五年级体育 实心球：双手前抛实心球
2024年双手前抛实心球教案完整版
2024年双手前抛实心球教案完整版一、教学内容本节课选自体育与健康课程教材第四章“投掷项目”第二节“双手前抛实心球”。
具体内容包括：双手前抛实心球的动作要领、训练方法、比赛规则及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握双手前抛实心球的动作要领，形成正确的技术动作。
2. 培养学生的团队合作精神，提高投掷实心球的能力。
3. 增强学生的上肢、腰腹和协调性等身体素质。
三、教学难点与重点难点：实心球投掷时的用力顺序和身体协调性。
重点：掌握双手前抛实心球的动作要领，提高投掷距离。
四、教具与学具准备教具：实心球、口哨、测量工具。
学具：运动服、运动鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
邀请一位学生进行示范，展示双手前抛实心球的动作。
2. 讲解与示范（10分钟）讲解双手前抛实心球的动作要领，包括站位、用力顺序、身体协调性等。
示范动作，让学生跟随教师一起做动作。
3. 例题讲解（10分钟）选取一道具有代表性的例题，讲解解题步骤和技巧。
让学生尝试解答，教师点评并给出正确答案。
4. 随堂练习（10分钟）将学生分成若干小组，进行实心球投掷练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 比赛与评价（10分钟）组织学生进行双手前抛实心球比赛，记录成绩。
评价学生的表现，给予鼓励和建议。
组织学生进行简单的放松活动，如拉伸、慢跑等。
六、板书设计1. 双手前抛实心球的动作要领2. 投掷实心球的用力顺序3. 比赛成绩记录七、作业设计1. 作业题目：在家中练习双手前抛实心球，记录每次投掷的距离。
2. 答案：无固定答案，要求学生如实记录。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学方法的适用性等。
2. 拓展延伸：了解其他投掷项目的技巧，提高学生的投掷能力。
组织课后实践活动，如投掷比赛等。
重点和难点解析：1. 双手前抛实心球的动作要领2. 投掷实心球的用力顺序3. 教学过程中的实践情景引入和例题讲解4. 学生的随堂练习和教师的巡回指导5. 课后反思及拓展延伸详细补充和说明：一、双手前抛实心球的动作要领（1）站位：双脚前后开立，前脚距离投掷线约一脚长，后脚与投掷线平行。
小学体育与健康《双手前掷实心球与体能练习》教案
小学体育与健康《双手前掷实心球与体能练习》教案双手前掷实心球与体能练习教案引言：体育与健康课程在小学阶段起着重要的作用，它不仅能够促进学生身体的全面发展，还能培养学生良好的协作能力和团队意识。
其中，实心球运动是小学体育中常见而重要的项目之一。
本文将针对小学体育与健康课程中的双手前掷实心球与体能练习，提供一份详细的教案，旨在帮助教师开展有效的教学。
一、教学目标：1. 知识与技能目标：- 能正确掌握双手前掷实心球的姿势和动作要领；- 能够准确测量和记录实心球前掷的成绩；- 能够进行相关体能练习，提升身体协调性和力量。
2. 过程与方法目标：- 学生能积极参与实心球前掷运动，培养团队意识和协作能力；- 学生能遵守规则，执行教师指令，保证安全；- 学生能通过自主学习和合作学习，提高解决问题的能力。
3. 情感目标：- 培养学生的体育兴趣，增强参与体育运动的积极性；- 培养学生的竞争意识和团队精神；- 培养学生积极面对挑战和困难的勇气。
二、教学准备：1. 实心球：根据学生年级和身高选择合适的实心球，确保适合投掷距离。
2. 计时器：使用计时器可以准确测量学生实心球前掷的成绩，评估其进步。
3. 室内/室外场地：选择适宜的场地进行实心球前掷运动，保证学生的安全。
4. 教学助具：提供合适的教学辅助物，如图示和示范实心球前掷动作的图片或视频。
三、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：- 教师引导学生进行热身活动，例如慢跑、跳绳，预热全身肌肉。
- 引导学生进行关节活动，如手腕、肩膀的旋转，使身体活动起来。
2. 引入活动（5分钟）：- 引导学生回顾实心球前掷的基本动作，强调正确的姿势和动作要领。
- 通过图片或视频示范，让学生更好地理解实心球前掷的动作。
3. 实心球前掷练习（15分钟）：- 学生分成小组进行实心球前掷练习，每组6-8人为宜。
- 每个小组轮流进行前掷练习，其他学生观察并记录成绩。
- 教师进行指导和纠正，确保学生的动作正确、姿势合理。
双手前抛实心球规则
双手前抛实心球规则
双手前抛实心球是一项常见的体育项目，具体的规则如下：
1. 参赛选手必须站在规定的投掷区域内。
2. 实心球的重量和尺寸必须符合规定。
3. 双手必须同时握住实心球，不能先拿起一个球再拿起另一个球。
4. 参赛选手必须用力抛出实心球，将其尽量抛高并尽量远。
5. 实心球的抛出须在规定的区域内完成，否则无效。
6. 实心球的抛出高度和距离将根据不同年龄组别的比赛而有所不同。
7. 比赛结果将以实心球的抛出高度或距离为依据。
8. 参赛选手可以进行多次尝试，但只有最佳成绩才会计入最终得分。
9. 裁判员将会监督比赛过程和判定成绩的有效性。
10. 最终的比赛结果将由成绩最高的选手或团队决定。
以上就是双手前抛实心球的基本规则，具体比赛细节则根据不同的比赛组织者和比赛水平可能有所不同。
双手体前向前抛实心球的动作方法(二)
双手体前向前抛实心球的动作方法(二)双手体前向前抛实心球的动作方法介绍双手体前向前抛实心球是一项常见的体育活动，它不仅可以锻炼我们的手眼协调能力，还有助于增强肌肉力量和身体平衡能力。
下面将对双手体前向前抛实心球的动作方法进行详细介绍。
准备动作在进行双手体前向前抛实心球之前，需要进行一些准备动作，以确保动作的顺利进行。
1.调整站立姿势：双脚与肩同宽，身体保持笔直，双臂自然下垂。
2.握球：将实心球握在双手之间，双手略微分开与肩同宽。
握球时，要确保握力适中，不过紧也不过松。
动作细节双手体前向前抛实心球的动作分为以下几个步骤：1.第一步：双手向前抬起球，将球抬至额前位置。
2.第二步：将球用力向前抛出。
这时，身体要稍微用力前倾，双臂要用力伸直。
3.第三步：同时用力释放球，使球迅速离开手掌，投掷的力量主要来自手部和臂部的肌肉。
4.第四步：球离开手掌后，双手要尽快放松，以便迅速做好接住球的准备。
5.第五步：迅速接住球，并用力抵住球的冲力，以稳定自己的身体平衡。
注意事项在进行双手体前向前抛实心球的动作时，需要注意以下几点：1.姿势稳定：保持身体的平衡，双脚着地稳固，以防止失去平衡。
2.投掷力度：投掷时要有力而不过猛，力度要适中，避免球抛得太远或太近。
3.抓球准确：抓球时手部要迅速反应，抓紧球的时机要准确，以避免球滑落或抓空。
总结通过以上的介绍，我们了解了双手体前向前抛实心球的动作方法。
在进行这项运动时，要注意动作的细节和注意事项，以确保动作的完成和自身的安全。
双手体前向前抛实心球不仅可以作为一项体育活动进行锻炼，还可以作为一种娱乐方式，增加我们的身体协调性和乐趣。
希望大家能够通过这篇文章更好地了解和掌握这一动作的技巧。
小学体育与健康《双手前掷实心球》教案
小学体育与健康《双手前掷实心球》教案双手前掷实心球教案引言：体育与健康课程在小学阶段的教育中起着至关重要的作用。
通过学习不同的体育项目，学生们能够培养团队合作精神、提高身体素质和发展良好的运动习惯。
在小学体育与健康课程中，双手前掷实心球是一项简单而又重要的项目。
本篇教案将详细介绍如何有效地教授学生正确的双手前掷实心球技巧。
一、教学目标：1. 学生了解双手前掷实心球的基本动作要领；2. 学生能够正确使用双手前掷实心球的技巧；3. 学生能够发展自身的协调性和身体平衡控制能力。
二、教学准备：1. 实心球：选择适合小学生的重量的实心球；2. 教学场地：确保有足够的空间供学生参与实践；3. 指导教材：准备一份详细的教学指导手册。
三、教学过程：1. 热身活动：在教学开始前，进行有效的热身活动是必要的。
可以选择一些能够热身全身肌肉的简单活动，如慢跑、深吸浅吐等。
2. 技巧讲解：（1）双手前掷实心球的基本动作要领：- 站立姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，上半身保持挺直；- 双手握球：双手分别握住实心球的两侧，手指紧握球体；- 身体转向：上半身稍微向后转动，但不离开腰部支撑点；- 投掷动作：将实心球掷出，保持身体的平衡。
（2）演示技巧：老师可以选择一名学生进行示范，展示正确的姿势和动作要领，并强调正确的身体平衡控制。
3. 练习与实践：（1）分组练习：将学生分成小组，每个小组由4-6名学生组成。
要求学生们轮流进行双手前掷实心球的投掷动作，确保每位学生都有充足的练习机会。
（2）逐步指导：老师可以对每个小组进行逐步的指导。
首先，引导学生们站稳，并正确握住实心球。
然后，引导学生们根据姿势要领进行身体转向，最后进行实心球的前掷动作。
在指导过程中，对学生的姿势和动作进行逐个评估，并给出实时反馈。
（3）反馈与改进：在练习过程中，老师鼓励学生互相帮助和观察，并及时给予他们准确的指导和鼓励。
针对学生们可能出现的错误，及时纠正，并要求他们改正错误并加以改进。
双手前抛实心球教案
双手前抛实心球教案一、教学目标：1. 让学生掌握双手前抛实心球的基本技术要领。
2. 提高学生的投掷能力，发展学生的上肢、腰腹和协调能力。
3. 培养学生勇敢、自信、合作的品质。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：双手前抛实心球的投掷技巧。
2. 教学难点：投掷时的身体协调性和力量的发挥。
三、教学资源：1. 实心球若干个。
2. 投掷区域。
3. 安全防护措施。
四、教学过程：1. 课堂导入：讲解双手前抛实心球的动作要领和重要性。
2. 技术讲解与示范：（1）讲解双手前抛实心球的动作要领，包括站位、握球、预备姿势、用力点和投掷方向。
（2）示范双手前抛实心球的动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 分组练习：（1）学生分组，每组选出一个负责人，负责组织练习。
（2）各组按照要求在投掷区域进行练习，教师巡回指导。
4. 投掷比赛：（1）学生进行投掷比赛，比一比谁投得最远。
（2）教师记录学生的投掷成绩，给予表扬和鼓励。
五、教学反思：1. 总结本节课学生的表现，表扬优秀的学生。
2. 分析学生在投掷过程中出现的问题，提出改进措施。
3. 针对学生的个体差异，制定针对性的训练计划。
4. 布置课后练习任务，要求学生课后加强练习。
六、教学评价：1. 评价学生双手前抛实心球的技术动作是否规范。
2. 评价学生的投掷距离和准确性。
3. 观察学生在比赛中的表现，评价其合作精神和竞技态度。
七、安全措施：1. 确保投掷区域安全无障碍物，避免学生受伤。
2. 强调学生在投掷过程中要注意自我保护，避免用力过猛造成损伤。
3. 教师在课堂中要密切注意学生的动作，及时纠正不当姿势。
八、教学拓展：1. 结合体育课其他项目，如跳远、铅球等，让学生体会不同投掷项目的技巧。
2. 组织学生进行多种形式的投掷比赛，提高学生的竞技水平。
3. 引导学生关注国内外投掷运动员的比赛，了解先进技术，激发学生学习兴趣。
九、课后作业：1. 学生回家后观看投掷技巧的视频，加深对技术动作的理解。
双手前抛实心球
它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。 (如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作，都会 影响其自身的出手高度。)
总 结：
• 1.了解了实心球 • 2.基本掌握了正
投掷运动的概念， 面双手头上投掷
锻炼价值，及各 实心球的技术，
• 手上：两手持球自然 • 身体：身体肌肉放
松
• 重心：重心落在两脚
中间偏前
3、预 摆
预摆一般是一至二次，路线是从前下方经过胸前至头 后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反 弓形，同时吸气。
4、最后用力
动作特点：两手握球用力积极从后上方向前上
方前摆，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用 力前摆并向前拨指和腕，手臂速度鞭打。
种投掷方法
及其影1
最预预握
后摆备球
用 姿和
力 势持
掷
球
球
1.握球和持球方法
• 手指：两手十指自然 分开，把球放在两掌，
食指，中指，无名指
和小指放在球的两侧 将球夹持。两大拇指 紧扣在球的后上方， 成“八”字
• 手臂：握球后，两手 臂自然置于体前下方
2.准备姿势
• 脚上：两脚前后开立，
前脚掌离起掷线约20 －30厘米，前后脚距 离约一脚掌，左右脚 间距离半脚掌，后脚 脚跟稍微离地
正面双手头上前抛实心球
实心球
• 状形：不规则
的球体
• 构成：外面是
橡皮胶，球里面 是沙子
• 重量：2公斤
投掷实心球的概念
• 掷实心球是投掷者用双手或 单手持球，用全身的力量， 采用推球，抛球，投球等方 式，将具有一定重量的实心 球向前向上或者向后掷出的 投掷运动。
五年级体育 实心球：双手前抛实心球
实心球：手在投出坚实的心之前指导思想理论基础本课程基于体育课程标准，贯彻北京体育课程改革精神，健康第一指导思想的实施，促进学生健康成长。
通过练习练习，让学生逐步掌握运动的基本技能和方法，促进学生健康正常发展。
帮助学生形成初步的健康和运动习惯，促进他们健康发展健康，为他们在创新，合作和竞争方面的合作提供生活态度的帮助。
促进学生发展终身体育爱好和运动习惯。
教学，教学设计，教学内容选择及组织实施，评价等方面的真实体现健康的第一要求，促进学生身体健康，心理健康和社会适应能力有进一步提高健康的思想实施将要执行。
在教学中，我注意激发学生对运动的兴趣，培养学生体育运动合作的意识，主动参与意识。
教学活动突出强调学生发展导向，反映教师是教育的主体，学生正在学习主体以学生发展为中心，适当给予学生创新空间，充分发挥学生主动学习性和学习潜力，提高学生从运动中学习的能力。
满足不同学生的运动需要，关注个人差异和不同需求，尊重学生身心发展特点和教育。
了解他们的身体状况，爱好，运动技能，营造积极活泼的学习氛围，让每个学生都能从自己的进步中学习，努力让学生体验学习成功的乐趣。
教学背景分析教学内容：实心球：他手前后身体投出坚实的心学生情况：教学内容是五年级选修部分：投入坚实的心脏技术。
由于教学是农村学生，身体健康更好，力量是力量的力量，身体协调相对较弱，对他们来说，学习的困难是逐步理解和掌握身体来协调技术力量，所以物理力量充分发挥，然后采取行动技术指导，提高实心球的效果。
大多数学生坚实球的兴趣不大，在学习之前学会之前推出真正的球技术，更多的给学生更无聊的印象，为了达到课堂教学的预期效果，在各方面设计的互锁，首先，我使用实心球节奏来刺激学生练习情绪，它使用小组游戏创作到教学内容中，教学生发挥一组优势，相互指导，观察，比较，使学生积极参与学习，使他们互相鼓励学习，相互帮助，努力做到每个学生都可以感受到进步，体验成功，提高学生的自信心，努力让每个学生受益。
小学体育与健康投掷：双手头上向前抛实心球教案
小学体育与健康投掷：双手头上向前抛实心球教案实心球是小学体育与健康课程中常见的器械之一，其可以培养学生的肌肉力量和手眼协调能力。
在投掷实心球的教学过程中，双手头上向前抛是一个重要的动作技巧。
本文将介绍一份针对小学生的实心球双手头上向前抛的教案设计。
一、教学目标1. 学习掌握实心球的正确握持方法。
2. 学会站立时双手头上向前抛实心球的基本动作。
3. 培养学生的动作协调性，增强学生的肌肉力量和反应能力。
二、教学准备1. 实心球：适合小学生使用的重量适中、直径约为10-15厘米的实心球。
2. 教学场地：室内或者室外空旷的平地。
3. 其他辅助器械：场地标记用的圆锥、带有音乐播放功能的音响设备等。
三、教学过程1. 热身活动（5分钟）让学生进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸运动等，预热身体。
2. 实心球握持方法的讲解（5分钟）向学生展示实心球的正确握持方法，即双手张开，手指屈曲，将实心球抵住手掌，手指自然分开。
引导学生练习正确的握持方法，确保双手能够稳固地抓住实心球。
3. 基本动作的示范和练习（10分钟）首先，老师进行基本动作的示范。
站立姿势要求学生双脚分开与肩同宽，身体自然直立，上身微微前倾。
然后，双手将实心球抵住头上，双眼注视前方。
示范完毕后，学生们按照示范的方法进行练习，重复多次，逐渐掌握动作的要领。
4. 融入音乐的实践练习（15分钟）将一段欢快的音乐播放出来，让学生按照音乐节奏进行实心球双手头上向前抛的动作。
要求学生将动作与音乐节奏相结合，提高动作的整齐度和流畅度。
教师可以通过调整音乐的速度和节奏来增加难度，让学生更好地掌握技巧。
5. 等级递进练习（15分钟）为了增加学生对实心球投掷的难度和兴趣，可以设置不同的练习等级。
例如：（1）双手头上向前抛实心球的基本动作过程中可以加入一次转身，即学生在头上向前抛实心球后，可以转身接住实心球。
（2）设置小组互相配合的活动，即两人一组，站在一定距离上，同时进行实心球投掷，目标是互相接住对方投掷的实心球。
小学体育与健康《投掷：双手头上向前掷实心球》教案
小学体育与健康《投掷：双手头上向前掷实心球》教案投掷是小学体育课程中重要的运动项目之一，能够培养学生的手眼协调能力和身体协调性。
在本节课中，我们将学习双手头上向前掷实心球的投掷技巧。
通过本次活动，学生将能够掌握正确的投掷动作，并提高他们的力量和准确性。
一、教学目标1.了解双手头上向前掷实心球的基本技术要求。
2.培养学生的手眼协调能力和身体协调性。
3.提高学生的力量和准确性。
二、教学准备1.实心球：每人一只。
2.投掷区：用于学生进行投掷训练的区域。
3.小组操练：根据班级人数进行分组。
三、教学过程1.热身准备让学生做一些简单的热身活动，如跑步、跳绳等，以准备身体开始投掷训练。
2.介绍投掷技巧详细介绍双手头上向前掷实心球的技术要求：a.正确握球：双手分别握住球两侧，手指平行，拇指将球固定在手掌上。
b.起身姿势：双脚分开与肩同宽，身体重心稍向后，膝盖微曲，目视前方。
c.投掷动作：将球向上推至头顶，同时双脚离地，然后迅速将球向前掷出，伸直双臂，身体跟随向前倾。
d.落地姿势：双脚着地，身体重心向前，保持平衡。
3.示范与练习首先，给学生进行技术动作的示范，并重点强调正确的姿势和动作要点。
然后，学生可以按照教师的示范进行练习。
在练习过程中，教师可以逐个指导学生，纠正他们的错误动作，并鼓励他们坚持下去。
4.小组合作练习将学生分成小组（每组3-4人），让他们在指导下进行合作练习。
每位学生轮流进行投掷，其他组员观察并给予评价和建议。
在每次练习后，组内同学可以共同交流，分享彼此的经验和进步。
5.比赛与评估在学生掌握了基本的投掷技巧后，可以进行一些小规模的比赛。
这可以增加学生的参与度，并提供一个机会，让他们展示并应用所学的投掷技巧。
在比赛过程中，教师可以进行评估，并针对学生的表现给予具体的指导和反馈。
6.总结与延伸在课程的最后，教师可以总结今天学到的内容，帮助学生巩固所学的技巧和知识。
同时，可以提供一些延伸活动，以激发学生的兴趣和进一步提高他们的技能。
双手向前抛实心球研究报告
双手向前抛实心球研究报告
实心球抛掷运动是物理学中经典的研究课题之一。
当双手向前抛实心球时，可以观察到球在空中的运动轨迹、速度和加速度等物理量的变化。
首先，球在空中的运动轨迹呈抛物线形状。
这是因为球的水平速度始终保持不变，而竖直方向受到重力的影响，使得球做匀加速直线运动。
根据牛顿第二定律，球的竖直方向上的加速度等于重力加速度。
所以，球在竖直方向上下落的运动可以用自由落体运动的公式进行描述。
其次，球的水平速度保持不变。
这是因为在球抛出的瞬间，球的水平速度已经确定，而在空中的运动过程中，球受到的水平方向上的力是恒定的。
根据牛顿第一定律，球在水平方向上将保持匀速直线运动。
此外，球在空中的运动还受到空气阻力的影响。
空气阻力是因为球在空气中移动时，空气分子与球表面发生碰撞而产生的阻力。
在实验中，空气阻力的大小与球的速度成正比。
当球的速度较小时，空气阻力可以忽略不计，球的运动轨迹近似为理想的抛物线。
但当球的速度较大时，空气阻力将会对球的运动产生明显的影响，使得球的轨迹略微偏离理想的抛物线。
综上所述，双手向前抛实心球的研究表明，球在空中的运动遵循了牛顿经典力学的规律。
而空气阻力则是影响球的运动轨迹、速度和加速度的重要因素之一。
小学体育与健康《双手正面向前投掷实心球》教案
小学体育与健康《双手正面向前投掷实心球》教案双手正面向前投掷实心球教案引言：体育课是培养学生健康体魄和积极精神的重要环节。
在小学体育教学中，有效地进行身体素质训练是非常重要的。
本文将就小学体育与健康课程中的《双手正面向前投掷实心球》这一教学内容进行详细介绍，并给出相应的教案。
一、教学目标：1.了解双手正面向前投掷实心球的动作要领；2.掌握正确投掷实心球的技巧和方法；3.培养学生动作协调性和精准性；4.提高学生的投掷实心球的精确度和距离。
二、教学重点：1.正确掌握双手正面向前投掷实心球的动作要领；2.培养学生的动作协调性和精准性。
三、教学准备：1.足够数量的实心球；2.宽敞的操场或体育馆。
四、教学过程：1.热身活动：首先，在教学前准备阶段，进行热身活动十分重要。
可以进行一些简单的拉伸、跑步等活动，以提高学生的体温和关节活动能力。
这有助于避免运动中的意外伤害。
2.基本知识的介绍和示范：在上课时首先向学生简单介绍投掷实心球的目的和作用，激发学生的学习兴趣。
然后，展示并示范正确的投掷实心球的姿势和动作要领。
老师可以进行手势示范，或者请一位学生来示范。
要求学生仔细观察，在脑海中形成正确的形象。
3.分组训练：将学生分成小组，每个小组由4至6人组成，进行分组训练。
每个小组选择一位同学示范投掷实心球的动作，其他同学在观察示范的同时提出改进和意见。
老师要及时纠正同学们的错误，并鼓励他们互相帮助。
4.技能练习：分组训练结束后，进入技能练习阶段。
每个小组的成员轮流进行投掷实心球的练习。
老师可以设置不同的练习距离和要求，逐渐提高难度。
同时，教师要密切观察学生的动作，并及时提出指导和建议。
5.比赛和总结：在技能练习结束后，可以组织一场小规模的比赛。
根据学生的实际水平和投掷实心球的距离准确程度来评比，并给予相应的奖励和鼓励。
赛后，进行总结和反思，让学生分享他们在投掷实心球中的体验和感悟，以及存在的问题和不足之处。
同时，老师也要给予及时的鼓励和评价。
原地双手前抛实心球
将球引至头的后上方，充分展肩、顶髋，将大臂引 至耳后，手臂伸直，重心在后腿。 要点：充分展肩、挺髋，手臂伸直，身体重心在后 腿。
蹬地、送髋、收腹、两臂迅速前摆，同时拨指拨腕 ，出手角度45度。 要点：蹬地、送髋、收腹、摆臂要协调有序，出手 速度要快，控制好出手角度。
02
影响因素
2 发力顺序：
肩关节 腰部
03
常见问题
3
持球后引不充分或是上肢用力过早
01
02
投掷实心球时两个肘关节过早下
降或摔小臂现象，造成出手角度
03
04
过小。
如果上肢用力过早， 没有“鞭打”动作， 出手速度大打折扣。
最后用力，发力出手 太晚，导致出球角度 过低，影响投掷远度
04
训练技巧
4
体会手臂鞭打发力 体会背弓引臂发力
体会蹬地摆臂结合
体会腰腹发力，结 合出手点
小学体育与健康原地双手前抛实心球教案
小学体育与健康原地双手前抛实心球教案引言：体育教育在小学阶段起到了非常重要的作用。
它不仅能够培养学生的体质和协调能力，还有利于塑造他们的性格和品质。
在小学体育课程中，教师需要设计丰富多样的教学活动来激发学生的兴趣并提高其技能水平。
本文将为您介绍一种小学体育与健康的教案：原地双手前抛实心球。
一、教学目标通过本次教学活动，使学生能够掌握以下技能：1. 学生能够正确掌握实心球的握持方式；2. 学生能够正确进行原地双手前抛实心球的动作；3. 学生能够通过实践感受到运动的乐趣和对身体的益处。
二、教学准备1. 实心球：根据学生的年龄和实际情况选择合适重量和尺寸的实心球。
2. 操场或体育馆：提供足够的活动空间供学生进行实心球的投掷。
三、教学步骤1. 热身：a. 教师引导学生进行热身准备活动，例如跑步、拉伸等，以预防运动损伤。
2. 讲解与示范：a. 教师讲解并示范学生如何握持实心球。
指导学生将实心球握在手掌中心，手指尽量贴紧球面，保持握力适中。
b. 教师示范正确的原地双手前抛实心球的动作。
指导学生将实心球从胸前抛向上方，同时双手向上伸直，并注意球的运动轨迹。
3. 练习：a. 学生自觉排队，依次进行实心球的练习。
教师可以根据学生的实际情况进行个别指导和矫正。
b. 学生可以进行小组练习或伙伴搭档互相观察和指导。
4. 游戏活动：a. 将学生分为若干小组进行比赛。
每个小组选择一名代表进行实心球的比拼，看哪个小组的代表能够抛得最高或最远。
b. 将距离标出，记录每个学生的成绩。
激励学生通过不断努力提高自己的成绩。
5. 总结：a. 教师与学生一起总结本次活动的收获和体会。
让学生描述他们在练习和比赛中遇到的困难以及如何克服它们。
b. 教师提供肯定和鼓励，表扬学生的努力和进步。
四、教学重点与难点1. 教学重点：确保学生正确掌握实心球的握持方式，并能通过练习和比赛提高投掷技能。
2. 教学难点：帮助学生掌握实心球的抛投动作，尤其是在原地双手前抛时的正确姿势和动作流畅性。
双手前抛实心球教案
双手前抛实心球教案一、教学目标1. 让学生掌握双手前抛实心球的基本技术要领。
2. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
3. 提高学生的力量、速度、协调性和灵活性等身体素质。
二、教学内容1. 双手前抛实心球的基本动作技术。
2. 投掷实心球的步法和手法。
3. 投掷实心球的合作练习和竞技比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：双手前抛实心球的基本动作技术，投掷实心球的步法和手法。
2. 教学难点：投掷实心球的力量和角度控制，以及投掷后的身体协调性。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解双手前抛实心球的动作要领，让学生明确技术要求。
2. 示范法：教师示范双手前抛实心球的动作，让学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛法：组织学生进行投掷比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍双手前抛实心球的基本技术要领及锻炼价值。
2. 技术教学：讲解并示范双手前抛实心球的动作要领，让学生跟随练习。
3. 步法和手法练习：引导学生掌握投掷实心球的步法和手法，进行针对性练习。
4. 合作练习：学生分组进行投掷练习，培养团队协作能力。
5. 竞技比赛：组织学生进行投掷比赛，提高学生的竞技水平和竞争意识。
7. 布置作业：让学生课后练习双手前抛实心球，加强技术动作的巩固。
六、教学评价1. 评价学生掌握双手前抛实心球技术的程度，观察动作是否规范、流畅。
2. 评价学生的投掷距离和准确性，鼓励学生互相评价、互相学习。
3. 观察学生在比赛中的表现，评价其团队协作能力和竞技水平。
七、教学反思2. 关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在课堂上得到锻炼和提高。
3. 注重培养学生的人文素养，倡导健康、积极的体育精神。
八、教学拓展1. 组织学生进行双手前抛实心球的比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请其他班级或学校的学生进行友谊赛，增进学生间的交流与学习。
3. 开展双手前抛实心球校际比赛，提高学校体育竞技水平。
小学体育与健康双手向前抛实心球老鹰捉小鸡教案
小学体育与健康双手向前抛实心球老鹰捉小鸡教案小学体育与健康：双手向前抛实心球、老鹰捉小鸡教案引言：小学体育教学是培养学生健康体魄、积极向上精神的重要环节之一。
通过多样化的体育课程，学生可以全面发展身体素质、培养团队协作意识和竞技精神。
本文将针对小学体育与健康课程中的两个经典游戏项目：双手向前抛实心球和老鹰捉小鸡，提供详细的教案，以促进学生的身体协调性和协作精神的培养。
第一部分：教学目标1. 培养学生对体育运动的兴趣和热爱；2. 提高学生双手协调能力和反应速度；3. 增强学生团队协作意识和沟通能力；4. 培养学生勇于挑战和积极进取的精神。
第二部分：教学准备1. 实心球：准备足够数量的实心球，确保每位学生都能参与训练和游戏。
2. 活动场地：选择平整、宽敞的场地，确保学生的安全。
3. 指导教具：计时器、音乐设备。
第三部分：教学过程1. 热身活动：a. 开始前，学生应进行适当的热身活动，以准备身体。
b. 引导学生做简单的拉伸运动，以增强灵敏度和柔韧性。
2. 双手向前抛实心球：a. 解释游戏规则：学生分组，每组两人站在一起，两人相隔约2米的距离。
每组拥有一支实心球。
b. 游戏流程：i. 开始游戏前，说明游戏目标：将实心球从胸部高度用双手向前抛出，尽可能高且稳定地抛出。
另一方接住后立即抛回。
ii. 指导学生做示范，重点强调身体的协调性和双手的稳定性。
iii. 给学生一定的时间进行练习，指导他们注意身体姿势、手部动作和果断接住的技巧。
iv. 比赛时间：每组轮流比赛，计时员记录时间。
v. 结束比赛后，鼓励学生分享他们的经验和技巧，并进行总结。
3. 老鹰捉小鸡：a. 解释游戏规则：学生分组，每组4-5人，其中一人扮演“老鹰”，其他人扮演“小鸡”。
b. 游戏流程：i. 开始游戏前，说明游戏目标：老鹰试图捉住小鸡，而小鸡必须通过团队协作避免被捉住。
ii. 指导学生分工合作：小鸡站成一个圆圈，手臂交叉，保持手与手相连；老鹰在圆圈外。
双手正面向前抛实心球
教学方法
• 1循序渐进法 • 2.区别对待法 • 3.正比对照法
教学重点与教学难点：
• 教学重点：挥度适中。
教学策略
• 教学过程中，充分发挥教师的主导性作用，积 极调动学生的主体性效果。
• 实心球教学时，教师采用讲解、示范、传授、 启发、设问等方法，引导学生知道正确的动作 方法及用力顺序。
很重要，协调用力是关键。 ❖ 3、进行一定高度的练习。 ❖ 4、进行一定远度的练习。 ❖ 二、学生进行分组比赛，进行远度挑战 ❖ 三、素质练习：趣味两头起
结束部分
❖ 一、整理放松。 ❖ 二、小结：
评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提 高学生的自信心。 ❖ 三、收还器材。
教学反思
1.评价学生学习实心球练习时，做到及时、有 效、语言简洁，采用诊断性的评价方式，能 帮助学生学会新技术的方法，提高自我的能 力，体验学习成功的乐趣，促进学生自我发 展。
• 运送“炮弹”游戏，分组有序、自主、合作练 习，激发学生的学习热情
本课内容：
一、开始部分 二、准备部分 三、基本部分 四、结束部分
开始部分
❖ 1、集合整队： ❖ 体育委员整队、检查人数、报告出勤。 ❖ 师生问好： ❖ 2、宣布本课内容及要求： ❖ 投掷：学习双手头上抛实心球，初步学会正
确的投掷用力顺序。 ❖ 3、热身：绕场地慢跑2圈
2.评价游戏时，采用激励性的评价方式，充分 肯定学生学习过程的参与、互相帮助、自主 性与合作性、引用竞争机制的目的性。
结束，谢谢
准备部分
❖ 准备活动： ❖ 游戏：运送“炮弹” ❖ 规则与方法：学生一路纵队站立，每人分别通过上下，
左右姿势，把“炮弹”由后向前再由前向后传递 ❖ 组织队形： ❖ ◎◎◎◎ ❖ ◎◎◎◎ ❖ ◎◎◎◎ ❖ ◎◎◎◎ ❖ ◎◎◎◎
双手前抛实心球
双手前抛实心球
让学生练习前抛实心球是训练学生的手臂肌肉力量，发展学生的协调运动能力。
在课堂的开始部分的系列准备活动是为了充分活动开学生的各关节和肌肉，避免学生在投掷实心球时拉伤。
在基本教学环节设计的第一个内容立定跳远是为了巩固前一课所学的教学内容，在检验学生的掌握情况同时也为学生的准备活动打下良好的基础。
在教学投掷实心球的教学时，教师的示范是为学生建立投掷实心球的“模”。
同时也提高学生学习的兴趣。
所以教师示范后，许多的学生都跃跃欲试，非常想展示自己。
教师的讲解示范为学生怎样去完成投掷的技术找到方法。
学生在练习的过程中教师不断的巡视，改进学生的动作，让学生去体验技术动作的产生过程。
将学生分组，男女再分组是增加学生的练习机会和练习时间。
同时也避免安全事故的发生。
组织完成动作好的学生做示范是对学生的练习成绩的一种肯定，一种评价。
也发挥了体育优生的作用。
同时也是对后进生的一种勉励，找到学习的榜样，学习的方向。
在投掷比赛环节是整堂课的高潮部分，每小组选出的代表在一起进行比赛，一种比远度，一种比准度，还有一种两者兼有。
三项比赛下来，大多数的学生都参加了，提高了学生学习的兴趣也促进了学生的团结、合作精神。
学生在练习结束时都还想练习。
在结束部分安排的放松练习时为了让学生的肌肉得到恢复，激动的心情得到平静。
更好的投入到下一节课的教学中。
对全课的小结也是对学生的一种评价。
布置课外任务是让学生自己去练习、巩固所学的教学内容。
培养学生良好的运动习惯。
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五年级体育实心球：双手前抛实心球实心球：双手前抛实心球指导思想与理论依据本依据《体育程标准》，贯彻北京市体育程改革精神，落实“健康第一”的指导思想,促进学生健康的成长。
通过运动实践，使学生逐步掌握运动的基本技能和方法，促进学生身体正常发育与健康。
帮助学生形成初步的健康意识和锻炼身体的习惯，促进他们健康心理的发展，为他们锻炼自己的合作创新、合作竞争的生活态度提供帮助。
促进学生养成终身的运动爱好与锻炼的习惯。
教学中教学目标的确定、教学的设计、教学内容的选择和组织实施、评价等的各个方面都真正体现“健康第一”的要求，以促进学生生理健康水平、心理健康水平和社会适应能力有进一步提高，把健康的思想落实到实处。
在教学中，我注意激发学生运动兴趣，培养学生体育合作意识，主动参与意识。
教学活动突出以学生发展为本，体现教师是教的主体，学生是学的主体，以学生发展为中心，恰当的给予学生创新的空间，充分发挥学生学习的积极性和学习潜能，提高学生体育学习的能力。
满足不同学生的运动需要，关注个体差异与不同需求，尊重学生身心发展特点和教育规律。
了解他们的身体条、兴趣爱好、运动技能，创造生动活泼积极主动的学习氛围，让每一个学生都能从学习中感受到自己的进步，努力让学生体验学习成功的乐趣。
教学背景分析教学内容：实心球：双手体前后抛实心球学生情况：教学内容是五年级选修部分：后抛实心球技术。
由于所教的都是农村学生，身体素质比较好，力量方面是强项，身体协调方面较为薄弱，对于他们说，学习的重难点就在于逐渐体会和掌握身体协调用力的技术，使身体力量优势得以充分发挥，再进行动作技术指导，提高实心球成绩。
大部分学生实心球对于兴趣不大，以前学习过前抛和前推实心球技术，多给学生的印象比较枯燥，为了使堂教学达到预期效果，在的各个环节设计的环环相扣，首先我利用实心球韵律操激发学生练习情绪，其次利用小组游戏创编导入教学内容，教学中发挥学生小组优势，互相指导、观察、比较，使学生在学习中积极投入，让他们在学习中相互鼓励、互帮互学，力求使每个学生都能感受进步、体验成功，增强学生的自信心，力求使每个学生都受益。
教学方式：本教学内容：双手前抛。
我采用了小组合作探究式与体验式相结合的教学方式，上让学生通过教师的讲授发现问题，从而认真体验，使学生充分的练习，掌握技术要领。
教学重点：身体充分用力。
难点：协调用力，迅速出手。
教学中我采用引导练习——提出问题——体验尝试——观察比较——拓展提高的教学方式，使学生始终在思考和合作中参与练习，充分摆脱教学中枯燥乏味的说教方式，学生在兴趣的引导下积极投入，教师适时评价、引导、纠正，充分发挥了学生小组合作为主体，教师引导为为主导的教学框架。
教师以导为主，适时点拨，使学生充分体验到探究成功的喜悦。
教学手段：在整堂的实心球教学中，我首先充分利用音乐烘托出练习气氛，例如：在准备部分我安排了节奏比较强烈的舞曲《蝴蝶》作为韵律操的伴奏，使学生在强劲节奏的带动下情绪受到感染，身心得以快速融入练习，提高了韵律操的活动效果。
在基本部分的游戏当中，我精心选取了民乐中的笛子演奏《扬鞭催马运粮忙》作为游戏《抢运粮食》的伴奏音乐，充分营造了紧张忙碌的游戏氛围，使学生完全融入紧张的游戏当中，情绪积极，表现出抢运粮食的忙碌景象，达到了的高潮。
结束部分的放松练习，我设计了一套《瑜珈伸展操》编排动作舒展，为充分营造放松气氛，我剪取了一段舒缓的《瑜珈》音乐，使学生完全沉浸在舒缓的瑜珈音乐之中，动作舒展，心情舒缓，呼吸放缓，真正达到了身心放松，提高了放松效果。
回顾整节，几个环节中的音乐安排达到了画龙点睛的作用。
其次，我在教学设计上充分留给学生合作创新的空间，激发引导学生努力发挥小组合作的优势，积极探究，教师适时引导，及时评价也促进了学生的创新欲望，真正让学生做学习的小主人，体验学习的真正乐趣。
在教学中经常给学生创新的空间、自主的空间，让他们个性得到充分发展，体验到创新后的成功感，欣赏自己的能力。
技术准备：学生当时处在中高年级，平时应该接触过实心球，为了增强学生学习兴趣，在上的准备部分，我引导学生放开约束，自由创新玩起了创编游戏，充分解放学生爱玩的天性，由此导入实心球的练习，使学生在心理上远离排斥练习的情绪，能积极配合教师引导。
教学目标(内容框架)1、学习后抛实心球动作，初步掌握双手由体前向后抛实心球动作，使学生初步体会背弓及协调用力的方法。
2、提高与人合作的能力。
3、培养学生小组合作，互相配合的意识，问题框架(可选项)1、你会把实心球向后抛吗？2、如何达到身体背弓？背弓的目的是什么？3、你体会到抛球时用力是什么顺序了吗？4、实心球从那个位置出手飞行距离最远？实心球出手速度对成绩有影响吗？、你知道如何指导你的同伴吗？教学流程示意(可选项)宣布本节的学习内容和目标，提出堂要求实心球、韵律操队列练习小组合作创新实心球小游戏各组展示创新游戏教师评价、选优普及推广新游戏集合整队师生问好提出实心球创新动作要求学生小组间的探究练习展示后抛实心球动作教师师范、学生观察并对比动作教师评价分组练习体会教师引导学生思考学生带着问题体会师生总结展示游戏《抢运粮食》放松《瑜伽伸展操》总结评价的开始教学过程(字描述)一、1、集合整队2、教师宣布教学内容和学习目标，提出堂要求。
3、队列练习：齐步走—立定；跑步走—立定。
二、1、走成圆形队，听舞曲《蝴蝶》做韵律操。
2、引导学生分组创编实心球小游戏，激发练习情绪。
3、教师积极评价，分组展示游戏。
三、1、引导学生思考：怎样能将实心球向后抛远。
2、学生实践，小组讨论。
3、学生展示动作，教师积极评价。
4、教师示范，学生对比效果。
、学生小组互相观察对比动作，总结指导练习。
6、展示，思考体会总结：怎样充分用力，出手角度、速度、位置对成绩的影响。
7、集合比较动作及出手角度效果，分组练习。
8、拓展提高学系效果。
四、1、创设情景，激发学生参与情绪，导入游戏《抢运粮食》。
2、教师引导学生制定游戏规则，并示范讲解，提出安全要求。
3、分组比赛，积极评价。
五、1、听音乐做《瑜珈伸展操》2、总结评价。
3、师生再见！下！教学过程(表格描述) 教学阶段教师活动学生活动设置意图技术应用时间安排创设情境引导学生创设游戏氛围分组创新游戏提高对实心球的练习兴趣引导练习五分钟温故知新引导复习前抛实心球技术练习前抛动作初步理解身体全身协调用力目的引导学生复习前抛动作，体会协调全身力量的方法。
两分钟新讲解引导学生：怎样向后抛球最远！学生思考讨论激发学生参与练习的兴趣小组讨论两分钟实践操作引导练习学生尝试练习初步体会动作观察，评价。
两分钟分享交流引导学生积极展示创新动作各组展示动作为突出教学重难点作准备各种方式后抛实心球四分钟效果评价评价学生动作，激励学生创新。
教师示范标准动作。
比较动作效果引导学生初步理解学生背弓与用力顺序的意义。
双手后抛实心球五分钟归纳总结引导学生带着问题体会动作小组合作，互相观察、指导、提高。
体会用力顺序和出手角度。
双手头上后抛实心球五分钟拓展提高激发学生提高成绩小组尝试总结体会协调快速完成动作协调用力快速出手动作四分钟学习效果评价设计评价方式：学生在本堂上精神饱满，上教师利用及时客观的评价语言调动起学生的学习积极性，学生的表现很积极，学习效果很好。
上我首先做好表率，示范动作既标准又规范，刺激学生用欣赏的眼光注意我的动作，这也促使我上始终精力充沛。
在上我尽量少讲解，让学生通过小组之间认真的观察，亲身的体会，给学生大胆创新的空间，在恰当的时机进行教学指引，纠正学生的动作要领。
在准备部分中，各个小组积极合作，勇敢尝试，虽然有的创新游戏质量有待提高，但是学生的表现还是得到了教师的鼓励，这更促进了学生的创新欲望，同时也体验到了参与体育的乐趣。
学生在堂中表现积极、大脑活跃、思维灵敏。
堂教学时，我努力观察学生的练习情况和小组合作状态，及时捕捉学生各个方面的闪光点，并给予适度的评价，激发积极的参与合作的情绪，同学们都能找到自己的学习、创新空间。
我及时调整上气氛，做学生学习的好助手。
学生通过本提高了与人合作的能力，体验了成功的乐趣，提升了自信心。
大部分同学初步掌握了主教材双手后抛实心球技术。
评价量规1、学生互评：学习中，小组内学生之间互相观察，互相交流，互相评价，提高学生之间的合作效果。
2、小组之间互评：教师引导学生利用小组间的竞争，互相比较互相评价，促进小组内成员之间的合作意识，提高练习质量。
3、学生自评：引导学生客观的自我评价。
4、教师评价：教师利用激励性的语言适时适度对学生的表现作出评价，激发学生练习兴趣。
本教学设计与以往或其他教学设计相比的特点(300-00字数)教师利用各种教学手段充分调动了学生的练习积极性，让学生自始至终都在快乐、和谐的堂气氛中练习。
首先，教学设计充分利用音乐刺激，使学生的注意力都投入在练习上，练习时，师生共同练习，学生合作练习、互相学习。
准备活动，通过音乐伴奏进行热身活动，使学生练习兴趣高涨，同时运用分组创新游戏的方式使学生达到热身的目的，也发展了学生的创新能力及合作意识。
在实心球的练习中学生自始至终都手不离球，始终在教师的引导下参与练习，这使学生都能主动参予、积极创新，主动性得到了充分发挥。
分组练习，促使学生在思考中观察——体验——协作，培养了学生团结协作的集体意识，学生在合作的气氛中练习。
游戏《抢运粮食》中，在紧张忙碌的音乐烘托下，使堂气氛再次活跃。
最后，在《瑜珈伸展操》的舒缓音乐伴奏下，师生共同舒展身体，放松身心，培养了学生表现美创造美的能力，使学生的身心达到了放松，在放松舒缓的气氛中结束本。
其次是教学设计方面充分发挥学生小组合作优势，教学中教师对小组的每次合作都提出了明确的要求，确保小组合作的实效性，教学设计为小组探究留有充分创新的空间，激发学生积极合作创新。