25种凉拌菜
第9课《凉拌菜》教案
提出问题或设置悬念，如“你们想不想自己动手做出美味的凉拌菜？”，引发学生的好奇心和求知欲，引导学生进入学习状态。
回顾旧知：
简要回顾上节课学习的厨房安全知识，帮助学生建立知识之间的联系。
提出问题，检查学生对旧知的掌握情况，为学习新课打下基础。
（三）新课呈现（预计用时：25分钟）
知识讲解：
清晰、准确地讲解凉拌菜的定义、特点和制作方法，结合实例帮助学生理解。
4.培养学生动手操作能力和团队协作精神，提高生活自理能力；
5.增进学生对中华美食文化的了解，激发对劳动技能学习的兴趣。
核心素养目标
本节课围绕学科核心素养，培养学生以下能力：
1.健康生活：学会制作营养丰富的凉拌菜，提高学生健康饮食意识，养成科学膳食习惯；
2.实践创新：通过动手操作，掌握凉拌菜制作方法，激发学生创新思维，培养实践操作能力；
-准备食品安全和卫生操作的相关资料，包括海报和宣传册，用于教学过程中的讲解和提醒。
3.实验器材：
-准备充足的厨房用具，包括菜板、刀具、量杯、调料瓶等，确保每位学生都能在实操中使用。
-确保所有器材均符合安全标准，无破损，易于清洁和使用。
-准备实验用食材，如黄瓜、西红柿、海带丝等，保证新鲜且符合食品安全标准。
2.拓展建议：
-鼓励学生在家里尝试制作不同种类的凉拌菜，并与家人分享，培养家庭责任感和动手实践能力。
-提醒学生关注食品安全问题，了解食品保存方法和卫生操作规范，提高生活自理能力。
-建议学生通过查阅资料、向长辈请教等方式，了解家乡特色凉拌菜的制作方法，传承和弘扬地方饮食文化。
-鼓励学生开展小组合作，共同研究创新凉拌菜的制作方法，培养学生的团队协作能力和创新精神。
在课堂导入环节，我尝试用提问方式激发学生的好奇心，效果不错，学生们很快进入了学习状态。而在知识讲解环节，我发现用实例结合教材内容进行讲解，学生们更容易理解。此外，小组讨论环节也让学生们充分发表了自己的观点，大家互相学习、共同进步。
凉菜大全500种凉拌菜菜单
凉菜大全500种凉拌菜菜单介绍凉菜是夏季饮食中常见的一种菜品，以清爽、口感好、颜色鲜艳等特点受到了广大人们的喜爱。
在夏日，经常食用凉菜可以消暑解渴，增进食欲，还能提供多样的营养物质。
为了帮助大家更好地了解凉菜，本文将介绍500种不同的凉拌菜菜谱。
无论你是喜欢素菜还是荤菜，都能在这个菜单中找到合适自己的口味。
素食凉菜1. 凉拌豆腐丝•材料：豆腐、葱姜蒜、辣椒粉、醋、盐•做法：1.将豆腐切成丝。
2.热锅冷油，放入葱姜蒜爆炒。
3.放入豆腐丝翻炒，加入适量的盐和辣椒粉。
4.离火后加入醋拌匀即可。
2. 麻辣拌黄瓜•材料：黄瓜、葱姜蒜、辣椒粉、花椒粉、醋、盐•做法：1.将黄瓜切成薄片，用盐腌制片刻。
2.热锅冷油，放入葱姜蒜爆炒。
3.放入黄瓜片炒匀，加入适量的辣椒粉和花椒粉。
4.离火后加入醋拌匀即可。
3. 凉拌木耳•材料：黑木耳、胡萝卜、蒜末、香菜、醋、盐•做法：1.将黑木耳泡软，切成丝。
2.胡萝卜切成丝，蒜末剁碎，香菜切段。
3.将黑木耳、胡萝卜丝、蒜末、香菜放入碗中，加入适量的盐和醋拌匀即可。
4. 凉拌海带丝•材料：海带丝、胡萝卜丝、蒜末、醋、盐•做法：1.将海带丝焯水，过凉水泡软沥干。
2.胡萝卜切成丝，蒜末剁碎。
3.将海带丝、胡萝卜丝、蒜末放入碗中，加入适量的盐和醋拌匀即可。
5. 香酥花生米•材料：花生米、盐、糖、五香粉•做法：1.将花生米用油炸至金黄酥脆。
2.取出沥油，趁热撒入适量的盐、糖和五香粉，迅速翻炒均匀即可。
荤食凉菜1. 醋溜鸡爪•材料：鸡爪、葱姜蒜、酱油、醋、糖•做法：1.鸡爪洗净焯水，煮至酥烂。
2.热锅冷油，放入葱姜蒜爆炒。
3.加入酱油和糖炒匀，再加入醋翻炒片刻。
4.放入鸡爪拌匀即可。
2. 凉拌鱿鱼丝•材料：鱿鱼、胡萝卜丝、蒜末、辣椒油、醋、盐•做法：1.将鱿鱼切成丝，用开水焯烫后过凉水。
2.胡萝卜切成丝，蒜末剁碎。
3.将鱿鱼丝、胡萝卜丝、蒜末放入碗中，加入适量的辣椒油、盐和醋拌匀即可。
3. 糖醋小排•材料：小排、葱姜蒜、白糖、醋、酱油•做法：1.将小排切块，用开水焯水后过凉水。
特色凉拌菜
说起凉拌菜可追溯到周朝和先秦时期。
每一道凉菜，吃的不仅仅是食物本身，调味料才是其灵魂所在。
每一种调味品都赋予了每一道凉菜不同的味道。
分享30道经典爽口的小凉菜，各种酸、辣、甜、麻香味儿在口腔中散发的快感，醒胃、养生又凉爽！1、凉拌黄瓜许多餐厅的餐前小菜都会有凉拌黄瓜这道凉菜，口感香脆爽口，营养价值丰富，还能美容养颜。
黄瓜皮不用削，用食盐搓洗黄瓜后，将黄瓜拍扁，切小段装碗，放入提前切好的蒜蓉、小米辣、香菜，再加入适量的盐、白糖、米醋拌匀即可。
宁德一带善用海蜇皮搭配黄瓜凉拌，口感更加鲜美脆爽。
2、凉拌土豆丝家常菜凉拌土豆丝，主原料是土豆、青红椒等，将土豆洗净去皮后，擦丝过水后焯熟，沥干水分后放入青红椒丝、麻油、蒜末、盐、味精等，拌匀即可。
土豆是抗衰老的食物之一，每天吃一吃，还可减少脂肪的摄入，养生又减肥。
3、皮蛋拌豆腐皮蛋拌豆腐是夏天深受欢迎的一道家常菜，制作简单，营养丰富，清热解火，富含人体所需的多种营养成本。
选用内酯豆腐、皮蛋，切片放入盘中，用香油、盐、香菜、蒜蓉、葱花、生抽、香醋、白糖等调制料汁，淋入豆腐皮蛋上，美味即成。
4、凉拌秋葵凉拌秋葵是我最喜欢的一道蔬菜，锅中水烧开，加入一小勺盐和食用油。
将洗净的秋葵再烫3分钟，变成翠绿色后捞起放入冰水中备用，取适量芥末、蚝油、生抽、白糖、麻油调成酱料。
将秋葵码入盘中，淋上酱料，撒点熟芝麻即可。
秋葵中含有丰富的维生素C，夏日多吃点秋葵可使皮肤美白、细嫩。
5、陈醋菠菜花生米好吃又简单的一道家常凉拌菜，将洗净的菠菜烫水捞出投凉，菠菜不能烫太久，要迅速捞出，攥干水后，切段，放入盆中，加入蒜末、香油、辣椒油（喜欢吃辣的可以来点）、陈醋、盐等调味，加入炸好的花生米拌匀装盘。
6、大拌菜大拌菜其实就是蔬菜沙拉啦！生菜、彩椒、紫甘蓝、鸡毛菜、黄瓜、圣女果等加入适量的油醋汁拌匀即可。
我是觉得油醋汁省事，热量低。
也有人用苹果醋、糖、盐、姜片、橄榄油进行凉拌。
7、凉拌木耳凉拌木耳再适合夏季不过了，清爽适口，营养丰富。
三十六种凉菜调味汁配方
三十六种凉菜调味汁配圆之阳早格格创做1、麻辣味汁【配圆】（配造20份菜）黑油海椒30克（大概黑油100克），花椒粉20克，黑酱油30克（如老抽需加火密释），粗盐30克，味粗20克（碾粉），黑糖30克，料酒50克，姜终20克，小麻油等味料加启火750克（大概陈汤）调造而成.【配造证明】本配圆味沉，心感麻辣、咸陈、略戴回苦，属四川心味.可调造成味汁浇淋凉菜，也可将以上调料曲交拌造肚丝、卤牛肉等.此味型黑油、花椒粉（大概花椒油）要沉.2、黑油味汁【配圆】（配造20份菜）黑油100克，酱油50克，味粗20克，黑糖30克，料酒75克，蒜泥50克，粗盐约20克，姜终20克，五香粉15克等味料加启火750克（大概陈汤）调造而成.【配造证明】本配圆属四川心味，以咸陈香辣味为主，黑油味较沉，略戴回苦.可调造成味汁浇淋凉菜，也可曲交拌进卤牛肉片，伉俪肺片等凉菜中.3、五香味汁【配圆】（配造30份菜）八角10克，桂皮5克，丁香2克，草果2克，苦草2克，香叶2克，沙仁2克，山奈2克，小茴3克，粗盐约20克，料酒50克，酱油50克，黑糖10克，味粗10克，姜终20克，小麻油100克等.【造法】将以上香料加浑火大概陈汤1200克，小火烧启5分钟后加进味料并倒进容器中，用小麻油启汁焖泡15分钟后即可使用.【配造证明】本配圆以五香咸陈味为主，可曲交淋进切好的凉碟中，也可将香料渣来掉，将汁曲交拌进卤菜，其余可适量加进黑油.普遍相宜拌肉类卤造品.4、棒棒味汁【配圆】（配造15份菜）芝麻酱50克，死抽100克，黑醋50克，粗盐20克，黑油30克，葱花5克，味粗15克，小麻油20克，花椒油10克，黑糖10克.【造法】将以上调料进碗碟调匀即成，如心味过沉可符合兑进浑火，调匀后淋进凉菜中大概拌进肚丝、鸡丝中即成.【配造证明】棒棒味近似怪味，特性是芝麻酱味略浓，可拌鸡丝、肚丝、黑肉等，心感香辣酸苦.【配圆】（配造30份菜）蒜泥250克，粗盐50克，味粗50克，黑糖30克，料酒50克，黑胡椒20克，色推油100克，小麻油50克.【造法】将以上调料加进浑汤大概凉启火750克搅拌匀称，而后搁进色推油及小麻油拌均即成.【配造证明】此配圆汁可曲交淋进拆盘的鸡丝、肚丝、拌黑肉等凉菜中，也可拌进本料而后拆盘.蒜泥味汁普遍多用于黑煮类凉菜，所以没有必酱油，其心味特性是蒜香浓重，咸陈启味.6、茄汁味汁【配圆】（配造20份菜）蕃茄酱200克，黑糖300克，粗盐15克，黑醋50克，蒜泥30克，姜终10克，色推油200克.【造法】将色推油进锅烧热后下蒜泥及蕃茄酱炒香，再加进浑火500克及以上调料炒匀即成.【配造证明】此茄汁可淋浇鱼丝、里脊丝等丝状凉菜中，如逢马蹄、鱼条、藕条则将本料炸造后再进锅中共茄汁炒进味，炒造时没有克没有及勾芡，要以茄汁自芡为主.味型酸苦、蒜香.【配圆】（配造30份菜）陈皮50克，碎搞椒20克，花椒终15克，碎八角15克，粗盐30克，黑糖15克，料酒30克，姜片15克，葱黑15克，黑油100克.【造法】将陈皮剁成碎终，取以上香料搁进锅中略炸后加进浑火750克烧启.将卤汁倒进容器并淋进黑油，焖泡30分钟后来掉碎渣物即成.【配造证明】本味汁可曲交拌进大概淋进拆盘的凉菜中.而陈皮牛肉、陈皮黑肚丁等凉菜可曲交正在锅中支汁上味，但是要注意炒出黑油味.味型特性是麻辣陈香，陈皮味浓.8、糖醋味汁【配圆】（配造15份菜）黑糖250克，大黑浙醋150克，粗盐8克，蒜泥20克，姜终10克，酱油10克，色推油50克，小麻油50克.【造法】将以上调料加浑火250克正在锅中熬化后淋进小麻油即成.【配造证明】此糖醋汁时常使用于凉菜中的糖炙骨、熏鱼等，普遍是将腌造进味的本料炸死后用糖醋汁正在锅中支上卤，出菜时再淋进此汁，糖醋汁正在锅中熬造时一定要有浓稀感为好.9、姜汁味汁【配圆】（配造20份菜）来皮洁姜250克，黑醋100克，粗盐50克，黑胡椒15克，味粗25克，色推油100克，小麻油50克.【造法】将洁姜剁成姜茸，加凉启火750克及以上调料搅拌呈姜汁状后调进色推油战小麻油即成.【配造证明】此姜汁最佳正在食品搅拌器中搅成茸汁，如浇淋凉菜可只用其汁，如拌造鸡丝、肚丝、心条等，可连姜茸所有拌匀称.味型特性是启味解腻，略戴辛香味.10、果汁味汁【配圆】（配造15份菜）果酱100克，棉黑糖200克，黑醋50克，酸梅酱50克，粗盐5克，柠檬香粗1克.【造法】将以上调料加少许果汁饮料调拌匀称即成.如拌火果丁用可没有加果汁饮料，果火果透火.如造鱼球、鱼面、肉丁等凉菜，可将本料挂糊炸死，而后正在锅中支汁.【配造证明】果汁味时常使用于秋夏季凉菜，并多造为无腥腻的火果黄瓜，普遍没有加蒜泥，如需做支汁类的鱼球、鱼面等可符合加进姜终.味型特性是酸苦、解油腻、果香浓重.11、鱼香味汁【配圆】（配造15份菜）姜终50克，葱黑50克，泡黑椒终50克、蒜泥50克，粗盐15克，黑糖20克，香醋30克，死抽50克，味粗30克，黑油100克，小麻油50克.【造法】将以上调料拌战匀称后再加进黑煮的凉菜中，如死鸡片、肚片、毛肚、黑肉丝等.【配造证明】鱼香味型咸陈、酸辣、回苦，并要沉面超过姜葱味.12、咸陈味汁【配圆】（配造20份菜）死抽500克，味粗20克，姜终30克，碎八角15克，碎花椒5克，料酒50克，黑糖10克，色推油50克，小麻油50克，葱黑30克.【造法】将以上调料加浑汤大概启火250克调拌匀称后浸泡15分钟即成.如用老抽只需50克安排，另要多加约500克火大概汤汁兑成.【配造证明】此味火多用于肉类、鸡鸭及腑净卤造凉菜的调味，如果浇淋黑肚、黑鸡之类凉菜，即可用黑酱油调造而成，亦称“黑汁味”.13、怪味味汁【配圆】（配造30份菜）黑酱油300克，姜茸30克，蒜茸30克，花椒粉10克，黑糖15克，香醋75克，葱黑30克，芝麻酱50克，味粗20克，十三香粉（大概五香粉）10克，小麻油75克，料酒50克，黑油100克.【造法】将以上调料加启火250克调匀即成.此汁可曲交浇淋凉拌菜也可拌造凉菜.【配造证明】此配圆有来腥、解腻、提味的效率，多适用于鸡、鸭、家味类卤造品的调味.此味型可将本料正在锅中支汁，如肚丁、鸭丁、心条丁、牛肉丁等.味型咸苦、麻辣、酸香兼顾.14、香糟味汁【配圆】（配造10~15份菜）祸修黑糟100克，绍兴酒100克，粗盐20克，味粗20克，花椒终5克，姜终10克，葱黑终20克，黑糖10克.【造法】将以上调料加陈汤200克正在锅中烧启晾凉即可，烧造时料酒、葱黑出锅后再搁进.【配造证明】此配圆可曲交浇进切好的凉菜中，如果为整块黑鸡、黑肉等，可将本料用此味汁浸泡进味后再解刀拆盘.浸泡本料的味汁，可将花椒、姜、葱等整块搁进.15、麻酱味汁【配圆】（配造15份菜）芝麻酱100克，粗盐15克，味粗15克，黑糖10克，蒜泥15克，五香粉5克，色推油50克，小麻油50克.【造法】先将芝麻酱用色推油调启，再将以上调料加进调匀即成.【配造证明】此配圆时常使用于拌黑肉、拌鸡丝、拌黑肚、心条等腥味较小的动物性卤造品调味.味型特性是酱香、咸陈.16、椒麻味汁【配圆】（配造15份造）花椒30克（来籽），小葱150克，香醋30克，黑酱油150克（如用盐可加少量凉启火将盐化启），味粗15克，小麻油30克，色推油50克.【造法】将花椒斩成粉终，小葱切终后取花椒粉共斩成茸，而后加进以上调料拌匀即成.【配造证明】此味汁多用于动物性凉菜的拌造调味，其搞炸造品的凉菜则用于味碟.味型特性是麻、香、咸陈.17、芥终味汁【配圆】（配造15份菜）芥终粉200克，粗盐30克，味粗15克，黑醋50克，料酒50克，黑糖10克，小麻油50克.【造法】将芥终用热火化启，再加进以上调料搅拌后曲交淋进本料中.【配造证明】芥终味汁时常使用于拌黑肉、鸡丝、肚丝等凉菜，并多正在夏季使用.北圆芥终常取芝麻酱协共调味，其味型特性是提神、解腻、启味等.18、葱油味汁【配圆】（配造20份菜）香葱终150克（要葱黑），洋葱终100克，粗盐30克，味粗20克，黑胡椒10克，黑糖10克，料酒50克，花死油200克.【造法】将以上调料进容器中拌匀，再将花死油烧热淋进调料中即成.【配造证明】葱油味汁时常使用于黑鸡、黑肚丝、黑肉丝的调味，其味型特性是葱香、咸陈、解腥、提味等，多用于秋夏季节.19、咖喱味汁【配圆】（配造20份菜）咖喱粉75克，粗盐30克，洋葱终100克，味粗15克，料酒30克，花死油200克.【造法】用花死油将洋葱终略炸后再倒进咖喱粉及以上调料拌匀即成.【配造证明】用咖喱味汁可曲交淋进死造的动物性本料凉菜，如咖喱牛肉、咖喱鸡丝等，也可将腌造的鱼块、鸡块炸死后支汁，其味型特性是咸辣、陈香、启味.20、色推味汁【配圆】（一）（配造10份菜）色推酱2支（塑料管拆，每支约50克），卡妇偶妙酱约30克，炼乳30克共置碗内搅拌匀称即成.【配圆】（两）（配造10份菜）卡妇偶妙酱100克，蜂蜜30克共共搅拌匀称即成.【配圆】（三）（配造10份菜）用死鸡蛋黄4个，色推油150~200克，黑醋20克，黑糖20克，芥终粉10克，共置碗内调造匀称即成.注意调造时将蛋黄置进碗中，先加少许色推油，并用筷子搅拌，待蛋黄取油混同后再加油搅动，终尾用黑糖、黑醋、芥终等调料搅拌匀称即成.【配造证明】以上（一）配圆是正在有色推酱的情况下的调配要领；以上（两）配圆粤菜中使用较多，但是成本较下；以上（三）配圆为保守配造要领，成本较矮.色推味汁时常使用于百般火果丁，黄瓜丁，土豆丁（需除火）的拌味使用，能起到删味、删香、删陈、出色的效验.21、咸香味汁【配圆】（配造30份菜）蒜茸200克，姜终50克，十三香粉20克，粗盐约30克，味粗粉20克，黑糖10克，黑胡椒粉10克.【造法】将以上配圆置碗中，再将色推油250克进锅烧热，倒进调料中拌匀即成.【配造证明】此咸香汁时常使用于凉菜咸香鸡、黑切鸡、黑肚的拌造调味.此造法是根据粤菜要领调造.22、蒜茸油汁【配圆】（配造30份菜）蒜茸250克，粗盐约50克，味粗粉30克，黑糖15克，料酒50克，黑胡椒10克，花死油300克.【造法】将以上调料及蒜茸共置一容器中拌匀，再用花死油大概色推油烧六成热后倒进调料中搅拌匀称即成.【配造证明】此蒜茸汁是油汁型味汁，时常使用凉菜的黑鸡、款项肚、黑肚、盐火心条等凉菜的拌造，属咸陈蒜香味型.23、姜茸油汁【配圆】（配造30份菜）姜茸200克，粗盐约50克，味粗30克，黑糖10克，料酒50克，色推油大概花死油250克，黑醋50克.【造法】把姜茸置于食品搅拌器并加进凉启火200克搅拌2分钟，让其呈姜茸汁状，而后加进以上调料搅匀后拆进容器中，花死油烧六成热后倒进茸汁中即成.【配造证明】此姜茸呈油火混同汁，时常使用于黑肚、心头、心条、鸭块等凉菜的拌造.24、酸辣味汁【配圆】（配造20份菜）家山椒2小瓶，黑醋100克，粗盐20克，味粗15克，小麻油50克.【造法】将家山椒共辣火用搅拌机挨成茸，再加进以上调料及凉启火500克调拌匀称后进容器，并淋进麻油即成.【配造证明】此配圆时常使用于酸辣黑肚丝，酸辣卤牛肉，酸辣黑鸡等凉菜调味之用.25、京酱味汁【配圆】（配造30份菜）苦里酱400克，味粗15克，黑糖30克，色推油100克，小麻油50克.【造法】将以上调料进容器调拌匀称后蒸10分钟大概者进铁锅炒造而成.【配造证明】此配圆咸陈回苦，符合于京酱拌黑肉、京酱拌鸡丝、京酱拌里脊丝，京酱拌豆芽等凉菜.26、麻香京酱汁【配圆】（配造30份菜）苦里酱200克，芝麻酱200克，黑糖30克，味粗15克，色推油100克.【造法】将苦里酱用色推油正在锅中炒香后再加进芝麻酱黑糖、味粗拌匀即成.【配造证明】此酱香咸回苦，符合于拌北圆凉菜，如黑肉、卤肠、鸭丁等.27、黑汁味汁【配圆】（配造20份菜）姜片20克，蒜片20克，花椒2克，八角5克，粗盐25克，葱黑20克，味粗5克，黑胡椒2克，露酒10克，浑汤500克，色推油50克.【造法】将以上调料进容器中，汤烧沸后突进调料中搅匀后热却浸泡2小时后沥来渣，并拌进色推油即成.【配造证明】此配圆咸陈本味，适用于百般花碟及黑鸡黑肚的调味.28、椒麻油味汁【调造】（配造20份菜）将老一面的陈姜250克进搅拌器搅挨成终（搅时可加少量火），而后挤来火后加葱黑200克，粗盐50克，味粗30克，糖少许进容器中，淋花死油400克，小麻油100克搅拌成油汁即成.【配造证明】此味料为咸陈姜汁葱香味，时常使用于椒麻黑肚丝、椒麻鸡等凉菜拌味，也可单独做味碟使用.29、沙姜鸡味汁【调造】将沙姜粉、粗盐、味粗、黑糖（少许）、料酒等味料加花死油搅拌匀称呈油味汁即成.【配造证明】此味型香辣咸陈、来腥解腻，时常使用于黑鸡、黑肚、黑肉等凉菜拌味.30、葱油鸡味汁【调造】（配造20份菜）将洋葱终150克、蒜泥150克、粗盐50克、味粗30克，黑胡椒10克，黑糖10克等调料共共拌匀，而后用花死油250克进锅炒造成油汁即成.【配造证明】此葱油汁咸陈葱香，时常使用于葱油鸡、葱油肚丝、葱油蜇皮等调味，也可动做涮菜味碟之用.31、烧鸭京酱汁【配圆】（配造30份菜）苦里酱500克，豆瓣酱100克（剁碎），芝麻酱100克，花死酱100克，五香粉20克，黑糖30克，味粗30克.【造法】将以上调料置于容器中加适量色推油搅拌匀称后上笼蒸10分钟即成（炒造也止）.【配造证明】此配酱没有单用于烤鸭，也可用于油淋乳鸽，坚皮肥肠香酥齐鸭，香酥鸡等味碟使用.32、川式香辣酱【配圆】（配造20份菜）苦里酱100克，花死酱50克，荆沙豆瓣酱50克（剁碎），海陈酱50克，牛肉紧50克，黑油100克.【造法】将以上调料共置于容器中搅拌匀称大概用少量色推油正在锅中炒至匀称即成.【配造证明】此配圆时常使用于香辣凤爪、香辣凤翅、香辣黑肚片等，属香辣酱香型心味.33、川式香油【配圆】（配造20份菜）菜子油2500克，八角50克，桂皮50克，京葱段200克.【造法】将菜子油进锅烧六成热，下八角、桂皮、京葱段炸香后倒进容器中，来掉香料及葱渣即成.【配造证明】此香油用于川式凉拌菜之用，属药料香型，相宜调造心头、心条、卤肚、卤鸡、卤鸭、卤肠.34、川式黑油【配圆】（配造20份菜）搞碎黑辣椒2500克，八角100克，桂皮100克，紫草100克，大葱200克，菜子油大概用过余油10千克以上.【造法】将碎黑搞椒先用温油泡涨吸尽油份，再将大部分油烧热后加进八角、桂皮、紫草、大葱等，待炸香后将香料捞出，将洁油倒进辣椒中即成.（香料如已炸尽可另做他用）.【配造证明】此黑油加了香料后呈香辣川式黑油，可用于百般凉菜及卤造品的调味.35、烧烤酸梅酱【配圆】（配造40只烤鹅）冰花酸梅酱8瓶，黑醋1瓶，玫瑰露酒1瓶，黑糖约500克，味粗20克.【造法】将以上调料共置于洁锅熬造呈蜂蜜状后来掉酸梅渣，倒进容器中即成.如果感觉稀度没有浓，可符合加糖密调造.【配造证明】此酸梅酱为广东风味，可动做烧鹅仔，烤乳鸽，烤鸭，油淋鸭，琵琶鸭等烧烤的味碟.36、川式香辣味汁【配圆】（配造20份菜）海椒终100克，芝麻20克，粗盐25克，味粗15克，黑油50克等拌战匀称后加适量凉启火兑成.【配造证明】此味火辣椒粉较多，呈辣椒酱状，时常使用于拌造凉菜的卤味造品大概者辣椒味碟.。
黄瓜的做法
紫甘蓝拌黄瓜是一道由紫甘蓝、黄瓜等食材制成的菜肴。 紫甘蓝、黄瓜 麻油、橄榄油、盐、鸡精、米醋、白糖、鲜酱油、葱油 1.取一小碗按个人口味放入盐、鸡精、1搪瓷勺米醋、1搪瓷勺鲜酱油、 适量的白糖，按自己的口味调成酱汁备用。 2.将紫甘蓝洗净，放入盐水里浸泡10分钟左右后切丝。黄瓜洗净切丝。 3.将调配好的酱汁倒入切好的紫甘蓝与黄瓜丝中拌匀，放置一会。 4.吃之前可以再淋点葱油。 1.实际上第四步完全可以省略，但家里有人强烈要求，只好执行了。 2.木有技术含量的凉拌菜，切丝时当心手指头(^__^)嘻嘻……
黄瓜虾仁是一道美味的菜肴。
黄瓜虾仁属于家常菜，关键在于虾吸收黄瓜的清香，黄瓜吸收虾的鲜 美。如果想把虾炒的又大又鲜脆，在清洗好虾后，可以用纱布包着放入冰 箱，冷藏15－20分钟。既可保持虾仁的鲜脆，又可防止虾仁缩水。同时因 虾仁容易收缩，烹饪时间不宜长，否则虾仁将变的又老又小。
1、黄瓜洗净，从中间竖着切开，用小勺将瓤去除，切与虾仁大小相 等的块；
老人和小孩夏天不宜多吃，因为黄瓜的凉和辣椒的辣会对胃产生一定 的刺激，所以蓑衣黄瓜最好和主食一起吃。
糖醋黄瓜条是一道菜品，主料是黄瓜。 买了四根黄瓜花了8块钱，现在的菜啊，真心的贵啊 总是做凉拌黄瓜吃，这几天天挺冷，凉的吃着有点怪怪的 所以就弄个糖醋的吃吃，味道还不错，是我喜欢的味道 食材 主料 400g黄瓜 配料 适量油适量盐适量糖适量醋适量香油适量葱花适量生抽 制作步骤 1
2.黄瓜切丝
3.放芝麻酱 4.放盐 5.倒入生抽
素炒黄瓜是一道美食。 黄瓜 1个 胡萝卜 1个 辣椒 油 盐 调味酱油 葱 姜 味精 1.胡萝卜洗净，切成滚刀块。
口水黄瓜是以黄瓜、枸杞为主料的菜品。 材料 黄瓜 枸杞 熟芝麻 醋 糖 盐 辣椒油 生抽 蚝油
20款凉拌菜
20款凉拌菜一、凉拌金针菇原料:金针菇、香菇、芹菜、红萝卜半个、红辣椒2个、仔姜做法：1。
金针菇切指头长短的段，香菇切丝,芹菜也切段，半个红萝卜切细丝，两个红辣椒切细丝，仔姜切细丝2。
然后油锅烧热,先下姜丝、辣椒丝爆炒,淋一点老酒3。
放入红萝卜丝、香菇丝、芹菜段下去炒熟4.放入金针菇炒，加一点陴县豆瓣酱，一点镇江香醋，一点糖翻炒片刻，就可以出锅了,软，脆，滑，香、咸、辣、甜各有天下。
二、凉拌西芹原料：西芹一把、花生油少许、香油少许、盐少许、做法：1.将西芹的叶子摘去，洗净。
2。
将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。
3。
将西芹捞出放入冷水中过冷后,将西芹去皮（煮过的西芹很好剥皮的)，切段，装盘撒上食盐少许拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。
三、冰白玉水果沙拉白玉豆腐作为冰点的材料和各种水果搭配起来，冰镇之后，滑嫩清爽，口感极佳。
材料：白玉豆腐1盒,牛奶小半杯，苹果，西瓜，青缇都少许步骤:1。
把各种材料切成小块,青缇最好去籽。
2 .在果盘上均匀的淋上牛奶，加点糖搅拌均匀，冰镇后就可食用。
备注：白玉豆腐较嫩不容易切,可放在冰箱冰镇10分钟后在切，一次吃不完还可以用水泡着放入冰箱冷藏。
四、凉拌菠菜原料:菠菜、琥珀花生做法：菠菜2斤,洗净后，切段。
用炉子上沸水焯一下，待用。
作料：食盐，味精少许，蒜粉，香油，一起搅拌均匀。
最后可以放点琥珀花生仁。
可以上桌啦，省时省事，营养丰富，爽口，是夏天的可口凉菜, 提示：菠菜一定要洗干净,喜欢芥末的可放芥末油。
五、凉拌苦瓜原料：苦瓜500克，熟植物油9克，酱油10克，豆瓣酱20克.精盐2克，辣椒丝25克，蒜泥5克。
制作：（1）将苦瓜一剖两半，去瓤洗净后切1厘米宽的条，在沸水中烫一下放人凉开水中浸凉捞出，控净水分.(2)将苦瓜条加辣椒丝和精盐脑.后,控出水分,然后放凉开水中浸凉捞出,放人酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可.六、凉拌海带丝原料：海带300克做法：1.将海带洗净,切成细丝后煮半小时捞出放凉.2。
凉拌菜 Microsoft Word 文档 (3)
凉拌藕片的做法2008-07-14 关注：2514次【美食杰凉菜菜谱菜谱大全】凉拌藕片的做法材料：鲜藕一节（要选嫩白的）调料：盐、糖、醋（用白醋颜色会更纯净）、辣椒油、花椒油、香油、鸡精、蒜泥。
（孰多孰少，孰要孰不要凭自己喜欢吧）做法：1，鲜藕去皮洗净2，将洗净的鲜藕切薄片3，藕片放入开水中汆熟，大概一分钟4，捞出藕片放入冰水中浸泡（这步很重要，影响口感）5，放调料拌匀黑芝麻拌菠菜的做法2008-07-14 关注：626次【美食杰凉菜菜谱菜谱大全】黑芝麻拌菠菜的做法黑芝麻拌菠菜材料：菠菜300克、黑芝麻1大匙、盐、香油、醋、糖、鸡精、做法：1，黑芝麻放入炒锅中炒香（火要小，稍有香味即可，不要炒煳了）2，将炒香的黑芝麻放入臼中捣碎。
多说两句这个石臼和石杵，石臼是我妈在都江堰专门为我定做，我大老远搬回北京的，石杵是我妈在河边挑了好长时间挑着这么一个长短粗细合适的3，捣成细末的黑芝麻，待用4，菠菜洗净切大段5，锅中放入适量水和半匙盐，烧滚后放入菠菜汆熟（汆烫后的菠菜可去除其中大部分的草酸）6，捞出放入冰水中，捞出沥干7，用手将菠菜稍攥出水，不用太用力8，用黑芝麻末和盐、香油、醋、糖、鸡精将菠菜拌匀，装盘即可黑芝麻拌菠菜做法东北拉皮的做法2008-06-11关注：2042次【美食杰凉菜菜谱菜谱大全】东北拉皮的做法菜系及功效：清爽凉菜东北拉皮的制作材料：主料：猪绞肉、拉皮、黄瓜、胡萝卜。
辅料：青椒、豆腐皮、芝麻酱、辣椒油、味精、醋、蒜泥、盐各适量。
东北拉皮的做法：1、黄瓜、豆腐皮、胡萝卜、青椒洗净切丝；拉皮放入清水泡开。
2、锅内放油，将绞肉炒熟至香味出来。
3、依次将拉皮、黄瓜、豆腐皮、胡萝卜、青椒依次码入盘中。
3、将芝麻酱放入碗内，加入蒜泥、辣椒油和适量凉开水、味精、盐、醋，调匀后浇在拉皮上即可。
提示：拉皮要现煮熟，然后用清水泡开东北拉皮做法凉拌芹菜的做法2008-06-11关注：2419次【美食杰凉菜菜谱菜谱大全】凉拌芹菜的做法菜系及功效：清爽凉菜凉拌芹菜的制作材料：主料：芹菜300克辅料：香油10克，白糖5克，食盐适量。
20个经典凉拌菜 (素菜)
20个经典凉拌菜 (素菜)1.五香炝花生花生米用凉水泡一夜，早上起来，你会发现花生米变胖了。
取一口锅，注水，大火烧开，放蒜薹和胡萝卜下去烫一下，捞出用凉水过凉。
然后就用这口锅，这锅水，把花生米也放里面煮，加点葱姜，花椒大料，煮大约5，6分钟就可以了花生米捞出来，趁热，拌上盐，糖，味精，香油，拌进去蒜薹与胡萝卜，就OK了。
煮花生的时候，不要放盐，如果放了，就变成黑色的了2.凉拌一夫西兰花用开水汤一下，过凉，西红柿切块，藕切片用油炸焦，把上面三样放在盆里，拌上芝麻酱，盐，糖，醋，味精，香油，老干妈，搅拌均匀。
如果闭上眼睛吃炸焦的藕片，你肯定会想到薯条。
3杂蔬拌木耳原料：干木耳20g、香菜2棵、青椒一根（实耗1/3根）、胡萝卜一根（实耗半根）、洋葱一个（实耗1/4个）、大蒜4瓣、盐1/2茶匙、醋1茶匙、生抽1/4茶匙、油1汤匙。
做法：1、将各种原料洗净备用，黑木耳凉水泡发；2、分别将胡萝卜、洋葱、青椒切丝备用，香菜切段，泡好的黑木耳择洗干净并撕成适当大小的块；3、汤锅中水开后，下黑木耳焯至水再开即可捞出，过凉水后备用。
根据个人喜好可将胡萝卜也焯一下；4、焯好的黑木耳与切丝的蔬菜放置在一个容器里，压入蒜蓉；5、将油烧至8成热后浇至蒜蓉上；6、加各种调料搅拌均匀即可。
喜欢吃辣椒的，可以加辣椒油。
4.糖醋白藕藕切片，找一个沙锅或吕锅烧开水，藕烫大概两分钟左右，捞出，过凉，多加白醋，多加糖，少放点盐，香油，拌均匀煮藕一定不要用铁锅，否则变黑，一变黑，虽然吃起来没什么变化，食欲就没有了。
5.素四样找不到合适的名字，就叫素4样，有粉丝，圆白菜，油豆腐和木耳。
蒜切片，姜切末，放锅里炒香，下油豆腐煎一下，然后放木耳和圆白菜炒一炒，圆白菜发软了，淋点料酒，放点盐，五香粉，白糖少许，鸡精也放点，最后把水发粉丝放进去，找几下就行了，粉丝吸水，如果用铁锅炒的话会粘锅，所以要放些水进去，用不粘锅的话就直接炒就行了，最后淋点香油。
三十六种凉菜调味汁配方
三十六种凉菜调味汁配方1、麻辣味汁【配方】（配制20份菜）红油海椒30克（或红油100克），花椒粉20克，红酱油30克（如老抽需加水稀释），精盐30克，味精20克（碾粉），白糖30克，料酒50克，姜末20克，小麻油等味料加开水750克（或鲜汤）调制而成。
【配制说明】本配方味重，口感麻辣、咸鲜、略带回甜，属四川口味。
可调制成味汁浇淋凉菜，也可将以上调料直接拌制肚丝、卤牛肉等。
此味型红油、花椒粉（或花椒油）要重。
2、红油味汁【配方】（配制20份菜）红油100克，酱油50克，味精20克，白糖30克，料酒75克，蒜泥50克，精盐约20克，姜末20克，五香粉15克等味料加开水750克（或鲜汤）调制而成。
【配制说明】本配方属四川口味，以咸鲜香辣味为主，红油味较重，略带回甜。
可调制成味汁浇淋凉菜，也可直接拌入卤牛肉片，夫妻肺片等凉菜中。
3、五香味汁【配方】（配制30份菜）八角10克，桂皮5克，丁香2克，草果2克，甘草2克，香叶2克，沙仁2克，山奈2克，小茴3克，精盐约20克，料酒50克，酱油50克，白糖10克，味精10克，姜末20克，小麻油100克等。
【制法】将以上香料加清水或鲜汤1200克，小火烧开5分钟后加入味料并倒入容器中，用小麻油封汁焖泡15分钟后即可利用。
【配制说明】本配方以五香咸鲜味为主，可直接淋入切好的凉碟中，也可将香料渣去掉，将汁直接拌入卤菜，另外可适量加入红油。
一样适宜拌肉类卤制品。
4、棒棒味汁【配方】（配制15份菜）芝麻酱50克，生抽100克，白醋50克，精盐20克，红油30克，葱花5克，味精15克，小麻油20克，花椒油10克，白糖10克。
【制法】将以上调料入碗碟调匀即成，如口味过重可适当兑入清水，调匀后淋入凉菜中或拌入肚丝、鸡丝中即成。
【配制说明】棒棒味近似怪味，特点是芝麻酱味略浓，可拌鸡丝、肚丝、白肉等，口感香辣酸甜。
5、蒜泥味汁【配方】（配制30份菜）蒜泥250克，精盐50克，味精50克，白糖30克，料酒50克，白胡椒20克，色拉油100克，小麻油50克。
四十种经典家常凉拌菜的做法
四十种经典家常凉拌菜的做法1、拌葱头原料: 葱头一斤青红辣椒三个酱油三钱陈醋三钱精盐五钱香油三分制法: 将葱头剥去老皮洗净，直刀切成片，再改刀切成粗丝或小块；辣椒直刀切成丝共装盘内，然后拌上精盐、酱油、陈醋，最后滴上香油，搅拌匀即好。
特点: 新鲜脆嫩，酸辣适口。
2、拌卷心菜原料: 卷心菜斤半酱油五钱香油五分白糖一钱食盐二分制法: 将卷心菜剥去外帮洗净，直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。
入开水中煮两三分钟捞起，不可过度，沥去水放在碗中。
将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即好。
除此，还可加入虾米、香干、青红辣椒丝，调以醋，做成糖醋味卷心菜。
特点: 甜咸香脆，佐酒小菜3、拌绿豆芽原料: 绿豆芽二斤黄瓜二两精盐五钱葱丝二钱姜丝二钱醋五钱香油一钱制法: 将绿豆芽拣去杂质洗净，入开水锅里焯熟(注意不要过火焯软)，捞出控去水；黄瓜洗净直刀切成片，再切成细丝，撒上精盐，加入葱丝、姜丝拌匀，最后浇上醋、香油盛盘即好。
如加入泡软的腐干丝、粉丝即成绿豆芽拌三丝。
特点: 新鲜味美，富有营养。
4、黄瓜拌虾片原料: 虾两对黄瓜一节青蒜苗两棵青菜叶三棵酱油五钱香油一钱陈醋二钱水泡木耳二钱制法: 将对虾脱皮，入开水锅里煮熟，捞出晾冷；把黄瓜洗净，直刀切成半圆片；青蒜苗、青菜叶拣洗净，直刀切成段，全部放在案上待用。
这时将冷虾推切成片。
再行装盘和调味。
摆盘的次序是：先用青菜叶铺底，接着将虾片摆成花样（可自选），上层将黄瓜片、青蒜苗摆上，撒上水木耳，倒入酱油、香油、陈醋即好。
特点: 鲜艳美观，清香利口。
5、麻酱拌豆角原料: 鲜豆角五两芝麻酱二两精盐五钱味精十粒花椒油五钱姜末三钱制法: 把豆角抽筋，折断，洗干净，在开水锅里焯熟，后用凉水浸泡，捞出控去水，放在调盘里。
再把芝麻酱用冷开水调成糊状，把花椒油烧热，加入精盐、味精、姜末浇在豆角上，拌匀即可装盘。
特点: 颜色翠绿，香味可口6、肉丝拌粉皮原料: 猪肉（瘦）三两绿豆粉皮二张食油五钱酱油三钱香油五分醋二钱芥末五分盐水一钱麻酱五钱味精十粒制法: 先将猪肉洗净，片成片再切成细丝；粉皮泡软后也直刀切成丝，入开水锅里煮一下，捞出放入凉水里，沥控水分，盛入盘里，用筷子搅散。
朋友圈文案自制凉拌
朋友圈文案自制凉拌1. 这个夏天，凉拌是我的最爱，特别自制的凉拌菜，简单又美味！2. 凉拌，“朋友圈文案自制凉拌”来袭，教你做一道超级开胃的美食！3. 尝试自制凉拌，炎炎夏日也能吃出清爽！4. 想要吃出健康又美味的饭菜吗？自制凉拌菜绝对是不二选择！5. 香辣炸酱凉拌面，自家做的真香！6. 当无聊的下午，凉拌菜是我最好的搭档！7. 自制的凉拌菜改变了我的饮食习惯，让我更加注重健康！8. 只需要几种简单的食材，就能做出千变万化的凉拌菜，尝试一下吧！9. 自制凉拌菜，让你的味蕾享受不一样的美味体验！10. 调味酱的选择，决定了凉拌菜的味道，尝试不同风味，让你的味蕾好欢喜！11. 想要吃出夏日的清凉风味，就来尝尝自制的凉拌蔬菜吧！12. 做一个自己人手一道的凉拌，绝对是一份贴心的关怀！13. 快来尝尝我最新制作的甜辣凉拌，美味又开胃！14. 找到了自己心仪的调味酱，凉拌乐趣无穷！15. 夏日炎炎，喜欢吃凉拌的小伙伴们，赶紧来领略凉拌的魅力吧！16. 制作自己喜欢的凉拌，尽情发挥创意，享受美食的乐趣！17. 每一口凉拌，都让我感受到了家的温暖和味道！18. 凉拌是夏日的标配，怎能少得了自己的自制款呢？19. 精选优质食材，凉拌大师就是我！20. 在这个夏天，我要吃遍各种口味的凉拌，只因为自己制作的才是最美味的！21. 凉拌菜的制作简单又便捷，无论是忙碌的上班族还是学生，都能享受到美味！22. 凉拌是夏日餐桌上的明星，而自制的凉拌则是绝对的主角！23. 放下外卖，自己动手，做一份美味又健康的凉拌！24. 凉拌美食，自制才是真功夫，让你的舌尖品味不一样的惊喜！25. 凉拌的世界，没有固定的配方，只有无限的创意和可能！26. 凉拌就像人生的调味品，有酸甜苦辣，有时也会有点咸～27. 凉拌菜，一份颜值与口感兼具的美味佳肴！28. 在凉拌这道菜里，我展现了无限的创意和技巧，你也能行！29. 冷冷的凉拌是夏日最好的解暑良方，自制的更加健康美味！30. “朋友圈文案自制凉拌”告诉你，每个人都是自己厨房的主厨！。
万能凉拌菜调料汁配方
万能凉拌菜调料汁配方
配方一：蔬菜捞汁，凉拌黄瓜、清香脆笋等：
口味：微辣甜酸
配方：
1.香醋300克，白糖250克，东古一品鲜酱油150克，蚝油15克。
2.以上所以调料倒入碗中搅拌均匀即可。
3.适合所有爽口凉菜拌制。
配方二：五香调味汁，适合各种肉制品拌制：
配方：八角1克，桂皮0.5克，丁香0.22克，草果0.2克，甘草0.2克，香叶0.2克，沙仁0.2克，山奈0.2克，小茴0.3克，精盐约2克，料酒5克，酱油5克，白糖1克，味精1克，姜末2克，小麻油10克等。
（配制5份菜，家庭用可适当缩减）
做法：将以上原料加入120g清水（或鲜汤），小火烧开5分钟后加入味料并倒入容器中，用小麻油封汁焖泡15分钟后即可使用。
适用于：去渣直接淋入凉碟中，另外可适量加入红油。
一般适宜拌肉类卤制品。
配方三：香酸辣汁，适合鸡爪、猪手、猪尾巴、拉皮、凉皮等等：
配方：生抽300克，白糖250克，香醋200克，蒜末50克，小米椒辣末15克，味粉10克，鲜辣露10克，桂皮2克，白胡椒2克，香叶1片。
制作：把以上全部原料（除蒜末，小米椒辣椒末）倒入锅里中火熬开，自然放凉后放入蒜末，小米椒辣椒末搅拌均匀即可。
配方四：万能凉拌汁，适合凉拌黄瓜、什锦菜、凉拌木耳等等。
口味：酸辣咸香
配方：酱油50克，白糖25克，白醋17克，蒜汁15克，蚝油15克，陈醋15克，蒜汁15克，橄榄油10克，葱油10克，柠檬汁5克，味粉2克。
制作：将以上全部原料倒入碗中搅拌均匀即可。
这9种牛肉的做法,好吃又好看,孩子们抢着吃!
这9种牛肉的做法，好吃又好看，孩子们抢着吃！牛肉粉丝煲牛肉300克、粉丝1小把泡红椒4个、食盐2克白胡椒粉5克、料酒10克淀粉3克、姜5克、蒜10克细香葱1根、生抽5克蚝油5克、植物油20克1、干粉丝放到清水中慢慢泡发，泡红椒切成椒圈备用。
2、泡软的粉丝用厨房剪刀煎断成15-20厘米的段。
3、牛肉切成薄片，加入盐、白胡椒粉、料酒、干淀粉、姜丝拌匀，再倒入适量清水，顺同一个方向搅拌，直到牛肉把清水全部吸干，再继续倒入适量的清水，再搅拌至清水被吸干，重复多几次，这样牛肉就鲜嫩了。
4、平底锅烧热，倒入5克油，把处理好的粉丝放到锅里用筷子炒干水分，然后放到砂煲底。
5、锅里再倒入15克油，下泡红辣椒圈和蒜蓉炒香，再把牛肉放到锅里炒至表面变色即关火。
6、马上把炒变色的牛肉放到粉丝上面。
7、把生抽、蚝油倒到一个小碗中，加入20克清水调成一碗酱汁，淋到牛肉粉丝上，加盖，把砂煲放到灶上小火煮开即关火，利用砂锅的保温稍焖几分钟，食用前撒香葱末即可。
水晶牛肉卷牛肉200克、萝卜半个葱一根、姜一块、盐5克蚝油10克、生抽10克糖5克、胡椒粉3克、料酒5克）1、萝卜去皮切薄片，片要够薄够均匀，加盐抓腌。
2、牛肉先切后斩成馅，加葱姜碎再加盐生抽料酒胡椒粉蚝油和一点糖拌成馅3、加一个蛋清拌均匀后再拌上淀粉。
4、充分拌均匀。
5、腌过的萝卜明显变软，冲洗后备用。
6、取一片萝卜片，放上拌好的馅，卷起来，封口向下放在盘子里。
7、全都做好后上笼蒸上十分钟，水开后计时。
8、蒸好后淋生抽。
不怕麻烦的话，可以将蒸出来的汤水倒入小锅中，烧开勾芡再浇在肉卷上。
牛肉笋干牛肉200克、笋干100克葱适量、姜适量、蒜适量糖适量、盐适量、老抽适量烹调油适量、料酒适量1、牛肉先切片再切丝，筷子粗的丝，这种肉在微冻的状态下最好切了，准备充足的时候用微冻肉最好。
2、切好的肉丝加一点儿料酒和葱姜碎和盐拌均匀。
稍腌后加上一勺油抓均匀。
3、大葱切粗丝，姜切细丝备用。
创意凉菜名字及简单的做法大全
创意凉菜名字及简单的做法大全创意凉菜名字一：封缸肉土豆泥提前预制：1、土豆3斤去皮，改刀成长10厘米、宽、高各1.5厘米的条铺入托盘中，入蒸箱蒸10分钟至熟透，取出待用。
2、带皮五花肉5斤，脱毛后改刀成长、宽各10厘米的方块，装入锅中，加清水没过，加适量的葱段、姜片、八角、花椒、盐和麦芽糖100克，大火烧开，转小火，煮20分钟，至肉块可以用筷子轻易扎透，捞出后控干水分，入八成热油中小火炸至肉皮呈红色并鼓起小泡，捞出晾凉，改刀成片待用。
走菜流程：锅入胡麻油15克烧至五成热，下葱花、蒜末、干红椒节爆香，下蒸熟的土豆400克，边炒边捶，将土豆捶成泥，下肉片150克，调入盐5克、味精3克、鸡粉3克、胡椒粉2克炒匀，下入油泡麻麻花翻匀即可。
油泡麻麻花：胡麻油烧至四成热，冲入装有麻麻花的盛器内将其完全浸没，搅匀即可。
创意凉菜名字二：德州扒鸡原料：小雏鸡、葱、姜、香菜调料：鸡粉、盐、高汤、温水、蜂蜜、香料包制作：鸡预加工处理1、将鸡的内脏去干净。
2、将鸡身上的杂毛摘干净。
3、将鸡脚塞进肚子里，注意力度不要把皮弄破。
4、将鸡的左翅从嘴里穿出盘好。
5、取温水650克，蜂蜜120克搅均匀，使其完全融化，左手拎鸡右手用手勺将脆皮水均匀的淋在鸡上，重复3-4次，使鸡的皮挂住皮水。
6、将挂好皮水的鸡放入风干房中，温度18-20度，开风扇吹24小时。
酱制前加工起锅入油，烧到7成热时下入晾好的鸡，小火浸炸，用密漏轻轻翻动使其受热均匀，上色均匀，待鸡炸成枣红色时捞出待用。
调汤取桶一只参加高汤20斤，大葱150克姜150克香菜100克，鸡粉65克盐300克，料包(草寇18克，白止36克，丁香15克，桂皮11克，花椒17克，白扣5克，小茴香30克，良姜10克，八角26克，香叶4克，草果18克，肉蔻25克，砂仁11克)大火烧开。
酱制将炸好的鸡放入调好的汤桶内，开锅后小火煮20分钟，关火焖5小时即可2将焖好的扒鸡，用漏勺轻轻捞出后，刷一层香油。
30种凉拌菜
30种凉拌菜1. 脆爽三拌原料：芹菜，绿豆芽，银耳，辅料：盐，糖，白醋，味精，香油，花椒，红干椒。
做法：1、芹菜洗净切斜段，银耳提前泡发，撕成小朵，自发绿豆芽冲水沥干备用。
2、锅中烧开水，加入适量盐，油，放入芹菜，银耳，绿豆芽，焯水两分钟，捞出沥干放大碗中，调入盐，糖，白醋，红椒碎，味精。
3、锅中倒入油，小火炒香花椒，待花椒变色后捞出花椒不要，将热油浇在凉菜中，拌匀即可2.麻辣鸡脚原料：鸡脚、干辣椒、花椒、姜丝、红糖、八角做法：1、油烧热后放入干辣椒、花椒、姜丝，翻炒出香味后放入鸡脚、酱油，炒一二分钟后放入水、八角中火焖十五分钟，依个人口味，我是比较喜欢吃嫩一些的，所以焖的时间久一些，火候自己掌握。
2、待水差不多干后放入红糖、盐，红糖不但可以提味，而且可以加深鸡脚的颜色，使人更加有食欲。
3、要注意放入红糖后千万不能干锅，否则糖会变苦，影响味道的，喜欢吃汁多的可以在最开始的时候放的水多些，注意不能在快出锅时添水，这样味道会变淡，来回炒几下，糖化开后，就可出锅了。
4、这道菜热着吃冷了吃味道都很好，而且鸡汁冷了后会结成冻，单独吃鸡冻味道也是不错的。
3.别有风味的土豆丝土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2克～2.5克。
而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。
此外，土豆有齐全的8种氨基酸，含有多种维生素，其中VC的含量比较多。
土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高，有“地下人参”的美誉。
科学合理地吃土豆，完全可以保持苗条身材 .做法：1、把削了皮的土豆切成长约寸余的细丝(越细越好)，我刀功太差用切菜器加工的,在清水中把淀粉淘去，然后沥去水分，晾至半干(我是用毛巾沾干的)2、在土豆丝中加小麦淀粉,拌匀3、上锅蒸10分钟晾凉 ,也可以用微波炉高火6-7分钟4、用手把土豆丝撕开,加入麻油,香油,蒜末,盐,鸡精水,这道素菜就好了.也可以根据自己口味，淋上调好的麻4.香辣土豆丝原料：土豆500克，水发香菇50克，青椒50克，胡萝卜25克，盐、味精、料酒、葱花、姜丝、花生油、水淀粉各适量。
凉拌菜的制作
沙拉菜式的物料，全部以切粒入菜，这可能是源于西方传统。当 粒状的食物混合了沙拉酱，凉冻凝结后产生的效果充满着特别的美感。
（3）生熟混合拌 生熟混合拌是将生、熟主料和配料切制成型，然后拼摆在盘中，加入调味汁 拌匀或淋入调味汁成菜的技法。 生熟混合拌的烹饪原料，其生、熟原料应按一定的比例配制。操作时应注意， 熟料一定要凉透后再与生料一起加入调味品拌制，这样才能保证质地脆嫩和色泽 不变。
四、凉拌菜的基本操作
1. 凉拌菜式的刀工处理
5.红油
【原料配方】 菜籽油 2 500 g，二金条辣椒 500 g，新一派辣椒 250 g，老姜 50 g， 大葱 50 g，洋葱 50 g，香菜 50 g，八角 5 粒。 【调制方法】 1）二金条辣椒和新一派辣椒放锅中用小火炒香，然后打成粉。 2）锅内放菜籽油烧热，放入切片的老姜、葱段、切丝的洋葱、香菜等炸干，最 后放入泡了水的八角略炸，然后把这些炸干的料捞出，待热油晾凉到三四成油温， 再把热油分次淋入装有辣椒粉的油盆中，边淋边搅，放置 24 h 以上即可。 【味型特点】 色泽红亮，香味浓厚，微辣。 【操作关键】 干辣椒需要炒香后再打成粉；大豆油不宜烧过高或过低，过高则辣 椒粉会糊，过低则辣味及辣椒红色素不易浸出。 【菜例】 红油鸡、红油耳丝等。
4．凉拌物料的特殊处理
1）龙虾：原只滚熟，拆肉切粒，比生拆肉的成数更高。 2）虾肉：虾肉去壳，必须挑出虾肠，利用盐水浸过洗净，然后再滚熟。这样 做的虾肉才没有有沙泥，且更加脆爽。 3）带子：若是急冻的带子，必先用黄酒腌过后再制作滚熟，这样可去腥味。 4）海蜇：海蜇切丝滚熟，用清水冲漂约 3~4h，使其膨胀松化。腌料以生抽、 麻油配合，味道清鲜浓香。 5）蔬菜：甘笋（胡萝卜）、白萝卜、子姜去皮切丝，先下盐腌透，洗净榨干， 再以白醋、白糖浸至入味。蔬菜用盐腌过，较容易吸入酸味。 6）时果：苹果、雪梨去皮去核，切成丝或粒状，以稀盐水洗过，果肉可避免 变成灰黑的色泽。 7）琥珀：核桃肉加入食用苏打粉滚透，再用清水滚去涩味，可使核桃肉松化。 将滚过的核桃肉炸透，捞糖浆，最后再蘸上炒香的白芝麻。 8）薄脆：薄脆剪碎，以大滚油急火炸，脆度较佳。 9）芝麻：用烧铁锅熄火烘炒方式，可避免炒焦。
制作凉菜的教材
制作凉菜的教材凉菜俗称冷菜或冷盘，是具有独特风格、拼摆技术性很强的一种菜肴，因食用时大多数都是凉吃，所以称之为凉菜。
凉菜的品种很多，烹制方法各异。
家庭常用的烹制技法有拌、卤、炝、酥、酱、熏、腌、冻八种。
（一）拌主料是用生料或熟料，切成丝、片、丁、末等形状，再配上各种调味品拌匀称为拌。
拌制凉菜的主要调味品有酱油、醋、香油、辣椒油、蒜泥、芥末、糖、味精、精盐等。
拌制凉菜的方法有六种，即生拌、熟拌、生熟拌、勺拌、温拌、清拌。
①生拌：主辅料不经熟加工，直接切成细丝，用调味品拌制称为生拌。
如“拌生鱼”，选活鲤鱼一条在尾部顺砍一刀，放血后将鱼肉贴脊骨片下，切成细丝放米醋碗中腌渍两遍，再配上黄瓜丝、水萝卜丝、香菜段、姜末、蒜末、辣椒油、麻酱、芥末卤、精盐等调料拌匀。
特点：酸辣爽口、通气开胃，是佐酒的上等菜肴。
（生拌，因为有感染病菌或寄生虫的风险，不建议哦。
）②熟拌：选择烹制熟的无骨鸡、鸭、肉和海鲜品，切成细丝或薄片，加精盐、味精、辣椒油等调味品拌匀称为熟拌。
如拌“鸡丝冬笋”“肉丝菠菜”等。
③生熟拌：将烹制后的动物肌肉和鲜嫩的蔬菜，切成细丝，装盘加调味品拌匀，称为生熟拌。
如常见的“炒肉拉皮”等。
④勺拌：勺拌是生熟拌的一种方法，适用于秋冬季凉拌菜。
特点是温而不烫，口味与生熟拌相同。
⑤温拌：温拌是生熟拌的另一种方法。
将原料装在漏勺内投入沸水烫热，加入调味品拌匀。
特点是菜肴温度低于勺拌，高于熟拌，口昧与生熟拌相似。
⑥清拌：清拌是凉拌菜中的高档菜肴，主料质量要求严格，一般选用海参、鲜虾、熟鸡脯肉、兰片等为主料，切成丝或片等形状，经烧制后加精盐、味精等调味品拌匀。
（二）卤将动物原料经过加工整理，烫后煮八九成熟取出，投入特制的卤水锅慢火煮熟，此法称为卤。
卤汁分为红、白二种。
红卤汁有二种配制方法：①广州配制方法：开水2500克、酱油500克、冰糖350克、精盐50克、料酒50克、味精25克、苹果25克、桂皮25克、花椒10克、甘草25克、沙姜10克、丁香10克。
浙江冷菜菜谱大全
浙江冷菜菜谱大全浙江冷菜菜谱大全有哪些，具体的操作步骤又是怎样的呢?人们喜欢它并不局限于它的功效，千变万化的做法，没有理由不想学会它。
今天小编就为大家推荐浙江冷菜菜谱做法，给大家好好参考参考!浙江冷菜菜谱推荐一：上海冷面材料面，香油，鸡精，醋，花生酱，生抽，青椒，斑节虾做法1.切面上笼蒸熟，入开水泡软，加香油及少许盐、鸡精拌匀冷却。
2.食用前加醋、花生酱(用冷开水县调稀)、生抽拌匀即成。
上海人喜欢用青椒豆芽拌冷面，清爽可口，再加几个斑节虾，当然味道更好。
呵呵。
浙江冷菜菜谱推荐二：香蕉冷饮材料香蕉480公克，优格240cc，柳橙汁120cc做法1.)优格先放入冰箱冷冻1小时备用。
2.)将冷冻后的优格与其他材料放入果汁机打匀即可。
浙江冷菜菜谱推荐三：酸辣芒果虾材料小黄瓜半条,青椒半颗,洋葱半颗,芒果半颗,草虾仁 7尾,辣椒粉 1大匙,柠檬汁 1颗,细砂糖 1匙,盐适量,白芝麻少许,蔓越莓干少许做法1、小黄瓜、红甜椒、芒果切丁、虾仁开背取肠泥烫熟冲凉水备用。
2、将所有材料放入碗中，加入所有调味料拌匀，洒上蔓越莓干、白芝麻即可。
浙江冷菜菜谱推荐四：香麻冷豆腐材料食材：南豆腐1块(约400g)，香芹50g，香菜1棵，调料：芝麻酱1汤匙(15ml)，香辣豆豉酱1汤匙(15ml)，生抽1汤匙(15ml)，白砂糖1茶匙(5g)，盐1/2茶匙(2g)，花椒1汤匙(15g)，油1汤匙(15ml) 做法芝麻酱放入碗中，加入30ml温开水，用汤匙搅拌均匀成稠糊状，再次加入30ml温开水继续打圈搅拌调成顺滑的稀糊状。
在调好的芝麻酱中加入生抽、白砂糖、香辣豆豉酱和盐搅拌均匀备用。
香芹择去叶子和老茎，取嫩茎洗净，切成20cm长的长段备用。
大火烧开煮锅中的水，放入豆腐煮5分钟。
捞出豆腐用冷开水过凉后切成2cm见方的块状码入盘中。
再次烧开煮锅中的水，放入香芹段汆烫2分钟，取出后用冷开水过凉，切成碎末放入调好的芝麻酱中制成调味酱汁，淋在豆腐上。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1.．．清香手撕圆白菜．．．．．．．花5分钟的时间，做2块钱的菜原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒６根大蒜２瓣调料：料酒１汤匙（１５ｍｌ）米醋１汤匙（１５ｍｌ）白糖１茶匙（５克）盐１茶匙（５克）做法：1）圆白菜用手掰开成大片，放入沸水中焯烫变软捞出，入冷水过凉后沥干，再用手撕成小片儿．大蒜切成末备用。
2）锅烧热后倒入油，待油５成热时放入干红辣椒和蒜末，煸出香味后倒入圆白菜片儿，淋入料酒，米醋，调入白糖和盐，翻炒均匀后即可。
超级罗嗦：**将圆白菜烫软过凉后再用手撕成小块，尽量避免蔬菜中的营养流失。
手撕的圆白菜炒出来，要比用到刀切的好吃。
在炒大白菜，小油菜等绿叶菜时，都可以用手撕的方法。
但那种比较结实的蔬菜，就算了哈，就目前的技术手段，手撕土豆丝还算是杂技或魔术范畴。
**圆白菜在这里季节很便宜，而且容易保存，放在保鲜袋里仍冰箱冷藏，至少能存半个月。
它和土豆，胡萝卜一样，都是可保存时间比较长的蔬菜。
2.．．剁椒炝拌三丝．．．．．．原料：胡萝卜1根青笋1根干木耳1小把大蒜2瓣剁椒2汤匙（30克）熟白芝麻2汤匙（30克）盐1/2茶匙（3克）糖1/2茶匙（3克）鸡精盐1/4茶匙（1克）香油4汤匙（60ml）青花椒1汤匙（5克）做法：1）提前2小时将木耳用冷水泡发，洗净后切丝备用。
胡罗卜去皮切丝。
青笋去皮切丝。
大蒜去皮压成蒜泥。
2）将青笋丝放入大碗中，加少许盐腌制10分钟。
用这个时间，将胡萝卜丝和木耳丝在开水中焯烫20秒钟，捞出后过冷水，沥干后倒入青笋丝中。
再调入剁椒，糖，鸡精，和少许盐（一定要酌量，因为腌制青笋丝时已加盐），搅拌均匀。
4）锅中倒入香油，大火烧4成热后，放入青花椒，看到油冒烟，即可关火，将油的1/3泼到拌好的三丝上，再撒入熟白芝麻，搅拌均匀后即可食用。
剩余的香油，待冷却后摘去花椒，滗出油倒入密封瓶，留待拌其它凉菜食用。
超级啰嗦：**炝拌是一种烹饪的方法，学会这种方法，就可以将原料当中木耳，胡萝卜，青笋换成任何你自己喜欢的食物。
**用香油炸花椒，再用来拌凉菜用，味道更香。
如没青花椒，普通花椒也可以，只是没有那么麻而已。
**花椒油一次可多做一些。
比如今天，我在原料中写“香油60ml”，那么做这个炝拌菜，就会用掉20ml，剩余的花椒油，可以再拌两次别的凉菜。
夏天拌凉菜，用花椒油是不错的选择，可一次多做一点。
比如200ml香油，20克青花椒，炸好后冷却，摘去花椒，滗出油倒入密封瓶子，随吃随用。
**凉拌菜中放蒜，吃过后，嘴里会有余味。
这时，吃些菠萝，会有所改善哈。
｛分解ing......｝3.．．椒香海带丝．．．．．附：干制海带处理方法原料：海带200克青红椒各1个大蒜3瓣盐1/2茶匙（3克）糖1茶匙（5克）醋1汤匙（15ml）生抽1/2茶匙（3ml）香油1/2茶匙（3ml）做法：1）将青红椒去蒂去籽，切成细丝，泡入清水中，浸泡10分钟，即可自然弯曲。
海带清洗表面，不必把表层粘液彻底洗净，切细丝。
大蒜用压蒜器制成蒜蓉。
2）锅中倒入清水大火煮开后，放入海带丝，焯烫2分钟后浸入冷水中，待冷却后捞出沥干。
3）将海带丝，青红椒丝，蒜蓉放入碗中，加入盐，糖，醋，酱油和香油搅拌均匀即可。
超级罗嗦：**如果使用干制海带，应把海带表面冲洗一下，然后放入蒸锅中蒸30分钟后，再放入清水中浸泡一夜之后再用于烹饪口感才爽脆。
不要将海带直接浸泡，否则无论炖煮炒拌，口感都有硬邦邦的感觉。
（见图2）**在用海带做菜时，无论炖煮炒拌，加一些醋，可以使口味更好。
**干制的海带表面有一层白霜，那是植物碱经过风化形成的一种叫做甘露醇的物质，非但无害，还有排毒退肿的作用。
不要误认为那层白霜是盐分的析出，或是发霉变质的现象。
**海带表面有一层粘液，不需过分清洗，那样的话，很多营养物质都流失了哦。
**将青红椒切丝后浸泡在清水中，可以形成自然弯曲，对于菜品的装饰是个不错的方法。
如果青红椒肉比较厚，可以用刀将椒内的肉肉片去适量，薄了之后再切丝，浸泡就更容易弯曲了。
4.．．芫爆土豆丝．．．．．原料：土豆1个红椒半个香菜3根姜1茶匙（5克）葱1茶匙（5克）蒜1茶匙（5克）调料：盐1/2茶匙（3克）胡椒粉1/2茶匙（3克）鸡精醋1/4茶匙（1克）香油1/4茶匙（1ml）做法：1)将土豆去皮后切成细丝，放入水中浸泡，以防止氧化变黑。
红椒切丝备用。
葱姜蒜切末。
香菜切成3厘米长的段。
2)把葱姜蒜和香菜倒入碗中，调入盐，鸡精，胡椒粉，醋和香油调成汁。
3)锅中放入水加盐和油，大火加热至沸腾后，将土豆丝焯烫一下（约1分钟），捞出沥干水分。
4)炒锅烧热倒入油，将土豆丝和汁同时倒入，快速炒匀几下（约20秒钟，否则香菜会烂），放入红椒即可。
超级啰嗦：**将土豆去皮后切成细丝，放入水中浸泡，以防止氧化变黑。
切土豆丝的分解图方法，请见我家的土豆丝。
**这道菜因需快炒，因此第（2）步骤中的调味，请提前做好。
不要在炒制过程中，逐一添加。
**红椒切成细丝后，让入冷水中浸泡，15分钟后，会自然卷曲，可以用来平时做菜的点缀。
｛分解ing....｝5.．．炝拌黄豆芽．．．．．原料：黄豆芽250克胡萝卜1根香菜2根调料：花椒10粒盐1茶匙（5克）味精1/4茶匙（1克）香油少许做法：1）黄豆芽洗净，将胡萝卜去皮切成丝。
香菜洗净切成3厘米长的段。
2）锅中倒入水烧开后放入黄豆芽焯烫1分钟，捞出放在漏网上。
放入胡萝卜丝焯烫20秒钟捞出放在黄豆芽上沥干水分。
3）将黄豆芽，胡萝卜丝和香菜倒入大碗中，调入盐，味精，香油拌匀。
用勺子烧热花椒油泼在上面，再搅拌均匀即可。
超级啰嗦：**这个菜如果再放上一些黄瓜丝会更好吃，但我拍摄时才想起忘记买了。
黄豆芽，我发现家乐福超市卖的不错，很新鲜也不贵。
如果你喜欢吃绿豆芽，做法是一样的哈。
**用勺子烧花椒油可以避免浪费，但在烧的时候一定注意安全，千万不要开大火，用燃气灶最小最小一档的火力就足够了。
烧到花椒开始变色，就关火泼在菜上，否则花椒烧糊了，其实麻味就不足够了。
**黄豆芽一斤最多2块钱，但我们就用一半就够了，大概1块钱吧。
一根胡萝卜也就4毛钱，再加上其它的乱七八糟的东西，这个菜说2块钱，不过份吧？6.XO．．．．．．．．酱拌凉皮前几天听anniebaby说XO酱是如何如何的美味。
没吃过是断不肯相信的，今天逛超市看到，赶紧拿下，哈哈!凉拌菜是相当滴简单，就不用说啥乐！7.．．香干马兰头．．．．．去泗泾，没有带回什么“名贵”的东东，倒是农民种植的蔬菜带了数种，其中就有马兰头这一野菜。
居士说：“菜的价格只有11元，但的士费倒花了20几元。
正宗的妹仔大过主人啊。
为了做一款凉拌菜，去街市买了几块香干，一款美味而又有营养的【香干马兰头】上了餐桌。
做法相当的简单。
1）洗净马兰头飞水，控干水，切碎待用。
2）香干飞水，切碎粒。
3）热锅放油，煸炒香干粒，加入盐、鸡精、砂糖拌匀，关火放入1）并加香油拌匀，OK.8.．．香菜拌豆腐．．．．．原材料:南豆腐（嫩豆腐）、香菜、大葱、大蒜、盐、鸡精、香油制作步骤：1、将豆腐切小块，倒入加了盐的开水中汆水，去除豆腥味，捞出沥干水分，装盘晾凉备用；大葱和大蒜切丝，香菜切段备用。
2、炒锅加热香油，爆香葱丝，淋在豆腐上。
3、撒上蒜丝，加适量的盐和鸡精调正味，撒上香菜段，拌匀就OK！非常清爽的凉拌菜，正好适合感冒者的口味！9.．．西芹虾仁．．．．主料：西芹，红灯笼椒，嫩玉米笋，虾仁调料：盐，鸡精，橄榄油做法：1、西芹，红椒切片，玉米笋对切，虾仁去肠泥洗净；2、将以上材料放入滚水中穿烫半分钟，迅速捞起放入冰水中冷却；3、漓干水分；放入有盖的大号保鲜盒密封，进冰箱冷藏备用4、上桌前加入调料，再盖上盖子摇动拌匀；取出装盘即可10.．．．．．．．．海苔脆黄瓜主料：嫩黄瓜，黄灯笼椒，樱桃萝卜（洋花萝卜），海苔片调料：盐，鸡精，糖，麻油做法：1、黄瓜，萝卜，黄灯笼椒洗净切片；2、紫菜剪细条；3、将步骤1中所有材料放入有盖的大号保鲜盒密封，进冰箱冷藏2小时备用；4、上桌前加入调料，再盖上盖子摇动拌匀；取出装盘，洒上紫菜条即可11.．．．．．．．．．．蟹肉黄瓜土豆泥主料：嫩黄瓜，土豆，人造蟹肉（熟），樱桃小番茄调料：盐，鸡精，糖，美奶滋酱做法：1、黄瓜，蟹肉切丁；2、土豆连皮煮熟；浸入冷水中冷却；去皮切丁；3、将步骤1，2中所有材料放入有盖的大号保鲜盒密封，进冰箱冷藏2小时备用；4、上桌前加入调料，再盖上盖子摇动拌匀；取出装盘，小番茄对切装饰即可。
12.．．．．．．．凉拌莲藕材料：莲藕400克，水梨1个，红辣椒1根，青辣椒1根，山芹菜少许，红枣4个，白芝麻1大匙。
调料：糯米粉1杯，甘草汁1杯，辣椒粉1大匙，盐适量，醋少许。
制法：1、糯米粉以少许水调匀并以小火煮成稠状，水梨去皮及核，切丝，青、红辣椒洗净，去籽切丝，红枣去核切丝，山芹菜切小段，烫熟备用。
2、莲藕洗净去节，以醋浸泡约3分钟，切成2－3毫米片状。
3、所有材料放入大盆中加入糯米水、甘草水、辣椒粉及盐拌匀并腌渍至入味即可。
13.．．．．．．．．凉拌西瓜皮原料：西瓜皮1/8个大蒜2瓣香菜1根盐1/4茶匙（1克）糖1/2茶匙（3克）米醋1茶匙（5ml）味精1/4茶匙（1克）香油1/4茶匙（ml）1）西瓜留一点瓤，别都去掉，这样吃起来有甜丝丝的口感。
2）用刀片去绿色的硬皮部分。
将切下来的西瓜皮，切成1cm大小的小丁。
香菜洗净切成1cm长的段。
2）用刀片去绿色的硬皮部分。
将切下来的西瓜皮，切成1cm大小的小丁。
香菜洗净切成1cm长的段。
14.．．．．．．．．陈醋海蛰头食材：海蛰头、香菜、大蒜调料：镇江陈醋、糖、蘑菇精做法：1、海蛰头洗净后，切成块和条均可，用凉纯净水净泡2小时以上，2、大蒜切成碎末、香菜切碎，3、海蛰头倒去浸泡过的水，再用纯净水冲洗一次后沥干4、碗中放入海蛰头、大蒜碎末、适量的糖和蘑菇精，倒入镇江陈醋后搅拌一下，使糖和蘑菇精化开，最后洒上香菜即可。
15.．．．．．．．．．凉拌黑白双耳食材：黑木耳、银耳、红椒干1个、蒜1瓣调料：植物油、盐、糖、生抽、醋、鸡精做法：1、黑木耳、银耳分别洗净，泡发后用手摘成小朵，2、将黑木耳、银耳倒入沸水中煮1-2分钟，捞起过冰水并沥干水分；3、干红椒切丝，蒜切成碎末，一起放入热油锅中快速爆香，关火；4、黑白木耳装碗中，加上盐、糖、鸡精，和少许生抽、醋、并浇上爆香的油，拌匀即可。
5、也可提前拌好放入冰箱冷藏后吃时风味更佳。
16.．．．．．．．．生拌紫甘蓝做法：紫甘蓝切丝，尽可能切得细，用少许精盐拌匀后腌制十分钟左右。
这段时间可以用蒜茸加入1：1的[url=javascript:;]糖醋[/url]混合成调味汁。
炒锅加适量植物油，烧热，放入花椒、干的红辣椒，浇在甘蓝丝上，拌匀上桌前浇调味汁，拌匀，吃。
提示：做法同样适用于白色和绿色的甘蓝。