第12课 向快乐与幸福出发
向幸福出发教案
向幸福出发教案每个人都渴望幸福，但并不是每个人都能找到幸福的路径。
作为教育者，我们应该为学生提供指引，帮助他们找到通往幸福的道路。
本文将介绍一份名为“向幸福出发”的教案，希望能对教育工作者有所帮助。
第一步：了解幸福在探讨如何获得幸福之前，我们需要先了解幸福的含义。
让学生自己思考并交流，他们认为什么是幸福？可能会有以下一些回答：- 获得物质财富和享受- 与家人和朋友在一起- 学习新的技能和知识- 享受自由和平静的时刻- 立足于自己的信仰和价值观引导学生发现这些回答都涉及到了人们内心的需求和欲望。
其中一些有助于幸福的实现，而其他的可能会阻碍幸福的走向。
接下来，学生需要思考如何将自己的想法和行动贯彻到实现幸福的具体方面上。
第二步：探索实现幸福本教案的重点在于提供了创造幸福的基本工具和策略。
我们将这些工具和策略分为三个部分：身体健康、情感健康和社交健康。
身体健康：身体健康是获得幸福的基石。
如果身体不健康，任何其他的愿望都难以实现。
以下是帮助学生获得身体健康的几个建议：- 健康的饮食：确保每天摄入足够的营养物质，限制过多的糖和脂肪含量高的食物- 打破习惯：停止吸烟、饮酒或者其他有害习惯- 加入健康运动：每天保持身体活动，可以选择走路、跑步、骑车或其他更有趣的运动情感健康：情感健康是心理健康的基础。
以下是帮助学生获得情感健康的几个建议：- 自我关心和爱：了解自己的兴趣和需求，为自己设计一个充实而有意义的生活- 保持积极乐观：关注家人和朋友，重点关注那些可以改变的事情，避免将大量精力用于不必要的担忧- 处理挫折和压力：学会积极应对挫折和压力，从而增强韧性和适应性社交健康：社交健康是建立关系和联系的过程。
以下是帮助学生获得社交健康的几个建议：- 与家人、朋友、同事和社区成员建立联系：现代社会越来越孤独，所以建立和维护各种关系很重要- 参与志愿活动和社区服务：这种参与可以帮助学生建立与他人的联系，并为他们提供机会，以促进正面的变化- 显示感激之情：每天都要尝试去找出好的环节，表达感激之情，培养乐观心态。
体验·感悟·运用——中职学生心理健康教育课之情绪管理教学设计
体验·感悟·运用——中职学生心理健康教育课之情绪管理教学设计海柳娟刘芬郑岚（核工业南昌高级技工学校江西·南昌330200）摘要中职生正处于身心发展不稳定的时期，情绪情感体验比较强烈，本次教学设计以“情绪管理”为核心，采用小组合作的教学模式，依托微课、情景剧、小组采访等现代化教学资源和信息手段，引导学生通过活动体验、角色扮演等多种途径对情绪管理相关知识进行感知，理解掌握情绪和情绪管理的相关知识和调节办法。
关键词中职学生心理健康情绪管理中图分类号：G807.4文献标识码：A处于青春期的中职学生，身心发展极其不稳定，面对生活事件表现出较为明显的情绪反应，甚至会出现极端的行为方式。
为了引导中职学生更好的体验情绪，进一步理解掌握情绪调节办法，特设计了以《拥抱情绪·感知快乐》为题的教学内容。
主要从教学分析、设计思路、教学过程和教学反思进行构思。
1教学分析1.1教材分析选用的是高等教育出版社出版，俞国良老师主编的《心理健康》（第三版），内容节选第三单元《成长的烦恼》。
为了让学生对情绪及情绪管理形成系统的知识体系及能力模式，整合了第11课《做情绪的主人》和第12课《向快乐与幸福出发》两课的重点内容。
同时，结合学生的专业特点和认知模式，对教材内容进行了扩充完善。
1.2学情分析授课对象是电子商务专业一年级学生，她们对自己的专业发展及就业前景有了初步的认识，实践动手能力较强，喜欢合作探究和展示自我。
但因为缺乏职场历练，对职场消极情绪的体验较弱，解决职场消极情绪的能力有待提升。
1.3教学目标结合教学大纲和学生特色，确定本课的教学目标为：知识目标：理解掌握情绪的内涵及表现形式，掌握常用的情绪调节办法；能力目标：提升情绪感知能力，对职场情绪形成一定的认识，提升情绪管理能力；素质目标：树立探究学习的意识，培养团队合作精神，提高沟通协调能力，进而提升职业素养。
其中教学重点为情绪的识别及调节方法，教学难点为情绪的管理和优化。
中职心理健康(高教版)：第12课 向快乐与幸福出发ppt课件
不和你交往。 – 竞选学生干部失败。 – 爸爸把你正看得入迷的电视关了,让你去做作业。 – 妈妈心情不好迁怒于你。 – 今天上课没有回答出老师的问题,老师对你的表现很不
满。
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
• 李红玉(抱歉)：对不起，我忘了你那天请假了。 • 张文华(生气)：你怎么这样子，我还一直把你当最好的朋友呢，
哼!肯定是故意不告诉我的。 • 李红玉(无奈)：我是真的忘了你请假。 • 张文华(愤怒)：算了，不要再找借口了，算我看错人了，气死
了…… • 李红玉(很烦)：你既然非要这样认为，我也没办法，随你便了，
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
讨论会
• 你是否有过跟王晓荷类似的情绪体 验？说出来与大家一起讨论和分享， 同时分析一下为什么会产生这样的情 绪，结果怎样。
• 如果你是王晓荷，你会采取什么方 法来面对这种消极情绪？
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
情绪面对面
• 活动规则和程序： • （1）让所有同学站成两排，两两相对。 • （2）各排派出一名代表，分别站在队伍的两端 • （3）两位代表相对，身体弯到90度，相互鞠躬，
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
温馨提示
• 当你心情低落时，你是不是在寻找忘忧草？ • 其实快乐本由心底生，何必还往他处寻。 • 记住，做情绪的主人！把握自己的人生！ • 我们不能左右天气，但是我们可以改变心情； • 我们不能选择容貌，但是我们可以展现笑容； • 我们不能支配他人，但是我们可以掌握自己； • 我们不能样样顺利，但是我们可以事事尽心。
• 要求: 选独立决定怎样处理这些情况,并写下自己的 决定。与组员讨论你的个人决定，试着达成一个小组 的、处理上述每种情况的决定，并记录下来。
第12课 向快乐出发
快乐在创造中。创造是人类进步的源泉，不论创造成 果的价值有多小，即使写一首并不出色的小诗，发现一个小 小的新观点，用新的方法解决一个问题……你都会感到生命 的活力。因为创造是你智慧的结晶，创造则生命长青，生活 才具有最鲜艳的色彩。 快乐在变化中。生活缺少变化容易使人感到单调、乏 味，沉闷无比。既然如此，何不在生活中加入一些新的内容， 让你精神振作、耳目一新呢？春光明媚的日子里，从你的房 子里走出来，看看外面多彩的世界。去登山，感受“一览众 山小”的豪迈；去游湖，领略碧波绿水的清凉；去旷野，体 味“此地别无他人”的静谧；去乡村，呼吸清新宜人的空气， 看看自由自在飞翔的小鸟……贴近大自然，你的生活一定会 轻松快意。 快乐在那里？快乐就在你心中。
二ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ调节情绪的方法
当你遇到烦恼时，你的情绪如何？ 你又是怎样缓解和消除不良情绪，使自 己快乐起来的？
方法之一
转移注意力
改变注意焦点
做自己平时喜欢做的事
改变环境
心理学研究表明：当一个 人产生某种情绪时，头脑里就 会出现一个较强的兴奋区。这 时，如果另外建立一个或几个 兴奋区就可以抵消或冲淡这个 较强的兴奋区。
在你周围的同学当 中都有过哪些不良的 情绪呢？
不良情绪的表现
一位同学仅仅因为与同学争执了几句， 就带人将对方刺伤，触犯了法律。
情绪过于偏激 生活将动荡不安 某同学上课不论老师讲什么都无动于衷， 懒洋洋没精神。 生活将枯燥无味 情绪过于平淡 有同学刚才还兴高采烈，瞬间就因小事 与别人大吵大闹，怒气冲冲。 情绪过于变化 生活将杂乱无章
据卫生部公布数字显示：我国17岁以 下的儿童少年中，至少有3000万受到各种 情绪障碍和行为问题的困扰！
情绪的产生总是与个人心理 需要相联系的。 当需要得到满足时，就会产生积 极、肯定的情绪（正向情绪）
优品课件之第十二课 多快乐呀多幸福
第十二课多快乐呀多幸福第十二课多快乐呀多幸福教学目标： 1、会唱《多快乐呀多幸福》这首歌，并能用声势动作为歌曲伴奏； 2、听赏彝族弹拨乐合奏《快乐的苏诺》，能随音乐用肢体动作来表现欢乐、活泼的情绪。
教学重点：学会唱《多快乐呀多幸福》。
教学难点：能随音乐用肢体动作来表现欢乐、活泼的情绪。
教学课时：三课时教学过程：第一课时一、组织教学 1、听音乐进教室 2、师生问好 1=C 2/4 二、新课教学师：同学们，我们生活在这个世界上，你们觉得自己幸福吗？x藏的小朋友觉得自己可幸福了，所以他们高兴地唱起了歌跳起了舞，我们来听一听。
1、老师范唱； 2、带唱歌曲； 3、用lu音模唱歌曲； 4、按节奏读歌词； 5、跟琴轻唱歌词； 6、齐唱歌曲。
四、总结下课师：这节课你们有什么收获呢？第二课时一、组织教学 1、听音乐进教室 2、师生问好二、新课教学师：我们生活在这个美丽的世界里，都觉得自己很幸福，那这首《多快乐呀多幸福》，我们应该用什么样的感情来唱呢？ 1、指导学生带感情地演唱歌曲； 2、请同学上来表演唱；师：我们曾在《小小雨点》里面学过用声势动作为歌曲伴奏，这首歌你们也能试试吗？ 3、指导学生用书上的声势动作伴奏； 4、引导学生自创声势动作伴奏；师：下面，我们用舞蹈来表达自己的心情吧！ 5、指导学生进行歌表演； 6、请同学上来表演； 7、请全班同学随音乐自由表演。
五、总结下课师：同学们跳得课真棒！就像一个个小小舞蹈家。
听音乐出教室第三课时一、组织教学 1、听音乐进教室 2、师生问好二、新课教学师：昨天我们学习了一首x藏歌曲，我们来复习一下 1、复习歌曲《多快乐呀多幸福》师：听，这又是哪个民族的小朋友在唱歌？ 2、播放《快乐的苏诺》 3、师介绍歌曲，这首歌曲是根据彝族民间音乐改编而成的弹拨乐曲合奏曲。
4、再听乐曲，感受音乐的气氛师：这首歌曲的感情是怎样的？― 欢快。
四、参与表现 1、师：这首乐曲这么好听，我们来唱唱他的主旋律。
向快乐出发详细讲解教案
向快乐出发详细讲解教案一、教学目标。
1. 知识与技能。
a. 了解快乐的概念和重要性。
b. 学会通过积极的心态和行为来增加快乐感。
c. 掌握一些提高快乐感的方法和技巧。
2. 情感态度价值观。
a. 培养学生积极乐观的心态。
b. 培养学生对快乐的追求和珍惜。
c. 培养学生乐于分享快乐的品质。
3. 学科能力。
a. 提高学生的情感管理能力。
b. 培养学生的人际交往能力。
c. 增强学生的自我调节能力。
二、教学重点与难点。
1. 教学重点。
a. 快乐的概念和重要性。
b. 提高快乐感的方法和技巧。
2. 教学难点。
a. 如何引导学生正确理解快乐的内涵。
b. 如何帮助学生养成积极乐观的心态。
三、教学过程。
1. 导入。
利用音乐、视频或图片等多媒体形式，引导学生讨论快乐的感受和表现，激发学生对快乐的向往和追求。
2. 概念解释。
通过课堂讲解和案例分析，向学生介绍快乐的概念和重要性，引导学生认识到快乐对个人身心健康的重要影响。
3. 方法和技巧。
通过小组讨论和角色扮演等形式，向学生介绍提高快乐感的方法和技巧，如培养爱好、保持积极心态、与他人分享快乐等。
4. 案例分享。
邀请学校心理辅导员或相关专家，分享一些成功提高快乐感的案例和经验，让学生从他人的经历中获得启发和借鉴。
5. 互动体验。
安排一些快乐体验活动，如户外拓展、团队合作等，让学生亲身感受快乐的力量，增强对快乐的追求和珍惜。
6. 总结反思。
引导学生对课堂内容进行总结和反思，鼓励他们分享自己的快乐体验和感悟，加深对快乐的理解和认识。
四、教学手段。
1. 多媒体教学。
利用图片、音频、视频等多媒体形式，生动形象地展示快乐的表现和影响，激发学生的学习兴趣。
2. 小组讨论。
安排学生进行小组讨论，分享自己的快乐体验和感悟，促进学生之间的交流和互动。
3. 角色扮演。
安排学生进行角色扮演，模拟一些快乐的场景和情境，帮助学生理解快乐的内涵和表现。
4. 案例分析。
结合真实案例，向学生介绍一些成功提高快乐感的经验和方法，让学生从中获得启发和借鉴。
向快乐出发教案
向快乐出发教案：培养学生积极向上的生活态度和行为习惯教育是一项艰苦而又充满希望的事业，枯燥且单一的教学方式已经难以满足人们日益增长的需求。
教师们需要开放思维，拥抱多样化的教学方式，使学生更愉悦地接受知识，不再是枯燥无味地死记硬背。
在新国家课程框架的引领下，应运而生，它注重了学生的生活态度和行为习惯的培养，能够让学生在轻松愉悦的氛围中接受知识，同时潜移默化地培养学生的积极向上的生活态度和行为习惯。
一、教案中注重学生情感因素的培养在实施的过程中，尤其注重学生情感因素的培养，使学生更愉悦地接受知识，更容易产生学习的兴趣和动力。
教师在课堂上通常采用多样化的教学方式，引领学生参与其中，创造出有趣而且富有情感的教育氛围，培养学生的社会责任感、情感交流能力和合作意识等多方面的能力。
二、善用游戏化教学的方法在新时代的教育中，游戏化教学大受欢迎。
游戏化教学的方法不仅能够培养学生学习的积极性和乐观心态，而且能够增强学生的合作和沟通能力。
中的游戏化教学方法更是注重了学生的体验感和参与感，创造出轻松而愉悦的课堂氛围，降低了学生学习的抗拒心理，让孩子在愉悦中学习。
三、注重生活教育的培养除了知识的传授，更注重生活教育的培养。
教师在课堂上通过生动而有趣的故事，或者是自己的亲身体验，让孩子意识到，家庭、社会和自然环境对我们健康和幸福的影响，启发他们从日常生活中发现问题，关心和热爱自然和生命，从而在实际生活中形成积极健康的生活态度和行为习惯。
四、注重德育与知识相结合在的实施中，德育与知识的融合也是一个重点。
教师在教学中不仅注重知识的传授，而且注重教育学生的积极向上的人生观，鼓励学生正确的价值观，把德育融入到每个知识点之中，从而培养学生积极向上、勇于承担社会责任、具有社会公德心和良好的行为习惯。
五、结语当今，教师需要掌握不同的教学方法和策略，为学生提供更加优质和个性化的教育服务。
应运而生，从多个角度出发，注重学生情感因素的培养、善用游戏化教学、注重生活教育的培养、注重德育与知识的相结合等多个方面，让学生在轻松愉悦的氛围中接受知识，培养学生的积极向上的生活态度和行为习惯，全面提升学生的素质，助推中国教育事业的发展。
《心理健康》第十二课
甜柠檬心理：
“甜柠檬”心理就是认为自己的柠檬 就是甜的，“甜柠檬”是指自己所有而 摆脱不掉的东西就是好的，要学会接纳 自己。每个人都有自己的优点，都有自 己的优势，每个人也都有自己的特点， 千万不要轻易说自己这不好，那不如人， 不妨试试“甜柠檬”心理学会接纳自己， 逐渐增强自信。
慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极 心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。
在伊索寓言中有个《狐狸与葡萄》的故事，说的是那
狐狸本来是很想得到已经熟透了的葡萄的，它跳起来，未 够高，又跳起来，再跳起来……想吃葡萄而又跳得不够高， 这也算是一种"挫折"或"心理压力"了，此时此刻那狐狸该 怎么办呢?
生活中不可能事事尽如人意， 现实生活
中，学习的压力，人际关系的困扰以及 其他方方面面的问题，随时都可能影响 我们的心情，天天保持好心情不仅是不 现实的，也是不必要的，因为生活本身 包含多种滋味，但是，至少有一点是每 个人都做的到的，那就是选择积极的面 对生活。
情绪调节的方法
理智控制法
1、面对现实 2、理性思考 3、遇事三思而后行 4、换位思考
学会自我安慰
当一个人追求某件事情而得不到时， 为了减少内心的失望，常为失败找一个冠 冕堂皇的理由，用以安慰自己，称作“酸 葡萄心理”。与此相反的是“甜柠檬心 理”，即用各种理由强调自己所有的东西 都是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。 这种方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权 宜之计，对于帮助人们在极大的挫折面前 接受现实、接受自己、避免精神崩溃不无 益处，但不宜用多。
心理课教案 《向快乐与幸福出发》
2.负面情绪是如何产生的呢？当负面情绪来临时，我们该如何调节负面情绪呢？
让我们一起进入今天的课堂学习。
学生观看案例故事，回答问题。
设计意图：
通过视频导入、提问，引发学生思考、探究的欲望，从而引入本堂课学习的主题——调节负面情绪。
教学方法：
案例教学法
案例分析
1、案例：甲乙两秀才一起进京赶考，路上遇到一直出殡的队伍。看到黑乎乎的棺材甲秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：完了，赶考的日子居然碰到难道这个倒霉的棺材，他心情一落万丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果文思枯萎，最后名落孙山。乙秀才看到棺材心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，棺材，有“官”又有“财”，好兆头，乙秀才十分兴奋，情绪高涨，走进考场后，文思泉涌，最后金榜题名。
请每组同学，扮演心理老师并解答同学的烦心事。
小组讨论，体验情绪，分析负面自动思维。
选派学生扮演心理老师进行心理辅导。
学生学习替代负面自动思维的方法。
设计意图：
掌握具体的回应负面自动思维的方法，学会利用合理情绪疗法主动调节负面情绪。
教学方法：
情境分析法、
讨论学习法
情境体验
教师请学生抽签选择主题，请学生讨论可能的感受和不良的情绪应对方法，并用口头发表，短剧表演或相声等多种形式来发表。
教学方法
教 法
情境分析法、案例法、任务法、小组讨论法
学 法
自主学习法
教学准备
教具准备
微课、PPT、视频、学习通
学生准备
学习微课、完成任务单
教学过程
教学
环节
教 师 活 动
学生活动
设计意图和教学方法
初中心理健康_拥抱快乐 向幸福出发教学设计学情分析教材分析课后反思
《拥抱快乐向幸福出发》——教学设计教学目标：1、知识目标：理解学习并不是一件枯燥乏味的事情，只要摆正心态，掌握方法，学习也是一件快乐的事情。
2、情感态度和价值观目标：体验学习的美好，丰富学习生活，促进自己健康成长。
3、能力目标：学会调整心态，快乐学习。
教学重难点：1、引导学生在学习中找到快乐，体验学习的乐趣。
2、引导学生用自己所掌握的寻找快乐的方法，更好地调节自己的心态。
教学过程：一、情境导入、激发兴趣◆导入新课: 欣赏歌曲，体会心情（设计意图：用学生特别熟悉的《上学歌》导入，让他们很快的进入到课堂中来。
）◆感受调查：刚成为一名小学生时，你能感受到学习的乐趣吗？现在呢？◆情感交流：学习生活中有哪些烦恼？又有哪些乐趣呢？（设计意图：引导学生积极发言，各抒己见。
）二、创设情景，形成共识◆请你思考：快乐的和不快乐的心情是什么带给我们的?①外界发生的事情②内在心理的选择◆情景造句：当_______________(某节课)________________(发生什么事情)的时候，我感到很______________(一种情绪)。
例子：当数学课我听不懂老师讲解的时候，我感到很烦躁。
提示：“某节课”可以是任何学科。
“发生什么事情”可以是课堂上可能发生的任何状况。
◆再次体验：请在你造的句子中，在“感到”前面加上“选择”二字。
说说你的感受吧！（设计意图：此环节为了让学生更好的体验快乐的心情是由自己决定的。
）◆阶段小结：◆故事分享：《我还有半杯水》（设计意图：此环节再一次证明刚才已经论证过的观点，让学生的心理观念得到升华。
）三、情景再现、解决问题请你帮帮忙周末，林林在家写作业，可他总提不起兴趣来，一会儿东瞧瞧，一会儿西望望。
这时，妈妈走了过来，关切地问：“怎么了，儿子？”林林说:“这些无聊的词语我怎么也记不住，每次考试都会写错字，不是写错这个字就是写错那个字，真是愁人呀！”1、林林遇到了什么困难？2、你能帮帮他吗？（设计意图：让学生自己来解决问题，提高学生分析问题、解决问题的能力。
第十二课 向快乐出发
标准的微笑哦
心情不好
练练瑜伽
俺是 绅 士
淡 定
向快乐出发
金钱是万能的吗？
富翁的快乐。
小小测验
理智调控
哭泣法 倾诉法 运动法
转移调控 适度宣泄
积极暗示 合理化
主动寻求心理援助
接受现实
理性思考转移注意力 转ຫໍສະໝຸດ 环境 酸葡萄 甜柠檬 找心理师咨询
听听快乐的音乐
向快乐出发
课堂小结：快乐的真谛
感悟：有人说，人生来就是痛苦的， 哪有什么快乐可言？正因为人生多苦 痛，我们才要努力追求快乐，人生活 的目的是什么？归根到底是为了“快 乐”二字，成功的事业、富足的家产、 自我实现、奉献社会……都是为了最 终达到快乐的心境。快乐是一种润滑 剂，有了它你的生活将会光滑许多， 没有它，你前进的路上谁能想到又会 有多少障碍和阻力？人生至多不过百 年，匆匆的过客何不放松心情让自己 快乐？ 向快乐出发
祝大家幸福快乐！
当我们遇到不愉快的事情时，我们怎么办？ 1理智调控：面对现实、理性思考、遇事三思 而后行、换位思考。 2转移调控：转移环境、转移注意力、转移事 件。 3适度宣泄：倾诉法、运动法、日记法、沟通 法、哭泣法。 4积极暗示：听音乐、用名言警句激励自己。 5合理化：酸葡萄心理、甜柠檬心理。 6主动寻求心理援助：找心理健康老师、心 理咨询老师。 向快乐出发
其实，我们的人生也如同上图一样有正反两面 光明、希望、幸福、愉快……这些是正面 黑暗、失望、诅咒、忧郁……这些是反面
向快乐出发
心灵故事
读一读王晓荷的故事。
心理体验
你是否有过跟王晓荷类似的情绪体验？ 说出来与大家一起讨论和分享，同时分析 一下为什么会产生这样的情绪，结果怎样。 如果你是王晓荷，你会采取什么方法 来面对这种消极情绪？
向快乐出发(教案)
向快乐出发（教案）《向快乐出发》是一部非常受欢迎的电影，它讲述了一个小女孩的成长故事，同时也体现了全家人的爱和相互支持。
这部电影的紧凑剧情、细腻描写和感人情感引人入胜，引起了很多人的共鸣。
在教育教学中，对于青少年的心理健康和成长也有着很大的启示意义。
本文将从以下几个方面来探讨《向快乐出发》对于我们的影响。
一、倡导积极向上的生活态度影片中的小女孩一开始并不喜欢移居到乡下，她并没有积极地适应新的环境，但是随着她的成长，她意识到无论身在何处，自己都需要保持一颗积极向上的心态。
电影中的父母为女儿树立了榜样，不让思想堕落，面对各种困难和挑战也非常坚定，他们通过积极的态度面对生活中的困难，给孩子们塑造了一个正面的生活价值观。
我们在生活中也应该保持积极向上的态度，客观看待生活中的一切，积极去面对挑战，相信自己的能力能够克服困难。
二、重视家庭教育对孩子成长的重要性电影《向快乐出发》也强调了家庭教育对孩子成长的重要性。
女主人公的父母早早地开始培养她的兴趣爱好，让她在小的时候珍惜生活，再后来他们也及时地关注女儿的心理健康，对小池智也采取了灵活的教育方式，使得小池智逐渐成长、走向成功。
同时，家庭教育也要让孩子在慢慢学习中遇到挫折，学会承受和处理失败情绪，在努力过程中慢慢成长。
家庭教育不仅要注重孩子的知识技能培养，更要关注孩子的心理健康和全面成长。
三、鼓励孩子勇于承担在《向快乐出发》的故事情节中，小池智不仅要顶替真正的和郎，而且还要承担家庭责任，照顾跟随一起搬到乡下的奶奶。
这件事情看似很难，但是小池智从未向困难低头，相反，她充分地发挥自己的才智和勇气，最终帮助父母度过了困难。
教育孩子承担能力，在家庭生活中让孩子逐渐独立地完成一些家务事情，让孩子在处理自己的问题时思考解决办法，这样有利于开发孩子的头脑和形成自我思考的能力。
四、关注孩子的心理健康电影中女主人公小池智内心深受压抑，但是身处在异地环境中，她没有任何人可以倾诉。
《向快乐出发》主题班会教案
《向快乐出发》主题班会教案一、教案背景班会主题：《向快乐出发》班会目标：通过本次活动，让学生认识到快乐的重要性，学会寻找快乐的方法，培养积极向上的心态，提高生活质量。
二、教学内容1. 快乐的意义：让学生了解快乐的定义，认识到快乐对身心健康的重要性。
2. 寻找快乐的方法：引导学生发现身边的快乐资源，学会从日常生活中的点滴事情中寻找快乐。
3. 培养积极心态：教育学生面对困难和挫折时，保持积极的心态，勇敢面对。
4. 快乐分享：鼓励学生分享自己的快乐故事，增进同学间的友谊。
5. 行动计划：引导学生制定自己的快乐行动计划，提高生活质量。
三、教学过程1. 导入：教师简要介绍班会的主题，引发学生对快乐的思考。
2. 快乐的意义：教师讲解快乐的重要性，引导学生认识到快乐对身心健康的影响。
3. 寻找快乐的方法：教师介绍寻找快乐的方法，如关注身边的好事、培养兴趣爱好等，并引导学生进行实践操作。
4. 培养积极心态：教师讲解面对困难和挫折时如何保持积极心态，让学生分享自己的心得体会。
5. 快乐分享：学生分享自己的快乐故事，增进同学间的友谊。
6. 行动计划：教师引导学生制定自己的快乐行动计划，提高生活质量。
7. 总结：教师对本节课的内容进行总结，强调快乐的重要性。
8. 课后作业：让学生课后思考如何将所学内容运用到日常生活中，提高生活质量。
四、教学评价1. 学生对快乐的认识程度。
2. 学生寻找快乐的方法和积极心态的培养情况。
3. 学生参与课堂活动的情况，如分享快乐故事、制定行动计划等。
4. 学生课后作业的完成情况，思考如何将所学内容运用到日常生活中。
五、教学资源1. 教学PPT：包含快乐的意义、寻找快乐的方法、培养积极心态等内容。
2. 快乐故事素材：用于引导学生分享自己的快乐故事。
3. 行动计划模板：用于引导学生制定自己的快乐行动计划。
4. 课后作业：用于巩固所学内容，提高生活质量。
六、教学策略1. 案例分析：通过分析典型快乐案例，让学生深入理解快乐的内涵。
12课向快乐与幸福出发PPT课件
同样，当人拥有消极的情绪时，消极情
绪的特征就会体现在他的行为中，因此行 为也是消极的。概括地说，情绪一旦产生， 就会对人的行为起到一定的作用，而且， 不同的情绪会有不同的作用。
2021
15
科学研究表明: 精神愉快、情绪乐观积极的儿童， 活泼伶俐，智商较高；
情绪忧郁、悲观、消极的儿童，表 情呆滞，性情孤僻，智商较低。
2021
13
曾经人们做了一个实验：将同窝出生的
两只小羊放在同一条件下喂养，所不同的 是，其中一只小羊旁边拴着一只狼。结果 这只小羊在极度恐惧与过度焦虑的消极情 绪下，逐渐瘦弱，不久就死了；另一只没 有看到狼的小羊却健壮地成长。
想一想：为什么？
2021
14
时时能看到狼的小羊在整个实验过程中，
时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是 消极的情绪状态，对生物机体有重大的影 响。小羊的死是和不良情绪相联系的。
23
散散步；
转移注意法
听听音乐； 看看喜剧电影、幽默漫画；
聊聊天；
参加一些公益活动；
逛逛街等等。
心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时， 头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另 外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较 强的兴奋区。
2021
24
合理发泄法
1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱
愤怒 气恼 气愤 恼羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷
七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿 拍案而起
失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感悲哀 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已
害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措
草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色
向幸福出发教案-高中心理健康
向幸福出发设计思想幸福教育是引导学生感知幸福、认识幸福、创造幸福的一种教育活动。
其目标是培养学生学会发现、享受和创造幸福，让自己从充实的学习生活中去创造心理的满足感、幸福感，提升幸福的指数。
其中，创造幸福是高中生幸福教育的中心内容。
依据对上面幸福教育的理解，在当前高中学生幸福感普遍偏低的大背景下，本课以“向幸福出发”为题，遵循“感知、认识、创造”的思路，从幸福感知，到不幸福的对比，再到对幸福的再认识，最后深入认识幸福，并把认识与高中生的自身实际结合起来，引导学生珍惜幸福生活、创造幸福未来。
教学背景高中学生课业负担重，心理压力大，幸福感低。
首届中国国际积极心理学大会公布了一份《高中学生积极心理教育调查》。
有媒体将其概括为“中国孩子幸福指数低位徘徊”。
如何增加孩子的幸福感，成了专家们及整个社会的关注点。
教学目标1. 引导学生树立正确的幸福观，帮助学生认识到奉献他人、回报社会是最崇高的幸福。
培养学生感受、发现、创造幸福的意识和情感，并能制订自己的人生幸福计划；2.帮助学生认识可以通过自身的努力，成就生命的幸福；3.培养学生感知幸福，对幸福的内涵有比较深刻的理解和认识。
教学方法情境教育法、体验式学习法、情感交流法、讨论法。
教学准备学生生活照片、幸福名言收集、多媒体。
课时安排一课时教学对象高中学生教学过程教学环节一：导入(进入课的导语尽量轻松)走进花园一样的校园，看到大家一双双充满期待的眼神，让我感受到了作为一个教师的幸福。
希望这堂课能给大家带来幸福的收获。
教学环节二：触摸幸福，感知幸福1．对贴近自身实际的图片的解读，感知幸福呈现几张贴近学生自身实际的温馨、快乐、和谐的照片(除在课堂展示外，同时也可在课后用展板或板报形式呈现)如（寄宿制学校的就餐，就寝的温馨画面。
家庭生活、校园竞技、朋友聚会......）教师提问：这几张图片给了你什么样的感觉，你会用哪个词来形容？学生分享。
教师总结：这些图片、词语传递给我们的是浓浓的幸福的感觉。
第十二课向幸福和快乐出发
【课题】向快乐与幸福出发
【课时】1课时
【教学目标】
使学生了解情绪对个体的影响，掌握合理的情绪调节方法，提高情绪调适能力。
【重点难点】
重点：帮助学生理解情绪对个体的影响，教会学生掌握让自己快乐的方法。
难点：对情绪概念的理解。
【教学方法】
讲授法、体验法。
【教具】多媒体课件
【教学过程】
1．心理学的研究表明，人们可以通过改变思想观点或思维方式，从消极事件中看到积极方面，以乐观的心态面对生活，使自己从不良的情绪中解脱出来，甚至可以从重病中恢复。同样的事情，不同人的解释、理解与感觉是不一样的，对某人是刺激事件，对另一个人未必是刺激事件。个体的期望和评价将决定着这件事多大程度上使其不安，当期望和评价与事实相差较远时，烦恼就会悄然而至。
教学过程
备注
时间
心灵有约
师生问候！
口号：健康人生进取人生快乐人生
欢迎走入心理健康课堂！
设疑
你是否觉得不快乐？快乐的心情能带来什么？怎样让自己快乐起来呢？
心灵故事
读一读王晓荷的故事。
心海导航
情绪对个体的影响主要表现在哪几个方面呢？个体能否在外界条件没有变化的情况下使自己保持快乐的心情呢？答案是肯定的。
心理体验
1．讨论会
(1)王晓荷该怎样让自己快乐起来呢？
(2)你有没有看到、听到的类似的故事，讲出来与大家一起讨论和分享，分析一下他们为什么会产生这样的情绪，结果怎样？
(3)如果你是王晓荷，你会怎样面对消极情绪？讲给小组同学们分享。讨论一下如果以后遇到不顺心的事情应该怎样面对。
2．体验时刻
(1)让所有同学站成两排，两两相对；
(2)各排派出一名代表，分别站在队伍的两端；
第11、12课_做情绪的主人,向快乐出发
课题做情绪的主人向快乐出发教学目标认识人类情绪的丰富多样性,知道喜．怒．哀．惧是情绪的四种基本类型。
懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
重点懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
难点合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
方法讨论法，讲授法，综合分析法．第11课做情绪的主人第12课向快乐出发导入新课教学：从前，一个国王贪图享乐，命大臣四处为他寻找"快乐"。
大臣遇到一个自称"没有一天不快乐"的农夫，问其原因，农夫说："我曾经因为脚上没有鞋而沮丧，直到有一天，在街上看到一个没有脚的人。
"大臣顿时从中受到感悟……我们时时都在追寻快乐，却不一定能发现快乐的真谛，其实，只要我们用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极的、乐观的态度对待生活，就会发现我们的生活真的充满阳光与欢乐。
世界上，真正的快乐是满足，是要用心去体会世界的美好。
快乐其实就是情绪的一种，我们的生活中存在着多种多样的情绪。
那么，什么是情绪呢？情绪有几种类型呢？情绪究竟有哪些作用呢？情绪对我们的生活会有哪些影响呢？我们人的情绪可以调节控制吗？如果可以的话，我们又该怎样调节，才能保持愉快的心情，而不至于成为情绪的"奴隶"，任由情绪摆布呢？这就是我们第11课和第 12课要学习和探讨的内容"做情绪的主人，向快乐出发！"。
展开教学：1、什么是情绪？情绪有几种类型？俗话说：“人非草木，孰能无情！”在我们每一个人的身上，都存在着一种"神奇"的东西，它可以使你精神焕发，干劲倍增，也可以使你无精打采，萎靡不振；它可以使你头脑清醒，冷静处理各种事务，也可以使你暴躁焦虑，在冲动中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安详从容，坦然自若，也可以使你紧张慌乱，惴惴不安……这种东西不是别的，正是我们人的"情绪"。
向快乐出发教案
向快乐出发教案一、教学目标1、让学生理解快乐的含义和重要性。
2、帮助学生掌握寻找快乐的方法和技巧。
3、培养学生积极乐观的心态，提高应对挫折和困难的能力。
二、教学重难点1、重点（1）引导学生认识到快乐是一种内心的感受，不仅仅取决于外部因素。
（2）教授学生实用的寻找快乐的策略。
2、难点（1）如何让学生将所学的方法应用到实际生活中，保持长期的快乐心态。
（2）帮助学生克服消极情绪的影响，树立正确的快乐观。
三、教学方法1、讲授法：讲解快乐的概念和相关知识。
2、讨论法：组织学生讨论快乐的来源和如何获得快乐。
3、案例分析法：通过实际案例，引导学生分析并解决问题。
4、体验活动法：设计一些活动，让学生亲身体验快乐。
四、教学过程1、课程导入（10 分钟）通过播放一段欢快的音乐或展示一些有趣的图片，引起学生的兴趣，然后提问：“同学们，看到这些，你们有什么样的感受？”引导学生说出“快乐”这个词，从而引出本节课的主题——向快乐出发。
2、知识讲解（20 分钟）（1）什么是快乐向学生解释快乐是一种积极的情绪体验，是内心感到满足、愉悦和幸福的状态。
快乐不仅仅是因为得到了物质上的东西，还包括与他人的良好关系、个人的成长和进步等。
（2）快乐的重要性讲解快乐对身心健康的积极影响，如可以减轻压力、增强免疫力、提高学习和工作效率等。
同时，快乐的人更容易与他人建立良好的关系，拥有更丰富和有意义的生活。
3、小组讨论（20 分钟）将学生分成小组，讨论以下问题：（1）你们认为快乐的来源有哪些？（2）在生活中，哪些事情会让你们感到快乐？（3）当遇到不开心的事情时，你们是如何应对的？每个小组推选一名代表，进行发言，分享小组讨论的结果。
教师在学生发言的过程中，进行适当的引导和补充。
4、案例分析（15 分钟）展示一些案例，比如：小明因为考试成绩不理想而感到非常沮丧；小红在与朋友发生争吵后，心情很不好。
让学生分析案例中的人物为什么不快乐，应该如何调整心态，重新找回快乐。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
学会转移
当火气涌上时，有意识地转移话题或做点别 的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。 在怒气未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、 打球、散步等有意义的轻松的活动，使紧张情 绪松弛下来。
学会宣泄
人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适 当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生消极影响。 如果一个人有不愉快的事情，不要压在心里，而要向知 心朋友诉说出来。这种发泄可以释放积于内心的怨气， 对于人的身心发展是有利的。当然发泄的对象、地点、 场合和方法要适当，避免伤害别人。
2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动
合理发泄法
4.放声歌唱
1.自我解嘲
2.自我暗示 理智控制法 3.自我激励 4.心理换位 5.学会升华
学会控制
生气的时候，开口前先数到十，如果 愤怒，先数到一百。 —杰弗逊
学会放松
过分紧张、烦恼、惧怕时，可采用深呼吸的方 法，即深深地吸气慢慢地呼气，使自己的身心放松。 还可用自我暗示的方法，如反复默念：我现在放松 了，我的全身处于自然而然的轻松状态。我完全可 以取得活动的成功……还可用 胜利者的形象鼓舞 自己，并回忆过去成功的体验。
学会幽默
幽默感是一种特殊的情绪表现，也是人们适应 环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活持积极 乐观的态度。许多看来令人烦恼、厌恶的事物，用 幽默的办法对付，往往使人们的不快情绪荡然无存， 立即变得轻松起来。
请大家全体起立，然后坐下。再请大家全体起立，不过这次的 速度要比刚才快10倍，然后再坐下。第三次起立要求比第二次再快 10倍。这时候大家会感到一种蛮振奋的情绪。接下来请大家抬头看 天花板，张开嘴巴大笑三声，这时候你会听到人们的笑声。请大家 保持这个状态，张开嘴巴，看着天花板，然后要求每个人想一件最 悲惨的事情。尽管人们努力地想体验，但他们会发现非常的困难。 因为在这种亢奋的情况下，是根本不可能体会痛苦的感觉的。持续 15秒，请大家回到自然状态。这时候，请你将声音放低，要求大家 慢慢地把头低下，请大家想曾经令他们特别开心的事情，并去体验 那份快乐。尽管人们努力地想体验，但他们发现同样地困难,因为 在这种低沉的状态，是根本不可能体会快乐的感觉的。持续15回到 自然状态。
1.注意力转移法
2.合理宣泄法
3.理智控制法
1.改变注意焦点 注意转移法 2.做自己感兴趣的事
3.改变环境
心理研究表明：当一个人产生某种情绪时， 头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另 外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较 强的兴奋区。
酸葡萄心理：
• “酸葡萄心理”是因为自己真正的需求无法得到满足产生 挫折感时，为了解除内心不安，编造一些“理由”自我安 慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极 心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。 • 伊索寓言 在伊索寓言中有个《狐狸与葡萄》的故事，说的是那 狐狸本来是很想得到已经熟透了的葡萄的，它跳起来，未 够高，又跳起来，再跳起来……想吃葡萄而又跳得不够高， 这也算是一种"挫折"或"心理压力"了，此时此刻那狐狸该 怎么办呢? 若是一个劲地跳下去，就是累死也还是跳不够那葡萄的 高度。于是，那狐狸说："反正这葡萄是酸的。''言外之意 是反正那葡萄也不能吃，即使跳得够高，摘得到也还是" 不能吃"，这样，狐狸也就"心安理得"地走开，去寻找其 他好吃的食物去了。
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！
同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？
被苍蝇击倒的冠军
１９６５年９月７日，世界台球冠军争夺赛在美 国纽约举行。路易斯· 福克斯的得分一路遥遥领先，只 要再得几分便可稳拿冠军了。 而就在这个时候，一只苍蝇落在了主球上。此时 路易斯并未在意，一挥手将苍蝇赶走了。可是，当他 俯身准备击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上来了。 在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了 影响。而更为糟糕的是，这只苍蝇好像是有意跟他作 对，他一回到球台，它就又跟着飞回到主球上来，引 得周围的观众哈哈大笑。
甜柠檬心理：
• “甜柠檬”心理就是认为自己的柠檬就是 甜的，“甜柠檬”是指自己所有而摆脱不 掉的东西就是好的，要学会接纳自己。每 个人都有自己的优点，都有自己的优势， 每个人也都有自己的特点，千万不要轻易 说自己这不好，那不如人，不妨试试“甜 柠檬”心理学会接纳自己，逐渐增强自信。
1.在适当的场合哭一场
问题：
以上这两张图片你喜欢哪一张，为什么？
一、情绪产生的原因
一.情绪产生的因素
1.外部因素： 环境或事件 2.内部因素： (1)、人的主观需要 (2)、认知的影响
从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是 天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉 得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一 个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆， 您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”
学会自我安慰
当一个人追求某件事情而得不到时，为了减少内心的 失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己， 称作“酸葡萄心理”。与此相反的是“甜柠檬心理”，即 用各种理由强调自己所有的东西都是好的，以此冲淡内心 的不安与痛苦。这种方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权 宜之计，对于帮助人们在极大的挫折面前接受现实、接受 自己、避免精神崩溃不无益处，但不宜用多。
路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和 理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心碰动了 主球，裁判判为击球，他因此失去了一轮机会。本 以为败局已定的对手见状勇气大增，信心十足，愈 战愈勇，最终赶上和超过路易斯，夺走了冠军。 第二天早上，人们在河里发现了路易斯· 福克斯 的尸体——他投河自杀了！
二、控制和调节情绪的方法