快乐生活法则
简单生活法则——88招轻松快乐生活方法_第五章 笑对每一天
第36招换一种活法有两个基督教徒一起去问牧师在祈祷时能否吸烟。
其中一个教徒先上前问：“在祈祷时能否吸烟？”牧师生气地回答：“不可以!”这个教徒闷闷不乐地退下去。
另一个教徒上前问：“在吸烟时能否做祈祷？”牧师愉快地回答：“当然可以!”对于一个本质相同的问题，用两种不同的问法，会得到截然相反的答案。
所以，当我们说话时，不妨选择一个好的角度。
有一个好的角度，就有了成功的一半；但若选择了一个坏的角度，就得到了全部的失败。
你休想站在你的立场上去说服上司改变原来的想法、做法。
你休想以一个家长的身份让你的孩子不要做这个、不要做那个……当你想发表看法、提出建议时，不妨先在对方的角度上想想，然后做到“己所不欲，勿施于人”，往往可能取得成功。
这有一个老太婆的故事。
老太婆每天都是愁眉苦脸。
有人好心地问她是什么原因？老太婆说，她有两个女儿，大女儿是卖雨伞的，小女儿是卖草帽的。
晴天的时候，小女儿的草帽生意好，可大女儿的雨伞就卖不出去了，她为大女儿愁；下雨天吧，大女儿的雨伞生意好，但小女儿的草帽又卖不出去了，她又为小女儿发愁，所以她是晴天也愁，雨天也愁。
好心人听后，劝老太婆说：“你应该换一种想法，晴天的时候你应该想：今天我小女儿的草帽生意会很好；雨天的时候，你应该想，今天我大女儿的雨伞会卖出去很多，这样，你晴天会替小女儿高兴，雨天也会替大女儿高兴。
”老太婆一听此话，果然有理。
从此以后，老太婆是晴天也乐，雨天也乐。
《大富翁》游戏中有一句话，是人在失意时常用来安慰自己的：人生不如意十有八九。
令人不愉快的事情每个人都会遇到，那么我们遇到这些不愉快应该如何对待呢？国庆节的前一天，很多人上街购物，车上挤满了人，天气又闷热，车又开得很慢，车上的人都烦躁不安，满口牢骚。
后来，宝娣请车上那个最烦躁的人坐到她的位置上来，那个烦躁的人瞪大了眼睛很吃惊。
但马上就意识到了什么，他轻松了下来，并且表示了歉意。
顿时，整个车上的气氛缓和了许多。
烦躁并不能使车上的人数减少一个，所以与其烦躁万分，不如改变态度。
退休十条快乐法则
退休十条快乐法则生活中，多数人生病其实都是情绪致病。
特别是很多老人退休后容易生病，就有可能是突然轻松下来后心理上感觉孤单，心情郁结就容易生病。
所以学会情绪调整是老年人保持健康的重要内容。
一、要想退休后快乐生活、预防抑郁，送给老年朋友三大法宝：1、“选择积极”，随着年龄的增长，生活的变化，我们都会遇到压力和挫折，但是除了这些，生活中仍然有很多积极的东西可以关注。
2、“保持规律”，在遇到挫折打击的时候，保持原有的生活规律是预防抑郁最基本的原则。
3、“尝试新鲜”，退休后要体验一些新鲜的生活，学习一些新鲜事物。
二、这三大法宝展开来说有十句话，老年人可以对照自己的生活，看看是否能做到。
1、过自己的生活，不跟别人比。
重要的是你的感觉而不是一些外在的东西。
如果常拿自己的状况跟境遇比我们好的人比，会让人变得沮丧。
比如有的人会抱怨，为什么他的退休工资有6000元，我只有3000元？也别总跟差的人比，这不但不会使你的心理更健康，反而会让你的生活停滞不前，觉得不需要做更多努力。
所以人到老年，更重要的是自己的感受。
如果想要积极健康的心态，生活就需要改变，而不是原地踏步。
2、凡事要看到好的一面。
这是很重要的幸福之道。
比如，在看到半杯水的时候，乐观的人会说“还剩半杯”，悲观的人却说“只剩半杯”。
生活中，时常会有“半杯水”的情况，我们不妨好好享受这半杯水的幸福时光。
3、尽可能过有规律的生活。
人们对于退休后的老年生活常有消极的想法，但如果换个积极的角度看，你会发现，在这个时期你拥有很多年轻人无法拥有的东西，比如时间或者自由。
这也是为什么很多年轻人的生活理想就是“早点退休”。
但拥有这种自由，就要学会如何使用。
其中有一个基本原则，就是尽量过有规律的生活，按时吃饭、睡觉，定期会友、下棋、出游等，建立相对稳定、健康的生活。
4、别放弃年轻时的梦想。
许多人年轻时有很多未实现的梦想，却没有时间去圆梦。
退休后有了时间，却经常受许多消极的想法牵绊，比如“我老了学这些有什么用”，“我老了做这些很困难”。
简单生活法则——88招轻松快乐生活方法_第二章 别把简单的问题搞复杂
第8招面对复杂，我们摘不掉面具现代人生活在一个立体的空间之中，人与人的实际距离越来越近。
而且，由于电话、电脑的普及，人与人的联系也越来越方便。
你可以想象一下在城市的公交车上，乘客与乘客几乎是背靠着背、脸对着脸的，彼此的呼吸和身上的香水味汗水味清晰可闻，说不定某个人嘴里还有一股冲鼻的大蒜味，你想离他远一点都不可能。
你也可以想象一下在城市的商场里，顾客、售货员，卖货的与购物的，人与人之间的距离是多么的靠近。
人们热烈地在讨价还价，无论这桩交易能不能成功，你们都热烈地交流过了。
可是。
等到你从拥挤不堪的公交车上下来，从商场里走出来，重新汇入到另外一股人流中，你能想起刚才那个满嘴大蒜味的男子的模样吗？你还能想起刚才跟你热烈交流的售货员的模样吗？你肯定想不起来，他们给你留下的只有嘴里的大蒜味和声调，而且。
这些东西又在你的世界里飞速淡忘，不再有任何印象，即使你下一次在某一个地方又与他相遇，也未必能想起来你们曾经在公交车或者商场里有过一段愉快的或是不愉快的遭遇。
现代社会里，接受了现代文明的人们，脸上始终戴着一副“面具”，即便是在公司还是在家里，都不曾摘下来。
的确，对于现代人来说，角色的扮演成为人们必须去做的一件事情，你甚至难以选择，也就是说，你必须戴上面具，才能在现代社会里生存、生活。
直至这种戴着“面具”的生活成为你的一种可怕的习惯蔓延至生命中的每一个角落。
这时，你可能会发现，在现代文明里，做一个人真不容易!现代社会里，人与人的各种聚会越来越多，没完没了的宴会、酒会，没完没了的电话，你可能在参加完某一次酒会、宴会和“Party”之后觉得非常无聊，觉得一点意思也没有，但是，如果你总是处在这些生活之外，你肯定又会感到失落，会有一种被众人抛弃的感觉，因为众星捧月、成为人群的中心，总是现代人所梦寐以求的，而且，那种感觉也的确让你心里满意、舒服。
所以，我们拥有了无数的熟人，也就是平常我们所说的“认识”的人。
可能，你还保留着你们在当时交换的名片，记住了对方的电话号码，并“真诚”地说“以后要多联系”。
表达内心无比平静的句子
表达内⼼⽆⽐平静的句⼦1. 形容⼼态很平静的句⼦1. 让⼀切随缘，随性，随⼼，悠然⾃得，注定让⼀⽣改变的，只在百年后，那⼀朵花开的时间。
2. 有得有失，才是⼈⽣，切忌忿忿不平。
3. 来是偶然的，⾛是必然的。
所以你必须，随缘不变，不变随缘。
4. 不要抱怨这个世界，世界⼀直没有变，⽽让我们改变的是⾃⼰的贪婪和私欲，⼼若安然，就不会烦恼缠绕了。
5. ⾯朝⼤海，春暖花开。
6. 世界原本就不是属于你，因此你⽤不着抛弃，要抛弃的是⼀切的执著。
万物皆为我所⽤，但⾮我所属。
7. 能够哭就好，哭是开始痊愈的象征。
8. 幸运者做猪不幸者做⼈，我是个幸运的不幸者，起码我睡的像猪。
9. ⼼静的时候，你才能细细品味⾃⼰的⼼情，与⼼灵对话。
遇上不顺⼼的事⼉，才会想到天地不⽼，⼈⽣⽆常；这样才不会为了⽣活中的不如意⽽苦闷，才能让⽣命充满蓬勃朝⽓，让⽇⼦变得亮丽多彩。
10. 如果我们静⼼，唤醒内在的意识，我们会知道⾃⼰的伟⼤，知道⾃⼰和宇宙源头有沟通，⽽且是其中⼀分⼦，我们和整个宇宙是⼀体的，因此我们会更有耐⼼更坚强更有智慧，可以做更多神奇的事。
11. 别⼈可以违背因果，别⼈可以害我们，打我们，毁谤我们。
可是我们不能因此⽽憎恨别⼈，为什么？我们⼀定要保有⼀颗完整的本性和⼀颗清净的⼼。
12. 优雅的⼈⽣，是⽤⼀颗平静的⼼，平和的⼼态，平淡的活法，滋养出来的从容和恬淡。
简单是福。
众⽣之苦，苦于繁忙。
忙财富，忙名利，忙着争抢，忙于计较得失荣辱。
争来抢去终是空。
13. 夜深时，灯下静听⼼语，梦中⼀晌贪欢，依然明亮的眸⼦，映着那份淡然的静谧，聆⼀⾸云⽔，赋半⽣禅⼼，轻轻与⾃⼰私语，学会独⾃与⼼相守那份世间的美丽.14. ⽆欲不是厌恶⽣活中的事情，我们尽⼒做好每件事，但是不执着，即使结果不如所料，我们也不在乎，那就是⽆欲的境界。
15. 若我们拥有了超然物外的⾄⾼境界，纵然繁华都落尽，纵然⼀切成烟云，我们的⼼中⼀定仍有花开的声⾳和美丽的原风景。
快乐法则的文案句子
快乐法则的文案句子
1. 快乐法则：关注当下，放下过去，追求内心的满足。
2. 快乐法则：让笑容成为你最真诚的表达，点亮你和周围人的生活。
3. 用快乐法则遇见每一个早晨，带着积极的心态迎接新的一天。
4. 快乐法则：忘记烦恼，寻找喜悦，享受生命的美好。
5. 拥抱快乐法则，将每个失败都看作是迎接成功的机会。
6. 快乐法则告诉我们，笑容是一种心灵的语言，传递着幸福与希望。
7. 散播快乐的种子，收获满满的幸福花园，这就是快乐法则的魅力。
8. 快乐法则提醒我们，善待自己，给自己一点爱与关注，因为你值得拥有快乐。
9. 快乐法则：将心中的负担卸下，让快乐轻盈地舞蹈在生活的每一个角落。
10. 快乐法则告诉我们，快乐不仅是一个目标，更是一个选择，凭借着内心的力量去创造它。
简单生活法则——88招轻松快乐生活方法_第六章 工作不仅仅是为了谋生
第44招生活的苦与乐现代人的观念与过去已经大不相同了。
比如在古希腊的繁荣时期，那时候的人们是不屑去工作的，甚至认为工作是下等人干的事情。
那时的工作性质十分单纯，仅仅是工作而已，而那时工作的人都是劳动力，即奴隶。
那时的工作缘由也只有一个，即得到休闲，获得自由自在的生活。
古希腊时期的人为什么如此渴望休闲呢？因为他们可以在休闲的时间来思考、读书，做自己喜欢做的事情，可以实现自我价值。
在高度文明的古希腊，人们深深地懂得：生命的意义就在于实现自我的完善和发展。
对他们而言，休闲不等于工作之余的休息，那是两个完全不同的概念。
休闲是一种人生追求，是实现自我价值的途径，并且他们也把这个目标看成是人生的终极目标。
而在现代，我们的观念似乎与古希腊人正好相反。
大多数人把休闲看成是休息。
整天像个清教徒一样勤奋地工作，那些完善的工作观念随着社会的发展而逐渐地消失了，取而代之的是人们对于工作的依赖。
当然，这其中有种种理由，但无论如何，工作与休闲成为对立的事物，而且在人们的头脑当中，休闲被渐渐地淡忘，与之距离越来越远。
休闲真的就相当于工作之余的空闲、休息，这使得休闲的意义大大地降低了。
更为严重的是，现代大多数人认为不工作是不对的，甚至是有罪的。
这种罪恶感逼迫他们像永动机一样不停地忙碌，日常生活都离不开工作，与人聊天也是工作。
我们都知道，日本人是世界上最有名的工作狂。
洋山次郎就是这样的一个人。
他工作时从来都不请假，每次都是老板三番五次地劝他休假。
可他在外面度假时，心里还是想着工作，总觉得清闲有一种罪恶。
现代人的想法大多一致：我们以工作为荣。
不论工作是否有意思，我们也都要向朋友吹嘘自己是多么的努力，工作是多么的繁忙，每天都在加班。
我们似乎觉得自己忙得不可开交就意味着自己很重要，并且以此为骄傲。
但实际上，这也是现代人的一个很大的悲剧。
因为我们在无意识中成为别人的工具，成了工作的奴隶，成为牺牲品。
我们为了一点微薄的薪水，舍弃了生活的快乐。
简单生活法则——88招轻松快乐生活方法_第七章 幸福其实很简单第
51招睡个懒觉又何妨人们可以对工作沉迷上瘾，正如人们会对酒精沉迷上瘾一样。
这种瘾头的症状是包括拒绝休假；每天在公事包里塞满了要办的公文；即使是在家里度周末，也不能把办公室里的工作置之脑后：儿子和女儿的面孔还算熟悉，但他们的生日却记不起来了。
但是我们知道，工作的时间长，并不一定表示你的工作效率高。
大多数的成功人士，都会合理地运用他们的时间来达到目标，而不只是从工作当中找到乐趣。
他们不会让工作干扰到生活中非常重要的事情，诸如会朋友、家人团聚、打球、钓鱼、休息等。
我们可以诚实地问问自己：什么东西是你一生要的目标？你现在所做的事情是不是真的能够使你向你的目标前进？我们诚实地问问自己：健康在你的生活次序表中居于什么位置？熬夜加班是不是对你的健康有不利的影响？损害健康是不是你可以接受的代价？问问我们自己：你的家庭在你的生活次序表中居于什么位置？你关心照顾你的孩子和配偶是不是足够？你是不是欺骗了自己，你所做的牺牲真的是为了他们？当我们感觉到疲劳的时候，休息便成为最美好的休闲享受，是我们美好生活的开始。
我们适当地调节一下，不但可以提供我们的办事效率，而且也可以减缓紧张的心理压力，对我们的身心健康大有益处。
任何有益于健康的事，都是好的时间管制。
人在一天当中有8个小时的睡眠，其他16个小时不睡。
而动物和我们人类不同，大多数的动物都有足够的知觉，它们无论是在白天还是在夜里，觉得需要的时候就小睡一下。
作为有灵性的人而不是机器，我们人类必须保持睡眠与休息，因为只有在身体和大脑得到充分的休息之后，我们才能更好地工作。
睡眠是一种全面的休息。
因为人在睡眠时，体内的各种生理活动都处于放松的状态，能量消耗相对减少，对活动时在体内积累的代谢产物，如乳酸、二氧化碳等废物，在睡眠中可以将之分解、排出体外，同时，人在睡眠中可以得到充分的能量来补充和修复人体在活动或患病时所造成的损失，起到体内代谢产物(如毒素)的刺激，恢复和重新调整新陈代谢，积蓄能量，消除疲劳，调整机体各个器官的生理功能。
心理愉悦六法
心理愉悦六法介绍心理愉悦六法是一套帮助个人提高心理愉悦感的方法和策略。
通过了解和应用这些法则，人们可以有效地提升自己的心理健康和快乐感。
六法详解1. 积极心态积极心态是指拥有乐观、积极向上的心理状态。
通过积极思考和对事物的正面评价，可以培养积极心态。
这样的心态能够帮助我们更好地应对挑战和困难，增强内心的力量和韧性。
2. 平衡生活平衡生活是指在各个方面保持平衡和协调。
要实现平衡生活，我们需要在工作、研究、休闲、社交等方面找到最佳的平衡点，避免过度投入某一方面而忽视其他方面。
平衡生活可以帮助我们减轻压力，增加生活的乐趣和满足感。
3. 健康饮食健康饮食是指合理搭配和均衡摄入各种营养物质的饮食惯。
通过摄入适当的营养，我们可以提供身体所需的能量，维持身体的正常功能。
健康饮食不仅对身体健康有益，也可以促进心理健康，提升心理愉悦感。
4. 锻炼身体锻炼身体是指进行适度的体育运动，保持身体健康和活力。
身体锻炼可以促进血液循环，增强免疫力，缓解压力，提升心理愉悦感。
不论是有氧运动还是力量训练，适合自己的运动方式和频率都有助于提升心理健康。
5. 良好睡眠良好睡眠是指获得足够的高质量睡眠。
睡眠是恢复身心健康的重要途径，良好的睡眠可以帮助我们保持精力充沛、心情愉悦。
为了获得良好睡眠，我们可以保持规律的作息时间，创造适合睡眠的环境，并放松身心，减少压力。
6. 心理支持心理支持是指通过与他人交流，获得情感上的支持和理解。
与他人分享内心感受和困扰，可以减轻压力，获得支持和建议。
寻找心理支持的渠道，如与亲友聊天或寻求专业心理咨询，可以帮助我们更好地处理情绪和提升心理愉悦感。
结论通过应用心理愉悦六法，我们可以提升个人的心理健康和快乐感。
积极心态、平衡生活、健康饮食、锻炼身体、良好睡眠以及心理支持是实现心理愉悦的关键方法。
开始尝试并坚持这些法则，我们将享受更加愉悦和充实的人生。
简单生活法则——88招轻松快乐生活方法_第四章 学会做心灵的主人
第24招每天给自己一个希望希腊神话中有一则神话叫“潘多拉的匣子”。
传说众神之王宙斯因为普罗米修斯违背了他的意愿，盗了天火给人类，因此他大怒，开始惩罚普罗米修斯和人类。
他命令手艺最高明的匠神赫斯托斯按照女神的模样打制出一名女子，起名叫潘多拉。
即具有一切天赋的女人之意，并且让每一个神都送一样礼物放在潘多拉随身携带的匣子里。
之后，宙斯把潘多拉嫁给了普罗米修斯的弟弟埃庇米修斯。
因为普罗米修斯是个先知，所以他知道潘多拉是宙斯用来惩罚人类的工具，因此，他事先反复郑重地提醒和警告埃庇米修斯：千万千万不要动潘多拉的匣子。
但普罗米修斯万万没有想到，自己语重心长的警示反而引起了埃庇米修斯强烈的好奇心。
埃庇米修斯趁人不在，偷偷地打开了潘多拉的那个匣子，顿时，匣子里各种各样的东西都飞了出来，埃庇米修斯定神一看，天哪，从匣子里飞出来的是战争、疾病、瘟疫、灾难、痛苦、妒忌……埃庇米修斯被吓坏了，他急急忙忙关上了匣子，结果，最后一样东西被关在了匣子里，这最后一样东西恰恰就是：希望。
从此以后，人类必须经历各种各样的战争、疾病、瘟疫、灾难、痛苦、妒忌……唯独缺少的是希望。
亚历山大大帝给希腊世界和东方的世界带来了文化的融合，开辟了一直影响到现在的丝绸之路的丰饶世界：据说他投入了全部青春的活力，出发远征波斯之际，曾将他所有的财产分给了臣下。
为了登上征伐波斯的漫长征途，他买进种种军需品和粮食等物。
为此他需要巨额的资金，但他把从珍爱的财宝到他所有的土地，几乎全部都给臣下分配光了。
一位名叫庇尔狄迦斯的大臣，深以为怪，便问亚历山大大帝：“陛下带什么启程呢？”对此，亚历山大回答说：“我只有一个财宝，那就是‘希望’。
”据说，庇尔狄迦斯听了这个回答以后说：“那么请允许我们也来分享它吧!”于是庇尔狄迦斯谢绝了分配给他的财产，手下的许多人也纷纷仿效他的做法。
“前人能做到的我照样也能做到。
”这句话是一个没有人把他放在眼里的小男孩迪斯累利说的。
他后来成为了英国的首相。
费斯汀格法则是什么意思
费斯汀格法则是什么意思费斯汀格法则（ Fester)，也叫“费斯汀格的快乐原则”，是由奥地利心理学家、动机学家费斯汀格（ Frederick Wilhelm Fester，1881--1955）提出的一个人生心理学法则。
它的基本内容是：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生的事情如何反应所决定。
具体表现为：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生的事情如何反应所决定。
1935年，德国心理学家费斯汀格提出了这一概念，并将其命名为“费斯汀格法则”，用以描述人类本性中普遍存在的一种心理倾向。
这种倾向往往会使一个人产生两种相反的心理状态：一种是得意，另一种是失意。
得意时，目空一切、趾高气扬;失意时，垂头丧气、消沉沮丧。
无论何种情况，总是以得意占主导地位。
这是人们追求成功的一种心理要求。
古今中外，许多人都把“得意”视为人生最大的快乐。
得意时不能骄傲自满，更不能忘乎所以，沾沾自喜;失意时不能悲观绝望，更不能从此一蹶不振，忧心忡忡。
惟有保持得意时的心态，正确对待成功与失败，才是走向成功的开始。
“成功是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感”，说的就是这个道理。
获取成功必须依靠主观和客观两方面的因素。
主观上要对成功有强烈的愿望，付出艰辛的努力，克服重重困难，战胜各种干扰，抵制住金钱、权势等诱惑，牢固树立起坚定的信念。
客观上要靠运气和偶然性，机遇也非常重要。
因此，我们在日常生活中，要学会把握机遇，要相信“天生我材必有用”。
就像蝴蝶为了展示自己那五彩缤纷的美丽羽翼，不惜忍受茧中的寂寞、痛苦和折磨，直到它挣破茧的束缚，飞向蓝天，再经历风雨的考验，成为艳丽的彩蝶;青蛙为了跳出井底，享受清凉的池塘，纵身跃入池塘，接受清澈池水的考验，最后破壳而出，成为美丽的青蛙;海伦·凯勒在盲聋哑的境况下，克服常人难以想象的困难，成为着名的女作家，被世人称为“教育史上的奇迹”。
快乐法则
［养成20个快乐习惯］1、感激生活。
对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一切。
2、谨慎交友。
和乐观、志同道合的人交朋友，有助于你实现梦想，也能帮你看到自身的优势。
3、体贴他人。
要尊重和善待他人，学会接纳别人的个性及生活，不要试图去改变。
4、不断学习。
活到老，学到老。
关注与自己职业和爱好相关的新知识。
大胆尝试感兴趣的事，如滑雪、冲浪、跳伞等。
5、解决问题。
要相信自己，直面挑战，视困境为机遇，学会创造性地解决问题。
6、做喜欢的事。
选择一份自己喜欢的工作，并留出培养业余爱好时间，满足自己的特殊兴趣。
7、享受生活。
关注身边之美，比如和心爱的人一起看日出日落……学会活在当下，珍惜眼前，而不要活在过去或未来。
8、笑口常开。
对自己对生活都不要过分严肃。
试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生活充满笑声。
9、学会宽恕。
心存怨恨是一种“自残”的行为。
宽恕他人，会让自己心态平静。
同时，应从错误中汲取教训并宽恕自己。
10、心存感恩。
对于任何祝福，无论大小都应懂得感恩。
拥有的家庭、工作和朋友，都应知道感激，不妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。
11、增强人际关系。
多找些时间陪伴家人和朋友，绝不对他们食言，始终给他们支持。
12、诚实守信。
诚实乃上策。
行动及决策都应基于诚实。
问心无愧才最踏实愉悦。
13、沉思冥想。
练瑜伽或打坐等，有助于放松身心，不妨多给心灵放个假。
14、专注自己的事。
集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的所言所行，甚至流言或谩骂。
对此不必做任何评判，因为每个人都有各自的活法。
15、乐观心态。
遇事多往好处想，保持乐观。
事出必有因，要让积极的思想取代消极的心态。
16、无条件去爱。
善于接受别人的个性。
不为爱设置任何限制条件。
人无完人，即使你并不总是喜欢朋友的所作所为，但这并不妨碍你继续爱他们。
17、永不言弃。
面对每一次挑战，都坚信已经向目标迈近了一步。
不放弃就不会失败。
10种简单法则,让生活充满幸福
引导语：是不是时常埋怨生活不够如意、不如别人幸福？其实幸福的定义人人不同。
幸福是可以努力去改变、去追求的，那么究竟怎样才能让生活更幸福？现分享健康生活小常识，向你介绍10条法则，保证你生活越来越如意，越来越美满！一、爱能产生“吗啡”的效果专家表示，长寿老人几乎都无一例外地拥有常人难以拥有的好心态。
心态好有三种表现：情绪平静、感觉喜乐和爱。
日本医学博士春山茂雄研究发现，当人处于爱的状态时，体内会分泌出一些对身体极为有益的化学物质，如β—内啡肽、血清素等，这些物质有类似吗啡的效果，却不会产生吗啡的副作用，能让人达到内心的宁静，从而起到预防疾病的作用。
爱能减少争吵，能避免情绪激动，能帮你远离愤怒、嫉妒、焦躁不安等多种负面情绪，从而能控制甚至降低血压，减少感冒次数和就诊次数，提升幸福感。
西方有这样一句格言：“喜乐的心，是心灵的良药；忧伤的心，能让骨头枯干。
”可见心态对我们健康的影响有多大。
扩展阅读《人生路上需要牢记的35条箴言，句句经典》二、经常微笑，多活7年当我们还是母腹里的胎儿时，我们就具有笑的能力了。
但是，随着年龄的增加，我们脸上的笑意在减少。
即使我们偶尔露出笑容，也常常不够自然和真诚。
美国权威杂志刊登的一项对比研究发现，那些笑容真诚的人，比总是板着脸的人多活了7年。
笑能增强免疫力、降低血压、预防心脑血管疾病、缓解疼痛……诸多的研究表明，笑几乎是最有效的保健品。
别让生活的烦恼，从我们脸上“抢”走世界上最美的表情。
心理学家研究发现，一般人所忧虑的“烦恼”，40%属于过去，50%属于未来，只有10%是属于现在的。
事实上，92%的“烦恼”未曾发生过，剩下的8%则多是可以轻易应付的。
因此，请千万别“自寻烦恼”。
三、朋友多，能击退感冒一项针对276位18—55岁成年人的研究表明，有6个以上好朋友的人比朋友少的人，抗击感冒的能力强4倍。
社交生活越少，因焦虑引起的不良化学物质就越多，人就越可能生病。
专家表示，友谊能够防病是毫无疑问的。
9个快乐生活法则
9个快乐生活法则九个快乐生活法则一、拥抱阳光快乐的生活首先要学会拥抱阳光。
阳光是大自然赋予我们最美好的礼物之一，它温暖着我们的身心，让我们感受到生命的活力。
无论是在家中还是在工作中，我们都应该尽量接触到阳光。
可以选择一个阳光明媚的房间，或者在午休时间出去晒晒太阳，让阳光洒满我们的生活。
二、保持活力保持活力是快乐生活的重要法则之一。
人们常说，“身体是革命的本钱”，只有保持良好的身体状态，我们才能更好地享受生活。
为了保持活力，我们可以每天坚持锻炼身体，比如慢跑、健身等。
此外，规律作息也是保持活力的重要因素，要保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
三、享受美食快乐的生活少不了美食的陪伴。
无论是自己动手烹饪，还是去餐厅品尝美食，都可以让我们感受到幸福和满足。
不要因为忙碌而忽略了对美食的追求，可以每周安排一次与家人或朋友的聚餐，享受美食的同时也增进感情。
四、与世界接触快乐的生活需要与世界接触。
我们可以通过阅读书籍、观看电影、旅行等方式，了解更多的世界。
通过与不同的人交流，我们可以拓宽自己的思维，增加人生的乐趣。
此外，参加社交活动也是与世界接触的重要途径，可以认识更多的朋友，分享彼此的快乐。
五、关注他人快乐的生活不仅仅是关注自己，更要关注他人。
关心他人的需要和感受，帮助他人解决问题，可以带来更多的快乐。
可以参加一些志愿者活动，为需要帮助的人提供力所能及的帮助，这样不仅可以帮助他人，也会让自己感到快乐和满足。
六、培养兴趣快乐的生活需要培养自己的兴趣。
无论是音乐、绘画、读书还是运动，都可以让我们找到快乐的源泉。
通过培养兴趣，我们可以放松身心，舒缓压力，享受到生活的乐趣。
可以利用业余时间参加一些兴趣班或者俱乐部，结识同样喜好的朋友，一起追求自己的兴趣。
七、保持积极态度快乐的生活需要保持积极的态度。
无论遇到什么困难和挫折，都要学会积极面对，不被消极情绪所困扰。
可以通过培养乐观的心态，寻找事物中的美好，从而增加生活的幸福感。
九个快乐生活法则 一定要学
九个快乐生活法则一定要学快乐生活是每个人的追求，但是在现代社会中，快节奏的生活往往让人们忽视了一些简单而重要的法则。
下面，我将介绍九个快乐生活法则，希望能够帮助大家拥有更加幸福、快乐的生活。
第一，保持积极的心态。
快乐的生活从积极的心态开始。
无论面对什么样的困难和挑战，都要学会乐观地看待，相信自己能够克服困难，找到解决问题的方法。
积极的心态会带来积极的行动，从而让我们更加快乐。
第二，培养感恩的心。
感恩是一种美德，能够让我们更加珍惜身边的人和事。
每天都要意识到自己所拥有的一切，感恩家人的关爱、朋友的陪伴、工作的机会等等。
只有懂得感恩，我们才能真正体会到生活的幸福与快乐。
第三，保持健康的生活习惯。
健康是快乐的基石。
要保持良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻和垃圾食品。
同时，要定期锻炼身体，保持良好的睡眠，远离不良的生活习惯。
只有身体健康，我们才能享受到快乐的生活。
第四，学会放松和调节。
生活中充满了各种压力和烦恼，学会放松和调节是保持快乐的关键。
可以通过运动、听音乐、读书等方式来放松自己，调整心态。
同时，也要学会与他人沟通和倾诉，分享自己的烦恼和困惑，寻求帮助和支持。
第五，追求自己的梦想。
每个人都有自己的梦想，要勇敢追求并为之奋斗。
无论是事业上的成功，还是个人生活的满足，都需要我们不断努力和追求。
只有实现了自己的梦想，我们才能真正感受到快乐和满足。
第六，保持良好的人际关系。
人是社会性的动物，与他人的关系对于我们的快乐至关重要。
要学会与他人相处，尊重他人的权益和感受，建立良好的人际关系。
可以通过互相帮助、关心和理解来增进与他人的联系，共同享受快乐的生活。
第七，充实自己的生活。
快乐的生活不仅仅是享受，也需要充实。
可以通过学习新知识、开展兴趣爱好、参与公益活动等方式来充实自己的生活。
充实的生活不仅能够让我们更加快乐，还能够提升自己的能力和品质。
第八，保持良好的工作生活平衡。
工作是生活的一部分，但不应该成为生活的全部。
心理平衡的乐活法则
健康生活 ·养生益寿文摘编辑/杨春霞 daobaoycx@ 心理平衡的乐活法则在世界卫生组织提出的健康标准中，心理健康是重要组成部分。
生活中要保持心理健康的途径很多，其中，做到三大“乐活法则”是个可行有效的途径。
助人为乐一方面，做了善事能得到别人的尊重、赞许，心里会产生愉悦感和自豪感，促进体内有益的化学递质、激素等的分泌增加。
另一方面，心理学有句话叫“助人自助”，意思是帮助别人的过程中，可以不断认识自己、提高自己，让自己的心胸更开阔，情绪更平稳。
所以，不妨“日行一善”，利人利己。
知足常乐没有十全十美的人生，如果总是纠结“得”与“失”，就会徒增很多不必要的烦恼。
对待那些缺憾，要怀着“塞翁失马，焉知非福”的心态，乐观豁达一点，才是利于心理健康的好性格。
自得其乐许多人恐惧孤独，总希望通过与他人的共处获得安全感。
如果我们学会与自己相处，不把自己的快乐依附于别人，而善于独自捕捉生活中令人快乐的因素，培养兴趣爱好，就能克服孤独带来的恐惧感，更容易获得满足感，并感受到人生中的点滴快乐。
（摘自《生命时报》文/张杰）牢记“五忌” 安“心”过冬对于老年人和明确有心血管病的患者，冬天确实“很难过”。
以下“五忌”要谨记：忌“大补” 冬天是进补的好时节。
但事物不可一概而论，诸如炖汤、炖肉等营养丰富的高脂、高蛋白食物，特别是有些家庭主妇还会往里放置一些中药材。
其实这对心血管病患者来说不见得十分合适，应该清淡少盐，多吃瓜果蔬菜和粗粮。
忌“早出” 寒冬日照时间短，日出时间也晚，对比夏天同时段空气含氧量比较低，心血管病人冬天要“早睡晚起”，且要等太阳出来后再到室外活动。
忌“着凉” 寒冷会引起血管收缩，血压也会比平时要高。
如果着凉受寒，容易发生心血管意外。
因此，心血管病患者的保暖工作尤为重要，“要风度不要温度”万万不可。
忌“久澡” 很多人冬天洗澡会把水温调高，时间延长。
但较高的水温会产生大量水蒸气，心血管病患者可能会因缺氧导致心脏不适。
平安快乐的14项法则
平安快乐的14项法则我们小学生呀，每天都想要开开心心、平平安安的。
那怎么才能做到呢？这里有14项法则呢。
法则一：对别人友善。
就像我们班的小明，他总是笑眯眯的。
有一次，新同学来，大家还不太熟悉，新同学的本子不小心掉了一地。
好多同学都没注意，小明看到了，马上跑过去帮忙捡起来，还和新同学聊天，告诉他学校里好玩的事儿。
新同学一下子就不紧张了，也变得开心起来。
要是我们都像小明一样友善，那我们身边就会充满欢笑，大家也都会很喜欢我们，我们自己心里也会暖暖的。
法则二：不要乱发脾气。
我记得有一回，小红在课间的时候，自己的铅笔找不到了。
她就大发脾气，把桌子上的东西都推到地上，还冲着周围的同学大喊大叫。
结果呢，铅笔就在她的书包夹层里。
她发完脾气后，同学们都有点害怕她，不太愿意和她玩了。
要是她当时能冷静一点，好好找一找，就不会这样了。
我们遇到事情的时候，要先让自己平静下来，不然就会像小红一样，把身边的人都吓跑啦。
法则三：学会分享。
我特别喜欢分享的小伙伴。
像小刚，他每次带了小零食到学校，都会分给周围的同学。
有一次他带了妈妈做的小饼干，那饼干可香了，老远就能闻到香味。
他把饼干分给大家，大家一边吃一边笑，都夸小刚的妈妈手巧。
小刚也特别高兴，他说看到大家吃得开心，他觉得比自己吃还高兴呢。
分享能让我们收获好多朋友，还能让我们的快乐加倍。
法则四：遵守规则。
在马路上的时候，一定要遵守交通规则。
我家小区门口的那条路，车来车往的。
有个小朋友为了抄近路，在红灯的时候就跑过马路。
结果一辆车差点撞到他，司机叔叔紧急刹车，吓得脸都白了。
那个小朋友也被吓哭了。
如果我们都遵守交通规则，绿灯行红灯停，走人行道，就不会有这样危险的事情发生啦。
在学校里也是一样，遵守课堂纪律，大家才能更好地学习。
法则五：多帮助他人。
有一天下大雨，小莉没带伞。
小美的伞比较大，她就主动拉着小莉一起走。
雨水打在伞上滴答滴答的，但是小莉和小美在伞下有说有笑。
小莉感激地说：“要不是你，我都不知道怎么办了。
费斯汀格法则的启示,太经典了!
费斯汀格法则的启示，太经典了！佛说：物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。
生活中，一个好的心态，可以使你乐观豁达；一个好的心态，可以使你战胜面临的苦难；一个好的心态，可以使你淡泊名利，过上真正快乐的生活。
菲斯汀法则，太经典了！美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
费斯汀格在书中举了这样一个例子。
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。
儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。
然后黑着脸骂了妻子一通。
妻子不服气，说是怕水把手表打湿。
卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。
一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。
下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。
都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。
比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。
”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
老年生活的快乐法则
老年生活的快乐法则对于许多人来说，老年意味着退出工作场所，逐渐减少社交活动，甚至是开始怀念过去的成功和荣耀。
然而，老年也可以是充满快乐和满足感的生活阶段。
本文将提供一些老年生活的快乐法则，帮助老年人保持积极、健康和快乐的生活状态。
首先，保持积极的心态是老年生活中最重要的快乐法则之一。
老年人应该学会欣赏生活中的美好事物，享受与家人和朋友共度时光，以及参与自己感兴趣的活动。
他们应该避免将自己与他人进行比较，而是专注于自己的成长和幸福感。
此外，老年人应该学会接受不可避免的变化和衰老过程，并寻找积极的方式来应对这些变化，例如参加社区活动、学习新技能或与朋友一起旅行。
其次，保持健康的生活方式也是老年生活中的重要法则。
老年人应该注意饮食健康，保持均衡的饮食，避免过多的糖分和加工食品。
他们还应该定期进行身体锻炼，例如散步、游泳、瑜伽或骑自行车等，以保持身体健康和活力。
此外，老年人应该避免过度饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯会对身体健康造成负面影响。
除了身体健康外，心理健康也是老年生活中的重要方面。
老年人应该学会寻求帮助和支持，例如与家人和朋友交流、参加社区活动或寻求专业心理辅导。
他们应该避免孤独和沮丧等负面情绪，并寻找积极的方式来应对生活中的挑战和困难。
此外，老年人还应该保持好奇心和探索精神，尝试新的事物和活动，以保持自己的思维活跃和充实。
此外，建立社交网络也是老年生活中的重要法则之一。
老年人可以通过参加社区活动、加入兴趣小组或加入志愿者组织等方式来扩大社交圈子。
他们可以与朋友和家人保持联系，分享彼此的生活经验和故事，并从中获得支持和安慰。
此外，老年人还可以通过社交媒体等数字平台与远在他乡的亲朋好友保持联系，分享生活中的点滴。
最后，保持乐观的态度和积极的心态是老年生活中最重要的快乐法则之一。
老年人应该学会接受现实并适应变化，同时保持乐观的心态和积极的态度。
他们应该学会从失败和挫折中汲取经验教训，并寻找积极的方式来应对生活中的挑战和困难。
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快乐生活法则
1. 如果可以的话，当问题产生时，可马上解决，不要累积下去。
2. 到床上睡觉，不要担心或烦恼，如果在睡觉时，你发现心情不好，可以阅读一篇让你感到愉快的文章。
3. 替自己寻找一个紧张的宣泄口，如去参加一些平常并不会参加的活动。
4. 在日常生活中，常呼吸新鲜的空气并运动。
5. 当寂寞时，收听一些较有活力的音乐，并轻松跳舞，不要管跳得好不好，只是要让自己感觉好一点。
6. 去阅读一些不常接触的科目--去修门课或运用图书馆，让你全神贯注并觉得有趣。
7. 试着不要和同学互相抱怨。
8. 在过完糟透了的一天，回到家洗个热水澡并唱歌，当你大声唱歌时，就不会觉得那么沮丧了。
9. 摄取均衡的饮食，避免吃太多甜食及垃圾食物。
10. 在地区博物馆或文化中心当志愿看门员。
11. 在午餐时间时，拿一本好书，选择一个舒服、隔离的位置，享受午后的宁静。
12. 慢慢的呼吸，并注意吸进和呼出的空气。
13. 去远足，骑脚踏车。
14. 详细地写日记，并将焦点放在生活上正面的观点与最近的正面计划。
15. 在雨天中漫步，而不担心鞋子湿掉或感冒。
16. 安排一个时间诉说痛苦，不要在其他时间讨论你的痛苦。
17. 和朋友保持联络。
18. 列一张表，将生活中所不能忍受的事列出来，然后把它丢掉，每星期写一次，重复四个星期，你会发现真正的问题所在，然后找方法克服。
19. 在同学中开始一个支持性的团体——不是去发牢骚，而是去分享应对的方法。
20. 试着将别人的问题和自己的问题分开。
21. 每隔一周到报摊买一本不同的杂志，将会扩展你的知识领域与发现一些新的谈话话题。
22. 注意不要将所有的余暇时间都排好时程表。
23. 不要着急。
24. 想想看，在工作及生活上，有哪些事是你可控制的，有哪些是你无法控制的，将对你无影响的事情抛诸脑后。
25. 笑。
26. 去看一场悲剧电影，并让自己哭出来，然后指出你为什么哭。
(源自/)。