第二讲 让孩子快乐成长 二级心理咨询师 张志军

第二讲让孩子快乐成长
张志军漯河二高
阅读提示:人生什么最重要?快乐最重要,学习最重要,快乐学习更重要。

讲就是从孩子成长的角度向家长说明要让孩子快乐成长,快乐学习,健康向上。

第一节让孩子快乐成长
人生什么最重要?快乐最重要。

快乐是什么？有人说有吃有穿就是幸福，就是快乐。

其实不然。

快乐是一种体验，对每一个人都是平等的。

幸福中有快乐，但幸福不等于快乐。

有时候痛苦中也有快乐，痛苦是一种财富，所以，“家庭困苦也快乐”。

快乐的基础是健全的人格。

你问孩子：“你快乐吗？”很多孩子回答“不快乐。

”为什么？家庭没有给他健全的人格。

有的孩子很幸福，有吃有穿，有钱有车，但缺乏奋斗。

所以，有人说“会坐车的孩子长大了不会走路”，“会享受的孩子后半生要受罪”。

一、影响孩子快乐的因素
影响孩子快乐的有利因素包括三个方面：一是要有优良的环境，二是要有和谐的家庭，三是要有良好的生活空间。

在家庭父母与孩子要有良好的生活关系，和孩子交朋友。

影响孩子快乐的不利因素也很多，我们也叫它家庭教育的误区。

1、家长的期望值与孩子成长错位，有的家长做了许多不该做的事。

望子成龙心切，不免做出“拔苗助长”的事。

家长最关心的是什么？家长只关心孩子的学习，整天在问：“孩子学习不努力怎么办？”“学习成绩不好怎么办？”“孩子写不好字怎么办？”过去大家都说是快乐的青少年时代，“给我快乐人生”。

而事实上，孩子压力太大，他不快乐，而且厌学情绪严重，你说他快乐吗？
2、家长的职责是学习教育。

孩子本来是快乐的，你整天唠叨学习吧，学习吧，你烦不烦，反正他烦，你一督他就烦。

孩子不愿学不是孩子不对，而是家长不对。

家长教育方法简单，整个教育就是“亡羊补牢”，出了问题再教育，不出问题不教育；要么“捧教”，溺爱和过分保护，要么“棒教”，出了错就打。

你问家长：“孩子出了错怎么办？”“孩子学习不好怎么办？”家长会答：“我打他。

”
怎么办？教育要走在前面，要把孩子当主体，要进行人性化教育，即以人发展为本的教育。

对孩子的教育应是成长教育而不是成材教育。

不要攀比，如果比就自己与自己比，“你真棒，比你爸爸强，比去年强”。

不要老想“子尊母荣”“子贵母安”。

二、科学育子新理念——让孩子快乐成长
家长要善于发现孩子的天性（独特的个性），让孩子热爱生命，热爱生活，热爱父母，热爱老师，热爱同学，热爱周围的一切人。

孩子与周围的人友好相处，生活就是快乐的。

有家长问：“孩子学习偏科怎么办？”这也很正常，因材施教，长善救失，缺失优先，在不影响其他的情况下，让孩子全身心投入，充分发展就行了。

家长还要重新认识学习的本质，家庭中对于学生的学习关键在于培养，让孩子讲喜欢哪个老师？最喜欢哪个同学？讲一个我最喜欢的人的故事，讲优点，既是品德学习，又是作文训练。

具体说来：
1、让孩子明确人生各阶段的任务。

中学生是掌握基础科学知识的阶段，是为人生观、价值观形成打基础阶段。

人生从起点经过青少年时期，到中年、老年，再到终点，各阶段有个阶段的任务。

青少年时期的任务是学习，到老年是享受。

如果从小享受是提前享受，后半生的路就不好走。

2、科学育子的方法。

要解决好学与玩的矛盾，让孩子学得踏实，玩得愉快。

与孩子相处，要有个心灵换位，不要老是居高临下，要做孩子的朋友。

全国评选的十佳父母各有不同的教育方法，但都是孩子的好朋友。

家长要做好多角色演员，有时是父母，要管他吃，管他穿，管他生活，管他成长；有时是严师，管他品德，管他学习；有时是朋友，是他的玩伴，是哥们儿，是无话不说的好朋友。

在方法上，要善于用故事启迪孩子的心灵。

现在特别提倡赏识教育，但无度
的赏识，孩子会经不起挫折，还要有批评，这就是“赏识要有度，批评要得法”。

教育孩子什么方法最好？孩子只要能接受就好。

小孩子唱歌，越表扬越唱，但不事后表扬。

要培养孩子的责任心，家长要给孩子说“将来我是要指望你的”，这句话，让孩子有家庭责任感。

有的父母整天就会发愁，自己孩子啥也不会，啥也不好，逃学，打电脑。

问题在孩子身上，根子在家长身上。

有的家长没有方法，他是打着孩子过。

平时对孩子不管不问，一开家长会，孩子学习不好就打，一打他就跑，家长与孩子为敌，孩子也与父母为敌，咱们换个法行不行？
三、优化个性
家长要从一点一滴、一言一行、一举一动做起，和孩子一起游戏，一起学习，一起活动。

要善于挖掘孩子的潜能，做到要求与自愿相结合，严格与宽松相结合，说理与商量相结合，什么是严格？怎么商量？都值得考虑。

孩子犯了错误，批评要他认错，你家长犯了错误，也要给孩子认错。

家长爱孩子，要有爱的力量，有的缺乏爱的力量，不会爱，爱的无理，爱的自私。

“吃吧，喝吧，学吧！”“给我学习去！”全方位服务，一味地学习，对他的个性发展不利。

要知道家庭教育的终极目标是全面发展，完善人格。

教育的核心是人格心灵的唤醒。

为此家长也要学习：
1、向书本学习，好好读书，你让孩子学习，你为什么
不学习？买上几本书学习学习。

2、向实践学习，向别人学习，多听几场报告，订上份杂志，与别人交谈交谈，学点经验，少走些弯路。

3、向孩子学习，与孩子一起成长。

第二节让孩子快乐学习
学习是一件快乐的事,《论语》开篇第一句话是“学而时习之,不亦乐乎?”那么怎样让孩子快乐学习呢?
一、以积极状态面对中学的学习和生活
1．能学、愿学、乐学、会学
能学对于一个智力正常、身体正常的人来说是不成问题的。

愿学大家都有一半，还有一半是不知道为谁学的。

其实，学习是自己的事，学习不是为老师，也不是为家长，是给自己学的。

乐学会学就是学习能力问题。

学习能力包括三力：一是心力，心理健康，有心气，有激情；二是脑力，友善用脑，充分开发左右两半球；三是体力，有良好的生活方式和习惯，能积极锻炼身体，有良好的体质。

2．影响学习的因素。

影响学习的因素是多方面的，大家看法也不一样。

有人认为，在影响学习的诸因素中，智力因素只占10%，方法技巧占40%,勤奋努力占50%。

有人认为智力因素占20%，情感因素（情商）占80%。

还有人认为智力因
素占20%，机遇占20%，情感因素（情商）占60%。

不管从那种意义上说，非智力因素，特别是情感因素都占重要地位。

只要雄心在，勤奋努力在，目标在，还有什么解决不了的问题。

3．注意的问题。

（1）注意培养良好的学习习惯。

如课前预习的习惯，上课注意听讲的习惯，先复习后做作业的习惯，今日事今日毕的习惯。

（2）讲究学习方法。

（专题讲）
（3）提高学习能力。

（4）注重心理因素。

如培养学习兴趣，培养扎实专一的性格，培养进取心和自信心等。

（5）激发学习激情。

调动孩子的学习自觉性和积极性，让孩子自觉学习。

（6）树立终身学习的观念。

学习是为后半生打基础，中学学习是为后半生打基础。

二、中学生学习的特点
中学生学习的特点是：时间紧——在有限的时间内学习。

任务重——中招考试是一个有选择的考试。

要求高——每个人都希望通过考试证明自己的实力。

目标明——每个人都有自己想发展的空间和领域。

压力大——每个人都会因各种事情而造成紧张压力，学生如何自我分析是关键。

重要是
分析影响学习的心理因素。

有时，家长可以帮助孩子进行自我分析，在分析的基础上加以改进。

1、自信——学习成功的奥秘
自信是一个人对自己力量的充分估计，积极的自我评价或自我认识，表现为喜欢自己，自己对自己充满信心，自己给自己加油。

心理学家研究：三分之一的学生成绩差与缺乏自信有关。

要想让自己学习成功，就要培养自己的自信心。

自信是做一切事成功的前提和基础。

考个什么样的成绩？不要定唯一的指标，可以定一个范围。

有了自信，成功了，“成功是成功之母”，失败了，“失败是成功之母”。

2、焦虑——影响学习的一大因素
适度的焦虑可以调动人的情绪，使人的精神处于积极状态，但没有焦虑，学习满不在乎，或焦虑过度都不行。

焦虑过度在生理反映上表现为心跳加快，呼吸急迫，出汗增多，紧张，焦急，效果上不去。

三、善于查找原因——掌握正确的归因方法
当生活、学习出现问题时，人总是要查找原因的。

原因主要有三个方面：1、内部原因和外部原因（关键在内因）；
2、稳定的原因和不稳定的原因；
3、自己可控制的原因和自己不可控制的原因。

积极正确的归因能使人在学习的实践过程中了解自己，建立自信，明确目标，超常发展。

消极的不正确的归因常常是怨天尤人，失常发展，走下坡路。

怎么办？
如考试成绩出来了，卷子发下来了，怎样对待？先看对的，弄明白为什么是对的？今后应该这样。

再看错的，为什么错了？改过来，今后再也不会发生这样的错误。

最后再看分。

四、让孩子学会自己管理自己
1、目标管理——定一个目标，这段时间干什么？
2、时间管理——利用上课的时间，向45分钟要质量；利用白天，不浪费时间，坚守时间。

没有必要开夜车，打疲劳战，要让孩子学会休息，学会学习。

1、环境管理——只有静下心来，才能读得下去。

安静是能认真读书做事的地方。

在学校，是认真读书学习的地方，要认认真真地学，努力地去学，充分利用时间，不是不玩，要会玩，玩好。

课间十分钟玩，课外活动玩，玩游戏，打篮球都行。

中学生可以不可以打电脑？电脑是高科技产物，在学校还专门开电脑课，“计算机要从娃娃抓起”。

但它只是一个工具，不是一种玩具，更不是一种职业，所以所有的人都要会电脑。

但是学生要做电脑的主任，不要做电脑的奴隶。

中学生能不能打电脑关键在人，在人的控制能力，要让电脑为学习服务，为生活服务。

不要陷进去，拔不出来，成为网迷。

4、情绪管理——有的人一考试就紧张发挥不好;有的人情绪影响学习,高兴了就学,不高兴了就不学,说不上就不上.这怎么行!要教育孩子做情绪的主人,不做情绪的奴隶.要培
养孩子自制、稳定、踏实、积极、乐观向上的精神，管住自己的情绪。

这就是情商，它是影响学习的主要因素，决定性因素，且是可以自己逐步提高的因素。

怎么办？加强修养，提高素质。

5、人际管理——与人友好相处，和谐发展。

大家都互相关心，互相帮助。

要做到“我为人人”，才能“人人为我”。

不要象曹操那样“宁可我负天下人，不能让天下人负我”。

可以改为“宁让天下人负我，我也不负天下人”。

人敬我一尺，我敬人一丈。

同学之间有什么大不了的矛盾，大家在一起是一种缘分，象兄弟姐妹一样相处，一辈同学三辈亲。

“你好，我好，大家好！”，“你行，我行，大家行！”“你成功，我成功，大家都成功！”设想，十年后，二十年后大家再相聚会是什么样子。

6、身体管理——生活要有规律，经常不断锻炼身体，保障休息。

人不能趴下，要挺胸，抬头，腰板挺直，脸上放光，有精神，积极向上。

这就是大家说的“精、气、神”。

五、让孩子自己给自己一个好心情
让孩子学会自我激励——“我能行”。

在活动之前，要做就做最好的。

在活动之后，重在参与，我已经尽力了。

要学会自我调节，利用宣泄法、移情法去调节。

也可以深呼吸，握拳头，或者听音乐，做运动，换环境。

一个人要树立责任心、上进心、自信心、平常心，要善于找到成功的感觉，成
功了愉快、高兴、幸福。

关键在自己怎么想，怎么看。

要培养自己良性的心理循环。

怎样看待学习这件事？学习是一种必需，社会在发展，人也在发展，别人在学习，我怎么办？学习。

学习是一种追求，在追求中学习更有意义。

学习是一种享受，享受别人的经验，享受社会知识。

把别人的知识经验学到手，把别人的优点学到手就是才华。

要有积极的心理暗示，每天给自己一个好心情，不急、不烦、不燥；给自己一副笑脸，人际平和，互相关心和爱护；今日事今日毕，成功、自信、不拖拉、不等待，有条理、有规律，如果心情不好，就去寻找支持和帮助（找老师、父母、朋友、亲戚），或进行积极的自我心理暗示，想好事，想快乐的事。

怎样减缓压力，变压力为动力？产生压力的原因是多种多样的。

（1）焦虑和恐慌；（2）营养不良，缺水缺氧；（3）厌烦，劳累无兴趣；（4）身体不舒服，疾病、疼痛；（5）座位不适，温度过高或过低；（6）感觉刺激或运动不足；（7）呼吸不好，姿势不佳；（8）身体和大脑两侧缺乏横向交流。

那么，采取什么措施减压呢？（1）孩子住室要有良好的通风；（2）环境布置要象个学习的地方；（3）孩子饮水要充足；（4）一日三餐要充分保证；（5）睡眠要好，中学生要保证每天不少于八、九个小时的睡眠时间；（6）学习要做到文理交替；（7）多运动；（8）大脑左右两半球充分利用和发展。

六、应考能力和状态
学习要为终身学习打基础，提高综合素质。

当然也要提高应考的能力。

最终要回归课本，回归大纲。

要做到：（一）多积累知识。

知识就是力量，考试是对学生能力的一种测试，它要考知识的记忆，考知识的理解，考知识的运用。

（二）提高思维能力和思维品质。

能想、会想，有独立性、深刻性、灵活性、敏捷性，有广度、有深度。

（三）要进入兴奋状态。

考场上临场发挥很重要。

要会提醒自己，稳、准、对、快，审题要看准，看全，防止漏题。

先做会的、易的，再做难的、综合性的。

要抓紧时间，稳中求快，时间就是分。

（四）考试心态也很重要。

要做到强化信心，优化情绪,进入状态，充分发挥。

七、只要认真就是胜利
学生都不笨，后进生缺的是认真和坚持。

要做到：面对压力，健康成长；珍惜现在，把握自己；努力奋斗，勇敢拼搏；提高自我修复能力，只要坚持就能胜利。

所以，青少年要学习，如果少壮不努力学习，后半生是要受苦的。

八、掌握科学的学习方法
（一）学习是有一定的程序的。

一般是把它分为八个环节，其中有三个是重点。

为了便于记忆我们把它编成顺口溜：
制定计划巧安排，课前预习新教材，上课专心注意听，及时复习扫障碍，独立思考做作业，解决疑难要尽快，系统小结好办法，开拓视野抓课外。

其中，预习、上课、复习为三个重点。

（二）常用的学习方法。

学习方法是有许多种的,如果按学习时的心理状态分类,可以分为观察学习法、记忆学习法、想象学习法、思维学习法；按学习过程的顺序分类，可以分为课前预习法、上课听讲法、及时复习法、作业练习法、实验学习法、系统总结法；按学习方式分类，可以分为比较学习法、讨论学习法、操作学习法、笔记学习法；有一些新的学习方法，如发现学习法、试误学习法、暗示学习法、纲要信号学习法、程序学习法、过度学习法。

学习的时候这些方法不一定全用，可以根据学科特点、内容特点、学生自身的特点灵活加以运用。

（三）常用的记忆方法。

学习的最终目的在于应用，然而，应用的前提是记忆，只有记得住，才能理解和应用。

记忆也是有方法的，明确学习目的，学习有了积极性和自觉性，就能记得牢，这叫目的记忆法；目的记忆法的最大缺点是学起来很累，通过培养学习兴趣，让孩子轻松愉快地学习，这叫兴趣记忆法；借助于生动鲜明的形象去记忆叫形象记忆法；记忆的对象相互之间没有联系，但也必须记住，那就反复阅读，这叫机械记忆法；在理解的基础上去记叫意义记忆
法；把要记的东西编成儿歌、顺口溜、口诀去记住，这叫歌诀记忆法；根据事物发展的顺序，找出规律性的东西去记，这叫规律记忆法；根据事物发展的关系去记叫联想记忆法；把要记的东西读熟，达到会背的程度叫背诵记忆法；读书的时候读出声来，既动脑想，又动口读、动耳听，多通道记忆，这叫发声记忆法；把相互之间有联系的知识做成图形、表格，看上去一目了然，这是图表记忆法。

此外还有谐音记忆法、重点记忆法、归类记忆法、概括记忆法、改错记忆法等等。

第三节科学用脑
学习是艰苦的脑力劳动。

学习是通过条件反射建立暂时神经联系，是通过反复认识，思考分析，打开神经通路，建立的灵活自如的神经系统。

它是通过反复实践、反复感知、反复思考、反复记忆而实现的。

为了提高学习效率，就要反复努力和集中注意，要通过有意识的努力同分心、懒惰、疲劳作斗争。

因此，学习是一种艰苦的脑力劳动，需要讲究科学用脑。

中学生的大脑已迅速发育，接近成熟。

无论是脑的重量还是脑的容积都接近成人。

这时大脑可容纳更多的信息，进行复杂的思考，特别是脑电波发展，可以用更多的时间清醒地学习，可以进行精细的分析思考，因此我们说中学生是人
一生中“空前绝后”的十分宝贵的时期。

正因为中学生大脑发育接近成人，但未达到成人的标准，所以中学生大脑和神经系统的兴奋性加强，因而情绪容易激动，也容易身心疲劳，必须特别注意保护大脑和科学用脑。

（一）充分运用大脑，用进废退
研究表明，人脑储存信息的能力很大，是目前任何电子计算机难以比拟的。

一个人若终身好学，他脑子里储藏的知识量可以是美国国会图书馆藏书一千万册所包含信息的50倍。

可惜一般人只用了十分之一。

大多数脑细胞处于休整和后备状态。

所以要充分运用大脑，怕用坏脑子的想法是没有任何道理的。

根据生物界“用进废退”的原理，脑子是越用越灵。

爱因斯坦勤奋一生，他的大脑皮层神经突触和胶质细胞就比常人多73%。

所以，中学生要积极用脑，发掘大脑巨大的潜力。

要充分运用大脑还要注意方法，学习内容的不断变化是促进人脑发育的手段。

实验表明通过学习记忆，大脑皮层结构复杂了，灵活性增强了。

不怕用脑，科学用脑，好学勤奋，大脑会越用越灵。

（二）劳逸结合，保护大脑
中学生处于黄金时代的加速期，但学习不能搞题海战术，疲劳轰炸。

因为神经系统的强度和神经系统的机能都是
有限度的，超过限度就会崩溃，何况人呢？学习是紧张的脑力劳动，学习时大脑皮层兴奋区的新陈代谢逐步加强,血流量和耗氧量都增加,同时代谢的废物也越来越多,达到一定的程度,兴奋就要减弱,就产生疲劳感,注意力不集中,头昏脑涨,反应迟钝,由兴奋转向抑制。

大脑也会自己保护自己,当兴奋超过了限度,为了预防神经元能量的过度消耗,就会强迫自己休息,从而影响甚至停止工作。

若要再强迫继续下去,就会导致神经衰弱等疾病。

所以中学生要学会科学用脑,注意劳逸结合,在学习活动以后适当休息。

（三）科学用脑，提高效率
要科学用脑，必须注意兴奋与抑制的适当交替。

第一，科学安排时间，注意学习与休息的交替。

每次连续进行紧张智力活动时间不宜过长，一般中学生在学习一小时后，便应休息一小会儿。

休息的方法有两种，一种是安静的休息，即睡眠或闭目养神；一种是积极的休息，即进行文体活动。

课间十分钟要充分利用进行户外活动。

有研究表明，进行户外运动的同学比坐在教室里连续学习的同学，下一节课的学习效率要高出后者10%。

至于利用课间十分钟打瞌睡更不可取。

第二，要有充足的睡眠时间，保证每天睡好、睡足八、九个小时。

不会休息的人就不会工作，如果该睡不睡，开“夜车”，打“疲劳战”，第二天就会疲劳，精神不振，学习效率不高。

第三，注意文理交替。

大脑左右两半球在功能上是
高度分化的。

左半球是处理言语、进行抽象逻辑思维、集中思维、分析思维的中枢，学理科多用左半球。

右半球是处理表象，进行具体形象思维、发散思维、直觉思维的中枢，学文科多用右半球。

如果学习时文理交替,等于均衡运用了大脑两半球,学习起来不累。

第四,要有适量的体育锻炼和体力劳动,注意脑力劳动和体力劳动的交替。

体育锻炼能增强体质,还能提高脑神经活动过程的强度、均衡性和灵活性，从而提高大脑工作效率。

一般中学生每天要有一个小时的体育活动。

第五，要保持积极的情绪，学习目标要明确，要热爱集体，团结同学，培养广泛的兴趣，以帮助大脑处于最佳工作状态。

第六，注意手脑并用。

手脑并用能从多方面促进大脑越用越灵。

学习不仅动脑，还要动手。

动手摸一摸、做一做、写一写，使眼、耳、口、心、手五到才能理解得深，记得牢。

（四）注意营养
大脑工作时需要氧和能源，糖类和蛋白质是神经细胞的能源和构筑材料。

蛋黄、鱼肉类里的脂肪、维生素和微量元素都与维持大脑正常功能有关，这些都可以从普通食物中获取，学习期间力求食物多样化，不可偏食，便能满足大脑和长身体的需要。

要注意：早吃好，午吃饱，以保证学习的需要。

思考题：
1、为什么说快乐成长更重要？怎样让孩子快乐成长？
2、你做到让孩子快乐学习了吗？怎样解决让孩子快乐
学习问题？
3、怎样处理你与孩子的关系？方向，课本学习不是唯
一，要让孩子养成终身学习的习惯（现代教育思想），掌握全面学习的方法（把别人的优点都学到手就是才华），培养课本学习的兴趣（掌握间接知识，是最简捷的学习）。

培养孩子成长，除了知识，就是培养孩子的体商、智商、情商，使孩子具有完整人生。

如日常生活中。