专业技术人员心理调适与心理健康(新)
专业技术人员心理健康与心理调适试题及答案
1. 是人对现实的稳定态度与习惯化了的行为方式;
A、性格
B、气质
C、能力
D、价值观
答案：A
2.在影响人际关系的诸因素中, 是最重要的因素;
A、外表
B、个性品质
C、交往频率
D、态度
答案：B
3.影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和
A、行为模式
B、个人期望
C、生活事件
D、社会事件
答案：C
4.心理韧性不足是职业倦怠的
A、个人内在原因
B、外界客观原因
C、职业原因
D、心理危机
答案：A
5.现代心身科学研究表明, 的疾病与心理压力有关;
A、25%
B、50%
C、75%
D、90%
答案：C
6.影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和
A、社会事件
B、个人期望
C、生活事件
D、行为模式
答案：B
7.下列哪个不是人际交往的功能：
A、心理保健
B、行为协调
C、展示个人魅力
D、协调关系
答案：C
8.一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手,这属于下面哪一种心理障碍
A、强迫症
B、一般性焦虑障碍
C、抑郁症
D、躁狂症
答案：A
9.以下哪个选项不是职业倦怠的表现：
A、喜欢与人聊天
B、身体疲惫
C、人际关系的疏远
D、缺乏职业价值观
答案：A
10.在人际交往中第一次见面容易留下深刻印象被称为
A、首因效应
B、近因效应
C、晕轮效应
D、刻板印象
答案：A
11.在气质类型中,哪种气质类型具有精力旺盛、直率、热情、刚强、动作迅速、情绪体验强烈、智力活动具有极大灵活性的特点
A、胆汁质
B、多血质
C、粘液质
D、抑郁质
答案：A
1.阻碍人际关系的主要因素有：
A、私心过重
B、自我中心
C、过分服从
D、过分自卑
答案：ABC
2.减轻工作压力的方法有：
专业技术人员心理健康与心理调适》考试
专业技术人员心理健康与心理调适》考试
41、情绪的三要素包括（）。
A、情绪的主观体验
B、情绪的调剂
C、情绪表现
D、情绪的生理基础
正确答案：A, C, D
42、通常从心理学的角度，一样将情绪的状态分为（）三类。
A、心情
B、激情
C、心境
D、应激
答案：B,C,D
43、性格（）。
A、容易受社会历史文化的阻碍
B、直截了当反映了一个人的道德风貌
C、更多地表达了人格的生物属性
D、更多地表达了人格的社会属性
答案：A,D
44、在合理情绪疗法的ABC理论中，( )。
A、A代表诱发事件
B、B代表信念
C、C代表行为结果
D、A是引发不良情绪的根源
答案：A,B,C
45、哪些是积极的情绪宣泄？（）
A、幽默
B、助人
C、打架
D、砸摔
答案：A,B
46、一样认为：“情商”包括哪些能力？（）。
A、觉察、评判和表达情绪的能力
B、情绪促进思维过程的能力
C、明白得情绪与情绪识别的能力
D、调剂情绪以助情绪和智力进展的能力
答案：A,B,C,D
47、（）是嫉妒产生的重要缘故。
A、内向
B、虚荣心过强
C、自私狭隘
D、斤斤计较
答案：B,C,D
48、积极性的挫折反应要紧有（）。
A、坚持目标、连续努力
B、降低目标、改变行为
C、改换目标、取而代之
D、舍弃目标，不再努力
答案：A,B,C
49、如何样才能加强对人一辈子事件的预期？（）
A、心理预期经常化，定期对一段时刻的人一辈子事件进行推测和期望
B、事事都可预期，事事都要预期
C、心理预期全面化，在工作、学习和人际交往等各个方面充分考虑
D、心理预期应恰如其分，不可为所欲为，以免产生负面阻碍
答案：A,C,D
专业技术人员继续教育之心理健康与心理调适试题答案【最新版】
专业技术人员继续教育之心理健康与心理调适试题答案
(一) 单选题
1. 怎样表现不会给人留下良好的第一印象()
(A) 沉默
(B) 微笑
(C) 真诚
(D) 鼓励
[分值:1.0]A
2. 有的人游刃有余，人际关系和谐;有的人到处碰壁，人际关系紧张的原因是()
(A) 沟通能力的强弱
(B) 人缘的好坏
(C) 人品的好坏
(D) 朋友的多少
[分值:1.0]A
3. 个体对自己的认识是先从认识()开始的
(A) 自己
(B) 别人
(C) 别人的评价
(D) 自己的评价
[分值:1.0]C
4. 比较好地解释了人们为什么有时体力充沛、精神焕发，有时却浑身困乏、记忆力下降的理论是()
(A) 体力节律理论
(B) 情绪节律理论
(C) 智力节律理论
(D) 人体生物钟理论
[分值:1.0]D
5. ()是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验
(A) 快乐
(B) 愤怒
(C) 恐惧
(D) 悲哀
[分值:1.0]B
6. 对看不惯的事或不称心的事，习惯直露心事，而不大考虑效果是()的表现
(A) 狭隘性格
(B) 急躁性格
(C) 火暴脾气
(D) 脾气好
[分值:1.0]B
7. 个体由于经常重复或反复练习而巩固下来成为需要的自动化了的行动方式称为()
(A) 习性
(B) 习惯
(C) 个性
(D) 惯性
[分值:1.0]B
8. 心理咨询不能帮助人们
(A) 建立新的人际关系
(B) 纠正错误观念
(C) 学会面对现实
(D) 认识外部冲突
[分值:1.0]D
9. ( )是判断个体心理健康与否的基本要件之一
(A) 智力表现正常
(B) 自我感觉是否良好
(C) 情绪积极稳定协调
专业技术人员心理健康与心理调适(即时练习答案)
心理健康与心理调适（即时练习答案）
第一章专业技术人员心理健康概论
一、健康与心理健康
单项选择题
根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和(B)。
A、良好的个性品质
B、社会适应良好
C、良好的人际关系
判断题
(正确)判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。
二、专业技术人员的心理健康
单项选择题
影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和(B)。
A、社会事件
B、个人期望
C、生活事件
影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和(C)。
A、行为模式
B、个人期望
C、生活事件
判断题
(正确)自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。
第二章悦纳自我适应环境
一、什么是社会适应？
判断题
(错误)社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。
(正确)社会适应是一个动态的变化过程。
(错误)个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。
二、自我成长三部曲
单项选择题
弗洛依德的人格结构包括自我、超我和(B)。
A、镜我
B、本我
C、理想我
判断题
(错误)“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。
(正确)能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。
第三章专业技术人员的职业发展
一、职业适应
单项选择题
以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容？(C)
A、心理适应
B、作息时间的调整
C、消费方式的改变
判断题
(错误)职业适应就是专业技能的学习和提高。
(正确)职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。
最新专业技术人员心理健康与心理调适
专业技术人员心理健康与心理调适会员名：王玲11 客观题得分：主观题得分：总分：
正确正确正确正确正确正确正确正确正确正确正确正确正确正确正确
C、A型性格
D、B型性格
(2)、文中主人公情绪的转变得益于认知的改变，他使用的是什么思维方法？（）
A、惯性思维
B、逆向思维
C、定势思维
D、惰性思维
(3)、根据上面的案例，下列论述哪项是正确的？（）
A、认知可以影响改变情绪
B、现代人就应该向蜗牛一样生活，不要把自己弄得太累
C、适当的放松对维护身心健康并不是必需的
D、工作、生活应更看重过程，不必太在意结果
72、动物明白自己的特性：熊不会试着飞翔，驽马在跳过高高的栅栏时会犹豫，狗看到又深又宽的沟渠会转身离去。但是人是唯一一种不知趣的动物，受到愚蠢与自负天性左右，对着力不能及的事情大声地嘶吼——坚持下去！出于盲目和顽固，他荒唐地执迷于自己最不擅长的事情，使自己历尽艰辛，然而收获甚微。——斯威夫特不管你天性擅长什么，都要顺其自然；永远不要丢开自己天赋的优势和才能。顺其自然就会成功，否则，无异于南辕北辙，结果一事无成。
——西德尼·史密斯
(1)、这两首诗涉及到人的自我意识中的两个概念，分别是（）。
A、自负与自信
B、自我期望与自我评价
C、自我评价与自我调控
D、自尊与自信
(2)、“顺其自然”也是森田疗法的疗法原则之一，与之相对应的另一原则是（）。
A、随遇而安
B、清静无为
C、随心所欲
D、为所当为
(3)、下列论述不正确的有（）
A、人定胜天，只要努力就一定能达到目标
B、人的理想、期望应量力而行，这样有利于维护身心健康
C、人不要轻易去超越自我
专业技术人员心理健康与心理调适
答案：C
2、在应用成熟防御机制者中，体验到幸福的人是一般正常人的
A、两倍
B、三倍
C、四倍
D、六倍
答案：C
3、不同层次的防御机制直接表现着
A、个体的生活适应状况
B、个体的心理适应状况
C、个体的生理适应状况
D、个体的环境适应状况
答案：A
4、焦虑是
A、一种社会尊重需要受到现实的或潜在的威胁时而产生的情绪体验
B、如果一个人长期处于顺境，就缺乏动力与新鲜感，容易产生惰性
C、当压力存在时，为了更好地生存与发展下去，惧者必须必然会比其他人更努力
D、为了保持身心健康，应该时时刻刻让自己处于紧张与压力之中
答案：A
正确答案：D
一、单选题(每题4分,共16题)52
1、正确认识自己的前提是
A、是非观明确
B、身体健康
C、心理健康
A、人们在工作和爱时，怎样正确应用强迫机制控制性欲和攻击性
B、人们在工作和爱时，怎样正确应用应激机制控制性欲和攻击性
C、人们在工作和爱时，怎样正确应用防御机制控制性欲和攻击性
D、人们在工作和爱时，怎样正确应用适应机制控制性欲和攻击性
答案：D
3、对于情绪的内涵理解不正确的是
A、个体受到某种刺激所产生的一种身心状态
C、做事要有耐性
D、具有良好的职业适应能力
专业技术人员《心理健康与心理调适》考试试题答案
专业技术人员心理健康与心理调适考试试题答案（一）
一、单选题(每题1分,共40题)
1、某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警
察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。请问这是哪类偏见在起作用？( )
A、近因效应
B、刻板印象
C、首因效应
D、自我实现预言
正确答案：B
2、下面哪句话是正确的( )
A、心理问题是完全能够解决的
B、心理健康就是没有心理疾病
C、心理疾病就像感冒、发烧一样，随时都可能发生
D、心理疾病的康复是很快的
正确答案：C
3、在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是（）。
A、情绪
B、情感
C、态度
D、需要
答案：B
4、以下哪种做法不利于睡眠？( )
A、睡前洗热水澡
B、经常有规律地进行体育运动
C、每晚定时上床睡觉
D、临睡前剧烈运动
答案：D
5、良好的心理创伤调节能力不包括（）。
A、精神创伤后不留严重阴影
B、再次回忆创伤时较为平静
C、回忆起既往的精神创伤时情绪波动大
D、回忆起精神创伤时，原有的情绪色彩变得平淡
答案：C
6、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（）。
A、改善交往情境
B、向对方施以恩惠
C、增加交往频率
D、向对方作自我表露
答案：D
7、吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法被称为( )。
A、否认作用
B、合理化作用
C、投射作用
D、幻想作用
答案：B
8、关于情绪的叙述，正确的是（）。
A、人类的情绪都可后天习得
B、具有两极性
C、体验是情绪的基本特点
D、以上都正确
答案：D
9、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低"主
专业技术人员的心理健康
36
躯体症状的象征意义
哭泣：感冒，鼻炎，哮喘 敢怒不敢言：胸口堵塞感，癔球 工作压力：职业病 其它压力：吃不消（消化不良，厌食 ），事情太麻烦（头痛），担子太重 （腰腿痛） 讨厌：恶心呕吐，消化不良 自我不协调：皮肤病 皮肤饥饿：搔痒 夫妻关系不和：妇科病，男科病，性 病 自我毁灭：自身免疫病，癌症
29
心理健康讲座--2005.11
二、常见的心理困扰
30
弗洛伊德学说
自 我 心理防御机 制 意 识 前意识
超
我
潜意识
本
我
31
情绪症状
不能化解
躯体症状
梦
心理障碍
心身疾病
32
Stress 的生理反应
交感-肾上腺髓质系统
交感N
LC
分泌去甲肾上腺素
CA
交感N 肾上腺 去甲肾上腺素 髓 质 肾上腺素
蓝斑(locus ceruleus, LC)
42
躁狂
情感高涨 思维联想加快 意志活动增多 其他
43
抑郁
情感低落 思维联想迟缓 意志活动减退 其他
44
焦虑 指内心一种忐忑不安的紧张情绪
核心症状
恐惧
不安
过分担心
紧张
45
恶劣心境
是一种持续存在的轻度抑郁状态. 表现有精神不振，兴趣缺乏，活动减少，甚至悲观失 望、轻生念头，但存在自知力，主动求治， 工作、学习和社会功能受损不明显.
《专业技术人员心理健康与心理调适》知识点整理版
《专业技术人员心理健康与心理调适》知识点整理版
心理健康与心理调适
第一章专业技术人员心理健康概述【本章要点】
心理素质是专业技术人员诸多素质中重要的并具有基础性的素质，关注并深入研究专业技术人员的心理健康问题，帮助专业技术人员增强对心理疾病的免疫力和心理困惑的调适能力，优化专业技术人员个体和群体的心理素质，最大限度的开发潜能，有着重要意义。
第一节现代健康观念
一、个体的健康应该是身心健康的有机统一对个体而言，健康的内容应包括：
（1）身体发育情况。包括是否有生理疾病或缺陷，身体各部分的机能状况。
（2）心理发展状态。包括是否有心理疾病，是否有持续的、积极的心理发展状态。（3）社会化的程度。包括掌握了多少生活知识技能，是否有正确的生活目标，能否
遵守社会生活规范，顺利融入社会群体，承担社会角色，适应社会生活等。
（4）道德文明水准。包括道德认知水平和道德行为状况。
健康是人生首要的财富。现代社会中，人们对健康的认识，已经从被动的治疗疾病转变为积极的预防疾病、提升素质；从单纯的生理标准扩展到心理、社会标准；从生物医学模式转变为生物——心理——社会医学模式；从个体诊断延伸到群体乃至整个社会的健康评价。
二、个体的身体健康与心理健康是辩证统一的，两者可互为因果
● 人是一个生理和心理紧密结合的有机体，精神和躯体在同一个生命系统中共同起
着作用。
● 生理健康是心理健康的基础，心理健康反过来又能促进生理健康。
● 没有一种疾病是纯生理或纯心理的，人的生理与心理的健康问
题是互为因果的。
生理或心理无论哪一方面出现问题，另一方面都会受到影响。
专业技术人员心理调适
专业技术人员的心理调适
目录
1、专业技术人员的定义 (2)
2、心理健康的概念 (2)
2.1心理健康的定义 (2)
2.2心理健康水平的三个等级 (2)
2.3心理健康的标准 (2)
2.4心理健康的危害 (3)
2.4.1 直接影响人的生理健康状况； (3)
2.4.2影响社会安定和发展 (3)
３专业技术人员心理问题的产生原因 (3)
３.1生理因素的影响 (3)
３.2环境因素的影响 (3)
３.3 心理因素的影响 (4)
4 自我心理调适方法 (4)
4.1自我悦纳 (4)
4.1.1自我悦纳定义 (4)
4.1.2自我悦纳的含义 (4)
4.1.3自我悦纳的意义 (4)
4.2做好自己的情绪管理 (5)
4.2.1处理好自己的情绪 (5)
4.2.2情绪处理的方法 (5)
4.3建立良好的人际关系 (5)
4.3.1如何建立良好的人际关系 (5)
4.3.2人际关系中的情绪管理方法： (6)
4.3.3自我解压的七种方法 (6)
专业技术人员的心理调适
1、专业技术人员的定义
专业技术人员，指通过学习接受某些方面技术知识，具备相关专业技术能力的人员。
2、心理健康的概念
2.1心理健康的定义
从狭义上讲，心理健康指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。
2.2心理健康水平的三个等级
人的心理健康水平大致可划分为三个等级
一般常态心理。表现为心情经常偷快满意，适应能力强，善于与他人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有承受挫折、调节情绪的能力。
轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境，与他人相处略感困难，独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助，可以恢复常态。
《专业技术人员心理健康与心理调适》知识点整理版
心理健康与心理调适
第一章 专业技术人员心理健康概述
【本章要点】
心理素质是专业技术人员诸多素质中重要的并具有基础性的素质，关注并深入研究专业技术人员的心理健康问题，帮助专业技术人员增强对心理疾病的免疫力和心理困惑的调适能力，优化专业技术人员个体和群体的心理素质，最大限度的开发潜能，有着重要意义。
第一节 现代健康观念
一、 个体的健康应该是身心健康的有机统一
对个体而言，健康的内容应包括：
（1） 身体发育情况。包括是否有生理疾病或缺陷，身体各部分的机能状况。
（2） 心理发展状态。包括是否有心理疾病，是否有持续的、积极的心理发展状态。
（3） 社会化的程度。包括掌握了多少生活知识技能，是否有正确的生活目标，能否
遵守社会生活规范，顺利融入社会群体，承担社会角色，适应社会生活等。
（4） 道德文明水准。包括道德认知水平和道德行为状况。
健康是人生首要的财富。现代社会中，人们对健康的认识，已经从被动的治疗疾病转变为积极的预防疾病、提升素质；从单纯的生理标准扩展到心理、社会标准；从生物医学模式转变为生物——心理——社会医学模式；从个体诊断延伸到群体乃至整个社会的健康评价。
二、 个体的身体健康与心理健康是辩证统一的，两者可互为因果
● 人是一个生理和心理紧密结合的有机体，精神和躯体在同一个生命系统中共同起
着作用。
● 生理健康是心理健康的基础，心理健康反过来又能促进生理健康。
● 没有一种疾病是纯生理或纯心理的，人的生理与心理的健康问题是互为因果的。
生理或心理无论哪一方面出现问题，另一方面都会受到影响。
三、 个体的心理健康是个动态的连续变化的过程
专业技术人员心理健康与心理调适
提高生活质量
心理健康有助于提升个体的幸福 感和满足感，使专业技术人员能 够更好地享受工作和生活。
常见心理问题与影响
工作压力
工作压力是专业技术人员面临的主要心理问题之一，长期的工作压力可能导致焦虑、抑 郁等心理问题，影响工作效率和健康状况。
人际关系问题
工作中的人际关系问题也可能引发心理问题，如沟通障碍、冲突等，影响工作效率和团 队合作。
职业倦怠
长期从事重复性工作或高强度工作可能导致职业倦怠，表现为情绪疲惫、工作热情丧失 等症状，影响工作表现和个人生活。
PART 02
心理调适方法与技巧
REPORTING
自我认知与调整
自我觉察
了解自己的情绪、需求和价值观，识别自己的优点和 不足。
自我接纳
接受自己的不完美，积极面对自己的缺点和不足，并 努力改进。
组织关怀支持的成功实践
组织一
某大型互联网公司推行员工心理健康关怀计划，提供心理咨 询服务、定期心理健康讲座和团队建设活动，有效缓解了员 工的工作压力，提高了员工的工作满意度和幸福感。
组织二
某科研机构设立心理健康热线，为科研人员提供心理支持和 辅导，帮助他们应对科研压力和职业发展困惑，促进了科研 工作的顺利开展。
感和满足感。
寻求专业帮助与支持
心理咨询与辅导
如有需要，寻求专业的心理咨询与辅导，获得针对性的指导和支 持。
医务人员学习《专业技术人员心理健康与心理调适》心得体会
医务人员学习《专业技术人员心理健康与心理调适》心得体会
作为一名医务人员，我的工作常常面临着巨大的心理压力。在如此高度的工作强度下，身体的疲劳很容易转化为精神的疲惫。因此，学习《专业技术人员心理健康与心理调适》对我来说是非常重要的。
这本书从多方面深入地分析了专业技术人员心理健康及处理方法。书中深刻地阐述了医务人员制定合理的时间管理和工作计划是保持身心健康的重要方式之一，充分利用工作时间，建立标准的工作流程，并将自己的时间管理方法不断完善。同时，书中还提醒我们，要注意调整自己的状态，时刻给自己一些轻松的时间，比如听听音乐，看看书，看看电影等。
此外，本书还讲述了宣泄的方式。在高强度的压力下，很多医务人员都存在自我压抑情绪、缺乏自我检讨等现象。所以，宣泄自己的情绪、思想，找到倾诉的对象是充分表达自己的方法之一。这个对象可以是同事、家人、朋友等等，在沟通中共同寻求解决办法和提出建设性的意见。
同时，书中指出医务人员要培养自己的兴趣爱好，注意健康的饮食习惯。多听听音乐、散步、旅游等活动，给自己的生活注入更多的乐趣和色彩，以此达到放松身心，调整自己心态的目的。
在阅读这本书后，我认为通过建立个人时间管理、改变生活方式、进行良好的情绪宣泄等方式，能够让我们在医疗工作中远离心理问题，更好地应对繁重的工作。这些方法不仅仅适用于
医务人员，也适用于其他专业人员。
总的来说，这本书从心理学的角度，全面阐述了专业技术人员心理健康和成长的重要性。我相信，只有在全面地保持心理健康和工作压力的平衡之后，我们才能更好地投入到工作中，更好地服务于患者。在医务工作中，我们经常面临着各种矛盾和挑战。有时候，长时间的高强度工作节奏不仅容易引起身体的疲劳，还会在心理上造成巨大的压力。如果长期处于这样一种状态，不仅会影响我的健康，也会直接影响到我的工作质量和态度。
专业技术人员心理健康与心理调适
二、心理健康的标准
了解自我： 对自己有充分的认识和了解，并能 恰当地评价自己的能力。
信任自我：
对自己有充分的信任感，能克服困 难，面对挫折能坦然处之，并能正 确地评价自己的失败。
对自己的外形特征、人格、智力、能 力等都能愉快地接纳认同。
悦纳自我：
控制自我： 能适度地表达和控制自己的情绪和 行为。
二、情绪的表达
情绪表达指的是人们用来表现情绪的各种方式， 其功能就是在纾解情绪水位，使水位下降。
第三节 情绪管理与心理健康
一、情绪对健康的影响
情绪的好坏与人的寿命长短是很有关系的，无论遇到什么情况，都使自 己保持乐观、开朗是长寿的秘诀。我们生活中难免会遇到各种不尽如人意的 事情，职位的升迁、同事在领导面前打小报告、工作付出大量努力却没得到 领导认可……这些都难免会让我们的情绪产生波动。要学会修心养性，有效 驾驭自己的情绪，把它看成是我们养生的重要手段。 良好的情绪能促进食欲、改善睡眠，能使我们心情舒畅、精神焕发，呼 吸循环有力，血压平稳。恶劣的情绪会使我们食不甘味、眠不安宁，或垂头 丧气，或暴跳如雷。从而头昏胸闷、呼吸不畅、心跳加快、血压升高。 情绪的激烈变化将导致植物性神经功能紊乱、内分泌活动失调以及免疫 功能下降，从而发生高血压、高血脂、动脉硬化、心电生理紊乱、心律失常、 冠心病、中风及至癌症的形成。
第一部分 第二部分 第三部分 第四部分 第五部分 第六部分 第七部分 第八部分 第九部分 专业技术人员心理健康概述 专业技术人员的情绪管理 专业技术人员的压力与心理健康 专业技术人员的职业倦怠 专业技术人员的心理障碍与心理危机 专业技术人员的自我悦纳与适应 专业技术人员的职业适应、发展与规划 专业技术人员的人际与家庭关系的和谐与适应 专业技术人员的心理健康及其维护系统
专业技术人员心理健康与心理调适
专业技术人员心理健康与心理调适
背景介绍
在现代社会中，专业技术人员扮演着重要的角色。他们需要具备丰富的知识和技能，面对高强度的工作压力和挑战。由于工作的特殊性和高度的专业要求，专业技术人员的心理健康面临着一定的挑战。因此，专业技术人员需要重视自身的心理健康，并积极采取措施进行心理调适。
心理健康对专业技术人员的重要性
专业技术人员的工作通常要求高度的专注和精确性。而心理健康是获得高效工作的关键因素之一。心理健康的专业技术人员能够更好地应对工作压力，提高工作效率和质量。同时，良好的心理状态也有助于改善人际关系，促进团队合作，并提高工作满意度。
心理调适的重要性
心理调适指的是通过一系列的方法和技巧来调整和管理自己的心理状态。对于专业技术人员来说，心理调适具有重要的意义。首先，心理调适有助于缓解工作压力和紧张情绪，提高
工作效能。其次，心理调适可以帮助专业技术人员更好地应对工作中的挑战和困难，保持积极的心态。此外，心理调适也能够增强专业技术人员的抗压能力和适应能力。
心理调适的方法和技巧
1. 建立良好的工作和生活平衡
专业技术人员往往面临长时间的工作和高度的工作压力。为了保持心理健康，他们需要建立良好的工作和生活平衡。合理安排工作和休息时间，参加适当的娱乐活动，保持身心的平衡。
2. 培养良好的情绪管理能力
情绪管理对于专业技术人员的心理健康非常重要。学会管理自己的情绪，避免消极情绪的扩散和传染。可以通过呼吸训练、放松技巧和积极心态的培养来提高情绪管理能力。
3. 寻求支持和资源
专业技术人员可以通过寻求支持和资源来缓解工作压力和心理负担。可以与同事分享困扰和挑战，寻求他们的建议和帮
学习专业技术人员心理健康与心理调适心得体会
学习《专业技术人员心理健康与心理调适》心得体会心理健康已成为现代健康概念中一个不可缺少的部分，所谓心理健康，最一般地说，是指人的心理，即认知、情绪和意志活动的内在关系协调，心理的内容与客观世界保持统一，并据此能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。
即对内能悦纳自我、平衡认知失调、化解心理冲突，对外能适应社会、调整挫折反应、化解人际冲突。心理和谐要靠心理调适，心理调适是指个体受到外界刺激而产生心理与行为障碍时，自我调整认识或行为以积极适应外界环境的过程。能够运用心理学的理论和方法，调节、缓解和排除障碍，我们才能有一个健康的心理。
优质心灵的钥匙归根结底掌握在自己手里。作为专业技术人员，一定要主动
学习心理健康的相关知识，正确认识自身可能存在的这样或那样的心理问题，不断提高自己调适心理状态的能力，使我们的内心、工作、生活更和谐，使我们的人生更幸福、更成功。
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1）单选题，共15题，每题2.0分，共30.0分
创伤后应激障碍又称为（）。
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答案
C
解析
人格的心理特征系统包括哪些成分？
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答案
D
解析
以下哪一项不是危机的特点（）。
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答案
B
解析
个性倾向性是个性的（）结构，决定一个人的态度选择和行为表现。
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答案
B
解析
下列哪一项不作为心理危机识别的依据（）。
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答案
D
解析
下列哪一项不属于心理危机干预的原则（）。
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答案
D
解析
统计学观点认为，人的行为是（）分布的。
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答案
D
解析
理想体质是指良好的人体质量，是在遗传的基础上，经过后天的努力塑造所达到的形态结构、生理功能、心理素质和（）。
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答案
D
解析
提倡发现学习的心理学家是（）。
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答案
B
解析
面对心理危机，有些小技巧可以让我们暂时缓解，以下哪一项不属于这样的小技巧（）。
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答案
D
解析
机体的心率和呼吸加快、血压上升、血糖增加等变化，发生在应激的（）阶段。
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答案
B
解析
从生物进化角度可把情绪分为（）。
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答案
A
解析
ASD是指（）。
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答案
A
解析
变态心理学的研究对象主要是（）。
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答案
C
解析
工作倦怠的组织干预着重强调对个体所在的（）的改造和改善。
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答案
B
解析
2）多选题，共10题，每题3.0分，共30.0分
下列哪个属于马斯洛需要层次结构模型中的内容（）。
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答案
A,B,C
解析
不合理信念的主要特征是（）。
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答案
A,B,C
解析
异常情绪的常见表现有（）。
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答案
A,B,C
解析
韦纳认为人们倾向于将成功与失败的原因归结为6个因素，下列属于这6个因素之一的是（）。
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答案
A,B,C,D
解析
确定危机的三项标准是（）。
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标准
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答案
A,B,C
解析
属于合理宣泄自己的情绪的是（）。
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答案
A,B,C,D
解析
按照冯特的情绪三维理论，认为情绪是由（）三个维度组成的。
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答案
B,C,D
解析
情绪的外表表现表情包括（）。
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答案
A,B,C,D
解析
我国学者刘协和的心理健康标准（）。
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答案
A,B,C,D
解析
判断和鉴别心理异常的性质，通过（）方面进行考量。
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答案
A,B,C,D
解析
3）判断题，共20题，每题2.0分，共40.0分
身体没有疾病就是健康。
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答案
B
解析
学习变态心理学不仅能帮助别人、还能帮助自己。
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答案
A
解析
利用QQ做流水作业就应该如同“巴拉姆的驴子”一样转动。
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答案
B
解析
通常所说性格决定命运，在思维与命运之间，思维作为中介。其模式为：性格—思维—行为—命运。
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答案
A
解析
所有专业技术活动都伴随着专业技术人员的心理活动过程。
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答案