职业生涯规划课件：认识自我

体 液
血液 黄胆汁 黑胆汁 粘液
多血质 胆汁质 抑郁质 粘液质
气 质
高级神经活动类型与气质类型表
神经过程的基本特性 强度 平衡性 灵活性
高级神经活动 类型 兴奋型 活泼型 安静型 抑制型
气质类型
强 强 强 弱
不平衡 平衡 平衡
灵活 不灵活
胆汁质 多血质 粘液质 抑郁质
气质类型与相应职业
1
2
3.5 性格
弱势
1、性格的弱点？找出偏差并弥补 2、经验或经历中所欠缺的方面？
看猴子测吝啬度
假如一天你看到一只猴子从树 上跌下来，虽然有点奇怪，但你认 为猴子哪部份会先着地？
◇控制力（固执 善变）
性格类型与相应职业
3.6 价值观
传统的职业价值观
★薪水高 福利好 ★工作环境（物质方面）舒适 ★人际关系良好 ★工作稳定有保障 ★能提供较好的受教育机会 ★有较高的社会地位 ★工作不太紧张 外部压力小 ★能充分发挥自己的能力特长 ★社会需要与社会贡献大
自我价值指个人对自身价值的意识与评判。而自我价值保 护，则是指人为了保湿自我价值的确立，心里活动的各 个方面都有一种防止自我价值遭到否定的自我支持倾向。
模块筛网：兴趣、纸箱、理想、身高、外表„„
句型筛网：不是„„，我不„„（常用）
句型使用
首先，使用“否决”句型 然后，才使用“符合”句型 最后，才使用“单一条件”句型
注意：严格将“否决”句型至于筛网上端，不应将“单
一条件”句型作为第一层筛网。 二者的区别。
建立一个属于自己的职业过滤器
步骤： （1）尽可能多地罗列影响你职业选择的因素，以清晰的句型表达 （2）按对你职业选择的重要程度将因素从上到下排列，形成筛网 （3）把具有否决性意义的因素列在最上端，“符合”句型居中， “单一条件”句型最后（可无） （4）审视筛网，确保对筛网有真实准确理解，并按重要程度进行 （5）将你有意选择的职业进行过滤，通过的是可以选择的 （6）人生不同阶段，可以根据情况变化对筛网进行增删。
3.3 能力
【能力】是顺利完成活动的一种必备的心理条件，是作为掌握
和运用知识技能的条件并决定活动效率的一种个性心理特征。 能力的强弱直接影响到人们的工作效率。职业能力是指顺利完
成某种职业所必须具备的心理特征，包括一般能力与特殊能力。
一般能力——观察力、记忆力、思维力和想象力 特殊能力——数学能力、音乐能力、绘画能力等
职业自我的构成
.
职业自我
价值观
性格 能力 兴趣
价值观
性格
兴趣
能力
职业自我的分析图
职业自我的金字塔
练习1 当别人说‚你最在行的是做……”、‚这件事找到你 办就确保无误”、‚我早知道你对此事的反应会这样”、 ‚你别的可能不行，这个一定行”、‚这是你典型的反应” 等话时，将这些话语详细用笔记录，做了数星期之后，系 统地分析你的笔记。你会发现你的行为有一定的模式，相 信‚旁观者清、当局者迷”这句话，发觉自己潜能，找到你 的最强项。 练习2 连续三个星期，最心所欲见下报刊杂志上你认为最 有兴趣和价值的文章。记住，不能翻阅审查自己以前减 下来的文章。完成练习后将文章分类，会发现自己兴趣 所在。 将兴趣归类，看看那些可以与职业相联系，选择可 能从事的职业，这将能激发你最大的潜能。 做过这个练习的人告诉我们，当他们循着新发现的 兴趣发展新的嗜好或重新组织自己的职业时，有极大的 投入感和满足感。
兴趣、需要、动机、信念 个体倾向性 个体差异 个性心理 特征 人格 价值观 理想、抱负 能力 气质—速度、强度、灵 活性、平衡性 性格—态度、行为方式
职业兴趣 认识自我 我 能 做 什 么 ？ 我 愿 做 什 么 ？ 了解职业心理 职业人格 职业能力
微词：我什么都能做！ 哪能轮到我们说喜欢什么就是什么呢？
对周围事物的意识 有意识 自我意识 意识 无意识 梦 对生理、心理过程的非意识性 下意识动作与行为
包括良心和自我理想。 良心有惩罚性功能， 当儿童有某种坏行为 时，良心会使他有犯 罪感；自我理想有积 极功能，使儿童积极 向上。超我代表着人 类的道德标准和发展 的高级方向
s
无意识的，原始的、 本能的、在人格结 构中最难接近的部 分，包括人类本能 的性内驱力和被压 抑的习惯倾向。驱 使人们去争取最大 的快乐和最小的痛 苦。年龄越小本我 的作用越大
1、人格 也称个性，是人不同于他人活动特征的稳定态度和行为 方式，它包括气质和性格两方面特征。
2、态度
最早指身体姿势或身体位置，后来演变为心理状态的术 语，特指对一个特定客体的反应准备。
性格是人对现实的态度和行为方式中比较稳定的 心理特征的总和，诸如正直、诚恳、热忱、谦虚， 或者虚伪、焦化、懒惰、粗心、傲慢等等。 性格向度： ◇性格内外向（性格外向 性格内向） ◇焦虑（焦虑 自信） ◇意志坚强 ◇独立（独立 合作）
你的不足 weakness 哪些方面需要改进？ 哪些方面做得不好？ 哪些领域或方面应回避？
外部
机会 opportunity 外部的环境条件，你无 法控制，但可利用
威胁 threat 无法控制，但可能影响你的 发展
优势和弱势
优势
1、你学习了什么？专业、社会实践，总结归纳 2、你曾经做过什么？社会工作、实践，项目选择 3、你最成功的是什么？成功的案例、发现自我能力
3.4 气质
是表现在心理活动的强度、速度、灵活性欲指向性等 方面的一种稳定的心理特征。及平时所说的脾气、 秉性。
心理过程的强度； 心理活动的动力特征 心理过程的速度和稳定性； 心理活动的倾向性。 气质是一个人心理活动的稳定的动力特征。
气质的类型与特征
[古希腊]希波克拉底（Hippocrates，公元460~377）体液说
由于本我不能直 接接触现实世界， 个体要与现实世 界交流必须通过 自我。自我遵循 现实原则，不是 随心所欲的本能 冲动，随年龄增 长，自我在其行 为中所起的作用 越来越大。
大学生自我意识变化特点
一年级
四年级 一年级 新的自我认识和评价 二/三年级 自我意识期望不断受到 挑战 四年级 反映真实自我
二、三年级
• 舒伯认为，职业自我概念是一 个人整体自我概念的一个重要 组成部分，是一个人整体自我 概念在职业选择和职业发展上 的反应。同时一个人对职业选 择及其职业行为，又对他的职 业自我概念乃至人的整体概念 的发展起重要作用。
整体自我
选职 择业
职业自我
发职 展业
图1-2 职业选择、职业发展与职业自我的关系
3.9 自我评估
职业自我认识的理论--乔韩视窗理论 自己
已知
橱窗Ⅰ 公开区 （真实自我）
未知
橱窗Ⅱ 盲目区 （盲目自我）
已 知
其 他 人
未 知
橱窗Ⅲ 隐密区 （秘密自我） 橱窗Ⅳ 未知区 （未知自我）
图1-4 乔韩视窗图
自我与环境的SWOT分析
内部
你的优势strength 你有什么优势？ 你什么干得好？
能力与职业吻合的原则
•能力类型与职业类型相吻合原则
•能力水平与职业层次相吻合原则 •发挥优势能力原则
“尺有所长 寸有所短”
职业能力倾向测试
测试因素：一般智慧能力、文字能力、数字能力、空间能 力、形状知觉、书写知觉、运动协调、手工灵巧程度等。 举例⑴名称比较，测量书写知觉能力，要求受测者指出给 与的两个名称是否完全一样或哪些细节不同
John Goldsten co —— John Goldston co
⑵计算，测量数字能力。256-83= ⑶形状相配，测量形状知觉能力。 ⑷词汇，测量一般指挥能力和文字能力。 找出同义词或近义词 ⅠA谨慎的B有好的C友善的D遥远的 37*8=
ⅡA赶紧 B剥夺 C加快 D反驳
但是 智力测验的结果并不能完全说明一个人的学业成绩 和未来的职业成就水平。它，只能测出学生在学校中 学业成绩的35%~45%。非智力因素有着非常重要的影 响。抱负水平、成就动机以及意志力、独立性、自信 心等个性因素很大程度上制约着个体的发展和成就水 平。
【无意识】相对于意识而言，是个体不曾察觉到的心理活动和 过程。按照精神分析学派创始人弗洛伊德的观点，无意识包括 大量的观念、愿望、想法等，这些观念和愿望因为和社会道德 存在冲突而被压抑，不能出现在意识中。如果把人的心理比作 一座漂浮在海里的冰山的话，那么人的意识便是露出水面的冰 山顶端，它只占人的心理很小的一部分，大部分的心理活动或 过程是无意识的。 ①无意识行为； ②对刺激的无意识（they threw stones toward the bank yesterday）； ③盲视。
3.7 兴趣
兴趣是指一个人对其环境中的人、事、物所引发
的喜爱程度。职业兴趣就是个人对某专业或职业 的喜爱程度。
兴趣类型与相应职业
职业兴趣自我评定量表
3.8 需要与动机
动机是一种发动和维持活动的个性倾向性。动机是在需
要的基础上产生的，是需要的表现形式。动机也是我们 在制定职业生涯规划时应当考虑的一个重要因素。
一位女大学生的职业过滤器
教师、警察、医生、护士、柜员、服务员、厨师（不要） 必须和药品打交道（不要）
会计、出纳
（不要）
不能和男朋友在同一个城市工作的（不要） 没有节假日的（不要） 要在写字楼上班的（不要） 要能让人穿休闲装上班的 要有好的薪酬的
要让我独立负责一份工作的
创建个人事业文件夹
练习3 那三个是影响你择业的主要因素？把它们写来， 并存入个人事业文件夹中。 练习4 除了下列因素，还有哪些影响你的择业？
认识职业
职业决策是在职业方向上所进故事
日本近代有两位一流的剑客，一位是宫本武藏，另一位是柳生又寿郎。宫 本是柳生的师傅。当年柳生拜师学艺时，问宫本：‚师傅，根据我的资质要练 多久才能成为一流的剑客？” 宫本答道；‚最少也要十年吧。‛柳生说：‚十 年太久了，假如我加倍苦练，多久可以成为一流的剑客呢?”宫本答道：‚那就 要二十年了。‛柳生一脸狐疑，又问：‚假如我晚上不睡觉，日以继夜地苦练 呢？‚宫本答到：‚那你必死无疑，根本不可能成为一流的剑客。‛柳生非常 吃惊：‚为什么?”宫本答道：‚要当一流剑客的先决条件，就是必须永远保留 一只眼睛注视自己，不断反省自己。现在，你两只眼睛都只盯着‘剑客’这块 招牌，哪里还有眼靖注视自己呢？柳生听了，惊出一身冷汗，顿然醒悟，剑道 如此，人生亦然…… 印度有句谚语：‚认识自己，你就能认识整个世界‛。什么是自我?自我的 作用何在?人如何认识自我?这一系列的问题困扰了一代又一代的哲人学者。 ‚我‛总是激发着人们苦苦地思索，并以自己一生的脚步为‚我‛诠释。