-肚脐(神阙穴)——中医养生要穴

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人体的六大保健区1

人体的六大保健区

一、肚脐保健区

肚脐常被养生学家誉为保健要塞。肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。

二、腋窝保健区

腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到

运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为腋窝运动。

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神阙的准确位置图,穴位图片

神阙穴就是指人的肚脐。肚脐正位于人体的“黄金分割点”上，是调整人体机能的最佳作用点，神阙穴与人体生命活动密切相关，是人体的长寿大穴。经常对神阙穴进行保养，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿腹胀、泻痢脱肛、中风脱证等有独特的疗效。

神阙：神，尊也、上也、长也，指父母或先天；阙，牌坊也。所以神阙之名的意思就是指先天留下的标记。对于神阙穴名的解释，还有其他的记载：神，变化之极也，阙为中门，以示显贵。可能因此处为先后天交通的门户，可通往神仙居住的地方而得名。

不管哪种解释，都提醒我们：神阙，是人体生命最隐秘、最关键的要害窍穴，是人体的长寿大穴，是先天与后天的关键联系点，是先天经络系统的核心。可以说，没有神阙，生命将不复存在。

神阙的定位：位于肚脐正中处。

保健功效：神阙为任脉之要穴，具有温阳益气、补肾健脾之功。

对症疾病：腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱。

保健灸法：灸10~20分钟，灸时用温和灸或隔物灸法，如将盐填脐心上，置艾灶灸之，有益寿延年之功。艾灸此穴选择冬季为宜。

人体养生穴（三）——神阙，补气温阳，健运脾胃，复苏固脱

神阙穴，即肚脐，又名脐中，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴，它位于命门穴平行对应的肚脐中。

神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之官。

神阙穴与人体生命活动密切相关。我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

神阙穴与脾、督、冲、胃等经脉相关，有“脐通百脉”之说，故能直通内脏，主要有调上、中、下三焦之气的作用。神阙属任脉，为诸阴之海，受纳手三阴，足三阴之脉气，有温补元气，健运脾胃，复苏固脱的疗效。经常对神阙进行锻炼，可使人体真气充盈，精神饱满、体力充沛，腰肌强壮，面色红润，耳聪目明，轻身延年。

操作方法如下：1.揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，每次100下。2.聚气法：端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙穴转，凝神聚气，感觉温热为度。长期坚持，必获良效。

神阙穴能让人返老还童

歌曰：“常灸神阙穴，万病自会灭”。神阙穴就是人们常说的肚脐，是

人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，与命门穴遥遥相对，一在任脉一在

督脉，阴阳和合，是人体生命能源的所在地。古人十分重视用神阙穴来

养生和治病，如有人中风不省人事，会灸这个穴急救。

《厘正按摩要术》：“脐通五脏，真气往来之门也，故曰神阙。”我们

知道，胎儿在母体中是靠胎盘来呼吸，靠脐带吸取营养的，婴儿出生后，脐带被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。脐带、胎盘是紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在，可见它的力量有多大了。

人体先天的强弱与此穴密切相关。神阙穴还是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽。现代人很多疾病都源于元气的衰弱，如肠胃功能衰退，精神萎靡不振，男女性功能不调等等。经常垵压神阙穴，可使人体真气充盈、精神

饱满、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水

肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

现代研究认为：穴位及经络都与神经末梢、神经节、神经束有着密切关系。不断刺激神阙穴会使脐部皮肤上的各种神经末梢进入活动状态，以

促进人体的神经、体液调节作用，提高免疫功能，从而改善各组织器官

的功能活动。

如何按摩神阙穴

取穴方法：

该穴位于人体的腹中部，脐中央，也就是肚脐眼儿。

按摩方法：

1.灸法

神阙穴可灸不可针，灸法很简单，将艾绒放在穴位上堆成一个柱，在柱

头点火燃烧艾绒，等燃烧到肚脐眼儿稍有疼痛的时候，马上用手把艾绒

按灭。这就算一壮，灸100壮则要重复上述动作100次。可以在艾绒底

下垫一片生姜，这样还可以保护穴位的皮肤，生姜的辛温之气进入人体，效果更佳。

摩动肚脐（神阙穴）健脾胃促消化沟通先后天

神阙穴中的“神”就是“人的神”，阙是堂，神阙就是神居住、出入的特殊地方，是沟通先天和后天的关键地方。作为穴位按摩保健，肚脐是需要经常摸的。

怎么摸肚脐？

1、首先将双手掌心搓热，手指微翘，掌心（劳功穴）放在肚脐上，做摩的动作（以肚脐为中心，在皮肤表面，由掌中心逐渐向外的摩动）。

2、摩的范围扩大到整个腹部，下到关元穴，上到中脘穴，这三个穴位放在一起，脐以下为天，脐以上为地。天地之间正靠肚脐（神阙穴）沟通先天后天。

3、双手交替，揉到侧腹部时，掌跟与手指往里用力按压（详细可参看视频操作）

按摩神阙穴的其他作用

1、改善人体的脾胃功能；

2、促进消化，吸收营养，有利于减肥工作；

肚脐是养生要穴

肚脐是任脉上的腧穴，脐疗具有温通阳气、健脾
和胃、强壮祛病、养生延年的功效，广泛应用在内、外、妇、儿等专科疾病的治疗上。现代研究表明，穴位及经络都与神经末梢、神经束、神经节有着密切关
易受凉或染风寒。有的女孩赶时髦穿低腰裤、露脐
装，有可能因受凉引起胃肠功能紊乱，导致呕吐、腹痛、腹泻等。特别是月经期女性，盆腔处于充血
状态，肚脐受凉会导致经血不畅，久而久之引起痛
系。这也就是脐疗能调节人体神经、体液，从而改善
组织器官功能的道理所在。脐疗包括拔罐、药物贴脐、滴脐、敷脐、温脐等法，但禁止针刺，以免发生感染。拔火罐法肚脐拔火罐能回阳固脱，治疗长年
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气归藏之根 ” 。
中，可用于夏季肠胃型感冒和部分中暑患者，但不适合所有中暑的病人。肚脐是养生要穴，也是最十白着凉的地方。肚脐和腹部其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，屏障功能较差，

神阙穴（肚脐眼）：返老还童、起死回生的穴位!

神阙穴(肚脐眼）:返老还童、起死回生的穴位!

激发元气和元神，就要到它们居住的地方去找到它们，这个地方就是“神阙”。神阙是一个让人返老还童、起死回生的穴位。

对于养生或疗病来说，每天压肚脐眼儿也是妙用无穷的一招。方法很简单：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。

有一位失眠患者，坚持了一段时间压脐后，打电话给周尔晋先生，问：“你说要自然呼吸100次，我只数到50次就睡着了，怎么办呢？”还有一位性功能障碍的患者，坚持每天晚上临睡前压脐，3个月后性功能就恢复了正常。

肚脐眼儿就是神阙穴，在任脉上。阙，是君主所居住的宫城的门，“神阙”就是元神的门户。民国时期的针灸奇书《会元针灸学》上写道：

上则天部，下则地部，中为人部，两旁有气穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞门、横户，脐居正中，如门之阙，神通先天。父母相交而成胎时，先生脐带如荷茎，系于母之命门，天一生水而生肾，状如未敷莲花，顺五行以相生，赖母气以相转，十月满胎，则神注入脐中而成人，故名神阙。

这段文字说明了神阙穴为什么会有如此大的疗效。我们都知道，脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东

西。有了脐带，然后再生肾，肾是水脏，所以是“天一生水”，是人体生长的开端。婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，而压脐等于重新启用这条通道。只不过，这时孩子不再是从母体吸取营养，而是从生命的源头上激发自身的潜能，它的作用在于激发人体的元神、元气。

任脉腧穴—神阙穴（绕脐腹痛，肚脐怕凉）

神阙穴名内涵：

本穴在脐，脐为先天之结蒂，又为后天之气舍，此间元气常存。在内景接近大小二肠，大肠为传导之官，变化出焉；小肠为受盛之官，化物出焉，两肠俱关于化。即大而化之之谓神也。《道藏》谓：“神者，变化之极也。”故名之以“神”。阙者，中门也。出入中门，示显贵也。人身以神志为最贵。本穴为心肾交通之门户。心藏神、肾藏志，故称“神阙”。又神为一身主宰，应变无穷。人苟无神，则全身无主，而成不知不觉之呆物。本穴居腹部正中，为阳居阴位，故喜熨灸而不喜针刺。

按摩者，转运此穴，可以通畅矢气，消化水谷。

摘自《针灸穴名解》

神阙禁针。

常用于间接灸，如隔盐灸，隔姜灸，隔附子饼灸等。

主治：

调理绕脐腹痛，腹中虚冷，肠鸣状如流水声，小儿奶利不绝，水肿，泄利，小便不禁，妇女不孕，肚脐冒凉气，肚脐怕凉等。

注意：

如果隔盐灸，要用青盐，稍稍炒热放到肚脐里，再放艾柱。

隔姜灸时，把生姜切成一元硬币的大小和厚度，并且在上面用针扎些小孔，这样灸火容易向下透达。

隔附子饼灸，可以用附子理中丸，压成饼，扎上孔，再放艾柱。

也可以用艾条直接灸神阙穴，用温和灸、回旋灸或雀啄灸的方法；或用灸盒艾灸肚脐局部。

附直接灸的三种方法：

1.温和灸：对准施灸部位，使局部有温热感而无灼痛。

2.雀啄灸：在施灸部位，象鸟雀啄食一样，一上一下的移动艾条施灸。

3.回旋灸：在施灸部位，均匀地向左右方向移动或反复旋转施灸。

神阙穴作用有哪些

众所周知，神阙位于人体的肚脐部位，而肚脐对人体来说又是非常重要的。从女性怀孕过程婴儿体型成熟过程中，肚脐中的脐带就和我们息息相关了。肚脐位于人体的腹部，算是腹部的门户，保护着人体不受寒气侵扰。中医针灸神阙穴就是通过肚脐通气排气，主要作用于肠道，通肠胃，治便秘，补元气，健脾养胃，延年益寿等。

神阙（shén què），经穴名。出《外台秘要》。别称脐中、气舍、气合。属任脉。在脐中部，脐中央。穴下为皮肤、结缔组织、壁腹膜。浅层主要有第十胸神经前支的前皮支和腹壁脐周静脉网。深层有第十一胸神经前支的分支。主治泄痢，绕脐腹痛，脱肛，五淋，妇人血冷不受胎，中风脱证等。

★功能作用

培元固本、回阳救脱、和胃理肠。

★主治

泄痢，绕脐腹痛，脱肛，五淋，妇人血冷不受胎，中风脱证，尸厥，角弓反张，风痫，水肿鼓胀，肠炎，痢疾，产后尿潴留。

★临床运用

现代常用于治疗胃炎、肠炎、痢疾、尿潴留。

★功效

穴当元神之门户，故有回阳救逆、开窍苏厥之功效。加之穴位于腹之中部，下焦之枢纽，又邻近胃与大小肠，所以该穴还能健脾胃、理肠止泻。本穴除治中风脱症，厥逆之痰外，还可用治腹泻、绞痛、脱肛等症。一般不针，可纳炒盐，外敷姜片灸之。

按摩神阙穴的作用与好处：可以使真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年等。神阙穴位的位置具体在人体哪里呢，怎么找？

★方法步骤：

神阙穴即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。

按摩神阙穴位的作用与好处

1、能使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年；

神阙穴,隐秘而关键的要穴

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神阙穴，隐秘而关键的要穴

作者：齐立强

来源：《养生保健指南》2014年第04期

神阙穴，即肚脐，又名脐中。所谓“神”，是指神气、元神、生命力，“阙”指门楼、牌楼、宫门等。对神阙穴名称的解释，主要有两种：一种是指神之所舍其中，即生命力所在处；另一种是指神气通行出入的门户，是胎儿从母体获取营养的通道，并维持胎儿的生命活动。

神阙穴位于命门穴平行对应的肚脐中。神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之官。中医认为，任脉属阴脉之海，与督脉相表里，共同司管人体诸经之百脉，所以脐和诸经百脉相通，为十二经之发源地，通过任、督、冲、带四脉而统属全身经络，内连五脏六腑、脑及胞宫。因此，神阙穴是人体生命最隐秘、最关键的要害穴。

同时，神阙穴亦是人体的长寿大穴。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，它与人体生命活动密切相关。我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病。经常对神阙穴进行锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年，并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泻痢脱肛、脑卒中等有独特的疗效。

神阙穴的保健方法主要有三种。

1.揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。

神阙穴（肚脐、脐中、气舍、气合、命蒂、维会等）治验

填药混合方：取人参(可用党参代替)、丹参、苦参、黄芪各30克，当归、熟地、郁金、茯苓、白术、陈皮各15克。将诸药干燥、粉碎研末。填药前先用温水洗净脐部，再以75％酒精棉球檫拭。取药1克，用醋调成糊状，填满脐窝，外用麝香膏固封24小时。隔日治疗1次，10次为一疗程，每疗程间隔7天，共治疗3个疗程。

此方有益气升阳、滋阴养血、扶正祛邪之效，主治长期疲乏无力和劳动后疲劳加重，兼头晕、失眠、气短、低热、食欲不振和关节疼痛等症状。

五倍子敷脐方：取五倍子3克研成粉末，用食醋适量调成糊状敷于脐部，外盖纱布固定，主要用于治疗异常出汗症。盗汗者(即睡时汗出，醒后汗止)夜里敷用白天取，自汗者(即不受外界环境因素的影响而白昼时时汗出，且动则加重)白天敷用晚取下，自汗、盗汗兼有者昼夜24小时皆敷药，1日1次，5日为一疗程，疗程间休息2天继续用药。

此方有收敛止汗、固本培元之效，主治气阴两虚所致疲劳兼自汗或盗汗、低热、头晕目眩、虚烦不寐、口咽干痛等症。

熏脐方：乳香、没药、小茴香、白芷、木香、胡椒、丁香、吴茱萸、肉桂、附子各20克。将上药研末，加10克艾绒混匀，塞进直径为10厘米的布袋中备用。再取药末适量，用黄酒调成膏状敷脐，并施以温灸，每次20～30分钟，隔日1次，其余时间令病人将布袋系于腹部，药袋对准脐眼。

此方有健脾和胃、祛寒化湿之效。主治脾虚所致疲劳倦怠，患者常有不思饮食、腹胀便溏、头晕失眠、少气懒言等症状。

丹硫膏贴脐方：丹参、远志、石菖蒲、硫磺各20克。将上药共研细末，装瓶备用。用时加白酒适量，调成膏状贴于脐中，再以棉花填至与脐部平齐，用胶布固定，每晚换药1次。

神阙穴是人体养生的长寿大穴（附：道家神阙穴的保健方法）

人的肚脐，又名脐中（神阙穴），是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，下部有会阴穴，二穴与之前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，古代修炼者把二穴称为水火之官。

人的肚脐，在生成时，受受到父精母血的育养，凝结胞胎于混沌之中，从太极未分之时，由一团气分成两穴，穴中开始产生四穴，外通两肾，内长成赤白二脉，四穴又分成人体表里。在母腹中，母亲呼吸胎儿有呼吸，这个脐带的作用，像花果在枝上与蒂相连来获取养分一样。母体卫气月行一周，胎儿的真气就渐渐充足，胎衣产下之后，脐带并未脱下，并且会慢慢的断，如果婴儿脐门未闭，母亲如果感风伤寒，就会损伤婴儿真气，这时可以用艾火熏蒸数次，能保婴儿真气无患！

婴儿出生21天后，脐门会自动关闭，只会发觉脐口越来越深，这是因为阳盛年长，又沉沦于五味，陷溺于五音，探察五气，外耗精神，内伤生冷，而致使体内真气不顺畅，所以要常用熏蒸的方法，可使荣

卫调和，能安魂定魄，寒暑不侵，身体也随之健壮，这其中自有玄妙之处。

人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过养生锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。神阙穴与人体生命活动密切相关。我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

神阙穴—返老还童的灵药

阙，是君主所居住的宫城的门，“神阙”就是元神的门户。神阙穴即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴，位于腹部正中央凹陷处，是新生儿脐带脱落后，所遗留下来的一个生命根蒂组织。人体先天的禀赋与这个穴位关系密切，古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。对神阙穴名含义的解释，主要有两种：一种是指神之所舍其中，即生命力所在处;另一种是指神气通行出入的门户，为胎儿从母体获取营养的通道，并维持胎儿的生命活动。

神阙居于躯干之中，为任、冲、带三脉交会之穴，也是中、下焦之枢纽，临近胃及大小肠。此穴为先天之蒂，元神之阙庭，后天之气舍，为人体之要处。脐通百脉，调阴阳，补气血，温脾肾，行强壮，培补元气。人之盛衰安危，皆系于此，以其为生气之源，而气强则体强，气衰则体弱多病。

民国时期的针灸奇书《会元针灸学》上写道：上则天部，下则地部，中为人部，两旁有气穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞门、横户，脐居正中，如门之阙，神通先天。父母相交而成胎时，先生脐带如荷茎，系于母之命门，天一生水而生肾，状如未敷莲花，顺五行以相生，赖母气以相转，十月满胎，则神注入脐中而成人，故名神阙。我们都知道，脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带，然后再生肾，肾是水脏，所以是“天一生水”，是人体生长的开端。婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，而压脐等于重新启用这条通道。只不过，这时孩子不再是从母体吸取营养，而是从生命的源头上激发自身的潜能，它的作用在于激发人体的元神、元气。

神阙穴肚脐眼治大病

肚脐眼拔罐治荨麻疹
多年前，携夫人去安徽黄山旅游。结果，天公不作美，爬到半山腰就淅淅沥沥地下起了雨，我们全都成了落汤鸡。由于正是初春的时候，天气还比较凉，还有小风“嗖嗖”的吹，等我们回到宾馆以后，有很多人就开始打喷嚏，有要感冒的迹象。其中一对湖北来的夫妇住在我的隔壁，到了中午吃饭时却不见他们两个，我到楼上去叫他们，结果发现那位男老师正在那抓痒痒呢。看了看，他身上起了很多疙瘩，是荨麻疹。此次爬山旅行，我为了轻装把针包都放在山下，四下一看，有了主意，我发现了桌子上放着的半瓶杨桃罐头。
什么是“拔罐法”？
拔罐法又名“火罐气”、“吸筒疗法”，古称“角法”。这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使其吸住皮肤，造成淤血现象的一种疗法。古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓，后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。
记得2004年曾经有一个关于奥斯卡大奖得主格温妮丝·帕尔特洛的报道：“曾凭借《莎翁情史》中的出色表演，获得第71届奥斯卡影后，并一举成为好莱坞一流大明星的格温妮斯·帕尔特洛原来还是中国文化的信奉者。近日她在出席一个电影发布会时，黑色低胸露背晚礼服未能遮住后背肌肤，居然错落有致地点缀着许多杯口大小的斑点，31岁的格温妮斯毫不讳言地表示这是拔火罐留下的印痕。
还有一种民间的说法，说人的肚脐眼儿在40岁之前是竖着的，之后就在不经意间变成横卧了，再后来就愈发谦恭地往里缩了，这好似隐喻着人体衰老的过程。

神阙穴，平阴阳、通气血、调五脏、生元气！可谓一穴系全身！

神阙穴，平阴阳、通气血、调五脏、生元气！可谓一穴系全

身！

本文已由经益中医学院「专业审稿团」审核

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肚脐为任脉要穴，又名“神阙”。“神”，神气也，“阙”，宫殿之寓，故而，“神阙”就是指神气出入的通道。

在胎儿时期，肚脐是帮助胎儿从母体摄入氧气和营养的生命开关，人体先天的禀赋与之密切相关。

等到胎儿降生，肚脐便成为元气元神的门户，内通五脏，外达四旁，前贯任脉，后应督经，加上位处中州，根系于肾、命门，故而成为人体的重要枢纽。

下面就和大家讲讲肚脐都有什么用处：

一、肚脐，阴阳相交之处——平阴阳

《黄帝内经》把人比作天地，肚脐以上为天，肚脐以下为地，肚脐属任脉，任脉乃阴脉之海，与阳脉之海督脉相表里，故而，任督二脉其实代表了阴阳各半，而肚脐恰恰就是任督二脉的阴阳相交之处。

也就是说，灸透了肚脐，就可以调节人体的阴阳平衡。

二、肚脐，通达十二经脉——通气血

肚脐还是经脉之海——冲脉循行的区域。也就是说，任、督、冲一源三岐，三脉经气相通，皆循行于肚脐。所以，灸透肚脐，可以让人体的气血融会贯通，畅达全身经络。

三、肚脐，五脏六腑之本——调五脏

肚脐作为人体的中心点，与五脏六腑有着极为密切的生理、病理联系。

智慧的古人从胎儿借助脐带吸收营养得到启发，认为肚脐不仅是人体的中心点，还是人体的“调病点”，只要给它施药，就能让药性“由点及面”，透达脏腑。

在临床上，仅以灸法为例，单纯艾灸肚脐就能调理很多牵涉到脏腑的病症，比如：慢性萎缩性胃炎、功能性便秘、肠易激综合征等消

化系统疾病；痛经、月经不调、多囊卵巢综合征等妇科疾病。

可见，灸透了肚脐，就能帮助各个脏腑始终不偏离健康状态，各司其职，有序运行。

人体养生第一穴——肚脐

肚脐，中医称之为“神阙穴”，它是全身361个穴位中唯一“看得见、摸得着”的穴位，与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通，其特殊性是其他任何穴位无法比拟的。今天，小编就教你怎么保养好肚脐，守护身体第一“门户”。

从肚脐看五脏健康

肚脐面积虽小，但作用远比你想象的强大。当五脏出现病变时，肚脐的对应穴点就会出现压痛反应。因此可以通过按压对应穴点，来判断是五脏的哪个脏器出现了异常。

脾

脾功能异常，人会表现为疲乏力、没有食欲、腹胀、腹泻或大便稀溏等。此时，肚脐中心常常会出现明显的压痛。

肝

肝功能异常，人往往伴随易怒、生气等不良情绪。此时，肚脐左侧边缘就会有明显的压痛。

肾

肾虚常常表现为腰膝酸软、健忘、四肢发冷等症状。此时，肚脐的下方边缘就会有明显的压痛。

肺

肺受外邪干扰可表现为感冒、咳嗽等症状。此时，肚脐右侧边缘将有明显的压痛。

心

心受外邪干扰可表现为心情郁闷，口舌生疮等症状。此时，肚脐上方边缘将有明显的压痛。

揉揉肚脐，调理百病

肚脐上的对应穴点既能够反应各个脏腑功能的异常，又可以用于调理脏腑功能。常按肚脐具有温通阳气、健脾和胃、强壮祛病、养生延年的功效。

具体的操作方法如下：

NO.1 定穴

明确五脏对应点的位置，用拇指指腹末端适当用力按压，自我感觉有明显压痛时，便是所选穴点。

NO.2 按揉

以拇指指腹末端顺时针按揉50次，然后再逆时针按揉50次，同时要注意配合均匀的深呼吸。

当两个以上穴点出现压痛反应时，应分别按压每个穴点为佳，每日按揉3~5次。

随着按揉次数的增多，五脏失调相应的症状会出现好转，穴点处的压痛感也会相应减轻。此时可以逐渐减少按揉的频率，直至症状消失。

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肚脐（神阙穴）——中医养生要穴

神阙穴是全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位。对神阙穴名含义的解释，主要有两种：一种是指神之所舍其中，即生命力所在处;另一种是指神气通行出入的门户，为胎儿从母体获取营养的通道，并维持胎儿的生命活动。

人体先天的禀赋与这个穴位关系密切，古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。肚脐皮薄凹陷，无皮下脂肪组织，皮肤直接与筋膜、腹膜相连，很容易受寒邪侵袭，但同时也便于温养，故神阙穴历来是养生要穴。

温养肚脐，可鼓舞一身之阳气。神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，通过对神阙的温养，还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。

保暖肚脐

肚脐是最怕着凉的地方。肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高，具有渗透性强、吸收力快等特点。因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。

睡眠时更要注意脐部的保暖，以免引起腹泻或感冒。尤其对于年轻女性而言，特别是经期女性，血管处于充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。

此外，穿着露脐装会使腰腹部裸露，容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。而且脐部肌肤较娇嫩，易于受损，脐眼又容易汇集污垢，如不小心也会引起感染。

自制肚兜

将药物研成细末，制作一些保健肚兜，也可达到护脐、保暖、除病的目的。

1、治胃寒痛：荜茇、甘姜各1克，甘松、山萘、细辛、肉桂、吴茱萸、白芷各10克，大茴香6克，艾叶30克，制成肚兜，日夜兜于胃脘部，每月换药一次，连用3～4月。

2、治阳痿：巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各10克，阳起石12克，柴胡6克，做成肚兜，佩带于脐部，每10天换药一次，每晚用热水袋敷药兜15～30分钟。

3、治慢性前列腺炎：红花、桃花、乌药、萆各15克，车前子、金钱草、败酱草各20克，刘寄奴、白花蛇舌草各30克，制香附18克，做成药兜，佩带于脐部，每15天换药一次，每晚用热水袋热敷药兜15～30分钟。

揉按肚脐

按摩脐部可促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，大便溏泻者可调，秘结者可通。方法：仰卧，两腿弓起，先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针轻轻按摩36圈。然后，换左掌心按于脐部，右掌放于左掌手背上，逆时针轻轻按摩36圈。

每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20～30圈，也可起到温养神阙穴的作用。

经常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便，加强肝脏肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作

用，而且可以提高人体对疾病的抵抗能力。

艾灸肚脐

古时有不少“灸脐”使人健康长寿的记录。保健灸可用“艾卷”或“艾炷”施行。其中用艾条灸肚脐，是日常一种实用性很强的保健治疗方法。我们可以把艾条(中药店有售)的一端点燃，放在距离肚脐处皮肤2～3厘米处悬灸，持续时间为10～15分钟。因为艾条本身就有温通经脉、理气祛寒的作用，用它灸神阙，可发挥刺激穴位和燃艾温热刺激的双重作用。

“艾炷”灸是用艾绒做成的一个蚕豆大“宝塔”状艾粒，放在皮肤穴位上点燃，或在“宝塔”下面垫上姜片或盐末等，称为隔姜灸、隔盐灸。神阙穴的隔盐、隔姜保健灸法，可间隔进行，每月10次左右，以每晚9点灸之为佳;一般每次可灸3～5炷，即点燃3～5个小“宝塔”，每次以感到局部温热舒适、稍有红晕为度。

灸此穴可以提高NK细胞(自然杀伤细胞)的活性，从而达到抗病强身保健的作用，具有温阳固脱，苏厥救逆，补中理气之功效。《医学入门》中说：“药之不及，针之不到，必须灸之”。高血压患者或容易上火生疮、饥饿状态的人，以及饭后2小时内最好不要灸。

灸神阙的时候，如果不注意可能会烫伤局部皮肤，所以我们还可以用热水袋热敷来代替艾灸。但水温不宜太高，感觉温热舒适即可，热敷期间若水袋温度降低就应立即更换。

药物敷脐：独特而理想的给药途径

肚脐没有皮下脂肪，血管非常丰富，所以药物易于渗透、吸收，加上药物不受胃酶的干扰破坏，因此用药量少、见效快。肚脐作为人体一个独特的给药途径，用药物贴敷或施以热熨等方法，有复元回阳、开窍固气之功能。特别适合于有胃肠、肝脏疾病的患者，由于中药敷肚脐不经肝脏代谢，可减少毒副反应，因此是一条理想的给药途径。如敷以黄连粉、牛黄粉能退热;檀香、细辛粉调酒敷可缓解心绞痛;用珍珠粉、丹参粉敷贴能治失眠;砂仁、枳实敷可调治消化不良。

慢性病防治：药物由中药防风、黄芪、肉桂各等份组成，碎成细末敷脐。先用75%酒精棉球消毒神阙，趁湿填入药粉0.5克于肚脐内，外贴胶布盖住药物即可。3日换药1次，5～7次为一个疗程，可连续敷脐2～4个疗程。

治疗高血压：吴茱萸、川芎各等份，碎成细末，先用75%酒精棉球消毒肚脐，将药粉5～10克放入肚脐中，外以麝香壮骨膏固封。3天换药1次，1月为1疗程。

治疗风寒感冒：白芥子3克碎成细末，将药粉放入脐内，暖水袋隔布外熨脐部，取汗出(也可用电吹风加热)。

治五更泻：可选用补骨脂、附子、肉豆蔻、五味子等药材混合，研成细末，用醋调成糊状，敷于脐孔，连用7日为一疗程，可重复2～3个疗程。

治呃逆：选用橘皮、半夏、丁香等，研成细末后用生姜汁调成糊状敷于脐孔，连用2～7天。

治脾胃虚寒型胃痛：可选用胡椒、干姜、香附等，用黄酒调成糊状，连用2～7天。

治小儿腹泻、消化不良、腹痛：可将药粉用黄酒或茶水调匀，贴于脐部，1～2天即可见效，有的甚至数小时内即可好转。遗尿的患儿，也可将药物同时敷于肚脐和关元穴，可以减少遗尿次数。经常感冒的儿童，用中药装袋后敷脐，坚持一段时间可以提高抵抗力，减少感冒的发生。

TIPS：中药敷脐注意事项