肩周炎的防治

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肩周炎如何治疗5个肩周炎的治疗方法

肩周炎如何治疗5个肩周炎的治疗方法1肩周炎的症状在临床表现是单纯性酸痛，无运动障碍。

2 肩周炎患者的肩关节活动轻度受限，不能上举或后翻，两者中有其一者。

这也是属于患有了肩周炎的症状表现。

3静止不痛，肩周炎的症状表现为活动时某一部分酸痛明显。

静止痛，半夜至天亮之间疼痛较著，起床活动则有所减轻。

肩关节功能有障碍。

4 肩周炎患者的肩关节凝固，动作不能。

前三类较轻，疗程也相应较短。

后两类较重，应嘱咐患者树立信心，耐心接受治疗并适当进行有利于肩关节活动的体育锻炼。

1、中药肩周炎中医称之为漏肩风、锁肩风、肩凝症等，将肩周炎的一系列症状归纳为痹证的范畴，故又有肩痹、肩胛周痹等病名。

以活血散瘀为主，其代表为透骨肩周贴。

在中医古典医籍《素问·痹论》中有骨痹、筋痹、脉痹、皮痹等分类，认为其病因与风寒湿有关。

2、拔罐拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。

每次选两个穴位，交替使用。

3、刮痧刮痧治疗肩周炎常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。

每周可刮1～2次。

4、针灸针灸治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。

选用1～1.5寸针灸针，用75%酒精棉球消毒皮肤，刺入穴位，留针20～30分钟。

每日1次。

两周为1疗程。

5、理疗选用超短波等高频电磁疗法，每日1次，10天为1疗程。

可起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。

热盐熨烫治肩周炎用大盐粒500克，炒热，装布口袋捆结实不要让盐粒掉出，放在肩部慰烫。

此法以治新病为佳，旧病亦有效。

拉毛巾治肩周炎拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。

刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。

只要持之以恒，肩周炎的症状就会得到控制和改善。

摇扇防治肩周炎摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。

肩周炎最佳治疗方法

肩周炎最佳治疗方法肩周炎是指肩关节周围软组织的炎症反应，主要包括肩袖肌肉和肩关节囊。

肩周炎患者常常出现肩关节疼痛、活动受限、肩膀僵硬等症状。

在治疗肩周炎时，最佳的治疗方法包括以下几个方面：1. 保守治疗：肩周炎的治疗的首选方法是保守治疗，包括休息、物理疗法和药物治疗。

患者需要保持适当的休息，避免过度使用受伤的肩关节。

物理疗法包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉的紧张和减轻疼痛。

药物治疗可以通过非甾体抗炎药（如布洛芬）或局部使用糖皮质激素药物来减轻疼痛和消炎。

2. 肩部运动：肩部运动是恢复肩关节功能的重要方法。

在肩周炎早期，可以进行一些轻度的主动运动和被动拉伸，以维持肩关节的灵活性。

随着疼痛缓解，可以逐渐增加运动幅度和强度，进行肩关节的主动运动和肌肉锻炼，加强肩袖肌肉的力量和稳定性。

3. 牵引和按摩：牵引和按摩是缓解肩关节僵硬和改善血液循环的有效方法。

牵引可以通过拉伸肩关节和松弛周围的肌肉，改善关节的移动度。

按摩可以通过刺激肌肉和淋巴系统，加速废物的排除，促进伤口愈合和肌肉恢复。

4. 外科手术：当保守治疗无效或严重影响生活质量时，外科手术可以考虑。

常见的手术包括关节镜下的肩袖修复术、肩关节置换术等。

手术能够修复或替代受损的肩袖肌腱和关节，恢复肩关节的功能。

综上所述，肩周炎的最佳治疗方法包括保守治疗、肩部运动、牵引和按摩以及外科手术等。

每个患者的病情和治疗方案都有所不同，应根据病情的轻重和个体的特点选择最合适的治疗方法。

同时，积极的态度和合理的康复计划也是治疗肩周炎的重要因素。

及早治疗和合理的康复可以帮助患者减轻疼痛，恢复肩关节的功能，提高生活质量。

打羽毛球预防肩周炎的方法介绍

打羽毛球预防肩周炎的方法介绍肩周炎的根本病因是肩关节缺乏必需的活动而功能减退，肩关节囊与关节发生粘连愈合，进一步发展为纤维化而限制了肩关节的运动，故又被称为“肩凝症”、“冻结肩”，其特点主要为肩关节运动受限。

在预防及治疗肩周炎的各项运动中，打羽毛球最为有效。

这是因为，打羽毛球无论使用左手或右手，在挥拍击球、发球、扣球、接球时都在最大限度地运动肩关节，当然也包括肘、腕及手关节。

打羽毛球的各种运动姿势中，有一个使用得最频繁的动作，即高抬胳膊用力扣杀，此时肩关节充分处于前屈、外展、外旋状态，最能发挥肩关节的功能，也最有利于治疗肩关节因活动不足而导致的功能障碍。

虽然打羽毛球只能用一只手左或右手，但人体是一个整体，在打羽毛球的过程中，固然是用一只手接球、发球、击球和扣球，但对应的那只手也必须顺应打球手的需要，在做着相应的辅助、平衡、对称等活动，其活动范围也很广泛，同样可以起到防治肩周炎的作用。

如果您的肩周炎已经有了痛感及功能障碍，就必须经过临床对症治疗，使得疼痛缓解，功能障碍有所减轻后，可以适当进行康复锻炼时，才可以进行羽毛球练习。

而且，开始只能做些发球、接球的轻微性活动，能够在外旋、外展、前屈、内旋、内收、后伸等几个方向的运动上达到一定的幅度，才可能练习抬手扣球的动作。

温馨提示，即使您的肩周炎完全康复，打羽毛球的运动锻炼仍须长期坚持下去，以便使肩关节处于良好的功能活跃的状态。

1、用双手的手掌相对揉肩关节的前后侧,同时用前手臂揉肩关节的外上方数次,治疗肩周炎。

2、用双手的拇指在肩部周围的痛点处做拨揉法数次。

局部可出现酸痛感,治疗肩周炎。

取穴点按:云门、肩髃、天宗、曲池、条口、肩井及肩部的阿是穴。

3、根据肩关节功能受限的方向及程度,可适当选用肩部的摇动、内收、外展、内施、外旋等运动,治疗肩周炎。

上述手法有舒通经络、祛风散寒、剥离粘连的作用。

1.避免久坐随着电脑的普及和网络的发达，越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘，使腕源性肩周炎的发生大大增加。

肩周炎最佳治疗方案

肩周炎最佳治疗方案第1篇肩周炎最佳治疗方案一、方案背景肩周炎，又称肩关节周围炎，是指肩关节及其周围软组织因炎症、损伤、退行性变等原因引起的疼痛和功能障碍。

为帮助患者有效缓解肩周炎症状，提高生活质量，本方案依据相关法律法规，结合临床经验和患者实际需求，制定以下肩周炎最佳治疗方案。

二、治疗目标1. 缓解肩关节疼痛；2. 改善肩关节活动度；3. 减轻肩关节周围软组织炎症；4. 提高患者生活质量。

三、治疗方案1. 药物治疗：（1）非甾体抗炎药：用于缓解肩关节疼痛和炎症，如布洛芬、萘普生等；（2）肌肉松弛剂：用于缓解肌肉紧张，如替扎尼定、巴氯芬等；（3）中药治疗：可根据患者体质和症状选择相应的中药进行调理。

2. 物理治疗：（1）热敷：采用热毛巾、热水袋等局部热敷，每次15-20分钟，每日2-3次，以缓解肩关节疼痛和肌肉紧张；（2）超声波治疗：利用超声波的温热和微振动作用，改善局部血液循环，缓解疼痛和炎症；（3）电疗：如经皮电神经刺激、干扰电疗法等，可减轻肩关节疼痛和肌肉紧张；（4）牵引治疗：采用肩关节牵引装置，减轻肩关节压力，改善关节活动度。

3. 康复锻炼：（1）关节活动度训练：指导患者进行肩关节各个方向的主动和被动运动，增加关节活动度；（2）肌肉力量训练：加强肩关节周围肌肉的力量，如耸肩、哑铃小重量训练等；（3）日常生活功能训练：指导患者进行穿衣、洗漱、烹饪等日常生活动作的适应性训练，提高生活质量。

4. 手术治疗：对于严重肩周炎患者，经过保守治疗无效时，可考虑手术治疗。

手术方法包括关节镜下肩关节松解术、肩关节融合术等。

四、治疗周期1. 保守治疗：一般治疗周期为4-6周，根据患者病情和恢复情况可适当调整；2. 手术治疗：术后康复周期为3-6个月，需结合术后康复锻炼和定期复查。

五、注意事项1. 治疗期间，患者应保持良好的心态，积极配合医生的治疗；2. 遵医嘱用药，不得随意更改药物种类和剂量；3. 康复锻炼应循序渐进，避免过度劳累；4. 定期复查，了解病情变化，调整治疗方案；5. 注意肩部保暖，避免受凉。

肩周炎的治疗中医8方缓解肩膀疼痛

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导语：现今肩周炎的发病率越来越高，尤其是中老年人是高发人群，肩周炎的病症是以肩部逐渐产生疼痛，逐渐加重，最终肩关节活动功能受限，那么肩周...
现今肩周炎的发病率越来越高，尤其是中老年人是高发人群，肩周炎的病症是以肩部逐渐产生疼痛，逐渐加重，最终肩关节活动功能受限，那么肩周炎的治疗方法有哪些呢？有没有什么偏方可以缓解肩周炎呢？下面就让小编为你推荐中医疗法吧！
肩周炎的治疗中医疗法治疗肩周炎
1、针灸
针灸治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。

选用1～1.5寸针灸针，用75%酒精棉球消毒皮肤，刺入穴位，留针20～30分钟。

每日1次。

两周为1疗程。

2、拔罐治疗
拔罐比较安全，可以在肩前部、肩外侧和后部。

寻找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽气罐。

每次留罐大约5分钟。

拔罐之后要活动肩部，否则反而不利于治疗。

隔天治疗一次即可。

3、刮痧
刮痧治疗肩周炎常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。

4、药浴治疗
组成：鬼箭羽15克，海桐皮15克，木瓜15克，荆芥10克，防风10克，桂枝10克，红花10克，木瓜10克，乳香6克，没药6克，麻黄6克，威灵仙10克，黄酒250毫升。

用法：上述药先加清水适量浸泡15分钟，再加水半面盆，并倒入黄酒，煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处，冷则加热再熏洗，每次熏洗15～30分钟，每日2次。

每服药可连续使用3天。

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肩周炎的功能锻炼及预防措施

肩关节周围炎简称肩周炎，是老年人常见的疾病。

由于多发生在50岁上下，故也称“五十肩”。

肩周炎会引起整个关节僵硬，活动困难，好像冻结在一起，又称为“冻结肩”。

肩周炎开始为某一肩或上臂疼痛，并向颈部肘部放散，活动后加重，夜间痛醒。

后期以肩关节活动受限为主，肩不能向外展开，也不能上举，不但影响工作，也影响生活起居，连吃饭、写字、穿衣和梳头都感到困难。

肩周炎的康复治疗目的在于改善肩部血液循环，加强新陈代谢，减轻肌肉痉挛、牵伸粘连和挛缩的组织，以减轻和消除疼痛，恢复肩关节的正常功能。

常用的锻炼方法：1、体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸。

再反过来锻炼，双手握住体操棒，在体后，双手握棒，用力向上举。

2、手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。

3、后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。

4、头枕双手：患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

5、自我按摩防治肩周炎：在足四五趾缝间可以找到一压之特痛点,该点是治肩部疾病的特效点。

左肩痛压右足,右肩痛压左足,每次按十分钟。

6、肩关节粘连的患者，嘱家属配合摇肩关节，即教会家属一手固定患者肩关节，另一只手握患者手腕划圆，力量由轻而重，每次20分钟，一天两次。

在进行功能锻炼时应注意：1、要循序渐进，持之以恒。

只有长期坚持功能锻炼，才能促进肢体功能的恢复，缩短疗程。

2、肩周炎一般病程较长，特别是肩关节活动功能受限的，时间可延及数月，甚至一年之久。

因此，患肩周炎的老年人在康复锻炼中，应该每天坚持进行，并逐步增加锻炼时间及次数，才能取得较好的效果。

3、锻炼以引起轻微疼痛为度，但应避免引起剧烈疼痛。

预防措施1、掌握正确的坐姿和手部姿势。

大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲；上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度，手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。

民间土方法治疗肩周炎_治疗肩周炎的民间偏方

民间土方法治疗肩周炎_治疗肩周炎的民间偏方患上肩周炎，该怎么治疗呢?别走开，下面店铺整理了治疗肩周炎的民间偏方，希望对大家有帮助!治疗肩周炎的民间偏方1〖组成〗老生姜1000 克、葱白500 克、甜酒250 毫升。

〖用法〗共捣烂，入锅内炒热，取出热敷患处，冷后再炒热，每日2 次，每次10～20 分钟，5～7 日为1 疗程。

〖主治〗上肢肩胛骨痛。

治疗肩周炎的民间偏方2〖组成〗川草乌各90 克、樟脑90 克(均研末)、醋适量。

〖用法〗取药末适量，醋调成糊，匀敷压痛点，厚约0.5 厘米，外裹纱布，然后用热水袋热敷30 分钟，每日1 次。

〖主治〗肩关节周围炎。

〖说明〗对无菌性腱鞘炎，腱鞘囊肿，骨质增生均有一定效果。

治疗肩周炎的民间偏方3〖组成〗白凤仙根、臭梧桐、生姜、大蒜头、韭菜各210 克。

〖用法〗共捣烂取汁，文火煎膏，摊于布上，贴患处。

〖主治〗肩周炎。

治疗肩周炎的民间偏方4〖组成〗猪肉250 克、蘑菇250 克、黄酒30 毫升、花椒适量、白酒30毫升。

〖用法〗花椒熬水冲人黄酒，将肉切片，和蘑菇、黄酒拌匀，蒸熟，白酒为引，食之，可分2 次食完。

〖主治〗肩周炎。

治疗肩周炎的民间偏方5〖组成〗威灵仙、防风、苍术各15 克，晚蚕砂30 克，黄酒120 毫升。

〖用法〗共为细末炒热，加120 毫升黄酒拌匀再炒数分钟，装入布袋，热熨患处半小时，每日2 次，5～7 日为1 疗程。

〖主治〗肩周炎。

治疗肩周炎的民间偏方6〖组成〗斑蝥、大蒜汁。

〖用法〗斑蝥研为细未，取0.01～0.02 克，同大蒜汁调合成饼置于穴位上，盖贴约8～10 厘米大的胶布。

穴位：肩髃、天宗、肩井、巨骨、肩贞、肩前、曲池、条口。

1 次可贴2～3 个穴位，先贴肩部，后贴远端穴位。

〖主治〗肩周炎。

〖说明〗肩周炎以肩周疼痛，肩关节外展、外旋功能受限为特征。

本方敷后4～9 小时，穴位处有热辣感或微痈感，即将胶布及药末除去，见皮肤发红起泡;若仅皮肤潮红，未见有泡，再盖贴1 次。

肩周炎的防治

二、肩周炎的病因：
肩关节周围软组织退变基础上发生的，疼痛和肌肉痉挛是引起肩关节活动障碍的原因。一、肩部变性疾病，如肩峰下滑囊炎、肱二头肌长头腱鞘炎、肩锁关节增生性关节炎、肩关节撞击综合症等；二、肩部以外远隔部位的疾病，如颈椎病、心脏病、肺尖癌等；
三、过久的不适当制动，如前臂、肘、腕部骨折后应用颈腕吊带悬吊上臂而未充分活动；
四、局部长期不动或少动，如脑外伤、脑卒中后瘫痪侧肢体肩关节所处的状态等。
三、肩部活动度
三、肩部解剖基础：
• 骨性结构
• 肌肉连接
• 肩背部浅层肌肉： • 斜方肌：内收肩胛骨； • 三角肌：外展、前屈、后伸；
• 背阔肌：内收、内旋。
肩背部中层肌肉：大小菱形肌：上提、内收肩胛骨；岗上肌：外展；岗下肌、小圆肌：内收、外旋；大圆肌、肩胛下肌：内收、内旋、后伸；
全面考虑，综合治疗。
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肩周炎关节活动度练习
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肩周炎中医治疗
中医辨证治疗 • 1）风寒侵袭治则：祛风散寒，通络止痛。方药：蠲痹汤加减。 • 2）寒湿凝滞治则：散寒除湿，化瘀通络。方药：乌头汤加减
• 4)其他肩周围病变：喙突炎、肩纤维组织炎、肩胛上神经卡压征、肩锁关节病变等
肩关节检查
• X线检查可未见异常；或仅见肱骨头骨质疏松；有时可见增生钙化。 • 血沉、抗链 “O”均呈阴性。

肩周炎风湿痛防治良方

痛可消失。药袋可连用３，用前必须次炒热，以不烫伤皮肤为度。【６５】０１４１
（２２４江苏东海县岗埠农场口２３４
４号卫生院王雨竹电话：０１－６５８
７３２４４３３）
向的３个点。边压边按揉，先轻后重反复压揉。接着用手掌压揉胳膊最上端外侧圆鼓包处，先轻而缓慢地向后旋转压揉十余次。在发硬的痛处，先轻后重，逐渐加力。揉完最好洗个热水澡。２中药外敷治疗肩周炎．
１指压法治疗肩周炎．左肩痛，用右手按揉；右肩痛，用
此法每天１，敷熨４５，风湿次～天
左手按揉。然后在胳膊最上端外侧的圆鼓包处画出纵３横３共９点。用不个个个
痛的那只手的食指、中指和无名指压迫前侧纵向的３点，再依次压迫后侧纵个
各种心脑血管病。【６５】０１５１
（２１０江苏大丰市人民医院口２４Ｏ潘勇）
对待苦日子最好的办法是：吃苦时不怕苦，没苦时不忘苦，见苦时不避苦。
“ 阳还五汤 ” 补，由７中药组成：黄芪味３克，当归、赤芍、地龙各１克，红０５
３压臂法治疗肩周炎．
此法不花一分钱，简单易行，效果良好。如右肩痛，则将右臂背在身后。右手抓住床栏杆或靠椅背，右腿呈弓形，身体挺直徐徐向下，两腿呈大弓形，压到右肩疼痛不能忍受时，身体徐徐上起至原位。然后再往下压，反复压１多次，每日压２３。如左肩痛，则０～遍

年轻人也难逃“五十肩”,如此早防治才是关键

年轻人也难逃“五十肩”，如此早防治才是关键肩周炎以前被称为"五十肩"，意思是人到了50岁才有这个病，跟人的衰老退化有关。

对此，苏州康立医院权威骨科专家唐教授指出，这种观点并不准确。

肩周炎如今在青壮年中的发病率越来越高，这主要与工作和生活方式变化密切相关。

体力劳动越来越多地转化为脑力劳动。

电脑、手机、上网本的普遍应用，让上肢的局部运动比以往成倍地增加，并且常常固定在某个位置上运动。

当长期维持同一个姿势，相应的肌肉、肌腱、韧带、滑囊就会持续和反复挤压、摩擦，如果得不到适当的缓解和放松，时间长了就会形成慢性劳损，产生炎症。

肩周炎不只是疼痛这么简单很多人以为，得了肩周炎的症状只不过就是痛一痛，倒也不是很严重，可事实并非如此。

唐教授表示，肩周炎有两个最大的特点：一是活动性痛，二是关节活动受限。

这些都与粘连有关。

患者不动的时候不痛，一动牵拉了粘连部位，就觉得疼痛难忍，不敢再动了。

而因为怕痛，上肢越动越少，又会导致废用性的肌肉退化、肌力减退，关节活动的灵活性也会减弱。

此外，粘连还可能挤压、牵拉韧带间的神经纤维，使相应的肌肉出现发麻、乏力等症状。

因为疼痛位置相似，肩周炎常和颈椎病、心绞痛、胆囊炎混淆，但它们之间有细微的差别：颈椎病没有关节活动受限的表现;心绞痛和胆囊炎是反射性痛，肩背局部压痛不明显。

如果患者自己没有把握或疼痛明显，应尽快到正规骨病专科医院就诊，切忌被表面症状掩盖，忽视探查真正的病因。

此外，唐教授表示，肩周炎的防治一定要多活动，以保证肌肉力量不会退化以及不产生继发性粘连。

但活动一定要恰当，要避开损伤的部位，并避免产生损伤的动作。

要点如下：1、减轻疼痛，可以服用镇痛消炎药，或局部封闭，以及关节腔内注射或服用陕西十剂堂肩凝饮。

2、肩关节活动。

在控制疼痛的基础上，应在医生指导下做肩关节体操。

要注意双侧同时做，以便于身体直立平衡。

且最好配合躯干其他关节的运动，比如侧身、转身、叉腰等，因肩关节与肩胛、胸锁等多个关节相关。

肩周炎的健康教育

肩周炎的健康教育肩周炎是一种常见的肩部疾病，常常由于肩关节周围的组织和肌肉的慢性炎症引起。

这种疾病在现代社会中越来越常见，尤其是对于长时间从事办公室工作或进行高强度体育锻炼的人群来说。

肩周炎会导致肩关节的疼痛、僵硬和运动功能障碍，对患者的生活质量造成了很大的影响。

因此，健康教育对于肩周炎的预防和管理至关重要。

以下是关于肩周炎健康教育的几个重要点：1. 环境因素的重要性肩周炎的发病与环境因素密切相关。

长时间的不正确姿势和重复性的运动，例如长时间使用电脑、键盘、鼠标等，或者是长时间重复上举、上擦或上扔物体的动作，都会对肩部造成过度的压力和磨损。

因此，了解正确的工作姿势和运动方式对于预防肩部疾病至关重要。

2. 锻炼和强化肌肉肩部周围的肌肉对于维持肩关节的稳定性非常重要。

通过定期进行肩部肌肉的锻炼和加强，可以减少肩膀的负担和提高肩关节的运动能力。

常见的肩部肌肉锻炼包括俯卧撑、侧平举、前平举等。

在进行这些锻炼时，要注意正确的姿势和适量的负荷，避免过度使用肩膀。

3. 注意休息和放松长时间的工作或运动会给肩部造成过度的压力，容易引发肩周炎。

因此，定期的休息和放松对于保护肩部健康非常重要。

在工作中，要注意间隔适当休息并进行伸展运动，缓解肩部的压力。

在进行高强度运动后，也要给予肩部足够的休息时间，防止肌肉疲劳和过度使用。

4. 热敷和冷敷的运用对于肩部疼痛和炎症，热敷和冷敷是常用的治疗方法。

热敷可以促进血液循环和肌肉的放松，缓解肩部的疼痛。

冷敷则可以减轻炎症和肿胀，缓解肩部的不适感。

在使用热敷和冷敷时，要注意控制时间和温度，特别是对于冷敷，不宜超过15分钟。

5. 寻求专业治疗对于严重的肩周炎，自我管理可能不足以缓解症状。

此时，寻求专业的治疗是必要的。

医生可以通过进行全面的评估和诊断，制定适合个体的治疗方案。

常见的治疗方法包括物理治疗、按摩、药物治疗等。

在治疗过程中，要按照医生的建议进行，避免盲目自行治疗。

6. 健康生活方式的重要性健康的生活方式对于预防和管理肩周炎也有着重要的影响。

肩周炎怎么治疗好的快

肩周炎怎么治疗好的快肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。

以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。

本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。

可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医中药治疗.如掏宝的（肩周舒络平痛贴）就很好,注意保暖同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。

运动方法：⒈屈肘甩手--患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

⒉手指爬墙--患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

3.直立位，健肢在前，患肢置于身后，以一绳从健侧肩部绕过，双手分别握住绳子两端，健肢向下拉动绳子以带动患肢向后上运动。

做20次。

4.自我按摩防治肩周炎：在足四五趾缝间可以找到一压之特痛点该点是治肩部疾病的特效点.左肩痛压右足右肩痛压左足每次按十分钟.饮食禁忌：1.忌吃肥腻食品。

如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。

肩关节周围炎属中医的痹症范畴。

中医认为，痹队主要是由于体内气血痹阻不畅所致，而高脂厚昧的食物容易影响脾目的运化而牛湿。

湿属阴邪，易加重气血痹阻。

医学专家发现，患有肩关节周围炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪类食物，将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍，关节炎的症状明显加重。

2.忌吃用铁锅烧的饭莱。

关节中过多的铁，导致铁蛋白饱和，它和游离的铁能促进关节的发作。

因此，患肩关节周围炎的病人最好不要用铁锅煮饭。

3.忌吃海味。

因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情加重。

因此，患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品。

最好的治疗肩周炎方法

最好的治疗肩周炎方法一、初期中药治疗1、中成药可选用木瓜丸、小活络丹、国公酒治疗。

2、汤药可选用经验方：柴胡10克，当归10克，白芍10克，陈皮10克，清半夏10克，羌活10克，桔梗10克，白芥子10克，黑附片10克，秦艽10克，茯苓10克。

以白酒作引，水煎服，每日2次，饭后服用。

二、后期中药治疗1、中成药治疗：可选用大活络丹、舒经活络丸、五加皮酒治疗。

2、汤药可选用经验方：当归30克，丹参30克，桂枝15克，透骨草30克，羌活18克，生地黄30克，香附10克，草乌9克，忍冬藤40克，桑枝20克。

水煎服用，每日2次。

三、治疗“肩周炎”的食疗药膳：1、取追骨风30克，酒60克。

追骨风入酒内浸泡5日。

分数次内服。

2、用老生姜1000克，葱子500克，甜酒250克。

将二味药捣烂后，炒热，敷痛处。

3、取生姜500克，大葱根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。

先把生姜和葱根切碎，捣成泥浆，小茴香和花椒捣成面，然后将四味混在一起搅匀，置于铁锅中用文火炒热，加白酒搅和，再装入纱布袋中，敷于患处。

温度以能耐受为度，上盖毛巾，再盖上棉被，使之发汗。

第二天药袋用锅炒热继续用，不必换药，此药袋可加酒。

每晚1次，坚持治疗，定有疗效。

连服1个月见效，一般需服81天。

四、肩周炎按摩治疗自我按摩的步骤及方法为：1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。

4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。

肩周炎健康教育

肩周炎健康教育
肩周炎是一种常见的肩部疾病，多发于中老年人群。

它主要是指肩部周围肌肉、韧带和关节囊的炎症和损伤，从而导致肩关节功能受限，疼痛和僵硬感。

肩周炎的病因很多，常见的有肩部过度使用造成的慢性损伤、关节退行性病变、创伤性损伤等。

此外，一些身体条件也可能增加肩周炎的风险，比如肩部肌肉力量不足、姿势不正确、体质虚弱等。

预防肩周炎的方法主要包括以下几点：
1.保持正确的姿势和体位，避免长时间保持不良姿势或者过度
使用肩部。

2.适当锻炼肩部肌肉，加强肩部力量和稳定性。

可以进行一些
简单的肩部运动，如旋转肩部、举拳向上伸展等。

3.注意肩部的保暖，避免受凉或者受伤。

4.控制体重，避免过度负重对肩部造成额外的压力。

5.均衡饮食，摄入丰富的营养物质，有利于肌肉和关节的健康。

对于已经出现肩周炎症状的患者，早期的治疗和康复非常重要。

以下是一些常见的治疗方法：
1.药物治疗：可以使用非处方的抗炎药物来缓解疼痛和炎症。

2.物理疗法：如冷热敷、按摩、理疗等可以缓解肩部的肌肉疼痛和僵硬感。

3.针灸治疗：一些研究表明针灸可以缓解肩周炎的症状，但具体疗效还需进一步研究。

4.手术治疗：对于严重影响生活质量的肩周炎患者，手术可能是必要的选择。

总之，肩周炎是一种常见的疾病，但我们可以通过健康的生活方式和适当的治疗来预防和缓解它带来的疼痛和不便。

如有肩部不适，建议及时就医寻求专业的医疗建议和治疗。

自我防治肩周炎的七种方法

自我防治肩周炎的七种方法肩周炎的发病率不断的在提高，但是医学上关于肩周炎的研究却还不够深入，对于肩周炎的病因并不能很好的解释清楚，所以对待肩周炎，专家们总是建议大家要注意预防。

1、两手抱头法。

两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始。

2、单手压肩法。

以右肩为例。

两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。

右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

3、扩胸分肩法。

两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。

扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。

4、头压手掌法。

晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心（哪边痛就压哪边的手掌），每次20分钟。

开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。

5、捏拿手臂法。

取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，换手。

6、旋摩肩周法。

取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手。

7、按揉穴位法。

按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。

按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。

按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。

第二篇。

七种招财的方法七种招财的方法。

第一、植物招财。

等一下在十种误会里也会提到，招财植物是不同的，但是有一个共同的特点，招财植物往往都是根茎比较粗大的，叶片比较大的，而且招财植物就是都是不开花的。

为什么这么说。

大家知道，开花的植物，比如说夜来香，夜来香真是晚上开花吗。

不是的，只是你观察得不细致而已，其实夜来香这种花是白天也可以开的。

但是晚上由于空气的压力、分子的变化，使它的香味晚上更浓郁。

而所有开花的花都会释放各种各样的气体，有一些气体对我们是不利的，是会过敏的，甚至是长时间有问题的。

教你防治肩周炎的小动作.docx

教你防治肩周炎的小动作
肩周炎以前只是中老年人的专利，俗称五十肩。

近年来随着电脑一族的增多，较多年轻人长时间使用电脑，也会对肩周造成影响，时间一长就会得肩周炎。

肩周炎除了药物治疗外，在日常生活中也可通过一些小动作来进行辅助治疗。

悬垂锻炼利用单杠或门框等物做悬垂动作，从十个做起，循序渐进，量力而行。

拍打肩膀先用右手掌拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，速度由慢至快，每天坚持100下左右。

耸肩动作先将头偏向左，右肩稍用力做耸肩动作，然后再向右，左右交替进行，每日共做50次。

耸肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能收到缓解肩痛的良效。

抡圆甩臂先将左臂高举过头顶，按顺时针抡圆，臂部要伸直，带动腰部颤动，然后右臂，每日共做40下。

抻拉肩部先用左手抱住右肩，用力向左抻拉右膀，然后右臂以同法向右侧抻拉左膀，左右交替进行，每日坚持40下。

压手运动仰卧在床上，两腿伸直，手掌伸到后头下，掌心向上，用头紧紧压手心，哪边肩痛就压哪边手掌，每次至少压20分钟。

头压手每晚睡觉前、早上起床前做，一般坚持一个月左右，肩痛消失，活动自如。

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如何治疗肩周炎的最好方法

如何治疗肩周炎的最好方法肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、肩关节活动受限等症状，严重影响患者的生活质量。

针对肩周炎的治疗方法有很多种，但是要想找到最好的治疗方法，需要根据个人的具体情况选择适合自己的方法。

下面将介绍一些治疗肩周炎的最好方法，供大家参考。

首先，对于肩周炎患者来说，保持良好的姿势和正确的肩部使用方法是非常重要的。

长期保持不良姿势或者过度使用肩部会导致肩周炎的发生和加重。

因此，患者在日常生活中应该注意避免长时间保持同一姿势，尤其是在工作中要注意休息和放松肩部，避免过度使用肩部。

其次，定期进行肩部的运动和锻炼也是治疗肩周炎的重要方法之一。

适当的肩部运动可以增强肩部肌肉的力量和灵活性，缓解肩部的疼痛和不适感。

常见的肩部运动包括旋转肩部、上举臂、侧平举等动作，可以有效缓解肩周炎的症状。

此外，热敷和冷敷也是治疗肩周炎的常用方法。

热敷可以促进肌肉的放松和血液循环，缓解肩部的疼痛和炎症；而冷敷则可以减轻肩部的肿胀和疼痛感。

患者可以根据自己的情况选择热敷或者冷敷的方法进行治疗。

除此之外，针灸、推拿、理疗等物理疗法也可以帮助治疗肩周炎。

针灸和推拿可以通过刺激穴位和按摩肌肉来缓解肩部的疼痛和炎症，而理疗则可以通过热疗、电疗等手段来促进肩部的康复。

最后，对于一些严重的肩周炎患者，可能需要进行药物治疗或者手术治疗。

药物治疗主要包括非甾体抗炎药、肌松药等药物，可以帮助缓解肩部的疼痛和炎症；而手术治疗则是针对一些顽固性肩周炎患者，通过手术的方式来修复肩部组织和缓解疼痛。

总的来说，治疗肩周炎的最好方法是综合治疗，针对个人的具体情况选择合适的治疗方法。

除了积极治疗外，患者还应该注意日常生活中的肩部保护和护理，避免过度使用肩部和长时间保持不良姿势。

希望以上内容能够对肩周炎患者有所帮助。

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