夏天如何做好月子
女人夏天坐月子注意事项
女人夏天坐月子注意事项导读:在气侯适宜的春季，妈妈和小宝宝从医院回家了。
这时爸爸需要为母子俩创造一个良好的室内环境，最重要的当然是不要吸烟了。
此外，这个时候的新妈妈还要注意哪些细节呢？夏天坐月子注意事项刚生产完，虚弱的身体要靠坐月子恢元气。
但是月子期间的禁忘特别多，有什么方法可预兼顾传统与现实呢？只要运用一点小方法，你也可以轻松坐月子。
在经历十月怀胎及辛苦的生产过程后，妈妈虚弱的身体就要靠好好坐月子把元气与精力补回来。
中国人坐月子的禁忌非常多，诸如不能洗澡洗头、不能抱小孩、提重物、爬楼梯、不能吹风、不能流泪、不能长时间看书报、电视等，其实这么多禁忌最主要的目的是希望妈妈能在这段时间好好休息，充分养足流失的精神与体力。
禁忌中有些是因为早期卫生及生活条件不佳，不小心容易造成感染、受风寒，所以干脆要妈妈们避免，但在经济与卫生条件发达的现代，倒是不需要如此严格的遵循古法，以免增加坐月子期间的辛苦。
女人夏天坐月子注意事项1. 注意产妇在一般情况：于产后10日内应每天观察体温、脉搏、呼吸和血压。
产后最初24小时由于分娩体力消耗较大。
体温会升高。
但不应差距38摄氏度，产后10年内有反射性心率减慢至60-70次/分，产后腹压下降呼吸多深而慢约14-15次/分。
产后24小时内，应卧床休息，早期活动可促进收缩，便于恶露排出。
应保证充分休息和，不能重体力劳动以免发生子宫脱垂。
产后第一天可吃清淡易消化，以后已富于营养、足够热量为原则，多吃高蛋白和汤汁食物，适当补充维生素和铁剂。
产后尿量增多应尽早解小便。
以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。
产后2日内应有大便。
如有，可用请涂剂、开塞露、浮躁水灌肠等处理。
产后汗多要勤换裤及床单，可用温水擦浴。
保持室内空气流通、防止中暑、不宜用空调。
2. 会阴护理：每日可用温开水或消毒液冲洗阴部2-3次，保持会阴部清洁干燥。
一般在产后4-5拆除会阴缝线。
3. 注意观察子宫复原情况：摸侧宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部膜不到，剖腹产搀扶复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。
三伏天坐月子 中医消暑妙法 勤擦汗静下心
三伏天坐月子中医消暑妙法勤擦汗静下心
最近生过孩子的新妈妈在坐月子时，会碰到一件非常痛苦的事，那就是如何消暑。
但是产妇是不能吹空调的，这主要是因为分娩时气血亏虚，吹空调容易造成关节疼痛，落下月子病的病根。
中医有很多消暑的小方法，可以帮助产妇清凉度过三伏天。
勤擦汗，病不入腠理中医上讲的腠理是指皮肤、肌肉、脏腑的纹理及皮肤、肌肉间隙交接处的组织，具有渗泄体液，流通气血，抵御外邪等功能。
腠理可以说是外邪入侵人体的门户。
三伏天天气炎热，腠理大开，使汗液排出体外，但这个时间也是寒邪、风邪入侵的最佳时机。
其实，勤擦汗不仅可以消暑，还可以预防外邪侵犯身体。
人出汗的时候，会带走身体内的热量，所以勤擦汗，可以帮助汗液排出，从而起到消暑的作用。
同时，腠理会很快闭合，也有利于防病。
需要注意，应以干毛巾或温热毛巾擦拭。
很多人认为产妇不能吹空调，其实可以把家中的其他房间的空调打开，让凉气慢慢地渗透到产妇的房间。
由于这种降温的速度比较缓慢，产妇也比较容易适应，温度也比较容易掌控。
心静自然凉夏天天气炎热人容易心火旺盛，清心火对于消暑降温效果特别好，中国有句俗语叫“心静自然凉”就是这个道理。
清心火的药食两用的食材很多，但是需要注意的是由于产妇在分娩时伤气耗血，身体比较虚弱，因此有些食材不能用，比如说莲子芯等。
产妇可用菊花泡茶喝，因为中医认为，菊花凉而不寒，并且它主要的作用是祛风除热、清利头目。
家人可以采一些新鲜的薄荷叶，贴在太阳穴处，一种凉凉的感觉马上会随之而来。
夏天坐月子，能开空调吗？注意4个细节，不留月子病！
夏天坐月子，能开空调吗？注意4个细节，不留月子病！生孩子，对女人来说，是一种冒险，而坐月子，孩子虽然生下来了，也是一种煎熬。
事实上，很多产妇坐月子时，因为自己没有注意，或者没人照顾，坐月子时出了问题，产生月子病，后悔一辈子！坐月子时，不管是太冷还是太热，都不太好，如果是在逼不得已，赶到夏天坐月子，能开空调吗？注意4个细节，不留月子病！如果在以前，医生肯定会告诉产妇，不能开空调！然而，随着科学的进步，大家都知道，坐月子时如果实在无法支撑，可以开空调。
然而，产妇身体虚弱，这时候开空调，一不小心，很容易留下月子病。
提醒产妇，夏天坐月子开空调，注意4个细节，不留月子病！1、家里开空调，一定要穿长裤长褂！很多产妇不注意，有的把胳膊和腿露在外面，觉得天气热没事。
事实上，产妇坐月子期间，寒气容易入体，没有衣服遮挡的情况下，一旦钻入皮肤，钻入关节，将来出月子以后，出现关节疼、头疼的情况很多。
穿上长裤长褂，或者秋衣秋裤，只要开空调一定要做到。
2、夏天开空调，小心夜凉！晚上睡觉，跟白天不一样。
刚睡觉的时候，可能感觉不到太冷，然而，夜里随着外面的温度降低，室内空调的作用也显得很强，一会就冷了。
事实表明，产妇产褥期受寒，是造成产后月子病的第一大原因，不能碰冷水与此一个道理。
可以在睡前开一会空调，能忍受的情况下，关闭空调睡觉，非常保险。
3、温度不能太低，不能突然进入空调房。
就算很热，室内空调不能调太低，对产妇身体不利。
尤其是天热产妇容易出汗，此时汗毛孔大开，吹风之后，很容易受寒着凉。
如果感觉很热，一定要缓一缓，不能直接进入空调房，突然的温度变化，让汗毛孔来不及关闭，已经着凉了。
4、空调风不能直吹身体，切记切记！在这个产后恢复的重要时期，一定要切记，空调风不能直吹。
产妇在室内，不能感到空调有风，可以在空调上加一个挡板，改变一下风向，保护产妇和宝宝的健康。
坐月子期间，产妇的产后恢复，直接关系到以后几十年的健康，一定要格外谨慎。
育儿知识-又到一年炎夏时 坐月子正确姿势
又到一年炎夏时坐月子正确姿势'恰好在夏天坐月子，这可怎么办？相信不少准妈妈正为此十分烦恼。
婆婆妈妈念叨着各种禁忌：不能开窗见风，不能开空调，不能刷牙、洗头、洗澡……想想头都大了。
其实呢，这些事我们都可以做，只要注意好方法就好。
本期为大家奉上如何轻松、舒爽地在夏天坐月子。
若是按照传统，坐月子要讲究“捂”，也就是说穿好、盖好，坚决不能吹风、受凉。
产后新妈妈身体虚弱，确实应该注意护理，然而夏天天热仍固执坚持这么做的话，很可能不小心“捂”中暑。
✔宜选择吸汗且透气性好的棉质衣物，平时建议穿长衣长裤，以及薄袜子。
睡衣要宽松些，最好穿袜子睡觉。
✔根据天气情况适当增减衣物。
晒太阳时可以换上短袖上衣，带上头巾，并记得做好防晒。
✔当然，产后出汗多，衣物一定要勤洗勤换。
洗净后最好放太阳地上暴晒，可以起到杀菌消毒作用。
若是天气不好，或当天气候潮湿，那么可以用挂烫机或烘干机把衣物弄干，以免滋生细菌。
答案是肯定的。
尽早下床适当活动，有助于产后恢复。
一般来说，顺产且情况良好的话，当天便可以下床稍微走走；而剖腹产的话，1、2天也可以下床了。
可以散步，但坐起时注意慢一点，另外避免提重物。
吃也可以是个大问题，新妈妈饮食讲究很多，让我们一一来看。
产妇的营养要保证，以天然食物为主，但千万别每天顿顿大鱼大肉。
产后2周内，新妈妈的消化系统需要一定时间慢慢恢复，应从流食慢慢过渡到正常饮食，注意选择易消化的食物，避免辛辣、易胀气食物。
但清淡的度要把握好，过犹不及，饭菜里可以加点盐。
红糖用得好才是好东西，可以补铁、利尿，促进恶露排出，防止尿失禁。
但切忌大量喝，以免造成新妈妈出汗过多，造成体内盐分流失。
而且也不能长时间饮用，一般最长别超过10天。
月子期间，新妈妈以卧床为主，下床活动少，不宜吃太多太补，避免刺激虚弱的肠胃，引起不适或消化不良等。
产后出汗多，新妈妈要及时补水。
至于饮料、酒精类饮品最好不要喝，特别是母乳喂养的新妈妈，喝温热的白开水最好。
夏天坐月子热怎么办呢
夏天坐月子热怎么办呢
夏天坐月子对新妈妈来说事一件很困扰的事情。
炎炎夏日，都担心坐月子很热而受罪，可是生孩子这种事真要是赶到了夏天，那也是要过的。
夏季坐月子就不要在捂了，只要不着凉不要吹空调和风扇，建议选择阴面的卧室居住，这样可以避免宝宝和妈妈长痱子，愿妈妈和宝宝在夏季都健健康康的。
新妈妈在坐月子的时候，会有长辈或是医生建议不能吹风，房间门窗一定要紧闭，那怕窗户的缝隙也一定要想办法封住，因为新妈妈身体虚弱，而经过生产后，骨节间会有暂时一段时间是有间隙的，所以说这时候若是被外风侵蚀，就会出现风寒腿等月子病，但是太热怎么办？这个要早晚打开门窗进行通风下，而且在通风的同时要让产妇及宝宝不要呆在房间，待通风好后再回房间。
天气不管多么炎热，切不可用冷水洗澡，必须用温热水擦洗身体。
同时严禁用凉水洗头，防止头皮着凉；不能吹空调、睡凉席；勤换衣服和床垫。
常饮绿豆汤等非冰镇饮料对预防中暑也有好处。
坐月子吃的食物也要有所注意。
多喝一些温的白开水，从流食慢慢过度到正常的饮食。
最好以天然食物为主，不要过多服用营养品，饮食不能过于清淡，保证补钙补铁的食物摄取量，产后两个星期内避免大鱼大肉，瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。
综上所述，夏天坐月子热还是有很多解决办法的，所以新妈妈在坐月子的时候为了自己和宝宝的健康保护好身体，合理地利用各种方式帮助身体降温，保持一个良好的心情，顺顺利利的度过月子期。
当然这个时候新爸爸也要发挥好自己的作用，好好地照顾好新妈妈和宝宝，帮助新妈妈度过最艰难的时期。
产科医生告诫：夏天如何坐好月子,一定要注意这些禁忌事项
产科医生告诫：夏天如何坐好月子，一定要注意这些禁忌事项夏日炎炎，在夏天生孩子、坐月子对于产妇和其家属来说都是比较辛苦的事情。
有的老习俗说月子里要熬着不洗澡，不能开窗通风，要捂着才会母婴健康……但是在夏季闷热的天气里，产妇要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食，摈弃一些传统观念1、经常出汗:生完孩子容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边；然后，擦左腿，再擦右腿。
不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。
注意事项：洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。
原因分析：尤其顺产在恶露没有干净之前，不能坐浴。
因为坐浴很容易使细菌通过阴道而进入子宫，从而导致发炎或者其他病症。
2、恶露处理：产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。
我当时20几天了还断断续续有一些，但是颜色已经变浅了，只要不会有恶臭就是正常的。
注意事项：恶露多者要注意阴道卫生，每天用温开水或1:5 000高锰酸钾液清洗外阴部。
选用柔软消毒卫生纸，经常换月经垫和内裤。
原因分析：减少邪毒侵入机会。
3、产后要穿内衣：有些妈妈为了方便哺乳，经常选择在家不穿内衣，这是错误的，哺乳期不穿内衣，会导致胸部下垂，外扩，大小乳，要穿专业的哺乳内衣，不要图便宜买那种不好的哺乳内衣，会把胸部弄变形和下垂。
注意事项：选择专业哺乳内衣能保护好胸部。
原因分析：穿戴合适的内衣，既能保证乳房血液循环通畅，不压迫乳房保证奶水的量，还能防止乳房变形下垂等问题。
4、利于伤口的睡姿：顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡。
剖腹产的妈妈也不能一直躺着，尽自己的能力或者在家属的帮助下侧侧身子。
注意事项：顺产的宝妈睡姿改为向右侧睡；剖腹产的宝妈尽量侧身，不要一直平躺。
原因分析：有助伤口恢复。
5、小便时间控制：生完宝宝4~6小时之内一定要解小便。
注意事项：没有尿意也要当任务完成。
原因分析：因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。
夏天新妈妈坐月子别“捂”过头
夏天新妈妈坐月子别“捂”过头@飞絮~：我打算穿着长衣长裤吹空调，哈哈。
真不用戴帽子吧，医院给我发的保健手册上写着注意室内温度，预防中暑，可以使用空调，还有勤洗澡注意个人卫生啥的。
@哈丹尼露凡：昨晚好热，原来想长衣长裤的我，一下子不知道该怎么办了，准备客厅开空调往屋里吹，月子帽，小棉布鞋，哺乳衫，长裤，棉袜，应该可以吧，前两天试试，不行就换短袖，关空调。
听说开个窗户也行，只要不是过堂风。
各种说法，也不知道该怎么办。
@元夕：我还是准备棉质的家居服，带孕妇帽热的话孕妇头巾也行。
@雅月汇月子会所：坐月子不能涂凉快哦!在做月子期间产妈的身体是非常虚弱的，稍微有一点点的受风就会发烧，所以夏天做月子应该以纯棉为佳，衣物要勤换洗这样才能做好月子哦!误区一：月子里“捂”着过登封市有这样的说法，产妇在月子里应该“捂”着，不能吹风受冻，不能洗头……一大堆的规矩。
其实舒适、安静、空气流通的生活环境对产妇是非常重要的，尤其是在夏天，适当通风可预防中暑。
通风时，最好选择早晚各通风20至30分钟。
误区二：产妇不能吹空调对于产妇来说，开空调可避免中暑，但要合理使用，因夏季气温高，如果坚持高温环境下不开空调，容易造成产褥期中暑，滋生细菌，还会影响孩子的睡眠。
空调设定26 最适宜。
产妇不能直接对着空调吹。
误区三：月子期间不能洗头沐浴郑主任提醒，产妇一般产后3至7天就可以在28 ~30 的温水中进行沐浴。
对于剖宫产的妈妈，则要两个星期后才能洗澡。
夏季天气炎热，出汗较多，如果产妇不洗头、不洗澡，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎，长痱子，还会使伤口感染。
因此产妇应勤用温水洗澡洗头，保持体肤的清洁以免引起感染。
5.产后按时检查产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院做一次产后检查，以了解身体的恢复状况。
万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。
夏天坐月子要穿长袖吗
夏天坐月子要穿长袖吗
对于夏天坐月子的产妇来说，不但要预防中暑，避免捂着，也要注意稍微带暖，避免落下月子病根，那很多产妇疑惑的是，夏天坐月子到底穿长袖还是短袖呢？
一、夏天坐月子要穿长袖吗
建议穿长袖。
夏天生完宝宝的新妈妈身体很虚弱，很容易受到寒气的侵袭，一旦着凉就很容易落下月子病，特别是关节疼痛，因此就算是炎炎的夏日，在室内也最好穿上长衣长裤，穿薄袜子，热的时候可以把袖子卷起来。
二、夏天坐月子可以穿短袖吗
夏天坐月子最好不要穿短袖。
因为新妈妈产后汗多，皮肤的毛孔是张开的，人又非常虚弱，这时如果受风、受凉，寒气直接进入产妇的体内，很容易引起感冒、腰酸腿痛、头痛、肩膀痛等不适，所以避免受风、受凉是很重要的。
三、夏天坐月子穿什么材质衣服好
夏季气温高，衣服应随室温变化而进行相应的增减。
建议可穿着长袖棉、麻、丝等天然材质的衣服，棉质衣裤方便吸汗，麻类、丝类衣服比较凉爽。
早晨若不开空调，在自然环境中可以穿七分袖，长裤，若感觉有风或在空调房里，可穿长袖、长裤，若觉着脚上有凉意可穿上一双薄
棉袜。
四、夏天坐月子穿衣服的注意事项
衣物要勤洗勤换
坐月子身子常出虚汗，大量排汗的时候一定要注意不要着凉，如果衣服湿了就应及时更换，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。
不要穿塑身衣
很多产妇为了恢复孕前身材，生完孩子后就会穿束身衣，而夏天的时候不适宜穿束身衣，因为塑身内衣不仅不利于产后恢复，而且比较紧，不利于排汗。
产后1个月内穿塑身内衣不利于产后恢复，特别是剖腹产者。
三伏天坐月子 养生粥成
三伏天坐月子养生粥成
*导读：夏天将至，冷饮、冷面、冷食是更解暑的食物。
然而，对于刚刚经历生育之苦乐的新妈妈而言，不仅不能碰这些食物，更要担心如何能够在炎炎夏日“安全无痛……
夏天将至，冷饮、冷面、冷食是更解暑的食物。
然而，对于刚刚经历生育之苦乐的新妈妈而言，不仅不能碰这些食物，更要担心如何能够在炎炎夏日“安全无痛苦”坐完月子。
其中，饮食就是一个十分关键的部分。
而吃些营养粥，对夏天坐月子的产妇无疑是再好不过的。
三伏天坐月子养生粥成
古人将粥称之为“世间补人之物”，民间有“粥是人间养生神品”的说法。
清代章穆的《饮食调疾辩》就曾记载道：“粥能滋养，虚实百病固己。
若因病所宜，用果、菜、鱼、肉及药物之可入食料者同煮食之，是饮食即药饵也，其功更奇更速。
”
夏季是多种疾病的高发期，中医认为，夏季在五行中属火，具有温热、上炎的特性。
常吃粥不仅可以调养脾胃，增进食欲，补充身体所需要的养分，还可以通过选取不同的配料，起到预防疾病的效果。
而对于产妇而言，在夏天，常人出汗就很多了，而产妇，尤其是坐月子时期，其出汗就更多了。
中医说“汗多伤阴”，夏天
要补养阴气，达到阴阳平衡，而粥是更易消化和吸收的。
因此，产妇夏季喝粥无疑是一个不错的选择。
其中山药萝卜粥中，山药滋阴补阳，萝卜排水利尿，助消化，此粥可以恢复体力，调节气血，是产后较好的营养食品。
其具体的做法为：白米洗净沥干，山药和白萝卜去皮洗净切小块，锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、萝卜，再次煮开，改中小火煮30分钟。
加盐少许，再撒上些芹菜末和香菜末就做成了。
*。
夏天坐月子可以出门吗？
夏天坐月子可以出门吗？夏季是生育的高峰期，因为夏季气味高，不易冻着，对于生产宝宝来说是最佳的季节，而夏季坐月子却是一件非常难受的事情，因为夏季高温使得产妇们在家中坐立难安，而且相对于外面的环境来说，家里更热。
那么，夏天坐月子可以出门吗？下面就来看看讲解吧，希望大家能够了解一下。
可以的。
传统观点认为产后一个月不能出门，这应该是来源于中医“风为阳邪，风为百病之长”，害怕产妇被风吹到，但是现代科学认为，对于产后体温正常、恢复良好的产妇，在晴朗无风的日子，还是可以走出家门，去小区里呼吸新鲜空气、散散步，对身体恢复有好处。
夏天坐月子多久可以出门 2 顺产后5-7天，就可在无风的午后，到室外自由行走，做好挡风与防晒的措施，避免吹风、受凉即可；剖腹产的女性，建议至少2周后，待腹部伤口愈合后，再外出，同样需要做好防晒防风措施。
夏天坐月子出门可以待多久 3 天气好的时候可以外出晒太阳，半个小时就足够了。
阳光明媚、气温较高、无风的午后，产妇可以到户外接受阳光浴，这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。
也可以戴个遮阳帽，既可以防止晒伤，也能挡风。
外出前要做好防晒工作，不要在外面站立时间过久，适当地散步后就应该回到床上休息。
★夏天坐月子出门的注意事项1、如果产妇想出门透气，注意不要到人太多的地方去，分娩后身体比较虚弱，相对抵抗力也是比较低的。
2、夏季出门，注意防晒，防暑，戴上太阳帽，太阳伞，多喝水，避免中暑。
3、出门应有家属陪同，最好半小时为宜，不宜在户外待太久。
4、体力不够时，不要勉强出门。
5、出门时也要注意防风，穿透气、舒适的长袖衣物，戴上头巾、穿好袜子，不要对着风口吹，以免引起关节酸痛。
女性在夏天坐月子应该注意什么？
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生活常识分享女性在夏天坐月子应该注意什么？
导语：孩子是父母的希望，在每个家庭中都起着极其重要的地位。
然而生下的孩子能不能健健康康的，完全取决于孕妇妈妈是否的健康。
坐月子期间，假若
孩子是父母的希望，在每个家庭中都起着极其重要的地位。
然而生下的孩子能不能健健康康的，完全取决于孕妇妈妈是否的健康。
坐月子期间，假若孕妇们不好好保养身体，不仅会影响自己的身体健康，还会对以后的生育造成无法挽救的危害。
可是，夏天坐月子应该注意什么，接下来，就让小编告诉大家一些小妙招了。
夏季坐月子室温应保持在24℃～26℃为宜，同时应保持室内空气流通，不可长期开着空调;新妈妈应勤换棉质内衣，床单、被罩最好一周清洗一次，保持洁净;要注意防风，尤其是避免被冷风吹到;胎儿出生后，母亲子宫里胎盘剥离的地方留下了创面，这时子宫口还没有完全闭合，加上会阴和阴道有不同程度的损伤，所以要特别注意外阴的清洁和干燥，以免细菌侵入而发生感染，这一点在夏季显得格外重要。
除此之外，还应注意以下几点：
衣：夏季不要捂月子，穿得多、盖得多容易中暑。
只要和普通人一样，外加防风、不吃冷饮就可以了。
食：新妈妈生产时往往会因为失血过多而造成身体虚弱，因此应该注意多摄入蛋白质、铁含量高的食物，这样可以帮助身体恢复。
坐月子期间吃的量应该比生产前多，但也不能吃的过饱，应少食多餐。
住：新妈妈居住的地方应该阳光充足、空气流通，月子期间恶露未净，居住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。
此外，室温也不可太高。
新妈妈的被褥要多晒、勤洗，防止感染。
行：月子期间新妈妈尽量不要做家务，但是可以根据身体情况适当。
夏天做月子热怎么办？
夏天做月子热怎么办？在夏天全国各个地区都会进入高温模式，尤其是在武汉等地，基本上那种热量是常人无法忍受的。
甚至有的网友还在路面上煎鸡蛋，由此可见夏天的气温有多么高。
这样的天气对于一类特殊人群来说简直就是煎熬，这类人群就是产妇。
那么，夏天坐月子的时候很热怎么办?★ 1、适度使用空调产妇要注意的是，夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。
如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了。
★ 2 避免紧闭门窗或包头盖被因为传统的一些错误的观念，认为产妇坐月子时不能“有风”。
所以产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。
因为夏天本来室内温度就很高，再一“捂”，人体内部的热量无法排出，产妇中暑是不利于产后恢复的。
★ 3、产后适当时可洗澡专家建议，产妇一般可以在产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。
在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。
洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。
另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。
★ 4 、要多吃水果水果是健康食品。
一般来说，水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。
所以，产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。
不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。
★ 5、注意饮食健康产妇因为分娩的元婴，产后身体会出现气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。
若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。
而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。
在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。
女性产前产后须知
女性产前产后须知女性产前产后须知冬瓜一样大，慢慢缩小到原来梨子大小。
这种恢复过程一般需要40－50天，这段时间叫产褥期，欲称“坐月子”。
坐月子比怀孕时间虽短，但是很重要。
如果护理不好，就会得病。
那么坐月子需注意什么呢?1.环境。
室内要湿度适宜（一般18－20℃），不论冬夏窗户都要常开，以使室内空气新鲜。
但避免直接吹风，冬天注意保温预防感冒。
产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。
夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样适得其反。
因为产妇体内的热量排泄不出，而导致中暑，这是很危险的。
2.休息与活动。
产妇分娩以后，就象参加了剧烈的活动一样，感到十分疲劳。
所以头两天应当好好卧床休息。
如产妇身体较强健，会阴部无伤口，在6－8小时后可以坐起。
第二天可以下床活动或床上做举腿抬头式运动，帮助腹部肌肉的恢复，以防肚皮松驰。
活动量要逐渐增加，以加快体力和精力的恢复，有利于子宫复原。
产后第10天，子宫应恢复到原来位置，进入骨盆内。
产后半个月可以开始做轻便的家务。
产后一个半月内，由于阴部肌肉没有充分恢复，所以不应做较重的家务劳动如挑水、拖地、抬重物等，否则易引起子宫肌垂（子宫从阴道脱出）。
3.饮食的调理。
产后营养同产前一样，十分重要。
产前除维持本身的需要外，还要供给胎儿的生长发育。
而产后要弥补怀孕和分娩的损耗，恢复身体健康，又要哺育孩子，保证乳汁的供应，所以产后的营养补充也应重视，产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。
如粥、面汤之类。
以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。
为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。
如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。
饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。
不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。
4.产后应注意清洁卫生。
保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，月经带要勤洗，勤换卫生纸。
如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50％硫酸镁或75％酒精纱布外敷。
夏天坐月子几点注意事项
夏天坐月子几点注意事项指导专家:朝阳区妇幼保健院妇产科主任医师黄晓林夏日炎炎, 在夏天生孩子、坐月子对于产妇和其家眷来说都是比较辛劳旳事情。
有旳老习俗说月子里要熬着不洗澡, 不能开窗通风, 要捂着才会母婴健康……专家提醒在夏天里坐月子旳产妇,要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食,摈弃某些老式观念。
黄晓林主任提醒, 夏每天气炎热, 人轻易出汗, 产妇尤其要注意产后旳卫生。
首先在环境方面,要保证产妇生活在一种舒适、安静、明亮、清洁旳环境里,房间旳温度最佳保持在 22至 24℃,湿度保持在 55%左右。
房间一定要注意通风,夏每天气比较热,最佳选择在上下午或早晚各通风 20、 30分钟,但要注意旳是通风时产妇和宝宝最佳换个房间。
此外,夏天家庭里普遍使用空调或风扇,一定不能直接对着产妇和宝宝吹。
在产妇旳个人卫生方面, 产妇一般在产后 3天可以淋浴, 前提是体力容许, 但假如是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴; 此前可以用温水擦洗身体。
产妇淋浴旳时间不要太长,最佳在 5到 10分钟之内,水温不适宜过热或过凉,最佳在 45℃左右,夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。
要注意产妇不能盆浴。
有旳老人认为产妇不能刷牙这也是不对旳, 要懂得产妇旳牙齿更轻易受到细菌伤害。
提议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口。
此外, 产妇旳衣服尤其是内衣一定要勤换,月经垫也要勤换。
此外,在饮食和生活方式上,产妇一定要保证生活规律,保证足够旳睡眠,饮食要清爽, 不要吃刺激性旳食物, 也不要吃冰镇旳食品和冷饮。
产妇坐月子时可以合适活动, 但不能久站或久蹲。
坐月子十问(上常听到人们说可以运用坐月子期间调理体质, 真旳是这样吗?怎样调理?怎样坐月子?怎样根据不一样体质进补?这些问题常常困扰着产妇们, 我们特地列出十大坐月子问题, 由专业中医师为您解答。
一为何产后要坐月子?目旳是什么?可以变化体质吗?产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很轻易受到风寒旳侵袭, 需要一段时间旳调补, 因此产后必须坐月子才能恢复健康。
育儿知识-新妈妈夏季坐月子的居家禁忌动作
新妈妈夏季坐月子的居家禁忌动作'产妇生完孩子后，非常耗费身体体力，精神精力也会消耗很多。
因此，是对产妇身体最好的修养和调理身体方法。
坐期间在饮食、起居方面有很多的注意事项，特别是在夏天做月子。
为了避免错误，让身体快速，我们总结了新妈妈夏季坐月子的居家禁忌动作，希望可以起到一定的建议作用。
很多家里喜欢吧热水瓶随意放在地上，这种做法很危险，不小心爆裂后容易吓到孩子，也可能会烫伤身体。
而且热水瓶是妈妈在月子里经常要用的物品，频繁下蹲取热水瓶，易使子宫下垂及不易复位。
建议可以放在茶几或矮柜上。
应该把奶锅、、刷子及常用厨具放置在柜厨的中上层，但也不能太高，以妈妈伸手可基础为佳。
还应该在厨房内放置一把椅子，这样，妈妈在厨房内做家务事时就不会久站，能很方便地经常坐下去做，有利于子宫的复位。
不能把这类物品把放在卧室橱柜的底层，最好放在专用于给宝宝换尿布的台子上，这样的台子通常有放置以上用品的抽屉，并且经常与婴儿床或摇篮相连，还有与之匹配的椅子，妈妈站着或坐下便可取得到用品，在产妇给宝宝换尿布、衣服和洗澡时就不用总是频繁地弯腰，可避免引起腰痛，而且，台子的抽屉及侧柜里可放置宝宝换洗衣服和尿布，使产妇伸手即取到，无须经常下蹲或弯腰去做事情，有利于子宫尽快复位。
这样可以保证宝宝的用品干净卫生，也方便妈妈取用。
很多妈妈经常弯腰从睡床、童车中抱起和放下宝宝，这是错误的。
家长可以使用升降的童床和较高的童车，这样，每次从睡床或童车里往外抱宝宝和放宝宝时就不用弯腰幅度太大。
总结：新妈妈夏季坐月子的居家禁忌动作：频繁下蹲取热水瓶，易使子宫下垂及不易复位。
在厨房内放置一把椅子，这样，妈妈在厨房内做家务事时就不会久站，能很方便地经常坐下去做，有利于子宫的复位。
为了宝宝的健康搂抱宝宝动作幅度要小。
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夏季坐月子注意事项
夏季坐月子注意事项文档由深圳宝生妇科医院编辑初夏坐月子的10个注意事项：夏天，是个特殊的季节，会给新妈妈们带来许多担心和忧虑。
本来新妈妈做月子就要谨慎，但夏天坐月子更要谨慎。
今天我把自己的心得和体会写出来，希望能对准妈妈们或正在做月子的妈妈们有所帮助。
一、室内温度不能太高，要经常通风换气。
经常打开窗户通风，保持室内空气清新。
无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。
但是，不要窗户对流，以免风吹到而受凉。
最好的方法是新妈妈在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样整个房间的空气都清新。
二、天气炎热，可以适当开空调。
夏天天气炎热，因为不能对着风扇吹，可以开空调适当降室温，室内温度最好在26度左右。
千万要记住，空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。
三、用淋浴洗头洗澡。
夏天天气炎热，加上产生身体虚弱，出汗很多。
一定要注意了外阴部的清洁，最好的方式是用淋浴，千万不要用沐浴，那样不清洁。
老人们什么都不让干，如果一个月不洗头洗澡，不卫生不说，全身岂不馊了，无论是对自己还是对宝宝的健康都不利。
四、天气炎热，可用草席。
因为夏天非常炎热，如果把褥子铺在身上下面，简直跟穿在身上差不多，很容易捂出痱子来。
最好的方式是用草席，草席清凉但也很温和。
千万不要用麻将席，太凉了，很容易受凉。
五、适当饮用红糖水。
红糖中的铁含量高，还有多种微量元素和矿物质，能够促进产生恶露的排出。
不过，喝得过多会导致新妈出汗太多，体内盐分流失。
所以，喝红糖水要适量，一般在产后一周内喝。
六、忌辛辣食物。
产生容易便秘，辛辣的东西就更不要吃了。
饮食要丰富，多吃些富含植物纤维的蔬菜和瓜果。
产生便秘的痛苦俺深深体会过，好痛苦好痛苦，直到产后两个月才恢复正常。
七、多喝白开水。
由于产后身体虚弱，即使是寒冬腊月也会出许多的汗，更不说是夏天了，出的汗更多。
为了及时补充体内水分，一定要多喝开水，也更容易排毒。
八、忌大鱼大肉。
因为刚生完孩子，肠胃功能还没有恢复，最好吃些清凉的食物。
夏季做月子注意事项
夏季做月子注意事项很多人认为，夏天坐月子注意事项是指穿长衣长裤、门窗紧闭、不能开空调、不能洗头洗澡等等，其实这些观点是不科学的。
夏天坐月子注意事项有：1、夏天天气炎热，可使用风扇或手摇扇，从而避免身体过热长痱子。
必要时可开空调，给产后产妇一个舒适的环境，但不可直接对着产后产妇吹，室内温度应保持在25℃左右。
夏天细菌容易滋生，所以空调网要定期清洗，保持干净。
2、夏天坐月子可以刷牙、洗头、淋浴。
月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。
头发洗后选择自然风干，不要用吹风机。
如果因为出汗多身体不舒服可以选择淋浴，如果不想淋浴也可以让家人帮忙早晚用温水擦浴。
3、室内注意排湿。
夏天气候多变，特别是南方地区，有时空气湿度过大，可使用空调排湿。
室内湿度保持55%左右为宜。
4、室内注意通风换气。
夏天坐月子不宜紧闭门窗，要经常开窗通风，保持室内空气清新。
为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式。
可以在外出时把所有窗户都打开。
5、注意避免房事。
性生活等到妻子的身体完全恢复以后再进行。
过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
6、减少探望。
夏天坐月子要注意室内环境，应减少亲友探访，避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，影响产妇和新生儿的健康。
7、保证充足睡眠。
产妇在月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。
如果夜里因为要照顾宝宝难以较好休息，可在白天宝宝睡觉时进行休息。
8、穿鞋要选择宽松保暖且防滑的软底鞋。
产妇如果过早穿上硬底鞋站立的话，今后容易后脚跟痛。
而宽松的不用束鞋带的鞋能方便快捷穿上，夜里起来不至于手忙脚乱。
夏天坐月子洗澡需要注意些什么？顺产3天后可淋浴，剖宫产考虑到刀口则需要7天之后，值得注意的是，无论是顺产还是剖宫产，淋浴时间都不能太长，每次不得超过15分钟。
产妇身体虚弱，所以洗澡时需要月嫂或家人看护，以免发生意外。
夏天坐月子好还是冬天坐月子好
夏天坐月子好还是冬天坐月子好夏天炎热，坐月子如果捂着容易中暑，冬季寒冷，坐月子如果不注意保暖，容易受风寒侵袭，所以很多产妇总是会问，到底夏天坐月子好还是冬天坐月子好呢？一、夏天坐月子好还是冬天坐月子好其实无论夏天坐月子还是冬天坐月子，都没有什么太大的区别，都是一样的。
无论什么季节，坐月子都要注意避风、御寒。
随着生活水平的改善，过去那些坐月子禁忌，如忌洗澡、忌洗头、忌刷牙都不被推崇了，冬天寒冷，可以开暖气，洗澡可以开浴霸，洗头后可以用吹风机及时吹干；夏天也不要捂着，穿上长衣长袖，可以开空调调低室温，注意风口不对着产妇吹就可以。
二、夏天怎么坐月子保持室内空气流通在夏天，产妇居住的屋子，早晚要打开门窗，挂上竹帘，保持室内空气流通。
如果室温达到30℃以上，应开启空调，但注意产妇不要直接坐在或睡在空调的吹风口下，以免受寒着凉。
空调的温度不要太低，以26-28℃为宜。
注意个人卫生在夏天，产妇应该注意个人卫生，产后第一周，身体虚弱，每天可以用温水擦浴，以保持皮肤的清洁，使汗腺分泌通畅。
待体力恢复，产后2周即可洗澡洗头，但避免盆浴。
洗澡时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。
注意穿长衣长裤即便夏天坐月子，也不要贪凉，产后身体虚弱，要稍微带点暖，最好是穿过肘的上衣和过膝的裤子，护住重要关节部位，清凉又挡风。
建议穿纯棉吸汗轻薄的长衣长裤，穿薄袜子。
三、冬天怎么坐月子室内环境要温暖湿润冬季“坐月子”的重点是要保暖。
室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。
在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。
一般来说，室内湿度以55%～65%为宜。
注意防风冬季坐月子的新妈妈，最好在生产2周以后再洗澡。
洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。
冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。
夏天做月子穿什么衣服比较好呢？
夏天做月子穿什么衣服比较好呢？夏季是生育的高峰期，因为夏季生宝宝不容易受到寒冷的侵袭，对于体质较寒的产妇们来说是比较合适的，而且夏季坐月子也是非常轻松的，不容担心受凉感冒等等。
夏季坐月子虽然没有寒冷的问题，但是在穿衣方面也要有所讲究，例如，夏天做月子穿什么衣服比较好呢？1、产妇应该穿棉质的衣服，既保暖又吸汗，袜子也是一样。
2、产妇应该选择宽松的睡衣，最好穿着袜子睡觉。
3、即使天气炎热，产妇也应该穿上长衣长裤，还要穿薄袜子。
户外晒太阳时可以选择短袖上衣。
平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。
如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。
4、夏天流汗较多，产妇应该勤换衣服，避免细菌滋生。
产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。
5、即使天气炎热，也要注意穿衣的数量，有时候雨天天气较冷，应及时添衣，避免着凉。
必要时可以带个头巾或帽子，遇到雷雨天气或温度不是很高的天气，如果想外出晒太阳，最好是能带个头巾，以防着凉。
6、衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。
换下来的衣物最好能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。
7、遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干。
这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。
在夏天坐月子的妈妈们一定要注意哦，如果穿衣不当的话，轻则可能感冒发烧影响恢复，重则可能会引起感染甚至更严重的病症。
另外，坐月子的妈妈们一定要注意饮食，不能因为天气热就贪吃凉的食物，应该等身体完全恢复才能吃生冷的东西。
【精选文档】多少人夏天坐月子捂出病!生产前跟婆婆妈妈谈谈
多少人夏天坐月子捂出病！生产前跟婆婆妈妈谈谈1、多吃水果和蔬菜，对胃肠不好专家告诉你只要产妇胃肠无不适，吃新鲜水果大有益处，尤其是便秘的产妇。
因为，身体康复及奶水分泌都需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，而水果中就含有大量的维生素C;蔬菜和水果中含有的大量膳食纤维还可促进肠蠕动。
提醒你哦!产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果，以免胃肠淤血，影响消化功能。
由于产后胃肠功能较弱，不要马上就吃很多，可从少量开始。
2、夏天坐月子，洗澡不能贪凉专家告诉你夏天气温高，特别是到了数伏天，有些产妇为了身体舒爽一些，就用不太热的水冲凉。
这种贪凉的举止，往往会带来许多后患，容易造成体内气血凝滞，以至于恶露不能顺畅排出，导致日后身体疼痛或月经不调。
提醒你哦!无论是洗手或者刷牙，都要注意用温水，避免日后发生关节疼痛。
3、天气热，月子里也最好少洗澡专家告诉你分娩时产妇消耗大量体力，分娩后体内新陈代谢发生改变，加之夏季天气炎热，产妇往往会大量出汗，身上总是湿漉漉的。
如果不及时清洁身体，大量的汗液、乳房分泌的奶水以及所产生的恶露，不仅容易使产妇起热痱，而且还会造成感染，这都不利于产妇的身体康复。
提醒你哦!如果产后会阴及腹部无切口，疲劳恢复后，一般2-3天即可淋浴。
洗澡水要保持水温37℃左右，每次洗5-10分钟。
4、尽管天气热，也不能只吃素淡食物专家告诉你要注意饮食合理搭配。
由于气温高，有些产妇往往喜欢吃些素淡的食物。
但是，刚分娩后的产妇，往往身体虚弱，还要分泌乳汁哺育宝贝。
所以，不能只吃清淡的食物，需要注意摄取均衡的营养，才能促进身体康复，保证乳汁分泌。
提醒你哦!月子食谱营养搭配要合理，蛋、肉、鱼、粗杂粮、细粮以及蔬菜水果都要安排，只是要注意一下烹调方式，避免食物厚味肥甘。
5、家里再热，也别用空调或电扇专家告诉你如果家里的气温太高，最好通过空调或是电扇来降低一下室温。
如果室温过高，产妇不只是感到身体不舒服，而且容易发生中暑，影响身体康复。
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夏天如何做好月子
1）产后睡眠是一定要保证的，睡眠好对一个人的身体是至关重要的。
一般说，如无特殊情况，产后24小时便可起床活动，因为适当的活动不仅可以促使子宫缩复，腹壁及骨盆底肌肉的紧张度尺早恢复，还能增进食欲，减少大、小便的困难。
此外，由于子宫的位置是由几条韧带支持的，刚生产完，虽然子宫立即缩到肚脐之下，但随妊娠时胀大的子宫而拉长的韧带却不能立即缩回。
由于暂时失去了韧带的支持，子宫就难免前后倾倒，有时即使韧带复原，后倾的子宫也不会回到原来的位置了。
为了避免这种情况的发生，新妈妈们产后10天后，应该避免仰卧位，可以侧卧和趴着睡哦。
（2）注意外阴部的干净，产后子宫要排出血和剩余子宫内膜组成的分泌物，也就是恶露。
最初，恶露是红色的，3到4天后红色逐渐消除，10天之后，由于子官缩复，出血停止，恶露呈黄白色，大约2到3周恶露干净。
在此期间，一定要注意下身清洁，每日除用温开水消洗外阴部外，月经带和内裤也要勤换洗。
如果恶露过多、时间过长“含脓或停止后再来，要及时的去医院治疗。
（3）要注意冷暖避免感冒，也不要把自己捂得太严实了，这一点在炎热夏天坐月子时尤应注意，以免中暑。
一般来说，只要风不是对着产妇直吹，门窗使不需要堵得太严，最好能经常开窗换气，以保持室内空气新鲜。
被褥要松软，厚度以夜间睡觉感觉温暖、舒适为宜。
如果有条件的话，可以在室温20℃、水温34℃到36℃的情况下让产妇淋浴，或者温热水擦拭身体，但是切记做浴。
（4）产后一周内要时常注意自己的体温，尤其是产后第三、四天，发烧超过38℃应及时请医生诊治，以造成不良后果。
（5）产后40天之内不要同房，因为产后40天内子宫还没有完全恢复，创口也未完全愈合，在此期间同房容易引起感染，影响产妇身体健康。
（6）产妇生完孩子后要哺乳，应注意补充营养，多吃含维生素、铁质及低盐的食物，烹调时应注意做到少油腻、易消化、含水分多，不损失营养，为增进食欲还应照顾产妇的爱好，注意产妇的情绪变化。
（7）注意乳房卫生母乳是婴儿的最佳营养品，产后48小时即可哺乳，婴儿吸吮可使乳腺管通畅，避免乳腺胀大、疼痛发烧，同时哺乳引起的反射刺激还可加速子宫的复原。
因此，没有特殊原因的，最好让孩子吃母乳。
在哺乳期间，乳头应保持清洁，喂奶前要用温水洗净乳头。
如果乳头发生裂伤，最好先请教医生再涂药，以防对婴儿不利。
此外，产后不论是否哺乳都应使用胸罩支撑乳良，型号要选准，不可过松和过紧。
夏天如何坐好月子，怎么样做才是对的，对于新妈妈来说以上的问题都是需要知道的，不懂的新妈妈们要多学习，夏天在做月子的妈妈们要多注意不要喝冷饮之类的饮料，坐月子也不可吃太辛辣等食物，一切以清淡营养为主。
#坐月子#。
爱乐活坐月子。
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