传统武术中最精妙的10种功法！（值得收藏）

传统武术中最精妙的10种功法！（值得收藏）
太极拳
太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。

它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。

“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。

太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。

太极拳不同于一般的体育锻炼，动作以自然缓和为主，不追求外在表演，着重内在运动，通过调身、调心、调息，使意念与身体达到和谐舒服的境界。

学习太极拳意味着学习一种“哲学”，它是在用肢体语言来表达对宇宙的理解。

太极拳文化思想的理论基础是中国传统文化，因此；应该把太极拳和传统国学紧密结合起来。

八极拳
少林八极拳朴实无华的实用性和实战价值林八极拳刚健有力，朴实无华，刚柔相济，手法奇特，招势多变，拳形别具一格，有较高的搏击、实战价值，对于大开大合的技击功夫和严密地防身自卫，更有着特殊的意义，所以历代寺僧和武术名师，都视八极拳为少林武术之
精华，秘不传人。

咏春拳
咏春拳是技击性极强的拳种，全世界除太极外练习最多的拳，咏春拳有个高手曾经在美国海豹突击队当过7、8年的技击教练，所以它实用性比较强，也是一种十分科学化和人工化的拳术。

其长处在于埋身搏击。

它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。

形意拳
形意拳博大精深的文化内涵，以及它的技击价值、健身价值和表演价值，早已被广大群众所认识，学练者遍及神州大地，这无疑是利国利民的好事。

练形意拳，有三层呼吸。

第一层是练精化气之功的呼吸。

将舌稍稍向上卷起，抵住上腭，口似开非开，似合非合，呼吸任其自然，不可着意。

手足动作要合乎规矩，此之谓调息。

第二层是练气化神之功的呼吸。

口仍是似开非开，似合非合，舌抵上腭，但要着意于丹田之内呼吸，是谓息调。

第三层是练神还虚之功的呼吸。

心中空空洞桐，不有不无.非有非无;呼吸纯任自然，勿忘勿助，有而若无，无声无臭。

这便是还虚之道的神化妙用。

迷踪拳
燕青拳的特点是动作轻灵敏捷，灵活多变，讲究腰腿功，脚下厚实，功架端正，发力充足。

此外，眼神和腿法的配合，独具风格：眼神集中一点，兼顾八方，眼助身法，眼助气力。

腿法要求劲足力满，干净利落。

各种拳套大多由各种手型、步型、腿法、平衡、跳跃等50多个动作组成。

其技法，上肢有甩、拍、滚、掳等击法，下肢有跳、截、挂、缠等腿法，配合靠、闪、定、缩等身法，组成技击性较强的攻防技术。

其步法强调插裆套步，闪展腾挪，窜蹦跳跃。

太祖长拳
宋太祖长拳，古称“宋太祖三十二势长拳”，亦称做“太祖拳”，此拳据传是由宋太祖赵匡胤所创。

宋太祖乃一代马上皇帝，一条盘龙棍打下赵氏江山300年，其文治武功之强自不待言。

然宋太祖毕竟是一代政治家、军事家，而非武术家，是否有此闲心造拳，我们无从考证。

但现在的宋太祖拳法，至少在明代之前便已大放异彩了，这确是不容置疑的事实。

世传太祖拳法有两种，一曰宋太祖长拳，一曰明太祖洪拳。

这两种太祖拳法是截然不同的，但均是古传精品。

谭腿
传说此拳起源于山东省临清市龙潭寺，故称为潭腿；还有一说由河南谭姓之人所创，故名谭腿。

但似乎前者的认可度稍微广一些。

明朝正德年间，河南嵩山少林寺僧人相济禅师，亲自到山东临清龙潭寺巡访，与昆仑大师后辈传人跃空大师相见，两僧将少林的罗汉拳与临清潭腿互换学练以留做纪念。

随后少林寺后人又将潭腿的拳架加以改动并添增两路，故称少林潭腿。

其种类分为临溪潭腿、精武谭腿、少林潭腿、教门弹腿等，大体风格极为接近，均遵循“起腿不过膝”的原则。

武当剑法
要练习好武当剑，首先要了解其技击方法和运行特点。

武当剑具有“步走八封，腰如太极，剑似闪电”的显著特点。

其步法左旋右转。

环转无端，似行云流水；其身法吞吐沉浮，翻转拧裹，如龙腾图翔；其眼法左顾右盼，睑前顾后，目陇剑走；其剑法轻灵圆活，变幻莫侧，
时而似轻风拂柳，时而如疾风闪电，许多剑法都是在疾速的旋转绕行和翻转拧裹中完成的，往往形成一势多圆，曲折回环，跌岩起伏的奇异效果。

前人有歌赞日：“翻天兮惊飞鸟，滚地兮不沽尘。

一击之间没若轻风不见剑，万变之中但见剑光不见人。

”
少林疯魔棍
少林疯魔棍是由四大部分天齐、天门、疯魔、纽丝组成，统称疯魔棍，各个部分又能独立存在。

疯魔棍是按四面八方走招演练并捅天打地，以棍法和枪术融为一体。

疯魔二字是“避此棍横扫东西南北、恶劈四面八方、捅天打地、对天地方法不尊之忌”而取名。

练习此棍既可健身还可防身。

风魔棍特点，长兵短用，首尾相应，有上必有下，有下必有上，有左必有右，有右必有左，上下左右均兼顾，当中一点最难防，等特点。