三个一读写姿势

读书姿势歌对口令

1、读书姿势歌
读书时，要做到：
脚放平，背挺直，眼离书本约一尺，
胸离桌子约—拳，书本稳稳手中拿，
还要稍稍向外斜。

条条要求须牢记，
坚持天天都练习。

2、对口令：
读书时，要做到：
书本稳稳手中拿，还要稍稍向外斜。

3、写字姿势歌
写字时，要做到：
头正背直脚踏平，眼离书本要一尺，
身离桌子要一拳，手离笔尖要一寸，
三个“一”，要做到，书写工整视力好。

4、声调歌：
一声高高一路平，二声就像上山坡，
三声下坡又上坡，四声就像下山坡。

备注：请家长督促孩子背熟这些儿歌，纠正孩子读书、写字的姿势。

2013年9月6日。

读书写字姿势的“三个一”的长度究竟是多少

读书写字姿势的“三个一”的长度究竟是多少辽宁朝阳教师进修学院刘传一姜凤凌内容提要：“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远”是对写字读书姿势的标准要求，但这种标准在实际教学中，由于教师对其长度把握不准，便以市制的标准来要求，使不少学生养成了不良的读书写字姿势习惯。

“一尺”、“一寸”是我们常用的“一市尺”、“一市寸”么？不是的！“三个一”里面的“寸”指的是“同身寸”——即每个写字读书者自身的肢体长度。

写字读书的姿势，应该“因人制宜”、“因手制宜”，“三个一”应改为“眼离书本一小臂远，胸离桌子一横拳远，手离笔尖一（中）指节远”。

写字读书姿势“三个一”，即“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远”。

这“三个30—35厘米(距离)的“中指同身寸：是以患者的中指中节屈曲时内侧两端纹头之间作为一寸。

”如果按照同一的市制的标准，“脐下四寸”，还不得量到婴儿的两腿之间空当里去。

人教版《中学物理》《物理世界》第一册第一章：《简单的运动》上面写道：“据说我国古代还曾用一根小臂骨的长度作为一尺，现在人们把这根小臂骨叫‘尺骨’，大概就是这个缘故。

”因此，我们以为，“三个一”里面的“一尺”的长度，就指人的一小臂的长度。

由于弄混了“同身尺”与市尺的区别，老师们就只能让小臂长度不够一市尺的孩子们将胳膊伸直了，来凑够“一尺”的长度了。

这样不仅给老师和学生带来标准把握上的困难，还容易使学生以后对认识其他长度标准产生影响，造成混乱。

为了避免这样的混乱，看来我们也得“因人制宜”、“因手制宜”了！我们以为应该将这“三个一”改成：“眼离书本一小臂远，胸离桌子一横拳远，手离笔尖一（中）指节远”。

（字数：1416）笔者单位：辽宁省朝阳市教师进修学院邮编：122000：“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远---来源网络，仅供分享学习2/2。

小学生正确的读写姿势

正确的握笔写字读书姿势
正确的握笔方式：写字时笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，大拇指和食指自然弯曲，形成椭圆状，手指尖（食指）应距笔尖约3厘米。

中指的第一关节从后面抵住笔杆，笔杆斜靠在虎口处，无名指和小指一齐弯曲，依次靠在中指的后面。

笔杆与作业本保持六十度的倾斜，掌心虚
圆，指关节略弯曲。

正确的写字姿势：写字做到三个一：一拳一尺和一寸。

一拳是胸离桌子一拳，眼睛离桌面一尺（一胳膊肘），手到笔尖一寸（两个手指头宽）。

拿笔的姿势是：食指，拇指捏着；中指托着，笔杆躺着（躺在虎口上）。

写字时，身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面。

右手
执笔写字，左手按纸，纸要放正。

正确的坐姿：
正确坐姿的要领是“头正、身直、臂开、足安”。

头正就是头部端正不要左右歪斜，使眼睛离纸约一尺。

身直就是坐端正腰挺直身子稍向前倾，胸部离桌沿一拳左右。

臂开就是两肩齐平两臂张开肩部放松，一手执笔一手按纸。

足安就是两脚自然下垂分开平放地上，不要一前一后或叠在一起。

正确的读书姿势：
身直、头正、肩要平，把书拿起来，斜放在桌面上，眼离书本一尺远（约30厘米）。

正确的读书写字姿势

正确的读书写字姿势
1、读书写字时“三个一”的具体内容
①读书写字时，胸离书桌一横拳的距离
②读书时，眼睛离书本一前小臂的距离。

③写字时，指尖离笔尖一中指寸的距离。

2、标准要求的口诀
读写姿势要注意，时刻不忘三个一，
头正肩平脚放好，轻松舒适来学习。

3．读书写字姿势：
（1）读书姿势：
坐姿：坐姿端正，头正、肩平、身直、足安
读书：两手端书，书面与眼睛基本成90度，距离不低于一尺。

（2）写字姿势：
坐姿：坐姿端正，头正、肩平、身直、足安
握笔老大老二对对齐,手指之间留缝隙，
老三下面来帮忙，老四老五往里藏。

笔杆依在最高处，掌心要空碗用力，
笔杆对右耳，不要对鼻尖。

抓好学生读姿、写姿、坐姿“三姿”标准落实

抓好学生读姿、写姿、坐姿“三姿”标准落实
良好的开端是成功的一半，不良的习惯一旦养成就很难纠正，要让孩子从开始就坚持正确的姿势，逐渐培养形成良好的习惯。

我们学校非常重视培养孩子正确的姿势，因此，开学初，我们就狠抓孩子正确的读书、写字、坐等姿势。

1、坐的正确姿势。

孩子在读书写字时，要求他们先坐好、头正、肩平、身要直、胸稍挺起，两肩自然下垂、两条大腿平放在椅面上，两条小腿并拢，双脚平放在地面上。

2、读书的正确姿势。

孩子读书时，双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头稍向前倾，这易看清字体，还能避免颈部肌肉紧张和疲劳。

把书竖直或平放在桌上都是不正确的。

3、写字的正确姿势。

写字时头比看书时要再稍向前倾斜。

两臂同时放在桌面，并且长度要相等，不能两臂一长、一短，或单臂放在桌面，这样都会使躯干不正而形成畸形。

无论读书、写字都要注意“三个一”：眼离书本一尺，胸离桌一拳，手离笔尖一寸，这样才能保持姿势正常。

正确的读写姿势

正确的读写姿势二要二不要：即读写姿势要端正，书本与眼距离保持一市尺（33cm）左右；连续看书一小时左右要休息片刻。

不要在直射阳光或暗弱的光线下看书写字；不要躺在床上或走路、乘车时看书、“三个一”：即“写字时眼距书本或笔记本一尺；胸距桌近缘一拳、手指距笔尖一寸”等。

一、行为礼貌歌小学生，讲文明，礼貌用语经常用。

见朋友，点点头，实在匆忙摆摆手。

还物品，说奉还，请人谅解说包涵。

拜访人，说求见，无法满足说抱歉。

妨碍别人时，要说对不起。

别人致歉时，应说没关系。

二、待人接物礼仪歌问路前，说请问，请人帮忙说费心。

去请人，先敲门，听到请进再开门。

有来客，说请坐，端茶倒水摆糖果。

客人走，说再见，挥手目送到外面。

受表扬，别得意，谦虚谨慎再努力。

好品行，早养成，终生得益利于行。

三、校园礼仪歌进校门，慢慢行，不争不跑礼当先。

见老师，微微笑，打招呼,‘老师好！’见同学，问声好，快快乐乐多友好。

四、上学歌小小少年起得早，背起书包学校跑。

要过马路走横线，交通安全记心间。

坐公交车不拥挤，老弱病残我让你。

你敬我爱相处好，和谐社会新风尚。

五、环保歌保护地球，人人有责，让青山一片翠绿，江河永葆清澈；让空气更加清新，家园更加美丽。

花儿笑，鸟儿叫，鸟语花香真热闹。

班规教室里，讲文明，不乱跑，不打闹。

做操时，听口令，队排好，快齐静。

铃声响，快静息，书文具，放整齐。

课堂上，认真听，坐姿端，眼神专。

会倾听，勤动脑, 勤发言，得表扬。

字工整，写漂亮, 三个一，要做到。

心沉静，做眼操，护眼睛，很重要，课间玩，记安全，慢步走，轻声语。

同学间，讲情谊, 讲文明，互谦让。

爱环境，爱清洁, 好娃娃, 人人夸。

养成教育：“养成教育”就是培养学生良好行为习惯的教育。

养成教育既包括正确行为的指导也包括良好习惯的训练，及包括语言习惯、思维习惯的培养。

养成教育的内容十分广泛的，养成教育，是培养孩子养成良好习惯的教育。

习惯是养成教育的产物，它往往起源于看似不经意的小事，却蕴含了足以改变人类命运的巨大能量。

“三个一”的读写姿势培训
手握笔一寸——伸出左手食指，右手握住笔杆，鼻尖对准第二指关节纹线，食指尖所对准的笔杆位置即为正确的握笔距离所要求的一寸处。

胸离桌一拳——将左手握拳，调整座椅和桌子的距离，使得胸前和桌子边缘之间的距离刚好能容纳自己握成拳头的左手。

眼离书一尺——举起左手，手指自然伸直，用指尖触摸自己的左耳尖，然后略微低头看书本，此时眼睛距书本的距离即为一尺。

正确的握笔方法
笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低，手指尖应距笔尖约3厘米；笔杆与作业本保持60度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲，这样写起字来手指灵活，不容易疲劳。

正确的写字姿势
上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。

眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。

如何避免错误的读写姿势？
“三个一”的标准规范完毕后，孩子的坐姿应该是：双上臂、桌面和头部正好构成一个等腰三角形，头部正好处在等腰三角形的顶点上，左手应该放在右手的左前方以固定书写本。

读写姿势

读书准备：
身体，坐直；两手，放好；保持，安静；准备读书，拿起课本。
口令：读书姿势要做到——眼离书本一尺远。
读书有三到—— 心到、眼到、口到
读书姿势歌
读书时，请注意，眼离书本要一尺。脚放平，身挺直，胸离桌子约一拳。书本稳稳拿手中，还要稍稍向外斜。条条要求要牢记，还要坚持天天练。
执笔姿势食指母指对对碰中间要有小缝隙笔杆靠在食指指根处
笔尖朝前，不能侧
写字姿势
写字姿势
口令：写字注意三个一——一尺一寸来自拳头眼离桌面一尺，手离笔尖一寸，胸离桌子一拳。
读写姿势口诀
读写姿势要注意，时刻不忘三个一。头正肩平脚放好，轻松舒适来学习。

读写姿势制度

学生读写姿势讲座
为有效防治学生近视，全面保障学生身体健康，促进学生良好学习习惯的形成，依据教育局有关指示精神，以《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》为指导，特提出本意见。

一、把爱眼科普教育作为素质教育的内容进行教学。

每学期至少一次对学生进行爱眼科普教育，通过课堂教学、科普展览、现场参观等形式，对学生进行爱眼护眼知识的教育，使学生真正认识到眼睛的重要性，科学掌握用眼常识。

二、把读写姿势纳入课堂常规教学
1. 教会学生“三个一”的正确读写姿势。

即：眼睛距书本一尺——举起左手，手指自然伸直，用指尖触摸自己的左耳尖，然后略微低头看书本，此时眼睛距书本的距离即为一尺或一尺以上；一寸，即：握笔握在距笔尖一寸处——伸出左手食指，
2. 强化行为训练，养成“提笔即时练字时”的习惯。

每天每节课班主任和任课教师必须拿出一定的时间指导训练学生的正确读写姿势。

三、建立监督评价机制每学期一次对学生的读写姿势和视力情况进行考核，并以此作为评选“三好学生”、“优秀少先队员”等的指标，计入素质教育手册。

1．建立读写姿势达标小组，校长为第一责任人，主管校长、校医、班主任为直接责任人。

读写姿势达标工作作为教学任务评估内容之一，通过不定期抽查和专项督导的形式来评定。

2. 为每名学生建立爱眼视光档案，长期动态观察，科学防护，确保视觉健康。

四、作好日常保健工作。

1．每天按时作好眼保健操，这是近视防治的一项重要措施。

2．坚持课间到户外活动，多眺望远处及绿色植物。

以消除因长时间、近距离用眼造成的眼疲劳。

3．每天每次读书、写字、绘画、弹琴、玩电脑游戏、看电视等不超过一个小时。

姿势端正

1、姿势端正——做好“三个一”。

看书、写字的姿势要端正，头要摆正，背要挺直。

做好“三个一”：身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。

2、户外活动——外面的世界更精彩。

利用课间或其他时间，多做一些户外活动，在活动身体的同时，眼睛会有更多的远眺时间和机会，可以放松眼部肌肉、神经，保护视力。

国内外的循证证据表明，坚持适度的户外活动、让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低青少年近视发生率。

3、睡眠充足——给眼睛放个长假。

睡眠不仅可以补充体力，给大脑充电，更重要的是，可以让劳累了一天的双眼得到充分的休息。

写字教学“坐姿”“执笔姿势”、“三个一”歌谣[推荐5篇]

写字教学“坐姿”“执笔姿势”、“三个一”歌谣[推荐5篇]第一篇：写字教学“坐姿”“执笔姿势”、“三个一”歌谣写字“‘坐姿’、‘执笔姿势’和‘三个一’”歌谣：坐姿儿歌我会背头正肩平挺起胸，双腿并排脚放平。

身子稍微先前倾，自然大方坐端正。

握笔儿歌我会背手腕向前伸着，拇指食指捏着，三指四指托着，五指向后藏着，笔尖向前斜着，笔杆向后躺着。

写字儿歌我会背眼离书本一尺远，胸离桌边一拳远。

手离笔尖一寸远，写字要领记心间。

第二篇：写字姿势和执笔方法写字姿势和执笔方法活动设计一、学习目标：（一）初步培养认真、细致的观察能力；加强四肢的协调能力。

反复训练正确的写字姿势，培养良好的写字的习惯。

（二）激发学生汉字书写的审美追求。

二、学习重难点：掌握端正写字姿势和正确的执笔方法。

三、教具：写字姿势和执笔姿势的挂图，书法佳作一幅。

四、教学过程：（师生双主体活动）（一）导入唐驼的故事。

书法奇才唐驼，原名成烈，江苏武进人，他的唐体楷书自成一体，秀美遒劲，含蓄朴茂，时称唐体，与沈尹默、马公愚，天台山人并称题额写匾四大圣手。

但因写字坐姿不正而成驼背，后干脆改名为“唐驼”。

师：小朋友们，现在你们已经是小学一年级的学生了，在今后的学习中我们将学到许多新的知识，这些知识需要通过读书、写字来获得。

要想写好字，首先应该坐好，摆好正确的写字姿势。

正确的写字姿势不仅能保证书写自如,减轻疲劳,提高书写水平,而且还能促进少年儿童身体的正常发育,预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。

因此,必须引起重视。

今天，我们就来比一比，哪个小朋友听得认真，先学会这个新本领。

（二）新授1.学生观察，教师做各种写字姿势，学生思考：教师所做写字姿势正确吗？怎么才是对的？2.师生共同讨论，得出结论：（1）写字时坐姿要端正，两臂平放桌上，腰略挺，眼睛与练习本的距离大约一尺。

（2）胸部与桌子的距离大约一拳的距离。

（3）写字时还要把练习本放在胸部正前方，左手按在练习本一侧，右手握笔。