乒乓反手技术要领

乒乓反手技术要领

摘要：反手技术动作相对于正手技术来说，环节要少，技术动作较为好掌握，我们谈反手技术的要求将结合具体应用及比赛意识。

1、弹击：反手技术动作相对简单，手臂运行轨迹较好掌握。弹击重点在手指、手腕的发力部位及发力感觉，板型不压。出手要高，手、臂配合，高点前期，一下一下，干脆集中。

2、快撕：它是当前反手中近台的主流技术，其特点稳中带凶，速度快，旋转强，稳定性好，击球点上升点中后期，靠近身体，横向借力中发力，节奏要一下一下，每板球都有发力、有摩擦、有调节，注意击球的感觉。

3、下旋拉冲：反手下旋抢拉是主要的抢攻手段之一，引板和出手需要连贯，击球时间位置均要稳定，重心在击球时要发挥作用，手背手腕要突然发力，板头旋转，向右将力量发出去，以保证击球的质量。

4、上旋进攻：主要是指上旋球，此刻要求发力意识强，出手集中，衔接速度，站定、合位一定要马上发力，不给对方以喘息的机会，保证集中、突然。球速快时，要用小动作快撕衔接，并注重旋转，一有机会要大胆横向发力。其中还要注意不同的摩擦方式，及旋转与速度的结合，凶狠与稳定的结合。另外旋转配合弹击，效果更好。反手一定要积极主动，快速强势，利用反手得势得分、制造机会，为争取进攻开路。

5.台内拧：（1）手腕大幅度内敛并确保球拍与球台为近似水平状态。此时球拍头部应指向己方腹部位置。（2）击球点一般位于胸部正前方，位置偏左或偏右都会借不上力而造成回球下网。

在处理较低的来球时，首先我们要尽量瞄准来球的正面。保证能够“顶”住球，给球体扎实的向前的力量，其次，将拍型稍稍立起。不能压得过低，摩擦来球中心偏上的位置。很多业余选手习惯于摩擦来球的顶部位置。这样必然无法充分向上摩擦，难以制造出来过网的弧线高度。也许很多爱好者会产生疑问，如果将拍型稍稍立起，这么击球时应该会容易出界啊。其实，我们在击球时，手腕的动作十分灵活，不但要控制好向上的路线，还有控制好向前的弧线。在摩擦球的过程中，手腕其实有一个很微小的下压动作，稍向上。向前的动作。张继科侧拧时手腕动

作很大，其中包含着手腕动作的调节。

要想调节好拍型，前提是击球前球拍的高度的调整。如果我们的来球位置过高，肯定无法将球拍立起，因为此时我们是瞄准来球的顶部的。从图中观察，我们看到张继科在击球前，右手拿拍手的高度与来求的高点持球，球拍的高度会低于在手的高度。业余选手在练习是可以注重这个技巧，以掌握拍手作为参照物，从而保证击球点更为精确。

外伸展开要有爆发力，并更多的向前发力。