左右开弓抡臂法可防治肩周炎
肩周炎病人如何进行自我锻炼
肩周炎病人如何进行自我锻炼？
自我锻炼是肩周炎患者一种很有效的治疗办法，坚持正确而有效的锻炼可防止和解除粘连，舒筋活血，改善局部血液循环，防止肌肉痉挛，增强和改善肌肉的功能，对于治疗肩周炎有明显的疗效。
下面介绍几种行之有效的锻炼方法：
⑴爬墙练习：用力尽量向上爬墙，每天争取多向上数一道砖缝，逐渐可锻炼抬高患肢，直至正常。
⑵划圈法：划圈的动作应象太极拳一样，缓慢、深长，不能用暴力乱抡上肢，以免造成肩袖断裂。
每次可顺时针或逆时针方向各划15-20圈，也可根据自己的体质逐渐加量。
每天3-5次。
⑶拉轮练习：在墙上安一滑轮，并穿过一绳，两端各系一小木棍，上下拉动锻炼。
⑷梳头动作：双手交替由前额、头顶、枕后、耳后，向前、纵向绕头一圈，类似梳头动作，每次可15～20次，每天3～5次。
⑸展翅：站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓向上用力抬起，到最大限度后停10秒钟左右，然后回到原处，反复进行。
⑹体后拉手：自然站立，在患侧上肢内旋并后伸姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧和上方牵拉。
⑺头枕双手：仰卧位，两手十指交叉，掌心向上放于头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后在尽量外展。
⑻旋肩：站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向后划圈，幅度由小到大。
肩关节周围炎
肩痹——肩关节周围炎（ICD-10 ：M75.011）【出处】中华人民共和国中医药行业标准《中医病症诊断疗效标准》（ZY/T001.9-94）；《新编实用骨科学》第二版（陶天遵主编，军事医学科学出版社，2008 年）【病名】肩关节周围炎，简称肩周炎，是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织退行性改变所引起的广泛的炎症反应。
本病是以肩关节疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾患，好发于50岁左右的中老年人。
女性多于男性，左侧较右侧多见，双侧同时发病者少见。
早期表现，仅以疼痛为主，或仅有轻微隐痛或肩关节不适和束缚感；继则疼痛逐渐加重，夜间尤甚，不能患侧卧位，常影响睡眠，肩关节活动也逐渐完全受限；最后形成“冻结状态”。
本病在中医学属“痹证”范围，又称为五十肩、漏肩风、肩凝症、冻结肩等。
具有缓慢发病、逐渐加重、经数月或更长时间可自行减轻以至自愈的发病特点。
【中医病因病机】中医认为，人过中年阳气虚弱，正气渐损，肝肾不足，气血虚弱，营卫失调，以致筋脉肌肉失去濡养，遇有风湿寒邪外侵，易使气血凝滞，阳气不布，脉络不通故发本病。
(1)正气内亏：“七七肾气衰”，人到50岁左右，肝肾精气开始衰退，或劳逸过度，或病后体弱，致气血不足，筋脉得不到充分滋养，日久筋脉拘急，营卫失调。
(2)邪气外侵：居住潮湿，中风冒雨，睡卧露肩等，均可致外邪内侵，寒湿留滞于筋脉，血受寒则凝，脉络拘急则痛；寒湿之邪侵淫于筋肉关节，以致关节屈伸不利。
【西医病理病因、病理生理】病理：肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。
其关节囊较松驰，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。
由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，因而容易发生慢性劳损。
病因：肩部原因1、本病大多发生在50岁左右的中老年人，软组织退行并变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素；2、长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因；3、上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。
治好肩周炎的小方法
治好肩周炎的小方法
肩周炎是老年人的一种常见病，有的老人可能不止一次患上这种病。
我今年78岁，退休至今就患过三次。
第一次是右肩，第二次是左肩，第三次是左右肩。
当第一次患肩周炎时，我去过几次医院，打针、吃药，但疗效不明显。
后来，一位骨科医生告诉我一个办法，就是把患病的手臂往上举，坚持做一段时间，就能治好肩周炎。
回家后，我按照他的方法，在每天散步的时候，把患肩周炎的右手握成拳头，慢慢往上举，然后再放下，反复重复这个动作，每次做一百次左右(多做也可以)。
开始觉得胳膊酸痛，但不要怕痛，坚持做上十天半月，就不感觉痛了。
大约一个月后，我的肩周炎不知不觉好了。
有了这次“举手之劳”治好肩周炎的经验，第二次左肩和第三次双肩患肩周炎时，我依样画葫芦，用同样的方法来治疗，所不同的是第二次举的是左手，第三次举的是双手罢了。
这个方法简便易行，不用跑医院，不打针、不吃药，而且随时随地都可以做。
患有肩周炎的老年朋友，您不妨一试。
我自己治好了肩周炎
龙源期刊网 我自己治好了肩周炎作者：刘玺来源：《爱你·健康读本》2019年第08期有一次，我的右肩关节不慎抻了一下，当时没在意，之后肩关节疼痛逐日加重，关节功能受限。
我知道这是典型的肩周炎症状。
我采用理疗、热敷等方法治疗，症状有所缓解，但还是疼，胳膊还是抬不高。
后来我在一本医书中了解到肩周炎的病理，便采取了忍痛锻炼的方法治疗，坚持一个月的时间就取得了很好的效果，肩关节不痛了，活动功能也恢复了。
在这里我拿出来与读者分享，患有肩周炎的朋友不妨试一试。
一是爬墙法。
把双脚并拢，足尖触墙，双臂紧贴在墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。
尽量让双臂向上攀得更高一些，直到手臂不能向上，每日多次。
二是摆臂法。
躺在床上，头在无床头的一侧，不枕枕头，患肢伸直，突然上肢向头的方向180度甩动，每日起床前做10分钟。
三是摇臂法。
取站立位，患肢向一旁伸直，顺时针、逆时针摇臂，锻炼肩关节活动功能，每日早晚各做10分鐘。
四是手搬法。
双手放在背后，患肢肘弯曲，用另一只手握住患肢手腕部往上搬动，也可以边走路边搬动，每日多次。
五是滑动法。
也是站立位，在头高半米处设置一个滑轮（无条件可不用滑轮），取一根2米长的绳子，绳子中间挂在滑轮上（也可以用小区运动广场上的单杠），用健康的一只手拉动患肢向上来回。
六是搓背法。
双手各握毛巾的一头，一手在前，一手在后，用健康的手拉动患肢上举（类似自己洗澡时用毛巾搓后背）。
七是画圈法。
站立位，两脚分开同肩宽，稍微弯腰，患肢向前伸直顺时针、逆时针画圈，各20圈。
我用上述方法练了一个月，肩周围粘连的软组织和肩关节得到了松解，基本上恢复了肩关节原来应有的功能。
老年人晨练做什么运动可治疗肩周炎
老年人晨练做什么运动可治疗肩周炎？
发布时间：2012-03-21 来源：四海健康编辑：梓轩
老年人的休闲时间多，他们经常晨练，晚饭后散步什么的。
在这些运动中，很多疾病都可以治愈，以下小编要讲的这几种锻炼方法就可以很有效地治好肩周炎。
擦背法
取立正姿势，两脚分开与肩同宽。
把一条长毛巾搭在肩上，患肢背于背后，双手抓紧毛巾的两端，健肢在胸前用力向前下方拉，然后患肢再拉回，反复拉动如擦背状，次数不限。
拉绳法
把滑轮(可用硬圆筒代替)固定在高门上，绳子从滑轮上(或圆筒里)穿过，双手抓紧绳子两端的拉手。
逐渐加力，带动患肢活动，每日拉动50-100次，并逐渐增加次数。
摘星换斗
右足在前，左足在后成丁字步，两膝伸直，左手握拳，屈左肘，将左拳置于腰后，右手高举过头，掌背朝天，五指自然微屈，肘略屈，目视右掌心。
然后右手置于腰后，左手高举过头，左右来回练习。
幼鸟受食
两脚开立，距离与肩同宽，两臂下垂。
屈肘上提，两掌与前臂相平，提至胸前与肩平，掌心向下;两掌用力下按，至两臂伸直为度。
上提时肩部用力，下按时手掌用力，肩部尽量放松，动作宜慢，呼吸均匀自然。
门框牵拉法
患者站立，患肩侧手握门框，逐渐下蹲，用自己的身体重量来牵拉肩关节，反复数次，幅度由小到大。
上提下吊法
在门框上或树枝上设置垂巾，紧套手腕，患肢尽量高抬，然后做下蹲动作。
次数、强度应该量力而行，循序渐进，但在严重疼痛期应轻做、少做为宜。
上面的这些锻炼方法，可以对老年人的肩部、颈部软组织损伤、肩关节周围炎等引起的功能障碍有辅助治疗作用，效果很不错!。
肩周炎自我防治运动方法
肩周炎自我防治运动方法人到中年，随着生理机能的下降，患上各种疾病的几率上升，其中五十岁左右患上肩周炎是最常见的（即所谓“五十肩”是也）。
通过日常锻炼增加身体抵抗疾病的能力是一种行之有效的方法。
以下介绍几种运动方法，通过日常练习可以达到防止肩周炎的效果。
1、两手抱头法两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。
2、单手压肩法以右肩为例。
两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。
右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。
3、扩胸分肩法两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。
扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。
4、头压手掌法晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。
开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。
5、捏拿手臂法取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5 一10遍，换手。
6、旋摩肩周法取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100 次，使之产生温热感，换手。
7、按揉穴位法按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。
按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2 分钟，换手。
按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。
以上方法，贵在坚持。
预防肩周炎
预防肩周炎三要点：每天坚持做引体向上 2011年05月13日10:47 星辰在线-长沙晚报肩周炎好发于50岁左右的中老年人，近年来，年轻人患肩周炎也常见。
常因轻度外伤、慢性劳损或风湿寒冷等病因所引起。
因此，在日常生活中，要注意保护患肩，注意防寒、防潮湿，避免外伤，侧卧时注意患肩在上，每天坚持肩关节锻炼活动。
例如以肩关节为中心，做患肢划圈活动，可起到明显的预防及治疗效果。
肩关节周围炎应着眼于预防，要点有三：首先是每天坚持做引体向上锻炼。
其二是睡眠的姿势避免固定一侧侧卧，一侧肩部受压。
其三是防止肩关节劳损受寒。
肩关节周围炎常用调护方法有：1.理筋手法，如拍击法，术者手指伸直并拢，以指间关节和指腹击于患处，先拍肩三点（肩前、外、后部痛点），后拍肩三区（肩前区为上胸外侧与肩前侧，肩外区为肩臂外侧，肩后区为肩胛骨外侧缘与肩后侧），拍至皮肤略有红色为度。
每天治疗1次，连续3～5次。
2.针灸疗法，可取阿是穴、天宗、肩贞、肩髃、肩髎、条口穴，用平针后加灸，每日1次，10次为1个疗程。
亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位，有酸、麻、胀等感觉，持续5～10分钟。
3.拔火罐疗法，选择肌肉附着点，或肱二头肌长、短肌等处的常见痛点，先用三棱针点刺出血，再上火罐。
4.封闭疗法，多选择肩袖、肱二头肌长短肌腱和喙肱间隙等部位进行封闭。
5.练功疗法是肩周炎最主要和最有效的治疗手段，可采用单手爬墙、手拉滑车、身后拉手等方法进行。
（邓博）双手交替做梳头状有助防治肩周炎 2010年12月21日09:36 家庭医生报端肩端肩能起到缓解肩痛的作用。
做端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。
搓背患臂从背后下侧摸背，健臂从背后上侧去拉患臂。
因肩周炎患者两臂很难摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。
划圈每隔一两个小时做一下手臂划圈的动作。
上下左右方向划圈都可以，顺时针、逆时针交替进行。
划圈时动作一定要缓慢、深长。
梳头双手交替沿前额—头顶—枕后—耳后的顺序绕头一圈，就如同做梳头动作。
有效预防肩周炎的锻炼方法
有效预防肩周炎的锻炼方法1、肩部旋转法双手又腰，双肩做向前、向后旋转运动。
每个方向各做20次。
2、肩部内收法以健侧手握住患侧肘后，抬平患肢，并逐渐向健侧牵拉内收患肢，做20次。
3、患肢梳头法患肢上举到头部，沿发际向后做梳头动作20次。
4、壁虎爬墙法面对墙直立，足尖抵墙基，双手交替向上伸展，如同壁虎爬墙，待患肢上举至极限时用其中指在墙上留一痕迹，下次爬墙时超越此痕迹。
做20次。
5、患肢后背牵拉法直立位，健肢在前，患肢置于身后，以一绳毛巾也可从健侧肩部绕过，双手分别握住绳子两端，健肢向下拉动绳子以带动患肢向后上运动。
做20次。
6、俯身轮臂法俯身以健侧手臂抵住患侧腋窝，患肢做大幅度360°轮臂动作。
做20次。
肩关节周围软组织如肌肉，肌腱、韧带、关节囊等退行性、炎症性病变而引起以肩部疼痛及功能受限为特点的病症。
肩周炎主要症状为肩部疼痛，夜间加重，活动受限，过度劳累和寒冷时加剧。
那么，在家的时候该如何保健肩周炎?1、姜葱泥治肩周炎用老生姜、葱头各250～400克，捣烂如泥，用文火即小火炒热后加高度白酒再炒片刻。
睡前趁热以能忍受为度敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧。
第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷。
一剂药可用3～～4个晚上。
2、热盐熨烫治肩周炎用大盐粒500克，炒热，装布口袋捆结实不要让盐粒掉出，放在肩部慰烫。
此法以治新病为佳，旧病亦有效。
3、摇扇防治肩周炎摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。
在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。
在夏天，老年人常因风扇、空调猛吹感受风寒引起肩周炎，而摇扇可以远离风扇、空调，并使肩关节得到锻炼。
其他季节也可模仿摇扇动作进行锻炼。
4、拉毛巾治肩周炎拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。
刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。
5个小动作防治肩周炎
伏案工作的人容易患上肩周炎，肩膀时常酸痛难忍。
其实在家里做些“小动作”，就可以防治肩周炎。
拍打肩膀：先用右手掌拍打左肩，左手掌拍打后背；然后用左手掌以同法拍打右肩，右手掌拍打后背，速度由慢到快，每天坚持100下左右。
耸肩动作：先头偏向左，右肩稍用力做耸肩动作，然后再向右，左右交替进行，每日共做50次。
耸肩锻炼是自疗肩周炎的重点方法，能收到缓解肩痛的良效。
抡圆甩臂：先将左臂高举过头顶，按顺时针方向抡圆，臂部要伸直，带动腰部颤动，然后换右臂，每日共做40下。
压手运动：仰卧在床上，两腿伸直，手掌伸到头下，掌心向上，用头紧紧压手心，哪边肩痛就压哪边手掌，每次至少压20分钟，可于每晚睡觉前、早上起床前做。
螳螂上树：站在墙根，低下身，双手扶墙，由低向高摸，一直摸到最高点不能再向上为止。
然后，把手放下，反复练习，每日40次。
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每天中午、晚上各喝一次、每次30至50毫升外用药酒涂搽患处部位，最好揉搽到局部烧热感为宜，每日1～2次。
20天---30天一个疗程、病轻的一个疗程见效、严重的连服3到5个疗程见效。
本五莲山药酒秘方能补益肝肾、活血行气、祛风散寒，化痞去瘀、消肿止痛。
上班族如何预防肩周炎
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上班族如何预防肩周炎
导语：肩周炎是现代人最容易发作的一种关节病症，诱发肩周炎的因素有很多，比如像不正确的姿势等。
一旦患有肩周炎就难以完全康复，因此专家提醒应该做好有效的预防措施。
上班族如何预防肩周炎
上班族如何预防肩周炎
1、肩部运动
在平时生活中应该多进行一些手臂以及肩部的运动锻炼，尤其是一些长时间面对电脑以及伏案工作的人群。
最好的运动方法就是抡胳膊，在运动的时候可以正抡40下反抡40下 ,两臂各抡一遍，通常情况下只需要坚持一两个月时间肩部不适的症状就可以得到明显的缓解。
除此之外还可以进行爬墙动作，面对墙壁而立双手爬墙，最好是争取高度每天上升。
除了以上这两种锻炼方式之外，还可以将两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动，这个时候为保持平衡最好是跟着倒退着走，这同样可以预
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九个肩周炎锻炼法
九个肩周炎锻炼法
现在肩周炎的患者已经不再局限于中老年人，一些年轻人也出现肩周炎的症状，很多年轻人喜欢衣着暴露，导致肩部受凉，时间长了会出现肩周炎，患者开始症状不明显，但是随着病情的发展，有时候患者就连穿衣服梳头都会疼痛难忍，因此，一旦出现肩周炎要及早治疗，并在生活中多加锻炼。
患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。
对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。
每天晨起按以下方式锻炼，坚持至少3个月，不愈者坚持更长时间，可以长期这样锻炼，对于治疗和预防肩周炎都有好处。
1:弯腰晃肩法
弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。
2:爬墙运动
面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。
3:体后拉手
双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。
4:外旋锻炼
背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。
5:双肩内收外展运动
双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。
6:甩手锻炼
患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。
7:扶持牵拉
患者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲，用体重牵拉患肢向上举直。
8:后伸下蹲
患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
9.弯腰画圈
转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。
肩周炎的徒手锻炼与康复
有关肩周炎的徒手锻炼与康复内容繁多,常见的有以下一些.1. 翻云覆雨法:患者直立,两足分开与肩同宽,两臂下垂.然后屈肘上提至胸前与肩平,两掌与前臂相平,掌心向下;稍停,两掌用力下按至两臂伸直为度.动作过程宜缓慢,上提时肩用力,下按时沉肩,掌臂用力.2. 四面出击法:患者直立,两足分开与肩同宽,两手握拳夹于腰间,然后双拳交替向前及左侧或右侧用力冲拳.动作过程干脆利落,冲拳和收拳都要肩部用力.3. 左右开弓法:患者直立,两足分开与肩同宽,两掌放目前,掌心向外,手指稍屈,肘斜向前.然后两掌同时向左右缓慢用力分开并渐成虚拳,至两前臂与地面呈平行状,胸部尽量挺起,稍停,还原.4. 单环轮转法:患者直立,两足分开与肩同宽,两臂自然下垂,患臂以肩关节为轴,进行顺时针方向的轮转绕环,速度由慢而快,幅度由小而大.5. 双环轮转法:与单环轮转法相似,为两臂同时轮转绕环.6. 俯身探海法:患者两足分开略宽于肩,上体前屈,头稍仰起,两臂自然下垂.然后右臂放松尽量向上摆,同时左臂放松尽量向后摆,交替进行;还原,两臂同时向左右上摆,至最大限度时回摆于胸前交*.7. 屈肘摇肩法:患者直立,两足分开与肩同宽,两臂屈肘,双手叠按胸前,然后患肩自前向后摇肩关节1周,随即自后向前摇肩关节1周.8. 轮转辘轳法:患者直立,两足分开与肩同宽,健手*腰,患手向患侧平伸举,肩部放松,缓慢地将患臂顺时针方向摇1圈,再逆时针方向摇1圈,还原.9. 夹臂展肩法:患者直立,两足分开同肩宽,两臂屈曲,两手十字交*置于头后,然后两手扶头,两臂相对向内夹紧,随后两臂尽量外展,同时手扶头不动,挺胸,而后还原.10. 翻掌托天法:患者下立,两足分开,两臂自然下垂.然后两臂侧平举并翻掌使掌心向上,继而两臂经前上而下在体前绕环1周半,在脸前方时两手相互交*,裳心朝前,接着两臂屈曲上举并翻掌使掌心朝上,再尽量向上伸直双臂,还原.动作过程中可适当以健手帮助患侧手臂完成上托动作.11. 霸王举鼎法:患者直立,两足分开与肩同宽,两手握虚拳并屈肘使双拳在胸前与肩平,然后双虚拳放开呈掌心向上,两臂向上直举如托重物.尽最大可能上举,抬头挺胸,稍停后两手逐渐下降还原.12. 内收后伸法:患者直立,两足分开如肩宽,两手自然下垂,然后右臂屈肘,右手前摆到右肩,同时左臂屈肘,左手摆到右肩胛角处,尽量争取动作到位,稍停,还原,左右交替进行.13. 随波逐浪法:患者直立,两足分开如肩宽,两手*腰,然后身体向左侧屈,左手沿体侧向下伸直,右手沿体侧上至腋下胸胁部,稍停,还原.左右交替进行.14. 弯弓拔刀法:患者直立,两足分开与肩同宽,两臂下垂,健臂屈肘向上提起,掌心向前,提出头顶向患侧搭住颈项部,稍停,还原;然后患臂屈肘向上提起掌心向前,尽量提过头顶向健侧以搭住颈项部,健臂屈肘在体后上提以手背贴于腰背部,稍停,让患侧手掌经过头顶由前下垂而还原.15. 单臂摘果法:患者直立,两足分开与肩同宽,右臂屈肘向上提起,掌心向外,提过头顶,右掌横于顶上,掌心向上,左臂同时屈肘,掌心向后,自背后上提,手背贴于后腰,稍停并尽量使右掌上托,抬头挺胸.左右交替进行.16. 旋转乾坤法:患者直立,两足分开与肩同宽,两臂屈肘夹于腰际,两手握拳,拳眼向内相对,然后两臂外旋使拳眼朝外,稍停,还原.17. 顶上摘瓜法:患者直立,两足分开与肩同宽,两臂自然下垂,然后患侧手沿体侧提起置于头部耳垂处,再继续向上移到头顶并经过头顶向健侧耳部移动,尽量争取触及健侧耳尖部.18. 俯身圈地法:患者直立,两足分开与肩同宽,上身前屈,健手撑腰,患臂自然下垂,然后以患肩为轴心使患臂对着地面划圆圈,幅度由小而大.19. 体后拉手法:患者直立,两足分开与肩同宽,两手置于身体背后,以健手握住患手,由健手牵拉患侧手臂,至最大可能限度后回推,一拉一推均须带动患侧肩关节.20. 挎篮摆臂法:患者直立,两足分开与肩同宽,健手*腰,患肘屈曲90度,以肘部紧贴腰部,上臂紧*胸廓,患于握虚拳,拳心向上,然后使患侧前臂向外摆出,稍停,还原.。
妙方二则防治肩周炎.docx
妙方二则防治肩周炎
肩周炎治疗，为你一一道来
肩周炎又叫冻结肩、漏风肩，是中老年常见疾病之一，以女性发病较多。
著名老中医刘炳凡先生在《颐年铭预防提要》中强调：俗名五十肩，易犯中老年。
旋举多受限，提携尚自然。
寒凝经络阻，温熨气血暄。
特穴生奇效，阳陵泉下边。
其预防健身法是：
身体直立，两足分开同肩宽，脚尖向前。
两手臂伸直，分别在体前体后交叉摆动40~60次;采用左手拍打右肩部位，右手拍打左肩部位，两手轮流交替拍打各40~60次，然后两手举向前伸缩各40~60次，每日早晚各1次。
艾条用雀啄灸的方式，每肩周患部灸20分钟。
灸到皮肤发红而不起泡、有灼热感而无灼痛感为宜。
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肩周炎的运动疗法
４．硫 酸 铜 １０ 份 ，硫 酸 锌 １０ 份 ，清 水 ８０ 份 ，拌 匀 即 成 鞋 用 防 臭 剂 ，只 需 向鞋内喷洒少量防臭剂， 即可保持鞋 内 ２０ 天不产生异味。
５．取 桉 树 叶 、艾 叶 各 ６０ 克 ， 煎 水 洗脚。
６．用 葛 根 、明 矾 、冰 片 煎 成 药 水 ， 把准备制鞋垫的布料浸入药水 １ 小时 左右，晒干后制成鞋垫，即为去脚臭鞋 垫。（江西省乐平市梅岩中学医务室 肖 燕 邮编：３３３３００）
百 病
妙 治
一、七厘 散 治 未 溃 冻 疮 ：取 七 厘 散 膏 的 中 央 ，贴 在 患 处 ，每 天 换 药 １ 次 ，
业者。此两项技术转让，详情请来电咨询。地址：（７３３０００）甘肃省武威市城关镇南关西路 ２３ 号 杨兵 电话：１３８３０５２０５７１（短信）
动 ２．手指爬墙法。患者站立， 面对墙壁， 双手沿墙壁缓慢
疗 向上爬动，两臂尽量高举，然 后再缓慢回到原处， 如此往
法 返数次， 每次 ３￣５ 分钟，１ 天 ２ 次。
３ ．捶 腰 拍 肩 法 。两 臂 自 然
下垂，左手背向后拍打腰部，同时右手
掌拍打左肩部，左右交替进行，幅度逐
渐 增 大 。此 运 动 也 可 在 散 步 时 进 行 ，每
天，能使红肿退、硬结消，冻疮得愈。 消炎、生肌解毒作用。（江苏 陈树人）
三、伤湿 止 痛 膏 治 未 溃 冻 疮 ：先 用
１５－ ４
巧用中成药治冻疮 晾 至 稍 温 热 开 水 清 洗 患 处 后 ， 另
取红辣椒末少许撒在伤湿止痛
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
６５
栏目特约 百元投资 助您成功 速燃蜂窝煤（１ 根火柴点燃）；固体酒精（酒店、火锅类）。原料安全易购，工艺简单，利润可观。适合无业及第二职业创
教你如何治疗肩周炎.docx
钟摆运动也能治肩周炎
我从事教师职业，每天看书备课伏案工作时间较长，缺少运动和锻炼。
后来我感到肩部关节活动受阻，渐渐越来越重，发展到疼痛红肿，手臂也抬不起来了，严重地影响了我的工作和生活。
到医院看病，医生告诉我患了肩周炎。
我不知肩周炎是什么病，怎么回事，后来我从一本书上了解到肩周炎是什么样的疾病，怎样治疗和运动锻炼。
我耐心地进行恢复性的运动锻炼，经过一年多的时间彻底摆脱了肩周炎的困扰，肩部活动自如。
现在，我将有关肩周炎的知识介绍给大家，使那些患者积极治疗和运动锻炼，及早恢复健康。
钟摆运动
基本姿势：没有疾病的手臂放在桌上，支持身体，有疾病的手臂拿熨斗之类的重物。
1、慢慢前后摆动。
2、慢慢左右摆动。
治疗法：疼痛强烈时，可以使用市场上出售的含镇痛消炎剂的湿布袋和热敷袋，也可以使用止痛的内服药或栓剂。
入浴时充分浸泡肩部，入浴后做些消除肩部疲劳的运动。
如果痛得厉害，请到整形外科就诊，可以注射肾上皮脂激素和麻醉剂，进行抑制疼痛的治疗。
劝告：疼痛得到控制后，尽量运动肩部，使肩部活动范围增大。
完全治愈要花1～2年时间，只要按照医生指示，坚持运动，就一定能够完全治好。
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常抡胳膊，肩颈不疼
常抡胳膊，肩颈不疼作者：王融来源：《现代养生·上半月版》 2019年第11期王融久坐不动、做家务活后，肩膀酸痛是常有的事。
但如果把这样最常见的疼痛不当回事，时间长了就会引起头部血液循环不畅，出现斑点、皮肤松弛、颈椎病等问题。
这里介绍几个“解放”肩颈的小方法，你不妨一试。
1.椅子稍微调高点。
坐在低矮松软椅子上操作电脑是大忌，会导致弯腰驼背，令人无意识地肩膀用力，久而久之就会肌肉疲劳和血液循环不良。
建议坐稍高点的椅子，或者用坐垫、坐毯来调节高度。
最适宜的高度应该是眼睛能平视显示屏，双脚可以自然地平放在地面上。
2.隔10分钟检查姿势。
肩颈要支撑5公斤左右重的头颅，负担不小。
如果长期驼背坐或跷二郎腿等，会增加肩颈负担，引起肩痛。
每隔10分钟就要有意识地矫正身姿，上身要坐直成一条直线，脖颈尽量保持直立。
3.抡胳膊。
长时间打电脑易导致肩膀肌肉僵硬，引起肩部血液循环不良，进而导致酸痛。
建议每操作1个小时，就要离开电脑活动下肩膀，如大幅度左右转动身体或甩动胳膊画圈10次，就能有效放松肩膀肌肉。
4.有意识地深呼吸。
有压力时，人体处于交感神经活跃状态，此时血管收缩，会导致血液循环不良，多深呼吸几次就可以充分缓解压力。
注意尽量缓缓吐气，这样能激活副交感神经，放松身体。
5.爬楼梯。
运动不足也是肩膀酸痛的原因之一。
很多人没时间运动，又喜欢坐电梯，走路少。
建议能爬楼梯就多爬，可以锻炼小腿肌肉，通过肌肉收缩增强心脏泵血功能，进而增强人体血液循环。
6.双手托天。
“低头族”经常会感到肩颈发硬，如果坐得太久还可能存在驼背等问题。
这类人不妨做“双手托天搭”，配合闭气提肛的动作，有助于改善脊椎侧弯，端正姿势，防治肩颈酸痛，还能使副交感神经兴奋，减轻肌肉酸痛。
具体做法是，先把气吐干净，再深吸一口气，双腿并拢，闭气提肛（屁股夹紧），掌心朝上；从腰部位置慢慢向上举，当手举到接近肩膀时，慢慢转成手指相对、掌心向下，将双手高举过头；举到最高点时，翻转手掌，用力向上推，此时眼睛注视自己的双手，闭气15秒，然后再把双手放下，直到吐气干净为止；接着再深吸气重复动作3次，共历时约1分钟。
适合肩周炎的锻炼方法
适合肩周炎的锻炼方法
肩周炎是一种常见的肩关节疾病，以下是一些适合肩周炎患者的锻炼方法：
1. 爬墙法：面对墙壁，用双手或患手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，每次反复进行并逐步提高，直至肩关节的功能活动恢复正常。
2. 划圈法：站立弯腰，患肢下垂，肘部伸直，以肩关节为轴做顺时针或逆时针方向的划圈动作。
由小到大，由慢到快，反复进行多次。
3. 摆动法：站立或弯腰，患肢下垂，肘部伸直，以肩关节为中心前后摆动，每天反复进行多次。
4. 梳头法：站立或弯腰，肘部伸直，患肢进行前后左右的梳头动作。
每天反复进行多次。
5. 屈伸法：站立或弯腰，肘部伸直，患肢进行前屈后伸活动。
反复进行多次。
6. 甩臂法：站立或弯腰，肘部伸直，患肢放松下垂，做前后甩臂动作。
反复进行多次。
7. 扶持牵拉法：患者双手扶持固定物体（如床沿、桌边）做下蹲，用体重牵拉肩关节前屈、后伸及旋转运动。
反复进行多次。
8. 拉毛巾法：拿一条长毛巾，用两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上了，一手在下，跟搓澡似地拽着来回移动。
9. 游泳法：游泳是一项全身运动，对肢体关节具有特殊的锻炼价值。
长期坚持可明显改善关节的血液循环，促进关节炎症消退，同时增强关节周围肌肉的力量和关节的稳定性。
这些锻炼方法可以帮助改善肩周炎患者的肩部功能和减轻疼痛。
请注意，在开始任何新的锻炼计划之前，请咨询医生的意见。
尤其是当肩周炎症状严重或影响到日常生活时，一定要先看医生再锻炼。
同时也要注意锻炼的强度和频率，避免过度劳累和受伤。
肩周炎锻炼恢复方法 肩周炎饮食要注意什么
肩周炎锻炼恢复方法肩周炎饮食要注意什么
若肩周炎属于初期的风寒之邪，风寒湿邪侵袭之证,宜用祛风散寒、温经通络的食物，如葱白、萝卜及黄鳝等
一、弧形摆动法
患者弯腰90°，患肢自然下垂，做顺时针和逆时针方向旋转运动，范围由小到大,每日2~3次,每次15分钟。
二、爬墙法
患者面朝墙而立，患肢用手掌扶墙，手指轮换，使手掌贴墙上行，带动上肢上举，直至疼痛而不能再向上，并维持在该位置数分钟，然后放下，循环进行数次。
爬墙法的另一种形式是背靠墙站立，屈患肘至90°逐渐外旋肩关节，直至前臂背侧接近或贴住墙壁。
爬墙法主要是练习关节外展和外旋。
每日2~3次，每次10~15分钟。
三、抡臂法
患者取站立位,依次做患侧肩关节前屈、上举、后伸及还原四个动作,然后做后伸、，上举、前屈及还原四个动作，如此循环数次。
每日2~3次，每次10~15分钟。
四、肩周炎饮食要注意什么
1、肩周炎患者的饮食应注意病期(初期、中期或后期)，且应分清属风寒湿邪侵袭、瘀血阻滞或气血虚之证。
2、若肩周炎属于初期的风寒之邪，风寒湿邪侵袭之证,宜用祛风散寒、温经通络的食物，如葱白、萝卜及黄鳝等;若属于风热之邪中
于脉络，宜用祛风清热、通经活络的食物，如丝瓜、黄瓜及茄子等;若属瘀血阻滞，宜用有活血化瘀通络作用的食物,如韭菜、核桃肉、蛇肉及鳗鱼等。
3、还必须注意食物的禁忌。
一般而言，应忌辛辣刺激之物，如芥末、咖喱、辣椒等;忌过热过冷的食物，如冰淇淋、冰饮料或火锅之类，更应忌烟、酒;忌油腻韧性食物等。
快速治疗肩周炎6个的好方法,简单实用,好得快!
快速治疗肩周炎6个的好方法，简单实用，好得快！肩周炎是我们日常生活中非常常见的一种疾病类型，尤其是在伏案工作增加的当下，很多年轻人也纷纷表示被肩周炎疾病所困扰。
该疾病的定义主要是肩周组织出现不明原因的自限，并且为无菌性炎症。
疾病的最典型症状是肩部疼痛伴随肩部活动受限。
那么肩周炎如何治疗呢？其实我们有一些好的建议供大家参考。
一、认识肩周炎（一）病因肩周炎的产生主要有基本病因和诱发因素两种组成，基本病因主要与患者本身的肩部状态以及临近组织的炎症牵引所致。
颈椎病是可以造成肩部放射疼痛的重要因素，因此治疗肩周炎首先要了解肩周炎的病因，从根源解决问题可以事半功倍。
患者自身的肩部问题是导致肩周炎的主要原因。
肩部长期劳损或者受长期的不良姿势影响也会诱发疾病。
部分患者也会因错误的健身动作或者肩部负重过大，长期保持同一姿势会导致肩周组织出现萎缩。
除了肩内因素，肩周炎的产生大多也与长时间没有肩部活动有关，尽可能增加一些肩部活动们可以促进局部血液循环，对防治肩周炎有较好的疗效。
（二）症状肩周炎的症状集中于典型症状和伴随症状两种，典型症状主要有肩部疼痛，肩部僵硬受限两种，前期主要以疼痛为主，随着疾病的不断发展可以出现肩部活动受限。
但因为肩周炎均具有自限性，在产生症状后逐渐发展的过程中大多数患者可以自我修复。
典型症状发生的同时也可以出现较多的伴随症状，最常见的是怕冷，其次是肩部有压痛感和肩周肌肉紧张等症状。
二、肩周炎的几种类型三、治疗方法有哪些？肩周炎一般而言是具有自愈性的，但疾病出现后同样要引起患者的注意，因为任何疾病长期拖延均会导致病情恶化或者深入发展。
肩周炎一旦发现可以及早治疗，有利于改善肩痛，也能够及早解除肩部活动受限。
科学的治疗方法一种集中于常规治疗、药物治疗、手术治疗以及中医治疗和其他治疗几种方法。
但需要注意的是，肩周炎急性发作时需要及时保持体态的安静，注意卧床休息。
疼痛明显时需要加强镇痛处理，可以使用冰袋做局部的冷敷，联合抗炎药物和镇痛药物进行缓解。
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养生知识□庆红巩老先生愿与大家分享他战胜肩周炎的养生妙招。
巩老先生说，他40多岁的时候就患了肩周炎，情况一度较为严重，但他退休后经过不断练习，现在已经摆脱了肩周炎的烦扰。
具体做法是：站立，两腿分开与肩同宽，以患侧的肩为轴，以最大幅度向前抡臂，频率在1秒钟一下左右，重复30~40次；之后再以同样的要领向后抡臂，重复30~40次。
这个动作每天至少做一遍。
抡臂后再做手指“爬墙”。
面向墙壁，身体与墙距离约一拳远，患侧的手轻按在墙上，与肩平，手指做爬墙的动作，“爬”到最高处再回到与肩平的位臵。
每个来回为一次，每天至少做30~40次。
注意“爬墙”过程中身体不要动，脚也不要踮起。
巩老先生说，整套动作重在坚持，一定要天天做。
一般情况下，一个多月之后就会见到效果。
专家点评：天津医院主任医师、哈佛医学院麻省总医院骨科生物工程实验室客座研究员夏群介绍，肩周炎主要是由于肩部肌肉水肿、粘连所致，坚持锻炼多数可以治愈。
巩老先生的这两种动作正是肩周炎中医康复疗法中的“左右开弓”和“蝎子爬墙”，对减少粘连都有一定的作用。
但需要注意的是，做肩关节的环转运动，幅度要由小到大、由慢到快，尽可能做到最大的限度。
防治肩周炎，生活中一定要注意不能让肌肉过度疲劳，还要注意肩部的保暖。
患了肩周炎，带病锻炼非常必要，如果因疼痛不敢运动，易使初期的肩部疼痛逐渐发展为肩关节活动受限、肩臂局部肌肉萎缩等。
不过，若锻炼时疼痛剧烈也不应勉强，应注意休息或及时就医。
【戴玉的风水讲究】一、不可双带，玉项链、玉戒指之类的不可以一起戴；二、不要让别人摸；三、不离身，换着戴，当装饰品戴是对玉的不尊重；四、玉碎代表它帮你挡灾，如果家里有鱼缸，就放在鱼缸里，水过之灾抵消血光之灾；五、不可用黑绳系之；六、闲暇时反复抚摸所戴之玉可保一生富贵。
【男女搭配年龄说法】女小五，人楚楚；女小四，好脾气；女小三，男当官；女小二，生宝儿；女小一，住京师；若同岁，常富贵。
女大一，穿锦衣；女大二，生进儿；女大三，抱金砖；女大四，有喜事；女大五，快致富；女大六，总吃肉；女大七，是闲妻；女大八，事事发；女大九，人长久。
【男人哪里长肉最行运】一、手掌有肉：会赚钱，会享受；二、小腿有肉：晚年运程较好；三、耳朵有肉：一生福气都较好；四、脸颊有肉：人品福分都较好；五、下巴有肉：能有一定的社会地位；六、鼻头有肉：旺事业；七、嘴唇有肉：感情丰富；八、肩膀有肉：体贴；九、臀部有肉：顾家，财运旺。
【你是旺夫女吗？】1，额头要略高宽阔而饱满，少运佳丈夫早有成就。
2，头发幼而软。
3，眉毛整齐优美。
4，颧骨略高而有肉包裹能旺夫，最忌两颧骨露。
5，嘴形要细，唇色要红。
6，眼秀长，眼珠大而有神。
7，鼻梁要长、直且略高，但不能过高，过高则夫缘不佳。
8，面形要圆，面圆之相福分较佳。
9，下巴圆厚或下巴兜，晚运亨通，子女运佳。
【指甲的纹理来看运势】1、竖纹：指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在运势的凶年，多为流年不利。
2、横纹：指甲上的横纹说明可能是你居住的房子、办公的场所漏财，或者是你平时不注意理财。
3、斑点：指甲上有少量白点，说明事业或情感上犯有小人。
尤其是投资等，防止金钱“有去无回”。
【面相算命图解：相口秘诀】①唇厚则热情，唇薄则冷静。
②口大胆大，口小保守。
③唇色红润为佳，黑紫为忌。
淡白为体寒，炙红为体燥。
④口上生痣，必有食运。
⑤唇长楞唇，会帮人掩饰错误，子孙贤孝。
⑥唇边嘴小生皱纹，晚年孤贫。
⑦尖口，如吹火一般，口出恶言，心怀妒恨，避而远之。
【戴玉的风水讲究】一、不可双带，玉项链、玉戒指之类的不可以一起戴；二、不要让别人摸；三、不离身，换着戴，当装饰品戴是对玉的不尊重；四、玉碎代表它帮你挡灾，如果家里有鱼缸，就放在鱼缸里，水过之灾抵消血光之灾；五、不可用黑绳系之；六、闲暇时反复抚摸所戴之玉可保一生富贵。
【男女搭配年龄说法】女小五，人楚楚；女小四，好脾气；女小三，男当官；女小二，生宝儿；女小一，住京师；若同岁，常富贵。
女大一，穿锦衣；女大二，生进儿；女大三，抱金砖；女大四，有喜事；女大五，快致富；女大六，总吃肉；女大七，是闲妻；女大八，事事发；女大九，人长久。
【男人哪里长肉最行运】一、手掌有肉：会赚钱，会享受；二、小腿有肉：晚年运程较好；三、耳朵有肉：一生福气都较好；四、脸颊有肉：人品福分都较好；五、下巴有肉：能有一定的社会地位；六、鼻头有肉：旺事业；七、嘴唇有肉：感情丰富；八、肩膀有肉：体贴；九、臀部有肉：顾家，财运旺。
【你是旺夫女吗？】1，额头要略高宽阔而饱满，少运佳丈夫早有成就。
2，头发幼而软。
3，眉毛整齐优美。
4，颧骨略高而有肉包裹能旺夫，最忌两颧骨露。
5，嘴形要细，唇色要红。
6，眼秀长，眼珠大而有神。
7，鼻梁要长、直且略高，但不能过高，过高则夫缘不佳。
8，面形要圆，面圆之相福分较佳。
9，下巴圆厚或下巴兜，晚运亨通，子女运佳。
【指甲的纹理来看运势】1、竖纹：指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在运势的凶年，多为流年不利。
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3、斑点：指甲上有少量白点，说明事业或情感上犯有小人。
尤其是投资等，防止金钱“有去无回”。
【面相算命图解：相口秘诀】①唇厚则热情，唇薄则冷静。
②口大胆大，口小保守。
③唇色红润为佳，黑紫为忌。
淡白为体寒，炙红为体燥。
④口上生痣，必有食运。
⑤唇长楞唇，会帮人掩饰错误，子孙贤孝。
⑥唇边嘴小生皱纹，晚年孤贫。
⑦尖口，如吹火一般，口出恶言，心怀妒恨，避而远之。
【戴玉的风水讲究】一、不可双带，玉项链、玉戒指之类的不可以一起戴；二、不要让别人摸；三、不离身，换着戴，当装饰品戴是对玉的不尊重；四、玉碎代表它帮你挡灾，如果家里有鱼缸，就放在鱼缸里，水过之灾抵消血光之灾；五、不可用黑绳系之；六、闲暇时反复抚摸所戴之玉可保一生富贵。
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女大一，穿锦衣；女大二，生进儿；女大三，抱金砖；女大四，有喜事；女大五，快致富；女大六，总吃肉；女大七，是闲妻；女大八，事事发；女大九，人长久。
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【你是旺夫女吗？】1，额头要略高宽阔而饱满，少运佳丈夫早有成就。
2，头发幼而软。
3，眉毛整齐优美。
4，颧骨略高而有肉包裹能旺夫，最忌两颧骨露。
5，嘴形要细，唇色要红。
6，眼秀长，眼珠大而有神。
7，鼻梁要长、直且略高，但不能过高，过高则夫缘不佳。
8，面形要圆，面圆之相福分较佳。
9，下巴圆厚或下巴兜，晚运亨通，子女运佳。
【指甲的纹理来看运势】1、竖纹：指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在运势的凶年，多为流年不利。
2、横纹：指甲上的横纹说明可能是你居住的房子、办公的场所漏财，或者是你平时不注意理财。
3、斑点：指甲上有少量白点，说明事业或情感上犯有小人。
尤其是投资等，防止金钱“有去无回”。
【面相算命图解：相口秘诀】①唇厚则热情，唇薄则冷静。
②口大胆大，口小保守。
③唇色红润为佳，黑紫为忌。
淡白为体寒，炙红为体燥。
④口上生痣，必有食运。
⑤唇长楞唇，会帮人掩饰错误，子孙贤孝。
⑥唇边嘴小生皱纹，晚年孤贫。
⑦尖口，如吹火一般，口出恶言，心怀妒恨，避而远之。
【戴玉的风水讲究】一、不可双带，玉项链、玉戒指之类的不可以一起戴；二、不要让别人摸；三、不离身，换着戴，当装饰品戴是对玉的不尊重；四、玉碎代表它帮你挡灾，如果家里有鱼缸，就放在鱼缸里，水过之灾抵消血光之灾；五、不可用黑绳系之；六、闲暇时反复抚摸所戴之玉可保一生富贵。
【男女搭配年龄说法】女小五，人楚楚；女小四，好脾气；女小三，男当官；女小二，生宝儿；女小一，住京师；若同岁，常富贵。
女大一，穿锦衣；女大二，生进儿；女大三，抱金砖；女大四，有喜事；女大五，快致富；女大六，总吃肉；女大七，是闲妻；女大八，事事发；女大九，人长久。
【男人哪里长肉最行运】一、手掌有肉：会赚钱，会享受；二、小腿有肉：晚年运程较好；三、耳朵有肉：一生福气都较好；四、脸颊有肉：人品福分都较好；五、下巴有肉：能有一定的社会地位；六、鼻头有肉：旺事业；七、嘴唇有肉：感情丰富；八、肩膀有肉：体贴；九、臀部有肉：顾家，财运旺。
【你是旺夫女吗？】1，额头要略高宽阔而饱满，少运佳丈夫早有成就。
2，头发幼而软。
3，眉毛整齐优美。
4，颧骨略高而有肉包裹能旺夫，最忌两颧骨露。
5，嘴形要细，唇色要红。
6，眼秀长，眼珠大而有神。
7，鼻梁要长、直且略高，但不能过高，过高则夫缘不佳。
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9，下巴圆厚或下巴兜，晚运亨通，子女运佳。
【指甲的纹理来看运势】1、竖纹：指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在运势的凶年，多为流年不利。
2、横纹：指甲上的横纹说明可能是你居住的房子、办公的场所漏财，或者是你平时不注意理财。
3、斑点：指甲上有少量白点，说明事业或情感上犯有小人。
尤其是投资等，防止金钱“有去无回”。
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②口大胆大，口小保守。
③唇色红润为佳，黑紫为忌。
淡白为体寒，炙红为体燥。
④口上生痣，必有食运。
⑤唇长楞唇，会帮人掩饰错误，子孙贤孝。
⑥唇边嘴小生皱纹，晚年孤贫。
⑦尖口，如吹火一般，口出恶言，心怀妒恨，避而远之。
【戴玉的风水讲究】一、不可双带，玉项链、玉戒指之类的不可以一起戴；二、不要让别人摸；三、不离身，换着戴，当装饰品戴是对玉的不尊重；四、玉碎代表它帮你挡灾，如果家里有鱼缸，就放在鱼缸里，水过之灾抵消血光之灾；五、不可用黑绳系之；六、闲暇时反复抚摸所戴之玉可保一生富贵。
【男女搭配年龄说法】女小五，人楚楚；女小四，好脾气；女小三，男当官；女小二，生宝儿；女小一，住京师；若同岁，常富贵。
女大一，穿锦衣；女大二，生进儿；女大三，抱金砖；女大四，有喜事；女大五，快致富；女大六，总吃肉；女大七，是闲妻；女大八，事事发；女大九，人长久。
【男人哪里长肉最行运】一、手掌有肉：会赚钱，会享受；二、小腿有肉：晚年运程较好；三、耳朵有肉：一生福气都较好；四、脸颊有肉：人品福分都较好；五、下巴有肉：能有一定的社会地位；六、鼻头有肉：旺事业；七、嘴唇有肉：感情丰富；八、肩膀有肉：体贴；九、臀部有肉：顾家，财运旺。
【你是旺夫女吗？】1，额头要略高宽阔而饱满，少运佳丈夫早有成就。
2，头发幼而软。
3，眉毛整齐优美。
4，颧骨略高而有肉包裹能旺夫，最忌两颧骨露。