合理搭配巧妙组合①以学生体能素质为核心的初中体能大课间活动设计
初中生大课间活动方案
初中生大课间活动方案大课间是初中学生们放松身心、休息的重要时间段，如何利用好这段时间，让学生们更充实、快乐地度过每一天呢？下面就为大家介绍一些适合初中生的大课间活动方案。
一、户外运动1. 跑步：学校内设置跑道或者足球场，学生们可以进行慢跑或者短跑，放松身心，增强体能。
2. 羽毛球：设置羽毛球场地，提供羽毛球拍和球，让学生们组织比赛或者自由练习，锻炼身体协调性。
3. 运动会：定期组织运动会，让学生们进行各项体育项目的比赛，增强体质、培养团队合作精神。
二、休闲放松1. 读书：在教室或者图书馆内设置阅读角，提供各类书籍和杂志，使学生在阅读中培养兴趣，丰富知识。
2. 闭目养神：提供适当的安静休息区域，引导学生闭目放松，进行几分钟的冥想，提高精神专注力。
3. 交流互动：设置社交区域，学生们可以结伴而坐，进行交流、分享，增进友谊，培养沟通能力。
三、创意活动1. 手工艺：提供各类手工材料，学生们可以自由发挥，制作手工作品，培养创造力和动手能力。
2. 绘画：在教室内设置绘画区域，提供绘画工具和画纸，鼓励学生们进行绘画创作，培养审美能力。
3. 听音乐：播放轻松、愉悦的音乐，放松学生的身心，并激发他们的音乐兴趣。
四、志愿活动1. 社区服务：组织学生们进行社区清扫、义务植树等志愿活动，培养学生们的责任感和社会意识。
2. 慰问老人：组织学生们到附近的养老院进行慰问活动，与老人们交流、聆听他们的故事。
3. 环保行动：组织学生们参与垃圾分类、减少塑料使用等环保行动，培养学生们的环保意识和责任感。
通过上述初中生大课间活动方案，我们可以帮助学生们在课间时间内进行多样化的活动，既能放松身心，又能培养他们的兴趣爱好和综合素质。
学校应该积极组织和改进这些活动，让大课间成为学生们快乐成长的时光。
初中大课间操活动方案
初中大课间操活动方案活动目的：大课间操活动的目的是为了让学生在上课之间得到适当的活动和休息，提高他们的身体素质和学习效果。
通过有趣、多样化的大课间操活动，促进学生的全面发展，培养他们的团队合作精神。
活动内容：1. 热身活动：在大课间操开始之前的5分钟时间内进行热身活动，如慢跑、拉伸等，以帮助学生热身准备活动。
2. 徒手操：这一部分的活动可以包括舞蹈动作、太极拳、体操等，旨在通过各种动作的锻炼来增强学生的身体灵活性和协调性。
3. 小组活动：学生们分为小组，进行一系列的活动，鼓励他们团队合作、相互支持。
例如，可以设置拔河比赛、传球比赛等，以增强学生之间的凝聚力和合作精神。
4. 竞赛活动：定期安排一些竞赛活动，如跳绳比赛、接力赛等。
这些活动可以通过设置小组比赛，让学生们相互竞争，激发他们积极参与和努力拼搏的潜力。
5. 休息活动：在活动的间隙，为学生们提供一些休息活动，例如放松的音乐播放，让学生们坐下来喝水、休息片刻，以保持他们的精力和注意力。
这也是他们在繁忙课堂之后得到放松的机会。
6. 徒手操：在活动的最后，再进行一段简单的徒手操，以帮助学生重新调整身体状态，为下一节课做好准备。
活动时间安排：每天的大课间操活动不宜超过15分钟，以确保学生能够在有限的时间内得到充分的休息和放松。
活动地点：大课间操活动可以在学校操场或者专门划定的露天场地进行。
确保场地安全、宽敞，便于学生活动和表演。
活动指导：学校应有专门的体育教师或活动指导老师负责组织和指导大课间操活动。
他们应具备相关的体育知识和指导能力，确保学生们正确、安全地进行活动。
活动评估：学校可以通过观察学生的参与情况、活动效果以及学生的反馈来评估大课间操活动的效果，以及进一步完善和调整活动方案。
结语：大课间操活动不仅能够促进学生身体的健康发展，还能够培养他们的团队合作精神和积极向上的精神风貌。
学校应该高度重视大课间操活动，并制定合适的活动方案，让学生们在快节奏的学习生活中得到适当的休息和锻炼。
初中体育大课间活动方案
初中体育大课间活动方案篇一：初中体育大课间活动方案一、指导思想贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质意见》精神，落实阳关体育活动，增强学生体质，促进学生身心健康，使学生德智体美劳全面发展。
保证学生每天一小时体育锻炼时间，以大课间为辐射点，促进体育课堂教学的改革与创新，展示学生的精神面貌，推动校园文化建设。
现将大课间活动方案安排如下：二、实施原则（一）全体性原则。
大课间活动的开展做到面向全体学生，人人参与活动，达到全体健身、全员愉悦的目的。
(二）科学性原则。
遵循学生身心发展的规律，我校从实际出发，合理安排大课间活动的计划和内容。
(三）因地制宜原则。
根据我校场地的特点，为达到锻炼的效果，大课间活动开设跳绳、仰卧起坐、引体向上、坐位体前屈、环形跑等体育活动。
（四）安全的原则。
在大课间体育活动的组织与实施过程中，加强安全教育和管理，制定出必要的安全措施、应急措施，避免和防止意外事故的发生。
三、组织领导（一）领导小组组长：副组长：成员：职责：负责组织领导“大课间体育活动”的实施、指导、检查和评比工作，保证“大课间体育活动”正常有序开展。
（二）工作小组组长：组员：各班正副班主任及各年级体育教师职责：负责“大课间体育活动”的具体实施，包括拟定方案、组织训练等。
四、活动内容现阶段大课间体育活动的内容，包括眼保健操、环形跑和体育活动三个部分。
（一）眼保健操在每天上午第二节课后进行，时间总共5分钟。
（二）“环形跑”在每天上午第二节课后进行，时间为8分钟。
（三）“大课间活动”。
采用种体育活动相结合的形式，以音乐为背景串联活动过程。
各班级以班级为单位参加大课间活动，班主任要组织好学生有序地参加各项活动。
由于学校场地有限，所以在内容安排上以便于组织，保障学生安全为前提。
（三）遇雨雪等异常天气，由各班正副班主任统一安排学生在教室内进行健身操练习，体育组负责安排练习内容和指挥练习。
五、活动流程（一）学生有序入场整队集合环形跑（13分钟）：出操音乐响起，各班学生迅速在室外走廊站成二路纵队，随音乐依次有序下楼，到达操场指定位置进行环形跑。
初中大课间操活动方案
初中大课间操活动方案一、引言初中生长时间久、带座位课长的时间长、个人空闲时间短，这对于他们的身体健康造成了一定的影响。
为了增加他们的体育锻炼和促进他们的身心发展，开展大课间操活动是非常重要的。
本文将探讨初中大课间操活动的方案和建议。
二、活动内容1. 拉伸运动每节大课间的开始都应该有一定的拉伸运动。
可以组织学生进行一些基本的拉伸动作，如头部的左右摇动、颈椎的前后拉伸等。
这些动作可以帮助学生放松肌肉，预防运动损伤。
2. 器械练习可以在学校操场或体育馆设置一些简单的器械，如平衡木、单杠等。
让学生有机会进行器械练习，提高他们的身体素质和协调能力。
3. 跑步跑步是一种简单而高效的有氧运动，有益于增强心肺功能。
可以在学校的操场或者运动场上设置跑步道，鼓励学生在大课间进行跑步锻炼。
可以设定不同的距离和目标，让学生有挑战性和动力。
4. 小游戏为了增加学生的趣味性和参与感，可以组织一些简单有趣的小游戏。
如“接力赛”、“跳绳比赛”等。
这些小游戏能够让学生放松心情，锻炼身体的同时也培养了合作精神和团队意识。
5. 舞蹈操舞蹈操是一种通过舞蹈动作来进行的有氧运动，能够提高学生的柔韧性和协调性。
可以每节大课间放一首有节奏感和动感的歌曲，让学生根据音乐的节奏进行跳舞。
舞蹈操的特点是动作简单易学，可以适应不同年龄段的学生。
三、活动安排为了确保大课间操活动有效进行，我们需要合理安排活动的时间和组织形式。
1. 时间安排大课间一般为20分钟，要充分利用这段时间进行体育锻炼。
可以将时间分为不同模块，如5分钟的拉伸运动、5分钟的器械练习、5分钟的跑步、5分钟的小游戏。
根据具体情况，可以灵活调整时间分配。
2. 组织形式可以由学校的体育教师或者其他专业人员负责组织大课间操活动。
他们可以制定一套详细的活动方案，并指导学生进行运动。
同时，也可以鼓励学生自主参与，组织学生自己的运动小组，通过学生的自发性参与来促进活动的开展。
四、活动的效果和注意事项1. 效果开展大课间操活动对于初中生的身体健康和发展有着积极的影响。
初中体育大课间活动方案
初中体育大课间活动方案初中体育大课间活动方案一、指导思想为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，响应教育部倡导的亿万人民阳光体育运动，落实“生命——和谐”的教育理念，推进校园群众性体育活动的开展，全面实施素质教育，培养德、智、体等全面发展的人才。
坚持“健康第一”的指导思想，牢固树立终身体育的新课程理念，把开展大课间活动作为重要途径之一，保证学生每天锻炼一小时，使学生能在大自然中、在阳光下、在操场上体验活动的乐趣，调动师生积极向上的热情，展现良好的精神面貌，推动学校教育的良性发展，为学校增添活力。
二、目标和原则（一）目标以“健身强体、育德促智、审美悦心、发展个性”为宗旨，以群体活动为基础，落实“健康第一”的思想，体现“锻炼的实效性、内容的全面性、功能的多样性、参与的广泛性、个性的塑造性及活动的趣味性、娱乐性”原则，为学生身心健康水平的切实提高创新广阔的发展空间。
1、学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”的思想落到实处。
2、让学生有选择地参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。
3、改革学校课间操，优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动地掌握健身的`方法并自觉锻炼。
4、促进师生间、生生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力。
5、丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。
（二）原则1、教育性原则。
开展大课间活动，以达到对学生的促德、健体、调智、审美等教育功能，重视活动过程的教育。
2、科学性原则。
根据学生的身心发展的规律及特点，以及学校的实际情况，科学合理的安排大课间的课程计划和活动内容。
（见附表）3、全体性原则。
师生全员参加，充分发挥师生的积极性和创造性，达到全体健身的目的，促进师生间、生生间的和谐关系。
4、创造性原则。
根据学校场地的特点，科学合理的安排一些活动内容，考虑今后增设一些集体舞、自编操。
初中体育大课间活动方案
初中体育大课间活动方案大课间活动是学生在课间休息时间进行的活动，不仅可以缓解学生的学习压力，还能增强学生的体质和团队协作能力。
下面是一份初中大课间活动方案，共3000字。
第一节课后大课间活动方案1. 体育游戏：轮流跳绳游戏的规则是，学生站成两排，一排先拿起绳子跳，其他学生在旁边观看，并计算他们能连续跳多少下。
之后换另一排学生跳，比较两队的跳绳数，跳得多的队伍可以获胜。
2. 动感音乐舞蹈活动播放一段欢快的音乐，让学生自由地舞动身体，发散精力，活动筋骨，同时也是培养学生对音乐的感知和欣赏能力。
3. 球类游戏：传球比赛学生分成若干个小组，每个小组站一起，传球的方式可以是手传、头传或脚传。
小组之间进行比赛，看谁能传球最快、最准确地将球传到终点。
第二节课后大课间活动方案1. 体育游戏：激烈接力赛将学生分成若干队，每队站在一条起跑线上，接力手可以是跑步、跳远或者其他动作。
每队的学生依次进行接力，看哪个队伍最先完成接力。
2. 武术表演活动邀请武术俱乐部的教练来学校进行武术表演，学生可以欣赏到专业的武术表演，同时也可以激发学生的兴趣，激励他们参与到体育活动中。
3. 团队合作游戏：拉绳比赛将学生分成两队，每队拉一根长长的绳子，比较哪个队的拉力更大、更有默契，最终将对方队拉到终点。
第三节课后大课间活动方案1. 体育游戏：赛跑设立起跑线和终点线，让全体学生进行赛跑比赛。
可以设置不同种类的赛跑项目，如短跑、长跑和障碍赛等，以增加趣味性和挑战性。
2. 美术创作活动提供画纸、颜料和画笔，让学生自由创作，可以画出自己心目中的理想世界，或者是对体育运动的表达。
这样既可以放松学生的情绪，也可以培养学生的创造力和审美能力。
3. 推广运动社团活动邀请各种运动社团的代表来学校进行宣传，向学生介绍各种运动项目，并鼓励学生参与社团活动。
这样不仅可以为学生提供更多的体育锻炼机会，还能培养学生的组织和领导能力。
以上是初中大课间活动方案的一部分，每节课后的活动时间约为15-20分钟，以保证学生的休息时间和活动时间的合理分配。
初中体育大课间活动方案
千里之行，始于足下。
初中体育大课间活动方案大课间活动是学生在课堂之间的休息和放松时间，也是他们身心发展的重要阶段。
合理安排大课间活动可以帮助学生更好地调整身心状态，同时也可以增强学生的团队合作能力、锻炼身体、提高学习效果。
以下是初中体育大课间活动方案，希望对您有所帮助。
一、拉伸运动1. 目的：通过拉伸运动，舒缓身体肌肉、增加关节活动范围，减少运动中的肌肉拉伤。
2. 方案：选择一些简单的拉伸动作，如下蹲站起、扩胸、转脖子、扭腰等。
每个动作均重复5-10次。
二、游戏活动1. 目的：通过游戏活动，锻炼学生的反应能力、协调性和团队合作精神。
2. 方案：a. “抓捕游戏”：将学生分成若干小组，每个小组选出一名“教官”，其他学生是“逃亡者”。
教官负责追捕逃亡者，逃亡者要尽量躲避教官的追捕。
游戏时间一般为10分钟左右。
b. “跳绳比赛”：选择两名学生进行跳绳比赛，比赛过程中其他学生为其加油助威。
比赛的形式可以是独立跳、双人跳或者团队跳。
c. “拔河比赛”：将学生分成两个队伍进行拔河比赛，比赛结束后，两队学生可以互相握手交流，增加友谊。
d. “接力赛”：将学生分成多个小组进行接力赛，在规定的距离内完成接力。
比赛过程中，队员之间要相互配合，传递接力棒。
e. “足球进球赛”：将学生分成若干小组，进行足球进球比赛。
时间可以根据实际情况进行调整。
第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
三、有氧运动1. 目的：通过有氧运动，提高学生的心肺功能，增强体力和耐力，减少学生的压力和疲劳感。
2. 方案：a. 跑步：安排一段时间让学生进行跑步锻炼，每次跑步时间不超过10分钟。
b. 跳绳：安排一段时间让学生进行跳绳锻炼，每次跳绳时间不超过10分钟。
c. 舞蹈：选择一些简单易学的健身舞蹈动作，让学生跟随音乐进行舞蹈锻炼，每次舞蹈时间不超过10分钟。
d. 游泳：如果有条件，在大课间时间安排学生进行游泳锻炼，每次游泳时间不超过20分钟。
四、放松训练1. 目的：通过放松训练，帮助学生恢复精力、放松身心、调整情绪。
初中大课间操活动方案1
初中大课间操活动方案1一、活动简介大课间操是一项有益健康的体育活动，旨在通过参与操练，提高学生的身体素质，增强体能，促进学生身心健康发展。
本方案旨在设计一种富有趣味性和挑战性的大课间操活动，以激发学生的积极参与和个人潜能。
二、活动目标1. 提高学生的身体素质。
2. 培养学生的合作精神和团队意识。
3. 增强学生的运动技能和协调能力。
4. 促进学生的心理健康和情感交流。
5. 培养学生的创新能力和创造力。
三、活动内容活动时间：每周三次，每次10-15分钟。
活动地点：学校操场或体育馆。
1. 热身阶段（5分钟）为了准备后续的运动，进行简单的热身操活动。
包括经典的腰肢操、颈部操、腿部操等，以全身热身。
2. 基础操练（5分钟）设计一套基础操舞，包括步伐的合理搭配和手臂的挥动动作。
旨在提高学生的协调性和柔韧性。
可以加入音乐，让学生在轻松愉悦的氛围中完成动作。
3. 拓展挑战（5分钟）设置一些拓展动作，增加活动的趣味性和难度。
例如交叉跑、高抬腿、原地连环踢等动作，鼓励学生挑战自己的极限，提高身体素质。
4. 创意表演（5分钟）鼓励学生自由发挥，在学习基础操练的基础上，设计自己的创意操舞，在班级内进行表演。
这样不仅培养了学生的创新能力，还激发了学生的自信心。
四、活动实施要点1. 考虑到学生身体素质各异，活动内容设计时要兼顾不同层次的学生，让每个人都能参与进来。
2. 做好课间操活动的宣传工作，让学生和家长都了解活动的目的和意义，激发他们的参与热情。
3. 活动前要进行必要的身体热身操，以确保学生身体不会受伤。
4. 活动应有固定时间和地点，以便学生能够适应并按时参加。
5. 活动的组织者应有专门的教师或学生负责监督和指导，确保活动的顺利进行。
五、活动效果评估1. 制定相应的评估标准，如活动参与度、运动表现、团队合作等方面。
2. 组织学生参与小组讨论、问卷调查等方式，了解他们对活动的反馈和建议。
3. 教师和学生交流，及时总结活动经验，改进活动方案。
中学体育大课间活动方案
中学体育大课间活动方案在中学体育中，大课间活动是非常重要的一环，既可以让学生放松身心，又可以促进他们的体能和团队合作能力。
因此，设计有趣且富有挑战性的大课间活动方案对于学生的身心健康成长至关重要。
1.篮球挑战赛在操场上设置多个篮球架，学生们分成若干小组，每个小组派出一名代表进行篮球投篮挑战赛。
要求选手在规定时间内投进尽可能多的篮球，以小组平均得分来评出胜负。
这个活动不仅考验了学生的投篮技术，还培养了他们的团队协作意识。
2.足球大作战在操场上划出若干个足球场地，学生们分成不同小组，在规定时间内比赛，以比赛得分来决定胜负。
这个活动既能够锻炼学生的体能，又能够培养他们的团队合作意识和比赛策略。
3.拔河大赛在操场上设置拔河比赛场地，学生们分成若干小组进行比赛。
要求选手们尽全力拔河，直至有小组完全拔倒对方为止。
这个活动不仅考验了学生的力量和体能，还能够培养他们的团队合作和拼搏精神。
4.接力跑在操场上设置接力跑道，学生们分成若干小组进行接力比赛。
每个小组的成员轮流跑完一段距离，直至完成全部跑道。
这个活动既能够锻炼学生的耐力和速度，又能够培养他们的团队合作和传球技巧。
5.跳绳比赛在操场上设置跳绳比赛区域，要求学生们分成不同小组进行比赛。
每个小组的成员轮流跳绳，以团队平均跳绳次数来评出胜负。
这个活动不仅锻炼了学生的耐力和协调能力，还能够培养他们的团队合作和比赛策略。
在大课间活动中，通过这些有趣刺激的活动，不仅可以让学生锻炼身体，放松大脑，还可以促进同学们之间的交流和沟通。
希望学校可以结合实际情况，灵活调整这些活动的方案，让每一个学生都能够在体育大课间活动中获得快乐和收获。
初中体能训练教案设计
初中体能训练教案设计第一部分：前言初中阶段是学生身体开始发育的重要时期，体能训练对于他们的综合发展至关重要。
本教案旨在为初中学生设计一套科学合理的体能训练计划，帮助他们提高体能素质，增强身体协调性，培养团队合作精神。
第二部分：训练目标1. 提高学生的心肺功能通过有氧运动训练，提高学生的心肺功能，增强体力耐力。
2. 提高学生的肌肉力量通过力量训练，提高学生的肌肉力量，增强身体的爆发力和稳定性。
3. 提高学生的灵敏度和协调性通过敏捷性训练和协调性训练，提高学生的身体灵活性和协调能力。
第三部分：训练内容1. 有氧运动训练•跑步：每周安排2-3次跑步训练，每次30分钟，逐渐增加跑步距离和强度。
•游泳：安排一次游泳训练，每次40分钟，提高学生的心肺功能。
2. 力量训练•俯卧撑：每周安排2次俯卧撑训练，每次15-20个，逐渐增加次数。
•仰卧起坐：每周安排2次仰卧起坐训练，每次15-20个，逐渐增加次数。
3. 敏捷性训练•跳绳：每周安排1次跳绳训练，每次15分钟，提高学生的反应速度和敏捷性。
4. 协调性训练•平衡练习：每周安排1次平衡练习，提高学生的协调能力和身体稳定性。
第四部分：训练时长和频率每周安排4-5次训练，每次训练时间在30-40分钟之间。
根据学生的具体情况，逐渐增加训练的强度和时长。
第五部分：训练注意事项•保持适量：训练时要根据学生的身体状况和体能水平，选择合适的训练量和强度。
•合理休息：训练后要注意适当休息，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。
•注意饮食：合理搭配饮食，保证营养均衡，提供足够的能量支持训练。
结语通过本教案设计的初中体能训练计划，我们希望能够帮助学生提高体能素质，增强身体机能，培养积极的运动习惯，为他们健康成长打下坚实的基础。
希望学生们能够认真执行训练计划，坚持不懈，取得明显的进步和成就。
提高学生体能素质的大课间体育活动设计
提高学生体能素质的大课间体育活动设计作者：陈康炎吴小斌来源：《体育教学》2011年第12期一、大课间体育活动的设计与实施我校充分考虑孩子的年龄层次和体能差异，把运动量的大小合理地搭配，巧妙地组合，科学合理地设计大课间体育活动项目和组织形式，给孩子们量身订制了一道道可口的体育锻炼“营养大餐”。
1．大课间活动总体流程出场——规定动作（手球操）——游戏——集体兔子舞——跑操——放松操——退场，根据各个环节的活动内容，配有动感节奏不同的音乐伴奏，以增强孩子们运动的乐趣。
2．大课间活动各个环节的设计第一个环节出场：全校班级学生在激昂的音乐伴奏下踏着节拍，以两列纵队的形式出场到达班级指定场地。
出场的伴奏音乐一定要激昂，这样才能感染学生每次都能以最好的状态精神抖擞地开始大课间活动。
第二个环节集体手球操：各班在指定位置按照各种队列图形站好，手球操集体展示。
这个环节的设计主要是给学生们做热身运动，活动身体关节，避免意外事件的发生，另外，动作优美的手球操还能激发学生运动情趣。
第三个环节游戏：这个环节主要是通过科学地设计一些有趣味性的体育游戏来调动学生参与活动的积极性，培养学生的创新能力，让学生领悟并掌握各种体育游戏的方式与技巧。
我们的游戏项目主要有竹竿舞、跳绳、踏板车、弹弹球、滑板车等等。
第四个环节集体兔子舞：通过跳兔子舞刺激学生的心肺机能，让运动量、运动强度及运动情绪进一步提高，从而达到强身健体的目的。
利用节奏明显、欢快的音乐，把舞蹈动作的柔美与体育运动的强劲融合在一起。
第五个环节跑操：通过各班整齐划一的慢跑运动，让学生的运动量、运动强度及运动情绪达到最高点。
此环节有精彩的跑步音乐，节奏感强，韵律十足，学生以班为单位按节奏进行统一慢跑，要求动作统一，协调一致，可以让学生们增强集体观念，提升集体荣誉感。
第六个环节放松运动：在舒缓的音乐伴奏下，全校师生开始统一做体育老师编排的放松操，身心都得到有效放松。
最后一个环节是退场：同学们在轻松的音乐伴奏下列队退场，回到班级，完成快乐的大课间活动。
初中体育大课间活动方案
初中体育大课间活动方案清晨的阳光洒在校园的操场上，孩子们充满活力的身影跃动着，这就是我们的大课间。
我将和大家分享一份精心设计的初中体育大课间活动方案，让孩子们的课间时光更加充实、有趣。
一、活动目标1.增强学生体质，提高身体素质。
2.培养学生团队协作精神，增强集体荣誉感。
3.丰富校园文化生活，提高学生综合素质。
二、活动时间每周一至周五，上午第二节课后，共计30分钟。
三、活动内容1.热身活动热身活动是保证学生安全、预防运动损伤的关键环节。
我们设计了一系列简单易行的热身动作，包括头部运动、扩胸运动、腰部运动、压腿运动等。
在音乐声中，学生们跟随体育老师的指令，有序进行热身。
2.主体活动主体活动分为四个环节，分别是：（1）团队接力赛：将学生分成若干小组，每组学生需要完成指定的接力任务，如跳绳、跑步、传球等。
这个环节可以培养学生的团队协作精神，提高集体荣誉感。
（2）趣味运动会：设置多个趣味项目，如扔沙包、踢毽子、滚铁环等。
学生可以根据自己的兴趣和特长选择参加，既锻炼了身体，又提高了竞技水平。
（3）篮球比赛：组织学生进行篮球比赛，培养学生的竞技精神，提高篮球技能。
（4）自由活动：学生可以自由选择自己喜欢的运动项目，如羽毛球、乒乓球、足球等。
这个环节旨在让学生在轻松愉快的氛围中锻炼身体，享受运动带来的快乐。
3.结束活动四、活动组织1.成立大课间活动筹备小组，负责活动的组织、协调和实施。
2.制定详细的活动方案，明确活动目标、时间、内容、组织形式等。
3.加强对学生体育老师的安全培训，确保活动顺利进行。
4.加强对学生和家长的思想动员，提高活动参与度。
五、活动保障1.提供充足的体育器材，确保活动顺利进行。
2.增派安保人员，确保活动期间校园安全。
3.加强对学生体育素养的培养，提高运动水平。
六、活动评价1.定期对大课间活动进行评价，了解活动效果。
2.收集学生、家长和老师的意见和建议，不断优化活动方案。
3.对表现优秀的学生和团队给予表彰和奖励，激发学生参与活动的积极性。
浅谈初中体育大课间活动设计
浅谈初中体育大课间活动设计初中生正处于青春期的成长阶段，他们既需要充分的学习，又需要适当的运动来释放身心压力，增强体质。
体育大课间活动在初中阶段显得尤为重要。
设计一些丰富多彩的体育大课间活动，不仅能够让学生得到锻炼，还能够增加他们的社交能力和团队意识。
本文将从运动项目的选择、活动时间的安排、活动氛围的营造以及活动的意义等方面，浅谈初中体育大课间活动的设计。
我们需要选择适合初中生的运动项目。
初中生正值青春期，他们的身体和心理都处于极大的发育期，我们在选择体育大课间活动项目时需要考虑到这一点。
可以选择一些既有趣又能够全面锻炼身体的项目，比如篮球、足球、羽毛球、排球等。
这些项目可以在有限的场地内进行，而且可以满足初中生对于挑战和竞争的需求。
我们也可以根据不同学生的特长和兴趣，开设一些群众性体育活动，比如跳绳比赛、拔河比赛等，让每一个学生都能够找到适合自己的运动项目。
活动时间的安排也十分重要。
通常，体育大课间活动的时间大约在上午和下午的课间休息时间，每次活动时间不宜过长，一般在20到30分钟之间。
这个时间段既能够让学生得到适当的休息，又能够让他们参与到体育活动中，消耗多余的体力和精力。
在安排活动时间时，需要合理安排好每个项目的时间，避免学生在等待的过程中产生疲倦和不耐烦的情绪。
也需要根据学生的学习和生活规律，合理安排活动时间，确保学生在体育大课间活动后能够更好地投入到学习和生活中去。
活动氛围的营造也是体育大课间活动设计的关键。
我们可以借助一些音乐、礼仪和激励性语言，营造一个积极向上、团结友爱的活动氛围。
在体育大课间活动开始前，可以播放一些激动人心的音乐，让学生们在欢快的氛围中迎接运动的挑战。
在活动进行期间，可以加强对学生们的激励和鼓励，让活动参与者能够更积极地投入到活动中去。
也需要加强对于活动规则的宣传和教育，让所有参与者都清楚自己的角色和责任，保证活动的顺利进行。
体育大课间活动的设计，必须注重其意义和价值。
初中体能活动方案策划
初中体能活动方案策划一、活动的背景和意义体能是指人体在特定的运动状态下，凭借中枢神经系统控制肌肉产生力量和表现不同身体能力的某一种特质。
初中学生正处于生长发育期，而体能的培养对他们的身体健康和全面发展至关重要。
因此，开展初中体能活动，不仅能够增强学生的体质素质，提升他们的身体健康水平，还能培养他们的集体意识和团队合作精神。
这无疑对于培养学生良好的学习态度和学习能力有着积极的促进作用。
二、活动目标1. 促进学生身心发展：通过体能活动，促进学生的身体发育，增强体质素质，改善学生的身体健康状况。
2. 提高学生的协作能力：通过团队合作的方式进行体能活动，培养学生的集体意识和团队合作精神。
3. 培养学生的自信心：通过一系列体能挑战活动，激发学生的勇气和自信心，克服困难。
4. 促进学生的思维能力发展：通过体能活动，让学生从实践中探索和解决问题，培养他们的思维能力和创新精神。
三、活动内容和方法1. 活动内容(1) 每周开展体能训练课程，包括热身运动、肌肉训练、柔韧性训练等。
(2) 组织学生参加体能挑战赛，包括攀岩、绳索下降、壁球等挑战项目。
(3) 组织学生参加户外拓展活动，如远足、定向比赛等，提升学生的体能水平和生存能力。
(4) 组织学生参加健身操比赛，以大班集体活动的形式强化学生的体能训练效果。
(5) 组织学生参加运动会，进行各类田径项目的比赛，激发学生对运动的兴趣和热爱。
2. 活动方法(1) 多样化的训练方法：根据学生的兴趣和特长，采取不同的体能训练方法，如循序渐进、分组竞争等。
(2) 分层次的挑战项目：根据学生的体能水平和能力，设置不同的挑战项目，鼓励学生超越自我。
(3) 鼓励学生的参与和创新：在活动中充分尊重学生的个性和创造力，鼓励他们积极参与，并发挥自己的创新能力。
(4) 注重安全保障：在活动过程中，加强对学生的安全指导和保护，确保活动的顺利进行和学生的身体安全。
四、活动评估与总结1. 活动评估(1) 对学生体能水平的评估：在活动开始前，对学生的体能水平进行评估，以便把握活动的难度和学生的能力。
初中体能游戏教案
初中体能游戏教案本课以健康第一、以学生发展为本”为指导思想，以新课程标准为依据，充分发挥学生主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣，力求给学生一个亲切、和谐、灵活轻松的课堂氛围，使学生真正体验到体验与健康课的乐趣。
二、教材分析体能游戏是体育教学中的重点内容。
教学重点是培养学生参加体育锻炼的兴趣、协调性和柔韧性。
通过体能游戏，可以培养学生掌握正确练习方法和树立规则意识，为学生以后的发展与提高奠定良好的基础。
在游戏练习时，可以增强学生参加体育活动的规则意识，提高学生自我创编游戏的能力。
三、学情分析初中学生已经掌握了各种游戏活动项目和游戏内容，对体育游戏活动有了一定基础的认识，这些为学生探究、合作学习提供了可能。
并且，他们已经熟悉了网络学习的环境，能通过合作共同参与交流，能在学习中发挥自主性与创造性。
四、课的目标1、通过体能游戏的教学，使学生从游戏中提高组织能力和自身协调能力。
2、通过玩游戏的方式，使学生了解该课中所玩游戏及体育游戏的魅力。
3、通过体能游戏，使学生从中愉悦身心，提高同学之间的配合能力。
4、培养学生团队协作精神，增强集体荣誉感。
五、教学内容1、游戏名称：穿越障碍游戏目的：提高学生协调性、灵活性和团队合作能力。
游戏规则：学生分成若干小组，每组成员相互配合，共同穿越障碍。
每个障碍都需要团队成员协作完成，先完成的小组获胜。
2、游戏名称：接力跑游戏目的：提高学生速度、协调性和团队合作能力。
游戏规则：学生分成若干小组，每组成员进行接力跑。
每个成员跑完一段距离后，将接力棒传给下一个队员。
先完成的小组获胜。
3、游戏名称：丢沙包游戏目的：提高学生反应速度、协调性和准确性。
游戏规则：学生分成若干小组，每组成员站成一排。
一名队员手持沙包，听老师的指令丢向其他小组的成员。
被丢中的成员需迅速反应，用手接住沙包。
接住沙包的小组得分，最后比分最高的小组获胜。
4、游戏名称：拔河比赛游戏目的：提高学生力量、协调性和团队合作能力。
体能练习组合初中教案
体能练习组合初中教案1. 认知目标：让学生了解和掌握各种体能练习的方法和技巧，提高他们的体能水平。
2. 能力目标：通过练习，提高学生的速度、力量、耐力、柔韧性和协调性等各方面的能力。
3. 情感目标：培养学生积极参与体能练习的兴趣，增强他们的自信心和团队协作精神。
二、教学内容1. 热身活动：慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 主要练习：（1）力量练习：深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等。
（2）速度练习：短跑、折返跑、接力跑等。
（3）耐力练习：长跑、跳绳、登山等。
（4）柔韧性练习：瑜伽、拉伸等。
（5）协调性练习：跳绳、踢毽子、篮球等。
3. 放松活动：拉伸、深呼吸等。
三、教学过程1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行慢跑、关节活动和拉伸，以充分激活肌肉和关节，预防运动损伤。
2. 主要练习（25分钟）：（1）力量练习（5分钟）：分组进行深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等力量练习，每组练习1分钟，休息1分钟，共进行5组。
（2）速度练习（5分钟）：分组进行短跑、折返跑、接力跑等速度练习，每组练习1分钟，休息1分钟，共进行5组。
（3）耐力练习（5分钟）：分组进行长跑、跳绳、登山等耐力练习，每组练习1分钟，休息1分钟，共进行5组。
（4）柔韧性练习（5分钟）：分组进行瑜伽、拉伸等柔韧性练习，每组练习1分钟，休息1分钟，共进行5组。
（5）协调性练习（5分钟）：分组进行跳绳、踢毽子、篮球等协调性练习，每组练习1分钟，休息1分钟，共进行5组。
3. 放松活动（5分钟）：带领学生进行拉伸和深呼吸，以缓解肌肉紧张和疲劳。
四、教学评价1. 学生参与度：观察学生在练习中的积极参与情况和配合度。
2. 练习效果：通过观察学生的体能水平变化，评估练习效果。
3. 团队协作：评估学生在练习中的团队协作精神和沟通能力。
五、教学建议1. 针对不同学生的体能水平，可以适当调整练习难度和组数。
2. 在练习过程中，教师应密切关注学生的身体状况，发现异常情况及时采取措施。
初中大课间操活动方案
初中大课间操活动方案操场上，一阵欢快的音乐声响起，同学们纷纷放下手中的书本，踏着轻快的步伐走出教室。
这是初中每天的大课间操时间，一个让同学们活动筋骨、强身健体的重要时刻。
为了让同学们在课间操中更好地锻炼身体、放松心情，提供一个丰富有趣的操练方案是非常必要的。
一、操练目标大课间操是切实强身健体的重要环节，通过科学合理的操练活动，既要满足同学们发展肌肉、培养协调性的需要，又要让他们在轻松活跃的氛围中享受运动的乐趣。
因此，本次活动的目标是：锻炼身体、放松心情、培养团队协作精神和培养同学们的自信心。
二、活动内容1. 活动一：热身操为了防止运动伤害发生，首先进行10分钟的热身操。
热身操包括：头部、颈部、肩部、臂部、腰部、腿部和脚部等关节的活动。
通过这些简单的活动，可以让同学们的关节得到有效的活动，为后续更剧烈的运动做好准备。
2. 活动二：有氧运动有氧运动是人们在运动中大量耗氧的活动，可以提高心血管系统的功能和增强肌肉的耐力。
有氧运动可以选择跳绳、广播操和快步走等活动。
同学们可以自由选择参与其中，以达到锻炼身体的效果。
3. 活动三：趣味游戏为了增加同学们的参与度和乐趣，可以设立一些趣味游戏项目。
例如传球比赛、拔河比赛、橡皮筋比赛等。
这些游戏能够培养同学们的团队协作能力，增强他们之间的友谊和合作精神。
4. 活动四：放松活动活动结束前，进行一些轻松的放松活动，可以选择做简单的拉伸运动、舞蹈动作或是放松瑜伽。
这些活动可以帮助同学们缓解课业压力，放松身心，为接下来的学习和生活提供更好的状态。
三、活动时间根据每天的课表安排，大课间操活动时间约为20分钟。
为了确保同学们能够充分参与各项活动，建议将时间合理分配。
例如，热身操5分钟，有氧运动10分钟，趣味游戏3分钟和放松活动2分钟。
当然，具体的分配可以根据学校实际情况进行调整。
四、活动场地操场是进行大课间操活动的理想场地。
操场平坦宽敞，没有太多的障碍物，适合进行各种运动。
初中体能组合训练教案模板
课时：2课时年级：初中一年级教学目标：1. 知识与技能：使学生掌握基本的体能组合训练方法，提高速度、力量、耐力、灵敏等身体素质。
2. 过程与方法：通过分组练习、游戏竞赛等方式，培养学生的团队协作精神和竞争意识。
3. 情感态度与价值观：培养学生热爱体育锻炼、积极进取的精神，增强自信心和毅力。
教学重点：1. 体能组合训练方法的应用。
2. 团队协作与竞争意识的培养。
教学难点：1. 体能训练动作的规范性与准确性。
2. 学生在训练过程中的心理调节与情绪控制。
教学过程：一、准备活动1. 教师组织学生进行慢跑，时间约5分钟。
2. 教师带领学生进行徒手操，包括头部运动、肩关节运动、腰部运动、膝关节运动、手腕脚踝运动等，时间约5分钟。
二、体能组合训练1. 速度训练a. 讲解与示范：教师讲解速度训练的基本方法，示范短跑动作。
b. 分组练习：将学生分成若干小组，进行短跑接力比赛，每组派代表进行比赛。
c. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
2. 力量训练a. 讲解与示范：教师讲解力量训练的基本方法，示范深蹲跳、高抬腿等动作。
b. 分组练习：学生分组进行力量训练，如深蹲跳、高抬腿等。
c. 教师巡回指导，确保动作规范。
3. 耐力训练a. 讲解与示范：教师讲解耐力训练的基本方法，示范慢跑动作。
b. 分组练习：学生分组进行慢跑训练，每组派代表进行比赛。
c. 教师巡回指导，关注学生的呼吸节奏和动作规范。
4. 灵敏训练a. 讲解与示范：教师讲解灵敏训练的基本方法，示范折返跑、障碍跑等动作。
b. 分组练习：学生分组进行灵敏训练，如折返跑、障碍跑等。
c. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
三、放松活动1. 教师组织学生进行慢跑，时间约5分钟。
2. 教师带领学生进行徒手操，包括头部运动、肩关节运动、腰部运动、膝关节运动、手腕脚踝运动等，时间约5分钟。
四、总结与评价1. 教师对本次课的教学内容进行总结，强调体能组合训练的重要性。
2. 教师对学生的表现进行评价，鼓励学生继续努力。
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2019年(第9卷)第05期学校体育学DOI：10.16655/ki.2095-2813.2019.05.131合理搭配 巧妙组合①——以学生体能素质为核心的初中体能大课间活动设计郑智民(广州市南沙横沥中学 广东广州 511466)摘 要：近年来，学生体质健康问题一直困扰着学校体育的发展。
初中阶段学生正处于健康成长阶段，优质的教学环境对其成长将产生积极影响。
而大课间活动作为体育课堂的有效延伸，充分利用大课间活动来提升学生的体能素质将产生剧烈的化学反应。
本研究则以此为研究重点，通过合理的搭配和巧妙的配合，实现初中体能大课间活动的设计，为初中生的全面发展提供服务。
关键词：学生体能素质 初中 体能大课间 活动设计中图分类号：G80-32 文献标识码：Ａ 文章编号：2095-2813(2019)02(b)-0131-02①作者简介：郑智民（1975，11—），男，汉族，广东廉江人，本科，中学高级教师，研究方向：初中体育教学。
大课间活动的开展，是学校响应阳光体育运动的具体实践。
学生体能素质作为学生的基础素质，对学生的身体素质提升将起到积极作用。
特别是当前初中阶段学生的课业压力较大，大课间既是锻炼体能的平台，也是放松身心的平台。
因此，本次对体能大课间的活动设计，既保证了学生的体能锻炼，也展现出大课间活动的趣味性。
1 初中体能大课间活动设计价值初中体能大课间活动的设计价值，具体表现在以下几个方面：其一，提高体能锻炼有效性。
大多数初中学生由于受到课业压力的影响，除了体育课堂之外，则很难主动地参与到体能锻炼当中来，而体能大课间作为学生每天上午放松的环节，为学生的体能锻炼提供了新的途径，保持体能大课间的有效设计，对体能锻炼效果的提升作用明显；其二，延伸传统体育课堂。
体育学科在初中阶段本就面临着较大的压力，边缘化问题的存在导致其受重视程度并不高，很难形成一种学生体能训练的系统性特征。
从该情况出发，体能大课间的设计则能够实现对传统体育课堂内容的延伸，将体能训练不充分的内容纳入到体能大课间当中来，达到良好的体能训练效果；其三，提高学生参与积极性。
相比于传统的大课间活动，体能大课间的内容连续性、整体性更强，符合学生的兴趣特征，能够积极的参与其中，感受到体能大课间活动的魅力和价值[1]。
总之，初中体能大课间活动的设计价值显著，对初中生的体能素质提升将产生积极影响。
2 以学生体能素质为核心的初中体能大课间活动设计2.1 体能大课间的设计原则以学生体能素质为核心的初中体能大课间活动设计，需要坚持如下原则：(1)循序渐进原则。
大课间活动是穿插于学生课堂学习中间的活动内容，在活动设计过程中要坚持循序渐进的基本原则，通过体能内容的逐层递进，使得学生的体能素质得到真正锻炼，在长期的坚持和实践中达到体能素质提升目标。
避免活动设计高负荷，对学生身体素质提升带来压力。
(2)趣味性原则。
兴趣对于学生能够起到较强的引导作用，以趣味性活动为体能大课间活动设计的核心，既能够充分展现出大课间活动的本质，也能够激活学生的主观能动性。
(3)合理性原则。
体能素质的提升本就是一个系统的过程，依靠体能大课间活动设计虽然能够取得良好的效果，但需要保持一种合理性，避免超负荷以及安全性等潜在威胁因素的存在[2]。
2.2 体能大课间的总体设计流程体能大课间活动设计，要坚持如上基本原则。
本研究将其设计流程确定如下：音乐→出场→热身运动→体能练习→放松→退场。
整个体能大课间的活动设计环节，每一个阶段都有音乐的支持，跟随音乐的节奏去完成体能大课间的设计，从而营造一个良好的体能训练环境，使得初中生能够在欢乐的感知中接受体能锻炼[3]。
2.3 体能大课间的各环节具体设计第一环节：进场。
在下课的短暂休息过后，学生跟随着校园广播当中的轻松音乐进场，并预先到达自己的位置，按照班级排好方阵。
在该阶段，音乐要保持较强的律动性特征，从而调动学生高昂和积极的情绪，以饱满的状态进入到体能大课间活动中来。
第二环节：热身运动。
作为体能大课间的核心组成部分，徒手操是不可或缺的一项。
将该项目纳入到体能大课间活动中来，主要是以自编体能热身操为主（第一节伸展运动、第二节全身运动、第三节扩胸运动、第四节体转运动、第五节下肢运动、第六节跳跃运动、第七节跨跳运动、第八节拉伸运动、第九节整理运动）。
通过这样的方式实现对学生的热身过程，能够达到良好的关节活动目的[4]。
第三环节：体能练习环节。
该环节是体能大课间的核心环节，在该环节中，体能练习的内容主要包括支撑爬行、单手支撑、十字蛙跳、高抬腿跑、深蹲起、开立下压、弓步拉伸、单脚平衡后拉等内容，这些活动内容是支撑体能大课间的核心，整个过程符合学生的体能素质提升要求[5]。
第四环节：放松环节。
在放松环节当中，教师可以带领学生开展静态拉伸放松。
整个过程需要在一个集体环境中实现，具体内容包括躯干拉伸、大腿拉伸以及全身拉伸，身心得到全面放松，缓解在整个活动中紧绷的肌肉。
2019年(第9卷)第05期学校体育学参与其中，对学生的各项训练进行指导，这样有利于学生更好的掌握锻炼方法。
2.3 对现有教学模式不断进行深化和创新体育教学中，现有的教学模式凝结了我国多年教育的精华，其中不免有很多经验实践性也非常强，所以对原有的教学模式不能彻底放弃。
学校应该在现有教学的模式下，对传统教学方式和教学策略进行完善和改进。
创建大学体育教学课程要以学生体能训练为基础，例如：传统的教学模式中，往往重点放在培养学生技能上，如果只是简单教授一套完整的动作，就不符合技能的要求，学生只是学会了整套动作而已，对学生自身并没有太大作用，很多学生学习整套动作的出发点仅仅是为了应付考试，对体育活动没有任何的兴趣和爱好，对自身体质的提高并没有太大的作用。
大学中太极拳就是有个比较典型的例子，很多学生学习太极拳只是为了应付考试，和真正的太极拳相比还存在一定的差距，也不符合太极拳的要求。
曾经有体育教师在学生学完太极拳以后，对学生的心率进行了测试，测试结果发现绝大多数学生的心率持上升状态。
这项测试结果可以表明太极拳课程的开展，对学生身体素质并没有明显的提高，也更加证明太极拳对提高大学生的体能并没有多大作用。
大学中开展体育课程的主要目的就是让学生能够认识到体育锻炼的重要性，从而提高学生的体能增强学生体质，并不是让学生掌握一套动作去应付考试，对自身的素质没有任何帮助。
因此，构建大学体育教学课程，要充分满足学生多方面的需求，让每个学生都能够按照自己的兴趣去选择项目，将学生学习体育的积极性最大化地挖掘出来。
3 结语我国教育体制在不断深化，对体育教学的标准也相应提高。
要求大学体育课程开展的标准不仅要遵循学生的兴趣爱好，还要以锻炼身体素质为主要目的。
让学生对体育锻炼产生兴趣，自发性的投入到体育锻炼当中，这样有利于学生形成终身体育锻炼的意识。
本文主要以体能锻炼为主要基础，对大学体育教学课程构建的教学理念进行了分析，既要让教学中保留传统教学的经验，也要对传统教学进行创新，这样才可以达到大学体育教学课程的目的。
参考文献[1] 张大鼎.基于学生体能训练的大学体育教学课程构建[J].当代体育科技,2016,6(36):40.[2] 刘英辉,巩庆波,于爱军.精课时,抓体能,构建高校体育教学新模式[J].青少年体育,2014(11):69-71.[3] 刘昊.高校体育选项课中开展体能训练探究[J].当代体育科技,2017,7(1):44.[4] 王党生.高校体育选项课体能训练项目引入分析[J].河南机电高等专科学校学报,2017,25(3):74-76.第五环节：结束环节。
在静态拉伸结束之后，学生按照班级顺序退场，大课间也由此结束。
3 以学生体能素质为核心的初中体能大课间活动的效果检验为了全面检验大课间活动设计的合理性和有效性，开展为期4周的大课间活动，从而去观察学生的实际情况。
为更好的展现出大课间的有效性，将体能素质良好、一般以及较差的学生进行分别考察，并完成运动脉搏方面的测试。
从调查结果来看，整个脉搏测试的过程中，各个环节都展现出了较强的合理性，对于这三个体能素质类别的学生都产生了积极的影响，满足体能大课间活动设计循序渐进的基本原则。
从实施结果来看，学生对于体能大课间的参与积极性较高，能够主动地融入其中，体能素质得到提升[6]。
当然，体能大课间活动的开展，虽然已经取得了一定的成效，但还是需要做好相应的保障性工作。
一方面，学校要提供多方面的支持，积极支持体能大课间活动的优化设计，鼓励体育教师参与到活动设计中来，跟随学生的实际情况来调整训练内容。
为保证其实施的规范性，可以由校长牵头、科组教师配合、全员参与的方式，形成工作小组，确保体能大课间活动的有序进行；另一方面，学校还需要逐步去完善校内基础设施的建设，体能大课间仅仅是学生参与到体能锻炼中的一个基础场所，学校基础设施的完善，对校园环境的营造将产生积极影响，这也是未来初中学校需要重视的内容。
相信在基础保障设施逐步完善的前提下，体能大课间的活动效果将全面提升。
本研究则是为体能大课间活动设计提供了一个全新思路，想要持续性的发挥体能大课间活动的价值，还需要在动态的变化中去优化活动内容，持续发挥体能大课间的有效性。
综上所述，体能大课间的探索与实践，已经纷纷各中学校园推广。
本研究则是结合学生的实际情况，对体能大课间进行优化设计，活动内容多是自主编排为主，结合本校学生的具体体能情况来设计。
这种活动设计的针对性，使得初中生的体能素质得到全面提升，所展现出的效果良好，值得推广应用。
但也需要注意，有效的组织管理和安全问题要提高重视程度，从而最大限度上的保障体能大课间活动的设计有效性。
参考文献[1] 欧阳红平.深化初中大课间体育活动质量评价体系的策略与研究[J].体育教学,2018,38(8):10-11.[2] 韦支柳.大课间体育活动形式内容分析与研究[J].科教导刊,2018(5):132-133.[3] 邓飞,周琪翔,曾理.初中大课间体育活动设计与实践研究——以江阳西路学校为例[J].课程教育研究，2018(11):218.[4] 朱亮亮,李秋月.阳光体育伴快乐童年——广州市花都区风神实验小学体能大课间[J].中国学校体育,2018(3):89-90.[5] 贺春英,杜镇江.云山体能大课间 育云山阳光少年[J].中国学校体育,2018(3):88-89.(上接130页)。