2011年第1期第1版

通州健康教育通州区健康教育所编 2011年第1期第1版
艾滋病毒其实很脆弱
艾滋病病毒只能寄生于人的血液中，离开了人体很容易死亡。

艾滋病病毒十分脆弱，它在外界环境中适应性很差。

在干燥的环境中，艾滋病病毒会在10分钟内死亡；对温度很敏感，56℃30分钟时间就能杀灭它，温度越高，生存时间越短；许多化学物质很容易杀灭它，75%的酒精、2.5%漂白粉液只要5分钟浸泡，就可以完全杀灭它。

我们饮食中吃的油盐酱醋和胃中的胃液都能杀死艾滋病病毒；完整无破损的皮肤是防御艾滋病病毒入侵最好的屏障。

除了黑猩猩能得艾滋病外，其他任何动物和昆虫都不会感染艾滋病毒，所以与日常生活中的家禽家畜接触或被跳蚤、虱子、蚊子等叮咬都没有被传染上艾滋病的危险。

另外，艾滋病病毒感染者的唾液和泪液中可含有病毒，但含量很低，但这种病毒在空气中存活时间很短，而且必须直接接触到对方的伤口或直接进入到血液中才能感染，所以通过咳嗽、打喷嚏的呼吸道传播是不可能的。

根据艾滋病病毒的生物学特性和它的生存情况，我们可以知道艾滋病病毒通过呼吸道、消化道和完整皮肤的接触是不会传播的。

据此，下列情况是不可能传播艾滋病的：①集会、游行、看电影、逛商店或在人群众多拥挤的场所；②幼儿院，学校集体学习和生活的环境；③公共娱乐和服务场所：公共浴池、公共厕所、理发馆、美容厅、宾馆和旅社、游泳他、餐厅和食堂；④与艾滋病病毒感染者共同进餐、谈话、乘车或礼节性的握手、拥抱和接吻都不会被感染；⑤苍蝇、蚊子能传播一些传染病，但它们不会传播艾滋病，因为艾滋病不会在这些昆虫体内生存。

所以，即使与艾滋病病人同居一室，也不用担心被蚊子等昆虫叮咬而被传染。

综上所述，艾滋病病毒对外界的抵抗力很弱，只要严把血液传播
和性传播两条途径，艾滋病是可以预防的。

预防艾滋病应该引起每个人的重视，但也不要过分敏感，那些把艾滋病感染者和病人甚至他们的亲属、同事都视为洪水猛兽，完全没有必要。

高血脂请拒绝甜蜜诱惑
市场上销售的奶油蛋糕因其口感细腻，能加工制作成各种精美图案而受到人们的喜爱。

但常吃奶油蛋糕对青少年的健康成长却不利。

这些蛋糕用的基本上都是植物奶油，这些植物奶油是一种人造奶油，即反式脂肪酸。

反式脂肪酸比饱和脂肪酸还要有害，常吃会增加血液中低密度脂蛋白(坏蛋白)胆固醇的含量，同时会减少可预防心脏病的高密度脂蛋白(好蛋白)胆固醇的含量，增加患冠心病的危险；增加血液黏稠度促使血栓形成，加快动脉粥样硬化，增加糖尿病及乳腺癌的发病率；影响胎儿、婴幼儿和青少年的生长发育，并对中枢神经系统的发育造成不良影响，抑制前列腺素的合成;诱发肿瘤、哮喘、过敏等疾病。

市场上有40%的食品中含有反式脂肪酸，除奶油蛋糕外，饼干、快餐、方便食品、炸薯片、调味品、花生酱等食品中也都含有反式脂肪酸，这些食品还是少吃为宜。

孩子发烧的饮食调理
发烧是很多疾病的表现，大多是由感染引起的。

孩子发烧，打针吃药是免不了的，饮食调理也很重要。

孩子发烧时的新陈代谢加快，营养物质消耗增加，同时发热又影响了消化系统，出现食欲减退、不爱吃油腻的情况。

所以孩子发烧时的饮食，还真需要家长多费点脑筋呢！此时最适合的是流质和半流质饮食。

流质：发热时最需要的是水，多喝水有助于孩子退热。

西瓜汁既可以解渴退热，瓜汁中的糖分和多种维生素对患儿也很有好处。

鲜梨中含糖较多，还含有钙、磷、铁和维生素，具有润肺清心、消痰止咳、解热生津的作用。

孩子发热咳嗽时，喝点梨汁很好。

鲜橘汁富含维生素C、糖类及矿物质，柑橘还具有健胃、祛痰、镇咳的功效。

新鲜蔬菜中含有大量维生素C、胡萝卜素及矿物质，可补充发烧时孩子体内营养素的消耗。

春季时可以饮用番茄汁，秋冬季可以饮用菜汤。

饮用
牛奶也可以补充营养素和水分。

半流质：用大米熬煮成稀粥，给孩子吃，可以加入适量的小白菜或调味品，不仅提供热量，而且水分充足，易于消化吸收。

绿豆性凉，有清热、解毒、祛暑的功效。

用绿豆熬成汤，可以适量加入糖和盐饮用。

藕粉用凉开水调成糊状，然后用沸水冲熟，藕粉富含碳水化合物，易于消化吸收。

其他如蛋羹及蛋花汤、面条或面片汤也较适合。

在急性期或高热期，应以饮料和流质为宜，不要多给孩子吃高蛋白饮食。

在恢复期或退热后，再由半流质逐渐转变为普通食物，以补充蛋白质、热量和矿物质。

眼前出现黑影要及时就诊
一位大三学生经常看到飞蚊似的黑影在眼前飘动，他以为是学习太累，没有休息好，就自己滴了些润眼的药水，没有引起足够重视。

一天在与同学打篮球时，突然感到眼前黑朦朦的一片，几乎什么也看不见。

经过专科医生检查被诊断为视网膜脱落，由于病情延误时间过长，造成病变面积太大，使治疗难度增加，且无法恢复到原先的视力水平。

专家指出，该患者的近视眼度数为800度，是典型的高度近视眼导致视网膜脱落的病例。

由于高度近视眼使眼球长期处于牵拉的状态，加之激烈运动，导致视网膜脱离。

视网膜脱落症最重要的是把握治疗时机，眼前有飞影晃动是视网膜脱落症的早期临床表现，可以通过激光治疗，将微小的裂孔部位牢牢封堵，一般预后良好；反之，如果病情拖延的时间太长，视网膜的组织结构破坏后就可能无法恢复，不仅给治疗带来困难，严重的甚至会有失明的危险。

一般来说，手术后视力恢复程度取决于视网膜损坏的程度，如果视网膜脱落超过了7天，即使手术后视网膜复位，视力也难以恢复到手术前的状况。

专家建议600度以上的近视眼患者最好每半年进行一次眼底筛查，尤其是眼底不好的近视患者要引起足够重视。

如果眼前出现黑影或似飞蚊状的东西要尽快到正规医院就诊。

高度近视眼的患者平时用眼不宜过度疲劳，不要提重物，不做剧烈的活动。

异物入眼的家庭急救方法
任何细小的物体或液体，哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中，都会引起眼部疼痛，甚至损伤眼角膜。

急救办法：首先是用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。

如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。

注意一定要将隐形眼镜摘掉。

绝对禁止：不能揉眼睛，无论多么细小的异物都会划伤眼角膜并导致感染。

如果异物进入眼部较深的位臵，那么务必立即就医，请医生来处理。

重要提示：如果是腐蚀性液体溅入眼中，必须马上去医院进行诊治；倘若经过自我处理后眼部仍旧不适，出现灼烧、水肿或是视力模糊的情况，也需要请医生借助专业仪器来治疗，切不可鲁莽行事。

健康咨询台
哪些人易患小中风
问：我刚退休，有高血压病。

一周前晚饭后，突然出现说话口齿不清，伴右边肢体无力，家人赶紧打电话请医生，医生还没赶到，我就恢复了。

医生说是“小中风”，开了点药就走了。

这小中风究竟是怎么回事，哪些人较易患病？该怎么防止复发呢？
答：小中风又叫“短暂性脑缺血发作”，指的是脑组织某一局部的血液循环障碍引发的一过性言语、运动或感觉功能障碍。

它的特点是：来得快，去得也快，多数为5~10分钟，70%在1小时以内，一般24小时完全消失。

其发病高峰为55~65岁，男多于女，常在清醒时发生，且反复发作，不留明显后遗症，发作间隔时间不一定。

不要忽略了“小中风”，因为它往往是中风（脑梗死）的警报。

据统计，约1/3的小中风患者5年内将发生中风，1/3的患者不再发作，还有1/3的患者会反复发作，发作越频，间隔越短，则中风的机会也愈多。

小中风的发病机制较复杂，常见的是脑血管痉挛及动脉粥样硬化基础上产生的微栓塞堵住小血管所致。

哪些病人易于发生小中风呢？首先是血管病变，如颅内外动脉粥样硬化。

其次是心脏病、高血压、血脂异常、糖尿病等。

第三是血液
成分异常，如高脂血症、红细胞增多症。

吸烟、酗酒、活动缺乏者也属于易发人群。

因此，为了有效预防小中风，首先应强调健康的生活方式；如合理膳食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡，并掌握防病知识，积极治疗和控制有关疾病。