减肥秘方
十个快速减肥偏方,99%的人试过都有效。
十个快速减肥偏方，99%的人试过都有效。
减肥偏方1：鸡蛋减肥法鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。
鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥吃法：就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。
一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。
每一天的摄取量大约是1000千卡左右。
减肥偏方2：西瓜减肥法西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。
一个月可以瘦十几斤!西瓜减肥吃法：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。
注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。
减肥偏方3：苦瓜减肥法苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
苦瓜减肥吃法：假如你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下，似乎吃黄瓜那样拿在手里一口勿吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能接收三分之一甚至更少。
同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比拟大一样也集中在三餐前。
减肥偏方4：酸奶减肥法10%的，那不是真正的酸奶。
酸奶减肥吃法：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
人在通常状况下，胃液的ph值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。
只有当胃部ph值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。
饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
如何快速减肥 七个偏方急速甩脂肪
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如何快速减肥七个偏方急速甩脂肪
导语：秋季是减肥最佳的季节，天气的清爽，很容易导致人的胃口大增，这也是很多MM变胖的原因。
那么我们在秋季又该怎么样减肥呢？下面小编就向大家...
秋季是减肥最佳的季节，天气的清爽，很容易导致人的胃口大增，这也是很多MM变胖的原因。
那么我们在秋季又该怎么样减肥呢？下面小编就向大家推荐七个最容易瘦身偏方，教大家如何正确的减肥，让你减肥更加的迅速有效，跟着小编一起了解下吧。
七个偏方急速甩脂肪
速瘦偏方1：海带瘦身
海带中含有大量的维生素以及矿物质，尤其是人体所需的铁、碘、钾、纳、镁等微量元素，对于想要瘦身的MM来说，想要减掉身上的脂肪以及改善下半身曲线的女性朋友，一定要多吃哦。
海带含有大量的碘，这种矿物质有助于身体内的甲状腺机能之提升，对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。
除了碘以外，钾也是对于消除身体浮肉很有帮助的矿物质。
钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾太少，造成身体内的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。
我们要知道，如果身体中钾离子的含量已经过多，那么身体中的钠离子就不会将多余的水分保留在体内。
所以钾离子可以有效的帮助身体代谢水分，让我们改善身体浮肿现象，对减肥很有帮助哦。
除了海带以外还有许多的海藻类食物都是我们可以多多选择，比如说昆布(比海带再大片点的藻类)、红藻、绿藻、蓝藻、褐藻等等，市面
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快速减肥妙招 10种快速减脂瘦身小妙招
快速减肥妙招10种快速减脂瘦身小妙招由于饮食不规律，平常熬炼身体少，许多MM都消失了身体长肉的现象，为了让自己拥有苗条身体，许多人开头拿自己的身体做试验，没有正确的减肥方法是行不通的。
接下来下边给大家介绍10种减肥方法，让你如何正确有效的减肥。
快速减肥妙招1、擦减肥霜加按摩腰带在这里我给大家介绍一款玛花纤体公司的瘦身霜，假如买不到，可以用别的品牌也行，先用热毛巾敷在腹部，大腿等想要减肥的地方，等待几分钟后打开毛孔，然后把瘦身霜匀称的涂抹直至按摩汲取，然后用保鲜膜缠上。
做完这些后就开头跳绳，也许半个小时为宜，效果立马看得见。
2、吃素信任大家听到这个心都凉了吧，吃素的好处其实许多，可以降低血液胆固醇，血脂和尿酸，减轻肠胃负担，削减毒素的蓄积。
植物，尤其是蔬菜含的是维生素，纤维素和水分，所含的碳水化合物，脂肪是很少或者没有的，和尚吃素连心境都变的好呢，这是有科学依据的，不过不是人人都适合吃素，体力工，运动员和孩子都不适合！适合吃素的人是居家太太，老年人和"三高'的胖子们。
3、多看书，多听音乐惊奇吧？看书听歌也能减肥！答案是YES，看书，听歌可以分散留意力，使神经放松。
建议听些古典乐，推举李云迪和李斯特的钢琴曲。
4、补充胶原蛋白胶原蛋白对人体是有利而无一害的，对于美容有很好的功效。
现在市面上的胶原蛋白有许多，我在这里为你推举一款FANCL的胶原蛋白果味饮料，这个只有条件好点的每天喝一瓶，或者改成每天喝牛奶燕窝也是不错的。
5、辟谷疗法这个跟上面说的吃素有异曲同工之妙。
去年在电视上看有人介绍辟谷养生，很奇怪，后来翻阅了一些相关书籍来照做，效果绝佳！这是一出绝技也可以说是狠招。
就是人选择性的在一个时段不吃东西，多冥想，类似于坐禅，冬眠之类的状态。
在这个时段光喝水，饿了就吃一片西瓜，一截黄瓜，试过数次，发觉最大的一个好处就是能排解宿便，减轻食欲，还能让烦躁的心情变得安静。
看来古人果真有先见之明呢！不过，这个需要有超人的毅力，而且时间不能过长，每个月3天就行了，选择在不用动脑不用工作的时候为好。
22种偏方减肥瘦身
22种偏方减肥瘦身22种偏方减肥瘦身偏方一、车前草荷叶茶配方：荷叶、车前草各等份。
制法：将荷叶、车前草研为细末，15~30克为一袋。
功效：消炎利水、降脂减肥，主治单纯性肥胖。
用法：每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取１袋，用250毫升开水冲泡，焖盖10~15分钟，1次服完。
30天为1疗程，1疗程后，停饮2周。
再续服下1疗程。
偏方二、诃子皮生姜茶配方：茶叶、生姜、诃子皮各等份。
制法：先将茶叶、诃子皮加水1碗煮沸后，再加生姜煎沸。
功效：可治积食，且减肥效果明显。
用法：去渣饮汁。
偏方三、决明海带汤配方：海带10克，决明15克。
制法：将海带、决明子一起加水煎煮20分钟，滤去决明子，留下汤汁及海带。
功效：去脂降压，适于用高血压、冠心病及肥胖者减肥食用。
用法：吃海带饮汤。
偏方四、普洱茶配方：普洱茶叶适量，干菊花5朵制法：将普洱茶、干菊花，置于杯中，用沸水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。
用法：代茶频饮。
偏方五、蜜柚绿茶配方：葡萄柚1颗，绿茶、蜂蜜少许。
制法：将葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味。
功效：化痰、去脂，有助于肠胃道消化及促进新陈代谢。
用法：饮用，每天1杯。
偏方六、大黄茶配方：绿茶6克，大黄2克。
制法：用沸水冲泡。
功效：清热泻火、消积去脂。
用法：随渴随饮。
偏方七、荷叶茶配方：荷叶15克，山楂、陈皮各20克。
制法：将上三味加适量水煎汤，去渣取汁。
功效：健脾祛湿、消减油腻、减肥轻身。
用法：每日1剂，代茶隐隐，3个一疗程。
偏方八、绿豆薏米茶配方：绿豆、薏苡仁各适量。
制法：将绿豆及薏苡仁浸泡1~2小时，将薏苡仁先加水用大火煮开，然后放绿豆，再烧开后转小火，煮30分即可。
功效：健脾利湿、减肥消脂，适合胃肠湿热型肥胖。
用法：湿热服食，常服有效。
偏方九、玉米须茶配方：玉米须10克。
制法：将玉米须加水煮开后待用。
功效：利尿祛湿，有效改善肥胖。
用法：喝时加热饮用。
偏方十、薏米赤豆汤配方：薏苡仁、赤小豆各90克，陈皮2块。
减肥小窍门 七个诀窍助你快速燃脂
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减肥小窍门七个诀窍助你快速燃脂
导语：很多MM都说减肥很辛苦，长时间坚持下来也不见身上掉肉。
这时就需要反思自己的减肥方法到底适合不适合自己，找对方法才是减肥的关键。
下面小...
很多MM都说减肥很辛苦，长时间坚持下来也不见身上掉肉。
这时就需要反思自己的减肥方法到底适合不适合自己，找对方法才是减肥的关键。
下面小编就像大家推荐七个减肥小窍门，让你轻松面对减肥压力，想要减肥的MM就跟着小编一起学习下吧。
七个诀窍助你快速燃脂
1、早餐加一颗鸡蛋
鸡蛋中含有大量的蛋白质，而蛋白质又是由氨基酸组成的，这些分子很大，人体在消耗这样的食物时候，往往要消化很多的能量。
所以在摄取蛋白质食物的人能够有效的提高身体新城代谢，能够使得每天多燃烧200卡的热量。
鸡蛋与什么搭配最好
专家建议将鸡蛋作为早餐食用最佳，人体经过一晚上的新陈代谢之后身体需要补充营养，而鸡蛋中的含有丰富蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素等，除了鸡蛋之外还应该搭配主食、牛奶、豆浆、蔬菜、肉类等食物，搭配成营养均衡的早餐。
专家表明：水煮蛋是最健康的。
鸡蛋冷水下锅，慢火升温，沸腾之后微火继续煮3分钟，关火，继续浸泡5分钟，这样的水煮蛋蛋清嫩，蛋黄凝固而不老，蛋白的变性程度最佳，最容易消化。
注意的是水煮蛋煮沸的时间不能超过10分钟，否则口感就会变差，蛋白质难以消化，其中的维生素损失也很大。
2、多喝无糖绿茶加强新陈代谢
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25个减肥方法让你轻松减去体重
25个减肥方法让你轻松减去体重相信许多mm的目标都是想拥有健康、美丽动人的身材。
可生活中的不良习惯会让你不知不觉的增加体重，想要减肥，就从小习惯开始吧。
以下25个减肥方法，让你轻松减去体重。
25个减肥方法轻松减体重1. 早上醒来，一杯凉白开（通常放在床头，个人认为效果胜过温水及其他蜜、醋水！），半小时后吃早餐。
其效果不止是冲淡血液、清扫肠胃，补充整晚流失水分，更重要的是促进BB的通畅哦！2. 中餐前一杯凉白开（时间很重要，前10分钟最好！），餐桌上再放一小碗。
边蘸边吃，可去除2/3的油脂，还能中和过咸的口味。
MM们不要担心会影响食物味道。
事实上，味道只是稍稍变浅，没有太大变化的说。
3. 晚上8点左右吃一个100-200g皆可的西红柿（西瓜效果也很棒，但个人觉得还是西红柿好！），之后不要再吃其它东西。
第二天清晨，包你准有便意！4. 以步带车、以楼梯带电梯。
（还有，多逛逛街、拎拎东西。
没看见薄荷卡路里计算器里，这些活动也是很消耗热量的吗？）很多MM强调没有时间运动，其实，活动也很重要。
抓住这些小时间多动动，你的腿脚会更灵活，体重自然慢慢减轻呢！5. 运动时间安排在傍晚5-7点。
这时候，促进肌肉修复的激素会急速分泌。
运动效果会更好！6. 多淋浴。
不知MM们怎样，反正我一天不洗澡就难受！尤其是这样的天气，还做了大量运动之后。
勤冲凉，用搓澡巾反复搓洗身体。
不仅能促进血液循环，改善“鸡皮腿”现象，还能消耗一定热量的说。
7. 运动需循序渐进。
拿跳绳来说，我从300开始，也就半个多月，跳到了1、2000都不喘，还很舒服。
真的不要急于求成！这没用，一定记住。
短时间的体重减轻，只是身体中水分的流失和节食的效果。
不信，你再吃些东西，多喝些水试试？包你体重还是原样。
8. 得到家人的支持。
（这点很重要！最好鼓励他们跟你一起减肥或塑身。
不一定胖才减啊！瘦人不动，照样不算健康。
）MM们一定要做到。
它就像一个计划的提纲那样。
在家人的监督下，你会逐步注意到自己生活中的不良习惯，久而久之，效果就明显了。
(完整版)100条减肥方法大全
1、【再壮的小腿也能瘦】①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。
②象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。
③两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，3次。
④拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，5次。
2、【番茄瘦身餐让你一周轻松瘦十斤】一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量！番茄的热量午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。
连续进行一星期，一个月只可进行一次。
效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)。
3、【超级减肥食品来了】①海带芽，超低热量食物；②奇异果：改善便秘、富含维生素；③苹果：苹果含有苹果酸、苹果多酚，可促进新陈代谢；④秋葵：高蛋白、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇食物；⑤筊白：热量低、纤维多、水分高，易饱足感蔬菜；⑥黑木耳：可促进肠道蠕动。
4、【养颜瘦身】①水果放在饭前吃比较好的，保护白细胞，提高免疫力，但有些酸的，还有香蕉之类不适合。
②早餐前可以吃个黄瓜；③午睡后可以吃根香蕉，提神醒脑；④晚饭尽量早吃，饿了的话可以吃个苹果，苹果性温，一年四季都适合。
5、【10个让腿变粗的坏习惯】①饭后经常坐；②喜欢翘脚；③不喜欢做运动或讨厌走路的人；④站一整天后没有适时按摩小腿；⑤每天用淋浴洗澡；⑥爱喝冷饮；⑦常穿不合脚的鞋走路；⑧喜欢吃重口味食物；⑨站姿不正确，或习惯把重心放在某一边；⑩有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题。
6、【美白瘦身——木瓜红枣炖鲜奶】①木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，尽快排出体内毒素，有利于减肥；②鲜奶含有完全蛋白质，能美白肌肤；③红枣富含维生素C，经常食用，美容养颜。
女性常年坚持食用，绝对是身材苗条，皮肤水嫩哦！7、【瘦小腹】①坐在椅子上，两腿慢慢往上抬；②两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹；③吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松；④小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完；⑤肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气；⑥尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。
7种最有效的懒人减肥方法
7种最有效的懒人减肥方法这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦——1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。
是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。
黄瓜还能清热利尿、预防便秘。
新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康2、过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。
此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。
这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。
因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆轻松减肥4、苹果减肥法吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。
苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。
24种减肥方法让你不知不觉变瘦
24种减肥方法让你不知不觉变瘦1.简单运动每天多消耗100卡，一年可减肥5斤。
一年就可减肥10磅(4.53公斤)。
可以进行以下运动：20分钟内散步1英里(1.6公里)；每天花20分钟除草或种花；清洁居室30分钟；慢跑10分钟。
2.经常吃素食是减肥的好习惯。
研究发现，素食主义者比肉食者体重轻20%。
3.用新鲜食材代替人工合成食材以番茄制成的酱比乳脂制成的酱热量要低得多，而且脂肪含量低。
因此吃意大利面时要选用红色番茄酱。
4.多跟朋友或恋人一起吃饭跟朋友或者恋人一起吃饭，你会更加注意形象从而减少摄食量。
5.吃饭不要吃太饱，八成饱最佳美国人通常吃撑了才会停止进餐，而日本冲绳岛居民只吃八成饱。
布莱恩博士建议，人们可以接受这一健康饮食习惯，每餐只吃八成饱。
6.切忌暴饮暴食身材苗条的人每餐的饭量都保持恒定，而且比较适中。
调查显示，“永远苗条”的人或成功的减肥者经过几次测量食物份量后，就能自动掌握好每餐合适的食物份量。
7.减小餐具尺寸减小餐具的尺寸就能自动减少进餐量。
康奈尔大学布莱恩博士试验发现，大餐盘不仅装得多，而且会使人吃得多。
减小餐具的尺寸可以很轻易地每天减少100到200卡路里热量摄取，一年可减轻10到20磅(约合4到9公斤)体重。
8.饿的时候嚼一块口香糖想吃快餐时嚼口味重的无糖口香糖。
下班后赴饭局、聚餐、看电视时吃饭、上网时吃饭等，都可能会导致盲目进餐。
而口味重的口香糖会压过其他食物的味道，使其不再令人垂涎欲滴。
10.经常在家吃饭每周至少有5天在家吃饭，这样就会拥有苗条的身材。
据调查显示，在家吃饭是“成功减肥者”的最大秘诀11. 常坐瑜伽据美国饮食协会杂志上刊登的一研究报告称，练瑜伽的女性通常比其他女性体重要轻。
其中的奥秘在于，练瑜伽的人对自己的饮食更为“在意”。
研究人员认为，瑜伽能够炼就冷静的自我意识，有助于防止暴饮暴食。
12. 多喝绿茶喝绿茶是另外一种重要的减肥策略。
研究表明，喝绿茶能暂时加快体内卡路里燃烧引擎的运转，可以消耗更多的热量。
一星期减肥10斤暴瘦法
一星期减肥10斤暴瘦法
每个减肥的美眉都是想要以最快的速度看到好的减肥效果，鉴于美眉们想减肥瘦身的迫切心情，下面给大家介绍一周快速减肥法，让你7天时间就能有效瘦掉10斤。
一、白醋减肥法
白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠胃蠕动，促进消化，可以避免体内脂肪过多的堆积。
正确的使用白醋减肥法是可以一周快速瘦10斤的。
白醋减肥法做法：
1、早餐前半小时，喝一杯白醋加蜂蜜调配的白醋饮品，喝之前先喝一杯温开水。
2、饭前半小时喝一杯，可以抑制食欲，减少热量的摄入。
3、中餐和晚餐时间，用餐后第一时间各喝掉一杯，可以帮助消化。
4、睡前喝一杯白醋，能帮助消化，清除体内多余的热量。
二、生姜红茶减肥法
生姜红茶减肥法可以通过生姜的辛辣使得身体体温升高，促进新陈代谢，发挥身体多余热量，而且红茶含有的咖啡因是能够起到利尿作用的，可以改善身体水肿的情况，每天早晨喝上400ml生姜红茶，连续喝上一周可以帮助减掉体重10斤的。
三、黄瓜鸡蛋减肥法
黄瓜中含有的丙醇二酸能起到抑制糖类转化为脂肪的作用，而鸡蛋中的卵磷脂可以使脂肪乳化成极小颗粒，促进脂肪分解。
用黄瓜配合鸡蛋减肥效果是比较好的。
黄瓜鸡蛋减肥法是每天三餐只吃黄瓜和鸡蛋，连续吃一周，可以帮助减掉体重10斤。
四、苦瓜减肥法
苦瓜本身热量低，而且很有的苦瓜素是能够阻止脂肪吸收的，再加上其丰富的纤维素，能够润肠排毒，起到比较好的效果。
如果一周连续每天在用餐前吃一根生苦瓜、或者就把苦瓜汁当作日常饮料，渴了就喝，瘦掉10斤是没有问题的。
13个快速有效的减肥方法
13个快速有效的减肥方法
1.鸡蛋、黄瓜吃一个礼拜，可以瘦5-7公斤，鸡蛋吃水煮蛋，黄瓜生吃。
2.苹果三日减肥法，最好是青苹果或者选用酸甜的，不宜过甜。
三天只吃苹果，可瘦3-5斤。
3.苹果加牛奶法，吃两天，第一天只吃苹果，第二天喝牛奶[脱脂]两天可瘦一斤。
4.黑米减肥，与红豆法一样制作，十天为一个周期可瘦4-6斤。
5.蜂蜜三日法，三天只喝蜂蜜，不喝水，可瘦3-4斤。
6.红豆法，红豆煮成粥喝，吃一个礼拜可减5-7斤。
7.水煮芹菜，把芹菜用水煮好后，拌醋调均食用，只吃芹菜一周可减6-10斤。
8.海带减肥法，拌醋食用，可治疗便秘，一周减5--8斤
9.过午不食法，过了中午12点就不再进食，一天一斤。
10.葡萄减肥法，一个星期只吃葡萄，可瘦8-10斤。
11.十二日减肥法，1-3天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]4-6天只喝酸奶或脱脂奶，最后6天两个混合起来吃分量不限，12天可减体重的12%。
12.黑咖啡减肥法，一个礼拜中只喝黑咖啡可减7--10斤。
13.在一个礼拜中选一天，不进食，一个月就可减4--6斤。
提醒，减肥瘦身需要以健康为前提，美丽才有意义。
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减肥小秘方 九大偏方让你不瘦都不行
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减肥小秘方九大偏方让你不瘦都不行
导语：没有一个女人不希望自己身材可以非常完美的，所以说减肥是非常重要的事情，但是一定要用对方法哦，不然的减肥减了也白减哦，那您知道日常生...
没有一个女人不希望自己身材可以非常完美的，所以说减肥是非常重要的事情，但是一定要用对方法哦，不然的减肥减了也白减哦，那您知道日常生活中有哪些减肥小秘方吗？您知道怎样减肥最快最有效吗？今天小编就为您介绍一下有关快速减肥的知识，感兴趣的您赶快来看看哦。
减肥小秘方
偏方一、鱼腥草+红枣
材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯。
方法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。
将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
功效：鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。
偏方二、生姜发汗方
原料：生姜1大块，红糖少许。
制法：将生姜洗净，切成薄片，用水煎煮，加入红糖，即可服用。
服法：运动前服用，这样发一身透汗，能加倍运动效果。
功效：发汗排毒，活血减肥。
如同时配合节食，可提高减肥降脂的疗效。
偏方三、山楂银菊饮
材料：山楂、银花、菊花各10克。
方法：将山楂拍碎，和银花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。
功效：山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，还可以促进胃液
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最全的中药减肥配方
最全的中药减肥配方
1. 荷叶山楂茶。
荷叶山楂茶是一款非常受欢迎的减肥茶饮，它的原料主要是荷叶和山楂。
荷叶
具有清热解暑、利尿消肿的功效，而山楂则有助于消化、减肥和降脂的作用。
将荷叶和山楂一起冲泡成茶饮，每天饮用一两次，可以有效地帮助减肥，而且口感清香，非常适合日常饮用。
2. 薏米茶。
薏米茶是一款传统的中药减肥茶饮，它的原料主要是薏米和茶叶。
薏米具有利
水消肿、减肥健身的功效，而茶叶则有助于促进新陈代谢、加速脂肪燃烧。
将薏米和茶叶一起冲泡成茶饮，每天饮用一两次，可以有效地帮助减肥，而且还有清热解毒的作用，非常适合肥胖体质的人群饮用。
3. 枸杞山药汤。
枸杞山药汤是一款非常适合女性减肥的中药汤品，它的原料主要是枸杞和山药。
枸杞具有补肝肾、明目养颜的功效，而山药则有助于健脾益肾、补气养血。
将枸杞和山药一起煮成汤品，每天饮用一次，可以有效地帮助减肥，而且还有滋阴润燥的作用，非常适合女性朋友饮用。
4. 茯苓薏苡仁水。
茯苓薏苡仁水是一款非常适合湿气重的人群减肥的中药水品，它的原料主要是
茯苓、薏苡仁和荷叶。
茯苓具有利水渗湿、健脾和胃的功效，薏苡仁则有助于清热利湿、健脾和胃，而荷叶则有清热利湿、消肿解毒的作用。
将茯苓、薏苡仁和荷叶一起煮成水品，每天饮用一次，可以有效地帮助减肥，而且还有清热解毒的作用，非常适合湿气重的人群饮用。
以上就是一些最全的中药减肥配方，希望对大家有所帮助。
在饮用中药减肥配方的同时，也要注意控制饮食，适量运动，才能够达到更好的减肥效果。
希望大家都能够拥有健康美丽的身材！。
快速减肥法月减30斤
快速减肥法月减30斤快速减肥法月减30斤一、按摩减肥法按摩是最直接最有效健康瘦身方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。
很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也是需要坚持才能有效果的，具体方法是在身上涂上摩素纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。
二、游泳减肥法游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。
值得注意的是，游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。
另外，游泳的时间应在一小时或以上。
三、慢跑减肥法目前，慢跑运动在很多国家都很热门。
慢跑的动作简单，容易掌握。
慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。
因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中为欢迎。
慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。
四、瑜伽减肥法瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。
瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。
其他减肥方法什么是五元素减肥法五元素见减肥法在欧美十分的流行，很多女明星就是通过五元素减肥法瘦下来的。
五元素减肥法的核心就是，保持一天吃5餐的饮食习惯，保持适量的运动，即使不节食不吃药也能快速瘦下来哦!五元素减肥法饮食时间表第一顿：早上七点;第二顿：早上10点：第三顿：中午13点;第四顿：下午16点：第5顿：晚上19点。
五元素减肥法饮食原则1、碳水化合物减半像一天之内的米饭、面包、面食风食物都要减半，同时增加豆类、蔬菜、水果等食物的含量，这样能有效抑制血糖上升。
2. 摄入脂肪含量较少的良性蛋白质可以多吃些红肉或者是青鱼之类的低脂肪高蛋白的食物，这些食物能加速脂肪燃烧，并且补充身体所必需的营养。
六种减肥方法七天瘦十斤,包含详细食谱和运动法轻松瘦身
六种减肥方法七天瘦十斤，包含具体食谱和运动法轻松瘦身减肥对很多人来说是难以坚持的事情，假设减肥变的简洁，那么信任大家都情愿减肥，下面整理了六种减肥方法七天瘦十斤，包含了具体食谱和运动法，大家选择适合自己的一个，坚持一段时间，确定能看到不错的效果。
不过要留意饮食运动相结合才更科学。
一、辟谷减肥的正确方法1、辟谷第一天，大家就开头不要进食了，可以喝些白开水，我们才刚刚开头，身体对于饥饿的感觉以及不适，不会很猛烈的，大家喝水的时候，是可以渐渐喝的。
2、辟谷其次天，大家照旧要留意不进食任何食物，饿了的话，也可以喝白开水，但是不要吃米饭、肉类的食物，可以适当的运动其次天身体可能会有些不舒适，想吃东西，可以吃些红枣核桃等......【查看详情】二、跳绳减肥的正确方法最正确时间是下午的3点到晚上的8点，新手刚开头跳建议每组60-100个，跳3组，每组休息一分钟，不要一次做太多，习惯后可每天渐渐增加次数，想要到达减肥效果每天跳1000-2000个左右。
每天跳绳运动的时间要持续20分钟以上，才会开头消耗体内的脂肪......【查看详情】三、黄瓜减肥法一周瘦20斤1、第一天在早上的时候，大家是可以将黄瓜，榨汁喝的，补充身体的维生素，关怀清热和关怀身体通肠润便，在早上喝黄瓜汁，可以说是喝黄瓜汁的最正确时刻之一；在中午的时候，平常建议在吃饭前的30分钟喝最好，但是利用黄瓜减肥的话，中午喝黄瓜汁；在晚上的时候，同样也是可以喝一杯黄瓜汁，一般来说在运动过后饮用黄瓜汁也是最正确时刻......【查看详情】四、水煮蛋减肥法1、第一天早餐：水煮蛋一个，苹果一个，牛奶一杯午餐：水煮蛋两个，香蕉一根，柠檬水一杯晚餐：水煮蛋两个2、其次天早餐：水煮蛋一个，面包一片，牛奶一杯午餐：水煮蛋两个，一小份麦片晚餐：水煮蛋一个，一个西红柿......【查看详情】五、轻断食21天减肥法1、第一阶段1-3天要彻底断食，一粒米、菜都不能沾，只能通过喝水来维持根本需求，假设肠胃不好的，可以考虑和蜂蜜水，但最好是纯蜂蜜，对身体清肠有不错的效果，还可以温养肠胃，这三天也是21天减肥法食谱中最重要的......【查看详情】六、晚上用白醋7天暴瘦38斤1、醋泡黄豆将黄豆清洗晾干，然后放在锅里炒熟，完全冷却过后放入一个枯燥的瓶子里面。
自制减肥药包配方大全
自制减肥药包配方大全减肥是现代社会中很多人都面临的问题，而市面上的减肥药品琳琅满目，很多人为了减肥不惜花费大量金钱购买各种产品，但效果却并不尽如人意。
其实，我们可以通过自制减肥药包来达到减肥的效果，不仅安全可靠，而且成本也相对较低。
下面，我将分享一些自制减肥药包的配方，希望对大家有所帮助。
1. 柠檬蜂蜜减肥药包。
材料，柠檬、蜂蜜、开水。
做法，将柠檬切成片状，放入杯中，倒入适量蜂蜜，再加入开水，搅拌均匀即可饮用。
每日早晨空腹饮用一杯，能够帮助加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。
2. 蜂蜜姜茶减肥药包。
材料，生姜、蜂蜜、红茶包。
做法，将生姜切成片状，放入杯中，加入红茶包和适量蜂蜜，再加入开水冲泡，搅拌均匀即可饮用。
每日饮用一杯，具有排毒养颜、减肥瘦身的功效。
3. 苹果醋蜂蜜减肥药包。
材料，苹果醋、蜂蜜、水。
做法，将苹果醋和蜂蜜按照1:1的比例混合，加入适量水稀释，搅拌均匀即可饮用。
每日饮用一杯，有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积。
4. 芹菜苹果减肥药包。
材料，芹菜、苹果、蜂蜜。
做法，将芹菜和苹果洗净后切成小段，放入搅拌机中打成汁，加入适量蜂蜜调味即可饮用。
每日饮用一杯，有利于清热利尿、减少水肿，达到减肥的效果。
5. 蜂蜜燕麦减肥药包。
材料，燕麦、蜂蜜、牛奶。
做法，将燕麦用牛奶浸泡后加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可食用。
每日早餐食用，有助于增加饱腹感，减少摄入热量，达到减肥的效果。
以上就是一些简单易制作的自制减肥药包配方，希望对大家有所帮助。
在饮用这些减肥药包的同时，也要注意合理饮食，适量运动，才能达到更好的减肥效果。
希望大家都能拥有健康美丽的体魄！。
7招懒人快速减肥瘦身法_实用又有效
7招懒人快速减肥瘦身法_实用又有效近年来，减肥瘦身已成为了一部分人生活中不能或缺的一个重要组成部分。
不过，对于那些懒惰的人们来说，减肥似乎是一项艰苦卓绝的任务。
那么，在突破个人懒散、想要快速减肥的前提下，我们总结了以下7个实用且有效的方法。
1. 快速减肥，从清理冰箱开始当你越来越懒时，你的冰箱很可能会成为一个巨型的垃圾桶。
因此，第一步就是清理它并去掉所有不健康的食物。
这样可以让你拥有健康的饮食环境，因为减肥成功的秘诀就是一个有规律的饮食计划。
2. 多喝水饮水不是一种万灵药吗？它不仅可以为你的身体提供所需的水分，还可以使你的身体脂肪代谢更加迅速。
另外，多喝水还可以帮助你抑制食欲和控制体重。
建议每天至少喝8杯水，以确保身体保持充足的水分量。
3. 每天进行有氧运动健身房？为我们这些懒人来说肯定不现实。
不过，在你的家庭、宿舍或办公室里，你也可以进行一些简单的有氧运动，例如踩单车、跑步、快走等等。
只要坚持每天进行半小时的运动，你就会惊喜地发现，身体的逐渐变瘦。
4. 更好地控制饮食减肥的成功与否在很大程度上取决于你的饮食习惯。
为了加速你的减肥，可以多吃一些富含蛋白质和水果的饮食，同时也需要避免高热量的食物。
你可以在健康的食谱中找到更多关于饮食营养的信息。
5. 为自己设立减肥目标为了避免不必要的压力，最好为自己设立合理的减肥目标。
根据个人的身体条件和减肥速度，你可以尝试为自己制定一个具有挑战性的计划。
并且过程不是一蹴而就的，它是一个需要坚持的过程。
6. 自信一点自信可以激发你的斗志，帮助你坚持不懈地追求减肥的目标。
不要为了追求完美而丧失自信，相信自己，相信努力的付出，一定能取得成功。
7. 定期进行体检减肥并不是一种不需要辅助的健康行为。
每个人都应该在减肥期间保持良好的健康状态，因此定期的健康体检显得相当必要。
如果你有不宜进行运动的健康疾病，那么最好在减肥之前向医生咨询。
到此，我们总结的7招快速减肥瘦身法已经介绍完成了。
减肥方法大全
1.懒人苹果减肥吃苹果减肥最适合“懒猫”们了！一周之内连续两天只吃苹果，不吃任何东西，然后再节制饮食三天，这样循环几个周期之后，能够得到不错的减肥效果哦！吃苹果减肥能够使胃部收缩，从而控制食欲，达到减肥的目的。
2.DIY荷叶茶减肥荷叶有利尿、排毒的作用，是瘦身的良药。
首先，把荷叶、决明子、甘草、柠檬片这些材料准备好，荷叶5决明子10甘草2柠檬5，然后放进锅中，加入适量清水熬成茶。
每隔一天天酌情饮用，坚持28天以后能够瘦下来不少哦！3.懒人吃苦瓜减肥苦瓜速来被称为“脂肪杀手”，能够使摄入的脂肪减少。
“懒猫”们可以在28天里用苦瓜变着法子做成菜食用。
例如苦瓜蛋花汤、清炒苦瓜、苦瓜粥等等。
这可是能够让脂肪减少的好东西哦！4.懒人过午不食减肥“懒猫”们想要减肥，那么在下午三点以后就要禁止食用任何东西，只能够喝水，在晚餐的时候只食用一碗冬瓜粥。
这样能够促进脂肪转化为能量被消耗掉，坚持28天就可以看见效果咯！5.懒人减肥饭后避免坐着“懒猫”们想要瘦下来就不能够在饭后坐着咯！在饭后坐下来容易造成脂肪堆积，想要减肥那么在饭后的60分钟内都要避免坐下来。
可以站着或者到户外散步，这样就能够达到瘦身的目的了！6. 蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
蜂蜜+白醋:有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。
同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。
同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例7.先说一下这个神奇的方子：材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 (温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
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亲爱的宝贝:）您好！
感谢您选择这款老医生传下来的“绿色减肥秘方”。
^o^
以下是减肥秘方材料：
红枣、玫瑰花、山楂、干荷叶、决明子、柠檬、水
酸奶（晚饭后半小时左右单独喝。
请不要与以上材料混合喝哟）
煮着喝的制作工艺：
1、准备适量的水，将红枣5颗、玫瑰花5朵、山楂5片、荷叶约3—5小片、决明子约5g放进锅内，待水开后再煮十五分钟左右（先大火后小火）。
2、最后将1片柠檬放进锅内，差不多几分钟后熄火。
泡着喝的制作工艺：
材料不变，水为滚烫的开水，材料每种各放一点，就像泡茶叶茶一样，具体的材料量按杯子的大小而定。
服用时间：
不管亲是煮的还是泡着喝的，秘方茶均在每天的早饭和午饭的饭后半小时左右，各喝一杯。
酸奶则在晚饭饭后半小时左右喝。
等到瘦的差不多时，也可将喝的间隔时间拉长，比如一星期喝两三次、三四次……。
小提示：
【红枣】就是普通的一粒一粒的那种；或者红枣片。
（最后可以吃掉的。
）【玫瑰花】推荐粉玫瑰；注意：不是花店那种新鲜花哦。
【山楂片】不是零食的那种山楂片。
【决明子】熟决明子。
【柠檬】新鲜柠檬或干柠檬都可以。
【荷叶】干荷叶。
【酸奶】推荐选脱脂酸奶。
以上材料一般在超市里均有售，亲平时如不习惯实体店采购，也可以选择网购哟，很多亲都是这么做的：）
材料功效及特点：
【红枣】：可提供纤维质。
长期饮用的话，能维持新陈代谢的功能妖常，就皮肤也看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。
【玫瑰花】：具有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢，有强效去脂的作用（但所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪）。
玫瑰虽然有去脂美容的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形出现。
初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝。
【山楂】：山楂营养价值很高。
据药理分析，山楂含有三贴类、解脂酶、黄酮类化合物和 皮苷等药物成分，有能增强调节心肌、有助于
促进胆固醇转化、降低备脂的功能；又是扩气管、促进气管纤毛运动、化痰平喘的良好果品。
【荷叶】：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。
因荷花的根、藕和叶有单纯利尿、通便的作用。
荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。
其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。
药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。
经过泡制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。
【决明子】：决明子有降脂,明目,通便等功效。
【柠檬】：具有高度咸性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，止咳、化痰、生津健脾。
且对於人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的助益，其丰富的维他命C，不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒，消除疲劳，增加免疫力，延缓老化，保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。
【酸奶】：可增强人体免疫功能．常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。
因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。
睡前喝最标准。
小建议：
“上午吃好、中午吃饱、晚上吃少”。
一日三餐照样吃，但尽量别狂吃狂喝哦，平时呢，多加注意饮食方面，尽量少吃含热量、含脂肪高的食物，多补充膳食纤维。
早上起来先喝一
杯温开水，能及时补充一夜丢失的水分，恢复体内水平衡，可以促进新
陈代谢，增强免疫功能。
晚上不要吃太饱的，但一定要吃一点，适当吃
点东西再喝杯酸奶。
晚上睡觉之前1至2小时最好不要吃东西。
平时多吃水果和蔬菜哟
^0^
粉蝶我是边带宝宝边开淘宝店，多么辛苦多么累只有我自己知道。
以后亲有任何疑问欢迎亲旺旺留言给我，我看到后一定会回复亲：）我这边也只能起到建议作用哦：）希望这个老医生传下来的的方子能够
帮助亲减肥成功。
对了，亲别忘记给个五分好评支持我哦，亲的支持是我最大的动力。
谢谢亲啦：）
最后感谢亲对粉蝶的信任与支持，我真心祝福亲早日减肥成功和亲的全家万事如意、心想事成、幸福永康！期待亲的再次光临哦！
香子苑。