七大负性情绪
浅谈影响人类心理健康的负性情绪
浅谈影响人类心理健康的负性情绪摘要】负性情绪是指人类因各种原因而形成的不良情绪体验，广泛包括恐惧、抑郁、焦虑、愤怒及厌恶等，主要体现为个体主观不愉快的心理维度与情绪体验。
受到不良负性情绪影响人类生理、才智等均会发生明显变化，从而严重危害其日常生活与工作。
进而评估各种负性情绪的发生原因，了解其危害与影响，分析改善负性情绪的合理对策已成为纠正负性情绪、改善人类心理健康的重要研究课题。
【关键词】人类心理健康；负性情绪；影响【中图分类号】R395.1 【文献标识码】A 【文章编号】1007-8231（2016）34-0265-02人类主观情绪体现了对待客观现实的认可程度，能够表现出现实状态是否满足其身心要求，所呈现出的心理表现取决于个体主观态度体验[1]。
近年来，国际心理学研究人员对人类情绪越发关注，认为情绪状态不仅会严重影响人类心理健康，与人们健康状况及生活质量也存在着密切相关[2]。
积极情绪与负性情绪是主观情绪的两种表现类型，其中，积极情绪对人类生活态度有良好促进性作用，而负性情绪则会危害人类身心健康，对其生活与工作均有严重影响。
本文以影响中学生心理健康的负性情绪为主要分析方向，分别阐述其负性情绪形成原因、影响危害及改善对策。
1.负性情绪的形成原因情绪泛指人类对于客观现实的满足程度而表现出的态度体验，当人们对自身所处现实状态较为满意时便会呈现积极情绪，但在否定客观现实时则会自然形成多样化的负性情绪[3]。
中学生正值青春期阶段，其生理与心理状态日趋成熟，但在身心发展过程中中学生个人情绪也不断发生变化，从而影响到正常生活与学习。
1.1 自我认知不全面焦虑、抑郁、自卑、偏执及冷漠等均是中学生的常见负性情绪表现。
大部分中学生受到身心发育影响均会出现情绪方面的明显变化，心理不断寻求社会公众的关注与认可，抵抗他人的干涉与指引，但在其发展过程中中学生对自我认知程度的不全面便会形成诸多矛盾点，一旦建立认知矛盾冲突便会阻碍其自我定向，从而诱发多种多样的负性情绪。
负性情绪的产生及调节【精选文档】
负性情绪的产生及调节学院：教育科学学院班级：12级心理学1班学号：姓名：负性情绪的产生及调节人们在生活中经常会产生一些坏情绪,比如焦虑、沮丧、痛苦、愤怒、悲伤、忧虑、郁闷、恐惧等等，心理学上将这些坏情绪统称为负性情绪，有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。
然而，适度的负性情绪，有时候对人是有利的.适度的压力可以转变为动力，面对失落与挫折可以加深人们对人生的体会和感悟,使人心态变得平和宽容。
负性情绪，是人类对环境的一种正常的心理反应。
有点负性情绪不见得是坏事，也许它正在提醒你，你应该对自己的行为、心态甚至人生观做一些调试和改变,你需要给自己一点时间休息和放松.但是如果负性情绪长期存在，不能及时地宣泄和处理，则会使人失眠焦虑、心力交瘁、注意力不集中、工作学习效率下降、乃至让人悲观消沉、精神抑郁，还可能给身体和心理带来较大的伤害；这时候，应该学会合理的，适当的调节和宣泄负性情绪。
首先，应该正确认识压力,主动调节情绪。
压力与情绪紧密相关,心理压力一旦产生就会伴随着情绪上的焦虑和高度紧张.因此，正确认识压力，有助于缓解压力。
随着生活节奏的加快，每个人都有压力，学生怕成绩不好，毕业生怕找不到合适的工作，工作以后还有职场上的竞争.。
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而我们要学会的是，当压力来临时，要对自己进行积极的心理暗示,帮助自己树立信心,把压力化为目标，积极的化解压力。
在将压力化为目标的同时，应该调整自己的人生的阶段性目标,或者总的人生目标,调整人生观、价值观、爱情观、世界观，改变生活方式和工作环境，改变自己的人生态度等，使之适应自己的实际情况，不能好高骛远。
这是从认知水平上掐断产生负性情绪的源头，是宣泄负性情绪的最根本的方法.第二个调节负性情绪的方法是适当宣泄。
情绪需要出口，通过适当的宣泄方式，可以在一定程度上调节和缓解情绪.宣泄的方式分为三种：一是倾诉与交流。
请总结人类7大负面情绪
请总结人类7大负面情绪人类可以造成痛苦的七种负面情感,本人以自己的见解作了一个排名,如下：第七名：恐惧（Fear）“恐惧来自于未知.”未知的事物送给人类的见面礼不仅是好奇心,还有恐惧.恐惧可以使人类的肾上腺素分泌量急剧增加,传说中的“急中生智”大概就是它的杰作.恐惧带给人的痛苦是单方面的,虽然它会传染给别的人,但因为它的威力实在是微不足道,所以本人给它的排名,只有可怜的第七名.第六名：愤怒（Anger）愤怒是一种并不可怕的东西,它的来源是人际交往中看得见的与看不见的、有意的和无意的相互猜忌和防备.愤怒的产生一般来说是需要充分的条件的,当然,也有“莫名的愤怒”这种东西存在.愤怒造成的痛苦小于恐惧,但因为它可以衍生出其他的负面情感,所以本人把它排在恐惧的前面.第五名：绝望（Despair）绝望,是指一个人的幻想与希望完全破灭.具体一点可以理解成一个人在从悬崖上“哎~~~~~~~~~~~”的一声掉下去之前的一刹那抓住了一根救命稻草,然后再紧接着的一刹那他发现：原来这根稻草是断的.绝望的人们,有的会就此自我毁灭.但如果这些人不甘心,那么,他们便会开始制造痛苦.因为它衍生的负面情感比愤怒的更加阴暗,所以本人把它排在绝望前面,第五名.第四名：敌意（Hostile）敌意的来源和愤怒的是一样的,因为它是愤怒的衍生物之一.敌意也可以自动产生,相对于愤怒来说,它的产生也许并不需要任何理由,这就是所谓的“看XX不爽.”敌意一样可以衍生出另外的负面情感而且它爆发的时候会比以上三种情感造成更多的痛苦.依据它本身的实力和衍生物的恐怖程度和本人对它的了解,排名第四.第三名：憎恨（Animosity）憎恨是愤怒和敌意的合力作用产生的.憎恨和普通的恨意是不一样的,因为它是更加强烈的恨意,这种恨意在爆发时会使一个人失去他作为人而拥有的所有理智.有关憎恨,本人要说的只有：人类一定要把“怨恨”和“憎恨”这两种情感区别开.“有爱有恨”中的那个“恨”,就是“怨恨”.怨恨是人类正常心理活动,而憎恨是被外力和内力扭曲过的情感.鉴于它爆发后的威力还不足以与前两名匹敌,本人把它排在第三.第二名：罪恶（Guilty）有人认为罪恶并不是一种情感.其实罪恶是灵魂深处最原始的情感,它存在于每一个人的灵魂深处,被小心的封存着.一旦揭开它的封条,它就会像原子弹一样爆发,像原子弹一样造成毁灭,像原子弹一样又在造成毁灭以后迅速消失.然而,它带来的痛苦,就像原子弹爆炸以后残留的辐射一样,持续,并且无法抹去.罪恶的爆发不可能由内在引起.必须要外界强大的,或持续的刺激才会使它稍微觉醒.可以说,罪恶是强烈的痛苦的生成物.它被痛苦唤醒后,继续制造痛苦.因为第一名实在太强大,罪孽再深,终究是有那第一名引起,所以,罪恶,只能屈居第二.第一名：嫉妒（Envy）这位是第一名,它的实力完全凌驾于其他六名之上.嫉妒是人类最恐怖的负面情感.它可以衍生出以上六名当中任意一种或多种或全部.嫉妒不仅会造成嫉妒者本身的强烈痛苦,有可能还会使嫉妒者制造痛苦.。
影响职业工作的七大不良心态
影响职业工作的七大不良心态引导语：如果您还没有打算退休，那么你就得预防自己“变心”了，每一个人对待自己的职业和工作有不同的心态，不同的时间段也会不同，预防和调节自己的职业心态成为职场顺利的关键。
下面是为你带来的影响职业工作的七大不良心态，希望对你有所帮助。
中国哲学史大家冯友兰曾讲过一个故事：“一小儿走路，为一石所绊倒，此小儿必大怒而恨此石。
但一成人为一石所绊倒，那么并不怒，不恨此石……其所以如此者，因小儿对于此石无了解，以为此石有意和他捣乱，所以恨之。
而成人对石有了解，知石是无知之物，绝不会有意与他捣乱，所以并不恨之。
”冯先生是在说一个什么道理呢?——对于事情背后的道理有了解，进而不为事情所累，才能想得开、看得透，才不至于因外界的环境刺激而被动地做出的反响，害得自己做无谓的烦恼。
这也是冯先生强调的一个重要的心态修炼方法——以理化情。
不是没有阳光，是因为你总低着头;不是没有绿洲，是因为你心中一片沙漠。
未来学家佛里曼在《世界是平的》一书中说，“二十一世纪的核心竞争力是态度与想象力，而保存我们最好的想象力必须是心怀谦卑。
”佛里曼的预言告诉我们，积极的心理态度已经成为新世纪比黄金还要珍贵的最稀缺的资源，是个人和企业决胜大未来的最为根本的心理资本，是职场和市场最核心的竞争力!在我们的身边，或者我们自己或多或少就有一些心态的影子。
一个人一旦被的职业心态所支配，他对事物永远都会找到的解释，并且总能为自己找到抱怨的借口，最终得到的结果。
接下来，的结果又会逆向强化他的情绪，从而又使他成为更加的人。
心态的人总是在关键时刻疑心自己，并将自己的情绪传染给他人;永远悲观失望，抱怨他人与环境;常常自我设限，让自己本身无限的潜能无法发挥;整天生活在负面情绪当中，不能享受人生固有的乐趣。
详细来说，影响我们职业生涯的心态主要有以下七个方面：“浮”指性情飘浮，不能深入，浮光掠影，不踏实：“躁”脾气急躁，自以为是，骄傲自满。
急躁其实是一种病态心理表现，其特点有：(1)心神不宁。
二十五种常见的消极情绪
二十五种常见的消极情绪姓名：日期：2016年月日指导语：请对自己以下这25种常见的消极情绪客观的评分，评分范围为0-10分，其中0-3分为轻度，可以忽略；4-6分为中度，需要关注；7-10分为重度，需要重视。
如果你有这25种消极心理情绪中的其中5种分值超过3分，或者其中一种的分值超过7分，建议你在专家的帮助下尽快调整处理。
1、幻想——思想的巨人，行动的矮子（幻想度分）当人遇到挫折或难以解决的问题时，便脱离实际，想入非非，把自己放到想象的世界中，企图以虚构的方式应付挫折，获得满足。
白日梦便是一种幻想，如果白日梦代替了有意义的行动，就会成为逃避现实的手段，也可能成为心理变态的征兆，发展成为幻想症。
幻想是美丽的，现实是残酷的。
幻想只是一种感觉，如想要人生有成，就应该立足于现实，尤其是为人处世时。
2、消极——对现实的退缩于逃避（消极度分）消极的人往往给人一种不慕名利的虚假印象，其实他们的内心是极度空虚的，对待事情也是消极的。
这种人什么也不想，什么也不去做，即使有再强的能力，终生也将一事无成。
消极与积极在于看法与认识的不同。
走在一条具有太多信息、太多欲望和太多竞争的人生路上，我们总有几丝忧虑、几多彷徨，还会常常有些无奈。
但为了事业的成功和生活的幸福，必须建立一种积极的心态。
每天给自己一个希望，你将拥有好的心情，你的心态往往就是你真正的主人。
3、自负——无知者的自我膨胀（自负度分）自信十分重要，这是毋庸置疑的，但如果过分自信就会变成自负。
自信和自负之间存在一个度，但很多人却因为成功而自我膨胀，以至于陷入自负的心里陷阱。
自负有时表现为狂妄，自认为无所不能，过高地估计自己，看不起身边的人。
因此，自负的人常会陷入狂躁之境，最终走向失败。
4、草率——失败者的根源（草率度分）生活中常常出现这种情况，有些人在遇到事情时不加考虑，匆忙决定后又后悔不已，有时甚至造成不可挽回的局面。
可是这世上根本没有后悔药，我们无法预知明天，所以许多事情的成败常常取决于我们是谨慎小心还是草率鲁莽。
负性情绪
负性情绪负性情绪也称负面情绪、消极情绪，它是指痛苦、悲伤、失望、自卑、愤怒、忌恨、恐惧、焦虑、抑郁等情绪。
这些不良的情绪在每个人身上都或多或少存在着，短时间内可以做为人生的调味品，但如果长期压在心中，不能及时得到排解，它将对人的身心造成极大伤害。
昨晚有个初中四年级女孩儿向我哭诉，现在自己压力很大，每到将近考试时，就焦躁不安，不能静下心来复习，考试成绩不理想。
当我问她为何焦虑时，她说：“总想着如果不能达到一高分数线，家里就要拿好多钱，就会给妈妈造成很大负担。
姥爷经常说：你一定要好好学习，考上个好大学，找个好工作，以后你妈妈还值望你照顾呢！想到这些，就逼着自己学习，越这样越学不进去。
”由此想到，孩子的负性情绪很多是来源于家长。
有的父母对孩子要求过严，有意给孩子施加压力，给他安排太多的任务，而不想让她们把时间放在游戏和玩耍上。
父母们意识到了将来社会的压力，自己有紧迫感，就把压力转移到孩子身上。
过大的压力不仅没有成为孩子学习的动力，反而成了心理压力。
正如一个弹簧，在一定限度内，压力越大，强性越强，但超过限度，弹簧就会被压扁，再也弹不起来。
我们仔细推敲，会发现父母对孩子错误的爱是导致孩子负性情绪的罪魁祸手：父母对孩子期望过高，总是对孩子不满；父母溺爱孩子；父母对孩子限制、打骂；父母遏止孩子的情绪发泄。
针对这些情况，父母可以从以下几个方面帮孩子调控情绪：1、父母要深入了解孩子负性情绪的原因，做到有的放矢。
2、父母要控制好自己的情绪，不要以势压孩子，以暴制孩子，要学会缓冲、忍耐。
3、鼓励孩子用体育活动释放情绪，跑步和俯卧撑等都是转移情绪的好方法。
4、让孩子学会倾诉。
当孩子有了情绪，要让他说出来，或者写出来，或者面对旷野喊出来，就像开闸泄洪一样将情绪释放出来。
二十五种常见的消极情绪
二十五种常见的消极情绪姓名：日期：2016年月日指导语：请对自己以下这25种常见的消极情绪客观的评分，评分范围为0-10分，其中0-3分为轻度，可以忽略；4-6分为中度，需要关注；7-10分为重度，需要重视。
如果你有这25种消极心理情绪中的其中5种分值超过3分，或者其中一种的分值超过7分，建议你在专家的帮助下尽快调整处理。
1、幻想——思想的巨人，行动的矮子（幻想度分）当人遇到挫折或难以解决的问题时，便脱离实际，想入非非，把自己放到想象的世界中，企图以虚构的方式应付挫折，获得满足。
白日梦便是一种幻想，如果白日梦代替了有意义的行动，就会成为逃避现实的手段，也可能成为心理变态的征兆，发展成为幻想症。
幻想是美丽的，现实是残酷的。
幻想只是一种感觉，如想要人生有成，就应该立足于现实，尤其是为人处世时。
2、消极——对现实的退缩于逃避（消极度分）消极的人往往给人一种不慕名利的虚假印象，其实他们的内心是极度空虚的，对待事情也是消极的。
这种人什么也不想，什么也不去做，即使有再强的能力，终生也将一事无成。
消极与积极在于看法与认识的不同。
走在一条具有太多信息、太多欲望和太多竞争的人生路上，我们总有几丝忧虑、几多彷徨，还会常常有些无奈。
但为了事业的成功和生活的幸福，必须建立一种积极的心态。
每天给自己一个希望，你将拥有好的心情，你的心态往往就是你真正的主人。
3、自负——无知者的自我膨胀（自负度分）自信十分重要，这是毋庸置疑的，但如果过分自信就会变成自负。
自信和自负之间存在一个度，但很多人却因为成功而自我膨胀，以至于陷入自负的心里陷阱。
自负有时表现为狂妄，自认为无所不能，过高地估计自己，看不起身边的人。
因此，自负的人常会陷入狂躁之境，最终走向失败。
4、草率——失败者的根源（草率度分）生活中常常出现这种情况，有些人在遇到事情时不加考虑，匆忙决定后又后悔不已，有时甚至造成不可挽回的局面。
可是这世上根本没有后悔药，我们无法预知明天，所以许多事情的成败常常取决于我们是谨慎小心还是草率鲁莽。
七种负面情绪缩短寿命
七种负面情绪缩短寿命养生保健07-13 08:571、敌意专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1%，患心脏病的危险就增长6个百分点。
因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。
解决办法：修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。
2、季节性情绪失控被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病。
尤其是冬天，阳光照射时间短，万物萧瑟的景色，这时，对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。
解决办法：锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动。
并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火、书本和音乐。
3、愤怒吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。
B3缺乏与焦虑有关，B6的不足则导致思维能力下降。
另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。
解决办法：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。
莲藕属顺气佳品，萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。
4、悲伤从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。
另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。
解决办法：浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。
另外，要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。
5、多疑多疑还让人寝食不安，因此引起食欲不振和营养问题。
研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。
另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。
解决办法：适当吃肉类和海洋产品能改善心情，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。
6、郁郁寡欢血液中血糖不足能够导致抑郁。
另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。
二十五种常见的消极情绪
如有你有帮助，请购买下载，谢谢!二十五种常见的消极情绪姓名： ___________________ 日期：2016年 月指导语：请对自己以下这 25种常见的消极情绪客观的评分，评分范围为 0-3分为轻度，可以忽略； 4-6分为中度，需要关注； 这25种消极心理情绪中的其中 5种分值超过3分， 在专家的帮助下尽快调整处理。
1、 幻想一一思想的巨人，行动的矮子（幻想度当人遇到挫折或难以解决的问题时， 便脱离实际，想入非非，把自己放到想象的世界中，企图以虚构的方式应付挫折， 获得满足。
白日梦便是一种幻想， 如果白日梦代替了有意义的行动，就会成为逃避现实的手段，也可能成为心理变态的征兆，发展成为幻想症。
幻想是美 丽的，现实是残酷的。
幻想只是一种感觉，如想要人生有成，就应该立足于现实，尤其是为 人处世时。
2、 消极一一对现实的退缩于逃避（消极度 分）消极的人往往给人一种不慕名利的虚假印象， 其实他们的内心是极度空虚的，对待事情也是消极的。
这种人什么也不想，什么也不去做，即使有再强的能力，终生也将一事无成。
消极与积极在于看法与认识的不同。
走在一条具有太多信息、 太多欲望和太多竞争的人生路上，我们总有几丝忧虑、几多彷徨，还会常常有些无奈。
但为了事业的成功和生活的幸福， 必须建立一种积极的心态。
每天给自己一个希望， 你将拥有好的心情， 真正的主人。
3、 自负 无知者的自我膨胀（自负度分） 自信十分重要，这是毋庸置疑的，但如果过分自信就会变成自负。
一个度，但很多人却因为成功而自我膨胀，以至于陷入自负的心里陷阱。
妄，自认为无所不能，过高地估计自己，看不起身边的人。
因此，自负的人常会陷入狂躁之 境，最终走向失败。
4、 草率 失败者的根源（草率度 分）生活中常常出现这种情况， 有些人在遇到事情时不加考虑，匆忙决定后又后悔不已， 有 时甚至造成不可挽回的局面。
可是这世上根本没有后悔药， 我们无法预知明天， 所以许多事 情的成败常常取决于我们是谨慎小心还是草率鲁莽。
全网最全的“负面情绪”梳理分析表（第一弹）
全网最全的“负面情绪”梳理分析表（第一弹）我们常常谈到“负能量”，都会表现的抵触，觉得“负能量”是不好的，伤心伤身的。
许多伙伴害怕自己被负能量影响，甚至会对负能量的人表现出“攻击性”。
◍其实“强迫自己正能量，抵触负能量”是一种病态的心理，通常以过度压抑自己的阴暗面为代价。
然而真实的情绪是无法压抑的，最终会失控爆发，或者以身体疾病的方式展露。
◍我们只需接纳现实，人不可能只有单一的情绪，人性是复杂的，情绪也是多元的。
自己的所有情绪都是合理的，自然而然的在发生着，身体感受不会骗人。
允许自己有时感觉好，有时感觉不好，面对真实的自己，将负面情绪好好的释放舒展，才是健康的心灵成长的方式。
◍本期是负面情绪梳理的第一期，着重解析和梳理以下常见的5类负面情绪：愤怒 / 焦虑 / 忧郁 / 嫉妒 / 恐惧伙伴们可以收藏，负面情绪来临的时候对照梳理，也请转给需要的伙伴！解析愤怒◍在所有的负面情绪当中，“愤怒”情绪最难妥协，也最具有诱惑性，因为愤怒可以反向的激发活力。
我们对惹我们生气的事情琢磨的时间越长，为生气捏造的“正当理由”和“自我辩护”就越多。
愤怒时“情绪脑”会决定“战斗或逃跑”，在这种时候，人们不肯宽容，也没办法晓之以理，满脑子都在想着报复和复仇，对可能导致的后果视而不见。
情商较低的人群“情绪脑”发育较弱，无法控制自身的易怒倾向，这类人患心脏病的风险较大，发怒后的行为也会较为失控，造成的后果将不堪设想。
处在盛怒的人无法用“认知”进行引导，请在他人情绪失控的当下保护好自己。
◍建议伙伴们少和易怒且愤怒后行为易失控的人长期相处，一来对自身的情绪有较大的耗损，二来人身安全也容易受到严峻的威胁。
解析焦虑◍当我们感受到局限的时候，焦虑就会产生。
不论我们成长到哪一个层次，都会发现新的局限，焦虑是常态，也是成长的动力。
◍不必刻意寻开心或转移注意力，不必压抑或逃避自己的焦虑感，面对焦虑，对自己坦诚，探究自己“局限感”的来源。
◍焦虑的核心是关系：◍为得不到爱而焦虑◍为得不到自由而焦虑其他形式的焦虑，皆是上述两个问题的延展。
负面情绪产生的原因
负面情绪产生的原因我们会有负情绪，不过负情绪是怎么产生的，你知道12经络住负情绪吗?还不知道?接下来就跟着店铺一起去看看吧。
产生负情绪的原因：每个脏器都主一种自然的正向能量，如果外界环境打破了身心平衡，就会产生相对应的负面情绪。
负面情绪过多，就会堵塞本脏器的经络。
通过疏通这些堵塞的经络，就可以消除由于不良情绪对人体产生的垃圾，进而改善或消除不良情绪。
1、胆：负面情绪主焦虑胆：正向能量是主中正、决断;负面情绪主焦虑。
胆的功能强健，决断力强，中正无私;若胆经淤堵，就会出现焦虑不安，优柔寡断，左右摇摆。
2、肝：负面情绪主愤怒、指责肝：肝的正向能量是主计谋、谋虑。
负面情绪主愤怒、指责。
肝经淤堵的人，容易愤怒，好攻击指责。
疏通肝经，可以降肝火、平和情绪。
3、肺：负面情绪主悲伤肺：正向能量是主一身之气。
负面情绪主悲伤。
肺经淤堵的人容易悲伤。
疏通此经络，可以减低悲伤情绪，找回正向能量。
4、大肠经：负面情绪主懊悔、烦恼大肠经：正向能量主传导、排毒、存污。
负面情绪主懊恼(懊悔、烦恼)。
大肠不通容易烦恼、无名火;大肠泻下容易对过去的事情懊悔不已。
疏通大肠经、改善大肠功能，可以消除这类负面情绪。
5、胃：负面情绪主急躁胃：正向能量主接纳、豁达。
负面情绪主急躁。
胃经淤堵的人做事容易着急，容易躁动，语言、行为均容易急躁。
容易面部痤疮、粉刺、或身体容易出现痈脓。
疏通胃经，可以缓和急躁的情绪，排出体内的毒素。
6、脾：负面情绪主抱怨、委屈脾：正向能量主思考、思维。
负面情绪主抱怨、委屈。
五行当中，脾主土，属于大地坤土之性，能承载一切的好与坏。
若脾的功能正常，可以接纳一切寒热温良、酸苦甘辛。
若脾的经络淤堵，就会对它的无私接纳产生抱怨、委屈。
7、心：负面情绪主怨恨、仇恨心：正向能量主欢喜、喜欢。
负面情绪主怨恨、仇恨。
怨恨比抱怨更强烈，，有恨之入骨的势头，恨是由内心的最深处升起来的。
生恨日久，耗伤心气、心血，导致心经淤堵。
心脑血管问题及爆死，多来源于心经淤堵。
二十五种常见的消极情绪
二十五种常见的消极情绪姓名：日期：2016年月日指导语：请对自己以下这25种常见的消极情绪客观的评分，评分范围为0-10分，其中0-3分为轻度，可以忽略；4-6分为中度，需要关注；7-10分为重度，需要重视。
如果你有这25种消极心理情绪中的其中5种分值超过3分，或者其中一种的分值超过7分，建议你在专家的帮助下尽快调整处理。
1、幻想---思想的巨人，行动的矮子（幻想度分）当人遇到挫折或难以解决的问题时，便脱离实际，想入非非，把自己放到想象的世界中，企图以虚构的方式应付挫折，获得满足。
白日梦便是一种幻想，如果白日梦代替了有意义的行动，就会成为逃避现实的手段，也可能成为心理变态的征兆，发展成为幻想症。
幻想是美丽的，现实是残酷的。
幻想只是一种感觉，如想要人生有成，就应该立足于现实，尤其是为人处世时。
2、消极——对现实的退缩于逃避（消极度分）消极的人往往给人一种不慕名利的虚假印象，其实他们的内心是极度空虚的，对待事情也是消极的。
这种人什么也不想，什么也不去做，即使有再强的能力，终生也将一事无成。
消极与积极在于看法与认识的不同。
走在一条具有太多信息、太多欲望和太多竞争的人生路上，我们总有几丝忧虑、几多彷徨，还会常常有些无奈。
但为了事业的成功和生活的幸福，必须建立一种积极的心态。
每天给自己一个希望，你将拥有好的心情，你的心态往往就是你真正的主人。
3、自负——无知者的自我膨胀（自负度分）自信十分重要，这是毋庸置疑的，但如果过分自信就会变成自负。
自信和自负之间存在一个度，但很多人却因为成功而自我膨胀，以至于陷入自负的心里陷阱。
自负有时表现为狂妄，自认为无所不能，过高地估计自己，看不起身边的人。
因此，自负的人常会陷入狂躁之境，最终走向失败。
4、草率——失败者的根源（草率度分）生活中常常出现这种情况，有些人在遇到事情时不加考虑，匆忙决定后又后悔不已，有时甚至造成不可挽回的局面。
可是这世上根本没有后悔药，我们无法预知明天，所以许多事情的成败常常取决于我们是谨慎小心还是草率鲁莽。
人的正面负面情绪分类举例解释
正面情绪
淡定、指有泰山崩于前而面不改色的镇定程度，遇事沉稳中又积极果断，老练里却又重视有佳，胜不骄，败不馁； 淡定形容一种勇气。 淡定，是一种思想境界，是一种心态，是生活的一种状态。
快感、愉快或舒服的感觉（一种精神肉体都说不出的）
烦躁、烦闷焦躁，心中烦闷不安，急躁易怒，甚则手足动作及行为举止躁动不宁的表现
空虚、百无聊赖、闲散寂寞的消Leabharlann 心态，心理不充实，或本性遭到长期打压
寂寞、冷清孤单，又形容孤独无助。
犹豫、迟疑，不果断，做事拿不定主意。
忧郁、忧伤郁结;忧虑烦闷。另一种解释是：忧郁并不仅仅表达了心里的忧伤，更可以是一种心灵的颓废，更是心中的忧伤积累到一定程度的改变。
乐观、乐观就是在无论什么情况下，即使再差也保持良好的心态，也相信坏事情总会过去，相信阳光总会再来的心境。
信任、相信并加以任用/相信(单指信任对方)/互相信赖(认为正确或确实，不怀疑)
自信、意思是自己相信自己。
欣赏、即享受美好的事物，领略其中的趣味。
放松、对事物的注意或控制由紧变松。
激动、由于受到刺激而感情冲动
紧张、紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子；坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。（普通的紧张都是暂时性的）
恐惧、即突发性的紧张。
沮丧、失望，伤心，灰心丧气，对什么事都提不起兴趣，整天无精打采，甚至会封闭自己，给自己构筑一个小天地，在那里责备自己，怨恨自己，自信心下降，疏于与外界沟通，孤寂、悲观；不能正确面对现实，总想逃避现实看不到未来的希望
感恩、对别人所给的帮助表示感激。
悠闲、从容闲适而无所牵挂
青少年负性情绪及调节
青少年负性情绪及调节一、情绪的基本概念：情绪（Emotion）是指人们对客观事物的态度体验及其相应的行为反应。
人的基本情绪：喜怒哀惧（有PPT图）情绪与人的认知密切相关。
如：（半杯水）假设你现在非常渴，独自一人在找东西喝，忽然间看到桌子上放了半杯水......A:真是太好啦，在我口渴的时候，这里还会有半杯水，正好解渴。
B:真倒霉!本来就够渴的了，好容易看到点儿水，还只剩一半了。
情绪分为：积极的情绪和消极的情绪。
积极情绪开心愉快欢乐甜蜜激动痛快欢欣鼓舞兴高采烈……消极情绪愤怒生气伤心悲痛嫉妒不安紧张害怕着急又气又恼……情绪影响着个人的生理状态、动作行为。
情绪就像一把双刃剑，即能对人起到积极的作用又能对人起到消极的作用。
积极情绪能够提高人的各种相应的活动能力，例如愉悦、快乐等，又称为正性情绪（Positive Emotion）；消极的情绪可以降低人们相应的各种的活动能力，如悲伤，消沉等，又称为负性情绪（Negative Emotion）。
积极的情绪能够有效地促进身心健康，提高活动效率。
长期的负性情绪会引起身心疾病，降低活动效率。
二、青少年常见的负性情绪问题青少年期处于心理发展的关键时期，同时也处于心理学者所认为的“疾风骤雨”时期在这一时期,个体经历着青春发育期的生理巨变,也经历着心理发展的种种困惑、矛盾和挑战:学业负担过重,师长期望值过高,外部评价过低,人际关系紧张,异性交往等问题的困挠, 在这个阶段中，他们很容易出现各种各样的情绪问题。
而这些情绪问题如果不及时加以正确的疏导和处理，就很容易引发各种行为问题，对中学生的身心健康和学习生活造成极其恶劣的影响。
而这些情绪问题大多与负性情绪有着千丝万缕的联系。
青少年期容易产生的负性情绪1.愤怒。
愤怒是人类最基本的的情绪之一，但易愤怒则表现为非常容易就发怒，遇到不如人意的事情时，听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候，不能自控，习惯于通过吵架、发脾气等方式解决问题，事后又表现出特别后悔。
负面情绪产生的原因
负⾯情绪产⽣的原因 我们会有负情绪，不过负情绪是怎么产⽣的，你知道12经络住负情绪吗?还不知道?接下来就跟着店铺⼀起去看看吧。
产⽣负情绪的原因： 每个脏器都主⼀种⾃然的正向能量，如果外界环境打破了⾝⼼平衡，就会产⽣相对应的负⾯情绪。
负⾯情绪过多，就会堵塞本脏器的经络。
通过疏通这些堵塞的经络，就可以消除由于不良情绪对⼈体产⽣的垃圾，进⽽改善或消除不良情绪。
1、胆：负⾯情绪主焦虑 胆：正向能量是主中正、决断;负⾯情绪主焦虑。
胆的功能强健，决断⼒强，中正⽆私;若胆经淤堵，就会出现焦虑不安，优柔寡断，左右摇摆。
2、肝：负⾯情绪主愤怒、指责 肝：肝的正向能量是主计谋、谋虑。
负⾯情绪主愤怒、指责。
肝经淤堵的⼈，容易愤怒，好攻击指责。
疏通肝经，可以降肝⽕、平和情绪。
3、肺：负⾯情绪主悲伤 肺：正向能量是主⼀⾝之⽓。
负⾯情绪主悲伤。
肺经淤堵的⼈容易悲伤。
疏通此经络，可以减低悲伤情绪，找回正向能量。
4、⼤肠经：负⾯情绪主懊悔、烦恼 ⼤肠经：正向能量主传导、排毒、存污。
负⾯情绪主懊恼(懊悔、烦恼)。
⼤肠不通容易烦恼、⽆名⽕;⼤肠泻下容易对过去的事情懊悔不已。
疏通⼤肠经、改善⼤肠功能，可以消除这类负⾯情绪。
5、胃：负⾯情绪主急躁 胃：正向能量主接纳、豁达。
负⾯情绪主急躁。
胃经淤堵的⼈做事容易着急，容易躁动，语⾔、⾏为均容易急躁。
容易⾯部痤疮、粉刺、或⾝体容易出现痈脓。
疏通胃经，可以缓和急躁的情绪，排出体内的毒素。
6、脾：负⾯情绪主抱怨、委屈 脾：正向能量主思考、思维。
负⾯情绪主抱怨、委屈。
五⾏当中，脾主⼟，属于⼤地坤⼟之性，能承载⼀切的好与坏。
若脾的功能正常，可以接纳⼀切寒热温良、酸苦⽢⾟。
若脾的经络淤堵，就会对它的⽆私接纳产⽣抱怨、委屈。
7、⼼：负⾯情绪主怨恨、仇恨 ⼼：正向能量主欢喜、喜欢。
负⾯情绪主怨恨、仇恨。
怨恨⽐抱怨更强烈，，有恨之⼊⾻的势头，恨是由内⼼的最深处升起来的。
⽣恨⽇久，耗伤⼼⽓、⼼⾎，导致⼼经淤堵。
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七大负性情绪的巨大正向作用，你都知道吗？
陈秋月
想完成的事受到了阻碍，最初的期望变成了失望；无法阻止的失去，难以抵挡的压力。
你困在情绪的牢笼里，努力找寻一个出口。
更糟的是，并不是一次两次，为何总是这样，像陷进了沼泽，你撕心地呼喊：快点逃离，快点逃离！可是，坏情绪这个家伙，让你逃不开，躲不过。
负面情绪经常惹你生气、伤心、难过。
但是他们也会给到你温暖、帮助、支持、幸福。
每一种负面情绪都像是拥有不同性格的亲人，有时爱，有时伤害。
光记着伤害怎么能感受到爱呢，所以，我们来看看这些负面情绪能带我们那些"爱"。
1."愤怒君"带给我们的力量怎么用
生活中随时都可能发生我们无法接受的事件。
"愤怒君"这个时候就会出来，给我们一些外援，让我们好度过眼前的"劫难"。
内心力量不足的人，往往更需要"愤怒君"的力量，久而久之，就依赖了，总是希望"愤怒君"去帮我们改变那些人事物。
但是，世人最大的错误是企图运用愤怒的力量去改变外面的人事物，这是行不通的。
你愤怒之后，外界除了对你的看法又降低之外，对事情的结局没有任何促进作用。
所以，亲爱的，用"愤怒君"的力量去改变自己吧，这才是突破的方向。
2."痛苦君"提醒我们是时候离开了
"痛苦君"确实太坏了，总是无视你的内心感受，让你一直沉浸在痛苦之中。
你很想说，不能对我好点吗？我很痛苦。
可是"痛苦君"才不管，会继续折磨你，让你精疲力竭。
其实，你也许没有听见他在不停的提醒你："傻瓜，痛苦了，就快走吧！"。
是的，如果一件事或一个人让你感到痛苦，你应该做的是离开。
对方并不需要改变，需要改变的是你，是你的方向不对，还不赶快大步离开，和"痛苦君" say bye bye!
3."焦虑君"教你如何HOLD住大场面
每次考试之前，有艰难抉择的时候，有重要项目没有完成。
"焦虑君"就会登场了，他时时的刺激你，让你坐立难安，你好想跟他打一架。
其实，你误解他了。
他的是意思是，亲爱的，这件事很重要哦，你要再关注一些，你看看还有哪些资料没有准备好啊，还有哪些方面没有考虑完全呢，这件事你的能力好像还不太够哇，得再加把劲。
所以，你该去琢磨还有哪些可以做的事情，尽可能地去做充分的准备，不要浪费了"焦虑君"的好意，他是在指引你更好的解决问题。
4."困难君"告诉你还可以有别的选择
困难也是一种情绪。
当你遇见"困难君"的时候，你得悠着点了。
他通常会毅然而然的挡在你面前，让你不能往前走。
他会站在那里给你分析：往前走的话，你要付出的代价会很大，也许会超出你获得。
你要考虑好，是打败我继续往前，还是聪明的绕道而行，还是乖乖的回到自己的领地。
所以，"困难君"的为难意义重大。
困住了就是困难，你将一直面对"困难君"，狭路相逢，你小心选择。
5."恐惧君"为你编织了怎样的幻觉
恐惧源于未知，因为不知道前路有什么魔鬼会让我们失去什么。
"恐惧君"说，我要拿走你一样重要的东西。
你以为他要的代价，是你不愿意付出的。
他是在迷惑你呢，让你对失去感到害怕。
可是，他的本意并不是要你的代价，而是帮助你明白什么对自己最重要，最不可失去。
所以，我们常常在面对绝境的时候才会明白什么才是生命中最重要的，这就是"恐惧君"给的爱的指引。
不过，真正的勇气是，虽然有恐惧，还能继续走下去。
6."失望君"是个有强烈控制欲的家伙
你对什么感到失望呢，也需是对外在人事物的失望，也许是对自己的失望。
但很多事情的结局，完全不是你希望的那样，或是自己不能达到自己的要求时。
"失望君"就会臭骂你了："你怎么搞得呢，怎么没有控制住局面，你怎么连自己也管不好呢"。
事实上，他的启示是，没有什么是你能绝对控制的，不是所有事情都能如愿，但你仍然要坦然接受事实，更要接受你自己。
7."悲伤君"让你在失去时学会珍惜
不管我们多么努力，不管我们多么不舍，有很多人、很多东西，还是会失去。
有拥有，就会有失去。
最终，我们从这个世界上失去我们自己。
所以，"悲伤君"很煽情，让你流泪，让你恨不能从前。
他也会安慰你："亲爱的，无论如何，前面的路你还要自己走，记得更加珍惜遇到的一切，因为我们随时会失去"。
就算失去会悲伤，我们还有现在拥有的和曾经拥有的回忆。
8."忏愧君"、"内疚君"、"遗憾君"的未完成情结
这几位呢，都是一类的啦。
他们有自己独特的魅力，让你无法离开他们。
你明知道不能继续了，还舍不得放下，心里有个角落隐隐作痛。
他们给你的帮助是，让你去发掘那些已经看似完结的事情里，还有未完结的部分。
如何对待那些未完结的部分，是你要认清的问题。
他们给你力量推动你去完成那些未完成的事，未了的心愿，走进自己未到达的境地。
负面情绪君都是些有个性，不爱直接表达爱意的人，但他们时常伴随在你身边，给你指引，给你力量。
他们不像积极情绪那样直接给你鼓励，你要认真体会他们的真正心意。
负面情绪也都是真爱啦！
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