清明快到了三杯茶柔肝养肺

清明时节如何保健养生

清明时节如何保健养生1多吃“柔肝”的食物清明正是上升清气、清除浊气的好机会。

此时养生应重在养血舒筋，饮食讲求清淡，以清补为主，多吃蔬菜水果。

清明时节人体内肝气最为旺盛，因此应当多吃“柔肝”的食物。

饮食应当以温润、清补为主，不宜过多食用笋、鸡、海鱼等“发物”，可以食山药、菠菜、银耳、大枣等甘温补脾之物。

还可以吃一些黄花菜（一定要煮熟或炒熟），这种菜有开胸膈，平肝火，让人心气平和的作用，所以又被称为“忘忧草”。

2防湿寒：健脾除湿清明这段时间南方雨水开始增多，容易导致人体湿气过重，我们说脾主运化，运化水湿。

脾虚了以后，水湿运化不利，就会出现湿邪、身体浊重的感觉。

所以在这个时候健脾除湿也很重要，饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。

我们可以用陈皮+白术，煮水代茶饮，也有很好的健脾除湿的功效。

除此之外，还要早睡早起，口味清淡，避免厚味肥甘，是护脾的关键。

3预防这4类疾病1、伤风感冒清明时节乍暖还寒，雨水增多，容易滋生细菌、病毒。

出门注意保暖，以防伤风感冒。

2、心脑血管疾病阳气生发，气温一时下降，导致血压升高，诱发心脑血管疾病。

3、腹泻清明时期出现腹泻的几率也很高。

如果一旦出现腹泻，最基本的原则就是不消耗体力，补充水分，防止受凉，在医生指导下用药。

4、过敏过敏性哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹等。

过敏体质者应避免接触可能引发过敏的环境，戴上口罩。

饮食上也要注意，不要吃虾蟹、牛奶等容易过敏的食物。

另外还需当心一些带刺的草和草丛中的昆虫，最好穿长袖衣裤及长靴，避免擦伤皮肤。

4捂一捂很重要清明前后气温多变，我们除了要学会祛除身体内的湿寒，更重要的是从外在学会保暖。

1、小腿捂一捂，脑袋不痛苦人体下半部血液循环比上半部差，更易受风寒侵袭，“寒多脚下生”说的就是这个道理。

尤其是女性朋友，不要过早换上单薄的裙装，否则容易导致关节炎、妇科疾病等健康问题。

2、腰腹捂一捂，下肢不麻木人的阳气以肾为本，肾居于我们的腰腹部，一旦有风寒侵入人体，肾中的阳气就会被困于下部，腰部以下的循环就会受到影响。

清明喝什么茶

清明喝什么茶
《清明喝什么茶》
清明节是中国传统节日之一，也是中国传统二十四节气中的第五个节气，一般在4月4日或5日之间。

清明节是一个祭祀祖先、扫墓、踏青的节日，也是一个重要的时节，所以在这一天喝什么茶也是有讲究的。

清明节是一个春季的节日，所以在这天喝一些有清热解毒、明目润肺的茶最为合适。

比如说绿茶、菊花茶、桔普茶等，都是非常适合这个时节的茶饮。

绿茶是春天喝的最好的茶，清明节喝绿茶既可以减肥又可以清热解毒，非常适合这个时候的气候。

而菊花茶则是一种有清热解毒、明目润肺的茶，对于清明节扫墓之后，喝上一杯菊花茶可以让身体得到放松和舒缓。

桔普茶则是一种非常适合春季的茶饮，有清热解毒、化痰止咳的功效，非常适合清明节这个时候。

总之，在清明节这个时候，喝绿茶、菊花茶、桔普茶等清热解毒、明目润肺的茶饮是最为适宜的。

希望大家在这个时候能够注意保暖、合理膳食，过一个健康快乐的清明节。

清明节饮食注意事项盘点

清明节饮食注意事项盘点清明节饮食该注意1：清明养生“明前茶”著名明代大医家李时珍在清明时节养生中最推崇的是品茶，尤其是“明前茶”。

“明前茶”是指每年清明前采摘加工的新茶，有养肝清头目、化痰除烦渴的功效。

俗话说“春眠不觉晓”，饮用“明前茶”则有提神醒脑之功，如李时珍所说的“茶苦而寒，使人神思爽，不昏不睡，此茶之功也。

”宜饮茶为单枞、铁观音、龙井和花茶等。

此时节也是胃肠容易不适之时，近年人以三花奶冲普洱茶的方法来健肠胃，有胃病的人不妨一试。

清明节饮食该注意2：饮食规律，低盐多蔬果饮食须定时定量，不暴饮暴食。

宜少吃羊肉等酸性食物，可适当“增甘”即多食甜食，顺应春天养生生机。

但肥胖者宜相应减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜，对老年高血压者应特别强调低盐饮食，相应增加钾的摄入，如多食用蔬菜、水果类食品。

以上这些同样也是健康人群要注意的。

清明节饮食该注意3：忌食“发物”此节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物，因此“寒食节”也有一定的养生道理。

宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。

养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉等。

清明节饮食该注意4：注意“病从口入”而多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入”。

一、枇杷叶粥配方：枇杷叶10—15克，粳米50—100克，冰糖少许。

做法先将枇杷叶用布包入煎，取浓汁后去渣，或将新鲜枇杷叶刷尽叶背面的绒毛，切细后煎汁去渣，入粳米煮粥，粥成后入冰糖少许，煮成稀粥。

清明茶的作用

清明茶的作用
《清明茶的作用》
清明茶是一种有益健康的中草药茶，经络系吗花1-3款干贝等
炖煮饮用，在中医中，清明茶被广泛认为具有多种作用。

首先，清明茶有清热解毒的作用。

在清明节气，气温逐渐升高，容易出现中暑等热病。

清明茶具有清热解毒的功效，可以帮助人体清除体内的毒素，净化体内环境，缓解中暑等热病带来的不适感。

其次，清明茶还有润肺化痰的功效。

在清明季节，天气干燥，易引发咳嗽、喉咙干燥等症状。

清明茶中的中药成分可以滋润肺部，帮助排出体内的痰液，缓解呼吸道不适。

另外，清明茶还有清肝明目的作用。

清明茶中的一些中药成分可以清理肝脏，有助于改善视力，对于长时间用眼的人群有一定的保护作用。

此外，清明茶还有调理肠胃的作用。

清明节气，气温逐渐变暖，容易引起胃肠不适。

清明茶中的中药成分可以帮助调理肠胃，缓解消化不良、胃痛等症状。

总的来说，清明茶具有清热解毒、润肺化痰、清肝明目、调理肠胃等多种功效，适合清明季节饮用。

但需要注意的是，清明茶虽然有多种作用，但并不是所有人都适合饮用，特别是孕妇、儿童、老年人等特殊人群，应在医生指导下饮用。

二十四节气之清明养生茶

二十四节气之清明养生茶二十四节气之清明养生茶在清明之际，体内肝气达到最旺，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病，所以此时令最宜养胃理气。

清明前后不妨喝一些古方茶。

中医古方茶疗，基于药食同源;的理论，粹取草本之精华，强体魄，安心神，延年益寿等。

如古方谓.崧.茶就有健脾养胃、清泻肝胃之火之功效;而甘.贝.草茶对于经常性咳嗽、咽炎或者支气管炎有者较好的调理作用;如果是体内脂肪堆积，肥胖者平时可以饮用茶，消脂怡神，有效加速脂肪的代谢，减重塑身的同时可以滋养肌肤等。

柠檬茶这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。

而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。

此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。

饭前饭后均可，不伤肠胃。

红花茶红花出自西域，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。

现代医学发现红花和红花籽富含维生素族和生物活性成分，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。

红花和红花籽均可配茶饮用，健康味美，老少皆宜。

但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。

枸杞茶枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。

对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。

配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。

荷叶甘草茶鲜荷叶100g，甘草5g，配水1000ml，按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮服。

有清热解暑、利尿止渴之保健功能。

玫瑰花茶玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。

由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。

玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。

腊梅花茶腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。

配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。

养生提示：清明谷雨,养肺健脾

养生提示：清明谷雨，养肺健脾养生提示：清明谷雨，养肺健脾养生提示：清明谷雨，养肺健脾四月份到了二十四节气中的清明和谷雨，天气暖和起来，树木开始萌发，人们的户外活动也增多了。

我国民间素有清明踏青的习俗，这也是人们热爱大自然的体现。

清明和谷雨正是播种的时节，田间地头到处都是人们忙碌的身影。

此时起居应早睡早起，增加户外活动，多与大自然接触，呼吸新鲜空气。

时值暮春，草木已绿，鲜花盛开，冷暖适宜，正是出门游玩的好时节，但也是花粉过敏症多发的时期。

有花粉过敏症的人出门一定要做好防护，时常备着口罩。

此时也是各种皮肤病的多发期，如皮肤过敏、荨麻疹等，应注意防范。

清明时节肝气较旺，容易动怒，是高血压的多发期，平时血压高的人此时应调整好心态，保持心境平和。

到了清明，肝气已经很旺，肺易受伤，所以这个节气的养生不可再补肝，以免肝气过旺，应以柔肝养肺为主。

可多吃些粳米、芝麻、核桃仁、银耳、菠菜、荠菜、淡菜、山药等，热性体质的人不宜多吃辣椒、生葱、韭菜、茴香、笋、羊肉、公鸡肉、海鱼、海虾等温热及“发性”食物。

谷雨后雨量开始增多，空气湿度也逐渐增大，湿邪开始入侵人体，易引起身体困重、肌肉关节酸痛等，此时饮食方面应选择一些具有祛湿作用的食物，如红小豆、白扁豆、薏苡仁、冬瓜等。

谷雨前3天开始进入季节交替时期，是脾最旺盛的时期，此时消化功能强健，应抓住这个时机进补，特别是那些平素体质较弱的人，可以吃一些补益气血的食物，以增强体质，如大枣、莲子、桂圆、菠菜、乌鸡、红糖等。

这个月为大家介绍的杂粮是黄豆，蔬菜是菠菜，水果是草莓，并介绍几款美味的保健食谱。

黄豆黄豆是豆科植物大豆的种子，在我国分布广泛，各地均有栽培。

黄豆是我国古代主要粮食之一，营养价值丰富，有“豆中之王”之称。

干黄豆中含高品质蛋白质约40%，居粮食之首。

黄豆除用来榨油外，也是人们日常中主要的食物，既可作为主食，也可加工成各种豆制品，如豆浆、豆腐、豆干、豆芽、腐竹等。

中医认为，黄豆味甘、性平，入脾、大肠经，具有健脾利湿、益气养血、补虚、解毒的功效，适用于脾虚气弱、羸瘦少食、营养不良、湿痹拘挛、水肿、小便不利、疳积泻痢、疮痈肿毒、寻常疣等。

清明节后喝茶柔肝什么时间起床最养生

清明节后喝茶柔肝什么时间起床最养生目录：第一章：清明节后喝茶柔肝什么时间起床最养生第二章：清明节喝茶要小心翻新茶第三章：清明时节养生警惕哪些病清明节不仅是我们怀念先人的时节，也是养生很重要的节气之一。

清明过后生活起居要做哪些调整呢？几点起床最养生？清明节后喝茶柔肝什么时间起床最养生古人说，清明，乃天清地明之意。

此时，气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青，正是祭祖扫墓和踏青赏花的日子。

除此之外，清明还是一个重要的养生节气。

到了清明作息要提前为了能使阳气更好地生发，人们应有意识地调整作息，早点起床。

7时至9时是辰时，中医认为此时属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起人心躁、喉干、头昏、目浊等不适。

因此，要尽量把自己的作息时间向前调，早起后积极进行户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。

不妨喝点菊花茶清明前后，不妨喝一些菊花茶。

中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。

而现代药理研究认为，菊花有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改变心肌缺血的功用。

菊花与桑葚同泡茶喝，桑葚有养血柔肝，益肾润肺的作用，可以收到肝肺同养的效果。

但是，一定要注意的是，久服菊花，疏泄太过，又会使肝木失于滋养，反倒伤肝，因此饮用菊花茶也要适量。

高血压患者少食肝脏类食物清明节气前后是高血压的易发期，人们保持心情舒畅。

对高血压患者来说，清明节气期间最忌食用肝脏类食物。

还应强调低盐饮食，做菜时要尽量少放盐，以清淡为宜，同时应增加钾的摄入，多食用蔬菜、水果。

外出踏青，动宜适度清明节还有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的习俗。

不过，踏青登山一定要量力而行。

除了长期坚持锻炼的人，这个季节并不主张人们大幅度地动起来。

老年人活动时心率应不超过105次/分钟，呼吸应不超过24次/分钟，中青年因人而异。

患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人，都不要逞强登山。

清明节怎么养生整理

清明节怎么养生整理清明节怎么养生清明节怎么养生1太子参大枣陈皮茶太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。

将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放入沙锅内，加适量水，煎汤，去渣取汁。

代茶频频饮用，可连续冲泡3～5次。

有理气和胃的功效。

枸杞瘦肉汤鲜枸杞叶30克，猪瘦肉150克，油、精盐、味精适量。

鲜枸杞叶洗净，猪瘦肉洗净后切片。

炒锅烧热，放入油，加入猪瘦肉片，翻炒片刻，加适量水，放入鲜枸杞叶，大火煮熟，加精盐、味精调味即成。

有健脾养肝补肾的功效。

土豆山药粥土豆100克，鲜山药50克，粳米200克，白糖适量，桂花卤适量。

将土豆削皮洗净，切成大丁。

将粳米淘洗洁净，放入沙锅里，煮开后加入土豆丁，山药去皮，洗净，切碎，放入锅中，转用小火熬成粥，待粥将成时放入桂花卤、白糖即可。

有健脾益肾的功效。

菊花枸杞粥鲜枸杞子100克（干品20克），菊花10克，粳米200克，猪肉末50克，豆豉汁、精盐、味精、麻油各适量。

将枸杞子拣洗洁净备用。

把粳米淘洗，放入沙锅中，加适量清水，用小火煮至米粒开花，加入猪肉末、豆豉汁、枸杞子、菊花、精盐、味精、麻油，稍煮后便可食用。

食时可调入红糖。

有益肾养肝目的功效。

扁豆粟米饭粟米100克，扁豆50克，绵白糖适量。

小米、扁豆淘洗干后放入锅中，加适量水，大火煮沸，小火煮至米熟即可。

食时可调入绵白糖。

有养脾胃、益肾补虚的功效。

清明节怎么养生2清明节养生介绍在清明之际体内肝气最旺盛，假如肝气过旺，则会对脾胃产生不良影响，阻碍食物正常消化汲取，同时还会造成心情失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。

因而这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期，需要大家对其重视起来。

清明节又称“寒食节”。

清明时期饮食方面，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。

但是，有一部分人群是不适合吃冷食的。

在清明季节，凡是耗损或阻碍阳气的状况都应当予以避开。

"阳气"升发是指脾胃的运动收缩，因而人在春季的食欲通常比较好，不过要留意饮食适度，爱护脾胃的正常功能。

清明前的茶叶

清明前的茶叶
《清明前的茶叶》
清明前的茶叶，是中国传统的重要节日食品之一。

清明节是中国传统节日，也是中国最重要的祭祖活动之一，此时人们会用茶叶祭祀祖先，并饮用清明茶。

清明前的茶叶，一般指的是明前茶，也就是清明节前采摘的新茶。

在中国茶叶生产地区，清明前的茶叶是备受重视的，因为新鲜的茶叶口感更好，营养价值也更高。

清明前茶的采摘时间在3月底至4月初，正好符合春茶采摘的季节。

清明前的茶叶以绿茶为主，因为绿茶清新爽口，清明节正是春天的季节，人们饮用清明前的绿茶能够提神醒脑，清爽解渴。

另外，清明前的茶叶还有一种叫做“寿眉”的茶，它是一种有着苦涩的味道的茶叶，寓意着祭祀祖先时的忠心与深情。

在清明前，茶叶不仅被用来祭祀祖先，还被用来款待亲朋好友。

在中国，茶叶有着重要的社交意义，清明前的茶叶更是承载了人们对祖先的思念和对春天的美好祝福。

因此，清明前的茶叶在中国人的生活中占据着重要的地位，它不仅是一种饮品，更是寄托着人们对祖先的哀思和对春天的美好期盼。

在这个特殊的节日里，清明前的茶叶成为了人们凝聚感情、祈福祭祀的载体，也是中国传统文化中一种重要的符号。

清明养生不能缺少“明前茶”

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生活常识分享清明养生不能缺少“明前茶”
导语：着名明代大医家李时珍在清明时节养生中最推崇的是品茶，尤其是明前茶。

明前茶是指每年清明前采摘加工的新茶，有养肝清头目、化痰除烦渴的功
着名明代大医家李时珍在清明时节养生中最推崇的是品茶，尤其是“明前茶”。

“明前茶”是指每年清明前采摘加工的新茶，有养肝清头目、化痰除烦渴的功效。

俗话说“春眠不觉晓”，饮用“明前茶”则有提神醒脑之功，如李时珍所说的“茶苦而寒，使人神思爽，不昏不睡，此茶之功也。

”
宜饮茶为单枞、铁观音、龙井和花茶等。

此时节也是胃肠容易不适之时，近年人以三花奶冲普洱茶的方法来健肠胃，有胃病的人不妨一试。

好茶配好水
好茶配好水，明代张大复在《梅花草堂笔谈》中谈到：“茶性必发于水，八分之茶，遇十分之水，茶亦十分；八分之水，试十分之茶，茶只八分。

”可见水质能直接影响茶汤品质。

水质不好，不能正确反映茶叶的色、香、味，尤其对茶汤滋味影响更大。

因此，历史上就有“龙井茶，虎跑水”、“梦顶山上茶，扬子江心水”之说。

名泉伴名茶，美上加美。

在现代生活中，家里收藏高档的龙井、猴魁、毛峰等名茶，如果不注重水的选择，就会让品质大打折扣，造成了浪费就十分可惜，因为一杯好茶来之不易。

陆羽不仅是评茶高手，对水的品鉴也十分精准。

有记载湖州刺史李季卿到维扬（就是今天的扬州）与陆羽相逢。

李季卿一向倾慕陆羽，对陆羽说“你善于品茶，天下闻名，这里的扬子江南陵水又特别好，真。

清明茶一般什么时候出来喝清明茶有什么好处

清明茶一般什么时候出来喝清明茶有什么好处
很快就是清明了，我家人很喜欢喝茶，每年都要和奶奶去摘茶叶，想问一下清明茶一般什么时候出来？喝清明茶有什么好处呢？
一、清明茶一般什么时候出来
清明茶一般在清明节之后上市。

清明茶是清明时节采制的茶叶嫩芽，清明是春茶采摘加工的开始，从而称之为“清明茶”。

清明茶色泽绿翠，叶子柔软，春茶也没有虫害问题，茶叶没有被污染，这样的茶叶品质是最好的、营养价值也很高。

二、喝清明茶有什么好处
缓解疲劳
清明茶冲泡后不仅能给人们口味上的享受，还能益智健脑，茶中含有一种咖啡因，这种物质可以兴奋神经，能促进人的大脑保持清醒，能在一定程度上缓解疲劳。

延缓衰老
清明茶中含有茶多酚，是一种天热物质，有很好的抗氧化能力和活性，人体吸收这种物质有助于清除体内的自由基，还能提高细胞活性，有一定的抗氧化能力，从而能在一定程度上缓解衰老。

三、清明茶什么时候采摘
清明茶一般在清明节前后一周左右采摘。

清明前后是采茶的关键时期，这段时间的茶叶是最嫩的，而且茶
叶的采摘期是很短的，若是没有及时采摘，茶树的嫩芽就会很快老去，越好的茶对时间的要求越高，嫩芽刚刚冒出来，芽与叶分离的短时间内就应该飞快将嫩芽摘下。

四、清明茶是绿茶吗
清明茶可以说是绿茶。

绿茶是采摘茶树的新叶或是芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺制程的，清明茶是因为其茶叶是在清明节前后采摘制成的新茶，并不是指某一品种的茶叶，清明节前后是采茶的关键期，春季气温适中，雨量充沛，且没有病虫危害，茶叶无污染，是一年中的佳品，香味浓郁、味道醇美。

清明食疗养生助你平肝气养肝阴

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清明食疗养生助你平肝气养肝阴
导语：清明是24节气之一，春季清明时节正是肝气升发的季节，一定要注意清明时节的养生保健。

由于肝气上逆，肝病患者容易出现病情变化，肝功能异常
清明是24节气之一，春季清明时节正是肝气升发的季节，一定要注意清明时节的养生保健。

由于肝气上逆，肝病患者容易出现病情变化，肝功能异常，严重者甚至会发生出血。

中医专家表示，春季养肝药膳食疗应重在平肝气、养肝阴、去风热。

太子参大枣陈皮茶：
太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。

将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放进砂锅内，加适量水煎汤，去渣取汁。

代茶，频频饮用，可连接冲泡3-5次，有理气和胃的功效。

枸杞茶：
枸杞10克。

洗净后放杯中，注入沸水，盖上杯盖，待2-3分钟即可。

有益肾养肝的功效。

砂仁鲫鱼汤：
鲜鲫鱼150克，砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量。

将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮共同放入砂锅内，加适量水用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。

有醒脾开胃利湿的功效。

薄荷枸杞粥：
取薄荷5克(新鲜薄荷叶20克)，枸杞10克，粳米50克煮粥。

将薄荷洗净备用，将粳米、枸杞洗净，加适量水煮粥，煮至粥半熟时加入薄荷，待粥将成时加入适量冰糖，再煮沸即可。

能清心怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。

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清明过后，注重柔肝养肺

清明过后，注重柔肝养肺
佚名
【期刊名称】《家庭健康：医学科普》
【年(卷),期】2017(0)4
【摘要】中国保健养生协会会长吴大真：清明前后容易出现阴雨绵绵的天气，养
生要注意养血舒筋，饮食清淡，以清补为主，多吃蔬菜水果，以防上火。

以下三款药茶可尝试。

黄芩茶黄芩6克，绿茶3克。

将黄芩用200毫升水煮沸，然后用它
来冲泡绿茶，5-10分钟后即可饮用。

具有清热燥湿、泻肺火、解毒、利尿、降压、镇静等功效，主治热病烦躁，对肺炎、肾炎等病症也有一定益处。

【总页数】1页(P51-51)
【关键词】清明;养肺;柔肝;保健养生;蔬菜水果;养血舒筋;饮食清淡;清热燥湿
【正文语种】中文
【中图分类】R392-33
【相关文献】
1.清明过后,注重柔肝养肺/咽干、烦热,试试小药方/春咳不止,喝山楂核桃茶 [J],
2.王自立"治肝必柔肝,柔肝先养肝"思想探悉 [J], 田旭东;舒劲;武正权;张参军;张延
昌
3.清明，柔肝养肺，多食果蔬 [J], 崔霞
4.柔肝养肺试试一粥一茶 [J],
5.柔肝养肺试一粥一茶柔肝养肺试一粥一茶 [J],
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2019年清明茶的功效作用-word范文 (5页)

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==清明茶的功效作用清明节各个地方都会过，可是每个地方它的习俗是不一样的，南方地区，有着饮茶的传统，特别是清明节气采制的新茶，色泽翠绿，叶质柔软，所以备受推崇。

下面由小编为你整理的清明茶的功效作用，希望大家希望!清明茶的功效是什么一、清明茶是什么呢清明茶，是清明时节采制的茶叶嫩芽，新春的第一出茶。

春季气温适中，雨量充沛，因而清明茶色泽绿翠，叶质柔软;且春茶一般无病虫危害，无须使用农药，茶叶无污染，富含多种维生素和氨基酸。

香高味醇，奇特优雅，是一年之中的佳品。

二、清明茶-品质特征观：凡红茶、绿茶条索紧结，珠茶颗粒圆紧;红茶色泽乌润、绿茶色泽绿润;茶叶肥壮重实，或有较多毫毛;且又香气馥郁者。

品：通过闻香、尝味、看叶底作进一步判断。

冲泡时茶叶下沉较快，香气浓烈持久，滋味醇厚;绿茶汤色绿中透黄，红茶汤色红艳显金圈;茶底柔软厚实，正常芽叶多。

叶张脉络细密，叶缘锯齿不明显。

清明节前一天是寒食节，因为古人在寒食节有禁火三日的习俗，三日内不生火做饭，故称“寒食”，因此火前茶就是明前茶。

清乾隆皇帝下江南在杭州观看龙井茶采制时，曾作诗《观采茶作歌》，有句云：“火前嫩，火后老，惟有骑火品最好。

”三、清明茶-功效新茶品高味佳，品茶者往往喜欢找新茶喝，每年第一批新出的龙井就叫“清明茶”，是清明时节采制的茶叶嫩芽炒制而成。

除了普洱这类陈茶外，其他茶叶都比较讲究新鲜，尤其是绿茶。

但从健康的角度看，新上市的春茶却不宜急饮、多饮。

新绿茶中茶多酚、咖啡因等芳香物质的含量高，易使人神经系统兴奋，对人体胃肠黏膜有较强的刺激作用。

如果肠胃功能差，或慢性肠胃病人，喝过多新茶易引起头晕、乏力、便秘、腹胀等不良反应，称之为“醉茶综合征”。

清明前后，是品尝明前茶的季节。

清明茶有养肝清目，化痰除烦渴、清脑提神的功效。

清明节喝什么养生汤更健康

清明节喝什么养生汤更健康清明养生汤1、桑葚薏米炖白鸽进入清明之后，湿度大的不仅是室内的空气，还有人身体里的湿气，中医认为这一时期，健脾祛湿是养生的关键。

在清明汤品调理中，桑葚薏米炖白鸽是食补佳品，可以利水渗湿，补中益气，养血舒筋。

材料：桑葚20克，薏米30克，白鸽1只，姜、盐、香油少许。

做法：桑葚和薏米洗净;洗净宰好的鸽子，氽水捞起;煮沸清水，倒入大炖盅，放入所有材料，隔水炖两个小时，下盐调味即可品尝。

2、青蒿蹄花汤眼下正值初春，风大雨少，气候干燥，容易燥热上火，症状有如咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。

怕上火的朋友们，不妨吃上一些青蒿蹄花汤，因为青蒿的清热功效还是不错的。

青蒿含有多种矿物质和维生素，是清热解毒佳品，再配以胶原蛋白、脂肪丰富的蹄花，更具滋补润燥功效。

其中，青蒿蹄花汤是非常不错的食疗佳品。

材料：猪蹄800克、青蒿200克、姜15克、鸡精2克、盐15克。

做法：将鲜猪蹄烧去表面细毛后刮洗干净;对剖成两片，每片砍三段，用清水漂净血水;青蒿去杂质后，放入电沙锅底;上放猪蹄、老姜，灌入鲜汤，炖至猪蹄软糯离骨;放入盐、鸡精即成。

3、河蚌豆腐汤清明节前后的河蚌最干净，肉质最肥厚，且有清热解毒，滋阴明目之功效，老人们常说“春天喝碗河蚌汤，夏天不生痱子不长疮”。

河蚌吃法以煲汤居多，当季烧锅河蚌豆腐汤，实为美味佳肴。

材料：豆腐，河蚌，香菇，小白菜，料酒，香油，大葱，姜，盐，味精适量。

做法：将豆腐切成长条片;豆腐片与生蚌肉分别放入沸水中焯一下捞出;汤锅置火上，放入清汤、料酒、精盐、味精、葱末、姜末、香菇、蚌肉片、豆腐片、小白菜心;待汤沸后，撇去浮沫，移至微火上煮10分钟;起锅盛入汤盆内，淋入香油即可。

养生汤的做法1、乳鸽去毛洗净放好。

2、人参洗净，对半切开。

3、将人参放进乳鸽肚中，用牙签缝合。

4、瘦肉洗净，放进开水中煮沸捞出。

5、武火烧开水。

6、水烧开后依次放入乳鸽、瘦肉、杞子，待水再次烧开时转文火隔水蒸炖1.5--2小时。

清明节养生小知识有哪些

清明节养生小知识有哪些清明养生小学问1、多吃些护肝养肺食物清明时期，饮食方面，有些地方还保存着清明禁火吃冷食的习惯。

但是，有一部分人群是不适合吃冷食的。

清明季节饮食宜温，多进食蔬菜水果，尤其是时令蔬菜。

另外，清明节气中，可的食品，例如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。

饮食须定时定量，不暴饮暴食。

宜少吃羊肉等酸性食物，可适当“增甘”即多食甜食，顺应春天养生生气。

但肥胖者宜相应削减甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。

2、宜温避“发物”春季体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际到达最旺。

常言道过犹不及，假如肝气过旺，会对脾胃造成不良影响，阻碍食物正常消化汲取，还可造成心情失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。

因此清明节气中，不宜进食笋、鸡等。

“动风升阳性发物”指易引动肝风，易升气升阳的发物，发物会动风生痰、发毒助火助邪，有慢性病的人要忌食。

“发物”有海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物，因此“寒食节”也有肯定的养生道理。

由于清明雨多湿气较重，因此在饮食上还要留意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。

3、不宜吃酸性食物由于人体内的肝气会随着春天而日盛，肝气在暮春之际的清明期间可以到达顶峰。

此时假如肝气过于旺盛反而简单损伤脾胃。

而肝在五味中对应的是“酸”，此时假如再多吃酸性食物，就会不利于脾胃功能，影响消化汲取。

因此，市民应少吃羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。

清明养生吃什么1、荠菜清明前后的春天，肝阳上亢的人，特殊简单消失头痛、昏眩，慢性气管炎也易在春季发作，这就是中医学所说的“春气者诸病在头”。

清明节之后，最适合吃的时令蔬菜之一是荠菜。

荠菜可以降血压、健胃消食、疏通肠胃，治疗胃痉挛、胃溃疡、肠炎等问题。

另外，荠菜还具有强筋健骨、明目养肝、润肺和中的作用。

荠菜的养分价值特别高，含有蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、磷以及维生素B1、B2、C等，有助于增添免疫功能，适合清明季节食用。

清明时节的三款养肝茶黄芩茶

清明时节的三款养肝茶黄芩茶“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。

”，清明前后的湿雨天气同时会影响人的身体健康，下面小编给大家推荐三款柔肝养肺的茶品，非常适合清明节气饮用，一起来看一下吧！以下三款药茶适宜清明，可尝试：黄芩茶。

黄芩6克，绿茶3克，将黄芩用200毫升水煮沸，然后用它来冲泡绿茶，5～10分钟后即可饮用。

具有清热燥湿、泻肺火、解毒、利尿、降压、镇静等功效，主治热病烦躁，对肺炎、肾炎等病症有一定益处。

利痰止咳宣肺茶。

车前子10～15克，橘皮8克，蜂蜜20～30克。

将车前子微炒黄，橘皮切细丝，用纱布包好，放入保温瓶中，以沸水适量冲泡，加盖焖15分钟；去渣取汁，加适量蜂蜜调味即可饮用。

具有化痰止咳、宣肺、润肺、清热利尿、明目等功效。

桂圆红枣茶。

桂圆10克，红枣10颗，红糖、蜂蜜适量。

将红枣洗净去核，桂圆去壳去核；用剪刀将红枣、桂圆剪碎，越碎越好，以便煮烂；锅中加清水2碗，大火烧开后调小火焖煮；待水分收干时加入红糖；将熬好的桂圆红枣茶汁液装入干净的瓶子中，晾至温热时加入少许蜂蜜，放入冰箱储藏。

喝时兑水稀释饮用。

具有补心脾、益气血、安神、润肺等功效，主治倦怠无力、失眠健忘，适合痔疮出血、缺铁性贫血等病人长期饮用。

清明养生其他注意事项：很多人都喜欢用菊花泡茶，中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。

但菊花茶喝多也会伤肝，因此要适量饮用。

清明气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉，而多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎。

此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎的多发季节，因而要注意天气变化，增减衣服，避免到人员密集的场所，以防传染。

清明养生要注意养血舒筋，饮食清淡，以清补为主，多吃蔬菜水果，以防上火。

适当多吃些柔肝养肺的食品，如益肝和中的荠菜，利五脏、通血脉的菠菜，健脾益肺的山药。

希望朋友们在清明时节保养好自己的身体。

祝大家身体健康。