左右开弓抡臂法可防治肩周炎
肩周炎病人如何进行自我锻炼
肩周炎病人如何进行自我锻炼？
自我锻炼是肩周炎患者一种很有效的治疗办法，坚持正确而有效的锻炼可防止和解除粘连，舒筋活血，改善局部血液循环，防止肌肉痉挛，增强和改善肌肉的功能，对于治疗肩周炎有明显的疗效。
下面介绍几种行之有效的锻炼方法：
⑴爬墙练习：用力尽量向上爬墙，每天争取多向上数一道砖缝，逐渐可锻炼抬高患肢，直至正常。
⑵划圈法：划圈的动作应象太极拳一样，缓慢、深长，不能用暴力乱抡上肢，以免造成肩袖断裂。
每次可顺时针或逆时针方向各划15-20圈，也可根据自己的体质逐渐加量。
每天3-5次。
⑶拉轮练习：在墙上安一滑轮，并穿过一绳，两端各系一小木棍，上下拉动锻炼。
⑷梳头动作：双手交替由前额、头顶、枕后、耳后，向前、纵向绕头一圈，类似梳头动作，每次可15～20次，每天3～5次。
⑸展翅：站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓向上用力抬起，到最大限度后停10秒钟左右，然后回到原处，反复进行。
⑹体后拉手：自然站立，在患侧上肢内旋并后伸姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧和上方牵拉。
⑺头枕双手：仰卧位，两手十指交叉，掌心向上放于头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后在尽量外展。
⑻旋肩：站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向后划圈，幅度由小到大。
肩关节周围炎
肩痹——肩关节周围炎（ICD-10 ：M75.011）【出处】中华人民共和国中医药行业标准《中医病症诊断疗效标准》（ZY/T001.9-94）；《新编实用骨科学》第二版（陶天遵主编，军事医学科学出版社，2008 年）【病名】肩关节周围炎，简称肩周炎，是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织退行性改变所引起的广泛的炎症反应。
本病是以肩关节疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾患，好发于50岁左右的中老年人。
女性多于男性，左侧较右侧多见，双侧同时发病者少见。
早期表现，仅以疼痛为主，或仅有轻微隐痛或肩关节不适和束缚感；继则疼痛逐渐加重，夜间尤甚，不能患侧卧位，常影响睡眠，肩关节活动也逐渐完全受限；最后形成“冻结状态”。
本病在中医学属“痹证”范围，又称为五十肩、漏肩风、肩凝症、冻结肩等。
具有缓慢发病、逐渐加重、经数月或更长时间可自行减轻以至自愈的发病特点。
【中医病因病机】中医认为，人过中年阳气虚弱，正气渐损，肝肾不足，气血虚弱，营卫失调，以致筋脉肌肉失去濡养，遇有风湿寒邪外侵，易使气血凝滞，阳气不布，脉络不通故发本病。
(1)正气内亏：“七七肾气衰”，人到50岁左右，肝肾精气开始衰退，或劳逸过度，或病后体弱，致气血不足，筋脉得不到充分滋养，日久筋脉拘急，营卫失调。
(2)邪气外侵：居住潮湿，中风冒雨，睡卧露肩等，均可致外邪内侵，寒湿留滞于筋脉，血受寒则凝，脉络拘急则痛；寒湿之邪侵淫于筋肉关节，以致关节屈伸不利。
【西医病理病因、病理生理】病理：肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。
其关节囊较松驰，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。
由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，因而容易发生慢性劳损。
病因：肩部原因1、本病大多发生在50岁左右的中老年人，软组织退行并变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素；2、长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因；3、上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。
治好肩周炎的小方法
治好肩周炎的小方法
肩周炎是老年人的一种常见病，有的老人可能不止一次患上这种病。
我今年78岁，退休至今就患过三次。
第一次是右肩，第二次是左肩，第三次是左右肩。
当第一次患肩周炎时，我去过几次医院，打针、吃药，但疗效不明显。
后来，一位骨科医生告诉我一个办法，就是把患病的手臂往上举，坚持做一段时间，就能治好肩周炎。
回家后，我按照他的方法，在每天散步的时候，把患肩周炎的右手握成拳头，慢慢往上举，然后再放下，反复重复这个动作，每次做一百次左右(多做也可以)。
开始觉得胳膊酸痛，但不要怕痛，坚持做上十天半月，就不感觉痛了。
大约一个月后，我的肩周炎不知不觉好了。
有了这次“举手之劳”治好肩周炎的经验，第二次左肩和第三次双肩患肩周炎时，我依样画葫芦，用同样的方法来治疗，所不同的是第二次举的是左手，第三次举的是双手罢了。
这个方法简便易行，不用跑医院，不打针、不吃药，而且随时随地都可以做。
患有肩周炎的老年朋友，您不妨一试。
我自己治好了肩周炎
龙源期刊网 我自己治好了肩周炎作者：刘玺来源：《爱你·健康读本》2019年第08期有一次，我的右肩关节不慎抻了一下，当时没在意，之后肩关节疼痛逐日加重，关节功能受限。
我知道这是典型的肩周炎症状。
我采用理疗、热敷等方法治疗，症状有所缓解，但还是疼，胳膊还是抬不高。
后来我在一本医书中了解到肩周炎的病理，便采取了忍痛锻炼的方法治疗，坚持一个月的时间就取得了很好的效果，肩关节不痛了，活动功能也恢复了。
在这里我拿出来与读者分享，患有肩周炎的朋友不妨试一试。
一是爬墙法。
把双脚并拢，足尖触墙，双臂紧贴在墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。
尽量让双臂向上攀得更高一些，直到手臂不能向上，每日多次。
二是摆臂法。
躺在床上，头在无床头的一侧，不枕枕头，患肢伸直，突然上肢向头的方向180度甩动，每日起床前做10分钟。
三是摇臂法。
取站立位，患肢向一旁伸直，顺时针、逆时针摇臂，锻炼肩关节活动功能，每日早晚各做10分鐘。
四是手搬法。
双手放在背后，患肢肘弯曲，用另一只手握住患肢手腕部往上搬动，也可以边走路边搬动，每日多次。
五是滑动法。
也是站立位，在头高半米处设置一个滑轮（无条件可不用滑轮），取一根2米长的绳子，绳子中间挂在滑轮上（也可以用小区运动广场上的单杠），用健康的一只手拉动患肢向上来回。
六是搓背法。
双手各握毛巾的一头，一手在前，一手在后，用健康的手拉动患肢上举（类似自己洗澡时用毛巾搓后背）。
七是画圈法。
站立位，两脚分开同肩宽，稍微弯腰，患肢向前伸直顺时针、逆时针画圈，各20圈。
我用上述方法练了一个月，肩周围粘连的软组织和肩关节得到了松解，基本上恢复了肩关节原来应有的功能。
老年人晨练做什么运动可治疗肩周炎
老年人晨练做什么运动可治疗肩周炎？
发布时间：2012-03-21 来源：四海健康编辑：梓轩
老年人的休闲时间多，他们经常晨练，晚饭后散步什么的。
在这些运动中，很多疾病都可以治愈，以下小编要讲的这几种锻炼方法就可以很有效地治好肩周炎。
擦背法
取立正姿势，两脚分开与肩同宽。
把一条长毛巾搭在肩上，患肢背于背后，双手抓紧毛巾的两端，健肢在胸前用力向前下方拉，然后患肢再拉回，反复拉动如擦背状，次数不限。
拉绳法
把滑轮(可用硬圆筒代替)固定在高门上，绳子从滑轮上(或圆筒里)穿过，双手抓紧绳子两端的拉手。
逐渐加力，带动患肢活动，每日拉动50-100次，并逐渐增加次数。
摘星换斗
右足在前，左足在后成丁字步，两膝伸直，左手握拳，屈左肘，将左拳置于腰后，右手高举过头，掌背朝天，五指自然微屈，肘略屈，目视右掌心。
然后右手置于腰后，左手高举过头，左右来回练习。
幼鸟受食
两脚开立，距离与肩同宽，两臂下垂。
屈肘上提，两掌与前臂相平，提至胸前与肩平，掌心向下;两掌用力下按，至两臂伸直为度。
上提时肩部用力，下按时手掌用力，肩部尽量放松，动作宜慢，呼吸均匀自然。
门框牵拉法
患者站立，患肩侧手握门框，逐渐下蹲，用自己的身体重量来牵拉肩关节，反复数次，幅度由小到大。
上提下吊法
在门框上或树枝上设置垂巾，紧套手腕，患肢尽量高抬，然后做下蹲动作。
次数、强度应该量力而行，循序渐进，但在严重疼痛期应轻做、少做为宜。
上面的这些锻炼方法，可以对老年人的肩部、颈部软组织损伤、肩关节周围炎等引起的功能障碍有辅助治疗作用，效果很不错!。
肩周炎自我防治运动方法
肩周炎自我防治运动方法人到中年，随着生理机能的下降，患上各种疾病的几率上升，其中五十岁左右患上肩周炎是最常见的（即所谓“五十肩”是也）。
通过日常锻炼增加身体抵抗疾病的能力是一种行之有效的方法。
以下介绍几种运动方法，通过日常练习可以达到防止肩周炎的效果。
1、两手抱头法两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。
2、单手压肩法以右肩为例。
两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。
右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。
3、扩胸分肩法两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。
扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。
4、头压手掌法晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。
开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。
5、捏拿手臂法取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5 一10遍，换手。
6、旋摩肩周法取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100 次，使之产生温热感，换手。
7、按揉穴位法按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。
按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2 分钟，换手。
按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。
以上方法，贵在坚持。
预防肩周炎
预防肩周炎三要点：每天坚持做引体向上 2011年05月13日10:47 星辰在线-长沙晚报肩周炎好发于50岁左右的中老年人，近年来，年轻人患肩周炎也常见。
常因轻度外伤、慢性劳损或风湿寒冷等病因所引起。
因此，在日常生活中，要注意保护患肩，注意防寒、防潮湿，避免外伤，侧卧时注意患肩在上，每天坚持肩关节锻炼活动。
例如以肩关节为中心，做患肢划圈活动，可起到明显的预防及治疗效果。
肩关节周围炎应着眼于预防，要点有三：首先是每天坚持做引体向上锻炼。
其二是睡眠的姿势避免固定一侧侧卧，一侧肩部受压。
其三是防止肩关节劳损受寒。
肩关节周围炎常用调护方法有：1.理筋手法，如拍击法，术者手指伸直并拢，以指间关节和指腹击于患处，先拍肩三点（肩前、外、后部痛点），后拍肩三区（肩前区为上胸外侧与肩前侧，肩外区为肩臂外侧，肩后区为肩胛骨外侧缘与肩后侧），拍至皮肤略有红色为度。
每天治疗1次，连续3～5次。
2.针灸疗法，可取阿是穴、天宗、肩贞、肩髃、肩髎、条口穴，用平针后加灸，每日1次，10次为1个疗程。
亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位，有酸、麻、胀等感觉，持续5～10分钟。
3.拔火罐疗法，选择肌肉附着点，或肱二头肌长、短肌等处的常见痛点，先用三棱针点刺出血，再上火罐。
4.封闭疗法，多选择肩袖、肱二头肌长短肌腱和喙肱间隙等部位进行封闭。
5.练功疗法是肩周炎最主要和最有效的治疗手段，可采用单手爬墙、手拉滑车、身后拉手等方法进行。
（邓博）双手交替做梳头状有助防治肩周炎 2010年12月21日09:36 家庭医生报端肩端肩能起到缓解肩痛的作用。
做端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。
搓背患臂从背后下侧摸背，健臂从背后上侧去拉患臂。
因肩周炎患者两臂很难摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。
划圈每隔一两个小时做一下手臂划圈的动作。
上下左右方向划圈都可以，顺时针、逆时针交替进行。
划圈时动作一定要缓慢、深长。
梳头双手交替沿前额—头顶—枕后—耳后的顺序绕头一圈，就如同做梳头动作。
有效预防肩周炎的锻炼方法
有效预防肩周炎的锻炼方法1、肩部旋转法双手又腰，双肩做向前、向后旋转运动。
每个方向各做20次。
2、肩部内收法以健侧手握住患侧肘后，抬平患肢，并逐渐向健侧牵拉内收患肢，做20次。
3、患肢梳头法患肢上举到头部，沿发际向后做梳头动作20次。
4、壁虎爬墙法面对墙直立，足尖抵墙基，双手交替向上伸展，如同壁虎爬墙，待患肢上举至极限时用其中指在墙上留一痕迹，下次爬墙时超越此痕迹。
做20次。
5、患肢后背牵拉法直立位，健肢在前，患肢置于身后，以一绳毛巾也可从健侧肩部绕过，双手分别握住绳子两端，健肢向下拉动绳子以带动患肢向后上运动。
做20次。
6、俯身轮臂法俯身以健侧手臂抵住患侧腋窝，患肢做大幅度360°轮臂动作。
做20次。
肩关节周围软组织如肌肉，肌腱、韧带、关节囊等退行性、炎症性病变而引起以肩部疼痛及功能受限为特点的病症。
肩周炎主要症状为肩部疼痛，夜间加重，活动受限，过度劳累和寒冷时加剧。
那么，在家的时候该如何保健肩周炎?1、姜葱泥治肩周炎用老生姜、葱头各250～400克，捣烂如泥，用文火即小火炒热后加高度白酒再炒片刻。
睡前趁热以能忍受为度敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧。
第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷。
一剂药可用3～～4个晚上。
2、热盐熨烫治肩周炎用大盐粒500克，炒热，装布口袋捆结实不要让盐粒掉出，放在肩部慰烫。
此法以治新病为佳，旧病亦有效。
3、摇扇防治肩周炎摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。
在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。
在夏天，老年人常因风扇、空调猛吹感受风寒引起肩周炎，而摇扇可以远离风扇、空调，并使肩关节得到锻炼。
其他季节也可模仿摇扇动作进行锻炼。
4、拉毛巾治肩周炎拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。
刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。
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养生知识□庆红巩老先生愿与大家分享他战胜肩周炎的养生妙招。
巩老先生说，他40多岁的时候就患了肩周炎，情况一度较为严重，但他退休后经过不断练习，现在已经摆脱了肩周炎的烦扰。
具体做法是：站立，两腿分开与肩同宽，以患侧的肩为轴，以最大幅度向前抡臂，频率在1秒钟一下左右，重复30~40次；之后再以同样的要领向后抡臂，重复30~40次。
这个动作每天至少做一遍。
抡臂后再做手指“爬墙”。
面向墙壁，身体与墙距离约一拳远，患侧的手轻按在墙上，与肩平，手指做爬墙的动作，“爬”到最高处再回到与肩平的位臵。
每个来回为一次，每天至少做30~40次。
注意“爬墙”过程中身体不要动，脚也不要踮起。
巩老先生说，整套动作重在坚持，一定要天天做。
一般情况下，一个多月之后就会见到效果。
专家点评：天津医院主任医师、哈佛医学院麻省总医院骨科生物工程实验室客座研究员夏群介绍，肩周炎主要是由于肩部肌肉水肿、粘连所致，坚持锻炼多数可以治愈。
巩老先生的这两种动作正是肩周炎中医康复疗法中的“左右开弓”和“蝎子爬墙”，对减少粘连都有一定的作用。
但需要注意的是，做肩关节的环转运动，幅度要由小到大、由慢到快，尽可能做到最大的限度。
防治肩周炎，生活中一定要注意不能让肌肉过度疲劳，还要注意肩部的保暖。
患了肩周炎，带病锻炼非常必要，如果因疼痛不敢运动，易使初期的肩部疼痛逐渐发展为肩关节活动受限、肩臂局部肌肉萎缩等。
不过，若锻炼时疼痛剧烈也不应勉强，应注意休息或及时就医。
【戴玉的风水讲究】一、不可双带，玉项链、玉戒指之类的不可以一起戴；二、不要让别人摸；三、不离身，换着戴，当装饰品戴是对玉的不尊重；四、玉碎代表它帮你挡灾，如果家里有鱼缸，就放在鱼缸里，水过之灾抵消血光之灾；五、不可用黑绳系之；六、闲暇时反复抚摸所戴之玉可保一生富贵。
【男女搭配年龄说法】女小五，人楚楚；女小四，好脾气；女小三，男当官；女小二，生宝儿；女小一，住京师；若同岁，常富贵。
女大一，穿锦衣；女大二，生进儿；女大三，抱金砖；女大四，有喜事；女大五，快致富；女大六，总吃肉；女大七，是闲妻；女大八，事事发；女大九，人长久。
【男人哪里长肉最行运】一、手掌有肉：会赚钱，会享受；二、小腿有肉：晚年运程较好；三、耳朵有肉：一生福气都较好；四、脸颊有肉：人品福分都较好；五、下巴有肉：能有一定的社会地位；六、鼻头有肉：旺事业；七、嘴唇有肉：感情丰富；八、肩膀有肉：体贴；九、臀部有肉：顾家，财运旺。
【你是旺夫女吗？】1，额头要略高宽阔而饱满，少运佳丈夫早有成就。
2，头发幼而软。
3，眉毛整齐优美。
4，颧骨略高而有肉包裹能旺夫，最忌两颧骨露。
5，嘴形要细，唇色要红。
6，眼秀长，眼珠大而有神。
7，鼻梁要长、直且略高，但不能过高，过高则夫缘不佳。
8，面形要圆，面圆之相福分较佳。
9，下巴圆厚或下巴兜，晚运亨通，子女运佳。
【指甲的纹理来看运势】1、竖纹：指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在运势的凶年，多为流年不利。
2、横纹：指甲上的横纹说明可能是你居住的房子、办公的场所漏财，或者是你平时不注意理财。
3、斑点：指甲上有少量白点，说明事业或情感上犯有小人。
尤其是投资等，防止金钱“有去无回”。
【面相算命图解：相口秘诀】①唇厚则热情，唇薄则冷静。
②口大胆大，口小保守。
③唇色红润为佳，黑紫为忌。
淡白为体寒，炙红为体燥。
④口上生痣，必有食运。
⑤唇长楞唇，会帮人掩饰错误，子孙贤孝。
⑥唇边嘴小生皱纹，晚年孤贫。
⑦尖口，如吹火一般，口出恶言，心怀妒恨，避而远之。
【戴玉的风水讲究】一、不可双带，玉项链、玉戒指之类的不可以一起戴；二、不要让别人摸；三、不离身，换着戴，当装饰品戴是对玉的不尊重；四、玉碎代表它帮你挡灾，如果家里有鱼缸，就放在鱼缸里，水过之灾抵消血光之灾；五、不可用黑绳系之；六、闲暇时反复抚摸所戴之玉可保一生富贵。
【男女搭配年龄说法】女小五，人楚楚；女小四，好脾气；女小三，男当官；女小二，生宝儿；女小一，住京师；若同岁，常富贵。
女大一，穿锦衣；女大二，生进儿；女大三，抱金砖；女大四，有喜事；女大五，快致富；女大六，总吃肉；女大七，是闲妻；女大八，事事发；女大九，人长久。
【男人哪里长肉最行运】一、手掌有肉：会赚钱，会享受；二、小腿有肉：晚年运程较好；三、耳朵有肉：一生福气都较好；四、脸颊有肉：人品福分都较好；五、下巴有肉：能有一定的社会地位；六、鼻头有肉：旺事业；七、嘴唇有肉：感情丰富；八、肩膀有肉：体贴；九、臀部有肉：顾家，财运旺。
【你是旺夫女吗？】1，额头要略高宽阔而饱满，少运佳丈夫早有成就。
2，头发幼而软。
3，眉毛整齐优美。
4，颧骨略高而有肉包裹能旺夫，最忌两颧骨露。
5，嘴形要细，唇色要红。
6，眼秀长，眼珠大而有神。
7，鼻梁要长、直且略高，但不能过高，过高则夫缘不佳。
8，面形要圆，面圆之相福分较佳。
9，下巴圆厚或下巴兜，晚运亨通，子女运佳。
【指甲的纹理来看运势】1、竖纹：指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在运势的凶年，多为流年不利。
2、横纹：指甲上的横纹说明可能是你居住的房子、办公的场所漏财，或者是你平时不注意理财。
3、斑点：指甲上有少量白点，说明事业或情感上犯有小人。
尤其是投资等，防止金钱“有去无回”。
【面相算命图解：相口秘诀】①唇厚则热情，唇薄则冷静。
②口大胆大，口小保守。
③唇色红润为佳，黑紫为忌。
淡白为体寒，炙红为体燥。
④口上生痣，必有食运。
⑤唇长楞唇，会帮人掩饰错误，子孙贤孝。
⑥唇边嘴小生皱纹，晚年孤贫。
⑦尖口，如吹火一般，口出恶言，心怀妒恨，避而远之。
【戴玉的风水讲究】一、不可双带，玉项链、玉戒指之类的不可以一起戴；二、不要让别人摸；三、不离身，换着戴，当装饰品戴是对玉的不尊重；四、玉碎代表它帮你挡灾，如果家里有鱼缸，就放在鱼缸里，水过之灾抵消血光之灾；五、不可用黑绳系之；六、闲暇时反复抚摸所戴之玉可保一生富贵。
【男女搭配年龄说法】女小五，人楚楚；女小四，好脾气；女小三，男当官；女小二，生宝儿；女小一，住京师；若同岁，常富贵。
女大一，穿锦衣；女大二，生进儿；女大三，抱金砖；女大四，有喜事；女大五，快致富；女大六，总吃肉；女大七，是闲妻；女大八，事事发；女大九，人长久。
【男人哪里长肉最行运】一、手掌有肉：会赚钱，会享受；二、小腿有肉：晚年运程较好；三、耳朵有肉：一生福气都较好；四、脸颊有肉：人品福分都较好；五、下巴有肉：能有一定的社会地位；六、鼻头有肉：旺事业；七、嘴唇有肉：感情丰富；八、肩膀有肉：体贴；九、臀部有肉：顾家，财运旺。
【你是旺夫女吗？】1，额头要略高宽阔而饱满，少运佳丈夫早有成就。
2，头发幼而软。
3，眉毛整齐优美。
4，颧骨略高而有肉包裹能旺夫，最忌两颧骨露。
5，嘴形要细，唇色要红。
6，眼秀长，眼珠大而有神。
7，鼻梁要长、直且略高，但不能过高，过高则夫缘不佳。
8，面形要圆，面圆之相福分较佳。
9，下巴圆厚或下巴兜，晚运亨通，子女运佳。
【指甲的纹理来看运势】1、竖纹：指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在运势的凶年，多为流年不利。
2、横纹：指甲上的横纹说明可能是你居住的房子、办公的场所漏财，或者是你平时不注意理财。
3、斑点：指甲上有少量白点，说明事业或情感上犯有小人。
尤其是投资等，防止金钱“有去无回”。
【面相算命图解：相口秘诀】①唇厚则热情，唇薄则冷静。
②口大胆大，口小保守。
③唇色红润为佳，黑紫为忌。
淡白为体寒，炙红为体燥。
④口上生痣，必有食运。
⑤唇长楞唇，会帮人掩饰错误，子孙贤孝。
⑥唇边嘴小生皱纹，晚年孤贫。
⑦尖口，如吹火一般，口出恶言，心怀妒恨，避而远之。
【戴玉的风水讲究】一、不可双带，玉项链、玉戒指之类的不可以一起戴；二、不要让别人摸；三、不离身，换着戴，当装饰品戴是对玉的不尊重；四、玉碎代表它帮你挡灾，如果家里有鱼缸，就放在鱼缸里，水过之灾抵消血光之灾；五、不可用黑绳系之；六、闲暇时反复抚摸所戴之玉可保一生富贵。
【男女搭配年龄说法】女小五，人楚楚；女小四，好脾气；女小三，男当官；女小二，生宝儿；女小一，住京师；若同岁，常富贵。
女大一，穿锦衣；女大二，生进儿；女大三，抱金砖；女大四，有喜事；女大五，快致富；女大六，总吃肉；女大七，是闲妻；女大八，事事发；女大九，人长久。
【男人哪里长肉最行运】一、手掌有肉：会赚钱，会享受；二、小腿有肉：晚年运程较好；三、耳朵有肉：一生福气都较好；四、脸颊有肉：人品福分都较好；五、下巴有肉：能有一定的社会地位；六、鼻头有肉：旺事业；七、嘴唇有肉：感情丰富；八、肩膀有肉：体贴；九、臀部有肉：顾家，财运旺。
【你是旺夫女吗？】1，额头要略高宽阔而饱满，少运佳丈夫早有成就。
2，头发幼而软。
3，眉毛整齐优美。
4，颧骨略高而有肉包裹能旺夫，最忌两颧骨露。
5，嘴形要细，唇色要红。
6，眼秀长，眼珠大而有神。
7，鼻梁要长、直且略高，但不能过高，过高则夫缘不佳。
8，面形要圆，面圆之相福分较佳。
9，下巴圆厚或下巴兜，晚运亨通，子女运佳。
【指甲的纹理来看运势】1、竖纹：指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在运势的凶年，多为流年不利。
2、横纹：指甲上的横纹说明可能是你居住的房子、办公的场所漏财，或者是你平时不注意理财。
3、斑点：指甲上有少量白点，说明事业或情感上犯有小人。
尤其是投资等，防止金钱“有去无回”。
更多文章/ qxjswk【面相算命图解：相口秘诀】①唇厚则热情，唇薄则冷静。
②口大胆大，口小保守。
③唇色红润为佳，黑紫为忌。
淡白为体寒，炙红为体燥。
④口上生痣，必有食运。
⑤唇长楞唇，会帮人掩饰错误，子孙贤孝。
⑥唇边嘴小生皱纹，晚年孤贫。
⑦尖口，如吹火一般，口出恶言，心怀妒恨，避而远之。
【戴玉的风水讲究】一、不可双带，玉项链、玉戒指之类的不可以一起戴；二、不要让别人摸；三、不离身，换着戴，当装饰品戴是对玉的不尊重；四、玉碎代表它帮你挡灾，如果家里有鱼缸，就放在鱼缸里，水过之灾抵消血光之灾；五、不可用黑绳系之；六、闲暇时反复抚摸所戴之玉可保一生富贵。
【男女搭配年龄说法】女小五，人楚楚；女小四，好脾气；女小三，男当官；女小二，生宝儿；女小一，住京师；若同岁，常富贵。
女大一，穿锦衣；女大二，生进儿；女大三，抱金砖；女大四，有喜事；女大五，快致富；女大六，总吃肉；女大七，是闲妻；女大八，事事发；女大九，人长久。
【男人哪里长肉最行运】一、手掌有肉：会赚钱，会享受；二、小腿有肉：晚年运程较好；三、耳朵有肉：一生福气都较好；四、脸颊有肉：人品福分都较好；五、下巴有肉：能有一定的社会地位；六、鼻头有肉：旺事业；七、嘴唇有肉：感情丰富；八、肩膀有肉：体贴；九、臀部有肉：顾家，财运旺。
【你是旺夫女吗？】1，额头要略高宽阔而饱满，少运佳丈夫早有成就。
2，头发幼而软。
3，眉毛整齐优美。
4，颧骨略高而有肉包裹能旺夫，最忌两颧骨露。