破壁机食谱大全
破壁机养生食谱表
破壁机养生食谱表1. 橙汁破壁机养生饮品材料：橙子、蜂蜜步骤：将橙子去皮，放入破壁机榨汁。
将橙汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味。
2. 绿色蔬菜汤材料：菠菜、西兰花、黄瓜、豌豆、洋葱、蒜、盐、黑胡椒粉步骤：将菠菜、西兰花、黄瓜、豌豆洗净切碎。
将洋葱和蒜切碎。
将所有材料放入破壁机中打碎成泥状，加入适量的开水调成汤，加入盐和黑胡椒粉调味。
3. 香蕉酸奶破壁机冰淇淋材料：香蕉、酸奶、蜂蜜步骤：将香蕉去皮切块。
将香蕉、酸奶、蜂蜜放入破壁机中打碎成冰淇淋状，放入冰箱冷冻。
4. 黑芝麻破壁机养生糊材料：黑芝麻、红枣、蜂蜜步骤：将黑芝麻和红枣用破壁机打成粉，加入适量的蜂蜜拌匀成糊状。
5. 果蔬破壁机营养酸奶材料：苹果、胡萝卜、酸奶步骤：将苹果和胡萝卜去皮切块，放入破壁机榨汁。
将果汁和酸奶混合，搅拌均匀。
6. 芒果牛奶破壁机冰沙材料：芒果、牛奶、冰块步骤：将芒果去皮切块，放入破壁机榨汁。
将芒果汁和牛奶倒入破壁机，加入适量的冰块搅拌成冰沙状。
7. 清香草莓破壁机酱材料：草莓、柠檬汁、蜂蜜步骤：将草莓洗净切块，放入破壁机榨汁。
将草莓汁加入适量的柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀成酱状。
8. 紫薯破壁机养生粥材料：紫薯、大米、红枣、桂圆步骤：将紫薯去皮切块，大米洗净。
将紫薯、大米、红枣和桂圆放入破壁机，加入适量的水榨成糊状，放入锅中煮熟即可。
9. 蓝莓破壁机养生酸奶材料：蓝莓、酸奶、蜂蜜步骤：将蓝莓洗净放入破壁机榨汁。
将蓝莓汁加入酸奶和适量的蜂蜜，搅拌均匀。
10. 香槟梨橙汁破壁机饮品材料：香槟梨、橙子、蜂蜜步骤：将香槟梨去皮切块，橙子去皮。
将香槟梨、橙子放入破壁机榨汁。
将果汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味。
破壁机榨汁机食谱
破壁机食谱
1、黑芝麻米糊黑芝麻+糯米+红枣+核桃
2、豆浆黄豆+花生+糯米
3、降燥、润肺莲藕、莲子、百合、小米
4、养颜乌发、健脑补益黑米、核桃、花生、糙米、黑芝麻
5、消化不良茯苓、陈皮、山药、小米、红枣、南瓜
6、排毒养颜、增加免疫力南瓜（带仔）、藜麦、芡实
7、润肺养颜紫薯、银耳、绿豆
8、健脾养颜、清火利尿莲子、芡实、茯苓、淮山
9、补中益气、提高胃肠功能南瓜、阿胶枣、糯米、南瓜、南瓜子、燕麦
10、增强活力、滋养五脏绿豆、黑豆、黑米、花生、黑芝麻、红枣
11、保护肠道抗衰老紫薯、燕麦、芡实、三色藜麦、南瓜子
12、健脾养胃、补血益气金瓜、红枣、糙米
13、健脾祛湿红枣、小米、燕麦、赤小豆、薏米、芡实
14、保护眼睛、促进消化玉米、腰果仁、南瓜、无花果、枸杞
15、补钙健脑糙米、红枣、核桃、黄豆
16、增强体质腰果、黑豆、燕麦、小米、黑芝麻、薏米、核桃、黑米
17、增强体质、延缓衰老玉米、三色藜麦、胡萝卜
18、润肺止咳、滋养肌肤南杏仁、花生、核桃、纯牛奶
19、保护眼睛、增强免疫力蓝莓、燕麦、苹果、牛奶
榨汁机食谱
1、瘦身美白抗衰老火龙果+番茄+凉白开
2、瘦身黄瓜+胡萝卜+凉白开
3、瘦身黄瓜、胡萝卜+柠檬+凉白开
4、提高免疫力火龙果+生菜+凉白开
5、瘦身黄瓜+芹菜+蜂蜜+温白开
6、瘦身西葫芦+番茄+香蕉+凉白开
7、瘦身苹果+莲藕+红枣+凉白开
8、瘦身火龙果+香蕉
9、通肠排便黑芝麻+苦瓜。
破壁机的养生食谱
破壁机的养生食谱1. 菠菜蛋花汤原料：菠菜适量，鸡蛋2个，鸡汤适量，盐适量制作方法：1) 菠菜洗净，切碎。
2) 鸡汤煮沸，加入菠菜煮熟。
3) 鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
4) 将搅拌均匀的鸡蛋缓缓倒入煮好的菠菜汤内，用筷子轻轻搅拌。
5) 加入适量的盐调味，搅拌均匀即可。
2. 银耳羹原料：银耳30克，糖适量，红枣适量，莲子适量，枸杞适量制作方法：1) 将银耳洗净，泡发，剪去根部。
2) 将泡发好的银耳放入锅中，加水，煮沸后转小火煮至银耳溶化。
3) 在煮银耳的同时，将红枣、莲子也用水泡发。
4) 银耳溶化后，加入糖，根据个人口味调节甜度。
5) 加入红枣、莲子和枸杞，再煮一会儿即可。
3. 红糖姜茶原料：生姜适量，红糖适量，水适量制作方法：1) 生姜切成片状。
2) 锅中加足够的水，放入切好的生姜片，煮沸。
3) 将煮沸的生姜水倒入杯中，加入适量的红糖，搅拌均匀即可享用。
4. 蘑菇番茄炒蛋原料：蘑菇适量，番茄适量，鸡蛋2个，食用油适量，盐适量制作方法：1) 蘑菇切片，番茄切块，鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
2) 平底锅烧热，加入适量的食用油。
3) 将蘑菇片煎炒至微黄色，加入番茄块翻炒片刻。
4) 倒入鸡蛋液，用筷子迅速搅拌均匀，炒至鸡蛋熟透。
5) 加入适量的盐调味，翻炒几下即可。
5. 紫薯山药粥原料：紫薯适量，山药适量，糯米适量，水适量，蜂蜜适量制作方法：1) 紫薯、山药削皮切块。
2) 糯米淘洗干净后，用适量的水浸泡30分钟。
3) 将浸泡好的糯米与紫薯、山药一起放入破壁机中，加入适量的水搅拌至成糊状。
4) 将糊状物倒入锅中，加入适量的水，小火煮沸至糯米熟烂。
5) 关火后，加入适量的蜂蜜调味，搅拌均匀即可食用。
破壁机养生食谱大全
破壁机养生食谱大全
1. 紫薯莲子糙米粥：将紫薯、莲子和糙米一起放入破壁机中打碎，加入适量的水煮熟成粥，口感香甜。
2. 菠菜苹果汁：将新鲜菠菜和苹果一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，饮用能补充维生素和各种矿物质。
3. 香蕉花生奶昔：将香蕉、花生和牛奶一起放入破壁机中打碎，加入适量的冰块搅拌成奶昔，既美味又富含营养。
4. 青菜豆腐汤：将新鲜青菜和豆腐一起放入破壁机中打碎，加入适量的清汤，煮熟后加入适量的盐和胡椒粉调味。
5. 酸奶芒果冰淇淋：将酸奶、芒果和少量的蜂蜜一起放入破壁机中打碎，放入冰箱冷冻一段时间后即可享用。
6. 西红柿葡萄汁：将新鲜西红柿和葡萄一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，饮用能提供丰富的维生素C和抗氧化
物质。
7. 黄瓜苹果雪梨汁：将黄瓜、苹果和雪梨一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，清爽解渴。
8. 奇异果蜂蜜酸奶：将奇异果、蜂蜜和酸奶一起放入破壁机中打碎，口感丰富，富含维生素和膳食纤维。
9. 绿豆红豆汤：将绿豆和红豆一起放入破壁机中打碎，加入适
量的水煮熟，再加入适量的冰糖调味。
10. 苹果胡萝卜汁：将苹果和胡萝卜一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，饮用能增加维生素A的摄入。
最全破壁机营养食谱大全
最全破壁机营养食谱大全实用标准文案目录一、饮品类1.葡萄柠檬汁2.草莓苹果甘荀汁3.葡萄柚芒果汁4.蜂蜜牛奶果汁5.芒果椰子汁6.鲜姜橘子汁7.苹果萝卜汁8.蔬菜苹果汁9.黄瓜猕猴桃汁10.雪梨香蕉生菜汁11.柠檬苹果汁12.西红柿柠檬汁饮品类是我们日常生活中必不可少的一部分，下面是一些简单易做的饮品配方，供大家参考。
1.葡萄柠檬汁：将葡萄和柠檬榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
2.草莓苹果甘荀汁：将草莓、XXX和XXX切片，搅拌均匀，加入适量的水和蜂蜜即可。
3.葡萄柚芒果汁：将葡萄柚和芒果榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
4.蜂蜜牛奶果汁：将牛奶、蜂蜜和水果搅拌均匀，加入少量冰块即可。
5.芒果椰子汁：将芒果和椰子榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
6.鲜姜橘子汁：将鲜姜和橘子榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
7.苹果萝卜汁：将XXX和萝卜切片，搅拌均匀，加入适量的水和蜂蜜即可。
8.蔬菜苹果汁：将蔬菜和苹果榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
9.黄瓜猕猴桃汁：将黄瓜和猕猴桃榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
10.雪梨香蕉生菜汁：将雪梨、香蕉和生菜搅拌均匀，加入适量的水和蜂蜜即可。
11.柠檬苹果汁：将柠檬和苹果榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
12.西红柿柠檬汁：将西红柿和柠檬榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。
以上饮品配方简单易做，适合各种场合，希望大家可以尝试制作。
三、干粉、酱部分：本节介绍了几种常见的干粉和酱料，包括冰糖粉、黑芝麻胡、沙拉酱、牛肉酱等。
这些调料可以用于烹饪、调味、腌制等多种用途。
冰糖粉是一种甜味调料，由冰糖和淀粉混合制成。
它可以用于制作甜点、糖水、糕点等。
制作方法很简单，只需将冰糖和淀粉按比例混合，再用烤箱或平底锅烘烤至干燥即可。
黑芝麻胡是一种常见的调味料，具有丰富的营养价值。
它可以用于制作各种菜肴，如拌面、凉菜、炒菜等。
制作方法很简单，只需将黑芝麻炒香后磨成粉，再加入适量的盐和味精即可。
完整版)全营养破壁料理机食谱大全
完整版)全营养破壁料理机食谱大全1.葡萄柠檬汁可以令肌肤嫩滑、面色红润。
柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄，做法很简单：将葡萄洗净，柠檬连皮对切为四份，将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁，倒进杯中加入蜂蜜拌匀即可。
2.雪梨香蕉生菜汁能改善晒伤、粗糙的皮肤，加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。
做法如下：雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
香蕉去皮切成数段，生菜洗净，包裹着香蕉，柠檬连皮对切为四份，去核。
将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁即可。
3.士多啤梨苹果甘荀汁可以美化肌肤、消除倦容，由于加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。
要选择新鲜的士多啤梨，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。
做法如下：士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。
苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。
去核，泡浸在盐水中。
红萝卜洗净切成条状。
在榨汁机内加进蜂蜜及冰块，顺序将士多啤梨、苹果、红萝卜放入榨汁机内压榨成汁即可。
4.生姜和牛奶可以制作出一种口感清爽，有点谈谈的___的饮品。
做法如下：取半只生姜，取其汁液，可以用榨汁机或者搅拌机，或者将生姜绞碎，然后用纱布包住姜末用手将姜汁拧出。
取两个大小一样的碗，将刚才做好的姜汁，用小汤匙取一勺，放在一个碗里，另一只备用。
将牛奶加热至75度，加糖加蜂蜜，个人自定。
将牛奶快速倒入装有姜汁的碗里，不要搅拌，让他自己慢慢反应即可。
5.葡萄柚芒果汁可以增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。
做法很简单：葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。
6.香蕉奶昔这款香蕉奶昔的材料包括50克香蕉、100毫升牛奶和适量冰块。
将香蕉和冰块一起放入榨汁机中，加入牛奶，用十字刀搅拌20秒即可。
7.香橙苹果酱这款香橙苹果酱的材料包括50克橙子、150克苹果和适量蜂蜜。
将___和橙子切块，倒入榨汁机中，加入蜂蜜，用十字刀搅拌20秒即可。
8.营养减肥汁这款营养减肥汁的材料包括100克香蕉、50克苹果、30克西芹和150克酸奶。
破壁机养生食谱长发
破壁机养生食谱长发
破壁机养生食谱长发不要标题的食谱分享
1. 八宝粥
材料：糯米、黑米、红豆、莲子、桂圆、枸杞、龙眼干、百合制作：将糯米、黑米、红豆、莲子浸泡后破壁，加入足够的水，放入莲子、桂圆、枸杞、龙眼干、百合煮熟即可。
2. 果蔬汁
材料：苹果、香蕉、西红柿、胡萝卜、芹菜
制作：将所有材料洗净切块，放入破壁机中榨汁即可。
3. 蔬菜沙拉
材料：生菜、青椒、黄瓜、番茄、胡萝卜、紫甘蓝
制作：将所有蔬菜洗净切丝，放入破壁机中打碎成沙拉即可。
可以配上自制的低脂酱料。
4. 海鲜豆腐羹
材料：海鲜（如虾仁、鱼片）、嫩豆腐、鸡蛋、葱姜蒜
制作：将嫩豆腐压碎，加入少量水后破壁，蛋液打匀备用。
锅中加入适量水，放入葱姜蒜煮开，加入海鲜和豆腐煮熟，最后加入蛋液搅拌均匀即可。
5. 黑芝麻糊
材料：黑芝麻、红糖、糯米粉
制作：将黑芝麻磨碎后，加入糯米粉和适量水，放入破壁机中打磨均匀，加入红糖调味即可。
6. 枸杞绿豆粥
材料：绿豆、枸杞、冰糖
制作：将绿豆浸泡后破壁，加入适量水煮熟，煮至绿豆软烂后加入枸杞和冰糖继续煮几分钟即可。
以上便是几道破壁机养生食谱，无标题的食谱分享，希望对您有所帮助。
破壁机食谱100种做法
破壁机食谱100种做法1. 砂锅排骨煲: 将砂锅内置在破壁机中，加入排骨、姜蒜、料酒、酱油、冰糖和适量的水，选择破壁模式，开始煲制。
2. 清炖鸽汤: 将鸽子肉、红枣、花菜、生姜、盐和清水一起放入破壁机内，选择破壁模式，开始炖煮。
3. 红烧牛肉: 将牛肉切块，用盐、酱油、料酒腌制片刻，随后与土豆、胡萝卜、葱姜蒜一同放入破壁机内，选择破壁模式，开始烹饪。
4. 辣炒虾仁: 将虾仁用料酒腌制片刻，与蒜末、辣椒、青椒一起放入破壁机内，选择破壁模式，开始炒制。
5. 香煎鲈鱼: 将鲈鱼用盐、料酒腌制片刻，放入破壁机内，选择破壁模式，开始煎制。
6. 蒜蓉蒸扇贝: 将扇贝洗净，撒上盐、蒜末，放入破壁机内，选择蒸制模式，开始蒸煮。
7. 椰汁蛋白糕: 将鲜椰浆、鸡蛋白、糖放入破壁机内，选择搅拌模式，搅拌均匀后倒入蛋糕模具，蒸熟即可。
8. 嫩滑豆腐花: 将黄豆浸泡后研磨成豆浆，与适量石膏粉搅拌均匀后放入破壁机内，选择加热模式，煮熟即可。
9. 酸菜鱼片汤: 将酸菜、鱼片、豆腐、姜片、葱段一起放入破壁机内，加入适量水，选择破壁模式，开始煮制。
10. 香草提神茶: 将香草搓碎，与红茶、冰糖放入破壁机内，选择破壁模式，开始破壁煮沸。
11. 柠檬蜂蜜水: 将柠檬榨汁，与蜂蜜、温水放入破壁机内，选择搅拌模式，搅拌均匀后饮用。
12. 酸辣土豆丝: 将土豆切成丝，与蒜末、辣椒一起放入破壁机内，选择破壁模式，开始炒制。
13. 黑胡椒牛柳: 将牛柳用盐、黑胡椒粉腌制片刻，与蒜末一起放入破壁机内，选择破壁模式，开始煎制。
14. 枸杞炖鸽蛋: 将鸽蛋、枸杞、冰糖一起放入破壁机内，加入适量水，选择破壁模式，开始炖煮。
15. 姜汁红糖水: 将生姜榨汁，与红糖和适量温水放入破壁机内，选择搅拌模式，搅拌均匀后饮用。
16. 巧克力坚果酱: 将巧克力和坚果放入破壁机内，选择破壁模式，破碎均匀即可。
17. 蒜香烤鸡翅: 将鸡翅用盐、蚝油、料酒、蒜末腌制片刻，放入破壁机内，选择破壁模式，开始烤制。
破壁养生食谱大全
破壁养生食谱大全1. 红枣山药粥材料：红枣10颗，山药100克，糯米50克，水适量做法：将糯米洗净，加入适量水煮开，然后转小火慢炖20分钟。
红枣去核切碎，山药刮皮切块。
煮好的糯米粥加入红枣和山药，再煮5分钟即可食用。
2. 蒸土鸡材料：土鸡半只，生姜适量，葱适量，料酒适量，盐适量做法：将土鸡洗净切块，生姜切片。
锅中加水烧开，放入土鸡块、生姜片、料酒和盐，用大火蒸煮20分钟即可。
3. 竹荪蒸鳜鱼材料：鳜鱼1尾，竹荪100克，生姜适量，料酒适量，盐适量做法：鳜鱼去鳞去腮，竹荪切段。
将鳜鱼放入蒸锅，加入竹荪、生姜片、料酒和盐，大火蒸煮15分钟即可。
4. 清炖鸽汤材料：鸽子2只，枸杞10克，淮山30克，红枣10颗，盐适量做法：将鸽子洗净，用开水焯水后沥干。
淮山去皮切块，红枣去核。
将鸽子、枸杞、淮山和红枣放入炖盅中，加入适量清水，隔水炖煮2个小时。
最后加盐调味即可。
5. 核桃黑米粥材料：黑米100克，核桃仁30克，红糖适量，水适量做法：将黑米淘洗干净，加入适量水浸泡2小时。
用搅拌机将核桃仁打碎。
将泡好的黑米加入煮锅中，加水煮沸后转小火煮30分钟。
最后加入核桃仁和红糖，再煮5分钟即可食用。
6. 红糖蒸米糕材料：糯米200克，红糖适量，椰蓉适量，盐适量做法：将糯米淘洗干净，加足够的水浸泡4小时。
将浸泡好的糯米加入蒸锅中，加水蒸煮1小时。
蒸好的糯米饭加入适量盐拌匀，再加入红糖和椰蓉拌匀即可。
7. 香煎蔬菜云吞材料：云吞皮适量，胡萝卜丝适量，豆芽适量，韭菜适量，香菇丝适量，盐适量，葱油适量做法：将胡萝卜丝、豆芽、韭菜和香菇丝拌匀，加入适量盐调味。
将云吞皮包入蔬菜馅料，用慢火煎至两面金黄即可。
最后淋上葱油即可食用。
8. 糖醋燕窝材料：燕窝10克，香醋适量，冰糖适量，生姜适量做法：将燕窝泡软，用清水冲洗干净。
将燕窝加入清水中炖煮30分钟至透明。
取一个碗，加入香醋、冰糖和生姜片，加入适量开水拌匀。
将炖好的透明燕窝倒入碗中，淋上调味汁即可。
破壁机食谱大全及做法
破壁机食谱大全及做法1. 破壁机黄金橙汁材料：黄金橙2个、水适量做法：将黄金橙剥皮切块，放入破壁机中，加入适量的水，搅拌打碎成汁即可。
2. 破壁机芒果奶昔材料：芒果1个、牛奶适量、冰块适量做法：将芒果去皮切块，放入破壁机中，加入牛奶和冰块，搅拌打碎成奶昔。
3. 破壁机蔬菜汁材料：胡萝卜1根、西红柿2个、黄瓜1根、苹果1个做法：将所有材料洗净切块，放入破壁机中，加入适量的水，搅拌打碎成汁。
4. 破壁机坚果牛奶材料：杏仁适量、核桃适量、牛奶适量、蜂蜜适量做法：将杏仁和核桃放入破壁机中，加入适量的水，搅拌打碎成坚果浆，然后加入牛奶和蜂蜜，再次搅拌均匀即可。
5. 破壁机香蕉牛奶材料：香蕉2根、牛奶适量、蜂蜜适量做法：将香蕉去皮切块，放入破壁机中，加入牛奶和蜂蜜，搅拌打碎成奶昔。
6. 破壁机绿色蔬菜汁材料：苹果1个、青菜适量、柠檬汁适量做法：将苹果去皮切块，青菜洗净切段，放入破壁机中，加入适量的水和柠檬汁，搅拌打碎成汁。
7. 破壁机草莓奶昔材料：草莓适量、牛奶适量、冰块适量、蜂蜜适量做法：将草莓洗净切块，放入破壁机中，加入牛奶、冰块和蜂蜜，搅拌打碎成奶昔。
8. 破壁机西瓜汁材料：西瓜适量、蜂蜜适量、柠檬汁适量做法：将西瓜去皮切块，放入破壁机中，加入蜂蜜和柠檬汁，搅拌打碎成汁。
9. 破壁机坚果酸奶材料：杏仁适量、腰果适量、牛奶适量、酸奶适量、蜂蜜适量做法：将杏仁和腰果放入破壁机中，加入适量的水，搅拌打碎成坚果浆，然后加入牛奶、酸奶和蜂蜜，再次搅拌均匀即可。
10. 破壁机菠萝香蕉汁材料：菠萝适量、香蕉适量、橙汁适量、蜂蜜适量做法：将菠萝去皮切块，香蕉去皮切块，放入破壁机中，加入橙汁和蜂蜜，搅拌打碎成汁。
破壁机营养食谱??24款好喝豆浆米糊搭配
破壁机营养食谱‼️24款好喝豆浆米糊搭配破壁机营养食谱‼️24款好喝豆浆米糊搭配敲好喝的破壁机食谱大合集来啦！每天早上喝碗热乎乎的米糊，暖胃营养！小月龄宝宝的话，建议8个月以上宝宝少量尝试哦～✅红枣红豆小米糊红豆20克、红枣20克、小米10克、胚芽米10克✅红豆山药米糊红豆15克、花生20克、山药20克、燕麦10克✅黑米红豆米糊黑米15克、黑豆6克、红豆6克、小米10克、红枣一个✅黑米银耳米糊黑米25克、银耳30克、红枣6个✅花生核桃米糊花生20克、胚芽米25克、红枣3个、核桃10克✅红枣山药米糊红枣20克、山药20克、胚芽米10克，核桃10克✅黑芝麻燕麦米糊黑芝麻25克、燕麦20克、胚芽米20克、红枣3个✅黑豆核桃米糊黑豆20克、花生15克、核桃10克、胚芽米15克✅红薯花生米糊红薯30克、胚芽米10克，花生15克、红豆10克✅紫薯薏米小米糊紫薯40克、薏米10克、小米10克、胚芽米10克✅紫薯燕麦米糊紫薯40克！燕麦10克、胚芽米15克、黑豆10克✅山药核桃米糊山药40克、核桃20克、黑豆20克✅绿豆小米糊绿豆40克、小米20克、胚芽米10克✅南瓜核桃小米糊小米40克、南瓜30克、花生10克、核桃10克✅南瓜薏米米糊南瓜30克、薏米30克、胚芽米20克✅胡萝卜燕麦米糊胡萝卜30克、燕麦15克、胚芽米20克、玉米15克、红枣3个✅南瓜山药小米糊南瓜50克、山药30克、小米20克✅黄瓜绿豆米糊黄瓜30克、薏米20克、绿豆105克、胚芽米10克✅苹果山药小米糊苹果50克、山药30克、小米40克✅胡萝卜小米糊胡萝卜30克、小米10克、胚芽米20克、山药15克✅银耳山药米糊银耳30克、胚芽米30克、山药20克✅玉米燕麦米糊✅绿豆百合米糊一岁以上加糖会更好吃哦我用的破壁机是大宇的，当初是被颜值种菜的，觉得紫色的破壁机很特别！不像传统的黑白。
高颜值还轻便，宝妈轻松拎起！双杯设计，同一个底座可以用破壁机也可以用养生壶！平时除了打豆浆还可以弄点养生花茶喝喝。
破壁机食谱大全(综合类)
志高破壁机食谱1.【绿豆豆浆】做法：绿豆100克、大米50克淘洗干净，沥干水分把材料放入破壁机中，加水至热饮线，然后启动“豆浆”功能。
程序运行结束后，加入糖并搅拌均匀即可享用2.【消暑奇异果】材料：奇异果四个、凉开水750ml做法：把奇异果洗净、去皮，切小块备用，把水果和水放入破壁机中，按“果汁键”，停机即可饮用3.【清爽番茄汁】材料：番茄200G、凉开水200ml、白糖少许营养：番茄味甘、酸、性凉、微寒。
能清热止渴，健脾消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。
步骤：将番茄洗净切块备用，把切好的番茄和凉开水放入破壁机中，选择“果汁键”运行至结束，倒出即可饮用。
4.【虾皮粉】材料：虾皮250克、海米150克、干香菇50克、盐15克、糖15克制作方法：准备好即食虾皮和海米，把干香菇切小块。
把三种食材倒入破壁机的大杯内。
再加入盐和糖，然后把料理杯的盖子盖好。
启动“果汁”功能对材料进行干磨，搅打中途适当用搅拌棒翻拌一下（如有必要可暂停一下运行），一直搅打至所有食材磨成粉即可。
5.【香蕉草莓奶昔】食材：草莓200g、香蕉一根、优酸乳一盒做法：将草莓洗净和香蕉去皮切小块，将上述食材一同倒入破壁机中，加入优酸乳，启动“沙冰”功能调理。
婴儿补钙食谱1、鸡肝糊原料：鸡肝15克，鸡架汤150毫升，酱油、蜂蜜各少许。
制作：将鸡肝放入沸水中去掉血水，再煮10分钟，取出剥去外衣并用勺子压碎成泥状，放入破壁机，加入鸡架汤，启动“米糊”功能，完成后加入少许酱油和蜂蜜，搅匀即成。
功效：富含钙、磷、铁、锌及蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和尼克酸等多种营养素，适合6个月以上婴儿补钙食用。
2、鲜虾肉泥原料：鲜虾肉（河虾、海虾均可）50克，香油1毫升，精盐适量。
制作：将鲜虾肉洗净蒸熟，然后放入破壁机用“果汁”功能处理，加入适量精盐及香油拌匀即成。
用法：每日1－2次，每次20克－25克。
功效：富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等，适宜7个月以上婴儿补钙时食用。
小破壁机养生食谱大全
小破壁机养生食谱大全1. 蔬果汁材料：苹果、胡萝卜、西兰花、橙子、芹菜做法：将所有材料洗净切块，放入小破壁机中搅拌成汁，可根据个人口味添加适量水稀释。
2. 核桃黑米粥材料：黑米、核桃、红枣做法：将黑米浸泡2小时后，加入适量清水煮熟，再加入核桃和红枣，煮至粥稠即可。
3. 芝麻糊材料：芝麻、糖、牛奶做法：将芝麻炒香后研磨成粉，加入糖和适量牛奶，搅拌成糊状。
4. 枸杞桂圆红枣糕材料：枸杞、桂圆、红枣、糯米粉做法：将枸杞、桂圆和红枣加入适量水煮熟，将糯米粉加入糕盘中，倒入煮熟的果汁，搅拌均匀后蒸熟。
5. 温养生鸡汤材料：鸡腿、海带、红枣、姜片做法：将鸡腿切块后用开水焯水，将焯水后的鸡块和海带、红枣、姜片放入小破壁机中搅拌成汤，倒入锅中加热煮沸即可。
6. 黑豆红枣汤材料：黑豆、红枣、冰糖做法：将黑豆和红枣洗净，加入适量水煮开后转小火慢炖2小时，最后加入冰糖调味即可。
7. 紫薯莲子汤材料：紫薯、莲子、红枣、冰糖做法：将紫薯切块，莲子、红枣洗净，放入小破壁机中搅拌成糊状，再加入适量水煮沸，加入冰糖调味即可。
8. 木瓜牛奶材料：木瓜、牛奶、蜂蜜做法：将木瓜去皮去籽切块，放入小破壁机中搅拌成糊状，加入牛奶和蜂蜜搅拌均匀。
9. 红枣蜜枣茶材料：红枣、蜜枣、菊花茶包做法：将红枣和蜜枣洗净，放入小破壁机中搅拌成糊状，将菊花茶包用开水冲泡后与果糊混合即可。
10. 核桃豆浆材料：核桃、黄豆、冰糖做法：将核桃研磨成粉，将黄豆浸泡2小时后和核桃粉一同放入小破壁机中加水搅拌成浆，加入冰糖调味即可。
这些养生食谱都是利用小破壁机制作的，可以根据个人喜好进行调整和创新。
注意食材新鲜、卫生，享受美味的同时保持健康。
破壁机果汁养生食谱
破壁机果汁养生食谱
1. 青苹果胡萝卜特饮
材料：青苹果1个、胡萝卜1根、蜂蜜适量
步骤：将青苹果和胡萝卜分别切小块，放入破壁机中榨汁。
取出汁液后加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀即可。
此饮品可补充维生素和纤维素，对皮肤美容和消化系统有益。
2. 蓝莓草莓奶昔
材料：蓝莓适量、草莓适量、低脂牛奶适量、蜂蜜适量
步骤：将蓝莓和草莓洗净后放入破壁机中榨汁。
取出汁液后加入适量低脂牛奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。
这款奶昔含有丰富的抗氧化剂，有助于提高免疫力和细胞修复能力。
3. 西瓜薄荷清凉饮
材料：西瓜适量、薄荷叶适量、柠檬适量
步骤：将西瓜去皮切块后放入破壁机中榨汁。
取出汁液后加入薄荷叶和柠檬汁，搅拌均匀即可。
这款饮品清凉解暑，有助于消除体内热气，保持身体清爽。
4. 胡萝卜番茄鲜榨汁
材料：胡萝卜适量、番茄适量、柠檬适量
步骤：将胡萝卜和番茄洗净后切小块，放入破壁机中榨汁。
取出汁液后加入柠檬汁调味，搅拌均匀即可。
这款汁能提供丰富的维生素C和抗氧化剂，对增强免疫力和保护视力有益。
5. 苹果蓝莓燕麦饮品
材料：苹果适量、蓝莓适量、燕麦片适量、低脂牛奶适量
步骤：将苹果和蓝莓洗净后切小块，放入破壁机中榨汁。
取出汁液后加入燕麦片和低脂牛奶，搅拌均匀即可。
这款饮品含有丰富的纤维素和蛋白质，适合作为早餐补充能量和营养。
22款破壁养生食谱
22款破壁养生食谱1. 花椰菜滋补汤- 主要材料：花椰菜、鸡肉、胡萝卜、蘑菇、鸡汤- 制作方法：将花椰菜、鸡肉、胡萝卜和蘑菇切成小块，放入破壁机中搅拌成泥状。
将泥状混合物加入鸡汤中煮沸，即可食用。
2. 红枣核桃糊- 主要材料：红枣、核桃、冰糖- 制作方法：将红枣和核桃放入破壁机中打碎，加入适量的水，再加入冰糖搅拌均匀即可。
3. 酸奶舒缓冰沙- 主要材料：酸奶、蓝莓、蜂蜜- 制作方法：将酸奶、蓝莓和蜂蜜放入破壁机中搅拌均匀，然后倒入冰沙杯中，放入冰箱冷冻一段时间，即可享用。
4. 紫薯牛奶冰淇淋- 主要材料：紫薯、牛奶、糖- 制作方法：将紫薯蒸熟后去皮，与牛奶和糖放入破壁机中搅拌均匀，然后倒入冰淇淋机中制作冰淇淋。
5. 薏仁糊- 主要材料：薏仁、水、冰糖- 制作方法：将薏仁、水和冰糖放入破壁机中搅拌成糊状，加热至沸腾后煮1-2分钟，即可食用。
6. 蔬菜多纤汤- 主要材料：青菜、胡萝卜、西红柿、芹菜、香菇、鸡蛋- 制作方法：将青菜、胡萝卜、西红柿、芹菜和香菇切成小块，放入破壁机中搅拌成泥状。
将泥状混合物加入煮沸的水中，加入打散的鸡蛋，煮至蔬菜熟软即可食用。
7. 黄豆牛奶- 主要材料：黄豆、水、蜂蜜- 制作方法：将黄豆浸泡一夜，破壁机中加入适量的水和黄豆，搅拌均匀，过滤得到黄豆浆，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
8. 枸杞蛋羹- 主要材料：鸡蛋、牛奶、枸杞、冰糖- 制作方法：将鸡蛋打散，搅拌均匀后加入牛奶、枸杞和冰糖，再次搅拌均匀。
将混合物倒入碗中，蒸熟即可食用。
9. 胡萝卜番茄汁- 主要材料：胡萝卜、番茄、柠檬、蜂蜜- 制作方法：将胡萝卜和番茄切成小块，放入破壁机中打碎，加入适量的水，再加入柠檬汁和蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
10. 蛋白杏仁露- 主要材料：杏仁粉、牛奶、蜂蜜- 制作方法：将杏仁粉、牛奶和蜂蜜放入破壁机中搅拌均匀，加热至沸腾后煮1-2分钟，即可食用。
11. 灵芝山药茶- 主要材料：灵芝片、山药、红枣- 制作方法：将灵芝片、山药和红枣放入破壁机中搅拌成粉状，加入适量的水，再次搅拌均匀后煮沸，即可饮用。
破壁机养生食谱电子版
破壁机养生食谱电子版
1. 紫薯黑米蒸糕：材料：紫薯200克、黑米200克、糯米粉100克、白糖100克、红枣适量。
做法：将紫薯蒸熟，捣成泥状，加入黑米和糯米粉拌匀。
将白糖加水煮溶，倒入紫薯黑米糊中搅拌均匀。
将蒸锅加水烧开，将蒸糕倒入蒸锅中，放上切碎的红枣蒸熟即可。
2. 香蕉燕麦杏仁粥：材料：香蕉1根、燕麦片50克、杏仁适量、蜂蜜适量。
做法：将燕麦片加水煮熟，加入香蕉捣烂。
将杏仁烤熟后切碎，加入粥中拌匀。
最后加入适量蜂蜜调味即可食用。
3. 红糖姜茶：材料：红糖适量、生姜适量、水适量。
做法：将姜切片，加入水中煮开，煮至姜汤出味后加入红糖搅匀。
再次煮开后即可关火，待稍凉后可饮用。
4. 蔬菜豆腐汤：材料：豆腐1块、西兰花适量、胡萝卜适量、蘑菇适量、鸡蛋适量、盐适量。
做法：将所有蔬菜切块备用。
将豆腐切成小块，鸡蛋打散备用。
将蔬菜放入锅中加水煮开，加入豆腐和鸡蛋煮熟，最后加盐调味即可。
5. 红枣莲子糖水：材料：红枣适量、莲子适量、冰糖适量。
做法：将红枣和莲子提前泡发，冰糖备好。
将红枣和莲子加入锅中加水煮开，转小火煮至莲子变软红枣变烂后加入冰糖煮溶。
待冰糖溶解后即可关火，稍凉后可食用。
6. 枸杞枣泥：材料：红枣适量、枸杞适量。
做法：将红枣去核
后放入破壁机中搅拌成泥状，加入适量的枸杞搅拌均匀即可。
请注意，以上食谱仅供参考，具体材料用量及烹饪时间稍有差异，可根据个人口味和实际情况适量调整。
破壁机养生食谱ankale
破壁机养生食谱ankale1. 什锦蔬菜炒面- 食材：胡萝卜、花椰菜、豆芽、洋葱、蒜末、意大利面、酱油、盐、胡椒粉- 步骤：将胡萝卜、花椰菜和洋葱切成丝状。
热锅加入少量橄榄油，加入蒜末炒香，然后加入蔬菜丝翻炒至变软。
同时在另一锅中煮意大利面至熟。
将炒好的蔬菜丝和煮熟的面条混合，加入适量的酱油调味，再撒上少许盐和胡椒粉，翻炒均匀即可。
2. 黑木耳炖鸡汤- 食材：黑木耳、鸡腿肉、姜片、葱段、盐、胡椒粉- 步骤：将黑木耳提前用清水泡软。
鸡腿肉切块，用加了盐和胡椒粉的开水焯水备用。
炖锅中加入足够的清水，放入鸡腿肉块、泡软的黑木耳、姜片、葱段。
开小火慢慢炖煮至鸡肉熟烂，汤汁浓郁即可。
3. 枸杞红枣粥- 食材：糯米、红枣、枸杞、冰糖（可根据个人口味增减）- 步骤：将糯米提前用水浸泡30分钟。
将浸泡好的糯米和红枣放入破壁机中，加入适量的清水搅拌至成细腻的粥状。
将粥倒入炖盅中，加入适量的枸杞，盖好盖子放入蒸锅，用中小火蒸煮30分钟至粥熟软糯。
最后加入冰糖搅拌均匀即可享用。
4. 香煎鳕鱼配蒜蓉西兰花- 食材：鳕鱼块、西兰花、大蒜、盐、黑胡椒、橄榄油- 步骤：将西兰花分成小朵，焯水备用。
鳕鱼块用盐和黑胡椒腌制片刻。
平底锅加橄榄油烧热，将鳕鱼块放入锅中，两面煎至金黄酥脆。
另起锅热少许橄榄油，加入蒜末炒香，再加入焯水好的西兰花翻炒均匀。
最后将煎好的鳕鱼块和蒜蓉西兰花一起上桌享用。
5. 水果拼盘- 食材：草莓、香蕉、蓝莓、猕猴桃、葡萄等任意水果- 步骤：将水果洗净，草莓去蒂切半，香蕉去皮切片，蓝莓、猕猴桃、葡萄等水果备用。
将准备好的水果摆放在盘子中，可以按个人喜好整齐排列或随意摆放。
根据口味可选择添加蜂蜜或果酱。
破壁机早餐食谱实用配方表48种
名称
三红豆浆 米糊 五白羹 豆浆 美玲羹 豆浆
美白杏仁露
米糊 核桃花生露 米糊 黑芝麻糊 山药小米糊 小米糊 米糊
食材料用量（单位:克）
红豆30，花生20，红枣4颗 红豆50、红枣5颗，黑米40 山药70，百合10，莲子10，雪梨半个，银耳一小朵 山药60，燕麦30，小米20 铁棍山药80，黄豆40，糯米20、大米15，百合10 赤小豆50，铁棍山药几小节
水/牛奶用量 （单位:毫升) 水500 水800 水500
水600 水700 水800 牛奶100，水 600 水800 水200 水1000 水500 水800 水800 水800
第 3 页，共 3 页
杏仁40，百合25，银耳1/4朵
黄豆20、花生40，核桃2颗，红枣4-6颗 核桃40，花生40，糯米20 黑豆10、核桃10、芝麻10，花生10，大米50 黑芝麻60，花生20，糯米15，红枣3个 小米50，山药约100，去核红枣几颗，枸杞适量 小米40，绿豆30，干银耳10，枸杞适量 小米40，莲子20，干银耳10，雪梨1个
水800
南瓜200，糯米60，牛奶200
水300
南瓜20，枸杞20粒，黄豆15
水400
南瓜150，小米20，糯米15，银耳1/5朵，红枣3颗 水500
玉米粒30，山药丁20，小米50
水800
玉米粒30，南瓜切丁60，小米35
水800
红豆60，荞麦30，绿豆80，糙米20
水800
绿豆30，银耳10，枸杞15-20颗，苹果半个（去核） 水800
黑芝麻60，核桃20，糙米30，杏仁20
水800
黑豆30，红豆20，燕麦20
水800
红豆30、花生20、枸杞8粒，红枣4颗
破壁机养生食谱简单
破壁机养生食谱简单
1. 紫薯核桃粥
- 材料：紫薯、核桃、糯米、水
- 做法：将紫薯去皮切块，将核桃砸碎备用。
将糯米放入破
壁机中破壁，然后加入适量的水，继续破壁，直至形成细腻的糯米浆。
将紫薯块放入破壁机中破壁至泥状。
将破壁好的糯米浆和紫薯泥倒入煮锅中，煮至粥熟。
最后加入核桃破壁均匀即可。
2. 西兰花红枣汤
- 材料：西兰花、红枣、水
- 做法：将西兰花洗净切小朵。
将红枣剖开去核。
将西兰花
和红枣放入破壁机中破壁至浆状。
将破壁好的西兰花红枣浆倒入煮锅中，加入适量的水煮沸即可。
3. 维C橙蜜饮
- 材料：橙子、蜂蜜
- 做法：将橙子切开，挤出汁液。
将橙汁放入破壁机中破壁
提取维生素C。
将破壁好的橙汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
4. 蜜桃牛奶燕麦粥
- 材料：蜜桃、牛奶、燕麦、水
- 做法：将蜜桃去皮切块。
将燕麦放入破壁机中破壁至粉状。
将破壁好的燕麦粉倒入煮锅中，加入适量的水煮沸。
待燕麦粥煮熟后，加入蜜桃块和牛奶拌匀即可。
5. 胡萝卜苹果汁
- 材料：胡萝卜、苹果
- 做法：将胡萝卜和苹果切块，放入破壁机中破壁提取汁液。
将破壁好的胡萝卜苹果汁倒入杯中即可饮用。
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目录一、饮品类 (3)1. 葡萄柠檬汁 (3)2. 草莓苹果甘荀汁 (3)3. 葡萄柚芒果汁 (3)4. 蜂蜜牛奶果汁 (3)5. 芒果椰子汁 (3)6. 鲜姜橘子汁 (4)7. 苹果萝卜汁 (4)8. 蔬菜苹果汁 (4)9. 黄瓜猕猴桃汁 (4)10. 雪梨香蕉生菜汁 (5)11. 柠檬苹果汁 (5)12. 西红柿柠檬汁 (5)13. 橘子甜汁 (5)14. 玫瑰果茶 (6)15. 菠萝芹菜汁 (6)16. 猕猴桃菠萝汁 (6)17. 番茄柠檬汁 (6)18. 柳橙凤梨汁 (7)19. 柳橙菠萝汁 (7)20. 猕猴桃菠萝苹果蜜汁 (7)21. 橘子苹果汁 (7)22. 青青世界汁 (7)23. 草莓冰沙 (8)二、奶昔部分： (8)香蕉奶昔 (8)胡萝卜奶昔 (8)三、干粉、酱部分： (8)冰糖粉 (8)黑芝麻胡 (8)沙拉酱： (8)牛肉酱 (9)调料制作： (9)味素制作： (9)丸子 (9)四、面膜部分： (9)魅力天使 (9)绿茶面膜制作： (9)五、食疗 (10)1、豆浆制作： (10)2、高血压： (10)3、糖尿病： (10)4、养胃健胃： (10)5、减肥高血压： (10)6、更年期： (10)7、祛斑减肥： (11)8、养颜润肺： (11)9、补血低血压： (11)10、心脏病： (11)11、菠萝减肥： (11)12、补脑制作： (11)13、痛经制作： (11)14、补肾制作： (11)15、失眠制作： (11)16、严重便秘： (12)17、白带过多： (12)18、护发素： (12)19、补钙制作： (12)20、脂肪肝： (12)21、气管炎： (12)22、大便出血： (12)23、生姜止血： (12)24、健胃消食： (12)25、香蕉奶昔： (12)26、草莓果汁： (12)27、西红柿菠萝汁： (13)28、姜枣保健茶： (13)29、绿豆沙冰： (13)30、山楂果茶： (13)31、醒脑果汁： (13)六、宝宝辅食食谱 (13)4M鹌鹑蛋黄酱 (13)4M蛋黄麦糊糊 (13)4-6M 青菜蛋黄泥 (13)4-6M西芹百合泥 (13)4-6M胡萝卜西红柿泥 (14)4-6M胡萝卜米糊 (14)4-6M水果麦粥 (14)4-6M山药（土豆）鱼泥或鱼泥米糊 (14)4-6M冬瓜番茄米糊 (14)6-8M虾仁米糊 (14)6-8M什锦菜泥 (14)8-12M洋葱牛肉酱 (14)8-12M银鱼跑蛋米粥 (15)8-12M花生酱 (15)8-12M鸡肉米糊 (15)8-12M虾皮杂菜糊 (15)8-12M芝麻桃核酱 (15)8-12M茄酱肉糜 (15)8-12M茄味肝糊糊 (15)一、饮品类1. 葡萄柠檬汁功效：令肌肤嫩滑、面色红润。
柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。
做法：1. 将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份2. 将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁3. 倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
2. 草莓苹果甘荀汁功效：美化肌肤、消除倦容。
此果汁由於加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。
材料：草莓10粒；苹果1个；红萝卜1条；蜂蜜2汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒。
做法：1.草莓用盐水洗净，去蒂，切成两半。
2.苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。
去核，泡浸在盐水中。
3.红萝卜洗净切成条状。
4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。
5.顺序将草莓、加进柠檬汁拌匀即成。
6.将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。
心得：要选择新鲜的草莓，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。
3. 葡萄柚芒果汁功效：可增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。
材料：葡萄柚1/4 个，芒果120 g,，牛乳150CC，脱脂牛奶2－3茶匙，蜂蜜适量，冰块适量。
做法：1. 葡萄柚、芒果去皮切块2. 牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁。
3. 将果汁倒入杯中拌匀即成。
4. 蜂蜜牛奶果汁功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
做法：1. 香蕉、苹果去皮去核切成小块，2. 将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
5. 芒果椰子汁功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
做法：1. 将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁2. 然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
6. 鲜姜橘子汁功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
做法：1. 将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，2. 将小块全部放入榨汁机，一起榨汁即可。
7. 苹果萝卜汁功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。
原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
做法：1. 将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核2. 切成小块放入榨汁机榨汁3. 加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
8. 蔬菜苹果汁功效：减肥、利胆、提神、养颜。
原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
做法：1. 将卷心菜、芹菜梗洗净切碎2. 苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁9. 黄瓜猕猴桃汁功效：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。
而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。
其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法：1. 黄瓜洗净去籽，留皮切成小块2. 猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机3. 加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
10. 雪梨香蕉生菜汁功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤材料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个做法：1．雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
2. 香蕉去皮切成数段。
3. 生菜洗净，包裹着香蕉。
4. 柠檬连皮对切为四份，去核。
5. 将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。
11. 柠檬苹果汁功效：尤其适合油性皮肤的美眉。
材料：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜做法：1. 将柠檬、苹果洗净，苹果去皮去核2. 切成小块，将它们放到榨汁机里榨汁。
12. 西红柿柠檬汁功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化材料：西红柿1个，柠檬1/2个做法：1. 先将柠檬榨汁待用。
2. 将西红柿榨汁。
3. 将它们混合。
13. 橘子甜汁功效：柑橘类水果含有丰富的维生素C，对于美白有明显效果，是绝佳的美容圣品。
用料：橘子3个，胡萝卜一根。
做法：1. 胡萝卜洗净，去头尾，切成长条，放入榨汁机中榨纯汁待用。
2. 橘子去皮，剥成小瓣，放入榨汁机中榨汁。
3. 两种果汁搅拌均匀后即可饮用。
心得：最好在晚上饮用，以避免柑橘类的光敏作用。
准备材料的时候不要去掉橘瓣上白色纤维丝，否则就不能摄取到可降低胆固醇的果胶。
14. 玫瑰果茶功效：玫瑰花性温微酸，可使肌肤润泽美白，增进血液循环，消除紧张疲劳。
这道茶可作为饭后饮料，帮助消化吸收，促进气血健康用料：新鲜西芹1支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1个，蜂蜜1大匙。
做法：1. 柳橙洗净对切，去皮榨汁，待用。
2. 西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入柳橙汁中搅拌。
3. 干玫瑰花用温水泡开，撒在果汁中。
4. 加入蜂蜜即可饮用。
15. 菠萝芹菜汁功效：它比较适合想美白的朋友。
材料：取菠萝1/4个，芹菜1/2段，再加上1/2个西红柿做法：1. 菠萝切成小块，将之放到榨汁机里榨汁。
2. 西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入菠萝汁中搅拌。
16. 猕猴桃菠萝汁功效：猕猴桃是公认的“维C之王”，有助于皮肤愈合、降低胆固醇。
和菠萝一起饮用，还可以让你轻松拥有白皙、自然的漂亮肌肤哦。
用料：猕猴桃1个，菠萝100克，冰块若干，冷开水50毫升。
做法：1. 菠萝切块榨汁，待用。
2. 猕猴桃对开切，用汤匙挖出果肉，放入榨汁机中，加入菠萝汁、冷开水、冰块快速打匀，即可饮用。
17. 番茄柠檬汁功效：夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。
柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。
另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。
两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。
材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。
做法：1. 将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌。
2. 最后加上柠檬汁和冰块即可。
18. 柳橙凤梨汁功效：本品是维生素A含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。
而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。
材料：主料：凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄1/2个。
副料：柠檬1/3/个，蜂蜜1小茶匙。
做法：1. 柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。
2. 柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜19. 柳橙菠萝汁原料：柳橙2个，菠萝1／4个，柠檬半个，苹果半个。
做法：1. 将菠萝和苹果去皮，去核，分别放入榨汁机，榨出纯汁。
2. 再将柳橙、柠檬挤出汁。
3. 最后四种水果汁混合均匀即可。
20. 猕猴桃菠萝苹果蜜汁原料：猕猴桃2个，菠萝半个，苹果1个，蜂蜜少许，开水250毫升。
做法1. 菠萝去皮，切片，在盐水中浸泡5分钟。
2. 猕猴桃、苹果去皮，切片。
3. 将三种水果加水打成果汁。
4. 加入适量蜂蜜即可。
21. 橘子苹果汁〔配料〕橘子1个、苹果1个、萝卜80克、冰块稍许、纯净水200ml、蜂蜜1匙〔制法〕苹果、萝卜去皮切块，橘子去皮及将以上配料一一放入杯内，将十字刀与杯子拧紧放入主机内，启动开关30秒钟左右加入蜂蜜即可。
〔功效〕橘子富含维生素C，加上萝卜和苹果榨成蔬果汁，可以储备体力、预防感冒。
22. 青青世界汁〔配料〕黄瓜1条、芹菜30克、冰块稍许、纯净水适量。
〔制法〕黄瓜去皮切块，芹菜切段及将以上配料一一放入杯内，将十字刀与杯子拧紧放入主机内，启动开关30秒钟左右即可。
〔功效〕黄瓜及芹菜富含大量维生素及营养水分，具有清热解毒利美容减肥等功效。
23. 草莓冰沙（草莓汁120克<可用料理机做>，砂糖3汤匙，清水2杯。
凝固后搅拌机内搅成沙冰后，放入一勺蜂蜜搅拌几下即可食用。
）二、奶昔部分：香蕉奶昔(配料〕香蕉若干、冰糖适量、牛奶适量、冰块适量、纯清水少许。
(制法〕1、将香蕉去皮，放入杯中。
2、将以上配料一一放入杯内，将十字刀与杯子拧紧放入主机内，启动开关20-30秒钟即可引用。
〔功效〕香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素；美容养颜助消化。
胡萝卜奶昔〔配料〕胡萝卜小块、冰糖适量、牛奶适量、冰块适量、纯清水少许。