家庭心理健康教育

家庭心理健康教育(一)——心理健康的标准一、健康的含义“健康素质”这一概念，是在党的十六大报告中提出的。

十六大报告在阐述“全面建设小康社会”目标时提出，要使“全民族的思想道德素质、科学文化素质和健康素质的明显提高形成比较完善的现代国民教育体系，科技和文化创新体系、全民健身和医疗卫生体系”。

在党的重要文件中正式写入提高全民族的“健康素质”，并将其列为全面建设小康社会的目标之一，这在我们党历史上是前所未有的。

健康——是人类最基本的需要，一个人可以拥有财富和权力，如果没有健康作基础那他将不会幸福。

因此人类在拥有物质和精神需要的同时，更渴望有健康，人们常把健康和幸福联在一起。

健康——永远是人类的重要内容。

在追求生命质量的今天健康真正体现在文明、进步、和平与繁荣。

为此，世界上有大量的科学工作者投入到如何保护健康、延年益寿的探索和研究之中。

那么，什么是健康，怎样才能算是健康呢?1948年世界卫生组织指出，健康应包括生理、心理和社会适应三个方面。

1989年世界卫生组织又将健康的范围定义为：“一个只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康等四个方面都健全，才算是完全健康的人。

”那么，我们应该如何理解上述健康思想，并合理地解释其基本含义呢?概括说来有以下几点：“(1)全面理解健康的含义，健康包括生理健康、心理健康、道德健康和良好社会适应四个方面。

(2)健康是人的基本人权，它与人的‘生命、财产’一样不容侵犯。

健康是每位公民的权利和义务。

因此，要求个体具备主宰自己命运的能力。

(3)健康不仅仅是个体的一种需求，也是保证社会稳定的重要条件。

社会由人构成并通过个体发挥作用，人是构成社会存在的先决条件。

因此，社会必然要通过个人的健康来支持，以保证社会健康稳定地发展。

这样，维护和保证社会的健康也就成为每个人的责任和义务。

所以，我们不仅要提高健康的社会地位，而且在价值取向上需要培养人们共同的社会健康观。

(4)在社会生活中有意识地培养自己的健康意识，提高活动效率和生活质量，促进个体身心和谐发展，形成健全的人格。

”(摘自《心理素质实用全书》)中国人民大学教授王易对健康四个方面作了具体的论述：健康四个方面内容，“其中躯体健康指人体生理意义上的健康，包括眼睛、牙齿、头发、肌肉、抵抗力、睡眠、食欲及排泄、生理功能、运动素质、无任何疾病和缺陷等方面的内容。

心理健康则要求智力正常、情绪稳定而愉快、意志健全、行为统一协调、人际关系相对和谐、行为反映适度、心理特点符合实际年龄等。

社会适应性指人在社会关系和社会环境中的和谐一致状态，包括对现实环境适度的心理反应、人际关系能力、应变能力、控制及调适能力等。

道德健康一般指社会规范下的心理活动和行为取向，包括辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等的是非观，自觉履行社会义务的道德能力，科学、文明、健康的生活方式，公正、诚信等。

(摘自《思想理论教育导刊》2003年第六期26页)可见，健康是包含生理、心理、道德与社会适应在内的综合性指标。

健康不仅是指没有疾病或不虚弱，而且是指生理、心理、道德的健康和社会适应的完好状态。

体格健壮、心理健全、以及人与自然、人与社会环境的相互依存和谐发展，都是健康概念中的应有之义。

而健康素质恰恰就是这些健康衡量指标的综合反映。

健康素质作为一个国家或地区人群健康状况的综合反映，既是一个人智力、体力和心理发育能力的内在基础，也是促进经济发展和社会进步的重要保障，因为当前社会的发展不再是单纯的经济发展，也包含着人自身的发展。

二、心理健康的含义随着时代的发展，人们对心理健康在人的健康中的重要作用，认识越来越清晰，心理健康已成为现代文明人的一个重要标志。

现代人不再仅仅满足于身体没病，而是更追求心理的健康。

什么是心理健康呢?1946年第三届国际心理卫生大会上，心理健康被定义为“在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态”。

1948年世界卫生组织对心理健康的界定是“人们在学习、生活和工作中的一种安宁平静的稳定状态”。

中国人民大学教授罗国杰主编的《思想道德修养》对心理健康的论述，“心理健康是指一种高效而满意的，持续的心理状态，在这种状态下生活的人。

心情舒畅，感受到生命的价值，与他人、环境和社会协调一致，善于开发自己的身心潜能”。

心理健康指——种生活适应良好的状态。

包括两方面的含义：一是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐：二是维持心理健康减少行为问题和精神疾病。

心理健康教育有狭义和广义之分。

狭义心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题：广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的心理效能为目标，即人们在环境中健康地生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好的适应社会生活，有效地为社会和人类做出贡献。

显然，对青少年来说，心理健康应该是广义的心理健康。

近年来，我国有不少学者对青少年心理状况进行了调查研究。

认为我国青少年的心理发展健康的，心理状态是好的。

但是，心理行为问题的出现率高也是不容忽视的事实。

我们经常可以从各种新闻媒体上看到或听到，青少年因心理行为问题而导致“离家出走”、“拒绝上学”、“自杀”、“暴力行为”、“违法犯罪”等报道。

随着社会发展与进步，竞争的日益激烈，生活节奏的加快，人际关系的复杂化等，青少年面临的压力加重，心理承受压力也在加重，心理不健康的情况不能乐观。

在令人担忧的同时，我们也高兴地看到，人们对青少年心理健康问题的关心程度在不断提高，对青少年进行心理健康教育也提到了议事日程上。

心理健康的作用1、个人作用心理健康对于个人来说，乃是事业成功之本，幸福之源，是至关重要的大事。

因为从心理健康的根本意义上来说，就是主体在面临来自环境的挑战时，能充分利用其心理机制的调节潜能，作出适应性的行为和活动的抉择，才能事业有成。

人生在世，面临境遇的挑战，将是不断的。

风雨人生路，难得平安程。

弱者常悲戚，强者得生存。

为人当自强、心理必健康。

这乃是处世之道。

只有心理上的强者，才能战胜一切困难。

事业越大，困难越多，越要有较高的心理健康水平，才能凛然不惧，做出良好的适应性行为抉择。

完成良好的适应性行为。

从这一意义上来说，心理健康乃人生幸福之源。

2、社会作用社会是人群的结合体。

个人是社会生活的实体。

心理健康的个人意义，同时意味着巨大的社会意义。

从心理健康的社会作用来说，乃是强国之本。

因为人民乃国之根本，只有全民心理健康素质的提高，一切财富的创造才能有充分保证。

启迪民智，历来都是有远见卓识的政治家的强国之策。

我中华民族之所以是优秀民族，在于具有勤劳、勇敢、好学、创新等特质，在于全民具有良好的心理健康水平。

全民心理健康，乃是国家兴旺发达之源，富强之本。

三、心理健康的具体标准1、智力发展正常智力是人的感知力，记忆力、思维能力、及操作能力的综合属于一般能力。

一般来说，智力强的人工作效率高，容易适应环境。

智力正常是人们正常生活、学习、工作的最基本的心理条件，所以是心理健康的首要条件。

人们常用智力测验中的智力商数(IQ)表示智力发展水平。

智商在70以下为智力落后，在130以上为优异。

心理健康的人应该智力发展正常，智商起码在80分以上。

智商的级别除智力的基本正常以外，对心理健康的人还有进一步的要求,就是要具有正确的感知事物能力。

较强的逻辑思维能力，旺盛的创造力，为正常认识自我、他人和社会，积极适应环境做好认知上的充分准备。

2、情感反映适度人的心理健康不仅受其认知的支配，更受其情绪的直接影响。

积极情绪能提高活动水平，有利于身心健康；消极情绪则会降低活动水平，有害于身心健康。

所以，我们把积极的情绪状态作为心理健康的一个重要标志。

处于积极情绪状态中的心理健康的人，有两个明显具体特征：从其态度上看应是乐观心境良好：从其神经机制的表现上看应是情绪稳定、反映应适度。

(1)情绪乐观、心境良好心理健康的人乐观开朗，热爱生活，积极向上，在一般情况下总能保持满意的良好心境(一种微弱、平静而持久的愉快的情绪状态)。

这并不是说，心理健康的人不会产生消极情绪。

心理健康与否的区别，不在于是否产生消极情绪，而是消极情绪持续时间的长短，以及它在整个情绪生活中所占的比重。

心理健康的人积极的情绪状态占优势，面对失败、疾病和死亡等等他们也会产生焦虑、悲伤、忧愁等消极情绪，但是不会长久。

他们能控制、调节、转移消极情绪善于避免消极情绪对自己的伤害。

(2)情绪稳定，反应适度情绪稳定表示出一个人神经中枢系统兴奋与抑止活动出于相对平衡状态，表现为情绪上的适度，如喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁，也就是日常生活中所常说的，保持一种“平常心”。

反应适度指的是情绪的反应强度能与客观情境相一致，比如“当喜则喜，当忧则忧”。

心理健康的人决不会无缘无故地高兴和悲哀，也不会出一点小事而激动，或者一遇到问题就紧张。

客观刺激与情绪反应之间失调，往往是心理异常的先兆。

如果一个人对别人的一句无关痛痒的话耿耿于怀，不暴跳如雷就是闷闷不乐，甚至于日不思食、夜不能寐；或者对不可笑的事大笑不止。

对不悲伤的事悲痛欲绝，都是说明心理有问题了。

3、意志品质健全人的意志的主要品质有：自觉性、坚持性、自制性和果断性，这几种品质在心理健康的人身上就表现出以具体的特征：(1)独立、自主：心理健康的人做事有目标、有计划，能够主动支配自己的行动，而且从不过分依赖他人和盲从他人，也不屈从环境的压力。

(2)较强的挫折耐受力：心理健康的人在实现目标的过程中会坚持不懈地克服困难，同时也能在失败时适时地改变或放弃原先的决定重新做出调整，他们能正确面对挫折情境，不断加强自己的耐受能力。

(3)良好的自制力：心理健康的人善于控制自己的行动，对自己的行为后果负责，较好地抑制激动和愤慨、暴怒等激情的爆发。

既不任性也不怯懦。

(4)果断：心理健康人的善于迅速地明辨是非，坚决的采取决定和执行决定，而不是优柔寡断。

相反，心理不健康的人做出决定时犹豫不决，三心二意，做出决定后又畏缩不前，左顾右盼，迟迟不付诸行动，甚至行动开始后还摇摆不定。

4、人格统一完整健康人格的基本特点是过去、现在和将来应当是连续少变的。

表现在人格的行为特征上就是行为的一贯性，行为与年龄特征相符以及行为方式与角色的一致(1)行为的一贯性心理健康的人的人格是统——的，只要了解一个人心理的某些特点，就可预见他的某种场合下将会如何行动。

如果一个人的行为表现不一贯、不统一，则说明他的心理健康已有问题。

如“双重人格”或“多重人格”就是显示出行为表现一·直相互矛盾的现象。

(2)心理行为符合年龄特征生命发展的不同年龄阶段都有与相对应的行为表现，从而形成不同年龄阶段的独特的心理行为模式。

一个人的行为方式必须与其年龄特点相一致，才能认为其心理健康的。

如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，例如一个成年人常耍小孩子脾气，喜怒无常、好吵好闹，则是心理不正常的表现。