2善于调节你的情绪——心理健康教育教案
学会调节情绪健康教案5篇
学会调节情绪健康教案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作方案、工作总结、心得体会、演讲稿、合同协议、条据书信、规章制度、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as work plans, work summaries, insights, speeches, contract agreements, policy letters, rules and regulations, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!学会调节情绪健康教案5篇教案的撰写过程促使教师思考如何培养学生的批判性思维和创造性思维能力，通过教案，教师能够更好地培养学生的创新思维和解决问题的能力，本店铺今天就为您带来了学会调节情绪健康教案5篇，相信一定会对你有所帮助。
情绪调节 教案--心理健康教育版
情绪调节教案--心理健康教育通用版第一章：认识情绪1.1 情绪的定义：情绪是一种心理状态，是个体对外部事物的主观反应。
1.2 情绪的分类：喜、怒、哀、乐四大类。
1.3 情绪的作用：情绪影响我们的思维、行为和生理状态，适当的情绪可以激发我们的积极性和潜能。
第二章：情绪调节的重要性2.1 情绪调节的定义：情绪调节是指个体通过心理机制调整情绪，使其在适宜的范围内表达和体验。
2.2 情绪调节的重要性：适当的情绪调节有助于维护心理健康，促进人际关系和谐，提高生活质量。
第三章：情绪调节方法3.1 认知重构：通过改变消极的思维模式，调整对事物的认知，从而改善情绪。
3.2 情绪释放：通过倾诉、哭泣、运动等方式释放情绪，达到情绪调节的目的。
3.3 情绪转移：将注意力从消极的事物或情绪上转移到积极的事物或情绪上，以达到情绪调节的效果。
第四章：情绪调节技巧4.1 深呼吸：通过深呼吸可以帮助我们放松身心，缓解情绪压力。
4.2 冥想：通过冥想可以提高我们的情绪调节能力，培养内心的平静。
4.3 自我暗示：通过积极的自我暗示，增强自信心，调整情绪状态。
第五章：情绪调节实践5.1 情绪日记：记录自己的情绪变化，分析情绪产生的原因，提高情绪调节能力。
5.2 情绪演练：通过模拟情境，练习情绪调节技巧，提升实际应对能力。
5.3 情绪支持：与他人分享自己的情绪体验，寻求支持和帮助，共同成长。
第六章：青少年情绪调节的特点与挑战6.1 青少年情绪发展的特点：青少年期情绪波动大，易受外界影响，情绪表达趋于复杂。
6.2 青少年情绪调节的挑战：面对学业、人际关系和自我认同等压力，情绪调节能力较弱。
6.3 促进青少年情绪调节的方法：家长和教师的引导和支持，培养积极的情绪调节策略。
第七章：情绪调节与心理健康7.2 情绪调节对学业和人际关系的影响：情绪调节能力强者，学业表现和人际关系通常更佳。
7.3 心理健康教育中的情绪调节策略：结合心理健康教育，提高情绪调节意识和能力。
2擅长调节你的情绪心理健康教育教案
你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？ 当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到 劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人 的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。 （同学们，有没有这种感受啊？） 因此说，消极情绪具有很大的危害性。 二．消极情绪的危害性 请同学们看以下几个事例，分组讨论消极情绪的危害作用，归纳总结一下每一 事例中消极情绪对人的什么方面有影响。 a. 同学小王的例子： 一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文， 很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都 不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也 没背好。 小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆 力。 b. 小刚和小强是同班同学，平时体育课 100 米跑的速度一样快，参加学校运动
调节情绪心理健康教育教案(3篇)
调节情绪心理健康教育教案(3篇)调整心情心理安康教育教案1教学目的：1、让学生了解挫折对学习和生活的影响作用;2、争论中渐渐达成共识：挫折在学习生活中是不行避开的;3、通过挑战自我，让学生熟悉到把握一些小方法，挫折是可以克制的。
教学重点、难点：1、让学生熟悉到挫折对正常生活和学习的重要作用;2、如何熬炼和提高自身的抗挫力量。
教学方式：叙述、争论和嬉戏课前预备：预备多个由于意志顽强敢于克制挫折，最终获得胜利的科学家事例。
教学时间：1课时教学过程：一、导课引导共同唱歌。
引导学生跟随大屏幕共同演唱《水手》。
“苦涩的沙吹痛脸庞的感觉，像父亲的责骂母亲的哭泣永久难遗忘，年少的我喜爱一个人在海边，卷起裤管光着脚丫踩在沙滩上??在受人欺侮的时候总是听见水手说，他说风雨中这点痛算什么，擦干泪不要怕至少我们还有梦，他说风雨中这点痛算什么，擦干泪不要问为什么”师：同学们，这首歌曲我们大家都会唱，那么我们知道她的词曲吗?生：答复。
师：介绍郑智化，1961.11.14，诞生在中国台北，2岁时患小儿麻痹，导致残废。
但郑智化他身残志不残，考上土木学院，后又开头写词、谱曲、唱歌。
他制造了一些脍炙人口的歌曲，但更多的是他的精神鼓舞着我们。
只有战胜挫折，才能走向胜利。
二、新课讲授1、设置挫折情景师：其实在我们生活学习中会时常遇见不顺心的事，下面我们就共同学习一下关于挫折的详细内容。
引导学生分析一下我们所了解的挫折的含义。
师：总结得出：人为了满意需要而实行的行为不顺当或是目的不能实现，就是挫折。
因需求没有得到满意而产生的情感体验，叫挫折感。
挫折感表现有：圆满，绝望，懊悔，焦虑，自卑，无望等等。
找三名同学分别表演两种挫折感。
师：人有了心理感受，必定有肯定的外显行为，那么在我们十多年的生活当中最大的挫折是什么呢?(大屏幕列表) 教师依据学生描述的`状况，在黑板上列出几项能引起挫折的大事。
师：可以说，挫折也是生活中的组成局部，每一个人都会遇到。
心理健康课程教案之《情绪的调节》
心理健康课程教案之《情绪的调节》一、教学目标1. 让学生了解情绪调节的重要性。
2. 培养学生认识和理解自己的情绪。
3. 引导学生掌握基本的情绪调节方法。
4. 提高学生应对生活中情绪问题的能力。
二、教学内容1. 情绪调节的重要性2. 认识自己的情绪3. 情绪调节的方法4. 情绪调节的实践三、教学过程1. 导入：通过一个故事或情境，引发学生对情绪调节的思考。
2. 讲解：介绍情绪调节的重要性，讲解情绪调节的方法。
3. 实践：引导学生进行情绪调节的实践，如深呼吸、情绪日记等。
4. 分享：学生分享自己的情感经历和情绪调节方法。
5. 总结：总结本节课的重点内容，布置作业。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪调节的重要性、方法和实践。
2. 实践法：引导学生进行情绪调节的实践。
3. 分享法：学生分享自己的情感经历和情绪调节方法。
五、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对情绪调节的理解和掌握程度。
2. 课后收集学生的情绪日记，评估他们的情绪调节能力。
3. 学生反馈：收集学生对课程的评价和建议，以便改进教学。
教案示例：一、教学目标让学生了解情绪调节的重要性，培养学生认识和理解自己的情绪，引导学生掌握基本的情绪调节方法，提高学生应对生活中情绪问题的能力。
二、教学内容1. 情绪调节的重要性2. 认识自己的情绪3. 情绪调节的方法4. 情绪调节的实践三、教学过程1. 导入：通过一个故事或情境，引发学生对情绪调节的思考。
2. 讲解：介绍情绪调节的重要性，讲解情绪调节的方法。
3. 实践：引导学生进行情绪调节的实践，如深呼吸、情绪日记等。
4. 分享：学生分享自己的情感经历和情绪调节方法。
5. 总结：总结本节课的重点内容，布置作业。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪调节的重要性、方法和实践。
2. 实践法：引导学生进行情绪调节的实践。
3. 分享法：学生分享自己的情感经历和情绪调节方法。
五、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对情绪调节的理解和掌握程度。
情绪调控的心理健康课教案9篇
情绪调控的心理健康课教案9篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的实用资料，如工作总结、工作报告、文案策划、工作计划、作文大全、教案大全、演讲稿、其他资料等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of practical materials for everyone, such as work summaries, work reports, copywriting planning, work plans, essay summaries, lesson plans, speeches, and other materials. If you want to learn about different data formats and writing methods, please stay tuned!情绪调控的心理健康课教案9篇本文为一份情绪调控的心理健康课教案，旨在帮助学生了解和学习如何有效地应对自己的情绪，保持心理健康。
心理健康教学教案情绪调节
心理健康教学教案情绪调节一、教学目标1. 让学生了解情绪调节的重要性，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生识别和理解自己的情绪，学会基本的情绪调节方法。
3. 提高学生面对压力和挫折时的心理素质，促进其心理健康发展。
二、教学内容1. 情绪的概念与分类2. 情绪对身心健康的影响3. 情绪调节的重要性4. 基本情绪调节方法5. 情绪调节实践演练三、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的概念、分类、影响以及调节方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生认识情绪调节的重要性。
3. 小组讨论法：分组讨论情绪调节方法的应用，分享彼此的经验。
4. 实践演练法：指导学生进行情绪调节实践，提高其实际应用能力。
四、教学准备1. 教材或教学资源：关于情绪调节的教材、文章、视频等。
2. 教学PPT：制作情绪调节相关的PPT，以便进行讲解和展示。
3. 实践活动材料：如情绪卡片、情绪漫画等。
4. 笔记本和笔：供学生记录重要内容和进行实践演练。
五、教学过程1. 导入：通过一个趣味小游戏，引导学生关注情绪主题。
2. 讲解情绪的概念与分类：介绍情绪的基本概念，分析不同类型的情绪。
3. 分析情绪对身心健康的影响：探讨积极情绪和消极情绪对身心健康的作用。
4. 强调情绪调节的重要性：讲解情绪调节对个人成长和心理健康的意义。
5. 教授基本情绪调节方法：介绍几种常见的情绪调节技巧，如深呼吸、换位思考、自我暗示等。
6. 小组讨论：让学生分享自己在面对压力和挫折时的情绪调节方法。
7. 实践演练：指导学生运用所学情绪调节方法进行实践。
8. 总结与反馈：总结课堂内容，给予学生鼓励和指导。
9. 布置作业：让学生课后总结自己的情绪调节方法，并在生活中实践。
10. 课后跟进：关注学生在生活中的情绪调节情况，提供必要的支持和指导。
六、教学评估1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、提问和互动情况，评估其对情绪调节的兴趣和积极性。
2. 学生作业完成情况：检查课后作业，了解学生对情绪调节方法和实践的掌握程度。
心理健康调节情绪教案6篇
心理健康调节情绪教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如演讲致辞、策划方案、心得体会、条据文书、合同协议、应急预案、规章制度、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays for everyone, such as speeches, planning plans, reflections, legal documents, contract agreements, emergency plans, rules and regulations, teaching materials, essay summaries, and other sample essays. If you want to learn about different sample essay formats and writing methods, please stay tuned!心理健康调节情绪教案6篇个性化的教案可以更好地满足学生的学习需求，教案的设计能够反映出教师对学生学习特点和能力的了解程度，下面是本店铺为您分享的心理健康调节情绪教案6篇，感谢您的参阅。
学会调节自己情绪的心理健康教育教案(通用10篇)
学会调节自己情绪的心理健康教育教案学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇）作为一名无私奉献的老师，编写教案是必不可少的，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。
如何把教案做到重点突出呢？以下是小编整理的学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
学会调节自己情绪的心理健康教育教案1一、教学目标1、让学生认识烦恼带来的负面影响。
2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情绪。
3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。
二、重点难点重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。
难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。
三、教学准备1、上课课件2、烦恼卡(小飞机)、快乐卡、信封3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡四、教学方法：游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法五、设计意图：快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。
这节课的设计旨在以“活动”“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。
整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心里教育以学生为主题的原则。
让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质的目的。
六、教学过程：生：老师上课快乐!师：相信我们一定很快乐!(一)创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。
1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。
引出我们人人都有喜怒哀乐。
师：同学们，你们喜欢看动画片吗?生：(齐声)喜欢。
师：看，谁来了?课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情(喜怒哀乐)师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。
你们喜欢轻松愉快的心情状态吗?现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜子》。
(师说游戏规则，然后游戏)2、照镜子的游戏。
为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、郁闷的情绪。
做情绪的小主人心理健康教案（通用19篇）
做情绪的小主人心理健康教案做情绪的小主人心理健康教案（通用19篇）作为一名老师，往往需要进行教案编写工作，借助教案可以有效提升自己的教学能力。
快来参考教案是怎么写的吧！下面是小编收集整理的做情绪的小主人心理健康教案，希望能够帮助到大家。
做情绪的小主人心理健康教案篇1教学目标使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。
克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。
一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。
教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：（略）师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。
教学目标与内容明确情绪调节的目标掌握情绪调节的方法讲解新课一、情绪调节的目标与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：（略）师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。
不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生（略）师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。
《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。
我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。
这就是情绪调节的目标与内容。
生：（齐声朗读）师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
情绪调节心理课教案最新7篇
情绪调节心理课教案最新7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如合同协议、总结报告、企划书、演讲致辞、策划方案、条据文书、党团资料、作文大全、教案资料、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as contract agreements, summary reports, business plans, speeches, planning plans, policy documents, party and youth organization materials, essay compilations, lesson plans, and other sample essays. If you would like to learn about different formats and writing methods of sample essays, please pay attention!情绪调节心理课教案最新7篇我们在写完一篇教案的时候要反复琢磨里面的内容，为了确保教学的质量，提前制定好教案是必须要做的事情，本店铺今天就为您带来了情绪调节心理课教案最新7篇，相信一定会对你有所帮助。
心理健康教案情绪调节
心理健康教案情绪调节一、教学目标1. 让学生了解情绪调节的重要性，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生识别和理解自身情绪的能力。
3. 引导学生掌握基本的情绪调节方法，提高情绪管理能力。
二、教学内容1. 情绪调节的意义2. 情绪的识别与理解3. 情绪调节的方法三、教学过程1. 导入：通过一个发生在学生身边的案例，引发学生对情绪调节的思考。
2. 新课导入：介绍情绪调节的意义，引导学生认识到情绪调节对身心健康的重要性。
3. 情绪的识别与理解：教授学生如何识别和理解自身的情绪，分析情绪背后的原因。
4. 情绪调节的方法：介绍几种常用的情绪调节方法，如呼吸调节、心理暗示、积极思考等。
5. 实践操作：引导学生尝试运用所学的方法进行情绪调节，分享感受和体验。
四、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评估学生的参与度。
2. 实践操作：评价学生在实践环节中运用情绪调节方法的准确性和有效性。
3. 课后反馈：收集学生对课堂内容的反馈，了解学生的学习效果。
五、教学资源1. 教学PPT：展示情绪调节的意义、方法和实践操作。
2. 案例材料：用于引发学生思考，激发学习兴趣。
3. 课后作业：布置相关练习题，巩固所学内容。
六、教学活动1. 小组讨论：让学生分成小组，分享彼此在生活中的情绪调节经验，互相学习和借鉴。
2. 情景剧：学生分组表演情景剧，展示在不同情境下的情绪调节方法。
3. 情绪调节比赛：设计一个比赛环节，让学生在比赛中运用所学情绪调节方法，增加学习的趣味性。
七、教学策略1. 互动式教学：通过提问、讨论等方式，激发学生的思考，提高课堂参与度。
2. 案例分析：运用案例分析法，让学生深入了解情绪调节的方法和技巧。
3. 实践教学：注重学生的实践操作，培养学生的情绪调节能力。
八、教学难点1. 情绪的识别与理解：帮助学生学会正确识别和理解自身情绪，分析情绪背后的原因。
2. 情绪调节方法的运用：引导学生熟练掌握情绪调节方法，并能在实际生活中运用。
情绪心理健康课教案（通用5篇）
情绪⼼理健康课教案（通⽤5篇）情绪⼼理健康课教案（通⽤5篇） 作为⼀名优秀的教育⼯作者，通常会被要求编写教案，借助教案可以提⾼教学质量，收到预期的教学效果。
那么什么样的教案才是好的呢？下⾯是⼩编为⼤家收集的情绪⼼理健康课教案（通⽤5篇），供⼤家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
情绪⼼理健康课教案1 【教学⽬标】 1、通过丰富多彩的活动，使学⽣了解发散思维，并激发学⽣想象创新的欲望; 2、帮助学⽣树⽴创新理念，突破思维定式，锻炼学⽣的观察⼒和动⼿能⼒; 3、训练学⽣积极⽤脑，培养学⽣发散思考、灵活变通的思维习惯。
【教过重难点】 创新思维品质的训练，发散思维习惯的养成;创造⼒思维训练中学⽣主动参与和实践意识的培养。
【教学⽅法】 游戏启发法、情景体验法、讲授法 【教学过程】 ⼀、暖⾝环节 1、最喜欢《西游记》⾥的哪个⼈物? 2、⼀个公安局长在茶馆⾥与⼀位⽼头下棋。
正下到难分难解之时，跑来⼀个⼩孩，⼩孩着急地对公安局长说：“你爸爸和我爸爸吵起来了。
”“这孩⼦是你的什么⼈?”⽼头问。
公安局长答道：“是我的⼉⼦。
”阅读故事，回答两个吵架的⼈与这位公安局长是什么关系?很多同学猜不出来的原因是什么?有⼈曾将这道题对⼀百个⼈进⾏测试，结果，只有两个⼈答对。
后来，⼜有⼈将这道题对⼀个三⼝之家进⾏了测验，结果，⽗母猜了半天没答对，倒是他们的⼉⼦(⼩学⽣)答对了。
⼆、知识⼩课堂---思维定势 1、例⼦ 钉⼦上挂着⼀只系在绳⼦上的玻璃杯，你能既剪断绳⼦⼜不使杯⼦落地吗?(剪时，⼿只能碰剪⼑。
减⼀节多出来的绳⼦头) 2、思维定势：就是习惯于⽤以往常⽤的思维⽅式来看待和解决问题。
思维定势容易使我们产⽣思想上的呆板、千篇⼀律的解题习惯。
3、定势思维的作⽤ 积极作⽤：同学们在做同⼀类型的题时，你做得熟悉了，下次碰到你马上就会做了;⼜如我们骑车的速度很快时，突然前⾯出现⼀只⼩狗，我们马上就会刹车。
消极作⽤：容易使思维僵化，阻碍和扼杀了我们⾃⼰潜在的才能，埋没我们的创造⼒。
情绪调节高中心理健康教案模板（通用6篇）
情绪调节高中心理健康教案情绪调节高中心理健康教案模板（通用6篇）作为一名辛苦耕耘的教育工作者，时常需要编写教案，借助教案可以更好地组织教学活动。
如何把教案做到重点突出呢？下面是小编整理的情绪调节高中心理健康教案模板（通用6篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
情绪调节高中心理健康教案1【活动理念】高中生处在青春发育的后期，生理上不断的发展和成熟，特别是性机能的成熟和性心理的发展，随之产生了一些特殊的心理体验，对异性交往非常敏感而又好奇。
处在异性眷恋期的青少年渴望和异性交往，在各种活动中都努力想引起异性的注意和喜欢，并想方设法寻找或制造各种机会接近自己喜欢的异性。
异性同学之间的接触和友谊，有助于培养高中生的人际交往能力和促进发展，但是由于高中生的理想主义和意识较强，自我控制能力较差，在与异性交往过程中面临着困惑和各方面的压力，在处理情感问题上不能把握好分寸，容易影响到学习和人际交往。
因此，如何正确交往对高中生来说是非常重要的。
本次设计基于对学生实际情况的调查，了解学生存在的在男女生交往方面的主要问题，通过活动，对异性交往的尺度和技巧有一定的掌握，能与异性同学自然、正常的交往。
【活动目标】1、学生能明白少男少女对异性产生朦胧的情感是一种非常正常、自然的事情，健康的异性交往符合中学生身心发展的特点与需求。
2、学生能把握异性交往的原则性尺度，清楚地意识到每个人都要对自己的选择负责，学生学会慎重对待青春的每一次选择。
3、学生认识到在高中阶段应加强自我塑造、增强责任感，明确如何把握与异性交往的尺度，学会处理好与异性交往各个层面的问题，以维护自己性心理和性生理的健康发展。
【教学重点】1、营造坦诚、信任的团体氛围，消除学生对自由沟通和交流的防卫心理。
2、通过活动，使学生能明白少男少女对异性产生朦胧的情感是一种非常正常、自然的事情，重要的是要把握男女生相处的“度”。
【教学难点】1、如何让学生敞开心扉积极发言；2、教师的穿插与引导。
调节情绪心理健康教案（精选2篇）
调节情绪心理健康教案（精选2篇）调节情绪心理健康篇1主题：寻找缓解和消除消极情绪的方法。
活动目的：1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。
2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。
3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。
活动形式：小品表演，讨论交流。
重点难点：1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。
2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。
活动准备：1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。
活动过程：1、引入课题。
同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢？下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题：（1）小品中的人物表现是什么情绪？（2）这种情绪给他的学习和生活（行为）带来了什么影响？2、认识消极情绪的危害。
（1）小品表演：“他落入了情绪的深渊”内容：学生A、B各自在看发下的数学考卷。
A自方自语：“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。
……这道题怎么多扣我2分，×老师从来没对我有过好感。
”然后就趴在课桌上闷闷不乐。
B叫A：“，放学了，我们一起走吧。
”A不理。
B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗？怎么做错了，真可惜。
”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢？”B安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。
”A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。
”旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。
……（2）学生讨论，教师启发引导，并板书。
学生讨论以上两个问题，教师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。
情绪调节心理辅导教案6篇
情绪调节心理辅导教案6篇教案能够为教师提供明确的教学思路和方法，教案是教师提升专业素养的工具，能够促进教学水平的提高，以下是本店铺精心为您推荐的情绪调节心理辅导教案6篇，供大家参考。
情绪调节心理辅导教案篇1活动目标1、了解不同的心情对自己身体健康的影响。
2、积极探索并选择适当的方式缓解不良心情，不乱发脾气。
3、游戏中学会经常保持心情愉快，养成乐观向上的生活态度。
活动重点：知道经常生气会影响人的健康活动难点：交流生气时的情感体验，了解几种排解不良情绪的方式。
活动准备：卡通小人楠楠，锅，勺活动过程：一、开始部分1、出示小主人公，提问：今天老师带来了一个朋友，他叫楠楠。
看，他怎么了？（在生气。
）2、今天他很生气，你从哪里看出来的？3、我们从他的表情和动作看出来，他今天真的很生气。
4、猜猜他为什么会这么生气？5、你们有过生气的时候吗？你什么时候会生气？生气的时候你有什么样的感觉？小结：经常生气会影响自己的身体健康。
二、基本部分1、楠楠生气了以后，又发生了哪些事情呢？生气好吗？为什么？小结：经常生气除了会影响自己的身体健康，也会让身边的人不开心，更会让你失去朋友。
2、楠楠生气了，有没有什么好办法？我们一起看一看！3、引导幼儿有节奏的做游戏生气汤。
4、引导幼儿做游戏把生气汤变成一锅开心汤。
三、结束部分1、集体游戏开心汤。
2、引导幼儿自主小结：刚才我们做了两锅什么汤？都有什么作用？如果你或者你的朋友生气了，可以和他一起玩这个开心汤的游戏，让大家的心情都变快乐。
情绪调节心理辅导教案篇2教学目标认知目标了解初中生的情绪特点，掌握一定的调节情绪的做法，使学生增强控制情绪的能力。
能力目标充分调动学生的主体性，让学生分析自身的情绪特点及其自己是怎样克服消极情绪的，再由学生自己将搜集的有关伟人、名人调节情绪的事例进行分析，并利用名人名言作为自己的座右铭，老师将在此课中起主导地位，对学生分析的方法进行概括和总结，对学生容易混淆的自我激励和自我暗示方法进行讲解。
调节情绪心理健康教案
调节情绪心理健康教案调节情绪心理健康教案13篇调节情绪心理健康教案1一、教学目的：1、情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活；学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做一个快乐的小学生。
2、教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。
克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立别人行，我也能行的思想。
二、教学准备准备活动中所要用的各种情景问题。
三、教学过程（一）导入1、引言：我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，今天我们学习树立自信心，做情绪的主人。
（二）学习如何控制倾情绪A、关成的学习成绩退步了，应该如何对待？B、小花是怎么对待跳绳失利的？分组讨论，然后派代表在全班发言。
（2）议一议如何调控自己的不良情绪呢？A、宣泄法。
B、转移法。
C将心比心。
D、挫折不一定都是坏事。
3、活动明理师：王小燕爱生气好不好？为什么？生：不好，生气影响身体健康。
生：生气容易使人得病。
生：生气容易影响同学关系。
议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。
（三）学会树立自信心1、教师以讲故事的方式，张海迪是怎样克服困难，成为作家的故事，明确告诉学生是自信心的力量！2、议一议师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡？生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话师：后来，丁丁怎么做的？成功了没有？生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功；在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试；他不怕困难，大胆去做。
师：你知道丁丁是个什么样的孩子？生：有同情心，愿意帮助别人；勇敢的孩子；知错就改的孩子。
师：这个故事说明了什么道理？生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现；后来他做了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。
指点迷津：我们应该克服自卑，树立自信，才能获得成功。
（四）总结全课：可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信心的重要性，引导学生正确地评价自己，树立自信。
学会调节情绪心理课教案
学会调节情绪心理课教案学会调节情绪心理课教案（通用15篇）学会调节情绪心理课教案篇1【活动设计的背景】根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。
这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。
这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。
【授课对象】五年班【授课时间】十四周一课时【教学目标】1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解如何妥善调控的情绪。
【教学重难点】了解、悦纳情绪认识情绪对我们身心的影响【教学方式】游戏、故事分享、小组讨论启发【课前准备】ppt课件、图片资料、故事资料【教学过程】一、创设情景引入新课(一)、图片导入(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。
现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。
比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?师：情绪真是一种奇妙的东西。
不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。
今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。
(齐读课题)设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。
二、思辨探知，初步了解情绪的特点活动一：猜猜我是谁步骤：1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。
3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。
4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的;最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。
(课件显示)教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。
调节情绪心理健康教案
调节情绪心理健康教案调节情绪心理健康教案（精选篇1）活动分析：二年级的小学生，正处于自我意识发展的一个上升时期。
经过了一年的学习生活，学生体验到成长和荣誉，也会经历一些挫折和失败，因此，很多学生容易产生自我认识不全面，自我评价偏颇的现象，这对于儿童来说，是很不利的。
本次辅导活动，针对学生的这一现象，首先让学生看到"我不行"和"我能行"两个具体形象的对比，并引发讨论；然后通过各种方式让学生找到自己的长处和优点，赞扬自己，让学生体会到自己是能干的，能做好很多事情，从而培养自己的自信心。
活动目标：1、了解学生自我认识的程度，引导学生学会积极评价自我的方法。
2、帮助学生了解自己的长处和优势，并学会正确看待自己的优点和缺点。
3、通过活动引导学生树立自信心。
活动重点：帮助学生肯定自己积极的方面，引导学生充分发挥自身的长处。
活动难点：提高自我理解，自我评价的水平，增强学生前进的信心。
活动准备：1、了解学生自信的程度及学生的长处。
2、了解学生与学生之间的相处情况及看待同学优缺点的态度。
适合年级：二年级活动过程：一、课件导入：1、课前互动：瞧，大家的桌面整洁，书本摆放整齐，坐姿端正，精神抖擞。
（教师伸出大拇指）小朋友们，你真棒！看看同桌，他坐得怎么样你要怎样夸夸他（向同学伸出大拇指）某某，你真棒！听到表扬，心里高兴吗无论我们做什么，得到别人的表扬，我们心里肯定很高兴。
但也有很多时候，我们也会做得不好，会失败，当你失败的时候，你心里又会怎么想呢2、教师过渡语：有两位小朋友，一个叫"我能行"，还有一个叫"我不行"，我们一起来看看，他们是怎么样面对自己的成功与失败的。
3、角色扮演：《我能行和我不行》我能行：小朋友们，你们好，我的名字叫"我能行"。
我不行：小朋友们，你们好，我的名字叫"我不行"。
我能行：我是一个能干的小朋友，我朗读课文可棒了，经常得到同学的称赞；我会帮爸爸妈妈做家务，我会照顾邻居家的小弟弟；我还是一个很喜欢旅游的人，爬山，游泳，样样都难不倒我。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
善于调节你的情绪——心理健康教育教案教学目标通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。
具体要求1．知识方面（1）情绪的基本类型（2）积极情绪与消极情绪2．能力方面（1）正确地认识与评价自己。
（2）学会调节情绪和有效方法。
（3）运用所学方法解决实际问题。
教学重点（1）情绪的不同表现。
（2）消极情绪的危害性。
（3）调节情绪的有效方法。
教学难点（1）情绪的含义。
（2）掌握调节情绪的方法。
教学过程导入新课同学们，请先看一段录像：（用PowerPoint演示）有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。
这节课的课题就是“善于调节情绪”一、情绪1、情绪我们平时讲的"触景生情"这个词，“情”就是“情绪”，"景"就是引起情绪变化的刺激因素。
比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。
人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。
2、积极情绪与消极情绪同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌②请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。
（同学们，有没有这种感受啊？）因此说，消极情绪具有很大的危害性。
二．消极情绪的危害性请同学们看以下几个事例，分组讨论消极情绪的危害作用，归纳总结一下每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。
a.同学小王的例子：一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。
小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。
b.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。
小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。
c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。
这个事例表明：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响d.曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。
原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。
没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。
而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。
这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病。
积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。
所以说，消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。
三、了解自己的情绪积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。
你了解自己情绪体验的变化吗？1、请在符合自己的选项上面画“√”①我感到很愉快A经常B有时C较少D根本没有②我对一切都是乐观向前看A几乎是B较少是C很少是D几乎没有③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A肯定B不像从前C有一点D几乎没有④我能看到事物好的一面A经常B现在不这样了C现在很少D根本没有⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样⑥我感到情绪在渐渐变好A几乎是B有时是C很少是D是这样⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是B经常C很少⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是B经常C很少D几乎没有题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？选A得O分选B得1分选C得2分D选得3分良好情绪＜9分＜不良情绪如果这种情绪持续下去将会影响身心的健康。
要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。
2、你最近有不顺心的事或不良情绪吗？是怎么引起的? 请简明扼要地写下来：四、调节情绪的方法当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论一下。
1、转移注意力。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。
当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。
通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。
转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。
当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。
把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。
2、合理发泄情绪。
不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。
这就是合理发泄情绪。
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
①哭--适当的哭一场。
从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。
哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。
许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。
②喊--痛快地喊一回。
当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。
通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。
③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。
向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。
把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。
找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。
请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁"。
④动--进行剧烈的运动。
当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。
因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。
如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。
调节情绪最好的方法是学会自我调控。
3、学会控制情绪。
控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。
"喜怒有常"就是要符合常情，合乎常理。
当喜则喜，当怒则怒。
情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。
但是，情绪表达时，也不能任其发展。
在我国历史上、小说中有不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头；《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。
所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。
喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到"喜怒有度"。
否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。
自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。
首先，我们做一个小实验：你静下心来，在心中默念"喜笑颜开"、"开怀大笑"，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？（让同学们尝试几分钟。
）你也许会产生一种真的很高兴的感觉。
这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。
当你发怒时，可以反复地暗示自己"不要发怒，别做蠢事，发怒是无能的表现,发怒有害无益"；当你陷入忧愁时，可以暗示自己"忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧"。
这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。
①自我暗示法。
一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。
②深呼吸法。
通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。
步骤：a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止d.再重复三次以上小结：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。
故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。
希望同学们能把我们这些课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。
巩固新课五、学以致用1、如果有个同学少了东西，他怀疑你，你很气愤，并想揍他一顿。
这时你该怎么控制自己的怒气？2、如果你在考试中遇到难题而非常紧张，这时你该如何消除这种焦虑感？3、一向活泼开朗的小阳，这段时间一下子沉默了许多。
上课时无精打采，平常总是闷闷不乐，学习成绩也直线下降。
她在周记中写道：这些日子以来，我觉得家庭的温暖，父母的疼爱已远离我而去。
他们整天在闹，吵着离婚，留给我的只有悲伤与烦恼。
我好羡慕身边那些有父母关心、疼爱的同学，我真想离开这个令人伤心的家。
本次心理健康教育效果分析：我觉得本次心理健康教育中，举例子应用的效果较好，学生接受起来较为容易，比如说，情绪一词较为抽象，但通过举例，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。
学生就很明白了。
本课按照首先让学生知道什么是情绪，其次了解自己的情绪，消极情绪的危害性，再次怎样调节情绪的思路(即是什么，为什么，怎么做)进行设计的，内容学生容易接受，学生也较为乐学。
通过对本课的学习，学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，在实际生活中能够克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。
俗话说，说起来容易，做起来难。
虽然道理学生都懂，但在现实生活中，尤其是在特定的情况下，处于青春期的学生又大多是独生子女，有时很难控制自己的消极情绪，即我们心理健康教育的实效性还有待加强。