2015年物流师考试考场心理调节方法大全每日一讲(12月7日)
2015年物流师考试考场心理调节方法大全每日一讲(11月25日)
2015年物流师考试考场心理调节方法大全每日一讲（11月25日）每日一讲：(单项选择题)1、不属于物流系统一般要素的是(A)A、物流设施B、劳动者C、资金D、物2、供应链不仅是一条连接供应商到用户的(ABC)，而且也是一条增值链。
A、物料链B、信息链C、资金链D、以上都不是3、作为包装容器的纸箱、塑料框、酒瓶、脚手架属于(B)A、废弃物流B、回收物流C、生产物流D、供应物流4、物流在流通中主要解决商品在生产与消费之间的(BC)A、所有权间隔B、场所间隔C、时间间隔D、心理间隔5、用户企业从供应商市场购进各种物资而形成的物流是属于(B)A、第一方物流B、第二方物流C、第三方物流D、第四方物流6、物流系统的增值服务功能包括(ABCD)A、延伸服务B、快速服务C、便利性服务D、低成本服务7、(A)是供应物流与社会物流的衔接点。
A、采购B、仓储C、运输D、配送8、客户服务中，不影响时间的因素是(C)。
A、定单传递时间B、定单处理时间C、拣货包装时间D、定单准备时间9、为了保证整个生产过程始终处于最佳状态，必须合理组织生产物流，其措施主要体现在生产物流过程的(ABC)A、连续性B、节奏性C、平行性D、节能性10、废弃物流技术中不包括(A)A、加工再利用B、垃圾掩埋C、净化处理加工D、焚烧11、物流系统的活动内容包括(ABD)A、客户服务管理B、定单处理C、信贷D、退货处理12、关于供应链的说法，正确的有(BC)A、供应链管理的重点是供应链元素、目标和方向B、供应链中的流包括物流、资金流和信息流C、实现供应链的效率需要准确及时的信息D、供应链越简单，对信息的要求越高13、企业生产物流的主要功能要素是：(C)A、运输B、仓储C、搬运D、包装14、销售物流合理化的主要措施有(ABCD)。
A、销售渠道B、成品储存C、工业包装D、信息处理15、客户服务的重要性是(D)A、提高客户满意度B、提高销售收入C、开拓和留住客户D、以上都是16、不属于物流增值作用的是(D)A、时间效用B、品种效用C、信息效用D、质量效用17、物流管理的原则不包括(A)A、市场化原则B、服务性原则C、通用性原则考试大论坛D、合理性原则18、(ABCD)是有效利用财力、物力的重要途径A、加强物流研究B、改善物流系统C、提高物流效率D、降低物流成本19、合理组织生产物流的基本要求包括(ABCD)A、做到物流过程的连续性B、做到物流过程的平行性C、做到物流过程的适应性D、做到物流过程的比例性20、(ABCD)是有效利用财力、物力的重要途径A、加强物流研究B、改善物流系统C、提高物流效率D、降低物流成本21、物流企业一般不包括(C)。
教师资格证应试心理调节
教师资格证应试心理调节教师资格证考试对于许多想要投身教育事业的人来说，是一道重要的关卡。
在备考和应考的过程中，良好的心理状态至关重要。
它不仅能帮助我们更有效地学习知识，还能在考试时发挥出应有的水平，甚至超常发挥。
接下来，让我们一起探讨一下如何在教师资格证考试中进行有效的心理调节。
首先，我们要正确认识考试压力。
压力是不可避免的，但并非都是坏事。
适度的压力可以激发我们的斗志，促使我们更加努力地备考。
然而，如果压力过大，就可能会导致焦虑、紧张等不良情绪，影响我们的学习和考试表现。
所以，要学会接纳压力，并将其转化为动力。
在备考阶段，制定合理的学习计划是缓解压力的重要方式。
很多人因为没有规划好学习时间，导致临近考试时感到知识掌握不牢固，从而产生恐慌。
因此，我们可以根据考试大纲和自身的实际情况，将学习内容合理分配到每一天，并且严格按照计划执行。
这样不仅能让我们有条不紊地进行学习，还能增强自信心，因为每完成一个小目标，都是对自己的一次肯定。
同时，要保持积极的心态。
相信自己通过努力一定能够取得好成绩，不要总是自我怀疑或者过分担忧失败。
当遇到困难或者挫折时，不要轻易放弃，而是要把它看作是一次提升自己的机会。
可以多想想自己的优势和已经取得的进步，给自己加油打气。
在学习过程中，劳逸结合也非常重要。
长时间的高强度学习容易让人感到疲惫和厌倦，反而降低学习效率。
适当的休息和娱乐活动，如散步、听音乐、看电影等，可以让大脑得到放松，恢复精力，从而更好地投入到后续的学习中。
另外，进行模拟考试是调整应试心理的有效方法。
通过模拟真实的考试环境和时间限制，我们可以提前适应考试的节奏和氛围，减少考试时的紧张感。
在模拟考试后，认真分析自己的答题情况，找出薄弱环节，有针对性地进行复习和强化训练。
当考试临近时，要注意调整作息时间，保证充足的睡眠。
良好的睡眠可以让我们的大脑保持清醒，思维敏捷。
同时，要合理饮食，避免食用过于油腻或刺激性的食物，以免影响身体和情绪状态。
2015年物流师考试考场心理调节方法大全一点通
1、加工活动和物流活动是生产系统的( )。
没有加工，生产系统就失去存在的意义;没有物流，生产系统将会停顿。
A.两个独立部门B.下属机构C.两个支柱D.重要环节2、在同一地域范围内进行的，以改变物的存放状态和空间位置为主要内容和目的的活动称为( )。
A.运输B.装卸搬运C.配送D.流通加工3、物流服务与物流成本之间存在( )关系。
A.制约B.反馈C.导向D.协调4、分拣工作可以采用自动化的分拣设备，也可以采用手工方法，这主要取决于( )。
A.配送中心的地址和现代化程度B.配送中心的规模和现代化程度C.配送中心的地址和规模经济程度D.配送中心的规模和市场竞争程度5、企业将物流系统全部卖给或承包给第三方物流供应商称为( )。
A.物流系统剥离B.物流战略联盟C.物流系统接管D.物流业务管理外包6、物流系统分析是以( )为目标。
A.运用各种定量方法研究B.特定问题研究C.整体效益D.决策者求得有利的决策7、库存中的资金占用成本、存储空间成本、库存服务成本和库存风险成本等四项费用是指库存成本中的：( )。
A.库存持有成本B.订货成本C.生产准备成本D.缺货成本8、省力化、连续化、集装单元化、合理利用机械等，是搬运装卸作业的( )。
A.特点B.提高综合效率的措施C.合理化的原则D.合理化的内容9、库存中的资金占用成本、存储空间成本、库存服务成本和库存风险成本等四项费用是指库存成本中的：( )。
A.库存持有成本B.订货成本C.生产准备成本D.缺货成本10、适应性强，设备能力强和机动性较差是( )技术装备应用的特点。
A.装卸搬运B.起重C.仓储D.流通加工11、总运输成本、库存维持费用、批量成本、总固定仓储费用、总变动仓储费用、订单处理和信息的总和是( )总成本。
A.产品生产B.流通C.产品销售D.物流系统12、物流技术及其装备是构筑物流系统的( )。
A.主要手段B.主要标志C.主要成本因素D.主要保证13、包装的( )是现代物流的重要标志。
如何进行考前心理调整
如何进行考前心理调整考生在考前的心理调适十分重要。
我们常说的临场发挥，与心理调节的好坏有直接关系。
一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能和本领。
自己有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。
而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰，结果就会发挥不出应有的水平。
考试前既兴奋又很紧张，这是很正常的心理状态。
心理学上把这种心理状态称为考试焦虑心理。
如：考不上重点中学一切都完了、现在这门课我还有很多不会、我还有……还不会做，我完了，肯定不能……在中考前适度的心理压力或适度的焦虑，能激励我们专心复习，时时提醒自己注意力要集中；能促进各方面的内在素质和已有能力的充分发挥。
从这个意义上说，适度的心理压力和适度的焦虑有助于我们中考复习和中考时正常发挥。
然而过度的焦虑与压力会引起心理负担过重，智力水平受到抑制，并会产生一系列的反应，如烦躁、厌倦、焦虑、反应迟缓以及恐惧、恶心、头晕、失眠、胃腹疼痛等身心反应。
良好心理素质的获得，来源于以下几个方面:一是平时注意下功夫，尽量使复习完备，少出漏洞，使自己胸有成竹，考场上自然心安;二是平常要有意识培养自己临阵不乱的功夫和处理意外事件的能力;三是注意临考前调整好心理、生理状态，注意保持充足的睡眠，千万注意不要染病。
考试心态调整是最重要的。
有人曾做过摸底调查，对20个因素在考试成功中的作用进行排名，结果考场心态、考前心态、考试策略技巧、临场发挥，分别排在第一、第二、第五、第七位。
确实，考试成功主要靠二个因素：一靠硬件，即平时掌握知识的程度，学习能力；二靠软件，考前的心态，考中的心态。
实力是基础，发挥是关键，它是考试成功最关键、最主要、最基础的因素。
一个考生的失利可能失在知识的掌握上，也可能失在答卷的策略和技巧上，还可能失在心态上，这其中的任何环节都是成功的必要保证，不可忽视。
所以考前应该避免四种心态一、盲目应试型心理。
这类学生思维状态还比较幼稚，没能很快进入学习状态。
高考考生心理调整妙招
高考考生心理调整妙招
1. 深呼吸：在紧张的情况下，往往会呼吸急促，并紧张焦虑。
深呼吸可以缓解这种情绪，让你感到更加冷静和放松。
2. 自我暗示：告诉自己：“我一定可以做到”，“我已经准备充分了”，“我有能力应对考试”。
这些话语会让你感到自信和积极。
3. 不要想太多：很多时候，我们过于担心一些假象的问题，导致心情紧张。
正确的做法是专注于实际问题，积极准备考试。
4. 放松身体：在考试之前，进行适当的伸展运动，放松身体。
可以进行简单的瑜伽、静坐或深度呼吸等方法来减缓情绪。
5. 大胆尝试：在考场上，要大胆尝试，不要过于担心失误，试着解答每一题。
做越多，就会越自信。
6. 心理建设：对于失败和挫折要进行适当的情绪调整，正视问题，不要过于吹毛求疵。
学会接受自己的不足，同时也要相信自己的内在力量。
7. 适当放松：考试时间不是整个生命，适当放松可以让你更好地面对压力。
可以进行自己喜欢的放松活动，如听音乐、看电影等。
高考考场的心理压力疏导方法
高考考场的心理压力疏导方法高考考场的心理压力疏导方法1.临场紧张怎么办?在深呼吸时努力放松，让你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流人手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从手指尖溜走。
2.考试入场前，如仍处于紧张状态，可做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。
3.进入考场，不理会别人的表情和反应，在自己的座位坐好，把视线集中在教室前的某一个点上，凝视1分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。
4.如在考场过度紧张，先停笔，身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌上深呼吸，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情绪稳定后再继续答题。
高考志愿填报攻略1、了解招生录取政策考生填报志愿前，要认真审阅所在省招委员会制定的《普通高校招生工作通知》，艺术生特长生、普通生需要了解自己的志愿批次、志愿填报以及投档原则等。
尤其是录取规则，需要详细了解。
2、查阅招生专业目录考生要根据自己的模拟高考成绩，排位情况，查阅省招生办公室编写的《招生专业目录》以及《志愿填报指南》，选择适合自己的高校和专业进行填报。
3、身体体检有身体体检要求的高校和专业，考生要对自己的体检情况详细了解，尤其是关于省招办下发的相关身体体检指导意见，要确认自己是否符合条件。
高考志愿填报如何挑专业第一，学什么就一定做什么吗?看看你父母，看看你父母的周围，有多少人是学什么就干什么的?尤其是那些优秀的人，基本是学什么不干什么。
从这个角度来说，学什么不决定你的一生与职业，你能否在这个行业做到最优秀才决定了你的一生。
第二，你打算本科毕业就工作吗?对于很多城市里的孩子，家境好的孩子，基本是否定的，往往是准备读完研究生再说。
如此，更不需要纠结了。
研究生再换专业，很多学校与老师更喜欢复合型人才，即跨专业的。
第三，你确定你想好了学什么吗?其实对于多数人，在这个年龄没有想清楚是正常的，甚至半年后就后悔也是正常的。
考场上的心理健调整方法
考场上的心理健调整方法
以下是关于考场上的心理健调整方法，希望内容对您有帮助，感谢您得阅读。
今年又要到了高考季，面对高考又有一大部分的学生可能会出现心理健康问题。
其实最主要的原因是大家没有进行适当的自我心理调整，所以导致了越来越多的心理问题。
许多考生担心上了考场出现心理健康问题。
不管遇到什么情况，考生如能进行自我心理调整，就可能恢复正常的考试状态。
一是缓解紧张和焦虑可进行松弛训练。
如选择呼吸训练法、肌肉松弛法、转移法、自我暗示法等中一种，可以不同程度地缓解紧张和焦虑。
二是阅卷和做题中的心理效应。
阅卷可依次，也可不依次，目的是寻找容易做的题目先做，一旦找到易做的题目即全身心投入做起来，一连做了几题之后，自会增加信心，又分散对考试的担忧，缓解紧张。
三是阅卷中难题太多或题目做不出来时的心理调整。
一般对5道以上问题感觉很难，或试着做题目一题都未成功，考生的忧虑和紧张情绪会上升。
此时可不看也不做，停下来先让自己缓解一下，平静一下。
迅速作出高考和该门课期望值的调整，
·
作出“放弃”这门课的决定。
在自己接受了“放弃”的决定后，心态也就自然趋于平静了。
立足于失败，放松了心情，原来不会做的题反而全会做了。
四是有人交卷会影响自己。
你应该下决心，把时间用足，时间就是分数，别人提早交卷我不管，我要用完全部时间，最后交卷。
在我们这些过来人看来，考不考的上大学并不是重点，重点是要用什么心态去考大学，绝对不能因为没有考上大学而丧失了自己的健康。
·。
高考考前心理辅导：五种调节心理方法
高考考前心理辅导：五种调节心理方法1. 怎样在考前仔细看书考前看不下去书是许多考生的通病，这个时候考生应当排查自己心里面厌学的缘由，然后也无需看多难的题目解多难的题，也无需把每一个学问点都复习得很全面。
背一背一些基础学问、公式即可。
2. 怎样在考前不失眠考前失眠考生往往都会特殊的担忧，这个时候假如你再过度解读自己的失眠，只会让你加重失眠的症状。
这个时候需要你把身心都放开，听听轻音乐，渐渐地调整过来即可。
3. 怎样让自己考场上不易烦躁考场上总是可能有多种外界因素的干扰，但是你要知道许多其实都是你心里面将其放大了。
例如监考老师的脚步声、同场考生翻卷子和叹气的声音，这些完全都是小事，你可以让自己接受这些而不是反抗，把这些当作一种无关紧要的存在即可。
4. 怎样让自己遇到难题不紧急遇到难题的时候总是会担忧自己由于这道难题就与别人拉开很大的差距了，其实你只要先把会做的题目做完，最终解决难题的时候再一步一步写出来就行，实在不能解出来的话你也是能够得到一些步骤分数的。
5. 怎样让自己利用好考试时间考试是限时的，所以自己只要依据平常练习的时间去做好每一道题目，考场上提示时间还剩多少的时候多留意自己答到哪里再做下一步支配进可以，也没有必要始终看手表。
这些心理都是高考的时候比较常见的，信任你肯定能够调解好。
高考志愿技巧客观评估自身分析待选院校投档线水平考生和家长最关怀的是院校、专业选择，这可能关系到将来就业方向。
高等学校招生录用主要依据考生的高考成果，在考生入围、高考分数相同的状况下，比较考生各学科学业水平和综合素养评价结果的前题下，才按照考生专业志愿状况进行招录。
因此，考生客观评估自己的实力与特点，摆好自己的位置，是填报志愿的根据。
量身填报志愿特别重要，首先是分析待选择院校的投档线水平，估量自己条件够得上的学校才予以列选。
还要把握今年对我区招生的院校、专业、人数，弄清哪些属统招院校或专业，哪些属定向招生，哪些属民办或公办院校等状况。
考场上的心态调整与应急处理
考场上的心态调整与应急处理在考试过程中，良好的心态调整和应急处理能力是取得优秀成绩的关键因素之一。
本文将从考试前的准备、考试中的心态调整和应急处理等方面进行探讨，以帮助考生在考场上取得更好的表现。
一、考试前的准备1. 制定学习计划：在考试前，考生应制定合理的学习计划，合理安排时间，确保能够全面复习各个科目的知识点，避免盲目学习或遗漏重要内容。
2. 做好资料准备：提前准备好考试所需的纸、笔、参考书和计算器等工具，保证考试时不会因为资料不全而影响发挥。
3. 养成良好的复习习惯：合理安排时间进行复习，每天保持适量的休息和运动，保持健康的身体状况，以提高学习效率。
二、考试中的心态调整1.保持积极乐观的心态：无论考试成绩如何，都要保持积极乐观的心态，相信自己的能力，并相信自己已经做好了充分的准备。
2. 控制情绪波动：考场上有时会遇到一些挫折和困难，考生要学会控制自己的情绪波动，不被消极情绪所左右。
遇到难题时，保持冷静，有条不紊地解决问题。
3. 注重自我调节：在考试中，考生可以通过深呼吸、闭目养神等方式进行自我调节，减轻紧张和压力，保持良好的状态。
三、考试中的应急处理1. 遇到难题不要慌张：如果遇到难题，不要惊慌失措。
可以先放过该题，继续做后面的题目，等待思路的开启。
如果时间允许，可以在最后再回过头来解答。
2. 换个角度思考问题：在考试中，遇到难题时可以尝试从不同的角度思考问题，利用其他知识点或解题方法来解决，这有助于打破思维僵局。
3. 合理分配时间：考试时间是有限的，考生应根据题目的难易程度合理分配时间，避免在某个题目上过多消耗时间，导致其他题目无法完成。
4. 确保答题准确性：在答题过程中，考生要仔细阅读题目要求，理解清楚后再进行作答。
在完成答题后，要留出时间进行仔细检查，确保答案的准确性。
综上所述，考场上的心态调整和应急处理能力对于考生在考试中取得好成绩至关重要。
准备充分、保持积极乐观的心态、控制情绪波动以及灵活应对考试中的各种情况都是提高考试表现的有效方法。
考试技巧及考场心理调节技巧
考试技巧及考场心理调节技巧考试是大多数人在学习生涯中不可或缺的一部分。
如何在考试中发挥最佳水平,既要掌握应试技巧,又要调整好心理状态,是每位考生需要关注的重要课题。
本文将从考试技巧和心理调节两个方面,为考生提供一些实用建议,希望对你的应试之路有所帮助。
科学备考提升效率合理规划时间是考试取得好成绩的关键。
首先,请认真梳理考试的大纲和范围,了解考试的重点和难点所在,对自己的薄弱环节有清晰认知。
其次,制定详细的备考计划,合理安排每天的学习时间,既要留出足够的复习时间,又要照顾好身心健康,养成良好的学习习惯。
在具体备考过程中,可以尝试以下几种方法:1. 重点突破法。
针对考试重点和难点内容,集中精力进行深入学习和系统梳理,确保重点掌握牢固。
2. 适度刷题法。
通过大量训练题巩固知识点,但要避免陷入"刷题狂魔"的怪圈,影响学习效率。
3. 自主探究法。
主动查阅相关资料,深入思考问题,培养独立思考和解决问题的能力。
4. 模拟演练法。
多进行课堂练习、模拟考试等,熟悉考试流程,提高应考信心。
5. 适当休息法。
合理安排学习和休息时间,保证充足的睡眠,大脑才能高效运转。
此外,在备考过程中,要学会合理利用各种学习资源,如课本、参考书、网络资源等,提高学习效率。
同时,要保持良好的学习状态,保证身心健康,培养积极向上的学习态度。
心理调适确保发挥考试不仅考验考生的知识技能,也考验考生的心理状态。
良好的心理素质可以帮助考生在考场上发挥应有水平,获得理想成绩。
下面几点建议可以帮助你调整好心理状态:1. 保持乐观积极的心态。
考试前要摒弃消极情绪,相信自己一定能够发挥出最佳状态。
适当的自我暗示和鼓励,可以增强自信心和应试勇气。
2. 合理分配时间。
考试时要学会合理分配时间,避免因时间紧张而慌乱。
可以提前演练,熟悉试卷结构,对各大题型合理安排时间。
3. 调节呼吸节奏。
在考场上,深呼吸有助于缓解紧张情绪,保持头脑清晰。
可以在答题前后进行几次深呼吸,帮助大脑供氧,提高思考能力。
考前必备的三个心理调节方法
考前必备的三个心理调节方法在备战考试时，许多人不仅需要应对学习上的压力，还要面对来自内心的焦虑和紧张。
这些心理问题往往会干扰我们的思维和表现，降低我们的学习效率和考试成绩。
为了避免这种情况发生，我们需要学会一些心理调节方法，帮助我们平静下来，保持良好的状态。
以下是考前必备的三个心理调节方法，希望能帮助你取得更好的成绩。
1.建立正确的心态在备考过程中，建立正确的心态是非常重要的。
首先，我们要相信自己的能力，相信自己已经做了足够的准备。
不要被其他人的成绩或者评价所影响，每个人都有自己的节奏和潜力。
其次，我们要积极面对挑战，并将其视为自我提升的机会。
考试只是一个过程，成功与否并不代表我们的全部价值。
要以一种放松、积极的心态来对待考试，不给自己过多的压力。
2.保持良好的生活习惯良好的生活习惯对于保持心理健康起到至关重要的作用。
首先，我们要保证充足的睡眠。
睡眠不仅可以帮助我们恢复体力，还能提高记忆力和注意力。
每天保持7-8小时的睡眠时间，尽量保持规律的作息时间。
其次，我们要合理安排饮食。
营养均衡的饮食可以为我们提供足够的能量，增强身体抵抗力，减轻压力。
此外，适量的运动也是缓解焦虑和压力的有效方法。
每天进行适度的锻炼，可以释放紧张情绪，增强自信心。
3.寻找有效的放松方式在备考期间，我们需要经常给自己创造一些放松的时间。
寻找适合自己的放松方式，可以帮助我们缓解紧张情绪，调整心态。
例如，可以试着做一些喜欢的事情，如听音乐、看电影、读书等。
这些活动可以分散我们的注意力，让大脑得到放松和休息。
另外，学会放空自己，让思维得到冷静和整理。
可以尝试冥想、瑜伽等放松训练，让自己的心灵得到宁静。
在决胜考场的关键时刻，心理调节的重要性不容忽视。
通过建立正确的心态，保持良好的生活习惯和寻找有效的放松方式，我们可以提高自己的心理素质和抗压能力，更好地应对考试压力，取得优异的成绩。
希望以上的调节方法能够对备考的同学们有所帮助，祝愿大家都能够在考试中取得理想的成绩！。
考试时的心理该怎
防止考场怯场心理调适方法
1.考前两天：增强自信 择要复习 。 2.考试前夕：睡眠充足 情绪愉悦 。 3.考试当天：从容安排 沉着镇静 。
①吃早吃好
②欣赏音乐 ③适时到校
④缓行忌谈
⑤先易后难
4.期待适度。
5.提高应激能力。
6.充实学习实力。 7.积极的自我暗示。 8.愉快的想象。 9.闭目休息。 10.深呼吸。
考试时的心理该怎样调整
广宁中学 卓瑞球
考生在考场上会发生各种心理变化，如果
考生不懂得应对这些心理变化，则会影响自己
知识水平的正常发挥，影响自己的考试成绩。
那么考生应该如何采取有效的心理对策，帮助 自己提高考试成绩呢？
(一)第一场考试后心理调整对策
第一场考试后，学生心理都会因为第
一场考试的情况而出现一些变化。这种心
其实这类心理类型的考生，不少是对第一场语文考试成绩 的期望值过高。因此即使考出了他的实际水平，他也感到 不满意，因为与他的期待值有相当的距离。这种心理类型 的考生中有些错误判断考得不好，实际得分并非如此。例
如有的人作文题没压上就误认为这调整心理对策
(1)不想第一场考试的结果。 (2)考后不对题 (3)调整考试对策
(二)防范怯场的心理对策
考试怯场现象每年中考、高考都发生。所谓
考试怯场是考场的情景与考试本身的强烈刺激引
起考生本人情绪的高度紧张，使正常的心理活动
水平减低、失调和中断。根据考生的心理活动失 调的程度可分为以下三种情况：
（1）轻度怯场现象 。
（2）中度怯场现象 。 （3）重度怯场现象 。
考试怯场的原因
理变化，对以后几场考试的心理状态与考
考场上的十二招,助你战胜考试心理压力
1、正确认识考试心理压力对于大多数学生来说，考试压力是无法避免的。
但是，我们需要正确认识考试心理压力。
它既可以促进我们的思维、创造力和自我反省，也可能让我们感到沮丧、恐惧和焦虑。
2、确定考场策略在考试前，需要根据自身情况确定考场策略。
比如，如果你擅长计算题，可以把时间分配给这类题目；如果你不太擅长某种题型，可以先跳过去，留出更多时间复习自己擅长的题目。
定好策略有助于稳定心态和提高效率。
3、培养良好的学习习惯考试的成绩不是突发奇想出来的，而是日积月累的结果。
要想在考试中表现出色，需要平时培养良好的学习习惯。
比如，做笔记、做练习题、上课认真听讲等等。
4、保持充足睡眠充足的睡眠对于我们的身心健康都很重要。
熬夜和睡眠不足会影响我们的注意力、记忆力和反应速度。
在考试前几天，要保证每晚睡眠时间不少于八个小时。
5、掌握自我放松技巧考试前的紧张情绪可能会让我们感到疲惫和疲惫。
学会一些自我放松技巧可以帮助我们缓解焦虑和恐惧。
比如，深呼吸、冥想、听音乐等等。
6、认真阅读题目很多时候，我们在考试中失误是因为没有认真阅读题目。
在考试前，要提醒自己认真审题，并且在答题过程中仔细检查，避免因为粗心大意而扣分。
7、分配时间合理在考场上，时间是非常宝贵的资源。
要根据题目的难易程度和各题的分值，合理分配答题时间。
如果某道题目无法解答，可以先跳过去，利用更多时间复习其他题目。
8、保持积极态度保持积极的态度是战胜考试心理压力的关键。
尽管面对困难和挑战，我们需要相信自己能够克服困难并取得好成绩。
这样的信念会让我们更加自信、积极和有动力。
9、慢慢来，别着急考试中，不要急于求成。
有些题目可能需要多思考几分钟，如果我们过于急躁和着急，可能会影响到答题的质量。
耐心地分析题目，有条理地解答，可以帮助我们有效利用时间和避免失误。
10、不断鼓励自己在考试中，我们需要不断鼓励自己。
如果一道题目我们没能回答出来，不要灰心丧气，要相信自己还有机会。
通过不断的努力、训练和反省，我们可以不断提高自己的成绩和表现。
考场情绪调节六大策略
考场情绪调节六大策略考场情绪调节六大策略面对考试，我们应该怎么调节考场情绪呢?下面考场情绪调节六大策略是小编为大家带来的，希望对大家有所帮助。
一、树立信心，我一定能考好考试前一天，最重要的是树立信心。
如果自我感觉还是不太自信，就要有这样科学客观的认识：高考复习要做到百分之百的全面是完全不可能的，何况考试就近在明天，考前老师明确指定和反复强调的重要内容以及自己最薄弱而又多次出错的内容已经掌握。
这就完全可以安下心来，并且再三暗示自己：“准备得已经很充分，想信自己能够考好”。
二、稳定情绪，避免恶性刺激为了保持稳定的情绪，家庭中绝对不要发生容易使孩子过分激动的事件，即使是太高兴的事也要避免，不太高兴的事(甚至精神上的打击)更要忌讳。
如父母之间的争吵，与邻居之间的激烈冲突等，都会带来过度紧张的气氛，使孩子受到意外刺激，从而影响到考试情绪。
三、缓慢行走，忌谈复习内容在去考场的路上，行走速度尽量放慢，快了会加速心跳，导致慌乱紧张的感觉，更不能与人打闹，否则会破坏情绪。
切勿与同学交谈复习内容，讨论题目等。
因为在讨论交谈中有时会发现自己的某些尚未弄懂的地方，其结果是立即紧张起来，将原来胸有成竹的感觉一扫而光，而实际上这些被别人认为是重要的题目或疑难之处往往是不一定会考到的。
四、打开考卷，从容镇定作答在考场上，有些考生会因为紧张而心慌意乱，对考题一筹莫展，这时千万不要害怕，因为有时候题目对我难，对别人也难，此时要深呼吸，慢慢地平静下来，先在答题卡上填好该填的项目，再把考卷从头至尾浏览一遍，然后从你最熟悉的、最容易的做起，只要发挥自如，不慌不忙地将考题各个击破，就会成功在望。
五、试卷答完，最好一锤定音试卷答完后少不了检查这一环节，通常是越检查越疑惑，将答案改了又改，最终可能把本来正确的答案反而给改错了。
这是自惑心理造成的。
一般来说，见到试题的第一反应往往比较可靠，但答题前要认真审题，考虑成熟后再下笔。
尤其是对选择题、判断题，要有勇气“一锤定音”为好。
考前心理调适五大技巧
考前心理调适五大技巧一、心理咨询师考试考前头痛、头晕、“晕场”状态：莫名其妙头晕或头痛。
支招：可以吞服或含几片仁丹等清凉药物，或在太阳穴上搽一些清凉油，风油精等刺激性药物以刺激感官，并作深呼吸数次，帮助稳定情绪，消除焦虑。
二、记忆阻滞状态：提笔忘字，对某个概念非常熟悉，可就是想不起来。
支招：转移刺激法。
先保持镇静，最好是把这个题目搁置起来，转移一下注意力，做其他的题目。
然后可以通过联想，利用其他考题，回想当时记忆的环境，随便写点什么或反复审题等办法来唤起记忆。
或者吃些巧克力之类的甜食来增加大脑的含氧量。
三、怯场状态：一进考场，心跳加快，手心冒汗。
脑子一片空白，越急越怕。
支招：自我暗示法。
暗示语要具体、简短和肯定。
如“我喜欢考试，我喜欢考试”或者“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。
”等。
四、厌倦学习状态：越临近考试，越不想学习，赌咒发誓今后什么都可以学，就是不学心理咨询师。
支招：出现这种情况的考生，一般属于“考试时间临近，复习没有把握”的考生。
遇到这种情况，考生要注意两点：1、首先是认知的问题。
你能在很短的时间里将自己的考试水平提的很高吗？不能。
“以前不努力，现在徒伤悲”，木已成舟，“伤悲”晚矣。
你能让国家考试的难度降低吗？也不能。
国家不会为你专门命题，如果会的话，你就不用考试了。
让《国际歌》在自己的脑海中响起：“从来就没有什么救世主，也没有神仙皇帝，要创造人类的幸福，全靠我们自己”－－既然你不能改变别人，也不能改变自己，你也只好改变自己的感觉啦。
2、感到压力，是好事。
适度的压力对考试有好处。
但过多的压力往往会适得其反。
压力大到了难以承受的地步，所以才感觉到了“厌倦”，厌倦的情绪是源于考生将考试的压力埋在了心底无法宣泄而产生出来的一种情绪反应；问题的关键点是“压力”，内心压力的反应形式是“厌学”。
知道了？知道了就好。
支招：宣泄压力。
宣泄的渠道比较多，考生可以暂将学习搁置一边，散散步，聊聊天，放松一下心情。
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2015年物流师考试考场心理调节方法大全每日一讲（12月7日）
每日一讲：
(单项选择题)
1、物流系统由基本功能要素所构成的各个基本环节组成，属于物流系统的基本功能要素有(ACD)
A、运输
B、保险
C、保管
D、信息处理
2、linertransport(班轮运输) 、shipping By Chartering(租船运输) 、shipping Agency(船务代理)与(1)租船运输(2)班轮运输(3)船务代理的对应关系是(D)
A、132
B、231
C、321
D、213
3、“物流中心”的英文词汇是(A)
A、logistics Center
B、logistics enterprise
C、logistics management
D、logistics information
4、回收物流与废弃物流技术具备(ABCD)特点。
A、低成本要求
B、多样化流通加工
C、简易包装与储存
D、小型化、专用化的装运设备
5、客户服务中的可靠性应与(B)无关。
A、备货时间
B、信息沟通
C、安全交货
D、正确性
6、客户服务的重要性是(D)
A、提高客户满意度
B、提高销售收入
C、开拓和留住客户
D、以上都是
7、回收物流合理化的作用在于(ACD)
A、节约资源
B、提高竞争力
C、经济效益
D、保护环境
8、以满足买方要求为前提的销售物流活动带有极强的(BC)。
A、主动性
B、被动性
C、服务性
D、连续性
9、物流系统的增值服务功能包括(ABCD)
A、延伸服务
B、快速服务
C、便利性服务
D、低成本服务
10、合理组织供应物流的基本要求(ABCD)
A、准确预测需求
B、合理控制库存
C、科学的进行采购决策
D、供应物流的保障
11、现代物流管理发展的第三阶段是考虑整个物流过程的整合，他的具体重点转向(B)
A、运输管理
B、战略问题
C、仓储管理
D、配送管理
12、供应物流与生产物流的衔接点是(B)
A、采购
B、供应
C、从存储管理
D、仓库管理。