,但它都要涉及(ACD)变量及其相互关系。

A.刺激变量B.中介变量C.反应变量D.机体变量5.相关法是心理学的研究方法之一,从相关系数可以了解到变量之间相互联系的( C )。

A.变量的因果关系B.负相关C.相关的强度D.正相关三、名词解释1.认知过程:是指个人获取知识的心智活动。

它包括感觉知觉记忆思维想象和言语等,个人对世界的认识始于感觉和知觉,感觉和知觉通常是时有发生的因而合称感知,2.意志过程指人在自己的活动中设置一定的目标,按计划不断地克服内部和外部困难并力求实现目标的心理过程。

3.心理状态指人在某一时刻的心理活动水平。

例如一个人在一定时间里是积极向上还是悲观失望,是紧张、激动还是轻松冷静等。

4.心理特征指一个人心理过程进行时经常表现出来的稳定特点,如有的人观察敏锐,有的人粗枝大叶;有的人记得快且牢,有的人记得慢且易忘;有的人思维灵活,有的人思维呆板;有的人情绪稳定,有的人却易波动;有的人意志果断、坚韧不拔,有的人优柔寡断、朝三暮四。

黄希庭《心理学导论》(第2版)配套题库课后习题(第7章知觉)【圣才出品】

黄希庭《心理学导论》(第2版)配套题库课后习题(第7章知觉)【圣才出品】

黄希庭《⼼理学导论》(第2版)配套题库课后习题(第7章知觉)【圣才出品】第7章知觉⼀、概念题1.知觉答:知觉(perception)是个体把来⾃感觉器官的信息转化为有意义对象的⼼理过程。

在正常⼈的⽇常⽣活中,纯粹的感觉是不存在的,感觉信息⼀经感觉系统传达到脑,知觉便随之产⽣。

知觉是个体借助于过去经验对来⾃感受器的信息进⾏组织和解释的过程:①知觉是个体对感觉信息的组织过程。

⼈们倾向于有选择地输⼊信息,把感觉信息整合、组织起来,形成稳定、清晰的完整印象。

这种组织功能主要依靠于⼈们的过去经验。

②知觉是⼈对感觉信息的解释过程。

在知觉⼀个客体时,⼈们总是根据⾃⼰的经验把它归为某⼀类,说出它的名称或赋予它某种意义。

⼈们对感觉信息的解释,通常采取假设检验的⽅式,即从提出假设到检验假设的过程。

感觉是感性认识的初级阶段,知觉属于⾼于感觉的感性认识阶段。

2.不可能图形答:不可能图形是指能引起不可能知觉经验的图形。

它是⼀个客观上不可能存在的事物的图形。

这种图的内部存在着⽭盾,观察者总想通过推理活动使它得到理解,但这种努⼒总归要失败,从⽽引起观察者的“不可能”知觉经验。

这表明知觉是⼈们在感官所获信息的基础上,对事物主动寻求解释的过程,同时也表明原有的知识经验在知觉中的作⽤。

3.可逆图形答:可逆图形是⼀种特殊知觉刺激,是可在两个或两个以上的知觉组织之间“⾃发”切换的刺激模式。

在观察某个可逆图形时,个体会看到两个图形在不断地交替转换。

两个图形间的边界⾮常清晰,知觉到的不同对象也⾮常稳定,意义⾮常明确。

因此,可逆图形也可称为两可图或双关图。

在⼀般情况下交替转换的速度与图形的特殊性质有关。

注视可逆图形的时间越长,交替变换的速度越快。

在⼀定程度上,可逆图形的转换可以由知觉者有意识地控制。

4.知觉恒常性答:知觉恒常性指当知觉对象的刺激输⼊在⼀定范围内发⽣了变化的时候,知觉形象并不因此发⽣相应的变化,⽽是维持恒定的知觉特性。

知觉恒常性现象在视知觉中表现得很明显、很普遍,主要表现为下列⼏种:①⼤⼩恒常性。

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第十四章意志
第一节概述
一、什么是意志
意志:人为了一定的目标,自觉地组织自己的行为,并与克服困难相联系的心理过程。

意志活动是有目标的行动。

并不是所有自觉的有目标的行动都有内心意志努力的性质。

二、意志与自由
自由意志:指行为在任何情况下都是受个人意志控制的。

辩证唯物主义认为,人的意志是自由的,但又是不自由的。

说它是自由的,因为在一定的条件
下,人可以根据自己的意愿自主地选择目的,发动或制止某种行动,按某种方式、方法行事;说
它是不自由的,因为人的一切愿望、一切行动都必须符合客观规律,否则,将一无所成。

三、意志过程
意志过程:指意志行动的发生、发展和完成的历程。

这一过程大致可以分为两个阶段:采取决定
阶段和执行决定阶段。

前者是意志行动的开始阶段,它决定意志行动的方向,是意志行动的动因;
后者是意志行动的完成阶段,它使内心追求的目标、计划付诸实施,以达成该目标。

(一)采取决定阶段:采取决定阶段一般包含选择目标、设定标准、制订计划、心理冲
突和矛盾、作出决策等许多环节。

目标是人的行动所期望的结果。

(二)执行决定阶段:执行决定是意志行动的最重要环节。

因为即使在作出决定时有决
心,有信心,如果不付诸行动,这种决心和信心依然是空的,意志行动也就不
能完成。

决心和信心发生动摇
1、执行决定时遇到的困难,要付出大的努力,但与个体已形成的消极的人格
特征(如懒惰、骄傲、保守、坏习惯等)或兴趣爱好发生矛盾,从而使决
心和信心发生动摇。

2、在作出决定时虽然选择了一种目标,其他目标仅受到暂时的压抑,但仍然
很有吸引力。

在执行决定的过程中,暂时受到压抑的期望又可能重新抬头,
产生了新的心理冲突。

3、在执行决定的过程中,还可能产生新期望、新意图和方法,它们也会同预
定的目标发生矛盾,令人踌躇,干扰行动的进程。

4、有时在作出决定时没有充分考虑到各种主客观条件,没有预见到事物的发
展变化,在执行决定时遇到新情况,出现新问题,而人又缺乏应付新情况、
解决新问题的知识和技能,也可能使人犹豫不决。

四、意志的生理机制
意志行动是通过一系列随意运动来实现的。

控制机体运动的皮质主要在中央前回。

大脑额叶在意志行动中具有非常重要的意义。

大脑额叶是形成意志行动的目的的器官,它随时将
活动的结果与预先拟订的目的进行比较。

网状结构在行为的意志调节中也有重要的意义。

五、知、情、意的关系
1、意志和认知过程有密切的联系。

意志的产生是以认知为前提的。

2、意志和情绪也有密切的联系。

情绪既可以成为意志行动的动力,也可以成为意志行
动的阻力。

3、意志对人格的形成和发展具有十分重要的意义。

第二节意志的心理结构
意志的心理结构是很复杂的,由于研究工作的薄弱,在心理学上至今尚无统一的看法。

一、目标
目标:个人确立并指导其行为的内部心理表征。

目标特点:
(一)目标的多样性:引导人们行为的目标多种多样。

(二)目标的组织性:可以把个人追求的目标看成是一个系统。

(三)目标的动力性:朝向正向目标的行动与积极情绪相联系,而背离正向目标的行动则与消极情绪相联系。

注意:
1、我们的意志行动是非常复杂的,它可以包含对多个目标的追求,如我们的求
职行动就是由多重原因决定的,包含着多个目标。

2、同一目标可以通过不同的行动计划而实现,而一种行动也可以表现为对不同
目标的追求。

实现一个目标不会只有一种途径或计划。

3、不同性质的目标,其动机作用是不同的。

二、抱负水平
抱负水平:个人在做某件实际工作之前估计自己所能达到的成就水平,它与一个人目标的确定和选择密切相关。

影响一个人的抱负水平的因素:
(1)自信心。

自信心既是过去成功经验的结果,反过来又会在某种程度上促使
个人的成功。

(2)个体成败经验。

成功的经验越多、越强烈,以后的抱负水平就会水涨船高。

(3)团体成败经验。

个人的成败经验直接地影响到个人的抱负水平,团体的成
败经验则间接地影响着个人的抱负水平。

三、冲突与矛盾心理
冲突:指两个或多个追求目标之间的斗争
矛盾心理:指对一个目标追求过程中所产生的混杂感情
(1)双趋冲突:一个人同时想追求两个目标,但由于条件所限只能选择其一,像这种被迫放弃自己所爱的目标之一的冲突。

(2)双避冲突:从两所恶者或两躲避中必须择其一的困扰心理状态。

(3)趋避矛盾:对一个目标的追求过程中兼具好恶的情感。

(4)多重趋避矛盾:面对两个或两个以上的目标,且每个目标又分别具有趋避两方面的不同好恶情感。

四、自信心
自信心:也叫自信,是个人信任自己,对自己所知的和所能的有信心,对自己所下的判断和所做的事情不怀疑。

自信心在意志行动中的动力作用表现:
1、自信心对确定目标水平的作用。

2、自信心影响着我们对任务的情绪反应和所承受的压力大小。

3、自信心会激发人们的动机性思维。

4、自信心会影响意志行动的坚持性和对压力的耐受性。

5、自信心还会影响达到目标后的反应。

五、决策
决策::在不确定条件下作出决定的心理过程
决策过程:
(1)意识到决策的必要性
(2)确定目标,定义问题
(3)形成决策的备择方案
(4)对各方案进行维度分析
(5)评估各备择方案
(6)作出决策
第三节意志控制与失控
一、意志控制
意志控制:个人操纵事件的进程和结果,使之与预期目标相一致的过程。

意志的控制作用是通过对行动的激励和克制来实现的。

激励表现为推动人为达到目标而积极行
动起来。

二、失控
失控:遇到有威胁性的情况而自己又无力应付时就会觉得自己对事件失去了控制能力
自然环境、社会环境以及人世间的生老病死等都有可能成为威胁性的因素,使我们失去对事件
的控制能力
第四节意志品质
一、意志品质及其种类
意志品质:构成意志力的稳定因素
(一)坚定的目的性:指个人善于提出并达成具有社会意义的目标所表现出来的意志特
征。

(二)独立性:一个人自己有能力作出重要的决定并执行这些决定,有责任并愿意对自
己的行为所产生的结果负责,深信这样的行为是切实可行的。

(三)坚定性:表现为长时间地相信自己的决定的合理性,并坚持不懈地克服困难,为
执行决定而努力
(四)果断性:表现为善于迅速地辨明是非,能及时、坚决地采取决定和执行决定。

(五)自制力:善于控制自我的能力,如善于控制自己的行为和情绪反应的能力等
二、意志品质与时间管理
时间管理的主要失误表现:
(1)缺乏明确的目标。

(2)犹豫不决。

(3)精力分散。

(4)拖延。

(5)被中断。

科学的时间管理应遵循:
(一)设置目标并定期加以评估
设置目标时应当注意:
(1)确立清楚且能够达到的目标
(2)排出每个目标的优先级
(3)找出达成目标能在较短时间内要做的工作
(4)确定完成较小工作的时间
(5)定期对目标重新评估
(二)按优先顺序完成重要任务
(三)克服拖延的毛病
(1)多想想完成工作后的美好感觉,对自己加以正面激励
(2)划分成一连串的步骤,并将其列入自己“待办清单”中,然后按部就
班地去做
(3)约束自己一天要花多少时间去做这项工作,要求自己在每天同一时间
里去做这项工作,直到完成为止
(4)最好是在比较安静、不受打扰的环境中进行工作
(5)完成自己的承诺后要给自己奖励
(6)对工作不要追求最完美的结果(四)改掉浪费时间的坏习惯
(五)。

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